學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選(精選16篇)

通過總結(jié)自己的心得體會，我們可以更好地發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和不足，從而全面提升自己。寫一篇較為完美的總結(jié)需要我們有條不紊地梳理我們的心得和收獲。以下是一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望能夠給大家?guī)硪恍懽鞯撵`感。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇一

里約奧運會開閉幕式將在巴西世界杯決賽舉辦地馬拉卡納球場進行。由于馬拉卡納是不設(shè)跑道的專業(yè)足球場，里約奧運會將成為歷史上首次田徑比賽與開閉幕式不在同一場館進行的奧運會。屆時承擔(dān)田徑比賽任務(wù)的將是阿維蘭熱體育場。

阿維蘭熱體育場是一座成熟場館，曾舉辦過泛美運動會。但在去年3月，該球場的屋頂因為結(jié)構(gòu)性問題而變得不太穩(wěn)固，出于安全起見，不得不關(guān)閉維修。在此期間，這座球場進行了頂棚、跑道、坐椅等修繕工作。

這座球場是里約的巴甲球隊博塔弗戈的主場，帕埃斯表示博塔弗戈可以在“今年11月或者12月”重新使用這一球場?！拔蚁霝椴┧ジ晏峁┮粋€出色的球場，這座球場對于球迷來說十分安全，”他說。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇二

巴西柔術(shù)是一項源自巴西的綜合格斗運動，以其獨特的技術(shù)和策略而聞名于世。作為一名巴西柔術(shù)愛好者，我有幸參與并深入了解了這門運動，它不僅帶給我身體上的鍛煉，更對我的思維方式和生活態(tài)度產(chǎn)生了深遠的影響。在此，我愿意與大家分享我在巴西柔術(shù)中的體驗和心得體會。

首先，巴西柔術(shù)教會了我堅定和沉著的心態(tài)。在巴西柔術(shù)的比賽中，面對對手的攻擊，自衛(wèi)是首要任務(wù)。這需要我保持冷靜和沉著，并盡力應(yīng)對對方的進攻。在這個過程中，我學(xué)會了控制心理壓力和情緒，保持冷靜，從容應(yīng)對。這種心態(tài)的培養(yǎng)不僅在巴西柔術(shù)比賽中發(fā)揮了作用，也對我的日常生活產(chǎn)生了積極的影響。我學(xué)會了在困難和挫折面前保持鎮(zhèn)定，并尋找解決問題的策略。

其次，巴西柔術(shù)強化了我的耐力和身體素質(zhì)。巴西柔術(shù)是一項身體激烈運動，需要爆發(fā)力和耐力。為了在比賽中取得好成績，我不僅需要鍛煉肌肉力量和身體靈活性，還需要保持良好的耐力。通過長時間的訓(xùn)練，我逐漸提高了我的體能水平和耐力，不再輕易退縮，精力充沛地面對挑戰(zhàn)。

第三，巴西柔術(shù)教會了我謙遜和團隊合作的重要性。在巴西柔術(shù)的訓(xùn)練中，我常常與其他隊員進行協(xié)作和切磋。每個人都有不同的技巧和經(jīng)驗，通過相互分享和學(xué)習(xí)，我們共同進步。巴西柔術(shù)教會了我謙遜，面對他人的優(yōu)勢和技藝時不畏懼，而是虛心學(xué)習(xí)和接受。這種團隊合作和謙遜的態(tài)度在實際生活中也起到了巨大的作用。我學(xué)會了與他人合作并共同努力，同時也在人際交往中保持著謙遜和友善的態(tài)度。

第四，巴西柔術(shù)教會了我堅持不懈和努力奮斗的精神。巴西柔術(shù)是一門需要長時間和長期投入的運動。在每一次的訓(xùn)練過程中，我都需要克服自身的困難和疲勞，堅持下來并盡力提升自己的技術(shù)水平。我學(xué)會了通過不斷地努力和堅持來實現(xiàn)目標(biāo)，并且意識到成功背后的付出和努力。這種堅持不懈和努力奮斗的精神在我的生活中也產(chǎn)生了良好的影響。我學(xué)會了在面對困難和挑戰(zhàn)時不退縮，而是展現(xiàn)出堅毅和毅力去戰(zhàn)勝它們。

最后，巴西柔術(shù)讓我體會到了不斷學(xué)習(xí)和進步的樂趣。作為一項綜合格斗運動，巴西柔術(shù)有著廣泛的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，從初級到高級，從入門到專業(yè)，都有著不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求。我發(fā)現(xiàn)，無論我達到什么水平，都有新的技巧和知識等待我去學(xué)習(xí)和掌握。這種不斷進步和學(xué)習(xí)的樂趣使我在巴西柔術(shù)中找到了持續(xù)進步的動力。同時，它也勉勵我在生活中不斷學(xué)習(xí)和進步，追求個人的成長和提升。

總而言之，巴西柔術(shù)對我來說不僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度和思維方式。通過巴西柔術(shù)的學(xué)習(xí)和實踐，我學(xué)會了堅定和冷靜的心態(tài)，強化了身體素質(zhì)和耐力，領(lǐng)悟到了謙遜和團隊合作的重要性，培養(yǎng)了堅持不懈和努力奮斗的精神，并體會到了不斷學(xué)習(xí)和進步的樂趣。我相信，這些在巴西柔術(shù)中學(xué)到的心得體會將對我人生的各個方面產(chǎn)生長遠和積極的影響。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇三

巴西柔術(shù)大外刈是巴西柔術(shù)中的一項經(jīng)典技術(shù)，在實戰(zhàn)中發(fā)揮著重要的作用。我作為一名巴西柔術(shù)愛好者，在學(xué)習(xí)和應(yīng)用大外刈技術(shù)的過程中，收獲了很多體會和心得。本文將從技術(shù)概述、練習(xí)方法、應(yīng)用場景、注意事項和個人成長五個方面，詳細探討巴西柔術(shù)大外刈的體會和體驗。

