健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì) 健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)(4篇)

我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

描寫健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)一

乙：親愛的同學(xué)們!

合：大家好!

甲：雛鷹廣播又和大家見面了!我是主持人：

乙：我是主持人：

甲：今天我們將和大家一起來(lái)了解一下有關(guān)心理健康的常識(shí)。

乙：先請(qǐng)黃靜同學(xué)為我們介紹心理病態(tài)的等級(jí)。

甲：現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小學(xué)生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。

乙：如果考得成績(jī)好，那么日日的辛苦就算沒有白費(fèi);如果考得不好，那情況恐怕就有點(diǎn)兒“慘”了：老師的批評(píng)，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難，就會(huì)一股腦兒地?fù)鋵⑦^來(lái)，讓你躲都沒處躲。

甲：現(xiàn)在，社會(huì)上父母?jìng)儗?duì)于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長(zhǎng)真正吃透了那里面的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。

乙：下面請(qǐng)張小娜同學(xué)為大家講講小學(xué)生們?cè)鯓颖３中睦斫】?

甲：總之，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對(duì)人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對(duì)一切事物。

乙：遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開的事情，可以找位自己信得過的師長(zhǎng)、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松。學(xué)會(huì)用微笑和快樂去面對(duì)人生。希望我們都能做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。

甲：下面是“好書推薦”欄目，今天給大家推薦的好書是《青銅葵花》。

乙：好書就給大家介紹到這里,時(shí)間過得真快,雛鷹廣播又要和大家說再見了。

甲：今天的雛鷹廣播就到這里，

合：我們下周再見。

描寫健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)二

素養(yǎng)，就是指一個(gè)自身素質(zhì)和修養(yǎng)，也就是說一個(gè)人在某一方面所要達(dá)到的、較高的水平和境界,如道德素養(yǎng)、文化素養(yǎng)、藝術(shù)素養(yǎng)等。

《漢書·李尋傳》: “馬不伏櫪,不可以趨道;士不素養(yǎng),不可以重國(guó)?！?/p>

人沒有素養(yǎng)，就不可能得到別人的尊重;沒有素養(yǎng)的人，也不可能獲得成功。

有人說：每播下一個(gè)動(dòng)作，將收獲一個(gè)習(xí)慣;每播下一個(gè)習(xí)慣，將收獲一個(gè)品格，所以說，一個(gè)人素養(yǎng)的養(yǎng)成，靠的是平時(shí)的積累和修為。

而且，作為一個(gè)人素養(yǎng)的高低與否，從其平時(shí)氣質(zhì)的好壞上可以看出。

做一個(gè)有素養(yǎng)的人，就要做一個(gè)自信的人。

自信，是塑造良好氣質(zhì)的重要因素. 人的職業(yè)可以低下,地位可以卑微,但人的心靈不可以低下.只要心靈高貴，人的氣質(zhì)就高貴。;

一個(gè)人可以很現(xiàn)實(shí),甚至可以為小事斤斤計(jì)較,但人的思想上不能小氣，應(yīng)該永遠(yuǎn)都有豪放之情。

因?yàn)榍楦械谋挤?精神的豪邁也就是自信!這種自信會(huì)使你的氣質(zhì)浪漫，富有魅力。

做一個(gè)有素養(yǎng)的人，就要做一個(gè)具有博愛的人。

博愛,是指博大的愛，對(duì)身邊的人、事物都有愛，乃至宇宙萬(wàn)物!

