健康養(yǎng)護(hù)心得體會(huì)和方法 健康養(yǎng)護(hù)心得體會(huì)和方法總結(jié)(四篇)

我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

描寫健康養(yǎng)護(hù)心得體會(huì)和方法一

大家好！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題。

最近注意到一個(gè)情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請(qǐng)?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。

為了健康飲食，我們必須做到以下幾點(diǎn)：

1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規(guī)超市買吃的。

2.購買所需食品時(shí)，請(qǐng)注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)記等。

3.找品牌買，盡量買一些品牌食品。

4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品。

5.不要買價(jià)格明顯過低的食物，也不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類的生活質(zhì)量。所以，食物一定要安全健康。

同時(shí)也呼吁食品安全，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔(dān)憂，國家不要再為食品安全丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來，消除有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。

描寫健康養(yǎng)護(hù)心得體會(huì)和方法二

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健康 我和拼板一起玩

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1、學(xué)習(xí)正面向前雙腳并攏側(cè)身跳，使跳躍同協(xié)調(diào)。

2、探索并感受拼版的不同玩法，萌生創(chuàng)新意識(shí)和能力。

3、勇于接受挑戰(zhàn)，并體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣。

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1、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：知道拼版的特性，安全、輕巧。接觸過拼板，并有一定經(jīng)驗(yàn)。

2、物質(zhì)準(zhǔn)備：拼板每人一個(gè)，郊游的音樂，幼兒每人身上標(biāo)有顏色標(biāo)記。

3、《郊游》音樂以及場地布置：場地上貼有顏色標(biāo)記。

4、30厘米見方的泡沫拼板人手一塊(3種顏色)。

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重點(diǎn)：兩腳并攏跳。

難點(diǎn)：在拼版的兩邊跳，動(dòng)作協(xié)調(diào) ，輕輕落地。

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自主探索法、示范法，嘗試法、練習(xí)法，游戲法

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（一）開始部分的準(zhǔn)備活動(dòng)

1．帶好小拼板去郊游。（播放音樂，幼兒跟著老師做動(dòng)作，如頭頂、左右側(cè)身、膝蓋頂拼版、舉在胸前走等）

2．停止后問：“剛才把小拼板變成什么？”

3．請(qǐng)?jiān)诳盏厣贤嫱?，拼板變成什么？（幼兒分散玩?/p>

4．停止個(gè)別交流動(dòng)作，集體學(xué)學(xué)做做，教師配上一些簡單的動(dòng)作兒歌）

（1）帽子頂在頭上。

（2）拖地板。

（3）小馬。(得兒駕，小馬小馬騎騎騎)

(4)飛盤。（轉(zhuǎn)、接、高點(diǎn)接）

（5）蹦蹦床。（1、2、3、4，跳得高，用力跳，輕輕跳、單腿跳。

（6）跳過拼板。

①教師發(fā)出指令：把拼板直直的放在右邊，教師檢查每個(gè)幼兒拼板的方位。

②跳過來，跳過去。（練習(xí)兩次）

③跳的時(shí)候注意什么？（輕輕跳、并攏跳、輕輕落地、不碰板）

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幼兒隨音樂活動(dòng)活動(dòng)身體

幼兒交流：我們剛才把小拼板當(dāng)成了什么

幼兒分散玩拼板，嘗試拼板的多種玩法。

幼兒說說自己的拼板變成了什么

幼兒跟老師學(xué)做某些動(dòng)作。（如：小馬等）。

幼兒學(xué)習(xí)跳過拼板：兩腳并攏跳

幼兒練習(xí)跳過拼板（練習(xí)兩次）

幼兒聽老師小結(jié)：跳的時(shí)候要掌握需要注意的地方。（輕輕跳、并攏跳等）。

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讓幼兒在歡快的音樂聲中做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)是開展體育鍛煉必不可少的環(huán)節(jié)，我以游戲口吻開場，一下子吸引幼兒，使幼兒的身體各個(gè)關(guān)節(jié)得到舒展，肌肉得以放松，從心理上和生理上都進(jìn)入狀態(tài)，并對(duì)活動(dòng)產(chǎn)生興趣，為下一個(gè)環(huán)節(jié)的進(jìn)一步發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

