學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來(lái)看一看吧。

關(guān)于動(dòng)作捕捉課程心得體會(huì)報(bào)告一

第一個(gè)游戲開始了，名叫指手畫腳，規(guī)則是和自己的爸爸或媽媽兩人一組，一個(gè)人說(shuō)或表演動(dòng)作，一個(gè)人猜，但是在說(shuō)和表演時(shí)不能說(shuō)出詞中的任何一個(gè)字，而臺(tái)下的人也不能提醒，否則扣一分。

首先上場(chǎng)的是我和媽媽，第一個(gè)詞，只見她先轉(zhuǎn)過(guò)身去，然后又把頭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，沖著我笑，媽媽一邊比劃一邊說(shuō)：“四個(gè)字！什么百媚生？”我一下懵了，這是啥？我有點(diǎn)著急了，過(guò)了許久，我才想起來(lái)這是回眸一笑，但時(shí)間已經(jīng)浪費(fèi)了好多。

接著第二個(gè)詞，媽媽舉起拳頭說(shuō)：“我代表月亮消滅你！”我想了半天，只想到了月亮公主，說(shuō)出了心里想的答案：“月亮公主！”這句話一出口，笑聲四起，有的人竟都笑到地上了，我急得像熱鍋上的螞蟻，頭上直冒汗。你們猜到這個(gè)詞是什么嗎？時(shí)間到了，我們只猜對(duì)了兩個(gè)，有點(diǎn)遺憾。

緊接著，第二組、第三組、第四組、第五組……每個(gè)組的分都比我們的分高，我的心里好像有無(wú)數(shù)只螞蟻爬來(lái)爬去，它們還時(shí)不時(shí)地咬我，心里十分糾結(jié)，糟了，一定是最后一名！我左看看，右看看，就是沒(méi)有分比我們還低的。

劉昊東的表演讓我忘掉了著急和不快。他看到“打麻將”這個(gè)詞，很快做了一個(gè)推牌的動(dòng)作，還大聲說(shuō)：“胡了！”這下，我們都知道是打麻將了。全場(chǎng)又是一陣笑聲。

最后，老師和家長(zhǎng)念了一首詩(shī)，我讀懂了，其實(shí)父母對(duì)我們嚴(yán)厲，不是因?yàn)樗麄兒菪?，是因?yàn)樗麄兿Ｍ覀兡軌蜃粤?、自?qiáng)，將來(lái)?yè)碛懈有腋５纳睢?/p>

這是一節(jié)有趣還很有意義的親子課，我們?cè)谛β暫透袆?dòng)中結(jié)束了這次活動(dòng)。

關(guān)于動(dòng)作捕捉課程心得體會(huì)報(bào)告二

<>

之所以提出這個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)楝F(xiàn)在思考這個(gè)問(wèn)題的人比以前少了，對(duì)這個(gè)問(wèn)題認(rèn)識(shí)的程度小了。有的同志認(rèn)為自己已經(jīng)對(duì)黨很了解了，不用想，也不用再思考;有的同志覺(jué)得在現(xiàn)階段再去琢磨這個(gè)問(wèn)題，沒(méi)意義;還有的同志拿野史當(dāng)歷史，張口亂講，不負(fù)責(zé)任。作為一名黨員，不能忘記自己的身份和使命，要心中有黨、在黨言黨，對(duì)黨的歷史要了解，對(duì)黨章黨規(guī)要熟悉，對(duì)黨員權(quán)利義務(wù)要認(rèn)真履行。當(dāng)然，如何認(rèn)識(shí)我們的黨，是一個(gè)系統(tǒng)全面的課題，今天提出來(lái)，只是想給大家提個(gè)醒，要注意日常的學(xué)習(xí)和思考。下面，我從幾個(gè)小的視角，簡(jiǎn)要談一下自己的認(rèn)識(shí)和感受。

第一，黨團(tuán)結(jié)和帶領(lǐng)人民開創(chuàng)了歷史，取得了輝煌成就，帶來(lái)了太平盛世。1921年至1949年新民主主義革命階段，黨領(lǐng)導(dǎo)人民完成了新民主主義革命，實(shí)現(xiàn)了民族獨(dú)立、人民解放;1949年至1978年社會(huì)主義道路探索階段，黨領(lǐng)導(dǎo)人民完成了社會(huì)主義革命，確立了社會(huì)主義基本制度，實(shí)現(xiàn)了中國(guó)歷史上最廣泛最深刻的社會(huì)變革;1978年至今的改革開放和社會(huì)主義建設(shè)階段，黨領(lǐng)導(dǎo)人民開創(chuàng)、堅(jiān)持、發(fā)展了中國(guó)特色社會(huì)主義，建立和完善了社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制，經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、科技等各個(gè)領(lǐng)域都取得舉世矚目的偉大成就。放眼現(xiàn)今我們的工作生活，社會(huì)安全穩(wěn)定，日常吃穿不愁，教育醫(yī)療住房有基本保障，歷史上沒(méi)有哪一個(gè)時(shí)期的太平盛世能像今天這樣讓我們普通百姓幸福安康，只有我們的黨才有能力在不到100年時(shí)間里取得這樣的成就。

第二，黨具有超強(qiáng)的自省意識(shí)和反思能力，具有強(qiáng)大的執(zhí)政生命力。我們黨之所以能從小到大，由弱到強(qiáng)，不斷從勝利走向勝利，就在于勇于堅(jiān)持真理、反思過(guò)錯(cuò)。我們黨，特別是黨內(nèi)的領(lǐng)導(dǎo)層，有不斷警醒的意識(shí)，這主要表現(xiàn)在開展批評(píng)和自我批評(píng)活動(dòng)中。從毛澤東時(shí)代開始，批評(píng)和自我批評(píng)就是我黨一貫的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)，縱觀世界政黨，能像我們黨這般做到批評(píng)和自我批評(píng)的非常少見，這是極其難得的。但由于歷史條件的限制，之前的批評(píng)和自我批評(píng)存在不同程度的認(rèn)識(shí)局限。近幾年來(lái)，結(jié)合黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)、“三嚴(yán)三實(shí)”專題教育，“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育活動(dòng)，民主生活會(huì)回歸了本質(zhì)，開出了新意，最高領(lǐng)導(dǎo)層的民主生活會(huì)通過(guò)媒體報(bào)道，歷史上沒(méi)有過(guò)。在全面深化改革的征途上，我們黨提出要增強(qiáng)自我凈化、自我完善、自我革新、自我提高能力，通過(guò)“照鏡子、正衣冠、洗洗澡、治治病”，防止腐化，保持活力，這是我們黨作為執(zhí)政黨的豁達(dá)胸懷，也是我們黨執(zhí)政的生命力所在。

