最新學習瑜伽教練的心得體會(通用16篇)

心得體會是一種寶貴的財富，可以幫助我們更深入地認識自己和他人。寫心得體會可以從自己的感受、體驗、觀察等方面入手，盡量突出個人思考和見解。以下是小編為大家整理的一些心得體會，希望能夠給大家提供一些寫作的參考。

學習瑜伽教練的心得體會篇一

重慶作為中國西南地區(qū)的大城市，自古以來就有著深厚的文化底蘊和豐富的文體活動。近年來，瑜伽作為一種流行的健身運動，在重慶逐漸受到了人們的關注和喜愛。重慶的瑜伽場館也隨之增多，瑜伽教練們?yōu)榱烁玫貍鬟f瑜伽文化和提供專業(yè)的指導，付出了很多努力并積累了豐富的心得體會。

第二段：瑜伽對個人身心健康的影響。

瑜伽作為一種身心結合的體育運動，注重身體的柔韌性和內在精神的平衡。通過不同的體式和呼吸法的練習，可以達到舒緩壓力、增強體質、減輕疼痛的效果。同時，瑜伽也能讓人心境平和，提高集中力和自律能力。作為瑜伽教練，我親身感受到了瑜伽對個人身心健康的全面改善，這也是我堅持推廣瑜伽的原因之一。

作為一名瑜伽教練，不僅需要具備扎實的瑜伽技巧，還要善于溝通、激勵和引導學員。在重慶這樣一個快節(jié)奏的城市，人們常常有著高壓的工作和生活壓力，難以保持放松和專注的狀態(tài)。因此，瑜伽教練在指導學員時需要理解他們的需求，并耐心地引導他們找到平衡和自我調節(jié)的方法。同時，隨著瑜伽在重慶的流行，也有很多其他的健身方式發(fā)展起來，因此瑜伽教練們需要不斷提升自己的專業(yè)水平，與時俱進。

在過去的幾年里，我作為一名重慶的瑜伽教練，不斷學習和成長。通過與不同年齡、不同身體狀況的學員們的接觸，我了解到每個人的身體情況和健康狀況都不盡相同，因此在教學過程中需要做出相應的調整和引導。另外，我也深刻體會到了瑜伽的修煉過程，它不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種內心的成長和覺醒。通過瑜伽的修煉，我變得更加柔韌、平靜和自信，也更加關注自己的內心狀態(tài)和身體健康。

第五段：展望未來與自我要求。

作為瑜伽教練，我希望能夠繼續(xù)為重慶的瑜伽愛好者提供優(yōu)質的指導和服務。為了實現(xiàn)這個目標，我將不斷提升自己的專業(yè)水平，參加各種瑜伽培訓和交流，學習更多的瑜伽知識和技巧。同時，我也希望能夠以身作則，通過自身的修煉和進步，激勵更多的人加入瑜伽的行列，享受到它給予身心健康的無窮好處。同時，我也意識到作為瑜伽教練，我需要繼續(xù)鍛煉和提高自己的溝通能力，關心學員的需求和狀況，不斷完善自己的教學方法，為學員們打造一個安全、舒適的練習環(huán)境。

總結：

重慶瑜伽教練們在傳遞瑜伽文化和提供專業(yè)指導的道路上付出了很多努力。通過瑜伽的修煉和體驗，他們親身感受到了瑜伽對個人身心健康的全面改善，并希望能夠與更多的人分享這種健康與幸福。同時，他們也面臨著職責與挑戰(zhàn)，需要不斷提升自己的專業(yè)水平和溝通能力。展望未來，重慶的瑜伽教練們將繼續(xù)努力，為更多的人帶來瑜伽帶來的健康和快樂。

學習瑜伽教練的心得體會篇二

瑜伽作為一種身體修行和精神提升的綜合性練習，近年來在全球范圍內獲得了極大的推廣和普及。越來越多的人加入到瑜伽練習者的行列，而瑜伽教練也成為瑜伽行業(yè)的重要一環(huán)。然而，如果想成為一名優(yōu)秀的瑜伽教練，需要通過嚴格的專業(yè)培訓和大量的實踐經(jīng)驗的積累。在瑜伽教學實踐中，得到了豐富的教學經(jīng)驗和實踐體驗，這些經(jīng)驗和體會可以及時總結和分享，對于提高教學水平和認識自我的修行也有著非同尋常的意義。

第二段：講述實踐中遇到的問題及解決方法。

在教學實踐中，我經(jīng)常會遇到各種問題。例如，總是很難調動學生的積極性，導致學生缺少動力；或者跟隨學生發(fā)展，沒有及時調整教學節(jié)奏和課堂內容。但是，通過自己的學習和不斷的實踐調整，我漸漸地找到了解決問題的方法。一個優(yōu)秀的瑜伽教練應該具備專業(yè)的知識和技巧，同時也需要有正確的觀念：要讓每一位學生感受到瑜伽的溫暖與力量，讓他們得到滿足和成長，這是一種非常重要的責任和信仰。