博愛,是以愛人為基礎(chǔ)，包括愛集體、愛祖國(guó)、愛人民、愛生命、愛人類的生存環(huán)境、愛大自然、愛人類的勞動(dòng)創(chuàng)造、愛文明進(jìn)步、愛一切真善美的事物。

博愛是要人有博大的心懷，要能容得下大千世界。

“博愛”是一種情操, “強(qiáng)讓弱，富助貧”就是最大的博愛表現(xiàn)形式。

博愛是人生活的哲學(xué)、崇高的信念，是人的思想、言論、工作、活動(dòng)的指南。

做一個(gè)有素養(yǎng)的人，就要做一個(gè)有禮貌的人。

文明禮儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長(zhǎng)的臂膀。沒有了文明，就沒有了基本的道德底線。

禮貌是人從小養(yǎng)成的一種修養(yǎng)，一種習(xí)慣。禮貌不需要做作。

一位大學(xué)校長(zhǎng)在鏡子上寫了一句箴言：“面必爭(zhēng)，發(fā)必理，衣必整，鈕必結(jié)，頭容正，肩容平，胸容寬，背容直，氣象勿傲勿怠，顏色宜和宜靜宜裝?！边@就是一個(gè)講禮貌的基本要求。

面帶微笑，讓人感到謙虛、落落大方。

站如松，頭正頸直，嘴微閉，收腹挺胸，從整體上產(chǎn)生一種精神飽滿的感覺;

坐如鐘，背要直，不應(yīng)翹腿叉腳，歪肩斜背，或攤坐于椅子或沙發(fā)上，不準(zhǔn)坐或倚靠在桌子、工作臺(tái)及設(shè)備上。

行如風(fēng)，行路須抬頭、挺胸、平肩、目平視，舉止安詳，手不準(zhǔn)放在兜內(nèi)。但也不能匆忙慌張、風(fēng)風(fēng)火火。

言如玉。說話要做到說理切，舉事賅，擇辭輕，喻世明;輕重有度，褒貶有節(jié)，進(jìn)退有余地，游刃有空間，

做一個(gè)有素養(yǎng)的人，就要做一個(gè)寬容的人。

寬容，是人類生活中至高無(wú)尚的美德。因?yàn)閷捜莅说男撵`，因?yàn)閷捜菘梢猿揭磺校驗(yàn)閷捜菪枰活w博大的心。因?yàn)閷捜菔侨祟惽楦兄凶钪匾囊徊糠?，這種情感能融化心頭的冰霜。

寬容，可以讓我們的生活更加美好。對(duì)別人多一些理解，站在對(duì)方的角度去想一想，寬容別人，其實(shí)就是善待你自己。

寬容不是懦弱，而是一種精神上強(qiáng)大的力量。學(xué)會(huì)寬容，會(huì)讓你更加感受到人生的意義;學(xué)會(huì)寬容，會(huì)讓你一步步走向成功!

當(dāng)一個(gè)人選擇了仇恨，那么他將在黑暗中度過余生;而一個(gè)人選擇了寬容的話，那么他將擁抱陽(yáng)光。

描寫健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)三

親愛的老師和同學(xué)們：

下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

1.正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)合作。

一個(gè)人的一生會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)。無(wú)論是在學(xué)校還是在工作中，競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的。競(jìng)爭(zhēng)激烈。一個(gè)人要想培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面。一個(gè)人落后的時(shí)候，總能通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、改進(jìn)方法、調(diào)整身心狀態(tài)來(lái)獲得動(dòng)力。害怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避競(jìng)爭(zhēng)，意味著放棄進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。不僅人與人之間有競(jìng)爭(zhēng)，合作和交流也是必要的。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì)合作和交流，從而開闊視野，開闊思維，共同進(jìn)步。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作意識(shí)，克服恐懼和嫉妒心理。

2.正確認(rèn)識(shí)高考。

考試對(duì)我們影響很大。程序取決于我們對(duì)考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對(duì)我們知識(shí)和能力的考驗(yàn)。如果我們考上了大學(xué)，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進(jìn)一步學(xué)習(xí)。條條大路通羅馬。而且，一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學(xué)，而主要取決于良好的心理素質(zhì)，比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志、健康的心理。

