學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

關(guān)于練習(xí)飛盤的心得體會和感想一

第一步,練氣。首先要學(xué)會用氣。 吸氣:吸氣要深,小腹收縮,整個胸部要撐開,盡量把更多的氣吸進去。注意吸氣時不要提肩。 呼氣:呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。 學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法,你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí),做深呼吸,天長日久定會見效。

第二步,練聲。在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶,用一些輕緩的氣流振動它,讓聲帶有點準備,發(fā)一些輕慢的聲音,千萬不要張口就大喊大叫,那只能對聲帶起破壞作用。 聲帶活動開了,我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器,聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系,所以不要小看了口腔的作用。

口腔活動可以按以下方法進行:

第一,進行張閉口的練習(xí),活動嚼肌,也就是面皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。

第二,挺軟腭。這個方法可以用學(xué)鴨子叫“gāgā”聲來體會。

人體還有一個重要的共鳴器,就是鼻腔。有人在發(fā)音時,只會在喉嚨上使勁,根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄,音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是,學(xué)習(xí)牛叫。但我們一定要注意,在平日說話時,如果只用鼻腔共鳴,那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。

我們還要注意,練聲時,千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習(xí),那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時,更不要張口就喊,那樣,冷空氣進入口腔后,會刺激聲帶。

第三,練習(xí)吐字。

吐字發(fā)聲時一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重,聽者自動容”說的就是這個意思。所以我們在發(fā)音時,一定要緊緊咬住字頭,這時嘴唇一定要有力,把發(fā)音的力量放在字頭上,利用字頭帶響字腹與字尾。

字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實,口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的;而不是橫著的,應(yīng)該是圓的,而不是扁的。但是,如果處理的不好,就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。

字尾,主要是歸音。歸音一定要到家,要完整。也就是不要念“半截子”字,要把音發(fā)完整。當然字尾也要能收住,不能把音拖得過長。

如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做,那么你的吐字一定圓潤、響亮,你的聲音也就會變得悅耳動聽了。

這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí):

①深吸一口氣。數(shù)數(shù),看能數(shù)多少。

②跑20米左右,然后朗讀一段課文,盡量避免喘氣聲。

關(guān)于練習(xí)飛盤的心得體會和感想二

【教學(xué)目標】

1、認識“遠、看、近、聽、春、還”六個生字。

2、正確流利地朗讀古詩，背誦古詩。

3、了解古詩大致意思，懂得這首詩講的是一幅山水畫。激發(fā)學(xué)生熱愛自然和喜愛朗讀古詩的情感。

【教學(xué)重點】

1、能正確認讀本課的生字，

2、正確流利地朗讀古詩，背誦古詩。

【教學(xué)難點】

1、理解“遠”和“近”、“有”和“無”、“來”和“去”是意思相反的詞。

2、通過觀察圖畫和學(xué)習(xí)課文，理解詩句的意思，能用自己的話說出詩的意思，受到美的熏陶

【教學(xué)時數(shù)】

一課時

【教學(xué)過程】

一、誦讀兒歌，激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課

師：小朋友，從開學(xué)到現(xiàn)在，我們學(xué)過了不少兒歌，讓我們一起來背誦其中的一首“兩棵小樹十個杈，不長葉子不開花。能寫會算還會畫，天天干活不說話?！边@首兒歌是個謎語，誰知道謎底?

生：小朋友都好聰明，今天我們一起再來學(xué)習(xí)一首謎語詩，學(xué)完課文，你們一定能猜出謎底。

二、初讀古詩，整體感知，認讀生字

1、教師給學(xué)生呈現(xiàn)媒體資源，引導(dǎo)學(xué)生先整體觀察圖畫，再由遠到近地觀察，說說圖上畫了些什么。然后教師播放優(yōu)雅的古典音樂，范讀課文，讓學(xué)生很快進入古詩描繪的優(yōu)美的情境中。

