克服惰性心得體會報告 如何克服工作惰性思想(7篇)

我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

推薦克服惰性心得體會報告一

一、自己存在的一些問題

1、學(xué)習(xí)上還不夠，特別是系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)還不夠注重。在工作中，對社會主義初級階段理論、市場經(jīng)濟理論、"三個代表"重要思想的學(xué)習(xí)沒的提到應(yīng)有的高度。特別是理論的學(xué)習(xí)還不夠系統(tǒng)，學(xué)習(xí)還浮在表面，還沒有達到應(yīng)有的深度。有時只顧忙于一些具體的工作，自覺主動在擠時間學(xué)習(xí)不夠，閑時學(xué)一陣子，忙時學(xué)的少，有時看報紙也是看看大標題，結(jié)果對理論上的一些問題，尤其是一些新問題理解還不深，使理論水平不能盡快得到提高。

2、政治理論方面的內(nèi)容看得多，市場經(jīng)濟理論，法律知識，電腦知識，科學(xué)文化知識等鉆研得少，結(jié)果使得知識面不夠廣。在思想上對黨員教師應(yīng)具備全面的素質(zhì)，掌握更多知識的重要性認識不足，認為自己是從事教育工作的，只要有一定的政治理論功底就行，其他方面的知識多少知道點就可以過得去。

3、開展批評與自我批評做得還不夠。在工作上作自我批評多，在其他情況下作自我批評少;批評別人打不開情面，不夠大膽，怕傷害同志間感情，不利于工作的順利開展。認為目前整個大氣候也就如此，認真開展批評與自我批評也不一定就解決問題。

4、工作方法有時不夠恰當，不夠策略，特別是對組內(nèi)同志的批評，有時不夠講究方法，結(jié)果使同志們有時候出現(xiàn)比較勉強的現(xiàn)象。對工作方法，處事藝術(shù)的重要性認識不夠，總認為自己的指導(dǎo)思想是好的，方法問題欠缺一些，同志們都會相互諒解的。

5、在工作要求上。工作的標準要求不夠高。滿足于干完干成，求數(shù)量與求質(zhì)量沒能有機地結(jié)合起來，沒有把自己的工作與統(tǒng)計改革緊密聯(lián)系起來。雖然能按照完成工作任務(wù)，有只求一般標準，把標尺定的不夠高，干些工作就有滿足感的傾向。

6、在工作創(chuàng)新上。對待困難有畏難情緒，滿足于領(lǐng)導(dǎo)叫干啥就干啥，積極主動性不夠強，缺乏創(chuàng)新意識，創(chuàng)造性的開展工作，缺乏年輕人那種朝氣蓬勃、斗志昂揚的工作熱情，缺乏靈活機動，過于死板，解放思想、創(chuàng)新觀念的理念沒有貫徹始終。

7、協(xié)調(diào)能力不強，與部分群眾溝通少，有時工作不細致。這一點與我的性格有很大關(guān)系，我是一個不善交際的人，也沒有往這方面做過努力。而現(xiàn)代的社會，除了需要真才實學(xué)外，還需要學(xué)會與人溝通，努力推銷自我。在平時工作中，我只管工作，而不管與人交流，不生動活潑，特別是與領(lǐng)導(dǎo)及部分同志的溝通少了，與社會的溶合度也不夠，認為只要工作做好，就萬事大吉了，這樣造成有時工作不細致。

二、存在上述問題的根源

經(jīng)過分析以上缺點，在深入解剖自我之后，我認識到了問題的嚴重性。按照具體情況具體分析的方法進行剖析，這其實是對自己要求不嚴格的結(jié)果。若長期如此，對自己不加以嚴格約束，不采取取長補短的措施的話，前景不堪設(shè)想。

應(yīng)該說，我是滿腔熱情地投入工作的，也一直對工作是負責的，但我總感到自己有些放松。特別是沒有能好好反思自己，及時調(diào)整好心態(tài)，對外界的因素也看得太重，從而造成了上進心、進取心比先前減弱。以前我對自己缺點的認識是不夠到位，知道缺點，也總給自己找借口擺脫，甚至拒絕承認，不加悔改。這對自己的進步是毫無好處的，也是會嚴重損害自己的發(fā)展與成長。

歸到根本，這其實是人生觀、世界觀模糊的問題，對許多事物存在模糊認識，對社會的發(fā)展沒有十分準確的認識，對客觀存在沒有正確的分析的結(jié)果，這也是放松自己的學(xué)習(xí)的后果。不從自己的主觀意識、自身存在的問題出發(fā)，來認識自我，來改造自我，而強調(diào)客觀世界對自己的影響，強調(diào)其不可改變性，存在一種畏懼心理，存在無力回天的意識，從而在生活生產(chǎn)過程中產(chǎn)生一種消極的心態(tài)。由于對自己壓力不夠，從而產(chǎn)生動力不足，進取心不強，改造自己的力度不夠。

