健康向上心得體會實用(精選13篇)

心得體會可以幫助我們總結經驗教訓，避免重復犯錯，提高工作和學習效率。寫總結需要關注問題的分析和解決方法，提出改進的建議和措施。心得體會是我們對一段時間內的學習和經歷進行總結的重要方式。寫心得體會可以幫助我們整理思路，深化對經驗和知識的理解。寫一篇較為完美的心得體會需要充分準備和思考。那么我們該如何寫一篇較為完美的心得體會呢？以下是一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望能夠給大家?guī)韱⑹竞退伎肌?/p>

健康向上心得體會實用篇一

看了視頻，使我懂得心理健康教育要面向全體學生，培養(yǎng)學生良好的心理素質，促進學生身心全面與諧發(fā)展與素質全面提高的教學活動，現(xiàn)今社會不僅要求我們具有健康的`身體，而且需要健康的心理狀態(tài)與良好的社會適應能力。以下是我學習后的一些心得：

一、教師自己必須是心理健康的人。

通過一線的教學經歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作與生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習與掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平與的心態(tài)對待生活與工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮與挫折，對維護心理健康有重要意義。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息與放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

二、經常關注特殊學生的心理輔導。

教師的天職就是教書育人，對待問題學生更應該盡心盡責，遇到問題學生怎么辦呢？一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的集體心理輔導效應。針對特殊學生的特點，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認識法、操作法、表演法、角色扮演與行為訓練等多種方法來激發(fā)學生積極參與的內在動機，并在活動中得到領悟。通過一系列的團體輔導活動，不僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關知識，也拉近了同學間、師生間的距離，融洽了師生關系。

在考慮學生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學生的個別心理問題進行疏導幫助。在對學生的個別輔導中，我一方面通過心理輔導室兼職心理教師的個別咨詢輔導，另一方面也進行了個別談心與輔導。通過學校開通的心理咨詢箱，打通教師與學生的心理通道，及時了解學生的真實思想，幫助學生解決心理困惑。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)！

健康向上心得體會實用篇二

在當今社會中，健康成為了人們追求的首要目標。作為新時代的年輕人，我們更應該注重自身健康，不斷向上。在接下來的文章中，我將分享自己對于“健康向上的新青年”的一些體會和感悟。

第二段：體育鍛煉的重要性。

體育鍛煉是保持健康向上的身體狀態(tài)的首要方式。我們應該鼓勵自己每天進行適量的鍛煉，可以是慢跑，瑜伽，健身等。同時，我們也要認識到鍛煉的好處不僅僅在于身體的健康，還可以提高免疫力，緩解壓力，減少焦慮等作用。

第三段：營養(yǎng)飲食的重要性。

另外，營養(yǎng)飲食也是維持健康的重要一環(huán)。我們應該盡量避免食用高熱量、高油脂、高糖分的食物，盡量多吃一些新鮮水果、蔬菜和谷物。只有健康飲食，才能保證我們的身體獲得足夠的營養(yǎng)，同時也能更好的防止一些非傳染性疾病的發(fā)生。

第四段：心理健康的關注。

心理健康也是健康向上的一個重要環(huán)節(jié)。面對日常生活中的壓力和挫折，我們需要學會自我調節(jié)、適當發(fā)泄，保持樂觀、積極的心態(tài)，尤其在疫情下更加需要保持心理健康，面對艱難困境，我們應該慢慢培養(yǎng)心理韌性，保持一顆平靜、堅強、樂觀的心態(tài)。

第五段：結語。

綜上所述，只有在實現(xiàn)身體、營養(yǎng)和心理的全面管理上才是實現(xiàn)健康向上的關鍵。此外，我們還應該時刻保持對健康的認識和重視，培養(yǎng)健康的生活習慣，以便更好地實現(xiàn)個人的發(fā)展和成長。做一個具有健康向上精神的新青年，我們應該堅持鍛煉、合理飲食、注意心理健康，保持身心的平衡，不斷追求更好的自我。

健康向上心得體會實用篇三

__年的11月至12月我幸參加了延邊州班主任遠程培訓，通過二個多月的網絡培訓，我學到了許多班級管理方面的知識，使我對班主任工作有了新的思考，尤其是學了學生心理健康教育這一專題后，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質教育的重要內容，也是當前學校教育面臨的新任務與新要求。在現(xiàn)今的學校里，如何看展學生心理健康教育呢？我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

