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心得體會(huì)是對(duì)自己成長(zhǎng)過(guò)程中積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行提煉和總結(jié)的重要手段。在撰寫心得體會(huì)之前,我們可以先進(jìn)行相關(guān)資料的查閱和了解,以便更好地提煉出有價(jià)值的觀點(diǎn)。在撰寫心得體會(huì)時(shí),我們可以參考一些范文,學(xué)習(xí)其中的經(jīng)驗(yàn)和技巧。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇一
樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒,是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的態(tài)度和品質(zhì),將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小,這樣我們的生活會(huì)充滿光明,未來(lái)也更為廣闊。
一、積極心理學(xué)與了解自我。
很榮幸這學(xué)期選修了《積極心理學(xué)》這門課程,通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)使我受益匪淺,我感慨很多,收獲也很多,體會(huì)也非常的多。在短短的一個(gè)學(xué)期的時(shí)間里,符老師聲情并茂,運(yùn)用發(fā)人深省的故事和道理,結(jié)合典型案例和自身的經(jīng)歷,為我們上了一堂堂生動(dòng)深刻的積極心理學(xué)課。她絲絲的話語(yǔ),有如甘露,沁人心脾。通過(guò)這次學(xué)習(xí),使我的心靈得到了凈化和洗禮,最重要的是使我懂得了如何認(rèn)識(shí)自我,了解自我。
在學(xué)習(xí)這門課程之前,我是一個(gè)膽小自卑甚至有些憂郁消極的女生,生活中稍有不順,就會(huì)有挫敗感,就會(huì)有失敗和恐懼的感覺(jué),甚至是一帆風(fēng)順時(shí),我也總擔(dān)心失敗了會(huì)怎樣,即便是在陽(yáng)光下,我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì),經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中,害怕與人相處,不敢面對(duì)別人的視線。但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我的性格等方面有了極大的改變。首先,我對(duì)于自我具有了肯定的態(tài)度,接納自我的不同方面,對(duì)生活感覺(jué)積極;其次在我的生活中,我的生活有了目標(biāo)和方向感,覺(jué)得現(xiàn)在和過(guò)去的生活都是有意義的,同時(shí)對(duì)生活充滿了信心和希望;最后最重要的是,我懂得了有希望就有光明,只要心中握有這可貴的希望,就能夠自我激勵(lì)與命運(yùn)抗衡!
二、案例分析--有希望就有光明。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的積極心理學(xué)的學(xué)習(xí),我獲益匪淺,但是給我印象最深的就是教材中的關(guān)于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20__年參加《美國(guó)達(dá)人》選秀的一名職業(yè)歌手,但是在一場(chǎng)離奇的車禍里,他失去了自己的聲音,大夫說(shuō)他這輩子都別想再唱歌了,應(yīng)該首先想著學(xué)會(huì)說(shuō)話。失去了聲音的歌手無(wú)異于常人失去了臂膀,他開(kāi)始從頭學(xué)習(xí)發(fā)音,學(xué)習(xí)說(shuō)話,學(xué)習(xí)唱歌。之后的生活中,他的生活分外艱難,還要供養(yǎng)三個(gè)女兒。但是他沒(méi)有失去希望,他選擇去參加比賽,目標(biāo)就是獲得獎(jiǎng)金來(lái)改善家里的生活狀況。初賽時(shí),由于聲音的問(wèn)題,他的表象并不出色,但是他沒(méi)有放棄,完全的投入到比賽的演唱中,動(dòng)情處時(shí)眼睛透著傷感,甚至還閃著淚光?,F(xiàn)場(chǎng)的評(píng)委都被他打動(dòng),大聲的贊揚(yáng)了他的演唱和演唱中露出的真情實(shí)意,同時(shí)稱他“有著最美的笑容,還有一種可貴的希望從眼睛中透射出來(lái),他激勵(lì)了所有人”。
這個(gè)故事是最令我精神振奮的故事,在他的身上,我看到了堅(jiān)強(qiáng),也看到了期盼,又看到了不滅的希望,我更看到了一個(gè)男人的責(zé)任感。為了家人,他站上了闊別多年的舞臺(tái),從咿呀學(xué)語(yǔ)開(kāi)始,到自如的放聲歌唱,如果沒(méi)有驚人的毅力和對(duì)生活的希望,他不可能做的到,他的參賽,不僅僅是為大家唱了一首歌,而是演繹了一段人生的奇跡,更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中,人是不能沒(méi)有希望的,一旦希望破滅,人的精神便會(huì)崩潰,失去了精神支柱,人也就沒(méi)有生活下去的勇氣了,而只要一絲希望尚存,雖然未必能夠?qū)崿F(xiàn),但在充滿希望的過(guò)程中,我們得到了希望和鼓勵(lì)而精神倍增,就會(huì)平添許多生活的勇氣。在人生漫長(zhǎng)的歲月中,我們總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折,這時(shí)我們首先想到的就是尋找一份希望,或是得到一份有力的幫助,讓自己有充足的精神,足夠的理由和信心生活下去,從而克服困難,戰(zhàn)勝挫折,贏得生活的美滿幸福。
有兄弟兩人,哥哥叫樂(lè)觀,弟弟叫悲觀,兩個(gè)人一起洗手,一盆清水端過(guò)來(lái)了,兩個(gè)人洗了手,但水還是很干凈,這時(shí),悲觀說(shuō):“水還是這么干凈,怎么手上的泥還是洗不掉啊”,樂(lè)觀卻說(shuō):“水還是這么干凈,原來(lái)我的手一點(diǎn)都不臟啊”。幾天后,兄弟倆又一起洗手,洗完了手,盆里的.清水變得很臟了,悲觀就說(shuō):“水變得這么臟啊,我的手怎么這么臟啊”,樂(lè)觀卻說(shuō):“水變得這么臟,瞧,我把手上的泥全洗掉了!”。一母所生的兄弟,面對(duì)一樣的問(wèn)題,因?yàn)閾碛胁煌男膽B(tài),所得出的感受也是不一樣的,真正的快樂(lè)是來(lái)自內(nèi)心的,生活就像一面鏡子,你對(duì)它笑,它就對(duì)你笑,你對(duì)它哭,它就對(duì)你哭。
生活中的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒(méi)有陽(yáng)光的人,很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛,心中沒(méi)有花香的人,也難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂(lè)的人,他眼中的世界也是快樂(lè)的,我們要用樂(lè)觀的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天,遇事不鉆牛角尖,不陷入完美主義情節(jié),遇事冷靜,懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷,也有失落,但悲傷、失落過(guò)后,陽(yáng)光依舊燦爛,幸福的感覺(jué)依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑,也是一種幸福!所以讓自己學(xué)會(huì)快樂(lè),不讓悲傷包裹自己!
樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒,我們要學(xué)習(xí)擁有這些態(tài)度和品質(zhì),將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小,這樣我們的生活會(huì)充滿光明,未來(lái)也更為廣闊!
