最新拒絕拖延的心得體會及感悟(通用15篇)

心得體會能夠幫助我們更深入地思考和理解所學(xué)所得。寫心得體會時，可以借用一些哲理和道理來反思和探究生活的真諦。以下是小編為大家整理的一些心得體會范文，希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽饔兴鶐椭?/p>

拒絕拖延的心得體會及感悟篇一

“毒品”，離我們非常的遙遠(yuǎn)，但對這個詞，我們卻無比的熟悉。下面是本站為大家?guī)淼恼鋹凵芙^毒品。

心得體會。

希望可以幫助大家。

毒品，是每個人都不敢靠近的一種東西，因為人們都知道，一旦靠近了它，就不能再舍它而去，會對它上癮，所以有許多人都畏懼地躲開。但有些人會對毒品感到好奇，這種好奇心促使他們墜入深淵。只要一旦染上了毒品，就無法自拔!

毒品分很多種類：有海洛因、白粉、搖頭丸、冰毒等，這些都能危害人們的身體健康，甚至還危害其家人，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，這也給社會帶來不安。

我曾看過這樣一篇報道：有一名16歲的女孩子，因和爸媽嘔氣而離家出走，在附近的一家歌舞廳里瘋狂地喝酒，在這時，一名男子遞給了她一杯酒，說：“嘗嘗我這個，我這個比你那酒喝下去更刺激?！蹦桥⒙犕旰?，也沒有什么戒備地喝了下去。喝完后她感到很興奮，隨著音樂的勁爆，她走進舞池，瘋狂地甩著自己的頭。

她并不知道這是毒品搖頭丸起的作用，而后她的頭在音樂下一直搖下去。隨后的一段時間里，她就戀上了這個舞廳，看到那個不認(rèn)識的男子遞給她那杯酒時，就跟看到了荒漠里的一滴水。她也曾想不去喝那杯酒，可她控制不了自己，極力地想喝那杯酒。后來，她的父母發(fā)現(xiàn)了她的異常，送她去醫(yī)院才知道，原來自己的女兒染上了毒品，他們只好眼里含著淚把她送進了戒毒所。

看完了這個故事，讓我懂得了毒品的危害性，它并不有利于我們自己的身體健康，只會對我們造成傷害，所以我們要遠(yuǎn)離毒品。

隨著社會的發(fā)展，科學(xué)的不斷進步，販賣毒品及生產(chǎn)毒品的人也越來越多，導(dǎo)致更多的人接觸到毒品。而我國刑警在毒品這一方面也取得了較好的成績。但是犯罪分子的猖獗，使得我國刑警在打擊毒品方面還應(yīng)加快腳步，嚴(yán)懲這些犯罪分子。

對于毒品，我們不應(yīng)畏懼，要勇于面對，讓我們用法律武器來打擊毒品，讓我們的社會更加和諧，更加安定和美好!

今天，學(xué)校組織觀看了禁毒教育片《毒品的危害》。經(jīng)觀看，我知道了毒品分為兩大類：第一類是精神藥物，它包括：搖頭丸，安納加，咖啡因，冰毒，海洛因等;第二類是麻醉藥物，它包括：美沙酮，杜冷丁，可卡因，嗎啡等。

據(jù)我所知，世界每年大約有250萬人被毒品害死，這些人是怎么樣上癮的呢?這共有三大特點：第一是引起人們的好奇心;第二就是以為毒品能治病;第三是被朋友的誘惑才吸上毒的。吸毒的人為了得到毒品，不惜傾家蕩產(chǎn)，為了毒品，不惜賣妻賣兒;所有的一切罪都?xì)w于毒品。毒品是一種誘惑，多少人抱著僥幸的心里碰上了它，最終走上了絕路;毒品是一種危害，多少人因為它而家庭破裂。

影片中還講了3位年輕人，他們是因為好奇心才吸上毒。但是他們?yōu)榱嘶I集毒資，既然沖進別人家里持刀亂砍，致多人受傷，然后又將現(xiàn)場財務(wù)洗劫一空。這時他們才十七歲啊，這十七歲是生命中最美好的花季，但卻因為吸毒走向了犯罪之路，浪費了自己青春，辜負(fù)了父母的期望。看著這些我的眼里充滿了淚水。我不禁問：是誰毀了他們?是毒品，那些可惡的毒品導(dǎo)致了一場場悲劇的發(fā)生。

當(dāng)我看完影片時，那泣血的哭訴，滴血的眼睛，那一封封懺悔書，

仍浮現(xiàn)在我的眼前。毒魔是可怕的，但是只要人們珍愛生命，遠(yuǎn)離毒品，病魔就會變成一位“俘虜”倒在我們的腳下。我相信，在不久的將來，世界會變成一片有光明和輝煌。

“毒品”，離我們非常的遙遠(yuǎn)，但對這個詞，我們卻無比的熟悉。我們懂事以來，就常聽父母老師說：毒品之毒猛于虎。而他們，也無時無刻地教育我們要“珍愛生命，拒絕毒品”，不斷地喚起我們對毒品的認(rèn)識，自覺抵制毒品。

現(xiàn)在，社會上仍有不少的吸毒者，他們被毒品弄得人不像人，鬼不像鬼，有的甚至葬送了生命。許多青少年朋友有許多也已身陷其潭而不能自拔。在他們當(dāng)中，或許因交友不慎而誤入其途，或許出于莫名其妙的好奇，或許抵擋不住刺激的誘惑……種種的原因使他們?nèi)旧狭硕酒?，使他們失去了朋友、親人對他們的信任，從而走上了犯罪的道路。吸毒者們在毒癮發(fā)作時，有如萬箭穿心，求生不得，求死不能。此時，他們已喪失了理智，走上的無疑是不歸之路。在他們眼中，他們的生存唯一的希望是設(shè)法獲取毒品，他們已經(jīng)人性泯滅，甚至?xí)腥藶楂@取毒資品鋌而走險，危害社會?？傊臼顾麄儐适Я死碇?，喪失了自我，喪失了自己人生的目標(biāo)!

事實證明：毒品是害人害己，危害社會，危害國家，一天不鏟除毒品，社會就一天不得安寧，國家就一天不得繁榮，久而久之，祖國的大好河山將被葬送。

1840年鴉片戰(zhàn)爭的爆發(fā)，使帝國主義者打開了中國已封閉已久的大門，他們在欺壓人們，掠奪大地的同時，還帶來了鴉片。鴉片的出現(xiàn)，使我國將近200萬人民染上了毒癮。此外，還被外國人稱之為“東亞病夫”。為了令中國強大起來，在1839年6月3日，林則徐在虎門公開銷毀鴉片。

時代在發(fā)展，人類在進步，如今的中國已在不是昔日那任人宰割的時代了，中國人已不再是“東亞病夫”了，中華人民共和國的不斷強大，使我們祖國在世界的地位越來越高，為了祖國更加繁榮昌盛，為了人民安居樂業(yè)，為了使我們年青一代更為健康地成長，希望全世界的人民團結(jié)一致，共同努力，堅決徹底鏟除毒品，決不讓毒品玷污我們每一個人的身心健康。

毒海無涯，回頭有岸!垂死的螞蟻，只要一息尚存，都會堅持不懈地和命運做斗爭，迷途的人們，相信你們也能步如正道，只要你們和毒品戰(zhàn)爭到底，生命一定會更加美好光明。讓我們永遠(yuǎn)記?。赫鋹凵?，遠(yuǎn)離毒品!