巴西柔術(shù)大外刈，是一項通過控制對手身體的平衡，以快速扭轉(zhuǎn)對手姿勢并迅速將其摔向地面的技術(shù)。大外刈的關(guān)鍵在于抓住對手的上身，并利用自身的力量和對手的重心變化，將對手猛地摔向地面，從而達到制服對手的目的。在學(xué)習(xí)大外刈之前，我必須對巴西柔術(shù)的基本姿勢和身體的平衡有一定的掌握。只有通過熟練掌握這些基礎(chǔ)技巧，我才能更好地理解和運用大外刈技術(shù)。

在練習(xí)大外刈技術(shù)時，首先要進行基本訓(xùn)練并熟練掌握正確的動作。練習(xí)過程中，我首先從容易掌握的技巧開始，逐漸過渡到復(fù)雜的技術(shù)。通過不斷的練習(xí)和反復(fù)訓(xùn)練，我逐漸掌握了大外刈的動作要領(lǐng)和技巧。練習(xí)時，我也要特別注意身體的協(xié)調(diào)性和平衡感，在實際應(yīng)用中能夠靈活地運用和變化動作，做到出手準(zhǔn)確、穩(wěn)定和有力。

大外刈的應(yīng)用場景非常廣泛，無論是在實戰(zhàn)還是訓(xùn)練中都能發(fā)揮重要作用。在實戰(zhàn)中，大外刈可以瞬間掌握對手的平衡，利用對手的力量將其摔倒。而在訓(xùn)練中，大外刈也是一個很好的技術(shù)練習(xí)項目，能夠幫助巴西柔術(shù)愛好者培養(yǎng)反應(yīng)能力、技巧和應(yīng)變能力。在比賽中，我通過運用大外刈技術(shù)，不僅能夠有效制服對手，還可以提高自己的競技水平和比賽成績。

然而，在應(yīng)用大外刈技術(shù)時，我也要時刻注意一些重要的事項。首先，要保持良好的身體素質(zhì)和靈活性，以確保能夠快速準(zhǔn)確地執(zhí)行動作。其次，要適當(dāng)選擇應(yīng)用大外刈的時機和具體動作，以便最大限度地發(fā)揮技術(shù)的效果。同時，要保持冷靜和理智，不要過分依賴任何一項技術(shù)，始終保持對手的全面觀察和判斷能力。

通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用巴西柔術(shù)大外刈技術(shù)，我的巴西柔術(shù)水平得到了顯著提高。不僅僅是技術(shù)上的進步，更重要的是我學(xué)會了如何運用戰(zhàn)術(shù)思維和身體的協(xié)調(diào)性來應(yīng)對各種情況。巴西柔術(shù)的訓(xùn)練和應(yīng)用，既提高了我的身體素質(zhì)，也鍛煉了我的意志力和決斷能力。通過與不同對手激烈的對抗和比賽，我逐漸摸索出適合自己的技術(shù)風(fēng)格和應(yīng)對策略。

總之，巴西柔術(shù)大外刈是一項非常有挑戰(zhàn)性和實用性的技術(shù)。在學(xué)習(xí)和應(yīng)用的過程中，我深深體會到了其獨特的魅力和效果。通過不斷的訓(xùn)練和練習(xí)，我掌握了大外刈的技術(shù)要點和應(yīng)用方法，并在實戰(zhàn)中取得了成功。同時，通過與其他愛好者的交流和比賽，我也看到了自己的不足之處，并在不斷努力中不斷進步。巴西柔術(shù)大外刈不僅是一項技術(shù)，更是一種身心修煉和自我完善的過程，我將繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)和運用，不斷提高自己的巴西柔術(shù)水平。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇四

巴西柔術(shù)作為一種古老而精妙的格斗技巧，自20世紀(jì)初引入巴西以來，逐漸在全球范圍內(nèi)受到越來越多人的喜愛和追捧。作為一名熱愛格斗的人，我在學(xué)習(xí)和實踐巴西柔術(shù)的過程中有了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我對于巴西柔術(shù)的理解和感悟。

首先，巴西柔術(shù)強調(diào)技巧和智慧勝過力量。通過掌握正確的姿勢、擊打和關(guān)節(jié)技術(shù)，即使體型較小或體能較弱的人也能夠在交戰(zhàn)中獲得優(yōu)勢。我曾經(jīng)與一位身材魁梧的練習(xí)者進行過切磋，盡管他力大無窮，但在技術(shù)上稍稍出現(xiàn)破綻時，我立刻抓住機會對其實施關(guān)節(jié)技術(shù)。這樣的經(jīng)歷讓我更加相信，在巴西柔術(shù)中，更重要的是正確運用技巧，而不是過于依賴力量。

其次，巴西柔術(shù)教會了我一種面對壓力和困難時保持冷靜和從容的態(tài)度。在訓(xùn)練中，場上的對手可能會通過各種技巧和策略來對你進行壓制，而這時，情緒的失控很容易導(dǎo)致犯錯。然而，巴西柔術(shù)強調(diào)在艱難的情況下保持冷靜，并靈活地尋找對手的弱點。這種心態(tài)的培養(yǎng)不僅在柔術(shù)場地上有用，也能應(yīng)用到現(xiàn)實的生活中，讓我在工作和生活中更加從容和理智。

第三，巴西柔術(shù)培養(yǎng)了我的耐心和堅持不懈的品質(zhì)。在練習(xí)和進步的過程中，不斷遇到挑戰(zhàn)和困難是家常便飯。例如，學(xué)習(xí)復(fù)雜的關(guān)節(jié)技術(shù)可能需要數(shù)月甚至數(shù)年的時間才能達到一定的熟練度。然而，只有耐心地堅持不懈努力，才能夠慢慢適應(yīng)技術(shù)的要求，并取得進步。通過巴西柔術(shù)，我明白了成功需要長期的積累和堅持才能夠?qū)崿F(xiàn)，這樣的體驗在我的生活中也起到了積極的影響。