人生目標不明確，更不夠遠大，沒有與國家的快速發(fā)展、社會的不斷進步相結(jié)合。具體的學(xué)習(xí)計劃也不清晰，沒有從自己的整體素質(zhì)發(fā)展上考慮，沒有從工作的整體發(fā)展去考慮。平時對自己的剖析不夠，對事物認識不夠深刻，沒有挖到心靈深處，只是很膚淺地憂郁與后悔。這也說明了我在價值觀方面，也存在一定的問題，還有遇事有抓大不抓小的心理。同時，我也還存在一種浮躁心理、急躁心態(tài)、急于求成的思想，毅力不夠，具體行動不足。

三、整改措施和今后努力方向

一是要加強學(xué)習(xí)，特別是對馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧--理論、"三個代表"重要思想的學(xué)習(xí)，積極投身到保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動中來，進一步改造自己的人生觀、世界觀、價值觀，樹立遠大目標，堅定社會主義信念，努力學(xué)習(xí)現(xiàn)代科學(xué)文化，提高自身素質(zhì)，緊密聯(lián)系群眾，調(diào)整心態(tài)，制訂可行計劃，努力工作，不斷提高工作水平，提高為人民服務(wù)水平，充分展示自己的能力和水平。

二是要嚴格要求自己，嚴厲約束自己，時刻警示自己。在充分認識到自己的缺點的基礎(chǔ)上，努力改變工作中遇事處理不果斷、不細致等問題，工作中、生活中有不如意之處，多從自己身上找原因?？朔尚感睦?，樹立生活、工作目標，化劣勢、失敗為前進的動力，保持旺盛的戰(zhàn)斗力，永遠保持自己積極肯干、吃苦耐勞、艱苦奮斗的優(yōu)點。

三是要立足于工作進步和自身全面發(fā)展，廣泛學(xué)習(xí)一切有益知識。加強對經(jīng)濟、政治、文化、科技、法律、管理、歷史等基本知識的學(xué)習(xí)，加強對履行當前崗位職責所必需的專門知識和技能的學(xué)習(xí)，并把這些方面的學(xué)習(xí)同深刻領(lǐng)會和靈活運用馬克思主義理論緊密結(jié)合起來。既學(xué)習(xí)與自己的業(yè)務(wù)有關(guān)的專業(yè)知識，也要廣泛涉獵多方面的知識，多學(xué)習(xí)一些反映當今世界文明進步的新知識、新經(jīng)驗，做到"專"與"博"相結(jié)合，求知與修身共進步，使知識結(jié)構(gòu)更加合理，個人素質(zhì)全面提高。

推薦克服惰性心得體會報告二

敢于自嘲

有的朋友到今天都記得我在20xx年中秋節(jié)前發(fā)了兩次語音，我唱了一首《董小姐》，我的歌聲含蓄點說是很有特點，直白的說，算了，人艱不拆啊。

在20xx年《做自己》論壇演講我聊到我是如何運營這個公眾賬戶“秋夜青語”的，當然不能不談這個段子，結(jié)果《董小姐》這個典故一出來，全場就開始笑場，大家還要我現(xiàn)場來一個，我就現(xiàn)場來了一個，然后我又跑調(diào)了...

當著800人的面唱歌跑調(diào)，真的很需要勇氣，對吧，結(jié)果我下場，主辦方放的休息音樂就是正版宋東野的《董小姐》，有這樣高級黑嘉賓的嗎...

但是當你敢于嘲諷自己的弱點，并用幽默的方式調(diào)侃它，大家看到的不是你的無奈，而是你的堅強和勇氣。

我從來不怕自己有缺點，我怕的是我被自己的缺點打敗。

演講恐懼癥，本質(zhì)上恐懼是你要接納一個不那么完美的自己要暴露給很多很多人。

但是你要明白，你不完美，這不是你想掩飾你就能掩飾的，還不如你展示你自己，一個不完美的你一樣可以為你獲得掌聲。

其實我不知道那些請教我如何當眾演講的同學(xué)會用什么方法克服演講恐懼癥?你們有像我一樣準備，寫稿和練習(xí)嗎?

我覺得熟能生巧，練習(xí)就是最絕殺的武器。

我很少看到害怕當眾演講的人，能像我一樣，到處找機會練習(xí)，認真寫演講詞，反復(fù)排練，甚至自嘲自己的無能。

但是當我站上舞臺，我已經(jīng)克服了內(nèi)心的恐懼，這就是完美的我。

我這個人截止目前為止，沒有在任何方面發(fā)現(xiàn)有什么天賦，但我就是用功。

推薦克服惰性心得體會報告三

20xx年9月6日，組織安排我到省委黨校第 29期中青班學(xué)習(xí)。我深感組織的關(guān)心和厚愛，十分珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機會。學(xué)習(xí)期間，我態(tài)度端正，目的明確，妥善處理好了工作與學(xué)習(xí)的矛盾，嚴格按照省委黨校的培訓(xùn)計劃，集中精力、潛心苦讀，圓滿完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，現(xiàn)將我的學(xué)習(xí)、思想總結(jié)如下：

