一周計(jì)劃表(優(yōu)秀18篇)

計(jì)劃的制定需要考慮到長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)的平衡，避免只顧眼前利益而忽略了未來(lái)規(guī)劃。為了更好地完成任務(wù)，我們可以制定詳細(xì)的步驟和時(shí)間表。執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，我們需要時(shí)刻保持目標(biāo)的清晰和明確，不斷前進(jìn)。

一周計(jì)劃表篇一

1.進(jìn)一步落實(shí)局消防安全工作會(huì)議精神。

2.中層干部民主測(cè)評(píng)。

3.籌備閔行區(qū)社區(qū)教育推進(jìn)會(huì)。

1.閔行區(qū)社區(qū)教育信息化資源庫(kù)建設(shè)(社區(qū)部）。

2.上海市社區(qū)教育聯(lián)合教研室申報(bào)(社區(qū)部）。

3.上海市環(huán)保辯論賽培訓(xùn)(社區(qū)部）。

4.上海市社區(qū)教育實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目考題報(bào)告匯總(社區(qū)部）。

5、與6個(gè)計(jì)算機(jī)標(biāo)號(hào)培訓(xùn)學(xué)員簽訂培訓(xùn)協(xié)議（職技部）。

6.辦公應(yīng)用軟件操作員（中級(jí)）4個(gè)標(biāo)號(hào)、計(jì)算機(jī)操作員（初級(jí)）2個(gè)標(biāo)號(hào)申報(bào)鑒定（職技部）。

7.保育員（初、中級(jí)）申報(bào)材料準(zhǔn)備（職技部）。

8.領(lǐng)取、發(fā)放維修電工（中級(jí)）準(zhǔn)考證（職技部）。

9.會(huì)計(jì)繼續(xù)教育培訓(xùn)考試（職技部）。

10.就業(yè)沙龍、招聘會(huì)的相關(guān)準(zhǔn)備。

11.學(xué)校設(shè)施的檢查和維修（行政部)。

12.教職工業(yè)務(wù)檔案資料收集（行政部）。

13.補(bǔ)專考試（學(xué)歷部）。

14.應(yīng)屆畢業(yè)生拍攝集體照（學(xué)歷部）。

11月23日二。

11月24日三招聘會(huì)籌備工作情況匯總會(huì)議（職技部）1：00電大2011春招啟動(dòng)會(huì)（全體人員參加）（502）。

2：00民主評(píng)議行政干部（502）。

3：00班主任例會(huì)（204）。

11月25日四1：30會(huì)計(jì)繼續(xù)教育考試（408、502）。

1：00教學(xué)輔助樓施工進(jìn)展情況例會(huì)。

11月26日五1：00工會(huì)活動(dòng)。

11月27日六電大補(bǔ)專考試（308）。

應(yīng)屆畢業(yè)生集體照。

維修電工（中2）應(yīng)知考試送考“職場(chǎng)對(duì)對(duì)碰”就業(yè)沙龍。

“搭建就業(yè)橋”招聘洽談會(huì)。

電大補(bǔ)?？荚嚕?08）。

應(yīng)屆畢業(yè)生集體照。

11月28日日電大補(bǔ)?？荚嚕?08）。

應(yīng)屆畢業(yè)生集體照電大補(bǔ)?？荚嚕?08）。

一周計(jì)劃表篇二

文秘的工作職責(zé)：

1、處理來(lái)函文件，登記、歸檔、統(tǒng)計(jì)資料、打印、復(fù)印函件資料。

2、編制每月辦公用品，做好領(lǐng)用發(fā)放工作。

3、辦理工作餐卡、藥費(fèi)報(bào)銷及其它日用品的發(fā)放工作。

4、協(xié)助編制部門工資、獎(jiǎng)金發(fā)放表格。協(xié)助做好工程部月材料、資金消耗表，水電、煤月度能耗表。

5、保證工程部辦公室的清潔衛(wèi)生和接傳電話。

6、負(fù)責(zé)登記員工考勤表。

7、協(xié)助工程部對(duì)所有圖紙、技術(shù)資料、圖書進(jìn)行分類，編號(hào)、建卡、存檔、建帳和保持資料的完整性。

8、完成部門安排的其他工作任務(wù)。

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一周計(jì)劃表篇三

1、平臥推舉，重量較大的`做四組，每組8—12次，根據(jù)個(gè)人因素來(lái)判定重量是否適合。

2、上斜推舉，四組或雙杠臂屈伸，四組。

3、平臥飛鳥，四組或夾胸，四組。

1、頸后引體向上，四組或頸前引體向上，四組。

2、站姿劃船，大重量，四組或硬拉，四組。

3、胸前提拉，四組或聳肩，四組。

1、深蹲，四組。

2、俯臥腿彎舉，四組。

3、踮立，四組。

1、窄臥推四組。

2、站姿肘下壓，四組或仰臥臂屈伸，四組。

3、俯立臂屈伸，四組。

1、站姿臂彎舉，四組。

2、正握單臂彎舉，兩組或反握單臂彎舉，兩組。

3、巻棒，兩組。

1、頸前推舉，四組。

2、頸后推舉，四組。

3、站立飛鳥，四組。

4、俯立飛鳥，四組。

1、仰臥起坐，六組。

2、仰臥舉腿，六組。

3、慢跑，半小時(shí)。

堅(jiān)持很重要，你相對(duì)未來(lái)的你說(shuō)什么呢？做比想更重要哦！

一周計(jì)劃表篇四

你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂(lè)兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。

愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過(guò)的健康充實(shí)，歡樂(lè)而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。

1、爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2、預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5、每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

6、寫暑假日記一本，作文10，練好鋼筆字。

第二，生活計(jì)劃具體。

1、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

2、要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。

3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假!

為了切實(shí)加強(qiáng)干部的教育培訓(xùn)工作，豐富干部教育培訓(xùn)的形式，加快推進(jìn)我鎮(zhèn)生態(tài)休閑旅游場(chǎng)鎮(zhèn)建設(shè)、學(xué)習(xí)鄉(xiāng)村旅游開發(fā)、現(xiàn)代特色農(nóng)業(yè)發(fā)展、場(chǎng)鎮(zhèn)環(huán)境建設(shè)等先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)我鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)大發(fā)展大繁榮。經(jīng)鎮(zhèn)黨委政府研究，決定組織部分班子成員、鎮(zhèn)干部、村干部學(xué)習(xí)考察。為了保證考察學(xué)習(xí)能夠取得實(shí)實(shí)在在的效果，特制定本方案。

一、學(xué)習(xí)目的：

1、開闊干部視野，學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，更新思想觀念。

2、積極探索鄉(xiāng)村旅游資源開發(fā)、休閑度假圣地場(chǎng)所建設(shè)、現(xiàn)代特色農(nóng)業(yè)發(fā)展，助推我鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)大發(fā)展大繁榮。

二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)先進(jìn)地區(qū)鄉(xiāng)村旅游資源開發(fā)建設(shè)的成果及先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。

2、學(xué)習(xí)旅游經(jīng)濟(jì)開發(fā)和先進(jìn)的管理方式、方法，運(yùn)營(yíng)模式。

三、參加對(duì)象：

鎮(zhèn)部分班子成員、鎮(zhèn)干部、村社干部、全部婦女干部，共計(jì)16人。

四、時(shí)間安排：

__年3月10日至3月12日，共3天。

五、考察地點(diǎn)：

四川省成都市。

六、路線安排：

__縣-__省成都市-__縣。

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

共2萬(wàn)元，由鎮(zhèn)財(cái)政自籌解決。

八、組織方式：

領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì)，分期分批，人員編組，精心組織，暢通信息，確保安全。

九、學(xué)習(xí)要求：

鎮(zhèn)分管領(lǐng)導(dǎo)全程參予整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程的學(xué)風(fēng)監(jiān)督及管理，嚴(yán)肅學(xué)習(xí)紀(jì)律要求，以保障達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目的。

一、目的意義。

為了適應(yīng)新形勢(shì)下社會(huì)發(fā)展的要求，不斷加強(qiáng)多種形式的學(xué)習(xí)，并不斷加強(qiáng)與外出成功人士的溝通交流，更好地提升我鎮(zhèn)干部的綜合素質(zhì)，進(jìn)一步推進(jìn)__經(jīng)濟(jì)社會(huì)又好又快發(fā)展。

二、時(shí)間安排。

3月中旬——3月底。

三、人員。

各村支書、主任、駐村干部。

四、考察地點(diǎn)。

深圳。

領(lǐng)隊(duì)：__成員：__。

五、經(jīng)費(fèi)。

實(shí)行單位補(bǔ)助和個(gè)人自付相結(jié)合，由單位在辦公經(jīng)費(fèi)中予以補(bǔ)助，不足部分由職工個(gè)人承擔(dān)。

