2023年田徑跨欄心得體會簡短(匯總11篇)

通過總結(jié)心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己的長處和不足。寫心得體會時(shí)，要注意情感的表達(dá)和感受的真實(shí)性，讓讀者能夠更好地體驗(yàn)?zāi)愕男穆窔v程。以下是一些不同角度的心得體會范文，或許會給你帶來一些新的思路。

田徑跨欄心得體會簡短篇一

田徑是一項(xiàng)優(yōu)美的運(yùn)動藝術(shù)，其中包括許多不同的項(xiàng)目?？鐧诤吞呤亲钍軞g迎和最具挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目之一。在參與這兩個(gè)項(xiàng)目的過程中，我深刻體會到了訓(xùn)練的必要性以及追求卓越的動力。

第二段：跨欄經(jīng)驗(yàn)。

跨欄是一項(xiàng)需要良好技能和意志力的運(yùn)動。首先，玩家需要有足夠的速度和力量來克服障礙。然后，在跨越障礙物時(shí)，儀器齊心協(xié)力以保持平衡。由于習(xí)慣了做事情的速度較慢，對于我來說，跨欄是一項(xiàng)很大的挑戰(zhàn)。在鍛煉的過程中，我學(xué)會了集中精力并且不害怕倒下，這樣我就可以全力以赴地迎接比賽。

第三段：跳高技巧。

在跳高項(xiàng)目中，玩家需要更多的技巧。首先，他們必須學(xué)會如何轉(zhuǎn)移重心并以正確的方式啟動跳躍。其次，他們必須掌握如何在空中保持平衡和控制身體。當(dāng)我開始嘗試跳高時(shí)，我發(fā)現(xiàn)很難將自己的體重轉(zhuǎn)移到正確的位置。不過，經(jīng)驗(yàn)和技巧是我不斷提高和進(jìn)步的關(guān)鍵。

第四段：鍛煉的必要性。

任何成功的田徑運(yùn)動員都必須保持良好的鍛煉習(xí)慣。我發(fā)現(xiàn)每周跑步和進(jìn)行核心和力量訓(xùn)練可以顯著提高我的技能水平。在鍛煉中堅(jiān)持下去需要耐心和毅力，但它值得付出努力。此外，與其他人一起訓(xùn)練也可以激勵(lì)我更加努力地提高自己。

第五段：結(jié)論。

通過參與田徑的跨欄和跳高項(xiàng)目，我深刻理解到了運(yùn)動員的成才之路需要長時(shí)間的努力和耐心。我的經(jīng)驗(yàn)表明，鍛煉是成功的關(guān)鍵。只要堅(jiān)持努力鍛煉，我相信我可以在這兩個(gè)項(xiàng)目中取得更多的進(jìn)步，并最終取得成功。

田徑跨欄心得體會簡短篇二

田徑課上跨欄項(xiàng)目總是讓人興奮不已，挑戰(zhàn)自我、超越自我的感覺讓每個(gè)學(xué)生都無比期待。而我作為一名高中生，也有幸參與到了這個(gè)項(xiàng)目中。在跨欄的過程中，我體會到了許多的苦與樂，收獲了許多的經(jīng)驗(yàn)和體會。

第二段：身體素質(zhì)的重要性。

首先，我認(rèn)識到了身體素質(zhì)在跨欄運(yùn)動中的重要性?？鐧谑且豁?xiàng)對身體協(xié)調(diào)性、力量和爆發(fā)力要求都較高的項(xiàng)目。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，在別人的指導(dǎo)下，我的身體素質(zhì)有了很大的提高。特別是我在練習(xí)中感受到了腹肌的作用，它幫助我保持身體的平衡，使我能夠更加穩(wěn)健地跨過欄桿。

第三段：技術(shù)的重要性。

其次，我意識到在跨欄運(yùn)動中技術(shù)的重要性?？鐧谑且粋€(gè)動作復(fù)雜、高度協(xié)調(diào)的項(xiàng)目，只有掌握了正確的技術(shù)，才能夠達(dá)到高效的效果。我在學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)的過程中，明白了每個(gè)細(xì)節(jié)的重要性。從起跑時(shí)的蹬地，到跨越時(shí)的高度、速度和幅度的掌握，都需要不斷地練習(xí)和調(diào)整，才能達(dá)到更好的效果。

第四段：信心的重要性。

再次，我深刻地認(rèn)識到了信心的重要性。在跨欄的過程中，踏踏實(shí)實(shí)地練習(xí)和信心的積攢可以使自己的表現(xiàn)達(dá)到高峰。當(dāng)我站在起跑線上時(shí)，我能感受到自己的心跳加快，但是，我保持著鎮(zhèn)定和自信的態(tài)度。這樣的心態(tài)幫助我更好地調(diào)整呼吸，集中精力，并且在跨欄的瞬間發(fā)揮出自己的最佳狀態(tài)。

