初中焦慮范文簡短(模板8篇)

總結(jié)是一種自我反省的過程，可以幫助我們擺正心態(tài)，找到改進的方向?？偨Y(jié)的內(nèi)容要具有可行性和實用性，需要提出切實可行的建議和措施。如果你正在寫總結(jié)，這些范文可以幫助你更好地理解總結(jié)的要點和技巧。

初中焦慮范文簡短篇一

目的了解兩種不同性質(zhì)學校新生的心理健康狀況,為學校教育工作者和開展心理健康教育提供參考依據(jù).方法采用心理健康診斷測驗(mht)量表對349名中職護理新生和185名普通高中新生進行問卷調(diào)查.結(jié)果無論是中職護理新生還是高一新生,在心理方面均存在一定的焦慮.有焦慮傾向者的總體檢出率,中職護理新生55.6%,高一新生51.4%,兩者之間的`檢出率基本一致.心理健康各維度中,中職護理新生在學習焦慮方面無論是評分值還是高焦慮檢出率均顯著高于高一新生,對人焦慮、自責傾向、恐怖傾向評分值也高于高一新生,而孤獨傾向、身體癥狀的評分值卻低于高一新生.高一新生孤獨傾向和身體傾向的檢出率高于中職新生.另外,高一新生中農(nóng)村學生有焦慮傾向者的總檢出率及身體癥狀的高焦慮檢出率高于城市學生;而中職護理新生有焦慮傾向者的總檢出率以及各維度的檢出率農(nóng)村學生與城市學生之間并無顯著性差異.結(jié)論中職新生和高中新生在心理健康方面既有相同之處,也有差異之處,應根據(jù)各自特點加強心理健康教育.

作者：王富珍徐琪安尹淑菊馬劍濤王國芳作者單位：王富珍,徐琪安,王國芳(中國,北京護士學校,101149)。

尹淑菊,馬劍濤(北京潞河中學)。

刊名：中國健康心理學雜志istic英文刊名：chinajournalofhealthpsychology年，卷(期)：200614(6)分類號：b84關鍵詞：心理健康調(diào)查中等職業(yè)教育高中新生

初中焦慮范文簡短篇二

有的小伙伴們?yōu)榱藢W車，硬是把自己整得吃不好睡不好的，還整天滿腦子都是考試的場景。以前對車還是非常有興趣的，經(jīng)過一段學車時間的折磨后，慢慢的都有點反感了。駕照考試前焦慮怎么辦，我們來看看下文。

1要注意自我減壓。

許多學員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產(chǎn)生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能?？梢钥粗赜柧氝^程，淡化考試結(jié)果，實在不行還可以下次再來。

2要注重場地的熟悉。

消除緊張感。當人在一個陌生環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張，焦慮就會自動產(chǎn)生，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當然影響技術(shù)的發(fā)揮。

3基本功練扎實，解決自信的問題。

考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實，自信心就會增強，就是不能發(fā)揮全部，但過關還是比較容易。

4考試前要保持良好的精神狀態(tài)。

女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài)。

5要加強錯誤糾正及情況應對的訓練，降低焦慮值。

心理學中有一個試錯學習法，在學習中，當你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現(xiàn)一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。

6要加強駕駛員模擬考試訓練，提高心理承受能力。

訓練可以采用先易后難的方式進行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，相對就比較簡單，心理也就放松些。

初中焦慮范文簡短篇三

其實存在一部分學習，平時學習很好，做題也能做對，但是一到考試就過于緊張導致每次都發(fā)揮失常，心情過于緊張焦慮會對你孩子考試造成不必要的影響。

作者|紙盆。

為什么會緊張?

很多人考試緊張是被周圍的環(huán)境氛圍所照成的。還有一部分是來自家長的壓力，家長總是在你耳邊說這次要考好，要考第幾名，這無形中就給孩子增加了很多的壓力。還有一些同學就是自主性強，對自己有高要求，屬于那種自己給自己壓力的，所以壓力過多容易導致你考試實力發(fā)揮不出，因此考不好。

要怎么緩解緊張情緒?