六、紀(jì)律要求。

1、外出考察學(xué)習(xí)人員統(tǒng)一行動(dòng)，不得擅自離隊(duì)，否則將視為自動(dòng)放棄，不再享受團(tuán)隊(duì)待遇，并且出問(wèn)題責(zé)任自負(fù)。

2、考察過(guò)程中要仔細(xì)觀察、虛心學(xué)習(xí)，從不同的側(cè)面去領(lǐng)會(huì)，挖出發(fā)展的實(shí)質(zhì)。

3、考察學(xué)習(xí)回來(lái)，要求組織學(xué)習(xí)，相互交流考察心得體會(huì)，并要求每人寫一考察報(bào)告。

古人云：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”無(wú)論做什么事情，事先做好一定的計(jì)劃和準(zhǔn)備是非常重要的。戰(zhàn)場(chǎng)上,兵家講究不打無(wú)準(zhǔn)備的仗。生活中，我們要想享受快樂(lè)，也必須為自己的生活做一個(gè)大體規(guī)劃，只有這樣，你的生活才會(huì)更加從容，更加豐富。學(xué)習(xí)亦如此，我們要想好好學(xué)習(xí)，有效的學(xué)習(xí)，就必須做出一個(gè)好的計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃也像戰(zhàn)場(chǎng)中的戰(zhàn)略一樣，從宏觀上指引著我們的行動(dòng)。以下是一周學(xué)習(xí)計(jì)劃，歡迎閱讀。

作為一名大學(xué)生，知道怎么去合理安排自己的時(shí)間很重要。談到這里，自己還有些慚愧。因?yàn)樽约阂矝](méi)有合理安排自己的時(shí)間。這次謝老師叫我們寫一份學(xué)習(xí)計(jì)劃是以作業(yè)的形式布置的，但幸好還有這個(gè)作業(yè)，不然自己都忘記與時(shí)間去交流了。我認(rèn)為些一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃也就是寫一周的生活計(jì)劃，畢竟，我們還是學(xué)生，學(xué)習(xí)是我們的主要任務(wù)，使我們的中心點(diǎn)。所以，我想做好這周的學(xué)習(xí)計(jì)劃，我的生活會(huì)更充實(shí)，學(xué)習(xí)才會(huì)真正的議程中來(lái)。思索再三后，我做出如下學(xué)習(xí)計(jì)劃：

星期一：上午8點(diǎn)—12點(diǎn)，參加正常上課。其中，英語(yǔ)課中緊跟老師教學(xué)，盡力多記單詞。

下午14點(diǎn)—17點(diǎn)：做民政行政工作作業(yè)。

晚上19點(diǎn)30分—21點(diǎn)：上課。

下午：13點(diǎn)半—14點(diǎn)半《公務(wù)員制度》第三章第三節(jié)。

晚上：19點(diǎn)—21點(diǎn)《公共政策》第二章第四節(jié)。

23點(diǎn)30分—24點(diǎn)《當(dāng)代中國(guó)政治制度》復(fù)習(xí)。

星期三：上午：8點(diǎn)—12點(diǎn)正常上課。

星期四：上午：8點(diǎn)—8點(diǎn)35讀英語(yǔ)。

8點(diǎn)40分—10點(diǎn)10分《公務(wù)員制度》第三章第四節(jié)。

10點(diǎn)20分—11點(diǎn)50分《當(dāng)代中國(guó)政治制度》。

第四章。

下午：14點(diǎn)—18點(diǎn)正常上課。

下午16點(diǎn)10分—17點(diǎn)30分《英語(yǔ)四級(jí)》試卷。

以上是周一至周五時(shí)間安排，也是一個(gè)初步的分配，其余的零碎時(shí)間作為一種的機(jī)動(dòng)時(shí)間，視情況而定。至于周六、周日，采取勞逸結(jié)合的方式，周六外出游玩，晚上23點(diǎn)—24點(diǎn)，復(fù)習(xí)。

周日：打球、學(xué)習(xí)、待在寢室。

對(duì)于第十四周的學(xué)習(xí)計(jì)劃，目前我做出這種計(jì)劃和安排，一份計(jì)劃看它好不好，關(guān)鍵在于執(zhí)行。執(zhí)行力是最要的，所以，我需要好好的去執(zhí)行自己所做的計(jì)劃，加油，每天看看自己做到?jīng)]有!

一周計(jì)劃表篇五

暑期已過(guò)，我即將步入小學(xué)階段的最后一年。這是小學(xué)最為關(guān)鍵的一年，我要在這一年里為初中緊張的學(xué)習(xí)生活打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。為了創(chuàng)造一個(gè)良好的開端，我為自己制定了一下的學(xué)習(xí)計(jì)劃：

一、周一至周五早晨6：30起床，一日之計(jì)在于晨，要好好利用這段時(shí)間。每天朗讀30分鐘英語(yǔ)或者語(yǔ)文，將一些需要死記硬背的知識(shí)記住。讀完了就吃的飽飽的去上學(xué)，這樣才有精神!

三、放學(xué)后，第一件事當(dāng)然是完成作業(yè)啦。我要用最快的速度完成我的作業(yè)(當(dāng)然快也要保證正確率的)，這樣我就有更多的時(shí)間復(fù)習(xí)了。

四、每天做完作業(yè)之后要復(fù)習(xí)的內(nèi)容：

(1)每天都要上一會(huì)快樂(lè)學(xué)堂，我可喜歡上快樂(lè)學(xué)堂了，媽媽也同意我上。因?yàn)樯厦嬗泻芏嗟膶W(xué)習(xí)內(nèi)容和課外知識(shí)，我可以用來(lái)復(fù)習(xí)以前的知識(shí)，還可以拓展我的知識(shí)面。最主要的是，它一點(diǎn)也不像書上的練習(xí)那樣枯燥，我可以邊玩邊學(xué)。

(2)每天看一會(huì)作文，記5句好詞佳句。這樣以后我寫的作文就不會(huì)是干巴巴的啦。我還可以把我的作文放到快樂(lè)學(xué)堂的小屋里，到時(shí)候大家別忘了給我投票啊!

(3)每天做一篇英語(yǔ)閱讀。做閱讀前先復(fù)習(xí)上一次閱讀中遇到的生詞，然后再做當(dāng)天的閱讀文章，遇到不會(huì)的生詞，待做完閱讀后查明詞義，并記錄到書上。這樣積累一段時(shí)間之后，相信我的閱讀能力會(huì)有大大的提高的。

(4)每天預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的內(nèi)容：語(yǔ)文要求圈出文中生字，并組詞至少兩個(gè);讀課文，了解文中大意。數(shù)學(xué)了解第二天所學(xué)內(nèi)容，找出自己不懂的地方。英語(yǔ)找出生詞，查明詞義及讀音。

(5)星期五要做奧數(shù)。奧數(shù)好難啊，但是我有信心征服你!

一周計(jì)劃表篇六

作文與閱讀的聯(lián)系最為密切，所以閱讀水平的高低直接影響到作文的水平，這就需要同學(xué)們加強(qiáng)自己的閱讀訓(xùn)練，通過(guò)閱讀來(lái)提高自己的作文水平是一個(gè)不錯(cuò)的學(xué)習(xí)方法、對(duì)經(jīng)典的范文也要進(jìn)行背誦和記憶，從而掌握漂亮的句型結(jié)構(gòu)，為作文打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、口語(yǔ)。

中考的人機(jī)對(duì)話考試是初三英語(yǔ)學(xué)習(xí)的重點(diǎn)任務(wù)之一，包括短文朗讀和話題簡(jiǎn)述、暑假里同學(xué)們?cè)诒痴b話題的時(shí)候不僅要背誦出規(guī)定的內(nèi)容更要注意語(yǔ)速，語(yǔ)音和語(yǔ)調(diào)。

一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，暑假又要來(lái)臨了。我想應(yīng)該有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一個(gè)暑假計(jì)劃來(lái)明確這個(gè)暑假要干些什么，其次分配好暑假計(jì)劃中完成每件事情的時(shí)間。暑假計(jì)劃是：

1、要完成暑假作業(yè)。

2、出去旅游一番。

3、學(xué)習(xí)一種技能。

4、加強(qiáng)寫作能力。來(lái)看看我的暑假計(jì)劃安排吧!

