寫心得體會可以促使人更好地認識和理解自己的內心世界??偨Y是一個反思和概括的過程,它需要我們對所經歷的事物進行歸納整理,找出其中的規(guī)律和經驗。寫一份較為完美的總結,首先我們應該明確總結的目的和對象,然后結合實際情況進行分析和總結,最后進行排版和修改。在這里,我們?yōu)榇蠹艺砹艘恍┚实男牡皿w會范文,供大家欣賞和學習。
健身健康心得體會及收獲篇一
健康是一種寶貴的財富,而達到健康的狀態(tài)需要我們付出不懈的努力和堅定的意志。正因為如此,追求健康的過程中,我們不僅收獲了身體的健康,還體會到了許多寶貴的心得和經驗。在這篇文章中,我將分享我在追求健康的道路上所獲得的心得體會。
第一段:保持良好的生活習慣。
養(yǎng)成良好的生活習慣是保持健康的基礎。我通過每天規(guī)律的作息時間,堅持早睡早起,讓自己的身體得到充分的休息。此外,我還盡量避免熬夜和長時間接觸電子產品,保護自己的眼睛和大腦健康。另外,我積極參加運動,保持體育鍛煉,提高身體素質。令我欣喜的是,通過保持良好的生活習慣,我的身體變得更加健康,我也更有精力去迎接每一天的挑戰(zhàn)。
第二段:飲食健康,營養(yǎng)均衡。
飲食是維持身體健康的重要因素,我從小就注重飲食的健康。每天我都會攝入五谷雜糧、蔬菜水果、適量的蛋白質和脂肪,保證營養(yǎng)的均衡。我還有意識地減少了了糖分、鹽和油脂的攝入,避免高鹽高油的食物對身體的危害。堅持健康飲食的我,收獲了一個強壯而有活力的身體。
第三段:保持積極的心態(tài),舒緩壓力。
精神健康同樣重要,保持積極的心態(tài)是一個健康的人應有的品質。我學會了接受自己的不完美,保持平和的情緒。當我遇到困難和挫折時,我會告訴自己“失敗是成功之母”,并積極思考解決問題的方法。此外,我還嘗試一些舒緩壓力的方式,如聽音樂、閱讀、運動等,這些讓我能夠釋放壓力,重新恢復精神狀態(tài)。保持積極的心態(tài),能夠幫助我更加健康地面對生活。
第四段:培養(yǎng)良好的社交關系。
建立良好的社交關系對身心健康至關重要。我通過積極參加社交活動和團隊合作,結識了許多志同道合的朋友。在朋友們的陪伴下,我擁有了更多的快樂和支持,也更加積極地面對生活。我學會了傾聽他人的想法和觀點,學會了與他人進行良好的溝通和交流,這讓我在人際關系中更加得心應手。良好的社交關系不僅帶給我快樂,還讓我擁有了更健康的心理狀況。
第五段:規(guī)劃合理的目標,持之以恒。
在追求健康的旅程中,我逐漸認識到重要的一點是要規(guī)劃合理的目標,并且持之以恒地去追求。無論是鍛煉身體還是培養(yǎng)健康的生活習慣,都需要有一個明確的目標和計劃,并且不斷努力和堅持。通過逐步實現小目標,我為自己樹立了信心,也更加堅定了追求健康的信念。持之以恒地追求健康,不僅讓我取得了明顯的身體變化,也讓我學到了堅持不懈和努力奮斗的品質。
總結:
通過保持良好的生活習慣、健康飲食、積極的心態(tài)以及良好的社交關系,我收獲了許多寶貴的體驗和心得。這些經驗不僅幫助我改變了自己的身體狀況,更深刻地影響了我的生活態(tài)度和價值觀。我相信,只要堅定追求健康,并持之以恒,我們都能夠在追求健康的過程中,收獲更多。
健身健康心得體會及收獲篇二
有一次,我們在學校里練習長跑,有個同學問我:“你跑的為什么那么快?是訓練過嗎?”我說:“沒有,要不,我給你講講吧。”
從前,我跑的一點都不快,而且那時我長的很瘦弱,同學們給我起了個外號:“豆芽菜”。不僅如此,我還經常去醫(yī)院,醫(yī)院里的醫(yī)生都能把我的名字叫出來。爸爸媽媽工作很忙,沒有時間照顧我,還是讓奶奶來照顧我的。爸爸媽媽為了我的身體絞盡腦汁,他們一位做醫(yī)生的朋友建議我用長跑運動提高身體素質。
一個星期天的早晨,我被媽媽喊醒,媽媽對我說:“我們去開家庭運動會?!眮淼叫^(qū)的停車場,媽媽先讓我和爸爸跑,以小區(qū)的停車線為起點,圍著小區(qū)跑,以媽媽站的地方為終點,誰先到誰贏,獎品就歸誰。媽媽把獎品拿了出來。
哇!那不是我每次都求媽媽讓她給我買的手表嗎?我想:“哼,爸爸,今天我一定要贏你!”只聽媽媽一聲令下,我撒腿就跑,回頭看看被我甩在后面的老爸,我得意極了。
可沒過一會兒,我就開始心跳加速,呼哧呼哧地喘著粗氣,速度也逐漸慢了下來,眼看老爸就要追上來了,我仍拼命向前跑,可是,兩條腿不聽我使喚,我還是坐了下來。這時爸爸追了上來,對坐在地上的我說:“你媽媽就在前面的拐彎處,你不想得到獎品了嗎?”聽了爸爸的話,我站起來向前跑去??傻搅斯諒澨幠挠袐寢尩纳碛鞍?我回頭看看爸爸。爸爸說:“我記錯了,是下一個拐彎處?!薄鞍职?,你騙人,不跑了。”爸爸說我是個小懶蟲。我想我才不是小懶蟲呢!我要證明給你們看,我不是小懶蟲。
于是,我打起精神向前沖去。爸爸似乎也跑不動了,我暗自慶幸,一鼓作氣超過了他。媽媽站在我前面不遠處給我加油。我用足力氣加速,一下子撲到了媽媽身上……媽媽把獎品給了我,我很開心。
一天天過去了,我已經不再把跑步當成負擔,相反,跑步倒成為我每天必須要做的功課了。
跑步使我遠離了疾病,收獲了健康,收獲了自信,收獲了快樂!就是這樣,我才跑地快了。
健身健康心得體會及收獲篇三
在現代社會中,很多人對健身健康產生了濃厚的興趣,這也成為了一種時尚文化。然而,真正能夠從健身中受益的人卻不多。在我自己的健身過程中,我深深地體會到了健身對身體和心理的好處,我相信這些經驗同樣適用于其他人。在本文中,我將分享我的健身健康心得體會,希望對正在健身和想要嘗試健身的人們有所幫助。
二段:堅持就是勝利。
健身并不是一項輕松的事情,它需要我們持之以恒地堅持下去。在我的健身歷程中,我遇到過失敗、疲憊、挫折和痛苦,但我從來沒有放棄過。與此同時,我也發(fā)現了堅持健身的好處。隨著時間的推移,我的身體變得更加健康強壯,心態(tài)也變得更加平和穩(wěn)定。所以,即使在面對一些挑戰(zhàn)時也不要輕易放棄,因為堅持是獲勝的關鍵。
三段:注意飲食。
健身并不只是鍛煉身體,它還需要注重飲食。只有將健康的食物納入我們的日常飲食中,才能提高我們的身體素質。我會每天吃水果、蔬菜、瘦肉和全麥類食物,同時避免含糖飲料、垃圾食品等。雖然這些食材可能會比較昂貴,但健康的身體是無價的。因此,在飲食方面,我們需要做到堅持、專注、有計劃地去進行。
四段:找到適合自己的訓練模式。
并不是所有的健身方法都適合所有的人。我們需要找到適合自己的訓練模式,這樣我們才能在健身過程中獲得最大的收益。例如,如果您是一個喜歡跑步的人,那么選擇跑步是一個不錯的選擇;如果你喜歡重力訓練,選擇去健身房練習也可以有很好的效果。我們需要認真尋找、努力嘗試,并找到最適合自己的方法,這樣我們才能在健身中取得最好的效果。
五段:享受健身過程。
最重要的是,健身不僅是一種實踐,同時也可以成為我們的生活方式。我們需要享受健身的過程,同時也需要與他人分享我們的經驗。我一直相信,當你享受健身的過程時,身體會自然而然地適應健身。當我們在愉悅的氛圍中健身時,我們的身體也會隨之舒展,從而享受到一種益處。
結論:
總而言之,健身健康不僅讓我們的身體更健康,同時也從心理上為我們帶來了積極的影響。通過堅持、控制飲食、找到適合自己的訓練模式以及享受健身過程,我們一定能夠實現自己的健康目標。如果你還沒有開始健身,我鼓勵你嘗試并堅持下去,期待你也能夠獲得健身帶來的豐碩成果。
健身健康心得體會及收獲篇四
隨著生活水平的提高,越來越多的人關注健身健康問題,因為只有擁有一個健康有活力的身體,才能更加積極向上地面對工作和生活。在一年多的鍛煉經歷中,我逐漸意識到了健身健康的重要性,同時也積累了不少心得體會。