第三，面對(duì)復(fù)雜的執(zhí)政和自我建設(shè)環(huán)境，黨的擔(dān)當(dāng)意識(shí)和能力得到充分體現(xiàn)?，F(xiàn)階段，我們黨面臨執(zhí)政考驗(yàn)、改革開放考驗(yàn)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)考驗(yàn)和外部環(huán)境考驗(yàn)這四大考驗(yàn)。如，改革帶來(lái)了利益結(jié)構(gòu)調(diào)整，出現(xiàn)了貧富差距和環(huán)境污染等嚴(yán)重問(wèn)題;改革歷經(jīng)多年“由易及難”，在某些領(lǐng)域的推進(jìn)正遭遇瓶頸;市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)建立后，利益沖突與價(jià)值觀多元化導(dǎo)致道德建設(shè)“滑坡”，某種程度上也為腐敗現(xiàn)象的滋生提供了溫床，等等。同時(shí)，從黨的自身建設(shè)看，精神懈怠的危險(xiǎn)，能力不足的危險(xiǎn)，脫離群眾的危險(xiǎn)，消極腐敗的危險(xiǎn)，更加尖銳地?cái)[在全黨面前。這些都對(duì)黨的執(zhí)政理念和黨的自身改革創(chuàng)新提出重大挑戰(zhàn)，作為一個(gè)執(zhí)政黨，特別是長(zhǎng)期執(zhí)政的黨，加強(qiáng)和改進(jìn)黨的執(zhí)政能力建設(shè)，不斷提高黨的建設(shè)科學(xué)化水平，是必然的選擇，也是必須要做好的功課。十八大以來(lái)，以習(xí)近平同志為總書記的黨中央提出“四個(gè)全面”戰(zhàn)略部署，這是對(duì)人民群眾的新期待新要求的回應(yīng)，也是解決當(dāng)前諸多問(wèn)題的現(xiàn)實(shí)路徑，特別是“全面從嚴(yán)治黨”的提出，抓住了問(wèn)題核心和關(guān)鍵所在，充分體現(xiàn)了我們黨自身的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。執(zhí)政環(huán)境越復(fù)雜，越需要黨煉就百毒不侵的金剛鐵骨，鍛造更加堅(jiān)強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)核心，這是歷史賦予我們中國(guó)共產(chǎn)黨人的光榮使命。

<>

《關(guān)于新形勢(shì)下黨內(nèi)政治生活的若干準(zhǔn)則》開篇第一句“辦好中國(guó)的事情，關(guān)鍵在黨，關(guān)鍵在黨要管黨、從嚴(yán)治黨”。中央出臺(tái)八項(xiàng)規(guī)定，體現(xiàn)的是從嚴(yán)治黨;堅(jiān)持打虎拍蠅，毫不留情地懲治腐敗，體現(xiàn)的是從嚴(yán)治黨;扎實(shí)開展群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)作風(fēng)之弊、行為之垢來(lái)一次大排查、大掃除、大檢修，重拳打擊“四風(fēng)”，體現(xiàn)的是從嚴(yán)治黨;開展“三嚴(yán)三實(shí)”專題教育，體現(xiàn)的是從嚴(yán)治黨;當(dāng)前開展的“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育，體現(xiàn)的也是從嚴(yán)治黨。習(xí)近平總書記在7.26重要講話中指出，一個(gè)政黨，一個(gè)政權(quán)，其前途命運(yùn)取決于人心向背。對(duì)黨的十八大以來(lái)全面從嚴(yán)治黨取得的成果，人民群眾給予了很高評(píng)價(jià)，成績(jī)值得充分肯定，經(jīng)驗(yàn)值得深入總結(jié)。但是，決不能因此而沾沾自喜、盲目樂(lè)觀。全面從嚴(yán)治黨依然任重道遠(yuǎn)。全黨要堅(jiān)持問(wèn)題導(dǎo)向，保持戰(zhàn)略定力，推動(dòng)全面從嚴(yán)治黨向縱深發(fā)展，把全面從嚴(yán)治黨的思路舉措搞得更加科學(xué)、更加嚴(yán)密、更加有效，確保黨始終同人民想在一起、干在一起，引領(lǐng)承載著中國(guó)人民偉大夢(mèng)想的航船破浪前進(jìn)，勝利駛向光輝的彼岸。

第一，正確把握全面從嚴(yán)治黨承載的新使命。全面從嚴(yán)治黨源于實(shí)踐的發(fā)展、認(rèn)識(shí)的深化，是我們黨奪取具有許多新的歷史特點(diǎn)的偉大斗爭(zhēng)新勝利的根本保證?！叭妗本褪枪苋h、治全黨，面向8900多萬(wàn)黨員、440多萬(wàn)個(gè)黨組織，覆蓋黨的建設(shè)各個(gè)領(lǐng)域、各個(gè)方面、各個(gè)部門，重點(diǎn)是抓住“關(guān)鍵少數(shù)”?！皣?yán)”就是真管真嚴(yán)、敢管敢嚴(yán)、長(zhǎng)管長(zhǎng)嚴(yán)。“治”就是從黨中央到省市縣黨委，從中央部委到基層黨支部，都要肩負(fù)起主體責(zé)任，黨委書記要把抓好黨建當(dāng)作分內(nèi)之事、必須擔(dān)當(dāng)?shù)穆氊?zé);各級(jí)紀(jì)委要擔(dān)負(fù)起監(jiān)督責(zé)任，敢于瞪眼黑臉，勇于執(zhí)紀(jì)問(wèn)責(zé)。這樣堅(jiān)持不懈抓下去，使管黨治黨真正從寬、松、軟，走向嚴(yán)、緊、硬。通過(guò)全面從嚴(yán)治黨，不斷增強(qiáng)黨的創(chuàng)造力、凝聚力、戰(zhàn)斗力，不斷提高黨治國(guó)理政的水平。唯有如此，我們黨才能在新的“趕考”、新的長(zhǎng)征中，交出優(yōu)異的答卷。

第二，全面從嚴(yán)治黨取得顯著成效。黨的十八大以來(lái)，新一屆黨中央著眼實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)和中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)，提出了一系列治國(guó)理政新理念新思想新戰(zhàn)略，打出了一套全面從嚴(yán)治黨“組合拳”，黨風(fēng)政風(fēng)蔚然一新，深得黨心民心。我們從以下幾個(gè)方面有切實(shí)體會(huì)和感受：一是思想認(rèn)識(shí)提高，全黨抓作風(fēng)、轉(zhuǎn)作風(fēng)的自覺(jué)性普遍增強(qiáng)。二是積累了新經(jīng)驗(yàn)，各級(jí)黨組織對(duì)新形勢(shì)下作風(fēng)建設(shè)重點(diǎn)抓什么、怎么抓更加準(zhǔn)確，紀(jì)嚴(yán)于法、紀(jì)在法前成為管黨治黨制度創(chuàng)新的重要成果。三是“反四風(fēng)”大快人心、深得民心?！吧蠠o(wú)禁區(qū)，下無(wú)死角”，反腐不設(shè)限，一大批“老虎”“蒼蠅”被繩之以黨紀(jì)國(guó)法，黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)得到恢復(fù)和發(fā)揚(yáng)，政治生態(tài)逐漸清朗。四是制度“籠子”扎得更緊，制度執(zhí)行力和紀(jì)律約束力明顯增強(qiáng)。中央相繼出臺(tái)黨政機(jī)關(guān)厲行節(jié)約反對(duì)浪費(fèi)、國(guó)內(nèi)公務(wù)接待管理、公務(wù)用車改革等一系列制度，頒布實(shí)施新修訂的《中國(guó)共產(chǎn)黨廉潔自律準(zhǔn)則》《中國(guó)共產(chǎn)黨紀(jì)律處分條例》，強(qiáng)化了對(duì)不良作風(fēng)的剛性約束，黨內(nèi)生活更加規(guī)范。實(shí)踐充分證明，推進(jìn)全面從嚴(yán)治黨，一子落、滿盤活，推動(dòng)了黨風(fēng)民風(fēng)社風(fēng)明顯好轉(zhuǎn)，在全黨全社會(huì)弘揚(yáng)了正氣，使黨在人民群眾中威信和形象進(jìn)一步樹立，黨心民心進(jìn)一步凝聚，形成了推動(dòng)改革發(fā)展的強(qiáng)大正能量。

