2023年健康日記怎么寫(實(shí)用11篇)

總結(jié)是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和成長的過程，能夠讓我們不斷進(jìn)步。要寫一篇較為完美的總結(jié)，首先需要明確總結(jié)的目標(biāo)和范圍。下面是一些總結(jié)的寫作技巧和經(jīng)驗(yàn)分享，希望對大家有所幫助。

健康日記怎么寫篇一

今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨(dú)特的味道，這味道是由黃瓜的.清香和肉絲的濃香匯成的。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個(gè)叫了我，不過我還是迅速地站了隊(duì)。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當(dāng)我收拾飯盒時(shí)，我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室。他走到我面前說：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴?！芭?，原來是這樣?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭，明白了其中的“奧秘”。不過我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費(fèi)了!

我感覺，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康日記怎么寫篇二

周五的中午，我們班的師生一起觀看了《小學(xué)生禮儀常規(guī)》視頻。視頻的內(nèi)容寬泛，細(xì)致入微。對在家，在學(xué)校，在路上，在公共場所，集會甚至待人接物等的禮儀，安全，演繹得淋漓盡致?？赐曛?，我有許多感受。

在學(xué)校尊師禮儀我做得不是很好。有一次放學(xué)，媽媽問我作業(yè)的事，有一項(xiàng)我記不清楚，轉(zhuǎn)身就跑到老師身邊去問。當(dāng)時(shí)，老師正在與一位家長交談，我沒有等老師談完話，就迫不及待地“老師”“老師”叫個(gè)不停，影響了老師和家長的談話?？戳艘曨l我知道了老師在辦事或與別人在交談時(shí)，不可隨意打擾老師，躬身冊立一側(cè)，等老師辦完事或談完話后在找老師。想到這一幕，我就非常慚愧，在心里告誡自己今后再也不要出現(xiàn)這種事。

我很高興自己有做得非常好的地方。在公共場所，在旅行中一直都注意環(huán)保和安全。自覺遵守交通規(guī)則，走人行道，過馬路時(shí)嚴(yán)格遵守交通信號指揮，有時(shí)雖然沒有車，但是紅燈，就一直等到綠燈才走。

在今后的生活學(xué)習(xí)中，我會時(shí)常拿《小學(xué)生禮儀常規(guī)》來對照要求自己，規(guī)范自己的言談舉止，做一個(gè)健康文明的好學(xué)生。

健康日記怎么寫篇三

常有朋友問：“現(xiàn)在吃什么？”是啊，吃什么呢？豬肉注水，蔬菜中殘留農(nóng)藥，制造火腿噴灑敵敵畏，生產(chǎn)泡菜使用工業(yè)鹽，，喂奶粉吃出大頭娃娃喝黃酒丟了性命。一種種假冒偽劣食品不斷被揭露，被曝光。

“民以食為天，食以安為先”人類生長、經(jīng)濟(jì)騰飛，社會進(jìn)步、時(shí)刻離不開安全、衛(wèi)生、營養(yǎng)的食品。怎么會這樣？我們該怎么辦？廣大群眾不斷在問：“我們要吃安全的食品！”

前些天，我在路上看到了一幕，事情是這樣的：我路過一家燒烤攤時(shí)，看見了一家店里賣羊肉串，于是想讓媽媽給我買幾串。忽然，我看見一個(gè)人牽著一頭驢過來，我心想：“這家燒烤店賣的不是羊肉嗎，瞧，上面還掛著羊頭呢！干嘛弄來頭驢?。　边@頭驢被燒烤攤的攤主趕到了一輛小卡車上。一開始我還以為這驢是幫攤主拉貨的呢，沒想到被攤主趕上了車，看來不是。我有了一個(gè)大膽的猜想，是不是“掛羊頭賣驢肉呢？”

我叫住了媽媽?；丶液?，我媽媽問我為什么不買，我說：“這年頭賣假貨的人太多了?！边@對年輕的攤主，不管你是否掛羊頭賣驢肉，我都奉勸你們早點(diǎn)改“邪”歸正吧！

健康日記怎么寫篇四

第一點(diǎn)：油炸類食品。油炸類食品第一點(diǎn)：里面存在著致癌不少物質(zhì);二：油炸類食品不容易消化，就會在我們的體內(nèi)行走得慢，有害物質(zhì)就會被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點(diǎn)：腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點(diǎn)：罐頭類食品。罐頭類食品的保質(zhì)期都很長，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對人類的危害很大!