第三段：談談自己的教學風格和側重點。

一個好的瑜伽教練需要擁有自己的教學風格和側重點，以便更好地向學生傳達自己的理解和體驗。我的教學風格更偏向于能夠慷慨地分享自己的瑜伽修行經(jīng)驗和個人見解，幫助學生內心平靜，心無雜念，意識可以更加清醒地感受身體的變化，搭建形體和靈魂溝通的橋梁。我的側重點更多地放在身體的動態(tài)控制和呼吸的平衡上，通過流暢的動作和呼吸指導，帶領學生達到身體和心靈的平衡，幫助他們從繁雜的現(xiàn)實中潑灑塵埃而出，獲得內在的寧靜和深度的洞察力。

第四段：談談自己的優(yōu)缺點和反思提高之路。

在實踐中，我意識到自己存在許多優(yōu)缺點。例如，我的優(yōu)點是能夠喜歡教學和與學生互動的熱情，對于教授極多的瑜伽感到興奮和無窮的創(chuàng)造力。但是我的缺點是，有時缺少耐心，我需要更多的時間去理解學生和他們的需求，把自己接受珍惜下的知識，賦予學生，以協(xié)助他們茁壯成長，因此需要不斷地反思自己的缺點和不足，努力改進自己的教學品質。

通過教學實踐，我感覺自己越來越具備了穩(wěn)定靜心、體驗呼吸節(jié)律、其他正向的瑜伽功效，也摸索出了自己的教學風格和特點，對于未來的瑜伽教育事業(yè)也有了更為深刻的了解。我會邀請更多的學生來探索瑜伽的無限力量，并在教學實踐中堅持提高自己的專業(yè)素養(yǎng)和教學水平，讓更多的人受益于瑜伽的古老智慧與現(xiàn)代健康理念。

學習瑜伽教練的心得體會篇三

瑜伽，起源于古印度，經(jīng)過漫長的歷史沉淀，如今已成為世界普及程度極高的健身運動之一。在瑜伽流行的同時，瑜伽教練也逐漸成為市場上的熱門職業(yè)之一。作為一名瑜伽教練，我在實踐中深刻體會到了瑜伽的魅力，更意識到了自己的不足與需要提高的地方。

第二段：認識瑜伽。

瑜伽并非單純的健身運動，它也給人們帶來了動靜結合、身心合一的感受。接觸瑜伽教學后，我才意識到瑜伽教學的復雜性和專業(yè)性。瑜伽注重打通人體所有經(jīng)絡，需要教練和學員一起推敲參透身體內在的神秘力量與潛能，這是一項需要經(jīng)常練習和認真研究的補長之路。

第三段：實踐過程。

瑜伽教學需要高度細心和耐心，從如何教授基本姿勢到如何安全的調控學員的誤區(qū)和不適，都需要細致周到的考量和呵護。在一次教學實踐中，一位學員體態(tài)不佳，雙腿難以彎曲。此時，我緊急處理的第一反應是要他停下來休息，檢查身體，接下來分別開辟了針對性的調整課程，讓他盡可能的放松適應后再進行下一步。在教學過程中，我的巧妙呈現(xiàn)、幽默詼諧、輕聲細語的引導，讓學員們在親身實踐中感受瑜伽的融會貫通，悟道自然。

第四段：創(chuàng)新思維。

就像其他的學科領域一樣，瑜伽教學也需要不斷的推陳出新，進一步提高教學質量。創(chuàng)新思維是十分重要的，這要求我不斷學習發(fā)掘新的技巧，利用智慧和實際體會去摸索最佳的教學方法。例如，一個流行的瑜伽項目是“瑜伽跳舞”，將瑜伽哲學融入到舞蹈中，既吸引學員的注意力，又讓瑜伽教學獲得了更好的推廣度。

第五段：總結。

通過我的多次實踐，對瑜伽教學與瑜伽理念有了一個全面的認知，也讓我意識到自己的不足。作為一名瑜伽教練，我應該注重彌補自身的不足，不斷的探尋創(chuàng)新思維，進一步提高學員的滿意度和教學水平。我堅信，在不斷努力中，我和我的學員們將會共同走上修身養(yǎng)性，變得更加強健和養(yǎng)身。

學習瑜伽教練的心得體會篇四

第一點，初學者經(jīng)常會肩頸緊張。

不論在做伸展、轉腰、平衡或是前彎的動作，大概九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請您一定要在心中默念“把肩上的重擔放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔打開來。因為聳著肩做動作，不但對那個動作沒有幫助，不會做得更好，反而適得其反；更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負荷著很多重擔，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會覺得脖子比之前還要更硬。

第二點，請注意腳的重心。

您在看這篇文章的同時，請您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴重，另一只好一點點？是否鞋跟的外側磨得較多，內側還好？若您不是穿新鞋，這個小小的檢查動作會讓您了解自己平時站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時一定十指朝前，同時使用大腿內側和外側的肌肉。也就是說，重心是落在身體內側的。還有，在做站立前彎、肩立等動作時，請盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過度使用而受傷。

