2023年上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲(實(shí)用13篇)

總結(jié)是一種反思的過程，通過總結(jié)我們能夠更清晰地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。寫心得體會(huì)時(shí)，可以采用個(gè)人觀點(diǎn)和親身經(jīng)歷進(jìn)行論述。這里列舉了一些關(guān)于心得體會(huì)的范文，希望能夠給大家以啟示和思考。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇一

引言段：

大學(xué)生活是每個(gè)人人生中一個(gè)重要的階段，對于剛剛步入大學(xué)的新生來說，這是一個(gè)全新的開始，充滿了挑戰(zhàn)和機(jī)遇。步入大學(xué)以來，我深刻體驗(yàn)到了許多新的事物和新的環(huán)境，同時(shí)也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。下面將從課程學(xué)習(xí)、人際交往、自我管理、職業(yè)規(guī)劃和人生追求五個(gè)方面來談我的收獲和心得體會(huì)。

主體段一：課程學(xué)習(xí)。

大學(xué)對于課程的設(shè)置更加注重培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新思維。作為學(xué)生，我們不再局限于傳統(tǒng)的課本知識(shí)學(xué)習(xí)，而是通過實(shí)踐課程和實(shí)驗(yàn)課程，培養(yǎng)了我們的動(dòng)手能力和問題解決能力。另外，大學(xué)課程的學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)和獨(dú)立思考，教授們鼓勵(lì)我們提出問題、尋找答案，并在團(tuán)隊(duì)合作中完成項(xiàng)目任務(wù)。這種方式激發(fā)了我們的學(xué)習(xí)熱情，提高了我們的自學(xué)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。

主體段二：人際交往。

大學(xué)是一個(gè)人際交往的重要平臺(tái)，在這里，我們認(rèn)識(shí)了來自不同地區(qū)和不同背景的同學(xué)。面對新環(huán)境和新同學(xué)，我主動(dòng)融入班級(jí)和社團(tuán)，積極參加各種活動(dòng)。通過參加社團(tuán)活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了如何與不同個(gè)性的人相處，培養(yǎng)了合作意識(shí)和分工合作的能力。我還學(xué)會(huì)了如何與老師和同學(xué)進(jìn)行有效地溝通和合作，建立了良好的人際關(guān)系，豐富了我的人脈資源。

主體段三：自我管理。

大學(xué)是一個(gè)自由度較高的環(huán)境，需要我們進(jìn)一步提高自我管理能力。面對課業(yè)和社交，我們需要做好時(shí)間管理，合理安排和利用時(shí)間。我開始制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和安排學(xué)習(xí)時(shí)間，保證每天都有足夠的時(shí)間來完成學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了如何保持身心健康，充足的睡眠和科學(xué)的飲食有助于提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。這些自我管理的經(jīng)驗(yàn)，不僅在大學(xué)生活中有所幫助，將在今后的工作和生活中更加有用。

主體段四：職業(yè)規(guī)劃。

大學(xué)生活對于職業(yè)規(guī)劃的重要性不言而喻。大學(xué)階段的課程和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)直接關(guān)系到我們將來的就業(yè)情況。所以，我積極參加各種實(shí)習(xí)和社會(huì)實(shí)踐，鍛煉自己的實(shí)際能力和職業(yè)素養(yǎng)。我還參加了許多就業(yè)相關(guān)的講座和培訓(xùn)班，了解了不同行業(yè)的發(fā)展趨勢和就業(yè)機(jī)會(huì)，有助于我更好地進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。

結(jié)尾段：

大學(xué)生活正如同一本百科全書，充滿了酸甜苦辣。在這個(gè)階段，我不僅學(xué)到了專業(yè)知識(shí)，還學(xué)到了如何與人相處、如何自我管理和如何進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將影響和指導(dǎo)我的人生發(fā)展?；仡櫞髮W(xué)四年，我滿懷感激，因?yàn)槲沂斋@了無窮寶貴的財(cái)富！

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇二

社會(huì)科學(xué)作為研究人類社會(huì)活動(dòng)和人的行為規(guī)律的學(xué)科，經(jīng)歷了長期的發(fā)展和探索，在提供了許多有關(guān)人類行為和社會(huì)現(xiàn)象的重要理論和觀點(diǎn)的同時(shí)，也賦予我許多寶貴的心得體會(huì)和收獲。通過學(xué)習(xí)社會(huì)科學(xué)，我深刻認(rèn)識(shí)到人類社會(huì)的復(fù)雜性和多樣性，同時(shí)也提高了我的人文關(guān)懷和社會(huì)責(zé)任感，使我對社會(huì)問題產(chǎn)生了更為深刻的思考和理解。以下是我對社會(huì)科學(xué)的心得體會(huì)及收獲的總結(jié)。

首先，通過學(xué)習(xí)社會(huì)科學(xué)，我理解到人類社會(huì)是一個(gè)復(fù)雜多變的系統(tǒng)。社會(huì)科學(xué)探討的對象包括經(jīng)濟(jì)、政治、文化、教育等方方面面的內(nèi)容，其間相互交織、相互影響。例如，經(jīng)濟(jì)問題不僅僅是關(guān)乎個(gè)人的利益最大化，還與政府政策、社會(huì)分配、就業(yè)等密切相關(guān)。而政治問題也貫穿于社會(huì)的方方面面，如國家治理、權(quán)力分配等。這些復(fù)雜的因果關(guān)系和相互作用讓我明白，要真正理解和解決社會(huì)問題，需要系統(tǒng)性地研究和思考，不能脫離具體的社會(huì)背景、歷史條件和人際關(guān)系來看待問題。

其次，我深刻認(rèn)識(shí)到人類社會(huì)的多樣性和差異性。社會(huì)科學(xué)研究的對象是人類，在不同的社會(huì)和文化背景下，人們的行為和思維方式會(huì)有差異。這個(gè)差異既包括不同國家和地區(qū)之間的差別，也包括同一社會(huì)內(nèi)部的差異。通過社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)，我了解到了世界上不同社會(huì)的經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)、政府制度、文化傳統(tǒng)等的多樣性，更加尊重和理解了他人的觀點(diǎn)和生活方式。這一點(diǎn)對于構(gòu)建和諧社會(huì)、增進(jìn)不同群體之間的理解和友誼具有重要意義。

第三，社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)也加強(qiáng)了我的人文關(guān)懷和社會(huì)責(zé)任感。社會(huì)科學(xué)研究的核心是關(guān)注人與人之間的相互關(guān)系和相互影響，特別是關(guān)注弱勢群體的利益和權(quán)益保護(hù)。通過學(xué)習(xí)社會(huì)科學(xué)，我理解到社會(huì)問題的復(fù)雜性和深遠(yuǎn)性，如貧困、不平等、人權(quán)等，這些問題不僅僅涉及到經(jīng)濟(jì)和政治發(fā)展，還涉及到人的尊嚴(yán)和幸福感。因此，我更加關(guān)心他人的處境和需求，愿意為社會(huì)公益事業(yè)做出自己的貢獻(xiàn)。

第四，社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)培養(yǎng)了我的批判思維和獨(dú)立思考能力。社會(huì)科學(xué)研究鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行批判性思考，質(zhì)疑和再思考已有的理論觀點(diǎn)和結(jié)論。通過閱讀和研究社會(huì)科學(xué)的經(jīng)典著作，我學(xué)會(huì)了分析問題的方法和技巧，培養(yǎng)了獨(dú)立思考的能力。在面對復(fù)雜的社會(huì)問題時(shí)，我不再輕易接受表面現(xiàn)象和常識(shí)性的觀點(diǎn)，而是善于用科學(xué)的方法和理性的思維進(jìn)行推理和分析。

