太極體育課心得體會(匯總13篇)

寫心得體會可以增強我們對自身能力的認知和改進意識。為了寫出完美的心得體會，我們可以先列出一份詳細的觀察記錄和思考問題清單?？纯聪旅孢@些心得體會，或許能給你一些啟發(fā)和靈感。

太極體育課心得體會篇一

太極柔力球作為其中一種健身運動方式，已經(jīng)在許多城市中廣泛流行。近日，我也有幸參加了太極柔力球的體育課程，在學習中獲得了很多啟示和收獲。在這里，我想分享一下這次體驗。我參加課程的目的主要是為了改善身體素質和鍛煉自己的心肺功能。此外，我也對太極柔力球的美學和文化背景感到欣賞和好奇，希望通過參與體育課程來慢慢了解。

次段：描述太極柔力球的動作和技巧特點，以及在實踐中的體驗。

在課程的學習中，太極柔力球的動作和技巧是最核心的部分之一。和其他的健身運動不同，太極柔力球是一種真正意義上的循序漸進型運動，需要通過不斷的練習和修煉來掌握。因為太極柔力球的動作往往包含了一系列復雜的旋轉和揮舞。尤其是在球上掌握勢力和力道的運用，對我的技巧和技術水平提出了很高的要求。不過，在不斷地練習和實踐中，我逐漸掌握了一些基本的技巧，就像在掌握吉他和攝影的手藝一樣，需要不斷的精進和提高。

第三段：探討太極柔力球的健康價值和心理效益。

太極柔力球作為一個全面的健康運動，對于身體健康的促進和心理幸福的提高都有著顯著的功效?？梢越?jīng)由它大量地運用三個肝經(jīng)、三個肺經(jīng)、三個脾經(jīng)、三個腎經(jīng)、一任、二任、三任等人體經(jīng)脈。通過講解和實踐，我了解到這些經(jīng)絡的名稱和功能，掌握了調節(jié)呼吸、緩解身體緊張、增強肌肉柔韌性、促進心理放松等基本的鍛煉方法。此外，太極柔力球也對自我溝通、平衡和穩(wěn)定提供了很好的支持和幫助。

第四段：分析太極柔力球學習的難點和推廣的意義。

盡管太極柔力球可能會有較高的學習門檻和技術要求，但是在實踐的過程中，我們還是會發(fā)現(xiàn)，這種運動對身體從各個方面的鍛煉、手眼協(xié)調和健康管理都有著積極的效果。就算是在剛開始嘗試太極柔力球的人，也可以從最基礎的動作開始，不斷地提高自己的技術和水平。因此，我認為，太極柔力球的推廣應當?shù)玫礁嗟年P注和支持。不僅可以用它來改善個人身體素質和文化修養(yǎng)，還可以進一步為社會健康事業(yè)的加強、文化傳承的推廣、人類生存環(huán)境和個人身心健康的綜合發(fā)展做出一定的貢獻。

在太極柔力球體育課程的學習中，我掌握了一些基本的動作和技巧，同時也更好地了解了太極柔力球的文化背景和美學價值。通過不斷的練習和實踐，我感到自己的身體素質和心理健康都得到了一定的提高和改善。在今后的學習和生活中，我也會繼續(xù)堅持太極柔力球這項運動，為個人的健康和健身事業(yè)做出更多的努力。

太極體育課心得體會篇二

學習太極拳并不是個偶然。大學時候，我所在學校是沒有太極拳、散打等一些需要持久功夫的運動的。到了大學，雖然現(xiàn)在所在的大學分校區(qū)因場地問題，也僅有部分體育項目可選擇學習，這里面就包括了太極拳。大一的時候，初來咋到，對周圍環(huán)境特別不熟悉，更沒有融入大學的學習生活氛圍中，因此當選擇體育課學習什么內容時，對于陌生的太極拳，只是模糊知道有這么個概念，并不清楚具體是怎么回事的，就選擇了其他的項目。也幸好是這樣，等到大一學年結束，對大學學習什么的環(huán)境氛圍都有所了解了，躁動的心也逐漸安靜下來，一這樣的狀態(tài)和心態(tài)，再來學習太極拳，似乎最好不過。

