寫(xiě)心得體會(huì)是培養(yǎng)批判性思維和反思能力的有效途徑。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以在結(jié)尾處給出一些建議或啟示，讓讀者有所收獲。7.心得體會(huì)是我們對(duì)自己的成長(zhǎng)和收獲進(jìn)行總結(jié)和反思的結(jié)果，它能夠幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇一

山下英子的這本《斷舍離》表面上看是教我們?nèi)绾握黼s物，重新審視自己與物品的關(guān)系，本質(zhì)上來(lái)看，通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐斷舍離，我們能夠更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己真正所需要的是什么，在人生的每一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)都應(yīng)該懂得適當(dāng)舍棄，任何事物并不是越多越好。

與大多數(shù)同齡人相比，我認(rèn)為我的收納整理能力還是較強(qiáng)的，但仍然有找不到東西的時(shí)候，有些東西急需的時(shí)候找不到，就好像它騰空消失了一樣，但不需要的時(shí)候它卻莫名其妙地出現(xiàn)了，這就說(shuō)明我的收納方式仍有待提高。

“想要幸福，我們需要先放下對(duì)幸福的執(zhí)念。具體有三步：斷，停止負(fù)面的思考模式;舍，順從自己的心，割舍既有;離，松開(kāi)“多就是好”的念頭?！?/p>

“一言以蔽之，斷舍離就是——通過(guò)收拾物品來(lái)了解自己，整理自己內(nèi)心的混沌，讓人生更舒適的行為技術(shù)。換句話(huà)說(shuō)，就是——通過(guò)收拾家里的破爛兒，也整理內(nèi)心中的破爛兒，讓人生變得開(kāi)心的方法。總而言之，斷舍離就是通過(guò)收拾自己居住的空間，讓自己從看得見(jiàn)的世界走向看不見(jiàn)的世界?！?/p>

“因此，要采取的行動(dòng)是——斷=斷絕想要進(jìn)入自己家的不需要的東西。舍=舍棄家里到處泛濫的破爛兒。通過(guò)不斷重復(fù)斷和舍，最后會(huì)到達(dá)這樣的狀態(tài)：離=脫離對(duì)物品的執(zhí)念，處于游刃有余的自在的空間?！?/p>

“斷舍離的主角并不是物品，而是自己?！?/p>

人們都說(shuō)思想決定行為，這是不可否認(rèn)的。但本書(shū)中有句話(huà)讓我印象深刻，即“并不是心靈改變了行動(dòng)，而是行動(dòng)帶來(lái)了心靈的變化?！钡拇_是這樣，相信很多人也都熟悉網(wǎng)絡(luò)上常推出的類(lèi)似于“21天培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣”的挑戰(zhàn)吧，正是人們?cè)谝欢螘r(shí)間內(nèi)堅(jiān)持某些行為，而從一定程度上影響了我們的思想。換言之，斷舍離就是一種動(dòng)禪。

本書(shū)強(qiáng)調(diào)，斷舍離是一種不收拾的收拾法，這是什么意思?

首先，“收拾，是一種篩選必要物品的工作。在篩選必要物品的時(shí)候，我們要考慮兩個(gè)維度，一個(gè)是我與物品的關(guān)系這條關(guān)系軸，另一個(gè)是當(dāng)下這條時(shí)間軸。換句話(huà)說(shuō)，收拾就是要捫心自問(wèn)某件物品與當(dāng)下的自己是不是確實(shí)有關(guān)系，進(jìn)而對(duì)物品進(jìn)行取舍、選擇的過(guò)程?！?/p>

其次，“在施行斷舍離的過(guò)程中，我們要做的大部分事情就是基于關(guān)系軸和時(shí)間軸的收拾工作。從行動(dòng)上講，就是扔掉——舍。如果只是把用不上的東西放進(jìn)垃圾袋再扔進(jìn)儲(chǔ)藏室的話(huà)，那不叫收拾，那不過(guò)是把東西改變一下形態(tài)換個(gè)地方存放而已，是移動(dòng)。而斷舍離要做的，是把用不著的東西扔出家門(mén)，徹底切斷它們與自己的關(guān)系?！?/p>

只有對(duì)當(dāng)下的自己合適且必需，也確實(shí)在用的東西，才會(huì)留在你自己的空間里。

一旦形成了這種三思而后行的習(xí)慣，你就真正實(shí)現(xiàn)了“斷”的狀態(tài)。而斷舍離的含義就是，在“斷”與“舍”的交替里，脫離對(duì)物品的執(zhí)念，達(dá)到輕松自在(離)的狀態(tài)。

最后，“選擇和當(dāng)下的自己相稱(chēng)的東西，在這樣的過(guò)程中，就不再需要收拾了!”

篩選物品的同時(shí)，也改變了人際關(guān)系。

一旦通過(guò)斷舍離提升了自我形象，那么別人就會(huì)自然而然地覺(jué)得“他生活得那么精致，可不能隨便拿個(gè)粗陋的東西送他就了事了”。慢慢地，你就會(huì)感覺(jué)到，周?chē)藢?duì)待自己的態(tài)度發(fā)生了變化?？梢?jiàn)，這種篩選物品的工作，也具有改變自己與他人關(guān)系的力量。

我現(xiàn)在就要回家把用不著的東西都包扎起來(lái)啦!