最后，社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)使我對社會(huì)問題產(chǎn)生了更為深刻的思考和理解。通過學(xué)習(xí)社會(huì)科學(xué)的課程，我學(xué)習(xí)到了許多有關(guān)社會(huì)行為和社會(huì)制度的理論和觀點(diǎn)。這些理論和觀點(diǎn)不僅僅對我個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)有指導(dǎo)意義，也讓我對社會(huì)問題有了更為全面和深刻的認(rèn)識(shí)。例如，我了解到社會(huì)不平等的根源和危害，認(rèn)識(shí)到環(huán)境問題對人類社會(huì)的挑戰(zhàn)，明白了文化差異對全球化的影響等等。這些認(rèn)識(shí)讓我更加關(guān)注社會(huì)問題，思考如何能夠從個(gè)人和社會(huì)兩個(gè)層面來解決這些問題，同時(shí)也為未來的發(fā)展方向提供了參考。

綜上所述，通過學(xué)習(xí)社會(huì)科學(xué)，我不僅僅獲得了知識(shí)和技能，還收獲了很多的心得體會(huì)。我深刻認(rèn)識(shí)到人類社會(huì)的復(fù)雜性和多樣性，加強(qiáng)了人文關(guān)懷和社會(huì)責(zé)任感，培養(yǎng)了批判思維和獨(dú)立思考能力，同時(shí)也對社會(huì)問題有了更為深刻的理解和思考。社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)不僅僅是一種學(xué)科知識(shí)的積累，更是一種人文素養(yǎng)和價(jià)值觀的培養(yǎng)，對于我個(gè)人的成長和社會(huì)發(fā)展都產(chǎn)生了積極的影響。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇三

教育學(xué)是一門通過研究人類的教育活動(dòng)和過程，探究教育規(guī)律，培養(yǎng)合格教育工作者的學(xué)科。作為一名學(xué)習(xí)教育學(xué)的學(xué)生，我在這門課程中收獲了許多知識(shí)和心得體會(huì)。

首先，通過學(xué)習(xí)教育學(xué)，我深刻了解到教育是一個(gè)復(fù)雜而又細(xì)致的過程。以前我對于教育的概念僅僅停留在教書育人的層面上，而通過教育學(xué)的學(xué)習(xí)，我才知道，教育涵蓋的范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。教育不僅是傳授知識(shí)和技能，更是培養(yǎng)人的全面發(fā)展。教育的目的是要使學(xué)生在知識(shí)、思維、情感、美感等各個(gè)方面得到全面的提升，使他們成為獨(dú)立、有創(chuàng)造精神的人。這種對于教育的深刻理解使我意識(shí)到，作為一名教育者，我應(yīng)該不僅僅注重學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，更要關(guān)注他們的個(gè)性發(fā)展和道德修養(yǎng)。

其次，教育學(xué)的學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識(shí)到了教師的重要性。過去，我常常忽視了教師在教育過程中的作用。我以為只有教師能教進(jìn)學(xué)生，學(xué)生才有可能有好的學(xué)習(xí)和發(fā)展。而通過教育學(xué)的學(xué)習(xí)，我才明白，教育是一個(gè)互動(dòng)的過程，教師只是其中的一個(gè)環(huán)節(jié)，而不是全部。學(xué)生的能動(dòng)性是教育的關(guān)鍵，教師應(yīng)該是學(xué)生的引路人和指導(dǎo)者，而不是單純的知識(shí)傳授者。因此，作為一名教師，我們應(yīng)該善于引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新思維。

第三，教育學(xué)的學(xué)習(xí)使我對教育的多樣性有了更深入的了解。教育并不是一種固定的模式和方式，而是因地制宜，因人而異的。不同的地域、文化背景、教育理念都會(huì)對教育過程產(chǎn)生影響。通過學(xué)習(xí)教育學(xué)，我了解到，我們應(yīng)該尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異和發(fā)展規(guī)律，采用多樣化的教學(xué)策略和方法，滿足學(xué)生的不同需求。在教育中，我們應(yīng)該重視“因材施教”的原則，為每一個(gè)學(xué)生提供最適合他們自身發(fā)展的教育方式。

第四，教育學(xué)的學(xué)習(xí)讓我明白了教育需要持久的耐心和堅(jiān)持。教育的過程往往是漫長而繁瑣的，很少會(huì)一蹴而就。作為一名教育者，我們需要耐心地引導(dǎo)和關(guān)愛學(xué)生的成長，經(jīng)歷他們的失敗和犯錯(cuò)，幫助他們從中吸取教訓(xùn)。同時(shí)，我們也需要堅(jiān)持自己的教育理念和目標(biāo)，在困難和挫折面前不輕易放棄，為學(xué)生的未來努力奮斗。

最后，通過學(xué)習(xí)教育學(xué)，我意識(shí)到教育不僅僅是一種職業(yè)，更是一種責(zé)任和使命。我們作為教育者，是社會(huì)的棟梁之一，我們的工作不僅關(guān)系到個(gè)人的發(fā)展，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展。我們應(yīng)該對教育充滿熱愛和抱負(fù)，不斷提升自己的專業(yè)能力，為學(xué)生的成長和社會(huì)的進(jìn)步貢獻(xiàn)力量。

總之，通過教育學(xué)的學(xué)習(xí)，我對于教育有了更深入的認(rèn)識(shí)和理解。教育不僅僅是傳授知識(shí)，更是培養(yǎng)人的全面發(fā)展。教育需要教師的引導(dǎo)和學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。教育具有多樣性和個(gè)體化的特點(diǎn)。教育需要耐心和堅(jiān)持，更是一種責(zé)任和使命。通過對教育學(xué)的學(xué)習(xí)，我更加堅(jiān)定了從事教育工作的決心和信心。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇四

近年來，學(xué)校越來越注重學(xué)生的實(shí)踐教育，將課堂知識(shí)與實(shí)際操作相結(jié)合，讓學(xué)生在實(shí)踐中感受知識(shí)的魅力。在我個(gè)人的實(shí)踐教學(xué)過程中，這種教學(xué)模式給我?guī)砹撕芏嗍斋@和深刻體會(huì)。

第一段：認(rèn)識(shí)到實(shí)踐教學(xué)的重要性。

傳統(tǒng)教育重視理論與知識(shí)的傳授，而在實(shí)踐教學(xué)中，這些知識(shí)被拓展和強(qiáng)化。作為一名學(xué)生，我曾學(xué)習(xí)了很多校內(nèi)的課程，但這些課程仍然無法完全準(zhǔn)確地反映專業(yè)中實(shí)際應(yīng)用情況。在實(shí)踐教學(xué)中，我通過實(shí)際操作得出了各種結(jié)論和發(fā)現(xiàn)，同時(shí)也增加了對理論知識(shí)的理解和掌握。這也使我更加認(rèn)識(shí)到了實(shí)踐教學(xué)的重要性，和實(shí)踐教學(xué)激勵(lì)學(xué)生深思、探索的價(jià)值。

第二段：提高了實(shí)際應(yīng)用能力。

實(shí)踐教學(xué)模式讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，這對于提高學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用能力有很大的幫助。在學(xué)習(xí)的起始階段，我們通過觀察和模仿來學(xué)習(xí)技能，但是隨著我們對技能的理解和掌握，我們開始嘗試新的做法和方法。實(shí)踐教育鼓勵(lì)和增強(qiáng)了這種方法，因?yàn)槲覀冊趯?shí)際操作中能夠應(yīng)用我們的知識(shí)和技能，然后評(píng)估并改進(jìn)我們的過程。

