最新練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟(大全20篇)

心得體會(huì)是一種思考自己所做所學(xué)的有效方式，它能夠幫助我們更好地理解并吸收所獲得的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。如何寫(xiě)一篇較為完美的心得體會(huì)是很多人關(guān)心的問(wèn)題。小編為大家整理了一些寫(xiě)作心得體會(huì)，希望能夠給大家在寫(xiě)作時(shí)提供一些借鑒和啟示。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇一

太極拳作為一種傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)，不僅具有健身養(yǎng)生的功效，更能夠鍛煉人的意志和心智。作為一個(gè)長(zhǎng)期練習(xí)太極的人，我對(duì)太極拳有著深深的感受和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)練習(xí)太極的心得體會(huì)，希望能夠給大家更多的啟發(fā)和思考。

首先，練習(xí)太極讓我逐漸體會(huì)到了“以柔克剛”的道理。太極講求“以柔克剛”，通過(guò)緩慢而柔和的動(dòng)作，將對(duì)手的攻勢(shì)轉(zhuǎn)化為自己的力量。在長(zhǎng)期的練習(xí)中，我不僅感受到身體變得更加靈活，而且我的思維方式也發(fā)生了改變。以前，我常常采取硬碰硬的方式去解決問(wèn)題，但是通過(guò)太極的訓(xùn)練，我開(kāi)始嘗試以更加柔和和圓融的態(tài)度去應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。這樣的心態(tài)讓我在生活和工作中變得更加平和和穩(wěn)定。

其次，太極讓我懂得了“靜中帶動(dòng)”的道理。在太極的動(dòng)作中，我們需要保持相對(duì)的平衡和穩(wěn)定，同時(shí)注重身體內(nèi)外的平衡。通過(guò)類似于冥想的狀態(tài)，我感受到了身體和思維的內(nèi)在和諧。這種內(nèi)在的平衡和諧讓我在面對(duì)忙碌和壓力的時(shí)候，能夠保持內(nèi)心的寧?kù)o和冷靜。同時(shí)，太極的動(dòng)作強(qiáng)調(diào)一種從內(nèi)而外的力量的傳遞，這種力量不僅能夠增強(qiáng)身體的力量和柔韌性，更能夠帶給我一種堅(jiān)定和自信的心態(tài)。

再次，太極讓我懂得了“虛中有實(shí)”的道理。太極強(qiáng)調(diào)始終保持內(nèi)心的虛靜和松散，通過(guò)松柔的身體狀態(tài)來(lái)產(chǎn)生力量。在練習(xí)中，我始終保持一種放松和舒適的狀態(tài)，不刻意追求力量或者速度。這種放松和舒適的狀態(tài)不僅讓我的身體更加靈活，也讓我的思維更加清晰和敏銳。我相信，在生活和工作中，如果我們能夠始終保持內(nèi)心的寧?kù)o和放松，我們就能夠發(fā)現(xiàn)更多的可能性和解決問(wèn)題的方法。

最后，練習(xí)太極讓我深刻地體會(huì)到了身心合一的重要性。太極拳講究身心的和諧和統(tǒng)一，通過(guò)慢而柔和地練習(xí)，讓身體和思維的節(jié)奏相互呼應(yīng)。在我練習(xí)的過(guò)程中，我感受到了身體和心靈的相互交融，使我更加專注于當(dāng)下的練習(xí)和感受。這種身心合一的感受讓我在日常生活中更加專注和投入，也讓我更加能夠從細(xì)節(jié)中體會(huì)到生活的美好和價(jià)值。

綜上所述，通過(guò)長(zhǎng)期的太極練習(xí)，我逐漸體會(huì)到了“以柔克剛”、“靜中帶動(dòng)”、“虛中有實(shí)”以及身心合一的道理。這些心得和體會(huì)不僅在太極練習(xí)中對(duì)我起到了指導(dǎo)的作用，更讓我在生活和工作中變得更加平和、自信和專注。我深信，通過(guò)太極的練習(xí)，每個(gè)人都可以發(fā)現(xiàn)屬于自己的心得體會(huì)，從而獲得精神和身體上的成長(zhǎng)。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇二

練習(xí)太極是一種古老而神奇的運(yùn)動(dòng)方式，它通過(guò)柔和的身體動(dòng)作和呼吸調(diào)控，達(dá)到調(diào)整身心的目的。在我練習(xí)太極的過(guò)程中，我深深地體會(huì)到了太極的獨(dú)特魅力和益處。從開(kāi)始的不解到逐漸的熟稔，太極讓我體驗(yàn)到了身體與心靈的和諧與寧?kù)o。在這篇文章中，我將分享我?guī)啄陙?lái)練習(xí)太極的心得體會(huì)。

首先，太極教會(huì)了我如何平衡自己的身體和精神狀態(tài)。在練習(xí)太極的過(guò)程中，動(dòng)作要求身體各部位的協(xié)調(diào)，而久練下來(lái)，身體自然會(huì)迅速調(diào)整到合適的位置，達(dá)到平衡。而心境上，太極注重內(nèi)心的沉靜和專注，通過(guò)各種呼吸和放松方式，讓人逐漸達(dá)到內(nèi)外的平衡與和諧。每一次練習(xí)太極，我都能感受到身體和精神得到一次次的調(diào)整和升華，重獲平衡與平靜。

其次，太極讓我不斷體驗(yàn)到身體力量的奇妙變化。太極動(dòng)作看似緩慢，但卻融合了力量的運(yùn)用，體現(xiàn)了力與柔的完美結(jié)合。在練習(xí)太極的過(guò)程中，我逐漸意識(shí)到力量來(lái)自內(nèi)在，通過(guò)正確的動(dòng)作和內(nèi)力的發(fā)揮，可以做到力量最大化的效果。通過(guò)不斷的練習(xí)，我的身體感覺(jué)更強(qiáng)壯靈活，我能感受到肌肉的緊實(shí)與力量的蓄積。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極對(duì)我的耐力和靈敏性有著明顯的改善。

再次，太極練習(xí)對(duì)我的健康有著明顯的益處。太極強(qiáng)調(diào)身體的放松和柔軟，通過(guò)各種起勢(shì)、換勢(shì)、回勢(shì)、落勢(shì)的動(dòng)作，能夠拉伸和鍛煉全身的肌肉。在練習(xí)過(guò)程中，我能夠感受到全身的血液流通更加通暢，肌肉和關(guān)節(jié)也變得更加靈活，身體的疲勞感也逐漸減少。另外，太極的呼吸調(diào)控也有助于緩解壓力和焦慮，讓我的身心得到充分的放松和平衡。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越少生病，精神狀態(tài)也更加穩(wěn)定和樂(lè)觀。

最后，太極對(duì)我的修身養(yǎng)性也產(chǎn)生了重要影響。太極強(qiáng)調(diào)內(nèi)心的修養(yǎng)和與自然的和諧。每一次太極的練習(xí)，都要求我專注于自己的內(nèi)心，傾聽(tīng)自己的心聲，并與自然進(jìn)行溝通。慢慢地，我學(xué)會(huì)了在喧囂的城市中保持平靜的心態(tài)，遇到挫折和困難時(shí)能夠心如止水。太極也教會(huì)了我如何待人處事，以寬和柔的心態(tài)對(duì)待他人，讓我變得更加慈悲和謙卑。太極悄悄地改變了我的內(nèi)在，讓我變得更加獨(dú)立自信，同時(shí)也更加關(guān)注他人和世界。

綜上所述，練習(xí)太極給我?guī)?lái)了身心平衡、力量變強(qiáng)、健康改善和修身養(yǎng)性的益處。我深深體會(huì)到太極的獨(dú)特之處和魅力，它是一種古老而神奇的運(yùn)動(dòng)方式，帶給我無(wú)盡的健康和快樂(lè)。通過(guò)練習(xí)太極，我認(rèn)識(shí)到身體與心靈的和諧是生活中最重要的一部分，也是我與這個(gè)世界連接的橋梁。我將繼續(xù)堅(jiān)持太極的練習(xí)，享受其中的樂(lè)趣和益處，讓太極成為我身心健康的伴侶。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇三

太極拳是中華武術(shù)文化的瑰寶之一，也是中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)的代表之一。太極拳的拳法精髓在于“以柔克剛”，講究意念、意境、意態(tài)和意行一致，具有抗壓能力強(qiáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)身心、強(qiáng)身健體等多種優(yōu)點(diǎn)。在我的學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中，我對(duì)太極拳的心得體會(huì)逐漸深入，下面我將分享一下我的體驗(yàn)和感受。

記得第一次接觸太極拳時(shí)，我內(nèi)心是又驚又喜，當(dāng)時(shí)不解其中之妙。教練和師兄帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)第一個(gè)動(dòng)作——“金雞獨(dú)立”，要求我們將身子一分為二，上下兩半分別靜止。我只覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作力量感十足，每一個(gè)動(dòng)作都特別琢磨，老師說(shuō)得輕飄飄的，做起來(lái)卻很困難，我感覺(jué)到這門武藝需要技術(shù)和內(nèi)心的靈敏度，開(kāi)始流汗的我感到了身體的累、心情的輕松。

通過(guò)一段時(shí)間的基礎(chǔ)訓(xùn)練，我漸漸有勇氣深入學(xué)習(xí)太極拳，進(jìn)一步研究套路的動(dòng)作，領(lǐng)悟太極拳的真諦，體驗(yàn)到太極拳的深度內(nèi)涵。太極拳講究螺旋式的呼吸，腹呼吸與胸呼吸的配合。只有經(jīng)歷練習(xí)，才能感知其深層內(nèi)涵和身體的變化。通過(guò)不懈的練習(xí)，我的身體變得越來(lái)越柔軟，內(nèi)力越來(lái)越充盈，體能越來(lái)越好，太極拳的真正力量漸漸在我心中產(chǎn)生。