我的暑假計(jì)劃：

一、完成暑假作業(yè)。

1、7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè)。

每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁(yè)硬筆書法紙;每4天寫一作文(暑假總結(jié)除外)。

2、7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè)。

每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。

二、旅游。

三、學(xué)習(xí)一種技能。

1、學(xué)習(xí)燒飯做菜。

四、加強(qiáng)寫作能力。

一周計(jì)劃表篇七

(二)轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念，把“要我服務(wù)”改變成“我要服務(wù)”。認(rèn)真學(xué)習(xí)公司與品質(zhì)有關(guān)各種體系流程和業(yè)務(wù)流程，以便隨時(shí)應(yīng)付客戶提出的關(guān)于品質(zhì)方面的各種問(wèn)題，帶著“多學(xué)習(xí)，多溝通，積極主動(dòng)”的態(tài)度，深入到質(zhì)量投訴的接收、與客戶溝通、客戶投訴的立即處理等各個(gè)工作中去，同時(shí)為客戶提供質(zhì)量三包處理(包修、包換、包退)。

(三)增強(qiáng)責(zé)任感、增強(qiáng)服務(wù)意識(shí)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)。積極主動(dòng)地把工作做到點(diǎn)上、落到實(shí)處，減少服務(wù)時(shí)效，當(dāng)接收到客戶質(zhì)量投訴，應(yīng)立即處理，減少客戶因我司質(zhì)量問(wèn)題，產(chǎn)生的抱怨感，盡量減少不必要的損失，為顧客和公司帶來(lái)更大的利益時(shí)務(wù)必在三天之內(nèi)關(guān)閉客戶的質(zhì)量投訴問(wèn)題。時(shí)刻堅(jiān)持不懂就問(wèn)，不明白就多學(xué)的態(tài)度，與同事多合作，與領(lǐng)導(dǎo)多匯報(bào)工作情況，來(lái)更好的完成本職工作，同時(shí)也增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力，來(lái)更好的服務(wù)于客戶。

(四)每次接收到的客戶投訴按客戶質(zhì)量投訴處理規(guī)定(wi-xg-s006)，應(yīng)即時(shí)反應(yīng)給相關(guān)的制作部門(責(zé)任部門)，同時(shí)并填寫客戶投訴處理報(bào)告，針對(duì)質(zhì)量投訴，制訂糾正預(yù)防措施。每周對(duì)客戶投訴情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，以便于更好的統(tǒng)計(jì)出質(zhì)量問(wèn)題的所在。每月月底將客戶投訴以月報(bào)形式上報(bào)給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，并送相關(guān)部門。

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一周計(jì)劃表篇八

一、指導(dǎo)思想：

20____年，青年教師協(xié)會(huì)將遵循南周中學(xué)黨委提出的總體思路和目標(biāo)，在學(xué)校黨委、行政的帶領(lǐng)下，緊緊圍繞學(xué)校的工作重點(diǎn)。抓基礎(chǔ)、樹品牌、創(chuàng)特色、促發(fā)展，以青年教師發(fā)展為核心，以制度建設(shè)為依托，以團(tuán)建創(chuàng)新為抓手，不斷加強(qiáng)自身建設(shè)，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大青年教師振奮精神，改變作風(fēng)，與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，全身心地參與學(xué)校的發(fā)展建設(shè)。

二、具體工作。

1、學(xué)習(xí)教育，切實(shí)加強(qiáng)青年教師的思想政治工作。

結(jié)合學(xué)習(xí)雷鋒、黨員先進(jìn)性教育、“愛教育、愛學(xué)生、愛人民”的“三愛”主題教育等一系列活動(dòng)。引導(dǎo)和促進(jìn)青年教師與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新，堅(jiān)持“育人為本，創(chuàng)新為魂”，為我校的發(fā)展樹立強(qiáng)烈的責(zé)任感和使命感。

2、推優(yōu)薦才，幫助青年教師健康快速的成長(zhǎng)。

我校青年教師的成長(zhǎng)正面臨著前所未有的發(fā)展機(jī)遇，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為青年教師脫穎而出搭建了平臺(tái)，提供了舞臺(tái)。我們青年教師協(xié)會(huì)更要積極探索青年教師脫穎而出的途徑和方式，為青年教師的學(xué)習(xí)和發(fā)展積極創(chuàng)造有利的條件。有重點(diǎn)、有步驟地在青年教師中樹立榜樣，培養(yǎng)先進(jìn)、倡導(dǎo)正確的成才方向，弘揚(yáng)高尚的師德師風(fēng)。

以青年教師協(xié)會(huì)為載體，繼續(xù)推進(jìn)崗位成才、創(chuàng)新創(chuàng)效活動(dòng)，組織“情暖社區(qū)行”青年教師協(xié)會(huì)進(jìn)社區(qū)、三下鄉(xiāng)活動(dòng)，建立長(zhǎng)效的志愿服務(wù)機(jī)制，促進(jìn)行業(yè)行風(fēng)窗口建設(shè)，塑造優(yōu)良形象，提高服務(wù)質(zhì)量。

3、固本強(qiáng)源，不斷加強(qiáng)青年教師協(xié)會(huì)自身的基礎(chǔ)建設(shè)。

以鞏固黨的青年工作的組織基礎(chǔ)出發(fā)，鞏固團(tuán)的基層組織建設(shè)，把握發(fā)展機(jī)遇，依托黨建、團(tuán)建，全面推進(jìn)協(xié)會(huì)的各項(xiàng)建設(shè)。

建立青年教師協(xié)會(huì)網(wǎng)絡(luò)交流平臺(tái)，開通網(wǎng)站、博客、微博和qq群。所有青年教師運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)來(lái)獲取文件、通知會(huì)議、活動(dòng)信息，參與論壇和征文，供各青年教師學(xué)習(xí)、宣傳、交流。

加強(qiáng)青年教師協(xié)會(huì)各項(xiàng)制度的建設(shè)，明確協(xié)會(huì)干部的職責(zé)，進(jìn)一步提高協(xié)會(huì)干部的服務(wù)意識(shí)，充分發(fā)揮青年教師協(xié)會(huì)的自身優(yōu)勢(shì)。在組織學(xué)習(xí)、志愿服務(wù)、青年文明號(hào)創(chuàng)建、簡(jiǎn)訊征文、參與論壇等活動(dòng)中形成特色。今年底，將對(duì)所有成員進(jìn)行全面考核。

1、青年教師協(xié)會(huì)成立大會(huì)。

2、青年教師座談交流。

3、結(jié)合學(xué)雷鋒主題，舉行“情暖社區(qū)行”青年教師進(jìn)社區(qū)活動(dòng)。

5、協(xié)會(huì)制度、檔案建設(shè)。

1、深入學(xué)習(xí)雷鋒，開展“雷鋒在我心中”青年教師演講比賽。

2、聯(lián)系教務(wù)處舉行青年教師教學(xué)比賽。

3、安排與兄弟學(xué)校進(jìn)行一次學(xué)習(xí)交流活動(dòng)。

1、與工會(huì)、體育組聯(lián)手舉行集體健身、球類比賽。

2、青年教師“五四”評(píng)優(yōu)工作。

1、工作總結(jié)。

3、青年教師高考、學(xué)考、會(huì)考備考經(jīng)驗(yàn)交流座談會(huì)。

1、聯(lián)系教科室進(jìn)行青年教師暑期繼續(xù)教育。

2、青年教師暑期三下鄉(xiāng)或進(jìn)社區(qū)活動(dòng)。

3、組織青年教師拓展教育。

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一周計(jì)劃表篇九

社會(huì)性領(lǐng)域：

1、喜歡上幼兒園，能適應(yīng)幼兒園的集體生活。

2、認(rèn)識(shí)幼兒園里的人和自己的同伴，認(rèn)識(shí)幼兒園的環(huán)境。

3、了解自己，能感受周圍成人的關(guān)心和愛護(hù)，愛父母、愛老師、喜愛自己的家和幼兒園。

4、享受與同伴分享的樂(lè)趣。

語(yǔ)言領(lǐng)域：

1、引導(dǎo)幼兒注意傾聽別人說(shuō)話，理解談話的基本內(nèi)容，初步養(yǎng)成良好的傾聽習(xí)慣。

2、能聽懂成人和同伴的話，樂(lè)意開口說(shuō)話，并初步用短句表達(dá)自己的意思。

3、引導(dǎo)幼兒說(shuō)普通話，能用普通話進(jìn)行語(yǔ)言交流。

科學(xué)領(lǐng)域：

1、引導(dǎo)幼兒喜歡觀察常見的事物和現(xiàn)象，并對(duì)它們感興趣。

2、在活動(dòng)中，鼓勵(lì)幼兒運(yùn)用多種感官進(jìn)行感知和探索活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒了解感官的作用。

藝術(shù)領(lǐng)域：

1、引導(dǎo)幼兒在唱歌時(shí)學(xué)習(xí)聽前奏，并逐步對(duì)歌曲的開始和結(jié)束作出正確的反應(yīng)。

2、支持、鼓勵(lì)幼兒參加美術(shù)活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒初步感受造型簡(jiǎn)單、色彩鮮明的美術(shù)作品。

