最新拓展拉練心得體會總結(jié)(通用13篇)

在寫心得體會時，可以嘗試從不同角度和層面來分析問題，思考如何去解決和優(yōu)化。撰寫心得體會時最好經(jīng)過多次修改和潤色，以保證文章的質(zhì)量和可讀性。小編為大家整理了一些寫作心得體會的范文，希望能夠幫助大家更好地寫出自己的體會。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇一

第一段：介紹戶外拉練拓展活動的背景和目的（200字）。

戶外拉練拓展活動是一種團隊建設(shè)的方法，在戶外環(huán)境中進行一系列的團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力培養(yǎng)的訓(xùn)練。這種活動的目的是通過身體力行的方式，培養(yǎng)團隊成員之間的合作意識和能力，提升團隊整體的凝聚力和執(zhí)行力。我曾參加過一次戶外拉練拓展活動，通過這次活動，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。

第二段：體驗拓展活動中的挑戰(zhàn)與困難（300字）。

戶外拉練拓展活動的挑戰(zhàn)來自于許多方面。首先，活動中的任務(wù)通常需要大家共同合作，完成任務(wù)的過程中需要互相依靠和信任。然而，很多人在活動開始時都存在著心理障礙，不愿意和陌生人合作。其次，活動中的任務(wù)設(shè)計得往往非常具有挑戰(zhàn)性，需要團隊成員們綜合運用自己的智慧和能力。例如，在攀爬懸崖的任務(wù)中，團隊成員需要共同合作，才能順利地通過風(fēng)險區(qū)域。最后，戶外環(huán)境的變化和惡劣條件也給活動增添了難度。尤其是在惡劣天氣和陌生地點，團隊成員需要克服恐懼和不適感，保持積極的心態(tài)。

第三段：通過拓展活動培養(yǎng)的能力與體會（300字）。

通過戶外拉練拓展活動，我獲得了許多寶貴的能力和體會。首先，我學(xué)會了與陌生人建立聯(lián)系和信任。在活動中，我和其他團隊成員之間的配合非常緊密，我們需要相互幫助和支持才能完成任務(wù)。這樣的經(jīng)歷讓我認識到，與陌生人建立聯(lián)系和信任是一種非常重要且必要的能力。其次，我在活動中學(xué)會了滿足自己的需求和承擔(dān)責(zé)任的平衡。每個團隊成員都需要發(fā)揮自己的特長和能力，但同時也要考慮整個團隊的利益，保持團隊的平衡和穩(wěn)定。最后，戶外環(huán)境的挑戰(zhàn)讓我更加意識到自己的潛力和能力。當我面對惡劣的天氣和陌生的地點時，我學(xué)會了堅持和勇敢面對，最終取得了成功。

第四段：與團隊成員之間的合作和互助（200字）。

在戶外拉練拓展活動中，團隊成員之間的合作和互助是非常重要的。通過共同完成任務(wù)的過程，我學(xué)會了傾聽和理解他人的需要，并盡自己的努力幫助他們。在攀爬懸崖的任務(wù)中，我和我的搭檔需要相互支持和配合，才能順利地通過高度危險的區(qū)域。在這個過程中，我體會到了團隊合作的重要性，也建立了與團隊成員之間的緊密聯(lián)系和友誼。

第五段：拓展活動的收獲對個人發(fā)展的影響（200字）。

戶外拉練拓展活動對個人的發(fā)展有著深遠的影響。通過活動中的挑戰(zhàn)和困難，我不僅提升了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力和合作能力，還培養(yǎng)了堅持、勇敢和適應(yīng)變化的精神。這些能力和品質(zhì)對我在工作和生活中都有著積極的影響。拓展活動還讓我認識到自己的潛力和價值，讓我對自己更加自信和積極。在面對困難和挑戰(zhàn)時，我可以更加堅定地相信自己的能力，努力追求自己的目標。

通過戶外拉練拓展活動，我不僅提升了自己的能力，還找到了團隊合作和個人發(fā)展的一種新的方法。這種活動不僅能夠培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)能力和團隊合作能力，還幫助每個人挖掘潛力，超越自己的極限。我相信，通過持續(xù)的練習(xí)和鍛煉，我會在團隊合作和個人發(fā)展的道路上越走越遠。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇二

拓展課是指在學(xué)生正式學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，為學(xué)生提供更多拓寬視野、開闊思路的課程。近年來，拓展課在我國教育領(lǐng)域越來越受到重視，許多學(xué)校紛紛開設(shè)拓展課，推動學(xué)生全面發(fā)展。作為一名高中生，我也有幸參與了學(xué)校的拓展課，并從中受益匪淺。下面，我將通過總結(jié)與體會，分享我對拓展課的心得體會。

首先，拓展課能夠讓學(xué)生接觸到更廣泛的知識。平時，我們的課程通常圍繞著學(xué)校的課程標準展開，學(xué)習(xí)的范圍相對較窄。而拓展課則不同，它提供了更多科目或領(lǐng)域的學(xué)習(xí)機會，使我們能夠接觸到平時不太容易接觸到的知識。比如，在我的拓展課中，我學(xué)習(xí)了音樂、繪畫、心理學(xué)等多個領(lǐng)域的知識，這些知識并不在正式課程中出現(xiàn)，但卻對我產(chǎn)生了深遠的影響。拓展課幫助我拓寬了知識面，增加了對世界的認知。

其次，拓展課能夠提高學(xué)生的綜合能力。正式課程通常側(cè)重于學(xué)科知識的傳授，而很少涉及學(xué)習(xí)方法、思維能力等訓(xùn)練。而拓展課則有機會培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和綜合素質(zhì)。在我的拓展課中，老師經(jīng)常組織我們進行互動討論、小組合作等活動，培養(yǎng)我們的想象力、創(chuàng)造力和合作能力。同時，拓展課也鍛煉了我的自主學(xué)習(xí)能力。在學(xué)習(xí)一門新課程時，我們需要主動尋找資料、進行自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)方法和興趣。通過這些活動，我的學(xué)習(xí)能力得到了極大的提高。