共

2

頁，當(dāng)前第。

1

頁

1

2

拒絕拖延的心得體會及感悟篇二

拖延是我們都會遇到的問題。很多時候，我們都會拖延任務(wù)和工作，最終導(dǎo)致積累大量的工作，以至于我們無法完成。雖然拒絕拖延可能看起來像是一件艱巨的事情，但它是一種重要的技能，可以讓我們變得更加高效和成功。在這篇文章中，我將分享我個人的拒絕拖延的心得體會。

第二段：拖延的根源。

拖延是我們常常會遇到的問題。有時候，我們拖延是因為任務(wù)看起來太艱巨或者需要太多的時間。有時候，我們選擇拖延是因為我們感到心情沮喪或者缺乏動力。不管是什么原因，一個合理的方式是去分析我們拖延的原因。這可以幫助我們制定更加切實可行的計劃，避免再次拖延。

第三段：尋找靈感。

當(dāng)我們面對一個任務(wù)時，我們可能會感到力不從心或者缺乏動力。這時候，我們可以試著去尋找靈感，找到一些方法讓我們的工作更加具有吸引力。我們可以試著去尋找一些適合我們的音樂或者視覺資料，來幫助我們集中注意力。我們也可以嘗試把任務(wù)分解成小的步驟，更加方便我們處理。

第四段：專注。

當(dāng)我們面對著山一般的工作量，我們往往感到很有壓力，導(dǎo)致我們難以集中注意力。此時，重要的是我們需要學(xué)會專注。我們可以把手機關(guān)閉或者把通知關(guān)閉，讓自己置身于一個安靜的環(huán)境。我們也可以嘗試設(shè)定優(yōu)先級，讓自己清楚地知道最重要的事情在哪里。一旦我們專注于工作，我們就能夠更快地完成任務(wù)，提高效率。

第五段：結(jié)論。

拒絕拖延是一項重要的技能。在我們的生活和工作中，我們經(jīng)常需要處理大量的任務(wù)，而這些任務(wù)也會讓我們感到緊張和不安。但是，如果我們采取一些有效的方法，就可以克服這些困難，提高自己的效率和成功率。通過分析我們拖延的原因，尋找靈感、專注，我們可以實現(xiàn)拒絕拖延并變得更加高效。

拒絕拖延的心得體會及感悟篇三

第一段：引入拒絕拖延的重要性（200字左右）。

拖延是許多人常常陷入的惡習(xí)。無論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，拖延都會導(dǎo)致時間的浪費、任務(wù)的積壓，最終影響個人的效率和品質(zhì)。然而，拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。在我過去的經(jīng)歷中，我意識到拒絕拖延的重要性，并成功地培養(yǎng)了自己拒絕拖延的習(xí)慣，從而取得了顯著的成長。

第二段：制定明確的目標(biāo)和計劃（200字左右）。

關(guān)鍵是要制定明確的目標(biāo)和計劃，以指導(dǎo)自己的行動。我發(fā)現(xiàn)，拖延常常源于不明確的目標(biāo)或模糊的計劃。當(dāng)我們沒有清晰的目標(biāo)時，我們往往無法找到動力去開始行動。因此，我開始養(yǎng)成每天制定一個具體的目標(biāo)和一份詳細(xì)的計劃的習(xí)慣，這樣我就可以有條不紊地完成任務(wù)，并逐步實現(xiàn)我的目標(biāo)。設(shè)定合理的時間框架也是重要的，這樣我就能更好地控制自己的行動，避免拖延。

第三段：養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣（200字左右）。

良好的時間管理是拒絕拖延的關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常拖延的原因之一是我們沒有合理地安排自己的時間。在做任何事情之前，我會花一些時間來全面評估任務(wù)的難度和所需的時間。然后，我會制定一個詳細(xì)的時間表，將任務(wù)分解成更小的子任務(wù)，并為每個子任務(wù)分配適當(dāng)?shù)臅r間。這樣，我就不會陷入時間危機，也不會讓任務(wù)積壓，從而減少了拖延的發(fā)生。

第四段：克服拖延心理和建立自律（200字左右）。

除了時間管理，克服拖延心理和建立自律也是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)，我常常拖延是因為我在面對任務(wù)時感到焦慮、無力或壓力很大。為了克服這些心理障礙，我開始培養(yǎng)積極的心態(tài)，利用積極的自我暗示鼓勵自己。我也會養(yǎng)成一些鍛煉身體和放松的習(xí)慣，以緩解壓力和焦慮。此外，我還制定了一些具體的懲罰和獎勵機制，以幫助我培養(yǎng)自律的能力。這些措施幫助我不斷挑戰(zhàn)并克服自己的拖延傾向。

第五段：堅持不懈，建立良好的習(xí)慣（200字左右）。

拒絕拖延是一項需要長期堅持的工作。我發(fā)現(xiàn)，只有通過不斷的實踐和調(diào)整，才能真正培養(yǎng)出拒絕拖延的習(xí)慣。每當(dāng)我意識到自己陷入拖延時，我會立即采取行動，設(shè)定小目標(biāo)來克服它。通過一次又一次的努力，我逐漸建立起了不拖延的習(xí)慣，并對自己的成長感到驕傲。堅持不懈地拒絕拖延，不僅提高了我的效率和品質(zhì)，也讓我更好地掌控了自己的生活。

總結(jié)（100字左右）。

拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。通過制定目標(biāo)和計劃、良好的時間管理、克服拖延心理和建立自律，以及堅持不懈地培養(yǎng)好習(xí)慣，我們可以拒絕拖延，提高個人的效率和品質(zhì)。拒絕拖延是一種積極的生活態(tài)度，通過抓住當(dāng)下的機會，我們能夠迎接更多的挑戰(zhàn)和機遇。讓我們從今天開始，拒絕拖延，邁向成功的道路！

拒絕拖延的心得體會及感悟篇四

第一段：引言（100字）。

拖延是許多人面臨的普遍問題。它使任務(wù)積壓，造成壓力和焦慮，影響個人生活和職業(yè)發(fā)展。然而，通過學(xué)習(xí)和經(jīng)驗，我認(rèn)識到拖延只是一種習(xí)慣，是可以改變的。在過去的幾年中，我通過采取一些策略和方法，成功地克服了拖延，并獲得了更高效和有成效的生活方式。在本文中，我將分享我在拒絕拖延方面的心得體會。