〈一〉保教工作。

1、創(chuàng)設(shè)新班級(jí)環(huán)境，合理布局，適宜幼兒進(jìn)行分區(qū)、集中、游戲等活動(dòng)，設(shè)置適合小班幼兒年齡特點(diǎn)的娃娃家、建構(gòu)區(qū)、操作區(qū)等區(qū)角，吸引幼兒參與活動(dòng)，喜歡上幼兒園。

2、教師制定班級(jí)、主題活動(dòng)實(shí)施計(jì)劃及周逐日活動(dòng)計(jì)劃；

3、教師、保育員共同探討有關(guān)配合、分工事宜，逐步培養(yǎng)幼兒良好的進(jìn)餐、午睡、盥洗等生活常規(guī)。

4、學(xué)習(xí)新早操，充分利用場(chǎng)地及運(yùn)動(dòng)器械開展體育活動(dòng)及游戲。

5、開展“高高興興上幼兒園”等豐富的主題活動(dòng)，鼓勵(lì)幼兒愿意上幼兒園，并在活動(dòng)中熟悉同伴，遵守活動(dòng)常規(guī)。

6、帶領(lǐng)幼兒觀看中大班幼兒做早操，激發(fā)幼兒參與體育活動(dòng)的興趣。

〈二〉家長(zhǎng)工作。

1、召開學(xué)期家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)介紹本學(xué)期工作重點(diǎn)及幼兒發(fā)展目標(biāo)。

2、擬訂新入園幼兒情況調(diào)查表，向家長(zhǎng)進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

3、學(xué)期初幫助幼兒準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具以便讓孩子能更好得投入學(xué)習(xí)。

4、接送時(shí)的交談等形式，了解每位孩子的興趣和愛好，以及家長(zhǎng)的需求和是否愿意參加班上的活動(dòng)。

5、創(chuàng)設(shè)“共育幼苗”家園欄，讓家長(zhǎng)了解幼兒在園活動(dòng)內(nèi)容及一些育兒方法。

〈三〉教研工作。

1、制訂學(xué)期班級(jí)工作計(jì)劃。

2、研究制定課題方案。

3、制定班級(jí)主題活動(dòng)內(nèi)容，及周逐日計(jì)劃。

4、參加年段集體備課活動(dòng)。

一周計(jì)劃表篇十

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)和全面貫徹落實(shí)公司經(jīng)營(yíng)工作的一系列指示精神和決策部署，完成各項(xiàng)工作任務(wù)，完成公司簽訂的《20xx年度安全生產(chǎn)目標(biāo)管理責(zé)任書》確定的指標(biāo)。

2、完善部門工作，培養(yǎng)一支紀(jì)律嚴(yán)明，作風(fēng)頑強(qiáng)的保安隊(duì)伍。

3、做好與公司其他部門在各項(xiàng)工作的溝通、協(xié)調(diào)、協(xié)助。

(二)、主要工作計(jì)劃措施

一、安保部結(jié)合公司的實(shí)際情況做好明年的治安工作。

1、處理好與鄰村人員的關(guān)系。

2、對(duì)進(jìn)出山莊的閑雜人員進(jìn)行勸離。

3、督促各部門對(duì)貴重物品在不使用情況下要存放到指定地點(diǎn)進(jìn)行妥善保管。

4、保安做好巡查工作，特別是對(duì)重點(diǎn)部位檢查，夜間加強(qiáng)巡查力度。

5、與公司全體員工和合作單位、租戶形成群防群治，制定保衛(wèi)巡查方案。

6、做好治安管理監(jiān)控系統(tǒng)的保密工作。

二、配合人力資源部門把好本部門的用人關(guān)，做好隊(duì)伍建設(shè)，打造一支，安定、團(tuán)結(jié)、素質(zhì)高、崗位技能突出、責(zé)任心強(qiáng)的安保隊(duì)伍，確保公司業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)正常運(yùn)作。

全面總結(jié)10年安保工作薄弱環(huán)節(jié)和不足，加強(qiáng)部門工作、工作紀(jì)律、崗位責(zé)任、崗位技能的管理、教育、培訓(xùn)，充分調(diào)動(dòng)隊(duì)員的工作積極性和主動(dòng)性，增強(qiáng)工作意識(shí)、責(zé)任感，使全體隊(duì)員全身心地投入到鄉(xiāng)村大世界的安全保衛(wèi)工作中。

三、公司安保部參照行業(yè)規(guī)范將對(duì)保安員進(jìn)行一系列的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。

2、在日常工作中引導(dǎo)保安員提高服務(wù)意識(shí)、禮貌待客，從而提高對(duì)客服務(wù)能力，在工作中要尊重客人，不能和客人發(fā)生正面沖突，教育員工從心里明白我們所做的一切，都是為了客人的滿意。

3、結(jié)合我部門的實(shí)際情況對(duì)隊(duì)員的儀容儀表、禮節(jié)禮貌等問(wèn)題進(jìn)行不定期的檢查，對(duì)檢查出來(lái)的問(wèn)題堅(jiān)決落實(shí)。

四、保安部將協(xié)助公司安委會(huì)做好安全生產(chǎn)工作

1、嚴(yán)格按照公司給本部門下達(dá)的內(nèi)控目標(biāo)和具體措施，與下級(jí)簽訂“責(zé)任狀”，建立目標(biāo)管理責(zé)任制，層層分解落實(shí)工作任務(wù)，有效地解決干與不干、干好與干壞都一樣的被動(dòng)局面。制定全年工作任務(wù)，將各項(xiàng)任務(wù)分解落實(shí)到各班組及員工，使人人有任務(wù)，個(gè)個(gè)有壓力、有動(dòng)力。

2、參加安委會(huì)的各次安全檢查，對(duì)本部門存在的問(wèn)題認(rèn)真做好記錄并按公司安委辦發(fā)出的整改通知和整改要求進(jìn)行整改。

3、組織公司安委會(huì)相關(guān)人員組成專項(xiàng)檢查小組定期開展季度安全生產(chǎn)大檢查;每月進(jìn)行一到兩次的專項(xiàng)檢查、督查或?qū)﹄[患整改復(fù)查等，真正做到以督查促隱患整改，以整改保安全生產(chǎn)。

五、加強(qiáng)各種設(shè)施設(shè)備的維護(hù)保養(yǎng)，提高工作效率。

1、完善維保制度，明確維保責(zé)任。根據(jù)不同設(shè)備、不同區(qū)域，明確維保責(zé)任和工作流程，確保我部門的.設(shè)備處處有人管，件件有人護(hù);制定具體的維護(hù)保養(yǎng)計(jì)劃，確保設(shè)備在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)能得到維護(hù)保養(yǎng)。

2、執(zhí)行正確的維護(hù)保養(yǎng)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，以技術(shù)參數(shù)為核心準(zhǔn)確的反映設(shè)施設(shè)備的運(yùn)行狀態(tài)和維護(hù)保養(yǎng)的情況，整體提高維護(hù)保養(yǎng)的水平;加強(qiáng)消防檢查人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平，憑借過(guò)硬的業(yè)務(wù)技能，保證設(shè)施設(shè)備維護(hù)工作的有序進(jìn)行。

總之，我們要通過(guò)不斷深化管理，培育一種職業(yè)精神，激勵(lì)廣大保安員繼續(xù)堅(jiān)持求真務(wù)實(shí)的精神面貌，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，努力打造一個(gè)高效、務(wù)實(shí)、文明的保安新形象。為山莊的發(fā)展做好保駕護(hù)航的工作。

一;對(duì)于老客戶，和固定客戶，要經(jīng)常保持聯(lián)系，在有時(shí)間有條件的情況下，送一些小禮物或宴請(qǐng)客戶，好穩(wěn)定與客戶關(guān)系。

二;在擁有老客戶的同時(shí)還要不斷從各種媒體獲得更多客戶信息。

三;要有好業(yè)績(jī)就得加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，開拓視野，豐富知識(shí)，采取多樣化形式，把學(xué)業(yè)務(wù)與交流技能向結(jié)合。

四;這周對(duì)自己有以下要求

1：每日要增加?個(gè)以上的新客戶，還要有?到?個(gè)潛在客戶。

2：一日一小結(jié)，每日一大結(jié)，看看有哪些工作上的失誤，及時(shí)改正下次不要再犯。

3：見客戶之前要多了解客戶的狀態(tài)和需求，再做好準(zhǔn)備工作才有可能不會(huì)丟失這個(gè)客戶。

4：對(duì)客戶不能有隱瞞和欺騙，這樣不會(huì)有忠誠(chéng)的客戶。在有些問(wèn)題上你和客戶是一直的。

5：要不斷加強(qiáng)業(yè)務(wù)方面的學(xué)習(xí)，多看書，上網(wǎng)查閱相關(guān)資料，與同行們交流，向他們學(xué)習(xí)更好的方式方法。

