練習(xí)氣功站樁個人心得體會和感想 站樁功練功心得(6篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

2022練習(xí)氣功站樁個人心得體會和感想一

閱讀下面的文段，完成練習(xí)。

媽媽曉得事情不行了，就說：

“不，孩子呀，不能再騙爸爸了，你得自己掙錢去，找活干，哪怕一天掙兩文錢也好，把掙來的錢交給爸爸，他會相信你的?！?/p>

兒子聽了媽媽的話，走了，真的干了整整一個星期活。他幫著這個收割莊稼，又幫著那個蓋房子，凈夠了一枚金幣，帶回來交給爸爸。老人接過金幣，仍然把它扔進(jìn)火爐里。

“不，孩子，這也不是你掙來的！”

兒子受不了啦，忙跑到爐前，用手從熊熊大火里把金幣抓出來，大聲叫道：

“爸爸，你瘋啦！我替人家當(dāng)牛做馬，整整干了一個星期的苦差使，才掙來這枚金幣！而你，卻把它扔進(jìn)火爐里去燒！”

這時老人說：

“現(xiàn)在，我相信這是你自己掙來的錢了！”

1．照樣子，寫句子。

“不，孩子呀，不能再騙爸爸了，你得自己掙錢去，找活干，哪怕一天掙兩文錢也好，把掙來的錢交給爸爸，他會相信你的?！?/p>

哪怕……也……___________________________________________________

_________________________________________________________________

2．把文中表現(xiàn)“兒子受不了”的動作用“_____”畫出來；表現(xiàn)“兒子受不了”的語言用“～～”畫出來。

3．老人為什么相信兒子第三次帶回的金幣是他自己掙來的？[ ]

a．父親相信兒子不會連續(xù)騙他三次。

b．是兒子的言行告訴了他。

c．是因?yàn)楦赣H相信兒子終究是要長大懂事的。

參考答案：

1．哪怕天氣再冷，我也要堅持去上學(xué)。（不唯一）

2．動作：兒子受不了啦，忙跑到爐前，用手從熊熊大火里把金幣抓出來，大聲叫道。語言：“爸爸，你瘋啦！……卻把它扔到火爐里去燒！”

3．b

2022練習(xí)氣功站樁個人心得體會和感想二

氣息是聲音的原動力。人們在平時講話過程中可以不考慮控制和操縱氣息，但在公眾前講話或演講時，所需要的氣息量比平時大得多，所以必須控制好氣息，才能很好的駕馭聲音。

我們的呼吸點(diǎn)不應(yīng)該在整個胸部，而應(yīng)該放在丹田，以丹田、胸膛、后胸作為支點(diǎn)，即著力點(diǎn)。發(fā)聲時有支點(diǎn)，我們的聲音才會比較有力度。

。吸氣時雙肩放松，胸稍內(nèi)含，腰腿挺直，像聞鮮花一樣將氣息吸入。要領(lǐng)為：氣下沉，兩肋開，橫膈降，小腹收。隨著吸氣肌肉群的收縮和橫膈的下降，胸腔和腹腔容積立刻擴(kuò)張，有明顯的腰部發(fā)漲、向后撐開的感覺，不要提肩，也不要讓胸部塌下。

這個是方法說明，可能有點(diǎn)專業(yè)，大家作下了解就可以了，最重要的還是實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練方法，接下來我把方法給大家介紹下。

訓(xùn)練方法1：想象我們在抬重物時，往往會使勁吸一口氣，然后憋著這口氣，后腰膨脹，腰帶漸緊，其實(shí)這就是我們正確的吸氣方法。多想象幾次，找出這種吸氣和感覺。