第二段：認(rèn)識拖延（200字）。

首先，要克服拖延，我們必須認(rèn)識到它的本質(zhì)和原因。拖延通常是一種逃避不愉快任務(wù)的方式。這可能是由于任務(wù)的重要性、難度或自己對任務(wù)的信心不足。了解這一點，我意識到拖延是一種對自己的欺騙行為，會導(dǎo)致時間的浪費和錯失機會。因此，我下定決心要改變這種習(xí)慣，并尋找有效的方法來克服它。

第三段：制定計劃和目標(biāo)（300字）。

為了拒絕拖延，我學(xué)會了制定明確的計劃和目標(biāo)。首先，我將任務(wù)分解為更小的部分，并制定一個明確的時間表。這有助于使任務(wù)更易管理，減少壓力。其次，我設(shè)定了明確的目標(biāo)，這有助于保持動力和專注于任務(wù)。在設(shè)定目標(biāo)時，確保目標(biāo)是具體可行的，以及有明確的時間限制。例如，如果我要寫一篇報告，我會將它分為幾個部分，并設(shè)定每個部分的截止日期。這樣，我可以更好地跟蹤進度，避免在最后期限前倉促完成任務(wù)。

第四段：管理時間和優(yōu)先事項（300字）。

有效地管理時間和優(yōu)先事項也是拒絕拖延的關(guān)鍵。我學(xué)會了制定日程表，并給予每項任務(wù)合理的時間。為了確保高效利用時間，我會設(shè)定優(yōu)先級，并將重要且緊急的任務(wù)放在前面。此外，我還會記下每天要完成的任務(wù)，并根據(jù)重要性和緊急程度進行排序，以便更好地規(guī)劃時間。當(dāng)我完成一項任務(wù)后，我會立即開始下一項任務(wù)，以保持動力和節(jié)奏。通過這種方法，我能夠更好地管理時間，提高生產(chǎn)力，避免拖延。

第五段：培養(yǎng)良好習(xí)慣和堅持（200字）。

最后，為了拒絕拖延，我開始培養(yǎng)良好的習(xí)慣，并堅持下去。每天早上，我會列出當(dāng)天要完成的任務(wù)，并設(shè)立獎勵機制，以鼓勵自己按時完成任務(wù)。而且，我也會利用技術(shù)工具來幫助我管理時間，例如使用時間追蹤應(yīng)用程序和鬧鐘提醒。通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成和堅持，我漸漸發(fā)現(xiàn)，拖延變得越來越不容易影響我的生活和工作。

結(jié)語：（100字）。

拒絕拖延是一個艱難的過程，但通過制定計劃和目標(biāo)、管理時間和優(yōu)先事項，培養(yǎng)良好習(xí)慣和堅持，我們可以克服它，實現(xiàn)更有效和有成效的生活方式。我希望通過分享我的心得體會，能夠幫助更多的人擺脫拖延的困擾，以追求更有意義和成功的人生。

拒絕拖延的心得體會及感悟篇五

第一段：介紹拖延的現(xiàn)象和影響（大約200字）。

拖延是指在做事情時無故延遲或推遲完成的行為。這樣的拖延習(xí)慣不僅浪費了時間和機會，還會給個人帶來種種負(fù)面影響。例如，拖延會導(dǎo)致任務(wù)堆積，增加壓力和焦慮，降低效率和質(zhì)量。拖延還可能導(dǎo)致錯過重要的截止日期或交流機會，使人失去信任和機會，對個人的形象和職業(yè)生涯產(chǎn)生不良影響。

第二段：分析拖延的原因和心理（大約300字）。

拖延的原因復(fù)雜多樣，常見的有恐懼、壓力和欠缺自律。人們可能因害怕失敗或者成功而拖延，也可能因為任務(wù)過于困難或壓力過大而推遲開始。此外，缺乏自律的人也更容易陷入拖延的習(xí)慣。拖延的心理機制多與瞬間滿足感相關(guān)，人們更愿意去應(yīng)對短期的愉悅，而忽視了長遠(yuǎn)目標(biāo)所帶來的利益。

第三段：拒絕拖延的方法和技巧（大約400字）。

要拒絕拖延，首先需要制定明確的目標(biāo)和計劃，將大任務(wù)切分為小的可行階段。這樣做可以減輕壓力，增加自信，并更容易提醒自己進行行動。此外，設(shè)立明確的截止日期也是避免拖延的關(guān)鍵。將截止日期放在與任務(wù)緊密相關(guān)的時間段內(nèi)，可以增強任務(wù)的緊迫感，促使自己在規(guī)定時間內(nèi)完成。另外，借助外界壓力和自我激勵也是有效對抗拖延的方法?？梢愿嬖V身邊的朋友或同事自己的計劃和目標(biāo)，讓他們監(jiān)督和督促自己。同時，適時給自己一些獎勵也能激勵積極行動。

拒絕拖延不僅僅是在做具體的某項任務(wù)時，更是要養(yǎng)成一種生活態(tài)度和好習(xí)慣。首先，要培養(yǎng)自律的精神，讓自己始終充滿動力和目標(biāo)感?？梢酝ㄟ^定期制訂計劃、保持良好的生活習(xí)慣來提高自律能力。其次，要培養(yǎng)積極主動的態(tài)度，學(xué)會擁抱挑戰(zhàn)和困難，將其看作成長和進步的機會。最后，要學(xué)會管理時間，合理分配任務(wù)和休息時間，避免時間的浪費。

第五段：總結(jié)并展望（大約200字）。

拒絕拖延需要付出努力和堅持，但一旦養(yǎng)成拒絕拖延的好習(xí)慣，將會大大提高個人的工作效率和品質(zhì)。通過制定明確的目標(biāo)和計劃，設(shè)立截止日期以及借助外界壓力和自我激勵，可以避免拖延的發(fā)生。同時，要養(yǎng)成自律和積極主動的生活態(tài)度，合理管理時間，從而保證任務(wù)的及時完成。未來，我將繼續(xù)努力保持拒絕拖延的好習(xí)慣，并將其應(yīng)用到更多的領(lǐng)域，為自己的個人成長和事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造更多的機會和可能性。

拒絕拖延的心得體會及感悟篇六

這個世上沒有真正的神靈，卻的確存在著惡魔。毒品就是這魔鬼的化身。如果你了解這種白色瘟疫誕生至今所釀成的慘劇，你就會明白這絕不僅是一個比喻。因為吸食毒品者被毒品所剝奪的也絕不僅是金錢和健康，他們所要付出的代價是靈魂淪喪，家破人亡至生命消逝。這絕不是危言聳聽，因為每年為這白色惡魔所害的是無數(shù)的生命。至今，我國青少年吸毒的人數(shù)在吸毒總?cè)藬?shù)中比例達(dá)85.1%。85.1%，一個令人驚訝的數(shù)字，已經(jīng)家喻戶曉了。使人有著雙重依賴，唯有八個字應(yīng)該緊記：珍愛生命，拒絕毒品。