6：對(duì)所有客戶的工作態(tài)度都要一樣，但不能太低三下氣。給客戶一好印象，為公司樹立更好的形象。

7：客戶遇到問(wèn)題，不能置之不理一定要盡全力幫助他們解決。要先做人再做生意，讓客戶相信我們的工作實(shí)力，才能更好的完成任務(wù)。

8：自信是非常重要的。要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)你是最好的，你是獨(dú)一無(wú)二的。擁有健康樂(lè)觀積極向上的工作態(tài)度才能更好的完成任務(wù)。

9：和公司其他員工要有良好的溝通，有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，多交流，多探討，才能不斷增長(zhǎng)業(yè)務(wù)技能。

10：為了今周的銷售任務(wù)每周我要努力完成?到?萬(wàn)元的任務(wù)額，為公司創(chuàng)造更多利潤(rùn)。

一周計(jì)劃表篇十一

身為一名合格的超市部門領(lǐng)班，必先制定一套完善的日常計(jì)劃和目標(biāo)，并每天溫習(xí)和。

總結(jié)。

自己的工作經(jīng)驗(yàn)并用學(xué)來(lái)的專業(yè)知識(shí)感染身邊的每一個(gè)員工!以下是日常詳細(xì)工作計(jì)劃：

1)每天帶著最飽滿的工作熱情和自信的態(tài)度上班去，并帶著微笑去迎接一天中碰到的每一位顧客和每一件事務(wù)，并以積極高效的態(tài)度去處理好每一件事!

2)每天早上第一時(shí)間帶領(lǐng)員工和促銷員仔細(xì)檢查好商品價(jià)格標(biāo)價(jià)簽，并即時(shí)更換好變價(jià)標(biāo)簽和保證每物一價(jià)，方便顧客選購(gòu)和避免客訴。

3)安排好員工與促銷員的每天工作任務(wù)，并執(zhí)行任何事情都必須按輕重緩急這個(gè)原則實(shí)行處理并在下班前實(shí)行任務(wù)交接和對(duì)碰到當(dāng)前困難實(shí)行商榷和溝通。

4)每天查看和分析營(yíng)業(yè)報(bào)表和昨天銷售明細(xì)清單，并對(duì)某一季節(jié)性商品和敏感性商品實(shí)行一系列的調(diào)價(jià)讓利活動(dòng)，從而更好地吸引到新一批潛在性客流，并跟蹤好每一檔dm商品的訂貨和到貨情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題即時(shí)向經(jīng)理反應(yīng)情況，dm生效當(dāng)天安排好人員和時(shí)間以的陳列效果和的商品陳列在每位顧客眼前，并即時(shí)清退過(guò)檔dm商品數(shù)量和滯銷凍結(jié)商品庫(kù)存。

5)每天帶領(lǐng)員工和促銷員查看賣場(chǎng)和倉(cāng)庫(kù)衛(wèi)生工作，并合理安排衛(wèi)生區(qū)域，輪流安排員工實(shí)行檢查和跟進(jìn)。

6)每個(gè)星期固定有一天要分批對(duì)員工和促銷員實(shí)行營(yíng)運(yùn)和服務(wù)知識(shí)的培訓(xùn)工作，并分享店內(nèi)最新八掛信息展開大家在日常生活中有什么不順暢的系列問(wèn)題展開一些必要心理輔導(dǎo)工作從而激發(fā)起大家的工作熱情和自信。

總來(lái)說(shuō)之，言而總之!做的是細(xì)節(jié)，要想銷售好，必須多動(dòng)腦，要想輕松滴，合理安排好!

一周計(jì)劃表篇十二

月日――月日。

本周主題名稱：

我們都是好朋友。

本周活動(dòng)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)與人交往的正確方法。體驗(yàn)與朋友分享、交流的快樂(lè)。

2、能目測(cè)數(shù)群，能不受物體排列形式的影響，正確感知7以內(nèi)的數(shù)量。

3、學(xué)習(xí)運(yùn)用折、剪、貼、畫等多種方法制作禮物。

4．初步學(xué)會(huì)演唱歌曲，并用快樂(lè)的歌聲表現(xiàn)歌曲輕松、愉快的情趣。

星期。

內(nèi)容。

一

二

三

四

五

區(qū)域活動(dòng)。

1、生活區(qū)：提供筷子、小海綿塊、紙團(tuán)等，練習(xí)用筷子夾物。

2、閱讀區(qū)：將《幼兒畫冊(cè)》中的`“快樂(lè)公寓”等放入?yún)^(qū)中供幼兒翻看。

3、科學(xué)區(qū)：提供拼圖卡片，讓幼兒學(xué)習(xí)看卡片切口進(jìn)行拼圖。

4、美工區(qū)：圖畫紙、油畫棒、手工紙、膠水、剪刀、彩筆。

體育活動(dòng)。

室內(nèi)。

三輪推車。

皮球。

拱形障礙。

小象套圈。

滾輪胎。

平衡木。

大型器械。

腳踏車。

羊角球。

滑板。

教

學(xué)

活

動(dòng)

一

語(yǔ)言：

快樂(lè)公寓。

數(shù)學(xué)：

給數(shù)字口袋送禮物。

常識(shí)：

動(dòng)物找家。

語(yǔ)言:。

團(tuán)結(jié)友愛親又親。

數(shù)學(xué):。

我和朋友比高矮。

二

美術(shù)：

送給朋友的禮物。

常識(shí)：

歡樂(lè)天地。

體育:。

幫助朋友。

美術(shù):。

美麗的花邊。

音樂(lè):。

朋友越多越快樂(lè)。

游戲活動(dòng)。

課題活動(dòng)。

區(qū)域活動(dòng)。

體育游戲。

體育游戲。

專用室活動(dòng)。

做做玩玩。

唱唱跳跳。

區(qū)域游戲。

智力游戲。

體育游戲。

區(qū)域活動(dòng)。

特色活動(dòng)。

表演游戲。

區(qū)域活動(dòng)。

體育游戲。

興趣活動(dòng)。

環(huán)境創(chuàng)設(shè)。

1、鼓勵(lì)幼兒將自己喜歡的玩具、圖書帶入幼兒園，放置在活動(dòng)室的一角。

2、各種頭飾陳列在活動(dòng)室一角，供幼兒表演時(shí)用。

保育工作。

1、提醒幼兒喝水。

2、教幼兒學(xué)習(xí)系鞋帶。

家園聯(lián)系。

請(qǐng)家長(zhǎng)幫助孩子理解快樂(lè)的含義，知道大家在一起會(huì)得到快樂(lè)，共同合作勞動(dòng)會(huì)得到快樂(lè)，為別人解決困難也會(huì)得到快樂(lè)。

一周計(jì)劃表篇十三

這是最常規(guī)的健身房減肥法。跑步是為了讓脂肪在身體內(nèi)燃燒，從根本達(dá)到減肥的目的，一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果最佳;器械鍛煉是為了針對(duì)某一部位而減肥，如減掉背部的。

健美操也是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和燃脂效果也不遜于跑步，有時(shí)候感覺跑步枯燥了，可以選擇選用健美操來(lái)代替。健美操一般指的是搏擊操、杠鈴操、健康操等健身房的公共課目運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡層的群體練習(xí)。

所謂的休息不是完全的休息，是指可以在公園之類的場(chǎng)所做一些強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，如快走、競(jìng)走之類的休閑娛樂(lè)活動(dòng)。或者也可以在家里或者是健身房做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，主要目的在于放松身體的肌肉，讓身體得得到休息。

動(dòng)感單車是急劇消耗能量的有氧運(yùn)動(dòng)之一，其主要的特點(diǎn)在于氣氛活躍，配合動(dòng)感的音樂(lè)能讓人在健身時(shí)不知不覺的興奮起來(lái)，提高脂肪的燃燒率，在減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中始終都是最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一。

高溫瑜珈也是比較受廣大女士歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，但是局限性比較大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也適中;做了一節(jié)課的高溫瑜珈后，或許你的運(yùn)動(dòng)量還沒(méi)達(dá)到減肥的效果，這是最好的選擇就是去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí)，加速身體內(nèi)的.脂肪燃燒速度。

現(xiàn)在的天氣很適合游泳，游泳也是最有效的有氧減肥運(yùn)動(dòng)之一，且在夏季的周末進(jìn)行這樣的減肥鍛煉相信的每個(gè)減肥者的最喜歡的方式吧。