第三點，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。

做任何動作時，請用心注意一下脊椎有沒有外推造成臀部外翹，或是脊椎拱起像貓背一般？就像之前說過的，做瑜伽的目的之一是希望透過動作來矯正平時沒有注意的結構問題，透過不斷自我檢視和自我對話，提醒自己保持脊椎的正常位置，千萬不要貪急，想做更多一點，反而把我們身體最重要的線條破壞了喔！

第四點，請記得呼吸。

初學者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會忘了呼吸。有人或許會覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會的。當人在緊張時，偶爾會不自覺得的憋氣。請隨時提醒自己要呼吸，在做困難度較高的.動作時更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動作做不好，更有缺氧的可能呢！

最后一點就是收腹夾臀。

在我的記憶中，好象沒有哪一個動作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結實，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護我們的下背部，當我們在做一些動作（例如：后仰）時不易受傷。還有，像做樹式等平衡動作時，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會左搖右晃。有的動作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉等動作時，如果挺著個肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動作時，請想象“吐氣時把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~以上這些都是老生常談，希望初學者不論在何處學瑜伽，不管您的老師有沒有時時耳提面命，您都要一再自我對話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進度一點，過了三個月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。

學習瑜伽教練的心得體會篇五

瑜伽是一種古老而靈活的運動方式，它可以幫助人們提高身體靈活性、調整心態(tài)、增強身心健康。而作為一名瑜伽教練，不僅僅要具備瑜伽基本功底，更需要具備一定的交流能力和教學技巧。在我擔任瑜伽教練的這段時間里，我積累了豐富的教學經(jīng)驗并體會到了瑜伽教練工作的樂趣和挑戰(zhàn)。下面，我將分享我作為瑜伽教練的心得體會。

首先，作為一名瑜伽教練，我認識到要注重自身的修養(yǎng)和示范。作為教練，我必須具備良好的示范能力，只有我能夠正確地展示瑜伽動作，學員才能夠更好地模仿和跟隨。同時，我也要保持良好的姿勢和精神狀態(tài)，展現(xiàn)出專業(yè)和自信的形象。學員們往往會關注教練的一舉一動，如果我能夠提供良好的示范，他們會更加信任我并更加投入課程。

其次，我深刻體會到了教學中耐心與啟發(fā)的重要性。瑜伽是一門技術性很強的運動，學員們在剛開始練習時常會遇到困難和不適應。作為教練，我需要耐心傾聽他們的疑問和困惑，并盡量給予合理的指導和解答。當學員們因為某些原因無法完成某個動作時，我也會提供一些替代方法和逐漸適應的建議。此外，我還會通過講解瑜伽背后的原理和哲學，啟發(fā)學員們對瑜伽的理解和思考，讓他們在體驗瑜伽的同時也能夠感受到這門運動的深層意義。

另外，我在教學中也發(fā)現(xiàn)了個性化教學的重要性。每個學員的身體條件和需求都有所不同，所以我會根據(jù)學員的情況靈活調整教學內容。有些學員可能需要專注于提高柔韌性，有些學員可能需要注重背部和核心的強化，還有些學員可能希望通過瑜伽來減壓放松。因此，我會結合學員的需求和瑜伽練習的原則，為他們制定個性化的教學計劃，并在課程中給予更多的關注和指導。只有確保每個學員都能真正受益于瑜伽，他們才會對我的教學感到滿意和認可。

此外，我還發(fā)現(xiàn)持續(xù)學習和不斷提高自身水平的重要性。瑜伽是一個廣闊而深奧的領域，它包含了豐富的理論和實踐內容。作為一名瑜伽教練，我需要不斷學習新的瑜伽知識，了解最新的健身趨勢和瑜伽研究成果。通過參加瑜伽培訓班、閱讀相關書籍和文獻，我可以不斷提升自己的專業(yè)水平，為學員們提供更好的教學服務。

總的來說，作為一名瑜伽教練，我深刻體會到了修養(yǎng)示范、耐心啟發(fā)、個性教學和持續(xù)學習的重要性。這些經(jīng)驗讓我在教學中更加自信和專業(yè)，也得到了學員們的認可和贊賞。同時，我也明白到瑜伽教練并非只是傳授動作，更是引導學員探索身心連接、平衡身心能量的引路人。我將繼續(xù)努力提升自己的教學水平，為更多人推廣瑜伽，讓更多人受益于瑜伽帶來的身心健康。

學習瑜伽教練的心得體會篇六

第一段：引入瑜伽教練考試的背景和重要性（200字）。

瑜伽作為一種綜合性的身心修煉方式，現(xiàn)在已經(jīng)在全球范圍內變得越來越流行。在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，人們對于健康和內在平衡的追求變得愈發(fā)迫切。因此，瑜伽教練這個職業(yè)逐漸成為一個備受追捧的行業(yè)。瑜伽教練考試因此變得至關重要，它是從業(yè)者們展示自己技能水平和專業(yè)知識的機會。

