強(qiáng)健體魄健康身心心得體會報告 強(qiáng)體魄健身心感悟(七篇)

心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

有關(guān)強(qiáng)健體魄健康身心心得體會報告一

一、教育觀念得到更新

通過培訓(xùn)，我明白了體育教師不僅是學(xué)生身體健康的締造者，也是學(xué)生心理咨詢者和健康的引領(lǐng)者。白樹良老師闡述了怎樣做新時期的體育教師，強(qiáng)調(diào)體育教師必須具有強(qiáng)健的體魄、扎實(shí)的基本功(三基、知識、技術(shù)、技能)專業(yè)理論知識、較強(qiáng)的教育教學(xué)能力、廣博的知識;還要轉(zhuǎn)變教育思想、教學(xué)理念，使自己成為具有專業(yè)化水平和專業(yè)能力的教師。讓我真正明白了對學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)更應(yīng)該具有科學(xué)性和實(shí)用性。我覺得自己的教育思想有了根本的轉(zhuǎn)變。在我十幾年的教學(xué)生活中，我也接觸到很多新的教育理念，可就沒有像這次培訓(xùn)一樣在頭腦里形成這么清晰的印象。

作為教師，只有與時俱進(jìn)，恪守教師專業(yè)倫理，勇于探索，了解和尊重學(xué)生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個優(yōu)秀教師。

二、拓展了視野，把握最新教學(xué)動態(tài)

每位教師的報告都在教育科學(xué)理論方面的闡述簡要精辟，加上課堂實(shí)例的分析，為我們的教學(xué)實(shí)踐起了提綱挈領(lǐng)的作用，為我們的教育科學(xué)理論注入了源頭活水。張夢娣老師的關(guān)于體育的聽、評、說課，為我們怎樣去聽、評、說課指明了明確的方向，受益非淺。鼓勵和指導(dǎo)我們要自我矯正，不斷提高的過程。教師學(xué)會站在素質(zhì)教育的高度審視自己的教學(xué)行為，從而不斷提高自己的素質(zhì)，教學(xué)水平和教學(xué)效率。

三、找到了差距，有了自我發(fā)展的方向

同樣是骨干教師，我們的差異性很大。我在培訓(xùn)的過程中，明顯覺得自己欠缺的知識很多，開展課程改革實(shí)驗(yàn)，必須首先加強(qiáng)學(xué)習(xí)，而且要不斷地學(xué)習(xí)探討，在轉(zhuǎn)變觀念上狠下功夫，真正取得實(shí)效。確立正確的人才觀、質(zhì)量觀和學(xué)習(xí)觀，要把創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力的培養(yǎng)真正滲透到學(xué)校的教育之中。

四、刻苦鉆研，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，不斷進(jìn)取

隨著時代的進(jìn)步，教育的改革，當(dāng)今的形勢向每一位教師提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。如果我們不思進(jìn)取，不樹立終身學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)，必然會跟不上時代的步伐。所謂“活到老，學(xué)到老”，我認(rèn)為在師一日，便不可荒廢半日。只有不斷獲取新知識，增長自身的才干和能力，并且樂于創(chuàng)新，勇于開拓，善于學(xué)習(xí)，才能適應(yīng)當(dāng)今教育改革的新形勢。張夢娣老師的《如何撰寫體育科學(xué)研究論文》為我們成為科研型教師指明了方向。也為我們的科研工作作出了具體的、詳實(shí)的方法。

教師所從事的職業(yè)是神圣而艱辛的。為把新一代培養(yǎng)成德、智、體、美、勞等方面全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，教師要有樂于奉獻(xiàn)、勤于實(shí)踐、為人師表的崇高風(fēng)范，不斷加強(qiáng)自身道德修養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平提高，用自己無限的真誠，勤奮工作，勇于創(chuàng)新，奮力托起祖國的未來。

有關(guān)強(qiáng)健體魄健康身心心得體會報告二

一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又要結(jié)束了，這也意味著我們不再是大一的新生了，我們也將踏上前面學(xué)長走過的路繼續(xù)前進(jìn)?，F(xiàn)在已經(jīng)是了六月了，按照校歷，已經(jīng)快進(jìn)入了漫長而又讓人無奈的考期，而體育也就隨之開啟了這個考期。

體育課是高校教育的的一個重要方面，它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且課余促進(jìn)心理健康發(fā)展??在人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的科學(xué)文化知識，身體素質(zhì)也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.健康的體魄,需要足夠的體育運(yùn)動.它可以使我們增強(qiáng)免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩。

體育宣揚(yáng)的不只是一種運(yùn)動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁。在大學(xué)體育課中，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉。 通過一年的體育課學(xué)習(xí)，使我對大學(xué)體育課有了更深的一些認(rèn)識：

（1） 大學(xué)體育為學(xué)生提供了一個展示自我的平臺。通過各種各樣的活動，同學(xué)們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長，這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對體育的熱愛。