有氧運(yùn)動(dòng)，盡量保持在40~60分鐘左右效果最佳。

女人減肥健身計(jì)劃需要制定的特別的周詳，應(yīng)該按照上面講述的方法進(jìn)行鍛煉，目前來(lái)說(shuō)一些人減肥總是三分鐘熱度，沒(méi)有完全堅(jiān)持下來(lái)，就是沒(méi)有一個(gè)很好的計(jì)劃來(lái)實(shí)施，如果能夠制定完美的減肥假話的話，時(shí)間長(zhǎng)了肯定能夠成功減肥的，而且也能夠發(fā)揮健身效果的。

一周計(jì)劃表篇十四

1、此計(jì)劃是本人自己經(jīng)驗(yàn)，拿出來(lái)和大家分享，如有雷同純屬巧合！

2、本計(jì)劃適合健身愛好者、初學(xué)者，健美大神們請(qǐng)飄過(guò)！

3、本人年齡較大，此計(jì)劃大家可以參考，請(qǐng)勿照搬，如訓(xùn)練中有身體不適之處本人概不負(fù)責(zé)！

本人一周鍛煉3次，分別是周二、四、六中午11點(diǎn)30-1點(diǎn)（原因：只有午休時(shí)間鍛煉）。

周二：背和二頭。

背——。

1、寬握引體向上（5組-每組次數(shù)不定，做到無(wú)法完成為止）。

2、杠鈴劃船（5組-每組8-12個(gè)）。

3、啞鈴俯身劃船（5組-每組8-12個(gè)）。

4、坐姿頸前鋼索下拉（5組-每組8-12個(gè)）。

5、坐姿器械劃船（5組-每組8-12個(gè)）。

二頭--。

1、杠鈴彎舉（5組-每組8-12個(gè)）。

2、牧師機(jī)小杠鈴彎舉（5組-每組8-12個(gè)）。

3、坐姿啞鈴交替彎舉（5組-每組8-12個(gè)）。

4、鋼索反握彎舉（5組-每組8-12個(gè)）。

周四：胸和三頭。

胸——。

1、杠鈴臥推（5組-每組5-8個(gè)）。

2、上斜臥推（5組-每組5-8個(gè)）。

3、啞鈴臥推（上斜）（5組-每組8-12個(gè)可選每周換一次）。

4、啞鈴飛鳥（上斜）（5組-每組8-12個(gè)可選每周換一次）。

5、雙杠屈臂撐（5組-每組8-12個(gè)）。

6、鋼索夾胸（5組-每組5-8個(gè)可選每周換一次）。

7、曲臂器械夾胸（5組-每組8-12個(gè)可選每周換一次）。

三頭--。

1、窄臥推（5組-每組5-8個(gè)）。

2、仰臥曲臂上拉（5組-每組8-12個(gè)）。

3、鋼索下壓（5組-每組8-12個(gè)）。

4、俯身屈臂伸（5組-每組8-12個(gè)）。

5、仰臥后撐（5組-每組8-12個(gè)）。

周六：

深蹲（硬拉）和肩頸后深蹲或硬拉一周練一次用sms機(jī)器或自由重量都可以。

頸后深蹲或硬拉（5組-每組5-8個(gè)）。

肩——。

1、sms機(jī)坐姿推舉（頸后）（5組-每組8-12個(gè)）。

2、坐姿啞鈴?fù)婆e（5組-每組8-12個(gè)）。

3、側(cè)平舉和前平舉（5組-每組8-12個(gè)）。

4、站姿劃船（5組-每組8-12個(gè)）。

5、俯身側(cè)平舉（5組-每組8-12個(gè)）。

說(shuō)明：本人鍛煉前熱身：跑步或單車10分鐘，拉韌帶5分鐘；鍛煉結(jié)束有氧20-30分鐘，拉韌帶5分鐘；鍛煉量要看當(dāng)天身體情況，以上5-8個(gè)大重量，8-12是中等或小重量，大重量的意思是自己可承受的最大重量的80%，小重量是60%（注：比如你可以臥推100kg那80%的重量就是80kg大概重量）；2-3周沖刺下自身極限重量（必須在有保護(hù)的情況下）。鍛煉組間休息30-60秒不等，大重量時(shí)間休息長(zhǎng)小重量短。腹肌是隨機(jī)在每一次鍛煉后加5組。每個(gè)部位動(dòng)作有很多大家可以去豬二兄弟的置頂貼挑選適合自己的鍛煉動(dòng)作，我每2個(gè)月打亂下訓(xùn)練計(jì)劃（大家自己根據(jù)自身情況改變），本人總是在周二練自己最薄弱的`一項(xiàng)，因?yàn)橹苣┑脑蚩梢孕菹?天，然后就有體力專心鍛煉；周六練大重量也是可以休息的原因。如果是減肥可以減少器械，加大有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

注：鍛煉時(shí)要集中精力；要會(huì)頂峰收縮效果才會(huì)好，有氧運(yùn)動(dòng)也不能忽視，有氧可以提搞心肺功能；所有無(wú)氧鍛煉應(yīng)在45分鐘-1小時(shí)內(nèi)完成；經(jīng)過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)90分鐘完全可以完成所有鍛煉?。ㄟ€要工作?。?/p>

1、本人早上7點(diǎn)30起床早餐：全麥面包2片或稀飯饅頭+牛奶一瓶+2個(gè)全蛋（增肌可以加一勺緩釋蛋）。

2、9點(diǎn)到公司上班，10點(diǎn)半加餐（忌空腹鍛煉）：全麥面包2片+牛奶（咖啡）+水果（蘋果等等）。

3、鍛煉前：準(zhǔn)備一瓶佳得樂(lè)+香蕉1根+紅牛（山寨氮泵）。

4、鍛煉后：香蕉1根+面包一片+葡萄一把（一定要?。?蛋白2個(gè)（增肌加蛋一勺）。

5、1點(diǎn)回公司吃午餐：米飯一碗+大量蔬菜+紅肉+豆腐（喜歡吃豆腐）。

6、6點(diǎn)半吃晚餐：少量米飯或其他少量碳水+大量蔬菜。

7、11點(diǎn)睡覺：睡覺前半小時(shí)增肌可以2個(gè)蛋白+全麥面包一片（或緩釋蛋一勺）。

一周計(jì)劃表篇十五

想要瘦身以及健身的朋友們，可能因?yàn)槟承卸璧囊蛩夭幌肴ソ∩矸拷∩?，那么，一定要先制定一份合理的健身減肥計(jì)劃，這樣才可以助你快速又健康的達(dá)到健身減肥的效果，下面是小編給大家?guī)?lái)一周健身計(jì)劃表，希望對(duì)大家有幫助！

去健身房健身之前，先給自己制定一個(gè)健身房健身計(jì)劃，這樣才能科學(xué)有效的健身，消滅多余脂肪，讓自己擁有好體魄以及苗條的身材。當(dāng)然，首先要給自己準(zhǔn)備一雙用來(lái)跑步的.、鞋底軟的運(yùn)動(dòng)鞋。

這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來(lái)，從根本上達(dá)到減肥的目的。一般來(lái)說(shuō)，跑步時(shí)間控制在45—60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對(duì)身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。

健美操也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和燃脂效果不亞于跑步。如果你覺得跑步過(guò)于枯燥，那么可以用健美操來(lái)代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡層練習(xí)。

這里所說(shuō)的休息不是說(shuō)你可以賴在家里睡大覺，完全不運(yùn)動(dòng)，而是指可以在公園等場(chǎng)所做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，比如快走、競(jìng)走等休閑娛樂(lè)活動(dòng)。也可以在家或健身房做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，幫助放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來(lái)幾天的健身計(jì)劃做準(zhǔn)備。

動(dòng)感單車是急劇消耗熱量的有氧運(yùn)動(dòng)之一，主要特點(diǎn)是氣氛活躍，配合動(dòng)感的音樂(lè)能讓人在健身時(shí)不自覺的興奮起來(lái)，提高脂肪的燃燒率，是減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一。

高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等。做了一節(jié)高溫瑜珈后，也許你的運(yùn)動(dòng)量還沒(méi)達(dá)到減肥的效果，這時(shí)最好去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí)，加快身體的燃脂速度。

緩慢走路是無(wú)法達(dá)到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機(jī)上進(jìn)行快走練習(xí)，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會(huì)對(duì)心肺功能造成太大的負(fù)擔(dān)，還能得到柔美的線條。運(yùn)動(dòng)40分鐘之后，脂肪分解的效果會(huì)更好。