或許更確切地說，我內心其實也渴望著學習這樣一門功夫的吧。很早以前，我就開始接觸武俠小說。小說里面，飛檐走壁、摘葉飛花，返璞歸真、天人合一等等，這些神乎其神的境界，深深吸引著我。于是，內心便向往著能學習一門功夫，同時渴望著連骨子里也透著那種俠義。慢慢長大，自然知道，有些事實是不可逾越的，可畢竟放不下。大學了，學習太極拳，雖然知道不可能飛檐走壁、摘葉飛花什么的，但返璞歸真、天人合一這種精神上的境界，想來是可能實現(xiàn)的。既然如此，選擇學習太極拳就順理成章，表面和內心都接受，就開始了每周一節(jié)，持續(xù)大半年的太極拳學習了。

給我們授課的老師是個閱歷豐富、知識淵博的人，這些從他平常的言談舉止中可以明顯地感覺到，甚至他的眼神都透露著這一切，而且老師還有一種傲骨，骨子里的傲氣。他每每給我們演示太極拳的時候，都不經(jīng)意間地顯露出這份獨有的氣質。

我們學習的是陳氏太極拳。老師怎樣介紹以及以后如何學習的，想來我是忘了，可老師第一次完整演示一遍陳氏太極拳的情景，至今依然深刻印在腦海里。對于陌生的事物，我們記住的往往是其給人影響最深的一面。老師給我們演示陳氏太極拳期間，所表現(xiàn)出來的專注，和那份怡然自得，以及淡定的神態(tài)，平穩(wěn)安靜的伸展收縮四肢，就是這樣給人的印象深刻。

初始之時，我們根本不知道如此復雜的動作如何在四級乃至全身上展現(xiàn)出來，更何況還要連接起來，只能跟隨、模仿老師，一步一步地學?？刹还苋绾危覀冏疃嘣趧幼魃夏７碌貌畈欢?，其他方面是沒有什么感覺的。不知道手腳的一些細節(jié)動作，不知道呼吸怎樣平衡，不知道眼神該什么樣，不知道心態(tài)如何，就沒有那種自然，沒有那種神韻，沒有那種專注，沒有那種氣勢。老師上課時不是僅講那些枯燥的動作步驟，而是穿插了許多日常生活感悟的言談。當然，太極拳本來就不是一種枯燥的運動，其間蘊含的偕然萬法，(自由)闊達的世間至理，需要經(jīng)過長時期的練習和對人生的感悟才能體會到的。

隨著老師的深入講解，我們練習的次數(shù)增多，還有那種氣質的轉變，終歸是逐漸把握太極拳的要領，學習進度也加快起來，可謂漸入佳境。

當最后一節(jié)太極拳的學習完成，意味著五十六式陳氏太極拳總算全部學完，大半年的努力終獲碩果，身心均是一陣輕松。某個課堂上，某段行走的路上，突然來一下心靈的觸動，手上就自然地相應做出太極拳動作的某個招式，然后又是一陣沉默?，F(xiàn)在想來，這樣(類似)的事情，心里不由自覺的就是一笑，其中的意韻，卻沒有言語能夠形容。

雖然我現(xiàn)在還不能自然順暢地打完一遍陳氏太極拳，但我自信已經(jīng)粗略體會到這個過程中那份專注認真，還有那種輕松自在又闊達無所不包容的心態(tài)。

現(xiàn)在我開始注意自己日常生活中的各種表現(xiàn)，努力做到自然和諧、平穩(wěn)淡定的處世態(tài)度。特別是最近閱讀一本書(《你的誤區(qū)》)，讓我對自己身心本質的認識程度更深了，對自我意識在現(xiàn)實生活中的表現(xiàn)給予更多的關注和了解，人生的視角似乎也站在了又高一層的位置上。學習太極拳不僅使我逐漸摸索到身心平衡的關鍵點，也讓我明悟了一些為人處世的深刻道理。思想境界的提高，帶來的是更高的起點，還有更寬闊的視野。

太極體育課心得體會篇三

大學生體育課是大學生活中難以撇開的一部分，而太極作為一種傳統(tǒng)的中國武術也逐漸成為大學生們體驗身心和改善健康的非常好的選擇。太極拳源于中國古代武術，它注重身心合一，通過緩慢的動作和深呼吸來調節(jié)呼吸和放松身心。作為一名大學生，在大量的課業(yè)壓力下，太極課為我們提供了一個放松自我的舞臺。