一、通過學習使我認識到了心理健康教育的重要意義。

心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質是人的全面素質中的一個重要組成部分，是未來人素質中的一項十分重要的內容?！吨行W心理健康教育指導綱要》確定心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格與良好的個性心理品質；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢與輔導，調節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。在中小學開展心理健康教育，是我們學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進學生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學生心理障礙的排除、心理疾病的防治與精神健康的維護。因此說，開展學生心理健康教育具有重要的意義。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責來看，班主任要當好學生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學生的心理素質與全面素質。心理健康內涵的核心是自尊。所謂自尊是指學生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學生自尊心的培養(yǎng)，因為學生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。

三、正確區(qū)分學生不同的心理狀態(tài)。

一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點。

在沒有較大困擾的情況下，學生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學生的行為基本上預期價值觀體系、道德水平與人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。

第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進入一種不平衡狀態(tài)，這里指學生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學生在生活過程中會不斷地經歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內在的非建設性或傷害性處理，才會導致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。

異常行為是學生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時鑒別學生的行為，采取相應的措施幫助學生擺脫心理的危機狀態(tài)，回復到正常狀態(tài)，那么，學校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。

第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)，當學生處于不健康狀態(tài)時，往往會非線性地發(fā)生不適應行為，包括反社會行為與異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生，是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的、直接的原因，找不到其因果關系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小學生突然害怕方格或類似方格的所有物體，這是一種異常行為，包括他自己在內，誰也弄不清他為什么會怕方格。正是由于這種非線性的特點，我們對其不適應行為的產生就無法預測。學生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會行為或異常行為既沒有直接的原因，也沒有明確的行為動機。因此，談不上是其價值觀、道德水準或人格特點的必然產物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。

綜上所述，我們可以看到，學生在不同的心理狀態(tài)下不適應行為的發(fā)生有不同的特點，作為班主任，我們要看到廣大學生的兩個主流，一是大部分的學生心理健康是主流；二是有些學生由于學業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產生暫時的心理不適，他們要求給予指導，以幫助他們正確應對遇到的問題。對于班主任，在面對學生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差，應樹立正確的觀念，采取有效的方法予以解決；而針對極個別的出現(xiàn)嚴重心理障礙的學生，則要能夠及時甄別，并積極尋求專門機構予以解決。

四、加強對學生的心理健康教育。

（一）結合不同年齡階段的學生特點，為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境。

一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產生安全感、歸屬感與自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境，應該把工作重點放在平時維持其心理平與、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設與諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。

（二）全面滲透，多渠道、全方位推進心理健康教育。

為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，同時也應該將心理健康教育工作滲透到各科教學中去，每一個任課教師可以根據(jù)本學科教學內容與學習活動特點滲透相應的心理健康教育內容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進學校心理健康工作的開展。

注重與學校日常的教育教學活動相結合。真正的心理健康教育與良好心理素質的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現(xiàn)的。事實上，大量的研究與實踐經驗都表明，心理健康教育與其它教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合，需要"潤物細無聲"的意識與觀念；良好心理素質的培養(yǎng)僅靠有限的時間、空間是難以實現(xiàn)的，同樣需要在點滴的生活實踐經驗中積累而成。因此，學校日常的教育教學活動應成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內容滲透到具體的教育教學工作中去，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實處。利用學科知識加強情感教育，使學生有良好的情感生活。

（三）教師本身也要注重自己的心理健康。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作與生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習與掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平與的心態(tài)對待生活與工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮與挫折，對維護心理健康有重要意義。

總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質與心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

健康向上心得體會實用篇四

首先，感謝學校給我一次學習的機會。

本人遵循學校的校訓：好好學習，天天向上。熱愛班集體，團結同學。尊敬師長，勤奮學習！“三人行搜索，必有我?guī)熝桑　?，本人將延續(xù)學校的優(yōu)良傳統(tǒng)。

