2023年跆拳心得體會范文(匯總12篇)

寫心得體會可以幫助我們更好地反思自己的行為和思維方式，從而找到改進和成長的方向。寫心得體會，是否需要參考一些寫作技巧和經(jīng)驗?zāi)兀咳绻阈枰獙懸黄牡皿w會，以下范文可能對你有所啟發(fā)和幫助。

跆拳心得體會篇一

第一段：介紹學(xué)跆拳的背景和目的（200字）。

跆拳道是一種源自韓國的傳統(tǒng)武術(shù)，融合了拳擊和踢腿技術(shù)，以及身體控制和平衡的訓(xùn)練。在過去的幾年里，我決定學(xué)習(xí)跆拳道，既是為了保持身體健康，也是為了提高自我保護的能力。跆拳道追求的不僅僅是技術(shù)的熟練，更重要的是培養(yǎng)人們的品德和意志力。通過學(xué)習(xí)跆拳道，我希望能夠更好地掌握自己的身體和心靈，成為一個更強大、更自信的人。

第二段：學(xué)習(xí)跆拳的挑戰(zhàn)（200字）。

學(xué)習(xí)跆拳道的過程并不容易，尤其對于一個新手來說。起初，我遇到了很多困難，比如柔韌度不夠，動作不夠標準等等。然而，我從來沒有放棄過。我了解到，只有通過不斷的練習(xí)和努力，才能克服這些挑戰(zhàn)。我每天都會訓(xùn)練自己的柔韌度和力量，同時跟隨教練的指導(dǎo)，改正自己的動作。

第三段：跆拳道對身體和心理的好處（300字）。

學(xué)習(xí)跆拳道不僅對身體有好處，還對心理健康有積極的影響。首先，通過跆拳道的鍛煉，我提高了我的身體素質(zhì)。我的柔韌度和力量都有了很大的改善，我也變得更加靈活和協(xié)調(diào)。此外，堅持跆拳道鍛煉還可以增強我對壓力的抵抗能力。練習(xí)跆拳道需要集中注意力和毅力，這使我能夠更好地處理生活中的壓力和困難。

第四段：跆拳道教給我的價值觀（300字）。

學(xué)習(xí)跆拳道不僅是為了學(xué)習(xí)技術(shù)，更是為了培養(yǎng)自己的品格。跆拳道教給了我很多重要的價值觀。首先是尊重。在跆拳道道場上，我學(xué)會了尊重自己和他人。無論是與教練還是同學(xué)之間，我都尊重他們的付出和努力。其次是堅持和毅力。雖然跆拳道的學(xué)習(xí)過程困難重重，但我從不放棄，持續(xù)不懈地努力。最后是謙遜和寬容。在跆拳道的訓(xùn)練中，我明白了自己的不完美和不足，同時也學(xué)會了寬容和接受他人的不足。

第五段：結(jié)語（200字）。

通過學(xué)習(xí)跆拳道，我獲得了身體和心靈的成長。跆拳道不僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我深深體會到了堅持和努力的重要性，以及如何對待自己和他人。跆拳道已經(jīng)成為我生活中必不可少的一部分，我相信它會伴隨著我一生。通過跆拳道，我不僅學(xué)到了技術(shù)，更重要的是獲得了一種積極向上的生活態(tài)度。我相信，學(xué)習(xí)跆拳道的過程會幫助我在未來的生活中更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，成為一個更強大、更自信的人。

總結(jié)：學(xué)習(xí)跆拳的心得體會是一個關(guān)于學(xué)習(xí)跆拳的背景和目的，學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，以及跆拳道對身體和心理的好處的綜合性文章。同時，文章還介紹了跆拳道教給作者的價值觀，以及對未來的展望和期望。通過學(xué)習(xí)跆拳道，作者不僅在技術(shù)上得到了提高，更重要的是培養(yǎng)了自己的品格和積極的生活態(tài)度。

跆拳心得體會篇二

沒有夢想的人生是蒼白的。當一個人來到世上，立志要圓自己心中的一個夢時，他就會矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月，剛從北京體育大學(xué)畢業(yè)的我，曾經(jīng)在同班好友的留言簿上這樣寫道：“既然選擇了留校當教練，我就一定要培養(yǎng)出世界冠軍?！薄揖褪菐е@樣美麗的夢想開始執(zhí)教生涯的。

20__年7月，我正式進入國家跆拳道隊，成為第一批教練員中的一分子，帶的隊員就是包括陳中、羅微、王朔等在內(nèi)的中國第一批跆拳道國家隊隊員。

創(chuàng)新“授業(yè)”