幼兒探索單塊拼板的玩法，更貼近了幼兒與材料的親密接觸，使幼兒與材料和諧對(duì)話的直接經(jīng)驗(yàn)。萌發(fā)創(chuàng)新意識(shí)和能力。在此基礎(chǔ)上教師進(jìn)行提升并組織幼兒練習(xí)相關(guān)動(dòng)作，重點(diǎn)練習(xí)多種跳法，并引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)原地正面向前雙腳并攏側(cè)跳

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（二）把拼板變成長條，練習(xí)雙腳并攏側(cè)身行進(jìn)跳。

1．幼兒按照自己所拿拼板的顏色很快地拼成長條。教師問：“有幾條拼板？像什么？”

2．用剛才跳過來，跳過去的方法跳過小河。（請(qǐng)一位幼兒來示范）教師問：“跳的時(shí)候注意什么？”

3．幼兒分成四組接力跳。（教師用雙手扶的方法幫助膽小的孩子）

4．教師問：“有沒有碰到困難？”

5．教師提出觀察到的一些問題：（1）跳的時(shí)候站在拼板的哪里？（2）從頭跳到尾。

6．再玩一次。

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幼兒按自己的顏色將版拼成長條形。

幼兒說說拼好的長條形像什么

老師告訴幼兒這是三條彩色的路

請(qǐng)一幼兒用學(xué)過的方法進(jìn)行示范跳。

幼兒以小組進(jìn)行接力跳。幼兒再玩一次。

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組合拼板，練習(xí)正面向前雙腳并攏側(cè)身行進(jìn)跳，并敢于跳過高30厘米的拼板，體現(xiàn)了教育活動(dòng)中幼兒的主體地位。針對(duì)幼兒的不同水平，活動(dòng)中老師要適時(shí)地幫助與指導(dǎo)，使幼兒獲得不同程度的提高和體驗(yàn)成功的快樂。當(dāng)幼兒遇到困難、膽怯時(shí)，老師會(huì)鼓勵(lì)他，幫助他讓幼兒感到溫暖。

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（三）在豎擺的拼板前方，出示豎擺的圍成方形的拼板，練習(xí)原地縱跳動(dòng)作。

1．這是什么？（筐）

2．怎么玩？請(qǐng)誰來挑戰(zhàn)。（請(qǐng)一幼兒示范，教師在一旁用動(dòng)作語言提示：雙腳并攏側(cè)身行進(jìn)跳過小河，再原地縱跳進(jìn)小筐跳出小筐，然后跑回起點(diǎn)與第二位幼兒交接）

3．幼兒分組嘗試新玩法。

4．評(píng)獎(jiǎng)：勇敢獎(jiǎng)、神氣獎(jiǎng)、精神獎(jiǎng)、堅(jiān)持獎(jiǎng)。

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老師出示豎擺的圍成方形的拼板，讓幼兒說說是什么，怎么玩。

請(qǐng)一幼兒示范。教師提示。

幼兒分組嘗試新玩法。

幼兒進(jìn)行評(píng)獎(jiǎng)

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直線形變?yōu)榉叫卧僮優(yōu)榱Ⅲw的方形，由平面逐漸發(fā)展到立體，將運(yùn)動(dòng)密度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作難度、心理挑戰(zhàn)性等都寓于游戲之中，讓幼兒期待著又一次新的玩法，對(duì)活動(dòng)充滿著無盡的樂趣。對(duì)幼兒挑戰(zhàn)更有自信心。