第四，巴西柔術(shù)培養(yǎng)了我的團隊合作精神和尊重他人的價值觀。在巴西柔術(shù)的練習(xí)中，與搭檔一起進行技術(shù)演練和對抗是非常常見的。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，也重新認識到每個人都有自己的優(yōu)點和特長。我和我的搭檔不斷鼓勵、幫助和指導(dǎo)對方，共同進步。這樣的團隊合作精神不僅體現(xiàn)在柔術(shù)訓(xùn)練中，我也希望將其應(yīng)用到其他方面，與他人合作共同努力，取得更大的成果。

最后，巴西柔術(shù)教會了我自我保護和保持平衡的重要性。在現(xiàn)代社會中，危險和挑戰(zhàn)無處不在。通過巴西柔術(shù)，我學(xué)會了如何保護自己，避免和解決潛在的危險。與此同時，巴西柔術(shù)通過各種體位的平衡練習(xí)，讓我養(yǎng)成了良好的身體控制和平衡感，減少了在日常生活中可能發(fā)生的跌倒和受傷。

總結(jié)起來，巴西柔術(shù)不僅僅是一種格斗技巧，更是一門提高個人素質(zhì)和實現(xiàn)自我價值的藝術(shù)。通過巴西柔術(shù)，我不僅學(xué)到了技巧和戰(zhàn)術(shù)，更從中獲得了耐心、冷靜、合作和平衡等品質(zhì)。我相信這些在巴西柔術(shù)中培養(yǎng)的素質(zhì)將伴隨我一生，使我能夠更加自信、從容地面對人生的各種挑戰(zhàn)。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇五

里約奧運會開幕式的日期定在巴西時間2016年8月5日。我國采用北京時間（東八區(qū)），而巴西采用西三區(qū)，所以時差是11個小時。

2016巴西奧運會賽程時間安排（匯總）？2016年里約奧運會中國有哪些奧運會項目可以拿金牌？有哪些運動健兒將在2016年巴西奧運會上實現(xiàn)奧運夢想！小編為你盤點2016年奧運會完整賽程時間安排表，2016年巴西奧運會全球矚目，讓我們共同期待這世界運動盛典！

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇六

巴西柔術(shù)是一種源自巴西的綜合性格斗術(shù)，也被稱為BJJ（巴西柔術(shù)）。它注重技術(shù)和戰(zhàn)略，適用于各種實戰(zhàn)場景，并無視身材和體能的差異。經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和實戰(zhàn)，我深刻地體會到了巴西柔術(shù)的獨特魅力和實戰(zhàn)價值。以下是我對巴西柔術(shù)實戰(zhàn)心得體會的總結(jié)。

首先，在巴西柔術(shù)的實戰(zhàn)中，技術(shù)優(yōu)于力量。這是因為巴西柔術(shù)強調(diào)的是技巧和戰(zhàn)略，而不是力量。在比賽或?qū)崙?zhàn)中，一個技術(shù)嫻熟的巴西柔術(shù)運動員可以輕松地戰(zhàn)勝一個體格強壯但技術(shù)不足的對手。在實戰(zhàn)中，我們經(jīng)常面對的并不都是與我們個體相仿的對手，巴西柔術(shù)幫助我們更好地應(yīng)對不同體型和力量的對手，通過技術(shù)的運用來控制和制服對手。

其次，巴西柔術(shù)強調(diào)地面格斗和關(guān)節(jié)技。巴西柔術(shù)將技術(shù)分為地面技和立體技兩大類，其中地面技是巴西柔術(shù)的核心。在封閉的空間中，地面格斗是一個最常見的格斗形式，巴西柔術(shù)通過借助地面上的優(yōu)勢，以各種關(guān)節(jié)技和控制技術(shù)制服對手。當(dāng)我們借助關(guān)節(jié)技能夠有效地控制對手，我們就能夠獲得制約和威脅對手的主動權(quán)。

第三，巴西柔術(shù)注重實戰(zhàn)的模擬訓(xùn)練。巴西柔術(shù)的訓(xùn)練方法非常獨特，其中最具特色的要數(shù)實戰(zhàn)的模擬訓(xùn)練，即“滾地”訓(xùn)練。在這種訓(xùn)練中，兩個訓(xùn)練者可以盡情發(fā)揮實戰(zhàn)技術(shù)，進行實戰(zhàn)模擬。這樣的訓(xùn)練能夠更好地幫助我們培養(yǎng)出在實戰(zhàn)場景中應(yīng)對各種情況的反應(yīng)能力，提高實戰(zhàn)技術(shù)的運用水平。這類模擬訓(xùn)練也能夠培養(yǎng)我們的心理素質(zhì)，使我們在實戰(zhàn)中保持冷靜和沉著。

第四，巴西柔術(shù)培養(yǎng)了我的自信心。在巴西柔術(shù)的實戰(zhàn)中，我們常常面對比自己更強壯的對手。然而，通過不斷地訓(xùn)練和實戰(zhàn)，我意識到體型和力量并不是確定勝負的唯一因素。只要我們熟練掌握了合適的技巧和戰(zhàn)略，并運用得當(dāng)，即使是對手再強大，也能夠找到突破口并占據(jù)主動。這樣的體驗讓我對自己的實力和能力充滿了信心，這種自信心也能夠影響到我的日常生活中。

最后，巴西柔術(shù)教會了我謙卑和堅韌。巴西柔術(shù)是一門非常復(fù)雜且技巧繁多的格斗術(shù)，學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)需要投入大量的時間和精力進行訓(xùn)練。在實戰(zhàn)中，我們可能會遭遇失敗和困境，但是我們要保持堅持和努力，不斷學(xué)習(xí)和提高自己。除此之外，巴西柔術(shù)也教會了我謙卑，因為我們會看到身體素質(zhì)比自己好的對手，但是并不會因此而放棄，而是不斷地向?qū)κ謱W(xué)習(xí)，改進自己的技巧和戰(zhàn)略。

巴西柔術(shù)不僅是一項實用的格斗技術(shù)，更是一門磨練意志和品質(zhì)的絕佳方式。通過巴西柔術(shù)的實戰(zhàn)訓(xùn)練，我們不僅可以提高自身的實戰(zhàn)能力，還能夠改變自身的心態(tài)和價值觀。無論是在實戰(zhàn)中還是在生活中，巴西柔術(shù)都給予我信心、堅韌以及謙卑。我相信，只要堅持下去，巴西柔術(shù)將給我?guī)砀嗟氖找婧统删汀?/p>