2、方法多樣，學(xué)習(xí)生字：

⑴學(xué)生自由讀，要求讀準每一個字的字音，遇上不認識的字就請拼音朋友幫忙拼一拼，多讀幾遍。

⑵同位互讀，抽卡片讀，開火車讀等多種方法鞏固讀音。

⑶拼字游戲，四人小組合作，用生字卡片在桌上拼出這首詩，比一比，哪個小組又快又好。

三、誦讀古詩，展開想象，體會感情

1、學(xué)生自由讀詩，選擇自己最喜歡的一行多讀幾遍，并讀給同位聽，這里教師把學(xué)習(xí)的主動權(quán)交給學(xué)生，學(xué)生興趣盎然地讀詩。

2、根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的情況調(diào)整教法，學(xué)生喜歡讀哪一句，就指導(dǎo)學(xué)生讀好哪一句。導(dǎo)讀方法如下：

“遠看山有色”，多媒體課件演示“山”的分解圖片，師描繪遠山：遠遠看去，一座座青色的山峰連綿起伏，多美呀!誰能把這行詩讀得很美呢?

“近聽水無聲”，演示“水”的分解圖片，師述，嘩嘩的流水從山間流出，請一位同學(xué)上臺來聽流水的聲音，其他同學(xué)把耳朵貼在書上聽一聽，能聽到流水的聲音嗎?為什么?(畫上的水)。那么，這一行該怎么讀呢?

“春去花還在”，演示“花”分解圖片，師述，春天到了，百花盛開，現(xiàn)在春天過去了，花怎么還在開放呢?(畫上的花)。誰能把這一句讀好呢?

“人來鳥不驚”，演示“鳥”的分解圖片，師述，枝頭上站著一只可愛的小鳥，咱們來跟它打個招呼吧。請一個同學(xué)上來，和下面的同學(xué)一起說：“嗨，小鳥，你好呀!”哎呀，小鳥不理我們，這是怎么回事呀?(畫上的鳥)。誰會讀這行詩?

3、指名讀，齊讀，看圖讀，引讀。此時，讓學(xué)生猜出謎底：畫。引導(dǎo)學(xué)生再來欣賞一下這幅美麗的畫，多媒體課件展示整幅畫，配樂，學(xué)生邊看圖邊吟誦，還可請學(xué)生上臺來當小詩人表演這首詩。最后熟讀成誦。背誦時指導(dǎo)學(xué)生抓住關(guān)鍵詞“山、水、花、鳥”來背。

四、趣味練習(xí)，書寫生字

1、找朋友游戲，把本課的幾對反義詞做成頭飾給學(xué)生戴上，在“找朋友”的音樂伴奏下，做找朋友的游戲，找到了朋友就用頭飾上的詞說一兩句話。

2、指導(dǎo)書寫“遠、看、近、聽、春、還”

五、課外延伸，再現(xiàn)情境

師：(充滿激情地)這首詩可真有趣呀，短短幾十個字就描繪了這么美的一幅景象。你們還知道哪些有趣的詩嗎?(學(xué)生擴展背詩，激發(fā)喜愛朗讀古詩的情感。)

師：回家請爸爸媽媽猜今天學(xué)的謎語詩，如果猜對了，就畫一幅美麗的山水畫送給他們作為獎勵，并搜集更多古詩參加下周班級開展的“古詩誦讀會”。

關(guān)于練習(xí)飛盤的心得體會和感想三

教學(xué)目標

1、引導(dǎo)體味詩的情趣，指導(dǎo)有感情地背誦古詩。(語感目標)

2、會認"鵝、向天、白毛、綠水、紅掌、清波"，學(xué)會"向、白、毛。(技能目標)

3、逐步培養(yǎng)對古詩的興趣。(情感目標)

教具：課件、實物投影。

學(xué)具：寫字本、彩筆及填空圖。

教學(xué)過程

一、古詩導(dǎo)入

1、小朋友，今天老師給大家?guī)砹艘晃恍屡笥选？纯催@位新朋友的打扮和我們大家有什么不一樣?(出示詩人形象)

2、介紹詩人：他是古時候的人，他生活在一千多年以前的唐代，叫——?請大家拼拼音節(jié)，看誰最先拼出他的名字?(出示名字和音節(jié))指名一人拼。

二、初讀古詩

(1)有一天，駱賓王正在河邊玩，忽然他看見了——?(出示鵝，練習(xí)說話：他看見了美麗的大白鵝在快活地游來游去)是啊!他看見這些美麗的大白鵝，喜歡極了!于是他便寫了一首詩來夸夸大白鵝。題目就叫"詠鵝"(出示詠鵝)詠是

夸的意思，詠鵝就是——

(2)接下來老師學(xué)著駱賓王的樣子來詠鵝。師范讀。(你覺得老師讀得怎么樣?)

