2023年學生積極心理調(diào)適心得體會及感悟(優(yōu)質8篇)

心得體會可以幫助我們反思自己的經(jīng)歷，提煉出其中的重要經(jīng)驗和教訓。寫心得體會時，我們可以通過閱讀一些優(yōu)秀的范文，借鑒他人的寫作技巧和經(jīng)驗，提升自己的寫作水平。以下是小編為大家精心整理的心得體會范文，希望對大家有所啟發(fā)。

學生積極心理調(diào)適心得體會及感悟篇一

提到心理調(diào)適，不同的人會有不同的理解。我認為，積極心理調(diào)適是一種積極主動的心態(tài)，通過改變自己的思維方式和情緒管理，來應對壓力和困難，從而達到提高心理健康水平的目的。在長期的實踐中，我總結了一些心得體會，希望能與大家分享。

首先，對于心理調(diào)適來說，樹立積極的心態(tài)至關重要。無論是遇到困難還是挫折，我們都應該以積極的態(tài)度去面對。當我們遇到困難時，不要被它壓垮，而是反思自己在這個過程中能夠學到什么，如何改進自己。保持積極的心態(tài)有助于我們更好地面對壓力，緩解緊張情緒，進而更好地調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

其次，合理規(guī)劃時間和任務是心理調(diào)適的重要一環(huán)。在現(xiàn)代社會，人們都面臨著巨大的時間壓力和任務壓力。因此，我們需要合理安排時間，確保每件事都有足夠的時間來完成。同時，我們還要分清主次，將任務按照重要性和緊迫性進行排序，并制定明確的計劃和目標。這樣做有助于我們更好地掌控自己的時間和任務，減少焦慮和壓力。

另外，適當?shù)男菹⒑头潘梢彩欠e極心理調(diào)適的必要方式。人的精力是有限的，過度勞累會導致身心俱疲，情緒低落。因此，我們需要適時給自己放松的時間，讓大腦和身體得到充分的休息和恢復。這可以是一個短暫的休息，也可以是參加一些自己喜歡的活動，緩解壓力，調(diào)整心理狀態(tài)。

此外，積極心理調(diào)適還需要學會傾聽自己的內(nèi)心聲音，關注自己的情感需求。每個人都有自己的情感和需求，我們應該盡量去理解和滿足自己的情感需求。在生活中，我們經(jīng)常會受到外界的干擾和影響。這時，我們應該學會保持自己內(nèi)心的平靜，傾聽自己內(nèi)心的聲音，尋找自己真正的需求，并努力去滿足它們。只有關注自己的內(nèi)心，才能真正地調(diào)適自己的心態(tài)。

最后，我覺得與人為善和建立積極的人際關系對于心理調(diào)適也是非常重要的。人是社會性動物，人際關系對于我們的心理健康至關重要。與他人建立良好的關系，可以提高我們的幸福感和滿足感，緩解心理壓力。在與他人相處的過程中，我們應該注重傾聽和理解，尊重他人的感受和需要，避免沖突和爭吵。與他人和諧相處，有助于我們建立積極的人際關系，從而提高心理健康水平。

總而言之，積極心理調(diào)適是一個長期的過程，需要我們不斷地學習和改進。通過樹立積極的心態(tài)，合理規(guī)劃時間和任務，適時休息和放松，傾聽自己的內(nèi)心聲音，建立積極的人際關系，我們可以更好地應對困難和壓力，提高自己的心理健康水平。希望我的這些建議對大家有所幫助，共同追求心理健康的目標。

學生積極心理調(diào)適心得體會及感悟篇二

第一段：介紹積極心理調(diào)適的重要性及影響（200字）。

積極心理調(diào)適是一種積極的心態(tài)和思維方式，通過調(diào)整自己的內(nèi)心世界和外部環(huán)境來緩解壓力和負面情緒。在現(xiàn)代社會中，人們面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，如工作壓力、人際關系問題和健康等方面的困擾。在這些困擾下，我們需要一種積極的心理調(diào)適方法來幫助我們更好地應對這些問題。積極心理調(diào)適不僅能夠提高我們的內(nèi)心素質，還能夠對我們的生活和工作產(chǎn)生積極的影響。因此，學會積極心理調(diào)適是非常重要的。

