舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本(優(yōu)秀10篇)

情感體驗(yàn)是人類情感系統(tǒng)的一種表現(xiàn)形式，是我們感受和體驗(yàn)世界的一種方式。在寫總結(jié)時(shí)，我們可以先梳理思路，列出要點(diǎn)，然后逐步展開。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，希望能給大家提供一些啟發(fā)和參考。

舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本篇一

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：

因___________________________________________，決定將孩子____________帶到_________________________學(xué)校借讀。借讀期間，孩子的學(xué)籍保留在本校。

借讀時(shí)間從_____年___月___日至____年___月___日。（備注：借讀最長期限為一年；如需繼續(xù)借讀的，到期再行續(xù)申請(qǐng)。）。

學(xué)生信息:班級(jí)______姓名__________。

學(xué)校審批意見：_________校領(lǐng)導(dǎo)簽字：_________。

（學(xué)校蓋章）。

審批日期：_________

舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本篇二

尊敬的校委：

因?yàn)?***年美術(shù)高考即將到來，為了能取得一個(gè)滿意的成績，我將于*年*月*日起參加美術(shù)培訓(xùn)，特向?qū)W校請(qǐng)假*月(自*月*日到*月*日)，望校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)。

此致，敬禮!*班***(姓名)*年*月*日****

家長簽名。

xx老師：

本人需要xx年xx月xx日起參加xx畫室的集訓(xùn)，為期x個(gè)月。再此期間，本人會(huì)注意安全，認(rèn)真復(fù)習(xí)文化課程，合理安排作息時(shí)間。請(qǐng)老師批準(zhǔn)!

謝謝!

xxx。

xx年xx月xx日。

情況屬實(shí)，望老師批準(zhǔn)!

(家長簽字)。

尊敬的*****老師(領(lǐng)導(dǎo))。

您好(大家好)。

本人因需要出校學(xué)習(xí)美術(shù)專業(yè)，以獲得更好的成績，上自己理想的學(xué)校，故特此申請(qǐng)離校參加美術(shù)集訓(xùn)。離校時(shí)間為()回校時(shí)間為()一般這里寫校考或聯(lián)考后。在校外期間，一切安全責(zé)任自負(fù)。(這個(gè)一定要寫)對(duì)此，若造成各位老師活學(xué)校的不便，深表歉意。但望各位老師海涵，批準(zhǔn)我的離校集訓(xùn)申請(qǐng)。

舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本篇三

尊敬的領(lǐng)導(dǎo):。

我是高三(一)班學(xué)生家長，因同學(xué)高三第一學(xué)期學(xué)習(xí)藝術(shù)專業(yè)課的原因，需要外出到(地點(diǎn))學(xué)習(xí)(專業(yè))，學(xué)期期間居住在，小孩外出期間保證遵紀(jì)守法，認(rèn)真學(xué)習(xí)，準(zhǔn)時(shí)參加學(xué)校期末考試并每月與班主任聯(lián)系，外出學(xué)習(xí)期間一切活動(dòng)及安全由家長全權(quán)負(fù)責(zé)。

外出學(xué)習(xí)時(shí)間：

父親聯(lián)系電話：

母親聯(lián)系電話：

學(xué)生聯(lián)系電話：

特此申請(qǐng)，望學(xué)校批準(zhǔn)!

申請(qǐng)人：

20xx年xx月xx日。

舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本篇四

尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)：

我于20xx年xx月xx日被xx單位錄用。按公司要求，必須于20xx年xx月xx日到公司報(bào)到參加工作。故申請(qǐng)?zhí)崆叭ゾ蜆I(yè)單位參加工作，同時(shí)本人將在工作期間做如下保證：

一．嚴(yán)格遵守法律法規(guī)，不參與任何違法活動(dòng)；

二．嚴(yán)格遵守就業(yè)單位的規(guī)章制度，愛崗敬業(yè)，為校爭(zhēng)光；

三．按時(shí)完成任務(wù)。

1、嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)，經(jīng)常向?qū)W院老師匯報(bào)工作情況；