三、對(duì)課程的意見(jiàn)和建議。
通過(guò)這學(xué)期符老師關(guān)于積極心理學(xué)課程的教導(dǎo),我學(xué)會(huì)了很多,符老師講述的知識(shí)和道理是我的永遠(yuǎn)的收獲與收藏,讓我獲益匪淺。以后要是有機(jī)會(huì),要多學(xué)些心理方面的知識(shí),努力把自己的人生擺個(gè)好姿勢(shì)。如果可能,也可以幫助別的人,走出困惑,找到希望。
可是這門課程只開(kāi)設(shè)18個(gè)學(xué)時(shí),我覺(jué)得課程時(shí)間太短無(wú)法使學(xué)生學(xué)習(xí)透徹積極心理學(xué),同時(shí)也不能滿足對(duì)心理學(xué)極為熱愛(ài)的同學(xué)的求知欲望,希望這門課程可以增加學(xué)時(shí),希望積極心理學(xué)在每一個(gè)學(xué)子的心中延伸,希望每一個(gè)學(xué)子都能有一份樂(lè)觀積極向上的心態(tài),迎接明天。
參考文獻(xiàn):《當(dāng)代積極心理學(xué)》主編劉翔平第七章希望。
《心理統(tǒng)計(jì)》作者韓昭。
《人的價(jià)值與潛能》馬斯洛。
《真實(shí)的幸?!钒嘴`。
《打開(kāi)積極心理學(xué)之門》麥斯威爾。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇二
讀書在我們的成長(zhǎng)中扮演著重要的角色,它不僅可以增長(zhǎng)知識(shí),也能夠豐富我們的精神世界。然而,很多人對(duì)讀書并不感興趣,覺(jué)得讀書太枯燥,難以堅(jiān)持下去。其實(shí),要想讓讀書變得趣味化,關(guān)鍵在于如何正確地認(rèn)識(shí)和看待它。在這篇文章中,本人將分享一下自己對(duì)于趣味讀書的心得體會(huì)。
第一段:閱讀的意義。
閱讀是人們認(rèn)識(shí)社會(huì)和人類文明的途徑之一,也是智力、情感和人格養(yǎng)成的重要手段。通過(guò)閱讀,我們可以學(xué)習(xí)歷史、文化、人情世故、人生哲理等方面的知識(shí),拓寬自己的視野,培養(yǎng)自己獨(dú)立思考的能力。在當(dāng)今社會(huì)中,無(wú)論是學(xué)生還是職場(chǎng)人士,只有不斷地充實(shí)自己的知識(shí)和思想,才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中立于不敗之地。
第二段:如何培養(yǎng)興趣。
許多人認(rèn)為讀書太枯燥,不知道如何培養(yǎng)興趣。事實(shí)上,培養(yǎng)閱讀興趣需要時(shí)間和耐心,需要從自己喜歡的領(lǐng)域入手,比如小說(shuō)、歷史、科學(xué)等。同時(shí),選擇合適的書籍也很關(guān)鍵,可以通過(guò)閱讀書評(píng)和朋友的推薦來(lái)尋找適合自己的讀物。此外,不妨借助語(yǔ)音讀物或豆瓣FM等工具來(lái)輔助閱讀,讓閱讀變得更加輕松、便捷。
第三段:閱讀的技巧。
對(duì)于不喜歡讀書的人來(lái)說(shuō),閱讀不但是一次艱難的過(guò)程,還可能會(huì)因大量的內(nèi)容而望而卻步。因此,建議大家在閱讀時(shí),可以充分運(yùn)用一些技巧來(lái)幫助自己更好地吸收、記憶和理解內(nèi)容。比如在看書時(shí)可以做好筆記,幫助自己更好地總結(jié)和記憶;同時(shí)可以運(yùn)用略讀、精讀等不同的閱讀技巧,讓自己更好地把握文章的主旨和重點(diǎn)。
第四段:閱讀的效果。
閱讀無(wú)疑是一種重要的學(xué)習(xí)方式,但是我們也應(yīng)該從閱讀中獲取開(kāi)心、快樂(lè)。當(dāng)我們讀到一本好書時(shí),會(huì)展開(kāi)一段美好的旅程,沉浸在書中世界內(nèi),領(lǐng)略書中的美妙。這種感受才是真正令人沉迷,令人喜歡讀書的核心所在。因此,讀書不單是一種工具,更是一種享受,一種生活方式。
第五段:閱讀的啟示。
在讀書的過(guò)程中,我們可能會(huì)接觸到許多不同領(lǐng)域的知識(shí),也會(huì)認(rèn)識(shí)到不同的人生哲理和人生態(tài)度。這些都將會(huì)對(duì)我們的生活和工作產(chǎn)生積極影響,啟發(fā)我們成為一個(gè)全面、有思想、有情感的人。因此,我們應(yīng)該把讀書視作一種樂(lè)趣,以自己的方式記錄下來(lái),把自己所學(xué)所感分享給別人,把趣味讀書的經(jīng)歷分享給身邊的人,共同探討、學(xué)習(xí),相互啟示。這不僅是一種學(xué)習(xí),更是人際交往、人生經(jīng)驗(yàn)的收獲。
總之,閱讀趣味化并不難,關(guān)鍵在于用心去體會(huì)、去感受,把閱讀當(dāng)成一種享受。讀書不單是一種學(xué)習(xí),更是一種生活方式,一種理解和交流的方式。只有喜歡閱讀,才能真正從中獲得洋溢的快樂(lè)和無(wú)窮的收獲。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇三
讀書是一項(xiàng)令人愉悅且提升自己的活動(dòng),也是一種健康的生活方式。通過(guò)閱讀,我們可以開(kāi)拓視野,增長(zhǎng)知識(shí),提高專注力和閱讀能力。在閱讀的過(guò)程中,我有幸獲得了許多有關(guān)健康的知識(shí),并深刻感受到讀書對(duì)身心健康的積極影響。
第二段:健康身心的啟示。
讀書對(duì)身心健康有著重要的啟示。首先,閱讀有助于減輕壓力。在繁忙的工作和學(xué)習(xí)中,我們時(shí)常承受著巨大的壓力,而讀書則是一種很好的緩解壓力的方式。閱讀不僅可以帶給我們內(nèi)心的寧?kù)o感,還能幫助我們遠(yuǎn)離煩惱,釋放我們心中的壓力。其次,閱讀有助于提高專注力。在閱讀的過(guò)程中,我們往往需要集中精力去理解、分析和推理。這樣的訓(xùn)練可以培養(yǎng)我們的專注力,提高我們解決問(wèn)題的能力。最后,閱讀也能增強(qiáng)我們的思考能力。不同類型的書籍會(huì)啟發(fā)我們對(duì)于各種問(wèn)題的思考,增加我們的思考廣度和深度,培養(yǎng)我們的批判性思維和創(chuàng)造力。
第三段:健康飲食的啟發(fā)。
健康讀書還能給予我們關(guān)于飲食的啟發(fā)。我們生活在一個(gè)食品眾多、品種繁多的社會(huì),如何選擇正確的飲食對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。通過(guò)讀書,我了解到了許多關(guān)于飲食的重要原則以及各種食品的營(yíng)養(yǎng)成分。從而,我能夠更加科學(xué)地規(guī)劃我的飲食,選擇對(duì)身體有益的食物,避免不健康的飲食習(xí)慣。同時(shí),我也學(xué)到了很多烹飪的技巧和方法,能夠烹飪出更健康美味的食物,保持健康的身體。
第四段:健康運(yùn)動(dòng)的啟發(fā)。
健康讀書還能給予我們關(guān)于運(yùn)動(dòng)的啟發(fā)。現(xiàn)代人的生活往往缺乏運(yùn)動(dòng),久坐不動(dòng)的生活方式使我們?nèi)菀谆忌细鞣N疾病。通過(guò)讀書,我了解到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康的重要性,以及不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)身體的影響。我開(kāi)始重視每天的鍛煉,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、瑜伽等,保持身體的健康和活力。同時(shí),我也學(xué)到了許多運(yùn)動(dòng)的技巧和方法,能夠更好地進(jìn)行鍛煉,充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的效果。
第五段:健康心靈的啟發(fā)。
健康讀書還能給予我們關(guān)于心靈的啟發(fā)。在快節(jié)奏的生活中,我們很容易被憂慮、焦慮和壓力所困擾。通過(guò)讀書,我了解到了許多關(guān)于心靈健康的重要知識(shí)和方法。我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的情緒,如何處理與他人的關(guān)系,如何保持內(nèi)心的平和。我發(fā)現(xiàn)閱讀可以成為一種很好的情緒調(diào)節(jié)途徑,讓我放松心情,保持積極向上的態(tài)度。讀書使我更加開(kāi)朗、自信,也讓我學(xué)會(huì)了更多有效管理情緒和壓力的方法。
結(jié)束段:總結(jié)。
通過(guò)讀書,我深刻體會(huì)到了健康讀書對(duì)身心的積極影響。它可以減輕壓力,提高專注力和思考能力,啟發(fā)我們關(guān)于飲食、運(yùn)動(dòng)和心靈健康的重要知識(shí)。因此,我將繼續(xù)堅(jiān)持讀書,享受閱讀帶給我的快樂(lè)和健康。我相信,在閱讀的陪伴下,我會(huì)繼續(xù)成長(zhǎng),并擁有更為健康的身心。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇四
健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的,而養(yǎng)生是保持健康的關(guān)鍵。讀書是一種鍛煉大腦的方式,它不僅可以提高我們的知識(shí)水平,還可以讓我們了解如何保持身心健康。在讀書的過(guò)程中,我有幸接觸到了許多關(guān)于健康養(yǎng)生的書籍。通過(guò)這些書籍的啟發(fā)和學(xué)習(xí),我對(duì)健康養(yǎng)生有了更深刻的認(rèn)識(shí),并從中體會(huì)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和智慧。在下面的文章中,我將分享我在健康養(yǎng)生讀書中的心得體會(huì)。
首先,我學(xué)到了養(yǎng)生的重要性。在以往的生活中,我往往忽視了自己的身體健康。我常常為了工作和學(xué)習(xí)而熬夜,不注意飲食搭配,也沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)安排。然而,在讀書過(guò)程中,我閱讀了許多關(guān)于健康養(yǎng)生的書籍,這讓我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤。我了解到,只有擁有健康的身體,才能更好地工作和生活。因此,我開(kāi)始注重養(yǎng)生,合理安排自己的時(shí)間,保證充足的睡眠,攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些改變,我發(fā)現(xiàn)我的身體有了明顯的提高,我的工作效率也明顯提升。
