最新跑步范文(模板8篇)

任何事情都需要有一個(gè)總結(jié)，以便我們能夠更好地反思和提高?？偨Y(jié)需要用心用腦，不怕費(fèi)時(shí)費(fèi)力，只要能對自己的發(fā)展有所幫助就是很值得的。以下是一些寫作總結(jié)的精選范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。

跑步篇一

今天下午，老師讓我們圍著操場跑五圈。同學(xué)們聽到這個(gè)消息，有的高興、有的嘆氣、還有的非常驚訝。我有點(diǎn)害怕，怕自己堅(jiān)持不下來。

一開始，我跑得很快，到第二圈的時(shí)候，我的腿很麻，就像身子很大，腿很小，堅(jiān)持不住似的。但我看見同學(xué)們跑得很帶勁，心想：我也不能落后。于是，我做了深呼吸，繼續(xù)向前跑去。就這樣跑完了五圈。

回到家，我把這件事告訴了爸爸。爸爸說：“可以鍛煉身體，還可以鍛煉人的耐性，一定要堅(jiān)持?！蔽蚁耄何乙院笠欢ㄒ獔?jiān)持，再也不害怕了。

跑步篇二

那是一次體育課，體育老師教我們怎么長跑。

長跑前，老師先給我們講長跑的好處，長跑時(shí)注意事項(xiàng)，心想就是，也沒仔細(xì)聽。

接著我們做了一會(huì)兒準(zhǔn)備活動(dòng)：壓腿，伸腰，展臂……開始跑了，我一開始跑得很快，跑了不到半圈，就感覺呼吸不過來了，腿上一點(diǎn)勁也沒有，就像綁了個(gè)沙袋似的。

再看看其他同學(xué)，大都也是這樣。

我們又堅(jiān)持了會(huì)，實(shí)在跑不動(dòng)了，就坐在了操場上。

體育老師看著我們氣喘吁吁的樣子，沒有批評(píng)，相反是一種鼓勵(lì)。

老師對我們說：“長跑是一項(xiàng)長距離的，不是百米沖刺，你們要學(xué)會(huì)長跑的要領(lǐng)。

要學(xué)會(huì)放慢速度，積攢體力，這樣才能堅(jiān)持跑下來，并且要學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，使呼吸和自己的步伐相一致。

你們按照我的方法再試試。

”聽了老師的話，我們又跑起來。

我放慢了速度，但是看到其它同學(xué)一個(gè)個(gè)的超過我，我又加快了速度，一會(huì)兒的功夫又累得跑不動(dòng)了。

老師看出大家的心里，對我們說：“長跑是一項(xiàng)消耗體力，磨練人意志的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的節(jié)奏來，不要關(guān)注別人，先調(diào)整好自己的步伐，能堅(jiān)持下來就是勝利者！”聽了老師的話，我似乎明白了，長跑要貴在堅(jiān)持。

我又開始跑起來。

放慢速度，調(diào)整好自己的呼吸，不再看身邊的同學(xué)，完全按照自己的節(jié)奏跑起來。

一圈，兩圈，三圈……到第五圈的時(shí)候，我有點(diǎn)快堅(jiān)持不住了，老師在一旁給我打氣：“明文耕，加油！堅(jiān)持住，還有一圈就勝利了！”聽了老師的話，我又鼓足了勁，向著最后的終點(diǎn)沖刺，四百米，三百米，二百米……我加快速度，直到?jīng)_過終點(diǎn)，我成功了！雖然很累，但是高興極了！我喜歡上了長跑，長跑不僅鍛煉我的身體，更磨練我的意志，我要將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。

跑步篇三

今天天氣涼爽，真是的好時(shí)光。我和媽媽歡快地來到操場上。映入我眼簾的是——紅紅的，長長的跑道。我和媽媽一本正經(jīng)地開始了熱身運(yùn)動(dòng)。接著各自站在起跑線上，隨道媽媽一聲“開始?！蔽绎w快地向前沖，像離弦的箭一樣。

但是，跑了半圈，我感覺腳越來越沉重了。媽媽從我身旁超越了我，慢慢地離我遠(yuǎn)去。本來一支飛快的箭，已經(jīng)變成了一只蝸牛了。那時(shí)媽媽鼓勵(lì)著說：“邑寧，加油!別喪氣?！边@時(shí)，我腦海里出現(xiàn)了劉翔單腳跳到終點(diǎn)的情景。于是，我鼓起勇氣向前跑，緊緊跟隨著媽媽跑到終點(diǎn)。雖然，我感覺筋疲力盡、氣喘吁吁、兩腿癱軟。但是，我明白了一個(gè)道理——只要堅(jiān)持就能勝利。