第二段：瑜伽教練考試所涵蓋的內容和要求（200字）。

瑜伽教練考試往往包括理論知識以及實踐技能的考核。在理論部分，考生將被要求了解瑜伽的起源、基本原則和不同的流派等知識。此外，他們還需要掌握人體解剖學和生理學的基礎知識，以便能夠更好地理解和傳授各種瑜伽動作。在實踐部分，考生將被要求完成一系列復雜的瑜伽動作，并通過展示對姿勢調整、呼吸法和冥想技巧的理解來展示他們的瑜伽能力。

第三段：備考過程中的困難和應對策略（300字）。

備考瑜伽教練考試是一項艱巨的任務，會面臨各種困難。首先，理論知識的學習需要時間和大量的閱讀，并需要將這些知識與實踐相結合。為了應對這個挑戰(zhàn)，考生應該制定一個詳細的學習計劃，并把時間合理分配給不同的知識點的學習。其次，實踐技能的培養(yǎng)需要長期的堅持和練習?？忌鷳摾米约旱目沼鄷r間進行瑜伽鍛煉，并尋求一位有經(jīng)驗的瑜伽教練的指導和幫助。最后，考試的緊張氛圍可能會導致考生出現(xiàn)焦慮和緊張。通過定期放松訓練和調整心態(tài)，考生可以減輕這些負面情緒的影響，保持自信和冷靜。

第四段：考試的挑戰(zhàn)和經(jīng)驗分享（300字）。

參加瑜伽教練考試本身就是一場挑戰(zhàn)?？荚嚨臅r間緊張，題目的要求也較為嚴格。為了應對這個挑戰(zhàn)，考生應該在考試前充分準備，并緩解自己的緊張情緒。一些應對策略包括：呼吸訓練，集中注意力，調整自己的心態(tài)，并相信自己的能力。此外，考試期間的時間管理也非常重要。考生可以在考試前計劃每道題目的時間分配，并保持冷靜和高效的完成每個題目。最后，要記得在考試過程中保持平靜和沉穩(wěn)，不要因為一道題目或一次錯誤而放棄信心。

第五段：考后的反思和啟示（200字）。

參加瑜伽教練考試是一次寶貴的經(jīng)歷，無論結果如何，都可以從中得到啟示和成長。考試過程中的挑戰(zhàn)和困難，可以教會我們堅持和克服困難的意志。在備考和考試的過程中，我們還能夠更好地理解瑜伽的理念和技巧，提高自己的瑜伽水平。最重要的是，無論我們是否通過考試，我們都應該保持學習的態(tài)度，不斷提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，以更好地服務于他人。

總結：通過瑜伽教練考試的過程，我們不僅可以提升自己的專業(yè)能力，還能夠體驗到學習和成長的樂趣。在備考和考試中，我們將面臨各種挑戰(zhàn)和困難，但只要保持努力和堅持的態(tài)度，相信每個人最終都能夠取得成功。因此，無論是在備考過程中還是在考試過后，我們都應該積極總結經(jīng)驗，不斷改進自己，并繼續(xù)追尋瑜伽教練這個美好而有意義的職業(yè)。

學習瑜伽教練的心得體會篇七

一個學期快過去了，雖然夏老師給我們的授課時間有限，但是在她的悉心教導下我們都學到了很多東西，也讓我們對瑜伽有了更全面的了解認識。夏老師上課生動活潑，記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法，堅持下來好多同學都說有效果呢。自己每天也都有根據(jù)老師的指導做瑜伽練習，所以積累了一些小小的心得體會，在這里跟大家總結分享。

首先，說一下我自身的情況，一開始做的時候，可能是我的韌帶天生比較緊，自己平時又沒有怎么鍛煉，所以在做瑜伽動作的時候很不標準而且特別吃力，尤其是彎腰的時候，嘗試手觸地，或者是更標準的做前胸貼大腿那個動作，就感覺膝蓋處的韌帶很痛，像是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的動作，跟老師要達到的標準相比，還差了好遠好遠。在老師的教導下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點點，再下去一點點，現(xiàn)在的情況跟以前相比真的是進步已經(jīng)很大了，自己感覺很開心，雖然跟標準動作相比還差了一些。因為現(xiàn)在的我明白，其實瑜伽并不是非要達到那個很高的標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，每次都進步一點點，這樣就足夠了，這就是我體會的瑜伽。

老師說練瑜伽最基本也是最重要的就是呼吸。自己在練習的過程中也是深有體會。在剛開始學瑜伽時，我不怎么注重呼吸，做一些有難度吃力的動作時總是憋著氣，用力往下做到標準，尤其是增強脊椎延伸式和交換腿伸展式，我的頭根本沒法接觸小腿，胸部也貼不到大腿，身體不能“折疊”，總是特別疼，特別吃力。但在后來經(jīng)過老師的反復強調后，我每次練習的時候都不憋氣了，配合呼吸每次讓動作進步一點點，到現(xiàn)在，我做的幅度大了許多，越來越接近標準，并且能在極限處停留很久。