第五段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

最后，我意識到在跨欄項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。無論是在訓(xùn)練中還是在比賽中，互相支持、互相幫助是團(tuán)隊(duì)進(jìn)步的關(guān)鍵。每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都應(yīng)該發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)互助的精神，與隊(duì)友共同學(xué)習(xí)和進(jìn)步。我深深地感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，團(tuán)隊(duì)的力量幫助我戰(zhàn)勝了一次又一次的難題，并且取得了不錯(cuò)的成績。

總結(jié)：

通過參加田徑課上的跨欄項(xiàng)目，我不僅鍛煉了身體素質(zhì)，提高了技術(shù)水平，更認(rèn)識到了信心和團(tuán)隊(duì)合作的重要性?？鐧陧?xiàng)目不僅僅是一項(xiàng)體育活動，更是教會了我許多生活中的道理和秘訣。我相信，這次經(jīng)歷將對我未來的成長和發(fā)展帶來極大的影響。

田徑跨欄心得體會簡短篇三

大學(xué)生活無疑是充滿了挑戰(zhàn)和機(jī)遇的階段，而參加田徑跨欄運(yùn)動是讓我收獲最多的一個(gè)體育項(xiàng)目。作為一個(gè)大學(xué)生，我們不僅需要追求知識的積累，也應(yīng)該注重鍛煉身體，保持良好的身體素質(zhì)。田徑跨欄正是如此一項(xiàng)既能夠鍛煉身體又能夠發(fā)展綜合能力的運(yùn)動項(xiàng)目。在我參加田徑跨欄訓(xùn)練的過程中，我積累了很多寶貴的心得體會。

第二段：技術(shù)部分。

田徑跨欄這項(xiàng)運(yùn)動要求選手在短時(shí)間內(nèi)完成跨欄和跑步的技術(shù)要求，可見對技術(shù)的要求極高。在訓(xùn)練中，我明確了技術(shù)的關(guān)鍵在于動作的流暢和節(jié)奏的把控。首先，我學(xué)會了正確起跑的姿勢，保證自己能夠迅速地進(jìn)入到全速沖刺狀態(tài)。其次，我掌握了跨欄時(shí)的節(jié)奏和節(jié)奏的輕松配合，這樣才能夠保證在完成跨欄的同時(shí)不中斷速度。最后，我注意到，身體的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定也是非常重要的一個(gè)方面，因?yàn)橐粋€(gè)穩(wěn)定的身體能夠更好地控制和支撐自己的動作。

第三段：心理部分。

田徑跨欄這項(xiàng)運(yùn)動除了對技術(shù)的要求，對選手的心理素質(zhì)也要求非常高，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)失誤很可能導(dǎo)致失敗。在訓(xùn)練中，我意識到自己的信心和毅力是至關(guān)重要的。首先，要有信心，相信自己的實(shí)力，相信自己能夠克服困難并取得好成績。其次，要有毅力，面對困難和挫折時(shí)要堅(jiān)持不懈，不輕言放棄。最后，要保持專注，比賽時(shí)要能夠全身心地投入到運(yùn)動中，不受外界干擾。

第四段：團(tuán)隊(duì)部分。

田徑跨欄是一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，但在訓(xùn)練和比賽中，團(tuán)隊(duì)合作也是非常重要的。在團(tuán)隊(duì)中，我們互相支持和鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。訓(xùn)練過程中，互相交流經(jīng)驗(yàn)和技巧，互相推動和激勵(lì)。在比賽中，團(tuán)隊(duì)氣氛的鼓舞和支持也能給我?guī)砹α亢托判?。團(tuán)隊(duì)合作讓我感受到了團(tuán)結(jié)的力量，讓我知道團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。

第五段：收獲與體會。

在參加田徑跨欄的訓(xùn)練中，我不僅僅收獲了技術(shù)和心理上的成長，也收獲了自信和堅(jiān)持的力量。通過不斷的訓(xùn)練和比賽，我變得更加自律，更加堅(jiān)強(qiáng)。在面對困難和挫折時(shí)，我學(xué)會了勇敢面對和積極應(yīng)對，不再畏懼挑戰(zhàn)。田徑跨欄的訓(xùn)練使我更加堅(jiān)信只要持之以恒，不斷努力，就一定能夠獲得成功。

總結(jié)：

參加田徑跨欄訓(xùn)練對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，它不僅讓我從中學(xué)到了許多技術(shù)上的要領(lǐng)，更使我提高了自身的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作意識。田徑跨欄是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，但正因?yàn)樗奶魬?zhàn)性，我才能從中得到更多的成長和收獲。我相信，無論是在大學(xué)生活還是在以后的職業(yè)生涯中，這種對挑戰(zhàn)的勇氣和對團(tuán)隊(duì)的合作精神都將成為我不斷成長的動力。

田徑跨欄心得體會簡短篇四

第一段：引言（150字）。

田徑運(yùn)動作為一項(xiàng)全身心都得投入的運(yùn)動，其各個(gè)項(xiàng)目都具有一定的技術(shù)含量。而田徑跨欄作為其中的一個(gè)項(xiàng)目，不僅需要運(yùn)動員具備較高的速度和力量，還需要具備敏捷的反應(yīng)和準(zhǔn)確的技術(shù)。作為一名大學(xué)生田徑隊(duì)的隊(duì)員，我深深感受到了跨欄訓(xùn)練帶給我的心得和體會。