第三，樹立全面從嚴(yán)治黨的高度政治自覺(jué)。習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)：“我們黨作為馬克思主義政黨，必須旗幟鮮明講政治，嚴(yán)肅認(rèn)真開展黨內(nèi)政治生活。”這一重要論斷，鮮明指出了講政治是黨內(nèi)政治生活的核心所在，是全面從嚴(yán)治黨的根本要求。加強(qiáng)黨的建設(shè)，首要任務(wù)是加強(qiáng)思想政治建設(shè)，關(guān)鍵是教育管理好黨員、干部，把全面從嚴(yán)治黨落實(shí)到每一個(gè)支部、每一名黨員。基層黨員是黨的各項(xiàng)政治決定和方針政策的貫徹者和落實(shí)者,全面從嚴(yán)治黨的關(guān)鍵是加強(qiáng)基層黨員干部的思想建設(shè)。當(dāng)前，個(gè)別黨員干部對(duì)全面從嚴(yán)治黨還存在一定程度的模糊認(rèn)識(shí)、片面理解，產(chǎn)生了一些錯(cuò)誤觀念，要引起高度重視，及時(shí)加以扭轉(zhuǎn)和糾正。

一是“矯枉過(guò)正”的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。個(gè)別黨員干部認(rèn)為，當(dāng)前推進(jìn)全面從嚴(yán)治黨，對(duì)于有關(guān)的人和事的要求與處理，有些過(guò)于嚴(yán)格，甚至不近人情、不切實(shí)際。黨的十八大以來(lái)，黨中央把從嚴(yán)治黨提升到前所未有的高度，鐵腕反腐、建章立制，遏制了腐敗蔓延的勢(shì)頭，贏得了民心。嚴(yán)肅執(zhí)紀(jì)是從嚴(yán)治黨的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，必須做到“嚴(yán)”字當(dāng)頭。否則，就不足以顯示黨和政府懲治腐敗的決心，不足以維護(hù)黨和政府在群眾中的形象和威信，不足以維護(hù)法紀(jì)的尊嚴(yán)，也不足以教育廣大黨員干部。實(shí)踐證明，不嚴(yán)就是放縱，嚴(yán)是愛，松是害。只有堅(jiān)持從嚴(yán)，才能從根本上防止和減少黨員腐敗變質(zhì)現(xiàn)象，才能真正體現(xiàn)對(duì)黨員干部的關(guān)心和愛護(hù)。

二是“與己無(wú)關(guān)”的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。個(gè)別黨員干部認(rèn)為，當(dāng)前推進(jìn)全面從嚴(yán)治黨主要是機(jī)關(guān)黨組織的事，不是黨員干部個(gè)人的事;針對(duì)的主要是上級(jí)黨政機(jī)關(guān)的黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，不是普通機(jī)關(guān)的一般黨員干部。黨的十八大以來(lái)，黨中央加大了反腐敗的力度，始終保持反腐敗的高壓態(tài)勢(shì)，堅(jiān)持“老虎”“蒼蠅”一起打，既堅(jiān)決查處領(lǐng)導(dǎo)干部違紀(jì)違法案件，又切實(shí)解決發(fā)生在群眾身邊的不正之風(fēng)和腐敗問(wèn)題，推動(dòng)管黨治黨從“寬松軟”走向“嚴(yán)緊硬”。全面從嚴(yán)治黨是對(duì)全體黨員干部的要求，“嚴(yán)”既是黨組織治黨治吏的標(biāo)準(zhǔn)，也是黨員干部修身用權(quán)的準(zhǔn)則，黨紀(jì)面前人人平等，黨內(nèi)沒(méi)有特殊黨員。每名黨員干部都要自覺(jué)加強(qiáng)理論武裝，切實(shí)增強(qiáng)黨性觀念，時(shí)刻以一名普通黨員的要求來(lái)約束自己，真正敬畏誓言、敬畏組織、敬畏黨紀(jì)，嚴(yán)守黨章底線，嚴(yán)守紀(jì)律規(guī)矩，自覺(jué)做合格共產(chǎn)黨員。

三是“歇?dú)馑蓜拧钡恼J(rèn)識(shí)誤區(qū)。個(gè)別人感到這幾年對(duì)黨員干部的要求太嚴(yán)了，力度該“收一收”、節(jié)奏該“緩一緩”了。黨的十八大以來(lái)，黨中央以堅(jiān)決貫徹落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定精神為切入口和總動(dòng)員，始終堅(jiān)持抓早抓小，全力落實(shí)巡視整改任務(wù)，積極實(shí)踐監(jiān)督執(zhí)紀(jì)“四種形態(tài)”，不斷釋放“越往后執(zhí)紀(jì)越嚴(yán)”的強(qiáng)烈信號(hào)。新修訂的《中國(guó)共產(chǎn)黨紀(jì)律處分條例》第八章把違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神、“四風(fēng)”問(wèn)題納入廉潔紀(jì)律處分部分，用紀(jì)律的形式固定下來(lái)，處分的標(biāo)準(zhǔn)比以前更嚴(yán)了;第三章第十九條明確規(guī)定：“在紀(jì)律集中整飭過(guò)程中，不收斂、不收手的”應(yīng)當(dāng)從重或加重處分。這些紀(jì)律規(guī)定都充分體現(xiàn)了對(duì)頂風(fēng)違紀(jì)越往后執(zhí)紀(jì)越嚴(yán)、處理越重的精神。同志們要深刻認(rèn)識(shí)到“嚴(yán)管就是厚愛”，把廉潔自律規(guī)范內(nèi)化于心、外化于形;誰(shuí)在這種形勢(shì)下我行我素、依然故我，誰(shuí)就會(huì)付出沉重代價(jià)。

<>

當(dāng)前開展的“不忘初心牢記使命”學(xué)習(xí)教育，是強(qiáng)化黨員初心和使命意識(shí)的重要舉措，這也是強(qiáng)化基層黨組織建設(shè)、增強(qiáng)干部隊(duì)伍戰(zhàn)斗力的有效途徑。習(xí)近平同志指出，合格黨員的根本要求是講政治、有信念，講規(guī)矩、有紀(jì)律，講道德、有品行，講奉獻(xiàn)、有作為?！八闹v四有”具有鮮明的實(shí)踐特征，“四講四有”與好干部“20字”標(biāo)準(zhǔn)、“三嚴(yán)三實(shí)”“忠誠(chéng)干凈擔(dān)當(dāng)”等要求是一脈相承、內(nèi)在一致的，是一名合格黨員的核心要素，是新時(shí)代黨員黨性的客觀要求，是在黨愛黨、在黨護(hù)黨、在黨興黨、在黨為黨的現(xiàn)實(shí)體現(xiàn)，為如何做一名合格黨員指明了方向。