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇二

喜歡買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的我，經(jīng)常為房間里充斥的物品發(fā)愁，尤其是搬家的時(shí)候，面對(duì)那大堆的行李，真心累!

然而在生活中，我總是會(huì)控制不住的買(mǎi)很多東西，有用了一年還沒(méi)用完的面膜、有還能用兩年的洗發(fā)水、三瓶沒(méi)用完的爽膚水還有一瓶未開(kāi)封的、可以用一年的面巾紙、四瓶都只用了一點(diǎn)點(diǎn)的精油……明明已經(jīng)用不完，心里卻還是覺(jué)得不夠。

看了《斷舍離》后才知道，我是喜歡憂(yōu)慮未來(lái)型的人，這類(lèi)型的人特點(diǎn)是喜歡過(guò)分囤積日用品。就比如我:去年無(wú)意識(shí)的買(mǎi)了7瓶洗發(fā)水，每次有優(yōu)惠就買(mǎi)，總覺(jué)得不買(mǎi)就虧了，雖然是自己很喜歡的洗發(fā)水，但一想到一瓶都要用4個(gè)月就憂(yōu)傷。還有夏天買(mǎi)的暖寶寶，用了一整個(gè)冬天才用完。因?yàn)橘I(mǎi)2送1囤了近100片面膜。每次用這些物品都覺(jué)得心很累，沒(méi)有一點(diǎn)放松的感覺(jué)。

現(xiàn)在我給自己定了一個(gè)規(guī)則:只囤1-3個(gè)月的量，如果一樣?xùn)|西能用1-2個(gè)月，就用的差不多再買(mǎi)。避免不良囤貨。書(shū)上說(shuō):不良囤貨=負(fù)債。要相信船到橋頭自然直，不要總憂(yōu)慮以后的日子，要相信在你真正需要的時(shí)候，你總能想到方法。

《斷舍離》的第一步是:“斷”。第一，不因?yàn)閮?yōu)惠打折，囤積很多物品，控制物品的量。第二，充分了解自己，知道哪些東西，買(mǎi)了自己一定會(huì)用，哪些東西，買(mǎi)了自己絕對(duì)不會(huì)用。哪些東西適合自己，哪些東西只是因?yàn)楸阋耍⒉贿m合自己。只有所買(mǎi)之物，都是我之歡喜，都能物盡其用，才能從源頭上減少物品。這需要我們不斷的分析自己，在買(mǎi)東西前深思熟慮，讓買(mǎi)的`每一樣物品都能有它的價(jià)值。

“舍”也是一個(gè)比較難的步驟?！斑€能用，扔了怪可惜的”、“萬(wàn)一哪天還用的上呢”、“花了好多錢(qián)買(mǎi)的”……在想舍的時(shí)候，這些想法總是冒出來(lái)，讓你“舍”不掉。

首先，當(dāng)你沒(méi)有學(xué)會(huì)“斷”的時(shí)候，你是做不到真正的“舍”。因?yàn)榫退隳闵崃耍阌謺?huì)去買(mǎi)。只有學(xué)會(huì)了“斷”，這個(gè)“舍”才有意義。

其次，“舍”的原則是:我需不需要，而不是物品還能不能用。主語(yǔ)是自己，而非物品。物品只有我用才有價(jià)值，我不用再好的東西，也無(wú)用。

然后，時(shí)間軸是“當(dāng)下”。不要總覺(jué)得以后會(huì)用。特意檢查了自己當(dāng)下在用的物品，沒(méi)有一件是以前不喜歡用，擱置很久，重新使用的物品。書(shū)上說(shuō)“當(dāng)下都不會(huì)用的物品，以后就更不會(huì)用了”。

舍棄掉你當(dāng)下不會(huì)用的物品，5次里，你只會(huì)有一次因?yàn)闆](méi)東西用而煩惱，而留著這樣?xùn)|西，5次里，你會(huì)有4次因?yàn)檫@樣?xùn)|西而煩惱。

斷舍離，做到了“斷”、“舍”，你才能真正的“離”。

在選擇物品上，也可以選擇好的、有質(zhì)的物品，這是一種自我肯定，也是一種生活方式。允許自己使用好的東西，寧可“少而有質(zhì)”，也不要“多而廉價(jià)”。

明白一樣物品，處理起來(lái)特別復(fù)雜，所以在購(gòu)買(mǎi)前會(huì)反復(fù)思考，同時(shí)也不輕易送朋友東西，因?yàn)榕笥讶舨幌矚g，處理起來(lái)也挺麻煩的，而且這么多年，好像朋友送的禮物，很少有在使用的，基本都當(dāng)做紀(jì)念品收藏著。

這是一本教我們給物品、給欲望做減法的書(shū)。用最少的物品，過(guò)最舒適簡(jiǎn)單的生活。

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇三

生活就像是一扇門(mén)，任何時(shí)候都需要打開(kāi)換新風(fēng)。而門(mén)背后的新鮮空氣正是斷舍離帶給我的意義。斷舍離，即舍棄多余之物，用心呵護(hù)生活中真正重要的東西，并將其整理有序。這一理論不僅有助于人降低物質(zhì)負(fù)擔(dān)，也有利于精神健康。在我實(shí)踐斷舍離理念的過(guò)程中，我經(jīng)歷了以下五個(gè)心得體會(huì)。