第三段：加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作。

在實(shí)踐教學(xué)中，這種模式通常需要團(tuán)隊(duì)合作，以完成某項(xiàng)任務(wù)或項(xiàng)目。對于學(xué)生來說，這是非常好的機(jī)會(huì)去認(rèn)識(shí)同齡人和其他競爭者，增強(qiáng)個(gè)人能力。更重要的是，學(xué)生可以通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作的方式來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，學(xué)會(huì)與人交往相處，并了解到不同的觀點(diǎn)和工作方式的優(yōu)缺點(diǎn)。

第四段：提高了個(gè)人自信心。

實(shí)踐教學(xué)教育中學(xué)生在實(shí)踐操作過程中積極探索，尋求理解、解決問題和自主創(chuàng)新。這些經(jīng)歷可以永久性地加強(qiáng)學(xué)生的自信心和信念，鼓勵(lì)他們從錯(cuò)誤和失敗中學(xué)習(xí)成長。學(xué)生們會(huì)意識(shí)到，通過不懈的努力、反思和改進(jìn)，自己可以逐漸從新手成為高手，這會(huì)給他們帶來極大的成就感。

第五段：總結(jié)與展望。

綜合以上所述，實(shí)踐教學(xué)對學(xué)生來說是一種非常好的學(xué)習(xí)方式。它不僅從知識(shí)和技能的層面上增強(qiáng)了學(xué)生的技能，還增強(qiáng)了他們的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。未來，隨著教育變得越來越注重實(shí)踐教學(xué)，我們應(yīng)該更多地借鑒實(shí)踐過程中獲取知識(shí)的實(shí)質(zhì)，探索教學(xué)的更好方法，為學(xué)生提供更好的教育、更好的未來。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇五

中醫(yī)老年病學(xué)是中醫(yī)學(xué)中一個(gè)非常重要的分支，它主要研究老年人生理、病理、藥物代謝及其應(yīng)用，以及中老年人如何通過中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)身體，延緩衰老和防治疾病。本文將從個(gè)人實(shí)踐角度出發(fā)，分享對中醫(yī)老年病學(xué)的心得體會(huì)。

第二段：了解老年人的身體特點(diǎn)。

老年人的身體隨著年齡的增長而發(fā)生了許多變化，如枯燥皮膚、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、身材變形等。同時(shí)，老年人消化力減弱、免疫力下降、神經(jīng)系統(tǒng)功能減退、耳、鼻、口、眼等器官退化，這些都會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)一些與年齡相關(guān)的疾病。因此，中醫(yī)老年病學(xué)需要了解老年人的身體特點(diǎn)，針對性地調(diào)配中藥，輔助治療疾病。

第三段：在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)的應(yīng)用技巧。

在臨床實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)中醫(yī)老年病學(xué)可以使用許多技巧，如推拿、艾灸、針灸等，來提高老年人體質(zhì)和免疫能力，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，防治疾病。例如，推拿可以按摩關(guān)節(jié)和穴位，增加關(guān)節(jié)靈活性、改善血液循環(huán)和代謝功能，從而改善老年人的身體狀況。而艾灸可以通過溫?zé)嵫ㄎ唬{(diào)節(jié)臟腑功能、預(yù)防老年人常見疾病，如高血壓、糖尿病等。此外，針灸技術(shù)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，加強(qiáng)老年人免疫力，同時(shí)還可以預(yù)防記憶力減退等老年病。

第四段：中藥調(diào)理。

中醫(yī)老年病學(xué)中，中藥調(diào)理是關(guān)鍵的一環(huán)。因?yàn)橹兴幙梢愿鶕?jù)老年人的身體特點(diǎn)個(gè)體化調(diào)配，避免一些副作用，還可以根據(jù)實(shí)際情況分階段使用治療，從而更為有效地治療各種老年病。比如，可以使用熟地、黃芪、桂圓等滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血的中藥，增強(qiáng)老年人的免疫力；可以使用龜板、雞胸肉、山莨菪等藥材預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松，提高骨密度；還可以使用白芍、柴胡、黃連等疏肝解郁，改善老年人的睡眠質(zhì)量。

第五段：總結(jié)。

中醫(yī)老年病學(xué)在老年病的預(yù)防和治療中具有不可替代的作用。不同于西醫(yī)的緩解癥狀式治療，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)整體治療、防治為主、適度活動(dòng)、預(yù)防為重。通過中藥調(diào)理、艾灸、針灸等手段，預(yù)防并治療各種老年病。我們做醫(yī)生的需要在學(xué)習(xí)中醫(yī)老年病學(xué)中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，為老年人的健康服務(wù)，平抑衰老的危害，增進(jìn)健康和幸福，體現(xiàn)我們中醫(yī)人的大愛。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇六

步入大學(xué)對于我來說是一個(gè)全新的開始。離開家鄉(xiāng)，離開父母的呵護(hù)，我步入了一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的世界。大學(xué)生活給我?guī)砹撕芏嘈碌奶魬?zhàn)，需要我去適應(yīng)新的環(huán)境，結(jié)交新的朋友，學(xué)習(xí)新的知識(shí)。一切剛開始時(shí)都充滿了陌生感，但我抱著積極的心態(tài)去接受這個(gè)新的世界。我的大學(xué)生活就此在新的起點(diǎn)上展開。

第二段：學(xué)術(shù)課程的拓展和提升自我能力。

大學(xué)給我提供了豐富多樣的學(xué)術(shù)課程，使我有機(jī)會(huì)廣泛地接觸各個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)。對于我而言，最令我受益匪淺的是學(xué)術(shù)課程的拓展。大學(xué)教授們注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維，激發(fā)我們的求知欲望。通過參與各種學(xué)術(shù)活動(dòng)，如聽講座、參加研討會(huì)和實(shí)踐課程，我提升了自己的學(xué)習(xí)能力，拓寬了我的眼界。我也培養(yǎng)了更強(qiáng)的自學(xué)能力，學(xué)會(huì)了有效地獲取知識(shí)和信息。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我?guī)砹撕艽蟮臐M足感和成就感，這一切都成為我成長的動(dòng)力。

第三段：社交經(jīng)歷的豐富與友誼的結(jié)緣。

大學(xué)生活讓我有機(jī)會(huì)結(jié)交各種背景不同的朋友。與之前相比，大學(xué)的人際關(guān)系更加多樣化和豐富。我結(jié)識(shí)了來自不同地域、文化、專業(yè)的同學(xué)，這擴(kuò)展了我的交際圈子。通過與他們相處，我學(xué)到了很多，也鍛煉了自己的人際溝通技巧。在大學(xué)里，朋友們一起經(jīng)歷了考試的壓力、規(guī)劃未來的焦慮、分享生活的歡樂。我們一起度過了許多難忘的時(shí)光，建立了深厚的友誼。這些友誼不僅讓我感受到了無盡的溫暖，也給我提供了寶貴的支持和鼓勵(lì)。

第四段：豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)與個(gè)人成長。

大學(xué)中的社團(tuán)活動(dòng)為我提供了不同的挑戰(zhàn)和發(fā)展機(jī)會(huì)。我加入了一個(gè)學(xué)生社團(tuán)，并積極參與其中的各種活動(dòng)。通過參與社團(tuán)活動(dòng)，我發(fā)展了領(lǐng)導(dǎo)能力和合作精神。我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、組織策劃和溝通技巧。這些社團(tuán)活動(dòng)不僅帶來了樂趣，也促進(jìn)了我的個(gè)人成長。在社團(tuán)中，我結(jié)識(shí)了志同道合的朋友，與他們一起提升技能，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)。社團(tuán)活動(dòng)提供了一個(gè)培養(yǎng)才能和展示自我的平臺(tái)，讓我更加全面地發(fā)展自己。