第一，做一名合格黨員要講政治、有信念

一是突出看齊意識(shí)。要向中央看齊，明辨政治方向、站穩(wěn)政治立場(chǎng)，保持對(duì)黨絕對(duì)忠誠(chéng)的政治品格，在任何時(shí)候任何情況下，都必須在思想上政治上行動(dòng)上，同以習(xí)近平同志為總書記的黨中央保持高度一致，不得妄議中央、說(shuō)三道四;要堅(jiān)持小局服從大局、地方服從中央、個(gè)人服從集體、下級(jí)服從上級(jí)，處理好局部與全局、當(dāng)前與長(zhǎng)遠(yuǎn)、個(gè)人與集體的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)全黨隊(duì)列整齊、步調(diào)一致。要向黨組看齊，與市局黨組保持高度一致。要堅(jiān)決遵循組織程序、服從組織決定，做到重大事情該請(qǐng)示的請(qǐng)示、該匯報(bào)的匯報(bào)，不能超越權(quán)限辦事，更不能先斬后奏，甚至欺騙組織、對(duì)抗組織。向黨組看齊，是對(duì)每一名黨員的要求，既包括普通黨員，也包括黨組成員、黨組書記，黨組意圖不是一個(gè)人的意圖，是集體領(lǐng)導(dǎo)，集體意志。對(duì)局黨組作出的工作部署，決不能陽(yáng)奉陰違、自行其是，要堅(jiān)決貫徹落實(shí)，實(shí)現(xiàn)同頻共振、上下一心，全心全意把智慧才智用到干事創(chuàng)業(yè)上來(lái)。

二是不忘初心。大家都是共產(chǎn)黨員，在入黨的時(shí)候，我們都莊嚴(yán)宣誓：“對(duì)黨忠誠(chéng)，積極工作，為共產(chǎn)主義奮斗終身?！睂?duì)照入黨誓詞，回顧人生過(guò)往，直面靈魂深處，深入檢視自己還有沒(méi)有入黨宣誓時(shí)那一份激情?隨著黨齡的增長(zhǎng)、職務(wù)的升遷，自己是否淡忘了黨員身份、背離了黨旗下曾經(jīng)的莊重誓言?特別是在人生起起落落中是否依然做到了信念不移、本色不改，在面對(duì)誘惑考驗(yàn)時(shí)是否堅(jiān)持做到了頭腦清醒、立場(chǎng)堅(jiān)定，在工作崗位上是否真正做到了履職盡責(zé)、無(wú)私奉獻(xiàn)。我們要在深刻反思和自我拷問(wèn)中，喚醒黨員意識(shí)，及時(shí)糾偏正向，認(rèn)真踐行入黨誓言，堅(jiān)決執(zhí)行黨的決定，在任何時(shí)候任何情況下，站穩(wěn)群眾立場(chǎng)，走好群眾路線，反映群眾訴求，真正做到發(fā)展為了人民、發(fā)展依靠人民、發(fā)展成果由人民共享，堅(jiān)定不移地愛黨、信黨、護(hù)黨、永遠(yuǎn)跟黨走。

三是大是大非面前敢于亮劍。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的第一身份是共產(chǎn)黨員，在一些涉及大是大非、根本原則的問(wèn)題上，要敢于站出來(lái)旗幟鮮明地亮明自己的態(tài)度，普通黨員同志也是這樣。當(dāng)今社會(huì)處在一個(gè)輿情非常復(fù)雜、多元的時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)使人人都可以成為自媒體，人人都有麥克風(fēng)，很多時(shí)候各種各樣的觀點(diǎn)、意見、思潮，可以說(shuō)是魚龍混雜，也容易讓人困惑和混沌。

第二，做一名合格黨員要講規(guī)矩、有紀(jì)律“加強(qiáng)紀(jì)律性，革命無(wú)不勝”。對(duì)黨員而言，紀(jì)律和規(guī)矩挺要始終挺在前面，紀(jì)大于法、紀(jì)嚴(yán)于法。

一是心存敬畏、守住底線。習(xí)近平總書記在中央紀(jì)委三次全會(huì)上，要求全黨同志深刻認(rèn)識(shí)反腐敗斗爭(zhēng)的長(zhǎng)期性、艱巨性，堅(jiān)持有腐必反、有貪必肅，始終保持“打虎拍蠅”的高壓態(tài)勢(shì)，不管是誰(shuí)、地位多高、權(quán)力多大，只要觸犯黨紀(jì)國(guó)法，都一查到底、絕不手軟。現(xiàn)在我們有些同志存有僥幸心理，以為出了事情不要緊，單位會(huì)頂著，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)因?yàn)閱挝恍蜗蟮膯?wèn)題去操心協(xié)調(diào)各部門，大事化小，小事化了。這種想法其實(shí)很天真、很幼稚。你觸犯了黨紀(jì)國(guó)法，任何人也挽救不了你，中央近年來(lái)打虎拍蠅的事實(shí)也一再印證這個(gè)道理。不僅如此，單位的干部出了違法問(wèn)題，領(lǐng)導(dǎo)也要進(jìn)行責(zé)任追究?！吨袊?guó)共產(chǎn)黨問(wèn)責(zé)條例》，以黨內(nèi)法規(guī)的形式進(jìn)一步明確，對(duì)于失職失責(zé)造成嚴(yán)重后果、人民群眾反映強(qiáng)烈、損害黨執(zhí)政的政治基礎(chǔ)的都要嚴(yán)肅追究責(zé)任，既追究主體責(zé)任、監(jiān)督責(zé)任，又追究領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任，釋放有責(zé)必問(wèn)、問(wèn)責(zé)必嚴(yán)的強(qiáng)烈信號(hào)。在全面從嚴(yán)治黨新形勢(shì)下，全系統(tǒng)黨員干部一定要以更高的標(biāo)準(zhǔn)、更嚴(yán)的要求約束自己，特別是當(dāng)前要按照“紀(jì)律行動(dòng)”的相關(guān)要求，緊緊圍繞“守紀(jì)律、講規(guī)矩，正作風(fēng)、促發(fā)展”主題，堅(jiān)持科學(xué)統(tǒng)籌、協(xié)調(diào)推進(jìn)，與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新，下更大氣力推進(jìn)“紀(jì)律行動(dòng)”深入開展，尤其認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹好各項(xiàng)黨規(guī)黨紀(jì)，全面提高廣大黨員干部的遵規(guī)守紀(jì)觀念和自覺(jué)意識(shí)。

二是防微杜漸、慎始慎獨(dú)。很多腐敗分子都是從不注意小事小節(jié)逐步走到腐化墮落境地的，“溫水煮青蛙”，小毛病演變成大問(wèn)題。還有些干部經(jīng)不起誘惑，自以為神不知、鬼不覺(jué)，逐漸變的腐敗墮落。人生最大的“敵人”就是自己，最難戰(zhàn)勝的也是自己，能不能做到慎獨(dú)慎微慎始，是檢驗(yàn)一個(gè)人自覺(jué)性、自制力和意志力強(qiáng)不強(qiáng)的重要標(biāo)準(zhǔn)。在目前這種從嚴(yán)治黨、嚴(yán)查腐敗的形勢(shì)下，我們有的干部仍然我行我素，對(duì)黨紀(jì)國(guó)法置若罔聞，觸碰紅線、肆意妄為，簡(jiǎn)直是糊涂透頂，對(duì)這樣的干部我們一定要嚴(yán)查嚴(yán)處，絕不姑息。作為一名黨員，一名xxx干部要時(shí)刻保持清醒頭腦，經(jīng)常仰望前輩們用人格和情操鑄就的清廉豐碑，從欲望中解放出來(lái)，過(guò)過(guò)潔白寧?kù)o的生活，在誘惑面前不以物惑，不以情移，保持清正廉潔的政治本色。

