電臺鬼故事節(jié)目文字 靈異故事電臺文本(5篇)

在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

推薦電臺鬼故事節(jié)目文字一

一、20xx年工作情況

(一)加強農村有線廣播應急預警系統(tǒng)設備的維護管理

根據縣委、縣政府關于防汛抗災部署要求， 4月、5月我局組織精干力量分片區(qū)對全縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村廣播室及村村響設備進行拉網式全面巡查維護，及時更換修復損壞設備，保證了應急預警時能村村響。7·9特大洪災后，我局在災后第一時間對農村有線廣播應急預警系統(tǒng)設備進行受災情況摸底并進行巡查、維護和更新，并及時將許用貴書記在搶險抗災再動員再部署會議上的講話迅速地通過“村村響”廣播在全縣各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村播報，做到家喻戶曉。截止目前，已對16個鄉(xiāng)鎮(zhèn)、271個行政村開展5輪次的巡查維護，并于8月1日至7日，再次組織技術人員分批對全縣16個鄉(xiāng)鎮(zhèn)、271個村廣播室管理員進行了業(yè)務培訓，參訓率達95%以上。于10月28日組織鄉(xiāng)鎮(zhèn)廣電站全體人員進行了廣電公共服務技術培訓。在應對防臺抗臺抗洪救災工作中，所有鄉(xiāng)鎮(zhèn)廣電站工作人員堅守崗位，積極配合各鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府做好村村響廣播播報工作。

(二)加強縣廣電臺管理及新聞宣傳工作

一是進一步規(guī)范了縣廣電臺機房值班制度、設備管理制度、人員績效管理辦法，調動了全臺工作人員的工作積極性和主動性，優(yōu)質、高效地推進了我縣廣播電視新聞宣傳和安全播出等工作。特別是“7·9”特大洪災發(fā)生后，電視臺立即將新聞節(jié)目從原先的每周三組改為日播，重大新聞第一時間插播，且播出時間密集增加，重要通知、災情通報全天候滾動播出。在應對防臺抗臺抗洪救災工作中，電視臺克服人少事多的困難，所有工作人員放棄休息，迅速到崗到位，實行領導帶隊和24小時值班制，第一時間宣傳報道了全縣干群搶險救災、災后恢復重建及防臺抗臺相關新聞，鼓舞了全縣人民抗災救災、災后恢復重建及防臺抗臺士氣，樹立了正確的輿論導向。截止目前，共播出《閩清新聞》150期1400多條，其中采訪有關搶險救災、防臺抗臺、災后恢復重建新聞401條，播出372條，滾動播出“尼伯特”“莫蘭蒂”“鲇魚”“艾利”等縣防指揮部臺風消息及最新臺風動態(tài)69條8000多次，發(fā)布防抗臺風緊急通知3條200多次。共有168條廣播電視新聞在省、市新聞媒體播出。在應對“7·9”洪災和“莫蘭蒂”、“鲇魚”等臺風中，電視臺隊伍得到了錘煉，經受住了考驗。二是創(chuàng)新宣傳方式，提升節(jié)目質量。重大事件和新聞節(jié)點提前做好策劃，確保采訪新聞的質量。如在今年黨代會期間，提前統(tǒng)籌、策劃，注重節(jié)目報道的深度和廣度，圓滿完成了《五年回顧和展望》、《黨代表風采》和會議各項議程的報道，豐富了節(jié)目內容。

(三)實施農村公益電影放映工程及3d電影放映?？h電影放映公司堅持每月到每個行政村放映一場電影，截止10月底，共計放映農村公益電影2854場次，觀眾數(shù)累計達近25萬人次?！皟晒?jié)”期間組織開展“電影歡樂送”活動，共放映相關影片150場次，觀影數(shù)達到2.3萬人。結合“兩學一做”學習教育，巡回放映優(yōu)秀經典紅色電影1358場次，觀眾數(shù)達12.4人次。加大對3d影院的宣傳力度并改善購票方式，努力爭創(chuàng)新業(yè)績。

(四)今年幾項工程建設進展情況

1.中央廣播電視節(jié)目無線數(shù)字化覆蓋工程建設有效推進。根據中央和省、市廣電部門要求，今年要完成中央廣播電視節(jié)目無線數(shù)字化覆蓋工程建設，實現(xiàn)16套廣播電視節(jié)目無線播送。目前附屬設備采購部分已完成招投標工作，由福州正星電子有限公司以66.8萬元中標。同時已組織人員將馥桂山發(fā)射臺舊機房調騰出一定空間，以便安裝無線數(shù)字化設備，預計年底建成投入使用。

2.馥桂山發(fā)射臺主機房擴建工程建設逐步推進。為滿足新增的無線數(shù)字化覆蓋工程設備的使用需要，擬在舊機房旁擴建主機房。目前已完成馥桂山發(fā)射臺主機房擴建工程設計方案、建設經費財政預算、機房擴建地形測繪。馥桂山發(fā)射臺主機房涉及的建設用地屬白云山林場，為省三級生態(tài)林地，目前縣政府已批文同意我局擴建馥桂山發(fā)射臺主機房，正在辦理建設用地申請等相關手續(xù)。

3.電視臺高清數(shù)字播出系統(tǒng)升級改造項目有效實施。今年要實現(xiàn)有廣播電視節(jié)目從模擬向數(shù)字化轉化播出，升級改造閩清電視臺數(shù)字化高標清同播系統(tǒng)項目，目前已完成電視臺高清數(shù)字播出系統(tǒng)招投標工作，由天視科技有限公司以121.158萬元中標，且虛擬演播室已安裝完畢，計劃11月組織人員進行演播室使用培訓。