第二段：初試跨欄（250字）。

初次接觸跨欄項(xiàng)目的時(shí)候，我對于這項(xiàng)運(yùn)動抱有一定的好奇心和挑戰(zhàn)心。然而，在實(shí)際訓(xùn)練中，我才發(fā)現(xiàn)跨欄并不是我以為的那么簡單。剛開始，我總是會失誤，踩空或者撞欄，經(jīng)常跌倒在地。這讓我對于這項(xiàng)項(xiàng)目的興趣有所減少，甚至一度想要放棄。然而，我的教練從不放棄我，他不斷給我鼓勵(lì)和指導(dǎo)，使我重新拾起信心，并且告訴我這是一個(gè)需要持之以恒的過程。經(jīng)過幾個(gè)月的刻苦訓(xùn)練，我逐漸掌握了跨欄的技術(shù)要領(lǐng)，初試跨欄時(shí)，我成功地清過了第一道欄桿，這讓我備受鼓舞。

第三段：技術(shù)的提升（300字）。

隨著訓(xùn)練的深入，我開始逐步提升自己的跨欄技術(shù)水平。除了減少失誤和提高通過率，我也更加注重速度和節(jié)奏的掌握。通過多次模擬比賽和對抗性訓(xùn)練，我學(xué)會了如何在最短的時(shí)間內(nèi)保持身體的平衡和穩(wěn)定，以便更快地通過欄桿。同時(shí)，我還學(xué)到了如何在起跑時(shí)掌握節(jié)奏和力度，以便更好地起跑并保持連貫的速度。這些技術(shù)的提升不僅讓我的成績有了明顯的提升，也讓我對于跨欄項(xiàng)目產(chǎn)生了更大的興趣，愿意付出更多的時(shí)間和精力去訓(xùn)練。

第四段：對團(tuán)隊(duì)的認(rèn)識（250字）。

在跨欄項(xiàng)目的訓(xùn)練中，我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性?？鐧陧?xiàng)目不僅要求個(gè)人擁有過硬的技術(shù)和能力，還需要與教練和隊(duì)友之間密切配合。每天的訓(xùn)練中，我們相互鼓勵(lì)，相互指導(dǎo)，共同進(jìn)步。當(dāng)我面臨挑戰(zhàn)和困難時(shí)，隊(duì)友們總是給我溫暖和幫助，讓我懂得了團(tuán)隊(duì)的力量和影響力。而且，團(tuán)隊(duì)競技也為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會與其他學(xué)校的選手進(jìn)行比賽，這讓我對自己的能力有了更準(zhǔn)確的認(rèn)識，并且為我未來的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第五段：心得與展望（250字）。

跨欄項(xiàng)目的訓(xùn)練歷程讓我充分體會到了努力和堅(jiān)持的重要性。作為一項(xiàng)技術(shù)性較高的項(xiàng)目，跨欄不僅需要技巧，還需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。通過不斷地克服困難和挑戰(zhàn)，我變得更加勇敢和堅(jiān)韌，并且體會到了付出就有回報(bào)的道理。通過參與這項(xiàng)運(yùn)動，我不僅學(xué)到了技巧和耐力，也讓我更加懂得了珍惜并享受過程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。未來，我希望能夠繼續(xù)堅(jiān)持下去，不斷提高自己的技術(shù)水平，并且為學(xué)校爭取更好的成績，用實(shí)際行動來回報(bào)教練和隊(duì)友們對我的支持和幫助。

總結(jié)：作為一名大學(xué)生田徑隊(duì)的跨欄運(yùn)動員，我在這項(xiàng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中從迷茫到掌握，從挫折到成功，不斷感受到團(tuán)隊(duì)合作的重要性和個(gè)人努力的價(jià)值?？鐧陧?xiàng)目的訓(xùn)練歷程讓我成長了不少，也讓我對自己的未來有了更大的期許。通過堅(jiān)持不懈的努力，我相信我能夠取得更好的成績，并且在田徑這個(gè)大家庭中不斷進(jìn)步和成長。

田徑跨欄心得體會簡短篇五

田徑課是學(xué)生們喜愛的課程之一，其中跨欄項(xiàng)目更是備受關(guān)注?？鐧?，是一項(xiàng)結(jié)合速度和靈敏度的項(xiàng)目，既對身體素質(zhì)要求較高，又需要跨越障礙物的技巧。在跨欄項(xiàng)目中，學(xué)生不僅能提高自己的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，還能鍛煉身體的柔韌性和耐力。因此，掌握好跨欄技巧并在實(shí)踐中發(fā)揮出來，對學(xué)生的綜合素質(zhì)提升和個(gè)人成長都有著重要的意義。

