感冒的心得體會春節(jié)上班及收獲 過節(jié)感冒的感悟(七篇)

當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

2022感冒的心得體會春節(jié)上班及收獲一

總結(jié)了以前的失敗的教訓(xùn)，擺正好自己的位置，僅僅是社會實踐只要有工作，能供飯吃，任何苛作都干。不經(jīng)意間看到一家離家不是很遠的藥房正在招聘，于是我鼓氣勇氣走進了這家藥房。老板看我是女孩子，長的也怪文靜的，就讓我來做營業(yè)員。第二天，我便開始了我的暑期社會實踐生活。剛開始的時候心理極不平衡。心想來從小到大讀了這么多的書，家里花了那么多的錢把我培養(yǎng)長大成人，可現(xiàn)在只能賣賣藥算算帳收收錢的小活，想想心里就不甘。再加上剛剛出來工作，對很多事情看不慣，工作的時候總是板著一張臉，總是帶著一副不滿的情緒上班，使自己上班的時候?qū)︻櫩涂偸菒劾聿焕淼?，帶著情緒化上班。致使老板對我的工作有了一定的看法。在一次的拿藥過程中，拿錯了藥，結(jié)果第二天一個女顧客拿著藥過來對著我說你是怎么拿的藥，聽到這話自己心里很不舒服(心想自己在家在學(xué)校那受過這樣的氣)隨即頂了一句：“拿藥的時候你不也看著嗎，你能怨我啊”。聽到這話女顧客的臉都變的通紅，準(zhǔn)備和我大吵的，老板看到這種情形，就立即過來給人家道歉說：“是自己的失誤才耽誤了您寶貴的時間，請您原諒?！痹谡f這話的同時迎著笑臉，拿著女顧客應(yīng)該拿的藥雙手遞到她手上。致使女顧客才沒有發(fā)彪?？吹竭@種情形，我真不理解老板為什么這樣的低三下四的給她說話。在送走了女顧客之后老板把我喊到他的辦公室，倒了杯水，示意我坐下，說;“小鐘呀，我知道你不喜歡這里的`工作，但你選擇了這份工作就要好好的干，即使是你感覺枯燥無味，也要努力把她干好，只要用心你會慢慢發(fā)覺這個工作也是比較有意思的，不僅能體驗到工作中的樂趣，也能學(xué)到不少和你專業(yè)無關(guān)的知識，使你在以后的生活中有很大的幫助。因為人總是會生病的，多學(xué)一點關(guān)于醫(yī)藥方面的知識還是有好處的。而你從一開始就不喜歡這份工作，不僅你學(xué)不到知識，還會感覺到很累很累，就今天的事情來說，顧客就是上帝，不管誰對誰錯，我們都不能這樣對待顧客。畢竟顧客相信你讓你去拿藥，你就應(yīng)該對這件事認真負責(zé)。你自己好好的想想，希望今天的談話對你有所幫助。”心慢慢的平靜下來，想想自己總是帶著情緒上班才導(dǎo)致這次拿錯藥的事情發(fā)生。老板說的很對，即使不喜歡這份工作也要認真對待已經(jīng)選擇的工作，這樣才能從社會中學(xué)到知識。