一支運動隊從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓(xùn)練時間。我國于1995年才正式引進跆拳道，相比于歐洲強國以及韓國悠久的歷史，我國的跆拳道運動訓(xùn)練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內(nèi)培養(yǎng)出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔子有多重，我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責任感和使命感的驅(qū)使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創(chuàng)業(yè)。一方面，搜集了各跆拳道強國的信息，分析、整合、學(xué)習(xí)，像蜜蜂一樣博采眾家之長，借鑒他們的先進經(jīng)驗，去其糟粕，取其精華，為我所用。另一方面，鑒于像陳中等我國運動員在身高、身體素質(zhì)方面獨有的特點和優(yōu)勢，我和同事們一起，認真研究、努力鉆研、再結(jié)合執(zhí)教過程中的具體實踐，創(chuàng)新出了一整套具有中國特色的訓(xùn)練模式，即確立了“以前腿為戰(zhàn)略構(gòu)架，帶動后腿兩面攻”的技術(shù)核心，改變了90年代初期國際跆拳道界普遍采用的以后腿戰(zhàn)術(shù)為主的打法，形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變?yōu)橹鳌钡闹笇?dǎo)思想，04年調(diào)整為“快全連變高”方針。同時對教學(xué)方法和器材進行了一系列的改革創(chuàng)新，為我國跆拳道運動的飛速發(fā)展夯實了基礎(chǔ)。

在日常訓(xùn)練中，我注重保持隊員們思想上的積極情緒。每天在開始訓(xùn)練之前，我都要給隊員們打氣，要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大賽之前，我都會給陳中她們打氣：“你就是這個級別里最優(yōu)秀的，要拿就拿金牌?！笔紫葟臍鈩萆暇痛驍Ψ?，然后再利用我國的獨特優(yōu)勢展開進攻、贏得勝利。

落實到具體的訓(xùn)練方法上，我們?yōu)槊總€運動員設(shè)計了兩到三套戰(zhàn)術(shù)組合，進行千萬次的重復(fù)練習(xí)，將動作達到自動化的程度，這是中國的一大創(chuàng)造;另外，充分利用我國競技體育舉國體制的優(yōu)越性，借鑒乒乓球、女子柔道等我國優(yōu)勢競技項目的經(jīng)驗，在國際上率先開展“女子訓(xùn)練男子化”模式。采用最優(yōu)秀的男子陪練，將男子頑強拼搏的精神移植到女子身上，從而創(chuàng)造出更好的成績。

有了高遠的目標、明確的訓(xùn)練方針的統(tǒng)領(lǐng)，具備了最先進的整合型訓(xùn)練體系，每一個運動員都鋪下身子，開始了日復(fù)一日高強度的艱苦訓(xùn)練。那時候，跆拳道館的門是體育大學(xué)里每天開得最早、關(guān)得最晚的，一周七天，每天都要進行十幾個小時的訓(xùn)練，只在周日有半天的休息時間。隊員們當時大都是十幾歲的孩子，這樣大的強度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓(xùn)練狀態(tài)，卻沒有一個人放棄。為了能在世界競技場上，一展中國跆拳道運動員的風(fēng)采，他們再苦再累，也覺得樂在其中。

作為我們教練員，要關(guān)注的事情就更多了，跟完一整天的高強度訓(xùn)練之后，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實每天的計劃評定、分析我們有可能會遭遇的對手的路線、開展訓(xùn)法研討會，開會開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場比賽，甚至?xí)驗橐粋€細微的動作，上百次地看那一場比賽，直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創(chuàng)業(yè)期，我們從北京體育大學(xué)的各級領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)部門的老師那里得到了莫大的支持和幫助，他們?yōu)閲阴倘狸犔峁┝擞辛Φ奈镔|(zhì)保證，是我們成功的堅強后盾。

在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊至現(xiàn)在九年的時間里，國家跆拳道隊先后有3人次獲得奧運會冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國家及地區(qū)冠軍數(shù)不勝數(shù)。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。

“傳道”育人。

我始終認為：作為一個教育工作者，教育的意義不僅僅在于你教會了學(xué)生多少技術(shù)層面的東西，更關(guān)鍵的，在于你是否把學(xué)生培養(yǎng)成了一個人格健全的人，一個卓越的人，一個對社會有用的人?世界冠軍，更關(guān)鍵的，在于是否把隊員培養(yǎng)成為了一個有利于社會的人，一個除了金牌、還能給社會帶來更大貢獻的人。

所以，無論是在訓(xùn)練中還是日常生活中，我總是特別關(guān)注對運動員人格的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊員們將自己認為好的語言、對自己有幫助的言論背誦出來，隨時隨地激勵自己;每過半個月左右，我會定期組織隊員們進行一系列的文藝活動，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在這些活動中的心得體會和對自己的感觸反過來應(yīng)用到訓(xùn)練當中去。