此外，拓展課還有助于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長和興趣。學(xué)生的特長和興趣是其個性和潛力的體現(xiàn)，對于未來的發(fā)展起著重要的作用。而正式課程并不能完全滿足學(xué)生的個性化需求，有時甚至?xí)鲆晫W(xué)生的特長和興趣。而拓展課則提供了更廣闊的發(fā)展空間，使學(xué)生能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的特長和興趣。在我的拓展課上，我發(fā)現(xiàn)了自己對音樂的熱愛，并加入了學(xué)校的音樂社團。通過音樂的學(xué)習(xí)和表演，我不僅提高了音樂能力，還增強了自信心和團隊合作能力。

最后，拓展課還可以豐富學(xué)生的課余生活。學(xué)生在校園生活中，除了課業(yè)之外，還需要豐富多樣的課余活動，以促進學(xué)生的身心發(fā)展。拓展課提供了多樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容和課余活動，讓學(xué)生有更多選擇的機會。在我的拓展課上，我參加了戲劇表演、戶外探險等活動，嘗試了許多平時沒有機會接觸的事物。這些活動豐富了我的課余生活，使我更加熱愛學(xué)校，并增加了我與同學(xué)之間的交流與合作。

總的來說，拓展課給予學(xué)生更多的學(xué)習(xí)機會和發(fā)展空間。在我看來，拓展課不僅為學(xué)生提供了更廣闊的知識視野，還能夠提高學(xué)生的綜合能力、發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長和興趣，以及豐富學(xué)生的課余生活。我相信，在不久的將來，拓展課將在我國的教育系統(tǒng)中發(fā)揮更大的作用，幫助更多的學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇三

第一段：引入團建拓展的概念和意義（200字）。

團建拓展是在企業(yè)組織中非常常見的一種活動形式，通過集體參與團隊合作的項目，提高團隊成員的凝聚力和團隊意識，培養(yǎng)良好的溝通和協(xié)作能力，以及增強團隊成員的信任和理解。在這次團建拓展拉練中，我深刻體會到了團建活動所帶來的種種益處。團隊成員間的互動和合作，讓我們更加了解彼此，增進了團隊的凝聚力，也提升了我們在工作和生活中的表現(xiàn)。

團隊合作是團建拓展活動的核心，也是每個人在團隊中必須具備的素質(zhì)。在本次拉練中，我們參與了各種項目和挑戰(zhàn)，需要團隊成員的協(xié)力配合來完成任務(wù)。而在完成這些任務(wù)的過程中，團隊成員之間需要充分溝通和了解對方的能力、特點和喜好，才能高效地分工合作。通過團隊合作，我們不僅成功地完成了任務(wù)，更重要的是培養(yǎng)了相互信任，并建立了緊密的合作關(guān)系。

第三段：培養(yǎng)團隊精神和團結(jié)合作的重要性（200字）。

一個團隊的成功與否，與團隊成員的團結(jié)合作緊密相關(guān)。通過拓展拉練，我們深刻領(lǐng)悟到團隊精神和團結(jié)合作的重要性。團隊成員之間存在的默契和緊密的聯(lián)系，讓我們在困難和挫折面前更加堅定和勇敢，能夠集思廣益，共同解決問題。而如果沒有團結(jié)合作，每個人都在為自己爭功勞，團隊很難取得成功。只有通過相互支持和協(xié)作，我們才能夠在團隊中達到最好的狀態(tài)，實現(xiàn)共同的目標。

第四段：拓寬個人視野和挑戰(zhàn)自我的機會（200字）。

在團建拓展拉練中，我們不僅可以培養(yǎng)團隊合作的意識和能力，也能夠拓寬個人的視野，挑戰(zhàn)自我。通過參與各種項目和挑戰(zhàn)，我們可以接觸到新鮮的事物和想法，與不同的人交流和合作。這不僅可以幫助我們學(xué)習(xí)和成長，也可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力和想象力。同時，通過面對和克服困難和挑戰(zhàn)，我們可以更好地發(fā)展出自己的潛能，并提高自己在工作和生活中的表現(xiàn)。

第五段：總結(jié)團建拓展拉練的意義和影響（200字）。

通過這次團建拓展拉練，我深刻體會到團隊合作的重要性，并且在實踐中提升了自己的協(xié)作能力和溝通能力。在面對困難和挫折的時候，我能夠更加淡定和堅定，尋找解決問題的辦法。同時，參與拓展拉練也讓我更加了解和認識到團隊成員的優(yōu)點和特點，增進了我們之間的友誼和互信。總之，團建拓展拉練活動不僅可以讓團隊成員在工作中更加團結(jié)和合作，也可以促進個體的成長和提高，有著重要而深遠的意義。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇四

拓展訓(xùn)練 5月9日，經(jīng)濟學(xué)院精英人才學(xué)院全體同學(xué)和團學(xué)部分成員來到明陽天下拓展訓(xùn)練基地參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。這是一次終身難忘的活動，本次培訓(xùn)無疑能讓大家都學(xué)到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時間里，參加人員必須在規(guī)定的時間里完成四項挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個人能力和素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更多地是對團隊合作和協(xié)調(diào)能力的考驗。

8點多乘車到達目的地——王鎮(zhèn)，金蓓蕾拓訓(xùn)的培訓(xùn)師扶添老師在“聚賢閣”為我們進行了一場精彩的培訓(xùn)，他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰(zhàn)和團隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動和挑戰(zhàn)團隊合作協(xié)調(diào)能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是后面還有一個如此相似的活動正在等著我們，如果當時我就能仔細思量一下這個活動背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動中挑戰(zhàn)成功了。

41位同學(xué)被分成了三個大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號(共8字，兩句)和隊歌(允許借用改歌詞)，同時完成隊標制作，時間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓(xùn)實踐活動。

也就是在那離別前的最后時間里，一周以來的各種畫面突然涌進了自己的大腦，就像放電影一樣呈現(xiàn)在自己的眼前：忘不掉出早操時操場上我們跑1.5公里時的拼搏的背影;忘不掉教官懲罰我們蛙跳時我們那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉練時，我們揮汗如雨，汗流浹背的情形。這所有的一切在我們軍訓(xùn)時我覺得都是痛苦的，但在此時，我除了回憶和記起，竟然突然覺得很難忘，突然覺得其實那也是一種甜蜜和溫馨!

