心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來(lái)看一看吧。

最新投擲訓(xùn)練心得體會(huì)實(shí)用一

貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭(zhēng)在今年的區(qū)田徑會(huì)及全鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)。

訓(xùn)練目標(biāo)：

(1)、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。

(2)、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。

(3)、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，各項(xiàng)目也爭(zhēng)取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績(jī)。

訓(xùn)練時(shí)間：

三月八日至六月一日。

訓(xùn)練重點(diǎn)：

重點(diǎn)抓短跑、長(zhǎng)跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。

訓(xùn)練時(shí)間：

周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。

具體時(shí)間：

下午：14：30~16：30。

訓(xùn)練地點(diǎn)：

田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)。

訓(xùn)練方法：

每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。

訓(xùn)練對(duì)象：

初一至初三年級(jí)田徑隊(duì)隊(duì)員。

訓(xùn)練內(nèi)容：

一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。

三、力量訓(xùn)練：?jiǎn)巫闾?、蛙跳、三?jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐。

四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時(shí)跑等。

五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。

六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。

七、專項(xiàng)訓(xùn)練：二級(jí)蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。

訓(xùn)練安排：

星期一速度訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a：繞籃球跑圈。

b：壓肩。

c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。

d：繞籃球全場(chǎng)“8”字形跑兩組。

2、測(cè)試：100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。

3、繞籃球場(chǎng)慢跑一圈放松。

星期二力量速度訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a：繞籃球跑圈。

b：拉韌帶練習(xí)。

c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。

2、測(cè)試：鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a：5分鐘。

b：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。

c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。

d：800米、1500米、3000米、分組交替活動(dòng)。

2、400計(jì)時(shí)跑：兩組。

星期四專項(xiàng)訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a：領(lǐng)跑。

b：行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

c：30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、項(xiàng)目：全面訓(xùn)練(分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù))。

3、放松練習(xí)。

星期五調(diào)整訓(xùn)練：

1、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場(chǎng)跑道慢跑。

2、活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。

3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2組。

4、深蹲跳20個(gè)_2組，俯臥撐20個(gè)_2組(女生)男生20個(gè)_3組。

5、50米快速跑2組。

6、放松練習(xí)(趣味籃球)。

最新投擲訓(xùn)練心得體會(huì)實(shí)用二

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好。

二、組建隊(duì)伍

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過認(rèn)真篩選，從全校中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。

三、訓(xùn)練計(jì)劃

我校的田徑訓(xùn)練主要集中在每周一、四、五下午(4：10—5：40)和每周星期一、二、三、四、五的早晨(6：20--7：10)。第一階段：時(shí)間為前四周，采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。第二階段：時(shí)間為兩周，采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái).加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段：時(shí)間為一周，采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)。第四階段：內(nèi)部測(cè)試，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。

四、訓(xùn)練措施

1、對(duì)學(xué)生項(xiàng)目的訓(xùn)練： 短跑、中長(zhǎng)跑、跳躍、投擲項(xiàng)目。

2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

3、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長(zhǎng)發(fā)展。

4、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

五、各階段訓(xùn)練安排

9月份(15—30)和10月份：1、對(duì)全體運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練(強(qiáng)化基本動(dòng)作訓(xùn)練)。

2、制定詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容(跑：訓(xùn)練內(nèi)容;跳：訓(xùn)練內(nèi)容;投：訓(xùn)練內(nèi)容)

3、全體運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練。(內(nèi)容：跳臺(tái)階、跨步跑臺(tái)階、負(fù)重蹲擺相結(jié)合)(內(nèi)容：變速跑、勻速跑、定時(shí)跑、計(jì)時(shí)跑相結(jié)合)以及專項(xiàng)訓(xùn)練。

11月份：1、針對(duì)縣田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行訓(xùn)練2、對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)測(cè)試并記錄成績(jī)進(jìn)行分析并不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法。

具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。

(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。

(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

(3)橡皮條。

(4)扛鈴等。

最新投擲訓(xùn)練心得體會(huì)實(shí)用三

一、訓(xùn)練思路

為進(jìn)一步鞏固我校市級(jí)田徑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的優(yōu)勢(shì)地位,進(jìn)一步提高我校田徑隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練成績(jī),本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長(zhǎng)的目標(biāo),使我校的田徑運(yùn)動(dòng)水平保持縣級(jí)龍頭地位,立足于市級(jí)中上游水平。

二、目標(biāo)全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識(shí)以及思想品德教育。使運(yùn)動(dòng)成績(jī)有大幅度的提高,力爭(zhēng)在市運(yùn)會(huì)上取優(yōu)異成績(jī)。

三、訓(xùn)練的分期:整個(gè)訓(xùn)練分二期(準(zhǔn)備時(shí)期、競(jìng)賽時(shí)期)準(zhǔn)備時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)一般是全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競(jìng)賽時(shí)期訓(xùn)練和提高專項(xiàng)成績(jī)打好基礎(chǔ)。