學習積極心理調(diào)適的重要心得，我發(fā)現(xiàn)最重要的一點是要學會正面思考。我們在面對困難和挫折時，往往容易被消極的情緒和想法所困擾，從而進一步加重了我們的壓力和負面情緒。而積極心理調(diào)適則要求我們要克服這種思維方式，盡量選擇正面的思考和態(tài)度。例如，當我們遇到挫折時，可以從中找到能夠幫助我們成長和改善的機會，以積極的心態(tài)來面對困難，并尋找解決問題的方法。通過這種方式，我們能夠更好地應對挑戰(zhàn)，提高成功的概率，同時減少壓力和負面情緒。

第三段：如何培養(yǎng)積極心理調(diào)適方法的實踐（300字）。

培養(yǎng)積極心理調(diào)適方法需要我們在日常生活中進行實踐。首先，我們應該注重自身情緒的管理，學會認識自己的情緒和情緒表達方式，并找到合適的方式來宣泄負面情緒。例如，可以通過運動、讀書或者與朋友交流來調(diào)節(jié)自己的情緒。其次，我們應該學會尋找并改變我們的思考方式。當我們遇到問題時，應該停止消極和悲觀的思維，并嘗試從中尋找積極的方面和解決問題的可能性。最后，我們應該關注自己的生活方式和環(huán)境。健康的生活方式和舒適的環(huán)境對于積極心理調(diào)適來說是至關重要的。因此，我們應該注重養(yǎng)成良好的作息習慣和飲食習慣，同時創(chuàng)造一個舒適、溫馨的居住和工作環(huán)境，以幫助我們更好地調(diào)整心態(tài)。

學會積極心理調(diào)適帶來的好處是顯而易見的。首先，積極心理調(diào)適可以提高我們的內(nèi)心素質，使我們更加自信和樂觀。當我們用積極的心態(tài)來面對問題時，我們會變得更加堅韌和有韌性，從而更好地應對生活中的挑戰(zhàn)和困難。其次，積極心理調(diào)適可以改善我們的人際關系。當我們以積極的方式對待他人和社會時，我們會更容易建立良好的人際關系，從而提高自己的社交能力和心理健康。最后，積極心理調(diào)適還可以提升我們的工作效率和生活質量。一種積極的心態(tài)和思維方式能夠幫助我們更好地處理工作中的問題和沖突，從而提高工作效率和生活質量。

第五段：總結積極心理調(diào)適的重要性及應用（200字）。

通過對積極心理調(diào)適的學習和實踐，我們可以更好地應對生活中的困擾和壓力，提高自己的心理素質和生活質量。積極心理調(diào)適不僅是一種個人修養(yǎng)，也是一種積極的社會心態(tài)。它不僅能夠幫助我們更好地應對自身問題，還能夠影響周圍的人和社會環(huán)境，促進良好的人際關系和社會和諧。因此，我們應該重視積極心理調(diào)適的學習和實踐，將其應用到我們的生活中，以獲得更好的心理健康和幸福感。

學生積極心理調(diào)適心得體會及感悟篇三

在當前疫情的背景下，學生們不得不進行居家學習，這給許多學生帶來了極大的心理壓力，甚至有的學生在這種狀態(tài)下產(chǎn)生了焦慮、抑郁等不良情緒。在這種情況下，學生需要進行心理調(diào)節(jié)來保持良好的心態(tài)和心理健康。

第二段：理解自己的壓力源。

學生需要充分理解自己感受到的壓力源，例如學業(yè)壓力、人際關系壓力、家庭壓力等等。針對不同的壓力源，學生應采取不同的應對方式。例如，學業(yè)壓力過大時，可以采取制定詳細的學習計劃、分解步驟、調(diào)節(jié)作息等方法來解決。在處理人際關系問題時，需要加強溝通，避免沖突和矛盾的產(chǎn)生，使得心情更加舒暢。