其次,我學(xué)到了飲食的重要性。在過(guò)去,我常常忽視了飲食的健康。我往往選擇方便快捷的餐飲,而忽視了營(yíng)養(yǎng)的均衡。通過(guò)閱讀關(guān)于飲食養(yǎng)生的書籍,我意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤。我了解到,飲食的健康對(duì)于身體健康的重要性不可忽視。因此,我開(kāi)始調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,盡量選擇新鮮、健康的食物,避免高糖、高脂的食品,增加各種蔬菜和水果的攝入。通過(guò)堅(jiān)持這些飲食上的改變,我發(fā)現(xiàn)我的身體狀態(tài)逐漸變好,我也更有活力和精力去應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
再次,閱讀養(yǎng)生書籍讓我明白了運(yùn)動(dòng)的重要性。在過(guò)去,我常常因?yàn)槊τ诠ぷ鞫鲆暳诉\(yùn)動(dòng)。通過(guò)閱讀養(yǎng)生書籍,我了解到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性。運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力,還可以提高心肺功能,保持身體的靈活性和平衡能力。因此,我開(kāi)始每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,比如散步、跑步、瑜伽等。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加強(qiáng)壯,精神也更加飽滿。
最后,讀書讓我明白了心態(tài)對(duì)健康的影響。在過(guò)去,我常常心情不好,情緒波動(dòng)大。通過(guò)讀書,我明白了心態(tài)對(duì)健康的重要性。消極的情緒會(huì)導(dǎo)致身體和心理的健康問(wèn)題。因此,我開(kāi)始積極調(diào)整自己的心態(tài),保持良好的心情,學(xué)會(huì)管理壓力和情緒。通過(guò)這些改變,我發(fā)現(xiàn)自己更加平靜和健康,不再那么容易受到外界的干擾。
總之,通過(guò)健康養(yǎng)生讀書,我對(duì)健康養(yǎng)生有了更深入的認(rèn)識(shí),并從中學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和智慧。通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等積極的改變,我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)壯,精力更加充沛,心情也更加愉快。所以,我強(qiáng)烈推薦每個(gè)人都在養(yǎng)生的路上多多讀書,通過(guò)閱讀養(yǎng)生書籍來(lái)提高自己的養(yǎng)生意識(shí),實(shí)現(xiàn)身心的健康和平衡。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇五
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、各位同事們,我今天很榮幸能夠在這個(gè)健康讀書會(huì)上與大家分享一下我的心得體會(huì)。近年來(lái),健康成為了人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的話題,而讀書能夠幫助我們更好地了解和探索健康的真諦。通過(guò)這次健康讀書會(huì),我不僅學(xué)到了很多對(duì)身心健康具有啟示性的知識(shí),也感受到了不同角度觸動(dòng)人心的觀點(diǎn)。下面,我將結(jié)合一些書中的內(nèi)容與自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),向大家分享一下我在讀書會(huì)中的體會(huì)和思考。
第二段:關(guān)于身體健康。
在讀書會(huì)中,我深刻感受到了身體健康對(duì)于我們的生活是多么的重要。曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)一位專家說(shuō),健康是最大的財(cái)富,而這句話在我心中久久回蕩。書中介紹了許多科學(xué)有效的方法來(lái)保持身體健康,如合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣等,這些方法在我個(gè)人的實(shí)踐中都起到了積極的作用。我每天堅(jiān)持定時(shí)鍛煉身體,并注意食用新鮮蔬果和谷物,這不僅使我減輕了很多工作中的壓力,還讓我感到更加有活力和精力充沛。
第三段:關(guān)于心理健康。
除了身體健康,心理健康也是我們生活中不可或缺的一部分。在讀書會(huì)上,我們學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對(duì)種種精神壓力和情緒困擾,以及如何讓自己更加樂(lè)觀積極地面對(duì)生活。在我個(gè)人實(shí)踐中,我嘗試使用一些心理平衡的方法,如日記記錄,與朋友分享,以及尋求心理咨詢等。這些方法讓我更好地管理內(nèi)心的情緒,使我在工作和生活中更加平靜和愉快。我覺(jué)得只有心理健康良好,才能擁有更加積極的生活態(tài)度,進(jìn)而充實(shí)自己的工作與生活。
第四段:關(guān)于靈魂健康。
在讀書會(huì)中,我以前未曾涉獵過(guò)的概念是“靈魂健康”。書中提到了與自己內(nèi)心深處的問(wèn)題進(jìn)行對(duì)話和溝通的重要性,以及通過(guò)修煉或?qū)ふ覂?nèi)心安寧的方式來(lái)獲得靈魂健康。我以前一直忽略了自己內(nèi)心的聲音和需求,總是忙于工作和追求功利的生活,但是通過(guò)讀書會(huì)的學(xué)習(xí),我明白了與內(nèi)心對(duì)話的重要性,也開(kāi)始尋找一些靜心的時(shí)間,例如獨(dú)處的散步、深呼吸和冥想等。這些實(shí)踐讓我感到內(nèi)心的平靜和富足,幫助我更好地規(guī)劃生活、明確目標(biāo)與方向。
第五段:總結(jié)。
通過(guò)這次健康讀書會(huì),我深刻認(rèn)識(shí)到了身體、心理和靈魂健康對(duì)于一個(gè)人的重要性。身體是靈魂的容器,心理是靈魂的指南針。只有當(dāng)身體和心理都得到合理的關(guān)懷和照顧,靈魂才能煥發(fā)出自己的光芒。閱讀這些關(guān)于健康的書籍,讓我更好地認(rèn)識(shí)到自己的需求和欲望,也讓我意識(shí)到健康是一個(gè)持續(xù)追求的過(guò)程。通過(guò)實(shí)踐和交流,我們能夠不斷提升自己的健康水平,更好地享受生活的美好。感謝這次讀書會(huì)的機(jī)會(huì),讓我從中獲得了許多寶貴的知識(shí)和體驗(yàn),也希望在以后的工作與生活中能夠持續(xù)保持對(duì)健康的關(guān)注和追求。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇六
讀書是一種能夠提升思想境界的活動(dòng),它不僅讓人能夠通過(guò)閱讀的方式增長(zhǎng)知識(shí),還能夠?qū)θ说男睦砑吧斫】诞a(chǎn)生積極的影響。多年來(lái),我一直保持著閱讀的習(xí)慣,這讓我深刻認(rèn)識(shí)到讀書對(duì)健康的影響是無(wú)可替代的。在我閱讀的過(guò)程中,我學(xué)到了很多東西,自己也悟出了一些道理,下面我將分享我在讀書過(guò)程中的一些體會(huì)和心得。
首先,讀書能夠提高我們的認(rèn)知能力,從而促進(jìn)我們的思考能力。隨著我們閱讀書籍的類型以及難度的不斷提升,我們的思維也在不斷的進(jìn)步。通過(guò)讀書,我們能夠拓寬我們的眼界,增加我們對(duì)世界的認(rèn)識(shí),培養(yǎng)我們的觀察力和分析能力。這些都是非常重要的認(rèn)知能力,它們能夠幫助我們更加準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己和他人,更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種問(wèn)題。
其次,讀書可以豐富我們的情感世界,提升我們的心理健康。通過(guò)讀書,我們可以置身于各種不同的故事情節(jié)中,與不同的角色一起經(jīng)歷各種各樣的情感起伏,這讓我們能夠更好地理解人性,體驗(yàn)到人生的多樣性。不論是喜劇、悲劇,或是懸疑、奇幻等不同類型的作品,都能夠給我們不同的情感沖擊,幫助我們更好地與世界相連。在心靈受到創(chuàng)傷或壓抑的時(shí)候,閱讀一本治愈系的書籍,往往能夠讓我們找到解脫和寧?kù)o的出口。
此外,讀書還有助于提高我們的應(yīng)對(duì)能力和抗壓能力。生活中,我們難免會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn),而讀書恰恰可以給我們提供解決問(wèn)題的思路和方法。通過(guò)閱讀,我們可以接觸到眾多成功的人物經(jīng)歷和智慧,他們的經(jīng)驗(yàn)可以為我們提供寶貴的參考,讓我們能夠更好地面對(duì)挫折和困難。此外,閱讀還能夠幫助我們發(fā)展出積極向上的生活態(tài)度,增強(qiáng)我們的自信心和自我價(jià)值感。這些都是我們應(yīng)對(duì)困境、抵御壓力所必需的能力,而讀書正是這些能力的最佳培養(yǎng)工具。
最后,通過(guò)讀書,我們能夠獲得健康的身體。在忙碌的日常生活中,我們常常忽略了對(duì)身體的關(guān)注,但其實(shí)健康的身體是我們發(fā)展個(gè)人和事業(yè)的基礎(chǔ)。在閱讀的過(guò)程中,我們往往需要保持一個(gè)安靜舒適的環(huán)境,這就使得我們得以逃離忙碌的生活,放松自己的身心。此外,閱讀需要集中注意力,這有助于我們提高專注力和注意力的持久性。我們會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們投入閱讀時(shí),呼吸變得平穩(wěn),心跳放緩,這讓我們能夠達(dá)到放松和平靜的狀態(tài),從而為身體提供有益的修復(fù)和再生。
綜上所述,在我多年的閱讀經(jīng)歷中,我深刻體會(huì)到讀書對(duì)心理和生理健康的積極影響。通過(guò)讀書,我們提高了認(rèn)知能力、豐富了情感世界、增強(qiáng)了應(yīng)對(duì)能力和抗壓能力,同時(shí)還可以獲得健康的身體。因此,在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中,即使時(shí)間緊張,我們也要抽出時(shí)間來(lái)閱讀。只有保持健康的閱讀習(xí)慣,我們才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn),提高自己的素養(yǎng),追求更高的幸福感。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇七
第一段:引言(200字)。
尊敬的評(píng)委和各位親愛(ài)的朋友們,大家好!我很榮幸能夠站在這里和大家分享我參加健康讀書會(huì)的心得體會(huì)。在過(guò)去的幾個(gè)月里,我有幸加入這個(gè)讀書會(huì),與一群志同道合的朋友們一起探討和學(xué)習(xí)健康相關(guān)的書籍。通過(guò)這個(gè)經(jīng)歷,我不僅增長(zhǎng)了很多知識(shí),也深刻體會(huì)到閱讀對(duì)于個(gè)人身心健康的重要性。