準(zhǔn)備時(shí)期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng),身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少。

總的強(qiáng)度相對(duì)應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競(jìng)賽時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力,鞏固與提高專項(xiàng)技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī),豐富比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)意志品質(zhì)。競(jìng)

賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小,強(qiáng)度大。

應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。

一、訓(xùn)練時(shí)間

訓(xùn)練時(shí)間的安排:準(zhǔn)備期利用9周時(shí)間;競(jìng)賽期1周時(shí)間

1、周一—周四最后一節(jié)課。

2、遇有比賽期,前兩個(gè)月周

二、周日進(jìn)行全天訓(xùn)練,確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭(zhēng)完成市運(yùn)會(huì)目標(biāo)。

三、訓(xùn)練措施

1、切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作。

2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的管理。

3、抓好專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。

4、抓好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

5、做好訓(xùn)練成績(jī)的匯總與分析。

6、組織好成績(jī)的測(cè)試和與高水平隊(duì)員的對(duì)抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。

具體安排:

1、堅(jiān)持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場(chǎng)地、器材、競(jìng)賽規(guī)則等)

2、三月重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練,四月重點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)成績(jī)的訓(xùn)練。

3、創(chuàng)造條件,與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對(duì)抗賽。五、具體分工

1、短跳、投擲組:李建龍

2、中長(zhǎng)組:王海龍

3、排球:吳新文

最新投擲訓(xùn)練心得體會(huì)實(shí)用四

本節(jié)課的主要內(nèi)容是正面雙手頭上投擲實(shí)心球是一節(jié)鞏固提高為主的教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)制定了相應(yīng)的目標(biāo)，通過教學(xué)知識(shí)目標(biāo)、技能目標(biāo)、情感目標(biāo)達(dá)到了預(yù)期的效果。

課堂教學(xué)中運(yùn)用了游戲的組織形式，使學(xué)生輕松自然地融入到練習(xí)中去，課堂氣氛活躍，各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)銜接的自然流暢，設(shè)計(jì)注重學(xué)生的行為習(xí)慣養(yǎng)成，學(xué)生在教師的安排下能有序的進(jìn)行練習(xí)，能自覺的等待對(duì)面的同學(xué)投擲完之后才去撿球，他們的安全意識(shí)得到了提升。

作為投擲的教學(xué)，學(xué)生練習(xí)的密度一直以來(lái)都很難沖上去，我在開始練習(xí)的分組中特意安排了動(dòng)作技術(shù)掌握較好的、感召力較強(qiáng)的同學(xué)擔(dān)任小組長(zhǎng)，對(duì)小組內(nèi)的同伴進(jìn)行幫助和指導(dǎo)，并且根據(jù)學(xué)生的自身?xiàng)l件進(jìn)行同質(zhì)分組。

通過學(xué)練習(xí)和學(xué)習(xí)，我覺得學(xué)生的練習(xí)熱情很高，課堂練習(xí)密度迅速有所提升，效果很好。充分保證每一名學(xué)生都有收益和提高。結(jié)束部分的放松，我運(yùn)用了歡樂喜悅的音樂伴奏，同學(xué)們緊張情緒很快得到了放松。這正印證了專家所說(shuō)的好的放松等于好的訓(xùn)練。

一、學(xué)生在課堂上大膽提問和質(zhì)疑的較少，獨(dú)立思考的能力要進(jìn)一步提高和培養(yǎng)。

二、小組之間的合作探究在課堂中體現(xiàn)的不夠。

三、雖然有些環(huán)節(jié)運(yùn)用了游戲教學(xué)模式，但是學(xué)生和老師的配合還有待進(jìn)一步提高和完善。

最新投擲訓(xùn)練心得體會(huì)實(shí)用五

活動(dòng)目標(biāo)：

1、喜歡在小區(qū)自然的環(huán)境中，嘗試新奇的、有野趣的活動(dòng)，培養(yǎng)親近自然的情感。

2、初步培養(yǎng)勇敢、不怕困難的意志力。 活動(dòng)重點(diǎn)： 嘗試野外游戲，體驗(yàn)野外活動(dòng)的快樂。

材料準(zhǔn)備：

1、怪獸，寶藏，勇士獎(jiǎng)?wù)赂魅舾?/p>

2、投擲工具：海洋球，沙包，酸奶瓶，報(bào)紙團(tuán)，可樂罐等。

3、活動(dòng)前，在個(gè)別體弱幼兒后背上墊好毛巾，以便于在出汗時(shí)及時(shí)抽取。

4、錄音機(jī)一臺(tái)。

活動(dòng)過程：

一、熱身活動(dòng)(利用小區(qū)中的自然環(huán)境：如街沿石、石路、間隔石板路等) (教師以游戲語(yǔ)言，引發(fā)幼兒參與活動(dòng)的興趣。) 教師引導(dǎo)幼兒走過獨(dú)木橋，跳過大石頭，來(lái)到森林里。