一、減少對(duì)物質(zhì)的依賴(lài)。

斷舍離理念首先告訴我們，物質(zhì)并不能成為我們快樂(lè)的根源?？招牡馁?gòu)物熱潮和單重視感官享受的快樂(lè)，讓我們無(wú)法感受到生活中更多的美好。因而，適度舍棄物質(zhì)負(fù)擔(dān)，減輕對(duì)物品的過(guò)度依賴(lài)，才是真正的自由。舍去不必要的物質(zhì)負(fù)擔(dān)，感受自己的生活更加輕松。

二、整合生活的繁瑣。

生活的瑣碎占用著大量的時(shí)間和精力，影響著我們的身心健康。因此，適當(dāng)整理生活的繁瑣，讓自己獲得更自由的時(shí)間、更充分的休息。整理收納，讓每一寸空間都變得更有用、更有意義，使我的生活變得更加充實(shí)和舒適。

三、消除精神的雜質(zhì)。

雜亂無(wú)章的環(huán)境不僅會(huì)導(dǎo)致物品的大量丟失，也會(huì)導(dǎo)致精神的混亂。同時(shí)擺脫負(fù)面動(dòng)力，也要減少對(duì)過(guò)去的回憶。將過(guò)去的事情或思考埋葬在心中，自然就會(huì)輕松很多。一個(gè)光潔、清新、明晰的環(huán)境，可以消除心靈的污垢，讓自己的內(nèi)心得到呵護(hù)，自然態(tài)度也會(huì)更加積極向上。

四、輕松面對(duì)生活和工作。

當(dāng)你把不重要的物品舍去，把自己住的環(huán)境清理干凈了，那么，你會(huì)得到比以前更多的時(shí)間和空間，這個(gè)時(shí)候你就可以隨時(shí)根據(jù)自己的心情來(lái)做事情。不需要受到節(jié)奏、時(shí)間和空間的限制。因?yàn)槟阋呀?jīng)創(chuàng)造了一個(gè)自由和松散的環(huán)境。

五、成為自己的最好自我。

當(dāng)我們舍去舊有的、不必要的東西，我們就能讓自己擁有更多的時(shí)間和精力去追求自己想要的事情，而不是被物質(zhì)所束縛。毫不含糊地說(shuō)，這對(duì)于達(dá)成我們的目標(biāo)和成為最好的自己非常有幫助。當(dāng)我們擺脫了過(guò)多的物品和日常雜務(wù)時(shí)，我們就可以朝向自己的目標(biāo)那里走。同時(shí)，隨著我們的生活變得更加簡(jiǎn)單，我們的自我認(rèn)識(shí)也會(huì)變得更加清晰。起初感到陌生的變化可以逐漸地變得自然，進(jìn)而成為習(xí)以為常，形成新的生活方式。

總之，斷舍離理論教給我們不僅是關(guān)于物品，關(guān)于我們自己的價(jià)值觀與人生態(tài)度。它強(qiáng)調(diào)我們自己的真正需求，同時(shí)也教給我們?nèi)绾紊拼约?，參觀整個(gè)生命的改變。這時(shí)我們面對(duì)生活中的苦難與挑戰(zhàn)有了更多的勇氣，同時(shí)也能夠更好地發(fā)現(xiàn)內(nèi)在自我的真正和意義。斷舍離，不是為了擁有更多，卻不是為了更少，而是為了清晰地認(rèn)識(shí)所擁有的并珍視它們。宜舍，宜留，宜整理，才能讓我們的生命變得更美好有益。

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇四

初看這本《生活需要斷舍離》，會(huì)以為是一本心靈雞湯文，但仔細(xì)品讀之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)作者客觀理性地為我們講解深層次的生活領(lǐng)悟，正如文中所說(shuō)：

“寫(xiě)的是勵(lì)志，更是堅(jiān)韌，是和你們分享，好好地看看現(xiàn)實(shí)的殘酷，然后從骨子里練出那種志氣，并找到方向和方法，給自己殺出一條路。”看完這本書(shū)，我想我是愛(ài)著這份對(duì)著生活獨(dú)到的見(jiàn)解。

一、帶著最簡(jiǎn)單的想法工作。

初入社會(huì)，我們總是帶著對(duì)未來(lái)的一份幻想，就像《萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到》里的王大錘的經(jīng)典臺(tái)詞“當(dāng)上ceo，迎娶白富美，走上人生巔峰”，可能沒(méi)有那么夸張，但是卻帶著幼稚的想法，覺(jué)得一入職場(chǎng)便覺(jué)得自己也能為那個(gè)“一切皆有可能”的成功者。但是社會(huì)總會(huì)給我們重重的一擊，現(xiàn)實(shí)總是會(huì)以血淋淋的現(xiàn)實(shí)擺在我們面前。如若你也是跌落在了谷底，不如也學(xué)學(xué)這本書(shū)里作者傳達(dá)出來(lái)的態(tài)度，帶著最簡(jiǎn)單的想法工作，割舍斷那些不切實(shí)際的想法，高調(diào)做事，低調(diào)做人，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步，時(shí)刻警醒自己“其實(shí)，我沒(méi)有那么重要”。