第三段：積極尋找心理撫慰。

在居家期間，學生面臨著許多無法改變的現(xiàn)實問題，這會讓學生感到無助和絕望。在這種情況下，積極尋找心理撫慰非常必要。學生可以通過運動、音樂、電影等活動來緩解自己的負面情緒。此外，學生還可以傾訴自己的心事，尋求身邊的支持和幫助，這同樣是一種有效的應對方式。

第四段：建立正確的生活習慣。

生活習慣對于心理健康的影響非常大。因此，學生需要養(yǎng)成良好的生活習慣，作息規(guī)律，保證充足的睡眠、健康的飲食等等。在保持身體上的健康的同時，學生還要注意注意力的調(diào)節(jié)，不浪費時間，合理分配時間，避免游戲成癮，保持平衡的心理狀態(tài)。

第五段：結論。

總的來說，在居家期間學生需要進行心理調(diào)適，通過嘗試不同的方法來緩解心理壓力、解決抑郁、焦慮等負面情緒。同時，積極尋求身邊的幫助和支持，建立良好的生活習慣，保持心理平衡，這些都是十分重要的。如果能夠有效地調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，學生們就能夠更好地面對現(xiàn)有的問題，保持良好的心態(tài)和心理健康。

學生積極心理調(diào)適心得體會及感悟篇四

非常高興倪國慶老師再次來給我們做培訓。上次倪老師介紹的箱庭還記憶猶新，倪老師培訓一天總是先給我們講理論然后再通過實例手把手的教我們，這種講練結合讓我們更容易真正的掌握知識。這次倪老師講的是團體心理輔導，同樣是先介紹團體輔導的起源、概念、優(yōu)勢等理論知識，再帶領我們做團體活動，不僅僅讓我們知道作為領導者該怎樣組織活動，也讓我們切身體會到團體活動的魅力。以下將談談我個人的一些心得。

團體輔導，是在專業(yè)教師的指導下，利用團體過程和團體動力的作用，促使個體在人際交往中通過觀察、學習、體驗，重新評價自己的思想、情感和行為，并可以在安全的實驗性社會情境中認識自我、探討自我、改變自我、調(diào)整改善與他人的關系，學習新的態(tài)度和行為方式，解決每個成員所面臨的成長問題或心理障礙。本次培訓之中，只有兩個男性老師，男老師一開始非常的拘謹，但是后來也能積極參與活動，這就是團體的優(yōu)勢。團體輔導以其獨特的功能和方式在心理素質訓練和心理健康教育中發(fā)揮著越來越重要的作用。

二、掌握了團體心理輔導的基本技巧。

在心理輔導的過程中，有一定的輔導技巧：接納、傾聽、共情。老師首先要做到接納對方，即無條件的積極關注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。因此，教師要改變心態(tài)，無條件的采用積極關注著、傾聽、共情等方式，真誠地對待別人，促進其人格的健康成長。

三、游戲雖小，作用很大。

輔導中的兩個小游戲給我印象很深，第一個叫愛的鼓勵。這是一個拍手活動，需要在統(tǒng)一節(jié)奏下打出節(jié)拍，只有很簡單的節(jié)拍，是121231234567，別看就這幾個簡單的節(jié)拍，全班同學只要節(jié)奏齊，就會打出非常宏大的氣勢。第二個是用大風吹，小風吹。這兩個小游戲體現(xiàn)了團隊的重要，體現(xiàn)了團結的精神，它能有效地抓住學生的心，能給人以豁然開朗的感覺。我想在遇到學生注意力不集中或感覺到困乏時，進行這樣的小游戲一定會收到意想不到的效果。