心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的，但當(dāng)人們給它自己的喜好、欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，可能會(huì)引起各種麻煩和煩惱。對(duì)事物不合理、不切實(shí)際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此，要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析，學(xué)會(huì)用客觀理性的思維方式，糾正不合理、扭曲的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。

3.正確評(píng)價(jià)自己的能力。

每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，否則，個(gè)人就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力。關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學(xué)會(huì)全面看待問題，正確評(píng)價(jià)自己和他人，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整預(yù)期。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個(gè)階段都設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，他們會(huì)全力以赴，但無(wú)法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。會(huì)給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心。大目標(biāo)應(yīng)該分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)。在不斷努力實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)后，會(huì)使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo)。高三學(xué)生面臨各種壓力，要客觀評(píng)價(jià)自己，期待適度的價(jià)值觀，增強(qiáng)必勝的信念。

ign: left;"4.提高應(yīng)試技能，突破高原現(xiàn)象

研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo)，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作，掌握應(yīng)試過程中注意的事項(xiàng)，在復(fù)習(xí)的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化，隨著復(fù)習(xí)的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng)，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時(shí)，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化，避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。

5.需要積極的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無(wú)意識(shí)中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來(lái)，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o(wú)意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強(qiáng)大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績(jī)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ)，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說一些鼓勵(lì)的話，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰Γf(wàn)不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來(lái)貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng)?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng)，自尊，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

6.保持適度緊張，積極進(jìn)取

生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格，高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強(qiáng)烈，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過程，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng)，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張。

7.增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理健康水平

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無(wú)可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測(cè)，一般說來(lái)，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強(qiáng)，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)，樹立積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會(huì)適應(yīng)能力，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí)，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí)，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái)，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái)，交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺?shī)等方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來(lái)，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運(yùn)動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。

(3)放松訓(xùn)練法

是有意識(shí)的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了?！苯又梢砸来畏潘杀亲?、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強(qiáng)你的心理耐力。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強(qiáng)肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅(jiān)信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì)急劇變革，潮流如涌，競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽(yáng)。

描寫健康素養(yǎng)線上培訓(xùn)心得體會(huì)四

根據(jù)區(qū)委、區(qū)政府召開的屯溪區(qū)創(chuàng)建“全國(guó)健康促進(jìn)區(qū)”項(xiàng)目試點(diǎn)工作啟動(dòng)暨培訓(xùn)會(huì)精神，中心(區(qū)醫(yī)院)為保障“健康促進(jìn)醫(yī)院”創(chuàng)建活動(dòng)的順利開展，進(jìn)一步推進(jìn)健康教育工作，特制定本方案。

一、工作目標(biāo)

通過健康促進(jìn)示范區(qū)創(chuàng)建活動(dòng)，充分發(fā)揮政府主導(dǎo)、全社會(huì)各個(gè)部門的共同參與，調(diào)動(dòng)社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院、企業(yè)、單位的積極性，營(yíng)造健康生活方式支持環(huán)境，普及健康生活方式相關(guān)知識(shí)，提供健康生活方式行為指導(dǎo)，培養(yǎng)民眾健康意識(shí)和健康行為能力，最終提高居民健康素養(yǎng)水平。

健康促進(jìn)醫(yī)院的目標(biāo)是使醫(yī)院成為健康促進(jìn)中心，而不是手術(shù)和藥物治療中心。醫(yī)院健康促進(jìn)的工作對(duì)象不僅包括患者，也包括患者家屬、醫(yī)務(wù)人員和醫(yī)院所在的社區(qū)居民。創(chuàng)建健康促進(jìn)醫(yī)院是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展的必然趨勢(shì)，是實(shí)現(xiàn)醫(yī)學(xué)職業(yè)核心價(jià)值，全面貫徹整體醫(yī)學(xué)和人文醫(yī)學(xué)觀，從根本上解決健康問題的重要策略。

