最新田徑跨欄心得體會及收獲(優(yōu)質18篇)

心得體會的總結不僅限于學習和工作，也可以包括其他方面的體驗和感悟。寫心得體會時，可以采用段落式的結構，將同一主題的內容進行分段展開，便于讀者理解和接受。這些心得體會范文可供大家參考，有助于提升寫作水平。

田徑跨欄心得體會及收獲篇一

田徑運動作為一項具有悠久歷史的運動項目，在世界范圍內廣受歡迎。而在田徑項目中，跨欄無疑是最具挑戰(zhàn)性和觀賞性的項目之一。我有幸參加過這項極具技巧和勇氣的比賽，并從中獲得了許多寶貴的心得體會。

第一段：技術是關鍵。

在田徑跨欄項目中，技術是取勝的關鍵。無論是對于起跑姿勢、奔跑節(jié)奏還是起飛與著地，每個步驟都需要經(jīng)過徹底的訓練和精心的準備。尤其是在面對高欄時，技術的重要性更加突出。經(jīng)過反復的練習和調整，我終于找到了最適合自己的起跑姿勢和步頻，讓我能夠更加準確地邁過每一道欄桿。技術的熟練程度直接影響到我的成績，因此，打好基礎，不斷提高技術水平，是我一直努力的方向。

第二段：心理素質的重要性。

田徑跨欄是一項需要勇氣和決心的項目，因為每一次跨欄都需要面對恐懼和壓力。而在比賽中，心理素質的穩(wěn)定則顯得尤為重要。當我第一次面對比賽的時候，緊張和焦慮感幾乎讓我無法集中注意力，尤其是觀眾的注視和吶喊聲更是加重了我的壓力。然而，通過一系列心理訓練和良好的心態(tài)調整，我逐漸學會了控制自己的情緒和壓力，保持平靜和專注。不管是在訓練還是在比賽中，良好的心理素質都能幫助我更好地應對各種挑戰(zhàn)和困難。

第三段：團隊合作的價值。

雖然田徑跨欄是每個運動員個人的比賽，但團隊合作的價值同樣不可忽視。在訓練過程中，與教練的密切合作和相互的配合對于我的進步起到了至關重要的作用。不僅如此，在與其他運動員的交流和切磋中，我也不斷學習和吸取經(jīng)驗，提高自己的技術和能力。在團隊中和其他成員一起訓練和競爭，能夠互相激勵、共同進步，這種團隊合作和氛圍對于我的田徑跨欄生涯產(chǎn)生了積極的影響。

第四段：堅持不懈的精神。

在田徑跨欄項目中，堅持不懈的精神是追求卓越的關鍵。比賽中，每一次失敗和失利都是不可避免的，但只有保持堅持不懈的精神，我才能從失敗中汲取經(jīng)驗和教訓，不斷修正和改進自己的訓練方法和技術。堅韌的毅力和不屈的精神，讓我能夠在面對困難和磨難時不輕易放棄，而是再次站起來，繼續(xù)前行。

在這項挑戰(zhàn)性極高的運動項目中，我不僅僅面對技術和身體上的挑戰(zhàn)，更深刻體會到了團隊合作、心理素質和堅持不懈的重要性。雖然其中的困難和壓力是難以避免的，但成功的喜悅和突破的成就感將讓我難以忘懷。田徑跨欄從來都不只是一項體育運動，它是一場享受挑戰(zhàn)與自我超越的旅程，帶給我無窮的快樂與收獲。

總結：

田徑跨欄的心得體會，從技術到心理素質的培養(yǎng)，再到團隊合作和堅持不懈的精神，每一方面都對完善我作為一名田徑運動員的能力和素質起到了重要的作用。在這個過程中，我不僅從中獲得了成功的喜悅，還收獲了成長和進步的快樂。田徑跨欄教會我如何在面對困難時堅持前行，如何在競技中保持冷靜與專注，更重要的是，它教會我勇往直前的信念和團隊合作的力量。

田徑跨欄心得體會及收獲篇二

田徑跨欄是一項高強度的體育項目，需要運動員在高速奔跑的同時高度集中注意力，并具備較高的靈敏度和技巧。在我參加田徑跨欄訓練的過程中，我深感到這項運動的獨特魅力以及對身心的全面鍛煉。通過跨欄運動，我收獲了許多寶貴的體驗和心得，下面將分享我對田徑跨欄的體會。

第二段：技術層面的體會。

在田徑跨欄訓練中，我發(fā)現(xiàn)技術的巧妙運用是成功的關鍵。首先，跨欄姿勢必須要正確，保持身體穩(wěn)定、微微前傾，保持動作的連貫性。其次，跨欄時節(jié)奏要合理控制，不僅要保持速度的穩(wěn)定性，還要根據(jù)距離的遠近調整步幅和重心的調整。最后，對于跨欄的起跑和著地技巧，也需要進行反復的練習和磨煉。通過艱苦的訓練和不斷的試錯，我逐漸掌握了這些技術要領，并在比賽中能夠靈活運用，提升了自己的表現(xiàn)。

田徑跨欄是一項對心理素質要求較高的運動項目。在過去的訓練中，我發(fā)現(xiàn)無論是從起跑線上沖刺過去的那一刻，還是踏上第一個跨欄的那一剎那，精神狀態(tài)都會關乎整個比賽的結果。因此，我注重調整自己的心理狀態(tài)，保持自信、專注和穩(wěn)定，將焦慮和緊張轉化為動力。我通過與隊友、教練的溝通以及自我調節(jié)的訓練，逐漸提高了自己的心理素質，不會因緊張而出現(xiàn)失誤和疲勞，從而提升了比賽成績。

第四段：團隊合作的體會。

雖然田徑跨欄是一個個人項目，但在訓練和比賽中，團隊合作也是至關重要的。在團隊中，我們相互鼓勵、相互支持，共同進步。有時候我會遇到技術上的困難，在隊友的幫助下，我得到了許多有效的解決方案。另外，團隊合作也能給我?guī)砀嗟拇碳ず蛣恿?，作為一名隊員，我要不斷追求進步，為團隊爭取更好的成績。通過團隊合作，我不僅學會了幫助他人，更加深了我的人際交往和溝通技巧。

第五段：對未來的展望。

田徑跨欄的訓練和競賽對我的身心成長有著積極的作用。我在這項運動中培養(yǎng)了自律、毅力、團隊合作等優(yōu)秀品質，提高了我的身體素質。同時，也增加了我對體育運動的熱愛和追求。未來，我將繼續(xù)堅持田徑跨欄的訓練，不斷完善自己的技術和心理素質，在接下來的比賽中取得更好的成績。我也希望能夠通過自身的努力，為田徑項目的發(fā)展貢獻一份力量。