(五)精準扶貧工作情況

扎實開展精準扶貧工作，深入掛鉤結對幫扶的白樟鎮(zhèn)4村11個貧困戶進行逐戶慰問，了解各貧困房致貧原因和家庭現(xiàn)況。按“一戶一策”的脫貧工作思路和鄉(xiāng)鎮(zhèn)、包村鎮(zhèn)領導及村主干商討精準扶貧策略，目前已幫扶2名貧困戶就業(yè)。

(六)隊伍建設工作情況

1、加強隊伍思想建設。嚴格按照上級黨委通知要求，扎實開展“兩學一做”學習教育活動，階段性地組織局機關黨員開展集中學習、自學、專題討論、黨員領導干部講黨課等各項活動。截止目前，組織集中學習400多人次，參加“兩學一做”學習教育知識競賽100多人次，在職黨員參賽率達95%;2名黨員領導干部帶頭講黨課;按期組織開展專題討論活動，全面提高了黨員干部職工的政治思想意識。

2、加強黨的組織建設。今年開展“兩學一做”學習教育中，全體黨員積極踐行“基礎在學，關鍵在做”的理念，發(fā)揮黨員先鋒模范作用。積極投身于“7·9”特大洪災抗災救災、災后重建、防抗臺風等活動，出動黨員干部職工390多人次，捐款7500元，積極聯(lián)系企事業(yè)愛心團體以及經濟頻道的同仁們帶領愛心人士、愛心企業(yè)關心幫扶掛鉤村――省璜鎮(zhèn)前鋒村受災群眾，共捐贈4批次救災物資，保障了受災群眾基本生活需求。還與晉江電視臺和石獅日報兩家新聞媒體聯(lián)系，成功把東方森中菲慈善基金會籌集的11.8888萬元善款捐贈給受災群眾。

3、加強機關作風建設。嚴格執(zhí)行中央八項規(guī)定精神，不斷鞏固教育實踐活動成果，落實黨風廉政建設責任制，完善政務公開欄內容，對財務開支、人事任免及建設項目投標情況等都進行公布，接受廣大群眾監(jiān)督。完善用車制度，采用加油卡，實行車輛定點維修;針對以往公務接待過多問題，進一步完善并嚴格執(zhí)行公務接待規(guī)定;出臺并實施縣廣播電視臺工作人員績效考評辦法，充分提高了廣電臺工作人員的工作積極性和主動性。目前，黨風政風進一步好轉，“兩個責任”全面落實，機關作風有效改善，全局面貌煥然一新，打造了風清氣正的工作環(huán)境，營造了干事創(chuàng)業(yè)的工作氛圍。

近一年來，雖然我們的工作取得了較大成績，但還面臨著一些突出問題：一是廣電網絡覆蓋面不足。農村有線廣播應急預警系統(tǒng)要依托廣電網絡才能發(fā)揮聯(lián)播聯(lián)控功能，“7?9”洪災后，在災后重建過程中，廣電網絡公司將逐步進行有線數(shù)字電視全光網改造，全光網改造與現(xiàn)有的廣播信號傳輸方式不兼容，鄉(xiāng)鎮(zhèn)-村聯(lián)播聯(lián)控將面臨失效。二是鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村廣播室占用混用現(xiàn)象嚴重，存在安播隱患。三是工程技術人員及新聞專業(yè)人才緊缺，影響了廣播電視工作的創(chuàng)新發(fā)展。四是廣電臺尚未建立長期有效的激勵機制，嚴重影響了工作人員的工作積極性和主動性。對此，我們必須積極面對，采取有力措施補齊“短板”。

二、20xx年工作思路

20xx年，是我縣全面建成小康社會、實現(xiàn)跨越趕超決戰(zhàn)決勝的時期，也是災后恢復重建的關鍵期。我局將深入貫徹系列重要講話、黨的xx屆六中全會和省、市黨代會精神，以跨越趕超為主題 ，扎實推進廣播影視各項工作科學發(fā)展、跨越發(fā)展。

(一)強化新聞宣傳工作

1.突出新聞立臺的理念。圍繞全縣中心工作進行宣傳報道，開設《黨旗飄飄》、《大城關》、《大農業(yè)》、《大園區(qū)》、《強旅游》、等專題欄目，豐富閩清臺自辦節(jié)目內容。同時，恢復閩清人民廣播電臺正常播出，開辦富有地方特色的廣播節(jié)目，豐富群眾的文化生活。

2.提升改善裝備設備水準。計劃籌資更新提升采編播設備，購置高清攝像機、移動演播室系統(tǒng)等設備，同時進行虛擬演播廳升級改造。

3.充實壯大新聞隊伍。計劃通過多種方式招收5名左右工作人員，充實采、編、播和后勤保障隊伍，全面提升電視臺采編播能力和安全播出水平。

4.加大外宣力度。進一步加強與上級媒體的合作關系，加大上送省、市臺稿件的數(shù)量和提高上送稿件的質量，借助上級主流媒體的優(yōu)勢積極向外界推介閩清。同時制定相應稿酬制度，提高工作積極性與主動性。

5.創(chuàng)新機制體制。配合縣委宣傳部做好新媒體中心融合工作。

(二)完善公共服務工作

1.加強農村有線廣播應急預警系統(tǒng)維護和管理

(1)加強農村有線廣播應急預警系統(tǒng)設備的巡檢。計劃組織精干力量分片區(qū)每季度開展一次全縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村廣播室及村村響設備拉網式全面巡查維護，及時更換修復損壞設備。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)廣電站人員不間斷對所轄鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村廣播室及村村響設備巡檢，確?！按宕屙憽睆V播正常運行，發(fā)揮應急預警作用。

(2)加強廣播室管理員技術培訓。計劃組織鄉(xiāng)鎮(zhèn)廣電站工作人員集中開展2次的廣電公共服務技術培訓;由鄉(xiāng)鎮(zhèn)廣電站工作人員對所轄鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村廣播室管理員進行一年不少于2次的業(yè)務培訓。

