最新大學毽球心得體會總結(大全17篇)

心得體會可以讓我們從失敗與挫折中總結經(jīng)驗教訓，獲得更深刻的成長與進步。心得體會應該有明確的主題和清晰的結構，言之有物。6.我整理了一些優(yōu)秀的心得體會范文，供大家參考和借鑒。

大學毽球心得體會總結篇一

真正開始練習攀巖是今年5月5號攀巖集訓正式開始的第一天，那個時候并沒有想很多關于為什么要練習攀巖的問題，對攀巖也并沒有特別的熱愛，只是因為登山集訓開始了，日常訓練沒有了，不能花很多時間去登山集訓，所以就去參加攀巖集訓了，可以說是零基礎。力量練習是從6s鎖定開始的，攀爬練習從最基本的動作包括腳尖踩點、換腳、上高腳、側蹬練起，那一個月的集訓無比累，但一直都很盡力去練，感覺很充實，力量和攀爬上都有進步。學期開始之前練了一段時間的鎖定，在耐力上有些進步，學期開始之后又開始系統(tǒng)的力量和攀爬訓練，但感覺這段時間的訓練過程中并沒有充分調動起自己的積極性讓自己處于一種比較興奮的狀態(tài)，沒有上學期集訓時的那種充實感，因為缺乏自信很多時候不知不覺就會放松對自己的要求，沒有盡全力，在困難面前很容易就放棄了，沒有抓緊有限的攀爬時間去練習，心理上也存在過一些微妙的變化?？偟膩碚f這段時間進步不大，基本功不到位，一直也沒有找到很好的攀爬感覺。

1.個人總結。

雖然之前對自己并沒有抱很高的期望，但真正到比賽的時候還是很緊張，難度賽之前看了整整一上午的線，想了無數(shù)遍攀爬的動作，和菁菁、小顏討論之后也確定了難點該怎么過，總之把動作想得都很順，但真正開始爬的時候才發(fā)現(xiàn)自己對路線太想當然了，實際路線的跨度比我預想的要大，想好的動作做不出來，這時候腦子就全亂了，完全不是按照自己預想的去爬，到手感覺到滑的時候才想到要掏粉，但這時候手已經(jīng)沒法放開了，不明不白的就這樣脫落了，甚至都沒有覺得累。

回來之后看自己攀爬的視屏，發(fā)現(xiàn)存在很多不足，攀爬的姿勢很難看，首先沒有注意用腳尖踩點，換腳的動作很不到位，同側的動作太多，總體感覺就是爬得很亂很費勁，動作不夠干脆果斷，缺乏巖壁感覺。

速度線的動作想得也比較充分，但實際爬的和預想的還是有區(qū)別，前面一段爬的還比較順，中間有一個地方卡了一下后面整個感覺就停滯下來了。爬速度之前熱身的時候嘗試過不低頭看腳點往上爬，但比賽的時候還是不太相信自己，總低頭看腳點。總的來說在速度攀爬上力量和練習都很缺乏。

總結起來在以后的訓練中需要加強的幾個方面：

(2)基本功的練習和強化，包括換手換腳，上高腳，推重心，側蹬;。

(3)多攀爬，找感覺，多爬路線，培養(yǎng)看線能力，將看線和實際攀爬結合起來;。

(4)力量還有待提高。

2.隊友總結。

總體感覺爬路線的能力比較缺乏，要加強看線能力，另外過難點的能力也比較缺乏，應變能力比較差?？醇譩決賽的時候看到幾乎所有的選手在同一個地方都做了一個相同的動作，發(fā)現(xiàn)不利之后馬上就換了相同的另外一個動作，相比之下我們的應變能力要差很多。好的攀爬習慣還沒有養(yǎng)成，比賽中出現(xiàn)了較多的同側和單靠手發(fā)力。要加強攀爬的練習。另外整體心理素質不太好，沒有發(fā)揮出平時的水平，可能是因為第一次參加大賽吧。

[對攀巖隊訓練的建議]。

總體感覺這學期在攀爬訓練比較松散，條件所限，咱們本來攀爬的機會就不多，更加要抓緊有限的攀爬訓練機會，建議以后每次攀爬訓練之前都定好訓練計劃，落實到個人，定好訓練內容和訓練量，安排緊湊一點，提高巖壁的利用效率，當然隊員自己也要嚴格要求。還有多爬線，互相指出攀爬過程中出現(xiàn)的不足之處。

[個人感受]。

快樂和痛苦并存的過程，痛苦更多的時候是來自于心理上，基礎不好、進步緩慢，不時會被一種絕望和自卑感所籠罩，不只一次地懷疑自己，懷疑自己是否適合練攀巖，是否能練好攀巖，想要退出，但又真的很舍不得，不想在練到一半的時候輕言放棄，更加舍不得攀巖隊里的這群人，已經(jīng)習慣了和大家一起訓練的日子，從學期開始就一直處于這種矛盾的狀態(tài)之中。直到大錦賽之后，一面難過失落一面也贊嘆于別人的攀巖技巧和水平，坐在看臺上忽然很渴望把攀巖練好，想了很久，下定決心繼續(xù)堅持下去，不管結果如何，我都要和大家一起練下去。

大學毽球心得體會總結篇二

大家好，我是一名大學生，最近參加了毽球比賽，成為我的休閑生活中不可或缺的一部分。我一直對毽球很感興趣，但是在大學之前，從未真正接觸過毽球運動。大學里的毽球運動是我第一次接觸到它。起初，我對毽球的認識非常簡單，甚至還對規(guī)則不甚了解。但在不斷地訓練中，我逐漸理解毽球的技巧和要領。毽球讓我開啟了新的視野，讓我在生活中感受到了更多的樂趣。

二段：毽球技巧要領。

毽球為了得分需要使用各種技巧。最簡單的技巧是讓毽球更加穩(wěn)定地在空中飛行。我們需要把毽球扔到空中，盡量讓毽球平穩(wěn)飛行，同時扔毽球的人要迅速調整自己的位置，以便可以更好地接下來。如果你想要控制好毽球，那么你必須清楚地了解它的飛行路徑，這意味著需要一定的技巧和經(jīng)驗。毽球的路線是不可預測的，它會受到很多因素的影響，例如空氣阻力和風的影響。所以，在處理毽球時，需要做到機敏而自然，需要修煉不斷地反應速度和技能。

三段：毽球比賽可以鍛煉團隊合作。

參加毽球比賽為我?guī)砹撕芏鄻啡?，更重要的是，它促進了我的團隊合作能力的培養(yǎng)。在毽球比賽中，同伴們需要識別和響應對手的需要，明確自己的角色，彼此配合，以盡可能地協(xié)助自己和團隊得分，也需要在場上互相支持。毽球比賽強調每個人的角色和責任，每個人的貢獻都可以為團隊取勝而做出決定性貢獻。在毽球比賽中，我們每個人都需要努力工作，做好自己的工作，為團隊作出貢獻，這是團隊合作的核心。