3、嚴(yán)格按學(xué)校的學(xué)籍管理規(guī)定，準(zhǔn)時(shí)參加有關(guān)課程的考試；

4、通訊方式如有變更，及時(shí)通知老師；

四．凡在離校期間，因參與違法活動(dòng)被處理，發(fā)生人身傷害、財(cái)產(chǎn)損失、傷亡事故或者因畢業(yè)設(shè)計(jì)、學(xué)習(xí)成績不合格不能如期畢業(yè)等，一概由本人負(fù)責(zé)，與學(xué)校無關(guān)。

附件：已簽定的《就業(yè)協(xié)議》或《接收函》原件。

電話：

申請(qǐng)人簽名：

20xx年x月x日。

舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本篇五

尊敬的老師（領(lǐng)導(dǎo)）：

您好（大家好）本人因需要出校學(xué)習(xí)美術(shù)專業(yè)，以獲得更好的成績，上自己理想的學(xué)校，故特此申請(qǐng)離校參加美術(shù)集訓(xùn)。離校時(shí)間為20xx年xx月xx日回校時(shí)間為20xx年xx月xx日一般這里寫?？蓟蚵?lián)考后。在校外期間，一切安全責(zé)任自負(fù)。（這個(gè)一定要寫）對(duì)此，若造成各位老師活學(xué)校的不便，我深表歉意。但望各位老師海涵，批準(zhǔn)我的離校集訓(xùn)申請(qǐng)。

申請(qǐng)人：

20xx年xx月xx日。

舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本篇六

尊敬的校團(tuán)委：

我們是一群熱愛舞蹈、善于組織的學(xué)生，我們有著自己的興趣愛好。為了給喜歡舞蹈的同學(xué)們一個(gè)展現(xiàn)才華的舞臺(tái)，同時(shí)也給同學(xué)們?nèi)姘l(fā)展的空間(申請(qǐng)社團(tuán)的目的)，特提出成立“theking”街舞社(社團(tuán)的名稱)的申請(qǐng)。

本社團(tuán)是以“用行動(dòng)表現(xiàn)我們的熱情，用汗水表現(xiàn)我們的努力，用舞蹈展示我們的才華”(社團(tuán)的宗旨)為宗旨，讓大家在舞蹈中不斷充實(shí)學(xué)習(xí)和提升自我價(jià)值，同時(shí)社團(tuán)也努力為社團(tuán)成員創(chuàng)造鍛煉自我，表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，爭(zhēng)取讓每位社團(tuán)成員在社團(tuán)有充分的機(jī)會(huì)參與社團(tuán)活動(dòng)，感受舞蹈與生活的美。(簡(jiǎn)要介紹社團(tuán)的性質(zhì)和特點(diǎn))。

成員及職位：xxx。

社長：xxx。

副社長：xxx。

成員：xxx。

指導(dǎo)老師：xxx。

活動(dòng)時(shí)間：體育活動(dòng)時(shí)間。

活動(dòng)計(jì)劃：(本社團(tuán)在這學(xué)期的一些活動(dòng)策劃，如：何時(shí)訓(xùn)練、如何組織社員參加活動(dòng)、參加哪些類型的活動(dòng)等。)。

申請(qǐng)人：xxx。

指導(dǎo)老師簽名：xxx。

申請(qǐng)日期：xxx

舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本篇七

尊敬的中隊(duì)黨支部：

我叫xx，來自湖南、新寧，1988年9月出生，xx年12月入伍。實(shí)現(xiàn)了我的愿望。不知不覺在部隊(duì)整整鍛煉兩年了，煉就了一身過硬的軍事本領(lǐng)，準(zhǔn)備在部隊(duì)里一展拳腳的時(shí)候卻面臨著退伍，我真是很舍不得離開警營，警營培養(yǎng)了我，警營是我溫暖的家，這兩年的警營生活使我對(duì)部隊(duì)產(chǎn)生了濃厚的感情，但鐵打的營盤，流水的.兵這句故老的話，經(jīng)過時(shí)間的引證，要面對(duì)退伍光榮這幾個(gè)另人心潮起伏的字眼。