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（四）結(jié)束部分的休息、放松操和小游戲。

1．播放音樂，幼兒跟著老師做放松操。（抖抖手、敲敲腿、彎彎腰、揮揮手、聳聳肩等）

2．請(qǐng)幼兒坐在自己的拼板上。

3．教師將豎擺的拼板站起來，問：“小筐豎起來變成什么？”（車輪）請(qǐng)一位幼兒站在車輪中間滾，再請(qǐng)兩位滾。有四個(gè)車輪分別請(qǐng)兩位幼兒滾。最后教師出示一個(gè)超大的車輪，請(qǐng)剩下的幼兒一起乘上車，在老師的幫助下開回教室。

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幼兒聽音樂做放松動(dòng)作。

讓幼兒根據(jù)自己的顏色座在相應(yīng)顏色的拼板上。

讓幼兒說說小筐豎起來變成了什么。

請(qǐng)一幼兒玩站在車輪中間滾，

幼兒玩超大的車輪，玩乘車游戲，然后回活動(dòng)室。

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讓幼兒做在拼版上休息，這樣親切的語言讓幼兒感到溫暖。孩子在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)是很有必要的，在活動(dòng)中，讓幼兒始終保持愉快的情緒。初步了解“滾車”玩法并體驗(yàn)“滾車”游戲的愉悅，為再玩拼板留下懸念。

描寫健康養(yǎng)護(hù)心得體會(huì)和方法三

親愛的朋友們：

健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會(huì)和諧的象征。然而，社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時(shí)，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動(dòng)、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康的大敵。面對(duì)不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為也受到限制。

另外,當(dāng)21世紀(jì)這個(gè)充滿誘惑、挑戰(zhàn)和希望的時(shí)代降臨，復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境和激烈的生存競爭成了生命中不能承受之時(shí)，心理健康這個(gè)迫在眉睫的問題也擺在了大家面前，心理素質(zhì)成了構(gòu)筑絢麗人生的基石之一。親愛的朋友,在已經(jīng)走過的人生旅途中，你是否感到過莫名的惆悵和迷惘?你是否體驗(yàn)過難耐的焦慮、壓抑和孤獨(dú)?你是否常常愧嘆己不如人并難以接納自己?你的心靈是否也曾受過傷?

是的，朋友們,面臨越來越多的身體和心理健康問題,惟一可行的是每個(gè)人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，保持心理平衡,成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。

面向世界，面向未來，如果沒有健全的體智、正確的自我意識(shí)、頑強(qiáng)的意志與堅(jiān)定的信念，知識(shí)怎樣閃光?才華怎樣展現(xiàn)?力量怎樣迸發(fā)?

所以，我倡議：

1、追求健康,學(xué)習(xí)健康,管理健康,把投資健康作為最大回報(bào),將"我行動(dòng)、我健康、我快樂"作為行動(dòng)準(zhǔn)則。

2、改變不良生活習(xí)慣,不吸煙,不酗酒,合理搭配膳食結(jié)構(gòu),規(guī)律用餐,保持營養(yǎng)平衡,維持健康體重,定期體檢。

3、追少靜多動(dòng),適度量力,不拘形式,貴在堅(jiān)持。

4、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。人生旅途，漫漫長路，需要我們從心開始，不斷地審視自我，塑造健康美麗的心靈。

另外,養(yǎng)成美化心靈的幾個(gè)好習(xí)慣:

1、多讀好書——不能掌握生命的長度，但我們可以挖掘生命的深度;不能控制生命的外延，但我們可以豐富生命的內(nèi)涵。好的書籍如同一縷陽光，助你化黑暗為光明。

2、多聽好歌——優(yōu)美的旋律，健康的歌詞，繞過我們心靈深處的角落，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。

3、多接近大自然——大自然是智慧知識(shí)集中的地方，接近大自然，可以怡養(yǎng)性情，善化氣質(zhì)，可以洗煉和充實(shí)自己內(nèi)涵，增長見聞，陶冶情操。

4、多與人交流——不論年齡、不論男女，讓彼此暢敘衷腸，分擔(dān)痛苦，分享快樂。

我的朋友，讓我們保護(hù)美麗的心靈，珍愛寶貴的生命!讓我們?cè)竭^彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗;讓心堅(jiān)如磐石矢志不渝;讓心韌若纜繩，百折不撓;讓心純?nèi)羲?，滌去污穢;讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命!讓我們?cè)谧非蠼】档纳罘绞街袑?shí)現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活!