第四點(diǎn)：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會危害到我們的健康!

食品安全關(guān)系到我們的健康，我們要保護(hù)好自己!

健康日記怎么寫篇五

我們每個(gè)人都很健康。但是，有種事情是對身體不健康的。如：吃飯的時(shí)候在飯里弄點(diǎn)湯，喜歡吃的太咸等都對我們的身體不利。

很多人吃飯的時(shí)候喜歡在飯里弄點(diǎn)湯。其實(shí)，這樣的吃法是不正確的。據(jù)我了解為社么不能這樣吃有兩種原因：其一，在飯里弄湯，容易把食物不咀嚼就咽下去，這樣會給胃增加負(fù)擔(dān)，容易的胃病。其二：喝湯喝多了容易稀釋胃酸，不助于消化，也容得胃病。

有人喜歡吃的太咸，這種吃法也是對身體不利的。鹽是人生命活不可缺少的物質(zhì)。如果身體里沒有足夠的鹽，會導(dǎo)致身體失重，虛弱，肌肉痙攣。但吃的太咸，身體吸收了過多的錄化納（鹽的主要成分），就會有患高血壓的可能能。

我們應(yīng)該多吃點(diǎn)對身體有力的食物：水果和蔬菜。胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素。許多蔬菜里含有維生素。蘋果又稱“記憶之果”，吃了它，可以幫助我們提高記憶。

所以，我們時(shí)時(shí)都要注意自己的身體健康，多吃點(diǎn)對身體有利的水果和蔬菜。

健康日記怎么寫篇六

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時(shí)都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對身體大有裨益?？嘀袔鸬目谖叮屑?xì)品嘗其實(shí)并不差。

每天訂個(gè)喝水任務(wù)量。

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時(shí)，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。

買水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。

雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因?yàn)槔锩婧懈嗟目寡趸瘎?。?dāng)你搖擺不定時(shí)，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準(zhǔn)沒錯(cuò)。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的.脂肪。

健康日記怎么寫篇七

古人說：“父愛如山，母愛如水”。父愛是多么偉大，但是有的時(shí)候在一些方面做得不好，讓我給你一些建議。爸爸，你經(jīng)常吸煙，吸得太厲害啦，每次我放學(xué)回家，我都可以聞見濃濃的煙味，屋子都快被你熏黑了。每次你的工友到咱家做客時(shí)，你都不會放過一個(gè)人，拿起煙就往別人嘴里塞，有的時(shí)候別人都說不吸了，但你還是頑固不化，別人也只好被你“傳染”了。你總是吸煙，吸個(gè)不停，飯后吸一根、干活吸一根、和別人說話的時(shí)候你也吸一根，總之，你的煙頭無處不在。爸爸你知不知道，每吸一根煙都是在慢性自殺，你現(xiàn)在的`肺可能已經(jīng)是黑色的了，你吸煙感覺好多了，可是我們呢?我最不愛聞煙味，以聞到那股味，我都缺氧。媽媽也是呀，她想盡千萬個(gè)辦法也無濟(jì)于事，記得有一次：媽媽把你的煙全沒收了，嘴里好說：“你看看，你看看這些煙，這一盒煙得花多少錢呀!天天就知道抽?！蹦阒缓谜f：“好了，好了，不抽了?！睘榱瞬蛔屇阍傥?，媽媽把一根煙放在桌上，是在考驗(yàn)?zāi)氵€吸不吸了，只見你的手又想拿煙，又不想，臉色很為難，哎!又失敗啦，煙——控制著你，你還是把那根煙抽了，你真令我失望。爸爸，我求你別抽了!

