暑期鍛煉心得體會和感想(精選8篇)

匯總和整理個人心得體會可以讓我們更好地梳理思路、加深記憶并增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。寫心得體會時，可以適當(dāng)引用一些相關(guān)的理論或?qū)W術(shù)知識。現(xiàn)在讓我們一起來分享一些優(yōu)秀的心得體會范文，共同進(jìn)步。

暑期鍛煉心得體會和感想篇一

暑假是每年學(xué)生們真正能夠放松的時刻。然而，隨著手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的普及，很多學(xué)生選擇宅在家里刷劇、打游戲，導(dǎo)致了長時間的靜態(tài)生活方式。為了改善自己的身體素質(zhì)，我今年暑假決定參加一個長達(dá)六周的夏令營，進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉。這期間，我有了很多體會，領(lǐng)悟到了鍛煉對身心健康的重要性，以及鍛煉所帶來的積極影響。

首先，鍛煉讓我變得更加健康。在夏令營的每一天，我們進(jìn)行了各種形式的運(yùn)動，包括慢跑、體能訓(xùn)練、籃球等。通過堅(jiān)持鍛煉，我的身體變得更加強(qiáng)壯，肌肉也更加緊實(shí)。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我的耐力和體力得到了顯著提升，跑步的速度也明顯加快。此外，我還了解到，鍛煉能夠增強(qiáng)免疫力，減少患病的風(fēng)險。在夏季高溫時，我并沒有像以往那樣容易感到疲倦和乏力，身體狀態(tài)一直保持良好，這讓我對自己的健康有了更多的信心。

其次，鍛煉讓我學(xué)會了堅(jiān)持。在夏令營中，每天的訓(xùn)練都很辛苦，尤其是當(dāng)天氣炎熱的時候。許多次，我都想要放棄，卻被教練和伙伴們的鼓勵所激勵著。他們教會了我，只有堅(jiān)持下去，才能取得進(jìn)步和成長。通過鍛煉，我明白了不論何時何地，只要下定決心，并付諸行動，就能克服困難，取得成功。這種堅(jiān)持的品質(zhì)不僅能在鍛煉中發(fā)揮作用，也能在學(xué)業(yè)和生活中展現(xiàn)出來，讓我更加有信心面對未來的挑戰(zhàn)。

除此之外，鍛煉也給我?guī)砹丝鞓泛头潘?。夏令營的環(huán)境非常優(yōu)美，盡管訓(xùn)練很辛苦，但是能在這樣的環(huán)境中鍛煉，讓我感到非常享受。與伙伴們一起訓(xùn)練，互相鼓勵和支持，更加增強(qiáng)了我的集體意識和團(tuán)隊(duì)精神。在運(yùn)動中，我可以釋放自己的壓力和負(fù)能量，讓心情愉悅。藉由與伙伴們的互動，我培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系，并結(jié)交到了一些志同道合的朋友。整個夏令營的經(jīng)歷讓我從中汲取到了快樂和放松的源泉，滿足了我的心靈需求。

最后，鍛煉也讓我對自己的潛力有了更多的認(rèn)識。在夏令營中，我嘗試了許多我從未接觸過的運(yùn)動項(xiàng)目，比如攀巖、皮劃艇等。一開始，我對這些活動并不感興趣，甚至有些害怕。然而，當(dāng)我鼓起勇氣去嘗試時，發(fā)現(xiàn)自己能夠做到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我自己的想象。逐漸地，我對這些運(yùn)動產(chǎn)生了濃厚的興趣，也不再害怕挑戰(zhàn)自己的極限。通過鍛煉，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和未來的發(fā)展方向，為自己的未來規(guī)劃了更多的可能性。

總結(jié)起來，六周的夏令營鍛煉使我受益匪淺。通過鍛煉，我變得更加健康，學(xué)會了堅(jiān)持，享受了快樂和放松，認(rèn)識到了自己的潛力。這段經(jīng)歷不僅使我在身體素質(zhì)上得到了提升，也對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。在以后的生活中，我會繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，將這些體會和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到實(shí)際中，讓自己更加出色地面對未來的挑戰(zhàn)。

暑期鍛煉心得體會和感想篇二

在七月，我們迎來了暑期掛職鍛煉大學(xué)生楊倩。楊同學(xué)性格文靜、態(tài)度端正，工作高效。在中心工作中，她以良好的工作態(tài)度，高效的完成了活動通知、信息統(tǒng)計(jì)、匯總整理等一系列瑣碎繁雜的事務(wù)。

在這次帶教中，既讓我感受到了現(xiàn)在大學(xué)生的工作能力與工作態(tài)度，也讓我對本職工作進(jìn)行了回顧與思考，讓我能更有條理的.安排工作。祝楊同學(xué)在未來的生活工作中，做更好的自己，實(shí)現(xiàn)自己的夢想！

暑期鍛煉心得體會和感想篇三

個月的實(shí)習(xí)圓滿結(jié)束，時間重游7月15號，日子悄然而逝，在公司的這段日子，有點(diǎn)難熬，有點(diǎn)乏味，也有點(diǎn)不平凡，有點(diǎn)不舍?？傮w來說，還是學(xué)有所成。

實(shí)習(xí)單位的變化，令我學(xué)習(xí)到很多在學(xué)校學(xué)習(xí)不到的東西，跟著那些在社會上混了很久的人員學(xué)習(xí)，從而更好地接近社會，了解社會，一個人的變化體現(xiàn)在他的交際圈之中，在交際中不斷學(xué)習(xí)，從而我對社會的看法也不斷的深入，對于人與人的關(guān)系，也產(chǎn)生了潛移默化的了解。

首先，我們要明白一點(diǎn)，人與人之間競爭是很激烈的，激烈的競爭需要無形中對人有一個要求，這個要求就成為一個標(biāo)準(zhǔn)。社會需要發(fā)展，就需要一些有能力的人，有能力的人社會是如何界定的，就是看你的學(xué)歷，或許這就是第一標(biāo)準(zhǔn)，也叫做表面標(biāo)準(zhǔn)。其次，就是內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)，就是你的做事情的能力。有本事不僅包括做事能力，也包括做人的能力。做人是一個很大的學(xué)問，包括：人際關(guān)系，形象，一技之長，溝通能力等。我做的是文秘實(shí)習(xí)的工作，對一些要求什么苛刻，所以我要時刻的提醒自己要多看、多想、多做、少說。雖然剛開始有很多的不適應(yīng)，可是我現(xiàn)在也能獨(dú)立處理很多問題。

對于這次實(shí)習(xí)，同樣存在著一些不足之處。那就是由于所學(xué)知識有限，不足以對公司業(yè)務(wù)都有一完整的了解，沒能接觸到更多的業(yè)務(wù);還有在時間中，體現(xiàn)出來我對所學(xué)的知識掌握的不牢固，以至于碰到有些問題不知該如何解決。對于以上問題，還需要在今后的學(xué)習(xí)過程或者工作過程中注意改進(jìn)和解決。

這次經(jīng)歷給我的啟示：現(xiàn)在有能力讀書盡量度多一點(diǎn)書，而且要把一項(xiàng)東西學(xué)精，學(xué)好，把人際關(guān)系搞好，把性格修煉好，所謂修煉，就是能把自己融入集體，又不缺乏自己的個性，這就是所謂的能進(jìn)能出，能進(jìn)能退，能攻能守......