跑步篇四

在這秋高氣爽的九月里，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收獲的季節(jié)，迎來了歡快精彩的比賽。

比賽開始前，老師把我們每四人分成一組，我被分到了第五組。同學(xué)們?yōu)榱伺艹龊贸煽儯械膲和?，有的甩手，有的扭頭，還有的原地練習(xí)的動(dòng)作。

比賽開始了，第一組同學(xué)聽到裁判員的指令，飛快地跑了出去，場外的同學(xué)不停地為他們的朋友加油、助威。不一會(huì)兒，輪到我們跑了，我此時(shí)的心情不由自主地緊張起來了，心跳也“砰砰砰”地加快了。聽到一聲號(hào)令槍響，我們便使出了全身的力氣沖出去。這時(shí)張藝凡追上了我，于是我又猛使一股勁兒把她超過去。此時(shí)我也已經(jīng)很累，快堅(jiān)持不住了，而這時(shí)我聽到了同學(xué)們?yōu)槲壹佑偷穆曇簦骸巴醭蓸?，加油、加油啊，一定要?jiān)持住。”為了不讓同學(xué)們失望，我咬緊牙關(guān)，奮力地跑著。最后只剩五米的時(shí)候，我來了一個(gè)駿馬般的沖刺，終于獲得了第一名。

啊，這是一場開心又刺激的100米比賽，它讓我永遠(yuǎn)難忘！

跑步篇五

等呀，盼呀，轉(zhuǎn)眼間，運(yùn)動(dòng)會(huì)來了。我們現(xiàn)在就把鏡頭轉(zhuǎn)向比賽吧。

瞧，男生女生各個(gè)都摩擦拳腳，好像準(zhǔn)備大干一場的斗士們，聚精會(huì)神地看著前方，認(rèn)真的傾聽。

三，二，一。裁判槍聲一響，幾個(gè)選手抬起步子，如同脫韁的野馬一般，沖了出去。只能感覺一陣風(fēng)從眼前刮過。轉(zhuǎn)眼之間，選手們就已經(jīng)跑了半圈了。

拉拉隊(duì)們也不甘落后，一個(gè)一個(gè)嘶聲裂肺地大喊起來：“加油加油，加油加油！”選手們聽到了鼓勵(lì)的聲音，更加帶勁，如同一根又一根離線的.箭，向前沖著。每一個(gè)班級(jí)的拉拉隊(duì)也都好像在比賽，比賽什么呢？當(dāng)然是比賽加油啦！

選手和拉拉隊(duì)們都像打了雞血一般的興奮，就連我們這種漫不經(jīng)心的觀眾們也開始緊張了。還差一點(diǎn)點(diǎn)，還差一點(diǎn)點(diǎn)，到底是誰會(huì)贏。

在轉(zhuǎn)過頭的剎那間，操場上響起了雷鳴般的掌聲，我飛快的轉(zhuǎn)過頭——呀！是我們班贏了！第一名呢！

所有人都流下了激動(dòng)的淚水，僅僅一場比賽，也是那么的吸引人。

跑步篇六

今天，我和姐姐、媽媽去樓下鍛煉。我們先跳繩，然后，再。第一次，是姐姐自己，她跑了42秒。第二次，是我和姐姐比賽。我們累得氣喘噓噓，可是還是努力地續(xù)繼向前跑。我們的時(shí)候用了自己最快的速度，圍著小區(qū)的小花園跑了一圈。最后，姐姐用了37秒，我用了38秒，我只比姐姐多一秒。

以后，我要堅(jiān)持爭取能得到像姐姐一樣快的速度。

跑步篇七

一天，森林里舉行了比賽，隊(duì)員有小牛，小鹿和小兔，裁判是天鵝。天鵝吹了一聲口哨，比賽開始了，小牛一下就跑到了最前面，小路和小兔怎么也追不上······最后，比賽結(jié)束了，小牛第一，小鹿第二，小兔第三。小松鼠為它們頒發(fā)了獎(jiǎng)牌，小牛把獎(jiǎng)牌舉了起來，大家都笑了。

跑步篇八

今天早上我起得很早，爸爸就叫我去，我就拿了一瓶飲料，就跟著爸爸高高興興一起出門了。

早上的空氣真清新??！我是第一次起這么早去，心里非常激動(dòng)。在路上，我看見許多人也在。開始我跑得很快，一會(huì)兒就氣喘噓噓慢了下來，爸爸就追上來了，對我說“開始要慢一點(diǎn)，才跑得遠(yuǎn)”，我就慢慢的跑，果然跑得很遠(yuǎn)。我們就饒著廣場跑了好幾大圈，我都覺得來累了。