第二段:讀書會(huì)的收獲(250字)。
加入健康讀書會(huì)是我邁出了提升個(gè)人健康素養(yǎng)的重要一步。通過(guò)與讀書會(huì)成員的交流和互動(dòng),我了解到保持健康的重要性和方法。我們一起讀過(guò)的書籍涉及了營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)與健身等多個(gè)領(lǐng)域,從而提供了多種視角來(lái)理解和探索健康的維度。我們通過(guò)書籍中的案例和實(shí)踐指導(dǎo),學(xué)習(xí)到了如何正確飲食、如何鍛煉身體、如何管理壓力等等。這些知識(shí)不僅對(duì)我個(gè)人的生活產(chǎn)生了積極的影響,也使我能夠與身邊的人分享并幫助他們提升他們的健康水平。
第三段:讀書會(huì)的分享(250字)。
在讀書會(huì)的活動(dòng)中,我們每個(gè)成員都有機(jī)會(huì)分享自己對(duì)于書籍的理解和感悟。通過(guò)這樣的分享,我們能夠從不同的角度來(lái)看待同一個(gè)問(wèn)題,產(chǎn)生更深入的思考和討論。我記得有一次,我們一起讀了一本關(guān)于心理學(xué)的書籍,其中討論了心理健康與創(chuàng)造力的關(guān)系。我在分享時(shí),提到了我在讀書期間切身體會(huì)到的思維的放松與思考活躍之間的關(guān)聯(lián)。這個(gè)分享引發(fā)了其他成員的熱烈討論,他們也分享了他們對(duì)創(chuàng)造力的理解和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)這樣的分享,我不僅加深了對(duì)書籍的理解,也從其他成員的分享中獲得了新的啟發(fā)。
第四段:讀書會(huì)的影響(250字)。
參加健康讀書會(huì)的經(jīng)歷不僅僅對(duì)我個(gè)人產(chǎn)生了影響,也對(duì)我身邊的人產(chǎn)生了積極影響。我通過(guò)這個(gè)讀書會(huì)學(xué)到了很多與健康相關(guān)的知識(shí)和技巧,如何合理飲食、如何保持良好的心態(tài)等等。這些知識(shí)我既用于自己的生活,也與我的家人和朋友分享。我將讀書會(huì)中學(xué)到的一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)應(yīng)用到我的飲食中,我的體重和體質(zhì)都出現(xiàn)了積極的變化,這也引起了我的家人和朋友的關(guān)注。他們也開(kāi)始向我請(qǐng)教一些健康的問(wèn)題,并融入這些知識(shí)到他們的生活中。我非常高興看到我所接受的知識(shí)不僅僅在我自己身上發(fā)揮了作用,還幫助了我身邊的人改善了他們的生活質(zhì)量。
第五段:總結(jié)(250字)。
回想起這段時(shí)間在健康讀書會(huì)中度過(guò)的時(shí)光,我深深感受到讀書對(duì)于個(gè)人健康的重要性。通過(guò)閱讀和學(xué)習(xí),我不僅開(kāi)拓了自己的視野,也提升了自己的健康意識(shí)和管理能力。同時(shí),讀書會(huì)的分享和互動(dòng),讓我在逐漸形成自己的健康理念的同時(shí),也受到了各個(gè)成員的啟發(fā)和共鳴。我相信,通過(guò)持續(xù)地學(xué)習(xí)和閱讀,我能夠繼續(xù)改善自己的生活質(zhì)量,并幫助更多的人走上健康的軌道。在此,我要感謝健康讀書會(huì)給予我的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),也希望更多的人加入這樣的讀書會(huì),與我們一起努力追尋健康與幸福的道路。謝謝!
趣味健康讀書心得體會(huì)篇八
現(xiàn)代社會(huì)中,壓力已經(jīng)成為了普遍存在的問(wèn)題,我們面對(duì)著種種挑戰(zhàn),有時(shí)感覺(jué)力不從心,無(wú)法應(yīng)對(duì)日益復(fù)雜的生活。因此,越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注心理健康問(wèn)題,并積極尋找相應(yīng)的解決方法。其中,閱讀心理健康書籍成為了一種有效的方式,并逐漸成為許多人的生活習(xí)慣,本文將分享我對(duì)于這些書籍的讀后感和體會(huì)。
第二段:讀書感受。
我相信大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)那種感覺(jué),壓力和負(fù)面情緒一旦被困在心中,就會(huì)逐漸引發(fā)身體和心理的問(wèn)題。而在閱讀心理健康書籍之后,我發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)得到了很大的改善,更加積極向上。這些書籍實(shí)現(xiàn)了我對(duì)內(nèi)心紛亂情緒和迷惘的解答,也讓我重新理解了自己的生活狀態(tài),幫助我更加理性地面對(duì)生活。
第三段:讀書體驗(yàn)。
每本心理健康書籍都有著不同的人生經(jīng)驗(yàn)和故事,因此,我很難根據(jù)書名或封面圖案準(zhǔn)確地判斷哪本書適合自己。然而,很多書在閱讀的過(guò)程中,會(huì)給人以啟發(fā)和感覺(jué),從而帶來(lái)精神上的滋養(yǎng)。我想強(qiáng)調(diào)的是,在讀書的過(guò)程中,關(guān)注自己的體驗(yàn)并在心中深思熟慮,這會(huì)加深我們對(duì)書中內(nèi)容的理解,亦可成為我們收獲的一份精神財(cái)富。
第四段:讀書心態(tài)。
讀心理健康書籍的時(shí)候,一定要以平和的心態(tài)來(lái)閱讀,專注于思考和吸收。每次閱讀,都會(huì)在我體驗(yàn)到平靜和有力的感覺(jué),我不會(huì)趕時(shí)間地翻過(guò)一頁(yè),反而會(huì)慢慢地咀嚼每一個(gè)點(diǎn)滴內(nèi)容,嘗試?yán)斫夂臀?。我發(fā)現(xiàn),在更平和的心態(tài)中讀書會(huì)帶來(lái)更深的理解和領(lǐng)悟,這也許可以使我們獲得在出現(xiàn)嘗試?yán)щy時(shí)的信心和勇氣。
第五段:總結(jié)。
閱讀心理健康書籍是一件非常積極的事情,它不僅可以讓我們掌握更科學(xué)的方式,更重要的是它可以讓我們重新思考生活、估量自己、啟發(fā)人生想法并具備更為堅(jiān)實(shí)的心靈支撐。在讀書的過(guò)程中,必要要有平靜的心態(tài),理性的思考,并最終獲得人生精神上的滋養(yǎng)。人們?cè)诩訌?qiáng)心理素質(zhì)方面,一定可以借助這一渠道,尋找到適合自己的全新思維方式和更加完整的人生策略。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇九
健康是每個(gè)人都非常關(guān)注的一個(gè)話題,而養(yǎng)生則被認(rèn)為是保持健康的有效途徑。然而,在繁忙的生活中,很多人都會(huì)忽視自己的身體健康。為了改變這種狀況,我開(kāi)始了一段養(yǎng)生閱讀的旅程。在這個(gè)過(guò)程中,我深深體會(huì)到了讀書對(duì)于健康養(yǎng)生的重要性。以下是我的體會(huì)和心得。
第一段:引言(100字)。
在現(xiàn)代社會(huì)中,人們的生活壓力越來(lái)越大,飲食習(xí)慣也開(kāi)始偏向于快餐和高糖高脂的食物。伴隨這些不健康的生活方式,許多人的身體健康狀況逐漸惡化。為了改變這種狀況,我認(rèn)為養(yǎng)生讀書是至關(guān)重要的。通過(guò)讀書,我可以獲取關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí),并且逐漸改變自己的生活方式,達(dá)到更好的健康狀況。
第二段:養(yǎng)生讀書的重要性(200字)。
養(yǎng)生讀書可以提供許多有關(guān)健康的知識(shí)和信息。書籍中的科學(xué)解釋和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)可以幫助我了解身體的機(jī)能和養(yǎng)生的方法。例如,有些書籍介紹了慢性病的預(yù)防和治療方法,有些則介紹了合理飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的重要性。這些知識(shí)的應(yīng)用可以幫助我更好地保持健康,并且能夠預(yù)防一些常見(jiàn)的健康問(wèn)題。
第三段:讀書對(duì)身心健康的影響(300字)。
讀書不僅僅是為了獲取知識(shí),它還對(duì)身心健康有著積極的影響。閱讀是一種放松身心的活動(dòng),可以幫助我擺脫繁忙的生活和壓力,享受一個(gè)寧?kù)o的時(shí)刻。在閱讀過(guò)程中,我可以沉浸在文字之中,放松神經(jīng)和放松大腦。這有助于緩解焦慮和壓力,并提高我的情緒和心理健康。
第四段:以讀書啟發(fā)健康養(yǎng)生(300字)。
讀書還可以啟發(fā)我改變自己的生活方式,更加注重健康養(yǎng)生。在閱讀的過(guò)程中,我會(huì)了解到很多養(yǎng)生知識(shí)和養(yǎng)生的方法。這些知識(shí)會(huì)激發(fā)我改變自己的飲食習(xí)慣,讓我更加注重健康食品的選擇和合理的日常膳食結(jié)構(gòu)。此外,我還會(huì)受到書中關(guān)于運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理健康方面的啟發(fā),從而改變我自己以往不健康的生活習(xí)慣。
第五段:總結(jié)(200字)。
通過(guò)養(yǎng)生讀書,我不僅了解到了許多有關(guān)健康的知識(shí),還發(fā)現(xiàn)了讀書對(duì)于身心健康的積極影響。讀書不僅讓我得到了心靈的慰藉,還幫助我改變了自己的生活方式。我逐漸認(rèn)識(shí)到,保持健康需要知行合一。養(yǎng)生讀書不僅紙上談兵,更需要將其中的知識(shí)付諸實(shí)踐。通過(guò)不斷閱讀養(yǎng)生書籍,我一步步改變了自己的生活方式,更加注重健康養(yǎng)生的重要性。我相信,只有保持良好的生活習(xí)慣和注重養(yǎng)生,才能擁有健康的身體和積極的生活狀態(tài)。
通過(guò)養(yǎng)生讀書的過(guò)程,我不僅僅提高了對(duì)健康的認(rèn)識(shí),也受益于閱讀對(duì)身心健康的積極影響。讀書不只是滿足知識(shí)欲望,更是改善我們的生活質(zhì)量。我希望通過(guò)我的體會(huì)和心得,能夠激發(fā)更多的人加入到養(yǎng)生讀書的行列當(dāng)中,共同追求健康和幸福的生活。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇十
時(shí)代的發(fā)展,對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而,在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中,由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素,導(dǎo)致部分老師厭教,部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理,嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而,現(xiàn)對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會(huì)。