第二段：太極課啟示我們的身心和和諧。

太極拳的基本理念是以柔克剛，通過全身的放松去接受和融合外力。在太極課上，我們通過身體的動作和呼吸的配合來實現(xiàn)這種和諧的狀態(tài)。在動作的過程中，我們訓練身體的柔韌性、平衡感和協(xié)調性；而在呼吸的配合中，我們學會調節(jié)呼吸，緩解焦慮和壓力。這種和諧的狀態(tài)不僅有助于提高我們的身體素質，還可以幫助我們調整心態(tài)，面對壓力和困難。

第三段：太極課培養(yǎng)我們的耐心和集中力。

太極拳需要經(jīng)過反復的練習才能夠掌握其中的精髓。在太極課上，我們需要耐心地反復練習基本動作，才能夠逐漸提高技巧和水平。在練習的過程中，我們需要集中注意力，感受身體的每一個動作，調整身體的力量和重心。這種耐心和集中力的培養(yǎng)，不僅有助于我們在太極拳上取得進步，也會在其他方面幫助我們更好地面對困難和挑戰(zhàn)。

第四段：太極課促進我們的友誼和合作精神。

太極拳通常需要兩人配合進行練習，一個人負責進攻，一個人負責防守。在太極課上，我們與同學進行配合練習，互相借力，互相協(xié)作。在這個過程中，我們不僅能夠建立友誼，也可以培養(yǎng)合作精神。通過合作和配合，我們可以更好地學習和理解太極拳的技巧，提高我們的團隊合作能力。

第五段：太極課帶給我們更多收獲。

太極拳最重要的是培養(yǎng)我們平和的心態(tài)。在太極課上，我們通過練習太極拳，放松身心，調整呼吸，緩解壓力，讓我們的心境更加平和。太極拳的和諧與平和不僅有助于提高我們的身體素質，還可以幫助我們更好地應對生活中的挑戰(zhàn)和困擾。此外，太極拳還弘揚了中華傳統(tǒng)文化和武術精神，培養(yǎng)了我們的文化自信和民族自豪感。

總結：

通過參加大學生體育課的太極課學習，我們不僅鍛煉了身體，提高了身體素質，還學會了放松身心，調整心態(tài)。太極課的參與不僅豐富了我們的校園生活，也使我們更加了解和傳承中華文化和武術精神。因此，參加太極課是一種非常值得推薦的體育課程，對于大學生健康成長和全面發(fā)展有著積極的意義。

太極體育課心得體會篇四

體育課上的武術、太極拳一直是我最喜歡的課程之一。每次上課都能從中體會到各種不同的感受，這讓我更加喜歡這些課程。在這篇文章中，我將分享我的一些心得和體會，希望大家也能從中受益。

第二段：武術課程的體驗。

對于我來說，武術課程是最具挑戰(zhàn)性的課程之一。通過鍛煉，我慢慢成長并克服自己的恐懼。我開始意識到自己身體的優(yōu)勢和不足，并通過不斷修正自己的姿勢和動作來改善它們。此外，在訓練的過程中，我感受到自己在逐漸培養(yǎng)自信心和耐心。我也認識到，只有通過不斷克服挑戰(zhàn)才能在自己的能力上更上一層樓。

太極拳教給我的是平靜和耐心。我意識到，拳技并不僅僅是快速的攻擊和防御，它還需要一定的思考和耐心。我需要集中精力以保持良好的體態(tài)，同時要基于自己的反應速度做出決策。隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)我的協(xié)調性也在提高并可以更好地掌控自己的身體。

雖然武術和太極拳在某些方面有所不同，但它們也有一些共同點。它們都強調注意力、掌控技巧、精神力量和自信心。無論是在武術還是太極拳上，我都會再次體驗到努力工作的收獲，和訓練自己的心態(tài)去面對各種挑戰(zhàn)。

第五段：結論。

總的來說，武術和太極拳課程給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)這些課程不僅可以幫助我鍛煉身體和提高技能，還能帶給我許多重要的價值觀和道德信念。這些課程帶來的挑戰(zhàn)和樂趣，讓我非常期待下一次上課。希望我的體驗和收獲對大家有所啟發(fā)，尤其是對那些希望在身心上得到更多啟發(fā)的人。

太極體育課心得體會篇五

第一段：介紹太極的起源和特點（200字）。

太極拳作為我國傳統(tǒng)文化的精髓之一，是一種練習身體和心靈的運動方式。它起源于中國的武術，通過慢速、柔和的動作，強調身體的平衡和柔韌性。太極拳的核心理念包括陰陽平衡、以柔克剛、內外協(xié)調等，符合中華文化中“和為貴”的思想。在大學生體育課中開設太極課程，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)學生的意志品質和改善心身健康。

