最新學習排球的心得體會范本(模板9篇)

心得體會是在學習或工作生活中的一種感悟和體驗的總結(jié)，從中我們能夠領(lǐng)悟到許多寶貴的經(jīng)驗和教訓。每到一段時間的尾聲，總會不由自主地想要寫下一些自己的心得體會，這樣既可以對過去的經(jīng)歷進行梳理，又可以為將來的發(fā)展提供借鑒和指導。總之，心得體會是一種重要的思考和成長的記錄方式。在寫心得體會之前，可以進行一定的資料和素材收集，以便豐富自己的內(nèi)容和觀點。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考和借鑒。

學習排球的心得體會范本篇一

本學期體育課我選了排球，不僅僅是我，我們寢室的四個人都選了排球。所以收獲到了其他體育課堂難以收獲的獨特的快樂。

每節(jié)課都以輕松的課前活動拉開帷幕。第一節(jié)課來到排球場，見到了我們和藹可親、充滿仁慈的黎翔宇老師。他詳細的給我們講解了墊球的技巧，之后我們便自己組隊開始練習墊球了。沒想到看著不算硬的球，第一下?lián)舻礁觳采鲜侨绱说奶弁础臎]擊過球的胳膊，立刻就紅了起來。一節(jié)課里充滿了我們擊球時疼痛的叫聲。老師見了，不時過來給我們一些建議并鼓勵我們堅持下來。下課時，胳膊已經(jīng)青一塊紫一塊了。不過我們心里還是很高興的，畢竟接觸到了一門新的體育領(lǐng)域，自己多學會了一項技能。

后幾次上課胳膊就沒那么疼了，可能已經(jīng)適應了。但還是經(jīng)常青一塊紫一塊的。我們寢室的四個人兩兩組合在一起，練習著老師講解的技巧。練習過程中，最難控制的是墊球或傳球的方向與用力的大小。有時接球位置不正確，球的方向還會和自己的意愿南轅北轍;有時用力太大或是打到了手上，球就會飛起來很高，以致使對方不能接到球。于是球經(jīng)常落在地上……但是我們不灰心，一次又一次的追著球跑，一次又一次的撿球，汗水揮灑在了在排球場，笑聲也飄蕩在了排球長上空。

不知不覺，一個學期已經(jīng)快要過去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習著傳球、墊球。我們盡情的奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時地從教學樓里傳出。日復一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動性也大大提高。每晚上的練球時間成了我們一天中最快樂的時間。

我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習打排球時，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球并傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續(xù)性才能提高。

排球是一項高雅的運動。它可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等。

一句話，排球的學習過程中，痛并快樂著!

學習排球的心得體會范本篇二

學習排球課是我在大學中最喜歡的一門體育課程。在這門課上，我們學習了排球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，鍛煉了身體素質(zhì)，也提高了團隊合作能力。以下是我的學習排球課的心得體會。

第二段：技術(shù)的提高。

在學習排球課中，我首先感受到的是技術(shù)的提高。通過老師的細致指導，我逐漸掌握了傳球、發(fā)球、扣球等基本的技術(shù)動作。起初，我的傳球經(jīng)常出現(xiàn)偏差，但隨著練習的深入，我逐漸學會了合理的站位和正確的擊球點，傳球的準確性明顯提高了。同時，發(fā)球和扣球的技術(shù)也得到了明顯的改善，我能夠利用正確的擊球動作和力量控制球的方向和速度。通過不斷地練習和調(diào)整，我的排球基本動作和技術(shù)水平得到了極大的提升。

第三段：身體素質(zhì)的鍛煉。

學習排球課對我的身體素質(zhì)鍛煉起到了非常積極的作用。在每一次的課堂上，我們都要進行長時間的跑動和跳躍。這些訓練不僅增強了我的耐力和爆發(fā)力，還加強了我的協(xié)調(diào)性和靈活性。通過不斷地跑動和跳躍，我身體的柔韌性得到了提高，并且增強了我的肌肉力量。我感到自己的身體更加健康有活力，體能得到了顯著的提升。