(3)要讀得好聽，首先要讀準詞語的音。(再聽老師詠鵝，聽清哪些字讀翹舌音)

(4)顯紅"綠水、紅掌"清波(后鼻音)鵝、向天、白毛、"再聽老師讀，聽清這些詞念什么?自由讀——小老師教大家——師點詞生認讀。

(5)單獨出示詞認讀。(同桌互讀——小火車讀)(詞的意思有沒有不懂的地方?出示圖理解綠水、紅掌、清波、向天)

(6)記憶認詞。(老師要考考小朋友的記憶力，給你6秒鐘的時間，請你記這些詞，看誰記得最多?)

(7)請同桌互相念念這一首詩，注意把音讀準。

(8)小朋友們讀得真準，古詩光是會讀，不算稀奇，還要讀出詩的味道來。注意詩的停頓很重要，聽老師來有味道的讀詩，注意哪些地方需要停頓。

為什么鵝、鵝、鵝要說三個?出示停頓的地方(學(xué)生試讀——指名讀——齊讀)

三、理解詩意

1、小朋友學(xué)會了有味道地讀古詩，現(xiàn)在請你有味道地背一背這首詩。(自由背——指名背——齊背)

2、誰愿意回家背給媽媽聽。師扮演媽媽的角色，進行師生對話式背誦(隨機理解前兩句詩意)。

(1)看圖片理解"曲項"的意思。(曲項向天歌就是鵝彎曲著脖子朝天歌唱。)

(2)"向天歌"它可能會唱些什么呢?

3、孩子，你學(xué)得真不錯。請你找出后兩行詩中描寫顏色的詞(白毛、綠水、紅掌)，這些顏色是寫什么的?我手上有只大白鵝，請你給這兩只大白鵝正確地涂上顏色。

(1)給大白鵝涂色(紅掌、白毛、綠水)。

(2)反饋(實物投影出示學(xué)生練習(xí)，理解后兩行詩意。)

4、小結(jié)：白白的毛浮在綠綠的水上，紅紅的腳掌撥動著清清的水波。多美的畫面啊!難怪駱賓王要詠鵝——————

四、寫字指導(dǎo)

這首古詩中還有三個生字要請我們小朋友自己學(xué)習(xí)。請大家拼拼音節(jié)，看看筆順，想想意思。

(1)出示田字格中三個生字(向、白、毛)。你學(xué)會哪個字?指名拼讀音節(jié)。

(2)指導(dǎo)書寫"向、毛"。

(3)老師給大家三分鐘時間寫字。寫完的同學(xué)給字找個朋友。

五、課后延伸

像這樣優(yōu)美的古詩，唐代還有許多，_介紹一本好書給大家——唐詩三百首，請課后去讀讀這本書。

關(guān)于練習(xí)飛盤的心得體會和感想四

一：多說話

“多說話，多與身邊人說話，多在公眾場合說話，多參與日常生活中的討論會等等，絕對是很好的鍛煉你演講口才的方法。

二：多閱讀

“常言道“書是知識的海洋”，人要有學(xué)識，積累足夠的知識，你的說話才會顯出文化涵養(yǎng)，引人入勝，讓人覺得聽你說話是一件十分享受的事情。

三：多看演講口才的書籍

“當你明確你要進行演講口才訓(xùn)練去提高自己的演講口才能力，你就要多花時間在這方面，多看一些關(guān)于演講口才技巧的書籍與視頻，領(lǐng)會并學(xué)會運用這些里面的知識點。

