我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

主題學(xué)習(xí)急救課的心得體會和感想一

看書，就要把能掌握的知識點搞清楚。

2.制定學(xué)習(xí)計劃的基本原則：

一、具體。例如，三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內(nèi)背完英語1000個單詞、每天物理仔細(xì)讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。

二、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。

三、循序漸進。隔一段時間，就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度

前提是:晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進入高二不用太苛求自己，因為還有一些課程還沒有學(xué)完，不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習(xí)階段，高二上學(xué)期要做的是把新學(xué)的東西學(xué)會學(xué)牢。另外就是鞏固基礎(chǔ)，有空就看看以前學(xué)過的東西，積少成多，并且在這一學(xué)期中，對自己進行一個查漏，看看自己在哪些知識點上是不牢靠的，自己心里要明白，復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)才有一個方向和方法，

轉(zhuǎn)入正題，下面這些平時就可以開始練習(xí)了，到高三就一定要熟練了，還有平時就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng)，哪也是一個得高分的關(guān)鍵!

關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí)，首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的推導(dǎo)，公式的使用對象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍，做題的時候強化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對應(yīng)的數(shù)字，在平時做練習(xí)題時，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關(guān)公式，這些都清楚了在解答。考試時當(dāng)然不用寫出來，但自己必須清楚。

關(guān)于化學(xué)：把整本書的.所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當(dāng)熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個特殊的，同時知道每個化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學(xué)物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質(zhì)是固體，白色沉淀有哪些..

關(guān)于數(shù)學(xué)：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準(zhǔn)確的畫出圖像，并靈活運用圖像，有時不會計算畫個圖就能知道答案。

關(guān)于物理：分類整理公式，熟悉并能運用，做題時要理解題目描述的過程.

科學(xué)的、實際的個人學(xué)習(xí)計劃。一定能提高學(xué)習(xí)成績

主題學(xué)習(xí)急救課的心得體會和感想二

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語

2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)

3、中午適當(dāng)?shù)男菹?/p>

4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但是不可以一下子貪多。要均衡、科學(xué)的安排。

5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里

6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但是要看看一些新聞。

7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄

8、每天學(xué)習(xí)時間最少保持在7—8小時（上課時間包括在內(nèi)）

9、學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30；晚上 19：30—21：30。

10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

11、制定學(xué)習(xí)計劃，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補一下。

13、每天至少進行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學(xué)。

主題學(xué)習(xí)急救課的心得體會和感想三

為了讓我們更快地了解公司、適應(yīng)工作，公司特地從_月_日開始對我們進行了為期一周的新員工入職崗前培訓(xùn)。這次培訓(xùn)的資料十分豐富，主要有公司歷史沿革、公司組織機構(gòu)與企業(yè)文化介紹、公司領(lǐng)導(dǎo)講座、各部門負(fù)責(zé)人講授相關(guān)專業(yè)知識和自身經(jīng)驗的傳授、安全、管理體系以及檔案管理等諸多方面的系統(tǒng)學(xué)習(xí)。經(jīng)過七天的培訓(xùn)，使我在最短的時間里了解到本公司的基本運作流程，以及公司的發(fā)展歷程與企業(yè)文化、企業(yè)現(xiàn)狀和一些我以前從未接觸過的專業(yè)知識等。經(jīng)過這次培訓(xùn)，使我受益非淺、深有體會。

首先，了解公司歷史沿革與公司機構(gòu)、企業(yè)文化。

開始培訓(xùn)的第一天就是介紹單位的歷史沿革，書記介紹得很詳細(xì)，仿佛帶領(lǐng)我們重走過這50多年的風(fēng)雨，見證企業(yè)的進化，也了解到了其中的艱辛。這使我們更加珍惜此刻來之不易的今日，激勵我們更加努力去建設(shè)輝煌的明天。

在同一天，書記為我們介紹了公司此刻的組織機構(gòu)，使我們從宏觀上了解公司的各大部門及其主要職能，為以后聯(lián)系工作，提高工作效率做好鋪墊。書記還為我們詳細(xì)地介紹了本公司的企業(yè)文化。在我工作的3個月來，我感覺公司的工作氛圍、人際交往甚至是走在公司的路上都是有_而又放松的。有_是因為在工作中能學(xué)習(xí)到很多的知識與技巧，放松則是心理上的，這正是“工作著并歡樂著”的感覺，讓我感到無比的滿足。