訓(xùn)練方法2：想象包一支鮮花在一張紙巾里面，然后用鼻子慢慢去聞這朵花香。吸氣時要安靜，平穩(wěn)。

。呼氣時，要保持吸氣時的狀態(tài)，兩肋不要馬上下塌。隨著公眾講話或演講的進(jìn)度，大量的氣息呼出，要有一種對抗的感覺，盡力控制氣息一至于很快泄掉。

訓(xùn)練方法1：想象桌子上面有很多灰塵，現(xiàn)在要求你把灰塵吹掉，但又不能吹得塵土飛揚(yáng)。練習(xí)時，按吸氣要領(lǐng)做好準(zhǔn)備，然后像抬重物時的感覺一樣吸足一口氣，停頓兩秒種左右，向外吹出氣息。吹氣時要平穩(wěn)、均勻，隨著氣息的流出，胸腹盡量保持吸氣的狀態(tài)，盡量吹得長一些，直到將一口所吹完。

訓(xùn)練方法2：控氣訓(xùn)練。點(diǎn)一支蠟燭，深吸一口氣，站在適當(dāng)?shù)木嚯x對著蠟燭吹氣，但不能吹滅火苗。逐漸縮短距離。

訓(xùn)練方法3：讀下面繞口令，要求控制氣息，連續(xù)快讀，一口氣說完。

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去找棗兒，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒，九個棗兒，八個棗兒，七個棗兒，六個棗兒，五個棗兒，四個棗兒，三個棗兒，兩個棗兒，一個棗兒。

氣息訓(xùn)練不是一朝一夕的事，需要我們不斷去練習(xí)，同時對我們的肺活量也是一種鍛煉。

2022練習(xí)氣功站樁個人心得體會和感想三

【教材簡說】

教材插圖根據(jù)課文的內(nèi)容，形象生動地展現(xiàn)了小蝌蚪的變化過程。教師可結(jié)合本地實(shí)際情況，有條件的可事先組織學(xué)生觀察蝌蚪和青蛙。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

1、會認(rèn)“灰、迎”等8個生字，會寫“河、姐”等6個字。

2、正確、流利、有感情地朗讀課文。

3、了解青蛙一生的變化，培養(yǎng)學(xué)生對自然科學(xué)的興趣。

【教具準(zhǔn)備】

1、或多媒體課件，有關(guān)青蛙的知識。

2、小蝌蚪、青蛙、鯉魚、烏龜?shù)阮^飾。

【教學(xué)過程】

第一課時

一、談話激趣引入

我們每個人都有媽媽，可小蝌蚪的媽媽是誰呀?揭示新課，板課題：小蝌蚪找媽媽生齊讀課題。

二、整體感知課文

播放多媒體課件，教師范讀課文。

三、學(xué)生自讀課文

1、標(biāo)出不認(rèn)識的字。

2、讀準(zhǔn)字音。

四、檢查學(xué)習(xí)生字的情況

1、課件展示生字。指名讀，正音。

2、教讀，齊讀，開火車讀生字。

3、指名介紹記字的方法。

4、組詞練習(xí)。小蝌蚪找媽媽教學(xué)設(shè)計

五、檢查學(xué)生初讀課文的情況

分段讀課文，自己喜歡讀哪段就讀哪段。

結(jié)合圖學(xué)習(xí)：

1、指讀第1自然段，你知道了什么?(小蝌蚪的樣子)，理解“甩著”。

學(xué)生齊讀這一段，體會蝌蚪的快活的心情。(可以加上動作)

2、讀第2自然段，看圖比較。

思考：小蝌蚪找到了誰?結(jié)果怎樣?

⑴引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察第一、二幅圖，比較后，說說幾天后小蝌蚪發(fā)生了哪些變化。并在課文中畫出相關(guān)語句。

板書：長出兩條后腿。

課件展示理解“迎上去”，用做動作的方式幫助理解。

分角色讀。

⑵從鯉魚阿姨的回答中，小蝌蚪知道了什么?

(自己的媽媽是四條腿，寬嘴巴)

板書：四條腿寬嘴巴。

3、用學(xué)習(xí)第2自然段的方法自學(xué)第3自然段。

⑴學(xué)生匯報學(xué)習(xí)情況，多媒體或做動作幫助理解“追上去”。

⑵交流：為什么小蝌蚪會錯把烏龜當(dāng)媽媽呢?