第一段:鍛煉的準備工作。
在開始健身之前,我們需要做好充分的準備工作。首先是睡眠,健身前一定要保證良好的睡眠,盡量避免熬夜,以保證身體充分的休息。其次是熱身,鍛煉前的熱身運動可以有效減少受傷的風險,加快身體的新陳代謝,幫助我們更好地進行鍛煉。最后是著裝,選擇透氣舒適的運動服裝和鞋子,可以幫助我們更順暢地進行運動,避免不必要的損傷。
第二段:堅持鍛煉對身體的好處。
堅持鍛煉,對于身體的好處是顯而易見的。首先是可以增強身體的抵抗力,減少患病的風險。其次是塑造一個健康有活力的身體,讓我們更加自信地面對生活。另外,堅持鍛煉還可以促進新陳代謝和消耗身體內的多余脂肪,減輕肥胖的問題??傊?,堅持鍛煉,可以讓身體更加健康,同時保持年輕有為的狀態(tài)。
第三段:關于飲食的重要性。
不僅要關注運動,飲食也是身體健康的重要因素。在堅持鍛煉的同時,我們要保證攝入適量的營養(yǎng),讓身體更有力量。尤其是在健身期間,適量的蛋白質和碳水化合物的攝入可以幫助身體更快地恢復和提高肌肉質量。此外,還要注意吃的健康,盡量少吃高熱量、高脂肪等不健康食品,多吃水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物,這樣可以更好地維護身體健康。
第四段:健身中的技巧和策略。
在健身中,要注意技巧和策略,這樣才能讓我們更加有效地進行鍛煉。首先是選擇合適的器材和動作,不同的器材和動作針對不同的部位,要根據自己的需要選擇。其次是控制好重量和組數的數量,不宜過量,否則容易引起肌肉拉傷、肌肉酸痛等不適。另外,我們還可以制定合理的鍛煉計劃,制定目標,定期測試自己的體能水平,不斷提高自己的訓練水平。
第五段:堅持不懈的精神。
成功的健身需要堅持不懈的精神,需要我們全身心地投入其中。在健身過程中,會遇到各種各樣的挑戰(zhàn),要克服心理上的障礙,時刻保持積極向上的心態(tài)。在精神上保持好的狀態(tài),才能夠更加順利地進行健身,保持身體健康。
總之,健身健康是每個人都應該關注的問題,通過不斷地鍛煉和養(yǎng)生,我們可以創(chuàng)造一個健康有活力的身體。在日常生活中,我們要注意鍛煉的準備工作、堅持鍛煉的好處、飲食的重要性、健身中的技巧和策略以及堅持不懈的精神。只要我們堅持不懈地去追求,我們一定能夠獲得健康和快樂。
健身健康心得體會及收獲篇五
美國心理學家夏烏斯博士在《飲食·犯罪·不正當行為》一書中曾提到一個怪癖少年杰利。他從小多動,難以管教,9歲時曾被管教一段時間,11歲即因涉嫌犯罪而被法庭傳訊。專家建議控制糖類食物后,杰利的性格明顯好轉。對于其他的特殊性格特點,調節(jié)食物營養(yǎng)組成也能相當程度地改變其性格。
性格不穩(wěn)定者:此類人常因長期缺鈣,造成心神不定,應該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
喋喋不休者:此類人大腦中缺少維生素b,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會有好的效果。易怒者:這種人多因缺鈣和維生素b,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取??梢远喑孕┖锈}質的牛奶及海產品。
怕事者:主要是缺少維生素a、b、c,宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量,應多吃瓜果蔬菜。
怕交際者:這種人多屬于神經質兼冷漠,故宜多飲用蜂蜜加果汁,并可飲用少量的酒。
優(yōu)柔寡斷者:要建立以肉類為中心的飲食習慣,同時食用水果、蔬菜。
消極依賴者:這種人平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節(jié)制甜食,多吃含鈣和維生素b1較為豐富的食物。做事虎頭蛇尾者:這種人通常缺乏維生素a和維生素c,應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物,還要多吃富含維生素c的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
固執(zhí)者:減少肉類食物,但可多吃魚,并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主,少吃鹽。焦慮不安者:多吃富含鈣質和維生素b族的食品,并要多吃些動物性蛋白質。
恐懼抑郁者:不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。
健身健康心得體會及收獲篇六
近年來,健康健身正逐漸成為現代人生活的一部分。通過運動鍛煉身體,我們能夠保持身體健康,增強抵抗力,改善心情。同時,健康健身還可以提升人的精神境界,塑造良好的人格品質。以下是我對健康健身的一些個人心得體會。
首先,健康是幸福的基石。無論財富與地位是如何的高大無朋,若身體出現問題,一切都將成為浮云。通過健身,我們可以培養(yǎng)良好的生活習慣,促進血液循環(huán),增強心肺功能,強化肌肉骨骼。我曾經在一次長跑中體驗到了健康的力量。起初,我進行跑步鍛煉時,總是感到氣喘吁吁,心跳很快。但是經過長時間的堅持,我發(fā)現自己的身體變得更加輕盈,跑步也不再覺得吃力。通過健身,我不僅減輕了體重,而且感到自己擁有更多的精力,活力十足。只有擁有了身體健康,我們才能享受生活的美好。
其次,健身也對心理健康有著重要的影響?,F代人工作壓力大,生活節(jié)奏快,很容易導致焦慮、抑郁等心理問題。通過經常鍛煉身體,我們可以分散注意力,釋放壓力,提升心情。我記得有一次,我因為工作的壓力長時間沒有休息,狀態(tài)一直很差。后來,我開始參加跳舞的課程,每周三個晚上都會去練習。我發(fā)現,跳舞時,我的頭腦變得清晰,煩惱似乎也遠離了我。跳舞不僅幫助我排解了負面情緒,還讓我學會了放松自己,調整心態(tài)。通過健康健身,我們可以找到心靈的歸宿,獲得內心的平靜與寧靜。
再次,健身鍛煉還有助于塑造人格。在長期堅持鍛煉過程中,我們需要戰(zhàn)勝各種各樣的困難和困境。這個過程中,我學會了堅持不懈,不輕言放棄。無論是在跑步中,還是在舉重中,我都會遇到身體的疲憊。但是,我堅信只有堅持下去,我才能獲得更好的結果。通過鍛煉,我變得更加有決心,有毅力。這對于我來說,同樣意味著一種人格上的塑造。只有通過面對困難,克服困難,并最終取得成功,我們才能真正地強化自己的意志力和毅力。
同時,健身也有助于改善人際關系。參加各種健身活動,我們可以與其他習慣健康生活的人們交流和互動。一同鍛煉使我結交了許多志同道合的朋友。他們不僅鼓勵我堅持下去,還在我遇到困難時給予我支持。通過與他們的交流,我學會了傾聽,學會了尊重他人的意見。同時,我們也可以共同分享健康飲食和心得體會,互相幫助。這樣的交流使我感受到了人與人之間的互動和溝通的快樂,提升了我的人際關系和社交能力。
最后,健康健身不僅對個人有益,對整個社會也有積極的影響。如果每個人都能夠重視健康,積極鍛煉身體,那么社會將會更加和諧、進步。健康的人群將不再成為社會的負擔,健康的價值觀也會在人們心中扎根。而這正是社會需要的。因此,健康健身應該成為每個人的責任和義務。
總的來說,健康健身給我?guī)砹嗽S多身心上的好處。通過鍛煉,我不僅能夠保持身體健康,還能夠提升心理狀態(tài),并塑造更好的人格。我相信,只要我們堅持不懈,將健康健身融入日常生活,我們將能夠享受到更加豐富和健康的生活。