又到了一年一度的預(yù)提指揮士官集訓(xùn)的時(shí)間，所以我介此機(jī)會(huì)，特寫加入今年預(yù)提指揮士官集訓(xùn)申請(qǐng)書。如果這次我能參加集訓(xùn)，我將做到一下幾點(diǎn)：

一、端正思想態(tài)度，提高認(rèn)識(shí)，我會(huì)報(bào)著感恩之心來珍惜這來之不易的機(jī)會(huì)，堅(jiān)決服從組織安排，做到組織讓我干啥，我就干啥得到態(tài)度。服從命令、聽從指揮。時(shí)刻以一名士官的身份來要求自己，用條例條令和規(guī)章制度來規(guī)范自己的言行，從每一件小事做起。

二、在軍事訓(xùn)練中，樹立以練為戰(zhàn)思想，使訓(xùn)練貼近實(shí)戰(zhàn)，牢固自己的使命和任務(wù)，擺正自己的位置，踏踏實(shí)實(shí)干工作，發(fā)揚(yáng)特別能吃苦耐勞的精神，練就過硬的軍事技能，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量的完成各項(xiàng)任務(wù)。

三、生活中團(tuán)結(jié)戰(zhàn)友，積極幫助落后的同志，自己遇到不懂不會(huì)的問題謙虛的向好的同志請(qǐng)教學(xué)習(xí)，同時(shí)也積極配合班長開展好班里的各項(xiàng)工作，時(shí)刻為班里的事著想，與班里的戰(zhàn)友共同努力、共同提高，為班級(jí)爭(zhēng)光添彩。如果這次我能參加集訓(xùn)，我會(huì)以一名骨干的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，完成上級(jí)賦予的各項(xiàng)任務(wù)，積極參加中隊(duì)建設(shè)，一切以中隊(duì)利益為重，發(fā)揮我的光和熱為中隊(duì)建設(shè)而奮斗，做出新的貢獻(xiàn)。如果沒有被選上，我也會(huì)一如既往的干好工作，服從組織安排，在我軍營生涯中畫上完美的句號(hào)！我誠懇的向中隊(duì)黨支部申請(qǐng)參加集訓(xùn)，敬請(qǐng)中隊(duì)黨支部審查決定，我會(huì)繼續(xù)干好自己的各項(xiàng)工作。

申請(qǐng)人：xxx。

日期：xxx年xx月xx日

舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本篇八

xxx學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

我是某某班某某學(xué)生，因個(gè)人原因本人不參與學(xué)校內(nèi)組織的專業(yè)培訓(xùn)，自己去某某地學(xué)習(xí)。

特此證明：在xxx某某日至藝術(shù)聯(lián)考結(jié)束期間，個(gè)人安全，聯(lián)考成績好壞不與學(xué)校有關(guān)，一切自負(fù)。

望老師批準(zhǔn)。

20xx年xx月xx日。

某學(xué)生簽名。

家長簽名。

舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本篇九

摘要：文章闡述了挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法，并提出在學(xué)習(xí)和掌握各個(gè)技術(shù)階段的訓(xùn)練手段和方法，目的在于使教練員更清晰地劃分挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的各技術(shù)環(huán)節(jié)，為在訓(xùn)練實(shí)踐中提供相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容和方法。