(3)改進升級農村有線廣播應急預警系統(tǒng)。努力彌補未聯(lián)網行政村廣播村村響聯(lián)播功能，緊跟上級廣電技術規(guī)劃，同步實施縣、鄉(xiāng)、村三級應急廣播智能數(shù)字化建設。

2.完成中央廣播電視節(jié)目無線數(shù)字化覆蓋工程建設。上半年通過省市驗收，達到正常播出中央、省、市、縣16套無線數(shù)字化覆蓋電視節(jié)目。同時，建設(節(jié)目源、監(jiān)控、互聯(lián)網)數(shù)字微波傳輸備份，安裝接收中星九號電視節(jié)目，做備份節(jié)目源。

3.完成馥桂山發(fā)射臺機房擴建工程。上半年進行馥桂山發(fā)射臺機房擴建用地等審批手續(xù)，年底前完成主機房擴建。

4.積極配合上級廣電部門做好地面數(shù)字廣播電視鄉(xiāng)鎮(zhèn)補點建設。

5.切實加強農村公益電影放映及3d數(shù)字影院管理。繼續(xù)貫徹落實實施好我縣農村公益電影放映工作，要把高質量放映，吸引更多農民觀看和持續(xù)健康發(fā)展，作為電影放映重點，保證按時完成上級下達的各項任務指標暨每個行政村每月放映一場電影的放映任務，并管理好數(shù)字影院各項工作有序開展。

6.切實抓好創(chuàng)建國家公共文化服務體系示范區(qū)工作。對照創(chuàng)建國家公共文化服務體系示范區(qū)中對廣電的標準和要求，逐項落實，提高廣電公共文化服務水平。

(三)加強精準扶貧工作

對掛鉤結對幫扶的白樟鎮(zhèn)園頭村、小園村、橫坑村、白洋村的11戶貧困戶進行全方位、全過程監(jiān)測，及時了解并記錄各貧困戶的家庭經濟情況，采取“一戶一策”等綜合扶貧措施，通過種植經濟、勞動就業(yè)、政策兜底等多種脫貧途徑開展扶貧攻堅工作，確保11戶精準扶貧的貧困戶基本實現(xiàn)穩(wěn)定脫貧，改變落后面貌。

(四)重視精神文明建設工作

按照20xx—20xx年創(chuàng)建文明單位的工作要求，以爭創(chuàng)縣級文明單位為目標，以加強干部、職工職業(yè)道德建設為重點，抓教育，強服務，樹形象，全面提高干部職工隊伍整體素質，推動物質文明、精神文明、政治文明、生態(tài)文明四個文明的協(xié)調發(fā)展。

(五)加強黨建工作

1.加強學習型黨組織建設。鞏固黨的群眾路線教育實踐活動和“三嚴三實”專題教育成果，繼續(xù)深入開展“兩學一做”學習教育活動，組織全體黨員干部職工繼續(xù)深入學習系列重要講話精神、黨的xx屆六中全會精神等政治理論知識，抓好廣電業(yè)務知識培訓，抓好“兩學一做”學習教育查擺問題的整改。

2.發(fā)揮戰(zhàn)斗堡壘作用。幫扶關愛困難黨員，落實黨員干部職工直接聯(lián)系服務群眾制度，打通服務群眾“最后一公里”。

3.加強黨風廉政建設。全面落實《廉潔自律準則》、《紀律處分條例》、《問責條例》等各項黨內法規(guī)，制定《落實黨風廉政建設責任制黨組主體責任清單》。年初，局黨組與各科室、鄉(xiāng)鎮(zhèn)廣電站負責人簽訂《黨風廉政責任書》、《預防職務犯罪責任書》。落實黨風廉政建設各項規(guī)定，加快形成不敢腐、不能腐、不想腐的有效機制，營造風清氣正的工作環(huán)境。

推薦電臺鬼故事節(jié)目文字二

在電視臺新聞部為期一個月的實習就快結束了，可以用八個字總結這段難得的實習經歷：時間雖短，收獲不少。

回顧走過的點點滴滴，實習即難忘又充實。短短的一個月實習，讓我從一個從未接觸過新聞采編的普通人到切身處地的了解到作為一個新聞工作者的艱辛，讓我對新聞工作者有了新的認識。這不僅增長了我的社會閱歷，拓寬了我的新聞實踐面，在提高我的新聞采編能力的同時，也在一定程度上了解了電視新聞的采寫和制作。

“北漂”生活是艱苦的，又是充實的，這段異鄉(xiāng)“充電”的經歷成為四名學生心中難忘的回憶。這一次的實習讓她們對電臺這種相對來說比較陌生的新聞媒體產生了新的認識，拓寬了她們的新聞實踐面，在提高了大家的新聞采編能力的同時，也在一定程度上了解了電臺節(jié)目的采寫和制作。

八個字——時間雖短，收獲不少。

有選擇的看報

如果你是做社會新聞、時政新聞或經濟新聞的，不要一到報社就盯著娛樂版和體育版看，那是在浪費時間?？纯茨愫屠蠋熥蛱煲黄鸩稍L，當天見報稿子，看看編輯做了哪些修改，并請教老師為什么要從這個角度寫，仔細比較一下其它報社的同題新聞，找出給你啟迪的東西。

要知道太陽底下無新事，這些東西早晚都會用上。

認真做好采訪筆記

如果有一臺筆記本電腦，你打字速度快的優(yōu)點就可以發(fā)揮了，采訪完了，稿子也基本敲個雛形出來了。如果沒有電腦，一定要做好采訪筆記，也許你老師在采訪中記得很少，那是他知道了很多東西。但你不同，一定要認真的記下來，回到報社或家里后在盡快整理出來。千萬別告訴我你還不會記錄那!