第四段：團隊合作的能力。

學習排球課還使我提高了團隊合作的能力。在課堂上，我們分為兩個小隊進行對抗性的訓練，要求團隊之間緊密配合，發(fā)揮每個人的特長。我學會了傾聽隊友的指令和暗示，跟隨隊伍的節(jié)奏，組織起了積極的進攻和有效的防守。通過與隊友們的互動，我了解到火線上的團隊合作需要高度默契和信任，團隊的勝利是每一個隊員共同努力的結(jié)果。學習排球課不僅培養(yǎng)了我在體育上的激情，也增強了我的團隊精神和協(xié)作能力。

第五段：對未來的影響。

學習排球課對我未來的影響是深遠的。首先，在排球運動中，我學會了面對困難和挑戰(zhàn)的勇氣和堅持不懈的精神，這將對我今后面對各種困難和挑戰(zhàn)時產(chǎn)生積極的影響。其次，通過學習排球課，我認識到身體鍛煉的重要性，以及積極參與體育活動對個人身心健康的益處。因此，我決定將排球運動作為一種長期的鍛煉方式，不斷提高自己的水平。最后，學習排球課培養(yǎng)了我的團隊合作能力和領(lǐng)導能力，這對我將來工作和社交中的合作和溝通能力也是非常重要的。

結(jié)尾段：總結(jié)心得。

通過學習排球課，我不僅提高了對排球運動的技術(shù)認知，也提升了身體素質(zhì)和團隊合作的能力。這門課程為我的全面發(fā)展提供了很好的機會，讓我體驗到團隊合作、鍛煉身體的快樂和重要性。我將繼續(xù)堅持在課余時間積極參與體育鍛煉，并在未來的工作和生活中發(fā)揮所學到的團隊合作和領(lǐng)導能力。學習排球課讓我收獲了更多，也為我打開了更廣闊的人生道路。

學習排球的心得體會范本篇三

經(jīng)過一個多月的激烈角逐，20xx年第五屆男/女排球賽終于圓滿結(jié)束。比賽中有許多心得體會。

首先是改變了我對排球運動的看法。

排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對促進身心健康具有重要的價值。排球比賽是集體比賽項目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用，這項運動和其他的比賽有點不同的是，排球雖然是隔網(wǎng)對抗項目，不像足球、籃球直接對抗球類項目那樣存在身體沖撞受傷的危險，但排球運動的特點決定了參加排球運動的練習者仍然存在勞損、挫傷、意外受傷的危險，在打排球的過程中需要的是一種精神，是一種甘于奉獻的精神，我們也曾受過傷，但都為了比賽而堅持著！隊友們對排球的熱愛讓我很是感動，忍著痛為自己的隊友創(chuàng)造好的機會，因為她們和隊友的非常好的配合使我們獲得了一場屬于自己的勝利。我更加認識到在排球比賽中，個人技術(shù)是一小方面，團隊協(xié)作才是重點其次是改變了我對一些事情的看法。

通常我認為一件事重要的是最后的結(jié)果，但并不是每件事都是這樣的！在策劃和籌備及組織實施的過程中充滿許多困難，例如：經(jīng)費、場地、裁判等等。但其中也充滿了歡聲笑語，我們之間的感情也進一步的加深了，在過程中我們學到了好多的東西，堅持、友情、奮斗、快樂。而最終的結(jié)果無非就是兩個：勝利與快樂。我覺得最終的結(jié)果和過程相比就顯得微不足道了。但是勝利一直是我們的目標、是我們所追求的！