第五段：人生態(tài)度的轉(zhuǎn)變和對未來的展望。

大學(xué)生活使我學(xué)會(huì)了從積極的角度看待生活。通過面對各種挑戰(zhàn)和困難，我意識(shí)到成功需要付出努力和堅(jiān)持。我也明白了，在追求目標(biāo)的過程中，不僅要取得好成績，還要培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛好。大學(xué)的經(jīng)歷使我樹立了積極向上的人生態(tài)度，相信只要有夢想、勇氣和努力，就一定能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。步入大學(xué)不僅是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，更是我邁向未來的一個(gè)起點(diǎn)。我對未來充滿希望和憧憬，相信通過大學(xué)的收獲和心得，我將能成為一個(gè)更加優(yōu)秀的人。

在大學(xué)這個(gè)新的環(huán)境中，我感受到了生活的激情和活力，收獲了知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)。學(xué)習(xí)和社交的雙重體驗(yàn)給予了我更全面的成長。我知道這只是人生旅程的一小步，但這步必將鑄就我未來的更大成就。步入大學(xué)，我充滿感激之情并懷揣著新的夢想，愿將收獲和心得用于自我進(jìn)步，成為一個(gè)對社會(huì)有用的人。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇七

大學(xué)生活是每個(gè)人成長道路上一個(gè)重要的階段，這個(gè)階段為我們提供了廣闊的舞臺(tái)和無限的機(jī)遇。在大學(xué)的幾年時(shí)間里，我不僅學(xué)到了專業(yè)知識(shí)，還經(jīng)歷了許多寶貴的人生經(jīng)歷。通過努力學(xué)習(xí)、參加社團(tuán)活動(dòng)以及與同學(xué)之間的交流，我收獲到了很多。在這篇文章中，我將分享我的大學(xué)收獲和心得體會(huì)。

首先，大學(xué)教育給予了我廣泛的知識(shí)儲(chǔ)備和專業(yè)技能。作為一個(gè)學(xué)生，我們的首要任務(wù)是學(xué)習(xí)。在大學(xué)里，我在各種學(xué)科領(lǐng)域追求知識(shí)，并接觸了許多不同的學(xué)科。這些知識(shí)擴(kuò)寬了我的視野，讓我了解到世界上各種不同的事物和觀點(diǎn)。除此之外，我還學(xué)到了許多實(shí)用的技能，例如研究方法、寫作和演講等。這些專業(yè)技能對我的未來職業(yè)發(fā)展有著重要的作用。

其次，大學(xué)生活讓我成為了一個(gè)更加獨(dú)立和自立的人。離開家庭和父母的監(jiān)護(hù)，我開始獨(dú)自面對各種生活問題。我學(xué)會(huì)了自己安排時(shí)間，分配任務(wù)，解決困難。我開始承擔(dān)起自己的責(zé)任，并積極參與社會(huì)活動(dòng)。這種獨(dú)立性的培養(yǎng)讓我在成長的道路上更為堅(jiān)定和自信。

此外，大學(xué)社團(tuán)活動(dòng)給了我很多寶貴的機(jī)會(huì)與朋友們一起合作和學(xué)習(xí)。通過加入不同的社團(tuán)，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，并與他們共同努力，達(dá)到共同的目標(biāo)。社團(tuán)活動(dòng)也讓我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。我在這些活動(dòng)中學(xué)會(huì)了如何與他人有效地溝通和協(xié)調(diào)，如何在團(tuán)隊(duì)中互相支持并共同取得成功。這些經(jīng)歷對我未來的職業(yè)成功和人際交往都非常有幫助。

最后，大學(xué)期間我有幸結(jié)識(shí)了很多優(yōu)秀的教授和導(dǎo)師，他們的指導(dǎo)對我的學(xué)術(shù)成長和職業(yè)選擇起到了重要的作用。他們給予我良好的學(xué)術(shù)指導(dǎo)，鼓勵(lì)我追求自己的夢想，同時(shí)也在我生活上給予了無私的關(guān)心和幫助。他們的言傳身教讓我深受啟發(fā)，并且成為我人生成長道路中的榜樣。

總的來說，大學(xué)的收獲與心得體會(huì)對我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。大學(xué)教育提供了廣泛的知識(shí)儲(chǔ)備和專業(yè)技能，使我成為了一個(gè)更加全面發(fā)展的人。獨(dú)立和自立的能力使我更加自信和堅(jiān)定。社團(tuán)活動(dòng)讓我結(jié)識(shí)了很多朋友，并鍛煉了我的團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。而優(yōu)秀的教授和導(dǎo)師給予了我很多寶貴的指導(dǎo)和幫助。這些經(jīng)歷和收獲將在我人生的道路上發(fā)揮重要的作用，讓我更加迎接未來的挑戰(zhàn)。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇八

近年來，人口老齡化日益嚴(yán)重，老年疾病的治療備受關(guān)注。中醫(yī)老年病學(xué)成為了一個(gè)熱門話題。在長期的臨床實(shí)踐中，我深切感受到，中醫(yī)老年病學(xué)的治療思路具有獨(dú)特的優(yōu)勢和特點(diǎn)，下面將和大家分享我的一些心得體會(huì)。

第二段：個(gè)體化治療。

個(gè)體化治療是中醫(yī)老年病學(xué)的重要特點(diǎn)之一。老年人因年齡、體質(zhì)、生活環(huán)境等因素的不同，病因、表現(xiàn)和病程也會(huì)有所不同，中醫(yī)治療是針對個(gè)體特點(diǎn)進(jìn)行施治。我們經(jīng)?？吹揭恍├夏昊颊咭?yàn)楦鞣N原因?qū)ξ魉幹委熾y以適應(yīng)，而往往中醫(yī)通過個(gè)性化的辨證論治，往往能收到很好的效果；尤其是有些慢性疾病，如果不加以妥善治療，往往會(huì)拖延病情，危及生命安全。中醫(yī)老年病學(xué)的個(gè)體化治療能夠較好地滿足了個(gè)體差異性的需要，讓老年患者享受到更好的醫(yī)學(xué)服務(wù)，從而提高了生活的質(zhì)量。

第三段：溫和不損傷。

中醫(yī)老年病學(xué)在治療中十分注重溫和不損傷，所以說中醫(yī)常將“如絲之力，似毫毛之輕”來描繪中醫(yī)的治療過程。在老年患者的治療中，中醫(yī)注重調(diào)整人的生理功能，降低治療對身體造成的傷害；尤其在配伍中藥時(shí)，不僅能降低毒副作用，還可以充分發(fā)揮中藥的藥效，對老年人的健康產(chǎn)生良好的影響。好的中醫(yī)治療方法應(yīng)該是溫和、不傷身體，并為患者保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。

第四段：預(yù)防為主。

中醫(yī)老年病學(xué)也強(qiáng)調(diào)“預(yù)防為主”的理念。老年人的身體質(zhì)量相對較弱，易受外因的影響，中醫(yī)則強(qiáng)調(diào)從強(qiáng)身健體上下手。中醫(yī)不僅能作為治療老年疾病的一線手段，更能夠從防病、抗病的角度提高老年人身體的健康水平。中醫(yī)常強(qiáng)調(diào)“食、氣、神、形”的平衡，以飲食調(diào)理、鍛煉、保持精神狀態(tài)等方式，以達(dá)到預(yù)防老年疾病的效果。

第五段：結(jié)尾。

總之，中醫(yī)老年病學(xué)具有廣泛的應(yīng)用前景和深刻的理論基礎(chǔ)。針對老年人的治療需要，中醫(yī)具有許多優(yōu)勢，特別是在個(gè)體化治療、溫和不損傷、預(yù)防為主的思想指導(dǎo)下，中醫(yī)醫(yī)治老年病的效果在實(shí)踐中得到了廣泛肯定。但是，中醫(yī)也在不斷地探索和提高自身的治療水平和技術(shù)，以求在老年病的治療中發(fā)揮更大的作用。我們期待中醫(yī)能夠?yàn)槔夏耆颂峁└玫尼t(yī)療服務(wù)，為維護(hù)老年人身體健康和生命安全做出更大的貢獻(xiàn)。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇九