先思考再下筆。

剛到報社實習的初期，如果不是老師特殊要求，在頭一個月內別要求寫稿子，這階段你最重要的是學習采訪技巧和老師們對新聞的理解，要向老師多提問題，并多聽聽他們對新聞的看法。思路理順了，寫稿子時自然會很快很流暢。“腿勤、嘴勤、耳朵長，是當記者的基本素質”。

可以說，實習是綜合能力的一次全面考驗，除了考察你的專業(yè)水平和理論知識以外，還考察了你的處世態(tài)度，做人原則以及處事方法，簡而言之，就是考察你是否懂得怎樣做人。勤奮是首要的，到得最早走得最晚，通宵達旦這些都應該是家常便飯而不是邀功領賞的資本，因為你是實習生，你是來學習的;主動與老師的交流同樣重要，不要窩在辦公室里異想天開，要及時和記者溝通，善于和記者交流，要放得下面子，同樣，因為你是實習生，你是來學習的;追求新聞理想，遵守新聞道德同樣我們也不應忽視，在《經濟日報》實習的第一個月里我主動上交紅包1800元，對于其他誘惑更是堅決抵制，固守這一方凈土同樣是因為你是實習生，你是來學習的。此外，創(chuàng)造性地思考和大膽的實踐也是專業(yè)實習過程中所應具備的素質，我在《經濟日報》的第一篇稿件《您買的元宵真的“圓”嗎?》和在《法制日報》的第一篇實習生署名在前的新聞調查《“火爐”武漢職工中暑事件頻頻發(fā)生——高溫凸顯勞動保障盲點》，都是自己主動發(fā)掘新聞線索，從生活中，包括從媒體炒過的看似過時的話題中提煉新聞線索，大膽報題，勇于獨立策劃采寫，不要怕出丑，不要怕弄巧成拙，還是因為你是實習生?；仡欁哌^的點點滴滴，從學生會主席到一名實習生，再到目前xx級的輔導員，不一樣的經歷給了我不一樣的感受，這些經歷也時刻在提醒著我，在什么樣的位置上，就應扮演好什么樣的角色，同時也應承擔起相應的責任和義務。

從剛開始的與各單位的通訊員確立聯(lián)系包括對報社以及站內的情況進行宣傳，到定期的詢問和培養(yǎng)感情，再到有策劃的對重大事件進行新聞采寫以及對突發(fā)性事件的快速處理，新聞采編的幾乎每一個環(huán)節(jié)我都得到了鍛煉和提高，在同一時期所發(fā)稿件中我的稿量占了實習生的絕大多數(shù)，得到了站長和其他記者老師的高度評價。大二暑假在強老師和蘇老師的幫助下，我在《湖北日報》政宣部進行兩個月實習，同一時期我并沒有間斷在法制日報的實習工作。

用數(shù)據、用人物、用語言、用事情、用變化……諸多具體的、看得見摸得著的信息寫稿，當是實習生要解決的首要問題。

掌握采訪基本功。 “七分采三分寫”，是新聞界公認的經驗之談。這里重點說說面對面采訪，須做到五會：

(1)要會記。就是把與報道主題相關的人物、事情、言論、結果等，或詳細或簡明但準確地記錄下來。不是所言必錄而是有用則錄、重點必錄、精彩必錄。

(2)要會想。就是在一問一答中觸發(fā)、聯(lián)想到新的亮點和內容，再延伸采訪，擴大視野。

(3)要會問。就是根據不同采訪對象、不同性格、不同采訪環(huán)境，采取交談式的、求教式的、誘導式的、互動式的、乃至擠牙膏式的等多種方法，使被采訪對象樂意介紹你所感興趣的問題。

(4)要會抓重點。就是在采訪中隨時提煉、捕捉住重要的內容，抓住本質性的東西，并在采訪本上用自己明白的符號加以提示。

(5)要會積累。采訪中的某些素材，不一定即采即用，很可能今后派上用場，是為儲備，不要輕易舍棄。

(6)面談完畢，還要盡可能索取文字、圖片資料，如總結、匯報、經驗介紹等。這很重要，不僅能彌補口述之不足，發(fā)現(xiàn)新的素材，而且還因為文字資料更嚴謹，能規(guī)避報道出現(xiàn)差錯。

當然，還有些采訪需到田間、工廠、實驗室等現(xiàn)場，用眼看、手摸、鼻聞、體驗等方式來進行。遇到這類觀察性的采訪，實習生尤其需要珍惜，千萬不要錯失良機。因為一些突發(fā)性新聞，如礦難、火災等，起初往往沒人會接受采訪，主要靠記者對現(xiàn)場的觀察來完成。

第三，重在發(fā)現(xiàn)和捕捉新聞。新聞有兩類，一是發(fā)生的新聞，二是發(fā)現(xiàn)的新聞。前者很明確，多為一件或多件具體的、看得見摸得著的事，如楊利偉駕駛“神舟五號”成功返回地面、武漢過江隧道開工等，勿需你費盡心機去尋找，報道好就行了。后者則不然，多為非單一的、跨時空跨區(qū)域的、甚至是隱藏著的不為人們所知的事物。這是需要有很強的發(fā)現(xiàn)和發(fā)掘能力才能報道的新聞。

推薦電臺鬼故事節(jié)目文字三

今夜不寂寞，生活跋涉著心靈港灣，都市不眠人的知心朋友歡迎關注電臺情感情緒。生活在路上，風景在耳邊，夜晚的時光，燈火輝煌，夜色闌珊，走進聲音世界，聽聽音樂，聊聊情緒，那里是電臺情感情緒。

電臺情感情緒專門治愈感情。本期我們將于大家分享情感情緒療傷語錄。

1) 感情和節(jié)操是兩件事情，會愛的人，那不必須就是有節(jié)操，所以他能夠是愛這個，也能夠是愛那個。而有節(jié)操的人，卻是不必須會愛，所以他是可能只去和一個人苦苦相守白頭到老。

2) 你還在想著那個人么?其實，一件事，就算再完美，一旦沒有結果，就不要再糾纏，久了你會倦，會累，如果抓不住，那么你就要適時放手，久了你會神傷，會心碎。任何事，任何人，都會成為過去。