四段：毽球比賽帶給我的收獲。

在參加毽球比賽中，我獲得了很多收獲。首先，我發(fā)現(xiàn)團隊合作真正地展現(xiàn)了人們的價值和內涵。通過毽球比賽，我認識了一群可靠的團隊伙伴，我們在團隊比賽中不言而喻地配合，共同完成自己的任務和目標。另外，毽球比賽也讓我更加自信，更加熱愛生活。這種積極的心態(tài)和經(jīng)驗，對我的成長和發(fā)展都產生了深遠的影響。同時，我也認識到，相對于個人運動，體育運動中的團隊合作是更大的勝利者。

五段：結論。

在參加毽球比賽之前，我從未了解到體育運動中的團隊合作對于個人的積極作用。通過毽球比賽，我真正地感受到了這點，并且獲得了實實在在的收獲。我相信，通過自己的不斷努力，團隊合作將成為我終身學習成長的重要組成部分，也將在人生的道路上給予我更多的支持和鼓舞。毽球比賽的樂趣與意義，我將銘記于心，期待著更多的鍛煉和挑戰(zhàn)。

大學毽球心得體會總結篇三

大學時光如同一場載滿挑戰(zhàn)和奮斗的旅行，三年的時光過得如此之快，讓我仿佛回憶起一部精彩的電影。在這個階段，我嘗試了許多新事物，也經(jīng)歷了許多困難和挑戰(zhàn)，但每一次困境都成為我成長的催化劑，讓我不斷發(fā)展和改變。回顧大學時光，我整理出了一些寶貴的心得體會，希望與大家分享。

首先，大學教育培養(yǎng)了我的學習能力和思維方式。在校園里，我接觸到了各種各樣的學科和思想，從課堂到課外，從書本到實踐，這一切都豐富了我的知識儲備和思維模式。用心學習，不僅僅是為了取得好成績，更是為了培養(yǎng)自己的學習能力。我學會了自主學習、團隊合作和獨立思考，這些對我未來的發(fā)展將起到重要的推動作用。

其次，大學時光讓我認識到自己的興趣和潛力。大學生活是一個從高中走向社會的關鍵階段，我們開始思考自己真正喜歡做什么，有什么樣的職業(yè)目標。在這個時期，我參加了許多社團活動和實踐項目，通過親身體驗，我發(fā)現(xiàn)了自己對某些領域的興趣和優(yōu)勢。這一點讓我深受啟發(fā)，為我未來的職業(yè)生涯規(guī)劃提供了重要的依據(jù)。

另外，在大學里，我也經(jīng)歷了許多挫折和困難，但這些挫折帶給我寶貴的人生教訓。大學課業(yè)的壓力讓我感到焦慮和困惑，但是我逐漸學會了面對困難并克服它們的能力。我深知人生沒有捷徑，只有付出努力才能取得真正的成就。同時，我也學會了管理時間、解決問題和適應變化，這些能力將會伴隨我一生。

另外，大學時光讓我擁有了一群寶貴的朋友和伙伴。在大學里，我和許多志同道合的同學相識，并與他們成為了摯友。我們一起度過了無數(shù)激動人心的時刻，共同成長，互相鼓勵。大家之間的支持和友誼讓我感到溫暖和寬慰。而這種珍貴的友誼也教會了我尊重和包容他人，珍惜與人相處的每一刻。

最后，大學總結心得體會，對我來說，是一個不斷發(fā)展和完善自己的過程。大學教育讓我明白，成長并不是停下腳步，而是永遠不斷地向前進。我要不斷學習、思考和嘗試，發(fā)現(xiàn)和充分利用自己的優(yōu)勢，不斷追求進步和突破。在未來的人生旅程中，我將堅持這些寶貴的心得體會，以成為一個有價值、有夢想、有擔當?shù)娜恕?/p>

大學總結心得體會的這段旅程充滿了挑戰(zhàn)和收獲，無論是學習、個人成長還是建立人際關系，每一項經(jīng)歷都留下了深刻的痕跡。這段經(jīng)歷不僅僅改變了我自己，也使我擁有了更深刻的人生觀和成長的動力。我深知大學時光的珍貴和寶貴，我將用睿智和堅定的心態(tài)，迎接未來的人生挑戰(zhàn)，為實現(xiàn)自己的價值而努力奮斗。

大學毽球心得體會總結篇四

第一段：回顧開學的喜悅與緊張（開門見山引出主題并展示作者情感）。

大學新學期的到來，讓我充滿了喜悅與緊張。喜悅的原因是進入了新的學期，意味著我又可以開啟新的征程，迎接新的挑戰(zhàn)；緊張的原因則是因為我想要在新學期里有所突破，提升自己的學業(yè)水平。經(jīng)過一段時間的學習與磨礪，我對于大學開學有了新的心得和體會。

第二段：規(guī)劃學習計劃，樹立學習目標（迅速進入主題，展示自己的規(guī)劃能力）。

在新學期開學后的最初幾天，我就開始制定學習計劃，為自己樹立了明確的學習目標。我明白通過規(guī)劃，才能使自己的學業(yè)有條不紊的發(fā)展。我制定了每天堅持早起讀書的計劃，每周在圖書館至少學習兩次，而且我還計劃要多參與學校的課外活動，提高自己的綜合素質。

第三段：保持專注，培養(yǎng)良好的學習習慣（展示自制力的重要性并分享培養(yǎng)良好學習習慣的方法）。

在新學期里，我意識到保持專注的重要性，并開始培養(yǎng)良好的學習習慣。我時常關閉手機，避免外界的干擾，集中精力于學習上。在學習時，我喜歡先理清思路，然后用彩色筆記、草圖等方式進行整理和記憶。此外，我還堅持每天進行自我反思，及時總結，從而找到問題所在，并加以改進。

第四段：積極參與課堂和社團活動（展示積極性與團隊合作能力）。

在新學期里，我積極參與課堂的討論與互動，使自己更好地理解和掌握知識。我也加入了學校的社團活動，并積極與團隊成員合作。通過團隊合作，我學會了傾聽他人的意見，尊重他人的不同觀點，并能夠與伙伴們共同完成任務。這使我發(fā)現(xiàn)，團隊合作不僅能夠更廣泛地學到新知識，還能培養(yǎng)自己的領導能力和團隊協(xié)作意識。

第五段：總結成果，展望未來（回顧成果與不足，展望未來目標）。

進入新學期后，我通過堅持學習計劃、培養(yǎng)良好的學習習慣、積極參與課堂和社團活動等多方面的努力，取得了一些突破和進步。我不僅學到了更多的知識，提升了學業(yè)水平，還培養(yǎng)了自己的團隊合作精神和領導能力。然而，我也意識到自己還存在一些不足之處，比如有時候還是會被外界的干擾所影響，還需要更加努力去面對和克服困難。未來，我將繼續(xù)保持積極的學習態(tài)度，不斷提高自己的學習能力，并希望通過自己的努力和持之以恒的學習，能為社會做出更大的貢獻。