為我人生書寫壯麗的篇章！在校期間，還望領導隨時指導教育！

此致

敬禮！

姓名：xxx。

20xx年x月x日。

健康向上心得體會實用篇五

近年來，健康向上的新青年成為了社會越來越關注的話題。作為新時代的一代青年，我們不僅要擁有優(yōu)秀的學習和思考能力，更要具備強健的體魄和積極向上的心態(tài)。在這個信息高速發(fā)展的時代，如何保持健康向上的狀態(tài)成為了一項非常重要的議題。在我的日常生活和學習中，我深刻體會到了健康向上的新青年的必然性和優(yōu)勢，下面我談一談我的一些體會。

一、建立良好的生活習慣。

生活習慣對于身體健康、心態(tài)平衡都有著至關重要的影響。起初，我的生活習慣非常松散，我經常熬夜、隨便吃東西并缺乏運動。后來，我意識到了好的生活習慣對于我的身體和心態(tài)有著重要的影響，因此我開始嘗試睡眠充足、有規(guī)律地飲食、每天至少鍛煉半小時等良好生活習慣。這些改變讓我的身體健康狀況逐漸穩(wěn)定了下來，思維也更加敏捷，態(tài)度也變得更加積極樂觀。

二、積極參與體育運動。

體育運動對于改善身體健康以及增強個人意志力和團隊協(xié)作能力有著非常重要的作用。意識到這一點后，我開始積極參加各種體育活動，如游泳、打籃球、健身等等，以此來鍛煉身體。隨著體質的逐漸變強，我不僅開始享受體育運動的樂趣，還在比賽中體驗到了競爭和成功的喜悅，更重要的是，這些活動也使我感受到了挑戰(zhàn)和團隊協(xié)作的重要性。

三、保持內心平衡并關注自身成長。

積極向上的人生態(tài)度是健康向上的新青年最重要的特質之一。為了保持內心的平靜和心態(tài)的平衡，我開始注重身心健康的同時，更關注自我成長和進步。比如我會定期閱讀一些優(yōu)秀的書籍，增加自己的人文知識和修養(yǎng)，更注重對事情的思考和探究，志向也越來越清晰。這些努力讓我有了更開闊的視野和更豐富的經驗積累。

四、注重社交和交流。

健康向上的新青年應該有著廣闊的人脈和交流。我也深刻體會到了這一點。通過參加一些社交活動，并與志同道合的朋友們不斷地交流，我可以增強自己的交際能力和人際融合力，認識到更多不同的人和想法。這些經歷讓我的自我的認識更深刻，更能夠順利地與人溝通交流。

五、積極關愛他人和社會。

健康向上的新青年應當始終保持一顆熱心向上、關愛社會的心態(tài)。一個健康向上的新青年應該具有服務社會和回報社會的精神，關心弱勢群體，嘗試用自己的力量為社會做出一份努力。比如我常參加一些公益活動，關注環(huán)保和氣候變化等方面的議題，也會努力在自己的工作和生活中，提供更貼心的服務，回饋廣大客戶和社會。

總之，健康向上的新青年不只是身體健康和心態(tài)積極向上，還應當具有一定的思想素養(yǎng)和社會責任感。在學習和生活中，我不斷努力，追求真正意義上的成長，成為健康向上的新青年。未來，我也會繼續(xù)堅持走在這條路上，不斷完善自己，為社會做出更多的貢獻。

健康向上心得體會實用篇六

1.團結小組：團結就是力量！

2.聰明小組：聰明第一，學習第一！

3.奮進小組：奮發(fā)向上，享受成功！

4.天使小組：美麗天使，展現(xiàn)自我！

5.給力組：激情飛揚，超越自我。

6.奮斗組：插上兩只夢想的翅膀，飛向智慧的天堂！

7.上進小組：擁有一顆上進的心，才能取得成功。

8.晴天小組：心田陽光普照，快樂隨時駕到。

9.繽紛小組：學習著，并快樂著秀出繽紛的自己！

10.陽光小組：我們陽光，我們快樂！

11.炫彩小組：炫彩炫彩，炫出風采！

12.超人組：我自信，我出色，我努力，我成功。

13.陽光之星：共同進步，取長補短！

15.快樂小組：快樂參與，快樂成長！

16.先鋒小組：先鋒、先鋒，永遠先鋒！

健康向上心得體會實用篇七

健康是人們追求的最美好的境界之一，身體健康不僅能帶來幸福感，也能讓我們更好地享受生活。然而，在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，很多人往往忽視了保持健康的重要性。而我作為一個追求健康生活的人，總結了一些實用的健康心得體會，希望能對更多人產生積極的影響。