總結：

通過田徑跨欄的訓練和比賽，我學到了許多寶貴的體會和經(jīng)驗。從技術層面到心理層面，從個人發(fā)展到團隊協(xié)作，這項運動使我受益匪淺。我堅信，在未來的訓練和比賽中，我將繼續(xù)積極地投入其中，不斷提高自己，為自己和團隊爭得更多的榮譽。田徑跨欄讓我感受到運動的魅力，讓我學會了堅持和奮斗，這將伴隨我一生。

田徑跨欄心得體會及收獲篇三

第一段：引言（100字）。

田徑集訓作為一種系統(tǒng)的訓練方式，不僅可以提高體能素質，更能培養(yǎng)毅力和團隊合作精神。這次集訓的收獲和心得體會不僅僅體現(xiàn)在個人成績的提高上，更體現(xiàn)在對運動和生活的態(tài)度上。

第二段：體能素質的提升（200字）。

田徑集訓的一個重要目標是提升運動員的體能素質。在長時間的高強度訓練中，我逐漸克服了疲勞和痛苦，體會到身體的潛力是無窮的。通過不斷的鍛煉，我的耐力、速度和爆發(fā)力都有了明顯的提高。這個過程讓我明白，只有通過堅持不懈的努力，才能達到自己的目標。

第三段：毅力的培養(yǎng)（300字）。

田徑集訓期間，我經(jīng)歷了各種困難和挑戰(zhàn)。無論是疲勞的訓練還是不斷的失敗，我都學會了堅持下去。當初幾個月的訓練并沒有達到預期的效果，但是我沒有放棄，而是調整了訓練計劃并持之以恒地堅持下去。最終，我逐漸用自己的成績證明了自己的毅力。這個過程讓我明白，毅力是成功的關鍵，只有堅持不懈地追求目標，才能取得自己想要的成果。

第四段：團隊合作的重要性（300字）。

田徑集訓中，我從隊友們身上學到了很多。在團隊合作中，我們互相鼓勵、相互幫助，共同努力達到更好的成績。每次集體訓練，我都能感受到隊友們的力量和支持。有一次，我在長跑訓練中體力不支，快要放棄的時候，隊友們的吶喊聲和鼓勵讓我堅持了下來。團隊的力量讓我明白，每個人的付出都能對整個團隊產(chǎn)生積極的影響。團隊合作不僅是為了取得更好的成績，更是一種精神的凝聚和力量的源泉。

田徑集訓不僅帶給我體能素質的提升、毅力的培養(yǎng)和團隊合作的意識，更重要的是教會了我如何正確看待競爭和生活。比賽的過程中，我學會了與他人公平競爭，尊重對手，不因失敗而沮喪，也不因成功而自滿。同時，集訓的思維培訓也讓我在面對挑戰(zhàn)時保持樂觀和積極的心態(tài)。田徑集訓給了我一個平臺，讓我學到了許多不僅僅是關于田徑的東西，更是關于人生的道理。

結尾（100字）。

通過這次田徑集訓，我不僅提高了自己的體能素質，培養(yǎng)了毅力和團隊合作精神，更學會了正確看待競爭和生活。這些收獲和心得體會將會伴隨我在未來的成長道路上，為我?guī)砀嗟挠職夂托判?。田徑集訓不僅僅是提高競技水平的過程，更是一次心靈的洗禮和成長的歷程。

田徑跨欄心得體會及收獲篇四

第一段：引言（150字）。

田徑運動作為一項全身心都得投入的運動，其各個項目都具有一定的技術含量。而田徑跨欄作為其中的一個項目，不僅需要運動員具備較高的速度和力量，還需要具備敏捷的反應和準確的技術。作為一名大學生田徑隊的隊員，我深深感受到了跨欄訓練帶給我的心得和體會。

第二段：初試跨欄（250字）。

初次接觸跨欄項目的時候，我對于這項運動抱有一定的好奇心和挑戰(zhàn)心。然而，在實際訓練中，我才發(fā)現(xiàn)跨欄并不是我以為的那么簡單。剛開始，我總是會失誤，踩空或者撞欄，經(jīng)常跌倒在地。這讓我對于這項項目的興趣有所減少，甚至一度想要放棄。然而，我的教練從不放棄我，他不斷給我鼓勵和指導，使我重新拾起信心，并且告訴我這是一個需要持之以恒的過程。經(jīng)過幾個月的刻苦訓練，我逐漸掌握了跨欄的技術要領，初試跨欄時，我成功地清過了第一道欄桿，這讓我備受鼓舞。

第三段：技術的提升（300字）。

隨著訓練的深入，我開始逐步提升自己的跨欄技術水平。除了減少失誤和提高通過率，我也更加注重速度和節(jié)奏的掌握。通過多次模擬比賽和對抗性訓練，我學會了如何在最短的時間內保持身體的平衡和穩(wěn)定，以便更快地通過欄桿。同時，我還學到了如何在起跑時掌握節(jié)奏和力度，以便更好地起跑并保持連貫的速度。這些技術的提升不僅讓我的成績有了明顯的提升，也讓我對于跨欄項目產(chǎn)生了更大的興趣，愿意付出更多的時間和精力去訓練。

第四段：對團隊的認識（250字）。

在跨欄項目的訓練中，我深刻認識到團隊合作的重要性。跨欄項目不僅要求個人擁有過硬的技術和能力，還需要與教練和隊友之間密切配合。每天的訓練中，我們相互鼓勵，相互指導，共同進步。當我面臨挑戰(zhàn)和困難時，隊友們總是給我溫暖和幫助，讓我懂得了團隊的力量和影響力。而且，團隊競技也為我?guī)砹烁嗟臋C會與其他學校的選手進行比賽，這讓我對自己的能力有了更準確的認識，并且為我未來的發(fā)展打下了堅實的基礎。

第五段：心得與展望（250字）。

跨欄項目的訓練歷程讓我充分體會到了努力和堅持的重要性。作為一項技術性較高的項目，跨欄不僅需要技巧，還需要堅持不懈的訓練。通過不斷地克服困難和挑戰(zhàn)，我變得更加勇敢和堅韌，并且體會到了付出就有回報的道理。通過參與這項運動，我不僅學到了技巧和耐力，也讓我更加懂得了珍惜并享受過程中的點點滴滴。未來，我希望能夠繼續(xù)堅持下去，不斷提高自己的技術水平，并且為學校爭取更好的成績，用實際行動來回報教練和隊友們對我的支持和幫助。

總結：作為一名大學生田徑隊的跨欄運動員，我在這項項目的訓練中從迷茫到掌握，從挫折到成功，不斷感受到團隊合作的重要性和個人努力的價值。跨欄項目的訓練歷程讓我成長了不少，也讓我對自己的未來有了更大的期許。通過堅持不懈的努力，我相信我能夠取得更好的成績，并且在田徑這個大家庭中不斷進步和成長。