第二，培訓(xùn)使我對公司主要業(yè)務(wù)有了基本的感知與認(rèn)識。

我在公司的檔案室工作，在學(xué)校學(xué)習(xí)的也是專業(yè)的檔案知識，能夠說，對于勘察測量這方面來說，我完全是個門外漢。這一次培訓(xùn)，是我第一次系統(tǒng)接觸這方面的知識，真是受益不少，學(xué)到了很多新的知識。

經(jīng)過幾次專業(yè)知識的培訓(xùn)，我大致了解了公司的主要工作任務(wù)，大概分為勘察、測量、巖土試驗、測試這幾大方面，并分別有對應(yīng)的部門負(fù)責(zé)。比如說工程師辦公室主要負(fù)責(zé)巖土工程工作，主要有勘察、設(shè)計、治理、檢驗、監(jiān)測;測試中心主要負(fù)責(zé)原位測試、樁基檢測等等。并且我對其主要工作流程以及一些術(shù)語也有了大致的了解，總算不會像剛來的時候一樣，連公司的主要業(yè)務(wù)都不清不楚了。

第三，學(xué)習(xí)了公司的安全管理與管理體系方面的知識

用了一天的時間，我們系統(tǒng)學(xué)習(xí)了安全方面的知識與公司管理體系方面的知識。我想這對于我們應(yīng)屆畢業(yè)生來說，還是比較陌生的知識。我認(rèn)為其目的就是為了一、保證安全生產(chǎn);

二、提高工作效率、三、提升企業(yè)形象。最終的目的就是使利益化。在這基礎(chǔ)上有很多理論的知識與制度，這還需要我們在平時的工作中就注意，比如安全，在任何一個細(xì)小的環(huán)節(jié)中我們都要注意安全的問題，比如人走斷電、防火、防盜，還有異常是在施工現(xiàn)場的一些用電安全、人員安全等。這些在實際工作之后可能才能注意到更多問題，并寫入制度，是安全管理更加規(guī)范。

公司是本行業(yè)第一批獲得管理體系三標(biāo)合一的公司，并有貼合公司實際情景的管理方針。在學(xué)習(xí)中我們學(xué)習(xí)到了一個以不變應(yīng)萬變的管理模式，也就是pdca循環(huán):從play(計劃)到do(實施)到check(分析檢查)到action(持續(xù)改善)。不管是qhsems、ems、ohsms，這一循環(huán)始終貫穿其中。仔細(xì)看，這一循環(huán)也適用于我們生活各方面，這其實也就是一個經(jīng)驗積累的過程，從不會到會，從不好到好，從好到更好的一個過程。我相信，這個簡單而明確的循環(huán)會伴隨我一生，成為我不斷提高的標(biāo)尺。

第四，學(xué)習(xí)了公司檔案與人事方面的知識

最終一天我們首先學(xué)習(xí)了公司的檔案管理制度及公司檔案室的主要職能。由于我是在檔案室工作，并且已經(jīng)進行過2個月的實習(xí)，對這一方面比較熟悉。我認(rèn)為檔案的價值在于利用，在別人需要資料的時候，能快速及時地找到所需資料是檔案是檔案人員最主要的職責(zé)。公司的檔案室已有了50幾年的歷史，制度健全，庫房分類明確。在實習(xí)中，我就深深的體會到，我沒有選錯單位。有好的基本建設(shè)，有好的師傅，真正的讓我能學(xué)以致用，并能經(jīng)過實踐體驗更好地掌握理論知識。公司檔案室還兼管著規(guī)范與雜志的管理，并有專門的閱覽室，是專業(yè)技術(shù)人員能及時了解新規(guī)范掌握行業(yè)新動態(tài)。

人事方面，d主任主要為我們介紹了新進員工的待遇、假期、職稱等問題。我想這也應(yīng)當(dāng)是我們很關(guān)心的一個話題。d主任介紹得很詳細(xì)，分別介紹了各部門的工資情景，我也覺得越透明越公平，越公開越不敏感。我比較關(guān)心職稱的問題，檔案系列的職稱是要上社會去考的，我想從此刻開始就應(yīng)當(dāng)抓住專業(yè)知識不放松，爭取能早日更上一層樓。