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇七

柔術(shù)是一種源自巴西的獨特格斗技藝，憑借其技巧、靈活性和實用性，受到了世界各地格斗愛好者的青睞。在我多年的習(xí)練中，我深深體會到巴西柔術(shù)的獨特之處。本文將分享我對巴西柔術(shù)的心得體會，旨在描述它對我的影響以及對個人成長的幫助。

第二段：技術(shù)與技巧。

巴西柔術(shù)注重技巧與戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，而非力量和體型。在柔術(shù)的世界里，體型優(yōu)勢并不決定輸贏，而是需要掌握正確的技巧。我在練習(xí)中體會到了技巧的重要性。無論是通過天賦的敏銳洞察力、靈活的身體協(xié)調(diào)性還是透過大量的反復(fù)練習(xí)，只有將技巧融匯貫通，才能在奪冠的道路上穩(wěn)步前行。

第三段：自律與堅韌。

巴西柔術(shù)是一項需要嚴(yán)格自律和毅力的體育項目。盡管有時訓(xùn)練會非?？量蹋覍W(xué)會了在壓力下保持堅持。學(xué)習(xí)柔術(shù)需要耐心和決心，因為技術(shù)的掌握需要時間和經(jīng)驗的累積。通過每天不斷的重復(fù)和持之以恒的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自我的成長和進步，這給了我無限動力。

第四段：身心均衡的發(fā)展。

柔術(shù)強調(diào)身心均衡的發(fā)展。在柔術(shù)的實踐中，鍛煉了我的身體素質(zhì)和耐力，同時也加強了我的心智力量。體能的提高使我感到更加有自信和自信，而心智的成熟讓我學(xué)會了保持冷靜和清晰的頭腦。這種身心的均衡發(fā)展使我在生活中也更加健康、有活力，同時也更加有能力應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難。

第五段：團隊合作與友誼。

巴西柔術(shù)的練習(xí)通常是在集體中進行，這促使了團隊合作和友誼的培養(yǎng)。在和隊友一起練習(xí)和對抗中，我學(xué)會了互相合作和支持。我深深感受到在共同努力中建立的友誼和協(xié)作精神。這不僅讓我結(jié)交了許多志同道合的朋友，而且也培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧。

結(jié)論：

通過對巴西柔術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我收獲了很多。它不僅教會了我技術(shù)與技巧，鍛煉了我的自律與堅韌，促使我身心均衡地發(fā)展，還培養(yǎng)了我團隊合作和友誼的素養(yǎng)。巴西柔術(shù)是一門綜合性的格斗技藝，它不僅能幫助我在賽場上取得成功，更重要的是它賦予了我在生活中成長和進步所需的種種能力與品質(zhì)。我相信，對巴西柔術(shù)的一顆赤誠的心，將指導(dǎo)我在人生旅途中不斷拼搏，勇往直前。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇八

2016奧林匹克公園建在巴拉達帝茹卡區(qū)旁邊的一個半島上，34個運動場館中的15個以及奧林匹克村和新聞媒體都將建造于此。而這些建筑的設(shè)計師正是2012年倫敦奧運場館的設(shè)計師。

第31屆夏季奧林匹克運動會，又稱2016年里約熱內(nèi)盧奧運會，將于2016年8月5日-21日在巴西的里約熱內(nèi)盧舉行。里約熱內(nèi)盧將成為奧運史上首個主辦奧運會的南美洲城市，同時也是首個主辦奧運會的葡萄牙語城市。

2016年里約熱內(nèi)盧奧運會開幕時間為：2016年8月5日。

2016年里約熱內(nèi)盧奧運會閉幕式時間為：2016年8月21日。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇九

近年來，越來越多的人開始關(guān)注巴西柔術(shù)。巴西柔術(shù)以其獨特的技術(shù)和實用性，在全球范圍內(nèi)贏得了廣泛贊譽。對于廣大愛好者而言，觀看巴西柔術(shù)視頻成為了學(xué)習(xí)和提高自己的有效途徑。在觀看了一系列巴西柔術(shù)視頻后，我深深體會到了它的魅力與價值。

第二段：技術(shù)嫻熟的展示。

巴西柔術(shù)的視頻中，我被技術(shù)嫻熟的展示所震撼。從基本的溫習(xí)動作，到高難度的實戰(zhàn)技巧，巴西柔術(shù)運動員們展示出的精湛技術(shù)讓人嘆為觀止。他們的身體控制能力強大，迅捷而靈活的動作讓對手措手不及。通過觀看巴西柔術(shù)視頻，我不僅學(xué)到了諸如“旋風(fēng)腿”、“直拍子、跳起身”等具體技巧，還領(lǐng)會到了如何在實戰(zhàn)中靈活運用。這些技術(shù)的嫻熟展示，讓我對巴西柔術(shù)的實用性和技術(shù)含量有了更深的認識。

第三段：堅韌不拔的精神。

在巴西柔術(shù)視頻中，我被運動員們的堅韌不拔的精神所打動。他們在與對手的搏斗中，表現(xiàn)出了強大的意志力和永不言敗的毅力。無論是面對強大的對手還是遭遇到困境，他們從不退縮，而是用堅韌不拔的精神拼搏到底。我深深體會到，巴西柔術(shù)不僅是一項體育運動，更是一種勇敢面對困難和迎接挑戰(zhàn)的精神象征。

第四段：培養(yǎng)自信心與自我保護意識。

通過觀看巴西柔術(shù)視頻，我意識到這項運動不僅僅是一種技術(shù)的體驗，還能夠培養(yǎng)自信心和提高自我保護意識。巴西柔術(shù)注重實戰(zhàn)技巧與格斗技術(shù)的結(jié)合，讓人們在實際應(yīng)用中提高自己的自衛(wèi)能力。學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)，使我更加明白自己的身體潛力與優(yōu)勢，增強了自己在面對危險時的應(yīng)對能力。這種自信心的培養(yǎng)和自我保護意識的提高，在現(xiàn)代社會中意義重大。