近年來，隨著老齡化進(jìn)程的加速，老年人群體中的慢性疾病越來越突出。中醫(yī)老年病學(xué)作為中醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要分支，在老年人的健康管理和治療上具有獨(dú)特的優(yōu)勢和作用。本篇文章將從五個(gè)方面談?wù)勎覍χ嗅t(yī)老年病學(xué)的心得體會(huì)。

針灸治療是中醫(yī)老年病學(xué)中的一個(gè)重要手段。隨著針灸技術(shù)的不斷進(jìn)步，越來越多的老年病患者選擇了針灸治療。常見的老年病，如骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、失眠等病癥，都有較好的針灸治療效果。此外，針灸對老年人的身體和心理健康都有積極作用，能提高老年人的免疫力、改善睡眠和情緒狀態(tài)，有助于延緩衰老過程。

二、藥膳食療在老年病治療中的應(yīng)用。

老年人的消化功能相對較弱，藥物副作用較大，因此藥膳食療成為了中醫(yī)老年病學(xué)的重要治療手段。針對老年人常見的疾病，中醫(yī)藥膳方能夠根據(jù)老年人的體質(zhì)、體態(tài)、口味等個(gè)體差異量身定制，不僅能夠有針對性地解決疾病，而且對提高老年人的身體健康狀態(tài)也大有裨益。同時(shí)，藥膳食療還具有簡單方便、無副作用等優(yōu)點(diǎn)。

隨著老年人身體機(jī)能逐漸退化，很多老年人患有酸痛等癥狀。中醫(yī)推拿可以調(diào)理經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)脈，使得氣血暢通，有助于刺激身體的自我修復(fù)功能。推拿的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，由于其操作簡單，不需要任何器械，因此對于有些行動(dòng)不便的老年人來說，不妨嘗試一下推拿治療，緩解身體的不適。

四、針對老年人常見病的預(yù)防。

在中醫(yī)老年病學(xué)中，老年人常見的疾病主要包括中風(fēng)、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松等。預(yù)防這些疾病，從源頭上保護(hù)好身體，遠(yuǎn)比治療要重要得多。因此，中醫(yī)老年病學(xué)強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)老年人體質(zhì)、提高免疫力、保持良好的心態(tài)等方面的預(yù)防方法。同時(shí)，老年人還需要注意合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面的保健，保持身體狀態(tài)的良好。

相比于西藥，中醫(yī)藥物具有副作用小、調(diào)理全面、療效持久等優(yōu)點(diǎn)。尤其是對于慢性病的治療中，中醫(yī)藥物有獨(dú)特的治療效果。很多老年患者常因長期服藥，而出現(xiàn)副作用甚至抗藥現(xiàn)象，中藥治療對其有較好的解決效果。當(dāng)然，在應(yīng)用中醫(yī)藥物治療時(shí)，也需要慎之又慎，應(yīng)根據(jù)不同病情選擇不同中藥治療方案。

總之，中醫(yī)老年病學(xué)在老年人的健康管理和治療上具有一定的優(yōu)勢，但也需要承認(rèn)中醫(yī)對于某些急性、危重疾病的治療有限。因此，在對待老年病時(shí)，我們也可采取中西醫(yī)結(jié)合的方法，以期取得更好的治療效果。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇十

第一段：引言（100字）。

社會(huì)科學(xué)是研究社會(huì)現(xiàn)象的學(xué)科，通過對人類社會(huì)行為和社會(huì)關(guān)系的研究，我們可以深入了解人類行為背后的動(dòng)機(jī)和原因。在對社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)和研究中，我積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)和寶貴的收獲。本文將分享我在學(xué)習(xí)社會(huì)科學(xué)過程中的心得體會(huì)和收獲。

首先，社會(huì)科學(xué)教會(huì)我用批判的眼光看待世界。學(xué)習(xí)社會(huì)科學(xué)使我懂得了不因盲目接受信息而輕易相信，而是應(yīng)該對信息進(jìn)行分析和評(píng)估。例如，通過研究政治經(jīng)濟(jì)學(xué)，我明白了媒體對政治事件的報(bào)道可能會(huì)被政治偏見所影響，并且了解到分析政治事件的背后動(dòng)機(jī)和利益是多么重要。這使我學(xué)會(huì)了保持相對客觀的態(tài)度，不輕易接受別人的觀點(diǎn)，而是進(jìn)行獨(dú)立思考。

其次，社會(huì)科學(xué)教會(huì)我如何研究社會(huì)現(xiàn)象和問題。通過學(xué)習(xí)社會(huì)研究方法論，我學(xué)會(huì)了如何設(shè)計(jì)調(diào)查問卷、開展訪談、收集和分析數(shù)據(jù)。研究方法的學(xué)習(xí)讓我明白了如何規(guī)劃研究，如何選擇合適的樣本和數(shù)據(jù)采集方法，從而提高研究的信度和效度。這為我今后的研究工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第三段：收獲（300字）。

社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)讓我收獲了豐富的知識(shí)。我學(xué)到了關(guān)于社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、政治學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等方面的基本概念和理論，深入了解了社會(huì)現(xiàn)象的多個(gè)方面。通過學(xué)習(xí)社會(huì)科學(xué)，我了解了社會(huì)系統(tǒng)的運(yùn)作原理，比如政府的決策機(jī)制、社會(huì)團(tuán)結(jié)與分裂的原因等。這些知識(shí)的掌握讓我更好地理解社會(huì)，培養(yǎng)了我對社會(huì)問題的敏感性。

此外，社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)加強(qiáng)了我對社會(huì)公正和人道主義的關(guān)注。社會(huì)科學(xué)教授我們?nèi)绾斡^察社會(huì)中的不公與不正義，并提出解決問題的辦法。我感受到通過社會(huì)科學(xué)的研究和行動(dòng)，我們可以為社會(huì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

最后，社會(huì)科學(xué)培養(yǎng)了我批判性思維和解決問題的能力。這一學(xué)科要求我們學(xué)會(huì)提出問題，找到線索，理清邏輯，得出結(jié)論。通過分析社會(huì)現(xiàn)象，我們不僅能夠識(shí)別問題，更能夠針對性地制定解決方案。這些能力對我個(gè)人的發(fā)展以及在職業(yè)生涯中的發(fā)展都具有重要意義。

第四段：思考和應(yīng)用（300字）。

通過社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)，我在日常生活中也能運(yùn)用這些知識(shí)和技能。例如，當(dāng)我閱讀新聞時(shí)，我能夠分析新聞報(bào)道中的信息偏見和利益，保持辯證的思維。當(dāng)我與他人交流時(shí)，我也能更好地理解和解釋社會(huì)現(xiàn)象，并從中獲得更豐富的觀點(diǎn)和體驗(yàn)。此外，我還可以利用社會(huì)科學(xué)的研究方法來解決實(shí)際問題，比如進(jìn)行市場調(diào)研、社會(huì)調(diào)查和公共政策分析等。