從那件事情發(fā)生之后，我轉(zhuǎn)變了工作態(tài)度，總是迎著笑臉面對任何一位顧客。慢慢的和一些老顧客熟悉了，他們也會給我講一些藥理方面的知識，生活中的土方法，比如說，一、起初感冒：蔥白(連須)生姜片五錢、水一碗煎開、加適量的紅塘乘熱一次服下(蔥姜不需服下)，并馬上睡覺，出汗即愈。二、頭痛(各種頭痛均可)：生白羅卜汁，每次滴鼻孔兩滴(兩鼻孔都滴)一日兩次，連用四到五天可除根，不能吃花椒和胡椒。三、頭暈(頭暈眼花)：鴨蛋一個，赤豆二十粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一次，連用七天有特效。不能喝酒和吃辣。四、失眠多夢：睡覺前用半盆熱水洗臉，加一兩醋雙腳浸泡二十分鐘，吃生蔥白一到兩根。五、干咳(感冒和其他原因引起的均可)：生黑芝麻三錢，冰糖適量，并搗碎開水沖早晨空服，三天痊愈少吃魚類。還有長期喝中藥最好安排在飯后服用，不同類型的中藥湯劑，服用的時間是不同的。一般來說，肝、腎、腸道疾患，宜飯前服藥;眩暈、咽喉疾患宜飯后服藥、瀉下藥、滋補藥、驅(qū)蟲藥宜空腹服;安神類藥宜睡前服用。這些都是根據(jù)病情的不同和藥物作用的特點，對服藥時間做出的大致要求。但在實際用藥時，醫(yī)生會根據(jù)就診者的身體變化隨癥調(diào)整用藥，用藥的方子不會局限于某一類藥。在加上患者長期服藥，“是藥三分毒”，難免會對胃黏膜造成損傷，所以建議需要長期喝中藥湯劑的人，應(yīng)該在飯后30-60分鐘內(nèi)服藥，以減輕藥物對胃黏膜的直接刺激。等等一些生活小常識。

在這短短的一個月的生活實踐中我學(xué)會了很多東西，也明白了很多道理。,同樣是暑期的打工選擇，對于醫(yī)藥方面的職位，實踐意義多于打工意義，但是對于教育專業(yè)的專業(yè)知識卻沒有任何用武之地，或許一些托教工作能使自己對教育專業(yè)的理解與認識更加深入。

1，假期實踐應(yīng)該著重對自己的鍛煉而不是讓藥店老板對自己大學(xué)生的身份有更多的關(guān)注和“照顧”這樣更能培養(yǎng)自己的獨立意識與社會意識。

2，為將來更好的進入社會，我總結(jié)了幾點打工時候應(yīng)該注意的問題，

3，要善于與別人溝通，要有自信，要克服自己膽怯的心態(tài)，

4、在工作中不斷地豐富知識。

大學(xué)是一個教育、培養(yǎng)的圣地，而社會是一個很好的鍛煉基地，能將學(xué)校學(xué)的知識聯(lián)系于社會是一個需要不斷磨練的過程，也是一個不斷升華的過程，實踐活動是學(xué)生接觸社會，了解社會，運用所學(xué)知識實踐的最好途徑與方式。親身實踐，而不是閉門造車，認識社會，了解社會，為步入社會打下了良好的基礎(chǔ)。

2022感冒的心得體會春節(jié)上班及收獲二

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們:

大家好!

非常榮幸今晚能在這里和大家一起分享我的演講《愛心，責(zé)任》!

六年前我成了一名傳道、授業(yè)、解惑的人民教師?，F(xiàn)在每每聽到孩子們稚嫩的嗓音;每每看到孩子們燦爛的笑容;每每被孩子們緊緊簇擁的時候，我的心不由得融化了，融化在愛中，融化在責(zé)任中。

“老師是辛勤的園丁”“老師是人類靈魂的工程師”這兩種不同的稱呼都在詮釋著我們的奉獻、我們的責(zé)任;“落紅不是無情物，化作春泥更護花”，“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”這是人們對我們無私奉獻，盡職盡責(zé)之后的肯定。

花有果的責(zé)任，云有雨的責(zé)任，太陽有光明的責(zé)任，而我們有學(xué)生的責(zé)任?！盀榱藢W(xué)生的一切，一切為了學(xué)生，為了一切學(xué)生，”認真?zhèn)湔n，用心講解，虛心輔導(dǎo)，嚴(yán)格檢測。我要用我的盡職盡責(zé)來驗證“循循善誘”。