3) 別等不該等的人，別傷不該傷的心。愛上一個人的時候，總會有點害怕，怕得到他，怕失去他。我們真的要過了很久很久，才能夠明白，自我真正懷念的，到底是怎樣的人。愛的時候，要讓他自由。

4) 一見鐘情這種事，浪漫但不必須長久。日久生情這種事，很難卻更難分開。一見鐘情永遠和外貌有關，久生情永遠和習慣有關。你越緩慢的愛上一個人，你就愛的越長久。感情能夠有一瞬間，但是真情卻需時光澆灌。

5) 在學校里的感情是無知的，在社會中的感情可能是有目的的，只有遇到逆境仍走下去的感情才是永恒的。感情不是和一個最適合自我的人在一齊，而是你要去到一個更加適合自我的人。

6) 不能為了擺脫寂寞，輕易在一齊，要對別人的真心負責，要讓我的愛對得起良心。進而想起，有種友誼是叫藍顏。進而懂得，有種幸福，很簡單…進而告訴自我，既然沒有開始，那么就沒有結束，一切，還是原先的樣貌。

7) 愛，最需要的是舒坦。如果感覺自由舒服安心，你就愛對了;如果感覺處處被掣肘受控制沒了自我，就該思考調整了。愛，那就是互相依靠，相互溫暖，相伴鼓勵一齊走向那個未知的未來。

8) 世界上最殘忍的事，不是沒遇到愛的人，而是遇到卻最終錯過;世界上最悲哀的事，不是你愛的人不愛你，而是他愛過你后，最后卻不愛你。“我們曾相愛，想到就心酸”。

9) 只要愛一個人，那么就會心甘情愿為他而改變。如果一個人在你面前我行素，置你不喜歡的行為而不顧，就是不愛你。所以如果你不夠關心他或是他不夠關心你，那么你就不愛他或他不愛你。

10) 愛，找一個能一齊吃苦的，而不是一齊享受的;找一個能一齊承擔的，而不是一齊逃避的;找一個能對你負責的，而不是對感情負責的。愛不是一個人的事，是兩個人的努力，兩個人的共同創(chuàng)造。

11) 這輩子，能夠相守固然是好，無法相守，只是因為不適合。有些你愛過的人的確只是個過程，他在你生命里出現(xiàn)，是為了使你茁壯，使你最后明白這一生你想要的是什么，你始終追尋的又是什么。

12) 我對你的愛，與你無關，即使是夜晚無盡的思念，也只屬于我自我，不會帶到天亮。我愛你，與你無關，就算此刻站在你身邊，依然背著我的雙眼，不想讓你看見。我愛你，它只屬于我的心。

13) 感情是生活里最閃亮的那一部分。用一俗氣的比喻，是一桌菜里放的那半勺鹽。沒有鹽，什么都沒味道，時光長了，還會得病。但要真是有些日子沒鹽，寡淡的日子還得照過。

14) 那些感動喜悅乃至不知所措，都在一個細小的動作里得到最好的詮釋，不管你心有多硬，思想有多窄，都將融化成為記憶內的一絲甜醇。青春尚在，聽過幾首歌，愛過幾個人，時光也便悠悠過去了。

15) 人一旦愛，遂會變的極脆弱：世間沒有所謂愛戀之中卻同時思量應否去愛之事，就是如此。傷得最少的愛，不是最好的愛。當我們愛，那就務必承受傷害和失去之險。

16) 兩人在一齊，不要去想對方愛不愛你，因為愛是經不起想的，你想得越多，傷就會越痛。有一天你會發(fā)現(xiàn)，原先感情真沒那么重要。這一路上你會受到傷害，有一些愛，也是會成為隱隱作痛的回憶。

17) 陪伴與懂得，比感情更加的重要。感情久了，就不是愛了，而是依靠。然后當失去時，那并不是痛，而是不舍。一個人生活，能夠很快樂，但是，只有一個人，便不能說是幸福。

18) 感情不是做買賣，失意就要傾家蕩產;感情也不是下賭注，輸?shù)袅司妥兂筛F光蛋。感情是兩顆心的碰撞和相許，如同和諧的樂譜的音符，譜寫人間的圣潔，相隨一生。

19) 越是對你發(fā)誓的人，就越是在騙你，因為真相是不需要佐證的。同樣道理，越是瘋狂的愛你，不惜浪漫到極致的來愛你，就越不是感情，因為感情是平淡而持久的……越是真，就越安靜。越是久，就越平淡。

20) 因為你，我每一天很晚入睡只為等你，和你說說話;因為你，我會時不時拿手機 看有沒有你的未接來電 有沒有你的信息;因為你，我會莫名的生氣莫名的無理取鬧;因為你，我變得很糾結變得不知如何是好。你的一句話能夠改變我一天的情緒，你的一條信息能夠左右我一天的情緒…一切都只是因為你。

21) 其實很想念以前，關于那些人那些事，不是說忘掉就能忘掉。想念我們以前肆無忌憚的笑。想念我們以前的喜怒哀樂。想念我們以前天真的誓言。想念我們以前一切的一切。只是，如今我已釋懷。誰都不會是誰的誰。誰也不會一輩子陪在誰的身邊。我只期望我們都好好的。好好的笑，好好的過，好好的一輩子。

22) 愛，是一種職責，我不是碰不到更好的，而是因為已經有了你，我不想再碰到更好的;我不是不會對別人動心，而是因為已經有了你，我就覺得沒必要再對其他人動心;我不是不會愛上別的人，而是我更加懂得珍惜你，能在一齊不容易，即使你不是最好的，甚至不是最適合我的，但卻是我最珍惜的。

23) 請你找一個值得去愛的人去愛，讓那些愛慕虛榮的，見異思遷的，虛有其表的，夠不上了解你的思想感情和人格的人，去找他志同道合的伴侶吧。你總有一天會暗自慶幸，你幸虧沒有得到他。?