健身健康心得體會及收獲篇七
半年來,我班健康教育、衛(wèi)生保健已完成的具體工作如下:
1、開展了多種形式的健康教育宣傳活動。
在健康教育的活動中我班所采取的形式是多樣的,根據上有關部門的要求、不同的季節(jié)、不同的宣傳日、等進行宣傳活動,我們的具體做法是利用廣播、板報進行宣傳教育利用兩種宣傳陣地是我班健康教育必不可少的,每月進行1-2次的衛(wèi)生講座宣傳教育、每個季節(jié)更換1-2次的板報內容,根據學生的年齡特點設計板報的內容,圖文并茂,真正起到宣傳的目的,讓學生在宣傳中受到教育,使學生具有保護自己預防疾病的能力。在廣播講座中如春季預防肺結核、夏季預防痢疾腸炎,秋冬預防流感腮腺炎、水痘等疾病。
2、上好健康教育課。
多年來,我班把健康教育課當成健康教育宣傳的主渠道,我校健康教育課一直按照上級的標準開足、開滿課時,做到每兩周上一節(jié)課有專職的教師上課,教師認真?zhèn)湔n,上好每一節(jié)課。并以學生為主體的素質教學,把上課、宣傳、活動等內容融為一體,做到學生有筆記,有教材,有年終考核成績,使健康教育能從多層次,多角度,寬領域,面向學生進行教育。
3、積極進行吸煙危害身體和“碘缺乏病”的防治。
向學生宣傳吸煙的危害,吸煙和被動吸煙都會影響自身的健康和發(fā)展,吸煙不但影響身體發(fā)育,而且影響智力的發(fā)育,學校在開展此項活動的同時,針對一些在校吸煙的教師和家長進行教育,杜絕在學生面前吸煙,給了學生一個清新,健康的學習生活環(huán)境。在“碘缺乏病”的防治工作中向學生宣傳“碘缺乏病”的危害,特別是缺碘對青少年的危害,缺碘不但影響兒童的智力發(fā)育,而且可以患地方性甲狀腺腫大,讓學生學會防止碘的流失,有效地保護自己。
4、認真做好學生的體質監(jiān)測及體質監(jiān)測后的統(tǒng)計工作。
每年的體質監(jiān)測工作在上半年完成,根據有關部門的規(guī)定,我們做好了檢測前的準備工作,利用廣播對學生進行培訓,讓學生了解了體質監(jiān)測的重要意義,了解了如何配合醫(yī)生做好體質近側,完成了監(jiān)測任務。下半年做好了檢測后的統(tǒng)計工作,上報有關報表,整理了有關資料。在近側過程中發(fā)現的學生患病問題,及時統(tǒng)計出來,及時與家長聯系,防止有關學生的病情因此延誤,使監(jiān)測工作達到了真正的目的。
5、積極進行常見病的防治工作。
在常見病多發(fā)病的防治工作中,我校始終堅持以“預防為主,治療為輔”的原則,積極開展了“六病”的防治工作,把預防齲齒,沙眼,視力不良當作了重點來抓。
教育學生從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,認真做好眼保健操,并做好眼保健操質量的監(jiān)督檢查工作,使學生做操質量明顯提高,學生視力不良患病率穩(wěn)中有降。
教育學生從小養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口,睡前不吃零食的良好習慣,定期檢查口腔,早發(fā)現齲齒早治療,是控制齲齒發(fā)生和發(fā)展的有效途徑。從體質監(jiān)測來看齲齒的患病率下降十多個百分點。
在預防沙眼的工作中,教育了學生用流水洗臉,不用臟手揉眼睛,發(fā)現沙眼患者要積極的治療,特別要發(fā)現一人患病要全家治療,這讓有效地疾病的傳播和蔓延。今年沙眼的患病率與去年相比明顯下降。
在預防貧血和肥胖中,我們教育學生要合理營養(yǎng)配餐,多吃一些動物的血和動物的肝臟,因為這些食物含鐵較高,再吃一些含v-c較高的水果,有利于鐵的吸收。并積極的對學校的營養(yǎng)餐進行食譜的配置和監(jiān)督,教育學生積極參加體育鍛煉,不但能增加抗病的能力,還能減少肥胖的發(fā)生。近年來學生貧血的患病率有所下降。
健身健康心得體會及收獲篇八
上了初中之后,除了要注意課業(yè)以外,更要注意的就是個人的健康了,因為健康的身體關系到能不能夠專心的讀書。
現在有很多的家長,因為太注重孩子的課業(yè)成績,而乎略了他們的身體狀況,由其初中時段又屬于發(fā)育期,若又吃太多垃圾食物,恐怕身體的健康情形會不佳。所以要有健康的身體,吃東西時一定要注意。
有許多女生,因體力不佳而不喜歡運動,其實初中時期,是新陳代謝最快的時候,除了平日學校的體育課之外,假日的空閑時間也可以和家人一起外出運動,能夠出去散散步或打打羽球,這樣不但能促進身體的健康,還能增進家人彼此的感情,直是一舉兩得。
再來,最重要的就是個人習慣的養(yǎng)成了,平時生活上的一些小細節(jié)特別要注意,像是每天洗澡時都要將全身洗干凈,或是吃飯前的洗手等;還有要注意個人的衛(wèi)生,最好家里隨時都能保持整潔,若東西撒滿地,就連心情也會不好的。
最后是個人的情緒管理,一個人擁有金錢和財富,但是他并不快樂,那么那個人并不健康。一個人不懂得管理自已的情緒,又不知如何尋求協助,可能會引發(fā)憂郁癥。倘若覺得自已的'心情一直不好,要盡快找協助幫忙,另一個辦法就是“笑”它能夠使我們的身體狀況保持良好,心情能愉悅起來。
對我來說,擁有美好的人生就是有四肢健全的身體和一顆知足的心;健全的身體能夠為我們添增生命的色彩,也能使我們快樂,這是再多的金錢也買不到的東西,就因為這樣,我們才要懂得知足常樂。
吸煙在當今社會是一個極為普遍的現象,從年邁的爺爺奶奶,到十幾歲的青少年,他們都在不斷地吸食著這“慢性自殺”的毒藥,人們都明白一個理兒—吸煙有害健康,但真正了解吸煙危害的人卻寥寥無幾。
煙的主要成分是尼古丁,尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油狀液體,揮發(fā)性強,在空氣中極易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通過口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。當尼古丁進入人體后,會產生許多作用:如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩(wěn)定或精神興奮),并促進血小板凝集,是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠,二十五支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50^-70毫克,相當于20^-25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內3-5分鐘即可致人死亡。
研究證明:如果在一個家庭內,丈夫吸煙,妻子不吸煙,經常在一起生活,那么,將來妻子得肺癌的概率比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大,妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸煙,家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。
我們在保護我們自己身體健康的同時,也要對我們所生活的環(huán)境加以保護,因為香煙所釋放的煙霧都是有毒的,含有大量二氧化碳及其他有害氣體,這是公共場所空氣污染的重要原因之一。所以為保護我們人類共有的家園,應該從我做起,從青少年做起,廣泛深入地開展限煙、無煙宣傳:為了大家的健康,請不要吸煙!