作為新時期、新環(huán)境中的體育教練員，僅僅滿足于現(xiàn)狀是不行的。為給學(xué)生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強學(xué)習(xí)。我喜歡讀書，在我看來，讀書是陶冶一個人的情操、提高綜合素質(zhì)的最佳途徑。只要有機會出去，我就會自費買回各種類型的書，比如跆拳道技戰(zhàn)術(shù)類的、成功人物訪談類的、哲學(xué)類的、經(jīng)濟類的等等，有時一買就是上千元，現(xiàn)在我的藏書已達到了幾千冊。我經(jīng)常鼓勵隊員們到我那里去借書，還常把我認為好的段落拿到例會上去讀給他們聽。我?guī)У囊粋€學(xué)生張會景——九運會跆拳道冠軍曾經(jīng)不止一次跟人說起過我領(lǐng)他們讀《誰動了我的奶酪》這本書時的感受：一個人要學(xué)會獨立和獨自面對困難，面對困難時更要樹立起遠大的目標去為之奮斗。

“榜樣的力量是無窮的?！蔽沂冀K秉持這一信條，在訓(xùn)練中，嚴格地做到以身作則，以我對于跆拳道事業(yè)的摯愛為每一個隊員做出表率。記得那是在備戰(zhàn)20__年雅典奧運會的3月份，我在隊里組織的一場籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂復(fù)合型損傷，整個腳都腫起來了，去醫(yī)院檢查時，醫(yī)生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運會馬上就要開了，如果打石膏至少有兩個月不能活動，于是我毅然決定回到隊里，請朱隊醫(yī)用損傷藥進行了簡單包扎，就返回了訓(xùn)練館。許多隊員看到我的腳傷得這樣嚴重，都勸我回去休息，我強忍巨痛，微笑著拒絕了他們，當時我想：現(xiàn)在隊員們都看著我呢，哪個運動員身上沒有傷，我們一直都說輕傷不下火線，如果我現(xiàn)在倒下了，那么有傷病在身的陳中就有可能堅持不下來，就勢必會影響到整個訓(xùn)連計劃。所以即使我只能躺著，我也要躺在訓(xùn)練館里，看著他們練.就這樣，我忍著鉆心的疼痛，每天自己一個人往返訓(xùn)練場和宿舍之間，兩個多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節(jié)課。讓我欣慰地是，隊員們從我的行動中領(lǐng)悟到了我對于所熱愛事業(yè)、所制定目標的執(zhí)著，受到了心靈的啟迪，并且自覺地落實到了每天高強度、高負荷的運動訓(xùn)練中。

跆拳心得體會篇三

跆拳道是一種源自韓國的傳統(tǒng)武術(shù)，通過融合拳法、踢法和格斗技巧，強調(diào)身體的協(xié)調(diào)和靈活性。我自小對跆拳道非常感興趣，并決定學(xué)習(xí)這門武術(shù)。在多年的學(xué)習(xí)和實踐中，我從跆拳道中獲得了許多心得和體會。下面我將分享一些關(guān)于跆拳道的感悟。

首先，跆拳道教會了我面對困難時保持冷靜和淡定。在跆拳道的訓(xùn)練過程中，我經(jīng)常遇到各種挑戰(zhàn)和困難，包括技術(shù)要求的提高、身體素質(zhì)的訓(xùn)練和對手的對抗等。這些挑戰(zhàn)都需要我在緊張的情況下迅速做出正確的判斷和反應(yīng)。通過一遍又一遍的練習(xí)和輔導(dǎo)，我逐漸養(yǎng)成了冷靜和淡定的心態(tài)。面對困難時，我能夠冷靜分析問題、制定計劃并果斷行動，這種心態(tài)也滲透到了我的日常生活中。

其次，跆拳道教會了我團隊合作和互助精神。在跆拳道的比賽和訓(xùn)練中，團隊合作至關(guān)重要。我們需要相互配合、相互激勵，以最大限度地發(fā)揮團隊的力量。通過與隊友一起訓(xùn)練和比賽，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)會了相互幫助和支持。在團隊中工作，我也注意到每個人的特長和不足，積極發(fā)掘和發(fā)揮團隊成員的潛力，以實現(xiàn)團隊的整體目標。

第三，跆拳道培養(yǎng)了我堅韌不拔的毅力。學(xué)習(xí)跆拳道是一項長期而復(fù)雜的過程。技術(shù)的進步需要持之以恒的訓(xùn)練和不斷的反復(fù)練習(xí)。我曾經(jīng)遇到過一些技術(shù)上的困境，有時候會感到沮喪和疲憊。然而，通過我的堅持和勇氣，我成功地克服了這些困難。這個過程讓我學(xué)會了堅持不懈的努力，不畏困難地追求自己的目標。