四：多模仿

“你可以找尋一些演講家的演講與演講比賽的視頻來觀摩，模仿他們的演講口才與臺風(fēng)，將他人演講中好的方面收歸己用，以此來提高自己的演講口才。

五：反復(fù)練習(xí)

“好的演講口才不是一蹴而就的，它需要經(jīng)過不斷反復(fù)的練習(xí)去鞏固與提升。在空閑時，你可以通過鏡子或錄像反復(fù)地練習(xí)，直到你的演講口才變好為止。

六：進行發(fā)聲訓(xùn)練

“在這個訓(xùn)練中，你需要進行發(fā)音、聲調(diào)、語速等發(fā)聲訓(xùn)練，務(wù)求令自己的口語發(fā)音變得更標準、清晰，聲調(diào)自然、平穩(wěn)，語速適中。

關(guān)于練習(xí)飛盤的心得體會和感想五

瑞城國際清涼派對 購房可享多重優(yōu)惠

金秋十月，與其周末窩居家中，不如來瑞城國際社區(qū)參加水果們的清涼派對!

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1、家裝禮包：家具家電裝修

2、婚禮禮包：婚紗照 婚禮宴請 旅游婚禮

3、健康禮包：各類運動健身卡 高爾夫練習(xí)卡

4、教育禮包：兒童教育培訓(xùn) 成人教育培訓(xùn)

同時推出還有親友團購優(yōu)惠政策,2組優(yōu)惠1%,3組優(yōu)惠2%,4組

關(guān)于練習(xí)飛盤的心得體會和感想六

氣息是聲音的原動力。人們在平時講話過程中可以不考慮控制和操縱氣息，但在公眾前講話或演講時，所需要的氣息量比平時大得多，所以必須控制好氣息，才能很好的駕馭聲音。

我們的呼吸點不應(yīng)該在整個胸部，而應(yīng)該放在丹田，以丹田、胸膛、后胸作為支點，即著力點。發(fā)聲時有支點，我們的聲音才會比較有力度。

<>。吸氣時雙肩放松，胸稍內(nèi)含，腰腿挺直，像聞鮮花一樣將氣息吸入。要領(lǐng)為：氣下沉，兩肋開，橫膈降，小腹收。隨著吸氣肌肉群的收縮和橫膈的下降，胸腔和腹腔容積立刻擴張，有明顯的腰部發(fā)漲、向后撐開的感覺，不要提肩，也不要讓胸部塌下。

這個是方法說明，可能有點專業(yè)，大家作下了解就可以了，最重要的還是實戰(zhàn)的訓(xùn)練方法，接下來我把方法給大家介紹下。

訓(xùn)練方法1：想象我們在抬重物時，往往會使勁吸一口氣，然后憋著這口氣，后腰膨脹，腰帶漸緊，其實這就是我們正確的吸氣方法。多想象幾次，找出這種吸氣和感覺。

訓(xùn)練方法2：想象包一支鮮花在一張紙巾里面，然后用鼻子慢慢去聞這朵花香。吸氣時要安靜，平穩(wěn)。

<>。呼氣時，要保持吸氣時的狀態(tài)，兩肋不要馬上下塌。隨著公眾講話或演講的進度，大量的氣息呼出，要有一種對抗的感覺，盡力控制氣息一至于很快泄掉。

訓(xùn)練方法1：想象桌子上面有很多灰塵，現(xiàn)在要求你把灰塵吹掉，但又不能吹得塵土飛揚。練習(xí)時，按吸氣要領(lǐng)做好準備，然后像抬重物時的感覺一樣吸足一口氣，停頓兩秒種左右，向外吹出氣息。吹氣時要平穩(wěn)、均勻，隨著氣息的流出，胸腹盡量保持吸氣的狀態(tài)，盡量吹得長一些，直到將一口所吹完。

訓(xùn)練方法2：控氣訓(xùn)練。點一支蠟燭，深吸一口氣，站在適當?shù)木嚯x對著蠟燭吹氣，但不能吹滅火苗。逐漸縮短距離。

訓(xùn)練方法3：讀下面繞口令，要求控制氣息，連續(xù)快讀，一口氣說完。

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去找棗兒，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒，九個棗兒，八個棗兒，七個棗兒，六個棗兒，五個棗兒，四個棗兒，三個棗兒，兩個棗兒，一個棗兒。