最后是我得到了多方位的鍛煉。

首先，在排球賽比賽的過程中，我們作為組織者有時候缺乏排球賽的比賽規(guī)則，學長一直耐心的教導我們，跟我們溝通。一個細節(jié)動作不停的說不停的訓，但是有時就是改不過來，真的是我們不行，還是思想不集中或沒有全心全意投入工作中。不過有學長學姐的鼓勵，我們一直努力著！排球運動是一個集體性項目，而組織排球則更加需要團隊精神。我們在參與排球賽規(guī)則學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于我們的交際能力的提高，具備了交往能力。也增進了我們之間的友情，使我們的信息更流通，工作更出色。第二，在排球比賽中，比賽越到激烈時我們越要集中精神，配合越要緊密，這樣才更能出色的完成比賽，體現(xiàn)出我們的團結(jié)協(xié)作。我們相互支持、相互理解、機智靈活，才取得了最后的勝利。雖然有時我們不夠團結(jié)，信息不能相互共享，但我們及時調(diào)整了自己的工作態(tài)度和工作方式，我感到我們的團結(jié)力量還是不錯的！

我們參加了這幾場比賽，收獲的不僅是成功的喜悅，更多的是組織比賽的實戰(zhàn)經(jīng)驗！當然最直接的就是使我們深一步的認識了自己的不足，找到了改進努力的方向。最重要的，也最讓我們感動的是，我們在籌備和組織中的失誤，得到的不是責備，而是加油和鼓勵，因為我們是一個團隊，我們相信自己的隊友。有了你們這樣的鼓勵，我們會繼續(xù)努力拼搏的！

比賽已經(jīng)結(jié)束了，最后的結(jié)果不是理想中的那么完美，但是有那么精彩豐富的過程已經(jīng)足夠啦！這對我們是一筆寶貴的財富！值得我們借鑒和教會下一屆新生。

學習排球的心得體會范本篇四

排球作為一項流行的體育運動，不僅具有訓練身體的效果，還可以鍛煉個人的團隊合作能力。而墊球傳球作為排球比賽中的常見動作，在比賽中至關(guān)重要。因此，學習排球墊球傳球成為許多排球愛好者的必修課程。本篇文章將分享我在學習墊球傳球中的心得體會。

學習墊球傳球的過程中，我認為最重要的是掌握正確的抬頭姿勢和手臂動作。首先，正確的抬頭姿勢能夠幫助我們更好地把握球的方向和速度，從而更準確地進行墊球傳球。其次，手臂的擺動也很關(guān)鍵。我們要注意手臂與身體的角度，手臂的揮動速度和力度，并且要保持手腕柔韌，才能達到更好的傳球效果。

第三段：分享學習墊球傳球的難點和解決方法。

學習墊球傳球的過程中，最難的部分可能就是如何在高速球的情況下進行準確的墊球傳球。我曾經(jīng)遇到過這樣的問題，但通過不斷的練習和嘗試，我總結(jié)出了一些解決方法。首先要注意站穩(wěn)腳步，保持體重的重心在前腳，手臂發(fā)力輕松自然，迅速反應，進行墊球傳球。其次，要善于觀察對方球員的動作和發(fā)球路線，預判球的落點和速度，這樣可以更加準確地完成墊球傳球。

墊球傳球作為排球比賽中的基本技能，無論是在比賽中還是平時練習中，都是非常重要的環(huán)節(jié)。通過學習墊球傳球，我深刻地認識到團隊合作的重要性以及個人技能和團隊協(xié)作的關(guān)系。只有通過不斷的練習和磨合，才能在比賽中更好地發(fā)揮個人水平，為團隊取得勝利做出貢獻。

在學習墊球傳球的過程中，我獲得了很多收獲。一方面，我不斷鍛煉自己的身體素質(zhì)和技能水平，實現(xiàn)了個人成長；另一方面，我也通過參與排球比賽，享受到了團隊協(xié)作和勝利帶來的欣喜之情。通過學習墊球傳球，我領(lǐng)悟到了“團結(jié)協(xié)作，才能共創(chuàng)輝煌”的意義，在今后的學習和工作中，我也會繼續(xù)保持這種團隊精神，為實現(xiàn)個人和團隊的目標不斷努力。