倡議人：xxx

日期：20xx年xx月xx日

描寫健康養(yǎng)護(hù)心得體會(huì)和方法四

音樂起：陽光體育之歌(播放完整的一段，于結(jié)尾處漸弱)

韓蓓思：金色的陽光召喚我，我們奔向操場去，一起練身體;

宋鼎：金色的陽光贊美我，我們同在陽光下，一起練身體;

韓蓓思：歡樂伴著我，歡樂伴著你，陽光體育使我們幸福又歡喜。

宋鼎：健康屬于我，健康屬于你，陽光體育使我們健康又美麗。

韓：每天鍛煉一小時(shí)，快快樂樂，充滿朝氣。

韓、宋：每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體魄，練出好身體。

宋：同學(xué)們，保持健康的身體離不開運(yùn)動(dòng)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，“運(yùn)動(dòng)在于鍛煉”?？墒乔岸螘r(shí)間報(bào)紙上刊登的一則消息不得不引起我們的重視，由請(qǐng)吳越為我們講述——

——講述資料

韓：同學(xué)們，我之所以在這里不厭其煩的公布這些數(shù)據(jù)，是想強(qiáng)調(diào)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：體育和健身是多么重要。青少年的健康是國家的財(cái)富，更是每一個(gè)人健康成長和實(shí)現(xiàn)幸福生活的根基。有了健康的體魄，才能為祖國和人民做出更大貢獻(xiàn)，擁有更加幸福的生活。

韓、宋：“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

韓：那運(yùn)動(dòng)到底有什么作用呢?誰來跟我們講講呢?

徐安琪：我來講吧!(講述資料)

宋：西方許多發(fā)達(dá)國家他們?cè)缫颜J(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)給個(gè)人，給國家?guī)淼暮锰?。下面我們由?qǐng)葛林錢同學(xué)為我們講述一下北歐瑞典這個(gè)國家體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展情況。(葛林錢介紹)

韓：同學(xué)們，寒冷的冬天已經(jīng)來到，我們要積極行動(dòng)起來，投身到體育健身的行列中去。揮動(dòng)雙臂，抬起雙腳，扭動(dòng)腰肢，跳啊、蹦啊，跑啊，讓操場成為我們運(yùn)動(dòng)的舞臺(tái)，在藍(lán)天白云的擁抱下，揮灑出矯健勃發(fā)的身姿。聽!運(yùn)動(dòng)的腳步近了!看，我們躍躍欲試，準(zhǔn)備行動(dòng)起來了——

——朗誦有關(guān)運(yùn)動(dòng)的詩歌

韓：同學(xué)們運(yùn)動(dòng)是好事，但在冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意保護(hù)自己，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷，下面，請(qǐng)聽朱嘉怡為我們講講冬季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：

——朱嘉怡介紹冬季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

宋：同學(xué)們，我們學(xué)校每年冬天都要舉辦體育趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，什么合作跳繩、魚貫穿梭、跑步接力，一個(gè)個(gè)項(xiàng)目豐富多彩，掀起一浪浪高潮，廣大師生都沉浸在歡樂的海洋中，感受到運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂與精彩?！拔疫\(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂!”今年的你準(zhǔn)備好了嗎，期待著你們英姿勃發(fā)的身影。

韓：最后讓我們?cè)诜稌暂娴摹督】蹈琛分虚_啟今天的運(yùn)動(dòng)之旅吧!來，同學(xué)們，我們起立，深呼吸，搓搓小手，踢踢腿，我們一起來做運(yùn)動(dòng)!