訓(xùn)練營公益行動心得體會如何寫 公益訓(xùn)練營感悟(3篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

推薦訓(xùn)練營公益行動心得體會如何寫一

初中體育班短跑運(yùn)動員

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經(jīng)過對周訓(xùn)練計劃的合理安排，從而提高短跑運(yùn)動員的綜合成績，取得比賽的勝利！

短跑中步長及步頻是運(yùn)動員技術(shù)、身體素質(zhì)、形體條件等多方面因素的綜合體現(xiàn)，是歌環(huán)節(jié)運(yùn)動的總體效應(yīng)。提高少兒運(yùn)動員的短跑技術(shù)發(fā)展爆發(fā)力以及增強(qiáng)放松跑的意識，是訓(xùn)練時應(yīng)當(dāng)注意的的問題。在前期，要注重短跑的專門性練習(xí)，掌握腳掌的落地技術(shù)縮短前登距離，把握支撐腿合理的登伸程度，注重擺動技術(shù)放松協(xié)調(diào)本事的培養(yǎng)。在掌握了技術(shù)后再執(zhí)行周訓(xùn)練計劃。

短跑技術(shù)要求：松、大、快、前。

起跑：反應(yīng)時 加速本事

途中跑：堅持高速度奔跑的本事，以及身體各部分完成動作的質(zhì)量。在一個跑的周期中包括：著地、緩沖、后蹬與前擺、騰空等動作階段。

后蹬與騰空：著地緩沖階段，當(dāng)擺動腿的腳掌著地的瞬間，即開始了著地組沖階段，腳著地動作應(yīng)當(dāng)是十分進(jìn)取的，著地位置距身體重心投影點(diǎn)前一腳半處。腳前掌著地后，由于重力和擺動腿擺動的壓力作用，使支撐腿迅速彎曲進(jìn)行緩沖。支撐腿的.緩沖不是一個消極的。而應(yīng)主動用力來加速身體重心的前移，有一個向下向后的扒地動作。當(dāng)身體重心移至垂直地面時，支撐腿關(guān)節(jié)儉成 130~140 度角，踝關(guān)節(jié)背屈約為 85 度角，腳跟離地，構(gòu)成“壓緊待發(fā)”的姿勢。在支撐腿著地緩沖過程中，擺動腿以大小腿折疊姿勢迅速向前擺動，直至擺過支撐腿的膝關(guān)節(jié)稍前部位時，折疊最緊，腳跟幾乎碰到臀部。當(dāng)身體重心移過支撐點(diǎn)垂直面時，就進(jìn)入了蹬地腿的后蹬和擺動腿的前擺階段。這時擺動腿大小腿應(yīng)當(dāng)是成折疊姿勢，折得緊，有利于縮短擺動腿的半徑，加快擺動速度。當(dāng)其膝關(guān)節(jié)超越支撐腿后就迅速有力地向前上方抬出，并帶動同側(cè)骨盆前送，大腿與水平面是因為 15~20 度左右，支撐腿在擺動腿積極配合下，快速有力地伸展髖關(guān)節(jié)，依次伸展膝、踝關(guān)節(jié)蹬離地面。后蹬將結(jié)束時的一瞬間，兩大腿之間的夾角約為100~110 度，支撐腿與地面的夾角約為 47~51 度 。

騰空階段：支撐腿后蹬結(jié)束就進(jìn)入了騰空階段，此時剛剛結(jié)束后蹬的小腿隨蹬地的慣性和大腿擺動并迅速向大腿折疊靠攏，構(gòu)成大小腿邊折疊邊前擺的動作。與此同時擺動腿以髖關(guān)節(jié)為軸進(jìn)取下壓，膝關(guān)節(jié)放松，小腿隨擺動腿大腿下壓的慣性，自然向前下伸展，準(zhǔn)備著地。 在整個途中跑的過程中，運(yùn)動員的頭部要正直，上體稍前傾，兩手臂作前后擺動要快要有力。前擺時稍向內(nèi)但不能過人體的垂直中線，手的高度不超過下顎，并伴隨同側(cè)肩前送和異側(cè)望后引的動作，臂后擺時肘關(guān)節(jié)稍向外，大小臂夾角前擺為 60~70 度，后擺夾角為 90 度，中間處在身體垂直部位時為 130~150 度。總之途中跑要求放得松，蹬擺配合協(xié)調(diào)，折疊得緊，抬得高，并得快，落地進(jìn)取要有扒地的動作，配合強(qiáng)有力的擺臂，精神集中，情緒高漲，順其自然，講究實(shí)效。

推薦訓(xùn)練營公益行動心得體會如何寫二

作為一名教師能夠在本學(xué)期擔(dān)任足球興趣小組工作，感激學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的信任。同時自我也意識到自我的職責(zé)有多重。

我們想開展足球興趣活動目的是培養(yǎng)學(xué)生興趣，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，拓寬視野。經(jīng)過訓(xùn)練，使學(xué)生熟悉球性和控球本事，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。全面提高學(xué)生足球技能水平。

訓(xùn)練時間是從2015年3月1日開始到2012年6月17日結(jié)束，每周三午時最終兩節(jié)棵。經(jīng)過一段的興趣培養(yǎng)和實(shí)際訓(xùn)練，學(xué)生對于足球運(yùn)動十分有興趣和熱情，學(xué)生們對于球性有了部分的提高，技術(shù)方面也得到了基本提高。