第五段：結(jié)語（200字）。

通過對社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)和研究，我在知識(shí)、思維和應(yīng)用方面都有了很大的提升。我學(xué)會(huì)了獨(dú)立思考，了解了社會(huì)背后的原因和動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)了解決問題的能力。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和收獲將在我未來的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要作用。通過運(yùn)用社會(huì)科學(xué)的方法和知識(shí)，我將能夠更好地理解和解決社會(huì)問題，同時(shí)也能為社會(huì)發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。社會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)體驗(yàn)讓我明白，人類社會(huì)是復(fù)雜多變的，而社會(huì)科學(xué)為我們揭示了這個(gè)奧秘的大門，帶領(lǐng)我們探索社會(huì)與個(gè)人生活的真諦。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇十一

大學(xué)生活是每個(gè)年輕人成長的重要階段，這段時(shí)光充滿了挑戰(zhàn)和機(jī)遇。在這個(gè)特殊的環(huán)境里，我不僅學(xué)到了專業(yè)知識(shí)，還培養(yǎng)了許多重要的技能和價(jià)值觀。在大學(xué)的這幾年里，我有幸認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的同學(xué)和教授，參加了各種社團(tuán)活動(dòng)，并且經(jīng)歷了很多挑戰(zhàn)和困難。從這些經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到了自己的成長與變化，收獲與心得讓我受益匪淺。

首先，大學(xué)教會(huì)了我如何獨(dú)立思考。在高中時(shí)，我們往往被老師告知正確答案，并且按部就班地完成作業(yè)和考試。然而，大學(xué)教育完全不同。教授會(huì)給我們一些開放性的問題，鼓勵(lì)我們?nèi)ニ伎?、研究，然后通過自己的努力去找到答案。這樣的環(huán)境讓我培養(yǎng)了獨(dú)立思考的能力，激發(fā)了我的求知欲望。我也學(xué)會(huì)了如何與他人進(jìn)行有效的討論和辯論，以及如何快速找到合適的資源來支持自己的觀點(diǎn)。這些能力不僅對于我的學(xué)業(yè)有幫助，也對我的職業(yè)發(fā)展起到了重要的推動(dòng)作用。

其次，大學(xué)培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。在大學(xué)里，很多課程都安排了小組作業(yè)和項(xiàng)目，這要求同學(xué)們能夠合作完成任務(wù)。通過與不同背景的同學(xué)一起合作，我學(xué)會(huì)了如何發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的優(yōu)勢并將其合理利用，以達(dá)到最好的效果。我還學(xué)會(huì)了如何傾聽他人的想法，尊重他人的觀點(diǎn)，并通過合作解決問題。這些團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)在我之后的職場生涯中發(fā)揮了重要作用，使我能夠與不同的人一起工作，并取得更好的成果。

另外，大學(xué)社團(tuán)活動(dòng)讓我有機(jī)會(huì)培養(yǎng)了領(lǐng)導(dǎo)能力。我加入了學(xué)校的學(xué)生會(huì)，成為一名領(lǐng)導(dǎo)，并負(fù)責(zé)組織各種活動(dòng)和項(xiàng)目。這個(gè)經(jīng)歷讓我學(xué)會(huì)了如何有效地管理時(shí)間和資源，如何帶領(lǐng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)，以及如何解決困難和沖突。通過面對各種挑戰(zhàn)，我不斷成長、修正錯(cuò)誤，并成為一個(gè)更好的領(lǐng)導(dǎo)者。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)不僅讓我在大學(xué)的活動(dòng)中取得了成功，也為我將來的職業(yè)生涯打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

最后，大學(xué)也讓我體驗(yàn)到了生活的多樣性和豐富性。來自不同背景和文化的同學(xué)們聚集在一起，分享自己的故事和經(jīng)驗(yàn)。這樣的交流讓我拓寬了自己的視野，認(rèn)識(shí)到了世界的多樣性。我學(xué)會(huì)了尊重和欣賞不同文化、價(jià)值觀和觀點(diǎn)，以及如何更好地與他人溝通和合作。這些體驗(yàn)讓我能夠更加開放和包容地看待世界，并在跨文化的環(huán)境中融入自己。

總的來說，在大學(xué)的這幾年里，我不僅學(xué)到了很多專業(yè)知識(shí)，還在各個(gè)方面得到了全面的成長。我學(xué)會(huì)了獨(dú)立思考，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力，鍛煉了領(lǐng)導(dǎo)技能，體驗(yàn)了多樣性的生活。這些收獲和心得不僅對于我的學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展有著重要的影響，更使我成為了一個(gè)更全面、更成熟的個(gè)體。我相信這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和能力將伴隨我一生，并幫助我在未來的道路上取得更大的成就。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇十二

老年護(hù)理是老年社會(huì)福利的重要表現(xiàn)形式，老年人的社會(huì)保障一直是各國社會(huì)保障制度的重要組成部分，并受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。參加老年護(hù)理培訓(xùn)班也培養(yǎng)了不少人照顧老年人。下面是本站帶來的參加老年護(hù)理培訓(xùn)班。

心得體會(huì)。

歡迎查看。

這次有幸參加浙江省老年護(hù)理新動(dòng)向?qū)W習(xí)班，這次學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富，觀點(diǎn)新穎獨(dú)特，讓我開闊思路，增加臨床護(hù)理理論，拓寬了知識(shí)面，同時(shí)對老年護(hù)理發(fā)展充滿了信心。

我國已進(jìn)入老齡化社會(huì),面對龐大的老年群體,如何延緩衰老,提高其生命質(zhì)量,實(shí)現(xiàn)健康老齡化,已成為全球關(guān)注的社會(huì)問題,也對高等護(hù)理教育、護(hù)理工作者提出了新的課題。

在這次學(xué)習(xí)中讓我感觸最深的是南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院老年科主任醫(yī)師葛煒的專題講座，他用生動(dòng)精煉的話語道出了老年保健的關(guān)鍵所在。

一、懂得1個(gè)重要，即要始終清醒地懂得人這一輩子健康最最重要，1、要明白：健康是1，其余的一切都是1后面的0，前面的1沒有了，后面的0再多也是0。2、要強(qiáng)調(diào)：身體是一切一切的載體，健康是一切一切的基礎(chǔ)。他還說到帶病堅(jiān)持工收集整理作是領(lǐng)導(dǎo)最不應(yīng)該做的事，他強(qiáng)調(diào)再忙也要照顧好自己;越忙越要照顧好自己;對自己不負(fù)責(zé)就是對家人不負(fù)責(zé)。

二、明確2指標(biāo)，就是要明確判斷自我保健好壞的2個(gè)指標(biāo)：心情要快樂，行為要健康。

三、強(qiáng)健3最佳，即強(qiáng)健的最佳方法是預(yù)防;強(qiáng)健的最佳制度是個(gè)人負(fù)責(zé)制;強(qiáng)健的最佳途徑是腦途徑。途徑有很多，比如嘴、手、身，但這些都不是重要的，通過腦子，才可以更改觀念，轉(zhuǎn)變態(tài)度，掌握新知識(shí)。

四、知曉4個(gè)圓圈，健康是4個(gè)圓圈(即所謂大健康，包括生理、心理、社會(huì)、道德健康)，而且一個(gè)都不能少!其中心理健康最最重要，也最難做到，這也是我們老年護(hù)理的難點(diǎn)，但一定要努力去做到。

五、堅(jiān)持5個(gè)策略。

1、一定要學(xué)會(huì)合理膳食，記住4個(gè)吃：每天吃：牛奶、大豆及其制品;多吃：蔬菜、水果和薯類(薯類是蔬菜之王，它所含的纖維能降低之類吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防直腸癌。吃一個(gè)地瓜，就像吃了物理掃把。);經(jīng)常吃：適量的魚、禽、蛋、瘦肉;少吃：肥肉和葷油。水，要喝足!每天10杯水(200ml一杯)，就當(dāng)澆花一樣，按時(shí)間排著喝水，清晨慎補(bǔ)水，餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃，多喝看不見的水。要求做到少吃一點(diǎn)，吃好一點(diǎn)，吃雜一點(diǎn)，吃清淡一點(diǎn)。

