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心得體會
體育教學課堂觀摩心得體會及收獲 體育課堂教學感悟(8篇)
  • 時間:2022-12-29 19:21:25
  • 小編:ZTFB
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有關體育教學課堂觀摩心得體會及收獲一

體育教學教案

班級:初一年級?? 日期:-03-02~03??? 人數(shù):50??? 教師:黃大林 謝民 謝曉明

教材

身體素質組合練習

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知識目標:使學生身體得到全面發(fā)展,特別是力量、速度方面。

能力目標:90%以上的學生能懂得鍛煉身體的`方法。

情意目標:培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神。

過程

教學

內容

教師活動

學生活動

數(shù)

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一、

常規(guī)

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二、

隊列

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教師提前到場,準備好場地、器材,等候上課。

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在集合地點觀察、檢查學生服裝,并接受體育委員匯報。

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1、“同學們好!”

2、宣布本課的學習內容,揭示目標和要求。

3、安排見習生。

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教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。

1、成四列橫隊走—還原,原地四面轉法

2、通過練習可以提高學生集體主義精神。

3、口令或哨音組織指揮

4、糾正錯誤,個別指導

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1分

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3分

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體育委員帶領全班同學按約定地點集合,檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。

1、????????????? 班成四列橫隊集合。

組織如圖一:

××××× o o o o o

××××× o o o o o

××××× o o o o o

××××× o o o o o

(圖一)

2、????????????? “老師好?。?/p>

3、????????????? 認真聽講,明確學習內容和要求。

4、????????????? 見習生按要求隨堂聽課,做力所能及之事。

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1、學生認真聽講,記住練習的方法和要求。

2、根據(jù)口令進行集體練習。

要求:精神飽滿,動作一致。

3、組織:如圖二

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過程

教學

內容

教師活動

學生活動

數(shù)

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三、

準備

活動

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1、引導學生選擇游戲

(1)丟手絹(2)小貓釣魚

(3)開火車(4)夾球跳

2、指導小組長帶隊組織練習

3、教師來回巡視并指導

4、簡單評價

5、準備操? 1~6節(jié)

a上肢運動?? b 下肢運動

c 踢腿運動? d 體側、體轉

e 腹背運動 ?f 跳躍運動

教師講解示范,并領做。

口令指揮學生集體練習。

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5分

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1、學生積極討論選擇游戲

要求:各小組在做游戲時要注意安全

××××× o o o o o

××××× o o o o o

××××× o o o o o

××××× o o o o o

☆ (圖二)

2、學生根據(jù)老師的要求,集體練習。

要求:動作整齊,舒展。

組織:如圖二

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4*8拍

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基本部分

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一、上肢

二、下肢

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1、教師講解示范上肢力量的練習方法和下肢力量的練習方法

2、組織學生進行練習

3、分組輪換方法:統(tǒng)一時間練習、統(tǒng)一時間換

4、口令或哨音組織指揮

5、????????????? 糾正錯誤,個別指導

6、????????????? 重點、難點:全面發(fā)展,保質保量。

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1、學生成四列或六列橫隊聽講解。

前滾翻

仰臥起坐10

單足跳

30米

俯臥撐

立定跳遠

2、學生練習隊形如下:

1輪次換共3次

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1、組織學生進行放松。

2、小結本堂課的學習情況。

3、布置課后作業(yè),安排學生收器材。

4、“同學們再見﹗”

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5分

1、學生能積極進行放松。

2、學生認真聽講,共同參與小結,明確存在的問題。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老師再見!”

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班級

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預計負荷

練習????????平均

42%??????155次/分

密度????????心率

日期

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場地器材

10張墊子

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有關體育教學課堂觀摩心得體會及收獲二

高中體育教學反思;素質教育的本質是全體學生各方面素質的全面發(fā)展;體育學習的目的不光在于讓學生鍛煉身體,而且還在于;要想使一節(jié)課成功,教師的因素是至關重要的;我們都知道優(yōu)美的示范、準確的講解是最能感染學生的;學生是教學活動中的主體,必須充分發(fā)揮其主體作用,;總之,無論體育場地如何,學生情況怎樣,作為我們一;