一、通過(guò)學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。
我認(rèn)為,健康的教師心理,有利于充分發(fā)揮教師職業(yè)道德、知識(shí)結(jié)構(gòu)和教育技能的效能,有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì);有利于提高自身的生理健康水平。教師如果沒(méi)有健康的心理,其效能的發(fā)揮便會(huì)大打折扣。例如:一個(gè)教師如果不喜歡與人交往,孤僻內(nèi)向、郁郁寡歡、不善解人意、不能形成良好的師生關(guān)系,縱然他具有從教的決心、合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)、過(guò)硬的教育技能,也難以成為一名優(yōu)秀教師。我還認(rèn)為人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,而人格不健全的教師,只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,使學(xué)生如坐針氈,惶惑不安。所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格,是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則,新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí),我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時(shí)間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到活動(dòng)中去。
二、通過(guò)教師的心理健康的學(xué)習(xí),我也知道了學(xué)生心理健康的重要性。
古老文化的中國(guó)有這樣一句格言3歲看小,7歲看老。這充分說(shuō)明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)歷和周邊情況,我對(duì)學(xué)生心理健康問(wèn)題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為,我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期,紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象,多元化的價(jià)值觀,來(lái)自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力,各種不可測(cè)的變數(shù),引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升,也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作,但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育,在層出不窮的新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前,存在種.種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源,以利對(duì)癥“下藥”
學(xué)生的不良心理的成因,既包括學(xué)校因素,如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活,也包括家庭、社會(huì)因素,如家庭的生活環(huán)境、撫養(yǎng)環(huán)境,如今許多父母外出打工,交給爺爺、奶奶、外公、外婆或寄親朋好友扶養(yǎng)。他們從小失去父愛(ài)母愛(ài),沒(méi)有受到良好的教育,性格變得孤僻古怪。在家條件優(yōu)越,成了太上皇、小公主。需要什么?不管提出的要求是否合理,長(zhǎng)輩必須買,對(duì)孩子的學(xué)習(xí)無(wú)從下手管不了,造成家庭作業(yè)不做或做錯(cuò),學(xué)習(xí)成績(jī)極差,思想表現(xiàn)也差。給老師工作帶來(lái)許多不利因素。還有社會(huì)風(fēng)氣如上網(wǎng)吧、抽煙、變相賭博等??上?,我們無(wú)力擺脫社會(huì)風(fēng)氣的困擾,我們唯一能做的是改善自身。例如,我們可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境、可以有計(jì)劃有針對(duì)性地開(kāi)展心理健康教育活動(dòng),多與學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生溝通思想,多給雙親、單親的孩子一點(diǎn)愛(ài),相互配合。根本的出發(fā)點(diǎn)就是要將其全面滲透到學(xué)校教育的全過(guò)程。
總之,教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育作用,真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),齊抓共管,學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
通過(guò)對(duì)《教師心理健康教育》的學(xué)習(xí),我對(duì)心理健康教育的知識(shí)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí),掌握了學(xué)校心理健康教育的基本理論,中小學(xué)心理健康教育的內(nèi)容、方法和實(shí)施途徑。為今后做學(xué)生的教育工作拓寬了方法和途徑。
通過(guò)學(xué)習(xí),使我認(rèn)識(shí)到教師應(yīng)當(dāng)是心理醫(yī)生”是現(xiàn)代教育對(duì)教師的新要求?,F(xiàn)代教育的發(fā)展要求教師“不僅僅是人類文化的的傳遞者,也應(yīng)當(dāng)是學(xué)生心理的塑造者,是學(xué)生心理健康的維護(hù)者”。教師要成為學(xué)生心理健康的維護(hù)者和促進(jìn)者,必須學(xué)習(xí)心理健康教育的理論,掌握學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律以及心理評(píng)估和干預(yù)的策略和技術(shù),正確認(rèn)識(shí)學(xué)生的心理問(wèn)題,提高自身的心理健康教育能力,在教育活動(dòng)中不斷提高解決學(xué)生心理問(wèn)題的能力。作為一名數(shù)學(xué)教師,能否以科學(xué)而有效的方法把握學(xué)生的心理,因勢(shì)利導(dǎo)地促進(jìn)各種類型學(xué)生的健康成長(zhǎng),將對(duì)教育工作成敗起決定性的作用。
不久前,從報(bào)上看到,當(dāng)前中小學(xué)生中存在心理問(wèn)題和心理障礙的比例相當(dāng)高。某教育學(xué)院對(duì)1782名中學(xué)生的調(diào)查表明,有心理問(wèn)題的比例平均為35.31%,有明顯問(wèn)題的比例為16.72%。目前許多學(xué)生在行為表現(xiàn)中表現(xiàn)的種.種異常如:多動(dòng)、厭學(xué)、網(wǎng)癮、滋事等并不是單純的品行問(wèn)題,而往往是由心理問(wèn)題引起的。比如青春期綜合癥,表現(xiàn)為:(1)學(xué)生進(jìn)入青春期后,隨著生理的發(fā)育發(fā)展,心理上也發(fā)生變化。一些學(xué)生情感上有了糾葛,情緒變得不安和煩躁,有時(shí)感到孤獨(dú)、憂慮和苦悶,亦稱為青春煩惱;(2)從某個(gè)時(shí)候起很快失去學(xué)習(xí)的興趣和意志,打不起精神聽(tīng)課,稱為青春抑郁,還有青春期幻想與所謂的“早戀”的問(wèn)題等。這些主要的心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因盡管十分復(fù)雜,但由于中小學(xué)生心理的可變性與可塑性、過(guò)渡性與動(dòng)蕩性等特點(diǎn),因此只要班主任有的放矢地加以正確地引導(dǎo)、扶持、幫助和教育,這些問(wèn)題是能夠得以糾正與調(diào)整的。因此,將班主任工作與心理健康教育相結(jié)合,顯得尤為重要。
通過(guò)學(xué)習(xí),了解當(dāng)前中小學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題是教育成功的前提要讓心理健康教育見(jiàn)實(shí)效,僅有心理咨詢是不夠的,適當(dāng)?shù)亻_(kāi)好心理教育課也很關(guān)鍵。開(kāi)設(shè)心理教育課的目的不是培養(yǎng)心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生,而是讓學(xué)生掌握調(diào)節(jié)自己心理的方法。另外開(kāi)展良好的集體活動(dòng)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效途徑之一,良好的集體活動(dòng)是富有教育力和感染力的課堂,它能使學(xué)生在活動(dòng)中消除心理障礙,相互溝通,它能使師生在互動(dòng)中產(chǎn)生潛伏的積極影響,同時(shí)它還有利于教師在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,解決問(wèn)題。
通過(guò)學(xué)習(xí),使我認(rèn)識(shí)到心理健康教育知識(shí)不但教師要學(xué),學(xué)生學(xué),家長(zhǎng)也要學(xué)。家庭教育是一個(gè)有待教育工作者挖掘的巨大的教育資源,二十多年來(lái)的中國(guó)基礎(chǔ)教育有了長(zhǎng)足發(fā)展,和成績(jī)相伴,這期間也出現(xiàn)越來(lái)越多不盡如人意的問(wèn)題和困難,心理健康教育便是一個(gè)重要的問(wèn)題。孩子心理問(wèn)題的形成,作為孩子第一任老師的家長(zhǎng)究竟起了什么樣的作用,學(xué)校如何借用家庭教育這一有待挖掘的教育資源,已成為一個(gè)重要的和有價(jià)值的問(wèn)題。在今后的工作中將借助每學(xué)年召開(kāi)一次家長(zhǎng)會(huì)或定期召集片區(qū)家長(zhǎng)學(xué)習(xí)有關(guān)的心理健康等方面的知識(shí),提高家長(zhǎng)在心理健康教育的知識(shí),對(duì)今后培養(yǎng)身心健康的青少年兒童是很有必要的。