我有這樣一個問題：為什么現(xiàn)在的大學(xué)生與社會人的想法不同呢?我想，這就是父母為什么要我們努力讀書的原因之一。社會人，他們處于一個社會之中，社會閱歷是他們想問題的資本，面對很多問題社會人不先去表達(dá)自己的態(tài)度，因?yàn)樗麄兿热ニ伎迹蝗ミ^早的判斷一些事情。往往很多孩子就是這樣，大學(xué)生也是，人家說的不聽，不去思考，盲目做事情就是失敗。很多前輩給我們忠告，就是因?yàn)樗麄兪艿缴鐣南炊Y，希望我們在以后的日子里能過好一點(diǎn)，把這種社會不公平性降到最低程度，這樣，就需要我們自己進(jìn)行說話教育，自己說服自己，把自己的想法與實(shí)際結(jié)合，再次努力。

實(shí)習(xí)，就這樣結(jié)束了，回想起來，我真的學(xué)到很多東西，社會性質(zhì)的東西我們要去接觸，我們才會長大，這是我們實(shí)習(xí)的原因之一。同時，也為自己以后的路鋪墊，先在不要為了賺錢而去賺錢，現(xiàn)在有可能，經(jīng)驗(yàn)真的很重要，我們要努力，尋找自己未來有發(fā)展前途的事業(yè)，打好人際脈絡(luò)，我們就可以成功，成功其實(shí)并不難，只要你踏出那一步，那一步就是我們不敢逾越的一步。

暑期鍛煉心得體會和感想篇四

20xx年7月10日，蚌埠學(xué)院生物與食品工程系社會暑期實(shí)踐幸福團(tuán)隊(duì)踏上了“尋找生活中的小幸福”的首次旅程。隊(duì)員們面帶微笑，迎著清晨的微風(fēng)，朝著此次活動地點(diǎn)——蚌埠高鐵南站出發(fā)。

本次社會實(shí)踐第一位受訪對象是一位年過五旬的保安大叔，大叔常年風(fēng)吹日曬，工作十分辛苦但他依然很堅(jiān)定的在自己的崗位上，他說對他而言，幸福就是家人平平安安，工作順順利利。

第二位接受采訪的是一位交警叔叔，在問及他對生活的感受時，他笑著跟實(shí)踐隊(duì)員說，幸福就是大家都能高高興興出門，平平安安回家。

第三個接受采訪的是一個父母帶著孩子出來游玩的三口之家，當(dāng)被問及什么才是他們的幸福時，他們不約而同地說出了，寶寶可以健康快樂的成長就是他們的幸福。一路走去，來來往往的旅客雖然行色匆匆，但是無一不面帶著笑容，他們的幸福都很簡單，放假了能夠回家看看爸媽，能夠帶著家人一起旅行，有機(jī)會去做自己想做的事。

一天的采訪活動圓滿結(jié)束，幸福團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員們通過走訪總結(jié)實(shí)踐，了解到了什么才是人們心中的幸福，幸福不是什么難事，生活中任何一件小事，都會給自己帶來意想不到的驚喜，懷著期待的心和滿腔的希望才是幸福的真諦。

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發(fā)生以來，各級黨委和政府及有關(guān)部門，將人民群眾生命安全和身體健康放在第一位，發(fā)動一切力量，抵御病魔，社會各界積極響應(yīng)，聯(lián)合行動，打起了戮力一心的配合戰(zhàn)。

疫情就是命令，防控就是責(zé)任。面對嚴(yán)峻形勢，作為疫情抗擊第一線的廣大醫(yī)務(wù)人員們“逆向而行”，在年夜飯飯桌上和家人告別，馳援武漢，日夜奮戰(zhàn)，堅(jiān)守崗位，忘我工作，發(fā)揚(yáng)了敬佑生命、救死扶傷、甘于奉獻(xiàn)、大愛無疆的偉大精神。作為醫(yī)學(xué)生的我們，更是被身處一線的老師們保護(hù)在羽翼之下，但希波克拉底的誓言一直提醒著我，我不僅僅是一名醫(yī)學(xué)生，更是一名黨員，一名新時代的奉獻(xiàn)者，要充分發(fā)揮黨員的先進(jìn)性和責(zé)任感，以人民群眾的利益為先，公眾號逍遙文稿整理，積極投身于疫情防控事業(yè)中，盡一份哪怕微小綿薄的力量。

跟隨社區(qū)基層黨組織，按照上級組織機(jī)關(guān)的要求，作為志愿者，參與走訪了社區(qū)住戶，調(diào)查情況，并普及防疫知識，協(xié)助測量體溫、宣傳防控思想等活動，從一點(diǎn)一滴的小事做起萬眾一心，沒有翻不過的山，心手相牽，沒有跨不過的坎。

在黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，在全國人民的共同努力下，我們學(xué)生黨員在其中積極發(fā)揮先鋒模范作用，雖然沒能奮戰(zhàn)在抗?fàn)幍牡谝痪€，也應(yīng)當(dāng)竭盡所能，從維護(hù)人民群眾的利益出發(fā)，凝聚起眾志成城、全力以赴、共克時艱的強(qiáng)大力量，打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)!

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發(fā)生以來，習(xí)近平總書記高度重視，作出一系列重要指示，多次主持召開會議，對疫情防控工作進(jìn)行研究部署，強(qiáng)調(diào)要緊緊依靠人民群眾堅(jiān)決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，讓黨旗在防控疫情斗爭第一線高高飄揚(yáng)。中共中央專門印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)黨的領(lǐng)導(dǎo)、為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)提供堅(jiān)強(qiáng)政治保證的通知》，強(qiáng)調(diào)要把投身防控疫情第一線作為踐行初心使命、體現(xiàn)責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)脑嚱鹗湍サ妒?，把黨的政治優(yōu)勢、組織優(yōu)勢、密切聯(lián)系群眾優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為疫情防控的強(qiáng)大政治優(yōu)勢。

這是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，關(guān)系到每個人的生命健康，在這場戰(zhàn)爭中，沒有人是一座孤島，我們需要的是團(tuán)結(jié)和行動。我們看到，無數(shù)的人們挺身而出，在無情的疫情面前，白衣戰(zhàn)士們勇敢地沖在一線，拖著疲憊的身軀與病魔殊死搏斗，沒有人退縮;無數(shù)的公安民警、清潔工人、國家電網(wǎng)的工作人員等等為維持人民的正常生活和基礎(chǔ)設(shè)施的正常運(yùn)行而努力工作。他們中有很多也是共產(chǎn)黨員，共產(chǎn)黨曾經(jīng)一次次在關(guān)鍵時刻展現(xiàn)擔(dān)當(dāng)、經(jīng)受考驗(yàn)，曾一次次團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大人民劈波斬浪、力挽狂瀾。這一次，面對來勢洶洶的疫情，我們依然有克服險阻的決心，有取得勝利的信心。