第五段：結(jié)尾。

總結(jié)一系列觀看巴西柔術(shù)視頻的感受與體會，不僅讓我學(xué)到了實戰(zhàn)技巧，更深入理解了巴西柔術(shù)背后所蘊含的堅韌不拔、自信心和自我保護的精神。通過觀察巴西柔術(shù)運動員們的表現(xiàn)，我對自己的潛力與身體能力有了更深的認識，并且對日常生活中的自我保護有了更多的重視。相信通過持續(xù)觀看和學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)視頻，我將不僅在運動方面得到提高，更在心理和意志力上獲得成長。巴西柔術(shù)不僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度，它以其獨特的理念在越來越多的人中間發(fā)揚光大。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇十

巴西柔術(shù)是一門源于巴西的武術(shù)，以其技巧高超、實戰(zhàn)性強大而聞名于世。自我開始學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)以來，我深深體會到了其實戰(zhàn)的魅力。在這篇文章中，我將分享我在巴西柔術(shù)實戰(zhàn)中的心得體會。

第一段：什么是巴西柔術(shù)及其特點。

巴西柔術(shù)是一種綜合性的武術(shù)，它結(jié)合了地面格斗、控制技巧和擒拿術(shù)。巴西柔術(shù)強調(diào)技巧和智力遠勝于身體力量，因此它適合不同體型和年齡的人練習(xí)。在實戰(zhàn)中，巴西柔術(shù)注重實用性，招式簡單有效，并強調(diào)對手的控制和摔倒。這使得巴西柔術(shù)成為實際應(yīng)用的絕佳選擇。

巴西柔術(shù)的核心原理是利用自己的體重、重心和關(guān)節(jié)力量來控制對手。這使得巴西柔術(shù)能夠讓較弱的人在與強者的對抗中取得勝利。在實戰(zhàn)中，巴西柔術(shù)強調(diào)在地面格斗中的控制和制衡。通過利用對手的力量和動作來尋找機會，以便將其摔倒并控制住。通過這種方式，巴西柔術(shù)可以讓人在不利的情況下迅速轉(zhuǎn)變?yōu)橛欣木置妗?/p>

第三段：實戰(zhàn)中的技巧和策略。

在巴西柔術(shù)的實戰(zhàn)中，有許多關(guān)鍵的技巧和策略可以幫助你取得勝利。首先，掌握合適的身體姿勢非常重要。一個穩(wěn)定的姿勢可以提供更好的平衡和控制，并讓你更容易發(fā)動攻擊。其次，學(xué)會適時利用對手的力量來反制對抗。當(dāng)對手用力時，你可以利用他們的力量做出削弱他們掌握點的動作。最后，對局勢的判斷和決策是至關(guān)重要的。只有在你準(zhǔn)確評估局勢并快速做出決策時，你才能有效地應(yīng)對對手。

第四段：實戰(zhàn)中的心態(tài)和自信。

在巴西柔術(shù)的實戰(zhàn)中，心態(tài)和自信是至關(guān)重要的。由于巴西柔術(shù)是一項高度技巧性的武術(shù)，技術(shù)上的失誤可能會導(dǎo)致失敗。因此，保持冷靜、自信和專注非常關(guān)鍵。此外，學(xué)會控制情緒也是成功的關(guān)鍵因素。當(dāng)你處于困難或挫折時，要學(xué)會保持冷靜，并尋找合適的解決方案。只有在心態(tài)穩(wěn)定的情況下，你才能充分發(fā)揮自己的技巧和能力。

通過學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)，我不僅僅提高了自己的實戰(zhàn)能力，還學(xué)會了如何處理困難和挑戰(zhàn)。巴西柔術(shù)教會了我冷靜思考并在壓力下做出正確的決策。此外，巴西柔術(shù)也提升了我的自信心，讓我對自己和自己的能力有更多的信心。這種自信心在生活的其他方面也非常有用。巴西柔術(shù)的技巧和思維方式可以應(yīng)用于很多其他領(lǐng)域，讓我成為一個更強大、更堅韌的人。

總結(jié)：巴西柔術(shù)的實戰(zhàn)性和心理上的訓(xùn)練使其成為一門極具挑戰(zhàn)性的武術(shù)。通過學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)，我不僅僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和自信。無論是在實際的對抗中，還是在生活的其他方面，巴西柔術(shù)都讓我受益匪淺。我相信，只要堅持下去，巴西柔術(shù)將會給我?guī)砀嗟某砷L和收獲。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇十一

里約奧運會開幕時間是什么時候？2016年里約奧運會越來越近，開幕式定于巴西時間2016年8月5日，數(shù)數(shù)手指頭只剩下一周多，相信這時體育迷已經(jīng)等到心癢癢的，不過在這提醒一下，因巴西與中國時差11小時，開幕式在北京時間2016年8月6日上午7點，不要錯過咯。

2016里約奧運會中國體育代表團動員大會于上周在人民大會堂舉行，中國奧運代表團的參賽名單也正式公布。本屆奧運會中國代表團總?cè)藬?shù)共711人，其中運動員有416人，將參加除橄欖球和手球之外的26個大項210個小項的比賽。這也是中國體育代表團境外參賽史上規(guī)模最大的一屆！

第31屆夏季奧林匹克運動會，又稱2016年里約熱內(nèi)盧奧運會，里約熱內(nèi)盧將成為奧運史上首個主辦奧運會的南美洲城市，同時也是首個主辦奧運會的葡萄牙語城市。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇十二

第一段：

近年來，巴西柔術(shù)在全球范圍內(nèi)逐漸走紅，吸引了大批愛好者。作為一種融合了摔跤、格斗技巧和地面格斗的綜合搏擊術(shù)，巴西柔術(shù)的特點是以技術(shù)和敏捷性取勝，講究技巧和定位。作為一個對巴西柔術(shù)產(chǎn)生興趣的愛好者，我開始觀看巴西柔術(shù)視頻，希望從中收獲一些心得體會。