讀了馬志國(guó)《做一個(gè)心理健康的老師》一書,感受很多。一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,反之則使學(xué)生惶惑不安。所以,教師自身保持一種樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。
一、不做完美主義者。
追求完美,是很多教師所追求的生活目標(biāo)。特別是中小學(xué)教師,普遍責(zé)任心較強(qiáng),很注意自己在學(xué)生中的形象,總認(rèn)為作為學(xué)生的楷模,就應(yīng)該是完美的、不能有缺點(diǎn)。為此過(guò)分追求人格的完善,過(guò)分限制、約束自己,關(guān)心各種細(xì)節(jié),常有自我責(zé)備、譴責(zé)的傾向。事實(shí)上,強(qiáng)迫自己追求完善,正是不快樂(lè)、心理不健康的最主要因素之一。我們要認(rèn)識(shí)到:教師并非古書中的圣賢,而是一個(gè)有七情六欲,喜怒哀樂(lè)的平凡人,不要過(guò)于責(zé)備自己,努力做好所要做的、喜歡做的事,然后試試著手那些不得不做的事,如果真的力所不及,可以向同事或朋友討教,不要過(guò)分責(zé)難自己。
二、正確對(duì)待失敗。
教師是心理上“開(kāi)放”的職業(yè),失敗和過(guò)錯(cuò)發(fā)生的機(jī)率就特別大。人無(wú)完人,每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò),每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷,關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、經(jīng)驗(yàn),失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來(lái)源,更有利于自身的心理健康。
其實(shí),很多時(shí)候,生活中所謂的“失敗”實(shí)際上只是我們個(gè)人主觀上體驗(yàn)到的挫折,不一定是客觀的。所以,我們可以改變思維方式,換個(gè)角度考慮問(wèn)題,也可以說(shuō)是適時(shí)當(dāng)一下阿q。比如許多教師或許都有過(guò)這樣的經(jīng)歷:因?yàn)榘嗌夏硞€(gè)學(xué)生的品行不良而受到了學(xué)校的處分。其實(shí),教師不必因此而過(guò)分內(nèi)疚自責(zé),有些學(xué)生問(wèn)題的“病因根植于家庭,病象顯現(xiàn)于學(xué)校,病情惡化于社會(huì)”,并非僅僅是教育失當(dāng)那么簡(jiǎn)單的事,而是有多方面的原因的,只要盡到了責(zé)任,就可以問(wèn)心無(wú)愧。
多問(wèn)問(wèn)自己。
要成為工作上的主人,必須從了解自己開(kāi)始。當(dāng)你開(kāi)始對(duì)教師工作產(chǎn)生倦怠情緒時(shí),就是該重新思索自己的時(shí)候了,花點(diǎn)時(shí)間靜下來(lái)思考自己要什么?擅長(zhǎng)哪個(gè)領(lǐng)域?性格傾向于從事哪類工作?教師這份工作可能發(fā)揮所長(zhǎng)嗎?是自己努力不夠還是被擺錯(cuò)了位置?自己對(duì)工作究竟有哪些期望?想從工作中獲昨什么?目前的工作能不能滿足自己的需要?當(dāng)然應(yīng)盡量摒除那些不切實(shí)際的想法,同時(shí)把關(guān)注的重心放到工作的積極方面上來(lái),不要老糾纏于工作壓力等消極方面。
四、給自己放個(gè)假。
做一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的,也需要休息和放松。充當(dāng)“無(wú)所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此,如果你覺(jué)得在學(xué)校中無(wú)法獲得心理上的成就感和滿足感,可以試著在假期做一份其他領(lǐng)域的工作。新的工作體驗(yàn)不僅能使自己得到放松,而且可以開(kāi)闊視野,增加知識(shí)面,并可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái),更好的促進(jìn)教育工作;如果此方法行不通,你還可以培養(yǎng)一項(xiàng)有創(chuàng)造性的愛(ài)好,比如集郵、寫作等等,是一個(gè)好方法。你將能夠隨這些愛(ài)好的深入而體驗(yàn)到滿足。
五、適當(dāng)?shù)膬A述。
當(dāng)你受到壓力的威脅時(shí),不妨與家人或親友同事一起討論目前的壓力情境,把心理的癥結(jié)說(shuō)出,不要悶在心里。關(guān)心你的親友會(huì)給你一起懇切的建議,在他們的的幫助下確立一個(gè)更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo),以及對(duì)壓力的情緒進(jìn)行重新的審視。需要某些實(shí)際幫助時(shí),不妨求助于領(lǐng)導(dǎo)和同事。另外,一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也應(yīng)及時(shí)傾吐,以得到某種發(fā)泄,這對(duì)舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇十一
作為現(xiàn)代人,我們常常陷入工作和生活的繁忙中,總是感到時(shí)間不夠用。然而,為了保持健康的身體和積極向上的心態(tài),放松自己也是非常重要的。近期,我選擇了一種獨(dú)特的方式來(lái)放松自己,那就是參加一個(gè)健康假期讀書的活動(dòng)。在這段時(shí)間里,我不僅享受了自然的美景,還發(fā)現(xiàn)了讀書對(duì)身心健康的積極影響。
在健康假期讀書中,我發(fā)現(xiàn)了環(huán)境的重要性。盡管生活中我們常常忽視了環(huán)境對(duì)我們的影響,但實(shí)際上,它對(duì)我們的思維和心靈有著巨大的影響力。在這個(gè)活動(dòng)中,我選擇了一處風(fēng)景如畫的度假勝地作為閱讀的場(chǎng)所。每天早晨,我在陽(yáng)光的照射下,坐在舒適的躺椅上,欣賞著周圍的綠色植物和鳥兒的歌唱。這樣的環(huán)境使我感到平靜和放松,提高了我的閱讀體驗(yàn)。
除了環(huán)境,健康假期讀書也讓我重新認(rèn)識(shí)了讀書的魅力。長(zhǎng)時(shí)間的工作和生活壓力讓我的思維變得狹窄,很難跳出繁忙的日常生活來(lái)放松自己。然而,閱讀能夠帶領(lǐng)我進(jìn)入一個(gè)全新的世界,讓我忘記一切煩惱。在這個(gè)假期中,我讀了一本關(guān)于旅行的書籍。這本書不僅帶我走進(jìn)了很多美麗的地方,還讓我了解了不同文化和歷史。通過(guò)閱讀,我的思維變得開(kāi)放起來(lái),我開(kāi)始思考旅行對(duì)于我個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。
與此同時(shí),健康假期讀書讓我重新發(fā)現(xiàn)了專注力的重要性。在忙碌的生活中,我們常常分心于各種瑣事,很難給予工作和學(xué)習(xí)足夠的注意力。然而,讀書需要我們?nèi)褙炞ⅲ@也是一種鍛煉我們專注力的好方式。在這個(gè)假期中,我學(xué)會(huì)了盡量將注意力集中在閱讀上,排除干擾和雜念。逐漸地,我發(fā)現(xiàn)我的專注力得到了提高,并且在回到平常的工作中也變得更加高效。
最后,健康假期讀書給我提供了反思和自我提升的機(jī)會(huì)。在繁忙的日常生活中,我們經(jīng)常忽略了對(duì)自己的反思和關(guān)注。而讀書給了我停下腳步,反思自己的機(jī)會(huì)。我從書中領(lǐng)悟到了一些人生的道理以及如何提升自己。這個(gè)假期讓我意識(shí)到自己還有很多需要改進(jìn)和學(xué)習(xí)的地方,從而激勵(lì)我在日后更加努力地成長(zhǎng)和進(jìn)步。
總結(jié)起來(lái),健康假期讀書給了我一個(gè)平靜和放松的機(jī)會(huì)。通過(guò)與自然環(huán)境相結(jié)合,我更加意識(shí)到了環(huán)境對(duì)思維和心靈的影響。閱讀讓我重新發(fā)現(xiàn)了讀書的魅力和專注力的重要性。同時(shí),它也為我提供了反思和自我提升的機(jī)會(huì)。在未來(lái)的日子里,我將繼續(xù)利用健康假期讀書這種方式,來(lái)更好地照顧自己的身心健康。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇十二
大家好,我今天很榮幸能夠在這個(gè)健康讀書會(huì)上發(fā)言。通過(guò)加入這個(gè)讀書會(huì),我深深感受到了讀書對(duì)身心健康的益處,并從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。今天,我想和大家分享一些我在讀書會(huì)中的心得體會(huì),希望可以給大家一些啟發(fā)和幫助。
第二段:閱讀提升智力。
在健康讀書會(huì)中,我認(rèn)識(shí)到閱讀對(duì)大腦的益處是無(wú)窮的。通過(guò)閱讀,我們可以拓寬自己的知識(shí)面,增加見(jiàn)識(shí)。閱讀還可以激發(fā)我們的思維,培養(yǎng)邏輯思維和批判性思維能力。例如,在讀書會(huì)中,我們討論了一本關(guān)于健康飲食的書籍,通過(guò)分析作者的觀點(diǎn)和提出自己的見(jiàn)解,我不僅學(xué)到了更多關(guān)于飲食健康的知識(shí),還培養(yǎng)了自己的思考能力。
第三段:讀書促進(jìn)情緒管理。
讀書不僅對(duì)智力有益,還對(duì)情緒管理有很大的幫助。閱讀是一種很好的方式來(lái)排解壓力,放松心情。當(dāng)我讀一本有趣的小說(shuō)或者一本心靈雞湯類的書籍時(shí),往往能夠讓我暫時(shí)忘記煩惱,感受到內(nèi)心的喜悅和平靜。在讀書會(huì)中,我們聚在一起討論關(guān)于情緒管理的書籍,分享自己在閱讀過(guò)程中的感受和心得。通過(guò)互相傾聽(tīng)和交流,我們不僅可以更好地理解自己的情緒,也能夠?qū)W到更多關(guān)于情緒管理的技巧和方法。
第四段:讀書增進(jìn)社交關(guān)系。
除了對(duì)自身的益處,讀書還可以幫助我們建立和擴(kuò)展社交關(guān)系。在健康讀書會(huì)中,我結(jié)交了很多志同道合的朋友。我們相互鼓勵(lì)、支持,并一起成長(zhǎng)。通過(guò)讀書會(huì),我了解到每個(gè)人對(duì)同一本書的解讀都是不同的,這讓我意識(shí)到人與人之間的差異是可以被尊重和欣賞的。而這種尊重和欣賞跨越了讀書會(huì),讓我們的社交關(guān)系變得更加友好和和諧。
第五段:總結(jié)。
通過(guò)參加健康讀書會(huì),我深刻體驗(yàn)到閱讀對(duì)身心健康的積極影響。閱讀提升了我的智力和思維能力,在情緒管理方面給予了我?guī)椭?,并且擴(kuò)展了我的社交圈。我相信通過(guò)閱讀,我們每個(gè)人都可以在身心健康中獲得更多的收益。所以,我強(qiáng)烈推薦大家加入健康讀書會(huì),一起享受讀書的樂(lè)趣,并從中收獲健康與快樂(lè)。謝謝大家!