疫情就是命令，防控就是責(zé)任。作為一名新時代的醫(yī)學(xué)生黨員，我們更要勇敢的站出來，充分發(fā)揮共產(chǎn)黨員的模范帶頭作用，將小我融入大我，將自身融入到時代的發(fā)展的洪流中去，為打贏這場疫情阻擊戰(zhàn)貢獻(xiàn)自己的力量。疫情的突然爆發(fā)伴隨著謠言的出現(xiàn)，作為醫(yī)學(xué)生，我們有一定的理論基礎(chǔ)，有辨別是非的能力，我們要做公眾正確防護(hù)措施的傳播者，不信謠，不傳謠，向周圍親友傳遞科學(xué)有效的信息，普及口罩的正確佩戴方法、廢棄口罩的正確丟棄方法以及正確的洗手方法，倡導(dǎo)不串門、不集會、不聚餐，在家防疫，在公共場所佩戴口罩，用科學(xué)的態(tài)度粉碎謠言，緩解大家的緊張焦慮情緒。不忘初心，牢記使命，顯出真本事，展現(xiàn)好作風(fēng)。

正如習(xí)近平總書記所說：“只有把小我融入大我，才會有海一樣的胸懷、山一樣的崇高?！蔽覀円褌€人的成長與國家發(fā)展緊密聯(lián)系在一起，擔(dān)負(fù)起對祖國的責(zé)任和義務(wù)，在這場人類與病毒的戰(zhàn)爭中，我們要聽從黨的指揮，始終跟黨走，堅(jiān)定理想信念，用自己的實(shí)際行動為打贏疫情防控戰(zhàn)貢獻(xiàn)自己的一份力量。

2021年，是中國共產(chǎn)黨成立100周年，是“十四五”開局之年，也是全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家新征程開啟之年。作為基層黨員干部當(dāng)以“?！钡木瘛⒏蓜?、毅力賡續(xù)奮斗、勇往直前，不畏艱辛、不懼犧牲，以“新”為起點(diǎn)，用“心”去干事，復(fù)“興”民族偉業(yè)指日可待。

以“新”啟智、用“心”融慧，只爭朝夕干，助祖國“興”盛。在推動創(chuàng)新工作中，難免會面臨一些新情況、新問題。黨員干部要用黨的創(chuàng)新理論武裝頭腦、指導(dǎo)實(shí)踐，樹立新發(fā)展思維，準(zhǔn)確把握新發(fā)展階段出現(xiàn)的新思想、新規(guī)律，用新知識啟智融慧，深入研究新情況，分析新問題，不斷提升解決新發(fā)展中出現(xiàn)的問題，切實(shí)以新的方法和措施鞏固脫貧攻堅(jiān)成果與鄉(xiāng)村振興的有效銜接。對脫貧“臨界戶”“邊緣戶”實(shí)施有效監(jiān)控，防止返貧致貧，讓改革紅利實(shí)實(shí)在在落在人民群眾身上，切實(shí)提高群眾生活溫度、生活質(zhì)量。持續(xù)增強(qiáng)為民干事本領(lǐng)，把有限的生命投入到無限的為百姓服務(wù)中去，不計(jì)得失，不懼艱辛，為民干事只為實(shí)、不務(wù)虛，在平凡的崗位干出不平凡的業(yè)績，為祖國興盛筑基打樁、添磚加瓦。

以“新”植根，用“心”鑄魂，勇立潮頭拼，助民族“興”旺。黨員干部要善于把準(zhǔn)時機(jī)，用黨的最新理論指導(dǎo)實(shí)踐，提升解決問題的突發(fā)力、應(yīng)變力。2021年是建黨100周年，作為黨員干部要牢記黨的宗旨，時刻把人民群眾對美好生活的向往作為一切工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，踐行從群眾中來到群眾中去的群眾路線，把群眾滿不滿意、高不高興作為衡量自己工作得失。始終把黨的執(zhí)政理念和發(fā)展理念根植于心、外化于行，增強(qiáng)“四個意識”、堅(jiān)定“四個自信”、做到“兩個維護(hù)”。把職責(zé)和使命貫穿工作全過程，用新發(fā)展理念創(chuàng)新性開展工作，用心聯(lián)系群眾，用情幫助群眾，用智服務(wù)群眾，在服務(wù)好“最后一公里”中主動接受群眾監(jiān)督、批評，以“功成不必在我”的精神境界和“功成必定有我”的歷史擔(dān)當(dāng)，在新征程中履職盡責(zé)、擔(dān)當(dāng)作為，努力拼搏、勇往直前，為民族興旺不懈奮斗。

以“新”善思，用“心”善為，接續(xù)奮斗創(chuàng)，助人民“興”隆。“艱難方顯勇毅，磨礪始得玉成?！秉h員干部在新發(fā)展格局中要善于發(fā)現(xiàn)問題、研究問題、處理問題。敢于向問題挑戰(zhàn)，向難題發(fā)力，以越是艱險越向前的精神奮勇搏擊、迎難而上，發(fā)揚(yáng)馬不離鞍、韁不松手的定力和耐心，埋頭苦干、扎實(shí)工作，不僅能開順風(fēng)船，更勇于開頂風(fēng)船。主動抹開面子、放下架子、邁開腿子，走到問題突出、矛盾尖銳的基層最深處，了解群眾疾苦，傾聽群眾心聲，把準(zhǔn)群眾需求，切實(shí)做到“群眾最多跑一次”。時刻保持昂揚(yáng)向上的斗志、敢打敢拼的血性，爭先鋒，當(dāng)猛將，做勇士，把工作重心放在為群眾辦好事情上，堅(jiān)持不懈做好事，盡心竭力解難題，誠心誠意辦實(shí)事，以實(shí)干實(shí)效解除群眾疾苦，爭取百姓“加分”“點(diǎn)贊”，為人民幸福貢獻(xiàn)自己一份光和熱。

疫情就是命令，防控就是責(zé)任，在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，每個人都有不可推卸的責(zé)任，尤其是奮戰(zhàn)在一線的干部。戰(zhàn)役面前，方顯責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，這也是鑒別一線干部是否優(yōu)秀的“試金石”。