如果我們心情太過壓抑，我們可以找老師或者同學述說，通過述說吧自己的煩惱告訴別人，讓別人來分擔你的壓抑。還有就是在考試之前不要給自己定下太高的要求，不要強迫自己一定要靠第幾名多少分，唯一要求就是要自己傾盡全力就行。

我們還可以嘗試在考前分散你的注意力，給自己找一些輕松愉悅的事情干，這樣能很好的宣泄你的情緒，讓你拿出好狀態(tài)去備考。

初中焦慮范文簡短篇四

秋天，本因涼爽，而如今卻因“老虎”的肆虐讓天氣枯燥、毫無生氣；夏天，本因炎熱，卻因暴雨的來臨而潮濕、泥濘。焦慮大多從此開始。

焦慮者大多內(nèi)心壓抑。小學生有焦慮癥大多是為上一所好學校而煩躁，而我也是其中之一。

大概一兩個月吧，我頭腦開始膨脹，不斷地去記、背誦，上課時精神有點不振，開始有些煩。為什么要記一到六年級甚至初中的知識？對于我來說，是為了應付那讓人頭疼的考試。

焦慮可能會因同學而產(chǎn)生。班中大概有幾十名同學已經(jīng)考上了公立或知臨，而自己卻一個好點的學校也沒考上（其實不是了，是考上了一個叫什么城東二中的中學，但因太遠不能去）。爸媽又聽說誰考上了公立等此類的消息，說我要努力之類的什么話，大概三千遍，說得我頭都廢了。如果沒那么多人考上可能我不會被說那么多次。

焦慮由學校產(chǎn)生的可能性很大。有幾次考試時間只剩下一天時，我在那里奮斗，希望明天有個好成績，誰知道會推遲！我萬分沮喪，感覺自己的努力白費了！

焦慮是一把火，讓我被折磨一次又一次。此刻，我只希望五月二十號能睡個好覺……。

初中焦慮范文簡短篇五

下午放學時，我與一大堆人流涌了出來。“聽說閱讀題有一道題有好多人忘做呢！”“是?。∈前。　甭牭竭@話，我的心就象是被繩子提了起來。我比較健忘，連上午有沒有做那道題都記不得了！我在心里念叨：“佛祖啊上帝啊，求求你們讓我做過那題吧，不然老師要扣我雙倍的分（老師凡看見空題沒做，則那題就要扣掉雙倍分）??！”

*節(jié)做作業(yè)時，我魂魄出竅地盯著墻亂想：我這次測驗的題都好簡單，應該能得高分吧！頓時，墻壁變成了一張張試卷，那卷子上的“90”分，那一個個大勾勾閃閃發(fā)光。不過，我很快又泄氣了。我的基礎不好，肯定好不到哪兒去。這下，“90”分的“9”掉了個頭，變成了“6”那一個個閃閃發(fā)亮的大勾頓時變成了一個個猙獰的大叉，脫離試卷朝我撲來……回過神來一看，又寫錯字啦！

我一邊玩一邊想，終于度過了這煎熬的七天。走進課室時，我肚子里似乎有只乒乓球在亂跳。

“周昱宇！”語文老師喊道，一聽到老師叫，我心里那個乒乓球跳得更起勁了。“七——十——八——分！”這四個字象子*一樣，擊碎了我的心。什么？我不敢相信。我站起來，看著老師的眼神。她的眼球里，憤怒與驚訝交織在一起，形成了一種可怕的情緒。她的眼里*出了一條線，像激光一樣，烤著我的臉。周圍另外48位同學的眼里也發(fā)出了同樣的光線，我的頭變成了一個熾熱的球。我掙扎著，邁出了幾步，拿到了試卷。

在回家的路上，烏云翻滾。我的心也似這烏云一樣，心潮翻騰。我念叨著：“糟糕了！搞砸了！怎么辦？對于這件事，我媽媽會怎么樣？她會揍我的！哎……”

一切都是亮的，不是說早晨的天光，而是晨光下的一切。那光在一簇簇樹枝椏間透視而下，是無數(shù)的閃亮的光線，那一片片樹葉，閃爍著旭日的光輝；并排停泊的車輛，發(fā)出金屬耀眼的光澤。透過樹林和車輛，透過成蔭的百米廣場，那鐵籬之外的移動的炫目的光亮，也是一輛輛左右來去的小車。