二、引出游戲主題

1、接到電話：森林里發(fā)現(xiàn)寶藏，可是卻有很多怪獸守衛(wèi)著這些寶藏，我們只有打敗了怪獸才能得到珍貴的寶藏，討論：“我們?cè)撛趺崔k?”鼓勵(lì)幼兒自由說(shuō)說(shuō)消滅怪獸的各種方法。

2、(說(shuō)明：怪獸是前幾天幼兒在區(qū)域活動(dòng)中制作完成的)

3、引導(dǎo)幼兒做些活動(dòng)前的準(zhǔn)備 活動(dòng)(壓壓腿、乘飛機(jī)、偵察怪獸、跳傘、打怪獸等)。

4、委派幾名勇士偵察并報(bào)告怪獸躲藏的地點(diǎn)。

5、安全教育：提醒勇士們注意森林里的“危險(xiǎn)地帶”(注意觀察幼兒的活動(dòng)地帶，盡量遠(yuǎn)離小湖)，初步學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

6、老師提供多種打怪獸的武器和野戰(zhàn)裝備，鼓勵(lì)幼兒挑選自己最喜歡的武器打怪獸。

師：“蘋果隊(duì)的勇士們你們有沒有信心打敗怪獸?”

三、幼兒活動(dòng)

(一) 打怪獸(配合緊張的音樂)

1、幼兒扣上小挎包，選擇喜歡的武器裝備準(zhǔn)備出發(fā)。

要求：必須將前進(jìn)路上的怪獸全部消滅才能尋找寶藏。

2、引導(dǎo)幼兒嘗試相互合作的方式，以最快的時(shí)間，勇敢地消滅怪獸。

3、小結(jié)交流：讓幼兒互相交流、討論哪種武器最能很快的消滅怪獸。

4、蘋果隊(duì)的勇士們?cè)俅螜z查怪獸是否全部消滅。(引導(dǎo)個(gè)別幼兒更換原來(lái)的武器)

5、師提醒個(gè)別幼兒熱了及時(shí)用干毛巾擦擦汗，避免著涼。 幫助個(gè)別易出虛汗的體弱兒抽取毛巾，保持內(nèi)衣的干爽。

(二) 尋寶藏(配合柔和的音樂)

鼓勵(lì)幼兒耐心、細(xì)致地尋找寶藏(幼兒之間相互幫助)。

四、延伸活動(dòng)

1、休閑活動(dòng)：交流分享找到的寶藏，和同伴說(shuō)說(shuō)：你找到了什么?

2、幼兒根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)情況擦擦汗。

3、為找到寶藏的勇士們頒發(fā)“勇士獎(jiǎng)?wù)隆薄?/p>

4、整理，收拾好我們的武器裝備回家了。

最新投擲訓(xùn)練心得體會(huì)實(shí)用六

這節(jié)課主要采用主題式教學(xué)，一節(jié)課主要是圍繞投擲這一個(gè)主題，開始的自由玩球到后面投擲，玩球的目的有三個(gè)：一是為了將乒乓球的球性練習(xí)滲透到投擲課中，作為準(zhǔn)備活動(dòng);第二個(gè)目的是用乒乓球代替輕物，既安全又實(shí)惠;第三個(gè)目的：乒乓球落地后會(huì)滾動(dòng)，可以增加運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)椋覀儸F(xiàn)在的體育課只有三十分鐘，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小，如果用乒乓球代替投擲物，就可以彌補(bǔ)這一不足了，這是我當(dāng)時(shí)選擇乒乓球想法!

這節(jié)課從自由玩球開始，學(xué)生采用不同的方法：拍球、拋接球、砸球、投球……然后從砸球動(dòng)作，引出投擲要全身用力，通過教師示范：向前下方投球，引出正確的投擲方向--向前上方投擲!從此處自然的引出本課的重點(diǎn)：肩上屈肘!我是通過對(duì)比分析、嘗試體會(huì)和反復(fù)練習(xí)來(lái)突破這一教學(xué)重點(diǎn)的!

在學(xué)生練習(xí)的過程中，教師巡視指導(dǎo)，及時(shí)糾正動(dòng)作有問題的同學(xué)，并對(duì)全班進(jìn)行輻射指導(dǎo)，最后通過分組投擲，進(jìn)一步檢看學(xué)生對(duì)動(dòng)作的掌握情況，通過觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生動(dòng)作正確率還是非常高的，在最后，師生還一起進(jìn)行總結(jié)鞏固練習(xí)，加強(qiáng)了本課的教學(xué)重點(diǎn)!

這節(jié)課主要以嘗試教學(xué)方法為主，適合學(xué)生的年齡特征!

我這節(jié)課強(qiáng)調(diào)了技術(shù)教學(xué)，重難點(diǎn)的突破，課結(jié)束的時(shí)候 ，我檢查了一下，每一位學(xué)生都做到了，重點(diǎn)和目標(biāo)達(dá)成較高，完成了本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)!