興趣是學(xué)習(xí)之本，是學(xué)習(xí)的最強(qiáng)有力的動力。在訓(xùn)練初始階段，經(jīng)過向?qū)W生介紹足球的起源，比賽的規(guī)則和各種技戰(zhàn)術(shù)的要領(lǐng)，大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練熱情。學(xué)生們在活動中經(jīng)過腳內(nèi)側(cè)傳接球、腳內(nèi)側(cè)扣球、顛球等基本練習(xí)后，學(xué)生們對于參加足球運(yùn)動充滿樂趣和活力，并且對于自我學(xué)習(xí)好這項活動有了自信心。

經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練觀察，個別隊員對于足球運(yùn)動有較強(qiáng)的興趣和球感，對于一些基本技術(shù)，也能夠把握并且能做的較好。但對于每項動作的要領(lǐng)(如：個人的體能，用腳的正確位置觸球，觸球的力度、角度等)不能夠較熟練的掌握。由于隊員年紀(jì)小，有些隊員不能夠控制住自我的行為，講解的時候不注意聽講動作要領(lǐng)和細(xì)節(jié)，訓(xùn)練的時候不夠認(rèn)真。由于隊員年紀(jì)小，每節(jié)課的時間相對較短，對于動作要領(lǐng)不能很好的把握住(如：傳、接球、運(yùn)球時腳觸球的部位、力度和方向)，動作不規(guī)范等等。并且由于活動總時間不長，所以在有限的時間里，只向?qū)W生大致傳授基本技術(shù)的要領(lǐng)。經(jīng)過教師的演示和學(xué)生親身練習(xí)來鞏固這些資料。并沒有介紹戰(zhàn)術(shù)方面的資料。當(dāng)然那里也有本人自身的原因(如：講解不夠透徹、通俗，動作演示不夠全面，專業(yè)性不強(qiáng)等)。這些方面的原因都需要我和學(xué)生們一齊努力，加強(qiáng)訓(xùn)練，逐漸提高?？墒?，我認(rèn)為開展這樣一種活動的目的，是為了培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志和克服困難的決心和信心。我想這樣一個目標(biāo)基本是能夠到達(dá)的。

我校現(xiàn)有兩位體育教師，在領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，我校全體體育教師在工作中關(guān)鍵團(tuán)結(jié)合作，勁往一處使。在工作中群策群力，保證了學(xué)校體育的全面開展，從而結(jié)出了豐碩的果實(shí)。在工作中，大家充分做到具體工作落實(shí)到人，而在工作過程中又是相互支持、配合顯示了強(qiáng)大的凝聚力、戰(zhàn)斗力。

平時教研組經(jīng)常性地對足球技術(shù)，訓(xùn)練的方法，運(yùn)動隊伍建設(shè)與管理等情景進(jìn)行分析討論，加強(qiáng)對足球的理論學(xué)習(xí)與鉆研。一有空就集中進(jìn)行學(xué)生足球技術(shù)、錄像的觀看，并針對學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行有目的的訓(xùn)練，對于部分學(xué)生家長擔(dān)心訓(xùn)練影響學(xué)習(xí)成績而不支持學(xué)生參與體育訓(xùn)練的情景，教師們經(jīng)常性地經(jīng)過家訪與電話聯(lián)系耐心、細(xì)致地與家長溝通取得家長的理解與支持。

學(xué)校體育組兩名教練全身心投入體育的各項訓(xùn)練工作，尤其是足球，在訓(xùn)練三落實(shí)的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)校足球的要求，有目的、拓展性體育課中根據(jù)各年級學(xué)生特點(diǎn)投入了很多課時，在學(xué)生學(xué)的基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生對足球的興趣，并經(jīng)過興趣小組對其興趣進(jìn)行延伸，最終經(jīng)過三、四、五年級的各層次運(yùn)動隊保證學(xué)校足球隊的人員配置，在訓(xùn)練中做到年年有計劃，月月有目標(biāo)，周周有記錄。每學(xué)期都舉行各年級的足球比賽及趣味足球游戲賽。在訓(xùn)練實(shí)踐課中貫徹足球技術(shù)。

體能是保證訓(xùn)練的手段。對學(xué)生加強(qiáng)傳接球、射門、搶斷等技術(shù)訓(xùn)練的同時，對學(xué)生的速度，耐力、靈敏反應(yīng)，柔韌等素質(zhì)的提高也從不放棄，注重學(xué)生足球意識的培養(yǎng)，在全體教練員的不斷努力與鉆研中學(xué)校足球比賽成績有了較大的提高。

一學(xué)期來，學(xué)校的體育工作及足球傳統(tǒng)項目的管理、開展、訓(xùn)練都取得了必須的成績，其中離不開州體育局，教育局和文體局的重視、幫忙、扶持。而學(xué)校體育的整體水平的攀升需要在摸索中不斷調(diào)整與完善，在此也期望得到各級領(lǐng)導(dǎo)的加倍關(guān)愛，相信我校的學(xué)校足球工作能在不斷的成長中走得更好。

推薦訓(xùn)練營公益行動心得體會如何寫三

“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標(biāo)一致、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。

家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實(shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團(tuán)隊精神的偉大，團(tuán)隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團(tuán)隊精神，是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊就如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!