通過觀看沉浮的心得體會總結(jié) 觀看《浮沉》心得體會(8篇)

我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

2022通過觀看沉浮的心得體會總結(jié)一

電影《萬里歸途》多處用敘事節(jié)奏來故意“欺騙”觀眾，調(diào)動觀影時的情緒。

比如電影的。一開頭，就讓主角們陷入了麻煩，然后一番交涉問題解決，隨即高興離去……讓觀眾以為危機解除，跟著心情放松了下來。結(jié)果下一幕就突然來個大場面，以此不斷撥弄觀眾的情緒。使得電影節(jié)奏緊湊，基本能一直吸引住你的注意力。

前面一度被我認為是“槽點”的反派與張譯互射橋段，還好有后面的“梅開二度”。一方面算是做了合理的解釋，反派只不過是通過“不對等的信息騙局”讓別人在自己面前膽怯、求饒，從而彰顯自己狐假虎威式的“強硬”。同時也再次callback了電影的經(jīng)典臺詞“面具戴久了，真以為是自己臉了？”。

另一方面，也給了張譯這個角色救贖的機會，為宗大偉正了名。

張譯飾演的宗大偉絕對是充滿正義感的人物，只是他的勇敢又夾雜了一份隱忍和牽掛。正是多了這份顧慮，讓人物才更真實，更具立體感。不得不說張譯老師把這個角色拿捏的準(zhǔn)確、自然。

王俊凱飾演的成朗，就像曾經(jīng)的宗大偉。這一對歡喜冤家，一個初出茅廬，一個久經(jīng)沙場。一個莽撞勇猛，一個圓潤變通。從起初的互相看不上，到最后互相欣賞、互相理解、互相中和。

電影插曲《星星點燈》歌詞和旋律，與當(dāng)時電影的那段“逆行奔赴”劇情也很貼合，這首老歌我早已聽過太多遍，但第一次聽得這么激昂、動容。

雖然自己身上的“平安符摘下送人必領(lǐng)盒飯”的定律依然存在、個別幾處臺詞也略顯生硬、作為領(lǐng)銜主演王俊凱演技還有待提高……

但整體上看電影還是很不錯的，故事不卑不亢，沒有空喊口號，也沒有用“國家的特殊性”推進劇情，敘事重點放在了不斷遇到困難，然后協(xié)作解決困難的坎坷撤僑路上。

直白的說就是主旋律含量沒有預(yù)想的那么多，電影交火爆炸場面也比預(yù)期激烈。

最后張譯從天安門駛過天安門，突然有點夢回《士兵突擊》。

2022通過觀看沉浮的心得體會總結(jié)二

★發(fā)生火災(zāi)時的處理程序?

1、報警;2、疏散，救援，滅火;3、安全警戒和防護;4、善后處理。

★發(fā)生火災(zāi)時具體應(yīng)做到“三查，九步驟”

三查指：

1，查火源——煙霧、發(fā)光點、起火位置、起火周邊的環(huán)境等;

2，查火質(zhì)——燃燒物的性質(zhì)(固體物質(zhì)、化學(xué)物質(zhì)、氣體、油料等)，有無易燃易爆品，助燃物是什么;

3，查火勢——即查火災(zāi)處于燃燒的哪個階段

(燃燒分三個階段：a起火階段——5-7分鐘內(nèi)，是撲滅火災(zāi)的最佳時間;

b蔓延階段——7-15分鐘內(nèi)

c擴大階段——15分鐘以上

九步驟指： 報警、滅火、救人、疏散物資、防爆、防塌、排煙、警戒、救護

★發(fā)生火災(zāi)時怎樣報警?

1、一般情況下，發(fā)生火災(zāi)后應(yīng)一邊組織滅火一邊及時報警;

2、當(dāng)現(xiàn)場只有一個人時，應(yīng)一邊呼救，一邊進行處理，必須盡快報警，邊跑邊呼叫，以便取得

群眾的幫助;

3、報警電話：“119”

★報警時應(yīng)注意什么問題?