通過本學期的學習與探索，我深刻體會到規(guī)劃學習計劃、培養(yǎng)良好學習習慣以及積極參與課堂和社團活動的重要性。我相信，只要堅持不懈，繼續(xù)努力，并不斷總結和反思，一定能夠取得更大的進步和成就。希望我的這些心得和體會能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?。讓我們一起在新學期中追求卓越，共同成長！

大學毽球心得體會總結篇五

一、學生們天真可愛、活潑好動，很喜歡毽球這個新興的課外興趣小組活動。

因此我們利用毽球課外興趣小組活動的有利時機，為學生身心的發(fā)展打好基礎。通過毽球課外興趣小組活動，鍛煉了學生的體力，開發(fā)智力，提高文化素質，促進了學生個性發(fā)展，培養(yǎng)了學生優(yōu)良品德，陶冶美的情操。為將工作落到實處，學校高度重視學校的毽球訓練工作，為確?；顒娱_展得有序、有效、安全，平時按學初要求堅持訓練與體育課上、課外體育活動相結合，給同學們養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習慣，通過一系列的措施，切實提高了毽球隊的訓練效率。

二、本學期的毽球課外興趣小組活動組織嚴密，活動有效。

嚴格按照學期初制定的計劃，及早動手，積極籌劃，使毽球興趣小組活動時間、地點、人員固定，保證了活動的穩(wěn)定性。另外，活動內容全面、具體，教師提前備課，活動時扎實有效。小組成員對活動內容掌握較快，每次都達到了較好效果。學生不僅掌握了更多的知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學能力也有一定發(fā)展。

三、教師認真組織實施。

提高訓練水平，為切實增強學生毽球水平，營造寓教于樂、趣味健身、陶冶情操的訓練氛圍，認真組織，積極實施，在加強、增強實效性上開動腦筋。為進一步加強毽球的訓練力度，通過各種形式的對抗練習，發(fā)展了學生的毽球技能，鍛煉了學生身體的協(xié)調性，提高了學生的身體素質，同時培養(yǎng)了學生善于動腦、敢于創(chuàng)新、大膽實踐的優(yōu)秀品質，讓學生體驗到了體育訓練的快樂?；顒訒r要根據(jù)每個學生的特點和特長分配不同的學習任務。發(fā)揮他們的長處，補足他們的短處，教師要分類指導，制定不同的目標，實施不同的教育。

總之，通過開展毽球興趣活動小組，進一步提高了學生對毽球活動的興趣愛好，我們也從中發(fā)現(xiàn)了一批毽球苗子。在老師和同學們的共同努力下，我校毽球有了不錯的成績。一學期以來，雖然取得了一些成績，但組織過程中還有許多不足之處，這些都有待在今后的教學活動中加強指導和改進，把毽球這一運動推廣到每位學生課外生活中去，發(fā)揮好這一運動的優(yōu)勢，培養(yǎng)學生的團隊意識，為學生終身發(fā)展打下基礎。

大學毽球心得體會總結篇六

大學班級是學生與學生之間、學生與老師之間互動交流的基礎，也是鍛煉學生自我管理、協(xié)作和溝通能力的重要場所。通過對大學班級的心得體會總結，能夠更好地了解大學班級的重要性和班級管理中的一些問題，從而更好地融入學習生活，并在日常生活中不斷積累經(jīng)驗。

二、班級生活的重要性。

在大學生活中，班級是學生生活的重要組成部分，一個和諧有序的班級能夠讓學生們充滿歸屬感和幸福感。班級活動不僅僅是交友社交的機會，還有增進與老師、同學之間的相互了解和信任，促進學生之間的協(xié)作與合作能力，完善學生的全人教育。

三、班級管理中的問題與應對策略。

在班級管理過程中，常常會出現(xiàn)種種問題，如人際關系的矛盾、組織難度大等。如何有效地進行班級管理，解決這些問題呢？首先，班委成員要公正平等對待每一位同學，并與老師充分溝通，確保班級的發(fā)展方向與老師的意愿一致。此外，可以開展各種有益的班級活動，如文體演出、親子調研等，增強班級凝聚力和同學之間的信任。

四、班級文化的建設。

班級文化是一支班級最具有影響力和凝聚力的力量，同時也是文化人類最基本的行為方式之一。班級文化在很大程度上決定了班級的凝聚力和向心力。因此，在班級管理中，建設班級文化顯得尤為重要。可以通過制定班規(guī)、舉辦主題班會、發(fā)布班級公告等方式來營造一種積極向上、富有活力、開放包容的班級文化氛圍。

五、結語。

在學習和生活中，班級擔當著重要的職責。班級的和諧、互動和管理都極其重要，這些方面的不足將會影響到學生們自身的成長和班級的整體發(fā)展。因此，希望每位同學能夠積極參與班級活動，學習鍛煉班級意識、凝聚力和領導能力，為自己和班級的發(fā)展注入新的活力。

大學毽球心得體會總結篇七

經(jīng)過第一學期，我們初步了解了自己的專業(yè)，適應新的生活，了解了大學學習內涵及其外延，開始改變高中固有的學習習慣，培養(yǎng)了自主學習能力。這是一個好的開始，今后要再接再厲。因此，我們要制定好下學期的目標：

（一）學好基礎知識，認真對待管理學科。學好基礎知識，為以后專業(yè)的外延打好基礎。

（二）在課余時間后，努力完成課后作業(yè)，提高自己的興趣和能力。

搜集管理學信息的渠道。向老師和一些畢業(yè)的人士請教一些相關問題。

（四）上好每一節(jié)課，上課時認真聽講，做好筆記。

（五）課后多復習，按照老師的路子走。

為了實現(xiàn)自己的決策與目標，我會時刻提醒自己做好以下幾點：

（一）走好每一步。每一朵笑花都有開放的理由，或是姹紫嫣紅，爭奇斗艷，或是平凡復蘇，零星點綴，只要盡力綻放，都會向世界展現(xiàn)出生命的奇跡。

（二）慢慢來。我要認真對待自己所做的每一件事，凡是欲速則不達，只有認真走好每一步，才能有所收獲。有人說有夢想的人是充實的，而為夢想堅持不懈，永不言棄的人是勇敢的，是更幸福的，我會“慢慢地”對待今后的學習。

（三）對待自己不了解的東西一定要以正確的態(tài)度對待，不要裝，擺正態(tài)度，因為態(tài)度決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運，所以態(tài)度決定命運。

（四）為自己的夢想付出努力。一些成功人士的傳記，我發(fā)現(xiàn)在他們眼中，重要的不是夢想能給他們帶來什么，而是享受追求夢想過程中的充實，他們認為追求夢想是一件幸福的事。

面對失敗端正態(tài)度。

我要認清自己的缺點，積極去扭轉局面，我會直面困難與失敗，勇敢賣出每一步，我相信遠大的理想會因頑強的意志而實現(xiàn)。只要自己相信自己，自我珍惜，生命一定有價值有意義。