健身健康心得體會及收獲篇九
在教學的過程中,三位老師利用課前短短幾分鐘的互動交流,緩解了學生上課的緊張情緒,創(chuàng)造了一個輕松、和諧的課堂和心理氛圍。在課堂上,通過老師不斷的引導,調動和學生的積極性。例如,古寨小學老師讓學生把自己的想法用心的形式畫在一張白紙上,學生通過不同色彩的搭配,展現了自己當時的心理變化有多種情緒,這個教學過程充分的讓學生的積極性提高很多。宋老師的《我挨批評了》中把學生身邊經常發(fā)生的小故事運用短片的形式記錄下來,并展現到課堂上,學生通過錄象交談自己的想法,最后讓學生敢于把自己的錯誤說出來,調節(jié)了孩子的心理過程。劉老師的《掌聲響起來》中通過三次掌聲的設計,發(fā)掘了孩子們的內在淺能,充分的提高了孩子們的自信心。
從心理學的角度來看,同樣的內容,采用學生感興趣的方式,學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生,我在第一堂課里以生活中常見的心理現象為內容。從夢到星座,從“肢體語言”到“從眾”,引起了學生對心理世界的好奇,進而講述提高心理素質的好處:提高學習效率;合理調節(jié)情緒;形成良好性格;學會與人交往等,同時說明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內容。這堂課在很大程度上實現了“引起學生對心理健康的興趣和重視,闡明心理健康教育課的意義和目的,并讓學生正確的認識心理與心理健康教育課”的教學目標,也為以后教學活動的開展奠定了很好的基礎。
2.堅持核心原則,形散神聚。
3.聆聽他人故事,因勢利導。
心理健康教育課成功與否,在很大程度上取決于學生獲得的心理體驗和感悟程度。學生總是非常關注他人在同一問題上的表現,喜歡聆聽他人的“故事”。
(1)心靈感悟:在課堂上,我經常會給同學們同齡人的“故事”。試圖讓學生明白這些問題別人都有,自己有也很是正常的,并相信這些問題可以解決,進而學習和掌握方法。其實學生在聆聽的同時,也在審視自己。
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健身健康心得體會及收獲篇十
它如夏花般讓你沉淪,它如玫瑰般讓你溺愛,它如荊棘般讓你難受。
――題記。
毒品是殺人嗜血的尖刀,毒品是致人死地的魔鬼,毒品是消滅意志的催眠劑,毒品是家破人亡的魔窟,毒品是堵住前程的魔咒。
她是一個花季少女,為人們口中所謂的愛情而墮落。由于始終都沒有找到使自己振作的方法,她便開始尋找一些讓自己可以振奮的方法。當聽到這個吸引她的名詞――毒品時,她躍躍欲試。她與毒品相遇相知之后,她從乖乖女淪為暴躁、蠻橫的女痞子。毒品使她愛上了錢,讓她不得不成為一個毒品的犧牲品,走上了風塵女子這條道路。她落寞之際,只獨自一人在街頭痛哭。后來,她遭人嫌棄,只能向父母不停的伸手,甚至無休止地搜刮他們的一分一毫,父母的溺愛與無知,讓她僅存的后悔都消失殆盡。最終,父親癱瘓在床,家中失去了主要的經濟來源,母親失聲痛哭,而她始終兩眼無力,骨瘦如柴,渾渾噩噩地過日子。
幸福經不起毒品的打擊,家人經不起毒品的拜訪。
成績優(yōu)異的男孩,生活在陰暗潮濕的環(huán)境下,父母每天不停的爭吵,他努力讓自己不屈服于這悲慘的命運。他討厭沒有父母關愛的日子,因此,他變得沉默,變得抑郁。無意中他接觸到毒品,毒品使他那如空洞般的內心得到填補。為了得到毒品,他不惜用盡一切手段。同學們親眼目睹他墮落的過程,也只能輕輕一嘆。他開始暴躁。心不在焉,不時對人采取暴力行為。他的父母如塵埃般飄過,對他的一切不曾聽聞。直到有一天,父母因為賭博再一次爭吵,激怒了他那憤怒的內心,他沖進廚房,拿出菜刀,向著他的父母,亂砍亂殺亂罵,讓人不禁心痛。當他父母看到這一切時,卻不知他們眼神里的驚訝已是無法挽回的后悔。
為何人們觸碰毒品后,都會忠心于它呢?首先,毒品會影響人體大腦中的`多巴胺,當多巴胺大量產生時,會占據人腦的_受體,便會產生幸??鞓返母惺?其次,當多巴胺分泌失調,便會引發(fā)各種生理癥狀,如流體流淚,頭昏腦脹,乏力嗜睡,甚至有萬蟻噬骨的不適痛楚。
吸毒會使每一戶家庭都支離破碎,經濟破產,親屬離散,甚至家破人亡的困境。進行毒品活動會造成社會財富的巨大損失,擾亂社會治安,同時還會使環(huán)境惡化,縮小人類的生存空間。吸毒會使人體產生依賴,同時也會使精神產生依賴性,及危害人體的機理。
生命不應因此而結束,意志不應因此而磨滅。
作為青少年的我們,應控制住自己的好奇心,提高自我素養(yǎng)并調節(jié)平衡的能力和抗拒毒品誘惑的能力,筑起抵制毒品的銅墻鐵壁。努力讓自己成為毒品的操控者,而不是被控者。
拒之毒,珍其命。
青春正處璀璨之際,懵懂天真是我們的標簽。別讓毒品一步步吞噬我們,時間無法阻止它的傷害,人心卻可筑起一道心墻,當毒品在你內心萌芽時,請早下定決心處決它吧!國無毒,富更強;家無毒,福安康。
愿國富強,愿家安康,讓我們一同抵御它吧!
健身健康心得體會及收獲篇十一
幼兒園健康教育是幼兒園對幼兒實施素質教育的一個十分重要的組成部分,隨著新的課程標準的頒布,幼兒園健康教育作為課程領域之一已提升到很高的地位。在新的教育理念中,“健康”包括兩個方面的內容----身體健康和心理健康。
要密切關注幼兒的心理健康,培養(yǎng)幼兒樹立樂觀自信堅強的品格,引導幼兒正確處理人與人之間的關系。總而言之,“幼兒園健康教育”是以實現幼兒的身心健康為目標,全面提高幼兒對健康的認識水平,培養(yǎng)幼兒的良好習慣所實施的教育,將為幼兒的未來的健康生活奠定堅實的基礎。
筆者所在的重慶師范大學學前教育與藝術學院,其附屬幼兒園非常重視幼兒的身心健康發(fā)展,我們不斷進行探索研究,使幼兒園健康教育一直走在西南地區(qū)各幼兒園的前列,受到多方好評。多年來我們已經形成自己幼兒園的健康教育特色:身體健康和心理健康齊頭并進;藝術和游戲使健康教育活潑清新;電教媒體使健康教育直觀動情?,F在就把我園進行健康教育的心得體會與大家共同交流探討。
一、身體健康和心理健康齊頭并進。
幼兒健康教育的目標是使幼兒的身心發(fā)展達到預期的健康水平。我園將幼兒健康教育的目標歸納為三條:(1)促進幼兒身體的正常發(fā)育,培養(yǎng)幼兒積極參加體育鍛煉的習慣,增強幼兒的體質。(2)幫助幼兒獲得基本健康知識,培養(yǎng)良好的生活習慣以及自我保護的初步意識和能力。(3)緊密結合幼兒心理發(fā)展的特點,培養(yǎng)幼兒活潑開朗合作開放等心理品質。
如何選擇幼兒健康教育的內容,我們從以下兩個方面考慮:1、針對幼兒的健康現狀及其趨勢選擇教育內容,與幼兒的身心發(fā)展及日常生活經驗密切相連。例如:幼兒中存在肥胖、消瘦、愛哭、膽小等現象,就可以選擇有關的資料,進行有的放矢的針對性教育。2、與幼兒的接受能力相符合。在幼兒健康教育的過程中,內容的深淺應符合幼兒的理解接受能力,將必要的內容以幼兒可接受的方式呈現出來。比如,我們要求幼兒“不偏食,不挑食”,實際上要說明“膳食均衡”有利于健康,但我們不能直接對幼兒講“膳食均衡”的大道理,只能通過介紹各種各樣的食物,讓幼兒了解到每一種食物的主要特點,從而感受到只有樣樣食物都吃才會身體健康。
幼兒園教師在健康教育中應注意的問題:1、教師要積累扎實的有關幼兒生理衛(wèi)生和心理衛(wèi)生的科學知識,這是進行健康教育的前提。幼兒健康教育有其自身的知識背景,實施過程中十分強調信息傳播的科學性和準確性。比如,要幫助幼兒增加對人的身體的認識,教師必須掌握相應的知識,充分了解人體各器官、各部位的名稱、構造、功能及如何保護,并且能深入淺出地表達,教師還必須能夠及時糾正幼兒錯誤的、模棱兩可的回答。2、在進行任何一個健康教育活動時,教師都必須思路清晰、表達準確。教師頭腦中對“今天為什么要選這個課題?”“重點是什么?”“要解決什么問題?”等要有一個明確的思路,并預先設計好教學語言。教師的思路是否清晰、表達是否準確直接關系到幼兒健康教育活動的成敗。3、教師要掌握并運用幼兒健康教育評價的一些主要方法。比如:1自我報告,讓幼兒報告?zhèn)€人與健康教育項目有關的認識、興趣和行為等,常用于了解幼兒的飲食習慣,進餐次數,食物偏好等。2問卷調查,采用問卷向家長和教師進行調查,了解幼兒在健康教育實施前后的認識、態(tài)度及行為等方面發(fā)生的變化。
二、藝術和游戲使健康教育活潑清新。
有人說孩子是天生的藝術家,他們記憶的具體形象性,思維想象的獨特性、情感的易感染性等心理特點決定了孩子特別喜歡藝術活動,悅耳的音樂、漂亮的圖畫、好聽的故事都能吸引幼兒的注意。但是幼兒注意的時間短,容易受各種環(huán)境因素的干擾,自我表達的能力較弱更應該引起重視。游戲是幼兒的基本活動,在游戲中,幼兒可以自然地流露出內在的心理沖突以及用語言所不能表達的情緒情感;在游戲中,幼兒能自由而愉悅地感受和學習健康的態(tài)度、行為和習慣,體驗身心放松帶來的快樂。因此,在幼兒健康教育中,我們要充分發(fā)揮音樂、美術、舞蹈、語言藝術的作用,把藝術和游戲緊密結合起來,為兒童創(chuàng)設游戲的情境,讓幼兒去做自己想做的事情,在游戲中認識和發(fā)展自我的能力,培養(yǎng)良好的心理素質,從而較好地去適應現實環(huán)境。比如,幼兒園小班里有好幾個孩子都膽小愛哭,王育維老師就以童話《膽小先生》編構活動,鼓勵幼兒做大膽勇敢的孩子。下面我就以這次教學活動為例,說明藝術和游戲是怎樣使一堂心理健康教育課活潑清新,妙趣橫生的。