一、潛心理論學(xué)習(xí)，政治素質(zhì)和思想水平有提高

四個半月的黨校學(xué)習(xí)，共學(xué)習(xí)了5個單元、58個專題課。學(xué)習(xí)中，我自覺按照教學(xué)計劃，課堂上認真聽講，仔細領(lǐng)會;自學(xué)時間刻苦讀書，結(jié)合實際深入思考，努力做到：在學(xué)習(xí)思考中“想明白”、在集體研討中“講明白”、在筆記和論文中“寫明白”，堅持理論聯(lián)系實際，注重學(xué)以致用，堅持做到真學(xué)、真信、真懂、真用。

一是比較系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握了馬克思主義、毛澤東思想、理論等基本原理，特別是進一步加深了對“三個代表”重要思想的理解和把握，對貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀和加強黨的執(zhí)政能力建設(shè)的重要意義有了更加深刻的認識，提高了理論水平，增強了貫徹執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺性和堅定性。

二是認真學(xué)習(xí)了反映當代世界政治、經(jīng)濟、科學(xué)、法制和文化等方面的新知識，使我更進一步明確了目前所面臨的形勢是機遇與挑戰(zhàn)并存，希望和困難共在，在世界多極化、全球化快速發(fā)展的格局下，應(yīng)該如何更有效地吸收人類文明進步的共同成果，并為我所用。此外，對反映時代特點的領(lǐng)導(dǎo)學(xué)、管理學(xué)等方面的專題輔導(dǎo)，都使我受益匪淺。 三是在老師的啟迪下，對《中部崛起與湖南人才發(fā)展》等進行了專題研究，并在學(xué)員論壇上進行了交流，撰寫了《科技創(chuàng)新與婁底人才發(fā)展戰(zhàn)略》畢業(yè)論文，能結(jié)合人事工作實際對《有效利用資源、大力發(fā)展循環(huán)經(jīng)濟、建設(shè)節(jié)約型社會》、《勞動和勞動價值理論的當代運用及其理論意義》等問題進行一些研究。同時，還利用黨校良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，閱讀了政治、經(jīng)濟、文化類書籍。通過學(xué)習(xí)，拓寬了知識面，促進了知識更新，提高了駕馭實現(xiàn)工作和應(yīng)付復(fù)雜局面的能力。

二、加強黨性鍛煉，黨性覺悟和黨性修養(yǎng)有增強

學(xué)習(xí)期間，主要通過以下途徑來加強黨性鍛煉：

1.通過理論學(xué)習(xí)加強黨性修養(yǎng)。加強黨性修養(yǎng)關(guān)鍵是加強世界觀的改造。我通過認真學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、理論和“三個代表”重要思想，增強了以科學(xué)理論為指導(dǎo)，認識和分析現(xiàn)實問題的能力，更加牢固地確立了一個*黨員所必須確立的科學(xué)信仰，進一步樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀、地位觀、權(quán)力觀、利益觀。

2.通過黨性教育和黨性鍛煉實踐活動加強黨性修養(yǎng)

學(xué)習(xí)期間，學(xué)員部和班支兩委組織我們參觀了“警示教育基地”，赴革命圣地井岡山、韶山接受革命傳統(tǒng)教育，緬懷革命先烈和老一輩無產(chǎn)階級革命家的豐功偉績，這在我心靈深處受到了強烈的震撼和深刻的教育，使我更加堅定了共產(chǎn)主義理想信念、增強了黨的宗旨意識和黨性觀念。

3.通過嚴格的黨組織生活加強黨性修養(yǎng)

我作為第四黨小組的組長，不僅嚴格按照規(guī)定組織黨員組織生活會，同時每次組織生活會上同學(xué)之間的相互交流和黨性分析都給予我很大啟示，使我深受教育，黨性修養(yǎng)得到了進一步加強。

4.通過嚴守各項紀律加強黨性修養(yǎng)

從進黨校的第一天起，我就認真學(xué)習(xí)了《學(xué)員手冊》，并以此作為一種規(guī)范、約束自己的思想、言論

和行動，在班上我尊重老師、維護集體、關(guān)心團結(jié)同學(xué)。 學(xué)習(xí)期間，我嚴格遵守黨的政治、組織、廉政紀律，無論在學(xué)習(xí)、生活中，還是出外考察、調(diào)研，都十分注意個人形象和修養(yǎng)，嚴格自我教育和自我管理，做到了自重、自省、自警、自勵，始終以一個優(yōu)秀員的標準衡量自己、陶冶自己。