一個學(xué)生是一個故事，一個學(xué)生是一本書，老師要用愛心去閱讀，用責(zé)任去閱讀，才能讀懂內(nèi)容、讀出韻味。

用心去感受，用愛去交流。孩子畢竟是孩子，他們怎么可能不犯錯呢?也許他們有很多缺點，也許他們是一犯再犯，但這就好比人傷風(fēng)感冒，得了可以治好，好了還會再得，得了還可以再治，反復(fù)感冒，說明人身體抵抗力差，一個孩子反復(fù)出錯，只是說明他自制力差，他們更需要老師的耐心，愛心，仔細的觀察，正確的引導(dǎo)，再多一點鼓勵，多一點溫柔，多一點微笑吧!有耐心、有愛心，再調(diào)皮的孩子也會發(fā)出耀眼的光芒!

相信大家都聽過這么一種說法：一個成功男人的背后都會有一個默默無聞的女人，這個女人會因此而獻出的自己的人生和事業(yè);同樣一個成功女人的背后也會有一個默默無聞的男人，這個男人也會因此獻出自己的人生和事業(yè)。但非常榮幸，我選擇了做一名老師，因此我寶貴的一生沒有只是為一個人而犧牲。我不愿做成功男人背后的女人。我甘愿做千千萬萬個芬芳桃李后的那枯萎的落葉;我甘愿做千千萬萬個國家棟梁后的那到死絲方盡的春蠶;我甘愿做那照亮千千萬萬人之后淚始干的蠟炬啊!

老師!老師!多么簡單而又平凡的字眼!可是在這平凡的背后涌現(xiàn)出的是一個個偉大的領(lǐng)袖，一個個科學(xué)家、政治家、文學(xué)家??托起的是社會的和諧，國家的繁榮!

讓我繼續(xù)用責(zé)任來演繹“學(xué)高為師，身正為范”，繼續(xù)用愛心來詮釋“太陽底下最光輝的職業(yè)”。

我的演講完了，謝謝大家!

2022感冒的心得體會春節(jié)上班及收獲三

在茫茫人海中，有男有女，有老有少，人海中，不知道已經(jīng)湊成的情侶，到底有多少對，有的穿著情侶裝，手牽手的在眾人面前介紹著自己的女朋友，告訴眾人，你旁邊的那位，便是你的女朋友。

單身的朋友，你們不要羨慕那些情侶，因為你不是找不到女朋友，而是沒找到合適的。

單身朋友們，要對自己有自信，別以為相親多次失敗，自己就是一個沒人喜歡的人，其實吧，你會越來越英俊，越來越成熟，越來越有口才，最后，你便會遇到一個美麗的她。

她是一個溫柔爾雅，賢良淑德的人，你會和她穿著情侶裝，手拉著手的在眾人眼球中，用行動來向眾人介紹你自己的女朋友。

你會每天都對她說早安，晚安，在天冷的時候，讓她多添衣服，感冒時，會喂她吃藥，你還會帶著她去逛街，去吃街邊小吃，去游樂園乘坐摩天輪和旋轉(zhuǎn)木馬。

你也會帶她去見你父母，或陪她一起去見她的父母，到最后，你便會說，她是我深愛的女人，我一定要娶她。

之后，我會牽著她的手，踏上婚禮的道路，你們會互相交換戒指，喝交杯酒，你們還會取下一輩子的諾言，最后，你們會有個兒子，或者女兒，倘若是兒子的話，一定會像你一樣，一樣的英俊，倘若是女的德話，一定會像她一樣，一樣的漂亮，可愛。

你們會有一家三口的幸福生活，執(zhí)子之手，白頭偕老……

當(dāng)你愛上一個人的時候。你會成為一個幻想家，你會幻想你們的以后，路會很遠很遠，日子會過得很久很久，而當(dāng)你失去了一個人的時候啊，你便會感到鋪天蓋地的寒冷，悲涼，因為你已經(jīng)意識到你曾經(jīng)美好的幻想旅途，從她的身旁，換走了一個男主角，曾經(jīng)的美好，便這樣結(jié)束。

