通過跳大繩比賽心得體會和感想 跳大繩活動反思(五篇)

我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

對于通過跳大繩比賽心得體會和感想一

為全面貫徹落實黨的教育方針，深入貫徹實施素質(zhì)教育，促進學(xué)生的全面發(fā)展，依據(jù)上級部門《關(guān)于“鄉(xiāng)村少年宮”建設(shè)的實施意見》，我校于2012年6月啟動了“萬寶小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮”建設(shè)工程。

充分利用已有的教學(xué)場地、器材、師資力量等教育資源，因地制宜做好協(xié)調(diào)工作，積極引進設(shè)施設(shè)備和各種先進的理念，并做好設(shè)施設(shè)備的后續(xù)管理和維護，堅持公益性、普及型的原則，全體學(xué)生自愿參加，學(xué)校所有活動場所、器材全面向?qū)W生免費開放。實現(xiàn)“鄉(xiāng)村少年宮”的長效運作。真正辦起農(nóng)村孩子身邊的少年宮，真正成為農(nóng)村孩子能夠享受的少年宮。

1.不斷加強內(nèi)部管理，建設(shè)讓家長放心的鄉(xiāng)村少年宮。

(1)加強組織領(lǐng)導(dǎo)。進一步加強機構(gòu)建設(shè)，定期召開專題研討會，積極宣傳，爭取社會各界的支持，為“鄉(xiāng)村少年宮”建設(shè)營造良好的氛圍。堅持“挖掘?qū)W校潛力，樹立學(xué)校特色”的原則，建立和完善鄉(xiāng)村少年宮工作的長效機制。制訂明確、科學(xué)、務(wù)實的鄉(xiāng)村少年宮中、長期建設(shè)規(guī)劃，并在實際工作中不斷調(diào)整完善。

(2)加強輔導(dǎo)員隊伍的建設(shè)。通過“走出去”或“請進來”的辦法提高輔導(dǎo)員專業(yè)水平和教學(xué)水平。聘請知名專家、學(xué)者或吸引專業(yè)特長突出的教師到學(xué)校擔任校外輔導(dǎo)員，邀請當?shù)氐拿耖g藝人、勞動模范、精神文明建設(shè)先進人物等來做輔導(dǎo)員，充實“鄉(xiāng)村少年宮”的師資力量。建立鎮(zhèn)域師資統(tǒng)籌機制。組織教師進行域內(nèi)走教，實現(xiàn)鎮(zhèn)范圍內(nèi)教師資源的共享。建立專、兼職相結(jié)合的教師隊伍。

2.不斷改善辦學(xué)條件，建設(shè)讓社會滿意的鄉(xiāng)村少年宮。

通過各種渠道爭取，進一步建設(shè)完善開展少年宮活動必需的基礎(chǔ)設(shè)施。在達到省標準化先進學(xué)校的基礎(chǔ)上，積極籌措資金，重點加強校舍環(huán)境設(shè)施建設(shè)，改建修繕活動場地(后面停用的二層教學(xué)樓)，同時管好用好已有設(shè)施器材。

3.開展好豐富多彩的活動，建設(shè)讓學(xué)生向往的鄉(xiāng)村少年宮。

(1)建設(shè)思想道德教育的陣地?！班l(xiāng)村少年宮”是開展農(nóng)村未成年人思想道德建設(shè)的重要載體，本著這一原則，充分利用網(wǎng)絡(luò)資源和其它校本資源，播放愛國主義教育影片及其它具有教育意義的宣傳片，加強對學(xué)生的思想道德教育;組織學(xué)生到公共場所、校外社會實踐基地進行參觀調(diào)查，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會、融入社會的能力;全面開放圖書室、班級圖書角，精心設(shè)計校園文化，讓學(xué)生在書海中暢游，在全校師生中開展經(jīng)典誦讀活動，在書香環(huán)境里感受中華經(jīng)典的熏陶。