有“大家”，才有“小家”，生命重于泰山，必須把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位，這是一名優(yōu)秀干部始終堅(jiān)定不移守護(hù)的初心。當(dāng)疫情防控工作這項(xiàng)危險的工作來臨時，作為一名黨員干部，就應(yīng)該義不容辭，放棄與家人團(tuán)聚的歡樂，放棄享受假期的美好時光，第一時間投入工作中，嚴(yán)守紀(jì)律要求，堅(jiān)守崗位，切實(shí)發(fā)揮基層黨員干部先鋒模范作用，積極爭當(dāng)疫情防控的“戰(zhàn)斗員”和“服務(wù)員”，用自己的實(shí)際行動踐行著一名黨員干部的初心和使命。正是這些優(yōu)秀的一線“戰(zhàn)士”無悔地投入到應(yīng)對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控斗爭中去，才為國家、人民堅(jiān)決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)提供了必勝的信心和決心。

“國家有難，匹夫有責(zé)”，“養(yǎng)兵千日，用兵一時”。這場疫情急如火，不容有閃失，在這兒關(guān)鍵時刻，更是能檢驗(yàn)一名黨員干部的“成色”。面對突發(fā)的疫情，不逃避、有擔(dān)當(dāng)，扎實(shí)工作有成效才是優(yōu)秀干部的表率。態(tài)度上敷衍塞責(zé)、模棱兩可，工作上“一問三不知”、玩忽職守，行動上怠慢無度、無動于衷，連最基礎(chǔ)的工作都不能做到，可想而知，這樣的干部就是這場戰(zhàn)役中的“絆腳石”，即使“免職”也不冤。而中組部專門下發(fā)通知，提出“要大膽提拔使用表現(xiàn)突出、堪當(dāng)重任的優(yōu)秀干部;及時調(diào)整不勝任現(xiàn)職、難以有效履行職責(zé)的干部;嚴(yán)肅問責(zé)不敢擔(dān)當(dāng)、作風(fēng)漂浮、落實(shí)不力，甚至弄虛作假、失職瀆職的干部”。這是戰(zhàn)勝疫情的重要制度保障。

疫情防控阻擊戰(zhàn)是一場艱苦卓絕的戰(zhàn)斗，但其中涌現(xiàn)出的一批批先進(jìn)典型，值得我們?yōu)樗麄凃湴?，為他們點(diǎn)贊，向他們學(xué)習(xí)。他們成功地經(jīng)受住了考驗(yàn)，他們在這場沒有“硝煙”的戰(zhàn)役中甚至付出了生命的代價，但他們永不后悔，他們是黨的優(yōu)秀兒女。正是他們的努力與奉獻(xiàn)，才最有希望讓疫情在最短的時間內(nèi)結(jié)束。他們是人民的“守護(hù)神”。

2021年是“十四五”規(guī)劃開局之年，也是中國共產(chǎn)黨建黨100周年，處在“兩個一百年”奮斗目標(biāo)的歷史交匯期，中國蓄勢待發(fā)，全面開啟新征程。全國上下唱起“紅歌”熱，希望用嘹亮的歌聲唱響對祖國的無盡熱愛，用美好祝福表達(dá)對人民的深情大愛?！斑@就是你的夢，這就是我的夢，這就是我們的中國夢”，一曲《中國夢》用樸實(shí)的文字和動聽的旋律勾勒了實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的宏偉藍(lán)圖，氣勢恢弘磅礴，大氣且不失溫婉，成為人們的心頭最愛，承接起、凝聚起、匯集起強(qiáng)大的向心力、奮發(fā)力、戰(zhàn)斗力、迸發(fā)力，一點(diǎn)一滴齊心協(xié)力畫好同心圓，履職擔(dān)當(dāng)共筑偉大復(fù)興“中國夢”。

“你在傾聽，我在傾聽，一個聲音在歷史穿行”，合力唱圓“中國夢”。歷經(jīng)磨難、久經(jīng)滄桑，翻開歷史的扉頁，悠遠(yuǎn)的鐘聲依舊回蕩在每個華夏子孫的耳畔，帝國主義的炮火、封建主義的鐵鏈、官僚資本主義的棒槌無情地、狠狠地、重重地砸在中華民族的脊梁上，雖然一路踉踉蹌蹌，但是依然一往無前;雖然冷汗淋漓，但是依然滿腔熱血;雖然疲憊不堪，但是依然自強(qiáng)不息。這就是一份偉大的力量，匯聚起千千萬萬中華兒女的強(qiáng)大合力，《呂氏春秋》有言：“萬人操弓，共射一招，招無不中?！边@股合力是戰(zhàn)爭年代革命先輩以國為家、革命先烈以家報國，和平年代廣大黨員干部聞令而動、身先士卒、凝心聚力，帶領(lǐng)群眾眾志成城的家國情懷，這份合力擰成一股繩，鉚足一股勁，共圓一個夢。

“你在追尋，我在追尋，一個夙愿讓民族振奮”，用力唱圓“中國夢”。天下興亡，匹夫有責(zé)。億萬中華兒女手拉手、肩觸肩、腳碰腳、心連心，同心同力同向行，共勉共進(jìn)共擔(dān)當(dāng)，筑牢剛健有為、和諧統(tǒng)一、生生不息的中國魂。每個人都了不起，在平凡中發(fā)力，在渺小中成長，在點(diǎn)滴中奮斗;每個人都在努力，積極發(fā)揚(yáng)中國精神，凝聚中國力量，貢獻(xiàn)中國智慧，做出中國擔(dān)當(dāng);每個人都很勇敢，爭作國家富強(qiáng)的“奮斗者”，敢當(dāng)民族復(fù)興的“生力軍”，勇做人民幸福的“開路人”。聚是一團(tuán)火，散是滿天星，從白衣執(zhí)甲到軍民一心，從科研攻堅(jiān)到脫貧攻堅(jiān)，從夯實(shí)基層到正風(fēng)肅紀(jì)，從耄耋之年到鮮衣怒馬，無數(shù)人以生命赴使命、用摯愛護(hù)蒼生，將涓滴之力匯聚成磅礴偉力，構(gòu)筑起守護(hù)夢想的銅墻鐵壁。

“這就是你的夢，這就是我的夢，這是我們的夢”，全力唱圓“中國夢”?；厥?020年，那些我們以為過不去的坎兒都從容邁過了，那些以為等不了的黑夜都迎來了黎明，那些以為熬不過的日子都成為過往。一個人的拼搏奮斗叫做“赤手空拳”，這是“一種精神”，叫做“敢為人先”;一群人的拼搏奮斗叫做“萬眾一心”，是“一股力量”，叫做“全力以赴”。從一個人的單打獨(dú)斗到一群人的齊心協(xié)力，成就了英雄的中國人民，孕育了偉大的中國夢。2021年農(nóng)歷辛丑年，是擘畫新藍(lán)圖、開始新征程的夢想年，而今邁步從頭越，我們將一如既往堅(jiān)守信念，把責(zé)任扛在肩頭，把使命牢記心中，把夢想裝進(jìn)行囊，以“不破樓蘭終不還”決心，“千磨萬擊還堅(jiān)勁”的執(zhí)著，頂著風(fēng)、冒著雨，向陽向上向前努力奔跑。