二、舍棄不合適，離開(kāi)不快樂(lè)。

人不是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，這是一個(gè)群體社會(huì)。有些時(shí)候，我們很難做到獨(dú)善其身。曾經(jīng)的同學(xué)，工作里的同事，如果相處或者共事會(huì)讓我們感覺(jué)到不開(kāi)心，不如將與他們“斗法”的時(shí)間沉淀下來(lái)提升自己，學(xué)滿(mǎn)技能之后離開(kāi)，與更優(yōu)秀的人在一起。當(dāng)然，曾經(jīng)的愛(ài)戀，如果不適合，也應(yīng)該學(xué)會(huì)大膽、瀟灑地放手，無(wú)休止的淪陷和互相折磨，只會(huì)讓人喪失最后的體面。每段感情開(kāi)始，每個(gè)階段都要細(xì)心經(jīng)營(yíng)，好好感受，并且我們都應(yīng)該好好思考:我們是否在和增值的人在一起?愛(ài)情是將人變得更好，而不是變得更老!

三、告別蕪雜，整理自己，重新出發(fā)。

生活斷舍離，將過(guò)去的蕪雜拋棄，我們要具有一份有意識(shí)的生活態(tài)度，專(zhuān)注于提高自己。就像作者童小言，一步步學(xué)會(huì)自省，從dsa公司的一名實(shí)習(xí)生，再到項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，再到主持人、演講者、暢銷(xiāo)書(shū)作家。人生中的每一步轉(zhuǎn)變，都是懂得在學(xué)習(xí)的過(guò)程中反思，與那個(gè)帶著不完美的自己對(duì)話(huà)，懂得與過(guò)去的不值得斷舍離，修煉自己，于是發(fā)生的“向上的改變”，“從凝望者，變成的被凝望者”，有了一系列的逆襲。

美學(xué)家朱光潛先生的“三此主義”，相信大家都聽(tīng)過(guò)。他說(shuō)：此身，是說(shuō)凡此身應(yīng)該做而且能夠做的事，決不推諉給別人;此時(shí)，是指凡此時(shí)應(yīng)該做而且能夠做的事，決不推延到將來(lái);此地，是說(shuō)凡此地應(yīng)該做而且能夠做的事，決不等待想象中更好的境地。希望我們也能像朱光潛先生一般用著這種決斷的精神和魄力，能與生活里的空想、抱怨，將就，迷戀，堆積等等決斷地來(lái)一場(chǎng)空前絕后斷舍離，讓我們也能做到書(shū)中所說(shuō)的"靜默并有氣勢(shì)，既獨(dú)立懂事又善用資源，去拼湊想要的生活，把憧憬的畫(huà)面一一實(shí)現(xiàn)。"。

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇五

在當(dāng)下物質(zhì)極大豐富、物質(zhì)消費(fèi)極速增長(zhǎng)的社會(huì)環(huán)境下，人們對(duì)于物品的追求和積累逐漸成為一種習(xí)慣，導(dǎo)致了大量物品的閑置和浪費(fèi)。斷舍離作為一種心理實(shí)踐方法，旨在幫助人們擺脫物質(zhì)的束縛，減少不必要的負(fù)擔(dān)，追求內(nèi)心的輕松和寧?kù)o。在我進(jìn)行斷舍離過(guò)程中，不僅體驗(yàn)到了物品減少帶來(lái)的物質(zhì)和空間上的變化，更從心理層面感受到了那種舒適、自由的心境。以下是我對(duì)斷舍離心理實(shí)踐的一些體會(huì)與感悟。

第二段：斷舍離的物質(zhì)本質(zhì)。

斷舍離實(shí)踐中，最根本的是對(duì)物質(zhì)的重新審視。我們常常被物品所束縛，認(rèn)為它們是我們的一部分，因而情愿將它們負(fù)重地?cái)y帶。但通過(guò)斷舍離，我發(fā)現(xiàn)物品并不真正屬于我們的存在，它們只是我們生活的附屬品。物品在我們的手中是可以擁有，但并不是必須擁有的。而當(dāng)我放下對(duì)物品的執(zhí)著，擺脫物質(zhì)的控制時(shí)，我的內(nèi)心得到了極大的輕松，覺(jué)得自己并不需要那么多東西來(lái)證明自己的存在和幸福。

第三段：斷舍離的精神益處。

除了從物質(zhì)上的解放之外，斷舍離對(duì)于精神層面的益處也是非常明顯的。當(dāng)我開(kāi)始整理物品、舍棄不再需要，或者將它們送給需要的人，我不禁發(fā)現(xiàn)自己的心情也得到了愉悅和放松。我原以為自己會(huì)因無(wú)法舍棄一些物品而感到焦慮和失落，但我發(fā)現(xiàn)隨著物品的減少，我的內(nèi)心反而得到了慰藉和寬慰。這種感覺(jué)告訴我，物品并不是讓我感到快樂(lè)的關(guān)鍵，而是我對(duì)于自己內(nèi)心需求的滿(mǎn)足和平衡更加重要。