體驗(yàn)過(guò)太極拳的學(xué)習(xí)和參與，我更加愉悅、放松，身體更加靈活、健康，心情更加愉悅。太極拳的運(yùn)動(dòng)量雖不大，卻能使我身體全面得到鍛煉，使我精神、意志更加堅(jiān)定，心態(tài)更加平和。太極拳教會(huì)了我如何呼吸、放松，使我減少了日常疲勞、壓力和焦慮。同時(shí)，太極拳讓我深知“以柔克剛”的道理，不屈服于任何事物的壓迫和影響，從而讓我更好地應(yīng)對(duì)生活中遇到的各種挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)論。

總的來(lái)說(shuō)，太極拳是一種身心理健康系統(tǒng)，練習(xí)太極拳不僅要有對(duì)技術(shù)的掌握，還要融入一定的意念和精神內(nèi)涵。通過(guò)太極拳的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我認(rèn)識(shí)到要有心中的耐心和細(xì)致、能量和調(diào)整，在這個(gè)過(guò)程中體會(huì)到了平衡力、耐心力、心理力、認(rèn)知力、意識(shí)力的提升。對(duì)我來(lái)說(shuō)，太極拳不僅是練習(xí)一項(xiàng)技能、一種運(yùn)動(dòng)，更是一種道家思想、一種生活哲學(xué)、一種佛教修行的方式。在一點(diǎn)一滴的實(shí)踐中，這一門健身運(yùn)動(dòng)讓我越來(lái)越喜愛(ài)，讓我更加健康、堅(jiān)強(qiáng)和快樂(lè)。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇四

自從隨張教師修習(xí)太極拳二十四式以來(lái)，對(duì)中國(guó)武術(shù)更加熱愛(ài)和渴求。希望能更多吸取其中精華，以發(fā)展自我，形成完善的人格和體格的統(tǒng)一，在反復(fù)的修習(xí)演煉中，我雖然接觸不深，但感想還是有不少。

太極自起手式，引領(lǐng)之法在心平、體正、沉肩附肘，以空白心意御氣息，體太婉轉(zhuǎn)騰挪如混元，呈球狀，手臂翻轉(zhuǎn)軌跡如流水潺緩呈波狀，但始終是以身帶臂，以臂帶手，歸于以本樞而剌節(jié)末之要領(lǐng)，因此，體態(tài)雖動(dòng)而靜穩(wěn)不躁，而體態(tài)靜穩(wěn)則歸于心中平而不驚，這樣心事而制體靜，體靜而制式穩(wěn)，式穩(wěn)而成中正之態(tài)，這也是我學(xué)習(xí)太極拳的內(nèi)心基本體會(huì)和練拳的基本心得。

關(guān)于太極拳制敵方略口，我有一二孔見(jiàn)其一前已之重心，制人之重心、以身為四，攻其一點(diǎn)，通過(guò)自身的整體重量，動(dòng)量，以慣性加之于人要大大優(yōu)于只用支體去搏拼，同時(shí)要看清對(duì)方的重心虛實(shí)，也就是要學(xué)會(huì)唯他人破綻，再假以重手，使能起到去敵制勝的功效，其二，要平心靜氣，觸變不驚，對(duì)敵時(shí)，要正氣浩然于胸，淳然自若，沉著機(jī)警，見(jiàn)招不慌，能進(jìn)則發(fā)招迅捷，被動(dòng)則后退靈便，全身觸敵而力萬(wàn)鈞，舍敵則柔朽如無(wú)骨力，這樣才能成功。

最后，談一我的最大體會(huì)是學(xué)秦不為逞兇，斗狠，而是為了自身的修養(yǎng)的提高，體質(zhì)的完善，人格的升華，因此是全酸展的大好遞經(jīng)，練拳亦為練“全”這是您經(jīng)常對(duì)我們的淳淳教導(dǎo)，我一次課也沒(méi)缺過(guò)，站修跟您認(rèn)真地練，就是因?yàn)槲易顩隹痰乩斫饬四@句話的深意。希望您今后能繼續(xù)費(fèi)心，教導(dǎo)我們把武術(shù)這門國(guó)粹傳授給我們讓我們?nèi)グl(fā)揚(yáng)光大，正己正人。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇五

太極拳是一種中國(guó)傳統(tǒng)的內(nèi)家拳，被譽(yù)為是“拳中之王”，其深厚的文化背景和藝術(shù)內(nèi)涵，讓人們?cè)絹?lái)越關(guān)注它。在我自己練習(xí)太極拳的過(guò)程中，除了享受健身帶來(lái)的愉悅感之外，更深入地感受到太極拳所帶來(lái)的內(nèi)在享受。在這篇文章中，我將分享我的太極拳練習(xí)經(jīng)歷和對(duì)太極拳的一些心得以及對(duì)它所帶來(lái)的一些深遠(yuǎn)影響的體會(huì)。

我第一次接觸太極拳是在大學(xué)里的健身房，當(dāng)時(shí)我還不知道太極拳的優(yōu)越之處，只是覺(jué)得它是一種新的健身方式，于是就開(kāi)始了我的初步練習(xí)。前幾次的練習(xí)，我還沒(méi)有掌握太極拳的招式，也沒(méi)有領(lǐng)悟太極拳的內(nèi)在思想，只是單純地跟著教練的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。慢慢地，我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)太極拳不是簡(jiǎn)單的跟著動(dòng)作練就可以掌握的，更多的是需要內(nèi)心的靜思和耐心地挑戰(zhàn)。

第三部分：在學(xué)習(xí)過(guò)程中的感悟。

太極拳是一種具有哲學(xué)內(nèi)涵的訓(xùn)練方法，需要進(jìn)行充分的思考和領(lǐng)悟。太極拳所追求的不僅是健身和外表的修行，更深層次的是對(duì)自身的了解和內(nèi)在的平衡與和諧。練習(xí)太極拳需要我們慢下來(lái)，用心感受身體的變化和呼吸的節(jié)奏，這種感受能夠讓人體會(huì)到身心放松的感覺(jué)，同時(shí)也可以幫助我們更好地掌握太極拳的招式。

在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我慢慢地感覺(jué)到太極拳開(kāi)始深入地影響了我的生活。我不再焦慮和急躁，開(kāi)始漸漸地放松和舒展。練習(xí)的時(shí)候，我會(huì)傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，感受呼吸和身體的變化。這種感覺(jué)讓我感到非常新鮮和有趣，我開(kāi)始慢慢地喜歡上了這種態(tài)度和思維方式。我明白了，太極拳的價(jià)值并不僅在于練習(xí)本身，更在于改變了我們的生活態(tài)度，讓我們更加地平和與積極。

第五部分：結(jié)論。

練習(xí)太極拳可以幫助我們更好地了解自己，平衡身體和心靈。太極拳是一種充滿哲學(xué)和思想的內(nèi)家拳，需要我們用心地去感悟和領(lǐng)悟。在練習(xí)過(guò)程中不只是單純地進(jìn)行招式的練習(xí)，更多的是要去感受身體和呼吸的變化，從而達(dá)到身心平衡和和諧的狀態(tài)。當(dāng)我們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅綁毫屠щy時(shí)，可以回想太極拳的感受去堅(jiān)持和前行。太極拳因其深厚的文化內(nèi)涵和體現(xiàn)出的實(shí)際價(jià)值，正逐漸地成為了我們生活中不可或缺的一部分。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇六

太極拳作為一種中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，擁有悠久的歷史和廣泛的影響力。一直以來(lái)，太極拳被視為一種身心修養(yǎng)的方式，能夠幫助人們達(dá)到身心合一的狀態(tài)。在我經(jīng)歷了一段時(shí)間的太極拳練習(xí)后，我深切體會(huì)到了太極拳所帶來(lái)的益處。以下是我對(duì)太極拳練習(xí)后的心得體會(huì)。

太極拳的練習(xí)不僅僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，更是一種內(nèi)外兼修的修行方式。通過(guò)太極拳的長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，我不僅增強(qiáng)了身體的柔韌性和力量，還提高了自己的耐力和協(xié)調(diào)能力。在太極拳的練習(xí)中，我們需要一系列的動(dòng)作和呼吸配合，這使得我們的身體得到了全面的鍛煉。在每一次練習(xí)中，我都能感受到自己的身體逐漸變得更加靈活和敏捷，同時(shí)愈發(fā)強(qiáng)大。這些身體上的變化帶給了我信心和自信，讓我更加積極地面對(duì)生活的種種挑戰(zhàn)。

除了身體的變化之外，太極拳的練習(xí)還對(duì)我的內(nèi)心產(chǎn)生了巨大的影響。太極拳強(qiáng)調(diào)以柔克剛，通過(guò)慢而有力的動(dòng)作來(lái)凝聚身心的能量。在我練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了放松身心，保持平靜的心態(tài)。每當(dāng)我練習(xí)太極拳時(shí)，我會(huì)集中注意力，深呼吸，放松身體的每一個(gè)部位。這種專注和放松讓我遠(yuǎn)離了日常生活中的壓力和煩惱，讓我感受到一種內(nèi)心平靜和寧?kù)o。同時(shí)，太極拳還教會(huì)了我如何調(diào)節(jié)情緒，保持冷靜和鎮(zhèn)定。在面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我能夠更加從容地處理問(wèn)題，并尋找到平衡和解決方案。