通過出臺(tái)實(shí)施促進(jìn)、保護(hù)醫(yī)務(wù)人員和患者健康的政策或措施，開展針對(duì)不同人群需求的健康教育，改善就醫(yī)環(huán)境，與社區(qū)建立互動(dòng)式的密切聯(lián)系，為醫(yī)護(hù)人員、患者及家屬、社區(qū)居民提供綜合性的健康保健服務(wù)措施。

二、組織機(jī)構(gòu)及網(wǎng)絡(luò)建設(shè)

1、成立創(chuàng)建“健康促進(jìn)醫(yī)院”領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng):程震東

副組長(zhǎng)：方聲波、周柯蘭、時(shí)美琴

成員：王琦、章群、文青婷、盧順虎、汪曉雯、

朱少斌、趙旗高、曲亞華、王麗琴、張水峰、

謝勇芳、胡美珍

領(lǐng)導(dǎo)組成員負(fù)責(zé)創(chuàng)建工作計(jì)劃在本部門的落實(shí)，負(fù)責(zé)收集創(chuàng)建工作資料。領(lǐng)導(dǎo)組下設(shè)辦公室，由文青婷負(fù)責(zé)，負(fù)責(zé)定期匯報(bào)總結(jié)醫(yī)院創(chuàng)建工作情況。迎接區(qū)政府定期督導(dǎo)檢查。

2、建立院科二級(jí)健康教育管理網(wǎng)絡(luò)

由醫(yī)務(wù)科、護(hù)理部負(fù)責(zé)，在全員發(fā)展“健康保健員、健康指導(dǎo)員、家庭保健員”，探索健康管理工作方法和途徑，落實(shí)健康教育和健康促進(jìn)工作任務(wù)。

3、建立例會(huì)制度

健康促進(jìn)工作領(lǐng)導(dǎo)小組每年召開2次例會(huì)，總結(jié)醫(yī)院健康促進(jìn)工作開展情況，改進(jìn)不足、交流經(jīng)驗(yàn)。

4、設(shè)立“健康促進(jìn)醫(yī)院”專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)

預(yù)算2萬(wàn)元/年，由財(cái)務(wù)科單獨(dú)記賬(不包括職工體檢費(fèi)用)。

三、工作內(nèi)容

(一)建立有益于醫(yī)患健康的規(guī)章制度

各級(jí)醫(yī)院應(yīng)結(jié)合院內(nèi)現(xiàn)有規(guī)章制度和管理規(guī)定，制定有益于維持良好醫(yī)患關(guān)系，為患者、患者家屬、社區(qū)居民以及醫(yī)護(hù)人員自身提供健康教育服務(wù)的政策，至少包括以下內(nèi)容：

1、保證患者就醫(yī)環(huán)境和醫(yī)護(hù)人員執(zhí)業(yè)環(huán)境的安全、衛(wèi)生。

2、保證患者和醫(yī)護(hù)人員的權(quán)利、文化與價(jià)值觀得到尊重。

3、保證醫(yī)護(hù)人員能接受定期體檢和疾病防治服務(wù)，有繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育、社會(huì)保障和合理休息的權(quán)利。

4、支持并鼓勵(lì)醫(yī)護(hù)人員開展院內(nèi)和社會(huì)健康教育工作。

5、嚴(yán)格執(zhí)行無(wú)煙醫(yī)院規(guī)章制度，建立首診詢問吸煙史、宣傳吸煙危害及勸阻戒煙制度。

(二)建設(shè)安全、適宜、和諧的診療環(huán)境

1、物質(zhì)環(huán)境：建設(shè)適宜的診療和就醫(yī)環(huán)境(如建筑、設(shè)備、設(shè)施、衛(wèi)生、照明、通風(fēng)、采暖、綠化等)符合國(guó)家有關(guān)規(guī)定、標(biāo)準(zhǔn)和要求;提供滿足醫(yī)護(hù)人員休息、健身、娛樂需要的設(shè)施、設(shè)備等;為醫(yī)護(hù)人員和患者提供安全的食品和飲水;使用有益于環(huán)境保護(hù)的用品，院內(nèi)生活垃圾分類收集，醫(yī)療垃圾實(shí)行集中和無(wú)害化處理。