大學生正處于學業(yè)和生活的壓力之下，經(jīng)常感到疲憊和緊張。太極拳作為一種流暢的運動方式，能夠幫助學生釋放壓力，增強體質。太極拳練習注重平穩(wěn)的呼吸和舒展的動作，可以有效地放松身心，緩解焦慮和壓抑情緒。此外，太極拳注重身體的平衡和柔韌性，可以幫助學生改善姿勢，增強核心力量，并預防常見的脊柱問題。太極拳的訓練還有助于提高學生的專注力和耐力，培養(yǎng)堅持不懈的品質。

第三段：太極在大學生體育課中的教學方法（250字）。

太極拳的學習需要系統(tǒng)的指導和堅持不懈的練習。在大學生體育課中，教師應該采用靈活多樣的教學方法，以激發(fā)學生的興趣和參與度。例如，引導學生一起練習基本動作的同時，教授太極拳的起源和哲學基礎，讓學生對太極有更深入的了解。教師還可以利用音樂和情景模擬，讓學生感受太極拳的韻律和身心融合的美感。此外，鼓勵學生進行小組合作和互相學習，可以增強學生的團隊意識和合作能力。

第四段：太極對大學生全面發(fā)展的重要性（300字）。

大學生體育課的目標不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學生的綜合素質和人文精神。太極拳作為一種將身體和心靈統(tǒng)一的運動方式，對大學生的全面發(fā)展具有重要意義。太極拳的獨特氣質可以培養(yǎng)學生的氣質和意志品質，使他們具備持久的精力和進取心。太極拳的核心理念可以提醒大學生要保持內心的平和和開放，面對困難時保持冷靜和樂觀的態(tài)度。太極拳通過強調和諧和柔和的動作，激勵學生在生活和學習中追求平衡和協(xié)調。

第五段：總結太極在大學生體育課中的意義和影響（200字）。

太極拳作為一種中國傳統(tǒng)文化的精華，融合了武術和哲學思想，對大學生的身心健康和全面發(fā)展具有深遠影響。在大學生體育課中開設太極課程，可以幫助學生釋放壓力，增強體質，培養(yǎng)學生的意志品質和改善心身健康。教師應該采用靈活多樣的教學方法，以激發(fā)學生的興趣和參與度。太極拳對大學生的全面發(fā)展具有重要意義，可以培養(yǎng)學生的氣質和意志品質，使他們具備持久的精力和進取心。太極拳通過強調和諧和柔和的動作，激勵學生在生活和學習中追求平衡和協(xié)調。綜上所述，太極拳在大學生體育課中的開展具有重要的意義和影響。

太極體育課心得體會篇六

得第一天上課的時候，就有同學問老師，太極拳是否有減肥效果，引來同學們陣陣歡笑，不過太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長時間就會發(fā)現(xiàn)身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強壯，當然，這個里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達到效果的，需要長時間的堅持練習，而且練習的方法也必須正確。

有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習可以代替的了。

練習太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學生，讓自己先變成一個空的容器。記得練起勢之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習深呼吸，做到深、細、勻、長，當時我對此體會不深，現(xiàn)在想來那個"松心"就是針對我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時如若無人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達到更好的效果。

同時，練習太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領著自己的身體行動，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動著自己的手腳跟著一起運動。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會出現(xiàn)形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達不到練習的效果，也體會不到太極拳的內涵和精髓。

在高中的時候，我就學過一段時間的太極拳了，不過那是因為時間短，學的比較倉促，沒有完全學會，也沒有真正體會到太極拳的韻味，甚至不懂得在實戰(zhàn)中如何運用那些簡單而又奇妙的招式。不過現(xiàn)在經(jīng)過更深入、更細致的學習，彌補了許多當初沒有學到的東西。同學們都羨慕我學的快，容易上手，卻不知我是學習第二遍了，著實有些讓人汗顏。

大家都說太極拳是聰明人的拳，我覺得這不是說只有天賦異秉才能學好，而是說自己一定得多琢磨，多體會，再加上老師的點播，才會有進步。

所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個暑期沒有練習，現(xiàn)在我練起來也覺得生疏，原來學習這回事兒，還真的需要時?；仡?，溫故而知新。沒有多的練習也談不上什么體會琢磨了，可惜總是說起來容易做起來難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒做到過，可見練拳不但是身體的訓練，更是意志的訓練。能夠長期堅持做一件事情，本身就是意志的體現(xiàn)，而且再次過程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時期變得溫和堅韌。