這節(jié)課有許多的不足：

首先還是準(zhǔn)備不足，昨天的課完全是原生態(tài)的課，學(xué)生對(duì)授課內(nèi)容一無(wú)所知，體育課和其它課不一樣，涉及的隊(duì)形調(diào)動(dòng)比較多，如果課前不作滲透，可能牽扯的時(shí)間比較多，但是，我想，我們是國(guó)際學(xué)校，對(duì)教師的要求和起點(diǎn)要高一點(diǎn)，而且，現(xiàn)在省教研室已經(jīng)有吹風(fēng)：以后的賽課(借班上課)，可能就不再安排教師與學(xué)生見面，這樣一來(lái)就要考驗(yàn)教師的業(yè)務(wù)水平和臨場(chǎng)機(jī)智，昨天，我也試了，感覺教師的駕馭能力還有待進(jìn)一步加強(qiáng)，還缺少一些有實(shí)效的措施!

第二：因?yàn)?，由于上課時(shí)老師不知道，所間，上課時(shí)等了幾分鐘時(shí)間相對(duì)就少了，結(jié)束時(shí)放松時(shí)間較少，因?yàn)槭亲詈笠徽n，學(xué)生要放學(xué)，為了不影響學(xué)生的正常秩序，所以最后處理較急躁。

第三：我個(gè)人覺得在學(xué)生自由玩球過渡到投擲練習(xí)時(shí)，如果再多安排一個(gè)小的環(huán)節(jié)：肘關(guān)節(jié)下垂和肘關(guān)節(jié)抬起過肩發(fā)力的對(duì)比練習(xí)，學(xué)生對(duì)于本課的重點(diǎn)：肩上屈肘這一動(dòng)作的重要性可能理解的更好!

第四：體育課中，教師對(duì)于表?yè)P(yáng)的語(yǔ)言和鼓勵(lì)相對(duì)較少。在今后的課中，教師應(yīng)多采用鼓勵(lì)的語(yǔ)言，這樣的課堂更適合低年級(jí)學(xué)生的心理需求!

最新投擲訓(xùn)練心得體會(huì)實(shí)用七

一年級(jí)體育《投擲輕物》教案設(shè)計(jì)

一、本課教材：持輕物（小球）正面投擲（第一次課）——水平一

二、指導(dǎo)思想：

以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以學(xué)生發(fā)展為本，以教師為主導(dǎo)，以活動(dòng)與游戲?yàn)檩d體，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，讓學(xué)生在所喜愛的活動(dòng)中學(xué)習(xí)一定的知識(shí)，在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生合作精神、創(chuàng)新精神，提高學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。本課以培養(yǎng)學(xué)生發(fā)展為核心，拋擲為內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)氛圍，把學(xué)生帶入富有想象力的時(shí)間和空間，培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生主動(dòng)參與。主教材通過讓學(xué)生先嘗試、展示，教師提示、學(xué)生評(píng)價(jià)等“先練后導(dǎo)”的方法來(lái)掌握動(dòng)作，在游戲中培養(yǎng)了學(xué)生集體合作的精神。

三、教學(xué)目標(biāo)：

運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：使學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，利用小球來(lái)進(jìn)行拋擲，創(chuàng)造安全運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：

1、初步學(xué)會(huì)持球投的方法，發(fā)展學(xué)生的投擲能力。

2、使學(xué)生在活動(dòng)中掌握快速揮臂的投擲方法和規(guī)則。

身體健康目標(biāo)：充分發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)。

心理健康目標(biāo)：增強(qiáng)學(xué)生的自信心和合作意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)。

社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造力、想象力，以及機(jī)智果斷，遵守規(guī)則，注意安全,團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和集體榮譽(yù)感。

四、教材分析：

本課的主教材內(nèi)容是原地正面持輕物(小球球)投擲。該教材是小學(xué)一年級(jí)的投擲教材，在田徑教材中占有較大比重，也是小學(xué)生非常喜愛并與生活密切相關(guān)的一項(xiàng)體育活動(dòng)。它是一種以上肢運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合下肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動(dòng)，小學(xué)低年級(jí)的投擲教材,是一些自然、簡(jiǎn)單的滾、拋、擲動(dòng)作。在教學(xué)中要注意學(xué)生左右肢體的`勻稱發(fā)展，不僅右手投也要左手投。由于設(shè)備簡(jiǎn)單,不需要很大的場(chǎng)地容易開展,是小學(xué)體育教材中較容易開展的內(nèi)容。通過投擲活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、聽從指揮、團(tuán)結(jié)友愛、相互幫助、協(xié)同合作的良好作風(fēng)和勇敢、頑強(qiáng)、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