廣場的開闊地上，赤光之中，一個耍練長鞭的人，也是閃亮的；隨著他的旋轉(zhuǎn)和猛然的轉(zhuǎn)身，那身形成為巨大螺狀的光彎，那鞭梢在搖甩之際的聲響，爆竹一樣開遍。穿過廣場，走到對面的西湖一畔，看那曾經(jīng)蕩漾的湖面，卻在無風的仲春此際，波平如鏡，倒映著亭榭松林，倒映著藍天的光輝，無以形容的美。

昨日傍晚時分，卻不是這樣的**及炫目。回到家中，沒有像往常一樣關掉電話，而是一邊做飯，一邊不是走到客廳，看電話是調(diào)到靜音，還是聲音太小，是否有漏接的電話?？纯幢?，六點半，等一等吧。幽暗的客廳，光明的是電話待機的亮，望望窗外的街道，傍晚仿佛還有好遠，沒有任何薄暮之*，往昔或者是初春之時的傍晚的靜謐，似乎是在夢里；不，不是在夢里，是在記憶里。

我想出門，借著室外的光亮，一邊給兒子做飯，一邊搜尋電話本上的號碼。兒子快要回來了，我打開電話，盯著終于暗淡下來的暮*，打出一個電話，對方說今天太*苦，跑了一趟鄭州，改日吧；又打一個，那邊正吃飯呢，再打一個，說在廣場上鍛煉，一身的汗，回家洗洗再說。

門鈴響起，是兒子回來了。不知道何時，室內(nèi)已經(jīng)打開了明燈，我說：“兒子回來了，飯馬上就好，洗洗吃飯?！比缓笫嵌孙埳喜送肟辍Ｋ摰粜?，光腳踩在地上?！澳_氣還大嗎？今天爸爸查到一個法子，你試試看怎么樣？”我一邊在洗手間倒水一邊說道。兒子不愿洗，坐在那兒喘氣?！跋认茨_？這個法子是放了醋，用溫水，你再洗洗看效果？”

他進去洗腳的時候，我坐了下來，深呼一口氣。外面的街道已經(jīng)華燈閃爍了，夜晚已經(jīng)降臨。我給發(fā)小打去電話：“紅偉，洗完了吧？看你不想出來喝酒，要不改日？”他說好。我又深呼一口氣，關掉了電話。從*箱拿出一瓶啤酒。我知道，那隱隱的焦慮已經(jīng)過去，妻子一會兒也會回來，明天不再遙遠，明天是五一節(jié)將要到來的最后一天。

果然，今晨步行一路，氣宇軒昂，疾走如風。不過真的有風了，不在湖面，而在高臺。當我簽到畫卯之后，離開辦公室，來到西湖公園的后山崗之上，在這棵并不粗壯的松下準備站樁，看到前面的濃密松林榆葉間，風微微的吹拂，搖曳著天光，像繁密的星辰在閃爍；不，是無數(shù)張眼睛在神奇的眨動；不，就是風在濃蔭和光亮之間，星辰和眸光一樣在舞蹈、閃耀。

高臺之上，天光之下，我閉上眼睛，穩(wěn)步之樁；風吹動我的衣衫，飄飄如昔如記憶。我的眼前，一片幽寂。不久，知道太陽照在我的身上，是旭日升起，在我的身體上移動。閉著眼睛，依舊能感覺到那種熟識的大光明，上帝的天柱光輝，菩提的背映光華，偉人及人類那巨大的智慧和能量，已別與那夜晚的靜謐和安詳，更無絲毫的焦急和憂慮，而是大光明普天之下的安泰和祥美。如此安寧，如此和平。