因此我們該做的很多，而且必須從小做起。然而認(rèn)清毒品的真面目并徹底與其化清界限不僅僅需要無數(shù)的禁毒知識，更加需要的是有意識地培養(yǎng)健康的心理和良好的生活習(xí)慣：是謹(jǐn)慎地?fù)窠慌笥押透叨鹊木X和自制;是樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀……也唯有將預(yù)防毒品從意識轉(zhuǎn)化為行動，再由行動上的拒絕升華為精神上的排斥，從生命的高度去抵制這中食人瘟疫的誘惑，才有可能做到遠(yuǎn)離毒品而不受侵害。

一個為了吸毒，把家里的經(jīng)濟財產(chǎn)全部好光的人，還有人幫他嗎?一個為了吸毒的錢，到處販賣毒品的人，還有人幫他嗎?沒有，無能為力。

人生有的一次生命是無價的，也是脆弱的。它承載著你的親人，朋友和整個社會賦予你的責(zé)任，所以它絕不僅僅是你一個人的。它承受不起任何不負(fù)責(zé)任的冒險，所以請珍惜你的生命—為自己，也為所有人——永遠(yuǎn)拒絕毒品!

我們班今次的團日活動是到海珠區(qū)的大塘進行禁毒活動的宣傳，我覺得今次活動真的是很有意義，范文之心得體會:。

在此次活動中，我們大學(xué)生禁毒宣傳隊更是為此樹起了一道獨特的風(fēng)景，大家知道，毒品是危害人類的殺手，一場鴉片戰(zhàn)爭讓整個清王朝癱瘓，在當(dāng)代，禁毒工作更是刻不容緩，98年5月20日，曾對此說到：“拒絕毒品，功在當(dāng)代，利在千秋”為此我們深感自己肩頭的分量，在禁毒活動中，更是兢兢業(yè)業(yè)，不敢有絲毫馬虎，在活動開展過程中，我們和海珠區(qū)青協(xié)取得聯(lián)系，同時，我們和大塘街道辦也取的了聯(lián)系，得到了他們的大力支持和幫助，為我們活動的順利展開提供了便利。

大學(xué)生禁毒宣傳隊的活動主體是搞禁毒圖片的巡回展出和以游戲的方式宣傳禁毒知識，我們大塘客運站附近舉辦了圖片展出，在展出過程中，許多路人都駐足觀看，經(jīng)過仔細(xì)觀看后，紛紛表示通過看這些圖片，能夠大體上比較完整的了解毒品的知識，更加深刻的認(rèn)識到毒品的危害，并表示自己一定會遠(yuǎn)離毒品，更讓我們欣慰的是一些帶著孩子的家長看到我們的展出，急忙把小孩帶過來，向小孩敘述毒品的危害，告訴他們要遠(yuǎn)離毒品，要從小拒絕毒品，小家伙也若有所思的點著頭，在觀看圖片的過程中，一些行人對有的地方不是很清楚的時候，我們的禁毒志愿者則會熱情的走上前去，為他們做詳細(xì)的解釋，特別是有些老人聽不太明白，志愿者們則會不厭其煩的為他們做一便又一便的解釋，直到老人們不住點頭為止，而在禁毒的活動中，我們的到來似乎為整個小區(qū)都帶來了一絲亮色，且不說小區(qū)居委會對我們工作的大力支持，單是那些居民，在看到我們的展出后，都過來觀看，還問了我們好多問題。

我覺得這次團日活動既團結(jié)了我們班，也使我們每個人獲益良多。

現(xiàn)實中，青少年吸毒已成為一個觸目驚心的嚴(yán)重問題。來自國家禁毒委員會辦公室的數(shù)字表明，我國最近幾年青少年吸毒的比例始終在吸毒人口中占80%左右。據(jù)不完全統(tǒng)計，16歲以下的少年吸毒人數(shù)有所增加，青少年已成為最易受到毒品侵害的“高危人群”。

目前，學(xué)校毒品預(yù)防教育工作在認(rèn)識上還存在著一些誤區(qū)：一是怕學(xué)生知道毒品。認(rèn)為禁毒教育會引發(fā)學(xué)生的好奇心，促使他們冒險嘗試;二是認(rèn)為禁毒教育是公安部門的事，與學(xué)校無關(guān)。這些認(rèn)識誤區(qū)的一個前提，就是目前在校學(xué)生吸毒者罕見。事實上，毒品蔓延的速度相當(dāng)快，若等到毒品在校園時再來教育，則為時已晚。由此可見加強禁毒教育，做好超前預(yù)防工作，是解決青少年吸毒問題的根本途徑和出路。

自1997年國家教委規(guī)定把禁毒教育作為國民素質(zhì)教育的組成部分，并正式納入中小學(xué)德育教育教學(xué)大綱以來，六年來我校通過“家長學(xué)校”、“心理健康教育課”、“青春期專題講座”、“青年志愿者宣傳隊”、赴禁毒教育基地參觀等多條渠道對家長、學(xué)生、社區(qū)居民廣泛開展了“珍愛生命，遠(yuǎn)離毒品”、“不讓毒品進我家”等宣傳教育活動，還組織教師面向市、區(qū)專家開了一節(jié)“美麗的罌粟花”心理健康教育公開課。學(xué)校對學(xué)生毒品預(yù)防教育的有效性得到家長、社區(qū)及區(qū)有關(guān)部門的高度評價。

學(xué)校優(yōu)良的校風(fēng)帶動著周邊小區(qū)的精神文明建設(shè)，對所在社區(qū)的精神文明建設(shè)水平的提升具有明顯推動作用。學(xué)校20xx、20xx年連續(xù)兩次評為“石泉社區(qū)教育先進學(xué)?！?、20xx年被授予“創(chuàng)精神文明特殊貢獻獎”。

至于如何搞好學(xué)校禁毒教育，還有待于大家在具體實踐中進一步探索，但有一點必須肯定，目前毒品雖尚未在學(xué)校出現(xiàn)，但“防患于未然”總比“亡羊補牢”為好。加強毒品預(yù)防教育仍然是學(xué)校德育工作一個方面，今后學(xué)校將從以下幾方面開展禁毒工作的實踐探索：

一.統(tǒng)一思想，提高認(rèn)識，全面開展預(yù)防毒品犯罪宣傳教育工作。

把禁毒教育列為學(xué)校教育。

工作計劃。

中，與學(xué)生思想政治教育結(jié)合起來;與學(xué)生日常行為規(guī)范教育結(jié)合起來;與學(xué)校法制教育結(jié)合起來;與培養(yǎng)青少年樹立良好的道德觀結(jié)合起來，要做到教育工作常抓不懈。