上周，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天，它不僅帶給我的是身體上的挑戰(zhàn)，還給我?guī)砹艘还P精神上的財富。 在明陽天下拓展公司的這次拓展心理中，安排的訓(xùn)練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力。把個人與團隊完全融入在一起，以貢獻自己，展現(xiàn)團隊精神風(fēng)貌，凝聚團隊力量，才是真正的收獲。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔(dān)心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的'改觀。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。

本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好，個體對團隊的關(guān)注應(yīng)該遠遠超過了其自身!最后感謝公司的同事，感謝明陽天下拓展公司的教官們!

拓展訓(xùn)練的心得體會 由于事先做了準備工作，這次在明陽天下國際拓展訓(xùn)練前期準備中，經(jīng)由隊員集體的集思廣益，我們的隊名最后敲定為“綠色和平隊”，而我被選為隊長。帶著喜悅的心情一大早我們來到了明陽天下國際拓展訓(xùn)練中心，參加這一天的拓展訓(xùn)練。

作為隊長就要擔(dān)負責(zé)任，很快我就體會到了，在開始的熱身運動中，我們輸給了“傾城隊”，我作為隊長被罰做了三十個深蹲起。從中，我體會到了作為領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)冷靜思考，不要盲從、應(yīng)合理計劃、嚴密組織才能取勝。

熱身后迎接的第一項挑戰(zhàn)為“穿越電網(wǎng)”，經(jīng)教練講解完規(guī)則后，我們制定了方案。不過時間一分一秒的過去，我們遇到了“瓶頸”。反復(fù)在一個地方打轉(zhuǎn)，教練“好心”的給予提示，我們又退回一格開辟了新的道路，經(jīng)過一番努力，終于找到了正確道路，全體隊員全部通過。通過教練總結(jié)，我意識到我們分析的還不到位，方法沒有完全掌握，我們有時會遇到“瓶頸”，但只會一味走老路不去回頭想一想，導(dǎo)致事情被擱置，豈不知，換個角度換個思維也許會成功的。

通過拓展訓(xùn)練，我在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與群體合作;學(xué)會欣賞、關(guān)注他人和快樂地工作、生活。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇五

在今天的團隊拓展活動中，我有幸被大家選為夢之隊的隊長，帶領(lǐng)大家沖向最后的勝利。擔(dān)任隊長我深感自己肩上所承擔(dān)的巨大責(zé)任同時我也有很多深深的感悟。

雖然在第一輪中我們隊稍有落后，我也接受了10個俯臥撐處罰，我開始擔(dān)心甚至有出師不利的感覺，我有些灰心，可是轉(zhuǎn)念一想，我知道我是團隊的核心，如果我都沒有必勝的決心，沒有毅力，沒有一定要成功的態(tài)度，那么我拿什么來帶領(lǐng)我的團隊面對接下來的重重考驗，帶領(lǐng)他們過五關(guān)斬六將，最后完成我們夢之隊的夢想。所以我告訴自己，即使輸了比賽，我也不能輸了氣勢、輸了狀態(tài)。事實證明正是這種一定要成功的狀態(tài)讓我?guī)е覀儔糁牜@得了最后的勝利。

在第二輪撐桿的活動中，我們隊花費的時間比較多，因為在這之前，我沒有告訴他們好的方式方法，所以我們做了很多次，但是在二隊三隊紛紛上場后，我發(fā)現(xiàn)這是問題的關(guān)鍵，同時我也似乎找到了訣竅，所以在后面的加時賽中，我交了大家方法，最終取得了勝利。

通過這輪活動，我也領(lǐng)悟到另外一點，在平時的工作中，我們總在指責(zé)你沒有做好，他沒有做好，實則是我們管理人員沒有交員工怎么做，沒有告訴他們標準。員工是迷茫的，他不知道怎么做，做到什么程度才叫優(yōu)秀。這是員工的問題嗎？不是，這一定是管理者的問題。沒有標準，沒有方法，我們何談考核。

另外，我在二隊和三隊身上吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，總結(jié)方法。最后成就了我的團隊，這說明，。天外有天人外有人，我的對手也可以是我很好的老師，不要總是自以為是，覺得自己最優(yōu)秀，其實大家都在成長，都在進步，如果我不學(xué)習(xí)就沒有資格跟對手站在一個舞臺上競爭，更沒有能力帶領(lǐng)我的團隊。

一個部門的管理人員是整個隊伍的核心，管理人員的自身素質(zhì)和修養(yǎng)，包括學(xué)識、閱歷等都直接影響著這個團隊的成員，團隊文化最終取決于管理人員。

團結(jié)就是力量，一個部門如果一盤散沙，各自為陣，沒有統(tǒng)一的標準和態(tài)度，那就注定我們必定失敗。

在活動過程中比如鉆繩子，我就選擇了個兒較瘦小的人來參賽，每個人都在社會上工作中扮演著他自己的角色，即使是社會的基層人員，他們都有他們自己的長處，真正發(fā)揮他們的長處，才能人盡其能物盡其用，最終達到事倍功半的效果。