三是秉公用權(quán)，不謀私利。xxx系統(tǒng)的黨員干部，手中或多或少都掌握著一定權(quán)力，稅收管理權(quán)也好，行政管理權(quán)也好，越是有權(quán)，我們才越是要牢固樹立正確的權(quán)力觀。從我們系統(tǒng)內(nèi)通報(bào)的案件情況來(lái)看，恰恰是在權(quán)力使用上出問(wèn)題最多，重點(diǎn)崗位和關(guān)鍵環(huán)節(jié)是案發(fā)“高危區(qū)”，由于直接涉及納稅人的利益，因而也成為不法分子的“主攻方向”，這些崗位因此成為案發(fā)的“高危地帶”。對(duì)系統(tǒng)內(nèi)外的一些案例警示，大家都要好好想一想、掂一掂，清楚自己權(quán)力的大小，明白自己行使權(quán)力的界限，堅(jiān)持法定職責(zé)必須為，不專權(quán)、不越權(quán)、不濫權(quán)。知道了懸崖危險(xiǎn)，就不要寄望于最后的懸崖勒馬，最好的辦法是不去走那條通往懸崖的邪路。

第三，做一名合格黨員要講道德、有品行。對(duì)一名黨員來(lái)說(shuō)，做到“講道德、有品行”就是要不斷加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，這是共產(chǎn)黨員的終身課題，也是黨的建設(shè)的一個(gè)永恒課題。我認(rèn)為要注意做到這幾點(diǎn)：

一是堅(jiān)持學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是成長(zhǎng)進(jìn)步的階梯，也是通往信念之巔的通途。黨的十八屆六中全會(huì)對(duì)加強(qiáng)學(xué)習(xí)進(jìn)行了專門強(qiáng)調(diào)，對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容、方式等提出了明確要求，黨的各級(jí)組織必須持之以恒抓好理想信念教育，強(qiáng)化理論武裝，廣大黨員干部要進(jìn)一步把學(xué)習(xí)擺在第一位，以時(shí)不我待的精神抓緊學(xué)習(xí)，不斷提高思想覺(jué)悟和知識(shí)水平。要切實(shí)增強(qiáng)推進(jìn)“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育常態(tài)化制度化的責(zé)任感使命感，引導(dǎo)黨員干部堅(jiān)定理想信念、增強(qiáng)“四個(gè)意識(shí)”、嚴(yán)明政治紀(jì)律、強(qiáng)化擔(dān)當(dāng)精神，充分發(fā)揮黨員干部在各項(xiàng)工作中的模范帶頭作用。堅(jiān)持把思想政治建設(shè)作為首要任務(wù)，在真學(xué)實(shí)做、知行合一上形成常態(tài)、抓出成效。要學(xué)習(xí)法律法規(guī)和經(jīng)濟(jì)、政治、歷史、文化等各方面的知識(shí)。同時(shí)要學(xué)好稅收業(yè)務(wù)，堅(jiān)持干什么學(xué)什么、缺什么補(bǔ)什么，努力使自己成為業(yè)務(wù)能手和全面人才?！案褂性?shī)書氣自華”，當(dāng)一個(gè)人的知識(shí)積累到一定程度，精神也就會(huì)自然升華，自我修養(yǎng)也會(huì)加強(qiáng)，工作能力也會(huì)提高。還要學(xué)習(xí)先進(jìn)典范，要以焦裕祿、孔繁森、牛玉儒、廖俊波等以及我們系統(tǒng)內(nèi)的先進(jìn)典型為榜樣，敬業(yè)奉獻(xiàn)，干事創(chuàng)業(yè)。

二是提升境界。做事先做人，做人重修身，修身德為本。提升個(gè)人境界，實(shí)質(zhì)上就是要提升道德境界，追求高尚情操，自覺(jué)遠(yuǎn)離低級(jí)趣味，自覺(jué)抵制歪風(fēng)邪氣。在工作中，我們經(jīng)常與形形色色的納稅人打交道，經(jīng)常與帶有各樣思想的人接觸，如果道德境界不高、修為不夠很容易思想波動(dòng)，甚至迷茫動(dòng)搖，隨波逐流。如近些年查處的許多官員，都是經(jīng)不住金錢美色的誘惑，最后淪為階下囚。所以對(duì)我們而言，要做到以平和之心對(duì)待“名”，以淡泊之心對(duì)待“位”，以知足之心對(duì)待“利”，以敬畏之心對(duì)待“權(quán)”。要修德為善，培養(yǎng)健康、高雅的生活情趣，積極弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)美德，帶頭弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，恪守社會(huì)公德、職業(yè)道德、家庭美德和個(gè)人品德。

三是反思自省。任何優(yōu)良道德品質(zhì)的形成，都是有一個(gè)過(guò)程的，從開始有所認(rèn)識(shí)，到真正成為自己的品德，需要經(jīng)過(guò)反復(fù)認(rèn)識(shí)、反復(fù)實(shí)踐的過(guò)程，自我教育、自我反思起著關(guān)鍵性作用。曾國(guó)藩是晚清著名政治家、軍事家和理學(xué)名家，得到毛主席的高度評(píng)價(jià)，他一生都堅(jiān)持自責(zé)和反省，追求個(gè)人道德完善。他的自省相當(dāng)苛刻，如因?yàn)閼俅餐砥穑谝粍t日記中罵自己是禽獸，在另一則日記中對(duì)自己貪利的夢(mèng)境進(jìn)行自責(zé)，他的自省頗為入微，他的自省終生不渝，在辭世前一年還寫下日課四條，與子侄共勉。一個(gè)封建社會(huì)的官僚尚能如此自省自律，我們作為新時(shí)代的黨員干部更應(yīng)該時(shí)時(shí)自省，嚴(yán)以律己，久久為功，逐漸修養(yǎng)成為“講道德、有品行”的人。

第四，做一名合格黨員要講奉獻(xiàn)、有作為合格黨員要做到“四講四有”。我認(rèn)為最后的落腳點(diǎn)應(yīng)該是“講奉獻(xiàn)、有作為”。真正成為一個(gè)合格的黨員，還要成為干事創(chuàng)業(yè)的先鋒。今年我們各項(xiàng)工作任務(wù)十分繁重，稅收工作也面臨許多困難和挑戰(zhàn)，經(jīng)濟(jì)稅收低速增長(zhǎng)，稅制改革任務(wù)艱巨，實(shí)現(xiàn)稅收現(xiàn)代化任重道遠(yuǎn)。面對(duì)這些困難挑戰(zhàn)，一名合格的共產(chǎn)黨員，關(guān)鍵時(shí)刻要頂?shù)蒙先ァ_得上去，在xxx事業(yè)的發(fā)展中真正彰顯共產(chǎn)黨員的風(fēng)采。