首先，保持一個良好的飲食習慣是保持健康的基礎。無論是忙碌的工作還是快節(jié)奏的生活，我們都不能忽視飲食對健康的影響。我從小就注重飲食的營養(yǎng)平衡，盡量避免食用過多的油膩和糖分。我選擇多吃蔬菜水果，飯菜搭配合理，并注意適量攝入各種營養(yǎng)素。此外，我抵制各種垃圾食品和過度加工食品，堅持自己動手做飯，這既能保證食品質量安全，又可以鍛煉自己的動手能力。

其次，適度的運動和鍛煉對于保持身體健康至關重要。我每天堅持進行適量的運動，比如慢跑、瑜伽或者有氧運動。這既能增強身體的免疫力，還能幫助放松身心，減輕工作壓力。此外，我也鼓勵身邊的親朋好友共同參與運動，增強彼此之間的交流和友誼，更加堅持下去。長期堅持運動不僅能保持體型，還能減少各種慢性疾病的發(fā)生概率，提高生活質量。

再次，養(yǎng)成良好的作息習慣非常重要。睡眠是我們身體恢復和調整的關鍵時刻，如何保證充足的睡眠尤為重要。我養(yǎng)成了早睡早起的習慣，每晚十點左右就入睡，早上六點就起床。這樣做不僅能夠保證足夠的睡眠時間，還可以讓我們的身體和大腦得到充分的休息和恢復。此外，我還堅持進行午休，每天一段時間的午休能讓我們的身體和腦部更好地放松，提高工作效率。

最后，合理規(guī)劃時間，保持心理健康也是保持健康的重要一環(huán)?，F(xiàn)代人常常面臨著復雜的壓力和焦慮，因此，我們要時刻保持樂觀積極的心態(tài)，從而更好地應對各種困難和挑戰(zhàn)。我會利用時間規(guī)劃工作和生活，合理分配時間，從而避免產生過度壓力。同時，我也會尋找一些調節(jié)心態(tài)的方式，比如閱讀書籍、聽音樂、旅行等。這些都能幫助我放松心情，緩解壓力。

綜上所述，我總結了一些實用的健康心得體會，包括良好的飲食習慣、適度的運動和鍛煉、良好的作息習慣以及保持心理健康。我相信只要每個人都能夠認真對待自己的健康，積極地實踐這些經驗和方法，我們將能夠擁有一個更加健康、快樂的生活。讓我們共同努力，為實現(xiàn)健康的目標而持之以恒。

健康向上心得體會實用篇八

健康是我們每個人都追求的目標，而實用的健康心得則是幫助我們以更科學的方式來維持健康的重要工具。在我多年的健康探索中，我逐漸積累了一些實用的健康心得，分享給大家。

首先，飲食的多樣化和均衡是健康的基石。我們的身體需要來自各類食物的豐富營養(yǎng)物質來維持正常的生理功能。因此，我們應當攝入多種蔬菜水果、糧食、肉類等食物，以獲得各類維生素、礦物質、蛋白質等營養(yǎng)成分。此外，我們還應注意合理搭配食物，盡量避免食用含有過多鹽分、油脂和糖分的食品，以減少患上高血壓、高血脂等疾病的風險。

其次，適量的運動對于健康至關重要。運動不僅可以幫助我們消耗多余的熱量，維持適當?shù)捏w重，還可以增強我們的心肺功能，提高免疫力。每天適當?shù)腻憻?，如散步、慢跑、游泳等，可以刺激身體內的新陳代謝，提高身體的各項功能指標。在選擇運動項目時，我們應根據(jù)自身的體質狀況和興趣愛好來確定，以確保能堅持下去。

第三，良好的作息習慣對于健康同樣重要。充足的睡眠是身體修復和調整的重要時間段，睡眠不足會影響身體的新陳代謝、免疫力和心理狀態(tài)。所以，我們應該培養(yǎng)良好的睡眠習慣，遵循規(guī)律的作息時間，保證每天足夠的睡眠時間。此外，經常性的午休也對身體有益，它可以幫助我們恢復精力，提高工作效率。