2、人文環(huán)境：開展職業(yè)教育活動(dòng)，提高醫(yī)護(hù)人員職業(yè)素養(yǎng);在醫(yī)護(hù)人員中宣傳和實(shí)施醫(yī)護(hù)人員行為規(guī)范;營(yíng)造良好的醫(yī)醫(yī)、醫(yī)護(hù)和醫(yī)患關(guān)系;倡導(dǎo)文明、禮貌、溫馨、關(guān)愛的診療和就醫(yī)行為;醫(yī)院有關(guān)規(guī)章制度得到貫徹執(zhí)行。

3、宣傳環(huán)境：在院內(nèi)環(huán)境和候診區(qū)域，利用櫥窗、內(nèi)部電視/視頻、宣傳手冊(cè)、電子顯示屏和網(wǎng)絡(luò)等形式，在不影響正常診療秩序、患者就醫(yī)和住院治療的情況下，開展健康保健和疾病防治知識(shí)傳播。

4、無(wú)煙環(huán)境：按照《無(wú)煙衛(wèi)生計(jì)生機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)》，醫(yī)院所屬區(qū)域有明顯的禁煙標(biāo)志，室內(nèi)完全禁煙;設(shè)立控?zé)煴O(jiān)督員和巡查員，加強(qiáng)定期監(jiān)督和巡查;開展控?zé)熜麄骱徒逃?，醫(yī)院所屬區(qū)域無(wú)煙草廣告，禁止銷售煙草制品等。

(三)提高患者、家屬和社區(qū)居民及醫(yī)護(hù)人員自身在疾病防治、健康保健和健康生活方式等方面的技能

1、院內(nèi)患者健康教育。在診療過程中，提供系統(tǒng)化的門診、住院和出院教育;結(jié)合患者所患疾病，通過咨詢，提供個(gè)性化健康指導(dǎo)處方，發(fā)放手冊(cè)、折頁(yè)等傳播材料，播放視頻短片，舉辦健康講座、患者課堂、同伴支持活動(dòng)等方式，向患者及家屬傳授疾病預(yù)防、治療、康復(fù)、保健和健康生活方式知識(shí)和技能。

2、社區(qū)和公眾健康教育。在對(duì)患者進(jìn)行病情隨訪的過程中，對(duì)患者及其家屬開展有針對(duì)性的健康教育和健康指導(dǎo);醫(yī)院定期組織向社會(huì)開放的健康課堂和專題健康講座;通過大眾傳媒對(duì)公眾開展健康知識(shí)和技能傳播;開展或積極參加其他部門組織的義診咨詢或健康教育活動(dòng)。

3、醫(yī)護(hù)人員健康教育。醫(yī)院定期組織由醫(yī)護(hù)人員參加的自我保健、生活方式、心理調(diào)適和疾病防治等方面的健康教育活動(dòng)。

4、控?zé)熜麄鹘逃ａt(yī)院在診療疾病的過程中向病人或家屬宣傳吸煙對(duì)人體的危害并勸阻戒煙;有條件的醫(yī)院建立戒煙門診或戒煙熱線，為吸煙病人提供戒煙指導(dǎo);醫(yī)務(wù)人員應(yīng)掌握簡(jiǎn)短的戒煙技巧，帶頭不吸煙，做控?zé)煴砺省?/p>

(四)組織開展特色健康教育與健康促進(jìn)活動(dòng)

各級(jí)各類醫(yī)院應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身專業(yè)優(yōu)勢(shì)、工作特點(diǎn)、患者和醫(yī)護(hù)人員需求，組織開展具有本醫(yī)院特色的健康教育與健康促進(jìn)活動(dòng)。