第二段：感受挑戰(zhàn)和奮進(jìn)的跨欄訓(xùn)練。

跨欄項(xiàng)目的訓(xùn)練是相對較復(fù)雜和困難的，需要學(xué)生們充分理解和掌握核心技巧。剛開始練習(xí)跨欄時(shí)，我感到非常困惑和無助，因?yàn)槲覍τ谌绾慰缭秸系K物沒有任何了解。但是，在老師的耐心指導(dǎo)和同學(xué)們的幫助下，我逐漸掌握了正確的起跳、跨越和著地動作。然而，在實(shí)際訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)跨欄比我想象中要困難得多。盡管我已經(jīng)記住了正確的動作順序，但在實(shí)際操作過程中，我發(fā)現(xiàn)自己往往缺乏足夠的爆發(fā)力和速度。這讓我深刻體會到，要想在跨欄項(xiàng)目中脫穎而出，只有通過不斷的訓(xùn)練和努力，才能提高自己的技巧和能力。

第三段：堅(jiān)持訓(xùn)練的收獲和成長。

在跨欄訓(xùn)練中，我愈加深刻地意識到堅(jiān)持的重要性。起初，我覺得跨欄項(xiàng)目對我來說太過困難和耗費(fèi)體力，想要放棄。然而，通過短暫的休息和思考，我決定繼續(xù)堅(jiān)持下去。在持續(xù)的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己逐漸掌握了跨欄的技巧，感受到了自己的進(jìn)步。這種進(jìn)步不僅體現(xiàn)在跨欄項(xiàng)目上，在其他課程和生活中我也變得更加自信和堅(jiān)韌。跨欄訓(xùn)練既是對身體素質(zhì)的磨礪，也是對毅力和堅(jiān)持的考驗(yàn)。通過這一訓(xùn)練，我逐漸成長為一個(gè)更加樂觀和勇敢的人。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作和互助的重要性。

除了個(gè)人努力外，跨欄訓(xùn)練也讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作和互助的重要性。在跨欄項(xiàng)目中，我們經(jīng)常會分組進(jìn)行練習(xí)和比賽，這要求我們相互之間進(jìn)行積極的溝通和協(xié)作。在訓(xùn)練中遇到困難，我們會互相給予鼓勵(lì)和幫助，共同進(jìn)步。團(tuán)隊(duì)的力量不僅讓我們學(xué)會了互相支持和尊重，而且也增強(qiáng)了我們的凝聚力和團(tuán)隊(duì)意識。團(tuán)隊(duì)合作不僅有助于跨欄項(xiàng)目的順利實(shí)施，更可以在我們平日的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮著積極的作用。

第五段：跨欄訓(xùn)練的感悟和展望。

通過跨欄訓(xùn)練，我深受啟發(fā)和鼓舞。我深刻認(rèn)識到堅(jiān)持和努力的重要性，體會到自信和勇敢的力量，并意識到了集體合作和互助的價(jià)值。未來，我將繼續(xù)努力提高自己在跨欄項(xiàng)目上的技巧和能力，希望取得更好的成績和表現(xiàn)。同時(shí)，我也期待能在跨欄訓(xùn)練中不斷成長和進(jìn)步，通過這一項(xiàng)目，培養(yǎng)自己的毅力、忍耐力和團(tuán)隊(duì)合作精神，為將來的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

總結(jié)：跨欄訓(xùn)練是一項(xiàng)既具有挑戰(zhàn)性又能夠提高個(gè)人綜合素質(zhì)的項(xiàng)目。通過堅(jiān)持訓(xùn)練和努力，我們不僅能夠提高跨欄技巧和能力，更能夠在團(tuán)隊(duì)合作中培養(yǎng)自信和勇氣?？鐧谟?xùn)練不僅讓我們了解到自身的潛力和力量，也教會了我們?nèi)绾蚊鎸щy和挑戰(zhàn)。相信在未來的實(shí)踐中，我們能夠以更好的姿態(tài)面對跨欄項(xiàng)目，展現(xiàn)出自己的風(fēng)采。

田徑跨欄心得體會簡短篇六

第一段：引子（150字）。

田徑跨欄是一項(xiàng)需要高度專注和卓越身體素質(zhì)的體育項(xiàng)目。作為一名參加過田徑跨欄比賽的運(yùn)動員，我深深體會到了這項(xiàng)運(yùn)動的魅力和挑戰(zhàn)。在這個(gè)過程中，我不僅提高了自己的體能水平，還培養(yǎng)了耐心和毅力。在這篇文章中，我將分享我在田徑跨欄中的經(jīng)驗(yàn)和感悟。

第二段：身體訓(xùn)練（250字）。

田徑跨欄需要運(yùn)動員有較高的速度和爆發(fā)力，因此全身的肌肉力量訓(xùn)練非常重要。我每天進(jìn)行大量的深蹲、弓步和負(fù)重訓(xùn)練，提高下肢力量，并配合仰臥起坐和平板支撐等訓(xùn)練來增強(qiáng)核心肌群的穩(wěn)定性。在訓(xùn)練中，精確的技術(shù)動作也是至關(guān)重要的，我通過頻繁的重復(fù)和反復(fù)練習(xí)來逐漸掌握規(guī)范的跨欄動作。身體訓(xùn)練的過程中，我充分體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的力量。