在活動準備之前，我?guī)ьI(lǐng)大家對4項活動都做了反復(fù)練習(xí)，但是卻忽略了我們的薄弱項——撐桿。最后導(dǎo)致我們在這項上面花了很多時間。所以平常工作中我們可能也忽略了這一點，沒有將自己部門最弱的地方擺出來糾正，并且不斷的改善練習(xí)，現(xiàn)在我們酒店大多部門在服務(wù)上都存在很大的不足，而我們卻在一味的抱怨社會不公平，公司提供的條件不好，客人太刁鉆等等，但是我么卻忽略了我們自身存在的問題。所以我們就要不斷的練習(xí)鞏固，相信最后上戰(zhàn)場的時候，一定能夠順利達到成交。

在第三隊做撐桿游戲中，他們中途換人，最后成功。讓我突然明白，這個社會就是個能者上弱者下的社會，如果我不努力學(xué)習(xí)，不進步，而是在一直原地踏步，那么最終會有能者將我取而代之。

第一輪中報團隊口號隊歌時，我沒有把握機會，沒能搶占先機，最后導(dǎo)致我的退伍落后。以前我一直有個理念，就是不愿意和別人去爭去搶，但是就是這種不合時宜的理念導(dǎo)致了我們的夢之隊落后分數(shù)。所以我明白了一個道理，只有弱者無能者才不敢去爭不敢去搶，而機會稍縱即逝，我不主動出擊，就只有失敗，而我失敗不要緊，最后因為我個人的原因，會導(dǎo)致我的團隊蒙受損失。

通過此次拓展活動，讓我明白了自己身上的責(zé)任，我不能辜負身邊人對我的信任，我會不段努力學(xué)習(xí)，進步，帶領(lǐng)大家一起完成我們共同的目標。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇六

第一段：引言（100字）。

徒步拉練是一種廣泛應(yīng)用于培養(yǎng)個人與團隊意識、拓展思維、鍛煉身體素質(zhì)的活動。近日，我參與了一次徒步拉練拓展訓(xùn)練，這個過程讓我體驗到了身心的磨礪和成長。通過挑戰(zhàn)自己，走出舒適區(qū)，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會，下面我將從三個方面談一談我的心得體會。

第二段：規(guī)劃與準備（250字）。

在徒步拉練拓展中，規(guī)劃與準備工作至關(guān)重要。首先，我們需要制定合理的路線規(guī)劃，考慮到攝氏度、地形條件、供應(yīng)和安全等因素。其次，了解自身能力和限制，制定合理的訓(xùn)練計劃。在準備方面，我們要進行器材檢查以確保安全，并應(yīng)保證身體條件良好，充足的食物和水的攜帶是必要的。在此次拉練中，我們之前的周密計劃使我們在行進過程中遇到的困難變?yōu)樘魬?zhàn)，而非阻礙。

第三段：團隊合作（400字）。

徒步拉練的過程中，團隊合作至關(guān)重要。團隊中的每個成員都必須有所貢獻，并且要學(xué)會團結(jié)一致，相互支持。在我們的徒步拉練中，我所在的小組面臨了嚴峻的挑戰(zhàn)，包括滑坡和道路險峻等復(fù)雜的地形。我們不斷地鼓勵彼此，互相幫助，共同解決問題。通過這個過程，我深刻認識到團隊合作的重要性。只有在團結(jié)緊密、相互信任的氛圍下，我們才能克服困難，完成任務(wù)。

第四段：個人成長（300字）。

徒步拉練的過程不僅是對團隊的考驗，也是對個人的鍛煉。在長時間持續(xù)行走的過程中，我發(fā)現(xiàn)我可以堅持下去，即使我感到疲憊和饑餓。我也因此開發(fā)了自己的耐力和意志力。此外，我也學(xué)會了更好地管理我的時間，合理安排休息和休息時間，這很有用。另外，在這個過程中，由于個人能力的限制，我也學(xué)會了相信并依賴其他人的幫助。這個經(jīng)驗使我不斷克服自我，成長和進步。

第五段：總結(jié)（150字）。

徒步拉練拓展對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過規(guī)劃和準備，我學(xué)到了合理安排和協(xié)調(diào)團隊的重要性。團隊合作使我們能夠克服困難，實現(xiàn)目標。個人成長是無法用言語來形容的，它培養(yǎng)了我的耐力、毅力和團隊意識。在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)發(fā)揮我的潛力，勇敢面對困難，相信團隊的力量。我相信這次經(jīng)歷必將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。

總字數(shù)：1200字。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇七

第一段：引言，對戶外拉練拓展的概述，說明參加戶外拉練活動的目的和意義。

戶外拉練拓展活動是一種通過身體力行的方式，讓參與者在戶外環(huán)境中面對各種困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)自身的團隊合作精神和個人能力的活動。參加者在戶外拉練中經(jīng)歷身心的鍛煉，不僅可以增強體魄，還可以改善個人的情緒狀態(tài)，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。在團隊合作方面，戶外拉練可以增強團隊成員之間的溝通與協(xié)作能力，培養(yǎng)互相信任和共同目標意識。因此，戶外拉練活動對于個人和團隊的成長與發(fā)展具有重要意義。

第二段：個人成長的體驗，通過戶外拉練拓展活動所帶來的個人成長體驗進行闡述。

在戶外拉練活動中，我親身感受到了個人成長的重要性和價值。首先，通過攀爬陡峭的山路，跋涉艱難的山峰，我克服了自己內(nèi)心的恐懼和不安，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和勇敢面對困難的品質(zhì)。其次，與隊友們共同面對自然環(huán)境的挑戰(zhàn)，我們需要互相支持和鼓勵，學(xué)會團隊合作和分享。在困難時能夠相互幫助，分工合作，達到共同的目標，這種親身體驗讓我認識到了團隊合作的重要性和力量。