田徑跨欄心得體會及收獲篇五

作為一項考驗速度、力量和技巧的田徑項目，跨欄一直吸引著我。在大學的田徑隊中，我選擇了跨欄作為我的專項項目。經(jīng)過幾個月的訓練，我意識到跨欄不僅僅是一項體育項目，更是一種生活態(tài)度。在這個過程中，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。

第二段：講述跨欄項目的技巧和訓練方法。

跨欄這一項目要求運動員在快速奔跑中跳越設立的障礙物。在邁出第一步之前，良好的起跑姿勢和出色的爆發(fā)力是至關重要的。同時，跳欄動作也需要靈活性和強大的核心肌肉支撐。為了提高自己的技術水平，我積極參加訓練營、閱讀相關的書籍和觀看比賽錄像，同時注重與教練的溝通，通過不斷的實踐和反思，逐漸掌握了跨欄項目的技巧與訓練方法。

第三段：談論心理素質的重要性。

除了技術和訓練，心理素質也是跨欄項目中不可或缺的一部分?？鐧诒荣悓τ谶\動員的心理素質要求非常高，需要面對競爭帶來的壓力和挑戰(zhàn)。我學習了控制焦慮和保持專注的方法，通過冥想和放松訓練來保持穩(wěn)定的心態(tài)。在比賽中，我發(fā)現(xiàn)自己的心理素質的提高幫助我更好地應對困難和挫折，保持耐心和堅定的信念。

第四段：分享比賽經(jīng)歷和進步。

參加了幾次校際比賽后，我越來越能夠理解和掌握比賽中的技巧和戰(zhàn)術。每一次比賽都是一個珍貴的機會，我會認真總結，找出自身存在的不足。在自己和教練的共同努力下，我逐漸提高了自己的成績，并在某次比賽中獲得了冠軍。這個過程中，我深刻體會到了付出與回報的關系，也感受到了成功的滋味，這使我更加堅定地走在了田徑跨欄的道路上。

第五段：總結和對未來的展望。

通過跨欄項目的訓練和比賽，我不僅培養(yǎng)了自己的體力和技術，還提高了自己的意志力和毅力。我學會了迎接挑戰(zhàn)，學會了面對困難。無論是在田徑跨欄項目中，還是在生活中，我都會將這些寶貴的經(jīng)驗和體會應用到實踐中去。未來，我將繼續(xù)努力訓練，追求更高的成就，也希望能夠與更多的人分享我的心得和體會，為更多的人傳遞跨欄項目的魅力和快樂。

田徑跨欄心得體會及收獲篇六

田徑課是學生們喜愛的課程之一，其中跨欄項目更是備受關注?？鐧?，是一項結合速度和靈敏度的項目，既對身體素質要求較高，又需要跨越障礙物的技巧。在跨欄項目中，學生不僅能提高自己的協(xié)調性和爆發(fā)力，還能鍛煉身體的柔韌性和耐力。因此，掌握好跨欄技巧并在實踐中發(fā)揮出來，對學生的綜合素質提升和個人成長都有著重要的意義。

第二段：感受挑戰(zhàn)和奮進的跨欄訓練。

跨欄項目的訓練是相對較復雜和困難的，需要學生們充分理解和掌握核心技巧。剛開始練習跨欄時，我感到非常困惑和無助，因為我對于如何跨越障礙物沒有任何了解。但是，在老師的耐心指導和同學們的幫助下，我逐漸掌握了正確的起跳、跨越和著地動作。然而，在實際訓練中，我發(fā)現(xiàn)跨欄比我想象中要困難得多。盡管我已經(jīng)記住了正確的動作順序，但在實際操作過程中，我發(fā)現(xiàn)自己往往缺乏足夠的爆發(fā)力和速度。這讓我深刻體會到，要想在跨欄項目中脫穎而出，只有通過不斷的訓練和努力，才能提高自己的技巧和能力。

第三段：堅持訓練的收獲和成長。

在跨欄訓練中，我愈加深刻地意識到堅持的重要性。起初，我覺得跨欄項目對我來說太過困難和耗費體力，想要放棄。然而，通過短暫的休息和思考，我決定繼續(xù)堅持下去。在持續(xù)的訓練中，我發(fā)現(xiàn)自己逐漸掌握了跨欄的技巧，感受到了自己的進步。這種進步不僅體現(xiàn)在跨欄項目上，在其他課程和生活中我也變得更加自信和堅韌?？鐧谟柧毤仁菍ι眢w素質的磨礪，也是對毅力和堅持的考驗。通過這一訓練，我逐漸成長為一個更加樂觀和勇敢的人。

第四段：團隊合作和互助的重要性。

除了個人努力外，跨欄訓練也讓我深刻體會到了團隊合作和互助的重要性。在跨欄項目中，我們經(jīng)常會分組進行練習和比賽，這要求我們相互之間進行積極的溝通和協(xié)作。在訓練中遇到困難，我們會互相給予鼓勵和幫助，共同進步。團隊的力量不僅讓我們學會了互相支持和尊重，而且也增強了我們的凝聚力和團隊意識。團隊合作不僅有助于跨欄項目的順利實施，更可以在我們平日的學習和生活中發(fā)揮著積極的作用。

第五段：跨欄訓練的感悟和展望。

通過跨欄訓練，我深受啟發(fā)和鼓舞。我深刻認識到堅持和努力的重要性，體會到自信和勇敢的力量，并意識到了集體合作和互助的價值。未來，我將繼續(xù)努力提高自己在跨欄項目上的技巧和能力，希望取得更好的成績和表現(xiàn)。同時，我也期待能在跨欄訓練中不斷成長和進步，通過這一項目，培養(yǎng)自己的毅力、忍耐力和團隊合作精神，為將來的學習和生活打下堅實的基礎。

總結：跨欄訓練是一項既具有挑戰(zhàn)性又能夠提高個人綜合素質的項目。通過堅持訓練和努力，我們不僅能夠提高跨欄技巧和能力，更能夠在團隊合作中培養(yǎng)自信和勇氣?？鐧谟柧毑粌H讓我們了解到自身的潛力和力量，也教會了我們如何面對困難和挑戰(zhàn)。相信在未來的實踐中，我們能夠以更好的姿態(tài)面對跨欄項目，展現(xiàn)出自己的風采。

田徑跨欄心得體會及收獲篇七

第一段：引言-跨欄的艱辛與樂趣（200字）。

田徑跨欄是一項技術性很強的運動，它需要運動員在高速奔跑的同時，通過跨越高度不菲的欄桿。這項運動既充滿挑戰(zhàn)，又極富樂趣。本人在田徑隊練習了兩年多的跨欄訓練，使我深刻認識到了它所帶來的身心成長和樂趣。