高中體育教學反思

素質教育的本質是全體學生各方面素質的全面發(fā)展。所謂“全面”包含兩方面的內容:一是面向全體,二是各方面的而非特指某一方面。在學校工作中只有課堂教學具備這種的“全面”功能,它是素質教育的基石。就體育教學而言,其目的是增強學生的體質,促進身心發(fā)展,使學生在德育、智育、體育、美育各方面得到全面發(fā)展,對發(fā)展學生身體各方面素質、培養(yǎng)學生集體主義觀念,鍛煉學生克服困難,勇敢頑強的意志品質起著重要的作用。其實大部分學生不論自身的體育成績如何,他們對體育運動都有著濃厚的興趣。培養(yǎng)和利用學生對體育運動的興趣,充分調動學生的積極性,使課堂氣氛變得更加歡快和愉悅,對我們的體育教學工作會起著事半功倍的效果,同時也是每一位體育教學工作者必須考慮的問題。

體育學習的目的不光在于讓學生鍛煉身體,而且還在于激發(fā)和保持學生對體育的學習興趣。學生學習的內在需要主要表現(xiàn)為學習興趣。學生對體育本身帶有一定的興趣,只要我們稍加引導就可以激發(fā)出學生的濃烈學習興趣。了解了學生對哪些體育項目感興趣,并根據(jù)此調整教學計劃,使教學內容盡量與學生興趣接軌。課堂中充分尊重學生主體地位,采用民主和商量的口吻進行調動,使其主動學習,才能使學

習氣氛寬松、廣闊,學生無拘無束地置身其中,嘗試學習,享受學習的樂趣,課堂煥發(fā)無限的生命力,學生思維活躍,熱情高漲,真正成為學習的主人,成為課堂的主角。這樣往往會取得事半功倍的奇效。

要想使一節(jié)課成功,教師的因素是至關重要的。作為一名優(yōu)秀的教師,應當具備扎實的基本功和全面的素質,即使遇到前面所說的情況:碰到自己不是很擅長的教材,也能輕松完成。

我們都知道優(yōu)美的示范、準確的講解是最能感染學生的。但除此以外,教師還應該做到親而不媚、“笑”而不俗。親而不媚指讓學生感到很放松,覺得老師很好相處,愿意與教師配合完成教學任務。從教學中我真的感受到每個學生都有自己獨特的內心世界、精神世界和內在感受,有著不同他人的觀察、思維和解決問題的方式。也就是說,學生有著獨特的個性,每個學生的學習方式本質上都是獨特個性的體現(xiàn)。實際上,有效的學習方式都是個性化的,沒有統(tǒng)一的方式。正如多元智力理論所指出的,每個人的智慧類型不一樣,他們的思考方式、學習需要、學習優(yōu)勢、學習風格也不一樣,因此每個人的具體學習方式是不同的。這意味著我們在體育與健康教學,要尊重每一個學生的獨特個性和具體生活,根據(jù)學生不同性格類型設計教學法,不設上下限,力爭為每個學生富有個性的發(fā)展創(chuàng)造空間,為每一位學生創(chuàng)造一個可以

發(fā)揮的天地。學生的差異性,學生學習客觀上存在著個體差異,不同的學生在學習同一內容時,實際具備的認知基礎和情感準備以及學習能力傾向不同,決定了需要的幫助不同。課堂學習方式的轉變對促進學生發(fā)展更具有戰(zhàn)略性的意義。但是傳統(tǒng)的學習方式過分突出和強調接受與掌握,學生學習成了純粹被動式地接受、記憶過的過程。這種教學窒息學生的思維和智力,摧殘了學生的學習興趣的熱情。造成了學生喜歡體育,卻不喜歡上體育課這樣滑稽的局面。

學生是教學活動中的主體,必須充分發(fā)揮其主體作用,從被動接受變成主動學習。要想使學生在課堂上“笑”起來,首先要給學生一個寬松的學習環(huán)境,多表揚,少批評,教師過于嚴肅,勢必使學生產生距離感和畏懼感,如果學生做完練習的第一反應是觀察教師臉上的表情而不是體會練習過程中的滿足感,那么學生也就永遠都“笑”不起來;其次,要激發(fā)學生練習的興趣,循循善誘,永遠不要讓學生覺得“我肯定不行”或“這太簡單了,我不練都行”,而要讓他們認為“我肯定能行,讓我試一試”。把課堂還給學生,給學生自主練習的空間,底年級同學,興趣廣泛,并有了一定的自主能力,教師應考慮從學生的實際出發(fā),打破以往教學中一切都由教師組織學生一起做同一活動的做法,而多給學生有選擇性的自由練習空間,使學生找到練習的樂趣,發(fā)現(xiàn)自己的特長,為終身體育打下堅實的基礎。教師放手讓學生自己