1、教具準備,用積木搭一座童話故事所描述的漂亮房子,并準備一個可站立,移動的膽小先生木偶和一只硬紙做成的大老鼠,一窩小老鼠,一窩大老鼠,布置成童話故事中的情景。
2、教師繪聲繪色講述故事。演示教具、讓幼兒記住故事的名字和童話中的人物形象,讓幼兒初步了解故事。
有一位先生,住在一座漂亮的房子里。因為他的膽子很小,大家給他起了個名字,叫膽小先生。
一天,一只大老鼠闖進了他的房子,膽小先生馬上去捉,結果在地下室捉住了它。
“你放了我,”大老鼠掙扎著說,“我要是一跺腳,整個房子就塌了?!?/p>
膽小先生害怕了,忙放開了它,還允許它住在地下室里。
地下室里吃的東西真多,大老鼠吃呀,喝呀,真開心。后來,大老鼠生了一窩小老鼠,小老鼠又長成大老鼠……很快,地下室住滿了老鼠。
“不行,不行,”大老鼠沖著膽小先生嚷嚷,“這么多老鼠住這么一個小小的地下室,而你一個人住這么多的房間,太不合理了,得換房子?!?/p>
“換房子?”膽小先生大吃一驚。
“對,換房子!”老鼠們齊聲說。
膽小先生又害怕了。
房子換成了,膽小先生住進地下室,老鼠們住進各個房間。它們在寬大的客廳里唱呀跳呀,在噴香的廚房里喝呀吃呀,每天都像過節(jié)一樣。
“你應該搬出去,”大老鼠又沖著膽小先生嚷嚷,“你干嗎老住在地下室,這么好的地下室你配住嗎?”
“什么?”膽小先生著急得跺了一下左腳,“咚--”整個房子輕輕地抖動了一下。
“不!”膽小先生氣憤得又跺了一下右腳,“咚--”整個房子猛烈地搖晃了一下。
老鼠們害怕了,它們個個抱頭亂竄,以為地震了。
“哦,原來我是很有力量的!”膽小先生抓起一把掃帚,這兒一撲,那兒一搗,打得老鼠吱吱亂叫逃走了。
膽小先生后來怎樣呢,小朋友能猜到嗎?
(2)大老鼠要和膽小先生換房子,大老鼠的態(tài)度和做法是什么樣的?膽小先生表現是什么樣子的?房子換成后,大老鼠又是什么樣的?(讓孩子們表現一下大老鼠的兇狠和得意的樣子以及膽小先生害怕的樣子)。
(3)大老鼠要趕走膽小先生,這下膽小先生怎么樣了呢?(讓幼兒重點表現膽小先生憤怒的樣子和追打老鼠的勇敢行為,讓孩子在膽小先生的勇敢精神中得到啟迪“我是很有力量的!”)。
4、編構故事結局。復習講述一遍《膽小先生》,以“膽小先生后來怎樣了呢,小朋友能猜到嗎?”的提問引導幼兒把故事編完,順著膽小先生后來可以做的事想象,尋找故事情節(jié)發(fā)展的結果??梢蕴岢鰡栴}讓幼兒思考并編構,如“膽小先生還害怕老鼠嗎?”“膽小先生抓起一把掃帚,打得老鼠吱吱亂叫逃走了。膽小先生怎么想呢?”“他以后還想叫膽小先生這個名字嗎?”教師在幼兒自己編構的故事結局中,選擇一個符合故事邏輯的結局,將童話故事從頭到尾完整講述一遍。
5、針對童話里的人物形象和主題組織幼兒討論,教師向幼兒提問:1、圍繞膽小先生和老鼠之間關系的變化,要求幼兒說出自己在聽故事時的體會,感受勇敢的力量。2、“你有什么害怕的經歷?害怕什么?”教師也談到自己曾經害怕過的經歷,引導幼兒聯系自己。3、“如果你遇到害怕的事情該怎么辦?”在討論中教師指點幼兒:“當膽小先生認識到自己是很有力量時,他就變得勇敢起來了?!睅椭變旱贸觥拔也皇悄懶∠壬钡慕Y論,鼓勵幼兒做勇敢的、有力量的人。
三、電教媒體使健康教育直觀動情。
在幼兒園健康教育的過程中,生動有趣的教學方法與手段是完成教育目標的必要條件。現代教育技術為此提供了有效的載體和技術?,F代教育技術中的現代教育媒體----投影、電視、錄像、計算機等具有生動、形象、感染力強、易于激發(fā)幼兒興趣的優(yōu)勢,并打破時間、空間的限制,彌補幼兒直接經驗的不足,促使幼兒積極地參與教學活動。所以,在幫助幼兒獲得健康知識和形成健康行為的教育教學過程中,恰當把握教育時機,合理運用現代教育技術,可以使得手段運用與目標培養(yǎng)達到和諧高效。
例如,我們幼兒園進行有關換牙的健康教育主題,就選在大班已有幾個幼兒開始換牙,大多數幼兒將要換牙的時候進行。這樣既利用了個別幼兒的親身經歷激發(fā)幼兒的興趣,又能面向大多數進行超前教育,對幼兒健康教育產生良好效果。同時運用現代教育媒體幫助幼兒掌握健康知識,將抽象枯燥的知識搬到生動的屏幕上,使健康教育知識淺顯易懂。為了讓幼兒知道換牙的重要性并順利度過這段時期,我們設計了“寶寶要換牙”的課題。通過活動投影片的覆蓋、抽動,演示了人為什么要換掉乳牙、長出恒牙的過程。接著又播放錄像讓小朋友看到日常生活中自己或周圍的小伙伴在掉牙時驚慌不安的神情,幼兒所貯存的經驗及情感體驗被激活,他們興奮地談論著自己的親身感受,并共同討論換牙時我們應該怎樣做。一場活潑開心的相互議論后,他們知道了“人為什么要換牙,換牙并不可怕以及如何讓恒牙健康地長出”的知識,促使他們樹立起正確的態(tài)度,并養(yǎng)成自覺保護牙齒的良好習慣。
在運用現代教育媒體對幼兒進行健康教育時,我們還特別注意與幼兒所受的社會影響同步。社會環(huán)境因素對幼兒身心健康的影響是不容忽視的。例如,可針對社會治安問題,適時進行相應的教育活動,教給幼兒一些最基本的自我保護策略,如不吃陌生人的東西,不隨便跟人走。我記憶最深的是有一次重慶電視臺播出了一個兒童安全意識的新聞調查,陌生人以查水電氣表、父母親朋友來訪等借口就輕易哄開了家門,小朋友天真而熱情地接待,完全沒有任何防范心理,有的小朋友還被騙出來跟陌生人走了……第二天,我們把這個節(jié)目錄制下來重播給幼兒看,然后討論電視節(jié)目中的小朋友做得對不對?你遇到那些情形該怎么辦?最后玩模擬的游戲“應該怎么辦?”緊張有趣的活動使幼兒得到了一次自我保護的生動教育。
幼兒健康教育領域尚有許多問題亟待解決,我園將充分利用自然環(huán)境好,設備完善的優(yōu)勢,與學院的專家學者繼續(xù)合作,共同探索健康教育的規(guī)律,更有效地實施健康教育,使健康教育的策略研究更加系統(tǒng)化,更為合理與完善。
健身健康心得體會及收獲篇十二
健康是人類最寶貴的財富之一,只有擁有了健康才能享受生活的美好。而保持健康需要我們付出一定的努力和堅持,經過一段時間的探索和實踐,我深有感觸地體會到了健康的重要性以及保持健康的方法和技巧。在這篇文章中,我將分享我的心得體會,希望能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和幫助。
第二段:保持健康的身體。
首先,保持健康的重要一環(huán)是擁有一個健康的身體。為了達到這個目標,我堅持每天進行適度的運動。無論是慢跑、游泳還是瑜伽,每天堅持一定的鍛煉能夠增強體質,提高免疫力,并且增加身體的靈活性和耐力。另外,合理的飲食也是保持健康的重要因素。盡量避免油膩和高糖的食物,多食用蔬菜水果和富含營養(yǎng)的食物,保持營養(yǎng)的均衡攝入對身體的健康有著至關重要的影響。
第三段:保持健康的心理。
除了保持健康的身體外,心理健康同樣重要。我發(fā)現,良好的心理狀態(tài)對于預防疾病和保持健康是至關重要的。我嘗試了很多方式來維持心理健康,比如練習冥想、閱讀、聽音樂等等。這些活動能夠幫助我舒緩壓力,緩解焦慮和疲勞。此外,與親朋好友的交流和分享也是重要的心理健康調節(jié)方式。通過與他人的互動,我們可以釋放壓力和負面情緒,關心他人的同時也得到了關心和支持,形成了良性的循環(huán)。
第四段:保持健康的生活習慣。
健康的生活習慣也是保持健康的關鍵。首先,保持良好的作息習慣是必不可少的。規(guī)律的作息能夠促進新陳代謝和免疫力的提高,確保身體處于一個良好的狀態(tài)。此外,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣也是非常重要的。勤洗手、保持環(huán)境的整潔衛(wèi)生能夠有效地減少細菌和病毒的傳播,降低生病的風險。避免長時間的坐姿和久坐不動,適時起身活動也是保持健康的生活習慣。
第五段:調整心態(tài),享受健康的收獲。
最后,我們還需要學會調整自己的心態(tài),以積極的心態(tài)面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。當我們擁有一個健康的身體和心理時,我們才能更好地工作,更好地與家人和朋友相處,更好地享受生活的樂趣。健康是無價的,只有擁有了健康,我們才能夠去追求更多的夢想和目標,真正享受到生活的快樂。
總結:
通過保持健康的身體、心理和生活習慣,以及調整心態(tài),我們可以收獲更多的健康和快樂。健康是我們最寶貴的財富,只有擁有了健康,我們才能夠實現更多的夢想和目標,創(chuàng)造出更美好的未來。讓我們一起行動起來,為了健康而努力!