而到了后來，她會成為誰的新娘子，而你又會成為誰的新郎？

寫到此，我便想起了一首歌，那首歌的歌詞寫的好啊，走不完的長巷，原來也就那么長，跑不完的操場，原來小成這樣……

一條普通的小巷，要不了多久，便會走到盡頭，而你為何會走這么久，那是因為你的心十分的悲傷，總覺得自己悲傷的日子，過得很慢，很慢，而一條跑不完的操場，那就好比心中的悲傷，有了起點，卻沒有終點。

2022感冒的心得體會春節(jié)上班及收獲四

dear mr/ms：

today i'm writing to you to ask for a five-day leave, for i've got cold last night with morning my mother took me to see the doctor,who told me to stay in bed for some days. so i am very sorry to be absent from school, especially your interesting lessons. i'll be sure to make up for the missed lessons after i recover from the illness.

yours ever,

尊敬的先生/女士;

今天我向您請一天假，因為我昨天晚上不小心感冒。

今天早上，我媽媽帶我去看醫(yī)生，醫(yī)生告訴我要在床上呆幾天。所以我很抱歉沒有從學(xué)校，特別是你有趣的課。我從病中康復(fù)后，一定會彌補錯過的課。

你永遠的朋友！

2022感冒的心得體會春節(jié)上班及收獲五

1、沒有水的地方就是沙漠，沒有聲音的地方就是寂寞。

2、有時候，幸福不是越多越好，而是要恰到好處。

3、每一枚玫瑰都有刺，正如每個人的性格里，都有你不能容忍的部分。愛護每一朵玫瑰，并不是得努力的把它的刺根除，只能學(xué)習(xí)如何不被她的刺刺傷，還有，如何不讓自己的刺刺傷別人。

4、所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉(zhuǎn)彎的地方，而且，他用背影默默地告訴你，不用追。

5、很喜歡宮崎駿說的一句話，你住的城市下雨了，很想問你有沒有帶傘?？墒俏胰套×?，因為我怕你說沒帶，而我又無能為力，就像是我愛你，卻給不到你想要的陪伴。

6、學(xué)會寬恕傷害自己的人，因為他們也很可憐，被壓力推動，不由自主。

7、我沒有心，我感受不到愛，感受不到快樂，感覺不到悲傷，我很空虛，而且我會永遠活下去。

8、草木榮枯自有時，萬物從容皆自得。跑得再快，也快不過時間；走得再慢，時間也不會催促?；畹蔑L(fēng)光艷麗容易，想要活得優(yōu)雅從容卻很難。忙到每天不知道自己在忙什么的人，常常迷失了人生的方向；忙中有閑、身忙心不忙的人，才是真正的瀟灑。人生無需太匆匆，腳步放慢一點，好讓自己的靈魂趕上來。

9、在夢里，我又回到了我難忘的故鄉(xiāng)。那彎彎的小河，陣陣的花香，使我向往，使我難忘。——鄧麗君

10、想念，卻不想見的人。終于你也才懂了，自己之所以會想念他，其實并不是因為他的那些好，而是因為，之后再也沒有一個人可以讓你覺得好。你懷念的，自始至終都是，愛。世界上沒有人應(yīng)該注定孤單。一個人如果一輩子只能愛上一個人，這樣就太哀傷。所以，一定會有另一個人再出現(xiàn)，然后，與自己相愛。

11、你會發(fā)現(xiàn)，最后留在你身邊的，不是那個在你感冒時說好好休息的人，而是記得給你買藥的人。不是那個陪你閑聊的人，而是那個會叮囑你少浪費時間的人。不是那個喜歡開你玩笑戳你痛處的人，而是真正懂你的好還樂于告訴別人的人。別對承諾有幻想，別對永遠有期待，讓時間篩選真正愛你的人。