五、學(xué)生分析：

一年級(jí)的學(xué)生對(duì)投擲特別感興趣，課堂上有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，樂學(xué)、好動(dòng)、愛模仿、喜歡游戲，是他們的特點(diǎn)。他們對(duì)投擲技術(shù)動(dòng)作的直接學(xué)習(xí)興趣不大，認(rèn)知比較粗淺，注意力不夠集中，情緒不太穩(wěn)定，對(duì)體育活動(dòng)的興趣和熱情來(lái)得快，去得也快，難以持久，又是他們的弱點(diǎn)，但他們喜歡自己通過游戲或者和同學(xué)比較來(lái)找到好的方法進(jìn)行練習(xí)和學(xué)習(xí)。

六、動(dòng)作方法：

1、手持輕物(小球)向上拋出后接住。

2、學(xué)習(xí)正面投擲動(dòng)作：面對(duì)投擲方向，兩腳前后開立，左腳在前。手握輕物屈肘于肩上，肘高于肩，手高于頭，眼看前方，向前自然揮臂，將輕物朝前上方投出。

3、利用游戲（星球大戰(zhàn)）進(jìn)行投擲動(dòng)作的學(xué)習(xí)，以達(dá)到提高學(xué)生練習(xí)興趣的目的。

七、傳授方法：

講解與示范相結(jié)合、展示評(píng)價(jià)、個(gè)人或小組嘗試與實(shí)踐、教師總結(jié)。

八、重點(diǎn)與難點(diǎn)：

重點(diǎn)：正面投擲小球的方法：肘高于肩，手高于頭。

難點(diǎn)：動(dòng)作自然、快速揮臂。

九、教學(xué)過程設(shè)計(jì)：

開始部分：跑成圓形隊(duì)伍→準(zhǔn)備部分：玩球操→雜技表演：拋接練習(xí)→投過橫繩→學(xué)習(xí)正面投擲動(dòng)作→打腳尖→投擲游戲：星球大戰(zhàn)→結(jié)束部分：放煙花

最新投擲訓(xùn)練心得體會(huì)實(shí)用八

對(duì)接沙包

沙包

直接目的'：發(fā)展孩子的身體運(yùn)動(dòng)本事、反應(yīng)本事和協(xié)調(diào)本事。

促進(jìn)兒童體商與情商的發(fā)展。

小、中、大班

語(yǔ)言動(dòng)作音樂：放背景音樂（輕音樂）或用語(yǔ)言示意今日的活動(dòng)項(xiàng)目。

兩排幼立相對(duì)站立，間距1-3米，先一排幼兒手拿一只沙包，向另一排傳去，另一排幼兒接住回傳。如此反復(fù)。

一排幼兒站立，在每一幼兒前方2-3米處放置直徑30—40cm的塑料框（桶），幼兒手拿沙包投擲入框（桶）。如此反復(fù)進(jìn)行投擲。

幼兒可在原地拋接沙包。

器材歸位：將沙包放回原位。

延伸活動(dòng)：①雙傳沙包：兩幼兒各拿一個(gè)沙包對(duì)傳。

②旋轉(zhuǎn)接沙包：拋沙包后身體迅速旋轉(zhuǎn)再接沙包?？勺笮蛴倚?/p>

③跨下接沙包：從跨下拋沙包后用手接住。

④頭接沙包：向上拋出沙包后手頭頂接住。

根據(jù)不一樣的年齡段設(shè)置不一樣的難度。

最新投擲訓(xùn)練心得體會(huì)實(shí)用九

概述：這個(gè)游戲會(huì)使參加者思維活躍、熱血沸騰。它重點(diǎn)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作、溝通和計(jì)劃能力。

目的：

1．培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，良好的交流溝通能力。

2．練習(xí)以小組為單位解決問題。

時(shí)間：30分鐘~~1小時(shí)

人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由8～12個(gè)人組成的小組。

道具(每個(gè)小組)：1棵枝枝很高的大樹(用來(lái)捆繩子)。 一根粗繩子，這根繩子至少要能承受一個(gè)人的重量(以最重的游戲者為準(zhǔn))。兩根4～6m長(zhǎng)的木條(10～20英尺)?；蚴菧?zhǔn)備兩根繩子和4個(gè)木樁(用來(lái)標(biāo)記河岸)。 一桶水(代表藥)。準(zhǔn)備些水備用

安全：通常情況下，不允許在懸掛的繩子上打結(jié)，如果隊(duì)員堅(jiān)持這樣做或者隊(duì)員年齡較小時(shí)，可以考慮在繩子末端打一個(gè)結(jié)，距地面l米左右，這樣他們就可以用兩腿夾住繩結(jié)比較容易地?cái)[過去。

準(zhǔn)備：

1．選擇一個(gè)高大粗壯的樹權(quán)，在上面系上準(zhǔn)備好的粗繩子。繩子的用處是幫助小組成員“渡河”。繩 子要足夠長(zhǎng)，以保證游戲者能抓著繩子，從“河”的一邊，象蕩秋千一樣，飛到河的對(duì)岸。(詳見主圖)

2．根據(jù)飛越的方向，確定河的位置和寬度。在標(biāo)記兩岸的位置上，放上兩根木條，或是用繩子拉出兩根線。如果使用繩子標(biāo)記河岸，最好先打出4個(gè)木樁，然后再拉繩子。