第五，培訓(xùn)中領(lǐng)導(dǎo)對我們提出的要求。

這次培訓(xùn)中我學(xué)到了很多知識，但感觸最深的是每一位領(lǐng)導(dǎo)基本上都提到一個要求，那就是學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、在學(xué)習(xí)。一刻也不能放松，不僅僅要轉(zhuǎn)研本專業(yè)的知識，還要了解其他專業(yè)的知識，比如說我自我，就應(yīng)當(dāng)多了解了解勘察、測量等方面的知識，這樣有利于我了解檔案資料，提高工作效率與質(zhì)量。此外，就是期望能盡快地進入工作狀態(tài)，做好思想意識的轉(zhuǎn)變，從受者轉(zhuǎn)變成施者。我認(rèn)為我在這方面做得也比較到位，畢竟已經(jīng)經(jīng)過了2個月的實習(xí)，感覺此刻也慢慢走上正軌了。最終就是期望我們能腳踏實地的工作，養(yǎng)成良好的工作與生活習(xí)慣，為自我積累資本、為公司創(chuàng)造利益。

最終，自我今后工作規(guī)劃。

到此刻為止我已經(jīng)在公司工作了k個月了，這次的職前培訓(xùn)讓我對公司有了更深的了解，增進了不少知識，更重要的是讓我對自我有了新的認(rèn)識與新的奮斗目標(biāo)，“水不流則腐，人不進則退”，在今后的工作中，生活中我將加倍地學(xué)習(xí)，不斷地提高自我的素質(zhì)。在公司走“新、特、精”強企之路之際，我作為公司的一員，也要有這樣的理念，發(fā)展自身的“新、特、精”，為適應(yīng)公司不斷發(fā)展的需求完善自我，爭取做到自我對公司利益的化。

主題學(xué)習(xí)急救課的心得體會和感想四

活動背景

中國的茶文化源遠(yuǎn)流長，博大精深。本課活動的教學(xué)是繼《碧螺春》一課的延伸，選題是在課堂教學(xué)的基礎(chǔ)上生成的?！侗搪荽骸肥瞧馁|(zhì)兼美的散文，描繪了久負(fù)盛名的碧螺春名字的由來以及采摘、制作、品嘗的情景，表達(dá)了作者對色、香、味、形俱佳的碧螺春的喜愛和對勞動人民的贊美之情。學(xué)了課文后，學(xué)生對“茶”產(chǎn)生了濃厚的興趣，我就因勢利導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生多途徑搜集整理有關(guān)茶的資料，組織學(xué)生對自己感興趣的話題進行研究性學(xué)習(xí)，在一系列的活動過程中培養(yǎng)學(xué)生搜集、加工、處理信息的能力，在悠悠茶韻中品味書香。

活動目的

1、引領(lǐng)學(xué)生在生活中學(xué)語文，通過多種途徑了解茶文化的信息，拓寬茶的知識領(lǐng)域，激發(fā)學(xué)生對中國傳統(tǒng)文化藝術(shù)的熱愛。

2、通過嘗試制作茶食，進一步拓展學(xué)生的動手能力、創(chuàng)造能力及藝術(shù)審美能力。

3、關(guān)注課堂生成，注重學(xué)科的綜合，融語文、美術(shù)、自然、社會、勞動等各科于一體，培養(yǎng)學(xué)生搜集、加工、處理信息的能力和善于交流、合作、探究的精神。

活動準(zhǔn)備:

學(xué)生:1、通過閱讀書籍、考察市場、個體采訪、上網(wǎng)搜索等途徑搜集整理有關(guān)茶文化信息，編輯茶韻文集，制作小報，布置展版。2、自主合作制作茶食。

教師:1、準(zhǔn)備課件及茶具、茶葉、開水等實物。2、有計劃地指派一名同學(xué)擔(dān)任這次活動的總指揮，具體協(xié)調(diào)和組織大家開展好前期的調(diào)查研究。3、為學(xué)生提供網(wǎng)絡(luò)平臺及相關(guān)網(wǎng)站。

活動過程

一、課前互動

師:同學(xué)們，上課之前我們聊聊好嗎?

1、這兩個星期你為今天的活動做了哪些準(zhǔn)備?(生:找資料、逛書店、考察市場、到超市調(diào)查、訪問他人、設(shè)計展板、制作茶食、準(zhǔn)備茶具……)

2、通過這些途徑，你們都了解到了什么?