斷舍離不僅僅是減少物品，更是一次心理的成長(zhǎng)過(guò)程。通過(guò)斷舍離，我逐漸學(xué)會(huì)了從“我需要”的角度轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔蚁胍钡慕嵌热タ创锲?。我開(kāi)始更加注重自己的真正需求，對(duì)于物品的選擇更加理性而非盲目。這種逐漸形成的新的思維方式，讓我覺(jué)得自己更加自由和清晰，也更加知道自己真正想要的是什么。斷舍離是一次挖掘自我的過(guò)程，通過(guò)舍棄物品，我不僅減少了外部負(fù)擔(dān)，也發(fā)現(xiàn)了內(nèi)在的豐富和價(jià)值。

第五段：斷舍離的生活態(tài)度。

斷舍離是一種改變生活態(tài)度的方法，讓我們保持一顆積極向上的心態(tài)去面對(duì)生活。通過(guò)斷舍離，我學(xué)會(huì)了隨遇而安，充分珍惜當(dāng)下。我不再被物品所左右，也不再追求過(guò)度的擁有，而是通過(guò)簡(jiǎn)化、精簡(jiǎn)自己的生活，過(guò)得更加有節(jié)奏、有品質(zhì)。斷舍離讓我站在物質(zhì)之外，更加注重精神和靈魂的滿(mǎn)足，讓我認(rèn)識(shí)到少即是多的道理。通過(guò)斷舍離，我找回了內(nèi)心的平靜和寧?kù)o，凈化了自己的生活，并培養(yǎng)了一種健康、簡(jiǎn)單的生活態(tài)度。

結(jié)論：

在斷舍離的實(shí)踐中，我體驗(yàn)到了重新審視物品、舍棄多余的負(fù)擔(dān)、探索自我需求、以及構(gòu)建積極的生活態(tài)度等方面的變化。斷舍離不僅僅是一種物品整理的方式，更是幫助我們擺脫物質(zhì)的困擾，實(shí)現(xiàn)心靈的自由與輕松。通過(guò)減少物品、擁有簡(jiǎn)單、精致的生活，我們可以重塑一種積極健康的生活態(tài)度，更好地追求內(nèi)在的幸福。

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇六

斷舍離，是近年來(lái)備受關(guān)注的一個(gè)詞匯，指的是通過(guò)舍棄無(wú)用的物品和思維，實(shí)現(xiàn)心靈的解脫和自由。隨著社會(huì)的發(fā)展和物質(zhì)的激增，越來(lái)越多的人感到壓力和困擾，也為此而苦惱。為了探討如何實(shí)現(xiàn)心靈的解脫，我最近研究了一本名為《斷舍離》的書(shū)，其中的內(nèi)容給我留下了深刻的印象。為了更好地總結(jié)和分享讀書(shū)心得，我制作了一份相關(guān)的ppt，下面我會(huì)對(duì)這個(gè)ppt的制作過(guò)程與體會(huì)展開(kāi)闡述。

第二段：介紹ppt的制作過(guò)程，分享具體內(nèi)容和形式上的細(xì)節(jié)。

我決定通過(guò)制作ppt的方式來(lái)分享我的讀書(shū)心得，因?yàn)樗軌蛞砸曈X(jué)化的形式展現(xiàn)出邏輯清晰的思路和精美的設(shè)計(jì)。我采用了簡(jiǎn)潔大方的模板，選擇了令人愉悅的顏色搭配，以增加觀眾的興趣和關(guān)注度。在每一頁(yè)的內(nèi)容設(shè)計(jì)上，我根據(jù)書(shū)中的章節(jié)內(nèi)容進(jìn)行了概括和歸納，以確保信息的準(zhǔn)確性和完整性。同時(shí)，我還利用了圖片、圖表和視頻等多媒體元素來(lái)豐富ppt的呈現(xiàn)形式，使觀眾更加直觀地理解和體會(huì)。

第三段：展示ppt內(nèi)容中的亮點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)書(shū)中的重要觀點(diǎn)和啟示。

在ppt的內(nèi)容上，我著重展示了書(shū)中的一些亮點(diǎn)和重要觀點(diǎn)。例如，作者提到了“物品有生命”的概念，強(qiáng)調(diào)了每個(gè)物品都應(yīng)該得到恰當(dāng)?shù)膶?duì)待和作用，并啟發(fā)我們要避免讓物品濫用或閑置。同時(shí)，作者還強(qiáng)調(diào)了斷舍離不僅是一種物質(zhì)上的整理和處置，更是一種精神上的解脫和追求，只有通過(guò)舍棄才能找到真正的快樂(lè)和滿(mǎn)足。這些觀點(diǎn)的呈現(xiàn)和闡述，通過(guò)ppt的方式，使得觀眾能夠更加深刻地理解和消化其中的含義。