第三段：團隊合作的價值，通過戶外拉練拓展活動所帶來的團隊合作體驗進行闡述。

戶外拉練活動中，團隊合作無疑扮演著至關(guān)重要的角色。我發(fā)現(xiàn)，在團隊中個人的力量是有限的，只有通過協(xié)作合作，才能夠發(fā)揮出團隊的最大潛力。在進行戶外拉練活動時，我們需要相互溝通，分工合作，互相信任，形成一個高效和諧的工作團隊。通過團隊合作，我們才能夠更好地應(yīng)對各種突發(fā)情況，解決問題，達到既定目標。因此，團隊合作是戶外拉練中不可或缺的一部分，也是我們在日常生活和工作中必須重視和培養(yǎng)的素養(yǎng)。

第四段：心態(tài)對成功的影響，通過戶外拉練活動所帶來的心態(tài)調(diào)整體驗進行闡述。

戶外拉練活動的過程中，我深刻體會到個人心態(tài)在成功中的關(guān)鍵作用。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，積極樂觀的心態(tài)能夠給予我們堅持和勇往直前的動力。而消極的心態(tài)則會帶來負面情緒和影響我們的表現(xiàn)。通過戶外拉練活動，我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，在困難中保持積極樂觀的態(tài)度，從而使自己能夠更好地面對挑戰(zhàn)，取得成功。這種心態(tài)的調(diào)整不僅在戶外拉練活動中有用，在日常生活和工作中同樣適用。

第五段：總結(jié)，對戶外拉練拓展活動的意義進行總結(jié)，并表達自己的展望和愿景。

通過參加戶外拉練拓展活動，我不僅鍛煉了自己的身體，培養(yǎng)了內(nèi)心的堅韌，而且學(xué)會了與人相處，互相合作。這些經(jīng)歷無疑將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響。我希望能夠在今后的生活和工作中始終保持積極樂觀的心態(tài)，勇敢面對困難，在團隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并通過合作與共享共同迎接更多的挑戰(zhàn)與機遇。通過戶外拉練拓展活動的體驗，我深刻體驗到了個人和團隊的成長，為自己和團隊的未來充滿了信心和希望。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇八

第一段：引入徒步拉練拓展活動的背景與意義（200字）。

近年來，隨著城市化進程的加速，現(xiàn)代人的生活方式逐漸變得便捷和懶散。然而，作為一種古老而充滿挑戰(zhàn)的活動，徒步拉練拓展卻開始受到越來越多人的關(guān)注。徒步拉練拓展活動，通過開展一系列的戶外訓(xùn)練和自身挑戰(zhàn)，旨在培養(yǎng)參與者的凝聚力、合作精神、團隊協(xié)作能力和個人意志品質(zhì)。在這個過程中，個體需要面對困難、挑戰(zhàn)和逆境，借此提升自己的自信心和適應(yīng)能力。

徒步拉練拓展活動對我個人影響深遠。首先，它讓我更加體會到了團隊的力量。在拓展活動中，我們需要進行互相協(xié)作，確保整個團隊能夠成功地完成任務(wù)。這個過程中，我深深意識到了團隊的重要性，團隊成員之間的默契和互助是獲得成功的關(guān)鍵。

其次，徒步拉練活動對提升自身的意志品質(zhì)和適應(yīng)能力起到了巨大的作用。在面對困難和挑戰(zhàn)時，我懂得了堅持不懈的重要性。不論是漫長的跋涉、惡劣的氣候條件還是崎嶇的山路，我都要勇往直前，戰(zhàn)勝自己的恐懼和疲憊。這樣的鍛煉不僅讓我更加堅定了自己的意志，也讓我有能力去應(yīng)對生活中的各種逆境和挑戰(zhàn)。

徒步拉練拓展活動不僅在個體層面帶來了積極影響，它對團隊的意義也是不容忽視的。在拓展活動中，團隊成員需要互相協(xié)作、通力合作，共同解決問題和取得成功。這樣的過程增強了團隊凝聚力，加強了團隊成員之間的信任和合作關(guān)系。

另外，徒步拉練拓展活動還可以幫助團隊成員了解彼此，增進溝通和交流。通過相互交流和協(xié)作，團隊成員有機會發(fā)現(xiàn)彼此的優(yōu)點和存在的問題，并共同找到解決方案。這種開放的交流環(huán)境有助于加強團隊內(nèi)部的關(guān)系，提升整個團隊的績效和效率。

徒步拉練拓展活動對個人成長有著積極的影響。首先，它可以幫助個人發(fā)現(xiàn)自己的潛能和優(yōu)勢。在拓展活動中，個體需要面對各種各樣的要求和挑戰(zhàn)，通過應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，個人不僅可以提高自己的技能和能力，還可以發(fā)現(xiàn)自己潛藏的潛能和獨特的才華。

其次，徒步拉練活動有助于培養(yǎng)個人的自信心。通過完成困難和挑戰(zhàn)，個人可以獲得成就感和滿足感，從而增強自信心。這種自信心不僅可以幫助個人克服自己的困難和不安全感，還可以使個人在日常生活和工作中更加自信和積極面對各種情況。

第五段：總結(jié)徒步拉練拓展活動的價值和意義（200字）。

徒步拉練拓展活動是一種獨特而有價值的體驗，它可以幫助個人和團隊在各方面得到全面的發(fā)展和提高。通過參與徒步拉練活動，我深刻認識到了個人的力量和潛能，學(xué)會了團隊合作和溝通的重要性，增強了自己的意志品質(zhì)和適應(yīng)能力。同時，我也認識到團隊的力量和價值，培養(yǎng)了自信心和積極面對生活的態(tài)度。因此，徒步拉練拓展活動不僅在個人成長中發(fā)揮著重要作用，也對團隊的發(fā)展和凝聚力起到了積極的推動作用。總之，徒步拉練拓展活動對于個人和團隊來說都是一種寶貴的經(jīng)驗，值得在以后的生活和工作中不斷地運用與實踐。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇九