太極拳的練習(xí)還幫助我建立了更加深入的人際關(guān)系。在太極拳的練習(xí)中，我們需要和其他練習(xí)者一起進(jìn)行配合練習(xí)，共同探索和體驗(yàn)太極拳的奧秘。這種合作和溝通讓我們建立了深厚的友誼和互助關(guān)系。通過(guò)和他人交流和合作，我學(xué)到了傾聽(tīng)和理解他人的重要性，也學(xué)到了如何與他人和諧共處。太極拳的練習(xí)幫助我認(rèn)識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的，只有與他人合作，才能發(fā)揮出最大的影響力和效果。這種理念不僅在太極拳的練習(xí)中有用，也在我日常的人際交往中起到了積極的作用。

最重要的是，太極拳的練習(xí)讓我更加關(guān)注自己的健康和幸福。太極拳強(qiáng)調(diào)身心合一，追求內(nèi)外的和諧。在我練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我便養(yǎng)成了注重鍛煉身體和保持健康的習(xí)慣。我開(kāi)始更加關(guān)注自己的飲食和睡眠，保持良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，太極拳的練習(xí)也讓我更加重視內(nèi)心的平衡和快樂(lè)。我學(xué)會(huì)了積極的思考方式，遇setbacks時(shí)不沉迷于自己的失敗，而是正視挑戰(zhàn)，并從中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

綜上所述，太極拳的練習(xí)對(duì)我的人生產(chǎn)生了積極而深遠(yuǎn)的影響。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我不僅僅得到了身體上的鍛煉和增強(qiáng)，還收獲了內(nèi)心的平靜和快樂(lè)，建立了深入的人際關(guān)系，關(guān)注自己的健康和幸福。太極拳讓我認(rèn)識(shí)到，只有通過(guò)身心的修煉，才能真正找到身心的平衡，達(dá)到真正的內(nèi)在和諧。我將繼續(xù)堅(jiān)持太極拳的練習(xí)，不斷探索和體驗(yàn)太極拳的奧秘，為更好地調(diào)適身心和塑造健康的生活方式而努力。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇七

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)之一，自古以來(lái)便被人們廣泛練習(xí)和推崇。太極拳有著獨(dú)特的哲學(xué)理念和運(yùn)動(dòng)方式，被譽(yù)為“動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)”，對(duì)身心健康有著重要的促進(jìn)作用。作為一位太極拳愛(ài)好者，多年來(lái)我從太極練習(xí)中受益匪淺，獲得了健康、平衡和內(nèi)心的寧?kù)o。在接下來(lái)的文章中，我將分享我對(duì)太極練習(xí)的心得體會(huì)。

太極練習(xí)的第一個(gè)體會(huì)是身心的和諧統(tǒng)一。太極拳注重身體的柔和、流動(dòng)和穩(wěn)定的動(dòng)作，通過(guò)練習(xí)太極拳，可以調(diào)整呼吸、放松身體，使得身心更加放松和統(tǒng)一。太極拳的動(dòng)作要求全身的協(xié)調(diào)配合，需要練習(xí)者始終保持專注并傾聽(tīng)自己身體的感覺(jué)。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到身體的放松和心靈的安寧，這使得我能夠更好地調(diào)節(jié)情緒和壓力，增強(qiáng)身體的抗病能力。

太極練習(xí)的第二個(gè)體會(huì)是提升身體的靈活性和耐力。太極拳是一種以柔克剛的武術(shù)，它的動(dòng)作和技巧對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼都有很高的要求。練習(xí)太極拳需要通過(guò)持之以恒的練習(xí)，逐漸提升身體的柔軟度和耐力。太極拳的每個(gè)動(dòng)作都要求肢體的協(xié)調(diào)和流暢的轉(zhuǎn)換，這使得練習(xí)者的身體更加靈活，并能夠更好地適應(yīng)生活和工作中的各種要求。

太極練習(xí)的第三個(gè)體會(huì)是培養(yǎng)專注力和觀察力。太極拳的動(dòng)作相對(duì)緩慢而連貫，需要練習(xí)者時(shí)刻保持對(duì)自己的動(dòng)作和呼吸的覺(jué)察。在練習(xí)太極拳時(shí)，我需要不斷調(diào)整和改進(jìn)動(dòng)作，不斷觀察自己的身體和呼吸的狀態(tài)。這種對(duì)身體和呼吸的覺(jué)察，使得我的專注力得到了極大的提升。同時(shí)，練習(xí)太極拳也需要時(shí)刻與自己的內(nèi)心保持聯(lián)系，這培養(yǎng)了我的觀察力和自我反思能力，使我能更好地了解自己，從而提高生活中的決策能力和處理問(wèn)題的能力。

太極練習(xí)的第四個(gè)體會(huì)是塑造積極的心態(tài)和增強(qiáng)內(nèi)心的平靜。太極拳的核心理念之一是“以柔克剛”，它教導(dǎo)我們?nèi)岷秃椭C的方式去應(yīng)對(duì)生活中的各種阻力和挑戰(zhàn)。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難、疲勞和疼痛時(shí)如何保持內(nèi)心的平靜和積極的態(tài)度。太極拳的動(dòng)作要求練習(xí)者時(shí)刻保持平衡和穩(wěn)定，這需要我們保持內(nèi)心的平靜和專注。通過(guò)練習(xí)太極拳，我學(xué)會(huì)了放下焦慮和壓力，珍惜當(dāng)下的每一個(gè)瞬間，這使得我能夠更加積極地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。

太極練習(xí)的最后一個(gè)體會(huì)是培養(yǎng)身心修養(yǎng)和提升個(gè)人素質(zhì)。太極拳是一種注重自我修煉和提升個(gè)人素質(zhì)的武術(shù)。通過(guò)練習(xí)太極拳，我學(xué)會(huì)了追求心靈平靜的境界，實(shí)現(xiàn)身心的和諧統(tǒng)一。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我也學(xué)到了謙虛、自律和勤奮的重要性，這使我不僅在太極練習(xí)中受益，也運(yùn)用到了日常生活中。太極拳的修煉遠(yuǎn)不僅僅是一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它更是對(duì)人生智慧和哲學(xué)的追求，使我在生活中更加成熟和自信。

在練習(xí)太極拳的多年里，我深刻體會(huì)到太極拳對(duì)身心健康的重要影響。太極拳的動(dòng)作和技巧對(duì)身體的柔軟度和耐力有很高的要求，培養(yǎng)了我的專注力和觀察力，提高了我的身心修養(yǎng)和素質(zhì)。通過(guò)練習(xí)太極拳，我得到了身心的和諧統(tǒng)一、內(nèi)心的平靜和積極的態(tài)度。太極拳不僅是一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更是一種生活態(tài)度和追求。希望更多的人能夠體驗(yàn)到太極拳的益處，并將其運(yùn)用到日常生活中，享受健康和快樂(lè)的人生。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇八

太極是一門源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的中國(guó)武術(shù)，以其獨(dú)特的柔和和諧的動(dòng)作而聞名于世。它不僅僅是一種身體鍛煉的方法，更是一種對(duì)心靈平衡和發(fā)展的修煉。通過(guò)多年的太極實(shí)踐，我深感太極給予我無(wú)限的感悟與啟發(fā)，下面我將就太極給我?guī)?lái)的心得與體會(huì)進(jìn)行探討。

太極教會(huì)了我如何平衡自己的身心。練習(xí)太極需要保持穩(wěn)定和平衡的體位和動(dòng)作，因此我在練習(xí)中潛移默化地培養(yǎng)了平衡感。同時(shí)，太極要求我們要放松身體，保持內(nèi)心的平靜，始終保持扎實(shí)的根基。這種平衡和放松的狀態(tài)在太極實(shí)踐過(guò)程中不僅僅適用于身體，也適用于精神。我發(fā)現(xiàn)，只有通過(guò)平衡身體和心靈，我才能更好地面對(duì)生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。太極教會(huì)了我在忙碌的生活中尋找平衡的藝術(shù)，讓我更加深刻地體會(huì)到了“平衡即是力量”的道理。

太極讓我認(rèn)識(shí)到了身體和氣息的力量。在太極的練習(xí)中，我們通過(guò)柔和的動(dòng)作調(diào)整和調(diào)控身體的力量和平衡。通過(guò)腰腹的力量發(fā)出力量，配合呼吸的通過(guò)吸氣和呼氣來(lái)調(diào)整身體的平衡。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我逐漸領(lǐng)悟到了身體和氣息的力量是相互關(guān)聯(lián)的。我開(kāi)始更加注重自身的呼吸狀態(tài)，注意身體的姿勢(shì)，通過(guò)調(diào)整呼吸和姿勢(shì)來(lái)調(diào)整心情。在生活中，當(dāng)我感到緊張和壓力時(shí)，我會(huì)自然而然地調(diào)整呼吸和姿勢(shì)來(lái)緩解壓力，這種調(diào)整讓我感到平靜和放松。

太極教會(huì)了我如何保持內(nèi)心的平靜和冷靜。太極講究以一種平靜和冷靜的心態(tài)對(duì)待周圍的一切。在太極的實(shí)踐中，我常常需要保持專注于自己的身體和姿勢(shì)，而不被外界干擾。在這個(gè)過(guò)程中，我逐漸學(xué)會(huì)了如何保持心靈的平靜和冷靜。不論是在太極的實(shí)踐中還是在生活中，當(dāng)遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我不再急躁和失控，而是用平和的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。這種平靜和冷靜的心態(tài)幫助我更好地思考和解決問(wèn)題，在人際關(guān)系和工作中都發(fā)揮了積極的作用。

太極教會(huì)了我如何以慢為快和以柔克剛。太極的動(dòng)作非常緩慢而柔和，但卻具有強(qiáng)大的力量。在太極的實(shí)踐中，我親身體會(huì)到了“慢即是快”的道理。只有當(dāng)動(dòng)作緩慢而柔和時(shí)，我才能真正地掌握太極的精髓。同樣地，在生活中有時(shí)我們也需要放慢腳步，以柔克剛，去面對(duì)生活中的各種問(wèn)題和困難。當(dāng)我們以柔克剛時(shí)，能夠更好地調(diào)整自己的心態(tài)和行為，從而以更高效的方式去解決問(wèn)題。