(2)建設(shè)文體活動開展的基地?！班l(xiāng)村少年宮”是農(nóng)村未成年人藝術(shù)、體育活動開展的集中場所。向農(nóng)村未成年人普及藝術(shù)、體育等方面的知識，開闊他們的眼界，發(fā)展他們的興趣愛好;培養(yǎng)他們勤動手、善思考的良好習慣，使他們在體驗中感悟道理，在實踐中增長才干。繼續(xù)開展乒乓球、傳統(tǒng)體育游戲等體育活動，大力開展陽光體育運動，提高他們的身體素質(zhì);開展繪畫、布藝、舞蹈、聲樂等藝術(shù)才能培訓(xùn)展示活動，培養(yǎng)他們的興趣愛好、動手能力，提高廣大學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)。

(3)建設(shè)科技創(chuàng)新能力培養(yǎng)的實習地。“鄉(xiāng)村少年宮”是舉行青少年科技活動、培養(yǎng)實踐能力的基地。實施創(chuàng)新教育，就是要從培養(yǎng)創(chuàng)新精神入手，結(jié)合學(xué)生的興趣愛好，充分利用學(xué)?？萍蓟顒邮业日n外拓展延伸培訓(xùn)活動;利用實驗室的實驗器材，開展實驗操作、科學(xué)探究活動，智力七巧板拼圖，培養(yǎng)學(xué)生的動手實踐能力;組織學(xué)生參觀科技展，對學(xué)生進行科普教育。

(一)組織機構(gòu)

為保障我校鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動的順利開展，學(xué)校成立領(lǐng)導(dǎo)小組人員組成。

(二)組織機構(gòu)職責：

1.主任全面負責少年宮的各項工作。

2.副主任負責少年宮的各項具體活動的安排

3.工作組成員輔導(dǎo)及各種演出、比賽、安全教育及后勤保障等工作。

4.專業(yè)教師負責制定學(xué)習計劃，學(xué)生的輔導(dǎo)及總結(jié)等具體工作，協(xié)助學(xué)校組織各種比賽，演出等活動。

五、活動的組織和管理辦法

1、少年宮活動的時間：上學(xué)期間以每周周五下午和周六上午為主要的活動時間。

放假期間為每周周四的上午為主要活動時間。

2、學(xué)生的組織：各班班主任負責根據(jù)學(xué)生的自愿，將本班所有學(xué)生分配到各小組，確保每位學(xué)生能在星期五的少年宮活動中準時參加活動，并教育學(xué)生遵守活動紀律，認真開展活動。節(jié)假日的活動，完全由學(xué)生自愿原則，并且要求參加活動的學(xué)生與學(xué)校、家長與學(xué)校簽訂安全合約。

3、所有教師都參與活動的指導(dǎo)和對學(xué)生的組織管理。各組輔導(dǎo)教師通力配合，完成活動室的布置和平時的管理，活動前設(shè)計編寫好活動計劃、活動教案，組織學(xué)生有序、有效、安全的開展活動，活動后做好活動記錄和總結(jié)

對于通過跳大繩比賽心得體會和感想二

一、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和科學(xué)健身的能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，使學(xué)生我運動，我健康，我成長，我快樂。

二、 教材分析：

本課的教學(xué)內(nèi)容是立定跳遠。立定跳遠技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)課主要是在學(xué)習雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學(xué)習的，又是為以后學(xué)習急行跳遠項目打下基礎(chǔ)，學(xué)習立定跳遠還能有效發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。

三、學(xué)情分析：

本次授課的對象是初二年級，總共有四十人，學(xué)生已經(jīng)具有一定的體育活動能力和認知水平。但是這一階段的學(xué)生，受生長發(fā)育的影響，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此，在立定跳遠的的學(xué)練過程中，學(xué)生掌握動作的能力存在著明顯的差別，這樣，就要求我們對那部分體能基礎(chǔ)差，自信心不足的同學(xué)，給予特別的關(guān)注。

四、教學(xué)目標

1、知識技能目標：通過教師的講解示范，使學(xué)生領(lǐng)會技術(shù)動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。

2、能力培養(yǎng)目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質(zhì)量。

3、情感發(fā)展目標：通過講練結(jié)合，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學(xué)生認真學(xué)習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。

五、教學(xué)重點、難點：

重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

難點：上肢的擺動配合空中展體。

六、主要的教學(xué)方法 ：

教法：講解示范法、模仿法、鼓勵法、反復(fù)練習法、合作法等。

七、教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課（準備部分：10分鐘）

1、課堂常規(guī)，包括整隊、檢查人數(shù)、師生問好等，使學(xué)生進入上課狀態(tài)。

2、向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容、目標和要求。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排見習生。