12、只希望，不管三年，五年，或是十年以后。某一天，我們相遇，還能相認，你大喊一聲，我想死你了。那一刻，我定會淚流滿面。

13、能入我心者，我待以君王；不入我心者，不屑以敷衍。指縫太寬，時光太瘦，一輩子真的很短，若懂，請珍惜！

14、世界上真的沒有什么是永遠。一段友情，離開了就淡了。一段愛情，分離了就散了。珍惜現(xiàn)在所擁有的，也許下一秒，就不再屬于你的。

15、每天認真洗臉，多讀書，按時睡，少食多餐。變得溫柔，大度，繼續(xù)善良，保持愛心。不在人前矯情，四處訴說以求寬慰，而是學(xué)會一個人靜靜面對，自己把道理想通。這樣的你，單身也所謂啊，你在那么虔誠地做更好的自己，一定會遇到最好的，而那個人也一定值得你所有等待?！弊龊米约喝ビ龊玫娜?。

16、“最鬧心的煩躁是你根本不知道自己究竟在煩什么，無緣無故就全身負能量爆棚?！?/p>

17、“每次吵架我都會想到我失去她會怎樣，所以我很珍惜，我寧愿主動認錯主動和好，因為我珍惜有她在的每一天，男人嘛！認錯沒什么，最怕失去了來不及后悔。”

18、“做人的四個準(zhǔn)則：生活中不刻意偽裝，愛情里不過度依賴，傾聽時不著急辯解，說話時不有意冒犯?！睙o論職場，友情、愛情都可借鑒。

19、人再好，也不會每個人都喜歡你。有人羨慕你，也有人討厭你；有人嫉妒你，也有人看不起你。生活就是這樣，你所做的一切不可能讓每個人都滿意。不要為了討好別人而丟失自己的本性，因為每個人都有原則和自尊。

20、“等我長發(fā)飄飄，等我把愚勇熬成溫柔，等我褪去稚嫩矯情，等我甘于平凡，等我不再把愛夸張到聲嘶力竭，等我不再似如今般模樣，我決定改變。我保證寧缺毋濫不把自己賤賣，我保證不再掛念舊人，我保證把完整的自己嫁給我最美好的未來，我會長大?！?/p>

21、不要去聽別人的忽悠，你人生的每一步都必須靠自己的能力完成。自己肚子里沒有料，手上沒本事，認識再多人也沒用。人脈只會給你機會，但抓住機會還是要靠真本事。所以啊，修煉自己，比到處逢迎別人重要的多。

22、人不能太善良，如果事事太大度和寬容，別人不會感激你，反而會變本加厲。人就應(yīng)有點脾氣，過分善良會讓自己丟失自己的價值和尊嚴(yán)。有句話：人善被人欺，馬善被人騎。凡事適可而止，善良過了頭，就缺少心眼；謙讓過了頭，就成了軟弱。

2022感冒的心得體會春節(jié)上班及收獲六

“阿嚏!”我哆哆嗦嗦地打著噴嚏，“阿嚏!阿嚏!”哎，真難受，感冒這病菌又來光顧我了。

“趕緊多穿點衣服啊!”爸爸看著我哆哆嗦嗦地樣子皺起了眉頭。

“知道了?！蔽尹c了點頭。

“你看看你，抵抗力那么差!平常讓你多喝水，多運動你不肯，你看看現(xiàn)在……”爸爸又開始了媽媽似的嘮叨。

真煩人，病都病了，還在這說來說去，簡直比我媽還煩!我朝爸爸翻了兩個白眼。

“來!趕緊喝水!”爸爸遞來一杯溫騰騰的水。我一個勁地喝了起來，爸爸又開始發(fā)話了：“你看，現(xiàn)在終于知道要喝水了，早干嘛去了……”

哇!真是沒完了!您不能消停會兒!