第二段：明確目標-毅力與耐心的培養(yǎng)（300字）。

跨欄的技術性要求高，每一次比賽都需要最大限度地發(fā)揮自己的潛力。因此，明確自己的目標并制定合理的訓練計劃至關重要。在我的訓練中，我設定了每周訓練的次數(shù)和持續(xù)時間，逐漸增加訓練的強度和難度。通過不斷反思和調整，我培養(yǎng)了毅力和耐心，敢于面對困難和挑戰(zhàn)，努力追求突破。

第三段：技術訓練-腿部力量與協(xié)調性的提升（300字）。

跨欄對腿部力量、靈活性和協(xié)調性有著較高的要求，因此在技術訓練中，我注重了腿部力量的提升。日常練習中，我進行了大量的蹲跳、沖刺和重量訓練，同時進行柔韌訓練以提高身體的靈活性。我還注意了手臂和軀干的協(xié)調動作，通過不斷練習，逐漸掌握了跨欄的技術要領，提高了個人成績。

第四段：賽場表現(xiàn)-自信和冷靜的表現(xiàn)（200字）。

參加比賽時，自信和冷靜是非常重要的。在我第一次參加比賽時，我感到緊張和焦慮，但是經(jīng)過多次的訓練和比賽經(jīng)驗積累，我逐漸掌握了自己情緒的控制。我學會了在賽場上保持冷靜，并且相信自己的能力。這種自信和冷靜的心態(tài)幫助我集中注意力，發(fā)揮了自己的實力，取得了不錯的成績。

第五段：歸納體會-跨欄的啟示（200字）。

通過多年的跨欄訓練，我深刻體會到了跨欄運動對我的意義。首先，它鍛煉了我的毅力和耐心，使我更加堅定追求自己目標的信心。其次，跨欄提高了我身體的靈活性和協(xié)調性，讓我更加健康和有活力。最重要的是，在跨欄比賽中，我學會了掌控自己的情緒，培養(yǎng)了自信和冷靜，這些品質也將在生活中發(fā)揮重要的作用。

總結（第六段）（100字）：

田徑跨欄是一項要求技術、毅力和冷靜的運動。通過跨欄的訓練，我不僅提高了自己的技術水平，而且在身心方面都受益匪淺。通過明確目標和制定訓練計劃，我培養(yǎng)了毅力與耐心；通過技術訓練，我提高了腿部力量與協(xié)調性；而在賽場表現(xiàn)中，我學會了自信和冷靜。這是一項既有挑戰(zhàn)又有樂趣的運動，它給我?guī)砹撕芏嘤幸娴膯⑹竞腕w會。

田徑跨欄心得體會及收獲篇八

田徑是一項優(yōu)美的運動藝術，其中包括許多不同的項目?？鐧诤吞呤亲钍軞g迎和最具挑戰(zhàn)性的項目之一。在參與這兩個項目的過程中，我深刻體會到了訓練的必要性以及追求卓越的動力。

第二段：跨欄經(jīng)驗。

跨欄是一項需要良好技能和意志力的運動。首先，玩家需要有足夠的速度和力量來克服障礙。然后，在跨越障礙物時，儀器齊心協(xié)力以保持平衡。由于習慣了做事情的速度較慢，對于我來說，跨欄是一項很大的挑戰(zhàn)。在鍛煉的過程中，我學會了集中精力并且不害怕倒下，這樣我就可以全力以赴地迎接比賽。

第三段：跳高技巧。

在跳高項目中，玩家需要更多的技巧。首先，他們必須學會如何轉移重心并以正確的方式啟動跳躍。其次，他們必須掌握如何在空中保持平衡和控制身體。當我開始嘗試跳高時，我發(fā)現(xiàn)很難將自己的體重轉移到正確的位置。不過，經(jīng)驗和技巧是我不斷提高和進步的關鍵。

第四段：鍛煉的必要性。

任何成功的田徑運動員都必須保持良好的鍛煉習慣。我發(fā)現(xiàn)每周跑步和進行核心和力量訓練可以顯著提高我的技能水平。在鍛煉中堅持下去需要耐心和毅力，但它值得付出努力。此外，與其他人一起訓練也可以激勵我更加努力地提高自己。

第五段：結論。

通過參與田徑的跨欄和跳高項目，我深刻理解到了運動員的成才之路需要長時間的努力和耐心。我的經(jīng)驗表明，鍛煉是成功的關鍵。只要堅持努力鍛煉，我相信我可以在這兩個項目中取得更多的進步，并最終取得成功。

田徑跨欄心得體會及收獲篇九

田徑運動是一項鍛煉體能和意志力的運動項目，其中的跨欄和跳高更是需要跑者對體能和技能的高度要求。我自己也參加過許多次田徑比賽，其中跨欄和跳高一直都是我的弱項。但是，通過不斷地訓練和努力，我終于成功地突破了自己的“心理障礙”，取得了不錯的成績。在這里，我想與大家分享我的心得體會，希望能對新手們有所幫助。

第二段：跨欄篇。

跨欄是田徑比賽中涉及到復雜的技能動作之一。它需要跑者保持高速奔跑的慣性，同時還需要靈活地跨過跨欄，保持平衡和推進速度。我在跨欄項目上多次遭遇失敗，更多是因為心理上的原因。不敢把自己的跑速提升到最快，或者在面對跨欄時過于緊張，導致犯錯。因此，最重要的是培養(yǎng)冷靜和自信的心態(tài)。多次練習，讀懂自己的身體語言，找到自己的節(jié)奏，然后逐漸提高速度，一步步鍛煉出穩(wěn)定的過欄能力。相信自己，不要被困難打倒！

第三段：跳高篇。

跳高是一項更加基于技術和協(xié)調的項目，它需要跑者在一定的距離內騰飛起跳，并在空中完成姿勢轉化和著地。對于身體柔韌性和靈活性的要求更高。在跳高比賽中，我最初的錯誤就在于不注重動作和準備工作，純粹靠力拼。這樣做反而會耗費體力，效果不好。事實上，跳高的關鍵在于技術，站姿、起跑、騰飛、姿勢、三步跑等外在表現(xiàn)都要求高質量。同時，要有耐心和積極性，每天超額訓練，為比賽做足準備，努力讓自己的身體得到鍛煉調整。

第四段：體會篇。

跨欄和跳高一樣，都需要全身協(xié)調、力度感知、大腦反應等身體力能的同時也要時刻準備著改變自己的心態(tài)，逐漸培養(yǎng)習慣性的自信。我深深體會到，只要有定力把握，就沒有欄桿和高度應該不可逾越的問題。我的自信既來源于自己多次實踐的成功，也得益于教練的幫助和支持。因此，在訓練的過程中，一定要與教練好好溝通，以求不斷提高自己的水平。體育賽事中，不僅是身體的挑戰(zhàn)更是對“困難”的決斗，獲得個人的喜悅和榮耀需要不遺余力的努力過程。