踏浪前行千帆競，雄心壯志逐夢行?！斑@就是你的夢，這就是我的夢，這就是我們的中國夢”，嘹亮的歌聲在耳畔回響，美麗的夢想在心底開花，無畏的步伐在征程中邁進(jìn)。億萬中華兒女的心長在一起匯成氣勢磅礴之力，想在一起迸發(fā)澎湃激昂之力，干在一起煥發(fā)萬丈光芒，心之所向、目之所及、手之所指、身之所往皆是美好，用“沖”的拼勁兒，“敢”的勇勁兒，“強(qiáng)”的韌勁兒，自強(qiáng)不息、齊心協(xié)力、拼搏奮斗、砥礪前行，賡續(xù)華夏輝煌。

經(jīng)歷了十幾天的社會實(shí)踐，其實(shí)就是去打工，我感慨頗多，我們見到了社會的真實(shí)一面，實(shí)踐生活中每一天遇到的情況還在我腦海里回旋，它給我們帶來了意想不到的效果，社會實(shí)踐活動給生活在都市象牙塔中的大學(xué)生們提供了廣泛接觸社會、了解社會的機(jī)會。

我們的實(shí)踐時間從x月x號到x月x號，一共17天。作為一名大二的學(xué)生，我懷著好奇的心情開始了我的打工生涯，賣東西雖然看著簡單，但是其實(shí)其中也有很多奧妙，以下便是我個人得出的心得體會。

第一，要有禮貌。試想如果一個人來買東西，卻受到店員的漠視，他還會買的開心嗎？

第二，要熟悉店里的東西以及店的擺設(shè)。如果顧客問起某種商品放在哪里，或者某種商品這里有沒有貨，如果不熟悉，答不出來，就會給顧客造成困擾，也給顧客留下一個不好的印象。

第三，要和其他店員友好相處。如果你和大家格格不入，大家就會排擠你，你會寸步難行。

第四，不要遲到早退。沒有一個老板喜歡員工遲到早退。

打工的日子，有喜有憂，有歡樂，也有苦累，也許這就是打工生活的全部吧。我不知道多少打工的人有過這種感覺，但總的來說，這次的打工生活是我人生中邁向社會的重要一步，是值得回憶的。現(xiàn)在想來，二十四天的打工生活，我收獲還是蠻大的。我所學(xué)到的生活的道理是我在學(xué)校里無法體會的，這也算是我的一分財富吧。

“千里之行，始于足下”，這短暫而又充實(shí)的打工，我認(rèn)為對我走向社會起到了一個橋梁的作用，過渡的作用，是人生的一段重要的經(jīng)歷，也是一個重要步驟，對將來走上工作崗位也有著很大幫助。向他人虛心求教，與人文明交往等一些做人處世的基本原則都要在實(shí)際生活中認(rèn)真的貫徹，好的習(xí)慣也要在實(shí)際生活中不斷培養(yǎng)。這一段時間所學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和知識是我一生中的一筆寶貴財富。這次打工也讓我深刻了解到，做事首先要學(xué)做人，要明白做人的道理，如何與人相處是現(xiàn)代社會的做人的一個最基本的問題。對于自己這樣一個即將步入社會的人來說，需要學(xué)習(xí)的東西很多，他們就是最好的老師，正所謂“三人行，必有我?guī)煛保覀兛梢韵蛩麄儗W(xué)習(xí)很多知識、道理。實(shí)踐是學(xué)生接觸社會，了解社會，服務(wù)社會，運(yùn)用所學(xué)知識實(shí)踐自我的最好途徑。親身實(shí)踐，而不是閉門造車。實(shí)現(xiàn)了從理論到實(shí)踐再到理論的飛躍。增強(qiáng)了認(rèn)識問題，分析問題，解決問題的能力。為認(rèn)識社會，了解社會，步入社會打下了良好的基礎(chǔ)。同時還需我們在以后的學(xué)習(xí)中用知識武裝自己，用書本充實(shí)自己，為以后服務(wù)社會打下更堅(jiān)固的基礎(chǔ)！

通過這次的社會實(shí)踐活動，我們逐步了解了社會，開闊了視野，增長了才干，并在社會實(shí)踐活動中認(rèn)清了自己的位置，發(fā)現(xiàn)了自己的不足，對自身價值能夠進(jìn)行客觀評價。這在無形中使我們對自己的未來有一個正確的定位，增強(qiáng)了自身努力學(xué)習(xí)知識并將之與社會相結(jié)合的信心和毅力。對于即將走上社會的大學(xué)生們，更應(yīng)該提早走進(jìn)社會、認(rèn)識社會、適應(yīng)社會。大學(xué)生社會實(shí)踐是大學(xué)生磨練品格、增長才干、實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的重要舞臺。在這里我們真正的鍛煉了自己，為以后踏入社會做了更好的鋪墊，以后如果有機(jī)會，我會更加積極的參加這樣的活動。

在這次暑假的工作中，我懂得了理論與實(shí)踐相結(jié)合的重要性，獲益良多，這對我今后的生活和學(xué)習(xí)都有很大程度上的啟發(fā)。這次的打工是一個開始，也是一個起點(diǎn)，我相信這個起點(diǎn)將會促使我逐步走向社會，慢慢走向成熟。

經(jīng)過四周的學(xué)習(xí)，我充分體會到了工作的艱辛，本以為是簡單的工作在實(shí)際體驗(yàn)后卻失敗連連，對于抱著簡單的心態(tài)來參加實(shí)習(xí)的自我，我十分羞愧。

看似簡便的文件整理工作，卻能反映出一個人的細(xì)心和耐心。字里行間的不一樣代表的是不一樣的社區(qū)，不一樣的小組，往往一個疏忽，就會在登記時遺漏，事后要反復(fù)檢查表格，做到萬無一失。和人的交流也同樣重要，在打電話給社區(qū)負(fù)責(zé)人時，我的緊張使我無法順利交流，在蔡教師的幫忙下，我才漸漸熟悉了交流的技巧。

想要充分學(xué)習(xí)不能光坐在辦公室，在我熟練了文件整理表格制作后，蔡教師給我安排了社會體育指導(dǎo)員的講座和考試，從講座中我懂得了光有做事經(jīng)驗(yàn)并不能完美應(yīng)對工作，同時也需要強(qiáng)健的體魄，才能在快節(jié)奏的生活中勞逸結(jié)合。

之后我還參與了健身日活動和演唱會活動的籌備，以及文件運(yùn)輸工作，這些工作讓我更深刻的認(rèn)識到，自我的本事還不夠。這次實(shí)習(xí)結(jié)束后，我也會繼續(xù)努力，不斷挑戰(zhàn)自我的薄弱面，加強(qiáng)與人交往的本事。

最終感激我的帶教教師，在我每次遇到困難時都會耐心指導(dǎo)我，幫忙我熟悉了這份工作，讓我在不擅長的事情上有所提高。在今后的學(xué)習(xí)生活中我也會以蔡教師的教導(dǎo)不斷前進(jìn)，做更好的自我。