“你啊!別老嫌我煩!你看看你生病有爸爸照顧你，你還不知足嗎?”

我一下忍不住了：“那你出去好了!誰說我自己不行的!”真是煩人!我暗罵道。然后，我用力，“啪”的關(guān)上了房門。

涼風(fēng)依舊，刮跑著落葉，鳥兒害怕地四處亂串。風(fēng)透過窗戶的一絲縫隙，凍得我又一哆嗦。算了算了，睡覺吧。我對自己說道。

不知不覺，迷迷糊糊地，我像是睡著了。迷迷糊糊中，門縫忽然打開。若隱若現(xiàn)的，一個滄桑的背影悄悄地走進我的房間。輕輕地，他拉上了我房間的窗簾;輕輕地，他倒上了一杯熱水;輕輕地，他幫我拉了拉被子;輕輕地，他擔(dān)心地望著我，然后，他輕輕地離開了……

當(dāng)我醒來的時候，我喝了一口桌上的那杯水。一股蜜糖一般的氣息，甜甜的，順著喉嚨流進心田。嗯，這杯水真甜。

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2022感冒的心得體會春節(jié)上班及收獲七

看完《做自己的心理醫(yī)生》這本書后，我覺得這本書講得非常好，內(nèi)容通俗易懂，也令我有許多感慨。

其實由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人的盲目無組織行為明顯增加，加之又過分地追求短期效益而忽視局部利益，導(dǎo)致失敗的幾率較高，內(nèi)心易失去平衡，容易產(chǎn)生這樣那樣的心理問題。許多心理專家們都一致認為：“一個的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更位重要?！逼鋵?，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關(guān)鍵是自己如何去認識它，并以正確的心態(tài)去對待它。雖然這比找心理醫(yī)生看病起來，還不能象看感冒發(fā)燒那樣方便，但只要提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，學(xué)會心理適應(yīng)，學(xué)會自助，每個人就可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。

首先是掌握一定的心理科學(xué)知識，正確認識心理問題出現(xiàn)的原因;其次是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關(guān)系，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責(zé)任的相應(yīng)措施;另外，恰當(dāng)?shù)卦u價自我調(diào)節(jié)的能力，選擇適當(dāng)?shù)木歪t(yī)方式和時機也很重要。日常生活中最關(guān)鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區(qū)。

首先要加強修養(yǎng)，遇事要泰然處之。要清醒地認識到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，這是不可抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)養(yǎng)成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上的`種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的;其次是要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時候最容易胡思亂想，所以要合理安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可以改善人的抑郁心理。同時，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可以增加生命的活力，令人生更具有意義。

還有幾點也是很重要的：

一、盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階;再者要關(guān)心他人，與欽佩、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊;三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學(xué)會一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，還是寫作繪畫、集郵藏幣，都會人進入一種的新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。

二、持心理寧靜。面對大量的信息，不要緊張不寧，焦急煩躁，手足無措，要保持心情寧靜，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。最后，要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔(dān)，又能做到事半功倍的效果。

三、適當(dāng)?shù)刈儞Q環(huán)境。一個人在一個缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而會更容易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)的的工作、生活，可以激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

四、正確認識自己和社會的關(guān)系要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。

最后引用著名心理健康專家總結(jié)的11條保持心理健康的的方法，可以給各位朋友參考下：

1、當(dāng)苦惱時，找你所信任的，彼此談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的抑郁及時發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

2、當(dāng)遇到更大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶的時候，最后離開你所面臨的環(huán)境，轉(zhuǎn)移下注意力，暫時回避以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈的創(chuàng)傷填平。

3、當(dāng)情感遭到激烈震蕩是，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干你喜歡干的是，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。

4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。

5、多替人別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

6、做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

7、性格急躁的人不要做力不從心的事情，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張的、焦躁，心理壓力過大。