第五段：總結。

總的來說，田徑的跨欄和跳高是一項技術和體能相結合的運動，為了取得好成績，培養(yǎng)一個良好的心態(tài)至關重要。通過不懈的努力和對自我的要求，我找到了適合自己的方式，克服了心理上的障礙，在實踐中取得了好成績。這種成就的喜悅與自豪感，是我收獲之大，而且也啟示了我在其他方面，多一些自信和決心去突破自己，迎接更多的挑戰(zhàn)。田徑運動，就是一個讓人能夠找到自己的方向，時刻保持努力和決心，追求自我提升同時獲得成功和成長的運動項目，值得在課外時間里多余投入。

田徑跨欄心得體會及收獲篇十

田徑集訓是廣大運動員們提高體能素質和專項訓練水平的重要方式，也是鍛煉毅力和堅持的絕佳機會。通過參與田徑集訓，我不僅收獲了體能的提升和技能的進步，更重要的是在過程中培養(yǎng)了頑強的毅力和團隊協(xié)作精神。

第二段：體能收獲。

在田徑集訓中，每天的訓練都是艱苦而極具挑戰(zhàn)性的。通過長跑、跳遠、投擲等項目的訓練，我不僅提高了心肺功能和耐力，也大幅度提升了自己的爆發(fā)力和速度。集訓期間，我逐漸意識到體能的重要性，只有擁有強大的體能儲備，才能在比賽中保持最佳狀態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛力。

第三段：技能進步。

除了體能的提升，田徑集訓還讓我在各個項目的技能上有了明顯的進步。例如，長跑項目中的呼吸和節(jié)奏控制，跳遠項目中的起跳和著地技巧等等。通過不斷的練習和反復推敲，我在這些技能上逐漸找到了突破口，有效地提高了自己的成績。同時，與教練和隊友的交流和學習也是技能進步的重要推動力。

第四段：毅力和堅持。

在集訓的過程中，最讓我感受深刻的是培養(yǎng)了堅持不懈的毅力。訓練過程中的困難和疲憊讓我多次想要放棄，但是看著隊友們堅持下來，我明白到只有付出更多的努力和堅持，才能實現(xiàn)自己的夢想。在教練的引導下，我學會了逐漸突破自己的極限，在挫折面前保持積極向上的心態(tài)，這種毅力和堅持不僅在田徑項目上有所體現(xiàn)，在生活中也對我產(chǎn)生了積極的影響。

第五段：團隊協(xié)作精神。

除了個人的成長，田徑集訓還培養(yǎng)了我對團隊協(xié)作精神的認識和理解。在集訓中，我們一起度過了訓練的辛苦和挫折，分享了成功和進步的喜悅。隊友們的支持和鼓勵讓我感受到了團隊的力量，明白了合作和信任的重要性。在比賽中，我們不再只是單獨奮斗，而是互相鼓勵、互相幫助，共同為團隊爭取榮譽。

結尾。

通過參與田徑集訓，我不僅在體能和技能上有了顯著的提升，更重要的是培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和團隊協(xié)作精神。這些收獲將伴隨我一生，并影響著我面對其他挑戰(zhàn)的態(tài)度和信念。田徑集訓的經(jīng)歷讓我深刻體會到，只有通過不懈的努力和個人的成長，才能達到自己的目標并獲得真正的收獲。

田徑跨欄心得體會及收獲篇十一

第一段：介紹背景和目的（200字）。

近年來，田徑運動在中國越來越受到重視，作為一項具有悠久歷史的競技運動，田徑不僅能夠提高身體素質，還能夠培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。為了更好地提升自己的田徑水平，我參加了一次為期兩周的田徑集訓。這次集訓旨在讓我們深入了解田徑運動，提高技術水平，增強自信心。通過這次集訓，我有了很多收獲和心得體會。

第二段：技術訓練的收獲（200字）。

在田徑集訓中，我們接受了系統(tǒng)的技術訓練，包括短跑、跳遠、跳高、鉛球等項目。通過專業(yè)的教練的指導和講解，我對這些項目的技術要領有了更深入的理解和掌握。我學會了正確的起跑姿勢、呼吸方式以及動作技巧，這些都是提高成績的重要因素。集訓期間，我還利用小組交流的機會和其他運動員切磋和分享經(jīng)驗，不斷汲取他們的優(yōu)點和經(jīng)驗，使自己的技術有了更大的提高。這些技術訓練和交流經(jīng)驗，為我今后的田徑運動打下了堅實的基礎。

第三段：身體素質的提高（200字）。

田徑是一項需要身體協(xié)調性和耐力的運動，集訓期間我們進行了大量的體能訓練，包括有氧運動、力量訓練和靈活性訓練等。通過這些訓練，我們的肌肉力量得到了增強，并且體能水平得到了明顯提升。我不再感到疲倦和無力，反而感覺到更加精力充沛和有活力。通過體能訓練的提高，我在比賽中的發(fā)揮也有了明顯的提升，取得了更好的成績。身體素質的提高不僅對田徑運動有好處，也對我日常生活中的健康和幸福有著積極的影響。

第四段：團隊意識的培養(yǎng)（200字）。

田徑集訓期間，我們和其他運動員形成了一個團隊，并通過各種團隊活動和訓練加強了我們之間的聯(lián)系。在集訓期間，我學會了團隊合作、相互協(xié)作以及集體榮譽感的重要。每次比賽和訓練都需要我們相互攜手，鼓勵和支持彼此，這種團隊精神讓我們在面對困難時能夠互相幫助和支持，共同克服困難。這次集訓不僅讓我在技術上有了進步，也讓我明白了團隊合作的重要性，這將對我今后的學習和工作產(chǎn)生積極的影響。

第五段：心態(tài)調整與自信心的建立（200字）。

集訓期間，我經(jīng)歷了許多的挑戰(zhàn)和困難，但是通過努力和不斷的調整，我不再害怕失敗，而是敢于迎接挑戰(zhàn)。集訓期間，我學會了控制自己的情緒和壓力，以積極的心態(tài)面對困難。我相信自己的能力，并且敢于嘗試和冒險。通過不斷的訓練和比賽，我建立了堅實的自信心，相信只要付出努力，就能夠取得更好的成績。這種心態(tài)調整和自信心的建立，將對我今后的成長和發(fā)展起到至關重要的作用。

總結：通過這次田徑集訓，我不僅在技術上得到了提高，也在體能、團隊合作、心態(tài)調整和自信心等方面收獲了很多。這次集訓讓我更加熱愛田徑運動，并且堅信只要付出努力，就一定能夠取得好成績。同時，這次集訓也讓我認識到團隊合作和優(yōu)秀的心態(tài)對于成功的重要性，這都將對我今后的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