太極教會(huì)了我如何保持耐心和堅(jiān)持。太極的實(shí)踐需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，以及對(duì)自己的耐心和堅(jiān)持。在初學(xué)太極時(shí)，我曾經(jīng)感到困惑和沮喪，因?yàn)橐恍﹦?dòng)作看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，但要做到完美卻需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。但是，通過(guò)不斷地堅(jiān)持和耐心地努力，我終于掌握了一些基本的太極動(dòng)作。這種堅(jiān)持和耐心不僅在太極的練習(xí)中發(fā)揮了作用，也在生活的各個(gè)方面都受益匪淺。

總的來(lái)說(shuō)，太極給予我了許多寶貴的感悟與體會(huì)。通過(guò)太極的實(shí)踐，我學(xué)會(huì)了平衡自己的身心，認(rèn)識(shí)到身體和氣息的力量，以及保持內(nèi)心的平靜和冷靜。太極還教會(huì)了我以慢為快和以柔克剛，以及保持耐心和堅(jiān)持。這些體會(huì)對(duì)我來(lái)說(shuō)是寶貴的財(cái)富，不僅讓我在太極的實(shí)踐中得到了鍛煉，也讓我在生活中變得更加平衡、堅(jiān)定和自信。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇九

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中最具代表性的一種，而《一代宗師》是近年來(lái)最受歡迎的一部太極題材電影。作為一部片長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)的電影，《一代宗師》給觀眾帶來(lái)了豐富的觀影體驗(yàn)，令人留連忘返。在觀看完這部電影后，我深入思考了太極拳的意義，并從中獲得了一些心得體會(huì)和感悟。

首先，太極拳作為一種傳統(tǒng)武術(shù)，其內(nèi)涵遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了戰(zhàn)斗技巧本身。在《一代宗師》中，宗師們?cè)谥v解太極拳的同時(shí)，更多地談?wù)摰氖切奚眇B(yǎng)性、悟道修行的重要性。太極拳的核心理念是內(nèi)外統(tǒng)一，即內(nèi)在修煉身心，從而達(dá)到內(nèi)外和諧的境界。太極拳強(qiáng)調(diào)放松身心、舒展筋骨，通過(guò)緩慢而連貫的動(dòng)作，調(diào)和氣血和神經(jīng)，進(jìn)而調(diào)整自身的身心狀態(tài)。這種修身養(yǎng)性的理念有助于我們追求心靈平靜，并培養(yǎng)出穩(wěn)重冷靜的品質(zhì)。

其次，太極拳的運(yùn)動(dòng)方式非常獨(dú)特，需要內(nèi)外配合、柔中求剛。太極拳動(dòng)作緩慢而連貫，給人以悠揚(yáng)和諧的美感，仿佛在演繹一場(chǎng)華麗的舞蹈。對(duì)于習(xí)練者來(lái)說(shuō)，太極拳的動(dòng)作并不簡(jiǎn)單，需要全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，注重力量和柔韌的平衡。這種獨(dú)特的動(dòng)作形式培養(yǎng)了我們的耐心和毅力，培養(yǎng)了我們對(duì)內(nèi)外協(xié)調(diào)的能力。正如在電影中，宗師們常常強(qiáng)調(diào)太極拳需要全心全意的投入，才能夠理解其中的奧妙。

再次，太極拳的修煉過(guò)程需要注重細(xì)節(jié)和內(nèi)功的培養(yǎng)。在電影中，宗師們反復(fù)強(qiáng)調(diào)每一招每一式的細(xì)節(jié)，意在強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)決定成敗的重要性。太極拳需要不斷調(diào)整、磨練每一個(gè)動(dòng)作，從而使其更加完美。同時(shí)，太極拳也注重內(nèi)功的培養(yǎng)，通過(guò)內(nèi)在能量的逐步積累，才能夠在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮出更大的威力。這樣嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男逕拺B(tài)度告訴我們，只有腳踏實(shí)地，恒心不改，才能夠在太極拳這條修煉之路上逐漸得到提升。

最后，太極拳的修煉對(duì)身體健康有著明顯的促進(jìn)作用。太極拳對(duì)身體的各個(gè)部位都有益處，可以改善血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能。通過(guò)太極拳的修煉，我們可以放松身心，緩解壓力，同時(shí)修煉調(diào)和身心的能力。在電影中，宗師們雖然身處不同的環(huán)境，但都通過(guò)太極拳來(lái)保持身心的健康和均衡。這告訴我們，無(wú)論是面對(duì)外界的壓力還是內(nèi)心的困擾，太極拳都是一種有效的方式來(lái)平衡心態(tài)和釋放壓力。

總之，《一代宗師》這部電影給我?guī)?lái)了對(duì)太極拳和修煉的深入思考。太極拳并不僅僅是一種武術(shù)技巧，更是一種生活態(tài)度和修行方式。通過(guò)太極拳的修煉，我們可以培養(yǎng)耐心和毅力，提高內(nèi)外協(xié)調(diào)的能力，鍛煉細(xì)節(jié)和內(nèi)功的追求，同時(shí)改善健康和平衡心態(tài)。無(wú)論我們是否習(xí)練太極拳，這些思考和體會(huì)都對(duì)我們的生活有著積極的影響。因此，我希望大家都能夠從太極宗師的心得體會(huì)中受益，追求內(nèi)心的平和和身體的健康。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇十

第一段：

太極拳是我一直以來(lái)所熱衷的健身項(xiàng)目，它不僅僅有助于調(diào)節(jié)身心，還能增強(qiáng)身體素質(zhì)。太極拳練習(xí)是一種非常嚴(yán)謹(jǐn)而細(xì)致的活動(dòng)，必須全神貫注地練習(xí)，才能達(dá)到身心合一，身體逐漸調(diào)節(jié)達(dá)到一種最佳狀態(tài)的效果。在這份愛(ài)不釋手的運(yùn)動(dòng)中，我獲得了很多體驗(yàn)和領(lǐng)悟。

第二段：

太極拳的一個(gè)最突出的特點(diǎn)是它可以讓人們體會(huì)到全身的自由節(jié)律感。太極拳的動(dòng)作緩慢柔和，內(nèi)外在身形內(nèi)的調(diào)整更是無(wú)處不在，因此人們需要十足地準(zhǔn)確掌握每一個(gè)動(dòng)作，融入其中，使身體在這種自由和節(jié)律中找到舒適感。通過(guò)動(dòng)作的手足協(xié)調(diào)、節(jié)奏和質(zhì)量的掌握，太極拳練習(xí)者不斷改善自身的身體上的協(xié)調(diào)性，這就是太極拳最初的目的。

第三段：

太極拳的練習(xí)是身體準(zhǔn)確合理地爆發(fā)連貫的過(guò)程。練習(xí)中，我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)的和身體的調(diào)整對(duì)身體進(jìn)行訓(xùn)練，以增強(qiáng)體質(zhì)和穩(wěn)定情緒。此外，還可以通過(guò)切實(shí)的練習(xí)和骨力感覺(jué)的調(diào)整來(lái)實(shí)現(xiàn)身體和內(nèi)心的調(diào)節(jié)。因此，對(duì)于太極拳練習(xí)者來(lái)說(shuō)，心態(tài)與身體的平衡是必不可少的。這方面的訓(xùn)練，需要練習(xí)者全身心地融入進(jìn)去，投入大量的注意力和時(shí)間，反復(fù)練習(xí)動(dòng)作，為心身靈平衡做好準(zhǔn)備。

第四段：

太極拳的另一個(gè)獨(dú)特之處是，需要?dú)庳炌ㄉ眢w。形意拳練習(xí)是一種利用空氣的功夫，能夠提高身體的氣血運(yùn)行和身體的內(nèi)外氣血彼此交流。太極拳的動(dòng)作是一種漸進(jìn)式的、緩慢的過(guò)程，是一種將身體與上下呼吸鼓動(dòng)起來(lái)的過(guò)程。通過(guò)深入呼吸和動(dòng)作的連貫性，通過(guò)吸氣呼氣讓能量從體內(nèi)發(fā)散出去，呼吸達(dá)到平衡的效果。

第五段：

太極拳的最后一個(gè)關(guān)鍵剖析部分是一種對(duì)自我性格的調(diào)節(jié)，它通過(guò)運(yùn)動(dòng)的章節(jié)和使身體健康的方法來(lái)調(diào)節(jié)人的情緒，改變心態(tài)。在太極拳的練習(xí)中，要考慮到身體和內(nèi)心的因素，對(duì)自己的心態(tài)進(jìn)行積極回應(yīng)，并適合自己的需求和體能進(jìn)行體操。通過(guò)太極拳，我學(xué)會(huì)了如何從生活中找到內(nèi)心的平衡，使心態(tài)得到了改善，使自我內(nèi)心得到了重獲新生的良好狀態(tài)。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇十一

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的代表之一，不僅是一種優(yōu)秀的身體鍛煉方式，更是一種深入人心的精神修煉。學(xué)習(xí)太極拳并深入了解其中的哲學(xué)思想，可以讓人在身心健康和生活智慧上有所提升。在我學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我對(duì)太極拳的內(nèi)涵有了更深入的理解和感悟，下面我將分享我的一些心得體會(huì)。

首先，太極拳讓我明白了平衡的重要性。太極拳的動(dòng)作緩慢而柔和，注重身心平衡。在練習(xí)太極拳中，我們要時(shí)刻保持身體的平衡，調(diào)整呼吸平衡，調(diào)節(jié)身心平衡。這種平衡感如同生活中的種種矛盾，我們需要在這些矛盾中找到平衡點(diǎn)，才能真正夠心安理得。平衡不僅僅是身體上的平衡，更是心靈上的平衡，只有在心靈平衡中，我們的生活才能流淌得更加順暢。