健康日記怎么寫篇八

相信大家都一定聽過[健康歌]吧!那么，健康到底是什么呢?健康這個(gè)詞語聽起來似乎既熟悉又簡單，但是在這詞語里又蘊(yùn)涵了多少道理呀!身體要健康，心理也要健康。。。。。。人們都說：“健康是生命的本錢?！边@些詞語和句子都有著深刻的意義。

我曾經(jīng)在一本書上看到這樣一個(gè)故事：北京有一個(gè)中學(xué)生，他的成績很不好。在學(xué)校里，老師不喜歡他，同學(xué)們不愛和他玩;在家里，他的耳邊全是父母的嘮叨聲，也常常被父母打罵。他天天都沉浸在痛苦之中。為了減輕自己的壓力，這位中學(xué)生迷上了網(wǎng)絡(luò)，從此他醉夢于虛幻的世界，在他的腦海里，也便裝進(jìn)去了一些不文明的東西，影響了他的心理健康和行為。有一次，他在網(wǎng)吧里待了一天一夜，沒有回家。不僅這樣，他還欠了人家五百元錢，他告訴老板要回家去拿錢?？墒撬诼飞蠀s搶劫了一位小學(xué)生。。。。。。從此，他的心理便扭曲成長。此時(shí)的他，已經(jīng)迷失了方向，一步一步地墜落到無底深淵?？赐赀@個(gè)報(bào)道，我想：作為一位中學(xué)生，就應(yīng)該遵守校規(guī)校紀(jì)，講文明、懂禮貌，做一個(gè)合格的中學(xué)生。

我希望所有的人們都能行動起來，讓我們這些青少年能夠在一個(gè)健康的環(huán)境里快樂地茁壯成長。人們常說：“條條大路通羅馬?！蔽覀儜?yīng)該永遠(yuǎn)保持健康，不要讓失去的健康成為心中永遠(yuǎn)的懊悔。

珍愛生命。

擁抱健康!

只有健康，一切追求才有可能實(shí)現(xiàn);只有健康，生活才會有樂趣。

讓我們珍愛生命，健康成長吧!

我國經(jīng)過了奴隸社會、封建社會的漫長時(shí)期，每個(gè)時(shí)代都有許多才知出眾的人。那么這些人當(dāng)中，有多少人擁有健康的體魄呢?顏回、李賀、波隆貝斯庫——三個(gè)短命天才，因早年逝世，給社會造成無法彌補(bǔ)的損失。

當(dāng)然，也有一些人因?yàn)閾碛幸粋€(gè)健康的體魄而為社會作出了偉大的貢獻(xiàn)。

宋朝的愛國詩人陸游，從少年時(shí)代起，不僅發(fā)憤讀書，而且特別愛好舞劍，經(jīng)常與友人’‘倚松論劍”，還寫下了“少年學(xué)劍白猿公，曾破浮生十歲功”的詩句。陸游活了八十五歲，寫詩九千多首，成為我國自古以來最多產(chǎn)的詩人之一。

我國的物理學(xué)家周培源，七歲時(shí)便學(xué)會了騎馬和游泳。在大學(xué)時(shí)代，他曾經(jīng)代表清華大學(xué)參加過華北運(yùn)動會。進(jìn)入古稀之年，他還能從事艱苦的科學(xué)研究和繁重的教育領(lǐng)導(dǎo)工作，這與他在青少年時(shí)代積極參加體育鍛煉打下的健康基礎(chǔ)是分不開的。達(dá)爾文活了七十歲。他之所以有那樣充沛的體力和精力去作環(huán)球考察，也是同他在青少年時(shí)期就注重身體鍛煉分不開的。他的大部分著作是在六十歲以后才完成的。他七十歲才開始寫《植物與運(yùn)動的能力》、《蚯蚓作用下腐殖土的形成》，這就可見他的健康狀況一直很好。