第四，跆拳道教會了我自律和自我約束。學(xué)習(xí)跆拳道需要嚴格的訓(xùn)練和紀律。我必須按時參加訓(xùn)練，遵守規(guī)則和道德準則。這種自律并不僅限于訓(xùn)練場上，也包括學(xué)校和日常生活中的各個方面。跆拳道讓我意識到只有通過嚴格的自我約束，我才能取得進步和成為一個更好的人。

最后，跆拳道教會了我保護自己和他人的技能和責任感。跆拳道強調(diào)自衛(wèi)和防御的核心原則。通過學(xué)習(xí)跆拳道，我掌握了一些基本的防身技巧，并且知道如何在危險的情況下保護自己和他人。這種技能讓我具備了一種責任感，我意識到作為一個成年人，我應(yīng)該盡力保護自己和他人的安全。

總的來說，跆拳道不僅僅是一種武術(shù)技巧的學(xué)習(xí)，更是一種心態(tài)和生活態(tài)度的培養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)和實踐跆拳道，我意識到人生是充滿了挑戰(zhàn)和困難的，但只要保持冷靜和淡定，團隊合作和互助，堅持不懈，自律自制，最終我們都能夠取得成功。跆拳道教會了我如何在生活中保持積極的心態(tài)，堅持追求自己的目標，并為自己和他人創(chuàng)造一個更安全和和諧的環(huán)境。

跆拳心得體會篇四

我的課余生活可豐富多彩了，我喜歡跆拳道、游泳、畫畫和打球等等，我最喜歡的'是跆拳道。

我剛練跆拳道的時候，遇到很多困難，老師教我前踢，我總是踢不好，壓腿也不好。老師耐心地教我，左手攬我腰，右手抬我腳，我使勁地踢，踢得腳好痛，到最后腳都紅了，腫得老高。每天練得腰酸背痛，我覺得自己精疲力盡，沮喪的想：這樣下去我要累成老頭了吧！

哎！我真想放棄，可是老師來找我談話了。半個小時······他耐心地教導(dǎo)我鼓勵我，老師講的前輩故事也啟發(fā)了我，老師的一句話：“堅持就是勝利”，讓我重新獲得信心。在老師的教導(dǎo)下，我克服了困難，最后我學(xué)會了壓腿、前踢······。

從這次學(xué)了跆拳道，我懂得了一個道理，堅持就是成功。男子漢不能怕困難、怕辛苦。我牢牢地記?。皇郎蠠o難事，只怕有心人。加油！鄭瀚！

跆拳心得體會篇五

首先，我實踐的目標定位在我本專業(yè)上，因為我的專業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運動項目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項體育運動。

其次，深入跆拳道館實習(xí)，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實習(xí)教練。

在20__年7月3日正式開始實習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當教練還是第一次。

很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現(xiàn)。

雖然很擔心，但是我沒有氣餒，當有學(xué)員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目。在這樣做的同時我深深的體會到我在學(xué)校所學(xué)的知識到社會中是多么的有用，是多么的寶貴。

為了更好的達到我實踐的目的`，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動式教學(xué)，情景式教學(xué)。

例如;以往的教學(xué)過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運動，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場景，我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無謂，使學(xué)生厭煩。通過這一點，我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。

在我沒有放假的時候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認可呢?因為那時候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實習(xí)的機會，并且完成我的理想。我在課外的時間，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西，還有自己個人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心，我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。

總結(jié)這一假期的道館實習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識在社會上應(yīng)用如此之大。因為以往都認為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識到社會上應(yīng)用不大，看來我的觀點上錯誤的。

在當實習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節(jié)課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點應(yīng)該放在那里。那些理論知識還需要學(xué)習(xí)。

總體來講我這次的實習(xí)可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預(yù)期的實習(xí)目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成。我會現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。

跆拳心得體會篇六

跆拳館是一種讓人們鍛煉身體和心理素質(zhì)的體育鍛煉方法，它以其獨特的姿勢姿態(tài)和多樣的動作形式，吸引了越來越多的人來嘗試。在跆拳館學(xué)習(xí)過程中，許多人有著自己的獨特體驗和心得，這些心得不僅僅是關(guān)于技巧和動作的，更是關(guān)于人性和生命的感悟。

第二段：體驗跆拳館的過程。

入手之后，第一步是要適應(yīng)跆拳館的氛圍和裝備。這里每個人都帶著自己的歷練，之前的歷練和個性都隨著進入跆拳館，變得更加明顯。在這種氛圍中，我學(xué)會了敬重對手、保護自己和規(guī)范自己的行為。每次的訓(xùn)練都是一次禮儀的交互，相互學(xué)習(xí)，相互進步。

第三段：學(xué)到的教訓(xùn)。

跆拳館是一個協(xié)作而不是競爭的環(huán)境，相比于之前的訓(xùn)練，我意識到了自己許多的自私與貪婪，會關(guān)注自己的成績和勝利，卻容易忽視自己的缺點和弱點。在跆拳館，我不得不重視細節(jié)和規(guī)則，代價不僅是運動技能，還包括了自律和個人素質(zhì)的提升。