8、對別人要寬容大量，不強求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。

9、保持人際關(guān)系的和諧。

10、自己多親自動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

11、制定一份既能使你愉快，又切實可行的修養(yǎng)身心的計劃，給自己以盼頭。

1、 無條件接納真實我

真實我是一個安全需要沒有得到滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識層，我們平時難以覺察。我們的內(nèi)心深處沉淀著恐懼、內(nèi)疚、悔恨、自責(zé)和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選擇。

真實我就是你心靈深處的孩子啊!這個孩子到了青春期，對你的逆反開始了，因為你一直都不尊重他，不關(guān)心他，處處對他指手畫腳，壓制并剝奪他自主選擇的權(quán)利，而且對他提出了過高的要求，給他施加了過大的壓力。于是，他專門跟你唱反調(diào)，有時明知你是對的，但他就是不按你說的去做，卻不斷地去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。你給他講道理根本沒用，于是，你對他大發(fā)雷霆，罵他沒出息，不爭氣?？墒牵阍缴鷼馑驮絹韯艃?你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是一種人格尊嚴(yán)!

心理咨詢師是如何對待患者的呢?不管你是什么人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖賭抽于一身的社會混混，在咨詢師眼里，你只是一個需要幫助的咨客。他對你是無條件的接納，他不會給你做思想政治工作，他不會訓(xùn)導(dǎo)你應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣，他的任務(wù)是幫你解決心理問題和心理障礙，使你獲得一種責(zé)任意識和選擇能力。這樣，你會感到溫暖，感到被理解和尊重，你會傾訴你的苦惱，于是咨詢師將發(fā)現(xiàn)你產(chǎn)生心理問題和心理障礙的癥結(jié)，并幫你化解掉。阻礙你情感和思維流動的淤積一旦被清除，你的真實我將開始成長。

現(xiàn)在，你就是自己的心理咨詢師，你首先要做的，就是無條件接納你的真實我。

2、化解潛意識的怕，陪伴真實我度過“危險期”，逐漸成長

在夜深人靜時，閉上眼睛，深呼吸，由身體放松到意識放松，此時有可能發(fā)現(xiàn)一些平時難以察覺的東西，也許正是阻礙你成長的障礙。譬如，沉淀在心底的恐懼，郁積在心頭的怨恨，啃噬心靈的內(nèi)疚等等。然后，運用我們的知識和智慧，將這些恐懼、怨恨、內(nèi)疚一一化解和釋懷，從而獲得領(lǐng)悟。要趕緊把心得記錄下來啊!在這里，佛家的智慧對我們有極大幫助，因為人世間的一切，都是夢幻泡影啊，沒有什么能留得住，讓這些負性情緒折磨自己的心靈，真真是無明之致，劃不來!

強迫者往往對一些小事耿耿于懷，思前顧后，事前憂慮，事后后悔，這種注意力的分配不當(dāng)，影響了我們對大事、重要的事的關(guān)注和能力的發(fā)揮，于是又后悔自己這么做，又考慮以后應(yīng)該怎么做，這叫悔恨著剛才的悔恨，憂慮著剛才的憂慮!在這兩種情緒的糾纏下，對前途悲觀失望?；诤藓蛻n慮，歸根到底還是怕呀!

強迫者凡事好往壞處想，不停地想象和預(yù)測可能發(fā)生的不利結(jié)果，他又不愿意這么無休止地想下去，可一旦想開頭，就陷進去了，不能自拔。我的經(jīng)驗是，與其如此，倒不如一步到位：直接想到最壞的結(jié)局——死亡!誰都有一死啊，世道公平。一個人假如連死都不怕了，就會勇往直前，世間的成敗得失、恩恩怨怨也就沒有什么了，更何況那些雞毛蒜皮!