敞心靈省吾身。

孔子說：“吾一日三省吾身?！蔽易霾涣耸ト耍磺笠蝗杖?，但至少應該三日一省，做個成功的凡人。我不能做一個閉目塞聽者，只有敞開心靈，才能得到更多的智慧。

我相信我能把管理學學好，我也相信我有這個能力！

大學毽球心得體會總結篇八

雖然之前對自己并沒有抱很高的期望，但真正到比賽的時候還是很緊張，難度賽之前看了整整一上午的線，想了無數(shù)遍攀爬的動作，和菁菁、小顏討論之后也確定了難點該怎么過，總之把動作想得都很順，但真正開始爬的時候才發(fā)現(xiàn)自己對路線太想當然了，實際路線的跨度比我預想的要大，想好的動作做不出來，這時候腦子就全亂了，完全不是按照自己預想的去爬，到手感覺到滑的時候才想到要掏粉，但這時候手已經(jīng)沒法放開了，不明不白的就這樣脫落了，甚至都沒有覺得累。

回來之后看自己攀爬的視屏，發(fā)現(xiàn)存在很多不足，攀爬的姿勢很難看，首先沒有注意用腳尖踩點，換腳的動作很不到位，同側的動作太多，總體感覺就是爬得很亂很費勁，動作不夠干脆果斷，缺乏巖壁感覺。

總結。

爬速度之前熱身的時候嘗試過不低頭看腳點往上爬，但比賽的時候還是不太相信自己，總低頭看腳點?？偟膩碚f在速度攀爬上力量和練習都很缺乏。

2.隊友總結。

總體感覺爬路線的能力比較缺乏，要加強看線能力，另外過難點的能力也比較缺乏，應變能力比較差?？醇譩決賽的時候看到幾乎所有的選手在同一個地方都做了一個相同的動作，發(fā)現(xiàn)不利之后馬上就換了相同的另外一個動作，相比之下我們的應變能力要差很多。好的攀爬習慣還沒有養(yǎng)成，比賽中出現(xiàn)了較多的同側和單靠手發(fā)力。要加強攀爬的`練習。另外整體心理素質不太好，沒有發(fā)揮出平時的水平，可能是因為第一次參加大賽吧。

[對攀巖隊訓練的建議]。

總體感覺這學期在攀爬訓練比較松散，條件所限，咱們本來攀爬的機會就不多，更加要抓緊有限的攀爬訓練機會，建議以后每次攀爬訓練之前都定好訓練計劃，落實到個人，定好訓練內容和訓練量，安排緊湊一點，提高巖壁的利用效率，當然隊員自己也要嚴格要求。還有多爬線，互相指出攀爬過程中出現(xiàn)的不足之處。

[個人感受]。

快樂和痛苦并存的過程，痛苦更多的時候是來自于心理上，基礎不好、進步緩慢，不時會被一種絕望和自卑感所籠罩，不只一次地懷疑自己，懷疑自己是否適合練攀巖，是否能練好攀巖，想要退出，但又真的很舍不得，不想在練到一半的時候輕言放棄，更加舍不得攀巖隊里的這群人，已經(jīng)習慣了和大家一起訓練的日子，從學期開始就一直處于這種矛盾的狀態(tài)之中。直到大錦賽之后，一面難過失落一面也贊嘆于別人的攀巖技巧和水平，坐在看臺上忽然很渴望把攀巖練好，想了很久，下定決心繼續(xù)堅持下去，不管結果如何，我都要和大家一起練下去。

很難說現(xiàn)在真正喜歡的到底是攀巖本身還是這支攀巖隊，也不想去明確的區(qū)分，好好練就是，和大家一起。

大學毽球心得體會總結篇九

炎炎烈日，炙熱的陽光灼燒著皮膚，但身姿依舊挺拔，昂揚向上的精氣神與當代大學生的青春魅力一同迸發(fā)。聲聲吶喊，一字一句，鏗鏘有力，彰顯著硬漢的浩然正氣與青年特有的熱血激情。步伐統(tǒng)一，落地有聲，彰顯著軍隊特有的團結嚴整與紀律嚴明。汗水滴滴。正氣凜然，磅礴的責任感與愛國主義熱情在胸膛涌動。

正所謂“少年強則國強”，而少年“強”更體現(xiàn)在身體素質的強健與個人精神品質的堅強。有幸，軍訓給了我們這樣的磨礪。烈日的曝曬，雨中的洗禮，無不教育著我們這樣的堅強與堅持，激發(fā)著我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。

或許我們也曾有過抱怨，也曾想過敷衍，也曾想過放棄，可當看到每個人都在咬牙堅持的時候，這些念頭也就煙消云散了，因為集體的力量激勵著我們，因為缺了任何一個人，都不是我們。曾經(jīng)有句話深深震撼我，“不是因為你看到了希望，你才會堅持，而是你不斷地堅持才能看見希望?！焙芏喾艞壍娜瞬辉莱晒εc他之間的距離如此之近，咫尺之間。

軍樂的憤慨，喊聲的激昂，與昂揚的士氣中，我卻能體會到神圣之間的一絲感動。年輕啊，是一件多么令人幸福的事。此情此景中，肩上的責任，心懷的抱負，年輕時應有的一往無前的無所畏懼，仿佛閃亮的明星，在黑夜里熠熠生輝。一切未知的，美好的，充滿無限可能的事，都在等著我們努力地創(chuàng)造。

可能略有些傷感的事，是沒有好好告別。“跑步走”教官的身影已經(jīng)逐漸消失在大家的視野中。生命里，一些人匆匆而來，匆匆而去，來不及告別，來不及說再見，就這的人，更應該抓緊，珍惜和感念。

軍訓已經(jīng)結束，軍訓精神未曾停止延續(xù)。

青春，就此拼搏。人生，從此精彩。

大學毽球心得體會總結篇十

一、用心感受踢毽子活動中每一次起腳的機會。

踢毽子活動，給學踢毽子的小學生提供了一個很好的實踐平臺，它是最受踢毽子的小學生歡迎的一種活動方式。毽友們可以在實戰(zhàn)中檢驗自己學習的訓練情況，也能相互學習，相互促進。踢毽子實戰(zhàn)中，相互傳接，斗智斗勇，增加了學習踢毽子的觀賞性和趣味性。場中的每一個成員都重任在肩，一定要認真負責，注意力要高度集中，注意觀察來球的趨勢。大腦迅速做出合理判斷，以最合理的步法，以最快的速度，以最合適的踢法做出處理，完成整個接球任務。在這里著重說明的是一定要高度重視對來球的預判和身體的快速移動。良好的步法是踢毽子的靈魂，不要祈求每一個來球都那么“稱心如意”，一定要培養(yǎng)良好的救球意識。在毽子未落之前，絕不輕易放棄。只要努力，就可能創(chuàng)造處意想不到的機會。