通過跆拳館的訓(xùn)練，我明白了一個人的成功不僅需要努力，更需要的是面對挑戰(zhàn)的勇氣和堅韌。在跆拳館中經(jīng)驗了那些痛苦和挫折，面對消極情緒的時候也能更快地調(diào)整自己的心態(tài)，并在各方面形成更強大的意志和決心。

第五段：總結(jié)。

在跆拳館的訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何平衡自己的身體和心理，也領(lǐng)略了敬重和協(xié)作對于個人和團隊的重要性。跆拳館中的人們大多都是意志堅韌的人，他們會在困難中前行，在挫折中尋找機會，帶著勇氣去面對生活中的每一次挑戰(zhàn)。在跆拳館，我得到了許多的啟示和提高，但更重要的是在面臨任何困難和挑戰(zhàn)時都能夠找到幫助和支持的力量，這不僅是跆拳館帶給我的，更是我所體驗過的人性和生命的感悟。

跆拳心得體會篇七

跆拳道作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運動，自古以來深受人們的喜愛和追捧。憑借其獨特的技術(shù)和哲學(xué)理念，跆拳道不僅可以強化身體素質(zhì)，更能培養(yǎng)人們的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道練習(xí)中，我深刻體會到了許多收獲和體會。下面，我將分享我對練跆拳道的心得體會。

首先，跆拳道讓我明白了堅持的重要性。練習(xí)跆拳道需要反復(fù)進行各種基本動作的訓(xùn)練，這對耐心和毅力要求極高。初學(xué)時，我總是覺得重復(fù)的訓(xùn)練非?？菰锓ξ?，加之學(xué)習(xí)進展緩慢，很容易產(chǎn)生厭倦情緒想要放棄。然而，師父的耐心和鼓勵激勵著我堅持下去，每次在訓(xùn)練中克服難關(guān)的喜悅讓我體會到了堅持的價值。如今，我已經(jīng)能夠熟練地完成各種動作和技巧，這不僅讓我對堅持產(chǎn)生了更深的理解，也使我更加自信和堅定。

其次，跆拳道讓我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)。練習(xí)跆拳道的過程中，與其他練習(xí)者的對決是不可避免的。每次在與對手交手時，我總是面對各種各樣的挑戰(zhàn)和難題。可能是對手的速度較快，技術(shù)嫻熟，也可能是對手的體力、靈活性比我更出色。但是，我不斷思考和嘗試各種方法來克服這些挑戰(zhàn)，努力尋找對付對手的方法和策略。這種在壓力下快速反應(yīng)的能力，讓我在日常生活中面對各種困難時也能夠保持冷靜和果斷。跆拳道讓我懂得了挑戰(zhàn)不可怕，只要不斷努力和自我提升，就能戰(zhàn)勝困難。

此外，跆拳道培養(yǎng)了我的自律和耐心。每周定期的訓(xùn)練時間和嚴格的訓(xùn)練計劃要求我嚴格遵守。無論是身體疲勞還是心情低落，我都要按時參加訓(xùn)練，堅持過程。在跆拳道的訓(xùn)練中，我時常被逼到了身體的極限，但我始終保持著耐心和冷靜。我明白只有通過不懈地努力和付出，才能達到理想的效果。這種自律和耐心的品質(zhì)，讓我在學(xué)業(yè)和生活中也能夠更加專注和堅持，成就更多的事業(yè)。

最后，跆拳道讓我充滿了自信和自尊。經(jīng)過長時間的訓(xùn)練和努力，我的技能不斷提高，同時自信心也逐漸增強。每次在比賽或演示中表現(xiàn)出色，得到師父和同伴的贊揚和認可，我感到自豪和快樂。這種自信和自尊不僅來自技術(shù)的進步，更來自于對自己付出的努力和成果的認可。在跆拳道中，我學(xué)會了尊重和欣賞他人的努力，同時也學(xué)會了為自己的付出和進步而驕傲。

綜上所述，練習(xí)跆拳道給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。堅持、面對挑戰(zhàn)、自律和自信是我從跆拳道中學(xué)到的重要品質(zhì)。跆拳道不僅僅是一項技能的培養(yǎng)，更是一種思想的修煉。我相信，通過不斷的努力和磨礪，跆拳道將成為我成長的助推器，讓我擁有更加美好的未來。

跆拳心得體會篇八

學(xué)跆拳是我人生中一次寶貴的經(jīng)歷，這項運動不僅令我體格更加強健，還培養(yǎng)了我的毅力和自信心。通過參與學(xué)跆拳的過程，我體會到了團隊合作的重要性，也懂得了不論在何種環(huán)境下都要保持協(xié)調(diào)和平衡。在這篇文章中，我將分享我學(xué)跆拳的心得和體會。