⑶分角色讀。

六、小結(jié)

第二課時

一、自讀課文

二、圖文結(jié)合，理解內(nèi)容

1、自讀第4、5自然段。

討論交流：小蝌蚪找到媽媽了嗎?它們的媽媽是誰?是什么樣的?

2、小蝌蚪又有什么變化?

3、課件出示青蛙媽媽的話，結(jié)合課后“讀讀說說”的練習(xí)，用“已經(jīng)”說話。

4、齊讀課文最后一段。畫出小蝌蚪最后變化的詞句。

教師板書：尾巴消失捉害蟲。

5、小結(jié)：小蝌蚪找媽媽的過程也是青蛙生長變化的過程。

三、分角色朗讀全文

四、復(fù)習(xí)生字，指導(dǎo)書寫

出示字卡，檢查識字情況。

1、出示“我會寫”的字，學(xué)生讀一讀。

2、觀察田字格里的字，想想該怎么寫?

3、學(xué)生描紅，臨寫，師巡視輔導(dǎo)。

4、展示學(xué)生的書寫，評議書寫情況。

五、演一演

學(xué)生戴上頭飾，表演課本劇《小蝌蚪找媽媽》。評出表演得好的小組予以獎勵。

六、拓展學(xué)習(xí)(作業(yè))

1、課后進(jìn)一步了解有關(guān)青蛙的知識，在日常生活中做保護(hù)青蛙的小衛(wèi)士。

2、通過查找資料或網(wǎng)絡(luò)資源，了解一種動物從小到大的變化過程，以后在班上交流。

2022練習(xí)氣功站樁個人心得體會和感想四

教學(xué)目標(biāo)

1、引導(dǎo)體味詩的情趣，指導(dǎo)有感情地背誦古詩。(語感目標(biāo))

2、會認(rèn)"鵝、向天、白毛、綠水、紅掌、清波"，學(xué)會"向、白、毛。(技能目標(biāo))

3、逐步培養(yǎng)對古詩的興趣。(情感目標(biāo))

教具：課件、實(shí)物投影。

學(xué)具：寫字本、彩筆及填空圖。

教學(xué)過程

一、古詩導(dǎo)入

1、小朋友，今天老師給大家?guī)砹艘晃恍屡笥??？纯催@位新朋友的打扮和我們大家有什么不一樣?(出示詩人形象)

2、介紹詩人：他是古時候的人，他生活在一千多年以前的唐代，叫——?請大家拼拼音節(jié)，看誰最先拼出他的名字?(出示名字和音節(jié))指名一人拼。

二、初讀古詩

(1)有一天，駱賓王正在河邊玩，忽然他看見了——?(出示鵝，練習(xí)說話：他看見了美麗的大白鵝在快活地游來游去)是啊!他看見這些美麗的大白鵝，喜歡極了!于是他便寫了一首詩來夸夸大白鵝。題目就叫"詠鵝"(出示詠鵝)詠是

夸的意思，詠鵝就是——

(2)接下來老師學(xué)著駱賓王的樣子來詠鵝。師范讀。(你覺得老師讀得怎么樣?)

(3)要讀得好聽，首先要讀準(zhǔn)詞語的音。(再聽老師詠鵝，聽清哪些字讀翹舌音)

(4)顯紅"綠水、紅掌"清波(后鼻音)鵝、向天、白毛、"再聽老師讀，聽清這些詞念什么?自由讀——小老師教大家——師點(diǎn)詞生認(rèn)讀。

(5)單獨(dú)出示詞認(rèn)讀。(同桌互讀——小火車讀)(詞的意思有沒有不懂的地方?出示圖理解綠水、紅掌、清波、向天)

(6)記憶認(rèn)詞。(老師要考考小朋友的記憶力，給你6秒鐘的時間，請你記這些詞，看誰記得最多?)