二.領(lǐng)導(dǎo)到位，加強對學(xué)校禁毒工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，多渠道開展形式多樣的毒品預(yù)防教育活動。

1、成立毒品預(yù)防教育活動領(lǐng)導(dǎo)小組。領(lǐng)導(dǎo)小組由書記、校長任組長，政工教導(dǎo)任副組長，組員由年級組長、家長委員會代表、青保教師、校長助理等成員組成。

2、制定有關(guān)學(xué)校防毒、禁毒的制度和措施。領(lǐng)導(dǎo)小組指導(dǎo)學(xué)生開展禁毒知識宣傳、自護教育、志愿幫教等工作，并負(fù)責(zé)具體活動的組織和實施。

三.加強教育，增強青少年拒毒防毒能力。

1、大力宣傳，營造良好的禁毒氛圍。

(1)多層面、多渠道開展宣傳教育活動。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、工會、共青團、少先隊可以充分利用廣播、校園網(wǎng)、宣傳欄、開展“遠(yuǎn)離毒品”為主題的。

手抄報。

比賽、主題班隊會、演講、征文等形式宣傳毒品的種類、性能、危害以及遠(yuǎn)離毒品的方法和知識，使100%的中小學(xué)生都能深刻認(rèn)識毒品犯罪的社會危害性，自覺抵制、遠(yuǎn)離毒品，從而使廣大青少年自覺增強防毒的意識和決心。

共

2

頁，當(dāng)前第。

2

頁

1

2

拒絕拖延的心得體會及感悟篇七

第一段：引言（150字）。

拖延癥是一種常見的心理障礙，許多人都會陷入拖延的循環(huán)中。但我要說，拖延并不是無藥可救的問題。作為一個曾經(jīng)深受拖延癥困擾的人，我通過種種方式努力克服這一問題。在這個過程中，我體會到了拒絕拖延癥的重要性，并獲得了一些心得體會。下面我將分享這些心得體會，并希望能夠幫助到其他同樣受拖延癥困擾的人。

第二段：認(rèn)識拖延產(chǎn)生的原因（250字）。

首先，我們需要認(rèn)識到拖延產(chǎn)生的原因，才能更好地解決這個問題。拖延往往是由于焦慮、懶散和自制力不足所引起的。作為一個拖延癥患者，我發(fā)現(xiàn)在面對壓力和挑戰(zhàn)時，我往往會陷入無窮無盡的焦慮之中，以躲避現(xiàn)實。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己缺乏自制力，對瑣事過分追求完美，導(dǎo)致任務(wù)積壓。因此，我意識到只有解決這些根源問題，才能真正擺脫拖延癥的困擾。

第三段：養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣（300字）。

為了擺脫拖延癥的困擾，我開始養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣。我學(xué)會了制定明確的目標(biāo)和計劃，并將它們寫在日程表上，以便時刻提醒自己。我還利用番茄工作法，將任務(wù)分解成短暫的時間段，在每一段時間內(nèi)集中精力完成工作。同時，我意識到，避免同時進行多項任務(wù)能夠提高效率，因此我學(xué)會了合理規(guī)劃任務(wù)的先后順序。通過這些時間管理習(xí)慣，我逐漸克服了拖延癥帶來的困擾，事情也變得井井有條起來。

第四段：改變對待壓力的態(tài)度（250字）。

除了時間管理，改變對待壓力的態(tài)度也是我擺脫拖延癥的重要一步。首先，我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)時保持積極的心態(tài)，相信自己能夠應(yīng)對困難。我開始告訴自己，每一個任務(wù)都是一個機會，而非災(zāi)難，只要我充滿自信地面對它們，一定能夠順利完成。與此同時，我也學(xué)會了尋求支持和幫助。有時候，我們無法獨自承受壓力，與家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師分享自己的煩惱和困惑，可以獲得寶貴的建議和支持。通過改變對待壓力的態(tài)度，我發(fā)現(xiàn)自己更加堅強、自信，同時也更加有能力面對各種挑戰(zhàn)。

第五段：堅持、反省與自我激勵（250字）。

最后，克服拖延癥需要持之以恒的努力。我堅持每天清晨制定任務(wù)清單，并根據(jù)計劃逐一完成，同時不斷反省自己的表現(xiàn)，找出不足之處，并想辦法改進。我也學(xué)會了給予自己適當(dāng)?shù)莫剟?，以激勵自己持續(xù)努力。通過這樣的堅持、反省與自我激勵，我逐漸養(yǎng)成了不拖延的習(xí)慣，取得了明顯的進步。

總結(jié)（150字）。

拒絕拖延癥是一場持久戰(zhàn)，但如果我們能夠采取積極的行動，改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣、改變對待壓力的態(tài)度，并堅持持之以恒，最終我們一定能夠擺脫拖延的困擾。通過我的努力和體會，我已經(jīng)學(xué)到了不少方法來抵抗拖延癥的影響，并成功地應(yīng)對了挑戰(zhàn)。我相信，只要堅持下去，拒絕拖延癥定會成為過去，我們將能夠迎來更加充實和積極的人生。

拒絕拖延的心得體會及感悟篇八

時間是一種寶貴的資源，對每個人來說都是平等的。然而，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己在拖延中虛度光陰，錯過了很多才華橫溢的時刻。珍惜時間，拒絕拖延是一個提醒我們提高效率、改善生活、提升個人價值的重要主題。在本文中，我們將分享一些心得體會，幫助我們更好地適應(yīng)并克服生活中的拖延。

第二段：了解拖延的原因。

人們大多數(shù)的拖延習(xí)慣來源于各種內(nèi)在或外部因素。一些人經(jīng)常被恐懼、壓力、不安或與工作有關(guān)的缺乏荷爾蒙影響，而另一些人的拖延則由于他們?nèi)狈m當(dāng)?shù)慕M織、計劃或時間管理技能。仔細(xì)了解這些因素，可以幫助我們更好地解決并避免拖延。

第三段：克服拖延的秘訣。

首先，我們可以采用一些減輕壓力的策略，比如練習(xí)冥想、瑜伽、跑步等；其次，我們應(yīng)該有計劃地管理時間，設(shè)定明確的任務(wù)和目標(biāo)，避免因多浪費時間而不必要的延遲；第三，我們需要尋求激勵、反饋和社交支持，以增加自信和自律。最后，我們應(yīng)該避免陷入多媒體的泥沼中，在社交媒體、游戲等方面保持適度，并減少不必要的打擾和零碎時間浪費。

第四段：變革拖延的生活和工作方式。

實踐證明，采取積極的措施，減少和克服拖延，是能夠促進工作和生活的富有成效的方式。改變自己的工作方式和生活方式，可以增強人們的創(chuàng)造性、提高效率和成就感。成功打破拖延習(xí)慣的人會收獲更多的時間和開心，度過更加充實的日子。