趣味健康讀書心得體會(huì)篇十三
隨著現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏發(fā)展,人們的生活壓力逐漸增大。為了保持身心健康,越來(lái)越多的人開(kāi)始選擇讀書作為放松心靈的方式。我也是如此,通過(guò)閱讀一些健康題材的書籍,我獲得了很多心得體會(huì)。在此,我愿與大家分享這些體會(huì),希望能給大家?guī)?lái)啟發(fā)和幫助。
首先,讀書可以幫助我掌握更多健康知識(shí)。健康是我們生活中最為重要的事情之一,而要保持健康,就需要我們了解一些健康知識(shí)。通過(guò)讀健康書籍,我了解到了營(yíng)養(yǎng)搭配原理、健康生活習(xí)慣的培養(yǎng)方法等等。有了這些知識(shí)的指導(dǎo),我可以更好地掌握自己的飲食、作息等方面,并且遠(yuǎn)離一些不利于健康的行為。讀書能夠開(kāi)拓我們的視野,為我們提供了更多的選擇,讓我們可以在保持健康的道路上走得更遠(yuǎn)。
其次,讀書可以豐富我的內(nèi)心世界。現(xiàn)代社會(huì)充斥著各種各樣的信息,人們?nèi)菀妆煌饨绲男鷩趟_,很少有時(shí)間和精力去關(guān)注內(nèi)心的情感和思想。然而,讀書卻可以給我們提供一個(gè)與外界隔絕的時(shí)刻,讓我們可以安靜下來(lái),與作者的思想對(duì)話。在一本好書的陪伴下,我可以遠(yuǎn)離喧囂,沉淀內(nèi)心,思考人生的意義和價(jià)值。讀書能夠培養(yǎng)我們的情感和思考能力,提升我們的內(nèi)在修養(yǎng),讓我們更加從容面對(duì)生活的各種困難與挑戰(zhàn)。
第三,讀書也可以帶給我身心的舒緩和放松。在如此快節(jié)奏的生活中,我們很容易緊繃神經(jīng),導(dǎo)致身心的疲憊。而讀書則是一個(gè)非常好的放松方式,它可以幫助我們忘卻外界的煩憂,拋開(kāi)繁雜的生活瑣事,進(jìn)入一個(gè)寧?kù)o的世界。每次我沉浸在一本好書中時(shí),可以感受到自己就像進(jìn)入了另一個(gè)世界,忘記了一切煩惱和困擾。這種身心舒緩和放松讓我能夠更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,增添了我應(yīng)對(duì)生活困難的勇氣和智慧。
第四,讀書還能夠提高我的寫作能力。有句話說(shuō)得好,“讀書不僅可以為你的內(nèi)心加分,也為你的自信與光輝加油。”讀書讓我開(kāi)闊了眼界,增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí),提高了我的文采和寫作能力。通過(guò)讀一些文學(xué)作品,我學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用形象思維、修辭手法等,使自己的寫作更加有趣、有感染力。同時(shí),讀書也能豐富我的詞匯量,提高我的表達(dá)能力,讓我能夠更好地與他人進(jìn)行溝通和交流。
最后,讀書還可以幫助我培養(yǎng)更加積極樂(lè)觀的心態(tài)。讀書能夠開(kāi)啟心智,激發(fā)思想,給我們帶來(lái)更多智慧和啟示。在閱讀的過(guò)程中,我遇到了很多優(yōu)秀的作家和他們的思想,他們的思想對(duì)我的人生觀和價(jià)值觀產(chǎn)生了積極影響。這些優(yōu)秀人物的成功經(jīng)驗(yàn)和意志力的啟發(fā),讓我相信自己擁有無(wú)限的潛能,并且能夠積極面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。讀書讓我變得更加樂(lè)觀向上,并且教會(huì)我如何在環(huán)境變化的大潮中找到屬于自己的方向。
總的來(lái)說(shuō),健康讀書對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種享受,它可以幫助我掌握更多健康知識(shí),豐富我的內(nèi)心世界,給我?guī)?lái)身心的舒緩和放松,提高我的寫作能力,培養(yǎng)更加積極樂(lè)觀的心態(tài)。通過(guò)健康讀書,我不僅獲得了健康生活的指南,還開(kāi)啟了心智的大門,使我變得更加全面發(fā)展和成長(zhǎng)。我相信,只要堅(jiān)持讀書,我會(huì)繼續(xù)獲得更多的健康與快樂(lè)。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇十四
隨著現(xiàn)代生活的加快節(jié)奏,人們對(duì)健康養(yǎng)生的重視也越來(lái)越高。而閱讀作為一種既能滿足人們知識(shí)需求,又能幫助人們保持良好心態(tài)的活動(dòng),被越來(lái)越多的人作為一種養(yǎng)生方式。此次我結(jié)合自身的讀書經(jīng)歷,深刻體會(huì)到了健康養(yǎng)生讀書的重要性,并對(duì)其深入思考和探索。下面,我將從以下五個(gè)方面分別展開(kāi)談?wù)勎业男牡皿w會(huì)。
首先,健康養(yǎng)生讀書需要堅(jiān)持長(zhǎng)久。無(wú)論是身體養(yǎng)生還是讀書養(yǎng)生,一個(gè)重要的前提就是堅(jiān)持。讀書同樣需要長(zhǎng)久的持續(xù)學(xué)習(xí),通過(guò)每天保持一定的閱讀量和閱讀時(shí)間,來(lái)增加自己的閱讀能力和知識(shí)儲(chǔ)備。在讀書過(guò)程中,有時(shí)會(huì)遇到困難和阻礙,但只要堅(jiān)持下去,每一本書都會(huì)給我們帶來(lái)一些收獲。正如養(yǎng)生一樣,只有長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉和養(yǎng)生,才能夠保持身體的健康。因此,對(duì)于健康養(yǎng)生讀書來(lái)說(shuō),堅(jiān)持是非常重要的。
其次,健康養(yǎng)生讀書需要有一個(gè)良好的閱讀環(huán)境。一個(gè)舒適宜人的閱讀環(huán)境,可以讓我們更好地專注于閱讀,從而更好地享受閱讀的樂(lè)趣。在閱讀過(guò)程中,我們可以選擇一個(gè)安靜的角落,配備舒適的座椅和良好的照明,使我們的身心都能夠得到放松和舒緩。同樣,養(yǎng)生也需要一個(gè)良好的環(huán)境。我們應(yīng)該避免噪音和污染,并保證空氣流通。只有在一個(gè)良好的環(huán)境中,我們才能夠更好地充電,提高養(yǎng)生效果。
再次,健康養(yǎng)生讀書需要有一個(gè)合理的閱讀計(jì)劃。在進(jìn)行健康養(yǎng)生讀書時(shí),我們應(yīng)該有一個(gè)明確的目標(biāo),并根據(jù)我們的時(shí)間和精力來(lái)制定一個(gè)合理的閱讀計(jì)劃。例如,我們可以根據(jù)自己的興趣和需求,選擇一些自己喜歡的書籍進(jìn)行閱讀;也可以根據(jù)自己的時(shí)間安排,每天或每周定時(shí)進(jìn)行閱讀。同樣,養(yǎng)生也需要有一個(gè)合理的計(jì)劃。只有通過(guò)制定合理的飲食安排、定期鍛煉和規(guī)律作息,才能夠更好地保持身體健康。
最后,健康養(yǎng)生讀書需要有一個(gè)積極的閱讀態(tài)度。在進(jìn)行健康養(yǎng)生讀書時(shí),我們應(yīng)該保持積極的心態(tài),從閱讀中尋找樂(lè)趣和收獲,在面對(duì)困難時(shí)保持堅(jiān)持不懈的精神。正如養(yǎng)生一樣,我們應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài),面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn),以積極的心態(tài)去解決問(wèn)題,并且從中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。只有在積極的心態(tài)下,我們才能夠更好地感受到閱讀和養(yǎng)生帶來(lái)的快樂(lè)和滿足。
總結(jié)起來(lái),健康養(yǎng)生讀書是一種能夠促進(jìn)身心健康的養(yǎng)生方式。在進(jìn)行健康養(yǎng)生讀書過(guò)程中,我們需要堅(jiān)持長(zhǎng)久,創(chuàng)造良好的閱讀環(huán)境,制定合理的閱讀計(jì)劃,并保持積極的閱讀態(tài)度。通過(guò)這樣的努力,我們可以在閱讀和養(yǎng)生中獲得愉悅和成長(zhǎng)。讓我們一起走進(jìn)閱讀的世界,享受健康養(yǎng)生讀書的樂(lè)趣吧!