24) 真正的感情，要懂得珍惜：沒有誰和誰是天生就注定在一齊的。一輩子不長，遇見心愛的人，是多么幸運的事。為何，不緊握著他的手呢。一輩子只愛一個人，并不丟人。心里明白，除了他還會有更優(yōu)秀的人出現(xiàn)，但是一個人不能這么貪心。一顆心需要去溫暖另一顆心，這樣才能夠幸福。

25) 婚姻就像馬拉松，感情只是把人帶到起點，嚴酷的中途跑幾乎能摧毀一切，你務必有超強的耐力，才能走到最后。珍惜你的愛人。

這么別有深意的語句是否觸動了你內心柔軟的一面，或是治愈那受傷的心靈呢?親愛的觀眾朋友們，又到了分別的時候了，我們下期再見。

推薦電臺鬼故事節(jié)目文字四

不管昨夜經歷了怎樣的泣不成聲，早晨醒來這個城市依然車水馬龍。開心或者不開心，城市都沒有工夫等，你只能銘記或者遺忘，面對并且接受。人總是在閑逸的時候，容易多些愁緒，殊不知，這世上，只要身體健康，沒有什么是大不了的困難。

生命就像是一朵繡花。從底下看，總是一堆亂七八糟的走線，然而從上面看，卻是一朵盛開的美麗花朵。而我們，便是這生命的作者，又何必給自己撰寫那么難言的劇本？

不要在意別人在背后怎么看你說你，因為這些言語改變不了事實，卻可能攪亂你的心。優(yōu)秀的人總能看到比自己更好的，從而樹立全新的目標；而平庸的人總能看到比自己更差的，倒也是容易滿足。其實，只要不是不求上進。知足常樂也是好的。

給自己一份好心情，讓微笑時刻掛在臉上：給別人一份好心情，讓生活也對我們微笑。千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。

淡然的姿態(tài)，泰然的處事，不爭不嗔，不怒不怨，學會低調，懂得藏拙，大智若愚，韜光養(yǎng)晦，這未必不是養(yǎng)生的最佳境界。所謂不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。

不論當下處于何種狀態(tài)，倘若無法改變，就說服自己欣然接受。嘗試著欣賞你目前的環(huán)境，愛你目前的生活，在無意義之中去尋找意義，在枯燥之中去發(fā)現(xiàn)樂趣。你要知道，歲月流逝，不慌不忙，開心一天，不開心也是一天。

累的時候，就緩一緩，每一次一休息，都只是為了更有力的重新起步。痛苦中不呻吟，貧困中不埋怨，失敗中不頹喪，打擊中不屈服，生命才會鏗鏘有力。

人們常說，信念是一個人的精神食糧，然身體，卻更是革命的本錢。有什么別有病，沒什么別沒錢。缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康，一切就都會失去意義。房寬地寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。房子修的再大，也是臨時住所，人生百年，最終卻只有那個小木匣子才是永久的安身之家。不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安。

或許，人的一生可以忽略很多事情，但最不該忽視的，就是健康。運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。今天你沒有時間為健康投資運動，明天你可能就會有時間感受失去健康的苦楚。智者要事業(yè)不忘健康，愚者只趕路而不顧一切。

不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康，更是因為他們不明白健康的可貴。生命在于運動，大家都知道，運動是健康的投資，長壽是健身的回報。相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量的運動，愉悅的心態(tài)，才是身心俱健的基石，更是千金難買的財富。

忙時井然，閑時自然；順多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧則淡然，貶則泰然。心態(tài)是最好的年輕態(tài)，健康品。樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴而終。天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜?；溃涝诮k麗；人美，美在健康。

給自己一點時間，放緩一下前進的腳步，體察一樣你最重要的身體，是否需要你的慰問與關懷。你若愛它，它必惜你；你若護它，方?？到?。切莫等到健康欲別，才恍然覺得，原來它才是最值得追尋和擁有的重中之重。

時光，因愛而溫潤；歲月，因情而豐盈；生命，因努力而繁榮；生活，因健康而絢麗。只有我們經歷著，珍惜著，感念著，也養(yǎng)護著，日子，才能一天天幸福著，也快樂著，生動著，也充滿活力著......

治愈系的哄睡電臺文本

有位朋友念影視研究生，前幾天跟我講，你發(fā)沒發(fā)現(xiàn)，是什么讓熒幕里的“鐵漢”真正成為英雄？其實很多時候不是因為他們戰(zhàn)功顯赫，而是他們在不經意間，泄露出來的柔軟。

一位胸懷天地、游走四方的俠客，在踏遍人間離奇后，記起要圍攏雙手護住一雙搖晃晃的小花，最難能可貴。

想起之前有一次聚餐，出了包間已經是深夜了，幾個男生準備各自打車回去時，有一位留了下來，一一詢問我們幾個女生是不是方便叫車，得到肯定答案后，才開始給自己叫車，還囑咐我們一定小心，最好結伴。

那時我對這位男生的印象，便非常好。

溫柔的人會悄悄考慮到每個人的感受，社交場中，會讓每個人都在自己的位置上，坐得舒服。不是像中央空調那樣，殷勤如通稿，隨意散發(fā)，而是小心翼翼地，為了大局，也為了體諒每個人，兜住很多不適和難堪。