去練、自己去學,就給了部分學生表現(xiàn)的良機.總之,教師要善于從學生實際需要考慮,放開手腳,把課堂還給學生,努力去為學生拓展一個空間,而不是讓學生艱難的來適應自己的教學方式,使學生真正成為課堂的主人。學習和教學只有在師生愉悅的情況下才會迸發(fā)無限生機。

有關體育教學課堂觀摩心得體會及收獲三

一、指導思想

學校體育工作確立“健康第一”指導思想,根據(jù)市教研室工作安排,以《學校體育工作條例》為工作依據(jù),創(chuàng)造性地實施體育新課程改革,面向每一個學生的發(fā)展,創(chuàng)造充滿智慧的教育,進一步提高教學質量,大力開展校內小型體育競賽,積極準備,爭創(chuàng)佳績,促進學校體育工作再上新臺階。

二、學情分析

我認為,對學生進行學情分析,更有利于對學生體育的品行,興趣及思維能力等方面的了解,對教師調整教學策略,改進教學方法將起到指導性作用。更有利于對學生體育的品行,興趣及思維能力等方面的了解,對教師調整教學策略,改進教學方法將起到指導性作用。

三、教學總目標

1、使學生初步了解體育鍛煉對身體健康的影響,知道一些保護自身健康的基礎常識,教育學生熱愛生命、關心健康。

2、使學生學會一些基本運動、游戲和韻律活動的方法,培養(yǎng)正確的身體姿態(tài),發(fā)展身體素質和基本活動能力。

3、使學生感受和體驗到參加體育活動的樂趣,具有活潑、樂觀、愉快的情緒和積極參加體育活動的態(tài)度,培養(yǎng)同伙間友好相處、團結協(xié)作的精神。

4、使學生了解做操的好處及簡單的安全常識,初步懂得一些個人衛(wèi)生與健康的常識和方法,逐步養(yǎng)成正確的身體姿勢和良好的生活習慣,學會與同伴友好相處,培養(yǎng)互相關心的優(yōu)良品質。

5、培養(yǎng)榮譽感和責任心,對學生進行愛國主義和集體主義,良好道德的教育。

有關體育教學課堂觀摩心得體會及收獲四

學習目標:積極參與游戲活動,掌握障礙賽跑的方法。

學習內容:游戲:障礙賽跑

學習步驟:

一、 游戲活動,積極參與

教師活動:1、組織學生集隊、隊列練習。

2、組織學生利用跳繩進行準備活動。

3、組織學生柔韌練習。

學生活動:1、體育委員整隊,檢查出席人數(shù)。

2、在小組長的帶領下進行裂隊、并隊走。

3、每人一根繩子進行慢跳、交叉跳、繩操和定數(shù)跳。

4、聽口令進行柔韌練習。

組 織:六列橫隊、小組分散 _ _ _ _ _ _

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二、嘗試練習,體驗成功

教師活動:1、布置學生取器材,并提出布置場地的要求。

2、組織學生在組長的組織下嘗試過障礙。

3、提示學生調整障礙。

4、組織學生進行障礙游戲,并作好小結。

學生活動:1、按要求取器材,并把場地布置好。

2、分三個小組在組長的組織下有序在進行嘗試練習,選擇、最安全的過障礙方法進行游戲。

3、在小組長的帶領下調整各個障礙間的距離,為游戲比賽作準備。

4、用自己覺得、最安全的過障礙方法進行游戲比賽。

5、總結自己一小組過障礙跑的情況。

組 織:分三大組進行

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場地器材:體育館、跳箱、體操凳、墊子

課后小結:本課游戲中障礙的設置三個班級是不同的,其中二班的障礙比較小,需要翻過的跳箱比較低,游戲時學生的團隊精神體現(xiàn)不是很好,而在另兩個班級中我把障礙設置得少些,但難度大些,先讓學生去嘗試練習,想辦法把障礙過一下,做到心中有底,然后組織學生比賽,為了使人員的安排比較公正,我把全班的男_均分成兩大組來進行比賽,比賽時學生的團隊精神、學生的主人翁意識都體現(xiàn)得非常好,特別是當我們的_在跳上縱箱時,自己小組的男生是興的,而且值得一提的是我們的_在困難面前表現(xiàn)出了超人的勇敢,這也許就是集體的力量。