第三段：心理調(diào)控（250字）。

田徑跨欄是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動，往往需要在極短的時(shí)間內(nèi)做出反應(yīng)。因此，心理素質(zhì)的培養(yǎng)至關(guān)重要。我通過冥想和呼吸調(diào)整來保持鎮(zhèn)靜和平衡，在緊張的比賽中保持冷靜。此外，堅(jiān)定的信念也是我在訓(xùn)練和比賽中保持動力的重要因素。我相信付出即有回報(bào)，只要付出努力，就一定能取得好的成績。心理調(diào)控讓我不斷挑戰(zhàn)自我，超越自己。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）。

在田徑跨欄比賽中，團(tuán)隊(duì)合作也是至關(guān)重要的。在訓(xùn)練中，與隊(duì)友互相激勵(lì)和幫助，能夠更好地共同進(jìn)步。在比賽中，與教練和隊(duì)友之間的默契也起到了至關(guān)重要的作用。團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，讓我有了更大的自信心。我們相互幫助、相互鼓勵(lì)，在團(tuán)隊(duì)中形成了互相促進(jìn)和共同努力的氛圍。團(tuán)隊(duì)合作培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力。

第五段：沉淀與成長（300字）。

田徑跨欄需要長時(shí)間的訓(xùn)練和不斷的努力。這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)耐心和毅力是最寶貴的品質(zhì)。每天重復(fù)練習(xí)相同的動作，我時(shí)常產(chǎn)生厭煩和疲倦的情緒，但我相信堅(jiān)持下去一定會取得突破。隨著時(shí)間的推移，我的身體逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練，我也在比賽中取得了好的成績。在這個(gè)過程中，我學(xué)會了堅(jiān)韌、勇敢和承受失敗的勇氣。田徑跨欄教會了我如何面對困難和挑戰(zhàn)，讓我在不斷的努力中不斷成長。

總結(jié)（100字）。

田徑跨欄是一項(xiàng)需要堅(jiān)持和勇氣的運(yùn)動。通過身體訓(xùn)練、心理調(diào)控和團(tuán)隊(duì)合作，我從中受益匪淺。在田徑跨欄的旅程中，我不僅提高了體能水平，還培養(yǎng)了耐心、毅力和團(tuán)隊(duì)精神。這個(gè)過程中我也發(fā)現(xiàn)，只要堅(jiān)持不懈，就能突破自己的極限。田徑跨欄教會了我勇敢面對挑戰(zhàn)，讓我在不斷的努力中成為更好的自己。

田徑跨欄心得體會簡短篇七

田徑運(yùn)動中有許多精彩刺激的項(xiàng)目，其中跨欄跳高是許多人喜歡的運(yùn)動。作為一名跨欄跳高愛好者，我深深體會到，這項(xiàng)運(yùn)動不僅考驗(yàn)了身體的靈敏度和力量，更是一種心理素質(zhì)的考驗(yàn)，需要我們在許多方面不斷提高自己的能力。

第二段：跨欄技巧研究。

跨欄跳高需要具備卓越的體能和技巧，首先需要了解跨欄的正確姿勢和跳過欄桿的技巧。比如說，進(jìn)入起跑姿勢時(shí)，要保持身體的平衡，身體要處于一個(gè)近似直線的狀態(tài)，而且雙腳的距離要恰當(dāng)。在跨欄的過程中，要充分利用手臂的向下劃動來幫助身體跳過欄桿。要注意，跨越時(shí)的過度高度由身體的控制決定，同時(shí)必須保持平衡和穩(wěn)定，避免在空中失去平衡而跌落。

第三段：增強(qiáng)體能訓(xùn)練。

通過跨欄跳高這項(xiàng)運(yùn)動，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的一些不足之處，通常來自于體能的欠缺，因此，提高自己的體能是至關(guān)重要的。我們需要選擇適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，如力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等等，這些訓(xùn)練可以有針對性地增強(qiáng)我們的耐力、力量和爆發(fā)力。在練習(xí)的過程中，我們要注意逐漸加強(qiáng)強(qiáng)度，不能一開始就訓(xùn)練過量，否則會影響身體的健康。

第四段：心理素質(zhì)磨練。

跨欄跳高的過程中，我們常常會感到疲倦、乏力，需要在心理上保持強(qiáng)大，這也是一種心理素質(zhì)的考驗(yàn)。不要讓一次失敗打擊你的信心，你需要有足夠的毅力和決心，保持積極的心態(tài)，不斷吸取教練和其他運(yùn)動員的經(jīng)驗(yàn)，努力克服自己的弱點(diǎn)和不足之處，這樣才能在訓(xùn)練中發(fā)揮最佳水平。

第五段：總結(jié)。

跨欄跳高是一項(xiàng)需要高度的技巧和素質(zhì)的運(yùn)動，對于我們的身體，體能和心理素質(zhì)都提出了很高的要求。在這項(xiàng)運(yùn)動中，我們需要不斷努力，積極克服自己的缺點(diǎn)，掌握正確的技能和技術(shù)，提高我們的體能素質(zhì)，在積極向上的心態(tài)下挑戰(zhàn)自己，才能取得進(jìn)步和成就。