發(fā)現(xiàn)火災(zāi)迅速撥打火警電話119。報警時沉著冷靜，要講清詳細地址、起火部位、著火物質(zhì)、火勢大小、報警人姓名及電話號碼，并派人到路口迎候消防車。

★滅火的基本方法有哪些?

1、窒息滅火法——使燃燒物質(zhì)斷絕氧氣的助燃而熄滅。

2、冷卻滅火法——使可燃燒物質(zhì)的溫度降低到燃點以下而終止燃燒。

3、隔離滅火法——將燃燒物體附近的可燃燒物質(zhì)隔離或疏散開，使燃燒停止。

4、抑制滅火法——使滅火劑參與到燃燒反應(yīng)過程中去，使燃燒中產(chǎn)生的游離基消失而使燃燒反應(yīng)停止。

★滅火時應(yīng)注意什么問題?

1、首先要搞清起火的物質(zhì)，再決定采用什么滅火器材。

2、運用一切能滅火的工具，就地取材

3、滅火器應(yīng)對著火焰的根部噴射。

4、人員應(yīng)站立在上風(fēng)口。

5、應(yīng)注意周圍的環(huán)境，防止塌陷和爆炸。

★發(fā)生火災(zāi)時如何救人?

1、緩和救人法：在被火圍困人員較多時，可先將人員疏散到本樓相對較安全的其它地方，再設(shè)法轉(zhuǎn)移到地面。

2、轉(zhuǎn)移救人法：引導(dǎo)被困人員從屋頂?shù)搅硪粏卧臉翘蒉D(zhuǎn)移到地面。

3、架梯救人法：利用各種梯和登高工具搶救被困人員。

4、繩管救人法：利用建筑物的室外各種管道或室內(nèi)可利用的繩索實施滑降。

5、控制救人法：用消防水槍控制防火樓梯的火勢，將人員從防火梯疏散下來。

6、緩降救人法：利用專用的緩降器將被困人員搶救至地面。

7、拉網(wǎng)救人法：發(fā)生有人急欲縱身跳樓時，可用大衣、被褥、帆布等拉成一個“救生網(wǎng)”搶救人員。

★發(fā)生火災(zāi)時如何逃生?

1、當(dāng)你處于煙火中，首先要想辦法逃走。如煙不濃可俯身行走;如煙太濃，須臥地爬行，并用濕毛巾蒙著口鼻，以減少煙毒危害。

2、不要朝下風(fēng)方向跑，最好是迂回繞過燃燒區(qū)，并向上風(fēng)方向跑。

3、當(dāng)樓房發(fā)生火災(zāi)時，如火勢不大、可用濕棉被、毯子等披在身上，從火中沖過去，如樓梯已被火封堵，應(yīng)立即通過屋頂由另一單元的樓梯脫險;如其他方法無效，可用繩子或撕開的被單連接起來，順著往下滑;如時間來不及應(yīng)先往地上拋一些棉被，沙發(fā)墊等物，以增加緩沖。(適用于低層建筑)

★發(fā)生火警時如何疏散人員?

1、開啟火災(zāi)應(yīng)急廣播，說明起火部位、疏散路線。

2、組織處于著火層等受火災(zāi)危脅的樓層人員，沿火災(zāi)蔓延的相反方向，向疏散走道、安全出口部位有序疏散。

3、疏散過程中，應(yīng)開啟自然排煙窗，啟動防排煙設(shè)施，保護疏散人員的安全;若沒有排煙設(shè)施則要提醒被疏散人員用濕毛巾捂住口鼻靠近地面有秩序的往安全出口前行。

4、情況危急時，可利用逃生器材疏散人員。

2022通過觀看沉浮的心得體會總結(jié)三

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、同學(xué)們：

大家好!