健身健康心得體會及收獲篇十三
通過家校合作開展心理健康教育,提高家庭教育的質量,是學校責無旁貸的義務。健康教育是現在不可忽視的教程之一。下面是本站帶來的健康教育。
心得體會。
范文,歡迎大家參考。
本學期我們始終貫徹學校健康教育工作要求和學校健康教育工作評價方案,把實施素質教育,關心學生的健康成長,作為我們工作的重點。本著“以人為本”的基本理念,長抓不懈,領導重視,教師認真執(zhí)行,取得了可喜的成績,使全校師生逐步樹立起了健康理念。
一、具體工作。
(一)認真落實好學校健康教育。
工作計劃。
以明確的工作計劃為指導,做到工作有目標,有方向,有全局觀念,真正做到有的放矢。
(二)高度重視,統(tǒng)一領導,建立完善的健康教育網絡。我們一直以來十分注重抓好學生身體、心理素質等在內的綜合教育,把健康教育工作作為學生整體素質來抓。為此,學校成立了健康教育領導小組。根據《學校健康教育評價方案》,調整和確定健康教育的目標掌握學校健康教育的工作內容,使之逐步進入科學化的軌道。
(三)完善健康教育監(jiān)督評價體制。以校長為組長的健康教育監(jiān)督評價小組,總結去年的工作經驗,今學期對健康教育監(jiān)督評價體制進一步完善,豐富了評價內容,健全了評價標準。整個健康教育評價本著公正、公平、客觀的原則,真正做到有計劃、有落實、有監(jiān)督、有評價、有獎有罰,大大提高了教師的工作積極性。
(四)立足根本,營造氛圍,學校健康教育成效逐步顯現。
我們堅持將健康教育列入了整個教學計劃,對培養(yǎng)學生的良好衛(wèi)生習慣及常見病的防治起了很好的作用。學校的健康教育工作堅持做到“五有”,即有課本,有。
教案。
有課時有考核有評價;充分利用廣播、
黑板報。
等形式,積極開展衛(wèi)生知識宣傳,提高學生自我保護意識。同時,我校針對學生身心發(fā)育特點,選擇教材,以及將學習方法指導等納入健康教育內容,受到了學生的歡迎。
二、反思與展望。
(一)我校教師關于健康教育的科研水平還處在較低的水平,沒有真正意義上的以教育促科研、以科研帶教育的良性發(fā)展的模式。
(二)在健康教育的具體執(zhí)行的過程中,往往會忽視學生個性化的教育。我們在工作中過于強調學生的共性,而忽視了對學生的個性的尊重和塑造,這一點有違健康教育的宗旨。我們在塑造學生共性的同時又很容易忽視對學生創(chuàng)造性的塑造。社會迫切需要的是創(chuàng)造性的人才,健康人格不但要求學生生理、心理健康,還需要有創(chuàng)造性的個性品質。
(三)健康教育工作發(fā)展不平衡,還離健全、完善的健康教育模式有一定的距離。我們在很多時間只注重對學生進行說教,而忽視了身體力行對學生有著更有效的教育意義。
相信在學校領導的支持下,在全校師生的共同努力下,我校的健康教育工作必將更上一層樓。
心理健康教育是素質教育的重要內容,也是當前學校教育面臨的新任務和新要求。通過近一個學期的學習,感觸很深,收獲頗多,現將心得體會記錄下來,與大家共勉。
就教師而言:
其一:教師的心理健康直接影響學生的心理健康。
學生每天在學校與教師的有效接觸時間長達六、七個小時。在學校教師的一個皺眉,一個微笑對學生的影響,都是深刻而長久的。心理健康的教師能很好地創(chuàng)設學生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學生喜歡教師,喜歡學校,善于學習。師生關系,生生關系和諧。
其二:教師的心理健康直接影響學生的知識學習。
心境不好的教師,很難營造愉快、輕松的課堂教學環(huán)境,他們常表現得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁,學生也會受影響,如學生常處于緊張和焦慮之中,學習效率不高,效果不佳,長此以往,會導致心理問題,甚至疾病。相反,教師心態(tài)健康向上,生活態(tài)度積極,教學積極,就會想方設法不斷改進教學方法,因材施教,學生也會同樣積極,積極的學,積極的思考。因為教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學生的積極情感,促進學生健康心理的形成,對良好師生關系的建立,營造輕松、愉快的課堂氣氛,以及學生接受與理解知識均有直接的、積極的影響。
其三:教師的心理健康直接影響師生關系。
如教師心理不健康,就難以正確理解學生的心理與行為,會采取不合常理的態(tài)度、方法來對待問題,會使師生間產生矛盾與沖突?,F在,有的教師常常抱怨現在的學生越來越難教,教師苦口婆心,竭盡全力地對學生進行教育,可學生要么我行我素,把教師的話當耳邊風,要么陽奉陰違,使教師難以下臺,這里自然有多方面的原因,但教師心理素質不高,沒有形成良好的師生關系是其中一個重要原因。著名的心理學家艾里克森曾指出過:不良的師生關系會導致學生的心理疾病,好的師生關系可以治病,如果遇到一位好的教師,學生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學生對立的狀態(tài)絕不利于學生學習,而是否產生師生對立關系,及對立關系能否妥善解決,學生能否得到正確引導和轉化,最終決定于教師的心理狀況。
其四:教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展。
學生的性格正在形成過程中,在學生的成長過程中,教師是重要的人,是成人,是參照,是榜樣。教師情緒好不好,喜不喜歡工作,都會影響學生;教師若體罰學生,學生會形成敵視和對抗的習慣,形成心理障礙;教師處事不公、亂用權利,會影響學生對整個社會的看法。
如何解決:
(一)、為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境,營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環(huán)境之中。
(二)全面滲透,多渠道、全方位推進心理健康教育。
為了更好地實現心理健康教育的目標,要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去,每一個任課教師可以根據本學科教學內容與學習活動特點滲透相應的心理健康教育內容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道,促進學校心理健康工作的開展。注重與學校日常的教育教學活動相結合。心理健康教育和其它教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合,需要"潤物細無聲"的意識和觀念。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康。
一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系----既關注學生的心理健康,同時也重視自己的心理健康。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質,不斷學習和掌握新的知識,盡快適應新的教學觀念,掌握新的教學方法,達到新的教學要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識,開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗到焦慮和挫折,對維護心理健康有重要意義。
一直以來,“健康第一”是幼兒園教育的首要任務。健全的身體是一個人做人、做事、做學問的基礎。生活離不開健康教育,幼兒的生活是豐富多彩的,健康教育也應把握時機。
健康既是身心和諧發(fā)展的結果,也是身心充分發(fā)展的前提。健康是幸福之源,離開健康,就不可能盡情游戲,也不能專心學習,甚至無法正常生活。因此,健康教育要充分考慮到本班孩子的年齡特點和個別差異,無論是進行健康教育還是試圖改善的周圍環(huán)境、都要依據身心發(fā)展的特點,否則不僅不能促進健康,而且可能有損健康。
本學期我們班在教育活動中把促進身心健康成長當成首要任務。促進身心健康發(fā)展既是教育的根本目的也是健康教育的終極目標,《綱要》對健康發(fā)展提出幾點:。