我們學習太極拳的目的，不僅僅是因為它是中華武術里的經(jīng)典，也不是因為它是我國的國粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過學習太極拳達到強身健體的目的和效果，同時還可以豐富同學們生活的樂趣。然而有許多同學對此并不感興趣，認為太極拳慢悠悠的，是老年人學習的東西。其實不然，太極拳是老少皆宜的。無論哪個年齡段的人練習太極拳，都會獲得很多好處，增強體質則是其最直接、最基本的效果。

很多同學一進入大學就不同程度的變懶，我也不例外。出來平時上課，很多人都很少做鍛煉，長期下去，體質和抵抗力會下降的。俗話說“身體是革命的本錢”，因此，希望大家在閑暇時間能夠多多練習一下太極拳，就當是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學習和工作而“存錢”吧。

太極體育課心得體會篇七

在學校體育課上，我們有幸學習了太極柔力球。這是一項非常有特色的運動，也稱作太極氣功球或太極健身球，是我們學習太極文化知識的一種途徑。在練習太極柔力球的過程中，我收獲了很多，包括身體方面的素質、心理素質的提高以及品德方面的熏陶。接下來，我將從五個方面進行體驗和感悟的分享。

一、感受運動的凝聚力。太極柔力球是一項非常華麗的運動。在展開的時候，腿部需要不斷的騰空躍起，手上輕巧的舞動也需要敏捷的反應和協(xié)調的身體配合。在這種繁忙的節(jié)奏中，我們同學之間會因為練習太極柔力球而緊密聯(lián)系在一起。經(jīng)常會互相幫助和協(xié)調，建立起默契和信任的基礎，增強了凝聚力。

二、減輕內心負擔。太極柔力球告訴我，想讓身體柔韌與靈活就要想開心、樂觀和輕松。在運動的過程中，通過呼吸和動作的協(xié)調，手上輕柔的運動也讓我們緊縮的身體得到了緩解。這讓我們更容易減輕身體的緊張壓力，擺脫焦慮和沮喪的心情。

三、提高了心理素質。太極柔力球是一種讓人平靜的運動。在練習太極柔力球的過程中，我漸漸會了冥想和觀察和感受自己身體的每一個動作。身體的放松讓隨即放松，調節(jié)心態(tài)，減少消極的心理影響。在平和的氛圍中，也讓我們學會了感恩，珍惜和愛護周圍的一切。

四、塑造了良好性格。在學習太極柔力球的過程中，老師特別注重培養(yǎng)我們一種和諧的價值觀，不僅在學習上如此，在人際交往以及日常生活中也如此。老師告訴我們：“做個健康又向上的人，要有團結，要有協(xié)作，要有時刻呼吸、放松心情以及從不放棄的堅持信念?！痹谶\動的情況下，我們可以更好地體會到團結合作這幾個字的含義；在和同學互動的時候，我們也可以學會如何表現(xiàn)自己，以及如何做一個令人欣賞的人。

五、提升了身體素質。太極柔力球對我們的身體有益處。它能鍛煉手部的協(xié)調能力，增強臂力；可以使腿部肌肉變得更加靈活，提升腿力；同時還可以增強心肺功能，塑造身心健康強大的身體素質。太極柔力球對提高常見的耐力、反應力、平衡力有很好的幫助，對于我們的身體發(fā)展具有積極的意義。

綜上所述，太極柔力球在我們學習的過程中帶給了我們很多收獲。通過體驗，我漸漸明白，太極柔力球不僅是一項運動，也是一種狀態(tài)，是一種積極向上的生活方式。我會在未來里不斷練習，不斷地追夢，在艱苦的生活中一直堅持著這種向上的姿態(tài)，向著更高更遠的方向去追求和實踐。

太極體育課心得體會篇八

太極柔力球一種新興的健身項目，也是中國國家傳統(tǒng)體育項目之一。太極柔力球運動是集合太極拳的技巧和器械的特點，在保持了太極拳的內家功底之外，還增加了器械的靈活性，使得太極柔力球雖然并不是很高強度的運動，但是卻能夠很好地鍛煉身體，提高人體協(xié)調性和反應能力，兼具娛樂、健身和釋放壓力的作用。