氣息訓(xùn)練不是一朝一夕的事，需要我們不斷去練習(xí)，同時對我們的肺活量也是一種鍛煉。

關(guān)于練習(xí)飛盤的心得體會和感想七

(1)設(shè)想會場聽講的人數(shù)是200人、100人、50人、30人、20人、登上講臺，作有準備的，響度適中的演講練習(xí)。

(2)如果你演講聲音過低，可到郊外或空曠地，射向前面50米、30米處有“一群人”，然后放開嗓子演講一個片斷給“他們”聽。

2.聲音的清晰度訓(xùn)練

演講是靠有聲語言來表達思想感情并與聽眾進行交流的，如果演講者聲音含混不清，就無法準確地傳情達意。演講時，要使聲音集中、清晰，首先要靠咬字器官的力量集中，這主要表現(xiàn)在舌和唇上。

舌頭在口腔中活動最積極、影響最大，漢語普通話所有音節(jié)中，除輔音的唇音以外，全都要靠舌頭的積極活動。舌頭彈動力強，聲音就會發(fā)得清晰;如果舌頭是軟綿綿的，缺乏阻氣力度，聲音就會模糊。可見，聲音的清晰與舌的活動狀態(tài)密切相關(guān)。語言的清晰度訓(xùn)練要首先進行舌的訓(xùn)練，可作如下口部操：

3.語言的流暢度練習(xí)

演講是一種口語表達藝術(shù)，它不僅要求聲音清晰、準確，而且要求演講者的語言流暢自然，婉轉(zhuǎn)甜美，以充分顯示嚴謹?shù)倪壿嬃α亢驼Z言魅力。語言流暢度訓(xùn)練重在加強語言實踐，多讀、多講。

讀，就是多讀演講名篇。包括默讀、朗讀、快讀。練讀要注意以下幾點：

語意要連貫。就是多連少停。在演講過程中，有時若按文字標點停頓，有聲語言的語句就容易被掰“碎”，因此，應(yīng)不受其限制，連起來說。

重音的選擇要少而精，重音過多，勢必拖沓，影響語速，使語句難以流暢。

句尾不能下墜。句尾下墜，就阻止了語句的行進和流動。所以，在一個意思沒有表達完，即使是換氣和停頓，句尾也不能“往下掉”，要多用向上的流勢。最好是在讀熟之后，多練快讀。限定時間，逐次加快速度，快而不亂，快而不錯。以這種速度訓(xùn)練，既能鍛煉靈敏的思維，極好的記憶，又能鍛煉演講者把一長串優(yōu)美的語句傾斜直下的本領(lǐng)。

講，就是只要條件允許，就不要放過機會，理清思路，不停地講下去，甚至參加辯論。以提高話語的流暢度。

設(shè)想你是一位中學(xué)的班主任，請面對全班同學(xué)，作5—10分鐘的即興講演，題為“珍惜時間”。做到出語干凈，咬字清晰，語流順暢，語意銜接自然，沒有口頭禪。

4.語氣的多樣性訓(xùn)練

語氣的多樣性是語言豐富的反應(yīng)，是演講者語言能力強的表現(xiàn)。正是由于語氣的多樣性，語氣的分類方法也比較多。如果從演講者與聽眾的關(guān)系來看，有上下關(guān)系與平行關(guān)系，還有親疏愛憎關(guān)系;如果從語句類型來分，有陳述、祈使、一文、感嘆四種語氣;如果按語法、邏輯關(guān)系分，可分為并列、順承、假設(shè)、因果等多種類型;如果按表達方式來分，又可以分為敘述、議論、描寫、說明等不同語氣;要從演講的心境和感情的變化來分類，那就更多了，有愛與恨、悲與喜、憂與懼、信與疑等等。各種語氣的表達一般通過句調(diào)的省升、降、平、曲和聲音氣息的控制變化來實現(xiàn)，如敘述語氣是平直調(diào)，疑問語氣是上揚調(diào)，愛的語氣一般是“氣徐聲柔”，懼的語氣則是“氣提聲凝”。