身體是事業(yè)的本錢，健康是奮發(fā)的前提。沒有健康的身體，縱然有遠(yuǎn)大的志向，有滿腹的經(jīng)論，有超群的才華，也是枉然。健康是人生的財(cái)富，有志為社會出力、為國家與民族大業(yè)奮斗的青年，必須積極促進(jìn)自已身心健康，使自己具有強(qiáng)健的體魄和健全的心理。

陸游、周培源、達(dá)爾文之所以能到七十歲左右還能到各地工作，都是因?yàn)樗麄冊谇嗌倌陼r(shí)代積極參加體育鍛煉。我們青少年也應(yīng)該向陸游、周培源、達(dá)爾文一樣積極參加體育鍛煉，將來才能為國家作出貢獻(xiàn)。

還在上學(xué)的時(shí)候，媽媽就給我報(bào)了婦兒中心的公益暑期活動。

接到婦兒中心的通知，我們今天要去深圳的教基地，我們早早起了床，準(zhǔn)備好東西，吃完早餐，我們先到婦兒中心門口集合，老師給我們參加活動的每個(gè)小朋友發(fā)了一件衣服，點(diǎn)了名字，我們就出發(fā)了。

深圳安全教育基地是由深圳市政府批準(zhǔn)立項(xiàng)，投資總額近億元，建筑面積9000多平方米，該基地是至今國內(nèi)第一家面向中小學(xué)生，普通市民和各行各業(yè)從業(yè)人員開放的市級安全教育場館。我拿了一張介紹的紙條在看，上面這樣介紹的，我們還去了第四層家居安全館，講解員說了雞蛋、還有放了勺子的牛奶、可樂都不能放在進(jìn)微波爐。第六層是自然災(zāi)害館，講了地震時(shí)怎樣逃生，還玩了個(gè)逃生游戲。然后又去了第五層交通安全館。講解員對我們說了消防電話119，交警電話122，警匪電話110，還有兒童安全體驗(yàn)學(xué)習(xí)館，通過我們剛才的學(xué)，來搶答題目。

時(shí)間很快就到了。該回家了，不過，我在這里學(xué)了很多知識可以保護(hù)自我。

健康日記怎么寫篇九

1.多吃主食少吃副食。

春天乍暖還寒，氣溫變化反復(fù)無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)感冒等疾病。此時(shí)如果多吃富含碳水化合物的主食，能給身體提供足夠的能量增強(qiáng)體魄，還容易消化，保護(hù)腸胃。

2.多吃蔬菜少吃水果。

蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟眷實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物，吃太多容易損傷脾胃。

3.多吃乳制品少吃肉類。

牛奶等乳制品中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是我們補(bǔ)充營養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的，因此，初春過多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。

4.多喝水少吃油膩食物。

季節(jié)更替帶來多風(fēng)、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。春季其實(shí)也容易導(dǎo)致上火，進(jìn)而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。

5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物。

在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應(yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛好。

健康日記怎么寫篇十

吸煙，是我們在大街上隨處可見的動作，可那些吸煙的人都知道吸煙會對他們帶來很大的危害，但他們還要吸。吸煙的人和吸二手煙的人到底危害有多大呢?據(jù)我國專家統(tǒng)計(jì)，每吸進(jìn)5根煙，你的生命就會減少0.0001秒，雖然這0.0001秒是個(gè)渺小的數(shù)字，但如果有成千上萬或上千億個(gè)0.0001秒那這么渺小的數(shù)字也會龐大起來的。這個(gè)數(shù)字只是對本身自己吸煙的人來說的，而吸二手煙的人比本身吸煙的危害更大。煙為什么對我危害極大呢?這主要怪煙里有一個(gè)重要的成分——尼古丁，它才是主謀。它如同在清朝末期的鴉片一樣，會使人上癮，同時(shí)讓人的身體也出現(xiàn)問題了。這個(gè)尼古丁對人身體危害最大的是肺，我在電視上見過吸煙人的肺，它是黑的，而正常人的則是粉嫩的。它們的圖片一對比，著實(shí)的嚇了我一跳。我國每年因?yàn)榉尾∪ナ赖娜瞬挥?jì)其數(shù)，可明知到這些，人們還要吸。最后，我借用一句廣告語：再小的力量也是一種支持。為了您和家人的健康，請不要吸煙!