(1)身體健康,在集體生活情緒安定、愉快。
(2)生活、衛(wèi)生習慣良好,有基本的生活理能力。
(3)知道必要的安全保健知識,學習保護己。
(4)積極參加體育運動,動作協調、靈活。
這也為我們班的健康教育活動提出了明確的培養(yǎng)目標。本學期主要做法如下:。
第一、樹立明確的指導思想。
健康的,既是一個身體健全的,也是一個“愉快”、“主動”、“大膽”、“信”、“樂交往”、“不怕困難”的。《綱要》再三強調讓幼兒主動活動,健康教育的第一條件就是尊重主體、積極、創(chuàng)造性地活動。健康教育既然將促進健康作為最直接的目的,其教育過程就不應使幼兒感到壓抑或受到傷害,然而日常生活與之背道而馳的現象卻司空見慣,值得我們反思。因此我們十分注意在整日生活中充分發(fā)揮身心的主動性和積極性,努力將興趣與必要的規(guī)則相結合,在寬松的環(huán)境盡早建立起各種良好的健康行為。
第二、設計多樣化的健康教育形式與途徑。
健康教育應與日常生活的健康教育相結合,集體教育、小組活動與個別交談相結合。我們盡量多與家庭、社區(qū)密切合作,綜合利用各種教育資源,共同為幼兒的健康發(fā)展創(chuàng)造良好的條件。本著尊重、平等、合作的原則,爭取家長的理解、支持、和主動參與,并積極支持、幫助家長提高教育能力。同時我們還重視課程的潛在影響,環(huán)境是重要的教育資源,因此我們通過環(huán)境的創(chuàng)設和利用,有效地促進幼兒的發(fā)展。在健康教育實施中,我們不僅重視物質環(huán)境的創(chuàng)設,而且應重視心理環(huán)境的創(chuàng)設。本著身理和心理的需求,我園本學期購置了大量的可選擇的活動器材,鼓勵幼兒大膽、積極地參與活動,同時還培養(yǎng)了大方友善的交往能力。
第三、實施適宜的教育方法。
給由選擇、討論、合作的空間,讓幼兒在愉快的游戲活動中鍛煉身體,鍛煉意志。
本學期我們班還嚴格按照我園的衛(wèi)生消毒制度作好常規(guī)工作,衛(wèi)生程序規(guī)范化。在加強體能活動,增強體質的同時讓孩子擁有健康的心理。能主動作好值日生工作,加強了幼兒的自我保護意識及安全衛(wèi)生教育,避免了安全事故的發(fā)生。培養(yǎng)了良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣,積極配合保健老師作好各項體檢工作,加強消毒工作,杜絕流行病的發(fā)生。本學期我班孩子的身體素質明顯得到提高,生病請假孩子少了,出勤率一直保持較高的水平,也為其他教學活動的順利開展奠定了良好的基礎。
健身健康心得體會及收獲篇十四
近年來,健康和健身已經成為人們生活中的重要組成部分。人們越來越意識到保持良好的身體和精神狀態(tài)的重要性。在我個人的健康健身之路上,我獲得了許多寶貴的體驗和心得。以下是我對健康健身的一些體會和心得:
首先,堅持規(guī)律的鍛煉對保持健康的重要性。規(guī)律的鍛煉不僅能增強身體的抵抗力,還能增強心肺功能和肌肉力量。經過長時間的鍛煉后,我發(fā)現自己的身體更加強壯,精力更充沛。每天早晨,我都會進行一些簡單的健身運動,如晨跑、拉伸等。這不僅幫助我在一天的工作和學習中保持精神集中,還讓我擁有了更好的睡眠質量。因此,我堅信,只有堅持規(guī)律的鍛煉,我們才能真正健康。
其次,飲食對健康同樣重要。正確的飲食習慣可以為身體提供足夠的營養(yǎng),維持身體健康。在我的健康健身之旅中,我為自己制定了一套合理的飲食計劃。我盡量避免高糖、高鹽和高脂肪的食物,多食用蔬菜、水果和谷物。此外,我還堅持每天喝足夠的水,以保持身體的良好狀態(tài)。飲食的重要性就好比汽車需要加油,身體也需要足夠的營養(yǎng)來運行。只有把飲食控制好,我們才能真正健康。
第三,精神健康同樣不可忽視。保持積極的精神狀態(tài)可以幫助我們更好地面對挑戰(zhàn)和壓力。在我開始健身的時候,我發(fā)現在鍛煉的過程中,我的心情也隨之變得更加積極樂觀。尤其是在參加一些有趣的團隊活動時,我和隊友們的互動不僅增加了我的社交圈子,也帶給我更多的快樂和滿足感。因此,我開始注重與家人和朋友的交流,并嘗試參與一些志愿者活動,以此來改善我的精神狀態(tài)。只有保持積極的精神狀態(tài),我們才能真正享受健康健身帶來的快樂。
第四,健康和健身是一個長期的過程。要保持身體和精神的健康,我們不能只在一時一地投入精力,而是需要持之以恒。在我健身的旅程中,我經常會遇到一些困難和挫折。有時,我會因為一些突發(fā)的事情而無法按計劃進行鍛煉。但我從來不會放棄,我會總結經驗教訓,重新制定計劃,并找到新的方法來保持健康和健身。磨難鍛煉意志,只要堅持,成功就在不遠處。因此,我堅信,只有持之以恒,我們才能真正健康。
最后,分享健康和健身的樂趣。健康和健身不僅僅是個人的事情,也是一個社會的責任。我認為,每個人都應該分享自己的健康和健身心得,并鼓勵身邊的人加入到健康的大家庭中來。我把我的健身經歷分享給我的朋友和家人,鼓勵他們一起加入健康的行列。在我身邊的人也開始意識到健康的重要性,并通過鍛煉和調整飲食習慣來改善自己的身體和精神狀態(tài)。因此,我深信,只有共享健康的樂趣,我們才能真正健康。
綜上所述,健康和健身對每個人來說都非常重要。通過規(guī)律的鍛煉、合理的飲食和積極的精神狀態(tài),我們可以保持身體健康和精神愉悅。同時,我們也應該堅持持之以恒,和周圍的人一起分享健康的樂趣。只有在這樣的基礎上,我們才能真正健康,并享受生活的美好。
健身健康心得體會及收獲篇十五
一年來,我校認真抓好健康教育工作,使我校的健康教育工作邁上一個新臺階,取得了一些成績,現在總結如下:
1、衛(wèi)生教學,傳授知識。
(1)課堂健康教育,做到了“五個有”:即有教材、教師、教案、教時、評價。教導處定期與不定期檢查教師的上課和備課情況,百分之百的老師都是按計劃備課上課,起到了預設的效果。
(2)為學生提供了心理、生理衛(wèi)生知識教育服務。各年級在開設《體育與健康》課程的基礎上,還開設了心理健康講座。學校建立的專門的心理咨詢室,由專門的心理老師開展心理咨詢活動,培養(yǎng)了學生提高調控情緒的能力。
(3)提高了學生預防疾病的意識和能力,讓學生了解了艾滋病的傳播途徑和預防措施,了解了流行性感冒、病毒性肝炎、細菌性痢疾等的傳播途徑和預防措施。
(4)控煙知識教育。在辦公室、公共場所、醒目位置設置了明顯的控煙、勸阻吸煙的標志、標識。加強教職工及家屬行為規(guī)范管理,教職工不得在校園公共場所、學生面前吸煙。大力營造吸煙有害健康的輿論。目前,在校園里已經看不到吸煙的人員,就是家長來學校,看見禁煙標記,也主動配合,不抽煙了,應該說:這項工作的開展起到了很好的效果。
(5)食品衛(wèi)生。學校食堂,嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生法律法規(guī),嚴把食品進貨關和加工操作關。為師生健康提供了有力的保證。
2、衛(wèi)生環(huán)境,有益健康。
(1)在硬件上,校舍、采光、用水、安全、廁所、桌椅配置等均達到了國家標準。在軟件上,政策落實,制度到位,衛(wèi)生服務優(yōu)良,檔案資料齊備,實行依法治理。
(2)通過宣傳教育,全體師生懂得了環(huán)境對身體健康的影響,明白了避免在不利于身體健康的環(huán)境(如大霧、灰塵、噪聲等)中進行體育活動等。
(3)學生個人衛(wèi)生基本做到頭發(fā)整潔、無異味;指甲勤剪;面、耳、頸干凈;衣服鞋帽整潔、無異味。教育師生逐步形成健康了的生活方式。
(4)搞好健康教育宣傳櫥窗,配合衛(wèi)生院印發(fā)了健康知識宣傳資料,利用學校媒體加大宣傳的教育力度,組織了廁所消毒。
(5)開展了環(huán)境衛(wèi)生評優(yōu)活動。各班劃分了包干區(qū)。每天由專人檢查,當日整改。打分結果公布。
3、衛(wèi)生服務,健康監(jiān)測。
(1)做好常見病的防治工作。