5.語氣的交錯性訓(xùn)練

一篇演講稿，固然有它某種相對穩(wěn)定的基本語氣形態(tài)，也叫基調(diào)。但在演講過程中，語氣要隨著演講內(nèi)容的發(fā)展變化而發(fā)展變化，有時在表示某種感情基調(diào)的同時，又出現(xiàn)其它的感情色彩，于是就有了語氣的交錯和重疊。聞一多先生的《最后一次的講演》，整篇的基調(diào)是憤怒、激越的，但其中也滲透著對李公樸先生及其家屬的強烈的愛以及對光明未來的期待和追求。因此，在進行語氣訓(xùn)練時，要注意到這種語氣的交錯，分清主次，處理好重疊和過度，使語氣更好地為內(nèi)容服務(wù)。

(二)態(tài)勢語言的訓(xùn)練

演講的態(tài)勢語言，是指演講者的姿態(tài)、眼神、表情、手勢等，它不僅有一定的表情達意的作用，而且更主要的是可以彌補口語表達的不足使思想感情表達得直觀、充分，形象，具體。因此，一位好的演講者，不僅要有較強的口語表達技能，還要努力掌握態(tài)勢語言技巧，從聽覺和視覺兩方面來調(diào)動、感染聽眾，使演講達到一種趨于完美的境界。

態(tài)勢語句包括儀表的裝飾、體態(tài)的協(xié)調(diào)、手勢的運用、眼神的表露、表情的展示等諸項內(nèi)容，下面只談主要的幾種。

1.身姿訓(xùn)練

身姿主要指軀干的形態(tài)。一個優(yōu)秀的演講者，他演講的每一個時刻，無論動與不動，都應(yīng)當像一尊優(yōu)美的雕像，給人健康、有力、豐神秀逸、端莊瀟灑的感覺。

身姿訓(xùn)練主要是練習(xí)“站”。站的時候，肢體要端正，略前傾，目視正前方。站姿主要有兩種：一種是“丁”字步。一只腳在前，一只腳在后，兩腳之間呈九十度垂直的“丁”字形，兩腿前后交叉距離以不超過一只腳板的長度為宜，全身的力量集中在前腳上，后腳足跟略微提起。(這種站姿多用于表達強烈感情的典型的演講，有利于激發(fā)聽眾的興趣和感情)。另一種是“稍息式”，兩腳之中任何一腳略向前跨步、兩腳之間成七十五度角，腳跟距離在五市寸左右。兩腳均直立，全身力量多集中在后腳。(這種站姿運用廣泛，說理、達意、傳知性的演講一般都用此勢。)

演講要有一個基本的立足點，但也可根據(jù)演講內(nèi)容的需要小幅度移步。一般地說，向前移步表示積極性的意義，如支持、肯定、堅信、進取等;向后移步則表示消極性的意義，如疑慮、否定、頹喪、退讓等;向左右移動則表示對某一側(cè)聽眾特別的傳情致意等。

總之，站如松，要挺拔、堅定。肢體要協(xié)調(diào)一致，由一邊轉(zhuǎn)向另一邊時，不能單扭脖子，腰部也要隨著轉(zhuǎn)動。

2.表情訓(xùn)練

表情是指面部的顏色、光澤、肌肉的收縮舒展以及紋路的變化。表情也是一種重要態(tài)勢語言。它如同一面心靈的鏡子，以最靈敏的特點，把人復(fù)雜的內(nèi)心世界，如幸福、痛苦、悲哀、失望、憂慮、憤怒等，都充分地展示出來，使聽眾在“察言觀色”之中了解到演講者豐富而微妙的內(nèi)心世界，并因此而受到感染。

表情的訓(xùn)練，可對著鏡子做如下練習(xí)：

3.眼神訓(xùn)練

眼神是指演講者眼睛的神態(tài)，是通過眼睛來傳遞信息的一種態(tài)勢語。人們常說：“眼睛是心靈的窗戶”，演講者可通過豐富巧妙的眼神“眉目傳情”，以此影響聽眾的情緒，調(diào)整會場的氣氛，進而達到理想的演講效果。眼神訓(xùn)練可按如下步驟做眼部“體操”。