再過不久，就將迎來建黨百年慶祝大會。“不忘初心、牢記使命”主題教育的展開像一張考卷，黨員干部都要填入學(xué)習(xí)的成果成效——初心與使命到底是什么。這個答案既是理想信念這樣遠(yuǎn)大的，也是工作職責(zé)這樣具體而實(shí)際的，每個黨員干部要怎樣答，都離不開付出“孤獨(dú)”與堅(jiān)守。

專于思想“孤獨(dú)”，堅(jiān)守服務(wù)群眾的底線意識。工作情況越復(fù)雜，責(zé)任越大，壓力越重，黨員干部的理想信念就容易產(chǎn)生動搖、縫隙，就容易在各種復(fù)雜環(huán)境、任務(wù)下，在一次磨難困難中，對理想不見信、對信念不堅(jiān)定、對個人價值懷疑、對崗位職責(zé)不認(rèn)同。這是干事創(chuàng)業(yè)波折起伏常遇到的“瓶頸期”，非常容易造成離群眾漸行漸遠(yuǎn)。新時期要想從脫離群眾的危險泥沼中脫身，就要拿起學(xué)習(xí)研究這個思想武器，抽出個人必要學(xué)習(xí)時間，學(xué)出心得成效，不僅可以有“聽記寫”學(xué)習(xí)方式，還可以有新媒體的“理上網(wǎng)來”，而且更要有“考比評”的學(xué)習(xí)反饋，這樣才能推進(jìn)學(xué)習(xí)深理解、能運(yùn)用、多實(shí)效，才能扎扎實(shí)實(shí)把思想認(rèn)識深刻、平穩(wěn)、長久，鮮明的理想主張才能破除其他“歪門邪道”而獨(dú)樹一幟。

耐于崗位“孤獨(dú)”，堅(jiān)守任重道遠(yuǎn)的實(shí)干路線。每個工作崗位，尤其是基層崗位，不是奪人眼球的，反而可能容易因?yàn)樘厥庑再|(zhì)特殊原因而“隱身”，常人往往看不見摸不著。但也正是這樣的崗位堅(jiān)守而讓隱秘變得偉大。就像扶貧工作隊(duì)吃住在村、工作在村，這就是幫扶干部在脫貧攻堅(jiān)戰(zhàn)作戰(zhàn)在“壕溝”、生活在“戰(zhàn)地”。他們是“孤獨(dú)”的，第一線的扶貧任務(wù)他們要時時刻刻拿在手上、抓在手心，是其他人“力不能及”的。只有每個黨員干部堅(jiān)守自己基層崗位的實(shí)干實(shí)績，才能真正堅(jiān)守住崗位的意義，堅(jiān)守住未來中華民族復(fù)興的聚沙成塔。

養(yǎng)于作風(fēng)“孤獨(dú)”，堅(jiān)守清正不淤的樸素作風(fēng)。之所以稱作風(fēng)為“養(yǎng)”，是干部并非一朝一夕塑造成的，一面講節(jié)儉一面鋪張浪費(fèi)養(yǎng)不成樸素作風(fēng);一邊講廉潔一邊吃拿卡要也養(yǎng)不成清正廉明。黨內(nèi)，有的黨員干部迫于“人際”、迫于“社交”，于是“迫于”開始濫用職權(quán)、利用權(quán)力便利。習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)，要倡導(dǎo)清清爽爽的同志關(guān)系，做人要坦坦蕩蕩。黨員干部，要養(yǎng)成良好的個人作風(fēng)，就必須歷經(jīng)“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”、不“隨波逐流”的“孤獨(dú)”。

初心和使命在這幾個月里被無數(shù)次提及，這些初心和使命其實(shí)是非常具體而實(shí)際的，它既像就像一顆顆閃亮發(fā)光的星星，才能組編為共產(chǎn)黨始終堅(jiān)持全心全意為中國人民謀幸福篇章的崎嶇而光輝的歷史銀河;也像中國從隱隱危危的過去大踏步邁入熠熠生輝的現(xiàn)在史冊的一條條醒目注腳，才能領(lǐng)導(dǎo)中華民族開辟荊棘走上復(fù)興。

“初心，繼續(xù)前進(jìn)”，這是習(xí)近平總書記在“七一”講話中對廣大黨員干部發(fā)自內(nèi)心的囑咐。何為“初心”?在我看來就是黨的核心價值，就是“黨性”。無論是黨的群眾路線教育實(shí)踐活動、“三嚴(yán)三實(shí)”專題教育活動，還是“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育活動，無一例外突出對黨員干部“黨性”之錘煉。黨性是黨員的政治靈魂，更是黨組織的“脊骨”，每名有志于為黨的事業(yè)添磚加瓦的共產(chǎn)黨員都應(yīng)不忘記初心，堅(jiān)守黨性。

老子在《道德經(jīng)》中說道：“天下之至柔，馳騁天下之至堅(jiān)”。對黨員干部而言，“黨性”無形，可謂“至柔”，卻可以成為黨員干部神強(qiáng)志堅(jiān)、挺直脊梁之“至堅(jiān)”，是黨員干部賴以振奮精神、堅(jiān)定信念拼搏事業(yè)的“精神支柱”。

在日常的學(xué)習(xí)工作中，黨員是先鋒隊(duì)，是沖鋒舟，應(yīng)始終堅(jiān)持走在先、干在前，只有不忘自己當(dāng)初的入黨誓言，時刻牢記自己的黨員身份，才能將先鋒示范作用發(fā)揮出來。具體體現(xiàn)在本職工作崗位上，就必須要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)意識，服從安排，顧全大局，服務(wù)群眾，作出表率，以實(shí)際行動履行對黨的宗旨，才能在平凡的崗位上也能創(chuàng)造出不平凡的事跡。

只有不忘初心，持之以恒，才能時刻把“四講四有”的標(biāo)準(zhǔn)銘刻心頭，用以時刻檢視自己的言行，一條一條地對照查找不足、一條一條地整改落實(shí)，才能在實(shí)踐中補(bǔ)齊自己的短板。做為一名黨員，哪怕你的努力和貢獻(xiàn)再多，只要出現(xiàn)了損害黨和人民群眾的利益，違反了黨章黨規(guī)的行為，就不能算是合格的黨員。見賢思齊，我們的目標(biāo)和追求不能僅僅停留在“合格”上，還應(yīng)該以共產(chǎn)黨人的楷模為標(biāo)桿，向榜樣學(xué)習(xí)，用高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求來規(guī)范自己的言行舉止，要爭取做一名優(yōu)秀的共產(chǎn)黨員?！奥仿湫捱h(yuǎn)兮，吾將上下而求索?！敝灰恳幻伯a(chǎn)黨員都不忘初心、繼續(xù)前進(jìn)，堅(jiān)定不移跟著黨走，勇做走在時代前列的奮進(jìn)者、開拓者、奉獻(xiàn)者，我們黨就會永遠(yuǎn)朝氣蓬勃，我們每一名黨員就會在為中華民族偉大復(fù)興的中國夢作出自己貢獻(xiàn)的同時讓自己在為祖國、為人民、為民族的奉獻(xiàn)中綻放出自己的絢麗光彩!