2、一定要堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)，大力提倡和推廣《1-3-5-7》運(yùn)動(dòng)方案或鍛煉法：1即指每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí);3即指每次至少運(yùn)動(dòng)30分鐘;5即指每周至少運(yùn)動(dòng)5次;7即指運(yùn)動(dòng)后的安全脈搏：170-年齡。平時(shí)生活要管住嘴，勤動(dòng)腿。

3、一定要做到戒煙限酒，who的忠告“大量飲酒最傷肝，喝醉一次酒近似于得1次記性肝炎”。所以戒煙什么時(shí)候都不晚，酒越少越好。

4、一定要擁有陽光心態(tài)，要永遠(yuǎn)保持積極、樂觀的健康心態(tài)來觀察事物與人生。有這么3句至理。

名言。

：在這個(gè)世界上，沒有過不去的事情，只有過不去的心情;就世界上的所有問題而言，對于問題的看法，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比問題本身重要;人這一輩子，最重要的是要有良心，這里講的所謂“良心”，乃“良好心態(tài)”也。

5、一定要早防早治，理由是有些病你不防是一定會(huì)得的;時(shí)間是最好的藥物。

老年人如何做到年高而不老、壽高而不衰，讓快樂的音符貫穿整個(gè)晚年生活呢?即“動(dòng)”、“仁”、“智”、“樂”?！皠?dòng)”，就是多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅延緩衰老，生物學(xué)家研究證明，人的肌體“用進(jìn)廢退”，因此，老年人應(yīng)加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒?！叭省?，就是心地善良，待人寬厚。對他人不幸遭遇的同情與援助可以提高自身的免疫機(jī)制。

這次學(xué)習(xí)本人受益良多，感謝醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，我將把所學(xué)知識(shí)用在以后工作中，更好為老年病人服務(wù)，也為我院創(chuàng)建三級(jí)甲等醫(yī)院貢獻(xiàn)力量。我們常說：老年醫(yī)學(xué)是夕陽工程、朝陽產(chǎn)業(yè)，愿我院老年科業(yè)務(wù)發(fā)展有更加輝煌的明天。

近日,我有幸前往廣州繁華大都市參加老年?？谱o(hù)理實(shí)踐培訓(xùn)班,雖然短短幾天學(xué)習(xí)時(shí)間受益非淺,出發(fā)那天是臺(tái)風(fēng)“巨霸”來臨,我們老年科六人同行冒著風(fēng)雨來到廣州，廣州舊城區(qū)及郊區(qū)受災(zāi)比較嚴(yán)重……。

這次老年?？谱o(hù)理實(shí)踐培訓(xùn)班有來自五湖四海幾十個(gè)單位,老師耐心講課.而且理論結(jié)合臨床,整個(gè)會(huì)議廳只聽到老師講課的聲音，學(xué)員們采用不同方式記錄知識(shí).那怕錯(cuò)過一點(diǎn)點(diǎn)精髓,在課堂上老師與來自五湖四海的學(xué)員交流,學(xué)員把自己的疑問及經(jīng)驗(yàn)與老師交流,老年?？谱o(hù)士的老師把國際性的知識(shí)帶到課堂上,使我們開闊視野.更新知識(shí).轉(zhuǎn)變觀念。

讓我把幾天所學(xué)知識(shí)與大家一起分享。

吳杏堯老師所講的《20xx年老年?？谱o(hù)理十大安全目標(biāo)解析》那一節(jié),是本年度《老年專科中期評(píng)估考核》其中一項(xiàng)，結(jié)合本院的老年科大多數(shù)是老年癡呆病人,病者服完藥后，一下就忘記了,老師在課中重點(diǎn)提到對認(rèn)知障礙、記憶力衰退的患者發(fā)藥時(shí)需笫三者在場,落實(shí)雙人核對制度,避免不必要糾紛。

魏娟老師講授的《老年尿失禁患者的尿管護(hù)理》尿管的氣囊處理。采用香港的方法,氣囊的大小一般使用5--10ml的無菌水,為什么不使用生理鹽水呢!因?yàn)樯睇}水會(huì)生成結(jié)晶.造成堵塞.拔尿管時(shí)氣囊不能抽盡而損傷尿道口。通過這堂課使我受益非淺,結(jié)合我院老年科多數(shù)用無菌生理鹽水打氣囊和膀胱沖洗,一般7—14天拔出的尿管都有不等的結(jié)晶在氣囊部粘附,造成尿道口損傷,還引出尿液有沉淀物.經(jīng)常堵塞尿管,頻繁膀胱沖洗和導(dǎo)尿,不但增加患者痛苦.還給患者帶來經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),增加護(hù)士的工作量。特別前列腺增生患者,拔尿管難度增加,強(qiáng)拔尿管增加患者痛苦.損傷度增大,造成再導(dǎo)尿成功率下降。另外漏尿的原因與處理,我們老年性患者漏尿經(jīng)常發(fā)生,我們的誤區(qū)凡是漏尿只有一個(gè)原因.是老年性患者彈性差反復(fù)導(dǎo)尿造成尿道口松弛,部分護(hù)士使用大一號(hào)尿管.氣囊在10—20ml生理鹽水等處理。

香港方面的處理不主張大號(hào)尿管.大氣囊,因?yàn)槭孢m度差.導(dǎo)尿困難.大號(hào)尿管不一定就有大的開口,在男性病人易引起尿道壓瘡造成囊腫和狹窄,氣囊越大越增加對膀胱的刺激,反復(fù)的牽拉更易對膀胱頸造成損傷,氣囊大增加殘余尿,增加感染機(jī)率和漏尿,一般選用尿管在12/14號(hào).氣囊5—10ml無菌水,尿中有沉淀物如碎片.顆粒用14/16號(hào),血尿或尿中有血凝塊才考慮使用18號(hào)。膀胱沖洗使用呋喃西林一周一次.有沉淀物2—3天一次.血尿每天一次。

短短幾天，老師們把我們帶到香港老年?？谱o(hù)理，讓我們分享香港先進(jìn)的?？谱o(hù)理知識(shí)。風(fēng)雨雖大，但阻擋不了我們學(xué)習(xí)的熱情，為了能把握更多的學(xué)習(xí)時(shí)間和與老師有更多接觸機(jī)會(huì)，我們早早就去排隊(duì)等候開門搶占座位。最后感謝醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)給予我這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),我會(huì)把所學(xué)到的知識(shí)靈活運(yùn)用在臨床上,更好為患者服務(wù),為創(chuàng)三甲醫(yī)院出一分力量。

我有幸能和梅姐、阿歡、阿麗等六人于9月14號(hào)參加了為期四天的《老年?？谱o(hù)理實(shí)踐培訓(xùn)班》。這個(gè)培訓(xùn)班內(nèi)容豐富、觀點(diǎn)新穎獨(dú)特，讓我開闊思路，增加臨床護(hù)理理論，拓寬了知識(shí)面。同時(shí)對老年護(hù)理發(fā)展充滿信心。