第五段：結(jié)論。

在人生的不同階段，我們都需要學(xué)會尊重時間、珍惜時光，充分體現(xiàn)個人價值。通過了解拖延的根源、采用有效的克服策略、變革自己的生活方式和工作方式，我們都能夠更好地應(yīng)對拖延，有效提升自己的生活和工作的成功率。珍惜時間，拒絕拖延，構(gòu)建更加充實、高效和強大的生活習(xí)慣。

拒絕拖延的心得體會及感悟篇九

拖延對人的影響十分惡劣，當(dāng)你已經(jīng)開始拖延的時候，意味著你已經(jīng)失去了主動，你的事情開始掌控你而你卻掌控不了你的事情，從而導(dǎo)致一系列問題的產(chǎn)生，包括心理壓力加大、不良的心態(tài)及精神狀態(tài)、產(chǎn)生負(fù)面情緒、遺憾等等。同時，大部分的拖延行為都會影響任務(wù)的完成進度、質(zhì)量及效果。因此，拖延極其危險，嚴(yán)重干擾了人們的時間管理、工作效率及生活質(zhì)量。

為了避免拖延的問題，最關(guān)鍵的是要擁有自我管理和自律的能力。如何擁有自我管理與自律的能力？首先，要制定計劃，將該完成的任務(wù)分解為各個階段，然后在規(guī)定的時間內(nèi)按計劃完成工作，避免沉迷于瑣碎的事項，從而浪費時間。其次，選擇較好的工作狀態(tài)，這是堅持完成要求刻不容緩的任務(wù)的基礎(chǔ)，適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵窌r間可以增強身體中國抵抗力，更好地應(yīng)對工作挑戰(zhàn)。

第三段，如何珍惜時間。

為了充分利用時間，最重要的是珍惜時間。珍惜時間不僅需要在工作中，更需要在日常生活中。我們需要明確自己的目標(biāo)，學(xué)會量化時間，將時間用到刀刃上，通過觀察個體認(rèn)識時間，明確自己的目標(biāo)、聚焦最重要的項目，從而專注完成自己所需要完成的任務(wù)。

第四段，如何實現(xiàn)時間管理。

時間管理是為了實現(xiàn)更好的時間安排。時間管理包括設(shè)定時間表，通過將重要的工作優(yōu)先安排上，同時將次要工作逐步推遲，以此來確保每個工作都有規(guī)定的時間，同時也能夠更好的跟進各項工作進展?fàn)顩r。

第五段，如何克服拖延的困擾。

最后，要克服拖延的困擾，必須根據(jù)自身的情況來采取相應(yīng)的進攻策略，包括自我激勵、設(shè)定目標(biāo)、提高效率等。此外，還需要改變思維模式，轉(zhuǎn)變思維方式，讓自己變得更加積極主動，扭轉(zhuǎn)拖延的陰影。

總體而言，珍惜時間是每一個人必須要做到的一點，時間管理對于人的成長，生活質(zhì)量及事業(yè)成功起到了至關(guān)重要的作用。拒絕拖延、充分利用時間，才能更好地迎接未來，把握人生的舞臺，從而實現(xiàn)美好的人生價值。

拒絕拖延的心得體會及感悟篇十

拖延是許多人常見的問題，在生活和工作中都會對我們帶來負(fù)面影響。拖延會導(dǎo)致我們失去時間，使我們無法充分發(fā)揮自己的潛力，更重要的是它會影響我們的自尊心和自信心，讓我們感到無法掌控自己的生活。事實上，拖延是可以被改變的，我們可以通過一系列措施來擺脫拖延的困擾，而這需要我們學(xué)會拒絕拖延。

第二段：了解拖延的根源。

有許多原因會導(dǎo)致我們拖延，其中一個主要原因是我們會面臨一些我們不愿意去面對的事情，或者是有一些任務(wù)對我們來說過于困難或者無聊。此外，我們的心理也可能會影響到我們的拖延行為，例如我們?nèi)狈ψ孕判幕蛘邔ψ约旱哪芰^于懷疑。不管是什么原因，拖延都是我們不想直面某些問題的表現(xiàn)。

既然我們知道了拖延的根源，那么我們需要找到一些方法來幫助我們擺脫拖延的困擾。首先，我們需要培養(yǎng)自己的計劃能力并設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。其次，我們還需要了解自己的弱點，并找到相應(yīng)的方法來處理它們。例如，我們可以拆分一個大的任務(wù)為幾個小的任務(wù)來完成，這可以有效地減輕我們心理上的壓力。最后，我們也需要給自己一些激勵來保持積極性，例如制定一些獎勵機制來激勵自己完成任務(wù)，這可以幫助我們更好地挑戰(zhàn)自己。

第四段：學(xué)會面對困難。

學(xué)會面對困難是拒絕拖延的重要一步。我們需要承認(rèn)，不管是在生活還是工作中，都會面臨各種各樣的難題或者挑戰(zhàn)。而這些困難也是我們個人和職業(yè)成長的機會。我們需要學(xué)會面對這些問題，并在面對問題的時候保持積極的心態(tài)，這可以幫助我們更好地掌握解決問題的技能，并且增強我們的自信心和自尊心。

第五段：總結(jié)。

拒絕拖延并不是一件容易的事，但是它對我們個人和職業(yè)的發(fā)展都是非常重要的。我們需要了解拖延的根源并學(xué)會一些拒絕拖延的方法，同時也需要有勇氣面對困難并學(xué)會解決問題。只有這樣，我們才能更好地掌握自己的生活和職業(yè)，并創(chuàng)造更好的未來。

拒絕拖延的心得體會及感悟篇十一

“毒品”，離我們非常的遙遠(yuǎn)，但對這個詞，我們卻無比的熟悉。我們懂事以來，就常聽父母老師說：毒品之毒猛于虎。而他們，也無時無刻地教育我們要“珍愛生命，拒絕毒品”，不斷地喚起我們對毒品的認(rèn)識，自覺抵制毒品。

現(xiàn)在，社會上仍有不少的吸毒者，他們被毒品弄得人不像人，鬼不像鬼，有的甚至葬送了生命。許多青少年朋友有許多也已身陷其潭而不能自拔。在他們當(dāng)中，或許因交友不慎而誤入其途，或許出于莫名其妙的好奇，或許抵擋不住刺激的誘惑……種種的原因使他們?nèi)旧狭硕酒罚顾麄兪チ伺笥?、親人對他們的信任，從而走上了犯罪的道路。吸毒者們在毒癮發(fā)作時，有如萬箭穿心，求生不得，求死不能。此時，他們已喪失了理智，走上的無疑是不歸之路。在他們眼中，他們的生存唯一的希望是設(shè)法獲取毒品，他們已經(jīng)人性泯滅，甚至?xí)腥藶楂@取毒資品鋌而走險，危害社會?？傊臼顾麄儐适Я死碇?，喪失了自我，喪失了自己人生的目標(biāo)!