入黨不是鍍金，入黨更不是砝碼。入黨是對人生的一次重要規(guī)劃，更是對終身履行黨員權(quán)利和義務(wù)的一項(xiàng)莊嚴(yán)承諾，是需要用一生去踐行的誓言，黨員不管到哪里都應(yīng)始終牢記這四個字—不忘初心!

從黑暗之中掙扎而出，在朝陽之下迎風(fēng)傲立，那是偉大中國共產(chǎn)黨孕育誕生的歷史，更是一代代共產(chǎn)黨人勇敢筑夢的初心。站在建黨百年的歷史節(jié)點(diǎn)回望來路，我們感嘆于歷史的輝煌，更不能忘記了指引我們從勝利走向新勝利的行動密碼。

回望歷史，“敵人只能砍掉我們的頭顱，決不能動搖我們的信仰”“為了抉擇真理，我們應(yīng)當(dāng)回去”……因?yàn)閳?jiān)信共產(chǎn)主義理想和一個可愛的中國必將到來，無數(shù)革命先烈、仁人志士拼出來了一條康莊大道。再看今朝，“因?yàn)槲业念I(lǐng)導(dǎo)、我的服務(wù)對象需要我，我必須回去”，“不計(jì)生死、請戰(zhàn)上陣”，遇到有關(guān)國家、民族、人民的危急時刻，依然有我們的黨員、干部挺身而出，憑著這份堅(jiān)定的信仰，一個舉世矚目的大黨歷經(jīng)百年而面貌不改。作為一名生在新中國的普通黨員就是要接好這份精神的接力棒，在執(zhí)政為民、服務(wù)鄉(xiāng)里中貢獻(xiàn)自己的力量。

“武漢不是一座孤城”“我們?nèi)缙谕瓿闪诵聲r代脫貧攻堅(jiān)目標(biāo)任務(wù)”……去年，面對戰(zhàn)疫、戰(zhàn)貧、戰(zhàn)洪三場硬仗的考驗(yàn)，我們以“擊鼓之時，則忘其身”的斗志，以“千磨萬擊仍堅(jiān)勁”的恒心，再接再厲，愈戰(zhàn)愈勇，奪取了一系列的勝利果實(shí)。時代向前，斗志不減，事實(shí)證明只要我們有著這樣一份必勝的斗志，抱著一往無前只向前沖的激情，就一定可以跨過重重阻礙，取得一個又一個的勝利。這就要求我們在基層治理實(shí)踐中，在加強(qiáng)和群眾血肉聯(lián)系中，在面對急難險重的發(fā)展險灘里，始終保持這樣一份斗志，續(xù)寫“敢教日月?lián)Q新天”的時代傳奇。

黨的十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央，以雷霆之勢、霹靂手段大力開展反腐敗斗爭，書寫了一個百年大黨“自我革命”的嶄新篇章。不管是地方大員，還是難纏的“小鬼”，只要是影響了中國共產(chǎn)黨的形象，損害了黨和人民的利益，一定是重拳之下必肅黨紀(jì)?！按蜩F還需自身硬?！弊鳛轭I(lǐng)導(dǎo)干部、普通黨員，只要是黨的細(xì)胞就要有一種由上至下、由前延伸至今的自律精神，堅(jiān)持“為群眾利益先行一步”的情懷和初心，讓政治本色永耀光彩，發(fā)揚(yáng)光大。

天儀再始，歲律更新。不忘初心，敬終如始。只有保持一以貫之的堅(jiān)定自信、一鼓作氣的行動勁頭、一尺到底的嚴(yán)格自律，走好新的長征路，創(chuàng)造更大的奇跡。

暑期鍛煉心得體會和感想篇五

這次參加掛職，來到了盈浦街道社區(qū)發(fā)展服務(wù)中心。初來乍到的我不免心情緊張，對業(yè)務(wù)又很生疏。但我的帶教老師和其他老師們都耐心地指導(dǎo)我，讓我重塑了對街道工作的'信心。

之前在學(xué)校里我學(xué)過word、excel等辦公軟件，但在實(shí)際應(yīng)用中卻出現(xiàn)了種種情況。比如在用excel創(chuàng)建表格時，一個小小的換行問題就困擾到了我?？磥砉鈱W(xué)習(xí)理論知識是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須在實(shí)踐中不斷提升自我。

負(fù)責(zé)河道工作的老師們經(jīng)常要外出巡查。在這樣悶熱的天氣中工作已經(jīng)非常辛苦了，他們還要及時制止釣魚、網(wǎng)魚等破壞河道生態(tài)平衡的行為。前輩們恪盡職守、兢兢業(yè)業(yè)的工作態(tài)度感染了我，告訴我在工作中只有腳踏實(shí)地才會有所成就。

我會將掛職中的所見所聞運(yùn)用到日后的學(xué)習(xí)、生活和工作之中，為社區(qū)增光添彩。

暑期鍛煉心得體會和感想篇六

暑假已經(jīng)到來，很多人將放松身心，享受休閑時光。然而，也有少部分人選擇在夜晚進(jìn)行鍛煉，以彰顯自己的毅力和健康意識。在我看來，暑期晚間鍛煉是一項(xiàng)有益的活動，不僅可以提高身體素質(zhì)，還能改善心理狀態(tài)。在這一過程中，我體會到了很多，從而對自己產(chǎn)生了積極的影響。

首先，晚間鍛煉增加了我的體能。作為一個學(xué)生，我通常在白天花費(fèi)大量時間在學(xué)習(xí)上，而晚上鍛煉提供了我釋放壓力的機(jī)會。通過做一些簡單的鍛煉，如慢跑或快走，我的心臟和血液循環(huán)得到了良好的鍛煉。這不僅有助于提高我身體的耐力，同時還增強(qiáng)了我的免疫力，讓我更抵抗疾病的入侵。

其次，晚間鍛煉改善了我的睡眠質(zhì)量。以前，我總是在晚上很晚才入睡，早上起床困難。但是，自從開始進(jìn)行晚間鍛煉以來，我發(fā)現(xiàn)入睡更容易了。鍛煉后，我的身體感到疲憊，大腦變得更加放松。這使我能夠更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，保證充足的睡眠時間。早上醒來時，我感到更加精神煥發(fā)，能夠更好地應(yīng)對新的一天。