健康日記怎么寫篇十一

我是一個(gè)非常熱愛運(yùn)動的男孩，我喜歡的運(yùn)動太多了：跑步、籃球、游泳、滑板、輪滑、足球、跳繩、羽毛球等等。我最喜歡上體育課，運(yùn)動給我?guī)Я藷o盡的樂趣，運(yùn)動起來我總有使不完的勁兒。

今年這個(gè)暑假，我有一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)：每天上午8點(diǎn)到10點(diǎn)兩個(gè)小時(shí)的強(qiáng)度訓(xùn)練，備戰(zhàn)九月份的教育中心運(yùn)動會。在中炎炎夏日，驕陽似火，沒幾天我們就蔫了，好多同學(xué)都受不了酷熱的天氣，好幾天都不來訓(xùn)練。張老師說，這是集體活動，不是想來就來，想不來就不來的。我也熱啊!感覺太陽都要把我烤熟了，每次訓(xùn)練下來全身都像被水澆了一樣濕的透透的，頭發(fā)一甩汗就一下子被甩出去老遠(yuǎn)。我的腿也疼啊!疼的都抬不起來，休息了兩天，我就又加入到訓(xùn)練的行列。就這樣我一直堅(jiān)持，有付出就有回報(bào)，從剛開始的跑兩圈，一直到現(xiàn)在的四圈，我都能輕松應(yīng)付了。

參加訓(xùn)練的同學(xué)必須通過四個(gè)項(xiàng)目的達(dá)標(biāo)：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、50米和400米跑。上周體育老師帶著我們10個(gè)同學(xué)到二高400米操場檢驗(yàn)我們的訓(xùn)練成果，只見我們步步生風(fēng)，齊頭并進(jìn)，王子軒、海桐瑞、余博輝和我像一條直線同時(shí)沖過400米跑道，在其他三個(gè)項(xiàng)目檢驗(yàn)中，我們也是盡其所能的挑戰(zhàn)自我，每個(gè)人都取得不錯(cuò)的成績。通過參加運(yùn)動會訓(xùn)練，我的身體更加強(qiáng)壯了。我喜歡在運(yùn)動場上奔跑的感覺，我喜歡運(yùn)動會上同學(xué)們?yōu)槲覅群爸蚁矚g在競技場上取得豐碩的成果。

看著我現(xiàn)在很強(qiáng)壯，可是上學(xué)之前我可是個(gè)十足的小病號，媽媽說我兩、三天就生一次病，不輸液就好不了，瘦的像個(gè)豆芽菜。哈哈!我看了小時(shí)候的照片，還真是，我是個(gè)男生，可不想那么瘦弱。現(xiàn)在好了，自從我一年級暑假學(xué)會了游泳，我的胃口大開，一個(gè)暑假長了十幾斤，不到11歲的我已經(jīng)1·64米，體重100斤。怎么樣?很強(qiáng)壯吧!媽媽也終于可以揚(yáng)眉吐氣了，因?yàn)橐郧皠e人老說她怎么把兒子養(yǎng)得這么瘦。同學(xué)的爸爸還問我老媽：你都給兒子吃什么了?長得那么高、那么壯。呵呵!其實(shí)，秘訣就是運(yùn)動帶來健康的體魄。

每當(dāng)學(xué)習(xí)累了就運(yùn)動一下，跟著音樂跳個(gè)舞，下樓跑跑步、踢踢足球，就會讓你活力重現(xiàn)。運(yùn)動讓我變得更自信，更陽光，更健康，更快樂。讓運(yùn)動與學(xué)習(xí)手拉手，把運(yùn)動當(dāng)做生活中的一部分，生活因運(yùn)動變得更加絢爛多彩!