其次，太極拳教會(huì)了我如何運(yùn)用柔中帶剛的原則。太極拳的動(dòng)作技巧強(qiáng)調(diào)柔性和剛性相結(jié)合，通過(guò)應(yīng)對(duì)外來(lái)力量，利用身體的柔軟性與之相應(yīng)，將對(duì)方的力量化解或引導(dǎo)，達(dá)到控制對(duì)方的目的。這也啟示著我們?cè)诿鎸?duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)時(shí)，應(yīng)該善于運(yùn)用柔中帶剛的原則，不強(qiáng)硬地與之對(duì)抗，而是以柔克剛，以智慧和靈活的思維去解決問(wèn)題。只有在柔性和剛性的平衡中，我們才能更好地適應(yīng)環(huán)境和挑戰(zhàn)。

第三，太極拳讓我了解到“以靜制動(dòng)”的道理。太極拳的核心理念就是“以靜制動(dòng)”，即在休息的狀態(tài)下保持平衡和穩(wěn)定。太極拳的動(dòng)作緩慢而柔和，要求我們保持安靜的心態(tài)和身體狀態(tài)。這種“以靜制動(dòng)”的理念告訴了我們，在生活中，我們常常處于一個(gè)快節(jié)奏的狀態(tài)，更需要在這種狀態(tài)下保持平和靜氣。只有在內(nèi)心充滿平靜，才能在繁忙的世界中找到自己的內(nèi)在堅(jiān)守和快樂(lè)。

第四，太極拳讓我體驗(yàn)到了身心的和諧統(tǒng)一。太極拳不僅僅是一種身體的鍛煉方式，更是一種運(yùn)用身體來(lái)修煉心靈的藝術(shù)?！靶膭?dòng)則身動(dòng)，身動(dòng)則心動(dòng)”，動(dòng)與靜的交替使我們的身體和心靈達(dá)到了一種和諧的狀態(tài)，從而使人更加健康和快樂(lè)。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我逐漸體會(huì)到了身體和心靈的統(tǒng)一，找到了內(nèi)心的平靜和寧?kù)o，這使得我在面對(duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)更加從容和自信。

最后，太極拳讓我悟到了“追隨變化”的智慧。太極拳強(qiáng)調(diào)調(diào)整呼吸、改變身體姿勢(shì)和應(yīng)對(duì)外來(lái)力量等，靈活應(yīng)變是太極拳動(dòng)作的核心。這啟示我們?cè)谏钪?，面?duì)無(wú)法改變的事實(shí)時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)接受和適應(yīng)，靈活應(yīng)對(duì)，積極把握變化帶來(lái)的機(jī)會(huì)。追隨變化的智慧不僅僅可以幫助我們更好地解決問(wèn)題，還能讓我們更加樂(lè)觀和豁達(dá)地面對(duì)生活的變幻和困境。

總之，在我學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我深深感受到了太極拳的獨(dú)特魅力和智慧。太極拳不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種修煉身心的方法。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我不僅身體得到了鍛煉，更得到了內(nèi)心的平靜和智慧。太極拳教會(huì)了我平衡、柔中帶剛、以靜制動(dòng)、身心和諧統(tǒng)一和追隨變化的智慧，這些感悟也將伴隨我一生，使我在日常生活中更好地調(diào)整自己，與人和諧相處，提升自己的品質(zhì)和境界。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇十二

楊氏太極是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)之一，它強(qiáng)調(diào)以柔克剛，緩緩而進(jìn)，以巧取勝。我在學(xué)習(xí)中深深地感受到了這種思想的真諦，感悟到了人生的道理。

首先，學(xué)習(xí)楊氏太極需要耐心和毅力。每個(gè)招式細(xì)節(jié)之處都需要仔細(xì)推敲，每個(gè)動(dòng)作都需要不斷的練習(xí)才能做到完美。正如人生中任何事情一樣，不能急于求成，都需要一步步來(lái)，毅力奮斗，才能取得最終的成功。

其次，學(xué)習(xí)楊氏太極更需要踐行在穩(wěn)重、自律等方面。楊氏太極講究的是內(nèi)在的氣質(zhì)，不僅要注重身體的力量訓(xùn)練，還要重視精神的鍛煉。學(xué)習(xí)者要從內(nèi)心塑造出一種自律、穩(wěn)重的態(tài)度，才能更好地修煉內(nèi)功。

再次，學(xué)習(xí)楊氏太極讓我體會(huì)到了沉著冷靜在生活中的重要性。楊氏太極注重平衡和統(tǒng)一，在運(yùn)動(dòng)中要始終保持內(nèi)心平靜，這樣才能做出最好的動(dòng)作。在生活中，我們也需要擁有沉著、冷靜的思考和處理問(wèn)題的能力，這樣才能夠達(dá)到最佳的解決方案。

我相信，在學(xué)習(xí)楊氏太極的過(guò)程中，我不僅僅學(xué)會(huì)了武術(shù)技能，更難得地是學(xué)會(huì)了一種生活的態(tài)度。楊式太極教會(huì)我了不屈的毅力、謙虛的品格、沉著的心態(tài)，以及關(guān)注身心健康。這些品質(zhì)在生活中也同樣適用，讓我受益終生。

總之，在學(xué)習(xí)楊氏太極的過(guò)程中，我體會(huì)到了很多與生活息息相關(guān)的道理。學(xué)習(xí)楊氏太極不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。只有在這種生活態(tài)度的熏陶下，我們才能成為最優(yōu)秀的人。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇十三

太極拳是一種極為古老的中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，以其獨(dú)特的慢動(dòng)作和流暢的連貫動(dòng)作而聞名。太極拳的核心是通過(guò)身體的動(dòng)作和呼吸來(lái)調(diào)和身體和心靈的平衡。作為一名太極拳愛(ài)好者，我每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳，不僅僅是為了身體的健康，更是為了獲得內(nèi)在的平靜。下面是我練習(xí)太極拳后的心得體會(huì)。

第一段：感受身體的放松和柔韌。

太極拳的動(dòng)作都非常慢，這給了我足夠的時(shí)間去感受每一個(gè)動(dòng)作對(duì)身體的影響。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體非常放松，肌肉變得柔軟而有彈性。每一個(gè)動(dòng)作都要求身體柔韌，這使得我不僅僅在練習(xí)中增加了靈活性，還減少了肌肉酸痛和拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)深呼吸和放松去緩解日常生活中的壓力，這使得我的身體和心靈都得到了放松和恢復(fù)。

第二段：增強(qiáng)內(nèi)在力量和平衡感。

太極拳強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)在力量的培養(yǎng)，而不是外在的力量。通過(guò)練習(xí)太極拳，我可以感受到內(nèi)在力量在我身體中的流動(dòng)。與其他強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)相比，太極拳的動(dòng)作相對(duì)輕盈，但卻需要控制力量和平衡感。每一個(gè)動(dòng)作都要求我在放松的狀態(tài)下保持平衡，這不僅帶來(lái)了身體上的和諧感，也培養(yǎng)了我的專注力和意志力。在練習(xí)太極拳后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加穩(wěn)定，不僅在運(yùn)動(dòng)中，也在日常生活中更加自信和穩(wěn)定。

第三段：提高注意力和集中力。

太極拳的練習(xí)需要全身的參與和專注。每一個(gè)動(dòng)作都需要我在練習(xí)中全神貫注，才能夠達(dá)到身體與心靈的和諧。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何集中注意力和提高專注力。我不再分心于外界的干擾，而是完全投入到自己的練習(xí)中。這種專注的狀態(tài)使我忘記了日常生活中對(duì)施加在自己身上的壓力和焦慮，使我的思緒得以拋開(kāi)，心靜如水。

第四段：培養(yǎng)耐心和堅(jiān)持的品質(zhì)。

太極拳的學(xué)習(xí)是一個(gè)持久的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持的品質(zhì)。雖然太極拳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但要想達(dá)到熟練的水平卻需要時(shí)間和毅力。通過(guò)不斷地練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何在困境中堅(jiān)持下去，如何在長(zhǎng)期的目標(biāo)上保持耐心。太極拳教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，并且再一次告訴我只有通過(guò)堅(jiān)持才能夠取得真正的成果。這種堅(jiān)持和耐心的品質(zhì)不僅在太極拳中有用，在生活中也同樣寶貴。

第五段：提升身心協(xié)調(diào)和自我控制能力。

太極拳的動(dòng)作需要身體的協(xié)調(diào)和呼吸的控制。通過(guò)練習(xí)太極拳，我可以感受到身體各部分的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)以及呼吸與動(dòng)作的配合。這種身心協(xié)調(diào)的練習(xí)不僅僅提高了我的身體素質(zhì)，也培養(yǎng)了我的自我控制能力。通過(guò)控制自己的呼吸和動(dòng)作，我可以更好地控制自己的情緒和壓力。這種自我控制能力使我在日常生活中更加從容和冷靜，不被外界環(huán)境所干擾。

練習(xí)太極拳不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種修行。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我不僅獲得了身體的健康，更重要的是獲得了內(nèi)在的平靜和堅(jiān)定。太極拳教會(huì)了我如何調(diào)和身體和心靈的平衡，如何保持內(nèi)在的平靜和穩(wěn)定。我相信，繼續(xù)練習(xí)太極拳將會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲和成長(zhǎng)。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇十四

小的時(shí)候，每次清晨跟奶奶去公園散步，總是會(huì)看到很多中老年人在打太極拳。而且也經(jīng)常聽(tīng)到大人們?cè)谡務(wù)撎珮O拳的好處。從小開(kāi)始，我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳，但由于沒(méi)有老師指導(dǎo)，所以一直沒(méi)能學(xué)會(huì)。