田徑跨欄心得體會簡短篇八

田徑跨欄是一項(xiàng)高強(qiáng)度的體育項(xiàng)目，需要運(yùn)動員在高速奔跑的同時(shí)高度集中注意力，并具備較高的靈敏度和技巧。在我參加田徑跨欄訓(xùn)練的過程中，我深感到這項(xiàng)運(yùn)動的獨(dú)特魅力以及對身心的全面鍛煉。通過跨欄運(yùn)動，我收獲了許多寶貴的體驗(yàn)和心得，下面將分享我對田徑跨欄的體會。

第二段：技術(shù)層面的體會。

在田徑跨欄訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)技術(shù)的巧妙運(yùn)用是成功的關(guān)鍵。首先，跨欄姿勢必須要正確，保持身體穩(wěn)定、微微前傾，保持動作的連貫性。其次，跨欄時(shí)節(jié)奏要合理控制，不僅要保持速度的穩(wěn)定性，還要根據(jù)距離的遠(yuǎn)近調(diào)整步幅和重心的調(diào)整。最后，對于跨欄的起跑和著地技巧，也需要進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)和磨煉。通過艱苦的訓(xùn)練和不斷的試錯(cuò)，我逐漸掌握了這些技術(shù)要領(lǐng)，并在比賽中能夠靈活運(yùn)用，提升了自己的表現(xiàn)。

田徑跨欄是一項(xiàng)對心理素質(zhì)要求較高的運(yùn)動項(xiàng)目。在過去的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)無論是從起跑線上沖刺過去的那一刻，還是踏上第一個(gè)跨欄的那一剎那，精神狀態(tài)都會關(guān)乎整個(gè)比賽的結(jié)果。因此，我注重調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保持自信、專注和穩(wěn)定，將焦慮和緊張轉(zhuǎn)化為動力。我通過與隊(duì)友、教練的溝通以及自我調(diào)節(jié)的訓(xùn)練，逐漸提高了自己的心理素質(zhì)，不會因緊張而出現(xiàn)失誤和疲勞，從而提升了比賽成績。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作的體會。

雖然田徑跨欄是一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，但在訓(xùn)練和比賽中，團(tuán)隊(duì)合作也是至關(guān)重要的。在團(tuán)隊(duì)中，我們相互鼓勵(lì)、相互支持，共同進(jìn)步。有時(shí)候我會遇到技術(shù)上的困難，在隊(duì)友的幫助下，我得到了許多有效的解決方案。另外，團(tuán)隊(duì)合作也能給我?guī)砀嗟拇碳ず蛣恿?，作為一名?duì)員，我要不斷追求進(jìn)步，為團(tuán)隊(duì)爭取更好的成績。通過團(tuán)隊(duì)合作，我不僅學(xué)會了幫助他人，更加深了我的人際交往和溝通技巧。

第五段：對未來的展望。

田徑跨欄的訓(xùn)練和競賽對我的身心成長有著積極的作用。我在這項(xiàng)運(yùn)動中培養(yǎng)了自律、毅力、團(tuán)隊(duì)合作等優(yōu)秀品質(zhì)，提高了我的身體素質(zhì)。同時(shí)，也增加了我對體育運(yùn)動的熱愛和追求。未來，我將繼續(xù)堅(jiān)持田徑跨欄的訓(xùn)練，不斷完善自己的技術(shù)和心理素質(zhì)，在接下來的比賽中取得更好的成績。我也希望能夠通過自身的努力，為田徑項(xiàng)目的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。

總結(jié)：

通過田徑跨欄的訓(xùn)練和比賽，我學(xué)到了許多寶貴的體會和經(jīng)驗(yàn)。從技術(shù)層面到心理層面，從個(gè)人發(fā)展到團(tuán)隊(duì)協(xié)作，這項(xiàng)運(yùn)動使我受益匪淺。我堅(jiān)信，在未來的訓(xùn)練和比賽中，我將繼續(xù)積極地投入其中，不斷提高自己，為自己和團(tuán)隊(duì)爭得更多的榮譽(yù)。田徑跨欄讓我感受到運(yùn)動的魅力，讓我學(xué)會了堅(jiān)持和奮斗，這將伴隨我一生。

田徑跨欄心得體會簡短篇九

田徑課是我在學(xué)校最喜歡的體育課程之一，尤其是跨欄項(xiàng)目。這項(xiàng)項(xiàng)目既考驗(yàn)著運(yùn)動員的速度，也考驗(yàn)著他們的力量和靈活性。通過長時(shí)間的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會到了跨欄項(xiàng)目的獨(dú)特之處，也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。