開始學(xué)跆拳的時候，我面臨著許多困難和挑戰(zhàn)。首先，技術(shù)動作的復(fù)雜性讓我感到十分吃力，我需要反復(fù)練習(xí)才能熟練掌握。其次，跆拳對身體的要求極高，我需要通過反復(fù)的鍛煉和不懈的努力才能逐漸適應(yīng)。此外，跆拳的比賽和搏擊要求膽識和勇氣，我常常感到畏懼和膽怯。然而，在面對這些挑戰(zhàn)時，我意識到只有不斷地努力和堅持才能克服它們。

學(xué)跆拳的過程中，我逐漸感受到了自己的進步和成長。通過不斷地訓(xùn)練，我的身體變得更加強壯和健康，我的力量和速度也得到了提高。同時，我也學(xué)會了控制情緒，保持冷靜，這對于避免沖動和錯誤的判斷十分重要。此外，學(xué)跆拳還培養(yǎng)了我的耐心和集中力，我能夠在艱苦的訓(xùn)練和比賽中保持高度的專注。通過每一次挑戰(zhàn)和困難，我都得到了寶貴的經(jīng)驗和啟示，這進一步提高了我的技術(shù)和自信心。

學(xué)跆拳不僅對我的身體有著積極的影響，還對我的人生產(chǎn)生了深遠的影響。首先，我懂得了團隊合作的重要性。在跆拳的訓(xùn)練中，我們需要相互配合，協(xié)調(diào)動作和意圖，這要求我們要傳遞信任和合作。此外，比賽中的團隊合作也對我產(chǎn)生了深刻的影響，我意識到只有團結(jié)的團隊才能取得成功。其次，我從跆拳中學(xué)到了堅持和不放棄的精神。無論何時何地，只要我有目標，我就要堅持不懈地追求，即便面對困難和挫折也不能輕易放棄。最后，學(xué)跆拳也增強了我的自信心。在訓(xùn)練和比賽中，我逐漸克服了對失敗和挑戰(zhàn)的恐懼，這使我在生活中更加自信和勇敢。

第五段：結(jié)尾。

學(xué)跆拳是一次寶貴的經(jīng)歷，它讓我感受到了團隊合作的重要性，也教會了我堅持和自信。通過學(xué)跆拳，我不僅獲得了健康的身體，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和正確的價值觀。我相信這些體會和收獲將在我以后的生活中起到重要的作用，并且對我產(chǎn)生深遠的影響。我希望能繼續(xù)追求跆拳的道路，不斷提升自己，迎接更多的挑戰(zhàn)和成就。

跆拳心得體會篇九

我們心里有一些收獲后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級心得體會，希望能夠幫助到大家。

聽到跆拳道要“考級”這兩個字，我的心情是崩潰的。聽到這兩個字，身體就有千斤重，仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣，一點兒都不自在。跆拳道考級竟然提前了一個月。

又過了一天，太陽已冉冉升起，光已經(jīng)照滿了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級的地方，卻怎么也興奮不起來，別人都生龍活虎，有練這個的，有練那個的，這讓我一點兒都放松不了，因為他們個個都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會不會給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過一會兒，考級官來了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴肅，不過她說:“不用緊張。”

時間漸漸過去了，最后一個考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級官開始讓我們壓了，只聽見“砰”的一聲，我們?nèi)齻€全都下去了?！柏Q叉”我咬牙堅持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法?！皺M踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個之后，就不知道該干什么“再踢一次?！笨技壒僬f。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來一分都可以呀!接下來是品勢，一共六十分!不過這是我的強項，我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計要殘了，由我先破，只見教練拿著板，我做好了姿勢，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了，“哈!”我像學(xué)會了獅吼功。沒想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時，就是擺八個人，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因為墊子很滑，一不小心就會滑倒。開始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地搖、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。

“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說:“那還有一個人呢?！蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過去了，這才結(jié)束了。

“考級結(jié)束?！滨倘揽技壒俳K于說這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級官、教練敬了個禮之后，考級官就給了我們一人一個小禮物，現(xiàn)在，藍藍的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊，準備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開了這，但是我知道，這場“仗”沒打完。分數(shù)還沒公布，我只好帶著開心而擔憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過又怎樣。

到家之后，我就把手機“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機，想看看自己考了多少分數(shù)，就這樣，一下盼了半小時，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來，因為我本來就以為考不過，沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費呀!