事實證明：毒品是害人害己，危害社會，危害國家，一天不鏟除毒品，社會就一天不得安寧，國家就一天不得繁榮，久而久之，祖國的大好河山將被葬送。

1840年鴉片戰(zhàn)爭的爆發(fā)，使帝國主義者打開了中國已封閉已久的大門，他們在欺壓人們，掠奪大地的同時，還帶來了鴉片。鴉片的出現(xiàn)，使我國將近200萬人民染上了毒癮。此外，還被外國人稱之為“東亞病夫”。為了令中國強大起來，在1839年6月3日，林則徐在虎門公開銷毀鴉片。

時代在發(fā)展，人類在進步，如今的中國已在不是昔日那任人宰割的時代了，中國人已不再是“東亞病夫”了，中華人民共和國的不斷強大，使我們祖國在世界的地位越來越高，為了祖國更加繁榮昌盛，為了人民安居樂業(yè)，為了使我們年青一代更為健康地成長，希望全世界的人民團結(jié)一致，共同努力，堅決徹底鏟除毒品，決不讓毒品玷污我們每一個人的身心健康。

毒海無涯，回頭有岸!垂死的螞蟻，只要一息尚存，都會堅持不懈地和命運做斗爭，迷途的人們，相信你們也能步如正道，只要你們和毒品戰(zhàn)爭到底，生命一定會更加美好光明。讓我們永遠(yuǎn)記?。赫鋹凵?，遠(yuǎn)離毒品!

拒絕拖延的心得體會及感悟篇十二

拖延癥，是指人們對于完成任務(wù)或承擔(dān)責(zé)任的行為產(chǎn)生意愿上的拖延，往往表現(xiàn)為推遲決策、回避困難、拖延工作等。作為一種常見的心理病癥，拖延癥給人們的工作和生活帶來了許多困擾。然而，我通過不斷地反思和努力，成功改變了自己的拖延習(xí)慣，下面是我對于拒絕拖延癥的一些心得體會。

首先，正確認(rèn)識拖延癥的危害是克服拖延癥的第一步。在過去，我常常將拖延癥看作是一種習(xí)慣，認(rèn)為沒有太大的害處。然而，隨著時間的推移，我漸漸發(fā)現(xiàn)拖延癥給我?guī)砹朔N種困擾。比如，拖延使我錯過了重要的工作和學(xué)習(xí)機會，增加了工作壓力和焦慮情緒，導(dǎo)致了時間的浪費和效率的降低。當(dāng)我意識到這些問題時，我才下定決心要改變自己的拖延習(xí)慣。

其次，制定明確的目標(biāo)和計劃是克服拖延癥的關(guān)鍵。經(jīng)過多次失敗的嘗試后，我意識到拖延癥往往是因為沒有明確的目標(biāo)和計劃導(dǎo)致的。因此，我開始每天制定具體的目標(biāo)和計劃，并在每天結(jié)束時進行復(fù)盤和總結(jié)。通過這種方式，我能夠更加清晰地知道自己要做什么，以及如何去做。同時，我也學(xué)會了將目標(biāo)分解成小的任務(wù)，并根據(jù)緊急程度進行排序，從而更好地管理時間和資源。這樣，我能夠更加有針對性地去實現(xiàn)目標(biāo)，減少拖延的機會。

此外，養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣對于拒絕拖延癥也至關(guān)重要。拖延癥往往與時間管理能力的差異相關(guān)。在過去，我常常對時間把握不準(zhǔn)，總是將任務(wù)推遲到最后一刻才著手完成。然而，隨著時間的推移，我逐漸體會到拖延所帶來的后果，從而更加注重時間管理。我開始善于安排自己的時間，合理安排每天的工作和活動，避免時間的浪費和任務(wù)的堆積。同時，我也學(xué)會了將目標(biāo)時間與具體任務(wù)相結(jié)合，給自己設(shè)定合理的時間段來完成每一個任務(wù)。通過這樣做，我能夠合理地規(guī)劃自己的時間，提高工作和學(xué)習(xí)的效率，從而有效地克服了拖延癥。

最后，培養(yǎng)自律和堅持的品質(zhì)對于拒絕拖延癥至關(guān)重要?？朔涎影Y需要付出大量的努力和毅力，當(dāng)面對困難和挑戰(zhàn)時，我常常動搖和放棄。然而，我逐漸意識到只有堅持下去，才能克服拖延癥。因此，我開始培養(yǎng)自律和堅持的品質(zhì)。我告訴自己，無論任務(wù)有多難，我都要堅持下去，不允許自己再拖延。每次面對拖延的沖動，我都會提醒自己“現(xiàn)在就開始，勇敢面對”，并通過行動來克服拖延。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)越是堅持，越能夠快速完成任務(wù)，充實自己的能力和經(jīng)驗。這種價值的體現(xiàn)再次讓我明白，拒絕拖延癥的唯一方法就是努力培養(yǎng)自律和堅持的品質(zhì)。

總之，拒絕拖延癥需要正確認(rèn)識和積極面對挑戰(zhàn)。通過制定明確的目標(biāo)和計劃、培養(yǎng)良好的時間管理習(xí)慣和自律品質(zhì)，我成功克服了拖延癥，提高了工作和學(xué)習(xí)的效率。我深知拒絕拖延癥的過程并不容易，但只要堅持下去，定能獲得成功和成長。正如英國詩人喬治·赫伯特所說：“不要等到明天去做你可以今天做的事?！敝挥芯芙^拖延，我們才能在工作和生活中取得更多的成就。

拒絕拖延的心得體會及感悟篇十三

拖延是一種普遍存在的習(xí)慣，很多人都會遇到這種情況：計劃著提前完成任務(wù)，卻總是拖到最后一刻。這種行為不僅會影響了工作學(xué)習(xí)，還會對個人心理造成一定的負(fù)面影響。今天我來分享一下自己的拒絕拖延心得體會。

第二段：認(rèn)識拖延的后果。

自己曾經(jīng)長期處于拖延狀態(tài)，經(jīng)常遲交作業(yè)，給自己的工作、學(xué)習(xí)帶來許多麻煩。不僅影響了自己的職業(yè)發(fā)展，還讓自己的自我價值觀受到質(zhì)疑。同時，拖延還會讓人感到焦慮和壓力，使人心情不愉快，影響生活質(zhì)量。

第三段：尋找克服拖延的有效方法。

為了克服自己的拖延狀態(tài)，我研究了一些有效的方法。首先，明確任務(wù)的優(yōu)先級與重要性，將任務(wù)按照時間、難易程度、優(yōu)先級等因素分類排序。然后，制定一個嚴(yán)格的計劃，明確完成每項任務(wù)所需的時間和步驟。再者，采用番茄工作法，即在25分鐘內(nèi)專注于一個任務(wù)，30分鐘休息一次。通過這些方法，我成功克服了一部分的拖延狀態(tài)。