(7)請同桌互相念念這一首詩，注意把音讀準(zhǔn)。

(8)小朋友們讀得真準(zhǔn)，古詩光是會讀，不算稀奇，還要讀出詩的味道來。注意詩的停頓很重要，聽老師來有味道的讀詩，注意哪些地方需要停頓。

為什么鵝、鵝、鵝要說三個?出示停頓的地方(學(xué)生試讀——指名讀——齊讀)

三、理解詩意

1、小朋友學(xué)會了有味道地讀古詩，現(xiàn)在請你有味道地背一背這首詩。(自由背——指名背——齊背)

2、誰愿意回家背給媽媽聽。師扮演媽媽的角色，進(jìn)行師生對話式背誦(隨機(jī)理解前兩句詩意)。

(1)看圖片理解"曲項(xiàng)"的意思。(曲項(xiàng)向天歌就是鵝彎曲著脖子朝天歌唱。)

(2)"向天歌"它可能會唱些什么呢?

3、孩子，你學(xué)得真不錯。請你找出后兩行詩中描寫顏色的詞(白毛、綠水、紅掌)，這些顏色是寫什么的?我手上有只大白鵝，請你給這兩只大白鵝正確地涂上顏色。

(1)給大白鵝涂色(紅掌、白毛、綠水)。

(2)反饋(實(shí)物投影出示學(xué)生練習(xí)，理解后兩行詩意。)

4、小結(jié)：白白的毛浮在綠綠的水上，紅紅的腳掌撥動著清清的水波。多美的畫面啊!難怪駱賓王要詠鵝——————

四、寫字指導(dǎo)

這首古詩中還有三個生字要請我們小朋友自己學(xué)習(xí)。請大家拼拼音節(jié)，看看筆順，想想意思。

(1)出示田字格中三個生字(向、白、毛)。你學(xué)會哪個字?指名拼讀音節(jié)。

(2)指導(dǎo)書寫"向、毛"。

(3)老師給大家三分鐘時間寫字。寫完的同學(xué)給字找個朋友。

五、課后延伸

像這樣優(yōu)美的古詩，唐代還有許多，_介紹一本好書給大家——唐詩三百首，請課后去讀讀這本書。

2022練習(xí)氣功站樁個人心得體會和感想五

口才的訓(xùn)練方法

1、想象訓(xùn)練

想象訓(xùn)練就是用大腦的想象來進(jìn)行口才表演的過程。比如，你可以想象自己正處在某個場合，正在跟某個人交談或發(fā)表演說，那么，你該說些什么?用什么樣的語氣?用什么樣的神情姿態(tài)?還有，對方會說什么樣的話?針對對方的話，你該有什么樣的反應(yīng)?等等。所有這些，你都不妨在腦子里好好設(shè)計一下，并把它作為一個設(shè)計方案存在腦子里。日后，當(dāng)你遇到相同或類似的場合時，你就可以把自己的“設(shè)計方案”拿出來運(yùn)用了。你腦子里的設(shè)計方案越多，越是能在各種不同的場合應(yīng)付自如。而且，在你即將進(jìn)行一場講演或作一次交談之前，進(jìn)行這種想象訓(xùn)練，尤其有效。所謂“臨陣磨槍，不快也光?！彪m然事情的發(fā)展不可能完全合乎自己的想象，但有備而來，肯定比完全依賴隨機(jī)應(yīng)變好。

2、 模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練也可稱之為實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。即面對假想的聽眾發(fā)表講演或交談。就像部隊在實(shí)戰(zhàn)學(xué)習(xí)時向假想的敵人發(fā)起進(jìn)攻一樣，要力求逼真，才能檢驗(yàn)和提高技術(shù)水平。在模擬訓(xùn)練時，一言一笑，一舉一動，都要像面對真的聽眾一樣，力求完美。有不完善的地方，就進(jìn)行調(diào)整，并反復(fù)練習(xí)，直到能自己滿意為止。只有這樣，在真正面對聽眾時，才不會出現(xiàn)難以補(bǔ)救的錯誤。這是一種極能鍛煉講演才干的好方法，古今中外的口才大師們都曾運(yùn)用過這種地方。