第一段：引入團隊建設(shè)的重要性（200字）。

在當今社會，團隊建設(shè)已成為企事業(yè)單位不可或缺的重要環(huán)節(jié)。團隊建設(shè)可以提升團隊成員之間的凝聚力和合作意識，提高工作效率和創(chuàng)新力，更好地完成工作任務(wù)。而團建拓展拉練作為一種常見的團隊建設(shè)活動，以其獨特的方式能夠進一步加強團隊成員間的合作和信任，使團隊更具競爭力和凝聚力。在參與團建拓展拉練活動后，我深刻認識到了團隊建設(shè)的重要性，并吸取了一些寶貴的經(jīng)驗。

團建拓展拉練活動是一種集合了團隊合作、溝通和領(lǐng)導(dǎo)力等要素的綜合性訓(xùn)練。在這個活動中，我和團隊成員們都積極參與，通過游戲、挑戰(zhàn)和合作等形式與團隊成員們共同完成任務(wù)，增進了彼此之間的了解和信任。在這個過程中，我深刻體會到“團隊就是力量”的道理，只有充分發(fā)揮團隊成員的個人優(yōu)勢并充分合作才能達到更好的效果。此外，團建拓展拉練活動也是一種身心鍛煉的機會，通過各種訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，我不僅鍛煉了身體，也增強了意志力和團隊意識。

第三段：發(fā)現(xiàn)個人不足并改進的經(jīng)驗（250字）。

在團建拓展拉練活動中，我不僅體驗到了團隊合作的重要性，也發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處。首先是溝通能力的不足，有時候我沒有及時與團隊成員進行有效的溝通，導(dǎo)致任務(wù)的延誤。其次是耐心的不足，有些任務(wù)需要耐心和堅持才能完成，但我在過程中常常容易心急，并對困難迅速喪失耐心。最后是領(lǐng)導(dǎo)力的不足，有時候在團隊合作中，我沒有很好地發(fā)揮自己作為一員的領(lǐng)導(dǎo)作用，導(dǎo)致團隊缺乏統(tǒng)一的指導(dǎo)和方向。通過這次活動，我深刻認識到了這些不足之處，并下定決心要改進自己，提升自己在團隊中的角色。

第四段：鍛煉團隊精神的體驗（250字）。

團建拓展拉練活動不僅僅是對個人的考驗，更是對團隊精神的鍛煉。在一系列的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)中，我與團隊成員們共同面對困難和挫折，共同努力尋找解決問題的方法并決不放棄。在這個過程中，我感受到了團隊合作的力量和意義，也體會到了團隊共同成長的喜悅。每一個挫折和困難都是我們團隊成長的機會，通過相互幫助和協(xié)作，我們成功地克服了許多看似不可能完成的任務(wù)。這次團建活動讓我更加深刻地認識到了團隊的力量，明白了團隊精神的重要性。

第五段：總結(jié)體會與展望（250字）。

通過這次團建拓展拉練活動，我不僅感受到了團隊合作的重要性，也發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處，并下定決心要加以改進。同時，我也更加深刻地認識到了團隊的力量和團隊精神的價值。團建拓展拉練活動給予了我寶貴的經(jīng)驗和啟示，我將會將這些經(jīng)驗應(yīng)用到今后的工作和生活中，并積極發(fā)揮自己在團隊中的作用。我深信，憑借團隊的力量，我們一定能夠取得更好的成績，并共同成長。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇十

拉練，在很多人看來可能只是一種身體上的磨練，但實際上它更是一種心理的、精神的挑戰(zhàn)。在這次拉練拓展中，我不僅體驗到了身體的疲憊，更重要的是明白了一些關(guān)于生活、工作、人際交往的真諦。本文將會圍繞這些方面，從個人、集體、自然等多角度，探討一下拉練拓展所帶來的心得體會。

一、個人方面的成長。

在拉練過程中，我發(fā)現(xiàn)了我內(nèi)心最深刻的一面：堅韌。尤其是在戶外環(huán)境中，我曾經(jīng)不止一次地想要放棄，卻始終堅持下來。這種堅韌，并不是來自于自身的膽識或者勇氣，而是來自于心中的信念。在極限體驗中，每一個人都會遇到無法解決的問題或者無法逾越的障礙，但是，只有掌握了自己的信念，才能更好地尋找解決方法。而這種堅韌精神也將伴隨我人生的整個旅程。

二、團隊合作。

在拉練拓展中，最重要的火車頭便是團隊。經(jīng)過這次拓展，我更加深刻地體會到了“團結(jié)就是力量”的真諦。只有團隊成員們之間的默契和配合，才能夠順利地完成每一個挑戰(zhàn)。同時，不斷地給予鼓勵和支持將會成為團隊合作中最好的動力。在平時的工作、學(xué)習(xí)、生活中，也不要忘記了溫暖和鼓勵是如何令人振奮的力量，也為中下層團隊建設(shè)提供了很好的參考。

三、自然環(huán)境下的思考。

在拉練拓展過程中，我深深感受到了自然環(huán)境和人類文明之間的鴻溝。自然環(huán)境擁有著復(fù)雜而嚴謹?shù)纳鷳B(tài)系統(tǒng)，我們作為人類依賴于自然環(huán)境生存，但卻很少關(guān)注甚至是會破壞它們。拉練過程深深地提醒我們，人類文明要向著可持續(xù)性、生態(tài)友好的路線發(fā)展，并且更加重視自然環(huán)境的保護。在回歸自然環(huán)境的時候，也建議我們有意識地去思考自然環(huán)境中展現(xiàn)出的各種現(xiàn)象，在今天，我們的社會存在著太多的問題，需要用思考和實踐去解決。

四、尋找自我信仰。

在這次拉練拓展中，我開始找到了我對自己人生的信仰。象征著宇宙運動軌跡的塔西居姆展現(xiàn)的便是生命軌跡，人們對于生命的人生軌跡，要堅定自己的信念，謀定而后動，盡可能去實現(xiàn)自己的夢想和雄心。這不僅僅是一種精神的信仰，也是對自己行動的自信。拉練拓展中的每一項挑戰(zhàn)，都讓我變得更加自信，也提醒著我堅定地去追尋自己的信仰。