趣味健康讀書心得體會(huì)篇十五
第一段:引言(150字)。
健康假期是現(xiàn)代人們追求生活品質(zhì)的新概念,它強(qiáng)調(diào)在放松身心的同時(shí),通過(guò)讀書來(lái)豐富自己的內(nèi)涵。在過(guò)去的一年中,我有幸能夠參加一次健康假期讀書活動(dòng),收獲頗豐。在這篇文章中,我將分享我在讀書期間的心得體會(huì)。
第二段:促進(jìn)身心平衡(250字)。
健康假期讀書活動(dòng)讓我深刻認(rèn)識(shí)到閱讀的力量。在熱鬧喧囂的城市中,我們常常感到壓力山大,忙得無(wú)法喘息。然而,在這個(gè)健康假期活動(dòng)期間,我有機(jī)會(huì)遠(yuǎn)離喧囂,沉浸在寧?kù)o的讀書氛圍中。通過(guò)讀書,我不僅發(fā)現(xiàn)了自己的興趣愛(ài)好,也從中汲取到了許多有用的知識(shí)。讀書讓我重新找回了內(nèi)心的寧?kù)o,平衡了我的身心。
第三段:增添人生樂(lè)趣(250字)。
健康假期讀書活動(dòng)不僅讓我感受到身心平衡,還為我的生活增添了樂(lè)趣。在讀書的過(guò)程中,我進(jìn)一步開(kāi)闊了眼界,了解到了不同領(lǐng)域的知識(shí)和觀點(diǎn)。這讓我在和他人交流時(shí)擁有了更多有趣的話題,并且能夠更好地理解他人的觀點(diǎn)。此外,通過(guò)讀書,我還發(fā)現(xiàn)了許多有意思的故事和人物,這些故事和人物使我的生活更加豐富多彩。
第四段:豐富人生閱歷(250字)。
健康假期讀書活動(dòng)也為我豐富了人生閱歷。在這個(gè)活動(dòng)中,我有機(jī)會(huì)接觸到各種各樣的書籍,包括小說(shuō)、歷史書籍、心理學(xué)、傳記等等。這些書籍讓我了解到了很多以前從未接觸過(guò)的領(lǐng)域和知識(shí),豐富了我的閱歷。閱讀書籍還讓我對(duì)歷史和人文方面有了更深刻的理解,使我在日常生活中更加有自信和胸懷。
第五段:邁向未來(lái)的動(dòng)力(300字)。
健康假期讀書活動(dòng)結(jié)束后,我深刻意識(shí)到閱讀并不僅僅是度過(guò)閑暇時(shí)光的一種方式。閱讀是培養(yǎng)自己的有效途徑,能夠提高我的素質(zhì)和能力。通過(guò)讀書,我不僅能夠獲取新知識(shí),還能夠培養(yǎng)自己的思考能力和創(chuàng)造力。我相信,這些能力將成為我未來(lái)邁向成功的動(dòng)力和支持。
結(jié)論(100字)。
總而言之,健康假期讀書活動(dòng)是我一生中難忘的經(jīng)歷。通過(guò)讀書,我不僅提高了自己的綜合素質(zhì)和能力,還收獲了身心平衡和人生樂(lè)趣。這個(gè)經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到閱讀的價(jià)值和意義,同時(shí)也給我?guī)?lái)了不少的動(dòng)力和信心。讀書的過(guò)程雖然需要時(shí)間和精力,但它是一條通向成功和幸福的道路,我將繼續(xù)保持讀書的習(xí)慣,不斷提升自己。
趣味健康讀書心得體會(huì)篇十六
今天,我再次細(xì)細(xì)品讀了朱智賢的《兒童心理學(xué)》一書,《兒童心理學(xué)》讀書心得。書中認(rèn)為兒童入學(xué)的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備,除了生理準(zhǔn)備,還有心理準(zhǔn)備,心理準(zhǔn)備主要包括三個(gè)方面。
有些兒童對(duì)學(xué)校生活的向往,常常不是為了學(xué)習(xí),而是由于學(xué)校的外表現(xiàn)象的吸引。例如,學(xué)校的校舍、桌椅、墻上的圖畫、很多同學(xué)在一起等等。有些兒童不能或不愿按老師的指示進(jìn)行學(xué)習(xí),不能按時(shí)完成作業(yè),或粗枝大葉地去完成。對(duì)于在學(xué)習(xí)態(tài)度上還沒(méi)有準(zhǔn)備好的兒童,教師應(yīng)該采取積極的辦法由系統(tǒng)地來(lái)進(jìn)行必要的教育工作。例如,用具體的范例來(lái)鼓勵(lì)兒童學(xué)習(xí),啟發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣,引導(dǎo)兒童參加班上的共同活動(dòng),培養(yǎng)他們按照教師的指示進(jìn)行工作愿望,教會(huì)他們把學(xué)習(xí)和游戲區(qū)別開(kāi)來(lái),在學(xué)習(xí)時(shí)專心學(xué)習(xí)。
書中讓我明白了“建立關(guān)系”的重要性。在我以前的觀念里,好像只有孩子到了一定的年齡了才會(huì)建立所謂的關(guān)系。其實(shí)與他人建立關(guān)系是兒童期最關(guān)鍵的任務(wù)之一,也是最早的任務(wù)之一,理解關(guān)系的形成是理解兒童發(fā)展的根本。而兒童關(guān)系的最初依賴于家庭關(guān)系,家庭作為一個(gè)系統(tǒng)不僅僅是它的組成部分的總和,而且是一個(gè)憑借自己本身的資格而存在的有活力的實(shí)體。影響兒童適應(yīng)的是家庭的功能,而不是家庭結(jié)構(gòu),撫養(yǎng)環(huán)境的質(zhì)量才是最具決定性的,最持久的影響。兒童的發(fā)展是在人際關(guān)系的環(huán)境中發(fā)生的,關(guān)系主要是在家庭的環(huán)境中出現(xiàn)的,人際關(guān)系的質(zhì)量決定了適應(yīng)。從出生開(kāi)始,兒童就預(yù)先被適應(yīng)成要與他人形成關(guān)系。依戀關(guān)系在嬰兒期出現(xiàn),在隨后的幾年里從反射式的行為模式發(fā)展的高度選擇性的,有計(jì)劃的和靈活的反應(yīng)系統(tǒng),心得體會(huì)《《兒童心理學(xué)》讀書心得》。發(fā)展與同伴形成的關(guān)系也很重要,但是這和與父母的關(guān)系不一樣。與其他兒童的交往幫助學(xué)得許多社會(huì)技巧,幫助形成兒童的社會(huì)身份,同伴合作也能促進(jìn)智力發(fā)展,被排斥的兒童尤其有以后出現(xiàn)心理問(wèn)題的危險(xiǎn)。
書里特別強(qiáng)調(diào)兒童的情緒發(fā)展。情緒并不完全是消極的東西,它被認(rèn)為對(duì)社會(huì)適應(yīng)有幫助,更重要的是,它在人際關(guān)系中起重要的作用。情緒有生理基礎(chǔ),是人類的天賦的一部分。新生兒就是通過(guò)情緒來(lái)滿足自己生理上的需求。讓兒童學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己情緒的能力是相當(dāng)重要的,若不能習(xí)得這種技能會(huì)給他以后的社會(huì)生活帶來(lái)災(zāi)難性的后果。這個(gè)能力的發(fā)展就是將看護(hù)人的外在控制轉(zhuǎn)移為孩子的自我控制,這個(gè)過(guò)程要持續(xù)整個(gè)兒童期,并且涉及到學(xué)習(xí)許多調(diào)節(jié)自我情緒及其表達(dá)的策略。
《兒童心理學(xué)》書中非常細(xì)化地從各個(gè)部分對(duì)兒童心理學(xué)進(jìn)行了研究和分析,使我更加清晰地了解兒童。在拜讀之后,使我充分體會(huì)到作為一個(gè)老師的不易以及這份責(zé)任感,要更加細(xì)心和耐心地去觀察每一個(gè)孩子,用孩子的眼光去看待世界,蹲下來(lái)跟他們說(shuō)話,把自己和學(xué)生們看作是平等的對(duì)待,用他們的心去思考,去體會(huì)。
總的來(lái)說(shuō),《兒童心理學(xué)》是一本挺不錯(cuò)的書,書中有許多理論如果能與自己的教育實(shí)際結(jié)合起來(lái),應(yīng)該能使自己的工作上升一個(gè)臺(tái)階。
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