一是事不避難，勇于擔(dān)當(dāng)。要有勇爭(zhēng)一流的魄力。年初工作會(huì)議上，我們確定了突出抓好從嚴(yán)治黨、組織收入、稅收征管、納稅服務(wù)、隊(duì)伍建設(shè)、績(jī)效管理“六個(gè)重點(diǎn)”，各個(gè)單位、各個(gè)崗位、每名黨員干部都應(yīng)負(fù)起責(zé)任，以“實(shí)干創(chuàng)優(yōu)、走在前列”為目標(biāo)，時(shí)刻盯緊各自承接的工作任務(wù)，開拓思維，主動(dòng)作為，積極創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)。要有改革創(chuàng)新的精神。隨著稅收改革進(jìn)入深水區(qū)，許多任務(wù)、許多問(wèn)題都是我們之前沒(méi)有遇到的，這就需要強(qiáng)化創(chuàng)新思維，實(shí)施創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)。一方面敢于創(chuàng)新，樹立“人人皆可創(chuàng)新”的理念，只要符合政策規(guī)定和有利于xxx事業(yè)發(fā)展的，就要敢闖敢試，大膽創(chuàng)新。另一方面善于創(chuàng)新。每名xxx干部都應(yīng)深入研究自己的工作，并在此基礎(chǔ)上，拓展創(chuàng)新的領(lǐng)域。比如當(dāng)前的地方稅源數(shù)字地圖工作，可能沒(méi)有太多經(jīng)驗(yàn)可以借鑒，需要我們自己研究新問(wèn)題，提出新方法，必須積極改革創(chuàng)新，在創(chuàng)新發(fā)展中趟出路子來(lái)。要有迎難而上的勇氣。現(xiàn)在我們還有不少黨員干部存在不愿擔(dān)當(dāng)、不敢擔(dān)當(dāng)?shù)膯?wèn)題，比如承擔(dān)工作任務(wù)時(shí)避重就輕，遇到矛盾困難時(shí)推諉扯皮，等等。朱镕基同志擔(dān)任國(guó)務(wù)院副總理和總理期間，主持了財(cái)稅體制改革、金融體制改革等一系列改革，后來(lái)他回憶說(shuō)：“我抱著粉身碎骨的決心來(lái)干這件事。”他所說(shuō)的“這件事”主要是指當(dāng)時(shí)的政府機(jī)構(gòu)改革，拆掉了9座廟—9個(gè)專業(yè)經(jīng)濟(jì)部門一并撤銷或降格。政府機(jī)構(gòu)改革歷來(lái)是政府工作的難中之難、重中之重，盡管如此，朱镕基同志還是擔(dān)當(dāng)起了復(fù)雜艱巨的歷史使命。對(duì)于我們普通黨員來(lái)講，應(yīng)該學(xué)習(xí)優(yōu)秀共產(chǎn)黨人身上所體現(xiàn)出的這種精神，在平時(shí)的工作中要善于克服困難，敢啃骨頭，敢挑大梁，真正把自己身上的責(zé)任擔(dān)起來(lái)，真正把手頭的工作當(dāng)作一番事業(yè)來(lái)做。

二是胸懷大局，敬業(yè)奉獻(xiàn)。要強(qiáng)化大局意識(shí)。在去年的營(yíng)改增工作中，共產(chǎn)黨員、xxx干部的大局意識(shí)得到充分體現(xiàn)，面對(duì)驟然加大的工作強(qiáng)度，系統(tǒng)上下涌現(xiàn)出許多感人事跡和先進(jìn)典型，有的同志帶病堅(jiān)持工作，有的同志舍小家顧大家，對(duì)家里的老人孩子無(wú)暇顧及、滿懷愧疚，可對(duì)工作任勞任怨、對(duì)崗位盡職盡責(zé)，確保了各階段工作的勝利，這種精神需要我們倍加珍惜、不斷弘揚(yáng)。要強(qiáng)化敬業(yè)精神。做好xxx工作，離不開高度的敬業(yè)精神。如果有能力，卻對(duì)本職工作不認(rèn)真、不負(fù)責(zé)，肯定干不好工作;如果愛崗敬業(yè)，即使自身素質(zhì)一時(shí)存在短板，也會(huì)積極主動(dòng)地提升本領(lǐng)，并想方設(shè)法地干好工作。所以說(shuō)，只有高度敬業(yè)、用心工作才能把工作做好、做優(yōu)、做到一流。當(dāng)前，要抓好各項(xiàng)工作落實(shí)，充分發(fā)揮xxx職能作用，服務(wù)全省經(jīng)濟(jì)社會(huì)建設(shè);要全面落實(shí)稅收優(yōu)惠政策，助力企業(yè)加快發(fā)展;要深化改革創(chuàng)新力度，以創(chuàng)新凝聚合力激發(fā)動(dòng)力;要全面落實(shí)從嚴(yán)治黨，打造忠誠(chéng)、干凈、擔(dān)當(dāng)?shù)膞xx隊(duì)伍。

三是立說(shuō)立行，只爭(zhēng)朝夕?！霸绺赏砀啥嫉酶?，不如早干;快干慢干都得干，最好快干”，干工作就是要立說(shuō)立行、提早動(dòng)手、搶得先機(jī)。共產(chǎn)黨員干工作、創(chuàng)事業(yè)，不能拖拖拉拉，就是要快步走、大步走，提倡和樹立時(shí)不我待、只爭(zhēng)朝夕的工作精神。20多年前習(xí)近平總書記在擔(dān)任福州市委書記時(shí)，提出了“馬上就辦”精神，他就一樁半年多沒(méi)有落實(shí)的事情，明確批示“從今天開始一周內(nèi)辦結(jié)”，要求各部門舉一反三，“把從前石沉大海的批辦件清理一下，應(yīng)鍥而不舍地要查辦結(jié)果?！睆拇耍榜R上就辦”成為福州全市干部的流行語(yǔ)，成為群眾辦實(shí)事講效率、抓落實(shí)的行動(dòng)指南?！榜R上就辦”，是一句大白話、大實(shí)話、口頭語(yǔ)，卻底氣十足，對(duì)于那些急需解決而又能解決的事，就是要以一天也不耽誤的精神抓緊組織實(shí)施。與此同時(shí)，對(duì)那些事關(guān)全局、事關(guān)長(zhǎng)遠(yuǎn)的重大任務(wù)，還要拿出拼勁和韌勁，一抓到底、抓出成效，“一張藍(lán)圖繪到底”。沒(méi)有比人更高的山，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，只要堅(jiān)定地朝著目標(biāo)走下去，“跬步”終將成“千里”，“小流”終將成“江海”。

同志們，做新時(shí)代的合格黨員，不在一時(shí)而在全時(shí)，不在一陣子而在一輩子?！昂细瘛倍植粌H在內(nèi)容上覆蓋了黨員的一言一行，在時(shí)間上也持續(xù)了黨員的一生一世，需要一輩子堅(jiān)守。每名黨員干部都要以黨章為根本遵循，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)不斷修正自己的言行和舉止，確保始終不脫離“合格”的軌道，以做好各項(xiàng)工作的優(yōu)異的成績(jī)。

關(guān)于動(dòng)作捕捉課程心得體會(huì)報(bào)告三

一：教學(xué)目標(biāo)和要求：

1、通過(guò)“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

3、通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，發(fā)展奔跑能力。

二：教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)：

1、跳遠(yuǎn)：（立定跳遠(yuǎn)）

2、游戲《換物接力》

（1）準(zhǔn)備部分：

1、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，

要求：集隊(duì)要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動(dòng)作正確、整齊。

2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。

3、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

（2）基本部份

一、立定跳遠(yuǎn)：

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著地。

重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。

3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

5、教師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)行糾正。

6、學(xué)生進(jìn)行對(duì)比練習(xí)，分組練習(xí)。

二、游戲：（換物接力）：

（3）結(jié)束部分

1.放松整理。

2.集隊(duì)講評(píng)。

3.宣布下課。

關(guān)于動(dòng)作捕捉課程心得體會(huì)報(bào)告四

籃球轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向技術(shù)動(dòng)作與教學(xué)論文

