壓力釋放知識講座心得體會及感悟 聽緩解壓力講座體會(3篇)

體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。那么心得體會怎么寫才恰當呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

關(guān)于壓力釋放知識講座心得體會及感悟一

大家好!

海燕因為風浪而高飛，毛毛蟲因為掙開繭的束縛而化蝶，樹木因為風雨才會成長。許多自然生物是因為壓力，才努力向上。我認為彈簧也是如此，你給它施的重量越大，等松開時它彈得會越高。因此我認為，動力是來自壓力的。

如果從物理學來說，也能解釋“壓力可以產(chǎn)生動力”這一問題。如蒸汽機、燃氣輪機、水輪機、噴氣發(fā)動機等都是靠高壓能量向低壓側(cè)流動而產(chǎn)生機械能動力。

也有這樣一則故事：每天，當太陽升起時，草原上的動物就開始奔跑了。獅子在教育自己的孩子：“你必須再跑快一些，不然你跑不過最慢的羚羊，就會活活餓死?！倍缪虻膵寢屢苍诟暮⒆诱f：“孩子，你還要再跑快一些，如果你跑不過最快的獅子，你就會被他們吃掉?！鄙钪械膲毫φ悄慊钕氯サ膭恿?。

從古至今，也有許多名人是經(jīng)過逆境奮進而成功的。像司馬遷，他由于李陵一案從而身受宮刑，蒙受大辱，但是他終于頂過磨難，發(fā)憤寫完輝煌巨著——《史記》。

海倫凱特一出生就便被病魔奪走了健康。當她把她先天的不足僅僅作為一項壓力時，她無比惆悵和憂慮，而當她把這種壓力轉(zhuǎn)化為動力時，生活也選擇了讓她活在快樂之中。

胡辛曾說過：“沒有高壓，石油不會自己冒出來，壓力會變成動力?！碑斈切┱齑蠛簟皩W習任務太重啦!”的學生還在迷茫時，卻不曾想過把這種壓力轉(zhuǎn)化為努力學習的動力，因為壓力與動力是并存的。

往往動力是來自壓力的。當人在成功的巔峰或失敗的深淵時，就不會有攀向更高峰或爬出深淵的動力。是啊，如果你不給自己一些適當?shù)膲毫?，就會止步于前，因為沒有再去前進理由。接受壓力吧，不要怪學習太苦，要記住“不經(jīng)歷風雨，怎么見彩虹”，壓力過后，便會獲得更大的動力!壓力就是動力!接受動力，努力奮進，便會收獲成功。

關(guān)于壓力釋放知識講座心得體會及感悟二

生活中有各式各樣的壓力，考試是一種壓力，學習是一種壓力，找工作是一種壓力，貧窮是一種壓力，沒有辦法選擇承受那一種壓力，但是我們可以決定用那一種方式去面對壓力，但是我們可以決定用哪一種方式去面對壓力。

在日本有一個流傳很廣的故事：古時候日本漁民出海捕鰻魚，因為船小，回到岸邊時鰻魚幾乎都死光了。但是，有一個漁民船上的各種捕魚裝備以及盛魚的船艙，和別人的都完全一樣，可他的魚每次回來都是活蹦亂跳的，他的魚因此賣的價錢高過別人幾倍。沒過幾年，他就成了大富翁。后來他身染重病，不能出海捕魚了。他才把這個秘密告訴他的兒子；在盛鰻魚的船艙里，放進一些鯰魚，因為鰻魚和鯰魚生性好咬斗，為了對付鯰魚的攻擊，鰻魚也被迫竭力反擊。在戰(zhàn)斗狀態(tài)中，鰻魚求生的本能被充分的調(diào)動起來。所以就活了下來。

漁民還告訴他的兒子，鰻魚死的原因是，它們知道被捕住了，等待它們的只有死路一條，生的希望破滅了，所以在船里過不了多久就死掉了。

這就是自然生態(tài)的奧秘之處，當鰻魚面對天敵時，警戒心倍增而求生欲被激發(fā)，全力抵抗鯰魚的威脅侵擾，而加強了對運送過程的適應力，存活率反而提高。

買過豆芽的人都知道市售的一般比自家種的堅挺壯碩，爽脆可口。其秘訣僅在于砧板，都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長阻力，歷經(jīng)這種成長過程的豆芽菜長相不凡，行情也不錯。你想想看，我們百般種的呵護還來不及，哪兒啥得“摧殘“它們?？墒俏覀冑M盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發(fā)向上的豆芽菜。其實這是一種自然法則。在壓力下奮斗可以提高自我的能力與價值。