第四段：克服拖延的意義。

拒絕拖延的重要性不僅在于，可以提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率，也在于對自己的人格修養(yǎng)和心態(tài)有正面的影響。遇到困難、挫折和不順利時，根據(jù)計劃操作能夠讓自己保持冷靜，并且始終保持積極向上的心態(tài)。能夠及時解決問題，減少問題對自己的負(fù)面影響。

第五段:總結(jié)。

在工作和學(xué)習(xí)中，拖延會嚴(yán)重影響我們的效率和心態(tài)。通過制定計劃和采用一些有效的方法，我們可以克服這種習(xí)慣，變得更加高效和自信。正念和自律是拒絕拖延的關(guān)鍵。我們可以通過堅持不懈的實踐克服這種心理障礙，成為更好的自己。

拒絕拖延的心得體會及感悟篇十四

時間，是我們最珍貴的財富。每個人都想珍惜時間，但現(xiàn)實卻往往會迫使我們拖延。時間被浪費，深感遺憾，而對于珍惜時間拒絕拖延的體會，不僅僅是心靈上的滿足，也是實踐生活的需要。以下是我對于如何珍惜時間拒絕拖延這個主題的個人體會。

一、目標(biāo)法則是拒絕拖延的基本功。

時間是有限的，但我們總是花費不必要的時間在瑣碎的事情上，導(dǎo)致我們沒有充分地利用時間。為了避免這種情況的發(fā)生，我們需要訂立一個目標(biāo)法則，即制定一個目標(biāo)計劃，將任務(wù)分解為一個個可行的小目標(biāo)，并且每個小目標(biāo)都有一個具體的完成日期。通過這種方式，我們可以強制自己按照計劃完成各項任務(wù)，不再拖延。

二、制定計劃不再沉迷于社交媒體和信息不斷更新的世界。

社交媒體是人們時常沉迷于其中的一個原因。不少人都在電子依賴癥的這個圈子里打轉(zhuǎn)。通過選擇一定的時間段，如30分鐘，檢查和回復(fù)電子郵件、社交媒體帖子等信息，不要被未讀信息纏繞；同時，在緊密安排的日程中留出時間，再加上規(guī)范的工作計劃，也能避免我們陷入信息更新的漩渦中。

三、以積極心態(tài)去面對復(fù)雜任務(wù)。

我們過多地反思和逃避一些不舒適的任務(wù)，是我們直接讓時間流逝的原因之一。需要學(xué)會以積極的心態(tài)去面對困難和挑戰(zhàn)，并將其作為使我們更強大的機會。對于那些難以啟動的項目，好好思考它們的細(xì)化分解，一步一步到達(dá)目標(biāo)，這樣我們可以更確實地看到當(dāng)前進程，更好地實現(xiàn)目標(biāo)。

四、利用好周末與空閑時間提高效率。

周末是我們得到許多休息、放松和個人時間的機會。不過，我們需要掌控好這個時間段，讓自己能夠充分休息同時尋求更多的成長機會，比如閱讀、學(xué)習(xí)新事物等等?？臻e時間也可以用來思考日常任務(wù)的改進和自身的發(fā)展?？傊?，我們需要充分利用這些時光，追求更優(yōu)質(zhì)的生活。

五、建立自我激勵的機制。

建立自我激勵的機制，對于我們提高工作效率、拖延減少有極為重要的作用。我們需要尋求一些能夠提高自我動力的辦法，如記錄完成任務(wù)的情況、建立自我贊譽的方法等等，都可以幫助自己更好地開展工作和減少拖延的出現(xiàn)。畢竟，高效的產(chǎn)出是回歸時間的最佳方式。

總之，在日常生活中全神貫注地關(guān)注時間的流逝，時刻保持目標(biāo)的清晰和積極的心態(tài)，全情投入到每項任務(wù)的完成當(dāng)中，著重對于“珍惜時間拒絕拖延”的主題建立理性認(rèn)知與自我貫徹時可以更好地忍受生活中的挑戰(zhàn)和變數(shù)，并獲得更加健康、快樂和有意義的一生。

拒絕拖延的心得體會及感悟篇十五

第一段：引入概念和問題（字?jǐn)?shù)：200）。

拖延癥，作為一種常見的心理問題，深深影響到我們工作和生活的效率。我曾長期飽受拖延癥困擾，然而通過自我探索和努力，我漸漸掌握了拒絕拖延癥的藝術(shù)。我在這個過程中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗，因此，我想分享一些深入的思考和體會，與大家共勉。

第二段：尋找拖延癥背后的原因（字?jǐn)?shù)：250）。

要解決拖延癥，我們首先要了解這個問題的根源。在我個人的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)拖延癥往往源自于對任務(wù)的不確定感和害怕面對挑戰(zhàn)。在我實際行動之前，我傾向于將問題無限放大，從而陷入無邊無際的擔(dān)憂和恐懼中。然而，當(dāng)我勇敢地面對問題，并找到合適的解決方法時，我逐漸克服了這種心理障礙。

第三段：制定明確的目標(biāo)和計劃（字?jǐn)?shù)：300）。

為了有效應(yīng)對拖延癥，我逐漸認(rèn)識到制定明確的目標(biāo)和計劃的重要性。我開始使用時間管理工具，如番茄鐘和任務(wù)清單，來幫助我激發(fā)工作的動力和提高效率。我學(xué)會了將龐雜的任務(wù)分割成小塊，一步一步地完成，從而避免了一次性面對巨大的艱難。此外，我也學(xué)會給自己設(shè)定明確的時間限制，避免時間的浪費以及過長的休息。

第四段：培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)（字?jǐn)?shù)：250）。

克服拖延癥需要培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)每天堅持做一些簡單卻有意義的事情，如早起鍛煉和閱讀，可以幫助我提升專注力，并建立積極的思維模式。此外，我也學(xué)會了遠(yuǎn)離分心的誘惑，如手機游戲和社交媒體，以確保自己專注于任務(wù)。這些良好的習(xí)慣和心態(tài)不僅幫助我克服拖延癥，也提升了我的整體生活質(zhì)量。

第五段：總結(jié)與展望（字?jǐn)?shù)：200）。

在一段時間的持續(xù)努力后，我能夠自信地說，我已經(jīng)成功地擺脫了拖延癥的困擾。拒絕拖延癥是一種艱難的過程，但付出的努力和堅持是值得的。通過尋找原因、制定明確目標(biāo)和計劃、培養(yǎng)良好習(xí)慣和心態(tài)，我逐漸掌握了主動應(yīng)對拖延癥的方法和技巧。未來，我愿意繼續(xù)保持這種積極的態(tài)度來應(yīng)對生活和工作中的挑戰(zhàn)，不斷成長和進步。

總字?jǐn)?shù)：1200字。