來(lái)到大學(xué)，學(xué)校給我們提供了很多練太極的機(jī)會(huì)。自從進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個(gè)學(xué)期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級(jí)集體組織的晨煉那會(huì)，一個(gè)師姐教我們的。當(dāng)時(shí)覺(jué)得太極拳很柔，的確很適合女生練，特別是我這種沒(méi)什么力氣的女生。大二上學(xué)期，我很幸運(yùn)地選上了太極拳課，更細(xì)致的學(xué)習(xí)了二十四勢(shì)簡(jiǎn)化太極拳。老師告訴我們，“太極拳運(yùn)動(dòng)的精華在于借力打力。”，“打太極的時(shí)候，要全神貫注，不能有雜念，這樣運(yùn)動(dòng)的效果才好?！?，“太極拳很講究重心的調(diào)整，打的時(shí)候要注意把重心要保持在一條直線上?！?。太極拳雖然慢，但要求動(dòng)作要連綿不斷，很講究?jī)?nèi)在的東西。太極拳雖然很柔，看起來(lái)雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但認(rèn)真打完一套太極拳，還是會(huì)流很多汗的。

這學(xué)期，我跟老師學(xué)習(xí)了陳氏太極拳三十八勢(shì)，還聽(tīng)了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課，對(duì)太極拳有了更深的理解。太極，不僅是強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，還是一套很好的防身之術(shù)。在上課的過(guò)程中，老師給我們講了很多他個(gè)人練太極的體會(huì)，如怎樣運(yùn)用太極拳保護(hù)自己，制服小偷。怎樣用太極來(lái)調(diào)整重心，保持身體平衡等，我覺(jué)得蠻有道理的。

我覺(jué)得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的，而且只有堅(jiān)持練習(xí)，才會(huì)有效果?！叭齑驖O，兩天曬網(wǎng)”，是無(wú)法體會(huì)到太極的精髓的。在理論課上，老師讓我們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就是雙手放在丹田前面，掌心相對(duì)，感覺(jué)兩手之間的氣場(chǎng)。同學(xué)都說(shuō)我的氣場(chǎng)比她們的強(qiáng)。而且經(jīng)過(guò)體質(zhì)測(cè)試，我是屬于平和質(zhì)，身體狀況還不錯(cuò)?？磥?lái)，練太極還是很有效果的。

下面是我將結(jié)合個(gè)人體會(huì)以及學(xué)到的知識(shí)，分太極拳運(yùn)動(dòng)的精華、動(dòng)作要點(diǎn)、功效這三個(gè)部分對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析：

太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽(yáng)兩方面，

“動(dòng)之則分”，“靜之則合”，剛?cè)帷?nèi)外、虛實(shí)、靜動(dòng)、松緊、圓方都是陰陽(yáng)的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達(dá)到陰陽(yáng)相濟(jì)合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對(duì)方之力打來(lái)，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對(duì)方，也就是意在阻止對(duì)方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖?！边@一點(diǎn)在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用。

太極拳運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵部位在于丹田。無(wú)論是哪一個(gè)動(dòng)作，都離不開(kāi)丹田的運(yùn)動(dòng)。只有通過(guò)丹田運(yùn)動(dòng)才能帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，在發(fā)力的時(shí)候，如果能通過(guò)腰部運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)力，效果會(huì)更好。

太極拳里面有很多的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對(duì)，比如云手等動(dòng)作。這些相對(duì)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽(yáng)結(jié)合的思想。

另外，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。通過(guò)站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對(duì)環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。其次是可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會(huì)有感覺(jué)，就是越站覺(jué)得身體越輕，身體實(shí)了，感覺(jué)輕了，這是站樁的一個(gè)特點(diǎn)。

總體上說(shuō)，太極拳動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線上。而太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律只有一個(gè)：以丹田為核心，全身關(guān)節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”，“一氣貫通”。

太極拳是我國(guó)目前流傳最廣的健身運(yùn)動(dòng),它集中了古代健身運(yùn)動(dòng)的精華,與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連,有調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、補(bǔ)益氣血的作用。

發(fā)展。對(duì)于中老年人及慢性病病人來(lái)說(shuō)，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。

另外，堅(jiān)持練習(xí)太極還能增加人體的氣場(chǎng)，而且對(duì)練習(xí)者的腦機(jī)能也會(huì)產(chǎn)生良好的影響。太極拳訓(xùn)練，可以在意識(shí)的導(dǎo)引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機(jī)能，保證內(nèi)呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動(dòng)時(shí)氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進(jìn)血液循環(huán)。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣并及時(shí)運(yùn)走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)大腦對(duì)內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力，使人體能夠主動(dòng)地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào)，改善大腦供血能力。

練習(xí)太極拳的時(shí)候，要保持心靜，全神關(guān)注地做好每一個(gè)動(dòng)作。因?yàn)橹挥行撵o下來(lái)，才能使手腳的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致，才能體會(huì)到太極的真諦。所以，在打太極拳的時(shí)候，要把所有的心事都拋開(kāi)，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個(gè)動(dòng)作做好。太極拳，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心。

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一個(gè)分支，在當(dāng)今社會(huì)還是很實(shí)用的。太極拳，不僅是一種強(qiáng)身健體的好運(yùn)動(dòng)，而且還是一套可以隨時(shí)派上用場(chǎng)的防身之術(shù)。太極拳是我們中國(guó)傳統(tǒng)文化的一個(gè)瑰寶，值得我們傳承下去。而我，也會(huì)堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并把學(xué)到的知識(shí)教給他人，讓更多人喜歡太極拳，加入到練太極的行列中來(lái)。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇十五

太極是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)形式之一，起源于古老的中國(guó)文化，已有數(shù)千年的歷史。在現(xiàn)代社會(huì)中，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到太極的益處，并積極參與其中。作為一個(gè)太極愛(ài)好者，我希望能與大家分享我的練習(xí)太極的心得體會(huì)。

第一段：選擇太極的原因。

我選擇練習(xí)太極的原因有很多。首先，太極是一種很好的鍛煉方式。通過(guò)太極的練習(xí)，可以使身體更強(qiáng)健，增強(qiáng)肌肉的靈活性和協(xié)調(diào)性。其次，太極的藝術(shù)性和舞蹈性吸引了我。太極的動(dòng)作緩慢而舒展，配合著悠揚(yáng)的音樂(lè)，給人一種美的享受。最重要的是，太極具有調(diào)理身心的功效。練習(xí)太極可以幫助我減壓、舒緩壓力，改善睡眠質(zhì)量，并提高專注力和注意力。

第二段：太極的基本功。

在練習(xí)太極的過(guò)程中，我們首先需要掌握太極的基本功?；竟Πㄕ玖②は?、齊步踏擊、提捧、太極十二式和推手等。這些基本功的練習(xí)對(duì)于太極的深入學(xué)習(xí)和體驗(yàn)非常重要。通過(guò)站立冥想，我們可以放松身心，培養(yǎng)平靜的內(nèi)心。齊步踏擊可以幫助我們提高身體的平衡力和協(xié)調(diào)性。提捧動(dòng)作則可以鍛煉手臂的力量和靈活性。太極十二式是太極的基礎(chǔ)動(dòng)作，通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握這些動(dòng)作，我們能夠進(jìn)一步提升體能和柔韌性。最后，推手是太極的核心部分，通過(guò)和他人進(jìn)行配合練習(xí)，可以提高靈敏度和反應(yīng)能力。

第三段：太極的內(nèi)在修養(yǎng)。

太極的實(shí)際練習(xí)不僅僅是動(dòng)作上的磨練，更多的是內(nèi)在修養(yǎng)。太極起源于道家思想，強(qiáng)調(diào)“以柔克剛”，“以靜制動(dòng)”。在太極的實(shí)踐過(guò)程中，我們需要時(shí)刻保持內(nèi)心的平靜與冷靜。太極的動(dòng)作需要我們?nèi)硇牡赝度耄r(shí)刻保持專注和放松。通過(guò)這種內(nèi)在修養(yǎng)，我們可以減輕內(nèi)心的焦慮和壓力，找到自己內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。

第四段：太極對(duì)身體的益處。

練習(xí)太極不僅可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，還可以增強(qiáng)肌肉的力量和耐力。太極舒緩的動(dòng)作可以幫助我們緩解肌肉酸痛和僵硬。而且，太極的動(dòng)作非常柔和，不會(huì)給身體帶來(lái)劇烈沖擊和損傷。此外，太極的練習(xí)還可以改善心血管和呼吸系統(tǒng)的健康，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化和睡眠。練習(xí)太極的人通常具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力和抵抗力，更容易保持健康的身心狀態(tài)。

第五段：太極的文化價(jià)值。

太極不僅僅是一種身體上的運(yùn)動(dòng)方式，它還承載著豐富的文化價(jià)值。太極是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它代表著中國(guó)人民智慧和深思熟慮的品質(zhì)。太極的哲學(xué)思想和修養(yǎng)的內(nèi)涵也是其獨(dú)特之處。通過(guò)學(xué)習(xí)太極，我們可以更好地了解和體驗(yàn)中國(guó)文化的深層內(nèi)涵，增強(qiáng)文化自信，并在現(xiàn)代社會(huì)中發(fā)揚(yáng)光大。

綜上所述，練習(xí)太極給我?guī)?lái)了許多收獲和體會(huì)。通過(guò)太極的練習(xí)，我不僅變得更健康和靈活，還提高了身心的平衡和內(nèi)在修養(yǎng)。太極的練習(xí)給我?guī)?lái)了真正的快樂(lè)和滿足感，也讓我更加熱愛(ài)和珍惜中國(guó)傳統(tǒng)文化。我相信繼續(xù)堅(jiān)持太極的練習(xí)，會(huì)讓我變得更好，并為我?guī)?lái)更多的收獲和成長(zhǎng)。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇十六