看來不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。

跆拳心得體會篇十

跆拳道是一項集攻擊、防御和體能訓(xùn)練于一體的傳統(tǒng)武術(shù)，其源于朝鮮，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。在近年來，跆拳道已經(jīng)成為一種流行的健身運動，更是全球奧林匹克運動會正式比賽項目之一。在我接觸這項運動一年多的時間里，我對跆拳道有了更深入的了解和認識，也有了一些心得體會。

第一段：堅持與毅力。

在跆拳道的課堂上，我學(xué)會了堅持與毅力。由于運動的性質(zhì)，要想有所成就，必須保持堅持訓(xùn)練的態(tài)度。這不僅僅是技術(shù)上的熟練度，還有運動能力和身體素質(zhì)的提升。而要保持堅持訓(xùn)練，必須擁有堅定的毅力。在運動中，大多數(shù)人容易受到環(huán)境和自我能力的制約，從而難以堅持下去。而不論困難與挑戰(zhàn)，堅定的毅力和韌性，都是取得突破的秘訣。

第二段：自由和強度。

在跆拳道的訓(xùn)練中，我感受到了自由與強度的極致體驗。跆拳道的動作相對單純，卻涵蓋了多種身體素質(zhì)的鍛煉，包括肌肉力量、耐力和柔韌性等。通過鍛煉，身體變得愈加靈活，訓(xùn)練動作也變得更加精準。同時，在身體操練中，我也感受到了身體素質(zhì)強度的不同，身體變得更有力量，意志變得更加堅定，心態(tài)變得更加自由。

第三段：成就與收獲。

在跆拳道的訓(xùn)練中，我有更多的機會取得成就和收獲。無論是從個人提高的角度來看，還是從社交背景來看，都可以取得很多成就和收獲。在反擊、突襲和防守方面，不斷提升技巧，提高能力，在團隊協(xié)作、比賽和鍛煉中，也都可以取得不小的成就。并逐漸形成一種長效的意向形態(tài)，這對我們的心靈和人格成長有著深遠的影響。

第四段：包容與尊重。

跆拳道訓(xùn)練的過程也讓我感受到包容和尊重。在跆拳道比賽中，每一個選手都會被充分尊重，不論男女老幼，都會被毫不差異對待。并且，在訓(xùn)練中也要求體現(xiàn)團結(jié)合作，以及建立一個更加和諧的環(huán)境。這種包容和尊重的態(tài)度，不僅讓我更加床在跆拳道這個運動中，也使我有意在日常生活中更加尊重、包容他人。

第五段：提高自信。

在跆拳道的訓(xùn)練過程中，我還體會了更強的自信和勇氣。訓(xùn)練中，每個人都需要勇氣，因為跆拳道是一項極具挑戰(zhàn)性的運動。無論是對于技術(shù)以及身體上的能力，都需不斷地突破自我，從而在不斷的訓(xùn)練中提高自己的自信。這種自信，不僅僅只是在跆拳道運動中，也可以在日常生活中，影響人們的行為態(tài)度，并為未來生活帶來更多的信心和勇氣。

結(jié)尾：

跆拳道絕不僅僅是一個運動，它更是一種能力和修煉。在跆拳的訓(xùn)練中，我們可以學(xué)會很多不同的技能和態(tài)度，如堅持、毅力、勇氣、自信和尊重。這些技能和態(tài)度成為了我們走向成功的關(guān)鍵，讓我們在未來的路上可以更加從容、自信和勇敢。

跆拳心得體會篇十一

作為一項中華武術(shù)的代表，跆拳給人留下深刻的印象：它融合了拳、腿、線條、步伐、力量、速度等多種元素，展現(xiàn)出了高難度和獨具魅力的風(fēng)采。經(jīng)過多年的學(xué)習(xí)和實踐，我深深感受到跆拳的魅力和力量，同時也獲得了不少心得體會。

學(xué)習(xí)跆拳的第一步是學(xué)習(xí)基本功夫：轉(zhuǎn)身、上下盤、半劃步、直沖步、封手、憋氣、呼吸等。這些基本功夫可以不斷強化身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，讓身體變得更加柔韌，更具伸縮性。同時，堅持反復(fù)練習(xí)基礎(chǔ)功夫，有利于逐步深入了解跆拳技術(shù)的真諦，掌握合理的身體力量和節(jié)奏。

第二段：跆拳的技術(shù)難度。

跆拳的技術(shù)難度很高，需要得心應(yīng)手的技術(shù)才能運用自如。腿法是跆拳技術(shù)的關(guān)鍵，需要有強大的腿肌力量和靈敏的反應(yīng)能力。跆拳高手的腿法絕不止于踢和踩，還包括以膝、肘、拳等不同的部位出擊，運用多種戰(zhàn)術(shù)，需要有豐富的經(jīng)驗和強大的心理素質(zhì)。掌握好這些技巧，需要長時間的訓(xùn)練和不斷的實踐，我們必須刻苦鉆研，進入從容游刃的境界，才能真正掌握這種武術(shù)技能。