為了集中精力學(xué)習(xí)，我妥善處理學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系，學(xué)習(xí)期間，除回單位處理幾項重要工作請假以外，從未因私事請過假。在多次教學(xué)活動和學(xué)員論壇中，我積極發(fā)言，勇于表達自己的立場和觀點，同時積極參加班內(nèi)的各項文娛體育活動。并利用課余時間和同學(xué)登山、打乒乓球、散步、健身。這不僅增強了身體素質(zhì)，而且學(xué)習(xí)精力更加充沛，學(xué)習(xí)效果也更加明顯了。

三、提高了能力，開闊了視野，見識有了長進

一是提高了能力。通過學(xué)習(xí)馬克思主義哲學(xué)和我黨長期的革命建設(shè)實踐，運用馬克思主義哲學(xué)世界觀觀察分析問題形成的一整套行之有效的領(lǐng)導(dǎo)方式和工作方法，自覺觀察問題、分析問題的能力明顯提高，處理問題的方式方法也更加完善。我黨“解剖麻雀、以點帶面、點面結(jié)合、從群眾中來到群眾中去，一般號召與個別指導(dǎo)相結(jié)合”等工作方法，對我啟發(fā)很大。堅信自己在今后的工作實踐中，面對復(fù)雜問題，一定能有更理性的思考，更準確的判斷，更合理的解決辦法。學(xué)習(xí)和掌握馬克思主義的唯物辯證法，使我從感性認識到理性認識，從個別實例到概括出一般規(guī)律的水平得以提高，使我克服主觀性、片面性、表面性、盲目性，從而增加工作的原則性、系統(tǒng)性、預(yù)見性和創(chuàng)造性，掌握工作主動性的能力得以增強，使我貫徹執(zhí)行黨的路線方針政策的自覺性、準確性有了保障。通過學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)與管理學(xué)方面的知識，我更進一步增強了科學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的意識和藝術(shù)，進一步提高了執(zhí)行集中制的自覺性和堅定性。

二是開闊了視野。黨校組織開放式異地教學(xué)，使我開闊了視野、增長了見識。學(xué)習(xí)期間，黨校組織我們赴上海、江蘇、浙江學(xué)習(xí)考察。 通過異地教學(xué)，我進一步加強了對落實科學(xué)發(fā)展觀、建設(shè)社會主義和諧社會的認識，增強了對推進我省三個文明建設(shè)和“三化”進程，實施中部崛起戰(zhàn)略的緊迫感。江蘇的昆山、上海的浦東開發(fā)、浙江奉化騰頭村等地真抓實干圖發(fā)展的嶄新理念和生動實踐給我觸動和啟發(fā)，促使我用一種更加求真務(wù)實、更加理性系統(tǒng)、更加宏觀超前的眼光去貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，為促進湖南科學(xué)和諧，快速發(fā)展貢獻自己的年華。黨校組織的x+1的互動式教學(xué)以及一些專題研討活動，使我對一些理論的實踐問題有了更廣、更多角度、更深刻的認識，老師們的扎實功底，同學(xué)們的各抒己見，開闊了我的思路和視野，幫助和啟發(fā)我更加辯證地、全面地看待現(xiàn)實生活中的一些問題，我積極參與了這種互動式教學(xué)，增長了自己的理論知識。此外，在黨校集體生活，也更培養(yǎng)了我的集體主義精神和團隊精神。在校期間，同學(xué)們互相關(guān)心、互相愛護和幫助，促進了共同進步，使我倍感集體的溫暖，我也因此從老師和同學(xué)身上吸收到了很多長處，這對我的工作和生活將會終身受益。

四、恪盡職守，竭誠服務(wù)，力求當個“好組長”

由于班主任老師和班支兩委的信任，我擔任了第四黨小組的組長。我從接受這個任務(wù)的第一天起，就始終與班主任老師、班支兩委保持一致，認真履行職責，有序管理小組的工作、學(xué)習(xí)與生活，為全組同學(xué)服好務(wù)。

在班上，我們組第一個交納黨費;我不僅組織全組同學(xué)積極參加班內(nèi)各項活動，而且，充分發(fā)揚，策劃組織了一系列小組活動，如：去省少年勞教所接受警示教育、組織開展保齡球等體育比賽。并嚴格按要求組織好每一次黨小組活動和組織生活會，每次活動有主題，而且氣氛活躍，確保了黨小組活動的質(zhì)量。 作為組長，主動協(xié)調(diào)，為同學(xué)服務(wù)，是我應(yīng)盡的職責。凡組里同學(xué)有身體不適、生活上有不便，我總是問寒問暖，同學(xué)之間有困難，我總是主動協(xié)調(diào)解難，千方百計為同學(xué)營造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。 總之，這次學(xué)習(xí)雖然取得了一定的成績，但理論學(xué)習(xí)永無止境，黨性鍛煉必須持之以恒。黨校中青班的學(xué)習(xí)結(jié)束，只是一個新的起點，離組織的要求還有一定的差距，回到單位后，我一定努力把所學(xué)的理論轉(zhuǎn)化為科學(xué)的世界觀和方，把獲取的知識轉(zhuǎn)化為做好工作的智慧和能力，把黨性要求轉(zhuǎn)化為率先垂范的優(yōu)良品德的作風，不斷加強黨性錘煉，始終堅持立黨為公、執(zhí)政為民、公道廉潔、扎實有效地干好本職工作，堅持用科學(xué)發(fā)展觀統(tǒng)領(lǐng)人事工作全局，并有所創(chuàng)造，有所前進，以優(yōu)異的工作成績報答黨組織的教育和培養(yǎng)。