初中焦慮范文簡短篇六

秋季，本因涼爽，而現(xiàn)在卻因“老虎”的肆虐讓天氣枯燥、毫無生氣；夏季，本因炎熱，卻因暴雨的到來而潮濕、泥濘。焦慮大多從此開始。

焦慮者大多內(nèi)心壓抑。小學生有焦慮癥大多是為上一所好學校而煩躁，而我也是其中之一。

大概一兩個月吧，我頭腦開始膨脹，不斷地去記、背誦，上課時精神有點不振，開始有的煩。為何要記一到小學六年級甚至初中的常識？對于我來講，是為了應對那被人頭疼的考試。

焦慮可能會因同學而產(chǎn)生。班中大概有幾十名同學已經(jīng)考上了公立或知臨，而自己卻一個好點的學校也沒考上（其實不是了，是考上了一個叫什么城東二中的中學，但因太遠不可以去）。父母又聽說哪個考上了公立等此類的消息，說我要努力之類的什么話，大概三千遍，說得我頭都廢了。假如沒那樣多人考上可能我不會被說那樣多次。

焦慮由學校產(chǎn)生的可能性非常大。有幾次考試時間只剩下一天時，我在那里奮斗，期望明天有個好成績，哪個知曉會推遲！我萬分沮喪，感覺我們的努力白費了！

焦慮是一把火，讓我被折磨一次又一次。此刻，我只期望5月二十號能睡個好覺……。

初中焦慮范文簡短篇七

10月，一個豐收的季節(jié)。每到這個時候，農(nóng)民伯伯都會攜帶燦爛的微笑去享受豐收的喜悅。而大家，這群莘莘學子們，卻要懷著焦慮的心情去面對新學期的首次大考。

中國有多少億學生都是懷揣著“逢考必過”的想法去度過一個又一個學期?！翱荚嚒保瑒t成為了很多學生心目中的“伏地魔”。對于“學渣”來講，考試就像大人買彩票一樣，雖然中獎的幾率少之又少，但假如運氣好的話，還是大概會中的。而對一些已經(jīng)對考試免疫的“學霸”來講就像是蜘蛛俠參加殘奧會一樣沒什么困難程度。只是找個平臺，第三證明或是“炫耀”我們的視力罷了。

而一直處于兩者之間的我，只能靠自己還殘余的一點兒毅力，去拼命地在我們的“腦袋瓜”里多塞點兒常識，去面對即將來臨的“期中大考”。

“吃得苦中苦，方為人上人。”這句話從小學開始就已經(jīng)成為我的座右銘了。但事實上我一直沒參透其中的奧秘。從字面上講解，不過就是多吃點兒苦而已。但要真的推行起來，可真是難上加難。

一會到家，看到一大堆爸爸媽媽為自己買的輔導書，我兩眼便直冒金星。我多麼想睡在床上，然后一覺不醒，永遠活在我們的睡夢中。但我知曉這是不可能的。

有時你會發(fā)現(xiàn)事情失敗還是不失敗都無所謂，或是你根本就沒失敗，或是一件不值得你焦慮的小事你還是焦慮了。只須用平時心去對待，你就肯定會獲得成功。

初中焦慮范文簡短篇八

爸爸出門了，去開家長會。

而且我甚至覺得，這次考試分數(shù)可能與之前差好幾倍！80分、70分……甚至沒及格！

為了擺脫這些焦慮，我便打開電腦玩。但是手在玩，心卻一點兒沒在這上面，因為我滿腦子想著爸爸在家長會上，老師跟他說了啥，是我考好了？還是考差了？是頑皮了？還是聽話了……無數(shù)，不，是無數(shù)乘以無數(shù)個想法在我腦海中一個接一個蹦出來，緊張得沒法形容。

就在無比焦慮時，一個黑影出現(xiàn)在我眼前，我一回頭，啊！爸爸回來了！我突然有一種不祥的預感，爸爸看來要狠狠揍我一頓了。

我趕緊跪在地上求饒：“爸爸，我知道我考不好，但你能別打我嗎？”爸爸吃軟不吃硬，我已經(jīng)摸透了他的特點。

而爸爸卻一臉迷茫：“誰說我要打你啊？我不但不打你，還要好好獎勵你！你考得不錯，三科都考了一百分，我為什么還要打你呢？走，咱出去吃燒烤！”

我瞬間如釋重負，長長地舒了一口氣，謝謝你了，三百分！