二、踢毽子要養(yǎng)成良好的分析習慣。

踢毽子活動中，要想學得好又快，一定要講究科學的訓練方法，要切合自身實際的訓練計劃。要保證質量按時完成，每一場比賽結束后，要善于分析和總結，要養(yǎng)成良好的習慣。如比賽中的一個靈活的轉體動作，一個非常到位的凌空跳躍，一個富有創(chuàng)意的動作編排，一個極具技術含量的經(jīng)典球等都要在比賽中努力體現(xiàn)出來。

三、存在不足：

本組參加的學生雖然少，但學生都不會踢毽子，學生從踢不到毽子，到踢一個，然后是踢兩個。將學生分成了兩個小組，每小組由一名小組長，負責指導學生練習，小組長指導缺少耐心，加上我自己也不太會踢，學生的成績提高太慢。

總之，各個班的學生在指導教師領導、小組長的監(jiān)督下，團結奮進，開拓進取。整個活動過程有聲有色，緊張而有節(jié)奏。同學們都懷著高興的心情積極參與，這也說明了這項比賽頗受大家的歡迎。健身項目比賽，這一看似簡單的活動項目，對同學們的`身心卻是很有益處的。運動本身不僅增強了同學們的體質，而且對參與者在比賽中的心態(tài)、毅力也是一種很好的鍛煉。而其中的集體項目，加強了同學們相互之間的聯(lián)系，提高了同學們的集體意識也便于同學們日后在工作、學習和生活等各個方面的溝通交流。

大學毽球心得體會總結篇十一

大學毽球是一項充滿活力和生命力的運動。雖然在一些高校并不是十分普及，但在我們的大學里，毽球運動已經(jīng)成為了一種受歡迎的體育活動。在我們運動的過程中，我們經(jīng)驗到了許多的樂趣和收獲，并且也深刻地體會到了毽球參與的良好效果。本文在此為大家介紹一些我的大學毽球心得和體會。

第二段：是什么讓我喜歡大學毽球。

在我看來，大學毽球運動有許多吸引我的地方。首先，毽球是一項極具趣味性的運動。不僅是因為它需要我們全身投入的參與，同時也具有很高的技巧性。對于我這樣的運動器材愛好者來說，這種挑戰(zhàn)幾乎是無法抗拒的。另外，毽球運動還能讓我們享受運動中的快樂，并且是交友的一個重要方式。我們的戰(zhàn)友通過毽球運動來培養(yǎng)團隊合作精神和集體意識，共同完成游戲。

參與大學毽球對我的影響是深遠的。通過和同伴們的合作練習和訓練，我從中學到了自信、堅韌和毅力。在幾乎每一場比賽中，我都會遇到許多的挑戰(zhàn)和失敗，但是毽球讓我更加堅定了自己在運動中堅韌和毅力的信念，也更加堅信自己在人生的其他領域里同樣可能遭受失敗和挫折，但絕不會屈服。參與毽球運動還處開了我的交友圈，我認識了許多和我一樣的熱愛毽球的朋友，在比賽中和他們攜手一起遭遇每一輪歡笑和挑戰(zhàn)，我們的團結和精神凝聚在一起是我永恒的回憶。

毽球教會了我們什么？我認為應該是堅持和合作。一個人很難在毽球比賽中拿下勝利，而團隊合作和相互支持，協(xié)調的可能是獲勝的關鍵。我們學會了分工，明確各自的角色和任務，更好地協(xié)作。與此同時，毽球運動也加強了我們的毅力和堅韌，每一個錯誤和失敗都是學習的機會，讓我們更加自信地面對問題，并找到解決問題的途徑，不斷前行。

第五段：結論。

毽球運動不僅是一項有趣的體育活動，也是一項教育人的運動。參與大學毽球不僅可以讓我們享受運動的樂趣，還能讓我們在運動中提高自己的精神和體魄，學會合作和克服挑戰(zhàn)，走上到成功的道路。我非常感謝大學毽球帶給我的寶貴經(jīng)歷，我相信參與毽球運動的每一個人也同樣能夠從中收獲成果，并成為更好的自己。

大學毽球心得體會總結篇十二

真正開始練習攀巖是今年5月5號攀巖集訓正式開始的第一天，那個時候并沒有想很多關于為什么要練習攀巖的問題，對攀巖也并沒有特別的熱愛，只是因為登山集訓開始了，日常訓練沒有了，不能花很多時間去登山集訓，所以就去參加攀巖集訓了，可以說是零基礎。力量練習是從6s鎖定開始的，攀爬練習從最基本的動作包括腳尖踩點、換腳、上高腳、側蹬練起，那一個月的集訓無比累，但一直都很盡力去練，感覺很充實，力量和攀爬上都有進步。學期開始之前練了一段時間的鎖定，在耐力上有些進步，學期開始之后又開始系統(tǒng)的力量和攀爬訓練，但感覺這段時間的訓練過程中并沒有充分調動起自己的積極性讓自己處于一種比較興奮的狀態(tài)，沒有上學期集訓時的那種充實感，因為缺乏自信很多時候不知不覺就會放松對自己的要求，沒有盡全力，在困難面前很容易就放棄了，沒有抓緊有限的`攀爬時間去練習，心理上也存在過一些微妙的變化?？偟膩碚f這段時間進步不大，基本功不到位，一直也沒有找到很好的攀爬感覺。

1.個人總結。

雖然之前對自己并沒有抱很高的期望，但真正到比賽的時候還是很緊張，難度賽之前看了整整一上午的線，想了無數(shù)遍攀爬的動作，和菁菁、小顏討論之后也確定了難點該怎么過，總之把動作想得都很順，但真正開始爬的時候才發(fā)現(xiàn)自己對路線太想當然了，實際路線的跨度比我預想的要大，想好的動作做不出來，這時候腦子就全亂了，完全不是按照自己預想的去爬，到手感覺到滑的時候才想到要掏粉，但這時候手已經(jīng)沒法放開了，不明不白的就這樣脫落了，甚至都沒有覺得累。

回來之后看自己攀爬的視屏，發(fā)現(xiàn)存在很多不足，攀爬的姿勢很難看，首先沒有注意用腳尖踩點，換腳的動作很不到位，同側的動作太多，總體感覺就是爬得很亂很費勁，動作不夠干脆果斷，缺乏巖壁感覺。

速度線的動作想得也比較充分，但實際爬的和預想的還是有區(qū)別，前面一段爬的還比較順，中間有一個地方卡了一下后面整個感覺就停滯下來了。爬速度之前熱身的時候嘗試過不低頭看腳點往上爬，但比賽的時候還是不太相信自己，總低頭看腳點?？偟膩碚f在速度攀爬上力量和練習都很缺乏。