關(guān)鍵詞：挺身式跳遠(yuǎn)助跑起跳騰空。

1、前言。

跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最具有觀賞性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是人體通過快速助跑的積極起跳，采用合理的空中姿勢(shì)和落地動(dòng)作，使人體跳過更遠(yuǎn)距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所有田徑跳躍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績主要取決于助跑和起跳，助跑速度越快、助跑和起跳技術(shù)動(dòng)作越連貫，人體在空中的位移距離就越遠(yuǎn)，成績也就越好。挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)是起跳后在空中將身體展開伸長，形成挺身動(dòng)作并保持片刻，當(dāng)身體下降時(shí)迅速有力地舉起雙腿準(zhǔn)備落地。挺身式技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)在于通過伸展身體可以減慢身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)的速度，從而為落地時(shí)向前伸出雙腿創(chuàng)造條件。挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的空中挺身動(dòng)作，能使體前肌拉長，有利于收復(fù)舉腿和伸腿落地。因此，挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)相對(duì)于走步式技術(shù)和蹲踞式技術(shù)則更適合青少年運(yùn)動(dòng)員掌握和提高運(yùn)動(dòng)成績，走步式技術(shù)相對(duì)比較復(fù)雜，不利于掌握。蹲踞式技術(shù)比較簡(jiǎn)單但不利于提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績。本文通過對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)及訓(xùn)練方法的闡述，為從事跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的青少年更好地掌握跳遠(yuǎn)專項(xiàng)技術(shù)與提高運(yùn)動(dòng)成績提供理論參考。

2、研究方法。

文獻(xiàn)資料法。

歸納總結(jié)法。

通過整理相關(guān)資料，歸納總結(jié)出相關(guān)結(jié)論。

3、挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法。

跳遠(yuǎn)專項(xiàng)技術(shù)的掌握與運(yùn)動(dòng)成績地提高是在教練員、運(yùn)動(dòng)員共同努力下經(jīng)過系統(tǒng)艱苦的訓(xùn)練取得的，不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的意志品質(zhì)，還要擁有優(yōu)秀的身體素質(zhì)，跳遠(yuǎn)是集速度、彈跳、快速力量為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，在運(yùn)動(dòng)員初步掌握技術(shù)的前提下，在訓(xùn)練實(shí)踐中教練員要在指定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要做出一定比例的計(jì)劃來進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的整體機(jī)能素質(zhì)得以提高，以達(dá)到專項(xiàng)水平和成績提高的要求。

助跑。

助跑是所有跳躍項(xiàng)目中最關(guān)鍵的因素之一。助跑速度的快慢及助跑穩(wěn)定性地發(fā)揮成為取得跳遠(yuǎn)成績好壞的首要因素。但助跑速度并不是越快越好，必須以能夠充分起跳為準(zhǔn)則，在這個(gè)基礎(chǔ)上力求達(dá)到最高速度，助跑技術(shù)的關(guān)鍵不是失去控制的速度而是可控的最高速度。助跑的步數(shù)一般為12-19步，但這取決于運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力，隨著競(jìng)技水平的不斷提高，運(yùn)動(dòng)員的助跑距離在逐漸加長。初學(xué)者的助跑距離一般為12步。如果起跳和助跑第一步的蹬地是同一只腿，那么助跑步數(shù)為雙數(shù)，反之則是單數(shù)。助跑的準(zhǔn)確性取決于助跑前2-3步的穩(wěn)定性，如果助跑不穩(wěn)定，通常起因于前2-3步不夠穩(wěn)定，因此助跑的節(jié)奏是非常重要的。針對(duì)這些不足，我們?cè)谟?xùn)練實(shí)踐中可以采取以下訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。

進(jìn)行30米、50米或60米的加速跑練習(xí)，強(qiáng)調(diào)穩(wěn)定節(jié)奏、固定步長、保持速度，使其節(jié)奏感、步長、步頻逐步的穩(wěn)定。30米――60米加速跑和行進(jìn)間練習(xí)也可作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)速度的主要訓(xùn)練手段。

為提高助跑的穩(wěn)定性，在跑道最后起跳4步的地方做第2標(biāo)志，讓其在第2標(biāo)志點(diǎn)加快最后4步起跳，并反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，教會(huì)學(xué)生測(cè)量步點(diǎn)。