太極柔力球運動最大的特點，就是兼具了運動和舞蹈的特色，同時太極柔力球還能夠根據(jù)不同的個人需要，有選擇性地對身體的某一部分進行單獨鍛煉，這就使得太極柔力球非常適合在健身中使用。太極柔力球的運動可以幫助將身體的各個部位同步配合，形成優(yōu)美流暢的動作，有助于練習人的身體平衡感和控制力。對于經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，工作、生活壓力較大的人而言，太極柔力球可祛除疲勞，緩解壓力，還能緩解頸椎、肩周炎等各種“上班族病”，讓人感覺輕松愉悅。

太極柔力球的基本動作由掌心向下的盤法、掌心向上的轉法、掌心向內的推法和掌心向外的撥法組成。我在太極柔力球的體育課上學到了這四種基本動作，學習時需要注意身體平衡，手腕不要過度用力，手法要輕柔自然。這些基本動作是太極柔力球的基石，掌握好這些動作才能更好地進行后續(xù)的技巧練習。

太極柔力球的鍛煉效果非常好，能夠大大提高身體的柔韌性和協(xié)調能力，使得身體變得更加健康。而鍛煉太極柔力球的過程中可以慢慢擴大活動范圍，不僅只限于簡單的基礎動作訓練。通過不斷地發(fā)展和練習，我們可以將太極柔力球運用到其他方面，比如加強肢體協(xié)調控制和調節(jié)，錘煉人的運動反應和觀察能力，提高心肺耐力和肌肉耐力等等?？傊?，太極柔力球能夠對整個身體進行全方面的鍛煉，從而達到健身的效果。

五段：結語。

太極柔力球的體驗是一種獨特的感受，它既能夠使人體驗到運動所帶來的愉悅，又能夠鍛煉身體增進健康。太極柔力球可以給人帶來許多益處，不管是想健康和美，還是提高精神狀態(tài)進行心理調節(jié)，都是非常不錯的選擇。在未來的學習生活中，我會持續(xù)努力，學習和掌握更多的技巧，用太極柔力球這樣優(yōu)秀的運動工具來塑造健康優(yōu)美的身心。

太極體育課心得體會篇九

當人們聽到“體育課”這個詞，他們會如何聯(lián)想到自己學習的運動？很多人可能會想到跑步、游泳、籃球或足球等常見的體育項目。但實際上，在許多學校的體育課上，學生們也會學習武術和太極拳。對于這兩項運動，很多人可能會認為它們只是傳統(tǒng)藝術形式，但實際上，它們對于塑造健康的身體和意志力都有著極大的促進作用。下面是我在學習武術和太極拳時的一些體會。

武術是一種非常強調力量、速度和精確度的運動。在學習過程中，我很快就發(fā)現(xiàn)自己的某些肌肉群并不如我所想的那樣強壯，而且我很難調節(jié)自己的呼吸和姿勢來達到準確的動作。但我很快就認識到，練習武術最大的收獲之一是增強自己的肌肉群和呼吸控制技能。由于這種運動需要身體優(yōu)雅的動作，并使得肌肉群更加均勻，我逐漸意識到這種運動對我的身體有好處，這也讓我更加熱愛這項運動。

太極拳跟武術類似，也需要精確的動作，而且重視呼吸和流動性。當我第一次學習太極拳時，我很快就發(fā)現(xiàn)自己需要花費更多時間來熟悉一些特定移動。這讓我意識到，太極拳并不是那些輕盈的動作，而是需要很多練習的藝術形式。雖然需要時間來精通太極拳，但最終的收獲遠遠超過其他運動。由于太極拳在姿勢和呼吸方面有很好的平衡能力，因此我學習到了如何更好地控制自己的呼吸和姿勢，這使我更加健康、內心平靜而持久。

段落四：心理方面的收獲。

練習武術和太極拳不僅有益身體健康，還會提高個人的內心修養(yǎng)。在練習這些項目時，我開始鍛煉控制自己的情緒。這包括在壓力增大時，如何使自己保持冷靜和集中精力，以及如何在失敗挫折時保持情緒穩(wěn)定和自信心。通過這些課程的持續(xù)練習，我已經(jīng)開始感受到自己的內心更加強大，而且在應對生活中的各種挑戰(zhàn)時，我也變得更加自信，而不是像以前那樣容易受到一些小事情的影響。