其實，面對壓力，我們不必怨天尤人。古人云：“天降大任于是人也，必先苦其心志，餓其體膚，勞其筋骨……“，壓力是對我們?nèi)松目简?。若每天活在無壓力狀態(tài)中，我們并不會感覺到舒適滿意。所以當壓力來時，別著急抱怨想想看，壓力不也是一種激發(fā)斗志，提升自身價值的方式嗎？

關(guān)于壓力釋放知識講座心得體會及感悟三

改革開放40年來，中國特色社會主義事業(yè)取得了舉世矚目的成就，中國發(fā)生了翻天覆地的變化。世界上關(guān)心關(guān)注中國的人士不禁要問：這些巨大的成就和變化究竟是怎樣取得的?只要回顧一下40年來走過的歷程，就不難得出一個結(jié)論：中國共產(chǎn)黨的領導是改革開放取得成功的根本保證。過去40年，靠黨的堅強領導，中國大踏步走在時代前列，中華民族迎來了從站起來、富起來到強起來的偉大飛躍，中國人民為有中國共產(chǎn)黨的領導而驕傲自豪、信心百倍。在新時代把改革開放這場偉大革命繼續(xù)推向前進，最根本的是堅持和加強黨的全面領導，推動全面從嚴治黨向縱深發(fā)展，確保黨始終成為中國特色社會主義事業(yè)的堅強領導核心。

回顧改革開放40年，我們黨靠什么把全國人民凝聚在一起，為推進中國特色社會主義事業(yè)共同奮斗?就是靠科學的指導思想，靠黨的思想領導。40年來，我們黨始終堅持把馬克思主義基本原理同中國的具體實際相結(jié)合，不斷推進馬克思主義中國化時代化大眾化，推進實踐基礎上的理論創(chuàng)新，形成了鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀、習近平新時代中國特色社會主義思想，實現(xiàn)了黨的指導思想的與時俱進。這些重大理論成果，科學回答了“什么是社會主義”、“怎樣建設社會主義”，“建設什么樣的黨”、“怎樣建設黨”，“實現(xiàn)什么樣的發(fā)展”、“怎樣發(fā)展”，“新時代堅持和發(fā)展什么樣的中國特色社會主義”、“怎樣堅持和發(fā)展中國特色社會主義”等根本性問題，貫穿著建設中國特色社會主義的共同主題，為改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設指明了前進方向。特別是黨的xx大以來，以習近平同志為核心的黨中央堅持和發(fā)展馬克思主義，緊密結(jié)合新的時代條件和實踐要求，以全新的視野深化對共產(chǎn)黨執(zhí)政規(guī)律、社會主義建設規(guī)律、人類社會發(fā)展規(guī)律的認識，進行艱辛理論探索，取得重大理論創(chuàng)新成果，創(chuàng)立了習近平新時代中國特色社會主義思想。這一重要思想是對馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀的繼承和發(fā)展，是馬克思主義中國化最新成果，是黨和人民實踐經(jīng)驗和集體智慧的結(jié)晶，是中國特色社會主義理論體系的重要組成部分，是全黨全國人民為實現(xiàn)中華民族偉大復興而奮斗的行動指南，必須長期堅持并不斷發(fā)展。在習近平新時代中國特色社會主義思想指引下，我們黨領導全國各族人民，統(tǒng)攬偉大斗爭、偉大工程、偉大事業(yè)、偉大夢想，推動中國特色社會主義進入了新時代。實踐充分證明，改革開放是在馬克思主義中國化的理論成果指導下進行的偉大革命，中國特色社會主義理論體系為改革開放提供了科學的指導思想和強大的精神力量。