第二段：

通過觀看巴西柔術(shù)視頻，我首先了解到巴西柔術(shù)的基本動作和技巧。視頻中展示了巴西柔術(shù)的經(jīng)典動作，如起身翻滾、摟腰上下走、升龍抱頭等。這些動作需要高度協(xié)調(diào)的身體控制，靈活的關(guān)節(jié)活動和迅猛的爆發(fā)力。觀看視頻的過程中，我對這些動作進行了多次模仿練習(xí)，感受到訓(xùn)練巴西柔術(shù)的挑戰(zhàn)和樂趣。

第三段：

除了基本動作，巴西柔術(shù)還強調(diào)技巧和策略的運用。巴西柔術(shù)視頻中的選手們展示了如何運用正確的技巧和策略制勝。他們靈活移動身體，找尋對手的弱點，并通過技術(shù)上的優(yōu)勢將對手制服。觀看這些視頻，我學(xué)到了如何在對抗中保持冷靜，分析和利用對手的動作，靈活地應(yīng)用技巧和策略。這給我在現(xiàn)實生活中的應(yīng)對問題和挑戰(zhàn)提供了一些啟發(fā)。

第四段：

在觀看巴西柔術(shù)視頻的過程中，我還深刻體會到巴西柔術(shù)對身體素質(zhì)的要求。視頻中的選手們擁有強壯而靈活的身體，憑借敏銳的反應(yīng)和良好的耐力，在搏擊場上持續(xù)戰(zhàn)斗。巴西柔術(shù)要求練習(xí)者具備優(yōu)秀的心肺功能、肌肉力量和身體控制能力。通過觀看視頻，我深感需要通過堅持鍛煉和訓(xùn)練來提高自己的身體素質(zhì)，以備不時之需。

第五段：

總結(jié)起來，觀看巴西柔術(shù)視頻讓我深入了解到這項搏擊術(shù)的魅力所在。這不僅是一種娛樂和鍛煉的方式，更是一種身心修煉的方式。巴西柔術(shù)的技巧和策略不僅能在搏擊場上發(fā)揮作用，更能借鑒到日常生活中的各個方面。通過觀看和學(xué)習(xí)，我逐漸意識到自己不僅需要懂得如何與他人相處，還要懂得如何應(yīng)對各種情況和挑戰(zhàn)。巴西柔術(shù)的精神和理念將成為我人生道路上的重要指引，幫助我面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇十三

自古以來，人們對于武術(shù)的追求從未停止過。在當(dāng)今社會，隨著信息技術(shù)的迅速發(fā)展，我們有幸可以通過互聯(lián)網(wǎng)觀看各種各樣的武術(shù)視頻。最近，我在網(wǎng)上偶然發(fā)現(xiàn)了一段關(guān)于巴西柔術(shù)的視頻，這段視頻不僅震撼了我，也讓我深刻地體會到了柔術(shù)的魅力。以下是我對這段視頻的心得體會。

第一段：視頻的魅力。

那段巴西柔術(shù)視頻給我留下了深刻的印象。視頻中的柔術(shù)高手不斷地招架、反擊，他們的動作快速而協(xié)調(diào)，令人嘆為觀止。這也讓我意識到，柔術(shù)并不是通過蠻力來擊敗對手，而是通過技巧和靈活性來戰(zhàn)勝自己。這種技術(shù)的講究和高難度的動作要求使得巴西柔術(shù)成為了一種絕對的典范，吸引了無數(shù)人加入到柔術(shù)的行列中。

第二段：柔術(shù)的哲學(xué)。

觀看巴西柔術(shù)視頻不僅讓我看到了招式，更讓我了解了柔術(shù)背后的哲學(xué)。巴西柔術(shù)強調(diào)以柔克剛，以小勝大，這種哲學(xué)準(zhǔn)則不僅適用于搏擊，也可以應(yīng)用于生活中。在我們生活的瞬間，我們常常會面臨著種種的困難和挑戰(zhàn)，巴西柔術(shù)的哲學(xué)提醒著我們采取柔和靈活的態(tài)度，以更加智慧的方式應(yīng)對問題。所以，巴西柔術(shù)不僅讓我們學(xué)會了自衛(wèi)，也同時為我們提供了一條對生活更加理解的途徑。

第三段：從巴西柔術(shù)看到的努力。

巴西柔術(shù)的技巧和動作看起來簡直是天衣無縫，然而背后卻充斥著無數(shù)個日日夜夜的辛勤訓(xùn)練。視頻中的選手們每一次的動作都非常準(zhǔn)確，但這背后肯定經(jīng)過了千錘百煉。他們肯定經(jīng)歷了一次次的失敗和挫折，但他們沒有放棄，堅持不懈地追求自己的目標(biāo)。這使我深受鼓舞，也明白了只有通過困難的努力，我們才能夠取得成功。

第四段：柔術(shù)對身心的鍛煉。

巴西柔術(shù)不僅對技巧的要求很高，同時也對身體素質(zhì)有很高的要求。觀看視頻的過程中，我注意到比賽選手們體格非常健壯，而且具備出色的耐力和靈活性。這讓我明白到，巴西柔術(shù)不僅能夠提高身體素質(zhì)，也能夠鍛煉意志力和自律性。通過長期的訓(xùn)練，柔術(shù)不僅可以使我們變得更健康，也能夠增加自信和自尊心。

通過觀看這段巴西柔術(shù)視頻，我對巴西柔術(shù)產(chǎn)生了強烈的向往之情。巴西柔術(shù)不僅是一種運動，更是一種追求卓越的生活態(tài)度。我希望能夠加入巴西柔術(shù)的行列，用自己的努力和智慧去攀登柔術(shù)的巔峰。通過巴西柔術(shù)，我相信我可以學(xué)會更好地保護自己，也可以擁有更加健康的身心。

總結(jié)：

通過觀看巴西柔術(shù)視頻，我不僅了解了巴西柔術(shù)的技巧和動作，更體會到了柔術(shù)背后的哲學(xué)和努力的精神。巴西柔術(shù)不僅是一種搏擊技術(shù)，更是一種讓人向往的生活態(tài)度。我對巴西柔術(shù)產(chǎn)生了濃厚的興趣和熱愛，希望通過努力能夠成為一名合格的柔術(shù)高手。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇十四