3．給每個(gè)小組的桶里裝水，水滿到距桶邊2cm或3cm為止。

步驟：

1．分好小組后，做游戲開場(chǎng)白，開場(chǎng)白如下：你們?cè)谝巴饪碧较∮薪饘俸偷V石，挖掘工作正在進(jìn)行中。突然，正在開鑿的巖洞出現(xiàn)部分坍塌。你所在的小組僥幸逃了出來(lái)，可是，還有很多成員被困在巖洞中，艱巨的營(yíng)救工作落到了你們小組的肩上。營(yíng)救的唯一希望是炸開落下的巨石。你們小組趕回營(yíng)地，取了一桶藥?，F(xiàn)在你們需要快速返回到出事地點(diǎn)。不幸的是，一條布滿鱷魚的急流擋住了你們的去路。你們可以通過繩子從河上蕩過去，但是在飛越的過程中必須有人要攜帶那桶藥，而且一滴也不能灑。如果不小心弄灑了炸藥，即便只有一點(diǎn)點(diǎn)，攜帶炸藥的人都必須回去，重新開始。如果有人在渡河的過程中不小心碰到了河面，這個(gè)人就會(huì)被鱷魚吃掉。一旦發(fā)生了這種情況。整個(gè)小組都必須回到對(duì)岸，重新開始。你們面臨的第一個(gè)挑戰(zhàn)是繩子懸在河的中央，必須想辦法把它拉到岸邊來(lái)。注意，任何人都不許接觸河面。

2．等所有小組都做完游戲之后，引導(dǎo)隊(duì)員就團(tuán)隊(duì)合作、克服困難等話題展開討論。

討論的問題：你們?cè)谟螒蜻^程中碰到了什么問題?你們是如何對(duì)問題進(jìn)行分解的?每個(gè)人的任務(wù)是什么?·哪些因素有助于成功完成游戲?·你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?·游戲過程中有無(wú)領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生? 這個(gè)游戲揭示了什么道理?·如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際生活聯(lián)系起來(lái)?

變通：

1．設(shè)置完成游戲的時(shí)間限制，告訴隊(duì)員巖洞中的氧氣僅能維持一段時(shí)間，讓他們必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成渡河任務(wù)。

2．可以采用體育館內(nèi)的爬繩在室內(nèi)開展此類游戲。

概述：這是一個(gè)廣為人知的著名的戶外游戲，它是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合。它可以被用來(lái)創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、學(xué)習(xí)沖突處理技巧、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能、鍛煉溝通能力。雖然這個(gè)游戲需要培訓(xùn)專員進(jìn)行一定的準(zhǔn)備工作，但是這些準(zhǔn)備工作一定會(huì)帶來(lái)超值回報(bào)。

目的：

1．培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

2．增進(jìn)溝通。

3．體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。

4．把隊(duì)員團(tuán)結(jié)在一起。

5．學(xué)會(huì)克服看似難以解決的問題。

時(shí)間：1小時(shí)以上

人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由8～12個(gè)人組成的小組。

道具 (每個(gè)小組) ：選取兩棵結(jié)實(shí)的大樹(用來(lái)支撐蜘蛛網(wǎng))。尼龍繩或其它類似的繩子(用來(lái)編織蜘蛛網(wǎng))。8個(gè)如圖所示的螺栓，或者幾節(jié)電線，甚至幾小節(jié)繩子亦可(用來(lái)把蜘蛛網(wǎng)固定在樹上)。蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬著了，他的眼睛就會(huì)被蒙起來(lái)。選項(xiàng)：用來(lái)做警報(bào)器的小鈴鐺；用來(lái)制造氣氛的大橡膠蜘蛛。

安全：注意不要讓游戲者從網(wǎng)洞中跌落下去。

準(zhǔn)備：培訓(xùn)專員需要為每個(gè)小組架設(shè)一個(gè)蜘蛛網(wǎng)，具體方法如下：

1．用螺栓或繩子在2棵樹上做出8個(gè)固定點(diǎn)(如圖1)，每棵樹上4個(gè)點(diǎn)，最低固定點(diǎn)距離地面約20cm(8英寸)，同一棵樹上的固定點(diǎn)間距為70era(2英尺4英寸)。這樣最高固定點(diǎn)距離地面約為2．3m(7英尺8英寸)。

2．固定點(diǎn)做好后，利用固定點(diǎn)來(lái)測(cè)量編織蜘蛛網(wǎng)邊框所需的尼龍繩的長(zhǎng)度。尼龍繩的長(zhǎng)度=(兩棵樹的間距+最高固定點(diǎn)與最低固定點(diǎn)之間的距離)×2在編織邊框之前，最好先在尼龍繩上打出繩結(jié)。繩結(jié)的做法是從尼龍繩的一端開始，每隔10～15cm打一個(gè)結(jié)。打繩結(jié)的作用是阻止內(nèi)部網(wǎng)線的任意滑動(dòng)(如圖2)。