第四段：分享讀書(shū)心得的收獲與啟示，展示對(duì)自己的影響和改變。

通過(guò)閱讀《斷舍離》這本書(shū)和制作相關(guān)ppt的過(guò)程，我深刻體會(huì)到了斷舍離的重要性和影響力。在日常生活中，我常常會(huì)因?yàn)闊o(wú)謂的物品而感到煩惱和困擾，也會(huì)因?yàn)楝嵥榈乃季w而感到壓力和緊張。但是，通過(guò)斷舍離的思維方式，我開(kāi)始思考自己真正需要和重要的是什么，逐漸舍棄了那些無(wú)關(guān)緊要的物品和思維，為自己的生活騰出了更多的空間和時(shí)間。與此同時(shí)，我也感到自己的心靈得到了一種解脫和放松，能夠更加專(zhuān)注于當(dāng)下的事物，享受真正的快樂(lè)和滿(mǎn)足。

總之，通過(guò)制作斷舍離讀書(shū)心得體會(huì)ppt的過(guò)程，我加深了對(duì)斷舍離理念的理解和實(shí)踐。通過(guò)視覺(jué)化的形式，我將讀書(shū)的收獲和思考分享給了觀眾，并希望能夠影響和啟發(fā)更多的人。我相信，斷舍離的理念將在未來(lái)得到更廣泛的關(guān)注和應(yīng)用，幫助我們真正理解和珍視自己的生活，追求內(nèi)心的自由和幸福。未來(lái)，我也將繼續(xù)關(guān)注和學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)和實(shí)踐，不斷提升自己的生活質(zhì)量和心靈的滿(mǎn)足。

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇七

第一段：引言（100字）。

大學(xué)生涯是每個(gè)年輕人人生中最重要的階段之一。在這個(gè)階段，我們不僅要完成學(xué)業(yè)，還要逐漸真正成為一個(gè)獨(dú)立自主的人。然而，大學(xué)生活也帶給我們很多挑戰(zhàn)，其中之一就是如何處理我們擁有的物品。大學(xué)生斷舍離成為越來(lái)越多大學(xué)生的關(guān)注點(diǎn)，有助于我們學(xué)會(huì)管理自己的物品，過(guò)上更加簡(jiǎn)約和有意義的生活。

第二段：出發(fā)點(diǎn)和應(yīng)用（300字）。

大學(xué)生涯是我們進(jìn)入社會(huì)之前的過(guò)渡期，這是我們獨(dú)立自主的起點(diǎn)。因此，通過(guò)斷舍離，我們可以學(xué)會(huì)如何獨(dú)立地管理自己的東西。首先，我們要學(xué)會(huì)鑒別什么是有用的，什么是不需要的。例如，我們?cè)诎峒一蛘邠Q寢室的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多不再使用的物品，這時(shí)候我們就可以考慮將它們捐贈(zèng)給需要的人或者直接處理掉。其次，斷舍離還有助于我們減少過(guò)多的消費(fèi)欲望和物質(zhì)負(fù)擔(dān)。我們可能會(huì)被各種廣告和促銷(xiāo)誘惑，但如果我們能夠?qū)W會(huì)在購(gòu)買(mǎi)之前思考并問(wèn)自己是否真的需要，就能避免過(guò)度消費(fèi)。此外，通過(guò)斷舍離，我們可以給自己更多的空間和時(shí)間去關(guān)注其他更重要的事情，例如學(xué)習(xí)和社交活動(dòng)。

第三段：斷舍離帶來(lái)的益處（300字）。

大學(xué)生的生活方式往往會(huì)影響他們的身心健康和學(xué)習(xí)效率。斷舍離可以幫助我們建立一個(gè)更加舒適和整潔的生活環(huán)境，從而改善我們的身心健康。我們可以利用斷舍離來(lái)清理房間，并保持物品的整齊有序。這樣，我們就能夠更加集中精力在學(xué)習(xí)或其他活動(dòng)上，不會(huì)被雜亂的環(huán)境干擾。此外，斷舍離還可以讓我們更加專(zhuān)注于自我成長(zhǎng)。當(dāng)我們有一些不再使用的物品時(shí)，我們可以考慮將它們捐贈(zèng)或者回收，這樣我們可以幫助那些需要的人并且感受到善心的回報(bào)。

第四段：過(guò)程中的挑戰(zhàn)（300字）。

然而，大學(xué)生斷舍離并非易事，其中會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)。一個(gè)主要的挑戰(zhàn)是情感與物品的聯(lián)系。我們很容易和一些物品產(chǎn)生情感依賴(lài)，這使得我們難以割舍。例如，許多大學(xué)生可能會(huì)保存一些與過(guò)去朋友或者家人有關(guān)聯(lián)的物品，但這些物品可能已經(jīng)沒(méi)有了實(shí)際的價(jià)值。要克服這個(gè)挑戰(zhàn)，我們需要學(xué)會(huì)冷靜地思考，明確判斷物品的重要性，并努力與情感聯(lián)系分離。另一個(gè)挑戰(zhàn)是在面對(duì)過(guò)多物品時(shí)，我們可能會(huì)感到不知所措。這時(shí)，我們可以通過(guò)制定一個(gè)斷舍離的計(jì)劃和清單來(lái)解決問(wèn)題，逐步處理和清理物品，減輕壓力和困惑。