3、 有意識訓(xùn)練

有意識訓(xùn)練，是一種具有理想性的、目標(biāo)性的鍛煉模式?！拔乙鲆粋€演說家”;“我要在三年內(nèi)登上講壇”;“我要克服生理上的障礙，練，練，練……”這種有意識的鍛煉，就是要制定計劃，積極行動，到大庭廣眾中去大膽講演，到會議上去大膽發(fā)言，到人群中滿懷熱情地宣講。即使講演失敗，遭人嘲笑，也不氣餒，而是更加堅定地向目標(biāo)進(jìn)擊。

4、 下意識訓(xùn)練

下意識訓(xùn)練是相對有意識訓(xùn)練而言的。這是一種最普遍的鍛煉模式，幾乎每個人都在不自覺地進(jìn)行著。日常生活中和工作中的談話、問答、匯報、討論會上的發(fā)言、因任務(wù)或職務(wù)的報告、講演、論辯等等，都是屬于這種鍛煉模式。這種模式，是沒有什么目標(biāo)和追求的，不受時間、空間限制，也是單位價值最小的一種模式。然而，它是有效的模式。以部隊為例，由于部隊的思想政治工作和各種政治活動、行政活動比較多，官兵們講話的機(jī)會也比較多。有的人初到部隊時極不善于言談，在班務(wù)會上發(fā)個言都困難。然而隨著時間的推移，講話機(jī)會的增多，這張嘴也慢慢地磨練出來了。幾年以后，再笨嘴笨舌的人，也能把大道理、小問題講得一套一套的。當(dāng)然，下意識訓(xùn)練要受環(huán)境的限制，顯得比較被動。能變“下意識”為“有意識”，充分利用各種講話的機(jī)會，就能化被動為主動，使自己的口才提高得更快。

5、 群體訓(xùn)練

群體訓(xùn)練是在多人聚會的場合進(jìn)行的，這種場合的交談對那些口才不怎么好的人是很有好處的：其一，可以在傾聽別人的談話時進(jìn)行學(xué)習(xí)和模仿，將別人好的東西變?yōu)樽约旱恼洳?其二，在自己發(fā)言之前，有充分的時間進(jìn)行構(gòu)思，想好了才說，可以避免面對單獨(dú)一個人時冷場的尷尬;其三，講得不好時，別人的談話能遮掩自己的過失。也就是說，其他人的注意力很快會被另一個人的談話所吸引，而不會集中在你的過失上，你的“蠢話”也不會給自己帶來過多的心理負(fù)擔(dān)?？傊鄥⒓尤后w活動對自己是很有好處的，不但能鍛煉口才，還有增進(jìn)和他人之間的友誼，何樂而不為?

6、個體訓(xùn)練

個體訓(xùn)練，就是單獨(dú)一個人鍛煉，特別是那些在眾人面前練習(xí)講演的初學(xué)者，是一種值得采用，并已廣為采用的好模式。它是一種避免怕“出丑”、怕出“洋相”、怕“難為情”的好方法。它不受時間和空間的限制，一分鐘、一秒鐘、一句話、一個動作，都可以在自己認(rèn)為適當(dāng)?shù)膱龊想S時隨地訓(xùn)練。既可以在野外練，也可以在家里練。當(dāng)練習(xí)到一定程度后，自己認(rèn)為有點(diǎn)“像樣”時，再轉(zhuǎn)到公眾中去鍛煉，直到可以“放飛”。

7、 徒手訓(xùn)練

徒手訓(xùn)練的方式如同訓(xùn)練新兵出操。立正、稍息、報數(shù)、齊步、正步、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等分解動作的訓(xùn)練，你可以請人指導(dǎo)，跟人示范，一個個動作學(xué)，或一種種表情學(xué)，邊學(xué)邊糾正，或邊教邊示范，這樣極有利態(tài)勢藝術(shù)水平的提高。