3．編織蜘蛛網(wǎng)的邊框。具體做法如下：從樹l開始，把尼龍繩的一端系在樹l的最低固定點(diǎn)上；用繩子由下至上穿過樹1的其他三個(gè)固定點(diǎn)，到達(dá)最高固定點(diǎn)；把繩子從樹1的最高固定點(diǎn)拉到樹2的最高固定點(diǎn)；用繩子從上到下穿過樹2的四個(gè)固定點(diǎn)，到達(dá)最低固定點(diǎn)；把繩子從樹2的最低固定點(diǎn)拉回到樹l的最低固定點(diǎn)；拉緊繩子，形成一個(gè)長(zhǎng)方型，把繩子的剩余部分固定在樹1的最低固定點(diǎn)上。

4．編織蜘蛛網(wǎng)的內(nèi)部。從邊框一個(gè)的角落開始，模擬蜘蛛網(wǎng)的樣子，編成一張網(wǎng)。注意要在網(wǎng)上編出適量的足夠大的網(wǎng)洞，以便游戲時(shí)隊(duì)員們能夠從中鉆過去。(詳見主圖)

5．(可選)蜘蛛網(wǎng)編完之后，你可以在網(wǎng)上放上一只橡膠蜘蛛和一個(gè)小鈴鐺。橡膠蜘蛛可以烘托氣氛，小鈴鐺可以充當(dāng)警報(bào)器，報(bào)告大家有人觸網(wǎng)。

步驟：

1．將游戲者分成若干個(gè)由8～12個(gè)人組成的小組。

2．致游戲開場(chǎng)白。開場(chǎng)如下：你們小組陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一個(gè)巨大的蜘蛛網(wǎng)封鎖了，你們必須從蜘蛛網(wǎng)中鉆過去(不能繞過去，也不能從網(wǎng)的上面或下面過去)。值得慶幸的是，蜘蛛目前正在睡覺。但是非常不幸，蜘蛛很容易被驚醒。在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中，任何人一旦碰到蜘蛛網(wǎng)，不論輕重，蜘蛛都會(huì)立刻被驚醒，并撲過來(lái)咬人，結(jié)果是造成正在穿越的人和已經(jīng)過去的人立刻雙目失明。另外，每個(gè)網(wǎng)洞只能用一次。即不同的人必須從不同的網(wǎng)洞穿越過去。

3．在多個(gè)小組參加游戲的情況下，讓先做完游戲的小組做監(jiān)護(hù)員，觀察其他小組能游戲情況。4．等所有小組都做完游戲之后，引導(dǎo)隊(duì)員們就團(tuán)隊(duì)合作、溝通、沖突和領(lǐng)導(dǎo)等問題展開討論。

討論的問題：·你們?cè)谟螒蜻^程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?每個(gè)人的任務(wù)是什么?你們是如何克服困難的?·哪些因素有助于成功地完成游戲?·游戲過程中有無(wú)沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?·游戲過程中有無(wú)領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對(duì)此感受如何?·這個(gè)游戲揭示了什么道理?

變通：

1．可以在游戲進(jìn)行過程中變更游戲規(guī)則，加大游戲的難度。

2．觸網(wǎng)的后果也可以是立刻使游戲者變成啞巴。

3．如果你發(fā)現(xiàn)某些人領(lǐng)導(dǎo)欲極強(qiáng)，已經(jīng)完全控制了整個(gè)游戲，你需要改變這種局面，那么，你可以讓蜘蛛咬他們一下。這樣，他們就會(huì)失明或失聲。這種失明或失聲可以是暫時(shí)的(比如5分鐘)；也可以是永久的，即持續(xù)到游戲結(jié)束。這樣就可以使其他人也有機(jī)會(huì)充當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的角色。

4 ．如果可能會(huì)多次使用這個(gè)游戲，那么我們建議您用 pvc管子做一個(gè)支架，用來(lái)支撐蜘蛛網(wǎng)。在管子上打出固定點(diǎn)，拉好網(wǎng)線。這樣每次做培訓(xùn)的時(shí)候，把它拿出來(lái)用就可以了。

5．為了增加游戲的難度，你還可以要求每個(gè)小組帶著滿滿的一桶水穿越蜘蛛網(wǎng)，這桶水可以被描述成解毒藥水，用來(lái)在穿越成功后治療那些被蜘蛛咬傷的人。

時(shí)間：5~10分鐘

人數(shù)：不限

道具（每個(gè)小組）：·1個(gè)大垃圾桶(用來(lái)接球)。40個(gè)網(wǎng)球(放在袋子或盒子里)。

概述：這個(gè)游戲說(shuō)明了指令明確在協(xié)同工作中的作用。目的：展示良好的溝通對(duì)于提升成績(jī)的作用。

安全：注意不要被亂飛的球砸到

步驟：

1．每組選出一個(gè)選手和你一起站在前面。

2．讓選手面向某一個(gè)方向站好，目視前方。不可以左顧右盼，更不能回頭。然后，把裝有40個(gè)網(wǎng)球的袋子交給他。

3．把垃圾桶放在選手的身后，垃圾桶與選手間的距離約為10米。注意不要把垃圾桶放在選手的正后方，要讓它略微向旁邊偏出一些。

4．告訴選手他的任務(wù)是向身后的垃圾桶里扔球，要至少扔進(jìn)3個(gè)球才算成功。扔球的方式見主圖。告誡選手不許回頭看自己的球進(jìn)了沒有，落在了哪里。