推薦克服惰性心得體會報告四

俗話說的好“勤奮造就人才”，只有勤奮努力才能成功。而懶惰會讓你失去好多東西，懶惰了就會落后，落后就要挨打，只有戰(zhàn)勝了一切懶惰，那么我們就離成功很近了。

有句話這樣說“只要功夫深，鐵棒磨成針”。只有自己勤奮努力，為做一件事竭盡全力，一定會收獲到很多令你意想不到。我認為只要竭盡全力加上勤奮努力就等于那可望而不可及的成功。

在我剛?cè)雽W(xué)的幾天里，白云在天空上密布著，火辣辣的太陽高高地掛在天空上，耀眼的金色光芒穿透那透明的玻璃，太陽一個勁兒的烤著我的被子?！岸ｂ忊彙边@令人討厭的聲音打破了睡覺時的那一份寧靜，鬧鐘被我無情的按了下去，繼續(xù)趴在床上睡覺。此時已是六點半了，媽媽殘酷的掀起我的被子把我從睡夢中帶了回來。我就是這樣每天都賴床不起。

時間飛逝，一場殘酷而又恐怖的考試就要來臨。卷子一張張傳到我手上時，我傻眼了，該背的不背，老師說過要找時間背，晚上還要寫作業(yè)，早上又要睡懶覺，課間還要補作業(yè)，看來我只有利用早上的時間來背書了。天下沒有后悔藥。鈴聲響起，開始收卷子了。我垂頭喪氣的離開了。當卷子飛速的改完時，我的心頓時的慌了。卷子發(fā)到我的手上時，我只是呆呆的看著，旁邊的人想要看我考了多少，我迅速藏起來。我曾經(jīng)以為這門學(xué)科是我的強項，才剛及格。

回到家時頭也不回，飯也不吃的進入房間。傷心難過哭都沒用，只是反省了一下自己，一直在問自己，我真的竭盡全力了嗎，我真的努力了嗎，我真的只有這水平嗎，我真的考不過別人嗎，我把這些問題的原因?qū)懺谝粡埣埳?，實際上的問題是懶。成天不用早上的大好時間讀書卻用在了睡覺。

我決定早上五點半起床讀背不會的內(nèi)容尤其是語文上的文言文，注釋和問題還有譯文，讀背英語上的詞組，課文和單詞。如果早上不想起來時就想想成績，受到刺激后就會立刻起身，拿起書開始讀背。

經(jīng)過這幾十天的刻苦努力和勤奮，考試又如期來臨，雖然恐怖但只要記得牢固就一定會戰(zhàn)勝的?？吹骄碜雍笪腋杏X一身輕松，太簡單了真想快點動筆。就這樣考試過去了。卷子發(fā)下來時比上次明顯好得多。主要原因是因為我戰(zhàn)勝了懶惰。

俗話說得好“勤奮加努力加細心就等于成功，只要功夫下到了真正克服懶惰了一定會走上成功。從此以后，我不再懶惰。

推薦克服惰性心得體會報告五

愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類?！闭\然，有過公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。心理學(xué)研究表明：人們在日常生活中，經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問題，實現(xiàn)自己的目標，就必須克服困難。而困難的出現(xiàn)和克服，會引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。

既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：

1、充分的準備。林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經(jīng)驗再多、年齡再老，也不能免于難為情的?！边@話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。

同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣。

2、端正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得過高，對于不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發(fā)揮時卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。

3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設(shè)想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會成為自己的一種思維習(xí)慣。

3、避免機械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準備演講中我們只要準備好大概的提綱，根據(jù)自己的語言、思路發(fā)揮更能打動觀眾。

4、演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開;也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。

5、冷靜處理“怯場”。1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數(shù)年的中國女排，在與前蘇聯(lián)隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng)紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ)，而在于心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當怯場現(xiàn)象發(fā)生時，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。當意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強求勝，也不要過分地強調(diào)自己的怯場緊張心理。通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實上，在開始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。

6、當一個神氣的債主。對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主，根本不用怕他們?！卑焉眢w站直，然后開始信心十足地講話吧!好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。 問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。

朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。

使用視覺工具提升演講信息傳遞

對于演講最有效的事情是就是提升它的視覺化，調(diào)查發(fā)現(xiàn)如果你使用了視覺化的工具，效果往往是事半功倍的。例如：使用圖片代替(幻燈片里的)項目符號。不妨在你的下一次演講中使用視覺輔助工具。為什么這要這么做?