起跳。

起跳是在快速助跑的最后一步就開始準(zhǔn)備起跳，起跳時(shí)要用全腳掌在身體的正前面著地，以獲得最大的垂直分力。當(dāng)起跳腳著地的一瞬間，由于助跑水平速度的慣性和身體重心的下降作用產(chǎn)生了巨大的壓力，使起跳腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)及軀干彎曲進(jìn)行緩沖，當(dāng)身體重心移至起跳腿支撐點(diǎn)的垂直部位時(shí)，因緩沖而被拉長的伸肌群快速有力的收縮，使髖、膝、踝關(guān)節(jié)迅速地蹬伸，上體挺起，擺動(dòng)腿的大腿積極向前上方擺動(dòng)至水平位置，小腿自然下垂，完成起跳動(dòng)作。在起跳過程中上體要始終保持正直，以利于反作用力的傳遞。起跳中擺動(dòng)腿和上肢兩臂的擺動(dòng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合是起跳動(dòng)作的一個(gè)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。在起跳瞬間擺動(dòng)腿和兩臂快速爆發(fā)式的上擺會(huì)通過人體傳遞至起跳腿，這樣形成一個(gè)強(qiáng)大的反作用力，提高起跳的效果。在起跳時(shí)，不要過分強(qiáng)調(diào)往高跳，這樣會(huì)損失向前的水平分力，從而影響向前的水平速度，跳遠(yuǎn)追求的目標(biāo)是遠(yuǎn)度，而不是高度。

起跳技術(shù)的訓(xùn)練手段有：采用5-7步助跑，起跳后在空中保持起跳姿勢(shì)，以跨步的姿勢(shì)落入沙坑；采用5-7步助跑，借助平臺(tái)或踏板起跳，起跳后在空中保持起跳姿勢(shì)，以跨步的姿勢(shì)落人沙坑；采用3步節(jié)奏連續(xù)助跑起跳練習(xí)，用擺動(dòng)腿落地，強(qiáng)調(diào)每次積極起跳。

騰空與落地。

當(dāng)身體完成起跳進(jìn)入騰空階段后，身體一旦離開地面，沒有什么動(dòng)作能改變身體重心的飛行軌跡。然而，臂和腿圍繞身體所做的各種轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作可抑制身體向前的轉(zhuǎn)動(dòng)，從而確保以有利的姿勢(shì)落地。挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)是當(dāng)人體起跳騰空后，擺動(dòng)腿的大腿積極下放，小腿向下向前，略向后上方擺。同時(shí)起跳腿與擺動(dòng)腿積極靠攏，雙手向后側(cè)方進(jìn)行二次擺動(dòng)、挺髖。在騰空最高位置時(shí)身體形成“反弓形”，積極收腹完成落地動(dòng)作。挺身式技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)在于通過伸展身體可以減慢身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)的速度，從而為落地時(shí)向前伸出雙腿創(chuàng)造條件。

當(dāng)身體經(jīng)過騰空階段后開始下降，這時(shí)雙腿迅速屈膝向前上方抬起，成團(tuán)身姿勢(shì)，膝部和大腿應(yīng)主動(dòng)向胸部靠攏，而不是上體前傾，上體前傾會(huì)影響腿前伸的效果。為了提高落地效果，運(yùn)動(dòng)員要伸展雙臂，并由上向下擺動(dòng)。雙臂的這一動(dòng)作可使雙腿做相向運(yùn)動(dòng)，從而使其向軀干舉起并靠近身體重心。當(dāng)腳跟與沙面接觸時(shí)，膝關(guān)節(jié)屈曲以緩解沖擊力，雙臂向前擺動(dòng)以加大身體向前的動(dòng)量，從而避免身體倒向后方。

挺身式跳遠(yuǎn)騰空與落地技術(shù)的練習(xí)手段有：在低跳箱上向沙坑內(nèi)起跳，在空中模仿挺身式跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作，體會(huì)擺臂、挺身、展髖、收腿動(dòng)作；采用起跳板做5-7步助跑起跳，體會(huì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作；采用彈簧板做5-7步助跑起跳，體會(huì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作；采用起跳板做中短程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)；全程助跑做挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)，體會(huì)完整的技術(shù)動(dòng)作。