本人覺得除了呼吸外，瑜伽最重要的還有放松這一程序。每當做完一個動作，都會覺得肌肉酸疼，這時老師會提醒讓我們放松剛剛鍛煉到的部位，然后酸痛感就會減弱。前面剛開始的時候不怎么理解，覺得無所謂，結果前兩次上完瑜伽課后的幾天里都是腰酸背痛的，感覺挺累的。后來聽了老師的指導，放松一下身體，不但這種酸痛感消失了，練習完瑜伽之后的幾天反而覺得神清氣爽，感覺超好。

還有就是大家公認的也是最難做好的一條——要想練好瑜伽，就必須得堅持不懈。每天或隔天練習一次，這樣才不會覺得生疏，韌帶的拉伸是一個循序漸進的過程，就好似學習語言，幾天不碰就生疏了?，F(xiàn)在我每天都堅持練瑜伽，它就成了我生活的一部分，它帶給我健康，教會了我在繁忙的一天后放松身心。

學習瑜伽教練的心得體會篇八

經(jīng)過快一年的瑜伽課程學習，不僅有效地讓我鍛煉了身體，提高了身體素質，更學到了非常珍貴的知識，陶冶了自己的情操，讓我更加的懂得了生活。以下是我自己總結出的關于瑜伽學習的經(jīng)驗和本卷須知。

不管在做伸展、轉腰、平衡或是前彎的動作，大概九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請您一定要在心中默念把肩上的重擔放下來，一切放松不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔翻開來。因為聳著肩做動作，不但對那個動作沒有幫助，不會做得更好，反而適得其反;更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負荷著很多重擔，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。假設是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會覺得脖子比之前還要更硬。

您在看這篇文章的同時，請您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴重，另一只好一點點？是否鞋跟的外側磨得較多，內側還好？假設您不是穿新鞋，這個小小的檢查動作會讓您了解自己平時站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時一定十指朝前，同時使用大腿內側和外側的肌肉。也就是說，重心是落在身體內側的'。還有，在做站立前彎、肩立等動作時，請盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過度使用而受傷。

初學者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會忘了呼吸。有人或許會覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能忘記換氣呢？會的。當人在緊張時，偶爾會不自覺得的憋氣。請隨時提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動作時更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動作做不好，更有缺氧的可能呢！

在我的記憶中，好象沒有哪一個動作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結實，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護我們的下背部，當我們在做一些動作(例如：后仰)時不易受傷。還有，像做樹式等平衡動作時，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會左搖右晃。有的動作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差異很大，在做下犬式、前彎或是扭轉等動作時，如果挺著個肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動作時，請想象吐氣時把肚臍塞到脊椎的畫面喔。以上就是我的所學所感。不管您的老師有沒有時時耳提面命，您都要一再自我對話，把開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進度一點，過了三個月就能發(fā)現(xiàn)輕舟已過萬重山。

我相信，只要堅持不懈的鍛煉下去，瑜伽給我?guī)淼暮锰帉⑹窃絼?chuàng)造顯并且有益的。我愛瑜伽，更愛生活。

學習瑜伽教練的心得體會篇九

當?shù)弥约喉樌剡x上瑜伽課的時候，說實話，我是非常高興的。和宿舍幾個女生一起選課，卻只有自己被選上，在開心的同時也答應了她們將自己所學的瑜伽大家共享，整個宿舍一起修身塑體。只是當自己第一次踏進瑜伽課堂時，才發(fā)現(xiàn)原來，瑜伽跟我原先想象的大有不同。

我以為的瑜伽就如電視上所演的一樣，只需做幾個曼妙的動作，然后靜心冥想就可以達到不錯的效果。然而，當聽老師說瑜伽是古代很多修行者的必修苦練，當自己嘗試著跟著老師的講解做動作的時候，才發(fā)現(xiàn)瑜伽真的不如自己想象的那般輕松。一個動作，完整流暢的做下來，真的很費勁。而往往上完兩節(jié)課自己也快流汗成“水人”了，可是在這其中卻也有一種酣暢淋漓的快感。當靜下心來做瑜伽的.時候，總會覺得自己很平靜，很簡單，真的就如楊老師所說的一樣，“只聽得見自己的呼吸聲”。當然，在練習瑜伽中，既有修身平心的簡單快樂，有經(jīng)過苦練終能達成動作的欣慰，也有辛勤練習的汗水。呵呵，晚上睡不著的時候就會翻身起來做瑜伽中的“臥式動作”，然后來幾個復式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在練習腹式呼吸的過程中，自己的肺活量有些許增大，這也是瑜伽額外帶給我的收益了吧。上了一學期瑜伽，很感謝楊茜老師，總是很耐心、很認真地教我們動作，更是很耐心、很溫柔地指正我們的不足。我在做“犁式”的時候總是做不好，老師還是很耐心的一遍遍教我，手把手的讓我做好這個動作。

至于對瑜伽教學的看法，我希望：

4、再有，就是希望以后能多點到戶外練習瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的機會是要好好珍惜的。當然，要盡量避開雨后眾多蟲子出沒的時段。