一周計(jì)劃表篇十六

2、公司的資產(chǎn)統(tǒng)計(jì)及管理，避免公司資產(chǎn)流失和浪費(fèi)，做好勤檢節(jié)約的實(shí)務(wù)工作；

3、準(zhǔn)確、詳細(xì)登記每月產(chǎn)生的費(fèi)用；

1、做好會(huì)議記錄并發(fā)放送至每個(gè)參會(huì)人員郵箱；

2、協(xié)助組織公司舉辦的各類活動(dòng)，如員工旅游等。

1、協(xié)助hr招聘，收集和關(guān)注招聘網(wǎng)站的`人才信息；

2、匯總各地考勤，及時(shí)進(jìn)行組織結(jié)構(gòu)的更新；

3、對(duì)新入職的員工在通過(guò)考核后辦理工卡；

1、來(lái)訪人員的接待。

2、證照、合同申辦資料的準(zhǔn)備及提交，年審證照的取回。

3、社保及居住證的辦理六、其他臨時(shí)事項(xiàng)協(xié)調(diào)財(cái)務(wù)的工作，完成交辦的事務(wù)；

4、協(xié)助建立和完善行政后勤管理的各項(xiàng)規(guī)章制度，并負(fù)責(zé)監(jiān)督、執(zhí)行與追蹤；

一周計(jì)劃表篇十七

一、工作要求。

1.市場(chǎng)分析，根據(jù)市場(chǎng)容量和個(gè)人能力，客觀、科學(xué)的制定出銷售任務(wù)。暫訂年任務(wù)：銷售額100萬(wàn)元。

2.適時(shí)作出。

工作計(jì)劃。

制定出月計(jì)劃和周計(jì)劃。并定期與業(yè)務(wù)相關(guān)人員會(huì)議溝通確保各專業(yè)負(fù)責(zé)人及時(shí)跟進(jìn)。

3.注重績(jī)效管理，對(duì)績(jī)效計(jì)劃、績(jī)效執(zhí)行、績(jī)效評(píng)估進(jìn)行全程的關(guān)注與跟蹤。

4.目標(biāo)市場(chǎng)定位，區(qū)分大客戶與一般客戶，分別對(duì)待，加強(qiáng)對(duì)大客戶的溝通與合作，用相同的時(shí)間贏取的市場(chǎng)份額。

5.不斷學(xué)習(xí)行業(yè)新知識(shí)，新產(chǎn)品，為客戶帶來(lái)實(shí)用的資訊，更好為客戶服務(wù)。并結(jié)識(shí)弱電各行業(yè)各檔次的優(yōu)秀產(chǎn)品提供商，以備工程商需要時(shí)能及時(shí)作好項(xiàng)目配合，并可以和同行分享行業(yè)人脈和項(xiàng)目信息，達(dá)到多贏。

6.先友后單，與客戶發(fā)展良好的友誼，處處為客戶著想，把客戶當(dāng)成自己的好朋友，達(dá)到思想和情感上的交融。

7.對(duì)客戶不能有隱瞞和欺騙，答應(yīng)客戶的承諾要及時(shí)兌現(xiàn)，講誠(chéng)信不僅是經(jīng)商之本，也是為人之本。

8.努力保持同事關(guān)系，善待同事，確保各部門在項(xiàng)目實(shí)施中各項(xiàng)職能的順利執(zhí)行。

二、銷售工作具體量化任務(wù)。

1.制定出月工作計(jì)劃和周工作計(jì)劃、及每日的工作量。每天至少打30個(gè)電話，每周至少拜訪20位客戶，促使?jié)撛诳蛻魪牧孔兊劫|(zhì)變。上午重點(diǎn)電話回訪和預(yù)約客戶，下午時(shí)間長(zhǎng)可安排拜訪客戶?？紤]北京市地廣人多，交通涌堵，預(yù)約時(shí)選擇客戶在相同或接近的地點(diǎn)。

2.見客戶之前要多了解客戶的主營(yíng)業(yè)務(wù)和潛在需求，先了解決策人的個(gè)人愛好，準(zhǔn)備一些有對(duì)方感興趣的話題，并為客戶提供針對(duì)性的解決方案。

3、從招標(biāo)網(wǎng)或其他渠道多搜集些項(xiàng)目信息供工程商投標(biāo)參考，并為工程商出謀劃策，配合工程商技術(shù)和商務(wù)上的項(xiàng)目運(yùn)作。

4、做好每天的工作記錄，以備遺忘重要事項(xiàng)，并標(biāo)注重要未辦理事項(xiàng)。

5.填寫項(xiàng)目跟蹤表，根據(jù)項(xiàng)目進(jìn)度：前期設(shè)計(jì)、投標(biāo)、深化設(shè)計(jì)、備貨執(zhí)行、驗(yàn)收等跟進(jìn)，并完成各階段工作。

6、前期設(shè)計(jì)的項(xiàng)目重點(diǎn)跟進(jìn)，至少一周回訪一次客戶，必要時(shí)配合工程商做業(yè)主的工作，其他階段跟蹤的項(xiàng)目至少二周回訪一次。工程商投標(biāo)日期及項(xiàng)目進(jìn)展重要日期需謹(jǐn)記，并及時(shí)跟進(jìn)和回訪。

7、前期設(shè)計(jì)階段主動(dòng)爭(zhēng)取參與項(xiàng)目繪圖和方案設(shè)計(jì)，為工程商解決本專業(yè)的設(shè)計(jì)工作。

8.投標(biāo)過(guò)程中，提前兩天整理好相應(yīng)的商務(wù)文件，快遞或送到工程商手上，以防止有任何遺漏和錯(cuò)誤。

9.投標(biāo)結(jié)束，及時(shí)回訪客戶，詢問(wèn)投標(biāo)結(jié)果。中標(biāo)后主動(dòng)要求深化設(shè)計(jì)，幫工程商承擔(dān)全部或部份設(shè)計(jì)工作，準(zhǔn)備施工所需圖紙(設(shè)備安裝圖及管線圖)。

10.爭(zhēng)取早日與工程商簽訂供貨。

合同。

并收取預(yù)付款提前安排備貨以最快的供應(yīng)時(shí)間響應(yīng)工程商的需求爭(zhēng)取早日回款。

11.貨到現(xiàn)場(chǎng)，等工程安裝完設(shè)備，申請(qǐng)技術(shù)部安排調(diào)試人員到現(xiàn)場(chǎng)調(diào)試。

12.提前準(zhǔn)備驗(yàn)收文檔，驗(yàn)收完成后及時(shí)收款，保證良好的資金周轉(zhuǎn)率。

三、銷售與生活兼顧，快樂(lè)地工作。

定期組織同行舉辦沙龍會(huì)，增進(jìn)彼此友誼，更好的交流。客戶、同行間雖然存在競(jìng)爭(zhēng)，可也需要同行間互相學(xué)習(xí)和交流，本人也曾參加過(guò)類似的聚會(huì)，也詢問(wèn)過(guò)客戶，都很愿意參加這樣的聚會(huì)，所以本人認(rèn)為不存在矛盾，而且同行間除了工作還可以享受生活，讓沙龍成為生活的一部份，讓工作在更快樂(lè)的環(huán)境下進(jìn)行。

【篇二】。

1.制定出月工作計(jì)劃和周工作計(jì)劃、及每日的工作量。每天至少打30個(gè)電話，每周至少拜訪20位客戶，促使?jié)撛诳蛻魪牧孔兊劫|(zhì)變。上午重點(diǎn)電話回訪和預(yù)約客戶，下午時(shí)間長(zhǎng)可安排拜訪客戶?？紤]北京市地廣人多，交通涌堵，預(yù)約時(shí)選擇客戶在相同或接近的地點(diǎn)。

2.見客戶之前要多了解客戶的主營(yíng)業(yè)務(wù)和潛在需求，先了解決策人的個(gè)人愛好，準(zhǔn)備一些有對(duì)方感興趣的話題，并為客戶提供針對(duì)性的解決方案。

3、從招標(biāo)網(wǎng)或其他渠道多搜集些項(xiàng)目信息供工程商投標(biāo)參考，并為工程商出謀劃策，配合工程商技術(shù)和商務(wù)上的項(xiàng)目運(yùn)作。

4、做好每天的工作記錄，以備遺忘重要事項(xiàng)，并標(biāo)注重要未辦理事項(xiàng)。

5.填寫項(xiàng)目跟蹤表，根據(jù)項(xiàng)目進(jìn)度：前期設(shè)計(jì)、投標(biāo)、深化設(shè)計(jì)、備貨執(zhí)行、驗(yàn)收等跟進(jìn)，并完成各階段工作。

6、前期設(shè)計(jì)的項(xiàng)目重點(diǎn)跟進(jìn)，至少一周回訪一次客戶，必要時(shí)配合工程商做業(yè)主的工作，其他階段跟蹤的項(xiàng)目至少二周回訪一次。工程商投標(biāo)日期及項(xiàng)目進(jìn)展重要日期需謹(jǐn)記，并及時(shí)跟進(jìn)和回訪。