5．讓其他隊(duì)員指揮選手，告訴他如何調(diào)整投擲的力量和方向才能進(jìn)球。注意，這里只允許通過語(yǔ)言傳達(dá)指令。

6．等選手扔進(jìn)了3個(gè)球后(這可能會(huì)頗費(fèi)周折)，問他“是什么幫助他實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)”，問其他隊(duì)員是否也覺得很有成就感。

7．引導(dǎo)隊(duì)員就如何在工作中加強(qiáng)溝通展開討論。

討論的問題：哪些因素幫助你實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)?哪些因素增加了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的難度?·負(fù)責(zé)指揮的隊(duì)員是否感覺好像自己進(jìn)了球一樣?·如何才能更快更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)?·這個(gè)游戲揭示了什么道理?·如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?

變通： 可以蒙上志愿者的眼睛，而且不讓他正好背對(duì)著垃圾桶，這樣，其他隊(duì)員必須先指揮志愿者調(diào)整方向，直到基本上背對(duì)著垃圾桶，然后志愿者才能開始投球。這種做法可以增加游戲的難度和趣味性。

時(shí)間：30—60分鐘

人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由10～16個(gè)人組成的小組。

概述：這是一個(gè)可以用來(lái)創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)的游戲。這個(gè)游戲要求小組中的每一個(gè)成員都要積極參與。

目的：

1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。

2．建立小組成員間的相互信任。

3．讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。

道具(每個(gè)小組)： 1根約6米長(zhǎng)的繩子。選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。 選項(xiàng)：裝飾用的大橡膠蜘蛛。

準(zhǔn)備： 在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。如果可能會(huì)多次使用這個(gè)游戲，那么我們建議您用一個(gè)直徑約15em(6英寸)的木樁代替繩子。

步驟：

1．致游戲開場(chǎng)白，開場(chǎng)白如下：看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會(huì)記得其中魔窟歷險(xiǎn)這場(chǎng)戲，魔窟中遍布絆網(wǎng)。一旦有人不小心碰到了絆網(wǎng)，毒箭就會(huì)從四面八方射出來(lái)。這里我們要進(jìn)行一次類似的冒險(xiǎn)。請(qǐng)把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個(gè)小組都要從繩子上面過去，而且絕對(duì)不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個(gè)小組都會(huì)被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn)!

2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個(gè)小組都必須重新開始。

討論的問題：你從這個(gè)游戲當(dāng)中學(xué)到了什么？怎樣看待團(tuán)隊(duì)的力量？

一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型

二、道具要求：報(bào)紙、膠帶

三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地

四、游戲時(shí)間：10分鐘左右

五、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。

六、活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

一、游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。

二、游戲人數(shù)：１２－１６人

三、場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜

四、需要器材：束手繩

五、游戲時(shí)間：30分鐘左右

六、活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。

一、游戲簡(jiǎn)介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。

二、游戲人數(shù)：10-15人

三、場(chǎng)地要求：開闊的場(chǎng)地一塊

四、需要器材：3米長(zhǎng)的輕棍

五、游戲時(shí)間：30分鐘左右

六、活動(dòng)目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害…… 這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。 提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。

一、游戲類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

二、游戲目的：使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義； 制度規(guī)則的建立與修正。

三、游戲介紹：全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站,到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會(huì)有一些規(guī)則來(lái)約束.

四．游戲規(guī)則:項(xiàng)目開始后:(所謂項(xiàng)目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)

1,不能講話.

2.不能回頭

3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無(wú)限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)

4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間.

5.不能傳遞紙條和仍紙條 .

6.項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭(zhēng)議的方法,和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯(cuò)誤)

7.第一輪時(shí)間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)

第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加:

8,第一輪所有方法不能再使用.

9.不能傳遞和扔任何物品.

10.第二輪時(shí)間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)

第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

11,第一輪第二輪所有方法不能使用.

12.第三輪時(shí)間≤40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)

第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面

15.第四輪時(shí)間≤20秒 (給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)

一．項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

二．道具要求：長(zhǎng)繩一根

三．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

四．詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(zhǎng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

五．活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。

一．項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作型

二．道具要求：無(wú)需其他道具

三．場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一塊

四．項(xiàng)目時(shí)間：20分鐘-30分鐘

五．詳細(xì)游戲規(guī)則：

1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來(lái)；

3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。

在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。

六．活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，該項(xiàng)目主要讓大家明白合作的重要性。