論文關(guān)鍵詞:轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)原理教學(xué)

論文摘要:通過(guò)查閱大量文獻(xiàn)資料及實(shí)際觀察進(jìn)行理論分析，并結(jié)合對(duì)專家教授的訪談對(duì)運(yùn)球轉(zhuǎn)身技術(shù)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理對(duì)其進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作原理分析，提出該動(dòng)作完成時(shí)應(yīng)注意的動(dòng)作方法與技術(shù)細(xì)節(jié)。再通過(guò)對(duì)轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)的運(yùn)用,和采用誘導(dǎo)性練習(xí)的方法進(jìn)行教學(xué),希望能夠加快學(xué)生掌握技術(shù)的程度,加強(qiáng)對(duì)轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向技術(shù)的認(rèn)識(shí)，以及籃球教學(xué)起積極作用。

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的廣泛和深入開展，對(duì)攻防技術(shù)的要求越來(lái)越高，觀賞性和普及性都有了很大的提高，在籃球教學(xué)中，如何使用合理的技戰(zhàn)術(shù)，提升籃球水平是當(dāng)前籃球教學(xué)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，轉(zhuǎn)身運(yùn)球変向技術(shù)是籃球教學(xué)中最基本和最使用的技術(shù)，筆者對(duì)此進(jìn)行技術(shù)分析，以便給籃球愛好者和初學(xué)者提供一些幫助。

一、籃球轉(zhuǎn)身變向技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)

（一）不易察覺(jué)性

當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員持球面對(duì)對(duì)手近距離防守時(shí)，經(jīng)常用的身前變向運(yùn)球動(dòng)作變的危險(xiǎn)和困難，而轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向時(shí)，球離防守人較遠(yuǎn)，由于球在轉(zhuǎn)身過(guò)程中受身體本身保護(hù)靠近身體。在正常防守姿勢(shì)下，防守者的手不易觸摸到籃球，若身體過(guò)分前傾，用手去搶球，就可能失去重心，被進(jìn)攻者輕易突破，所以防守者不敢妄動(dòng)，進(jìn)攻者則能較好的保護(hù)球。

（二）進(jìn)攻假象性

由于轉(zhuǎn)身過(guò)程中手臂控制空間大，運(yùn)球手法變化多，手指手腕翻轉(zhuǎn)時(shí)球停留在手中時(shí)間長(zhǎng)，可充分利用半轉(zhuǎn)身或假轉(zhuǎn)身等動(dòng)作欺騙防守者制造假象。進(jìn)攻隊(duì)員稍微的變向運(yùn)球動(dòng)作，就有可能使防守人的失去重心。假如防守隊(duì)員不動(dòng)，攻方隊(duì)員就會(huì)抓住機(jī)會(huì)加速突破，如果防守隊(duì)員根據(jù)自己的判斷進(jìn)行斷球，進(jìn)攻隊(duì)員就可以根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)而改變自己的意圖。

（三）突然啟動(dòng)性

該技術(shù)運(yùn)用中攻守隊(duì)員身體接觸多，在進(jìn)攻方的隊(duì)員在限制區(qū)兩腰接球背對(duì)籃筐時(shí)，運(yùn)用本技術(shù)，迅速向后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊(duì)員，轉(zhuǎn)身撤步環(huán)節(jié)往往造成較大的位置差，能夠形成有效的投籃機(jī)會(huì)?；蚴前逊朗仃?duì)員擠靠在身后，然后投籃，或雙手持球急停跳投等技術(shù)動(dòng)作。

二、技術(shù)原理分析

從該技術(shù)的動(dòng)作效果和動(dòng)作原理上來(lái)看主要包括“轉(zhuǎn)身速度、轉(zhuǎn)身步幅、身體對(duì)抗”，三者之間緊密相聯(lián)?！叭梭w的運(yùn)動(dòng)是內(nèi)外力相互作用的過(guò)程。人體很多的運(yùn)動(dòng)是內(nèi)力和周圍環(huán)境相互作用，產(chǎn)生不同外力，然后反作用于人體。在作用于人體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)外力中，人的肌肉起主導(dǎo)作用，人體不僅能通過(guò)不同肌肉的作用，利用環(huán)境所提供的條件，產(chǎn)生不同的外力，再通過(guò)這些外力作用于人體，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)，而且可以依靠肌肉收縮所產(chǎn)生的內(nèi)力，使人適應(yīng)外界環(huán)境，克服外力對(duì)人體的不利影響。運(yùn)球后轉(zhuǎn)身要求在保持平穩(wěn)的前提下，快速后轉(zhuǎn)身，以擺脫防守。

（一）轉(zhuǎn)身速度的生物力學(xué)分析

當(dāng)人體轉(zhuǎn)身時(shí)，是以前腳為支撐點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)的，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)間，t=2∏r/w,故要提高轉(zhuǎn)身速度，可以減少中樞腳碾地的周長(zhǎng)，腳尖可以提前適度朝向自己（假設(shè)防守隊(duì)員在12點(diǎn)的位置，則腳尖可以指向8點(diǎn)-9點(diǎn)的地方）。移動(dòng)腳登地發(fā)力完之后，要迅速向中樞腳靠攏。

在轉(zhuǎn)動(dòng)周長(zhǎng)和轉(zhuǎn)動(dòng)半徑r一定的情況下，根據(jù)t=2∏r/w，w=v/r，加快轉(zhuǎn)身速度的方法則靠增大v。因此要增大髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性和髖部力量，以加快速度v。轉(zhuǎn)身完成后加速的關(guān)鍵是第一步步幅要大而快速這是是擺脫防守的首要條件，根據(jù)s=vt,v=v0+at,a=f/m,f取決于轉(zhuǎn)身完成后中樞腳前腳掌登地時(shí)產(chǎn)生的力的大?。ǖ孛鎸?duì)人體的反作用力）和中樞腳與水平面的夾角。所以我們不難得出轉(zhuǎn)身完成后加速的第一步加大步幅是快速的關(guān)鍵的結(jié)論：一個(gè)是，增大下肢登伸的力量。另一個(gè)是，保持低重心和平穩(wěn)的身體重心（重心投影點(diǎn)應(yīng)在支撐點(diǎn)附近不能偏離太遠(yuǎn)）。

（二）身體對(duì)抗的合理性

容易造成進(jìn)攻犯規(guī)的技術(shù)動(dòng)作因素：

首先，側(cè)身上步時(shí)，移動(dòng)的主力腳登地力量過(guò)大或中樞腳制動(dòng)力量過(guò)小會(huì)造成身體前沖，身體還沒(méi)有轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)就帶球撞人了。其次，轉(zhuǎn)身時(shí)用力過(guò)猛或過(guò)早“甩頭、倒肩”容易控制不住身體重心而撞向?qū)Ψ椒朗仃?duì)員。甚至造成防守隊(duì)員的身體傷害時(shí)有發(fā)生。發(fā)生此情況的重要原因是重心起的過(guò)早。中樞腳提前向上發(fā)力。最后，當(dāng)轉(zhuǎn)身完成后的加速失利，還沒(méi)有超越防守隊(duì)員或取還沒(méi)得理想的進(jìn)攻空間時(shí)，有些隊(duì)員容易犯用手用力往后撈住和肘擊防守隊(duì)員的錯(cuò)誤。