（2） 體育是一方培育技能的天地。同學(xué)們自主的選擇不同的體育項(xiàng)目并且去進(jìn)行專門的學(xué)習(xí)，這樣就無形的提高了同學(xué)們在此方面的技能，在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高。

（3） 體育是一座連接友誼的橋梁。在體育運(yùn)動場地，同學(xué)們可以找到興趣、愛好相同的同學(xué)，盡管互不相識，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了。這就擴(kuò)大了我們的人際交往圈，與此同時，我們在玩的過程中也會體會到團(tuán)結(jié)的力量，團(tuán)結(jié)的意義。

（4） 體育是陽光與活力的象征。在體育場的天地中，我們不會為外部的壓力所捆饒，我們可以盡情的奔跑，盡情的歡笑。青年們有活力了，我們的祖國也就有活力了，跨時代的`青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛。

（5） 體育是健康向上的昭示。通過體育，我們的體格會更加強(qiáng)健，我們會顯得更加有激情，有魄力。在當(dāng)今充滿競爭與壓力的年代里，我們有了拼搏的堅(jiān)實(shí)的基底，即使我們身上有著沉重的負(fù)荷，我們也不會被壓倒，我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn)。 上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運(yùn)動，創(chuàng)造一個成功的自我。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受

快樂，積極進(jìn)取.生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的。

但是，人無完人，事無絕美，大學(xué)體育同樣有著其不可避免的弊端。所以，我根據(jù)自我的了解及綜合身邊同學(xué)的思想見解對大學(xué)體育給出以下幾點(diǎn)要求：

⑴ 體育在于運(yùn)動，而運(yùn)動的動力又在于興趣與快樂。所以我們建議大學(xué)最好實(shí)行“快樂體育”。

⑵現(xiàn)在的體育課在教學(xué)過程中還采用了男女分班，按體能分組、按技術(shù)分組、按興趣分組練習(xí)的教學(xué)組能形式。雖然較好地貫徹因材施教原則。但是，在很多方面卻也阻礙著體育的發(fā)展與“改革”以及“開放”。所以我們希望可以適當(dāng)?shù)牟扇∧信钆浣虒W(xué)，同時通過學(xué)生輪流整隊(duì)整合、輪流帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動、輪流擔(dān)任組長、輪流擔(dān)任比賽裁判，充分調(diào)動學(xué)生的主動性，培養(yǎng)學(xué)生的能力。能夠一切從實(shí)際出發(fā)，按學(xué)生身體素質(zhì)給分的辦法，最大限度地調(diào)動不同體能學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉積極性。

希望體育課程繼續(xù)開拓進(jìn)取，將體育課程目標(biāo)更好地納入面向21世紀(jì)人才培養(yǎng)總體目標(biāo)，特別是引導(dǎo)學(xué)生如何將體育素質(zhì)帶入他們的學(xué)習(xí)、生活、工作中，培養(yǎng)高素質(zhì)的現(xiàn)代人才，發(fā)揮出不可缺少的作用。希望課程進(jìn)一步鞏固和發(fā)展已取得的成果，不斷深化教學(xué)改革，提高教學(xué)質(zhì)量，成為在國內(nèi)同類大學(xué)中起示范帶頭作用的優(yōu)秀課程。

有關(guān)強(qiáng)健體魄健康身心心得體會報告三

身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動?！懊刻戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動必須是適當(dāng)，否則只會是適得其反，劇烈的運(yùn)動不僅會讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動性的運(yùn)動項(xiàng)目，可以從多方面來解釋。

乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運(yùn)動。任何一種運(yùn)動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時快速移動，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都知道，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，時刻準(zhǔn)備對方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動。

在乒乓球這一運(yùn)動項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因?yàn)楸荣悤r，你將會受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時機(jī)，將會失去一個比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

任何一種運(yùn)動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個時代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。