田徑跨欄心得體會及收獲篇十二

田徑課是我在學校最喜歡的體育課程之一，尤其是跨欄項目。這項項目既考驗著運動員的速度，也考驗著他們的力量和靈活性。通過長時間的訓練和比賽，我深刻體會到了跨欄項目的獨特之處，也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。

首先，在田徑課跨欄項目中，身體的配合非常重要?？鐧谑且豁棌碗s的動作，需要運動員在跑步過程中準確地抬腿、揮臂，并在合適的時機與力度跨過障礙物。因此，運動員需要時刻保持身體的協(xié)調和平衡。我發(fā)現(xiàn)，通過鍛煉運動技巧和身體協(xié)調性，我在跨欄項目中的表現(xiàn)逐漸得到了提高。通過不斷的反復訓練和自我調整，我能夠更加準確地控制身體的動作和力量。

其次，跨欄項目的訓練也讓我認識到堅持不懈的重要性?？鐧谑且豁椥枰L時間集中力量進行的訓練項目，需要經(jīng)過反復的練習和調整才能得到有效的結果。在課上的訓練中，我多次嘗試跨欄動作，并不斷改進和調整。有時候，我可能會感到無比困惑和疲憊，但我一直堅信只要付出努力，就一定會見到成果。經(jīng)過一段時間的訓練，我成功地提高了自己的水平，這讓我更加明白了堅持訓練的重要性。

此外，跨欄項目給我?guī)砹颂魬?zhàn)和突破的機會。在一次比賽中，我遇到了一個特別高的欄，我的初始速度不足以跨過去。雖然一開始我對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，但我意識到這是一個機會，一個能夠推動我前進的機會。我意識到要想挑戰(zhàn)更高的欄，我需要提高我的速度和力量。于是，我努力進行了針對性的訓練，加強了速度和力量的練習。最終，在接下來的比賽中，我成功地跨過了那個高度更高的欄。這次的突破讓我倍感欣慰，也更加堅定了我在跨欄項目上的努力。

最后，跨欄項目還教會了我團隊合作的重要性。在跨欄項目中，為了保證比賽的順利進行，運動員需要在隊友和教練的幫助下進行訓練和比賽。無論是教練的指導，還是隊友之間的互相鼓勵和配合，都對于一個成功的跨欄項目非常重要。通過與隊友共同訓練和比賽，我學會了如何與他人合作、相互支持，這些對我日后的生活和工作都非常有幫助。

總的來說，跨欄項目是一項既考驗技巧，又考驗心理素質的運動項目。通過參與這項項目，并對其進行反思和總結，我深刻體會到了身體的配合、堅持不懈、挑戰(zhàn)和突破、以及團隊合作的重要性。這些經(jīng)驗和體會將對我今后的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。而在跨欄項目中取得的進步和成就也增強了我在面對困難時的勇氣和決心，這必將成為我邁向成功的堅實基礎。

田徑跨欄心得體會及收獲篇十三

第一段：引子（150字）。

田徑跨欄是一項需要高度專注和卓越身體素質的體育項目。作為一名參加過田徑跨欄比賽的運動員，我深深體會到了這項運動的魅力和挑戰(zhàn)。在這個過程中，我不僅提高了自己的體能水平，還培養(yǎng)了耐心和毅力。在這篇文章中，我將分享我在田徑跨欄中的經(jīng)驗和感悟。

第二段：身體訓練（250字）。

田徑跨欄需要運動員有較高的速度和爆發(fā)力，因此全身的肌肉力量訓練非常重要。我每天進行大量的深蹲、弓步和負重訓練，提高下肢力量，并配合仰臥起坐和平板支撐等訓練來增強核心肌群的穩(wěn)定性。在訓練中，精確的技術動作也是至關重要的，我通過頻繁的重復和反復練習來逐漸掌握規(guī)范的跨欄動作。身體訓練的過程中，我充分體驗到了堅持不懈的力量。

第三段：心理調控（250字）。

田徑跨欄是一項高強度的運動，往往需要在極短的時間內做出反應。因此，心理素質的培養(yǎng)至關重要。我通過冥想和呼吸調整來保持鎮(zhèn)靜和平衡，在緊張的比賽中保持冷靜。此外，堅定的信念也是我在訓練和比賽中保持動力的重要因素。我相信付出即有回報，只要付出努力，就一定能取得好的成績。心理調控讓我不斷挑戰(zhàn)自我，超越自己。

第四段：團隊合作（250字）。

在田徑跨欄比賽中，團隊合作也是至關重要的。在訓練中，與隊友互相激勵和幫助，能夠更好地共同進步。在比賽中，與教練和隊友之間的默契也起到了至關重要的作用。團隊的支持和鼓勵，讓我有了更大的自信心。我們相互幫助、相互鼓勵，在團隊中形成了互相促進和共同努力的氛圍。團隊合作培養(yǎng)了我的團隊精神和協(xié)作能力。

第五段：沉淀與成長（300字）。

田徑跨欄需要長時間的訓練和不斷的努力。這個過程中，我發(fā)現(xiàn)耐心和毅力是最寶貴的品質。每天重復練習相同的動作，我時常產(chǎn)生厭煩和疲倦的情緒，但我相信堅持下去一定會取得突破。隨著時間的推移，我的身體逐漸適應了訓練，我也在比賽中取得了好的成績。在這個過程中，我學會了堅韌、勇敢和承受失敗的勇氣。田徑跨欄教會了我如何面對困難和挑戰(zhàn)，讓我在不斷的努力中不斷成長。

總結（100字）。

田徑跨欄是一項需要堅持和勇氣的運動。通過身體訓練、心理調控和團隊合作，我從中受益匪淺。在田徑跨欄的旅程中，我不僅提高了體能水平，還培養(yǎng)了耐心、毅力和團隊精神。這個過程中我也發(fā)現(xiàn)，只要堅持不懈，就能突破自己的極限。田徑跨欄教會了我勇敢面對挑戰(zhàn)，讓我在不斷的努力中成為更好的自己。

田徑跨欄心得體會及收獲篇十四

田徑運動是一項身心俱備的運動項目，其中的跨欄項目更是需要選手兼具速度、力量、協(xié)調和耐力等多項優(yōu)秀的素質。作為一名熱愛田徑的愛好者，我曾經(jīng)在跨欄項目上嘗試并不斷努力，積累了一些心得體會。通過與隊友的互相激勵、教練的指導和自身的不斷修正，我漸漸發(fā)現(xiàn)了跨欄運動的技巧和訓練方法，并在比賽中取得了成績，更重要的是從中體會到了努力與收獲的密不可分。