有關體育教學課堂觀摩心得體會及收獲五

一.首先,我翻閱教材了解向右走與教材前后的聯(lián)系。四年級學生學習了行進間轉法中的“向后轉走”,通過四年級 “向后轉走”的學習,對本節(jié)課教學內容在口令的節(jié)奏、扣腳等一些技術動作和變換方向后隊列整齊度的保持有很大的幫助。通過本教學內容教授,為六年級行進間各方向轉法整體練習打基礎。

二,重難點的制定很重要。在上學期我教授的年級是六年級,我用上學期的教學設計進行教學,制定了重、難點。制定了適合五年級學生的重、難點。重點是扣腳轉體順暢,教學內容的難點是扣腳轉體重心移動迅速,通過練習學生很快掌握。

三,看一節(jié)課的好與壞,主要是看教學方法,教學方法直接影響教學效果。把教學方法進行了有針對性的完善,減少了繁瑣的教學步驟,學生原地踏步四面循環(huán)練習扣腳、轉體,然后進入行進間練習,通過教學試課,學生原地練習次數(shù)增加、時間卻減少,行進間完整動作時間增加,學生完成的速度增快。

四,教學設計中要明確教師示范動作標準、位置得當、次數(shù)適宜和示范動作的完整。通過新教師培訓,在培訓老師的嚴格要求下,我對向左轉走的動作示范的很熟,而且在平時有時間就練習。示范的位置是否得當直接影響學生對動作的表象和學習的速度。在練習扣腳時,我先運用了鏡面示范,學生練習有少一半學生出錯腳,而變?yōu)楸趁媸痉逗髮W生馬上邁出左腳扣在了右腳尖前。在展示完整動作時,運用側面示范,面向左側,第一次轉體學生能夠清楚地看清示范扣腳、轉體換臂的動作,繼續(xù)前進第二次示范學生能看清轉體后第一步繃腳面邁踢出去的動作示范,通過這次完整示范兩次展示的設計,學生十分清楚的了解了向右轉走的完整動作各個環(huán)節(jié)的重點,使學生在親身練習時能過有正確動作的影響。每次示范動作的完整性體現(xiàn)了課的嚴謹。每次練習都要以立定結束,轉身時要用標準的轉法,學生在練習時會十分嚴肅、認真、不隨便,這樣也提高了教學效率。五,每個教學方法要有一到兩個教學備案,在運用的練習不能完成時馬上要改變教學方法,我也是受益者。在展示課當天,學生沒有提前練習,受原地踏步四面循環(huán)練習影響,行進間完整動作練習轉體后有一部分學生習慣性原地踏一步在前進,影響后面學生和隊列的整齊。我馬上用了之前準備的教學方法,原地繃腳面踢邁練習和轉體后左腳向前踢邁聯(lián)系,學生馬上改正了錯誤的動作。

五、是教學語言要得當。

經過展示課的鍛煉,教學中說話有很大的進步,主要是在理解方面有很大的改變。上課在講解教學方法的時候,我說話特別多,特別細,總怕學生不明白,可學生領會的效果并不是很好。在展示課的準備過程中得到了很多老教師的指點,了解教學語言不是越多說話越好,語言精而到位,少說多示范。

通過這次展示課的親身經歷,我增長了很多經驗。在以后的新教師培訓中我要更加認真努力,爭取每次展示的機會,提高自己教學的能力,努力成為一名優(yōu)秀的體育教師。

有關體育教學課堂觀摩心得體會及收獲六

一、學情分析:

本校小學五年級共四個班,本人擔任五1、2、3班教學任務,五年級學生組織紀律性較強,學生的協(xié)調性、柔韌性、靈敏性有了一定的基礎,基本學會與同伴合作學習,能正確評價自己及他人的學習態(tài)度與學習能力;在主動參與體育游戲與活動。五1、3班學生運動能力較平均,五2班學生相對其他2個班級體育素質比較好,但存在著男、女的差異比較大,所以,本學期將因材施教,提高興趣,發(fā)現(xiàn)體育人才,重點抓廣播操質量和課堂紀律,強化課堂常規(guī)訓練,為今后的學習打下基礎。