（三）造成防守犯規(guī)的因素：（即取得理想攻擊效果的影響因素）

自古兵法就有“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”的表述。意思很明了，就是了解對(duì)手是制勝的關(guān)鍵。因此要取得最佳攻擊效果必須清楚防守的情況和形式，是有力量或有速度，以及自己的身體素質(zhì)水平是轉(zhuǎn)身有力量還是轉(zhuǎn)身動(dòng)作靈活。首先，以靠力量取勝，關(guān)鍵是中樞腳制動(dòng)的時(shí)侯對(duì)力量的控制能力，當(dāng)防守隊(duì)員全力防守時(shí)，制動(dòng)力小保證對(duì)抗的需要；當(dāng)防守者“虛晃一招”突然撤力時(shí)，要做到突然用力制動(dòng)，以防出現(xiàn)為例或者犯規(guī)。其次，以速度取勝，如果防守隊(duì)員的重心偏向另外一側(cè)或防守的隊(duì)員有力量但速度比較慢時(shí)，則加大了f合力，增加移動(dòng)主力腳的登地力量；減少中樞腳的制動(dòng)（轉(zhuǎn)身開始的一瞬間）；減少轉(zhuǎn)動(dòng)的周長(zhǎng)，腳尖提前變向；減少轉(zhuǎn)動(dòng)半徑r，肘關(guān)節(jié)不能架起要略內(nèi)收，移動(dòng)腳迅速屈膝靠向中樞腳轉(zhuǎn)動(dòng)；增大轉(zhuǎn)動(dòng)速度v，增大髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性和轉(zhuǎn)動(dòng)的速度。該技術(shù)運(yùn)過(guò)程中攻守隊(duì)員身體接觸點(diǎn)多，在進(jìn)攻方的`中鋒在限制區(qū)兩腰接球面對(duì)籃筐時(shí)，運(yùn)用変向技術(shù)，迅速向后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊(duì)員，轉(zhuǎn)身撤步環(huán)節(jié)往往造成較大的位置差，能夠形成有效的投籃和傳球機(jī)會(huì)。

三、轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向技術(shù)的運(yùn)用（介紹2種）

（一）轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)變向突破

進(jìn)攻隊(duì)員在左側(cè)45度扇形角范圍內(nèi)，右手運(yùn)球向限制區(qū)的一側(cè)靠近。左臂適當(dāng)抬起保護(hù)球，當(dāng)防守隊(duì)員緊追防守時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員此時(shí)降低重心調(diào)整腳步，做限制區(qū)內(nèi)突破的動(dòng)作，誘使防守隊(duì)員重心向其左側(cè)移動(dòng)，與此同時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員要在拍擊球落地的瞬間，左腳向防守隊(duì)員左后撤出一大步，身體重心側(cè)后移，左手迅速控制球的左上部及時(shí)向球籃靠近，同時(shí)以右腳為中樞支撐腳，左腳迅速用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地轉(zhuǎn)身使身體正對(duì)籃框，右肩向前下探出，把防守隊(duì)員擠靠在身后，然后，采取合理投籃動(dòng)作完成上籃和進(jìn)攻，例如可以采用左手低手上籃或者雙手持球急停跳投，如果有防守隊(duì)員協(xié)防和補(bǔ)防，則抬左腳向右腳前方上一步，抬起右手鉤手上籃或者將球傳出。

（二）突破運(yùn)球接后轉(zhuǎn)身投籃技術(shù)

進(jìn)攻方的中鋒在限制區(qū)兩腰持球面對(duì)球籃時(shí)，防守隊(duì)員一般都比較緊張，進(jìn)攻隊(duì)員稍微做些變化或者移動(dòng)都會(huì)引起防守隊(duì)員的積極阻攔，根據(jù)防守隊(duì)員的這種心理，進(jìn)攻隊(duì)員要充分把握住主動(dòng)出擊的機(jī)會(huì)，此時(shí)應(yīng)降低重心，與對(duì)手保持恰當(dāng)距離。（左側(cè)突破）右腳做突破假動(dòng)作向側(cè)前方跨出一步，同時(shí)運(yùn)球，左腳及時(shí)跟進(jìn)，移動(dòng)到防守隊(duì)員的兩腳之間，以左腳為軸迅速向后轉(zhuǎn)身，加速移動(dòng)，擺脫防守隊(duì)員進(jìn)行投籃，此時(shí)防守隊(duì)員大都被甩掉，此動(dòng)作要求進(jìn)攻隊(duì)員動(dòng)作協(xié)調(diào)靈活，迅速變化。

四、轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)

為了使學(xué)生在有限的教學(xué)時(shí)數(shù)內(nèi)掌握轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)，必須對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行一些改革，從中尋找有利于盡快掌握技術(shù)的方法，我們利用誘導(dǎo)性練習(xí)的方法來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)身運(yùn)球的教學(xué)。傳統(tǒng)教學(xué)各種運(yùn)球技術(shù)都是利用一堂新授課與一堂重復(fù)課完成學(xué)習(xí)任務(wù)的各項(xiàng)教材的教學(xué)時(shí)數(shù)大體都是90分鐘左右，新的方法是根據(jù)學(xué)生掌握動(dòng)作的規(guī)律分成球性階段、初級(jí)階段和鞏固階段。誘導(dǎo)練習(xí)在不同的階段內(nèi)練習(xí)的時(shí)間有所不同。

五、結(jié)論與建議

籃球運(yùn)球后轉(zhuǎn)身突破技術(shù)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的動(dòng)作，它不僅要求運(yùn)動(dòng)員有很好的爆發(fā)力和運(yùn)球能力，還要求具有完成動(dòng)作良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，通過(guò)速度、力量的作用，和身體各部分肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)力的配合，從而平穩(wěn)、快速地完成動(dòng)作，達(dá)到擺脫防守和進(jìn)攻的目的。在應(yīng)用過(guò)程中要對(duì)動(dòng)作的各個(gè)細(xì)節(jié)、要領(lǐng)、環(huán)節(jié)深入了解，并對(duì)動(dòng)作多加練習(xí)體會(huì)，初學(xué)者首先宜多練習(xí)分解動(dòng)作，在休息時(shí)多想動(dòng)作要領(lǐng)利用表象建立動(dòng)作定型，在分解練習(xí)中如手的拉球轉(zhuǎn)身，中樞腳前腳掌的碾地，移動(dòng)腳向中樞腳的快速靠攏，都應(yīng)細(xì)心體會(huì)，最后是在低重心下完整的練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，以達(dá)到熟練的目的。由于作者水平有限，不足之處望同行指正。

參考文獻(xiàn)：

[1]申衛(wèi)，易小堅(jiān).籃球行進(jìn)間運(yùn)球后轉(zhuǎn)身突破技術(shù)原理分析[m].湖南:湖南師范大學(xué)體育學(xué)院，.

[2]王金連.籃球變向運(yùn)球突破組合技術(shù)的動(dòng)作方法及其技術(shù)分析[m].北京:北方交通大學(xué),.

[3]高志.對(duì)高?；@球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)的探討[m].安徽：安徽工業(yè)大學(xué)，.