總結起來在以后的訓練中需要加強的幾個方面：

（1）養(yǎng)成良好的攀爬習慣，包括腳尖踩點、異側手腳發(fā)力、重心貼巖壁、攀爬時帶粉袋；

（2）基本功的練習和強化，包括換手換腳，上高腳，推重心，側蹬；

（3）多攀爬，找感覺，多爬路線，培養(yǎng)看線能力，將看線和實際攀爬結合起來；

（4）力量還有待提高。

2.隊友總結。

總體感覺爬路線的能力比較缺乏，要加強看線能力，另外過難點的能力也比較缺乏，應變能力比較差?？醇譩決賽的時候看到幾乎所有的選手在同一個地方都做了一個相同的動作，發(fā)現(xiàn)不利之后馬上就換了相同的另外一個動作，相比之下我們的應變能力要差很多。好的攀爬習慣還沒有養(yǎng)成，比賽中出現(xiàn)了較多的同側和單靠手發(fā)力。要加強攀爬的練習。另外整體心理素質不太好，沒有發(fā)揮出平時的水平，可能是因為第一次參加大賽吧。

[對攀巖隊訓練的建議]。

總體感覺這學期在攀爬訓練比較松散，條件所限，咱們本來攀爬的機會就不多，更加要抓緊有限的攀爬訓練機會，建議以后每次攀爬訓練之前都定好訓練計劃，落實到個人，定好訓練內容和訓練量，安排緊湊一點，提高巖壁的利用效率，當然隊員自己也要嚴格要求。還有多爬線，互相指出攀爬過程中出現(xiàn)的不足之處。

[個人感受]。

快樂和痛苦并存的過程，痛苦更多的時候是來自于心理上，基礎不好、進步緩慢，不時會被一種絕望和自卑感所籠罩，不只一次地懷疑自己，懷疑自己是否適合練攀巖，是否能練好攀巖，想要退出，但又真的很舍不得，不想在練到一半的時候輕言放棄，更加舍不得攀巖隊里的這群人，已經(jīng)習慣了和大家一起訓練的日子，從學期開始就一直處于這種矛盾的狀態(tài)之中。直到大錦賽之后，一面難過失落一面也贊嘆于別人的攀巖技巧和水平，坐在看臺上忽然很渴望把攀巖練好，想了很久，下定決心繼續(xù)堅持下去，不管結果如何，我都要和大家一起練下去。

很難說現(xiàn)在真正喜歡的到底是攀巖本身還是這支攀巖隊，也不想去明確的區(qū)分，好好練就是，和大家一起。

大學毽球心得體會總結篇十三

電子工藝見習是一門技術性很強的技術基礎課，也是我們理工科進行工程訓練，學習工藝知識，提高綜合素質的重要實踐環(huán)節(jié)。從第2周到第5周每周周二下午四個小時來進行這次實習。

實習任務是制作一臺萬用表，剛開始時我并不清楚電子工藝實習到底要做些什么，以為像以前的金工實習那樣這做做那做做。之后得知是自我做一個萬用表，而且做好的作品能夠帶回去。聽起來真的很搞笑，做起來就應也挺好玩的吧!就這樣，我抱著極大的興趣和玩的心態(tài)開始這次的實習旅途。

實習第一天也就是第二周，透過看錄像中電子工藝實習的范圍與技術，還有錄像中老師高-潮的技藝讓我艷羨不已，這個下午，我對電子工藝實習有了初步的認識，對電路板，電路元件有了必須的認識，對我接下類的三周的實際操作給予了必須的指導。

第3周也并不是學制作，而是做一些基本工的練習，練習如何用電烙鐵去焊接電阻，導線。電烙鐵對我來說很陌生，所以我很認真地對待這練習的機會。

我再說說焊接的過程。先將準備好的元件插入印刷電路板規(guī)定好的位置上，待電烙鐵加熱后用烙鐵頭的刃口上些適量的焊錫，上的焊錫多少要根據(jù)焊點的大小來決定。

焊接時，要將烙鐵頭的刃口接觸焊點與元件引線，根據(jù)焊點的形狀作必須的移動，使流動的焊錫布滿焊點并滲入被焊物的縫隙，接觸時間大約在3-5秒左右，然后拿開電烙鐵。拿開電烙鐵的時間，方向和速度，決定了焊接的質量與外觀的正確的方法是，在將要離開焊點時，快速的將電烙鐵往回帶一下，后迅速離開焊點，這樣焊出的焊點既光亮，圓滑，又不出毛刺。

在焊接時，焊接時間不要太長，免得把元件燙壞，但亦不要太短，造成假焊或虛焊。焊接結束后，用鑷子夾住被焊元件適當用力拔一下，檢查元件是否被焊牢。如果發(fā)現(xiàn)有松動現(xiàn)象，就要重新進行焊接。

焊接看起來很簡單但其中有很多技巧要講究的，比如說用偏口鉗掐導線的力度、焊錫絲的量和在焊的過程中時間都要把握準才行，多了少了都不行!我覺得難的就是托焊了，總是把握不好焊錫絲的量和電烙鐵托的時間。心想還好是練習，要不不明白要焊壞多少個原件呢。

第四，五周，我們開始了我們最后的萬用表的焊接，想到平時在物理實驗室里用的萬用表此刻能夠經(jīng)自我的手焊接出來，心中難免有些許激動。

大學毽球心得體會總結篇十四

學史明理，學史增信。從前蘇聯(lián)，從埃塞俄比亞，從蒙古國等國的歷史中，無一不證明如今我們的政黨，我們所堅定的信仰，才是保證我們實現(xiàn)幸福之路。同樣歷史證明，教義永遠無法只靠生搬硬套便可成功施行。不論是馬克思主義，亦或是蘇聯(lián)經(jīng)濟模式或是美國經(jīng)濟模式。實踐證明只有將教材與實踐相結合，找到自己的道路才是成功的模式。我們所走過與堅持的馬克思主義中國化與中國特色社會主義才是實現(xiàn)中國夢想的方法，也是人民與政黨永葆青春的方法。另外強國必先強軍，強國必先維護保障自身領土完整與安全，必先維護自身民族團結，必先建立一個文明和諧的國家，必先不斷創(chuàng)新自己，不斷建設新的偉大工程。我們能從歷史中窺見一個偉大國家的光明目標，能預見一個民族與人民幸福未來。

學史崇德，學史力行。在我的觀點中，我認為一個人的履歷與一個國家一個民族，一個政權的歷史，二者是可以找到相通之處。一個國家的創(chuàng)立，強盛與衰落正與人的出生、青壯年、暮年一樣?？v古觀今，中國強盛之朝代，或是軍事力量強盛、或是文明開放、或是團結大融合，以文化影響世界。正如我們個人以自信、交流、學知、內涵來影響他人，展現(xiàn)個人價值。而縱觀歷亂世史,正如我們每個人都會遇見的困境一樣。只有通過不斷嘗試、不停反思、改變自身思想、融合優(yōu)秀思想與品質，方能找到那成功之路。