通過團體心理輔導培訓，使我更加深刻地認識到：團體心理輔導在學生中開展的重要性。我們學校即將開展心手相牽課程，在今后的活動中我要把所學知識運用到實際當中，希望它既能幫助學生個人增強素質和能力、提高心理健康水平，同時又能幫助提高團體的整體協(xié)作性和創(chuàng)造性，增強團隊的凝聚力和工作能力。

學生積極心理調(diào)適心得體會及感悟篇五

隨著新型冠狀病毒疫情的持續(xù)，學生已經(jīng)在家呆了很久。雖然減少了開銷和在早晨爬起床的麻煩，但學生可能很難適應在家的學習和娛樂模式。對于大多數(shù)學生來說，居家學習意味著挑戰(zhàn)和適應，而心理健康也是必不可少的。因此，這篇文章將探討怎樣適應居家學習，以及保持心理健康的幾個關鍵點。

第一部分：制定一個明確的計劃。

在家上學可能意味著靈活性和自由度的增加，但這也意味著需要對時間進行更好的管理。首先，為了避免過度放松和浪費時間，我們可以制定一個明確的學習計劃。計劃應該包括每天要完成的學習任務、具體的學習時間和休息時間以及每周的目標。同時，制定學習計劃可以讓我們更好地控制時間，不會被計劃外任務打亂計劃。合理的時間規(guī)劃將不僅提高學習效率，而且有助于我們保持良好的生活狀態(tài)和積極的心態(tài)。

第二部分：保持身體健康。

即使在室內(nèi)，仍然要保持身體健康，包括注意飲食、堅持適當?shù)倪\動以及保持良好的睡眠習慣。間歇性的“休息時間”也可以為大腦提供休息和更新的機會。堅持健康的生活習慣可以保持身體和心理的健康狀態(tài)，同時還能改善我們的學習表現(xiàn)。

第三部分：保持積極。

眾所周知，我們的心態(tài)會影響我們的身體健康和學習效率。因此，在學習過程中，保持積極的心態(tài)是非常必要的。我們可以從許多方面來保持積極的態(tài)度。首先，我們可以引導自己尋找學習中的樂趣和成就感，讓學習變得更加有意義和有價值。另外，對于那些可能會感到沮喪或不安的學生，可以從與家人和朋友的互動中得到安慰和支持。同時，通過與朋友和同學在線上交流，也可以保持社交聯(lián)系，減輕情感壓力。

第四部分：尋找新的娛樂方式。

在家上學也意味著我們需要尋找新的娛樂方式，以填補課堂和同學之間的社交空缺。我們可以嘗試學習各種新技能和知識，如烘焙、健身和繪畫等。同時，我們也可以享受音樂和電影，或者閱讀書籍和雜志來充實自己的生活。通過積極的娛樂方法，我們可以更好地放松和釋放學習的壓力，同時還能滿足我們的興趣愛好。

第五部分：保持通信和靈活性。

最后，我們需要保持與學校和老師的聯(lián)系和溝通。在家上學期間，保持積極溝通可以確保我們獲得必要的幫助和指導，以及及時了解課程安排和更新。雖然在家學習是一個新的挑戰(zhàn)，但我們也需要保持靈活性，以便根據(jù)我們的需求和實際情況進行調(diào)整和變動。我們需要明確，我們的目標是不斷提高自己的學習能力和表現(xiàn)，并在家中保持良好的心理健康狀態(tài)。

總之，在家學習是一項新的挑戰(zhàn)，但也是一個新的機會。通過認真地制定學習計劃，保持良好的生活習慣、積極的心態(tài)和新的娛樂方法，以及積極和靈活的溝通和靈活性，我們可以在家里有效地學習和保持心理健康。

學生積極心理調(diào)適心得體會及感悟篇六

進入21世紀以來，積極心理學備受人們的追捧，其相關研究為學校心理健康教育開拓了新的思路。而團體輔導活動作為高中日常心理工作的有效手段之一，具有影響力大、效率高、后續(xù)效果好、適用范圍廣等優(yōu)點。國外大量研究表明，在個別輔導和團體輔導中運用積極心理學，能有效地提高心理健康水平，預防抑郁。塞利格曼在運用積極心理學進行團體輔導的研究中發(fā)現(xiàn)，積極心理學取向的團體輔導能有效減輕抑郁癥病人的抑郁狀態(tài)，改善其生活滿意度。然而國外的研究對象大多是抑郁群體，缺乏對正常人和普通學生的研究。