開(kāi)始也是抱著試試看的態(tài)度來(lái)學(xué)習(xí)太極拳的，但是我想既然學(xué)習(xí)了就要認(rèn)真去學(xué)、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼的?？稍诰毩?xí)太極拳二周后，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（當(dāng)時(shí)只練到預(yù)備式、隨息放松）。說(shuō)實(shí)話這時(shí)我還有些懷疑這是否和練太極拳有關(guān)，還在想著會(huì)不會(huì)是心理作用呢？但后來(lái)一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實(shí)性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善。原來(lái)早晨起床時(shí)總感覺(jué)沒(méi)睡醒，困的難受，而練習(xí)三周左右時(shí)，早晨一醒來(lái)就會(huì)感覺(jué)頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無(wú)睡意；再后來(lái)還有許多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說(shuō)了……總之，現(xiàn)在整個(gè)人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實(shí)體驗(yàn)到的。

怎么學(xué)呢？除了學(xué)校每周組織的集體學(xué)習(xí)以外，我每天還看光碟，動(dòng)作仔細(xì)反復(fù)地去看、去模仿。只有這樣才會(huì)少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習(xí)過(guò)程中隨著功力的增長(zhǎng)就會(huì)有體會(huì)。要踏實(shí)地去練。不練就沒(méi)有自身的體驗(yàn)，也就聽(tīng)不懂老師在說(shuō)什么、講什么。我的體會(huì)是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、糾正動(dòng)作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。

首先要學(xué)會(huì)利用vcd光盤、清楚光盤里的內(nèi)容，有些人不太知道怎么利用光盤學(xué)習(xí)、也不太了解太極拳的學(xué)習(xí)方法。只知道光盤是功法示范。聽(tīng)老師說(shuō)過(guò)要拳功并練，不能練成太極體操，好了，拿到光盤后把光盤從頭至尾的內(nèi)容全看一遍，然后不講層次，混練一氣，起不到應(yīng)有的效果。內(nèi)功功法的學(xué)習(xí)是有層次的，不可越級(jí)修練，可以讓你知道太極拳的學(xué)練方法、特點(diǎn)、應(yīng)注意的問(wèn)題、學(xué)習(xí)的目的、學(xué)練的關(guān)系等等。這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌，少走彎路。

我感覺(jué)老師的教學(xué)方法特別好，也就是因?yàn)檫@個(gè)原因才能使我這個(gè)對(duì)太極拳一無(wú)所知的人能在這么短的時(shí)間，有這么好的效果。我剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動(dòng)靜就會(huì)分心，但是按照練習(xí)要求——吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開(kāi)始時(shí)有點(diǎn)顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿。我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時(shí)先放松左臂，左臂放松下來(lái)，再在下一次呼氣時(shí)放松右臂，因?yàn)樾睦锟傄@樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺(jué)集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習(xí)，現(xiàn)在基本可以專心地練拳，不會(huì)再受旁邊人說(shuō)話、走動(dòng)影響了。很感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給老師提供這樣鍛煉身體的機(jī)會(huì)，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無(wú)窮。今天的功效是我做夢(mèng)也沒(méi)有想到的，我覺(jué)得我很幸運(yùn)，所以我會(huì)珍惜太極拳所結(jié)的緣分，堅(jiān)持不懈的學(xué)練下去。

在此我想真誠(chéng)地說(shuō)一聲：謝謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，謝謝老師。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇十七

太極是一種古老的中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，也是一種兼具健身與健心功能的運(yùn)動(dòng)。幾年前，我開(kāi)始練習(xí)太極，在這個(gè)過(guò)程中，我體會(huì)到了太極帶給我的健康和快樂(lè)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)太極練習(xí)的心得體會(huì)。

第二段：內(nèi)外合一。

太極以內(nèi)外相和為核心原則。在練習(xí)太極的過(guò)程中，我體會(huì)到了內(nèi)外合一的真正含義。通過(guò)一系列的舒展動(dòng)作，太極幫助我建立了一種身體與心靈的連接，在練習(xí)中我學(xué)會(huì)了放松身體，沉靜心神。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我能夠?qū)⒆⒁饬性谏眢w的感受上時(shí)，我的身體更加柔軟，呼吸更加順暢，精神也更加集中。太極教會(huì)了我如何在外部世界的壓力下，保持內(nèi)心的安寧和寧?kù)o。

第三段：平衡與協(xié)調(diào)。

太極注重身體的平衡與協(xié)調(diào)，通過(guò)練習(xí)太極，我可以更好地意識(shí)到自己身體各部分之間的協(xié)作。我的身體得到了全面的鍛煉，我的肌肉更加均衡，我的身體平衡感和協(xié)調(diào)性也得到了提高。這種平衡與協(xié)調(diào)的練習(xí)不僅體現(xiàn)在太極的動(dòng)作中，也延伸到了我的日常生活中。如今，我感到自己更加敏捷、穩(wěn)定和柔軟，這種在身體上的變化也反映在我的生活中，讓我更加從容和平靜。

第四段：冥想與藝術(shù)。

太極不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它還是一種冥想藝術(shù)。在太極的練習(xí)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何利用冥想的方式來(lái)調(diào)整自己的呼吸和思緒。冥想讓我能夠集中注意力，沉浸在當(dāng)下的思考和感受中，擺脫外界的干擾和雜念。這種冥想狀態(tài)讓我感到非常寧?kù)o和滿足，我可以在練習(xí)過(guò)程中完全放松心靈。太極的冥想讓我更加深入地了解自己，也幫助我處理生活中的壓力與不安。

第五段：太極的影響。

練習(xí)太極給我?guī)?lái)了身心的平衡與健康，也提供了一種與他人和諧相處的方式。太極強(qiáng)調(diào)柔和而悠然的氣質(zhì)，通過(guò)與他人的合作練習(xí)，我學(xué)會(huì)了更好地與他人相處，尊重和理解他人的不同觀點(diǎn)和方式。在太極的練習(xí)中，我也結(jié)交了很多志同道合的朋友，一起交流學(xué)習(xí)、互相成長(zhǎng)。太極讓我逐漸擺脫了追求完美的心態(tài)，接受自己和他人的不足，更加平和地面對(duì)生活。

結(jié)論。

總之，太極的練習(xí)給我?guī)?lái)了身心的平衡與健康，也讓我學(xué)會(huì)了處理生活中的壓力和困惑。通過(guò)太極的冥想，我體驗(yàn)到了內(nèi)心的寧?kù)o和滿足。太極教會(huì)了我如何與他人和諧相處，成為一個(gè)更加平和自信的人。太極不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種藝術(shù)和生活態(tài)度。我相信，太極將繼續(xù)影響并豐富我的生活。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇十八

太極拳是中國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)之一，不僅是一種武術(shù)技藝，更是一種深入人心的文化形態(tài)。太極拳以其獨(dú)特的慢、柔、兼容、統(tǒng)一的特點(diǎn)，吸引著世界各地的人們。作為一名太極拳愛(ài)好者，我有幸參與了太極拳的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，并從中獲得了許多寶貴的體驗(yàn)與感悟。在我看來(lái)，太極拳不僅僅是一種鍛煉身體的活動(dòng)，更是一種在修身養(yǎng)性上的天然良方。

首先，太極拳對(duì)于心理健康具有重要的作用。太極拳的練習(xí)過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)“以柔克剛”，在一定時(shí)間內(nèi)，通過(guò)扭轉(zhuǎn)、盤旋、起伏等動(dòng)作，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。而在這一過(guò)程中，對(duì)身體各個(gè)部位的深度伸展和有節(jié)奏的呼吸要求，不僅能夠鍛煉肌肉，增強(qiáng)肌肉的柔韌性，還能夠調(diào)節(jié)肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的平衡性。在這樣的動(dòng)作中，我深深感受到了一種身心的平靜和舒適。無(wú)論是繁忙的工作還是復(fù)雜的生活，我都能夠通過(guò)太極拳的練習(xí)，將所有的壓力和不安排解掉，達(dá)到身心愉悅的效果。

其次，太極拳的練習(xí)對(duì)于呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)也具有顯著的效果。太極拳在太極練習(xí)中通過(guò)緩慢的運(yùn)動(dòng)，使肺活量增大、呼吸深長(zhǎng)，以加速新陳代謝，減少中樞神經(jīng)的抑制，緩解焦慮情緒，全身放松，讓身心恢復(fù)平衡。我每次練習(xí)完太極拳后，感覺(jué)自己的呼吸更加平穩(wěn)有力，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。

另外，太極拳的練習(xí)還可以改善人體的免疫功能。太極拳的練習(xí)過(guò)程中，動(dòng)作緩慢而流暢，需要保持良好的姿勢(shì)和平衡，通過(guò)身、心的合一來(lái)調(diào)整身體的各個(gè)部位。這樣的動(dòng)作可以幫助我們集中注意力，提高身體的感知和協(xié)調(diào)能力。而當(dāng)我們的注意力集中在練習(xí)上時(shí)，可以使我們的免疫系統(tǒng)更加積極地應(yīng)對(duì)外來(lái)的病毒和細(xì)菌，提高身體的免疫力。在我這幾年的太極拳練習(xí)中，我感覺(jué)我的身體逐漸變得更加健康，免疫力也得到了顯著的提高。