段落五：結論。

總而言之，學習武術和太極拳對我的生活和健康產(chǎn)生了深遠的影響。除了讓我變得更加健康、強壯和靈活，這些活動還讓我感到更加平靜、自信和意志堅定。我強烈建議任何人都應該嘗試一下這些項目。即使你最初可能會發(fā)現(xiàn)它們不太適合你，但是當你克服了那些困難時，你會發(fā)現(xiàn)，這些項目絕對是值得學習的一項技能，可以對你的生活產(chǎn)生持久的影響。

太極體育課心得體會篇十

第一段：引入太極與大學生體育課的關系及重要性（100字）。

太極是中國傳統(tǒng)的武術之一，以柔和的動作和穩(wěn)定的呼吸為特征，近年來逐漸成為大學生體育課程中的重要內容。太極不僅是一種鍛煉身體的運動，同時也是一門哲學和修身養(yǎng)性的方法。在大學生體育課上學習太極，不僅可以提高身體素質和運動技能，還能培養(yǎng)學生的集中注意力、自我控制和心理平衡能力。

第二段：太極在學生身體健康方面的影響（250字）。

太極是一種練習身心放松的運動，通過緩慢的動作和深呼吸來調整身體與心理狀態(tài)。在大學生們緊張繁忙的學習生活中，太極可以幫助他們緩解壓力，增加精力和體力。太極可以有效地消耗身體的能量，降低心率和血壓，改善睡眠質量。同時，太極的練習可以增加肌肉強度、提高肌肉伸縮性，使身體更加柔韌有彈性。這些身體健康方面的改善，對大學生來說尤為重要，對他們的學業(yè)和生活都有積極的影響。

第三段：太極對大學生心理方面的影響（250字）。

太極運動注重身心的統(tǒng)一，通過內省和集中注意力的訓練，使學生更加平靜和專注。太極的練習需要學生時刻保持一種放松卻又不失專注的狀態(tài)，這種狀態(tài)可以培養(yǎng)學生的自我控制和平衡能力。在大學生面對各種壓力和挑戰(zhàn)時，太極可以幫助他們保持冷靜和堅韌，提高應對困難和挫折的能力。此外，太極的舞蹈性動作和韻律感也對大學生的情感表達和審美意識的培養(yǎng)起到積極的作用。

第四段：太極對大學生社交和人際關系的影響（250字）。

大學生太極課程的另一個重要收獲是建立良好的社交關系和增進人際互動。太極是一項需要合作和配合的運動，通過與他人合作和交流來完成動作，學生們可以培養(yǎng)合作精神和團隊意識。在太極課上，學生們可以相互觀察和糾正動作的技巧，打破了傳統(tǒng)體育課上的個人競爭，增強了彼此之間的友誼和信任。同時，太極的舞蹈性動作和美感也能吸引學生們共同參與，增進他們之間的交流和情感連接。

第五段：總結太極對大學生綜合素質的全面提升（250字）。

大學生體育課中的太極運動不僅是一種強身健體的方式，更是一種修身養(yǎng)性的方法。通過太極的練習，大學生在身體健康、心理調適及人際關系等方面都可以得到全面的提高。太極不僅可以提高大學生們的身體素質和運動技能，還能培養(yǎng)他們的自我控制、平衡能力以及合作精神。讓太極融入大學生體育課程，不僅可以讓學生們更好地鍛煉身體，也能積極影響他們的學業(yè)和生活，幫助他們成為更加全面發(fā)展的人。

太極體育課心得體會篇十一

以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。太極拳是一項非常養(yǎng)生的運動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術性和科學內容：精奧細致、理論深切。這學期我學習太極拳，從而調整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的"城市文明病"，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈，練拳時，全身各部位肌肉都需要放松，此時，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認真復習。終于在快學期末時交上一份自己滿意的答卷。每個人開始學太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節(jié)轉動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。下面來談一下學習太極后的感受：首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進睡眠。其次，在學完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，其平衡調節(jié)都以是非常精確的，所以在練習時做準動作有利于鍛煉平衡感。再次，練習太極也幫我鍛煉了我的專注力。學習太極，先學形，也就是動作，在學動作的時候，無暇想其他的;一旦學會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。最后，學習太極能幫我強身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調身、調心、調意、調氣相結合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學習瑜珈比學習太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。總之，通過本學期的太極拳學習，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高。可以更好的利用學習時間，不在猶豫，做事有調理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內在精神，更體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學習，不會因為課程的結束而結束學習。