(生:茶葉的種類、茶具的品種、有關(guān)茶的詩詞對聯(lián)、茶的藥用價值……)

【這一環(huán)節(jié)的設(shè)計一方面是為了了解學(xué)生的準(zhǔn)備情況，檢驗學(xué)生的知識儲備，以便使下面的活動有的放矢開展，另一方面是為了讓學(xué)生形成愉悅的學(xué)習(xí)心理，使學(xué)生愿學(xué)、樂學(xué)?！?/p>

主題學(xué)習(xí)急救課的心得體會和感想五

初學(xué)英語者，

最頭痛的事無非不知從何下手，無規(guī)律可循，今天背了背了這些單詞，明天忘記，反反復(fù)復(fù)，總是始于零。這好比，我們站在原點，周邊四周都是沒有路，前面沒有指示標(biāo)，我們從東走了幾步，感覺找不到路，于是又退了回來，從西出發(fā)，走了幾步，還是畏懼退了回來。在我看來無論你從哪個方向出發(fā)，最主要是先找到自己的對英語興趣的地方和一本適合的教材，一是因為興趣為最大的老師。有了一定興趣，學(xué)習(xí)就會變得自覺。引起興趣的學(xué)習(xí)方法很多，可以從朗讀開始，可以從閱讀簡單英文故事開始，可以從觀看電影開始，可以從事模仿說話開始等等；二是只要你找到一種適合自己的教材，在不斷的學(xué)習(xí)方法中，找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法著手，每天堅持學(xué)習(xí)，兩年內(nèi)進行簡單的閱讀和對話是不成問題的。（這里主要針對以前有一定基礎(chǔ)的但是又丟的差不多的學(xué)生。）當(dāng)然要成為英語全面的人，勢必不應(yīng)該避重就輕，只撿自己感興趣的開始。因為某些高級技能的形成過程，的確會有些枯燥。

在中國改革開放的英語教材中，我的學(xué)習(xí)階段，被譽為最經(jīng)典的教材莫過于中英合作，外研社出版的《新概念英語全集》，即第一冊到第四冊。國內(nèi)很多知名的英語培訓(xùn)機構(gòu)，如華爾街英語、美聯(lián)英語都把自己規(guī)定的階段和國內(nèi)英語等級或者和新概念英語階段進行比較。雖然距我學(xué)習(xí)過去十幾年了，但是《新概念英語》仍然不失時宜，成為英語學(xué)習(xí)的主要教材，另外，可以根據(jù)自己的需求，多多閱讀自己的喜歡英語雜志、新聞或者周刊。更何況，外研社在我還上大學(xué)那段時間進行了一次全面內(nèi)容修改。新概念英語之所以經(jīng)典，主要是因為它從聽說讀寫譯，全面鍛煉了你的英語技巧。有一位去美留學(xué)的學(xué)生因背下了新概念英語四，在一次語言考試中，竟然作文滿分。這個作為母語水平國家的人，都是望塵莫及的。

由于工作的原因，我們不方便帶著一本書走來走去，（雖然我上學(xué)時是這么做的。）由于科技發(fā)展，很多學(xué)習(xí)教材都電子化了，《新概念英語》也不例外，我目前也下載了，并堅持學(xué)習(xí)第四冊，以穩(wěn)固自己的英文水平。目前推薦上?；ゼ游幕瘋鞑ス境霭娴摹缎赂拍钣⒄Z》，圖標(biāo)是nec，左一紅豎杠藍(lán)底。

由于有一定英語基礎(chǔ)，我現(xiàn)在以《新概念第二冊》 的第一遍范文，作為自學(xué)剖析。在軟件中，有“原文”、“雙語”、“詞匯”、“詳解”和“習(xí)題”這幾部分組成。一篇文章以一周時間為學(xué)習(xí)過程，對于我們目前的工作狀態(tài)，時間是差不多的。

a) 當(dāng)我們拿到一遍文章，先不急于看原文，先把詞匯部分自學(xué), 熟讀和理解，目的是在熟讀和理解文章過程中，減少難度。這部分，要求：單詞部分能夠默寫或聽寫。

b) 當(dāng)熟悉單詞后，我們并不著急去看原文和文章，而是對單詞的“詳解”部分好好學(xué)習(xí)和理解。這里主要是對單詞的用法進行了詳細(xì)解釋，看懂和理解后，對自己以后進行表達(dá)有非常重大的作用。要求：對出現(xiàn)的短語詞組和解釋的句子進行抄下來，背誦下來。這樣對以后如何這些運用詞組非常有作用。

c) 當(dāng)完成理解上面兩個部分之后，我們先不著急看原文，先自己按軟件下面部分的播放鍵，選擇自己喜歡的英音或者美音，進行反復(fù)聽，聽三到五遍后，看自己能理解多少。要求：聽懂大意。

d) 完成聽這部分內(nèi)容后，閱讀原文，把文章看兩到三遍，自己理解以后，試著翻譯出來或者在內(nèi)心翻譯，之后對照一下中文翻譯，以矯正自己的誤解。其實，大部分難點在我之前要求看的詳解部分已經(jīng)解釋過了。這時候整體文章順下來，其實不太難了。要求：達(dá)到內(nèi)容完