迷人之處在于——這種心細絕非來源于諂媚，而是自然而然的周全。

跟溫柔的人談戀愛，不用在他面前隱藏情緒，不用斟詞酌句，或許你偶有窘態(tài)，他都試圖理解，他也都包容，他不盛氣凌人逼問，也不語鋒尖銳地辯駁。

對于結婚來說，“溫柔”這種品質便更重要了。

婚姻為何是愛情的墳墓，大概婚后的日子實在瑣碎，兩個人本來棱角分明的性子，都要交給柴米油鹽的日子去磨，難免一地雞毛。

在很多個劍拔弩張的時刻，若有人體貼地給雙方間那根繃緊的弦松綁，便很好化險為夷，避開了關系急轉直下。

畢竟，輕易揮舞著情緒的刀子傷人的人，總是會制造芥蒂的——但溫柔的人，恰好可以把芥蒂化解了，可以讓兩個人平心靜氣，好好梳理。

聽聞過很多場開端氣派，結尾卻不過了了的感情，都是在一場又一場彼此為自尊圈地較勁的爭吵里，相互消耗。

可是我理想的愛情不是這樣的，我希望找個溫柔又寬厚的人，我們繞開前路上互設的絆腳的坎，就很平順地，互相包容，互相扶持地，走下去。

所以真的很喜歡溫柔的人啊，會覺得他們很珍貴，像是在硝煙四起的成年世界，他始終懷有那顆簡單的、孩童般的.心，他會說，為什么人和人之間，總要互相傷害呢？我們應該彼此抱緊的啊。

推薦電臺鬼故事節(jié)目文字五

也許很多人會說，誰都愿意有一個好心情，可是生活中讓人煩心的事太多，怎么可能總是保持好心情？生活中的確存在許多事件，但想來家都注意到了這樣一個現(xiàn)象：有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人，一個能夠泰然處之，另一個卻痛不欲生。其實，關鍵不在于有沒有發(fā)生事件，而在于我們是如何看待、評價并解釋我們所面臨的事件。

我們可以通過學習，具備積極看待問題的態(tài)度和方法。同樣，我們也可以通過學習，使自己具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。

一、認識自己，知道“我是誰”

自我認識是一輩子的事，因為人在不斷地成長與發(fā)展，所以就會有對自己的不斷的認識與發(fā)現(xiàn)。有關自我認識的這些最基本的問題不解決，人生中的許多問題都會受到負面影響。自我認識的方式有許多：自己反思，讀書，讀傳記，觀察別人、與別人討論，以及在試錯排錯的行動中認識自己等等。

二、確立目標，知道“我到底想要什么”

現(xiàn)在的社會風氣很浮躁，能夠抵御環(huán)境誘惑，做自己想做和能做的事，也同樣要付代價。但不論做自己還是隨波逐流都是要付出代價，兩種選擇間的差異在于：后者關系到你當前的狀況，而前者關系到你日后長遠的發(fā)展與快樂。

人生的目標有有小，人生的規(guī)劃也有長有短，我們不必要求自己立刻就做出太長遠的規(guī)劃，但至少要有個三年或五年規(guī)劃，那種方向性會使我們感覺塌實和充實，并且也有助于我們積累成就感。在為自己確立目標時，我們要注意兩點：一是清楚自己能夠做什么，二是清楚自己的目標與社會利益有沒有本質上的沖突。當然，人對自己的認識是逐漸深入的，也許在現(xiàn)有目標上工作一段后，你對自己的潛能又有了新發(fā)現(xiàn)，那就有必要為自己設計新的更高的人生規(guī)劃。

三、能建設性地滿足自己的需要

每個人都有各種需要，包括物質需要和精神需要，它們是與生俱來的，不存在好壞之分，但是滿足需要的方式卻有優(yōu)劣之別。有的人以破壞性方式滿足自己的需要，結果使自己陷入困境，而所謂建設性地滿足自己的需要，是指用那種能使自己進入良性循環(huán)的方式去滿足自己。

四、能與自己和他人友好相處

對自己友好就是不苛求自己，學會以喜悅、欣賞的態(tài)度接納自己，并在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發(fā)展自己。對他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點，發(fā)掘他人的長處，能和他人友好合作 , 共享生活。這不僅可以滿足我們與人交往的社會需求，使自己多一份好心情，還有助于我們建立強的社會支持系統(tǒng)。

五、能保持開放的心態(tài)

首先是指能敞開心扉面對世界，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，也有助于保持心情舒暢；其次也指應具備終身學習的理念，否則不要說成長與發(fā)展，連生存都會出問題。

六、注意軀體健康

身體健康的人通常精力飽滿，這不僅有助于其處理與應付學習工作生活中的問題，而且也是一個人得以享受生活與工作的前提。要保持軀體健康，就要從培養(yǎng)健康的生活方式入手。一個人完全有可能通過培養(yǎng)健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

七、不斷提高解決問題的能力

一個人活在世界上，總會遇到各種各樣的問題。很多時候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾，實際上只是由于缺乏處理問題的能力。因此，要想避免心理問題，做好自我心理保健，就需要具備一定的問題解決能力。而具備此能力的最重要的方式就是不論面臨什么問題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當事者迷”，就是因為情緒讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調節(jié)好情緒，然后才有可能集中精力去處理問題。

八、要建立一個社會支持系統(tǒng)

人們生活在這個世界上，是需要彼此支持共同發(fā)展的。人有助人的需要，在力所能及的情況下，助人會使助人者也感覺快樂，并有助于提高人們的親密程度。對別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報。我們既要具備利他與助人的精神，又要學會量力而行。每個人的能力都有限，實在幫不上忙時就要及時、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。

九、要懂得勞逸結合

要學會富有創(chuàng)造性地休息，還要為自己留出能使自己更新、成長、補充能量的時間。

十、學會忍受現(xiàn)實，在必要時尋求專業(yè)幫助

生活中還有這樣一類事件，它的發(fā)生是不可逆的，帶給當事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。面對這類事件，我們能為自己做的最具建設性的事，就是正視現(xiàn)實，學會忍受痛苦，把自己的能量用到有意義的、能使自己擺脫痛苦并且有助于個人成長的事上。將痛苦轉化為激勵自己成長的資源，我們的痛苦就沒有白受。