方向決定道路，道路決定命運。改革開放40年來，我們黨高瞻遠矚、審時度勢，把握時代脈搏，著眼發(fā)展大局，制定出指導改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設的一系列路線方針政策，指明了改革開放的方向，開辟了中國特色社會主義道路。改革開放初期，我們黨深化對基本國情的認識，作出“我國仍處于并將長期處于社會主義初級階段”的重大判斷，制定出黨在社會主義初級階段的基本路線，成為改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設的根本遵循。隨著改革開放事業(yè)的發(fā)展，我們黨不斷明確改革的目標方向。黨的十四大將建立社會主義市場經(jīng)濟體制作為我國經(jīng)濟體制改革的目標。黨的xx屆三中全會提出，使市場在資源配置中起決定性作用，更好發(fā)揮政府作用，并且把完善和發(fā)展中國特色社會主義制度、推進國家治理體系和治理能力現(xiàn)代化作為全面深化改革的總目標。黨的十九大作出中國特色社會主義進入新時代的重大判斷，提出了我國社會主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾，使我們黨對新的歷史方位的把握更加準確，深化改革的目標方向更加明確。在改革開放的進程中，我們黨制定了分“三步走”實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化的發(fā)展戰(zhàn)略，在此基礎上提出到建黨一百年時建成經(jīng)濟更加發(fā)展、民主更加健全、科教更加進步、文化更加繁榮、社會更加和諧、人民生活更加殷實的小康社會，到新中國成立一百年時基本實現(xiàn)現(xiàn)代化，把我國建成社會主義現(xiàn)代化國家，制定出從2020年到本世紀中葉分兩個階段來安排的戰(zhàn)略，并且提出了實現(xiàn)中華民族偉大復興中國夢的奮斗目標。實踐充分證明，正是在黨的堅強領導下，才形成了一系列正確的路線方針政策，始終保證了改革開放的正確方向。要把改革開放事業(yè)不斷推向前進，一刻也離不開黨的政治領導。

在改革開放的歷史進程中，我們黨針對實踐的需要和出現(xiàn)的矛盾，在各個領域、各個方面作出具有重大影響的決策部署，推動改革開放不斷取得豐碩成果。黨的十一屆三中全會以來，我們黨從農(nóng)村改革起步，逐步拓展到企業(yè)改革、市場改革、教育改革、科技體制改革等各個領域，從經(jīng)濟體制改革到政治體制、文化體制、社會體制、生態(tài)文明體制和黨的建設制度改革，作出各方面重大決策和部署，堅決破除阻礙經(jīng)濟社會發(fā)展的體制機制障礙，建立健全與新的時代條件相適應的制度體制，有力促進了生產(chǎn)力發(fā)展和各項事業(yè)的全面進步。通過設立經(jīng)濟特區(qū)、擴大沿海港口城市對外開放等方式，引進國外資金、技術(shù)和先進管理經(jīng)驗，助推我國經(jīng)濟轉(zhuǎn)型升級，為經(jīng)濟發(fā)展注入強大活力。決定加入世界貿(mào)易組織，推動對外開放進入一個新階段。黨的xx大以來，改革開放邁上了一個新臺階。黨的xx屆三中全會審議通過《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問題的決定》之后，陸續(xù)出臺了《關(guān)于進一步推進戶籍制度改革的意見》《深化財稅體制改革總體方案》等多個領域改革方案，推出1500多項改革舉措，解決了許多長期想解決而沒有解決的改革難題。面對世界經(jīng)濟復蘇乏力、局部沖突和動蕩頻發(fā)、全球性問題加劇的外部環(huán)境，面對我國經(jīng)濟發(fā)展進入新常態(tài)等一系列深刻變化，我們黨堅持穩(wěn)中求進的工作總基調(diào)，迎難而上，開拓進取，統(tǒng)籌推進“五位一體”總體布局、協(xié)調(diào)推進“四個全面”戰(zhàn)略布局，深入貫徹落實新發(fā)展理念、堅持實施“七大戰(zhàn)略”、堅決打好“三大攻堅戰(zhàn)”，抓重點、補短板、強弱項，取得了經(jīng)濟社會發(fā)展的新成就。對外開放水平進一步提升，在擴大“引進來”的同時，加大“走出去”的力度，對外投資持續(xù)增長，“一帶一路”倡議的提出，亞投行的設立，apec、g20、中非合作論壇等一系列重要國際會議的召開都表明，中國在世界經(jīng)貿(mào)體系中的地位越來越突出，已經(jīng)成為經(jīng)濟全球化的重要推動者。實踐充分證明，我們黨作出的一系列重大決策開辟了改革開放的廣闊天地，突破了改革開放中的重重難關(guān)，推動中國特色社會主義事業(yè)展現(xiàn)出勃勃生機。只有在黨的堅強領導下，改革開放才能不斷取得輝煌成就。