首先，在田徑課跨欄項(xiàng)目中，身體的配合非常重要?？鐧谑且豁?xiàng)復(fù)雜的動作，需要運(yùn)動員在跑步過程中準(zhǔn)確地抬腿、揮臂，并在合適的時(shí)機(jī)與力度跨過障礙物。因此，運(yùn)動員需要時(shí)刻保持身體的協(xié)調(diào)和平衡。我發(fā)現(xiàn)，通過鍛煉運(yùn)動技巧和身體協(xié)調(diào)性，我在跨欄項(xiàng)目中的表現(xiàn)逐漸得到了提高。通過不斷的反復(fù)訓(xùn)練和自我調(diào)整，我能夠更加準(zhǔn)確地控制身體的動作和力量。

其次，跨欄項(xiàng)目的訓(xùn)練也讓我認(rèn)識到堅(jiān)持不懈的重要性?？鐧谑且豁?xiàng)需要長時(shí)間集中力量進(jìn)行的訓(xùn)練項(xiàng)目，需要經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)和調(diào)整才能得到有效的結(jié)果。在課上的訓(xùn)練中，我多次嘗試跨欄動作，并不斷改進(jìn)和調(diào)整。有時(shí)候，我可能會感到無比困惑和疲憊，但我一直堅(jiān)信只要付出努力，就一定會見到成果。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，我成功地提高了自己的水平，這讓我更加明白了堅(jiān)持訓(xùn)練的重要性。

此外，跨欄項(xiàng)目給我?guī)砹颂魬?zhàn)和突破的機(jī)會。在一次比賽中，我遇到了一個(gè)特別高的欄，我的初始速度不足以跨過去。雖然一開始我對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，但我意識到這是一個(gè)機(jī)會，一個(gè)能夠推動我前進(jìn)的機(jī)會。我意識到要想挑戰(zhàn)更高的欄，我需要提高我的速度和力量。于是，我努力進(jìn)行了針對性的訓(xùn)練，加強(qiáng)了速度和力量的練習(xí)。最終，在接下來的比賽中，我成功地跨過了那個(gè)高度更高的欄。這次的突破讓我倍感欣慰，也更加堅(jiān)定了我在跨欄項(xiàng)目上的努力。

最后，跨欄項(xiàng)目還教會了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在跨欄項(xiàng)目中，為了保證比賽的順利進(jìn)行，運(yùn)動員需要在隊(duì)友和教練的幫助下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。無論是教練的指導(dǎo)，還是隊(duì)友之間的互相鼓勵(lì)和配合，都對于一個(gè)成功的跨欄項(xiàng)目非常重要。通過與隊(duì)友共同訓(xùn)練和比賽，我學(xué)會了如何與他人合作、相互支持，這些對我日后的生活和工作都非常有幫助。

總的來說，跨欄項(xiàng)目是一項(xiàng)既考驗(yàn)技巧，又考驗(yàn)心理素質(zhì)的運(yùn)動項(xiàng)目。通過參與這項(xiàng)項(xiàng)目，并對其進(jìn)行反思和總結(jié)，我深刻體會到了身體的配合、堅(jiān)持不懈、挑戰(zhàn)和突破、以及團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)和體會將對我今后的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。而在跨欄項(xiàng)目中取得的進(jìn)步和成就也增強(qiáng)了我在面對困難時(shí)的勇氣和決心，這必將成為我邁向成功的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

田徑跨欄心得體會簡短篇十

作為一項(xiàng)考驗(yàn)速度、力量和技巧的田徑項(xiàng)目，跨欄一直吸引著我。在大學(xué)的田徑隊(duì)中，我選擇了跨欄作為我的專項(xiàng)項(xiàng)目。經(jīng)過幾個(gè)月的訓(xùn)練，我意識到跨欄不僅僅是一項(xiàng)體育項(xiàng)目，更是一種生活態(tài)度。在這個(gè)過程中，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。

第二段：講述跨欄項(xiàng)目的技巧和訓(xùn)練方法。

跨欄這一項(xiàng)目要求運(yùn)動員在快速奔跑中跳越設(shè)立的障礙物。在邁出第一步之前，良好的起跑姿勢和出色的爆發(fā)力是至關(guān)重要的。同時(shí)，跳欄動作也需要靈活性和強(qiáng)大的核心肌肉支撐。為了提高自己的技術(shù)水平，我積極參加訓(xùn)練營、閱讀相關(guān)的書籍和觀看比賽錄像，同時(shí)注重與教練的溝通，通過不斷的實(shí)踐和反思，逐漸掌握了跨欄項(xiàng)目的技巧與訓(xùn)練方法。

第三段：談?wù)撔睦硭刭|(zhì)的重要性。

除了技術(shù)和訓(xùn)練，心理素質(zhì)也是跨欄項(xiàng)目中不可或缺的一部分?？鐧诒荣悓τ谶\(yùn)動員的心理素質(zhì)要求非常高，需要面對競爭帶來的壓力和挑戰(zhàn)。我學(xué)習(xí)了控制焦慮和保持專注的方法，通過冥想和放松訓(xùn)練來保持穩(wěn)定的心態(tài)。在比賽中，我發(fā)現(xiàn)自己的心理素質(zhì)的提高幫助我更好地應(yīng)對困難和挫折，保持耐心和堅(jiān)定的信念。