7、前期設(shè)計(jì)階段主動(dòng)爭(zhēng)取參與項(xiàng)目繪圖和方案設(shè)計(jì)，為工程商解決本專業(yè)的設(shè)計(jì)工作。

8.投標(biāo)過(guò)程中，提前兩天整理好相應(yīng)的商務(wù)文件，快遞或送到工程商手上，以防止有任何遺漏和錯(cuò)誤。

9.投標(biāo)結(jié)束，及時(shí)回訪客戶，詢問(wèn)投標(biāo)結(jié)果。中標(biāo)后主動(dòng)要求深化設(shè)計(jì)，幫工程商承擔(dān)全部或部份設(shè)計(jì)工作，準(zhǔn)備施工所需圖紙(設(shè)備安裝圖及管線圖)。

10.爭(zhēng)取早日與工程商簽訂供貨合同，并收取預(yù)付款，提前安排備貨，以最快的供應(yīng)時(shí)間響應(yīng)工程商的需求，爭(zhēng)取早日回款。

11.貨到現(xiàn)場(chǎng)，等工程安裝完設(shè)備，申請(qǐng)技術(shù)部安排調(diào)試人員到現(xiàn)場(chǎng)調(diào)試。

12.提前準(zhǔn)備驗(yàn)收文檔，驗(yàn)收完成后及時(shí)收款，保證良好的資金周轉(zhuǎn)率。

【篇三】。

首先，我很榮幸加入到客服這個(gè)團(tuán)隊(duì)。在主任的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，團(tuán)隊(duì)眾成員團(tuán)結(jié)合作，齊心奮戰(zhàn)，紅九月校園營(yíng)銷、雙節(jié)營(yíng)銷、百日沖刺，我們以嶄新的姿態(tài)、飽滿的精神為提高縣分業(yè)績(jī)沖鋒陷陣。雖只有三個(gè)月，但通過(guò)與各位領(lǐng)導(dǎo)和前輩交流學(xué)習(xí)，我受益匪淺。

今天，我特將這三個(gè)月來(lái)的所學(xué)所感，進(jìn)行一次小結(jié)，并就目前情況提出自己的一點(diǎn)想法。

一、服務(wù)。

客服室，實(shí)際是營(yíng)銷服務(wù)室。每天，服務(wù)經(jīng)理通過(guò)電話與客戶打交道：3g客戶維系挽留、2g客戶維系挽留、固網(wǎng)寬帶維系挽留等等。眾所周知，挖掘一個(gè)新客戶比留住一個(gè)老客戶，成本要高好幾倍?？梢姡?wù)是多么重要。

那么，如何拉近與客戶的距離，更好地服務(wù)客戶，讓客戶滿意和認(rèn)可企業(yè)，是當(dāng)今服務(wù)行業(yè)一直思考和亟需解決的難題。

我認(rèn)為，世界上并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的服務(wù)方式。那些所謂的標(biāo)準(zhǔn)術(shù)語(yǔ)、語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)只是最最一般的方式，但并不是適合每一個(gè)服務(wù)經(jīng)理。就像某位偉人所說(shuō)，框條是死的，人是活的。最適合自己的才是的。簡(jiǎn)而言之，就是讓服務(wù)更顯個(gè)性。作為服務(wù)經(jīng)理，應(yīng)該在遵照公司服務(wù)要求的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身特點(diǎn)，找尋一種最適合自己的服務(wù)態(tài)度和方式，這樣更能在服務(wù)過(guò)程中拉近與客戶的距離，達(dá)到更好的服務(wù)效果。

打破框架，創(chuàng)新服務(wù)。

二、考核。

考核，是對(duì)員工工作的評(píng)價(jià)和肯定。我看了市公司下發(fā)文件對(duì)服務(wù)經(jīng)理的考核指標(biāo)，個(gè)人認(rèn)為，有些許強(qiáng)人所難。比如外呼量，在我剛來(lái)的時(shí)候，外呼量為一周150個(gè)正常通話，如今提高到200個(gè)。尤其在做三無(wú)和雙底等回訪，更是難以達(dá)到外呼要求。

我認(rèn)為，工作以人為本，以人為先。工作人員擁有動(dòng)力和信心，才能做好本職工作。所以，調(diào)動(dòng)員工的積極性是工作順利進(jìn)行并取得成效的重要保障。

調(diào)動(dòng)員工積極性貴在設(shè)置合適的考核指標(biāo)?？h分客服可綜合考慮市公司下達(dá)文件的指標(biāo)為基礎(chǔ)，設(shè)置自己的考核標(biāo)準(zhǔn)。指標(biāo)設(shè)置必須得當(dāng)，指標(biāo)太高，員工經(jīng)常完成不了，久則生惰性，積極性便下降;太低，則會(huì)減低效率，降低服務(wù)質(zhì)量。最適當(dāng)?shù)闹笜?biāo)在于盡力盡心去做即能達(dá)到。還有，獎(jiǎng)罰分明。在月底進(jìn)行一次評(píng)比，考核達(dá)標(biāo)且成績(jī)第一的，給予獎(jiǎng)勵(lì);考核不達(dá)標(biāo)且成績(jī)最差，加以懲罰。

總之，考核以激勵(lì)促競(jìng)爭(zhēng)，以競(jìng)爭(zhēng)促動(dòng)力，以動(dòng)力提績(jī)效。

三、團(tuán)隊(duì)建設(shè)。

創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)秀的具備強(qiáng)勁戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，不僅在于分工，更在于合作。團(tuán)隊(duì)成員多溝通、多交流、多配合，精誠(chéng)合作，不分你我。

我建議，可仿效市公司在每周組織一次下午茶，召集所有成員，大家談?wù)勑?、交流這一周的工作情況和個(gè)人心得，好的方面可學(xué)習(xí)發(fā)揚(yáng)，不足的可以討論完善。不斷從日常工作中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能不斷提升個(gè)人能力。

領(lǐng)導(dǎo)亦可借此機(jī)會(huì)了解下屬最近的工作和生活情況，增進(jìn)大家的感情。我想，一位平易近人、時(shí)常體恤和關(guān)心下屬的領(lǐng)導(dǎo)，才是大家推崇和尊敬的好領(lǐng)導(dǎo)。

李白詩(shī)云：天生我才必有用。每個(gè)人都有可取之處，物盡其用，人盡其才，才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。

總之，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)員工的關(guān)心和激勵(lì)，是員工努力工作的無(wú)限動(dòng)力。

一周計(jì)劃表篇十八

一;對(duì)于老客戶，和固定客戶，要經(jīng)常保持聯(lián)系，在有時(shí)間有條件的情況下，送一些小禮物或宴請(qǐng)客戶，好穩(wěn)定與客戶關(guān)系。

二;在擁有老客戶的同時(shí)還要不斷從各種媒體獲得更多客戶信息。

三;要有好業(yè)績(jī)就得加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，開拓視野，豐富知識(shí)，采取多樣化形式，把學(xué)業(yè)務(wù)與交流技能向結(jié)合。

四;今年對(duì)自己有以下要求。

1：每周要增加?個(gè)以上的新客戶，還要有?到?個(gè)潛在客戶。

2：一周一小結(jié)，每月一大結(jié)，看看有哪些工作上的失誤，及時(shí)改正下次不要再犯。

3：見客戶之前要多了解客戶的狀態(tài)和需求，再做好準(zhǔn)備工作才有可能不會(huì)丟失這個(gè)客戶。

4：對(duì)客戶不能有隱瞞和欺騙，這樣不會(huì)有忠誠(chéng)的客戶。在有些問(wèn)題上你和客戶是一直的。

5：要不斷加強(qiáng)業(yè)務(wù)方面的學(xué)習(xí)，多看書，上網(wǎng)查閱相關(guān)資料，與同行們交流，向他們學(xué)習(xí)更好的方式方法。

6：對(duì)所有客戶的工作態(tài)度都要一樣，但不能太低三下氣。給客戶一好印象，為公司樹立更好的形象。

7：客戶遇到問(wèn)題，不能置之不理一定要盡全力幫助他們解決。要先做人再做生意，讓客戶相信我們的工作實(shí)力，才能更好的完成任務(wù)。

8：自信是非常重要的。要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)你是最好的，你是獨(dú)一無(wú)二的。擁有健康樂(lè)觀積極向上的工作態(tài)度才能更好的完成任務(wù)。

9：和公司其他員工要有良好的溝通，有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，多交流，多探討，才能不斷增長(zhǎng)業(yè)務(wù)技能。

10：為了今年的銷售任務(wù)每月我要努力完成?到?萬(wàn)元的任務(wù)額，為公司創(chuàng)造更多利潤(rùn)。

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