二、教材分析:

小學五年級體育教材以實踐教材為主。根據(jù)學生的能力以及學校的條件,體育教材主要選擇田徑(跑、跳、投)、基本體操、小球類、技巧、游戲、地域性體育項目等基礎項目,以便使學生跑、跳、投等的基本技術得到提高;并挖掘生活中的實用技能。并通過體育鍛煉,培養(yǎng)集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的.基礎。

三、教學總目標:

1.引導學生初步養(yǎng)成主動、積極參與體育活動的意識,表現(xiàn)出樂于學習和對體育活動的濃厚的興趣,體驗到體育活動帶來的快樂。

2.引導學生通過學習各項體育活動內容,獲得一些運動和健康的基礎知識;初步學習和體驗運動的技術與技能,學習科學鍛煉身體和自我鍛煉、自我表現(xiàn)、自我保護、自我評價的方法,培養(yǎng)參與體育活動的良好習慣,以及安全地進行體育活動的意識。

3.引導學生通過體育教學活動,和多種形式的游戲發(fā)展身體靈敏、協(xié)調、平衡、速度、耐力和力量等體能,促進身體全面發(fā)展,增強關注自己身體和健康的意識。

4.引導學生學與練的過程中,體驗參加不同項目運動時的緊張與愉快、興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受,學會通過體育活動調控自己的情緒,并在一定的困難的條件下進行體育活動,養(yǎng)成克服困難等意志品質。

5.引導學生形成活潑開朗、積極向上、團結合作、競爭進取等的精神,以及勇敢、頑強、尊重他人、遵守規(guī)則的意志品質。

有關體育教學課堂觀摩心得體會及收獲七

二年級的學生年齡大多數(shù)在10歲以下,年齡比較小,基礎比較薄弱,對動作事物結構的思考較為膚淺,身體素質較差,意志力比較薄弱,但是二年級學生形象思維十分活躍,語言和行為歡快活躍。個人能力的提高和思維方式發(fā)生了變化,二年級學生心理趨向穩(wěn)定,顯示出一定的個性特征,個人能處理的問題越來越多,自信心不斷增強,一年級的恐慌心情已經很少見到,即使遇到了什么困難,自己也能從容面對。出現(xiàn)了競爭意識。針對這些特點,著重對學生進行入門教育和紀律性教育,在此基礎上進行啟發(fā)誘導,提高其積極性和競爭意識。

(一)教學目標

1、掌握基本的體育基礎知識,明確體育鍛煉的作用,在鍛煉中運用學到的知識,并不斷鞏固和提高。

2、每節(jié)課進行一定時間的隊列練習,對其進行組織紀律性的教育。

3、進一步增強體質,特別是柔韌素質和力量素質。

4、通過體育鍛煉培養(yǎng)集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎。

(二)教學重點

1、結合教學常規(guī),進行隊列隊形教學。

2、二年級的體育教學重點側重于短跑、投擲、跳遠等項目,因此在教學中要有意識地進行這些方面的練習。

(三)教學難點

二年級的學生理解老師要求相對較慢,在進行一些協(xié)調性方面的練習時,學生可能不容易接受。

二年級的體育教學內容,改變了從開始就以運動技術體系為目標,每個教材內容都為運動技術的發(fā)展打基礎的寫法,而是以學生為本,選擇以發(fā)展基本活動能力為主的鍛煉活動和游戲。教材內容強調學生的興趣,并能有效地落實小學體育的目標。具體的教學內容,以游戲為主,分為

基本活動和游戲。在基本活動中有一些簡單的技術動作,也大都以游戲作為手段和方法進行教學。其中包括:基本活動:排隊活動、基本體操(徒手的和使用輕器械的)、走、跑、跳躍、投擲、攀爬、跳繩、踢毽子、滾翻、韻律活動(包括簡易舞蹈)、自我表現(xiàn)活動等。游戲:奔跑游戲(多種移動、躲閃、急停)、跳躍游戲(各種跳躍等)、投擲游戲(各種揮動、拋擲等)和小球類游戲等。這些內容強調“活動”,所有教材內容均以示例性為主,教師都可以自行選擇和組合,創(chuàng)造性地進行教學。