(五)開展創(chuàng)建效果評(píng)價(jià)和科學(xué)研究

各級(jí)醫(yī)院應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)本醫(yī)院健康促進(jìn)醫(yī)院創(chuàng)建工作的評(píng)價(jià)和科學(xué)研究，不斷改進(jìn)健康教育與健康促進(jìn)的工作效果。

四、主要政策及措施

1、醫(yī)院制定開展“健康促進(jìn)醫(yī)院”工作的長(zhǎng)期規(guī)劃和年度計(jì)劃;“健康教育”管理網(wǎng)絡(luò)職責(zé)到人;保證足夠的年度“健康促進(jìn)”工作經(jīng)費(fèi)。

2、嚴(yán)格執(zhí)行《無(wú)煙醫(yī)院》規(guī)定，落實(shí)院內(nèi)禁煙實(shí)施細(xì)則。

2、1成立禁煙領(lǐng)導(dǎo)組織，將無(wú)煙機(jī)構(gòu)建設(shè)納入本單位發(fā)展規(guī)劃。

2、2建立健全無(wú)煙醫(yī)院考評(píng)獎(jiǎng)懲制度。

2、3所屬區(qū)域有明顯的禁煙標(biāo)識(shí)，室內(nèi)完全禁煙。

2、4各科室設(shè)有禁煙監(jiān)督員。

2、5開展多種形式的禁煙宣傳和教育。

2、6明確規(guī)定全體職工負(fù)有勸阻吸煙的責(zé)任和義務(wù)。

2、7鼓勵(lì)和幫助吸煙職工戒煙。

2、8院區(qū)內(nèi)禁止銷售煙草制品。

2、9醫(yī)務(wù)人員掌握控?zé)熤R(shí)、方法和技巧，對(duì)吸煙者至少提供簡(jiǎn)短的勸阻指導(dǎo)。

2、10在優(yōu)診室設(shè)戒煙醫(yī)生和戒煙咨詢電話。

3、醫(yī)院采取措施確保環(huán)境整潔、優(yōu)美，為員工和患者提供舒適的工作和就醫(yī)環(huán)境。

3、1院內(nèi)綠化達(dá)到黃土不露天，院內(nèi)無(wú)衛(wèi)生死角，無(wú)安全隱患。

3、2門診各區(qū)為病人及其家屬提供足夠的候診設(shè)施，配備導(dǎo)醫(yī)人員。

3、3加強(qiáng)食堂的管理，確保醫(yī)院?jiǎn)T工及患者的食品安全衛(wèi)生。

4、院內(nèi)有固定的健康教育陣地

4、1健康教育宣傳欄每二個(gè)月更換一次，由醫(yī)院統(tǒng)一制作，科室負(fù)責(zé)提供內(nèi)容并建立臺(tái)帳。

4、2利用電子屏等設(shè)施等對(duì)患者及家屬開展健康教育。

4、3門診咨詢臺(tái)分發(fā)健康教育資料至少8種以上。

5、醫(yī)院健康教育活動(dòng)

5、1對(duì)全院職工進(jìn)行一次“健康促進(jìn)醫(yī)院”專題培訓(xùn)，內(nèi)容包括健康教育與健康促進(jìn)基本理論與發(fā)展，健康促進(jìn)醫(yī)院的原理及發(fā)展，健康促進(jìn)醫(yī)院的創(chuàng)建策略及方法等。

5、2醫(yī)院門診每一診室保證有六種健康宣傳材料。

5、3醫(yī)院開發(fā)健康教育處方每年不少于6種。

5、4對(duì)住院病人，醫(yī)護(hù)人員開展院前、院中、院后醫(yī)療服務(wù)健康教育與衛(wèi)生知識(shí)宣傳,住院病人及其家屬相關(guān)健康知識(shí)知曉率需達(dá)80%。