讓我記憶深刻和倍受鼓舞的是老年醫(yī)學(xué)研究所黎明主任護(hù)師講的《老年病人的需要與護(hù)理服務(wù)》。她用生動(dòng)的語言向我們講述了老年病人的需要、老年病人護(hù)理服務(wù)的技巧和方法，展望將來老年人需要的服務(wù)發(fā)展方向使我對老年護(hù)理事業(yè)充滿無限的希望和憧憬。她把老年醫(yī)學(xué)比作是夕陽工程、朝陽產(chǎn)業(yè)，而老年護(hù)理和康復(fù)則是朝陽產(chǎn)業(yè)中最需要、最實(shí)惠的陽光。她說我國已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，只要我們給自己定好位，那我們的老年護(hù)理事業(yè)將是無限光明的。聽她這話讓我振奮人心，讓我看到了我院今后發(fā)展的前景和方向。她給我們詳細(xì)地闡述了老年病人護(hù)理的五大原則：加強(qiáng)情感溝通原則、細(xì)心觀察老年病人日常生活規(guī)律變化原則、避免過度呵護(hù)的原則、身心整體護(hù)理的原則、安全預(yù)見性護(hù)理的原則。讓我第一次系統(tǒng)地掌握老年護(hù)理的重心，讓我在今后工作中以這幾個(gè)原則作為中心，把這幾個(gè)護(hù)理原則貫穿于每一個(gè)老年病人護(hù)理上。

作為三大重點(diǎn)課題之一的老年人的尿失禁護(hù)理，由四位返港老年護(hù)理專家系統(tǒng)介紹尿失禁的評(píng)估實(shí)施、健康教育、臨床護(hù)理案例分析、尿管護(hù)理。其中以魏娟老師講的留置尿管的護(hù)理新觀點(diǎn)最為獨(dú)特，尿管的選擇就一改常態(tài)，她認(rèn)為老年病人在第一次留置尿管應(yīng)選擇12-14號(hào)尿管，不建議用18號(hào)或以上的尿管，她認(rèn)為大號(hào)尿管舒適度差，導(dǎo)尿困難易造成尿道損害，拉伸尿道的彈性組織使其不能回縮、干擾尿道旁腺的適當(dāng)分泌、引起漏尿。而我們一慣的觀念就是一般男病人選擇16-18號(hào)，女病人用18-20號(hào)尿管，只是考慮到老年病人尿道松弛小尿管易漏尿，她還詳細(xì)講氣囊的處理、導(dǎo)尿管的更換頻率、漏尿的原因、漏尿的處理等等。聽完她的課我覺得她說得很有道理，但是在現(xiàn)實(shí)護(hù)理中沒有運(yùn)用過，所以在今后工作將兩個(gè)觀點(diǎn)統(tǒng)計(jì)看那個(gè)的臨床應(yīng)用效果顯著。用實(shí)際行動(dòng)來檢驗(yàn)真理。

老年人吞咽障礙的護(hù)理和老年人跌倒預(yù)防及護(hù)理，幾位老年護(hù)理專家都從各方面給我們講解，讓我懂得在護(hù)理吞咽障礙的患者更加注重喂食的方法，讓我在今后工作更加注重對老年人跌倒預(yù)見性護(hù)理的提高。從細(xì)節(jié)做起，作好每一件事。

這個(gè)學(xué)習(xí)班讓我收獲很大，黎明主任護(hù)師在最后總結(jié)時(shí)說：“我們在這里拋磚引玉，你們在工作中多動(dòng)點(diǎn)腦筋就會(huì)發(fā)現(xiàn)老年護(hù)理不單純是基礎(chǔ)護(hù)理，很多發(fā)明和科研項(xiàng)目都是從老年護(hù)理出來的，希望今后能在護(hù)理書刊看到我們學(xué)員的文章?！彼膭?lì)我在工作中要善于思考，發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，勤于總結(jié)。

上老年大學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇十三

近日,我有幸前往廣州繁華大都市參加老年專科護(hù)理實(shí)踐培訓(xùn)班,雖然短短幾天學(xué)習(xí)時(shí)間受益非淺,出發(fā)那天是臺(tái)風(fēng)“巨霸”來臨,我們老年科六人同行冒著風(fēng)雨來到廣州，廣州舊城區(qū)及郊區(qū)受災(zāi)比較嚴(yán)重……。

這次老年專科護(hù)理實(shí)踐培訓(xùn)班有來自五湖四海幾十個(gè)單位,老師耐心講課.而且理論結(jié)合臨床,整個(gè)會(huì)議廳只聽到老師講課的聲音，學(xué)員們采用不同方式記錄知識(shí).那怕錯(cuò)過一點(diǎn)點(diǎn)精髓,在課堂上老師與來自五湖四海的學(xué)員交流,學(xué)員把自己的疑問及經(jīng)驗(yàn)與老師交流,老年?？谱o(hù)士的老師把國際性的知識(shí)帶到課堂上,使我們開闊視野.更新知識(shí).轉(zhuǎn)變觀念。

讓我把幾天所學(xué)知識(shí)與大家一起分享。

吳杏堯老師所講的《20xx年老年專科護(hù)理十大安全目標(biāo)解析》那一節(jié),是本年度《老年?？浦衅谠u(píng)估考核》其中一項(xiàng)，結(jié)合本院的老年科大多數(shù)是老年癡呆病人,病者服完藥后，一下就忘記了,老師在課中重點(diǎn)提到對認(rèn)知障礙、記憶力衰退的患者發(fā)藥時(shí)需笫三者在場,落實(shí)雙人核對制度,避免不必要糾紛。

魏娟老師講授的《老年尿失禁患者的尿管護(hù)理》尿管的氣囊處理。采用香港的方法,氣囊的大小一般使用5--10ml的無菌水,為什么不使用生理鹽水呢!因?yàn)樯睇}水會(huì)生成結(jié)晶.造成堵塞.拔尿管時(shí)氣囊不能抽盡而損傷尿道口。通過這堂課使我受益非淺,結(jié)合我院老年科多數(shù)用無菌生理鹽水打氣囊和膀胱沖洗,一般7—14天拔出的尿管都有不等的結(jié)晶在氣囊部粘附,造成尿道口損傷,還引出尿液有沉淀物.經(jīng)常堵塞尿管,頻繁膀胱沖洗和導(dǎo)尿,不但增加患者痛苦.還給患者帶來經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),增加護(hù)士的工作量。特別前列腺增生患者,拔尿管難度增加,強(qiáng)拔尿管增加患者痛苦.損傷度增大,造成再導(dǎo)尿成功率下降。另外漏尿的原因與處理,我們老年性患者漏尿經(jīng)常發(fā)生,我們的誤區(qū)凡是漏尿只有一個(gè)原因.是老年性患者彈性差反復(fù)導(dǎo)尿造成尿道口松弛,部分護(hù)士使用大一號(hào)尿管.氣囊在10—20ml生理鹽水等處理。

香港方面的處理不主張大號(hào)尿管.大氣囊,因?yàn)槭孢m度差.導(dǎo)尿困難.大號(hào)尿管不一定就有大的開口,在男性病人易引起尿道壓瘡造成囊腫和狹窄,氣囊越大越增加對膀胱的刺激,反復(fù)的牽拉更易對膀胱頸造成損傷,氣囊大增加殘余尿,增加感染機(jī)率和漏尿,一般選用尿管在12/14號(hào).氣囊5—10ml無菌水,尿中有沉淀物如碎片.顆粒用14/16號(hào),血尿或尿中有血凝塊才考慮使用18號(hào)。膀胱沖洗使用呋喃西林一周一次.有沉淀物2—3天一次.血尿每天一次。

短短幾天，老師們把我們帶到香港老年?？谱o(hù)理，讓我們分享香港先進(jìn)的?？谱o(hù)理知識(shí)。風(fēng)雨雖大，但阻擋不了我們學(xué)習(xí)的熱情，為了能把握更多的學(xué)習(xí)時(shí)間和與老師有更多接觸機(jī)會(huì)，我們早早就去排隊(duì)等候開門搶占座位。最后感謝醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)給予我這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),我會(huì)把所學(xué)到的知識(shí)靈活運(yùn)用在臨床上,更好為患者服務(wù),為創(chuàng)三甲醫(yī)院出一分力量。