巴西柔術(shù)是一項源自巴西的傳統(tǒng)格斗技術(shù)，以其獨特的地面戰(zhàn)斗技巧而聞名于世。作為一名巴西柔術(shù)愛好者，我已經(jīng)在這個領(lǐng)域里摸爬滾打多年。通過長時間的訓(xùn)練和實戰(zhàn)，我不僅對柔術(shù)技術(shù)有了更深入的理解，還體會到了實戰(zhàn)中的一些心得和體會。以下是我關(guān)于巴西柔術(shù)實戰(zhàn)心得的五個方面。

首先，在巴西柔術(shù)的實戰(zhàn)中，我認識到技巧和實力的平衡非常重要。巴西柔術(shù)在地面作戰(zhàn)和擒拿技巧上有著獨到的優(yōu)勢，但如果沒有足夠的實力支撐，技巧也很難發(fā)揮出真正的作用。因此，無論是在實戰(zhàn)中還是訓(xùn)練中，提升自己的力量和體能素質(zhì)都是至關(guān)重要的。只有具備了足夠的實力，我們才能更好地運用技巧進行實戰(zhàn)，并在對手身上施加有效的控制。

其次，巴西柔術(shù)實戰(zhàn)中的心理素質(zhì)同樣不可忽視。在面對強大的對手或者困難的情況下，保持鎮(zhèn)定和堅持是非常重要的。巴西柔術(shù)因為其激烈和技術(shù)含量高的特點，經(jīng)常會面臨許多壓力和挑戰(zhàn)。在這種情況下，保持積極樂觀的態(tài)度并且不放棄是非常關(guān)鍵的。我發(fā)現(xiàn)，只有克服了心理上的困難，我們才能更好地應(yīng)對對手的實力和挑戰(zhàn)。

第三，我認為地面作戰(zhàn)技巧在巴西柔術(shù)實戰(zhàn)中的重要性不可低估。地面作戰(zhàn)是巴西柔術(shù)的特色之一，掌握了地面作戰(zhàn)技巧，我們就能更好地控制對手，并發(fā)動有效的攻擊。在實戰(zhàn)中，我經(jīng)常遇到一些因為自己力量不如對手而被制服的情況，但由于在地面作戰(zhàn)技巧上的優(yōu)勢，我能夠通過控制對手的關(guān)節(jié)和肌肉，實施有效的威脅和反攻。因此，在巴西柔術(shù)實戰(zhàn)中，精通地面作戰(zhàn)技巧是至關(guān)重要的。

第四，巴西柔術(shù)實戰(zhàn)中的反應(yīng)和應(yīng)變能力也是決定勝負的關(guān)鍵之一。實戰(zhàn)中的情況是非常復(fù)雜多變的，我們必須根據(jù)對手的動作和變化迅速做出反應(yīng)，并及時調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)。反應(yīng)和應(yīng)變能力的高低直接關(guān)系到我們在實戰(zhàn)中的勝敗。而培養(yǎng)這一能力，則需要不斷的訓(xùn)練和實戰(zhàn)經(jīng)驗。在過去的實戰(zhàn)中，我不斷嘗試和學(xué)習(xí)，提升自己的反應(yīng)和應(yīng)變能力。通過經(jīng)驗的積累，我能夠更快地意識到對手的動作，做出更加準(zhǔn)確的判斷，并能夠迅速應(yīng)對對手的變化。

最后，我發(fā)現(xiàn)巴西柔術(shù)實戰(zhàn)中的戰(zhàn)術(shù)思維和策略也是非常重要的。巴西柔術(shù)不僅是一項技術(shù)含量很高的格斗技術(shù)，同時也是一項戰(zhàn)術(shù)和策略的運用。在巴西柔術(shù)實戰(zhàn)中，我們需要根據(jù)對手的特點和動作，制定出合適的戰(zhàn)術(shù)和策略，以達到最終的勝利。通過實戰(zhàn)經(jīng)驗的積累，我學(xué)到了如何根據(jù)自身和對手的特點來調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，取得更好的效果。在實戰(zhàn)中，優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)思維和策略能夠讓我們在困難的情況下保持冷靜，并且找到出路和機會。

綜上所述，巴西柔術(shù)實戰(zhàn)不僅需要技巧和實力的平衡，還需要良好的心理素質(zhì)、地面作戰(zhàn)技巧、反應(yīng)和應(yīng)變能力，以及戰(zhàn)術(shù)思維和策略。通過長時間的訓(xùn)練和實戰(zhàn)，我深刻認識到這些方面的重要性，并在不斷努力和實踐中提升自己。巴西柔術(shù)的實戰(zhàn)心得和體會不斷豐富和深化，希望能夠在未來的實戰(zhàn)中持續(xù)取得更大的進步。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇十五

巴西柔術(shù)是一種源自巴西的格斗術(shù)，以其獨特的技巧和戰(zhàn)術(shù)而聞名于世。其中，大外刈是巴西柔術(shù)中重要的一種技術(shù)，通過控制對手的動作和重心來將其摔倒。在我學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的過程中，大外刈給予我很多的啟示和體會。以下是我對巴西柔術(shù)大外刈的理解和體會，希望能與大家分享。

首先，在學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)大外刈的過程中，我學(xué)會了如何控制我的身體重心。巴西柔術(shù)強調(diào)的是靈活和快速的反應(yīng)能力，只有掌握了自己的收斂點和均衡點，才能更好地應(yīng)對不同的動作和變化。大外刈需要準(zhǔn)確地判斷對手的進攻方向，并迅速調(diào)整自己的重心，使對手無法利用你的重心優(yōu)勢而逃脫。這個過程需要反復(fù)的練習(xí)和嘗試，但只有這樣，才能真正掌握大外刈的精髓。