此外，晚間鍛煉也增加了我的社交圈子。在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，我很少有機(jī)會與其他人交流。然而，在晚間鍛煉時，我遇到了很多志同道合的人。我們一起參加各種健身項(xiàng)目，互相鼓勵和交流經(jīng)驗(yàn)。通過與他們共度時光，我的朋友圈子得到了擴(kuò)大，我結(jié)識了很多有趣的人。這為我提供了一個機(jī)會，與他們分享生活中的喜悅和困擾。

最后，晚間鍛煉讓我學(xué)會了如何更好地管理我的時間。夏日的晚上總是燦爛而短暫，我不再將寶貴的時間浪費(fèi)在電視和游戲上。相反，我選擇在戶外鍛煉，享受大自然的美景和清新的空氣。通過安排并堅(jiān)持晚間鍛煉，我學(xué)會把握時間，合理規(guī)劃我的生活。這不僅減少了我時間的浪費(fèi)，同時也使我更加專注和高效。

總之，暑期晚間鍛煉是一項(xiàng)極具益處的活動。它不僅提高了體能，改善了睡眠質(zhì)量，還擴(kuò)大了我的社交圈子，并教會了我更好地管理時間。通過這項(xiàng)活動，我不僅感受到了身體的變化，也收獲到了內(nèi)心的成長。我相信，只要堅(jiān)持下去，這項(xiàng)鍛煉將對我未來的生活產(chǎn)生長久的影響。希望更多的人能夠加入到晚間鍛煉的隊(duì)伍中，共同享受其中的快樂和益處。

暑期鍛煉心得體會和感想篇七

暑期是讓人放松心情的假期，但也是人們身材容易失控的季節(jié)。因此，為了保持健康的體魄，許多人選擇在晚間鍛煉。在過去的暑期里，我也嘗試了晚間鍛煉，并獲得了種種體會。在這篇文章中，我將分享我的感悟和收獲，以期啟發(fā)他人在暑期晚間鍛煉上找到樂趣和動力。

第二段：發(fā)現(xiàn)新樂趣。

晚間鍛煉的第一個驚喜是我發(fā)現(xiàn)了新的樂趣。在每天白天忙碌的工作之后，晚間鍛煉成為了我放松身心的方式。我可以盡情釋放壓力，感受汗水暢快淋漓地從身體中散發(fā)出來的快感。與此同時，晚上的氣溫也相對較低，讓我感到更加舒適，這也讓整個鍛煉過程變得更加愉悅。

第三段：時間的安排與自律。

晚間鍛煉的另一個好處是可以更好地安排時間。在白天，工作和學(xué)習(xí)等任務(wù)通常會占據(jù)大部分時間，晚上則相對較為自由。因此，晚間鍛煉可以得到充分的時間保障，而且更容易養(yǎng)成鍛煉的規(guī)律性。這也讓我在暑期中保持了一個健康的生活習(xí)慣，為后續(xù)的工作和學(xué)習(xí)提供了良好的基礎(chǔ)。

第四段：身心的變化與進(jìn)步。

通過晚間鍛煉，我也獲得了身心上的變化與進(jìn)步。首先，鍛煉使我的體力得到了提升，我感覺自己的體力更加充沛，不再感到疲憊。其次，鍛煉也讓我的身材變得更加健美，肌肉線條變得更加明顯，自信心也隨之增強(qiáng)。而且，鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量，讓我每天早上起床時感覺精力充沛，狀態(tài)良好。

第五段：總結(jié)與啟示。

通過這段時間的晚間鍛煉，我領(lǐng)悟到了鍛煉的樂趣和意義。除了對身體有益，晚間鍛煉提供了一個獨(dú)特的放松和減壓的機(jī)會，幫助排解一天的疲勞和壓力，讓人更好地調(diào)整狀態(tài)。此外，晚間鍛煉也培養(yǎng)了自律和時間管理能力，讓我在暑期中保持了一個健康的生活習(xí)慣。因此，我鼓勵他人在暑期也嘗試晚間鍛煉，享受健康和快樂的同時，也打造出更好的自己。

總結(jié)：

晚間鍛煉是我在暑期得到的一份禮物，通過這段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)了樂趣，安排了更好的時間，取得了身心上的進(jìn)步。我相信，通過晚間鍛煉，每個人都能夠收獲健康與快樂。暑期只是一個開始，而晚間鍛煉則是一個延續(xù)的生活方式，幫助我們實(shí)現(xiàn)個人的身體與心靈的平衡。

暑期鍛煉心得體會和感想篇八

20__年8月24日至28日，我作為一名新教師參加了灣龍區(qū)中小學(xué)師德教育培訓(xùn)。這次的培訓(xùn)，不是枯燥無味的說教，而是幾位老師結(jié)合自身經(jīng)歷為我們展示了他們的成長歷程，發(fā)出一些經(jīng)驗(yàn)之談。如何做一個好老師？如何做一個幸福的老師？反思所聽所聞，我深覺受益匪淺。

一位好老師，就是一種好教育。每一位教師都要以教書育人為己任，努力成為有理想信念、有道德情操、有扎實(shí)學(xué)識、有仁愛之心的“四有”好老師。蔡亞里老師的一番話讓我感觸頗深。蔡書記把教師定義成成人世界派到兒童世界去的文化使者。我深以為然。這是教師的最本質(zhì)的專業(yè)身份，是教師專業(yè)身份的最高境界。

一個好老師，不僅僅要教會學(xué)生讀書，把文化傳播開來，傳承下去，更重要的是教孩子們怎么做人。動人以言者，其感不深；動人以行者，其應(yīng)必速。學(xué)高為師，身正為范。作為老師，必得身先垂范。怎么樣的教育，就會教出怎么樣的學(xué)生。我希望我的學(xué)生變成什么樣，很大程度上取決于我的教育方法。

《學(xué)會生存》一書中說到，未來的學(xué)校必須把教育的對象變成自己教育的主體。受教育的人必須成為教育他自己的人，別人的教育必須成為這個人自己的教育。教育學(xué)生，其實(shí)也是我自己成長的一個過程。在這個過程中，教育不僅僅意味著我要去教學(xué)生怎么做，更重要的，是從學(xué)生的言行中感悟到我自己應(yīng)該怎么做。只有獲得充足的經(jīng)驗(yàn)，加上深刻的反思，我才能得到更好的成長。

教育，就意味著一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。教育的目的不是把我們頭腦里的東西強(qiáng)勢地倒給孩子，而是喚醒他的靈魂，激發(fā)他體內(nèi)巨大的創(chuàng)造力。

作為教師，我熱愛職業(yè)、關(guān)愛學(xué)生。我要盡力把我身邊這些孩子當(dāng)成比我小一號的人，了解他們的內(nèi)心，同時也讓他們體會我的內(nèi)心。現(xiàn)在我懷著滿腔熱情接收了這些小小的還未定型的孩子，我期望能做得更好。感受學(xué)生的內(nèi)心，與他們作平等的交流；善于鼓勵、激勵學(xué)生，讓小小的孩子沿著他特有的生命軌跡長大、長高，成為一個有價值的人。這就是我身為一名教師的幸福感。