國內(nèi)對普通學生進行研究發(fā)現(xiàn)，團體輔導有助于提高大學生心理健康水平的各個方面，主要有緩解抑郁、憤怒等情緒，提高適應能力，緩解社交焦慮，降低人際敏感等。葛慈等人的研究發(fā)現(xiàn)，團體輔導有利于提升新生人際和諧、自尊水平，降低壓力和抑郁。

近幾年，國內(nèi)有研究者嘗試將積極心理學的理論應用于團體輔導，何瑾、樊富珉運用積極心理學團輔提升了貧困生的自尊水平，降低其抑郁和焦慮水平;白燕萍運用積極心理學團輔降低了中職生的自卑水平;黃文倩、張蓉等運用積極心理學團輔改善了研究生心理健康狀況，緩解其負性癥狀和降低知覺壓力水平，提高了自我接納度;候丹采用團體輔導活動提高初中生積極心理品質;斯上雯等人研究發(fā)現(xiàn)，積極心理學干預能預防小學生抑郁癥狀;吳明玉運用積極心理學團輔有效地提升中職護生適應性心理健康水平，且在生活滿意度水平和希望水平的提升上具有更好的長期效果。

綜上所述，積極心理學團輔對促進不同年級學生的心理健康水平有非常大的幫助。然而我們發(fā)現(xiàn)，至今我國很少有研究者對高三群體進行積極心理學團體輔導研究，原因可能在于高三備考節(jié)奏緊張，很難安排相關活動和研究。

廣東省佛山市順德區(qū)倫教中學的德育團隊，在學校的統(tǒng)籌安排之下，對高三年級實施積極心理學取向的系列團輔活動，旨在通過主題團輔活動助力高三備考，幫助學生以更好的精神狀態(tài)進行高考備考。

在活動的開展過程中，當下高三學生面臨什么樣的共性的心理困境，我們將運用什么樣的活動形式，開展什么樣的主題活動，都是非常值得探討的。

二、積極心理學取向的團輔活動在高三年級中的實踐和運用。

(一)積極心理學團輔活動在高三年級開展的困境和突破。

積極心理學取向的團輔活動，打破了以往以發(fā)現(xiàn)學生問題、解決學生問題為主的被動的心育模式，而側重于運用積極心理學的理念和技術，通過團體內(nèi)人際交互作用，形成尊重、溫暖、安全的團體氛圍，建立積極認知、感受積極情緒體驗，形成積極的人際關系，發(fā)展積極行為，發(fā)掘學生的潛能，培養(yǎng)學生的積極心理品質，幫助學生了解自己的“生長點”，從而提高維護自身健康的意識。

積極心理學團輔在高三年級開展的過程中，遇到的難處主要有兩個：其一，在很多學校，心理老師既要組織策劃，又要籌備物資，布置場地，同時還要主持幾百人的團輔，總是單打獨斗，顧此失彼，力不從心，從而影響了團輔效果。其二，由于高三備考時間緊張，只在模擬考試之后，當很多學生暴露情緒問題時，學校才組織學生進行一到兩次的團輔活動，而忽略了團輔活動對高三一年備考心態(tài)的穩(wěn)定性和持續(xù)性的幫扶作用。