1. 我們是如何在演講中獲取信息的

教授albert mehrabian在人們是如何在演講中獲得信息方面做了很多研究，最終發(fā)現(xiàn)55%的信息是通過圖像獲得的，通過文字獲得的信息只占7%。通過上述信息我們不難發(fā)現(xiàn)以下結(jié)論：

盡你可能隨時隨地的視覺化(使用圖片、圖表、目錄、小道具)。

一場演講中你只使用了38%的表達渠道即你的聲音。

不再使用項目符號。

2. 視覺化的演講令人難忘

wharton研究中心發(fā)現(xiàn)使用視覺化的幻燈片會對信息保留帶來顯著效果，而且相當驚人!(如上圖)

時至今日那句老話“一圖抵千言”依然有效。decker交流中心表示在演講中使用了視覺化效果，你可以大致期望增加一倍的機會實現(xiàn)自己的目標。如果你試圖要做銷售演示或面試，這條建議很有可能會影響到你的荷包。

排練，排練，排練

我們看到無數(shù)的人把時間花費到幻燈片制作上，而疏忽了演講前適當?shù)挠?xùn)練。

有句亙古不變的俗語說的好:”如果你不做準備,那就準備失敗吧”。演講前進行排練會達到一個好的效果。

說抱歉是一個老生常談的話題，演講前應(yīng)該進行排練不是顯而易見的事嗎?但這讓人感覺有些累贅并且很容易就忘了。這也是我見過的大多數(shù)演講都會犯的錯誤。

你無法想象英國皇家話劇團不看劇本就上臺演出莎士比亞的話劇。你也無法想象一場歌劇因為演員逃避練習(xí)而使演出超時會是什么情景。但是在演示或演講中這些情況時有發(fā)生。排練能夠使精彩的演講和平庸的演講得以區(qū)分。

1. 給你的演講計劃至少4次大聲的排練

我們建議你在演講前最少排練4次，如果你能夠準備把握字里行間的意思。我知道時間緊迫，但是我們觀看過太多的演講以致于發(fā)現(xiàn)那些讓人失望的都是因為缺少應(yīng)有練習(xí)。

確保你的練習(xí)至少有一次是在那些會讓你驚慌失措的觀眾面前進行——家人、好朋友、伙伴、同事、還有孩子。他們不僅會明確的指出你的錯誤，而且還會向你提供所需的幫助。

2. 訓(xùn)練控制時間

如果你要做一個短時間的演講，那么試著通過練習(xí)控制你的演講時間，尤其像5分鐘工作匯報這樣的事。你可以增加或刪除內(nèi)容來讓時間變得合適，允許額外的時間用來提問并擔心會緊張，這說明你那天講的太快了。

在實際的演講中你可以帶一個計時器或者摘下你的腕表放在講臺上，這樣你就能夠看到時間過了多少。

3. 借鑒溫斯頓·丘吉爾的經(jīng)驗–熟記你的演講稿

溫斯頓·丘吉爾普遍被人們認為是世界上最偉大的演說家之一。他用6周的時間準備在英國國會下議院的第一次演講，并對演講的內(nèi)容了然于胸。

4. 給自己錄像或錄音

想提升你的練習(xí)效果有一個簡單易行的方法就是把你練習(xí)演講的過程錄下來(錄像或錄音)，通過觀看錄像或聽錄音會給你最直接的反饋，能夠使你找到自己演講的調(diào)調(diào)。

三的法則——人們有可能只會記住你演講中的三件事

人們傾向于只記住清單上的三項事情，讓你的演講結(jié)構(gòu)圍繞三部分內(nèi)容進行闡述會讓人記憶深刻。

1. 聽眾或許只會從你的演講中記住三樣?xùn)|西——都是什么呢?提前做好計劃!

你信與不信，很可能發(fā)生的是聽眾只能記住三點與你演講有關(guān)的內(nèi)容。因此在開始寫演講稿之前，看看哪三條信息才是你要表達的關(guān)鍵，一旦你確定了這些信息，圍繞這三個主題構(gòu)建你演講的主要內(nèi)容并考慮如何更好的闡述。

2. 你的演講包含三部分內(nèi)容

開場、正文、結(jié)尾。開始規(guī)劃你要在這三部分講什么，典型的開場就是吸引注意力或是破冰，結(jié)尾可以把所講的內(nèi)容回顧一番或是來一個壓軸戲。