太極體育課心得體會篇十二

作為一名中學生，我們都曾經(jīng)歷過體育課程中的武術太極拳訓練。在這段時間里，我深刻地理解了武術太極拳對人們的意義以及這種運動和中國文化的密切聯(lián)系。在這篇文章中，我將分享我從這些體育課訓練中學到的心得體會。

第二段：身體健康。

武術太極拳訓練讓我意識到了身體健康的重要性。通過負重訓練，我加強了腰腹肌肉的力量，提高了身體的柔韌性和平衡感。在練習中，我必須專注于動作和呼吸的協(xié)調，這可以幫助我控制呼吸和放松身體。我發(fā)現(xiàn)每次訓練結束后，我都感到精神煥發(fā)且全身舒適。這種感覺真的讓我更加珍惜自己的身體健康。

第三段：凝聚力與團隊合作。

體育課的武術太極拳訓練也讓我更加注重合作和團隊精神。在戰(zhàn)斗模擬中，我們分成兩隊對戰(zhàn)。隊員之間要配合默契，才能贏得勝利。只有團隊合作和協(xié)調，才能充分發(fā)揮每個人的特長，取得更好的成績。這種感覺很好。它讓我感受到了每個人都有自己的價值，只有當我們團結在一起時，才能為團隊帶來勝利。

第四段：文化底蘊。

武術太極拳不僅僅是一項體育課程，它還具有中國文化的深厚底蘊。我了解到武術太極拳凝結了中國人對生命方式的理解，它強調“柔中帶剛，以靜制動”的觀念，以及開發(fā)意識和韌性來應對挑戰(zhàn)。這種思想在現(xiàn)代生活中也同樣適用于處理我們所面臨的困境。過程中，老師還向我們介紹了各種招式的含義及歷史背景，這不僅增加了我對中華文化的了解，還讓我產(chǎn)生了對自己民族文化的驕傲感。

第五段：結語。

總之，通過體育課的武術太極拳訓練，我深刻領悟到了運動對身體健康的重要性，以及團隊合作所帶來的力量。同時，我也進一步了解了中國文化的獨特性和智慧性。我相信，這些收獲將伴隨我一生。我也希望通過這篇文章，和更多的人分享我在武術太極拳訓練中所得到的心得體會，為自己的身體健康和精神富足做出更加努力的努力。

太極體育課心得體會篇十三

這學期的體育課，我選修了太極拳。在課堂學習之余領略了中國傳統(tǒng)武術的魅力，不僅掌握了太極拳的基本動作，更重要的事我找到了今后伴我成長的鍛煉身體、修身養(yǎng)性的體育項目，我的良師益友。

太極拳是中華傳統(tǒng)體育項目之一，在我國廣為流傳。當今，它以獨特的云宮風格與顯著的健身效果聞名于世。

當初，在練習拳發(fā)式，確實感到了她對人的健康的保護作用，漸漸的，我深刻有感于太極拳調解人的心理機能的作用。學生的壓力是很大的，我也不例外。學習上的，生活上的，有時我心情是極為煩躁的。練拳時，要求我自己自消除雜念，心情平靜，我練完后，我感到周圍的事物真的很美好。逐漸的消除了一些不必要的心煩意亂，真正使自己調節(jié)了心態(tài)，而且繼續(xù)的努力學習，助人為樂，變練拳為練“全”。

打好一套太極全市不容易的，它需要我們平時下功夫去練，而且要虛心求教于老師、求助于同學，在平時的練習中，我也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的一些問題，例如腿部，腿部在太極拳運動的動作變化，身體的穩(wěn)定與平衡中期這決定作用。腿的邁步、進步要求兩腿虛實分明，除起式和收式外避免吧體重同時落在雙腿上。我在一些環(huán)節(jié)上范過虛實不分的錯誤，有時左弓步時，右腿也負擔一些力量。

現(xiàn)在經(jīng)過一段時間的練習，腿部動作大有長進。當初作云手這個動作時，我的雙臂舉的過高，雙臂僵硬，胸部很緊張，再經(jīng)過老師沉肩墜肘的反復指導后，已有所改進。

我練習太極拳的時間還很短，我相信，隨著練拳時間的不斷增長，我會進一步領會太極拳的要領，真正變?yōu)樽约旱囊徊糠?。感謝老師的悉心指導，我會加倍努力。