黨領導的偉大事業(yè)從來都是在風浪中前進的。改革開放40年來，曾出現(xiàn)了許許多多來自國際國內(nèi)的風險挑戰(zhàn)，我們黨牢牢站穩(wěn)人民立場，堅決維護國家和人民利益，處變不驚，果斷應對，成功化解了危機，戰(zhàn)勝了挑戰(zhàn)。1989年，我們黨依靠廣大人民群眾的支持，平息了政治風波，維護了大局穩(wěn)定。上世紀80年代末90年代初，面對蘇聯(lián)解體、東歐劇變，我們黨頂住了壓力和沖擊，牢牢站穩(wěn)腳跟，粉碎了西方敵對勢力讓蘇東劇變的“多米諾骨牌”傳導到中國的企圖。1997年亞洲金融危機、2008年國際金融危機，對我國經(jīng)濟產(chǎn)生重大影響，我們黨沉著應對，采取多方面有效舉措，克服了負面沖擊，穩(wěn)定了國內(nèi)市場，保持了經(jīng)濟平穩(wěn)健康發(fā)展。在1998年特大洪水、2003年非典、2008年汶川大地震、2008年南方罕見雨雪冰凍災害等嚴重自然災害的考驗面前，我們黨帶領廣大人民群眾，發(fā)揚無所畏懼、一往無前的精神，把千難萬險踩在腳下，把災害帶來的損失減少到最低程度，維護了人民群眾的利益。實踐充分證明，在改革開放的道路上，只要有了黨的堅強領導，無論遇到什么艱難險阻，都能夠克難制勝、化險為夷，任何激流險灘都阻擋不了改革開放的航船破浪前行。我們黨始終是全國人民戰(zhàn)勝各種風險挑戰(zhàn)的頂梁柱、主心骨、掌舵人。

堅持黨的領導，最終目的是要帶領人民創(chuàng)造美好生活，實現(xiàn)好、維護好、發(fā)展好最廣大人民的根本利益。讓人民共享改革發(fā)展成果是黨領導的改革開放的目標取向。改革開放40年來，我們黨堅持人民主體地位，以人民擁護不擁護、贊成不贊成、高興不高興、答應不答應作為一切工作的出發(fā)點和落腳點，認真傾聽群眾呼聲，著力解決群眾最關(guān)心最直接最現(xiàn)實的利益問題，確保改革開放能夠為廣大人民群眾帶來實實在在的利益。出臺每一項政策、作出每一項決策，都要充分考慮能不能為人民群眾帶來實惠、會不會損害人民群眾的利益，正確處理人民群眾的眼前利益和長遠利益的關(guān)系。制定計劃規(guī)劃，都要把改善民生擺在突出位置。推進每一項工作，都要讓人民群眾更滿意、更歡迎。經(jīng)過40年的努力奮斗，人民群眾的生活水平得到了顯著提高，就業(yè)、教育、住房、醫(yī)療衛(wèi)生、社會保障、環(huán)境等各個方面都有了明顯改善，人民群眾的獲得感、幸福感、安全感得到實實在在的全面提升。實踐證明，正是有了中國共產(chǎn)黨的領導，改革開放事業(yè)才得到了最廣大人民群眾的衷心擁護和支持，才能惠及最廣大人民群眾，讓人民群眾過上更加幸福美滿的生活。

打鐵必須自身硬。我們黨要發(fā)揮好總攬全局、協(xié)調(diào)各方的領導核心作用，領導好改革開放，就必須把自身建設好。改革開放40年來，我們黨適應改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設的需要，著眼于保持黨的先進性和純潔性，提高黨的執(zhí)政能力和領導水平，大力加強黨的建設，從政治上、思想上、組織上、作風上、紀律上、制度上不斷改進和完善自己，著力解決黨內(nèi)存在的突出問題，黨的創(chuàng)造力、凝聚力、戰(zhàn)斗力不斷增強。黨的xx大以來，以習近平同志為核心的黨中央，以徹底的自我革命精神，堅持黨要管黨、全面從嚴治黨，下大氣力解決黨內(nèi)長期存在的矛盾和問題，黨的各方面建設得到全面加強，黨的執(zhí)政能力和領導水平顯著提高。黨的各級組織特別是黨的基層組織，團結(jié)帶領人民群眾貫徹落實黨的基本理論、基本路線、基本方略，在推動發(fā)展、促進改革、服務群眾、凝聚人心中發(fā)揮了重要作用。實踐充分證明，黨的領導與黨的建設密不可分，必須把堅持和加強黨的全面領導作為黨的建設的根本著眼點，確保我們黨始終成為中國特色社會主義事業(yè)的堅強領導核心。