第四，保持良好的心態(tài)對于健康同樣重要。由于現(xiàn)代社會的競爭壓力、經濟困難等因素，我們經常會感到壓力過大，情緒低落。然而，長時間的壓力和負面情緒對身體健康有很大的影響，容易導致心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等。因此，我們應該學會自我調節(jié)情緒，培養(yǎng)良好的心態(tài)，建立積極向上的生活態(tài)度?？梢酝ㄟ^與朋友交流、參加興趣愛好活動、冥想等方式來緩解壓力，保持良好的心理健康。

最后，定期體檢是保持健康的關鍵。就像車輛需要定期檢修一樣，我們的身體也需要定期體檢以及早發(fā)現(xiàn)并治療潛在的疾病。定期體檢可以幫助我們了解自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)并糾正不良的生活習慣，以及及時診斷和治療疾病。無論是體檢報告中的健康問題還是健康建議，都應當引起我們的重視和積極行動。

綜上所述，實用的健康心得對于我們的健康至關重要。通過合理飲食、適量運動、良好的作息和心態(tài)，以及定期體檢，我們可以更好地保持健康，預防疾病。只有健康的身體，才能更好地享受生活的樂趣，追求更高的目標。讓我們共同努力，將健康的理念融入到日常生活中，讓健康成為我們生命的底色。

健康向上心得體會實用篇九

俗話說“玉不琢，不成器，人不學，不知義”，能夠參加20__年__月份心理健康教育培訓，我覺得非常的榮幸。自己先前對心理健康教育的知識不是很了解，通過這二十多天的學習和交流，在聽了幾位名師們獨到的見解和講座，受益匪淺，每天都能感受到思想火花的沖擊，對自己在平時教學中遇到的種種問題，也找到了一些解決策略。尤其是聽了李明軍老師對《心理健康教育綱要》的分析之后，知道了心理健康教育是素質教育的重要內容，開展心理健康教育意義重大。對于問題頻出的小學生來說，如何開展心理健康教育？我想就此淺談自己從這次培訓中獲得的體會。

小學生處在兒童時期向青少年時期的轉折，像我校中大部分學生是外來工，父母離異，家庭貧困，加強對這些學生的心理教育是非常必要的。因此，在我們平時的教學中，通過學科滲透心理健康教育使學生認識到健康不僅指身體上的，而且是能正確的認識自己，接納自己，調整和感受與他人的關系，學習新的態(tài)度與行為方式，能平衡過去，最終在心理上產生安全感，歸屬感和自信心。作為一名小學教育工作者我們要做到：

（1）在教學中，為學生營造一個良好的心理健康成長的環(huán)境，一個和平，積極，溫暖的學習環(huán)境，避免不利因素的出現(xiàn)。

（2）在教學中，有效的使用“成功教育”原則。使學生從被動教育走向自我教育，從他律走向自律，使學生由自卑自棄走向自強與自信，讓學生參與活動，讓學生感到學會，讓學生今后用得上，讓學生有成功的喜悅。

（3）在教學中，對學生進行心理教育輔導。讓學生樹立正確的。

學習態(tài)度。學好文化知識，長大了為國家和社會做出貢獻。

二、作為教師也要加強自身的心理健康。

教師心理是否健康，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。通過這次培訓，豐富了我的實踐經驗，知道了要用一顆博愛的心去關愛每位學生，從關心學生身心健康發(fā)展出發(fā)，嚴格要求自己，促進學生良好行為習慣的養(yǎng)成，成為學生成長的指導者和引路人。通過對個別典型案例的分析學習，對識別心理異常現(xiàn)象有了認識，也了解了一些解決策略。所以我們自己要做到：

（1）尊重每個學生，要保持一個樂觀的心態(tài)。教學活動是一個雙向互動的過程，教師的情緒，言行都會潛移默化的影響學生，所以一個心理素質良好的教師，會使學生積極主動的學習，他們會在教師的感召下，表現(xiàn)出興趣，體驗到愉悅，充分的展現(xiàn)自己，并表現(xiàn)出對教師的愛戴和尊敬。教師也從而實現(xiàn)了“教書育人”的目標。

（2）樂于為工作奉獻，培養(yǎng)自己的多種興趣與愛好，建立良好的人際關系。

（3）要善于調節(jié)自身對工作的倦怠。在面對學生時要關愛學生，真誠自然，多聽少說，不要無故打斷學生的話，，站在學生立場，舍身處地了解學生。在面對同事時，要給予別人真誠的贊美，重視互動關系，彈性處理問題，控制與疏導情緒。