4、力量訓(xùn)練。

力量是一切體能性項(xiàng)目的基礎(chǔ)，在跳躍項(xiàng)目中顯得更為重要，關(guān)鍵環(huán)節(jié)在于怎樣把力量訓(xùn)練的效果轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)中去，也就是我們所說的專項(xiàng)力量。如果把專項(xiàng)力量訓(xùn)練和基礎(chǔ)力量訓(xùn)練組合在一起效果則會(huì)更佳。我們可以先進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練，然后再開始基礎(chǔ)力量練習(xí)。下面介紹一下專項(xiàng)力量和基礎(chǔ)力量的練習(xí)手段和方法。

專項(xiàng)力量。

專項(xiàng)力量可采用多種形式的跳來進(jìn)行練習(xí)，比如跳箱、跳欄架、原地半蹲跳、立定跳遠(yuǎn)、立定多級(jí)跳、交換腿跳、跳深、跳繩等；也可做行進(jìn)間的跳的練習(xí)，如10-60米單足跳，采用記時(shí)的方法；10-60米跨步跳，采用記步數(shù)的方法；連續(xù)跳10個(gè)高度相同或不同的欄架。

基礎(chǔ)力量。

基礎(chǔ)力量練習(xí)目的主要是提高爆發(fā)力和快速力量能力。高翻是發(fā)展爆發(fā)力的最有效練習(xí)手段之一；還有各種形式的拋實(shí)心球練習(xí)；深蹲、半蹲、負(fù)重提踵等練習(xí)可增強(qiáng)下肢力量和爆發(fā)力。臥推、挺舉和各種形式的杠鈴?fù)婆e可以有效發(fā)展下肢力量。

5、其它身體素質(zhì)練習(xí)。

人體是一個(gè)有機(jī)的整體，需要全面提高身體各個(gè)方面的素質(zhì)，才能為提高專項(xiàng)水平打好基礎(chǔ)，因此單一、片面的只抓專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力是一個(gè)錯(cuò)誤的訓(xùn)練理念?，F(xiàn)代競(jìng)技水平的快速提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能提出了更高的要求，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練已經(jīng)成為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練關(guān)注的焦點(diǎn)。因此，在進(jìn)行跳遠(yuǎn)專項(xiàng)訓(xùn)練中要做好專項(xiàng)和素質(zhì)訓(xùn)練的比例，全面提高青少年運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能。

無氧耐力訓(xùn)練。

100米跑6組，組間間歇6-10分鐘；150米跑5組，組間間歇8-12分鐘；

200米跑4組，組間間歇8-12分鐘。完成上述練習(xí)內(nèi)容時(shí)要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度并加于記時(shí)。

有氧耐力訓(xùn)練。

有氧耐力訓(xùn)練用于增加氧氣的攝氧量，而氧氣攝氧量的提高可加快體力的恢復(fù)，進(jìn)行有氧訓(xùn)練要降低強(qiáng)度，這樣有利于提高運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感。如400米跑8組；2000米跑4組；長距離有氧跑的練習(xí)。

6、結(jié)論。

挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)是一項(xiàng)集速度、力量為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。相對(duì)于青少年訓(xùn)練階段來說，是比較容易掌握，也是適合提高他們運(yùn)動(dòng)成績的技術(shù)。因此我們?cè)谇嗌倌暧?xùn)練階段的主要任務(wù)是在運(yùn)動(dòng)員熟練掌握挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)后，以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力和其它身體素質(zhì)為主，全面提高青少年運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和機(jī)能能力，為將來創(chuàng)造更好的運(yùn)動(dòng)成績打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

舞蹈集訓(xùn)申請(qǐng)書格式范本篇十

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)生會(huì)社團(tuán)部：

您們好！

首先，很感謝您們能抽出時(shí)間看這份申請(qǐng)書。

我校在每年都會(huì)舉辦一些大型的.對(duì)外開放式活動(dòng)，但普遍活動(dòng)都缺乏一些趣味性的節(jié)目。而街舞，以它獨(dú)特的吸引力在學(xué)生中大受歡迎。所以，我們認(rèn)為學(xué)校可以增添一些有關(guān)街舞的，積極的互動(dòng)或觀賞類節(jié)目，這樣，既可以吸引人們的眼球，又會(huì)讓實(shí)中在人們的心中留下活潑、充滿生氣、多原化教育的完美學(xué)校形象。除此之外，本社也會(huì)嘗試參加校外街舞比賽或其他活動(dòng)（如：全國街舞挑戰(zhàn)賽，珠海hiphopparty,珠海沙灘音樂會(huì)等）爭(zhēng)取在街舞方面為學(xué)校取得優(yōu)異的成績，讓學(xué)校的獲獎(jiǎng)項(xiàng)目里出現(xiàn)一道亮麗的風(fēng)景線。