4、繞田徑場慢跑二圈。

5、游戲：“青蛙跳接力賽”。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組，兩組人數(shù)相等，排成四路縱隊前后間隔一臂，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經(jīng)口令后向?qū)γ嫱橛们嗤芴^去，然后與對面的同學(xué)擊掌，然后對面的同學(xué)又跳過來，一直最后一名同學(xué)，誰最后一名同學(xué)先沖過終點為勝對。

（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌。

（3）目標：通過游戲增加趣味性，為學(xué)習立定跳遠打下一個良好的基礎(chǔ)。

二、接受知識階段（基本部分：20分鐘）

1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學(xué)生初步建立立定跳遠的動作概念。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2、原地的擺臂練習：

（1）要求：擺臂快速、干脆

3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學(xué)生體驗的基礎(chǔ)上教師再做適當?shù)闹v解和示范，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

4、學(xué)生自由練習。（教師巡視指導(dǎo)及時糾正錯誤的動作）

組織：

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

5、在沙坑跳進行練習。（教師指導(dǎo)及時糾正錯誤的動作）

6、分組練習。（發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習的能力，小組長評出動作做的最好

的）

7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：

（1）屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位

產(chǎn)生原因：動作概念不清，預(yù)備姿勢不準確

糾正方法：講清概念和要求，多練習預(yù)備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。

（2）上體前撲易摔倒

產(chǎn)生原因：上體過于前傾，急于掌落地

糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學(xué)性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。

8、綜合比賽練習

（1）把學(xué)生分成（男女）兩個人數(shù)相等的小組，然后進行小組比賽，根據(jù)每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。

組織： △

×××××︱

×××××︱

三、整理放松（結(jié)束部分：5分鐘）

1、做好放松練習，邊總結(jié)本課的教學(xué)成果；指出優(yōu)點和缺點。

2、安排歸還器材。

八、場地器材：

沙坑一個、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把

九、預(yù)計教學(xué)效果：

練習密度預(yù)計：35%運動量預(yù)測：平均心率110次左右，最高140次左右。

對于通過跳大繩比賽心得體會和感想三

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。"在經(jīng)過一個月辛苦訓(xùn)練，今天，你終于站在了跑道上，通過不斷自我加壓，練習中不斷超越自我，挑戰(zhàn)極限，你自信滿滿，甚至在長跑過程中不慎跌倒，你也毫不猶豫地爬起，繼續(xù)?？粗隳菆远ú椒ィ覀儾唤胨湍阋皇自?。

常記朝朝暮暮，

天天不忘跑步。

苦練為參賽，

長征一里路，加速，加速!

昂首挺胸闊步。

努力吧，運動健將們，在終點，我們等著你。

拼搏

"拼卻老紅一萬點，換將新綠百千重"，

拼搏永遠是勇者，

成功也永遠屬于勇于拼搏強者。

接力棒傳遞是一種精神，一種力量，

更傳遞一種無畏、所向披靡意志。

每個健兒們都在拼，拼體力，拼意志。

把自己青春活力盡情揮灑在長長短短跑道上。

拼搏吧，健兒們，

用我們精神去書寫我們青春風貌去展現(xiàn)我們青春!

為生命喝彩

沖吧!跳吧!

拼出你頑強毅力，展現(xiàn)你矯健身姿。

慢慢征程就在腳下，勝利歌聲屬于拼搏不息生命。

激情蕩漾，我們演繹人類凱歌，

喊吧!唱吧!吼出你心底歌聲，唱出你遠大宏圖。

心中目標終成現(xiàn)實，

勝利歌聲屬于每一顆激動心。

為生命喝彩，向青春舉杯。

這兒——杭電體育場

我們——新世紀大學(xué)生

共通向勝利進軍，向人類極限挑戰(zhàn)，

人類生命之念因之而永遠向前。

為生命喝彩，更為年輕生命喝彩!