5、5病區(qū)開展新進(jìn)住院患者的健康需求評(píng)估，為病人提供明確的有關(guān)患者所患疾病、健康狀況和危險(xiǎn)因素的基本信息，并根據(jù)不同病人類型的需要制定健康促進(jìn)干預(yù)方案、健康干預(yù)實(shí)施，并建立健康干預(yù)檔案。

5、6協(xié)助社區(qū)開展健康促進(jìn)活動(dòng)，積極支持“健康社區(qū)”建設(shè)。組織醫(yī)務(wù)人員開展社會(huì)咨詢、義診等活動(dòng)。參加社區(qū)組織的社會(huì)公益活動(dòng)。

5、7開展社區(qū)健康教育活動(dòng)每年不少于12次。特別是在世界衛(wèi)生日、世界無(wú)煙日、全國(guó)高血壓日、聯(lián)合國(guó)糖尿病日、結(jié)核病日、艾滋病日、等紀(jì)念日開展衛(wèi)生日主題活動(dòng)。

6、個(gè)人健康技能

6、1醫(yī)院健康教育專職人員每年至少參加一次有關(guān)健康教育的知識(shí)更新培訓(xùn)。通過各種形式指導(dǎo)全院職工開展健康教育工作。

6、2醫(yī)院至少每年為醫(yī)務(wù)人員舉辦一次健康教育與健康促進(jìn)理論與技能的培訓(xùn)。

6、3將健康教育及健康促進(jìn)醫(yī)院政策納入新職工崗前培訓(xùn)內(nèi)容。

7、醫(yī)院為職工衛(wèi)生保健服務(wù)

7、1按醫(yī)院《職工體檢制度》為職工(包括離退休人員)每年體檢一次，建立職工健康檔案和健康計(jì)劃。

7、2設(shè)立慢性病(高血壓、冠心病、糖尿病、惡性腫瘤)跟蹤管理體系。

7、3根據(jù)員工的年齡及職業(yè)暴露危害情況增加體檢項(xiàng)目及次數(shù)。

7、4維護(hù)女職工的合法權(quán)益，關(guān)心女職工的身心健康。

7、5設(shè)立有益職工身心健康的活動(dòng)場(chǎng)所(室)，給職工提供活動(dòng)場(chǎng)所和活動(dòng)時(shí)間，積極開展工間操、健身運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。經(jīng)常開展健康有益的文體、娛樂活動(dòng)，職工參與率90%以上。

7、6關(guān)心職工生活，幫助解決家庭特殊困難。

8、職工對(duì)醫(yī)院管理的滿意度

8、1醫(yī)院管理各項(xiàng)工作規(guī)范、有序、良好。

8、2職工對(duì)醫(yī)院管理的滿意率大于90%;職工對(duì)醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)班子綜合滿意率大于90%。

五、工作步驟

創(chuàng)建活動(dòng)從4月份開始，分三個(gè)階段進(jìn)行。

第一階段(4月-5月)動(dòng)員部署、制定方案。醫(yī)院成立創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)組，制定具體實(shí)施方案，召開動(dòng)員會(huì)，對(duì)創(chuàng)建目標(biāo)任務(wù)責(zé)任進(jìn)行分解。

第二階段(6月-11月)全面啟動(dòng)，整體推進(jìn)。各科室對(duì)照創(chuàng)建目標(biāo)要求，以改善服務(wù)態(tài)度，落實(shí)安全措施為重點(diǎn)，加強(qiáng)宣傳教育，查找薄弱環(huán)節(jié)，健全制度，完善設(shè)施，認(rèn)真整改完善，全面推進(jìn)創(chuàng)建工作。做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，迎接上級(jí)有關(guān)部門組織的專項(xiàng)檢查指導(dǎo)。

第三階段(12月)，迎接驗(yàn)收，鞏固提高。

對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)開展自查，向上報(bào)送自評(píng)報(bào)告。全面總結(jié)創(chuàng)建工作。迎接上級(jí)的審核。健全長(zhǎng)效機(jī)制。