為解決以上兩個難題，提高團輔活動的效果，我們在學校的統(tǒng)籌安排下，選取了多名有做團輔意愿的教師組成一支團輔培訓師隊伍，同時發(fā)揮朋輩互助力量，每班選取男女各一名心理委員組成團輔助教隊伍。團輔活動共安排11場，每個月進行一場。在每場團輔活動開始之前，由心理老師對培訓師和助教隊伍進行專業(yè)培訓。每個班級都配備一名培訓師和兩名助教，以保證活動開展的效果。另一方面，自高三開學以來，我們每個月都會根據(jù)高三學生當下的心態(tài)分析，結合“高三大事件”的安排，設置對應主題的團體輔導活動，形成別具特色的“高三積極心理學團輔活動校本課程”，具體的主題設計如表1所示。

(二)積極心理學團輔活動在高三年級的實踐和運用。

高考備考過程中，同學們的心態(tài)不斷被擾動，其中人際關系沖突是學校心理咨詢工作中來訪學生遇見的常見問題。

高二升高三首月，班級、宿舍重新調(diào)整，很多學生面臨著新的人際關系、新的班級、新的宿舍環(huán)境。我們在開學初進行了主題為“班級團結一家親”的團體輔導，設置了“無家可歸”“生日線”“揚帆起航”等活動，讓學生在歡樂的游戲氛圍中，通過親密的身體接觸縮短心理距離，通過生日月份感受彼此的緣分，從而迅速融入班級和宿舍。

每場團體輔導，我們都鼓勵科任老師和班主任一起參加，一方面有效疏導了老師們的負面情緒，一方面促進學生和科任老師之間的情感。

隨著備考的壓力增大，有些同學的成績和父母的期望形成落差，容易激發(fā)家庭矛盾，造成壓力。我們借助高三大事件“成人禮”，安排了親子團輔活動，讓家長和孩子組成一組，穿越童年，重拾歡樂。比如，在“親子對視3分鐘”活動中，許多孩子和家長默默流下了眼淚，此時無聲勝有聲，這一刻，他們是在成長的。

我們對高三全體同學進行抽樣調(diào)查，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，266名高三學生中，94.36%的同學認為積極心理學團輔活動加強了宿舍友情;92.48%的同學認為增加了自己在班級的存在感和歸屬感;92.86%的同學認為可以促進科任老師或班主任和學生之間的情感，從而促進對某科的學習和熱愛;92.1%的同學認為有助于減少班級人際關系引發(fā)的矛盾。

長期的高三備考狀態(tài)，容易讓同學們積累負面情緒，產(chǎn)生煩躁、焦慮、患得患失的心態(tài)。每月定期的團輔活動，增加了同學們內(nèi)心的期待，為枯燥的備考學習增添了生機和活力。

隨著備考的進展，同學們會經(jīng)歷不同階段的高原期。模擬考前后，部分同學會產(chǎn)生心理落差，引發(fā)焦慮、分心、絕望、擔憂甚至消極無為的心態(tài)。在這些重要的時間點上，我們安排了“沉潛剛克，突破自我”“調(diào)好心態(tài)，讓夢飛翔”“積極調(diào)整，堅持到底”等主題團輔活動，引導學生釋放負面情緒，增加積極情感的體驗。比如“突破重圍”的游戲，首先引導同學們進行想象，把由同學們手拉手圍成的封閉的圓圈類比學習上的高原期，想象成目前努力之下成績總上不去的點，再鼓勵學生嘗試各種方法，克服心中障礙，大膽突圍。在沖破牢籠的那一刻，學生的思維被點燃，受到啟發(fā)，再通過培訓師的引導，使其將游戲體驗遷移到備考的心態(tài)調(diào)整中。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，93.61%的同學認為高三團輔活動可以釋放負面情緒，緩解學習壓力;93.48%的同學認為加強了心理健康方面的宣傳，讓自己在碰到心理問題的困擾時，更加有主動求助的勇氣。