首先，成功跨欄體會到的初步技巧是正確的起跑姿勢?？鐧诒荣惖牡谝徊骄褪瞧鹋?，怎樣起跑決定了后面的形勢。正確的起跑姿勢應該是腳尖觸地，膝蓋微曲，身體向前傾斜，并將重心放在前腳掌上。這樣可保證起跑時騰空的更快，保持平衡。而且，不僅要將動力向前、向上輸出，還要充分利用起跑時的彈性，做到迅速啟動。

其次，比賽中需要練習的技巧是靈活的過桿。在跨欄比賽中，如何在短時間內迅速靈活地過桿是取得好成績的關鍵所在。過桿時，雙手應該盡量向上伸展，眼睛注視目標位置，并用腳后跟控制騰空高度。此外，更關鍵的是要準確把握過桿的時機，選擇恰當?shù)牟筋l和步幅。在訓練中，多次實踐和不斷調整，逐步掌握了過桿技巧，順利完成了比賽中的每一次跨欄動作。

另外，熟練掌握的心得體會是對訓練計劃的執(zhí)行。在這一項運動項目中，訓練計劃的執(zhí)行對于提高個人水平至關重要。每個訓練階段都需要有明確的目標，并制定相應的訓練計劃。訓練計劃不僅要合理，而且要嚴格按照計劃執(zhí)行。例如，要注重進行力量訓練和柔韌性訓練，提高肌肉的爆發(fā)力和穩(wěn)定性。

此外，克服恐懼心理是戰(zhàn)勝跨欄項目的重要因素之一。初次接觸跨欄時，面對高高在上的障礙物，不免感到恐懼和緊張。但是，只有克服內心的恐懼，才能展現(xiàn)出最佳的競技水平。為了克服恐懼，首先要相信自己，相信自己有能力克服任何困難；其次要信任教練和隊友，他們會給予你幫助和支持；最后是通過不斷地練習和比賽，逐漸熟悉和掌握這項技術，增強信心。只有擺脫恐懼，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳狀態(tài)。

最后，成功的喜悅和成績的體驗是田徑跨欄運動給予我的最大回報。通過一次又一次的訓練和比賽，我對自己有更多的了解，也展現(xiàn)出了潛力與實力。每取得一個好成績，我都會感到莫大的喜悅，因為那是一種對自己努力的肯定。在競技場上，我深刻體會到了當自己盡力了，付出了努力后，收獲的喜悅是無可替代的。

總之，田徑跨欄項目是一項需要多項優(yōu)秀素質和技術的運動項目。通過長時間的訓練和不斷的調整，我總結了一些心得體會。掌握正確的起跑姿勢，靈活過桿，合理執(zhí)行訓練計劃，戰(zhàn)勝恐懼并享受成功的喜悅。這些經(jīng)驗不僅可以應用于田徑跨欄項目，也可以成為我生活中不斷挑戰(zhàn)自我的動力和底氣。

田徑跨欄心得體會及收獲篇十五

大學生活無疑是充滿了挑戰(zhàn)和機遇的階段，而參加田徑跨欄運動是讓我收獲最多的一個體育項目。作為一個大學生，我們不僅需要追求知識的積累，也應該注重鍛煉身體，保持良好的身體素質。田徑跨欄正是如此一項既能夠鍛煉身體又能夠發(fā)展綜合能力的運動項目。在我參加田徑跨欄訓練的過程中，我積累了很多寶貴的心得體會。

第二段：技術部分。

田徑跨欄這項運動要求選手在短時間內完成跨欄和跑步的技術要求，可見對技術的要求極高。在訓練中，我明確了技術的關鍵在于動作的流暢和節(jié)奏的把控。首先，我學會了正確起跑的姿勢，保證自己能夠迅速地進入到全速沖刺狀態(tài)。其次，我掌握了跨欄時的節(jié)奏和節(jié)奏的輕松配合，這樣才能夠保證在完成跨欄的同時不中斷速度。最后，我注意到，身體的協(xié)調和穩(wěn)定也是非常重要的一個方面，因為一個穩(wěn)定的身體能夠更好地控制和支撐自己的動作。

第三段：心理部分。

田徑跨欄這項運動除了對技術的要求，對選手的心理素質也要求非常高，因為一旦出現(xiàn)失誤很可能導致失敗。在訓練中，我意識到自己的信心和毅力是至關重要的。首先，要有信心，相信自己的實力，相信自己能夠克服困難并取得好成績。其次，要有毅力，面對困難和挫折時要堅持不懈，不輕言放棄。最后，要保持專注，比賽時要能夠全身心地投入到運動中，不受外界干擾。

第四段：團隊部分。

田徑跨欄是一個個人項目，但在訓練和比賽中，團隊合作也是非常重要的。在團隊中，我們互相支持和鼓勵，共同進步。訓練過程中，互相交流經(jīng)驗和技巧，互相推動和激勵。在比賽中，團隊氣氛的鼓舞和支持也能給我?guī)砹α亢托判?。團隊合作讓我感受到了團結的力量，讓我知道團隊的力量是無窮的。

第五段：收獲與體會。

在參加田徑跨欄的訓練中，我不僅僅收獲了技術和心理上的成長，也收獲了自信和堅持的力量。通過不斷的訓練和比賽，我變得更加自律，更加堅強。在面對困難和挫折時，我學會了勇敢面對和積極應對，不再畏懼挑戰(zhàn)。田徑跨欄的訓練使我更加堅信只要持之以恒，不斷努力，就一定能夠獲得成功。

總結：

參加田徑跨欄訓練對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，它不僅讓我從中學到了許多技術上的要領，更使我提高了自身的心理素質和團隊合作意識。田徑跨欄是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，但正因為它的挑戰(zhàn)性，我才能從中得到更多的成長和收獲。我相信，無論是在大學生活還是在以后的職業(yè)生涯中，這種對挑戰(zhàn)的勇氣和對團隊的合作精神都將成為我不斷成長的動力。

田徑跨欄心得體會及收獲篇十六

田徑跨欄是一項需要速度、力量和技巧的運動項目。參與跨欄訓練和比賽的過程中，我收獲了很多體會和心得，不僅提高了技術水平，還培養(yǎng)了堅持不懈和團隊合作的精神。

第二段：身體力量和技術。

跨欄是一項需要全身力量的項目，在訓練中，我深刻理解到身體力量的重要性。通過力量訓練，我成功地提高了抬腿和身體推進的力量。同時，我還通過練習和完善技術動作，如起跑、起跳和俯沖等，進一步提高了我的技術水平。通過持續(xù)的跨欄訓練，我能夠更加熟練地使用力量和技術來應對比賽中的各種情況。