“讓我們的子孫后代享受前人披荊斬棘的幸?！?9歲的列士陳延年終是沒有看見后人的幸福。

“以青春之我創(chuàng)建青春之國家”38歲的先驅者李大釗終是沒看見一個嶄新的人民共和國。

“中華人民共和國今天成立了”那個讓民族站起來的人民領袖毛主席也未能看見人民富強的那一天。

我們也不能看見未來的我們。但我想這并不重要，如葡萄牙詩人佩索阿所說除掉睡眠，人的一輩子只有一萬多天，人與人的不同在于:你是真的活了一萬多天，還是僅僅生活了一天，卻重復了一萬次。讓我們相信勇敢的迎接每一個嶄新的一天,嶄新的自己,為心中理想，奉獻奮斗之我。

大學毽球心得體會總結篇十五

大學生活是豐富多彩的，尤其是在課余時間參加各種體育活動是非常受歡迎的。毽球作為一項體重比較適中、有益身體健康的運動，吸引了越來越多的大學生的參與。在參加大學毽球比賽的過程中，我不僅鍛煉了身體，同時也收獲了許多寶貴的體會和經(jīng)驗。

第二段：學到的技巧。

我在參加毽球比賽中，學到了許多毽球相關的技巧。例如，提高技能的基礎是持久不變的訓練和技巧的反復練習。掌握了正確的傳接球姿勢、打出更加準確的二傳球和自由球等技巧，可以不斷提高球隊的整體競技水平。同時，我也注意到在比賽中配合默契和積極溝通的作用，這些技巧的掌握可以讓我們更加愛這項運動。

第三段：團隊精神。

在大學毽球比賽中，團隊精神尤為重要。要想取得勝利，一個人的努力是不夠的，只有全隊合作才能在賽場上克敵制勝。每個隊員都需要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，盡可能的為團隊做出更多的貢獻。另外，在比賽中，我的隊友們總是鼓勵、支持、互相幫助。這種精神激發(fā)了我更多的斗志，愿意為了團隊取得勝利而奮斗。

第四段：運動的意義。

大學毽球比賽不僅是身體鍛煉的一種方式，還能為每個人的生活帶來更多的收獲。我發(fā)現(xiàn)，運動可以緩解學習和生活中的壓力，可以減少身體的疲勞，可以讓我身心愉悅，可以提高自信心和自尊心。同時，運動還可以讓我結識更多的朋友，拓展社交圈。

第五段：總結與展望。

在毽球比賽中，我學到了更多的知識、收獲了更多的經(jīng)驗，通過這個過程，我意識到毽球比賽意味著更多的責任和義務。同時，我也明白了團隊合作的重要性，鍛煉了自己的耐心和毅力。在未來的大學生活中，我將繼續(xù)積極參與各種體育活動，合理安排學習和運動的時間，提高自己的素質，為自己的人生打下更堅實的基礎。

大學毽球心得體會總結篇十六

第一段：引言（100字）。

大學是每個年輕人成長的舞臺，是實現(xiàn)自我夢想的起點。我在經(jīng)歷了四年的大學生活后，回首過去，深感收獲頗豐，心中涌起無盡的感慨和體會。在這里，我要總結并分享我在大學期間所得到的心得體會。

第二段：尋找興趣與專業(yè)對接（200字）。

大學的課程繁多，各種社團活動豐富多樣。我在大學前期，面臨著進退維谷的困擾。然而，我發(fā)現(xiàn)興趣才是指引方向的真理。因此，我開始主動參加各類社團活動，尋找自己真正感興趣的領域。從中，我發(fā)現(xiàn)了對計算機科學的熱愛，于是毅然決然地選擇了計算機專業(yè)。從那時起，我深刻體會到興趣與專業(yè)對接的重要性。只有找到了內心的熱情所在，我們才能更加專注并持之以恒地投入其中。

第三段：建立人際關系網(wǎng)絡（200字）。

大學不僅是學習的地方，更是一個理解人性、培養(yǎng)社交能力的場所。我很幸運地與一群志同道合的朋友相遇，并跟他們共同進步與拼搏。通過與他們的交往，我學會了如何建立人際關系網(wǎng)絡。我尊重他人，傾聽別人的意見，而不僅僅是在與他人的爭論中凸顯自己的想法。我時刻牢記，溝通的藝術并非只有說，還有懂。在這一點上，我受益匪淺。

第四段：積極參與實踐活動（300字）。

大學的大門敞開著各種實踐活動的機會，我們只要勇敢地邁出一步，就能接觸到更廣闊的世界和機遇。我積極參與了社團組織、志愿活動和實習等各類實踐活動。這些經(jīng)歷讓我學會了如何團隊合作，如何獨立思考和解決問題，并培養(yǎng)了我的領導才能。通過實踐，我發(fā)現(xiàn)書本上的知識需要與實際問題相結合才能更好地理解和應用。只有將所學知識付諸實踐，才能真正增加自己的見識和能力。

第五段：不斷追求自我提高（300字）。

大學是磨礪人性、培養(yǎng)品質的最佳時期。四年中，我學會了自我反思、持續(xù)學習，并始終保持一顆奮發(fā)向上的心。在學業(yè)方面，我時刻保持對知識的渴求，并且結合實際情況尋求更深入的學習。在生活中，我注重培養(yǎng)自己的愛好和生活品味。在人際關系中，我盡量保持友善、正直和公平的原則。我相信通過不斷追求自我提高，我能夠在未來的道路上更加自信和努力，實現(xiàn)我自己的目標。

結尾：總結（100字）。

大學四年的經(jīng)歷，是我人生中最寶貴的財富。在這個階段，我不僅獲得了專業(yè)知識，還學會了為自己負責、與人合作和積極反思。這些心得和體會將會成為我生活和工作中忠實的向導和助力?；厥状髮W生活，我真心希望每一個大學生都能有所體悟和成長，用一個豐富的心靈去迎接未來的挑戰(zhàn)。

大學毽球心得體會總結篇十七

《快樂毽球》你該如何進行說課？重點講什么？下面是快樂毽球說課稿，為大家提供參考。

尊敬的各位評委老師：

大家好！

今天我說課的內容為“快樂毽球”——毽球的兩種最基本踢法：平踢和拐踢。所選教學對象為水平四七年級學生。

下面將我的教學思路分以下七個部分進行闡述：

一、指導思想。

首先我依據(jù)新一輪《體育與健康課程標準》的基本理念和要求，確立本課“健康第一”的指導思想。本著以學生為主體，教師為主導的教學原則，為學生創(chuàng)設一個生動活潑的學習氛圍，讓學生帶著濃厚的學習興趣和愉悅的心情，積極主動地投入到毽球的學練中，讓學生在玩中學、學中玩，輕松掌握毽球的踢法，在學練中充分享受活動的快樂，體驗成功的喜悅。

二、教材分析。

毽子是我國的一項體育傳統(tǒng)項目，毽球類似于毽子，他們的優(yōu)點在于不受年齡、場地、氣候、人數(shù)等條件的限制，隨便找塊空地，一人或多人都可以進行的體育運動，且運動量可大可小，老幼皆宜，毽球運動有助于培養(yǎng)人的靈敏性和協(xié)調性，有助于身體的全面發(fā)展，增進健康。