因為有你

賽場上，無數(shù)飛揚地紅色生命，無數(shù)威武騎手，無數(shù)干枯與藍天對吻草兒，映動著一個個躍動生命。

因為有你，初冬陽光撮成煦暖;

因為有你，終點線條色彩斑斕;

因為有你，掌聲才顯現(xiàn)出非凡意義;

因為有你，杭電才更矯健活潑富有朝氣;

…………

人生輝煌與鰲首獨占，大地沸騰與凌空飛躍。

因為有你，驚鴻一瞥中，一種競技姿態(tài)悄然抵達生命主題;

因為有你，生命遂變得豐韻而偉大。

天凈沙——贊運動員

落日輕風彩霞。

紅旗人潮鮮花。

吶喊歡呼足下，

冠軍誰家?

明日功成華夏。

剎那 永恒

塊塊紅，點點綠

世界因你更美麗

風兒在輕頌

成功，自由

鳥兒說

我陪你一起追求

額上寒珠

折射

不僅是陽光

還有一種希望

它，來自播種

你看

看臺上一雙雙注視著你眼睛

分明在說：無論你成功與否

剎那屬于你

而你，一定屬于永恒

致運動員

力量拼搏

耐力考驗

默契展現(xiàn)

面對這些

你毫不畏懼

勇往直前

加油吧!

同學(xué)們在呼喚

努力吧!

老師們在等待

對于通過跳大繩比賽心得體會和感想四

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。"在經(jīng)過一個月辛苦訓(xùn)練，今天，你終于站在了跑道上，通過不斷自我加壓，練習中不斷超越自我，挑戰(zhàn)極限，你自信滿滿，甚至在長跑過程中不慎跌倒，你也毫不猶豫地爬起，繼續(xù)?？粗隳菆远ú椒?，我們不禁想送你一首詩。

常記朝朝暮暮，

天天不忘跑步。

苦練為參賽，

長征一里路，加速，加速!

昂首挺胸闊步。

努力吧，運動健將們，在終點，我們等著你。

拼搏

"拼卻老紅一萬點，換將新綠百千重"，

拼搏永遠是勇者，

成功也永遠屬于勇于拼搏強者。

接力棒傳遞是一種精神，一種力量，

更傳遞一種無畏、所向披靡意志。

每個健兒們都在拼，拼體力，拼意志。

把自己青春活力盡情揮灑在長長短短跑道上。

拼搏吧，健兒們，

用我們精神去書寫我們青春風貌去展現(xiàn)我們青春!

為生命喝彩

沖吧!跳吧!

拼出你頑強毅力，展現(xiàn)你矯健身姿。

慢慢征程就在腳下，勝利歌聲屬于拼搏不息生命。

激情蕩漾，我們演繹人類凱歌，

喊吧!唱吧!吼出你心底歌聲，唱出你遠大宏圖。

心中目標終成現(xiàn)實，

勝利歌聲屬于每一顆激動心。

為生命喝彩，向青春舉杯。

這兒——杭電體育場

我們——新世紀大學(xué)生

共通向勝利進軍，向人類極限挑戰(zhàn)，

人類生命之念因之而永遠向前。

為生命喝彩，更為年輕生命喝彩!

因為有你

賽場上，無數(shù)飛揚地紅色生命，無數(shù)威武騎手，無數(shù)干枯與藍天對吻草兒，映動著一個個躍動生命。

因為有你，初冬陽光撮成煦暖;

因為有你，終點線條色彩斑斕;

因為有你，掌聲才顯現(xiàn)出非凡意義;

因為有你，杭電才更矯健活潑富有朝氣;

…………

人生輝煌與鰲首獨占，大地沸騰與凌空飛躍。

因為有你，驚鴻一瞥中，一種競技姿態(tài)悄然抵達生命主題;

因為有你，生命遂變得豐韻而偉大。

天凈沙——贊運動員

落日輕風彩霞。

紅旗人潮鮮花。

吶喊歡呼足下，

冠軍誰家?

明日功成華夏。

剎那 永恒

塊塊紅，點點綠

世界因你更美麗

風兒在輕頌

成功，自由

鳥兒說

我陪你一起追求

額上寒珠

折射

不僅是陽光

還有一種希望

它，來自播種

你看

看臺上一雙雙注視著你眼睛

分明在說：無論你成功與否

剎那屬于你

而你，一定屬于永恒

致運動員

力量拼搏

耐力考驗

默契展現(xiàn)

面對這些

你毫不畏懼

勇往直前

加油吧!