最后，太極拳的練習(xí)對(duì)于個(gè)人的修養(yǎng)和心境也有著極大的影響。太極拳注重意念和呼吸的配合，通過(guò)保持一種穩(wěn)定而舒緩的心態(tài)，使得參與者可以放松身心，舒展五臟六腑。太極拳在修身養(yǎng)性上有很高的價(jià)值，每當(dāng)我練習(xí)太極拳時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生一種融入宇宙、與大自然交流的意境。這種意境使我逐漸學(xué)會(huì)將內(nèi)心的焦慮、困擾排解，形成了一種內(nèi)外共鳴的和諧狀態(tài)。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我意識(shí)到調(diào)整心態(tài)對(duì)于身體與心靈的健康至關(guān)重要。

總而言之，太極拳的練習(xí)對(duì)于身心健康和個(gè)人修養(yǎng)具有重要的意義。它不僅能夠調(diào)節(jié)身體的各個(gè)系統(tǒng)，提高身體的免疫力，還能夠促進(jìn)心理健康，提升個(gè)人修養(yǎng)。在這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)中，人們的身心健康和內(nèi)心的平衡都面臨很大的壓力，而太極拳作為古老而又充滿智慧的傳統(tǒng)武術(shù)，為我們提供了一種獨(dú)特的方式來(lái)調(diào)節(jié)身心，平衡內(nèi)外。希望越來(lái)越多的人能夠了解太極拳的價(jià)值，將其融入日常生活中，享受身心的和諧與快樂(lè)。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇十九

太極，作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，深受人們的熱愛(ài)和追捧。太極拳作為太極的重要組成部分，已經(jīng)成為了很多人健身養(yǎng)生的首選項(xiàng)目。太極不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種智慧和哲學(xué)的體現(xiàn)。通過(guò)多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我對(duì)太極的感悟與認(rèn)識(shí)越發(fā)深刻，不禁讓我思考人生的意義和價(jià)值。

第一段：對(duì)太極的初步理解及對(duì)生活的影響。

太極拳是一種慢節(jié)奏、柔和而優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，重在舒緩身心，調(diào)和陰陽(yáng)。通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳，我漸漸明白了人生的道理和哲學(xué)?！耙匀峥藙偂笔翘珮O哲學(xué)的重要思想，它告訴我們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí)，我們應(yīng)該保持平和的心態(tài)，用柔韌、巧妙的方式解決問(wèn)題。這個(gè)觀念深深地影響了我對(duì)生活的態(tài)度，使我學(xué)會(huì)了面對(duì)一切挫折時(shí)，不慌不忙，從容應(yīng)對(duì)，積極尋找解決問(wèn)題的辦法。

第二段：太極的內(nèi)外結(jié)合和內(nèi)在的力量。

太極拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)外結(jié)合，通過(guò)練習(xí)養(yǎng)爐功和九歸一術(shù)，使身體每一部分都能得到充分的伸展和放松。這不僅使得身體更加柔軟，也讓內(nèi)在力量得到了鍛煉和提升。在太極拳的練習(xí)中，我逐漸體會(huì)到內(nèi)在力量的重要性。只有通過(guò)自我調(diào)整和修煉，我們才能找到內(nèi)心深處真正的力量，才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。這個(gè)領(lǐng)悟讓我明白，人的力量不僅僅是肉體上的，更是源自內(nèi)心的力量。

第三段：太極教我的關(guān)于平衡和調(diào)和的思考。

太極拳強(qiáng)調(diào)身體的平衡和調(diào)和，追求一種陰陽(yáng)的平衡狀態(tài)。在練習(xí)太極的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到平衡的重要性。生活中，我們往往會(huì)面對(duì)各種爭(zhēng)執(zhí)和矛盾，只有保持內(nèi)心的平衡和調(diào)和，才能處理好各種關(guān)系并創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。太極拳不僅僅是一種肢體的鍛煉，更是一種思想的引導(dǎo)，它告訴我們只有平衡好內(nèi)心，才能找到生活的平衡點(diǎn)，才能活出真正的幸福。

第四段：太極讓我理解“按圖索驥”的道理。

在太極拳的學(xué)習(xí)中，我明白了“按圖索驥”的重要性。太極拳有一套固定的拳法動(dòng)作，初學(xué)者需要按照固定的方法來(lái)練習(xí)，才能夠達(dá)到柔軟、流暢的動(dòng)作效果。這讓我認(rèn)識(shí)到在任何事情上，都需要有一定的規(guī)律和方法，只有按照這些規(guī)律和方法去行動(dòng)，才能達(dá)到預(yù)期的效果。生活亦然，我們需要按照一定的原則去處理問(wèn)題、追求目標(biāo)，才能夠避免盲目和隨意性，實(shí)現(xiàn)更好的結(jié)果。

第五段：太極帶給我的身心融合和寧?kù)o。

練習(xí)太極拳不僅僅鍛煉了我的身體，更讓我的心靈得到了寧?kù)o和舒緩。太極拳重在平和，練習(xí)時(shí)需要放松心情、舒緩呼吸，這樣才能享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在快節(jié)奏和高壓力的生活中，太極拳為我提供了一個(gè)寧?kù)o的空間，讓我不斷調(diào)整自己、放松自己，找到內(nèi)心的寧?kù)o和平衡。這是我通過(guò)太極得到的最寶貴的財(cái)富，也是我一直以來(lái)追求的內(nèi)心真正的寧?kù)o。

總結(jié)：

太極拳作為一種身心結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，不僅僅是肢體的鍛煉，更是一種哲學(xué)和智慧的體現(xiàn)。在太極的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我深深地認(rèn)識(shí)到平衡、調(diào)和和內(nèi)在力量的重要性，明白了按照規(guī)律和方法去行動(dòng)的重要性，也學(xué)會(huì)了守住內(nèi)心的寧?kù)o和平衡。太極拳讓我在健康的同時(shí)，也得到了精神的滋養(yǎng)和提升。通過(guò)太極拳，我不僅僅是得到了一種運(yùn)動(dòng)技巧，更是理解了生活的真諦和價(jià)值。太極拳不僅讓我身心合一，也讓我更好地面對(duì)和迎接生活的挑戰(zhàn)。

練習(xí)太極心得體會(huì)及感悟篇二十

太極拳，作為中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)之一，已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。它以緩慢的動(dòng)作、流暢的身法和柔和的力量而聞名，被譽(yù)為“包容萬(wàn)物、合乎自然”的練習(xí)方式。作為一名太極拳愛(ài)好者，我每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并且深深體會(huì)到了它所帶來(lái)的益處和心得體會(huì)。下面我將從身體健康、精神放松、內(nèi)在平衡、人際關(guān)系和意識(shí)開(kāi)闊五個(gè)方面，分享我對(duì)太極拳練習(xí)后的心得體會(huì)。

首先，太極拳對(duì)身體健康的好處是顯而易見(jiàn)的。太極拳的動(dòng)作緩慢而流暢，讓身體得到了全面的鍛煉。每天的太極拳練習(xí)，讓我的肌肉得到了很好的拉伸，關(guān)節(jié)也變得更加靈活。同時(shí)，太極拳注重呼吸控制，提高了我的肺活量和氧氣吸收能力。通過(guò)每天的練習(xí)，我感到自己的體力和耐力都有了明顯的提升，也更加抵抗疾病。太極拳真的是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)。

其次，太極拳對(duì)精神放松也有很大的幫助。每天的生活中，我們都會(huì)面對(duì)各種壓力和煩惱。而太極拳的練習(xí)可以幫助我們放松身心，遠(yuǎn)離日常的紛擾。練習(xí)太極拳的時(shí)候，我會(huì)傾聽(tīng)自己的呼吸，專注于身體的感覺(jué)，不再為雜念所困擾。這樣的專注讓我忘記了外在的壓力，純粹地享受當(dāng)下的狀態(tài)。練習(xí)太極拳成為了我釋放壓力、休息心靈的重要方式。

太極拳還能幫助我達(dá)到內(nèi)在的平衡。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我需要時(shí)刻保持身體和呼吸的平衡。通過(guò)不斷地調(diào)整，我也開(kāi)始學(xué)會(huì)了平衡自己的情緒和心態(tài)。不論是面對(duì)困難還是挑戰(zhàn)，都能夠從容自若地應(yīng)對(duì)。太極拳教會(huì)我如何在動(dòng)與靜之間找到平衡，讓我更加深入地了解自己和周圍的世界。

太極拳的練習(xí)也對(duì)我的人際關(guān)系產(chǎn)生了積極的影響。太極拳注重與練習(xí)伙伴的配合和互動(dòng)，讓我在與他人合作的過(guò)程中培養(yǎng)了一種互信和默契。通過(guò)合習(xí)太極拳，我能夠更好地理解他人的需要和期望，提高與他人的溝通能力和合作能力。太極拳為我創(chuàng)造了一個(gè)與他人和睦相處的平臺(tái)，讓我在與他人的交流中建立了更加深入和諧的關(guān)系。

最后，太極拳還開(kāi)闊了我的意識(shí)。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了準(zhǔn)確地觀察和感知自己以及周圍的一切。我學(xué)會(huì)了看到身體的每個(gè)細(xì)微的動(dòng)作和變化，學(xué)會(huì)了發(fā)現(xiàn)身體與內(nèi)心的聯(lián)系。這種觀察力的提高，讓我在生活的其他方面也更加敏銳，更加細(xì)致入微地感受世界。太極拳開(kāi)闊了我的視野和思維，讓我對(duì)生活有了更多的洞察和體會(huì)。

綜上所述，太極拳練習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一段寶貴的體驗(yàn)。通過(guò)練習(xí)太極拳，我不僅獲得了身體的健康和精神的放松，還培養(yǎng)了內(nèi)在的平衡、改善了人際關(guān)系和開(kāi)闊了意識(shí)。這項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)不僅是一種優(yōu)秀的健身運(yùn)動(dòng)，更是一種生活哲學(xué)，讓我在日常生活中感受到了平和、和諧和美好。我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)太極拳，將它融入自己的生活中，繼續(xù)體會(huì)其中的樂(lè)趣和益處。