總的來說，這一學期選修瑜伽，強身健體，也不浪費老師的一番苦心教學。

學習瑜伽教練的心得體會篇十

瑜伽課的老師是上了我們一年大學體育的老師，她一直對我們很好，當時選課就怕遇不到向她一樣好的老師，并且我對瑜伽這項體育運動也充滿了好奇，所以我選擇了瑜伽。

在我選了這門課之后，我對瑜伽課有一種期待，但也有一種的擔心，擔心我的柔韌性太差，不適合練瑜伽。終于開課了，第一節(jié)課讓我之前的擔心都沒了，老師并沒有要求我們做到某個標準動作，根據(jù)自己的情況，盡力就好，但感覺全身酸疼，非常疲憊，但是有一點點的后悔，可是老師告訴我們，只要堅持，就能達到我們想要的效果。

在在瑜伽課上，老師還會經(jīng)常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級的精神修養(yǎng)和靈性的.開發(fā)奠定基礎。瑜伽呼吸法能促進血液循環(huán)，促使體內疲勞物質盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內臟進行按摩，加快體內積存廢物的排出，從內到外地凈化體內環(huán)境。每次進行瑜伽呼吸法的練習后，我都能感到內心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

學習了瑜伽后，平時在宿舍或學習累了的時候一會自己做些動作和調整下呼吸，讓自己獲得一種內心的寧靜，每次身體的舒展都能給我?guī)砣硇牡姆潘珊褪孢m。經(jīng)常練習后，自己的睡眠質量也明顯提高。

學習瑜伽教練的心得體會篇十一

在數(shù)千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M入天人合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。經(jīng)過長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟到了不少大自然法則，再從生物的生存法則驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系，這就是瑜伽。

一個學期的瑜伽學習是短暫緊張的，但同時也是豐富快樂的，因為努力，才得收獲，它讓我們流下了汗水，也讓我們收獲了精華。在一學期的瑜伽學習中，老師用心的'講解、分析和演示，不僅讓我們迅速掌握了理論知識，牢牢記住了動作要領，能在較短的時間里完成許多難度較大的體位動作，還讓同學們不斷增強了領悟能力和自信心，讓大家真正認識了瑜伽，理解了瑜伽的真諦。

瑜伽練習注重呼吸，節(jié)奏慢，求自然，求安全。呼吸讓人們更關注自己身體的變化，更細心地體會人與自然的和諧狀態(tài)，盡可能地進入天人合一的境界。瑜伽練習每次都是以靜坐的方式開始，通過深長的呼吸，調整人們的生活節(jié)奏，讓人們從緊張、刻板、發(fā)條式的生活方式中慢慢脫離出來。瑜伽講求按照自己能夠忍受的最大限度去完成各種動作，并不刻意追求一個最完美的姿勢，它允許人們從最簡瑜伽單的動作開始，隨著能力的提高逐漸完成更難的動作，并在這一過程中始終能夠控制自己的身體和意識力，這便是瑜伽“求自然，求安全”的體現(xiàn)。其中，我最享受的是每節(jié)課前的腹式呼吸的環(huán)節(jié)，這段時間，伴著空靈自然的音樂，我除了用腹式呼吸法調整自己的狀態(tài)，還在這個過程中平靜自我身心，緩解壓力，放松自己。在輕音樂彌漫的瑜伽教室里，沒有任何雜音，我所感覺到的只是身邊流動的氣息，或是窗外明媚的陽光，抑或淅淅瀝瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的純凈。

通過每次的瑜伽練習，讓我從身體到內心都有所改變，慢慢學會控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變得寧靜而平和，這更讓我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們清新、健康和力量。在這紛忙、碌繁的社會中，它是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓人放慢腳步，重新認識并且善待自己，它讓我知道選擇與堅持并重，讓我懂得要用一顆榮辱不驚的心去與人處事。

學習瑜伽教練的心得體會篇十二

接觸瑜伽是在三年前,一個網(wǎng)友的提示下開始的.

早就聽說過瑜伽了,記得在很小的時候就看到過瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺播出的教學片.只是當時很小不知道是什么運動.

瑜伽,確實是一項非常好的運動,它起源與印度,是古代印度哲學彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學;從狹義講,瑜伽是一種精神和身體的結合的運動.現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體\心智和精神的健康.

我練瑜伽到現(xiàn)在,一直都是自己在家里摸索著練習的,可能動作不規(guī)范,不標準.可我還是從中獲得了很大的益處.

剛開起練的時候,不要太注重動作的強度,慢慢的循序漸進,但要注意動作的規(guī)范,不要勉強自己,只要在自己的身體承受范圍內.有感覺的去練習..不要羨慕那些高難度的動作,只要你持之以恒的練習,總有一天,你能做到.也不放棄那些你認為太簡單的動作.,呼吸和動作的配合是很重要的.

一個人只要學會了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢和瑜伽語音冥想,就可以立刻開始養(yǎng)成這么一種習慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對話.輕松地成為瑜伽美人......

以前我有點臃腫,看起來有點肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.