學習排球的心得體會范本篇五

一直一來，我認為排球很好學，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個學期學了排球之后，我才發(fā)現(xiàn)，我大錯特錯了，學習排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動，都需要我們仔細、認真的去學，才能學好。

經(jīng)過十多周對排球的訓練，我們都有自己的.感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。

第一，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲著一點，然后是當球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去。可是我在接球時，沒有按照老師說的動作要領(lǐng)來做。在接球時，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時候又沒有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。

第二，在傳球的時候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。

第三，在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。

第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當中，我們盡量按照老師教我們的動作來學習，在學習的過程中，搭檔給予我?guī)椭赋隽嗽S多錯誤的地方，我們在相互的學習，找出對手的錯誤，并加以改正。

第五，后來我慢慢的改正了許多，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。

第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時候容易，同時，這樣做有助于搭檔有反映接球的時間，并作出相應的調(diào)整。

第七，學習排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學習排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。

第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時的訓練當中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學習的興趣，才能在第九，考試當中，有一個滿意的成績。但是，我們學習排球，并不是為了考試，我們要有一種上進心，我們在學習其他的理論知識的同時，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當中放松一下，這才好是最終的目的。

經(jīng)過這幾周的學習，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠超過之前。通過我對排球的努力學習，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個搭檔在團隊中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。

學習排球的心得體會范本篇六

這個學期轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束，我僅僅學到了一點皮毛。主要是學會了上手發(fā)球，這也是我最在行的，其他的也不多說了，大家都清楚。但是至少入了門，以后就可以通過很多途徑進行更深入的學習。總之這個學期的排球可我還是有很多收獲的，無論是技能還是心理都有提高。

一學期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最后依依不舍地把排球投進球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當開始打的時候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，并且，由于發(fā)球不規(guī)范，老是用錯誤的部位擊球，結(jié)果導致手掌中了一整天，這也算是一個小小的教訓吧。

在接下來的學習中，我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌，在我們充滿幽默感的`韋老師的耐心指導下，我也對排球有了進一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學會技術(shù)層面的東西，還學會了寓樂于學，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。

通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

學習排球的心得體會范本篇七

在學校的體育課中，學習排球是一項很重要的內(nèi)容。作為一項團隊合作的運動，排球不僅可以培養(yǎng)學生的團隊意識和協(xié)作能力，還可以提高學生的身體素質(zhì)和反應能力。因此，我很慶幸能參與學習排球課，并且在學習過程中有了一些心得體會。

第二段：關(guān)于排球基本技術(shù)的學習和發(fā)展。

在學習排球課的過程中，我逐漸掌握了一些基本的排球技術(shù)。例如，扣球和發(fā)球是排球比賽中非常關(guān)鍵的技術(shù)。通過不斷的練習和指導，我能夠熟練地掌握如何正確地上扣球和發(fā)球。另外，在進攻和防守時的攔網(wǎng)技術(shù)也是我學習的重點。通過和隊友的配合和練習，我能夠更好地利用身高優(yōu)勢來完成攔網(wǎng)動作，并且意識到攔網(wǎng)在比賽中的重要性。

第三段：團隊合作的重要性和個人進步。

學習排球課不僅要掌握技術(shù)，還要注重團隊合作。在排球比賽中，團隊的默契和配合是非常重要的，只有大家齊心協(xié)力，才能取得好成績。通過與隊友一起練習并參加排球比賽，我逐漸意識到個人進步不能代表整個團隊的進步，只有團隊的進步才是真正意義上的成功。

學習排球課還可以提高我的身體素質(zhì)。排球是一項高度運動量的運動，每次比賽和訓練都需要用盡全力。通過不斷地跑動和跳躍，我可以提高自己的耐力和靈活性。此外，排球還可以鍛煉我的反應能力和協(xié)調(diào)能力，讓我在日常生活中更加靈活和敏捷。