篇三：電臺情感廣播稿

合：親愛的老師們、同學們：

甲：大家中午好！興華小學“心心園”廣播站正在直播，歡迎您的收聽。

在明媚的春光里，滿載著老師們和同學們的希望，我們同學的好朋友——興華小學“心心園”廣播站如約和你相聚在星期四中午十二點十五分至三十分，現(xiàn)在正在向全校同學進行直播，請各班主任組織同學們認真收聽。

乙：廣播站經過老師的指導和我們全體廣播小組成員的精心策劃，將以嶄新的面貌出現(xiàn)在大家的眼前，它將容心靈美文，心理健康小常識、心理故事、心靈祝福等知識為一體，陪伴大家度過快樂的校園生活。

甲：為了更好地幫助同學們提高學業(yè)成績，上期節(jié)目我們和大家在觀察力方面進行了溝通。我們今天來聊一聊提高學習能力之注意力話題。

乙：親愛的同學們，你們是否有過這些現(xiàn)象：寫作業(yè)時拖拖拉拉，功課學習困難，寫字顛倒，上課東張西望，讀書漏字跳行。如果有，那我來告訴你們，這是注意力不夠導致的。俄國教育家烏申斯基說過，“注意是心靈的天窗”。只有打開注意力的這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田。

甲：注意力是我們學習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響自己的認知和社會性情感等身心各方面的發(fā)展及其入學后學業(yè)成績的高低。我們熟悉的科學家們都是注意力高度專注的人，一項對科學天才進行成功素質研究的調查表明：專著和耐心占所有因素中的50%。下面讓我們看一看和科學家有關的注意力小故事：《牛頓吃雞》

乙：《牛頓吃雞》

有一天，一位朋友來看望英國的大物理學家牛頓，并和他一起共進午餐。飯菜都已經擺在桌子上了，可牛頓還沒有從書房里出來。這位朋友早已習慣了牛頓的怪作風，就獨自一個人吃了起來。他吃完了那盤烤雞，想和牛頓開個玩笑，就把所有的雞骨頭放回盤里，然后蓋上蓋子就離開了牛頓的家。幾個小時后，牛頓從書房里出來，他感到肚子有點餓了，于是揭開盤上的蓋子。當他看到盤里的雞骨頭時，不覺大吃一驚，自言自語道：“我還以為沒吃飯呢，又弄錯了！”說完，他又回到書房繼續(xù)工作去了。

甲：由此可見在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治…居維葉說：“天才，首先是注意力?！?/p>

乙：那么你們是不是注意力方面的高手呢？讓我們一起來做一個小活動吧，活動名稱：我說你做

游戲規(guī)則：請注意聽口令，當口令前面出現(xiàn)全體的時候才做相應的動作。

同學們你們準備好了嗎，現(xiàn)在開始：

起立 手放下 坐下 張嘴 全體起立 坐下 全體舉手

手放下 全體請坐

甲：通過剛才的活動，你覺得自己注意力怎么樣。接下來讓我們進行

生活常識大比拼，看一看在生活中的你是不是有著良好注意力的人？

想一想：a、你們家里門鎖當你們開門時朝左擰還是朝右擰？

b、每天上學的路上要經過幾條馬路？

c、咱們學校每層樓有幾節(jié)臺階？

d、你們知道我們學校的心理咨詢室----陽光驛站在哪層樓嗎？

e、你知道我們學校的保健教室在幾樓嗎？

乙：別看這些都是生活中的小事，你們注意到了嗎，小事不小，有時會幫我們的大忙。

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，同樣也需要通過訓練來獲得?，F(xiàn)在教給同學們一引起好方法。

甲：（1）、養(yǎng)成良好的睡眠習慣。做到按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學習效率。

乙：（2）、學會自我減壓。學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報。

甲：（3）、做些放松訓練。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態(tài)。

乙：（4）、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數(shù)學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-9歲兒童按順序找出每張圖表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。

甲：（5）、要有對自己有信心

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。有的同學在這種不良暗示下自己可能也這樣認為。這里老師告訴我們不要這樣認為，因為這種狀態(tài)是可以改變的。

乙：（6）、節(jié)奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然后，從早晨開始，書一直在手邊，但靜不下心來，一會兒干干這個，一會兒干干那個。結果休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什么成效?；蛘撸阋淮笤绲焦珗@念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節(jié)奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現(xiàn)在開始，集中一小時的精力，比如背誦20個英語單詞，看我能不能背誦下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善于在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優(yōu)勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

甲：有些同學可能會說，我現(xiàn)在上課就愛走神，怎么辦呢？這也是可能控制的，讓我們一起聽聽讓自己不走神的方法：

乙：（1）每次發(fā)現(xiàn)自己走神的時候，對自己說： 回到這來，然后慢慢的把注意力轉移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再說，回到這來 ，然后把注意力拉回來。也許你發(fā)現(xiàn)自己每天要把這話重復幾百次，沒關系，堅持住，一段時間后就會發(fā)現(xiàn)越來越專心了。

甲：（2）如果受外界環(huán)境干擾，讓你無法集中注意力，就對自己說：隨它去吧，嘗試讓不受環(huán)境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做一個深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。然后再說：回到這來。 讓你轉移回注意力。

乙：（3）專注呼吸 ：這是一個基本的注意力訓練。也可以作為一個放松練習。休息的時候可以做。長吸一口氣，然后以舒服的方式慢慢呼出。 再長吸一口，慢慢呼出。 回到你平常的呼吸頻率。 用一段時間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。 呼氣的時候，把身體力的緊張一起呼出。 如果發(fā)現(xiàn)自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續(xù)呼吸。 盡量集中注意力呼吸，能做多久做多久。

甲：希望同學們能學會學習，做學習的主人，讓學習成為一件快樂的事。

乙：本期播音員感謝大家的收聽，同學們，下次再見！安全紅領巾廣播稿愛護紅領巾廣播稿愛國主義教育廣播稿