8、 輔具訓(xùn)練

輔具訓(xùn)練與徒手訓(xùn)練相反，是借助于技術(shù)性的器具進(jìn)行鍛煉的一種模式。如對著鏡子或使用錄像機(jī)糾正各種不正確的姿態(tài)。眼睛應(yīng)如何掃視、直視、點(diǎn)視，如何逼視、怒視：如何轉(zhuǎn)身，兩手如何安放，揮舞手臂時的角度、力度和速度如何恰到好處：站立講演時身體的站法、角度怎樣才適當(dāng);口型及臉部表情怎樣自然，喜怒哀樂的感情運(yùn)用，形象是否逼真等等。

訓(xùn)練語音、聲調(diào)，可借助于錄音機(jī)，將自己的朗讀、演講錄下來，再播放出來自己聽聽，你的口齒清楚不清楚，咬字準(zhǔn)確不準(zhǔn)確，音質(zhì)好不好，聲調(diào)動不動聽，高低快慢，抑揚(yáng)頓挫運(yùn)用得恰如其分，與演說的感情要求合不合拍，等等。用輔具進(jìn)行鍛煉，是講演家們常用的手段。如德穆斯芬借助于大自然中的有聲條件進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練，借助于鏡子糾正嘴形;我國的孫中山、肖楚女等對鏡訓(xùn)練：里根借助于錄像機(jī)、錄音機(jī)進(jìn)行態(tài)勢和語音訓(xùn)練，都是屬于輔助工具。

以上八種訓(xùn)練方法，每個人都可以根據(jù)自身的具體情況，有選擇地使用一種方法，或?qū)⑵渲械膸?/p>

種綜合起來運(yùn)用，相信每位立志成為口才高手的朋友，經(jīng)過刻苦不懈的努力，一定能夠?qū)⒆约旱目诓潘教嵘叫碌母叨取?/p>

2022練習(xí)氣功站樁個人心得體會和感想六

gre詞匯3階段背誦計劃指點(diǎn)

先盡快地把重要詞匯書至少背上1-2遍，一定要結(jié)合韋氏詞典或韋氏大學(xué)詞典，有問題就查。

（1）第一階段背核心詞匯比如17天或者要你命3000

可以按楊老師的17天全面背誦或按自己的情況量體裁衣，最好利用集中時間比如寒暑假，早中晚輪番轟炸，時間最好不超過1個月，有空多聽詞匯精選的錄音；

（2）第二階段背gre詞匯精選

時間要快，強(qiáng)化記憶，以提高效率；

（3）第三階段背高頻詞即常考的詞

可以利用詞匯串講來背詞頻。之后可以在熟悉gre詞匯的基礎(chǔ)上多做一些真題了，在實(shí)踐中記憶詞匯，并在大量閱讀文章中總結(jié)詞匯，比單純的記憶詞匯更有成效，而且比較有針對性。

要大量掌握新gre詞匯，除了背誦之外，還必須在實(shí)戰(zhàn)中得到不斷的訓(xùn)練

不同場合、不同模式的強(qiáng)化訓(xùn)練，可以讓你記憶詞匯更加徹底，對詞匯的反應(yīng)更加迅捷。新入門的考生想要背誦新gre詞匯，就可以從核心詞匯入手，再熟悉詞匯之后，利用其它的gre詞匯書擴(kuò)大詞匯量。有了一定的詞匯量，無論在做閱讀、還是填空的時候都會游刃有余，相信一定能取得gre的好成績。

之后可以在熟悉gre詞匯的基礎(chǔ)上多做一些真題了，在實(shí)踐中記憶詞匯，并在大量閱讀文章中總結(jié)詞匯，比單純的記憶詞匯更有成效，而且比較有針對性。希望考生都能掌握以上方法，多加練習(xí)，在考試中獲取gre高分。