五、感恩與協(xié)調(diào)。

在整個拉練過程中，我感到最強烈的是那份來自團隊成員們的感恩。在協(xié)作中，我們互相激勵、互相幫助，在面對棘手的問題時，大家也沒有停留于抱怨和爭吵，而是相互協(xié)調(diào)、尋找問題的解決方法。這也提醒我，在日常的工作與生活中，為了更好地協(xié)作與工作，每個人都應(yīng)該持有感恩之心，多向身邊的人表示感謝，這樣才能夠建立和諧的社會環(huán)境，實現(xiàn)更加良性的合作。

以上五段，分別是從個人成長、團隊合作、自然環(huán)境中的思考、尋找自我信仰、感恩與協(xié)調(diào)幾方面，簡述了我這次拉練拓展中的心得與體會。在這過程中，我不僅僅受益了自己，同時也感受到了集體、自然與人群之間的深刻關(guān)系，這種感悟也將激勵我在今后的人生旅程中，更加努力地追求自己的理想，并且傳遞自己對于團隊、社會、自然關(guān)系的思考與探索。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇十一

拉練拓展是一種體驗式的教育活動，通過一系列的團隊挑戰(zhàn)和互動，幫助參與者拓展視野和提升團隊凝聚力、協(xié)作能力等多個方面的能力。在現(xiàn)代社會，每個人都需要具備一定的團隊協(xié)作能力和應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。因此，參加拉練拓展活動對于個人和團隊都具有重要的意義。

在拉練拓展活動中，我體驗到了許多前所未有的挑戰(zhàn)和成就感。例如，在攀爬高墻時，我們需要相互幫助、鼓勵，才能夠完成任務(wù)。在追逐夢想的趣味游戲中，我們體驗到了團隊協(xié)作的力量，感受到了以夢為馬、不負韶華的奮斗精神。這些體驗讓我更加明確了團隊合作的重要性，以及如何在團隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，使團隊更加協(xié)同工作。

第三段：拉練拓展中需要具備的品質(zhì)。

參加拉練拓展活動的過程中，我意識到具備某些品質(zhì)是非常重要的。如：耐心、包容心、領(lǐng)導(dǎo)力、溝通能力等。這些品質(zhì)對于團隊協(xié)作和達成目標非常關(guān)鍵。通過參加拉練拓展活動，我意識到要成為一個優(yōu)秀的團隊成員，不僅需要自身具備這些品質(zhì)，還要在協(xié)作和互動中提高這些能力。

第四段：拉練拓展對未來職業(yè)和生活的意義。

拉練拓展活動培養(yǎng)了我解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力，這些能力對于未來的職業(yè)和生活都非常實用。無論是在公司職場還是生活中，都需要我們具有解決問題的獨立能力，而拉練拓展活動所帶來的體驗和收獲，能夠讓我更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)論和建議。

參加拉練拓展活動，讓我不僅感受到了“團隊合作”的力量，同時還培養(yǎng)了我應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。我希望更多的人能夠參與這樣的活動，感受到其中的精華，為自己的未來發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。同時，我也希望自己能夠在接下來的日子里，繼續(xù)發(fā)揚精神，將拉練拓展帶給更多的人。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇十二

拓展拉練是一種經(jīng)驗豐富的、具有挑戰(zhàn)性的戶外活動，它的目的不僅是在緊張的冒險過程中建立信任和團結(jié)，更重要的是提醒我們在冒險環(huán)境中有效地承擔(dān)責(zé)任和照顧自己和隊友。在我的體驗中，我意識到拓展拉練不僅可以幫助我們在個人層面上成長，更可以在團隊層面上增強合作精神和解決問題的能力。在這篇文章中，我想分享我在拓展拉練中收獲的一些心得和體會。

第二段：個人成長。

拓展拉練讓我成長了很多。在參加拓展拉練的過程中，我面臨的挑戰(zhàn)可能是我平常從未遇到過的，但是我學(xué)會了如何克服自己的恐懼和焦慮，為自己和隊友創(chuàng)造一個安全和可靠的環(huán)境。我還發(fā)現(xiàn)，在團隊競爭中，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，而正是這些優(yōu)點和不足使我們能夠相互補充和加強，最終實現(xiàn)頂峰的成功。

第三段：加強合作。

在拓展拉練中，成功與否往往取決于團隊的協(xié)作能力和溝通能力。為了完成團隊任務(wù)，每個人必須盡全力發(fā)揮自己的作用，并與隊友密切合作。我從此次拉練中體會到，每個人必須為整個團隊負責(zé)，并且要在緊急情況下快速響應(yīng)，為團隊成員創(chuàng)造安全和支持。此外，在緊張的情況下，良好的團隊精神可以幫助我們克服挑戰(zhàn)，取得勝利。

第四段：問題解決能力提高。

在之前的訓(xùn)練中，我經(jīng)常為解決問題而苦惱，然而拓展拉練教會了我如何利用自己想象力解決問題。在拓展拉練中，團隊跨越障礙物的任務(wù)使我們面臨了許多難題，但是我們學(xué)會了通過多種方式理解問題和找到解決方案。我發(fā)現(xiàn)，解決問題的過程實際上是一個很好的學(xué)習(xí)過程，能夠幫助我們培養(yǎng)以人為本的思維方式，更快地看到全局并找到去解決問題的方法。

第五段：結(jié)論。

拓展拉練是一個完美的團隊建設(shè)活動，能夠提高我們的合作技能、溝通能力和解決問題的能力。它的目的不僅是建立信任和團結(jié)，更重要的是讓我們了解如何在挑戰(zhàn)的環(huán)境中承擔(dān)責(zé)任、照顧他人并保護自己。這項活動深深地印在了我的心中，成為未來工作中不可或缺的一部分。

拓展拉練心得體會總結(jié)篇十三

20xx年3月17-18號進行了為期兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。這次活動真正喚醒我內(nèi)心深處靈魂，讓我感觸非常非常多，這次活動我明白了自己要對自己負責(zé)了。在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團隊順利完成了每項活動，雖然汗流浹背，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了!