跆拳是一門極具哲學(xué)詩意的武術(shù)，它強調(diào)“以拳打腿，以腿制拳”的理念，要求運用無限變化的技術(shù)方法，勇于面對對手的攻擊，和巧妙地發(fā)揮自己的身體優(yōu)勢。跆拳內(nèi)外兼修，要求學(xué)習(xí)者在實踐中不斷完善自己的人格、境界和格局，內(nèi)心強大，身體韌性，技巧熟練，才能達到無招勝有招的境地。這就是跆拳的完美精髓。

跆拳不僅僅是一門武術(shù)技能，它還具有深刻的行動意義。跆拳能夠幫助我們積極面對生活中的困難和挑戰(zhàn)，錘煉我們的意志品質(zhì)，增強我們的自信心；跆拳能夠促進身體的健康和素質(zhì)的提高，讓我們改善不良習(xí)慣，增強身體的抗壓能力；跆拳能夠促進人與人之間的交流和合作，增強團隊協(xié)作精神。跆拳的行動意義，不僅僅是在于其獨具的技術(shù)風(fēng)范，更在于其能夠提升我們的生活素質(zhì)。

第五段：跆拳的未來展望。

跆拳技術(shù)不斷創(chuàng)新發(fā)展，不僅在國內(nèi)受到廣泛的歡迎和關(guān)注，在國際上也越來越受到重視和認可。未來，跆拳將繼續(xù)發(fā)揚光大，有望成為更廣泛范圍內(nèi)的運動和休閑項目。我們應(yīng)該堅定信心，積極投入跆拳的學(xué)習(xí)和實踐中，為跆拳事業(yè)的推廣和發(fā)展出一份力。未來還需要更多跆拳的實踐者對跆拳進行研究，創(chuàng)新和改進技術(shù)，讓跆拳在全球范圍內(nèi)展現(xiàn)更加魅力和飽滿的風(fēng)采！

總之，跆拳是一項富含文化底蘊和歷史悠久的武術(shù)技能，融合了力量、速度、美感、哲學(xué)等多個方面。我們應(yīng)該肯定跆拳的價值，認真學(xué)習(xí)和研究跆拳技術(shù)，發(fā)揮跆拳的潛力和魅力。跆拳不僅僅是一項藝術(shù)，更是一種信仰，它提供了一個積淀自然、修身養(yǎng)性的道路，讓我們變得更加強大、自信和美好。

跆拳心得體會篇十二

2、其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時候不能注重數(shù)量，而要注重質(zhì)量。練習(xí)的慢一點沒關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，最好對著鏡子自己練習(xí)?；就确ㄊ蔷毩?xí)是其次，而做好動作是關(guān)鍵。當然，基本腿法的練習(xí)可以復(fù)制腳靶來完成。

3、然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的?？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛?xùn)練項目之一，也可以綁著沙綁腿進行輔助練習(xí)。

4、最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進而利用騰空等高難度動作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。進行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。

1、青少年兒童練習(xí)跆拳道的好處。

a、有利于發(fā)達有力的肌肉。

b、培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

c、培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

d、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

e、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

f、發(fā)達末梢神經(jīng)和視覺。

g、培養(yǎng)集中力，取消雜念。

h、學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。

d、提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境；e、培養(yǎng)勤奮好學(xué)，獨立自強，堅韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì)；f、減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作；g、把tkd作為一門才藝，通過表演，展現(xiàn)自我風(fēng)采；h、通過tkd禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。

下面以為跆拳道學(xué)者的口述。

張小姐平常就好動，一天不流汗就會感到渾身不對勁，她擅長的運動項目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的.身材聯(lián)系在一起的。

1.快樂慢跑：她喜歡慢跑，因為慢跑是維持體能的最好方式，同時也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾，對皮膚也很有幫助。

2.黑帶高手：當初是因為興趣才開始練跆拳道的，現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了，練習(xí)跆拳道讓她體力充沛，身材苗條！

3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，平衡方面有技巧。？張小姐的經(jīng)驗是一邊看電視一邊搖，每次運動3-5個小時也不覺得累。

1、行禮：

2、行為規(guī)范：

3、訓(xùn)練發(fā)聲：

4、訓(xùn)練前對國旗敬禮：

參加訓(xùn)練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環(huán)節(jié)，不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準備進隊參加訓(xùn)練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進隊參加訓(xùn)練；另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機關(guān)閉或調(diào)至振動，如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時應(yīng)向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開。

5、良好的心理素質(zhì)：

新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練，因為你是新生技術(shù)上不如老生是再正常不過的事，而且每一個老生都會經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生，所以不要因為自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態(tài)和意志去面對訓(xùn)練，有些動作做起來不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認真面對6、訓(xùn)練后身體反應(yīng)：

通常上完第一次訓(xùn)練課以后，會有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像，這屬于正?，F(xiàn)象，最初的一個月的確需要堅持一下，但越往后你會覺得越輕松，那就是你進步的時候了。