運(yùn)動，讓你更強(qiáng)健。

運(yùn)動，讓你更快樂。

運(yùn)動，讓你更健康。

有關(guān)強(qiáng)健體魄健康身心心得體會報告四

運(yùn)動，健康，青春，活力。

讓健康譜寫生命的樂章。

生命在于運(yùn)動，成功在于拼搏。

快樂體育，快樂成長。

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動要講科學(xué)。

我健康，我快樂。

身體要強(qiáng)健，天天需鍛煉。

全民體育美名揚(yáng)，幸福生活萬年長。

健康源于運(yùn)動。

每天運(yùn)動一小時，擁抱快樂一輩子。

發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)。

人類需要體育，世界向往和和平。

健康的體魄，永恒的追求。

堅(jiān)持就是勝利。

強(qiáng)身健體，終身幸福。

運(yùn)動奏響生命，運(yùn)動點(diǎn)燃我們的激-情。

運(yùn)動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。

健康你我他，幸福千萬家。

心是船，愛是帆，運(yùn)動龍江是港灣。

運(yùn)動健身我參與，幸福生活我擁有。

企業(yè)關(guān)愛職工，健康伴隨職工。

強(qiáng)體魄，建和諧，展風(fēng)采，迎奧運(yùn)。

有關(guān)強(qiáng)健體魄健康身心心得體會報告五

1、揮動激情，放飛夢想，團(tuán)結(jié)拼搏，樹我雄風(fēng)。

2、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。

3、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

4、飛躍夢想、超越劉翔。

5、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。

6、拼搏奮進(jìn)、永遠(yuǎn)進(jìn)步。

7、賽出風(fēng)格、賽出水平。

8、展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高。

9、頑強(qiáng)拼搏、勇奪第一。

10、銳不可當(dāng)，超越自我，再創(chuàng)輝煌。

11、挑戰(zhàn)自我、突破極限。

12、揮動激情，挑戰(zhàn)自我，突破極限，超越自我。

13、遵規(guī)守紀(jì)、團(tuán)結(jié)互敬。

14、青春無悔、激情無限。

16、勵精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄。

17、嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，磨練意志，強(qiáng)健體魄。

18、頑強(qiáng)拼搏、超越極限。

19、猛虎出山，銳不可當(dāng)。

20、強(qiáng)身健體、立志成材。

21、奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇爭第一。

22、敢闖敢拼，齊心協(xié)力，爭創(chuàng)佳績。

23、友誼第一、比賽第二。

24、賽出風(fēng)格，賽出水平;展現(xiàn)自我，爭創(chuàng)新高。

25、影子颯爽，奮勇拼搏，展現(xiàn)自我。

26、友誼第一，比賽第二;體操比賽，絕對第一。

27、團(tuán)結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績。

28、奧運(yùn)精神，永駐我心;頑強(qiáng)拼搏，超越極限。

29、揮動激情、放飛夢想。

31、互相學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰。

32、青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

宣傳口號 | 社區(qū)口號 | 學(xué)校口號 | 企業(yè)口號 | 醫(yī)院口號

宣傳口號 | 社區(qū)口號 | 學(xué)校口號 | 企業(yè)口號 | 醫(yī)院口號

有關(guān)強(qiáng)健體魄健康身心心得體會報告六

??1、比賽名稱xxxx第x屆“青春飛揚(yáng)杯”羽毛球賽（有待商議）

??2、引導(dǎo)詞本次活動為一次師生集體參與的“全民健身”活動，這對于學(xué)校師生增強(qiáng)健身意識，提高運(yùn)動技能，增加體育知識有一定的促進(jìn)作用。

??3、主辦單位華中師范大學(xué)武漢傳媒學(xué)院管理系

??4、承辦單位管理系學(xué)生會

??5、贊助單位（略）

??6、比賽時間及地點(diǎn)日期：（有待商定）地點(diǎn)：校圖書館四樓室內(nèi)羽毛球場

??7、比賽項(xiàng)目及組別項(xiàng)目：羽毛球男子單打。女子單打。男子雙打。女子雙打。混合雙打。

??組別：按年級。專業(yè)。分成不同組別。

??例：xx級：第一組：電子商務(wù)（本科）。第二組：電子商務(wù)（?？疲?。第三組：公管（本科）。第四組：公管（?？疲５谖褰M：信管。第六組：文化產(chǎn)業(yè)管理（本科），第七組：教工組。注：具體分組視報名情況而定。

??8、參賽辦法（報名條件）華中師范大學(xué)武漢傳媒學(xué)院管理系師生。

??9、比賽辦法（賽制及計(jì)分方法）本次比賽采用單循環(huán)制（淘汰賽），抽簽分組比賽。

??10、競賽補(bǔ)充規(guī)定或通知

??a：本次比賽具體時間：（有待商定）

??b：各代表隊(duì)須到管理系學(xué)生會體育部領(lǐng)取秩序冊。

??c：比賽時在規(guī)定時間15分鐘內(nèi)未到者（參賽隊(duì)員）視為棄權(quán)，對方直接進(jìn)入下一輪。

??d：對于比賽過程中因傷不能完成比賽者視具體情況而定。注：最終解釋權(quán)歸本次羽毛球賽組委會。

??11、錄取名次及獎勵辦法各單項(xiàng)。團(tuán)體比賽前三名為冠、亞、季軍。視具體情況可設(shè)“精神文明”或“體育道德風(fēng)尚獎”。對獲獎?wù)哳C發(fā)獎狀。

??12、裁判員本次比賽裁判員由體育課部或由管理系學(xué)生會派相關(guān)人員擔(dān)任。

??13、報名日期：

??地點(diǎn)：

??聯(lián)系人報名開始時間：（有待商定）

??報名截止時間：（有待商定）

??報名地點(diǎn)：xxxxx

有關(guān)強(qiáng)健體魄健康身心心得體會報告七

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。

生命在于運(yùn)動，堅(jiān)持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;鍛煉在集體項(xiàng)目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神

鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。

也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

那么,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動時我們應(yīng)該走出教室，參加自己喜歡的體育活動

還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。

不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動量由小到大，運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，以及運(yùn)動項(xiàng)目的難度。

堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力，形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的

“生命在于運(yùn)動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!