其次，巴西柔術(shù)大外刈讓我更加敏銳地察覺對手的動作和意圖。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)對手的每個舉動都能給我一些線索，幫助我更好地應(yīng)對他們的進攻。比如，對手身體的微小轉(zhuǎn)動、腳步的移動等都可以提醒我他們下一步的動作和意圖。在進行大外刈技術(shù)時，我需要有效地分析和利用這些線索，以便更好地控制對手，并更好地應(yīng)對他們的反抗。

另外，巴西柔術(shù)大外刈還教會了我如何利用對手的力量和動力。巴西柔術(shù)注重的是利用對手的力量而不是與其進行直接對抗。在進行大外刈時，我需要借助對手的推力和力量，以產(chǎn)生更大的效果。如果我直接和對手對抗，往往會因為對方的反抗而使自己處于劣勢。因此，在實踐中，我需要靈活運用對手的推力和力量，以此來制服對手并取得勝利。

此外，巴西柔術(shù)大外刈還教會了我如何平衡我的力量和節(jié)奏。在進行大外刈技術(shù)時，我需要合理安排我的力量和動作，避免出現(xiàn)斷電或者脫力等情況。這需要對自己的體力、力量和耐力有一個準(zhǔn)確的判斷和認識。只有在掌握了自己的能力后，才能夠更好地進行大外刈，并在實戰(zhàn)中取得勝利。

最后，巴西柔術(shù)大外刈讓我體會到了持之以恒的重要性。巴西柔術(shù)是一門嚴(yán)謹?shù)母穸沸g(shù)，需要持續(xù)不斷的練習(xí)和磨礪。在學(xué)習(xí)大外刈時，我發(fā)現(xiàn)自己需要不斷地修正和改進自己的技巧和動作，才能達到更高的水平。因此，只有堅持不懈地練習(xí)和實踐，才能真正掌握巴西柔術(shù)大外刈的精髓，并在實戰(zhàn)中取得更好的效果。

綜上所述，巴西柔術(shù)大外刈是一項非常有挑戰(zhàn)性和有趣的格斗技術(shù)。通過學(xué)習(xí)和實踐，我不僅掌握了大外刈的技巧和戰(zhàn)術(shù)，還得到了更多的啟示和體會?？刂浦匦摹⒚翡J觀察對手、利用對手力量、平衡力量和節(jié)奏以及堅持不懈地練習(xí)，這些都是學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)大外刈的重要體會。我相信，只要堅持不懈地學(xué)習(xí)和實踐，我在巴西柔術(shù)道路上的進步必將更加顯著。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)的心得體會精選篇十六

巴西柔術(shù)是一項源遠流長的格斗技術(shù)，深受全球格斗愛好者的喜愛。作為巴西柔術(shù)中最常見和重要的技術(shù)之一，大外刈技術(shù)在實戰(zhàn)中展現(xiàn)出了獨特的威力和精準(zhǔn)度。在本文中，我將分享我在學(xué)習(xí)和實際應(yīng)用巴西柔術(shù)大外刈技術(shù)過程中的體會和經(jīng)驗。

第一段：介紹巴西柔術(shù)大外刈技術(shù)的基本原理和用途（200字）。

巴西柔術(shù)大外刈技術(shù)，又稱Cobrinha外刈，是一種通過控制對手的軀干和腿部，將其摔倒在地并進一步制服的技術(shù)。這個技術(shù)在巴西柔術(shù)競技中非常常見，也是實際自衛(wèi)中非常實用的技巧。大外刈的原理是通過巧妙的腿部和身體操控，使對手失去平衡并摔倒在地。一旦對手倒地，我們可以通過掌控對手的腿部和上半身，從而使其無法反抗或逆襲。

學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)大外刈技術(shù)并不容易。首先，掌握初始姿勢和步驟需要耐心和反復(fù)練習(xí)。然后，我們需要了解如何應(yīng)對不同體型和身高的對手，因為每個對手都有不同的身體結(jié)構(gòu)和靈活性。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)對手的反應(yīng)是非常重要的，因為他們會試圖采取一些反制措施來逃脫或反擊。要想從容地將大外刈技術(shù)應(yīng)用于實戰(zhàn)中，我們必須迅速、準(zhǔn)確地作出反應(yīng)，并采取適當(dāng)?shù)目刂剖侄巍?/p>

在實戰(zhàn)中，大外刈并不是唯一的攻擊技巧，而是作為一個更廣泛的戰(zhàn)術(shù)策略的一部分。在與對手搏斗時，我們必須密切觀察對手的動作和重心的轉(zhuǎn)移。當(dāng)對手缺乏平衡時，尤其是在移動或攻擊的過程中，我們可以迅速應(yīng)用大外刈技術(shù)來摔倒對手，并控制局勢。然而，大外刈技術(shù)并不總是能夠成功，因此我們需要擁有備選的格斗計劃和技巧來應(yīng)對對手的不同反應(yīng)和反制。

學(xué)習(xí)和應(yīng)用巴西柔術(shù)大外刈技術(shù)需要進行專門的身體訓(xùn)練。這項技術(shù)需要我們保持靈活性和穩(wěn)定性，因此進行適當(dāng)?shù)纳煺购秃诵挠?xùn)練是非常重要的。體格訓(xùn)練還可以幫助我們在實戰(zhàn)中保持連貫和強大的力量。此外，巴西柔術(shù)大外刈技術(shù)的練習(xí)還可以提高我們的反應(yīng)速度和戰(zhàn)術(shù)思考能力，使我們能夠更好地應(yīng)對不同的格斗場景。

第五段：結(jié)語（200字）。

巴西柔術(shù)大外刈技術(shù)是巴西柔術(shù)中重要的技術(shù)之一，它展示了巴西柔術(shù)獨特的格斗哲學(xué)和實用性。通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用大外刈技術(shù)，我們可以提高自己的格斗技能，并在實戰(zhàn)中保持優(yōu)勢。然而，學(xué)習(xí)和精通這項技術(shù)需要時間、耐心和持續(xù)的訓(xùn)練。無論是作為一項運動還是作為自衛(wèi)技能，巴西柔術(shù)大外刈技術(shù)都可以幫助我們提高自己，并且從中獲得樂趣和成就感。