3. 演講中盡可能將觀點列為三點進行表達

列為三點這種方式已經(jīng)從過去沿用至今，它們熟練的被政治家和廣告制作人用來銷售他們的理念，因為他們深知“三的法則”的價值。

“我來了，我看見，我戰(zhàn)勝”——凱撒大帝

“朋友、羅馬人、同胞，請聽我說“——丘吉爾

“我們的重點是教育、教育、教育“——布萊爾

“一天一根瑪氏條，助你工作、休息和玩耍”——廣告詞

“一停二看三聽”——公共安全宣傳語

有關(guān)“三的法則”享有盛名的就是丘吉爾的“血、汗和淚水”的演說，人們普遍認為他當時說的是：我能奉獻的唯有血、汗和淚水，實際上他說了什么呢?“我能奉獻的唯有血、汗、辛勞和淚水”，因為“三的法則”我們僅僅只記住了血、汗和淚水。

4. 在演講中“少即是多”

如果你有四個要點需要被理解——去除一個，他們是無論如何也記不下那個的。在演講中“少即是多”，沒有人因一場演講太過簡短而抱怨。

推薦克服惰性心得體會報告六

隨著的剛剛閉幕，我們也結(jié)束了黨校在職研究生第五個學(xué)期的學(xué)習(xí)，回顧這兩年多的生活和學(xué)習(xí)，我端正學(xué)習(xí)和工作態(tài)度，明確目標，妥善處理好了工作與學(xué)習(xí)的矛盾，嚴格按照學(xué)校的學(xué)習(xí)和教學(xué)計劃，集中精力、認真學(xué)習(xí)，圓滿完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，現(xiàn)將我的學(xué)習(xí)、思想總結(jié)如下：

一、努力鉆研理論知識，提高政治素質(zhì)和思想水平

在平時的學(xué)習(xí)生活中，我努力研讀管理專業(yè)和理論知識上的書籍，結(jié)合實際深入思考，努力做到：在學(xué)習(xí)思考中“想明白”、在集體研討中“講明白”、在筆記和論文中“寫明白”，堅持理論聯(lián)系實際，注重學(xué)以致用，堅持做到真學(xué)、真信、真懂、真用。

一是比較系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握了馬克思主義、毛澤東思想、鄧小平理論、三個代表思想的理解和把握，特別是對貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀和會議精神有了更加深刻的認識，提高了理論水平，增強了貫徹執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺性和堅定性。

二是認真學(xué)習(xí)了反映當代世界政治、經(jīng)濟、科學(xué)、法制和文化等方面的新知識，使我更進一步明確了目前所面臨的形勢是機遇與挑戰(zhàn)并存，希望和困難共在，在世界多極化、全球化快速發(fā)展的格局下，應(yīng)該如何更有效地吸收人類文明進步的共同成果，并為我所用。

三是利用黨校良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，閱讀了政治、經(jīng)濟、文化類書籍。通過學(xué)習(xí)，拓寬了知識面，促進了知識更新，提高了駕馭實現(xiàn)工作和應(yīng)付復(fù)雜局面的能力。

二、加強黨性鍛煉，增強黨性覺悟和黨性修養(yǎng)

兩年來的學(xué)習(xí)中，我主要通過以下途徑來加強黨性鍛煉，提高覺悟和修養(yǎng)：

1.通過理論學(xué)習(xí)加強黨性修養(yǎng)。加強黨性修養(yǎng)關(guān)鍵是加強世界觀的改造。我牢固地確立了一個共產(chǎn)黨黨員所必須確立的科學(xué)信仰，進一步樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀、地位觀、權(quán)力觀、利益觀。

2.通過黨性教育和黨性鍛煉實踐活動加強黨性修養(yǎng)

學(xué)習(xí)期間，我們參觀了“反腐教育基地”，這在我心靈深處受到了深刻的教育，使我更加堅定了共產(chǎn)主義理想信念。

3.通過嚴守各項紀律加強黨性修養(yǎng)

學(xué)習(xí)期間，我嚴格遵守黨的政治、組織、廉政紀律，無論在學(xué)習(xí)、生活中，還是出差在外，都十分注意個人形象和修養(yǎng)，嚴格自我教育和自我管理，做到了自重、自省、自警、自勵，始終以一個優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的標準衡量自己、陶冶自己。

三、堅定信念，提高能力，學(xué)以致用

兩年的管理專業(yè)學(xué)習(xí)，讓我掌握了很多理論和業(yè)務(wù)知識，在學(xué)習(xí)理論知識的同時，我積極積極投身于業(yè)務(wù)工作的鉆研，學(xué)以致用，在實踐中堅定信念，以堅定的信念發(fā)，始終保持奮發(fā)進取的精神狀態(tài)去克服改革攻堅階段的眾多矛盾和困難。堅信自己在今后的工作實踐中，面對復(fù)雜問題，一定能有更理性的思考，更準確的判斷，更合理的解決辦法。學(xué)習(xí)和掌握馬克思主義的唯物辯證法，使我從感性認識到理性認識，從個別實例到概括出一般規(guī)律的水平得以提高，使我克服主觀性、片面性、表面性、盲目性，從而增加工作的原則性、系統(tǒng)性、預(yù)見性和創(chuàng)造性，掌握工作主動性的能力得以增強，使我貫徹執(zhí)行黨的路線方針政策的自覺性、準確性有了保障。通過學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)與管理學(xué)方面的知識，我更進一步增強了科學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的意識和藝術(shù)，進一步提高了執(zhí)行民主集中制的自覺性和堅定性。