為進一步加強學(xué)校安全工作，提高全體師生的安全防范逃生、自救、互救意識，3月28日上午,學(xué)校組織全校師生進行安全疏散應(yīng)急演練，在演練過程中，教師沉著冷靜，指揮若定，同學(xué)們臨危不懼，迅捷有序，演練取得圓滿成功。

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，演練活動組織到位

為了確保演練活動落到實處，我校成立了由校長鄭慶彬為組長，各班主任為成員的領(lǐng)導(dǎo)小組，并召開領(lǐng)導(dǎo)小組和全校教師會，部署演練工作。會上，鄭校長要求全體教師首先從思想上要引起高度重視，增強安全防范意識，以及危機意識，抓住這次演練機會，在學(xué)生中進行愛國主義教育，提高應(yīng)對緊急突發(fā)事件的能力。并強調(diào)本次演練，一定要注意活動本身的安全，保障措施一定要到位，以確保這次演練活動順利進行。

二、籌劃縝密，演練方案安全可行

學(xué)校認真制訂了周密細致演練方案。就演練的時間、路線、內(nèi)容、對象作了具體的說明，演練的具體操作程序、疏散要求與注意事項作了一一講解，對各班主任、引導(dǎo)員以及相關(guān)教師作了具體的分工。為了確保演練活動按方案順利進行，要求班主任教育學(xué)生，明確疏散集合地點、疏散順序和注意事項。聽到警報后，全校學(xué)生須服從指揮，聽從命令，快速、安全進行有序疏散，不得收拾物品，互相擁擠推搡，搶先出教室，不得重返教室、大聲喧嘩、亂開玩笑。如發(fā)現(xiàn)有人摔倒，應(yīng)即時扶起，幫助其一起迅速逃離危險地。要求各班到達指定位置后，各班班長立即檢查人數(shù)，并隨即向各年級現(xiàn)場指揮的領(lǐng)導(dǎo)報告。

三、秩序井然，演練效果良好

學(xué)校體育教師下達指令，“全體師生請注意，即將有火災(zāi)發(fā)生，請大家不要慌，一切聽從老師的指揮，馬上有序地撤離?！痹趫鼋處熤笇?dǎo)學(xué)生有秩序地迅速撤離。到達指定位置后，各班班長馬上清點人數(shù)，向現(xiàn)場指揮匯報。演練指揮小組運籌帷幄，駕馭全局。

這次演練按預(yù)案進行，整個演練過程既緊張、激烈，又有條不紊。通過演練落實了我校應(yīng)付突發(fā)事件的防范措施，提高了實際應(yīng)對和處置突發(fā)安全事件的能力，更進一步增強師生的安全意識，增進師生之間的患難真情，真正掌握了在危險中迅速逃生、自救、互救的基本方法，達到了預(yù)期目標(biāo)。

2022通過觀看沉浮的心得體會總結(jié)四

何為榜樣?是億載之師表，還是百世之楷模?一千個人心中，自有一千份答案。也許，榜樣平凡如常，或是敢于創(chuàng)新的“大國工匠”、或是勇于堅守的“基層戰(zhàn)士”、或是樂于奉獻的“百姓之友”。縱使職業(yè)有別，服務(wù)人民的“精神底色”卻始終不變。于是，看似毫不起眼的付出，點滴里全是深情。那些沒日沒夜的堅持，換來了百姓安康?？芍^是，初心不改、信仰長存，平凡間盡顯偉大。

“動人以言者，其感不深”?！栋駱印饭?jié)目的播出，目的是為了傳遞模范正能量，引領(lǐng)干事新風(fēng)尚。類似“潤物細無聲”的敬心、“當(dāng)以規(guī)矩入”的敬畏、“甘為孺子?！钡木礃I(yè)，若只是停留在報道之中。試問，動員千言、號召萬語又有何用?