瑜伽姿勢給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢,靜靜坐在陽臺上開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒有音響,沒有cd.有的只是陽臺前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺我進入了大自然.進了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬物都是美好的.....

慢慢,你就能感覺自己是世上最幸福的人了.因為這時的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對話.你心靈會告訴你,你真正需要的是什么.

我感覺到我的內心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺到我比以前更柔軟,更健康.

瑜伽,能讓我們做一個柔美的女人.我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當時并不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網(wǎng)選報了張老師的瑜伽課。

一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

學習瑜伽教練的心得體會篇十三

這么多年來，瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內在，能觸動人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵，眼睛來感知世界，攝取著來自世界的形形色色的信息。沉浸在瑜伽祥和的世界里時，我才能真正體會到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對人生的理解，如果一個人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當人的xx，貪婪虛榮不加以控制，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會源源不斷，只有擯棄自己內心深處自私狹隘，貪婪和xx，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悅，其實很多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當你把這些都能放下時，你就會變得輕松無比。

我喜愛瑜伽，是因為那種蘊藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠不是在和誰爭和誰比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術的東西，每次瑜伽課或是自己練習，都會帶給我不同的感覺，我很愿意把它當做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。用心去體會瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理，將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會的迎刃而解。我們的心靈將會變得晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

我們在專注練習特定姿勢中，各種心理狀態(tài)與身體動作就在自然，和諧的'融合態(tài)勢中;我們的靈動意識到身體的姿勢，我們必須體會體式的姿勢是身與心的一體相應，用心專注時，注意到那個姿勢則是一個心理狀態(tài)，我們體會到了xx與心理狀態(tài)的和諧。當我們正在注意一個心理狀態(tài)和xx時，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺悟的不同。當我們意識到有改變的身體的態(tài)勢，相信有一個可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識觀就會生起。

因此，當練習瑜伽體式時，我們可以在任何時候都去敏銳地感覺到，我們所練習時，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個心理狀態(tài)與xx的和諧，連接，達到我們需要健康的本源。我被所有的人對瑜伽的熱愛和執(zhí)著所深深感染，感動著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學會和體驗到了許多以前忽略的東西，我想經(jīng)過這么多年的鍛煉，我會一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

學習瑜伽教練的心得體會篇十四

瑜伽是世界上非常受歡迎的健身項目之一，它不僅可以減輕身體和精神壓力，還可以改善身體的靈活性和平衡能力。然而，要將瑜伽教給別人并不是一件容易的事情。作為一名瑜伽教練，我必須深入理解瑜伽的哲學，同時還要了解如何將這些概念應用到實踐中，才能夠有效地分享給學員們。在我的實踐中，我學到了許多關于瑜伽教學的技巧和經(jīng)驗。在本文中，我想分享一些我在實踐中得到的心得和體會。

一、關注學員。

瑜伽課程的一個成功因素是教練與學員之間的互動。作為一名瑜伽教練，必須耐心地傾聽學員的需要和關注他們的進展。在我教授瑜伽的時候，我總是首先詢問學員他們的身體狀況、瑜伽經(jīng)驗和目標。這有助于我了解學員的需求并制定適當?shù)木毩曈媱潯Ｔ谡n堂上，我?guī)椭麄兗m正他們的姿勢，用鼓勵的話語贊揚他們做得好的部分，指導他們做得不好的部分。這種關注和互動可以建立起一種信任關系，讓學員感到舒適和信任，從而更好地投入到瑜伽課程中。

二、注重細節(jié)。

作為一名瑜伽教練，最重要的任務之一就是確保學員不會在練習中受傷。為此，在課程中要注意教授正確的姿勢和動作，像在呼吸，排列和時間方面注重細節(jié)，這樣能夠讓學員達到最佳練習效果，并且避免傷害。我總是提醒學員哪些會引起受傷的動作，以及應該如何進行調整和糾正。我還著重于教授學生深入的呼吸和放松練習，這也有助于學生放松身心。

三、要有耐心。

瑜伽的學習需要很長的時間，并且人們的實踐水平常常是進步和回退的。所以，作為一名瑜伽教練，我必須有耐心和毅力。不要把學生懟到一個位置，必須謹慎地引導他們正確進行姿勢，抵制挑戰(zhàn)的誘惑。最后，耐心和毅力可以幫助學員堅持練習，并達到他們的目標。所以，當學生遇到瓶頸時，你可以耐心地引導他們，鼓勵他們并幫助他們度過難關。

四、組織靈活。

靈活安排課程是一個好的瑜伽教練的關鍵之一。有時，學員可能有不同的程度和需求，所以你必須能夠根據(jù)需要改變你的瑜伽課程以適應不同的學生。例如，對于初學者，我通常會放慢節(jié)奏，注重基本的瑜伽姿勢，每個姿勢也可進行多次練習，而對于有更高水平的學員，我會讓他們更多地嘗試更復雜的姿勢。在安排課程時，我還會考慮到各種疾病、年齡和健康狀況，特別是對于高血壓，關節(jié)炎等慢性病患者。