同學(xué)們在呼喚

努力吧!

老師們在等待

對于通過跳大繩比賽心得體會和感想五

跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動，由于設(shè)備簡單，不需要很大的場地，很容易展開，通過跳繩活動能夠促進學(xué)生上、下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、和內(nèi)臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、具有顯著作用。

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究能力為核心，通過跳繩進行各種活動，培養(yǎng)學(xué)生參與競爭意識與創(chuàng)新能力。激發(fā)學(xué)生主動參與體育運動學(xué)習的興趣，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中進行鍛煉，為終生體育打下基礎(chǔ)。 教學(xué)目標：

在跳繩中，充分發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng)新能力，使學(xué)生懂得一根繩能有多種玩法，學(xué)會在活動中思考，在玩中鍛煉，達到高效課堂的目的。

跳繩組合

學(xué)習的關(guān)鍵：

運動參與 群體意識 團結(jié)協(xié)作 自我創(chuàng)新

讓學(xué)生掌握多種跳繩的技巧培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的能力

控繩能力 動作協(xié)調(diào)連貫 創(chuàng)新

本課我圍繞教學(xué)目標，結(jié)合體育課的特點，主要采用“多元互動，主題探究的模式”，在教學(xué)中充分發(fā)揮老師的輔導(dǎo)作用，采用示范法、講解法、游戲競賽法、激勵法、評價等方法充分調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，為學(xué)生提供內(nèi)容，學(xué)生自己練習，難度、伙伴、方法可以自己選擇，為學(xué)生搭建一個快樂的體育課堂，讓學(xué)生享受跳繩所帶來的樂趣。

一、開始部分：

1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、師生問好，宣布本節(jié)課所教授的內(nèi)容（前幾課我們學(xué)過跳繩最基本的動作，今天我來學(xué)習一下把簡單的跳繩動作組合到一塊，大家有信心嗎？）

3、安排見習生。

二、 準備部分：

1、課課練（稍息、立正、向前看齊、向前看、原地踏步、立定、散開。）

2、在歌曲《大家一起來》中，進行自編的繩操內(nèi)容為：伸展運動——下蹲運動——腹背運動——體側(cè)運動——體轉(zhuǎn)運動——全身運動充分熱身，為后面的活動做好準備。

3、復(fù)習跳繩動作（稍含胸、大臂夾住、腳尖著地、），做兩組不拿繩子的動作，接下來拿著繩子在老師口令的帶領(lǐng)下可以加大難度練習。

三、基本部分：

講解本節(jié)課的內(nèi)容：繩子的簡單組合

1、首先教師完整的示范。

2、 先教學(xué)生上肢的搖繩動作，雙手拿繩在身體的左右兩側(cè)各搖繩一次。

3、再學(xué)腳的動作，雙臂在體前交叉的同時，手腕用力往后搖繩，雙腳跳過繩子。

4、學(xué)生原地自己練習兩三分鐘，感覺一下動作的要領(lǐng)。

5、在教師口令的帶領(lǐng)下完整的練習左—右—跳。

6、 把學(xué)生分成四個小組，先把這個組合練習熟練，然后在這個組合的基礎(chǔ)上加上其他動作，創(chuàng)編4個八拍的繩操，教師巡回指導(dǎo)，輔導(dǎo)學(xué)生完成動作，給予鼓勵。

7、 每組輪流展示，評比出難度最大的，質(zhì)量最高的，最優(yōu)秀的小組（動作熟練、連貫、創(chuàng)新）。

四、 結(jié)束部分：

1、《愛我中華》這首歌曲作為放松音樂，進行放松動作的練習，從而達到恢復(fù)

學(xué)生的生理和心理狀態(tài)，同時滲透美育，陶冶情操。

2、小結(jié)：同學(xué)們喜歡跳繩嗎？老師也很喜歡跳繩，這一根小小的跳繩，不僅鍛煉的我們的身體，還讓我們享受到了與同伴一起運動游戲的快樂，它不光可以在課堂上跳，還可以在今后的課余時間里進行，老師更希望同學(xué)們在享受跳繩運動快樂的同時，能開動腦筋，發(fā)明學(xué)會更多有趣的跳法，讓我們在快樂中鍛煉身體吧！

3、師生再見。