第四段：分享比賽經(jīng)歷和進(jìn)步。

參加了幾次校際比賽后，我越來越能夠理解和掌握比賽中的技巧和戰(zhàn)術(shù)。每一次比賽都是一個(gè)珍貴的機(jī)會，我會認(rèn)真總結(jié)，找出自身存在的不足。在自己和教練的共同努力下，我逐漸提高了自己的成績，并在某次比賽中獲得了冠軍。這個(gè)過程中，我深刻體會到了付出與回報(bào)的關(guān)系，也感受到了成功的滋味，這使我更加堅(jiān)定地走在了田徑跨欄的道路上。

第五段：總結(jié)和對未來的展望。

通過跨欄項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽，我不僅培養(yǎng)了自己的體力和技術(shù)，還提高了自己的意志力和毅力。我學(xué)會了迎接挑戰(zhàn)，學(xué)會了面對困難。無論是在田徑跨欄項(xiàng)目中，還是在生活中，我都會將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會應(yīng)用到實(shí)踐中去。未來，我將繼續(xù)努力訓(xùn)練，追求更高的成就，也希望能夠與更多的人分享我的心得和體會，為更多的人傳遞跨欄項(xiàng)目的魅力和快樂。

田徑跨欄心得體會簡短篇十一

田徑運(yùn)動是一項(xiàng)鍛煉體能和意志力的運(yùn)動項(xiàng)目，其中的跨欄和跳高更是需要跑者對體能和技能的高度要求。我自己也參加過許多次田徑比賽，其中跨欄和跳高一直都是我的弱項(xiàng)。但是，通過不斷地訓(xùn)練和努力，我終于成功地突破了自己的“心理障礙”，取得了不錯(cuò)的成績。在這里，我想與大家分享我的心得體會，希望能對新手們有所幫助。

第二段：跨欄篇。

跨欄是田徑比賽中涉及到復(fù)雜的技能動作之一。它需要跑者保持高速奔跑的慣性，同時(shí)還需要靈活地跨過跨欄，保持平衡和推進(jìn)速度。我在跨欄項(xiàng)目上多次遭遇失敗，更多是因?yàn)樾睦砩系脑颉２桓野炎约旱呐芩偬嵘阶羁?，或者在面對跨欄時(shí)過于緊張，導(dǎo)致犯錯(cuò)。因此，最重要的是培養(yǎng)冷靜和自信的心態(tài)。多次練習(xí)，讀懂自己的身體語言，找到自己的節(jié)奏，然后逐漸提高速度，一步步鍛煉出穩(wěn)定的過欄能力。相信自己，不要被困難打倒！

第三段：跳高篇。

跳高是一項(xiàng)更加基于技術(shù)和協(xié)調(diào)的項(xiàng)目，它需要跑者在一定的距離內(nèi)騰飛起跳，并在空中完成姿勢轉(zhuǎn)化和著地。對于身體柔韌性和靈活性的要求更高。在跳高比賽中，我最初的錯(cuò)誤就在于不注重動作和準(zhǔn)備工作，純粹靠力拼。這樣做反而會耗費(fèi)體力，效果不好。事實(shí)上，跳高的關(guān)鍵在于技術(shù)，站姿、起跑、騰飛、姿勢、三步跑等外在表現(xiàn)都要求高質(zhì)量。同時(shí)，要有耐心和積極性，每天超額訓(xùn)練，為比賽做足準(zhǔn)備，努力讓自己的身體得到鍛煉調(diào)整。

第四段：體會篇。

跨欄和跳高一樣，都需要全身協(xié)調(diào)、力度感知、大腦反應(yīng)等身體力能的同時(shí)也要時(shí)刻準(zhǔn)備著改變自己的心態(tài)，逐漸培養(yǎng)習(xí)慣性的自信。我深深體會到，只要有定力把握，就沒有欄桿和高度應(yīng)該不可逾越的問題。我的自信既來源于自己多次實(shí)踐的成功，也得益于教練的幫助和支持。因此，在訓(xùn)練的過程中，一定要與教練好好溝通，以求不斷提高自己的水平。體育賽事中，不僅是身體的挑戰(zhàn)更是對“困難”的決斗，獲得個(gè)人的喜悅和榮耀需要不遺余力的努力過程。

第五段：總結(jié)。

總的來說，田徑的跨欄和跳高是一項(xiàng)技術(shù)和體能相結(jié)合的運(yùn)動，為了取得好成績，培養(yǎng)一個(gè)良好的心態(tài)至關(guān)重要。通過不懈的努力和對自我的要求，我找到了適合自己的方式，克服了心理上的障礙，在實(shí)踐中取得了好成績。這種成就的喜悅與自豪感，是我收獲之大，而且也啟示了我在其他方面，多一些自信和決心去突破自己，迎接更多的挑戰(zhàn)。田徑運(yùn)動，就是一個(gè)讓人能夠找到自己的方向，時(shí)刻保持努力和決心，追求自我提升同時(shí)獲得成功和成長的運(yùn)動項(xiàng)目，值得在課外時(shí)間里多余投入。