每周2課時,每期共40課時。

教學措施:在教學過程中教師積極引導學生,充分發(fā)揮學生的主體作用。讓學生在玩的過程中主動學習、主動探索,培養(yǎng)學生的自學、自練、自評的能力。多采用情景法和主題法進行教學,讓學生樂于其中。

注意事項:

1、學生年齡較小,在教學中應多采用游戲教學。

2、學生年齡小,好勝心比較強,可以利用這個機會進行一些教學比賽,增強學生鍛煉的效果。

3、因材施教,增強學生的自信心。

周次 教學內容

1、引導課,體育常識:做早操的好處(室內課)

2、隊列隊形、游戲;塊塊集合

1、基本體操

2、基本體操、游戲:塊塊集合

1、基本體操、游戲:一切行動聽指揮

2、基本體操、游戲:挑戰(zhàn)應戰(zhàn)

1、隊列:排縱隊和橫隊、復習基本體操

2、隊列:原地轉法、游戲:障礙賽跑

五國慶節(jié)放假

1、技巧:前后滾動、游戲:端水平衡和障礙賽跑

2、技巧:復習前后滾動、游戲:繞木棒接力

1、韻律活動;

2、走:各種姿勢的走

有關體育教學課堂觀摩心得體會及收獲八

認真完成七年級體育教學任務,使學生掌握體育基礎知識,基本技能,基本技術。培養(yǎng)學生的興趣。認真完成教學研究和教學改革任務,爭取在比賽中取得優(yōu)異成績,認真完成上級領導安排的各種時令性工作和任務。

初一年級的學生身體發(fā)育正處于青春期的高峰時期,心理、生理的發(fā)育波動強。男生愛動,喜歡對抗性強的運動項目如:籃球、足球、等項目。而女生則恰恰相反,喜歡娛樂性、柔韌性、游戲性強的項目。從身體素質方面來看男生力量素質差,但是靈活性和反應能力強。女生也是力量差,但是柔韌性好。

對于體育與健康理論知識較薄弱,對鍛煉方法模糊,不知如何合理的進行體育鍛煉。因此,這學期應加強理論與實踐的結合,選擇多樣的教學內容,多通過集體游戲來提高凝聚力,滿足學生參與活動和學習的需要。因此要因勢利導,培養(yǎng)學生積極參與體育鍛煉。

1、常規(guī)落實,上課前認真?zhèn)湔n,鉆研教材,改進教學手段,根據(jù)學生的不同差異制定不同的教學手段使每個學生受益。在體育課中,對學生嚴格要求,加強組織紀律教育,防止各種傷害事故的發(fā)生,做到安全第一。

2、體育教學是整個體育工作的中心環(huán)節(jié),因此,上好體育可是重中之重,是對學生進行體育教學的重要手段,本學期,我將按照“健康第一”的指導思想,努力探索新課程標準,積極改進自己的授課方式,提高自己的授課水平。在教學中嚴格貫徹以學生為主體,以教師為主導的教學思想,努力使每一位學生都能積極的上好體育課,學好體育知識,增強體質,使教學質量得到有效的提高。

3、進一步提高課外教學活動和運動競賽水平,學校的體育工作除體育教學以外,還有課外體育活動和運動競賽,這兩項同樣是學校體育工作的重點。課外體育活動是學生非常喜愛的活動形式,它即可以使學生對在體育課上學到的知識進行鞏固,又可以發(fā)揮自己的能力去學習自己喜歡的運動項目基于這一點對本學期的課外活動要詳細計劃措施,并做好輔導,以保證課外體育活動順利的開展。

50米、立定跳遠、坐位體前屈。

1周:身體恢復性項目練習、課堂常規(guī)教育。

2—4周:學習廣播操、自選項目練習。

5周:快速跑、籃球。

6周:籃球、足球、沙包。

7周:跳躍、技巧。

8周:排球、投擲。

9周:考核籃球、50米。

10周:花樣跳繩、藍球。

11周:跳躍、自選項目。

12周:球類、自選項目。

13周:技巧、自選項目。

14周:快速跑、自選項目。

15周:排球、籃球、自選項目。

16—17周:基礎知識測驗、考核立定跳遠、坐位體前去。

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