（4）了解心理健康教育的重要性，掌握心理調適的基本方法，提高自身的心理健康水平；自覺樹立正確的教育觀，學會與學生平等相處，建立新型的師生關系，做學生的良師益友；了解和掌握青少年學生在認知、情感、意志、個性和社會交往等方面的主要特點，自覺維護學生的心理健康，培養(yǎng)學生的健全人格，開發(fā)學生的心理潛能，為提高班級學生的心理健康教育而努力奮斗。

總之，通過這次培訓，我感受到的是情感，真實的自己，留下更多的是感悟與思考，只能在以后的工作中，邊實踐邊總結邊反思，不斷鞏固所學知識，真正做到學用結合，學以致用，使學生了解自己，欣賞自己，在自己賞識的環(huán)境下生活，成長。

健康向上心得體會實用篇十

首先，感謝學校給-§我一次學習的機會。

本人遵循學校的校訓：好好學習，天天向上。熱愛班集體，團結同學。尊敬師長，勤奮學習！“三人行搜索，必有我?guī)熝?！”，本人將延續(xù)學校的優(yōu)良傳統(tǒng)。

為我人生書寫壯麗的篇章！在校期間，還望領導隨時指導教育！

此致

敬禮！

姓名：xxx。

20xx年x月x日。

健康向上心得體會實用篇十一

年輕是人生中最好的時光，也是人最容易建立健康生活方式的時期。作為新青年，我們應該努力追求身體健康，心理健康和道德健康。只有掌握了這些基本要素，才能真正地健康向上，為自己的未來鋪好道路，成功和快樂。

第二段：身體健康的關鍵。

首先，身體是我們生命的根基。要想健康向上，首先要對自己的身體保持關注和照顧。通過適當?shù)娘嬍?，運動和保持良好的人際關系，我們可以增強體質，減少疾病的幾率。而沒有健康體魄，意氣風發(fā)的未來就是無法實現(xiàn)的。

第三段：心理健康的重要性。

其次，心理健康也是我們成功的關鍵之一。當心靈壓抑或沒能控制自己的情緒時，成功就會變得遙不可及。所以，我們要堅持積極地思考，學會放松身體和情緒，并與快樂的人分享好時光。這些都是關鍵的技巧，有助于控制情緒，減輕壓力，保持心理健康。

第四段：道德健康是公民社會的基礎。

最后，道德健康也是新青年身心健康的關鍵要素，也是建立公民社會的基礎。我們要始終堅持以真、善、美為目標，秉持著對他人尊敬和對自己的責任心，為社會作出自己的一份貢獻。敬人、愛人和應對人們的關注和需要，都是道德健康的一部分。

第五段：確立自己的目標和信仰。

總之，作為健康向上的新青年，我們要明確自己的目標和信仰。為了實現(xiàn)自己的夢想，我們必須堅持努力學習，不斷探索和創(chuàng)新，開拓自己的視野，拓展自己的經驗總結，掌握自己的命運。至此，我們也能成為一個有所思考、有意義和充滿生機的人。

健康向上心得體會實用篇十二

我記得老師說過，現(xiàn)在心里有點病是很正常的，也有好多同學愿意把心里的結說出來，讓老師幫助，我們要學會自我?guī)椭?，自己給自己暗示。向老師同學傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受，不是學習壓力，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時光，當時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因為我覺得他們不會理解，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行，后來我和好朋友打了電話，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點，即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過也不見了，交談的內容也不一定就要說自己的事情，后來我就學會了以這樣的方式來調解自己，但這個方法也不是都有用，會覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多。這大概是我多想的習慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點毛病，或大或小，我也就不那么擔心了。

我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰，當時我們都覺得好難寫，20個句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠寫，越寫越想寫，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內心真實的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的，然后又陷入自責當中。我覺得老師很有趣，我們在寫的時候老師已經給我們準備了紙筆，有時候交上去，有時候自己留著。上這門課程，沒有壓力。

我們大學生作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會，一方面還能像孩子一樣，未免不會產生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入大學的時候。學院還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，大學生心理健康教育還是很重要的一件事情?，F(xiàn)在越來越多的大學生做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點小小的問題。學習心理教育，不僅僅是在學校里起作用，等我們真正步入社會后，我們也同樣需要這些方法來調整自己，擺正心態(tài)。