五、與其他教練交流。

最后，作為瑜伽教練，不斷自學和與其他資深的教練交流是非常有益的。通過參加高級瑜伽課程和瑜伽教練研討會讓我與其他教練們分享我的經(jīng)驗，并讓我學習到最新的瑜伽技巧和哲學。在一起，我們分享教育資源，發(fā)展和創(chuàng)新新的深層次瑜伽體驗，增進對學生和瑜伽練習者的了解和理解。

總之，作為瑜伽教練，關注學員，注重細節(jié)，有耐心，靈活組織，與其他教練交流，這是至關重要的，能夠使我們成為一名專業(yè)的瑜伽教練，同時也能夠使學員在實踐中得到更好的收益和體驗。

學習瑜伽教練的心得體會篇十五

瑜伽作為一種古老而綜合性的健身運動，近年來在重慶市越來越受歡迎。它不僅可以鍛煉身體的柔韌性和力量，也能夠調整心態(tài)，減輕壓力。重慶作為一個現(xiàn)代化大都市，瑜伽由于它的多樣性和盛行的傾向，已經(jīng)廣泛得到人們的認可和喜愛。在這個過程中，瑜伽教練起到了至關重要的作用，他們不僅教授學員如何正確進行各種瑜伽姿勢，還能幫助學員達到對身心靈的調節(jié)，下面我將分享我的瑜伽教練心得體會。

成為一名瑜伽教練不僅需要瑜伽功底，還需要豐富的教學經(jīng)驗和真誠的服務態(tài)度。我在入行前，曾經(jīng)是一名瑜伽愛好者，在經(jīng)過長時間的實踐和學習后，逐漸形成了自己獨特的瑜伽理念和教學風格。為了進一步提高自己的技術水平，我報名參加了專業(yè)的瑜伽培訓課程，并成功獲得了瑜伽教練證書。這個過程不僅讓我更加深入地了解了瑜伽的理論和實踐，還培養(yǎng)了我執(zhí)教的自信和能力。

第三段：與學員建立良好的互動關系。

作為一名瑜伽教練，與學員建立良好的互動關系是非常重要的。我始終堅信，只有與學員保持密切的溝通和互動，才能更好地了解他們的需求和挑戰(zhàn)，并制定相應的教學計劃。在我的課堂上，我喜歡與學員建立友好和融洽的關系，通過鼓勵和表揚，使學員們更有動力和興趣參與瑜伽練習。我會根據(jù)每個學員的身體條件和經(jīng)驗水平，靈活調整課程內容和難度，確保每個人都能夠在舒適的環(huán)境中全面發(fā)展。

第四段：瑜伽教學中的挑戰(zhàn)與收獲。

在教學的過程中，我遇到了許多挑戰(zhàn)，但也收獲了很多。我發(fā)現(xiàn)，每個學員都有自己的身體限制和挑戰(zhàn)，在教學中如何幫助他們克服這些困難是我經(jīng)常思考的問題。通過與學員的深入交流和觀察，我學會了更有目的地引導他們進行瑜伽練習，從而幫助他們逐步克服身體上的不適和障礙。這種能夠幫助他人成長和克服挑戰(zhàn)的滿足感，是我作為一名瑜伽教練最大的收獲。

第五段：對未來的展望和感悟。

作為一名重慶瑜伽教練，我對未來充滿了期待和憧憬。我希望能夠不斷提升自己的教學能力和水平，成為一名更專業(yè)和受尊敬的瑜伽教練。我也希望能夠推動瑜伽在重慶市的普及，讓更多的人受益于瑜伽的力量。通過我的努力和堅持，我相信重慶的瑜伽事業(yè)一定會蓬勃發(fā)展，為更多的人帶來健康和快樂。

總結：

作為一名重慶瑜伽教練，我深知自己的責任和使命。通過與學員一起成長和進步，我不僅收獲了豐富的教學經(jīng)驗和技巧，也體會到了瑜伽的力量和魅力。我將繼續(xù)努力，不斷學習和提高自己，為推動重慶瑜伽事業(yè)的發(fā)展貢獻自己的力量。瑜伽教練的職責是如此偉大，我為能夠從事瑜伽事業(yè)而感到無比自豪和幸運。

學習瑜伽教練的心得體會篇十六

開始練瑜伽應該有快三個月的時間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當自己親身體驗后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導語，身體抻拉、擰轉，平衡，再舒展,配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內蘊不僅在調身，還在于調心,堅持的練習可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最限度的幸福感。

瑜伽還是一種簡單的`生活方式和生活的藝術，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內而外，由外而內地協(xié)調身、心的平衡;既塑造人外在的形象，也關照內在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實的自我，尋找到某種精神的依托。

這正是人類長久以來有意識或無意識地所尋覓的東西源自內心最深處的力量。

當你練習時，除了體會每一個伸展，擰轉，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一.“向日葵為生命的滋長跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光;同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者勉為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會沉入安祥的睡夢中，經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領略瑜伽音樂具特色的萬象之美!