正所謂，“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。借助媒體效應(yīng)、釋放榜樣能量，乃激活樂學(xué)因子、增強看齊意識的題中之義。如何發(fā)揮帶頭作用、引領(lǐng)黨員干部干事創(chuàng)業(yè)?見賢思齊，便成為首選答案。

忠于國，當(dāng)有“臨患不忘國”的情懷;忠于民，當(dāng)有“為生民立命”的信仰;忠于己，當(dāng)有“鐵杵磨成針”的作為。然而，平平安安占位子、舒舒服服領(lǐng)票子、庸庸碌碌混日子的“無為派”，早已在安逸中迷失了自我、丟失了忠誠。事實上，好的榜樣，就是最好的引導(dǎo)。94歲還奮戰(zhàn)在手術(shù)臺前的專家吳孟超、在深山播撒希望的支教老師支月英……用“舍小我、成大我”的奉獻，展現(xiàn)出“不愧蒼天不負民”的先進本色。作為黨員干部，就要對照榜樣找差距、補不足，自覺講服務(wù)、守紀(jì)律。聚焦主業(yè)、履行主責(zé)，做甘于奉獻、敢為人先的貼心人。

習(xí)近平總書記不止一次地強調(diào)，“為政清廉才能取信于民，秉公用權(quán)才能贏得人心?！绷妓幙嗫冢爸x”卻不買單。或仗權(quán)而威、與民相對峙，或因利而腐、官商相勾結(jié)?！懊髦豢蔀槎鵀橹保煌恕捌埛俏嶂?、雖一毫而莫取”的告誡。鑒于此，不妨多些“近朱者赤”的激勵。通過學(xué)習(xí)榜樣拋開雜念、一心為公的崇高品格，富貴不淫、貧賤不移的浩然正氣，不斷提高黨員干部在是非面前的辨別力、誘惑面前的自控力。實現(xiàn)自我凈化、自我完善、自我提高的目標(biāo)，做廉潔自律、克己奉公的守序人。

常言道，“天下大事必作于細，古今事業(yè)必成于實”。探索高山致富新路子的“退休縣官”羅官章、要在崗位上干出樣兒來的“工人院士”李萬君……皆用行動詮釋了愛崗敬業(yè)的真諦，務(wù)實之處，方顯擔(dān)當(dāng)。興許，再多點“累了睡一會、醒了繼續(xù)做”的忘我精神，勇于開拓、善于創(chuàng)新的進取精神，好作風(fēng)便可蔚為新風(fēng)尚。為此，黨員干部要直面矛盾、真抓實干，積極弘揚“務(wù)實之心重一分、務(wù)名之心輕一分”的為民風(fēng)范。俯下身子為民、提起精神干事，做腳踏實地、步步登高的先鋒人。

“偉大的時代呼喚偉大的精神，崇高的事業(yè)需要榜樣的引領(lǐng)”。榜樣的作用，在于清除歪念、鼓舞干勁，為黨員干部立標(biāo)桿、作表率。雖說，萬人稱頌不易，做自己的榜樣卻不難。行化于言，一句“沒有辜負黨對我的期望”便足矣。

2022通過觀看沉浮的心得體會總結(jié)五

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、同學(xué)們：

大家好!

為了建立有效的防范和處理火災(zāi)事故的工作機制，增強學(xué)生在遇到火險時的逃生、自救能力，我校在今天大課間開展了消防演習(xí)活動。

演練中，從火警警報響起到學(xué)生全部從教室撤離到校園安全區(qū)域。整個演練過程基本做到了快速、安全、有序。這次演練活動的成功，與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對疏散演練活動進行周密部署，與師生嚴(yán)格按演練方案進行實地消防疏散演練是分不開的。

1、為進行這次演練活動，學(xué)校成立了以校長為總指揮的消防疏散演練領(lǐng)導(dǎo)小組，確立了“安全第一，確保有序，責(zé)任明確，落實細節(jié)”的演練原則。

2、演練前，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)根據(jù)演練要求和本校實際，預(yù)先制訂了嚴(yán)密、確實可行的消防疏散演練方案。

3、召開了班主任工作例會，讓各班班主任明白演練細節(jié)，明確自身責(zé)任;同時，還根據(jù)教師對演練工作的一些提議，進一步完善演練方案，力求做到盡善盡美。