心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學到很多知識，雖然沒有當堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關心理的什么活動，讓我們以后沒有機會上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學更好的了解自己。我也相信，一定會有很多同學愿意參加這樣的活動。

我喜歡上這門課程的理由之一是老師會與我們做交流、給我們做心理測試、課堂活動。最后一次課堂老師給我們做了這么個活動，讓我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日，看情緒表的波折。我發(fā)現(xiàn)自己課多的那一天心情最差，課少的時候最高興。后來老師給我們講了abc法則，是說性格的，大家做了性格測試，希望老師多在課堂上做一些這樣的活動，不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學習心理健康教育。

課堂上老師必不少講的是戀愛，大學戀愛老師也給了我們一些指點，讓我們或多或少有了方向，通過學習大學生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認識，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛。

另外生活中，我們要保持積極樂觀的心態(tài)，多想一些開心的事情，必要的時候改變自己，心態(tài)很重要，同一件事情不同的看法就會有不同的結果，另外，一定要堅持自己對的、優(yōu)秀的好的思想，這樣就不會把自己變得對自己很失望，和同學和睦相處。就我自己來說，我覺得我最需要改變的是說話，說話的方式和音量。我說話聲音太小，有時說話并沒有表明自己的真實想法，有時又不得已違背了自己的意愿，就要自己調節(jié)一下，幽默可以讓氣氛活躍，也讓談話輕松。

健康向上心得體會實用篇十三

健康是人類最重要的財富之一，只有擁有健康的身體才能擁有幸福的生活。然而，在當今快節(jié)奏的社會中，我們往往忽視了自己的健康。經過多年的探索和實踐，我逐漸明白了保持健康的重要性，并根據(jù)自己的經驗總結出一些實用的健康心得。在這篇文章中，我將分享這些心得，希望對大家有所幫助。

首先，良好的飲食習慣對保持健康至關重要。飲食是我們攝入營養(yǎng)的主要途徑，而合理的飲食習慣能夠提供身體所需的養(yǎng)分，增強免疫力，預防疾病。我遵循的原則是：多樣化、均衡和適量。多樣化的飲食可以提供各種營養(yǎng)，包括蛋白質、維生素和礦物質；均衡的飲食可以保持我們的身體處于最佳狀態(tài)；適量的飲食可以避免攝入過多的能量，導致肥胖和相關疾病。

其次，充足的睡眠也是健康的關鍵。睡眠對人類的身體恢復和日常功率調整起著重要的作用，而缺乏睡眠可能導致疲勞、抑郁和注意力不集中等問題。個人需要的睡眠時間因人而異，但一般成人每晚需要7到9個小時的睡眠才能保證身體充分休息。而要獲得良好的睡眠，我們需要確保睡覺的環(huán)境安靜舒適，避免在睡前過度刺激和興奮性的活動。

此外，適當?shù)倪\動是保持健康的另一個重要方面。運動可以增強肌肉、改善心血管功能，減少體重，并提高免疫力。每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走、跑步或游泳，可以幫助保持身體健康。同時，力量訓練也是必不可少的，它可以增加肌肉質量和骨密度，預防骨質疏松癥。我個人喜歡每天早上慢跑30分鐘，并隔天進行力量訓練，這樣可以保持我的身體健康和精力充沛。

最后，心理健康同樣重要。心理健康問題經常被忽視，但它們會直接影響我們的身體健康。持續(xù)的壓力和焦慮可能導致許多健康問題，如高血壓和消化系統(tǒng)疾病。為了保持良好的心理狀態(tài)，我建議每天抽出一些時間來放松和舒緩壓力，例如通過冥想、閱讀或與朋友聊天。此外，保持積極的態(tài)度也是至關重要的，它可以幫助我們更好地應對生活中的困難和挑戰(zhàn)。

總之，保持健康對于每個人來說都是非常重要的。通過良好的飲食習慣、充足的睡眠、適量的運動和良好的心理狀態(tài)，我們可以有效地預防疾病、增強免疫力，并提高生活質量。我希望大家能夠將這些建議融入到自己的生活中，并享受一個健康、活力充沛的人生。