四、求真務(wù)實，增強實干意識。

老一輩革命家陳云說過：“不唯書，不唯上，只唯實。比較、變換、反復(fù)”。這也就是唯物主義和辯證法的有機統(tǒng)一，“實干興邦，空談?wù)`國”，黨員應(yīng)時刻堅持重實際，說實話、務(wù)實事、求實效。發(fā)揚腳踏實地，埋頭苦干的作風。思群眾之所慮，急群眾之所難，謀群眾之所求。扎扎實實、竭盡心力的為人民辦好事，以實際行動取信于民。同樣，我也會用實干為自己打下堅實的實踐基礎(chǔ)，提高為人民服務(wù)的能力，用實干讓自己的黨性修養(yǎng)永葆青春。

總之，作為一個黨員干部，通過兩年來的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。同時，我認為在今后的工作中，必須努力提高自身素質(zhì)，加強黨性鍛煉，只有這樣，才可以真正的服務(wù)群眾，才可以真正的把工作做好，做到位!

推薦克服惰性心得體會報告七

在面試考場中，回答考官們的問題，有些人總是唯唯諾諾，有些人則是腦子里醞釀了一大堆的話，可是一句也講不出，其實這些歸結(jié)起來都是緊張、自卑的表現(xiàn)。公務(wù)員面試考試，不但要考察自身具備的能力，而且要看你在回答的語言上，是否精彩，是否能夠脫穎而出。所以培養(yǎng)自信，對于一個考生來說，是非常重要的。

所謂這種現(xiàn)象，在生理上，緊張者表現(xiàn)為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發(fā)抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現(xiàn)，甚至別人還在心里嘲笑自己，同時，他們的心里就會產(chǎn)生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發(fā)言，來減輕自己的緊張狀況。

曾經(jīng)美國一個著名的企業(yè)家，在一次經(jīng)驗演講中這樣說道：

“從小，我就是一個非常內(nèi)向的人，怕和別人講話，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。雖然我的學(xué)習(xí)非常優(yōu)秀，可是我的自閉心理一直沒有好轉(zhuǎn)，說話依然會臉紅，心跳，非常不自然。后來我的導(dǎo)師把我送進了一家保險公司，我極不情愿的當上了業(yè)務(wù)員，在我拿起電話的時候，我就覺得我不敢和客戶通話，每當我想說什么的時候，卻預(yù)言又止。我的導(dǎo)師不斷的鼓勵我，逼迫我做，我才一點點找回了自信，并且這種自信逐漸成為了一種快感。現(xiàn)在的我，在講臺如此的侃侃而談，其實你們根本想象不到以前的我是一個多么自卑的人！”

人的心理，其實都是具有兩面性的，你要想方設(shè)法的去控制它，它卻背道而馳的來控制你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。美國著名的成人教育學(xué)專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人，這些心理的異?，F(xiàn)象都是人在后天的成長過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。所以既然是后天，只要正確地認識了它，并下決心要改變，運用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈。

不要說過于追求完美，只要對自己要求過高，就很容易患得患失，一般太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔心出錯，就越會感到手足無措。

緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強化理論”，如果緊張時，我們太過注意某些部位的緊張反應(yīng)，就相當于是在加重自己的緊張行為。而當我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

有緊張現(xiàn)象的人，在人多或者社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對，反而躲在角落里裝作若無其事。其實，逃避只能暫時的消除緊張，相反事后它會使你感覺到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次更會重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學(xué)專家指出的那樣：“我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己！”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！

1、 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”

通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己。

2、系統(tǒng)脫敏練習(xí)：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個漸進的過程，需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。

參加面試的考生，在學(xué)習(xí)間隙，閉上眼鏡，想象一下自己怎么養(yǎng)去面試的情景。比如，你可以想象你是如何進入考場，自己與主管官的位置；如何與主考官打招呼；可能會被問到的問題，怎樣愉快地、滿懷信心地回答問題；遇到?jīng)]有準備的問題時應(yīng)該如何應(yīng)對；嘗試以考官的角度來思考現(xiàn)場情況；想到別人比自己可能更緊張，或者大家都是一樣的心情。

要克服自己“欲說不能”的恐懼癥，重要的是先戰(zhàn)勝自己。要知道，金無足赤，人無完人，誰都會有不足的地方。不要無限夸大別人的優(yōu)點，擴大自己的缺點。更不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)秀；只要克服了自卑心理，你也會象那位企業(yè)家一樣，讓信心與交流成為自己的一種欲望！