4、對全校師生下發(fā)了消防知識宣傳資料，學(xué)習(xí)消防安全知識

5、醫(yī)療救護組的老師們也能夠迅速到位，為師生們的安全做好了保障工作。

6、總務(wù)處的老師們積極配合這次演練活動，為廣播、電源等做好了相應(yīng)的布署。

今天的消防演習(xí)過程中，老師和同學(xué)們用濕毛巾捂住口鼻，彎腰撤離，真正做到了快速、安全、有序。當(dāng)然，今天的演練也還反應(yīng)出了一些問題，有的學(xué)生組織紀(jì)律性不強，行動緩慢;部分學(xué)生在演練過程中表現(xiàn)不夠嚴(yán)肅，注意力不夠集中;個別班級紀(jì)律有些松散，秩序有些紊亂。

希望老師們和同學(xué)們通過這次演練進一步重視消防安全，增強安全意識，提高自護和自救能力。

2022通過觀看沉浮的心得體會總結(jié)六

自防疫阻擊戰(zhàn)打響以來，湖北十堰東城開發(fā)區(qū)疫情防控指揮部辦公室電話聲沒有停過。當(dāng)下防疫工作與人民群眾切身利益息息相關(guān)，來電多、問題多、請求多、投訴多成為指揮部辦公室的常態(tài)。

“能否幫忙送一支體溫計”——群眾身邊無“小事兒”

家住東城開發(fā)區(qū)轄區(qū)的小區(qū)居民打電話來，稱自己從武漢回來，自己身體雖健康正常，但母親似乎有一些感冒，而家里的體溫計摔壞了，從電話中的語氣里可以感受到當(dāng)事人的焦急和惶恐，在耐心聽完他的電話后，工作人員對他進行了安撫，建議其居家觀察，不要外出，在記下聯(lián)系電話后立即聯(lián)系了小區(qū)所在的天津路社區(qū)居委會為他們提供幫助。后來天津路社區(qū)書記余軍回電話，“一支體溫計而已，這是個小事兒，我跑一趟已經(jīng)給他們送去了”。自疫情防控工作開始以來，通過“小電話”建立起的兩級聯(lián)動為民服務(wù)的橋梁，指揮部辦公室落實電話里的各類群眾“小事兒”26件。

“能不能幫我看下家里無法聯(lián)系的老父親啊”——嚴(yán)控嚴(yán)管有“溫度”

1月31日晚上，家住在東城開發(fā)區(qū)轄區(qū)徐家溝村村民打來電話，稱自己被困在回十堰的高速上已長達兩小時，家里的老人年事已高一人在家，無法聯(lián)系，希望村委會能幫忙看望老人。工作人員立即將訴求轉(zhuǎn)達給徐家溝村村委會，黨支部書記徐鳴成當(dāng)即與當(dāng)事人取得聯(lián)系，在確認住址后，立即去到該村民家中看望老人情況。村書記徐鳴成考慮到老人獨自在家需要人照料，在確認該村民為本村村民且身體健康的情況下，幫助聯(lián)系高速公路管理處放行，最終該村民在村書記的幫助下成功回堰與老父親團聚。當(dāng)前，通過電話互通，開發(fā)區(qū)疫情防控指揮部辦公室?guī)椭鷧f(xié)調(diào)群眾出行、回家、生活、就醫(yī)等各項訴求30余件。

“我家樓下的商店今天開門合規(guī)合法嗎”——“人民之眼”起作用

在疫情防控工作開展以來，開發(fā)區(qū)疫情防控指揮部辦公室接到各類群眾投訴和舉報電話20余件，涉及到居民外出聚眾、小區(qū)消殺工作、企業(yè)未按規(guī)定開工等各項群眾關(guān)心問題。接到電話后，工作人員立即將群眾反映的事項轉(zhuǎn)達給相應(yīng)村和社區(qū)，村居干部立即開展調(diào)查核實，按照屬地責(zé)任督辦整改，必要時由指揮部協(xié)調(diào)派出所、執(zhí)法大隊、市場監(jiān)管等執(zhí)法部門聯(lián)合處置。一通通舉報電話，是對基層單位工作成效的監(jiān)督，也是控制當(dāng)前疫情的一把“利劍”，疫情防控阻擊戰(zhàn)作為一場人民戰(zhàn)爭，要增加群眾的“參與感”，切實讓“人民之眼”照亮工作的“盲區(qū)”和“死角”。