我所汲取的佛道智慧是：心存善意，積極進取，勇敢面對，接納一切，承受一切，投入地愛一次、活一次，活出真我，活得無怨無悔。

3、勇于行動，積極行動，在行動中改變自我，超越自我

千萬不要把強迫癥的癥狀當(dāng)作靶子，也不要把性格缺陷當(dāng)作靶子，這都是虛靶，如果你的火力被它們吸引過去，必死無疑!

你想讓真實我這個孩子變得自信和強大起來，就要尊重和信任他，要放手讓他自己去實踐，不要怕他給你惹麻煩，不要怕他碰壁摔跟頭。道理再明白也沒用，改變總是在自身的`行動中發(fā)生。

行動是什么，行動就是工作、學(xué)習(xí)、交友和娛樂，是你想做、應(yīng)該做，卻又不敢做、沒有信心做的事，這就是你的靶子。過去的已經(jīng)過去，不要想的太多，未來的還沒有到來，也不要想的太多，集中火力對準(zhǔn)現(xiàn)在，迎難而上，迎怕而上。當(dāng)然，癥狀會干擾你的行動，但這不能成為你停止行動的理由，如果你以癥狀作為逃避的借口，安慰自己等治好了強迫將如何如何，就走入了誤區(qū)，永不能得救。

不要怕失敗，不要怕失面子，不要怕丟人現(xiàn)眼，不要掩飾自己的缺點和弱點，把毫無用處的虛榮心拋開，用真實我擁抱世界。

我們的毅力一定得用在這里：堅決置具體癥狀和性格缺陷于不顧，咬著牙去行動!不要祈求好結(jié)果，不要擔(dān)心壞結(jié)果，只要行動了，就是成功。

自卑是麻痹藥，自卑是落后丹，自卑是自殺的毒藥。

不是牧者，就是羊群。你不去選擇命運，命運才選擇了你。做個自信的人，依據(jù)自己的判斷進行自己的選擇，才能免遭成為羊群的厄運。

解決自卑的良藥:(大哭一場，參加輔導(dǎo)團體，閱讀，寫日記，安排活動，學(xué)習(xí)新技能，獎勵自己，運動，莫再沉溺。)

良好心態(tài)的猜疑使我們保持高貴的理智，而狹隘的猜疑卻使我們喪失信心和斗志。

長相知才能不相疑，不相疑才能長相知，一個人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。猜疑之心如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛，這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。

學(xué)習(xí)精華，有則改之無則加勉。

心境很重要。我們內(nèi)心的平靜和我們生活所得到的快樂，并不在于我們在哪里、我們有什么，或者我們是什么人，而在于我們的心境如何。

困難人人都會遇見，當(dāng)我們遇到困難時應(yīng)該選擇積極的態(tài)度，用心去找問題的根源，然后果斷的采取各種措施加以解決，而不至于發(fā)瘋似的在小圈子里打轉(zhuǎn)，像一艘在大海中迷失方向的小船。一個人如果能在面對困難的時候，在衣襟上插著花，昂首闊步地向前走，那么他永遠不會成為失敗者。思想的運用和思想本身，就能把地獄變成天堂，把天堂變成地獄。

人的一生很像在霧中行走，遠遠望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉兇?？墒钱?dāng)你鼓起勇氣，放下悲傷和沮喪，一步一步向前走去的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，每走一步，你能把下一步路看得清楚一點。

一個人不管他經(jīng)受了多少苦難，一旦愛的陽光照耀在他身上，他便能治愈創(chuàng)傷，便能獲得希望，哪怕是在荒涼惡劣的環(huán)境里，也依然能夠放射出自己的光和熱。

人生最大的挑戰(zhàn)就是挑戰(zhàn)自己，生命中其他敵人都容易戰(zhàn)勝，唯獨自己是最難戰(zhàn)勝的。自己把自己說服了，是一種理智的勝利;自己被自己感動了，是一種心靈的升華，自己把自己征服了，是一種人生的.成熟。大凡說服了、感動了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。

試著向上看——燈光總是那么燦爛!