3.有效激發(fā)高三學生對潛能的認識，增強學習動力。

高考備考是一項很有挑戰(zhàn)性的任務，中科院心理研究所專家對全國200名高考狀元進行四年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，在20個影響高考成功的因素中，最重要的是考前的心態(tài)。而面對成績，部分學生不能進行正確的歸因，產(chǎn)生不自信的心態(tài)，甚至產(chǎn)生“習得性無助”的現(xiàn)象。面對學生不自信的心態(tài)，我們安排了“自信揚帆，快樂起航”“韌性十足，潛能無限”“挑戰(zhàn)60秒，激情綻放”等主題團輔活動，旨在激發(fā)學生對潛能的認識，增強學習動力。比如在“一指頂天”游戲之前，學生大呼不可能。而在培訓師的鼓勵之下，學生開始嘗試，用一根小小的食指，居然將一百多斤的同學連同椅子抬了起來。學生從不相信到嘗試，到眼見為實，造成視覺和心理上的巨大沖擊，從而相信潛能的存在，相信自己持續(xù)的努力會帶來改變。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，92.86%的同學認為每期團輔活動之后，學習狀態(tài)有一定的積極調(diào)整;90.23%的同學認為輔導活動對學習成績提高有幫助。

三、效果與反思。

我校德育團隊研究開發(fā)的“高三積極心理學團輔活動校本課程”，提前對高三學生每個階段將會出現(xiàn)的共性心理問題進行深入研究，設置相關主題，將學生的心理問題防患于未然，是對心理危機的預防性教育。同時也是發(fā)展性的心理健康教育，它打通同學、師生、親子之間的心墻，營造溫暖的心理環(huán)境，強化學生的價值感、幸福感、成就感。數(shù)據(jù)顯示，94.36%的同學表示每一期的團輔活動都是全情投入;93.61%的同學期待每一期團輔活動的到來。在每一期的學生反饋留言中也可以看到，同學們對于團輔活動充滿熱愛和期待，對于培訓師和助教充滿感激之情。而這反過來也提升了培訓師和助教隊伍的價值感和使命感，提升他們服務高三年級的意愿和決心，促進“全員心育”局面的形成。

積極心理學團輔成為我校具有標志性的助力高三備考的船帆，也形成了別具一格的心理健康教育特色。學校的團輔活動再也不是單打獨斗，而是在學校的教育教學大氛圍中順勢而為，為教育教學提供了良好的保障，也是對教育教學工作的有力補充。在這里，我們和大家分享在高三年級中推廣系列積極心理學團輔活動的優(yōu)點：

(1)德育工作和心育工作有機融合，提高班級建設管理質量，促進班級共同體的形成，有針對性地提高學校德育工作的實效性。

(2)團隊作戰(zhàn)，科任參與，促進學科間的相互滲透，使心理學科在學校中發(fā)揮更大的作用，形成全員心育的局面。

(3)有效促進學生心理健康水平，培養(yǎng)學生積極的人際關系，培養(yǎng)學生堅持、樂觀等積極品質，激發(fā)學生潛能，提高學生學習的內(nèi)在動力。

(4)將學生心理問題關口前置，以預防性教育為主，促進發(fā)展性心理健康教育，有效助力高三備考。

學生積極心理調(diào)適心得體會及感悟篇七

隨著新冠肺炎疫情的爆發(fā)和世界范圍內(nèi)的暴發(fā)，許多國家的學校關閉，許多學生需要居家學習。家庭環(huán)境的改變對學生的心理健康產(chǎn)生了許多不利的影響。在這種情況下，如何適應和調(diào)整是學生們必須面對的問題之一。本文將分享一些學生居家心理調(diào)適的心得和體會，希望能對正在適應居家學習的學生有所幫助。

第二段：正文1。

首先，學生需要建立健康的心理觀念。在家學習難免會受到許多干擾，如家庭規(guī)模的限制、家庭成員之間的相互干擾等。在這樣的環(huán)境下，我們不能讓自己因為無法集中注意力而有負面情緒。因此，我們應該去看待生活，不抱怨生活。我們應該珍惜機會，采取積極的態(tài)度，樂觀地面對生活中的困難。