進一步加強了對常見病的預防和治療,通過專題講座、黑板報、小廣播等形式,對學生及家長進行指導,要求改善飲食及不良飲食習慣,糾正偏食,增加動物性食物,提高個人衛(wèi)生水平,注意用眼衛(wèi)生。
(2)加強學生視力保護工作。
以“防近”為中心,定期檢查學生的用眼衛(wèi)生,提高了眼保健操的質量,各班進行眼保健操的檢查評比,積極改善學校衛(wèi)生條件和設備,保證教室有良好的采光和照明。
(3)做好傳染病控制工作。
積極抓好傳染病監(jiān)測控制,落實好校園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關疫苗等預防措施。
當然,跟我們的目標相比,我們覺得還有一些工作需要加強,我們將繼續(xù)努力,創(chuàng)新我們的工作,為宜陵鎮(zhèn)的衛(wèi)生事業(yè)服務,更為我校師生健康服務。
學校健康教育是學校工作不可缺少的重要部分之一,是確保學生健康成長的重要環(huán)節(jié)。在過去的一年里,我校認真貫徹執(zhí)行《學校衛(wèi)生工作條例》,堅持以預防為主,治療為輔,防治相結合的原則,進一步開展常見病多發(fā)病的防治工作,使學生身體素質明顯提高,促進了健康教育的開展。
健身健康心得體會及收獲篇十六
健康教育是公民素質教育的主要內容,是社會主義精神文明建設的一個重要方面。20_年______局以創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市為依托,堅持以人為本,廣泛深入開展全民健康教育,取得了較好的成效,現將20_來的工作總結如下:
一、加強領導,進一步完善健教組織機構和工作網絡。
20_年,綜合辦公室制訂了《健康教育工作計劃》,成立了健康教育工作領導小組,成立了控制工作領導小組,由分管領導負責分工,明確了工作人員與工作職責,使健康教育制度得到了進一步的完善,有力地推動了健康教育的發(fā)展。
二、加強健教宣傳陣地建設,充分發(fā)揮媒體作用。
綜合辦公室十分注重健教宣傳陣地的建設,設立了健康教育宣傳專欄,每個季度更換宣傳欄內容,廣泛開展健康教育宣傳工作。開設健康專欄,主要宣傳吸煙有害健康、預防性病艾滋病、母嬰保健、常見慢性病防治、飲食衛(wèi)生及根據季節(jié)變化的疾病防治等。舉辦了健康知識講座4期,進行衛(wèi)生防病知識的宣傳,提高機關干部的健康知識水平,增強人們健康意識及行為,促進不良健康行為轉變,推動了健康教育的深入開展。
三、深入開展控煙工作,成效顯著。
我們嚴格按照創(chuàng)建標準,落實了創(chuàng)建任務,通過加強領導責任,建全各項控煙制度,大力開展宣傳教育,認真落實各項控煙措施,使全機關禁煙工作取得了較好的成績。舉辦了專題控煙教育講座,進一步提高單位職工的控煙能力。并在各局、辦創(chuàng)建無煙辦公室。在機關院內開展禁煙宣傳,展示健康教育、控煙知識展板。
四、克服困難,將健康教育工作推向深入。
各部門都認真的做好健康教育工作,但是也存在不少問題,主要是:健康教育網絡還有待完善,缺少專業(yè)健康人員,經費不足,陣地和基礎設施簡單,宣傳教育的深度和宣教陣地的擴展延伸不夠等等。下一步,我們將認真總結經驗,不斷加強對健康教育工作的探索,落實各項措施,及時調整工作思路,切實解決工作中遇到的困難和問題,把健康教育的各項工作抓緊、抓實、抓好,為提高廣大人民群眾的衛(wèi)生意識和文明意識而努力。
健身健康心得體會及收獲篇十七
心理健康教育是素質教育的重要內容,也是當前學校教育面臨的新任務和新要求。通過近一個學期的學習,感觸很深,收獲頗多,現將心得體會記錄下來,與大家共勉。
就教師而言:
其一:教師的心理健康直接影響學生的心理健康。
學生每天在學校與教師的有效接觸時間長達六、七個小時。在學校教師的一個皺眉,一個微笑對學生的影響,都是深刻而長久的。心理健康的教師能很好地創(chuàng)設學生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學生喜歡教師,喜歡學校,善于學習。師生關系,生生關系和諧。
其二:教師的心理健康直接影響學生的知識學習。
心境不好的教師,很難營造愉快、輕松的課堂教學環(huán)境,他們常表現得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁,學生也會受影響,如學生常處于緊張和焦慮之中,學習效率不高,效果不佳,長此以往,會導致心理問題,甚至疾病。相反,教師心態(tài)健康向上,生活態(tài)度積極,教學積極,就會想方設法不斷改進教學方法,因材施教,學生也會同樣積極,積極的學,積極的思考。因為教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學生的積極情感,促進學生健康心理的形成,對良好師生關系的建立,營造輕松、愉快的課堂氣氛,以及學生接受與理解知識均有直接的、積極的影響。
其三:教師的心理健康直接影響師生關系。
如教師心理不健康,就難以正確理解學生的心理與行為,會采取不合常理的態(tài)度、方法來對待問題,會使師生間產生矛盾與沖突?,F在,有的教師常常抱怨現在的學生越來越難教,教師苦口婆心,竭盡全力地對學生進行教育,可學生要么我行我素,把教師的話當耳邊風,要么陽奉陰違,使教師難以下臺,這里自然有多方面的原因,但教師心理素質不高,沒有形成良好的師生關系是其中一個重要原因。著名的心理學家艾里克森曾指出過:不良的師生關系會導致學生的心理疾病,好的師生關系可以治病,如果遇到一位好的教師,學生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學生對立的狀態(tài)絕不利于學生學習,而是否產生師生對立關系,及對立關系能否妥善解決,學生能否得到正確引導和轉化,最終決定于教師的心理狀況。
其四:教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展。
學生的性格正在形成過程中,在學生的成長過程中,教師是重要的人,是成人,是參照,是榜樣。教師情緒好不好,喜不喜歡工作,都會影響學生;教師若體罰學生,學生會形成敵視和對抗的習慣,形成心理障礙;教師處事不公、亂用權利,會影響學生對整個社會的看法。
如何解決:
(一)、為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境,營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環(huán)境之中。
(二)全面滲透,多渠道、全方位推進心理健康教育。
為了更好地實現心理健康教育的目標,要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去,每一個任課教師可以根據本學科教學內容與學習活動特點滲透相應的心理健康教育內容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道,促進學校心理健康工作的開展。注重與學校日常的教育教學活動相結合。心理健康教育和其它教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合,需要"潤物細無聲"的意識和觀念。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康。
一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系----既關注學生的心理健康,同時也重視自己的心理健康。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質,不斷學習和掌握新的知識,盡快適應新的教學觀念,掌握新的教學方法,達到新的教學要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識,開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗到焦慮和挫折,對維護心理健康有重要意義。
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