全理解。

e) 不要以為完成上面部分之后，你就完成了這篇的.英文學(xué)習(xí)，打比方這時候燒開水的話，頂多才五六十度。很多人學(xué)習(xí)英語水平就止于此。下面部分是使你達(dá)到質(zhì)的變化，直至沸騰。按照自己喜歡的發(fā)音（英音或者美音），反反復(fù)復(fù)進行模仿發(fā)音和朗誦。一定要朗讀出來，不要在內(nèi)心念。不斷糾正自己的發(fā)音和語調(diào)，還有斷句。直到你能把全文朗朗上口，完全背誦下來。隨時隨地不經(jīng)意地說出文章里的句子。之后你才完成這篇課文的學(xué)習(xí)。如果說前面的過程是筑基，后面的過程就是建樓起樓。這個過程是幫你形成語感和提升你口語至關(guān)重要的過程，絕不能偷懶和忽略。要求：在達(dá)到模仿度80%的基礎(chǔ)上背誦下文章。我的自我要求在90%。

此外，英語學(xué)習(xí)的方法還很多，比如針對性的訓(xùn)練、視頻學(xué)習(xí)、電影觀看等，我就不一一列舉。但是不管你學(xué)習(xí)那個教材，勢必完成以上過程，才能掌握該文章要點的70-80%。然后循序漸進的學(xué)習(xí)?！缎赂拍钣⒄Z》編寫過程就是按照循序漸進的過程進行編寫的，在以后的課文中會重復(fù)之前的內(nèi)容和知識。如果在學(xué)習(xí)完第二冊第一篇課文后，覺得有一定難度?？梢詮牡谝粌院竺娌糠珠_始。如果覺得難度在50%一下。那么，我建議堅持下去。等熟悉幾篇課文后，后面的會變得越來越簡單。凡事不僅開頭難，堅持更難。預(yù)祝你成功！

以下是我之前總結(jié)的口語提高技巧，也可供參考和補充。和上面部分是相互相成的。

1) 每天堅持模仿標(biāo)準(zhǔn)的英音或者美音的范文，堅持模仿唯妙唯俏，只有你的發(fā)音準(zhǔn)確了，語調(diào)對了，老外才能明白你說什么。另外，模仿和朗讀的過程是培養(yǎng)你根據(jù)詞意斷句，鍛煉你的英語思維能力。最后要求熟背范文-脫口而出的地步。

2) 每天堅持聽半個小時的英語新聞或者資料?？蛇x擇自己熟悉的先聽，這樣你會覺得比較有成就感。英語的聽力和口語是相輔相成的。口語好的人一般聽3)

4)

5)

6) 力都可以，聽力好的人，口語也不會太差，（個別人才除外。） 準(zhǔn)備個小本子，隨時隨刻地積累自己不知道的詞匯和表達(dá)好的句子，多多朗讀，達(dá)到脫口而出的地步。 參加一些英語口語角，你學(xué)習(xí)的詞句，大膽地秀出來。盡量跟比自己水平高點的人交流。人家能幫你指點一些不足。不要跟很多中國人圍著一個老外扎堆，那樣你沒有太多說話的機會，只能練習(xí)聽力?？谡Z是實踐出真知。不贊同毫無準(zhǔn)備的練習(xí)，那樣的話，提高不是很多。每次有準(zhǔn)備，把所準(zhǔn)備的盡量用上，反復(fù)說幾次。相信你所準(zhǔn)備的東西一定會深深地刻在你腦子里。 達(dá)到一定能力的表達(dá)時，關(guān)鍵是要注意積累自己思想的表達(dá)。如果需要參加什么面試、演講等等，可以提前寫成文字、修改熟讀、將一些好的表達(dá)轉(zhuǎn)化成自己的語言。這樣的話，慢慢地你就能詞能達(dá)意了。 幾乎所有學(xué)習(xí)某項技能的人，都會面臨的問題。那就是持之以恒。每天把這些事兒當(dāng)作頭等大事來做。務(wù)必完成。隔三差五是不會有太大進步的。好比你燒一壺開水，燒到90°，你就暫停，等冷卻了再重新燒到90°。這樣的話，你永遠(yuǎn)不會知道水到達(dá)100°后是什么樣的。

大致順序：模仿-朗讀-背誦-多聽-多練-多實戰(zhàn)練習(xí)（所有的步驟都要持之以恒） ~~end~~