預(yù)備姿勢：自然站立，頭正直、下頜微收。練習(xí)中，頭的位置始終不變。

第一節(jié)：①眼瞼抬起，瞪大眼睛，正視前方某一物體，努力將其看清。②眼瞼漸漸放松眼球回縮，虛視前方。③反復(fù)重復(fù)上述動作。

第二節(jié)：①眼瞼抬起，眼光自左向右緩慢掃視，直至看到最側(cè)面的東西，目光所到之處努力看清視線內(nèi)的物象。②目光由右向左掃視，方法同上。③動作同上，只是速度加快，一拍向左，一拍向右。

第三節(jié)：①眼光由下向上緩慢掃視，眼瞼盡量向上抬，直至看見最上方，眼過之處，努力看清視線之內(nèi)的物象。②由上向下掃視，直至看見自己的前胸，但應(yīng)控制眼瞼的下落，不使其遮住瞳孔。③動作同上，速度加快，一拍向上，一拍向下。

第四節(jié)：①眼光緩慢向左斜上方斜視，左眼瞼比右眼瞼抬得更高。②眼光緩慢向右斜下方斜視，右眼比左眼用力稍大。③動作同上，速度加快。

第五節(jié)：動作與第四節(jié)相同，只是改變方向，成為右斜上方到左斜下方的動作。

第六節(jié)：①雙眼從左側(cè)視起，經(jīng)由上—右—下方向，按順時針轉(zhuǎn)動一周，環(huán)視幅度盡可能大，速度均勻。②重復(fù)一次。③方法同上，向相反方向，按逆時針方向轉(zhuǎn)動一周。

眼神的操練，可提高眼球、眼瞼運動的幅度、靈活性和可控能力。

4.手勢訓(xùn)練

手勢指能夠傳情達意的手各個部分的姿勢動作，它也是態(tài)勢語言的重要組成部分。手勢可以抒發(fā)感情、指示對象、摩擬事物，還能夠體現(xiàn)個人風(fēng)格，在演講中有著不可低估的作用。從手勢在演講中的活動范圍來看，可以分為三個區(qū)域：

上區(qū)(肩部以上)：手在這一區(qū)域活動，多用來表示思想、宏大、張揚、向上的內(nèi)容的感情，如表示堅定的信念、殷切的希望、勝利的喜悅、美好的憧憬等。

中區(qū)(肩部至腹部)：手在這一區(qū)域活動多表示敘述事物和說明事理，演講者心情較平靜。

下區(qū)(腹部以下)：手勢在這一區(qū)域活動多表示憎惡、鄙夷、不屑、厭煩等內(nèi)容和感情。

按照這三個區(qū)域的手勢活動范圍，可做以下五種常用手勢的訓(xùn)練：

一是號召手勢：配合口語，“讓我們團結(jié)一致，為實現(xiàn)四化這一宏偉的目標而奮斗!”右臂向斜上方推出，掌心向外，以表示實現(xiàn)奮斗目標的決心。

二是象征手勢：口中說：“請相信我這一顆忠于祖國的赤子之心吧!”右臂抬起，手撫心區(qū)，表示忠誠。

三是摹狀手勢：口中說：“生命的意義不在于索取，而在于奉獻!”雙臂從胸前平伸向外，臂微彎，手心向上，摩擬奉獻狀。

四是情感手勢：“貪污、受賄這些社會上的不正之風(fēng)，必須徹底清除!”右臂先收回胸前，然后迅速向右斜下方劈出，表示痛恨和厭惡。

五是指示手勢，口中說：“抗戰(zhàn)勝利后，在中國人面前擺著兩個前途：一個是光明的中國，一個是黑暗的中國?！庇沂衷谛厍俺晌⑽諣睿缓笊斐鍪持福偕斐鲋兄?，以引起聽眾對這兩種前途，兩種命運的關(guān)注。