三、學情分析。

由于毽球運動在我區(qū)剛剛推廣，學生對毽球的知識與技術認識也很少，初一的學生身體正處于生長發(fā)育的重要階段，心理上對新鮮事物的探求也更加迫切，好奇心強，容易興奮，有很強的表現(xiàn)欲望，但合作能力稍差，根據(jù)學生的這些特點安排了這一內容，讓他們在有限的空間里也能夠充分的得到鍛煉，同時利用這一活動內容增進同學間彼此的交流與合作，為他們營造一個安全和諧文明的氛圍，在得到了身體鍛煉的同時也得到了心理上的滿足，使身心得到健康發(fā)展，引導他們樹立終身體育的意識。

四、本課的重、難點。

重點：身體放松、上下肢的協(xié)調配合。

難點：擊球的力度控制和擊球部位的準確性以及時機的把握。

五、根據(jù)新課標的要求，我將本課的教學目標設定為：

1、運動參與目標：讓每位學生以飽滿的熱情，積極的姿態(tài)投入到學練中，盡情的享受毽球運動的樂趣和成功的喜悅。

2、運動技能目標：使學生建立正確的平踢、拐踢動作表象，基本掌握這兩種踢法，了解毽球其他的踢法，如磕踢、繃踢、盤踢。

3、身體健康目標：在學練中提高學生的協(xié)調性、靈敏性，發(fā)展學生的速度、力量等身體素質。

4、心理健康與社會適應目標：學練中加強師與生、生與生交往，融洽人際關系，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識和團隊協(xié)作能力。

六、教法與學法。

本次課我主要采用“嘗試法”、“觀察法”、“合作法”、“競賽法”、“評價法”

師有的放矢實施教學過程奠定了堅實的基礎。

七、教學過程。

本課以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和實踐能力為指導，為此我設計了“自我嘗試—合作探究—比賽鞏固—拓展延伸—積極展示—內容升華”這一教學程序。此程序是在教師激勵和指導下學生自主學練的互動過程，同時圍繞本課的目標和教學思想，根據(jù)學生“實踐—認知——再實踐”的認識規(guī)律及學生的學法要求，這節(jié)課的教學過程我是這樣安排的：

（一）、開始部分（即熱身激趣階段，用時約8分鐘），良好的開端是成功的一半，為了激發(fā)學生渴望學習的熱情，在課的導入中通過提問的形式讓學生了解毽子與毽球的區(qū)別，知道毽球運動的特點。接著以《四方對抗》游戲來置換常規(guī)的慢跑，也就是把全班的毽球全部放在中圈內，四組學生聽口令同時跑出去拿回一個毽球（可以到中圈，也可以到別組的圈內），一定時間后看哪組的毽球多就獲勝。通過激烈的對抗達到熱身的目的，同時把學生運動的情緒充分的調動了起來，為下面的學習營造了一種良好的氛圍。緊接著利用剛才的隊形讓學生圍繞圓在音樂的伴奏下跟著老師做一些專門性的踢腿運動，為下面的教學內容做準備。

（二）、實踐部分，（這部分用時約25分鐘）是本課教學的`一個重要部分，為了較好的完成本課運動技能領域目標，我依據(jù)循序漸進，由易到難的原則，把這一部分分解成兩個階段來推進教學，第一階段合作探究鞏固技能階段，我把這一階段又分成兩個環(huán)節(jié)來進行教學：

1、合作學習，自主嘗試在這一教學中首先把學生分成四個合作小組，每一小組選一名小組長，把毽球平踢和拐踢的圖示發(fā)給組長，在組長的帶領下，小組成員積極嘗試，相互討論總結出兩種踢法的動作要領，教師進行適當?shù)难a充，同時抓住學生求知欲望的心理，向學生提出問題：“剛才同學們在平踢的過程中有沒有遇到這樣兩個問題：第一個問題在踢球時為什么球踢不高；第二個問題為什么踢好一球接不到下一球，球老要往前走？教師邊講邊示范這兩個動作，然后讓學生開動腦筋，再次通過練習找到問題的答案（球踢不高是因為踢毽時踝關節(jié)沒有發(fā)力，球老要往前走是因為小腿抬得不夠，足內側沒有抬平）。本環(huán)節(jié)采用自主學習的形式，讓學生在自己嘗試中積極思維、主動思考，尋求問題的答案，培養(yǎng)學生自主學習的意識。

2、比一比，賽一賽目的是運用比賽的教學方法進一步提高學生參與的積極性，增強學生的競爭意識，同時也是對所學的兩個動作的鞏固。在比賽中規(guī)定每組成員在踢的過程中必須含有這兩個基本動作，球一旦落地則該隊員比賽結束，下一隊員進行接力踢，最后決出踢毽最多的組獲勝。

第二階段自主創(chuàng)新展示才能階段這階段我也分為兩個環(huán)節(jié)。

1、對毽球兩大動作的延伸讓各小組在討論的基礎上想出毽球除本節(jié)課學習的兩個動作外，還有哪些動作，引導學生想出其他的踢法，接著為每一位學生提供相應自主學練的時間，最后推薦一至兩名學生進行展示和交流。通過展示活動，讓表演的學生享受一種自豪感，讓觀賞的學生產生一種羨慕感，同時讓全體學生沉浸在歡樂而愉快地學練氣氛中。

2、毽球組合動作練習為了讓每位學生都能獲得成功，教學中遵循從實際出發(fā)，因人而宜的教學原則，對掌握較好的學生要求利用多種踢法，可以單腳也可以雙腳，對掌握一般的學生降低難度，在這一過程中教師通過語言的激勵，給予學生不同程度的肯定和贊賞，由此每位學生都能體會到成功的快樂，培養(yǎng)學生的自信心理。

(三)、主體升華部分（即體能補償階段用時約8分鐘）。

利用語言“同學們今天的表現(xiàn)都非常好，老師想看看下面的游戲中哪組學生表現(xiàn)更佳”。激勵學生以飽滿的熱情進入到最后的游戲比賽階段。學生沿直線快速跑到圓內隨便采用何種踢法踢10次，接著用單腳跳跳至規(guī)定位置做5個立臥撐后，隨便采用何種踢法往不同分值的呼啦圈中踢去，最后比哪組學生累計得分多。這個練習既是對體能的一個補償，同時也是毽球的一個升華：踢準、踢遠。在這游戲中同組的隊員互相吶喊助威，促使學生間進行感情交流，活躍課堂氣氛。同時學生也嘗試到了競爭的刺激，合作的快樂。

(四)、結束部分（即恢復身心階段，用時約4分鐘）。

采用肢體放松和意念放松法使學生的身心得到充分放松，在整理活動的過程中愉悅身心。最后發(fā)放評價表，讓學生對自己的學練情況做個主觀和客觀評價。

以上是我的說課內容，有什么不當之處還請各位專家和評委提出寶貴建議！謝謝大家！