第三段：正文2。

其次，我們要健康生活。由于在家養(yǎng)成不良的生活習慣可能會對我們的健康產(chǎn)生負面影響。因此，我們需要保持良好的生活習慣。首先，保證充足的睡眠時間，這可以使我們保持身體和心理的健康。其次，保證營養(yǎng)均衡，這有助于保持我們的身體健康。最后，我們需要適當?shù)倪\動，這也有助于我們保持身體和心理的健康。

第四段：正文3。

此外，建立健康的人際關系也是很重要的。在家學習可能會造成孤獨感，這可能會對我們的身體和心理產(chǎn)生負面影響。所以，我們應該找到一些互相支持的伙伴或朋友在這個過程中一起前進，互相關心和支持，承擔學習上的壓力和困難。這有助于我們緩解孤獨感、增強信心和積極性。

第五段：結論。

總之，在家學習是一個新的挑戰(zhàn)和經(jīng)驗。我們要以一種積極的、樂觀的、充滿希望的態(tài)度處理困難。我們應該努力保持心理健康、培養(yǎng)健康的生活習慣和建立有益的人際關系。如果我們能夠從中發(fā)現(xiàn)真正的獲得感、成長的感覺，那么，無論是對我們的學業(yè)還是我們的生活，都將是一個巨大的利益。

學生積極心理調(diào)適心得體會及感悟篇八

第一段：介紹積極心理調(diào)適的重要性和意義（200字）。

積極心理調(diào)適是一種積極向上的心態(tài)，它能幫助人們應對生活中的各種困難和挫折。在現(xiàn)代社會，人們面臨著種種壓力和挑戰(zhàn)，人的心態(tài)往往會受到負面影響。因此，掌握積極心理調(diào)適的方法和體會是至關重要的。通過積極的心理調(diào)適，人們能更好地適應環(huán)境的變化，保持良好的心態(tài)，提高自身的心理健康。

第二段：提供積極心理調(diào)適的方法和技巧（200字）。

首先，積極心理調(diào)適要從指導自己的思維入手。積極的自我暗示是一種有效的方法，幫助我們改變消極的自我認知。比如，當遇到挫折時，我們可以告訴自己“我有能力克服困難，我一定會成功”。其次，積極的心理調(diào)適需要進行有效的情緒管理。我們可以通過找尋樂趣、進行適度的運動和尋求社交支持等方式來緩解負面情緒。此外，培養(yǎng)積極的人際關系也是積極心理調(diào)適的重要方面。與樂觀積極的朋友交往，能夠使我們獲得積極的能量和正面的影響。

在我個人的生活中，我也經(jīng)歷過許多困難和挫折。但積極心理調(diào)適讓我學會了如何應對這些困境。一次，我在學校中由于一次考試成績不理想而感到很失落。然而，我決定改變自己的思考方式，我告訴自己這只是一次失敗，我有能力通過努力來彌補。我開始主動找老師請教問題，制定合理的學習計劃，努力提高自己的成績。通過這一次的經(jīng)歷，我學會了從積極的角度看待問題，并努力改善自己的狀況。

積極心理調(diào)適的方法和技巧被廣泛認可，它對人的心理健康具有積極的影響。研究表明，積極心理調(diào)適可以減輕焦慮和抑郁癥狀，提高人們的自尊和幸福感。通過積極調(diào)整自己的心態(tài)，人們能夠更好地應對生活中的壓力和挑戰(zhàn)，提高自身的抗逆能力。因此，積極心理調(diào)適是一種十分有效的心理健康維護方法。

第五段：總結積極心理調(diào)適的重要性和實踐策略（300字）。

通過積極心理調(diào)適，我們可以培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，改善自己的心理健康。我們可以運用積極的自我暗示和情緒管理技巧，以及與積極人際關系的交往來調(diào)整自己的心態(tài)。當我們遇到困難和挫折時，積極心理調(diào)適可以讓我們更好地應對，不輕易放棄和退縮。在日常生活中，我們應該經(jīng)常進行自我反思，學會積極地面對自己和他人，提高自己的心理抗壓能力。只有保持積極心理態(tài)度，才能過上健康、幸福的生活。