第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。

大學(xué)生斷舍離可以幫助我們學(xué)會(huì)管理物品，提高我們的生活質(zhì)量。通過(guò)鑒別和減少不需要的物品，我們可以擁有更簡(jiǎn)單和輕盈的生活。此外，通過(guò)斷舍離，我們可以專(zhuān)注于重要的事情，提高自己的身心健康和學(xué)習(xí)效率。盡管過(guò)程中會(huì)面臨挑戰(zhàn)，但通過(guò)冷靜思考和制定計(jì)劃，我們可以克服困難。大學(xué)生斷舍離不僅僅是處理物品，更是一個(gè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程。所以，讓我們擁抱斷舍離的理念，享受一個(gè)更加簡(jiǎn)約和有意義的大學(xué)生活。

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇八

斷舍離這個(gè)詞近些年越來(lái)越被人們所重視和關(guān)注，甚至有人將其視為一種生活方式。

而作為一項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)，斷舍離帶給人的思考和體驗(yàn)，旨在讓我們從物質(zhì)和心靈兩個(gè)方面上獲得價(jià)值回饋和升華，去除多余的和無(wú)用的，讓我們的生活更趨簡(jiǎn)單和有意義。

第二段：對(duì)“斷”的體會(huì)。

斷，意味著停止，既包含了放下，又涉及到割舍。

在實(shí)踐中，“斷”的體會(huì)對(duì)我而言尤為深刻。首先，對(duì)物品的擁有和使用，即是否屬于自己的、是否會(huì)長(zhǎng)期使用、是否有實(shí)際需要等，需要進(jìn)行深刻的思考。

將那些并沒(méi)有使用價(jià)值或者早已損壞的物品清除出去，將讓你的生活變得更加簡(jiǎn)潔和富有價(jià)值；同樣，割舍和放下不良習(xí)慣和情感包袱，也是自我追求成長(zhǎng)的必要條件。

第三段：對(duì)“舍”的領(lǐng)悟。

舍，意味著放棄，不僅僅是對(duì)物品的放棄，還有的是對(duì)過(guò)去和自己的放棄。一份工作、一個(gè)城市，亦或一個(gè)人關(guān)系。

我曾經(jīng)有一個(gè)關(guān)系復(fù)雜的朋友，這份情感始終讓我心情不佳，但拒絕它的存在又令我不安。后來(lái)通過(guò)與好友的交流和自我反思，我發(fā)現(xiàn)該放棄的還是得放棄，畢竟一顆心整潔的清清爽爽而已。

第四段：對(duì)“離”的啟示。

離，意味著分開(kāi)和解脫，不僅能夠?qū)⒛銖姆睆?fù)的生活中解脫出來(lái)，還有離開(kāi)束縛，去發(fā)現(xiàn)更多的可能性。

及時(shí)分離掉過(guò)多的物品，有效地釋放出空間和壓力，放手過(guò)往的煩惱和焦慮，不斷拓展思維和行動(dòng)，才能達(dá)到完善的生活品質(zhì)。

第五段：對(duì)“舍”“離”的體驗(yàn)。

作為一件實(shí)踐既需要理性分析，又注重個(gè)人感受的事情，只有到實(shí)踐中才能感受到自己想要的心境和生活方式。

相信在每一次的實(shí)踐中，我們都會(huì)迎來(lái)不同的啟示和體驗(yàn)，它們將會(huì)使我們感受到更多的幸福和安寧，也能夠啟示我們?nèi)绾巫叱銮楦械姆怄i和穿越時(shí)間的隧道，去尋找真實(shí)的自己。

結(jié)論。

斷舍離是對(duì)我們的一種自我修養(yǎng)，能夠使我們更加美好，讓我們的身心得到升華。在實(shí)踐過(guò)程中，我們不僅可以體驗(yàn)到隨之而來(lái)的驚喜和愉悅，而且可以通過(guò)它來(lái)尋找我們真正的生活價(jià)值和心靈追求。

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇九

《斷舍離》這本書(shū)由日本作家山下英子所著，是一本以簡(jiǎn)化生活為主題的暢銷(xiāo)書(shū)。它通過(guò)一個(gè)寓言故事，向讀者傳遞了斷開(kāi)負(fù)擔(dān)、放下過(guò)去，從而實(shí)現(xiàn)心靈自由的重要性。近日，我在一次讀書(shū)會(huì)上研讀了《斷舍離讀書(shū)心得體會(huì)PPT》，通過(guò)這本書(shū)加深了對(duì)簡(jiǎn)化生活的理解與體驗(yàn)，形成了自己獨(dú)特的看法。

段二：理解斷舍離。

斷舍離不僅僅是對(duì)物品的簡(jiǎn)化，更是對(duì)內(nèi)心的凈化。在我看來(lái)，斷舍離是一種擺脫物質(zhì)束縛的心態(tài)。這種心態(tài)讓我們開(kāi)釋過(guò)去的包袱，迎接豐富多彩的未來(lái)。通過(guò)斷舍離，我們不再為渺小的事物糾結(jié)，而是專(zhuān)注于擁有的和享受當(dāng)下的幸福。斷舍離可以理解為通過(guò)“舍棄”負(fù)載我們生活的所有多余物品，將注意力集中在自己真正需要的東西上，進(jìn)而使自己的生活更加簡(jiǎn)潔、輕松。