電話雖小，但要把“小電話”里的“大民生”解決好，工作人員不僅要有“態(tài)度”還要有“溫度”，守“初心”的同時還要有耐心，必須同時具備責(zé)任意識和嚴(yán)實作風(fēng)?？雌饋砗唵蔚摹敖与娫挕睂嶋H上對工作人員的應(yīng)急處理能力、統(tǒng)籌協(xié)調(diào)能力、防疫知識儲備等方面都提出挑戰(zhàn)，同時還需要在多級多部門的“默契配合”中形成橫向與縱向科學(xué)聯(lián)動的工作機制，在實現(xiàn)信息共享、“對話”通暢的前提下解決好群眾訴求。

當(dāng)下，群眾為防疫工作作出犧牲，居家堅守不出門，他們作為疫情防控的“主力軍”，傳遞出的“聲音”真摯真切而有分量，基層工作人員還當(dāng)進一步緊跟疫情發(fā)展步伐，與時俱進，強化頭腦武裝，切實處理好“小電話”中的“大民生”。

2022通過觀看沉浮的心得體會總結(jié)七

20xx年5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點思考的問題。

通過學(xué)習(xí)認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠?qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天?！氨г埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢? 保持樂觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，“塞翁失馬，焉知非?！薄Ｗ屛覀儼l(fā)現(xiàn)美好，寬容過去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進。

具體以下幾點：

1.學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對壓力狀態(tài)的方法。

2. 使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人;會分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會一些化解挫折的心理學(xué)方法。

3. 使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作業(yè)績的目標(biāo)。

3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的情緒。

4、學(xué)會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力。

5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

總結(jié)：

通過此次學(xué)習(xí)，在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間;不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實;通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒;學(xué)會傾訴性的宣泄; 轉(zhuǎn)移注意力或花時間娛樂;為別人做點有益的事情;參加體育鍛煉;建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r值。

2022通過觀看沉浮的心得體會總結(jié)八

最近學(xué)校組織我們?nèi)w黨員學(xué)習(xí)觀看了“反腐倡廉”教育警示片。原來一提廉政，總認為那是政府的事，是黨政領(lǐng)導(dǎo)干部的事，是社會上的事，似乎與學(xué)校無關(guān)，更與自己無關(guān)。通過觀看此片，進一步增強了自己反腐倡廉意識，提高了廉潔自律的自覺性。

作為教師，在教書育人的過程中一定要加強自身的思想道德學(xué)習(xí)，努力提高政治思想素質(zhì)，提升人格修養(yǎng)，做一個有道德的人。在學(xué)習(xí)了黨組織下發(fā)的學(xué)習(xí)反腐倡廉文件后，更堅定了這種信念。尤其是黨員教師更應(yīng)以身作則，廉潔自律，要樹立正確的權(quán)力觀和科學(xué)的發(fā)展觀，權(quán)力必須為群眾謀利益，絕不能為個人或少數(shù)人謀取私利，做人民的好教師。

廉潔是教師立教之本。廉潔所持，道之所存;道之所存，師之所立。孟子認為“教者必以正”，為師不廉，師道必壞，師道壞則必誤學(xué)子。教師不僅要用廣博的學(xué)識，授業(yè)解惑，而且還要用高尚的人格魅力立身傳道，成為學(xué)生求智、做人的楷模。因此，教師要“修身慎行，敦方正直，清廉潔白、恬淡無為”;要處處為人師表，從小事做起，從自我做起，率先垂范，作出表率，刻刻提醒自己要實實在在求學(xué)問、認認真真當(dāng)老師、清清白白干事情，全身心地投入到自己所鐘愛的事業(yè)和工作中。唯其如此，才能保證教書育人的實效，學(xué)生才會“親其師，信其道”，進而“樂其道”。