我們的第一個項目是“隔空取水”當我望看著面前一瓶瓶水時，想象著被隊友們按著腳，拉著手拉著腿的時候，然后奮力往前方拿起水瓶，我的心跳陡然加快。因為自己個子小，剛開始并不相信自己能拿到，可是在隊員們的幫助下，我大膽地放開往前伸出去，沒想到我還是順利取到了，內(nèi)心充滿愉悅。這個項目讓我明白任何挑戰(zhàn)能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞，是大家的熱情支撐著我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰(zhàn)。

我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時候看起來很難，但是實際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實很簡單，那只是一個人生的經(jīng)歷。

第二個項目是發(fā)散思維的項目 “驛站傳書”——當培訓(xùn)師講了要點及規(guī)則后，讓我們自己制定，在最快的時間內(nèi)，在不違反規(guī)則的情況下要準確無誤的把信息從最后一名隊員到前面第一位隊員。

五輪下來我們隊勝利傳遞四輪以絕對的優(yōu)勢獲勝。這時，培訓(xùn)師告訴我們，人們在做任何事情時，都要根據(jù)實際情況，認真聽好規(guī)則，掌握技術(shù)要領(lǐng)，就能完成的更好，聯(lián)系到實際工作中，為了完成共同的目標，就要充分發(fā)揮每一個人的聰明才干，提高凝聚力，同心協(xié)力，沒有克服不了的困難。此訓(xùn)練讓我明白了，在實際生活中要不斷地創(chuàng)新。

最后一個感觸最深的就是“信任行走”。關(guān)于這個項目，不再是以隊與隊之間的競賽來進行了，而是以互相幫助來完成。我們綠色環(huán)保隊和桔紅團隊共同完成，當我們帶上眼罩時眼前一片漆黑，在對方的幫助下，不借助任何輔助工具下，我們要穿越一段坎坷的旅途。此項目讓我明白了，在任何情況下要相信隊友。

通過這次活動我明白了，一個人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何時，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人里面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報，我們以前還經(jīng)常犯錯，而默默的在背后承受痛苦懲罰的只有他們，第二個感謝的是朋友和那些曾經(jīng)幫助過自己的人，當你在最困難的時候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠記得他，因為人生在世，有一個能幫你的不容易，我們一定要懷著感恩的心來對待他們。

還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請不要吝嗇你的手，請在他困難的時候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會因為你而精彩。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就會有一天報答你的!

，這次拓展由心而發(fā)，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以后在工作中把此次訓(xùn)練運用于實際，突破自我，挑戰(zhàn)自我，把自己置身于團隊不可缺少的一份子，肩負起自己在團隊中的責(zé)任，幫助身邊的每一個人，把我們的.工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好。

為幫助新職人員加快融入企業(yè)，認同企業(yè)文化，樹立團隊精神，強化合作意識，我們來到了xxx拓展基地針對性開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)員們積極投入，獲益良多。我覺得本次訓(xùn)練意義重大，挑戰(zhàn)個人心理極限，増強團隊合作精神，看到了一些人的團隊精神，不但增強了個人體質(zhì)，還增加的勇氣和智慧。

第一個項目是穿越電網(wǎng)，大家站在教練自制的電網(wǎng)前，認為這么小的不同形狀的網(wǎng)孔，人怎么能過去那里呢?可是通過大家的智慧和勇氣，真的還是把每位同事都運送過去了。我也穿過了那個最小的通道，這個看似不可能過去的情況下在隊友的齊心協(xié)力下過去了。穿越電網(wǎng)需要相互支持配合的團隊意識，我真的好感動，大家都很團結(jié)合作。

在信任背摔環(huán)節(jié) 我站在高處倒下的時候，唯一想的是那個在下面能夠接住我的人，當我愿意站出來打開信任的時候，那也即將會是另一個我 倘若內(nèi)心放不下，行為便走不了，信任背摔讓我們更深刻的感受責(zé)任、團結(jié)協(xié)作的重要。青春就要young!讓隊員深深地體會到了信賴與團結(jié)的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結(jié)起來共同完成心中的目標。

尤其是爬畢業(yè)墻的時候，很多人都哭了，一個踩著一個的肩膀，男生們都辛苦了，很開心加入了這么一個大家庭!!最后通過團隊協(xié)作、智慧、彼此間的信任、勇氣、良好的體質(zhì)等，80多位帥哥與美女順利地通過畢業(yè)墻，給僅僅這一天的拓展訓(xùn)練畫上了圓滿的句號!隊友齊心協(xié)力完成“不可能完成的任務(wù)”，第一次玩這個，被深深滴震撼和感動，真心覺得過程比結(jié)果更重要。

人生第一次體驗穿越電網(wǎng)，信任背摔，畢業(yè)墻。嘗試了挑戰(zhàn)恐懼，保護他人和被他人保護，集體合作。最深的感觸是我親自體驗了這個過程，懂得過程比結(jié)果更重要，嘗試比聽說更有味道。拓展最大的魅力是讓我有了很強很強的集體感，團隊感，在很短的時間內(nèi)凝聚了一群陌生人的心，升華了我們的情。

一天拓展訓(xùn)練終于結(jié)束了，我不得不說這是一個營銷的好手段。鼓舞了士氣，提高了團隊戰(zhàn)斗力，重要的是大家“在一起”去解決所有問題，我想我感受到的是溝通與合作。我們集體演繹團結(jié)互助的精神，展現(xiàn)朝氣蓬勃的熱情;每一位親身參與的隊員都切身感受團隊合作的魅力與力量。 還有感恩的心，就像我始終堅信愛絕不是占有和禁錮，我的家里沒有草原，可如果我也是匹野馬怎么辦?所以,朋友,去尋找更廣闊的草原。