第三段：對挫折的堅持。

跨欄項目是一項較為復雜和高難度的田徑項目，訓練中難免會遇到挫折和困難。曾經(jīng)，在面對連續(xù)失敗和不斷的摔倒時，我曾一度感到挫敗和氣餒。然而，我從這些挫折和困難中學到了堅持不懈的品質。我明白，只有經(jīng)歷失敗和堅持努力，才能夠突破困境，取得成功。在團隊和教練的幫助下，我在困難中堅持了下來，并以更強大和堅定的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

第四段：團隊合作與互助。

田徑跨欄雖然是個人項目，但團隊合作和互助是非常重要的。在跨欄項目中，隊友們相互鼓勵，互相幫助并相互分享經(jīng)驗。大家共同參與的訓練營和比賽活動，不僅促進了隊員間的友誼，也從中學習到了如何在團隊中協(xié)作和配合。通過團隊合作，我們能夠更好地發(fā)揮自己的長處，并取得更好的成績。

第五段：心理素質與自信心的培養(yǎng)。

跨欄項目對運動員的心理素質有很高的要求。在起跑線上，我曾經(jīng)感到緊張和恐懼，這樣的心理影響會直接影響比賽中的表現(xiàn)。然而，通過參與跨欄項目的訓練和比賽，我逐漸增強了自己的心理素質和自信心。我學會了控制自己的情緒和壓力，在比賽中更加從容地面對各種困難和挑戰(zhàn)。同時，自信心的培養(yǎng)也讓我更加相信自己的能力和潛力，對未來的發(fā)展充滿希望。

總結：

通過參與田徑跨欄項目，我不僅提高了身體素質和技術水平，更培養(yǎng)了堅持不懈和團隊合作的精神。在跨欄訓練的過程中，我懂得了克服挫折，保持堅持的重要性，明白了團隊合作和互助的價值，同時也培養(yǎng)了自信心和良好的心理素質。跨欄項目是一項充滿挑戰(zhàn)和樂趣的運動，它不僅提供了一種鍛煉身體的方式，還能夠培養(yǎng)出各方面的能力，使我們變得更加堅強和自信。

田徑跨欄心得體會及收獲篇十七

田徑運動中有許多精彩刺激的項目，其中跨欄跳高是許多人喜歡的運動。作為一名跨欄跳高愛好者，我深深體會到，這項運動不僅考驗了身體的靈敏度和力量，更是一種心理素質的考驗，需要我們在許多方面不斷提高自己的能力。

第二段：跨欄技巧研究。

跨欄跳高需要具備卓越的體能和技巧，首先需要了解跨欄的正確姿勢和跳過欄桿的技巧。比如說，進入起跑姿勢時，要保持身體的平衡，身體要處于一個近似直線的狀態(tài)，而且雙腳的距離要恰當。在跨欄的過程中，要充分利用手臂的向下劃動來幫助身體跳過欄桿。要注意，跨越時的過度高度由身體的控制決定，同時必須保持平衡和穩(wěn)定，避免在空中失去平衡而跌落。

第三段：增強體能訓練。

通過跨欄跳高這項運動，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的一些不足之處，通常來自于體能的欠缺，因此，提高自己的體能是至關重要的。我們需要選擇適當?shù)捏w能訓練，如力量訓練、爆發(fā)力訓練、平衡訓練等等，這些訓練可以有針對性地增強我們的耐力、力量和爆發(fā)力。在練習的過程中，我們要注意逐漸加強強度，不能一開始就訓練過量，否則會影響身體的健康。

第四段：心理素質磨練。

跨欄跳高的過程中，我們常常會感到疲倦、乏力，需要在心理上保持強大，這也是一種心理素質的考驗。不要讓一次失敗打擊你的信心，你需要有足夠的毅力和決心，保持積極的心態(tài)，不斷吸取教練和其他運動員的經(jīng)驗，努力克服自己的弱點和不足之處，這樣才能在訓練中發(fā)揮最佳水平。

第五段：總結。

跨欄跳高是一項需要高度的技巧和素質的運動，對于我們的身體，體能和心理素質都提出了很高的要求。在這項運動中，我們需要不斷努力，積極克服自己的缺點，掌握正確的技能和技術，提高我們的體能素質，在積極向上的心態(tài)下挑戰(zhàn)自己，才能取得進步和成就。

田徑跨欄心得體會及收獲篇十八

田徑課上跨欄項目總是讓人興奮不已，挑戰(zhàn)自我、超越自我的感覺讓每個學生都無比期待。而我作為一名高中生，也有幸參與到了這個項目中。在跨欄的過程中，我體會到了許多的苦與樂，收獲了許多的經(jīng)驗和體會。

第二段：身體素質的重要性。

首先，我認識到了身體素質在跨欄運動中的重要性?？鐧谑且豁棇ι眢w協(xié)調性、力量和爆發(fā)力要求都較高的項目。經(jīng)過一段時間的訓練，在別人的指導下，我的身體素質有了很大的提高。特別是我在練習中感受到了腹肌的作用，它幫助我保持身體的平衡，使我能夠更加穩(wěn)健地跨過欄桿。

第三段：技術的重要性。

其次，我意識到在跨欄運動中技術的重要性?？鐧谑且粋€動作復雜、高度協(xié)調的項目，只有掌握了正確的技術，才能夠達到高效的效果。我在學習跨欄技術的過程中，明白了每個細節(jié)的重要性。從起跑時的蹬地，到跨越時的高度、速度和幅度的掌握，都需要不斷地練習和調整，才能達到更好的效果。

第四段：信心的重要性。

再次，我深刻地認識到了信心的重要性。在跨欄的過程中，踏踏實實地練習和信心的積攢可以使自己的表現(xiàn)達到高峰。當我站在起跑線上時，我能感受到自己的心跳加快，但是，我保持著鎮(zhèn)定和自信的態(tài)度。這樣的心態(tài)幫助我更好地調整呼吸，集中精力，并且在跨欄的瞬間發(fā)揮出自己的最佳狀態(tài)。

第五段：團隊合作的重要性。

最后，我意識到在跨欄項目中，團隊合作是至關重要的。無論是在訓練中還是在比賽中，互相支持、互相幫助是團隊進步的關鍵。每一個團隊成員都應該發(fā)揚團結互助的精神，與隊友共同學習和進步。我深深地感受到了團隊合作的力量，團隊的力量幫助我戰(zhàn)勝了一次又一次的難題，并且取得了不錯的成績。

總結：

通過參加田徑課上的跨欄項目，我不僅鍛煉了身體素質，提高了技術水平，更認識到了信心和團隊合作的重要性。跨欄項目不僅僅是一項體育活動，更是教會了我許多生活中的道理和秘訣。我相信，這次經(jīng)歷將對我未來的成長和發(fā)展帶來極大的影響。