廉潔是教師職業(yè)道德的本質(zhì)要求。社會期望教師具有比其它行更高的道德情操，在社會公德、職業(yè)道德以及家庭美德等方面，都要求教師能做出表率。不廉潔，貪欲多，就很難為人師表。教師清正廉明是從教的一個重要的條件，是教師"育人"的品德基礎(chǔ)，它要求教師對自己的職業(yè)秉持一種神圣的感情和執(zhí)著的獻身精神，愛崗敬業(yè)，樂于奉獻。在面臨社會各種誘惑時，嚴(yán)格約束自己，廉潔從教，抵制不良風(fēng)氣，堅守人民教師的操守。

孔子云：“其身正，毋令則行，其身不正，雖令毋從?！苯處煹牡赖卤憩F(xiàn)能夠影響一個學(xué)生的一生。作為教師，榜樣的力量是無窮的，其身教必然重于言教。要在自己的職業(yè)道德方面追求卓越，追求高標(biāo)準(zhǔn)，這是構(gòu)建我們未來民族道德素質(zhì)的基礎(chǔ)。

一個能真正承擔(dān)起教書育人神圣職責(zé)的教師就必須用教師職業(yè)道德規(guī)范，嚴(yán)格約束自己，在工作中做到廉潔從教，保持廉潔自律，堅守高尚情操，抵制不良風(fēng)氣，保持教育公正，接受監(jiān)督，增強廉潔從教意識。教師的道德，是教育文化的深層內(nèi)涵，也是一個民族在教育活動中表現(xiàn)出來的富有強大生命力的優(yōu)秀思想、高尚品格和堅定行為，是提高民族素質(zhì)、培養(yǎng)民族精神的動力之源。青少年的健康成長是一項要全社會共同努力的系統(tǒng)工程，高素質(zhì)的教師隊伍是這一工程順利實現(xiàn)的根本保證。廉潔從教，不僅是教師有效地對學(xué)生進行教育的良好人格條件和內(nèi)在基礎(chǔ)，而且對社會風(fēng)尚文明的倡化也是有重要意義的。

今后的工作中，需在以下幾方面繼續(xù)努力：

一、加強學(xué)習(xí)，堅定信念?？v觀任何領(lǐng)導(dǎo)干部的腐敗案件，究其根源，就是自身放松了學(xué)習(xí)，理想信念動搖，導(dǎo)致世界觀、人生觀、價值觀發(fā)生了扭曲所致。因此，在工作之余，自己堅持經(jīng)常性的深入學(xué)習(xí)，提高自身的認識水平和理論水平。在學(xué)習(xí)中，將理論與實際相結(jié)合，將反面案例與正面教育相結(jié)合，結(jié)合實際工作，提高了自我約束能力和自我警省能力，不斷增強自身拒腐防變的能力。

二、以案為鑒，廉潔自律。觀看了一些反面案例警示教育片，思想受到極大震撼，也使自己清醒地認識到，作為一名黨員，應(yīng)該時刻牢記一個黨員的標(biāo)準(zhǔn)，強化政治意識、責(zé)任意識、奉獻意識、服務(wù)意識，廉潔自律、潔身自好。

三、多做實事，樂與奉獻。作為學(xué)校的的一名中層干部，要時刻遵守師德，履行好工作職責(zé)，愛崗敬業(yè)，勤勤懇懇，做好本職工作。要表現(xiàn)出做人的人格魅力，以此來激勵自己，影響他人，共同進取。

四、樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，要警鐘長鳴，經(jīng)常檢查自己的一言一行，做到自重、自省、自警、自勵，常懷律己之心，嚴(yán)格規(guī)范自己，做一名讓學(xué)生喜歡、讓家長放心的教師。