1、根據(jù)社團(tuán)情況，由老社員帶領(lǐng)新社員進(jìn)行教導(dǎo)，從而提高學(xué)生的交際能力與組織能力等。

2、社團(tuán)內(nèi)自行編排原創(chuàng)舞蹈等，內(nèi)部人員自行交流。

3、為學(xué)?；顒?dòng)提供演出節(jié)目。（如：校園形象大使風(fēng)采展，十大歌手，十大主持人，社團(tuán)巡回展等）。

4、嘗試為校內(nèi)籃球，足球比賽時(shí)候做中場(chǎng)休息表演。

5、邀請(qǐng)對(duì)社團(tuán)有幫助的各類專家進(jìn)行小型授課。

6、與其它學(xué)校街舞社團(tuán)進(jìn)行學(xué)術(shù)交流。

7、如果可以，希望可以以學(xué)校的名義參加校外比賽，為學(xué)校爭(zhēng)取更多的榮譽(yù)。

8、在周五或周六組織小型派對(duì)，種類各異，對(duì)全校開放。（內(nèi)容積極，并非完全娛樂）。

（注：活動(dòng)隨機(jī)增加或減少，假期也會(huì)有益趣結(jié)合的集體活動(dòng)。大型考試周社團(tuán)不組織任何活動(dòng)。）。

如有可能建立街舞社，社內(nèi)希望召集具有以下特征的人員：

1、有舞蹈天賦，熱愛街舞，創(chuàng)作思維活躍新穎、獨(dú)特大膽，想嘗試出新的舞蹈風(fēng)格。

2、品行端正，行為規(guī)矩。如受過學(xué)校處分的一律拒收。

（對(duì)街舞有一定了解為最佳）。

注：本社以學(xué)生為主，老師從旁指導(dǎo)。一般情況下，由社長負(fù)責(zé)社團(tuán)內(nèi)部情況，由老師負(fù)責(zé)監(jiān)督與指導(dǎo)。

因個(gè)別社團(tuán)活動(dòng)需要少量的費(fèi)用，所以考慮到這一點(diǎn)，本社決定采用以下辦法：

1、由于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)需要大量飲用礦泉手，可對(duì)礦泉水瓶進(jìn)行收集，還可以支持環(huán)保。

2、每位社員在每月的第一天社團(tuán)活動(dòng)日沒人上交1元當(dāng)作未來演出或進(jìn)行演出的資金。

看到其它學(xué)校也有申請(qǐng)街舞社團(tuán)后因管理不善而廢社。針對(duì)這類問題，本社團(tuán)會(huì)吸取教訓(xùn)，制定規(guī)范詳細(xì)的社團(tuán)章程，對(duì)于社團(tuán)管理，活動(dòng)舉辦及會(huì)員權(quán)利與義務(wù)等方面都會(huì)有說明并提醒同學(xué)們分清學(xué)習(xí)和興趣的關(guān)系。希望校領(lǐng)導(dǎo)和社團(tuán)部能夠相信我們，我們一定會(huì)努力將社團(tuán)辦好，不出現(xiàn)他校廢社情況，不辜負(fù)各位對(duì)我們的期望。使本社團(tuán)在本校和各大中學(xué)的影響力越來越大！

希望校領(lǐng)導(dǎo)和社團(tuán)部能夠同意本社團(tuán)的成立!

此致

敬禮

申請(qǐng)人：xxx。

申請(qǐng)日期：xxx