通過學習排球課，我體會到了團隊合作的重要性和個人進步的價值，也提高了自己的身體素質(zhì)。同時，排球課還教會了我如何面對失敗和挑戰(zhàn)，勇于迎接困難，并且始終保持積極的態(tài)度。在排球課的學習中，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，一起分享快樂和進步。總之，學習排球課是我校園生活中非常有意義和難忘的一部分。

總結(jié)：

學習排球課不僅僅是掌握排球的技術(shù)，更是培養(yǎng)團隊合作意識和提高身體素質(zhì)的過程。通過學習排球課，我不僅能夠掌握基本的排球技術(shù)，還能培養(yǎng)團隊合作意識，提高自身的反應能力和身體素質(zhì)。無論在比賽中還是在日常生活中，這些都是非常有價值和實用的能力。因此，學習排球課給我?guī)砹撕芏嗍斋@和成長，我將繼續(xù)努力并享受其中的樂趣。

學習排球的心得體會范本篇八

在-14賽季全國女排聯(lián)賽第四輪，河南19歲小將朱婷轟下43分榮膺得分王，率領(lǐng)河南3-2擊敗山東，她也一舉成為史上單場得分最多的中國女排球員，刷新了邱愛華保持的單場40分的紀錄。

聯(lián)賽第四輪河南與山東的比賽，朱婷把個人英雄主義演繹到極致，河南隊幾乎把所有球都傳給朱婷來打，朱婷不負眾望，打滿五局砍下43分，其中扣球39分，攔網(wǎng)2分，發(fā)球2分。朱婷總共68次扣球，39次得分，20次被防起，9次失誤，扣球得分率接近六成。

學習排球的心得體會范本篇九

在排球比賽中，墊球傳球是非常重要的一項技術(shù)，它可以為更好的攻擊和防守創(chuàng)造更好的機會。墊球傳球要求隊員在接球的同時精準傳出球，需要隊員們不斷地學習、提高球技。為了更好的掌握這項技術(shù)，我自己也開始認真學起了排球墊球傳球技巧。

篇二：如何正確的接球傳球。

墊球傳球技術(shù)的重點在于接球和傳球兩個環(huán)節(jié)，這是一個相互依存的過程。首先要保持平穩(wěn)的站位，全神貫注的觀察對方球的運動軌跡，用雙手做好準確的準備姿勢，視線要一直關(guān)注著球，將球接回，并迅速傳到隊友手中。在傳球過程中要注意力量的大小，提前做好觀察和判斷，并隨時做好準備。

篇三：練好基本功，提高球技。

學習并不是一蹴而就的，要不斷地鉆研并練習，只有不斷的去練習，才能達到更好的效果。在練習中我們要重視基礎(chǔ)細節(jié)，不斷強調(diào)動作規(guī)范，提高傳球的精確率和速度，培養(yǎng)出自己的技巧，不斷地努力提升。

篇四：加強理論知識，更快提升技能。

球技不斷提高的關(guān)鍵在于理論知識的掌握。要加強對排球知識的學習，研究各種戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，更好的了解隊友和對手的特點，自己運用在實踐中。探究球的物理特性，學習一些科學化的練習方法等，更快提升球技水平。

在練習排球墊球傳球的時候，我也認識到了不少的啟示。傳球技術(shù)要求細節(jié)不斷改進，思維更加敏捷靈活，團隊配合協(xié)作也需要更加默契。只要不斷堅持，不斷學習，每一次的機會都有可能成為突破口，讓我們在比賽中取勝。

總之，排球墊球傳球作為排球比賽中非常重要的環(huán)節(jié)，神了隊員們不斷的學習和練習。我們要不斷完善自己的技能和意識，更好的融入團隊，以此來提高比賽的勝率。只有將理論知識與實踐相結(jié)合，才能真正實現(xiàn)技術(shù)的提高和運動的提升。