段三：實(shí)踐斷舍離。

實(shí)踐斷舍離并非易事，但它卻可以讓我們擁有更為清新的生活態(tài)度。在我開(kāi)始實(shí)踐斷舍離后，覺(jué)察到自己生命中的許多不必要的物品，它們似乎變得沉重和糾纏。我堅(jiān)定地決定處理它們，為自己的生活騰出空間?？粗?jīng)占據(jù)大部分空間的書(shū)籍和衣物離開(kāi)，我感到如釋重負(fù)，獲得了寧?kù)o。斷舍離讓我懂得了收放自如，它不僅僅是對(duì)物品的放棄，更換思維模式與生活方式。

段四：斷舍離的益處。

斷舍離給予了我們自由、輕松和快樂(lè)的生活。它可以?xún)?yōu)化我們的生活環(huán)境，讓我們?cè)谡麧嵜髁恋沫h(huán)境中感到更加舒適和放松。擺脫過(guò)多的物品束縛，我們能夠更加專(zhuān)注于事業(yè)和學(xué)習(xí)，提高自己的工作效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。并且，通過(guò)精簡(jiǎn)物品，我們還能夠幫助他人，將不再需要的物品捐贈(zèng)給有需要的人，實(shí)現(xiàn)資源的再利用，以及為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的一份力量。

段五：對(duì)斷舍離的思考。

需要指出的是，在實(shí)踐斷舍離的過(guò)程中，我們也要注意平衡。斷舍離不是要求我們將生活簡(jiǎn)化到再也沒(méi)有物品存在，而是要求我們從容不迫地面對(duì)物品，并懂得合理地利用他們。我們可以通過(guò)斷舍離，選擇保留那些對(duì)我們有真正意義的物品，同時(shí)，也應(yīng)該保持對(duì)生活的熱情與探索的精神，以充實(shí)自己的內(nèi)心，并擁有一個(gè)更加豐富多彩、富有創(chuàng)造力的生活。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)研讀《斷舍離讀書(shū)心得體會(huì)PPT》，我對(duì)斷舍離有了更加深入的理解和認(rèn)識(shí)。斷舍離并不僅僅是一種行為，更是一種心境和生活態(tài)度，它可以幫助我們過(guò)上更加簡(jiǎn)單、自由和幸福的生活。通過(guò)實(shí)踐斷舍離，我們可以更好地平衡物質(zhì)和精神需求，并獲得更多的心靈自由。我相信，在今后的生活中，我會(huì)通過(guò)斷舍離的方式繼續(xù)探索和創(chuàng)造出更美好的生活。

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇十

斷舍離是近年來(lái)備受關(guān)注的一種生活方式，它通過(guò)舍棄與減少物品，達(dá)到簡(jiǎn)化生活、追求內(nèi)心寧?kù)o的目的。本人近期讀了一本關(guān)于斷舍離的書(shū)籍，通過(guò)PPT的方式進(jìn)行了總結(jié)和分享，以下將結(jié)合PPT內(nèi)容，談?wù)勛约旱淖x書(shū)心得體會(huì)。

首先，通過(guò)學(xué)習(xí)斷舍離，我深刻認(rèn)識(shí)到物品過(guò)剩所帶來(lái)的負(fù)面影響。很多人可能會(huì)有類(lèi)似的體驗(yàn)，當(dāng)我們擁有很多物品時(shí)，往往會(huì)感到焦慮和壓力，頻繁購(gòu)買(mǎi)也帶來(lái)財(cái)務(wù)負(fù)擔(dān)。然而，一旦我們開(kāi)始斷舍離，擺脫物品過(guò)多的困擾，生活開(kāi)始變得簡(jiǎn)單而幸福。因此，在我整理物品時(shí)，我秉持“輕松整理”的原則，將不再需要的物品傳遞給他人或捐贈(zèng)給慈善機(jī)構(gòu)。這種把物品用好的方式，不僅減少了自己的負(fù)擔(dān)，也對(duì)他人起到了幫助作用。

其次，我在讀書(shū)過(guò)程中認(rèn)識(shí)到保持物品有序的重要性。無(wú)論是居住空間還是工作環(huán)境，一個(gè)整潔有序的環(huán)境能夠提高我們的工作效率和生活質(zhì)量。通過(guò)斷舍離，我學(xué)會(huì)了如何對(duì)物品進(jìn)行分類(lèi)整理，遵循“一切都有自己的歸屬地”的原則。例如，我把文件整理到文具盒中，把書(shū)籍放置在書(shū)架上，把衣物按類(lèi)別疊放在柜子里，這樣，不僅能夠迅速找到需要的物品，也能夠讓周?chē)沫h(huán)境更加整潔美觀。

此外，通過(guò)斷舍離，我還學(xué)到了如何判斷是否該舍棄某樣物品的方法。在我整理物品的過(guò)程中，我把每樣物品都拿在手上仔細(xì)觀察，追問(wèn)自己“我還需要它嗎？”“它對(duì)我真的重要嗎？”如果答案是否定的，我會(huì)果斷舍棄它。這樣的思考方式讓我從一開(kāi)始的猶豫不決變得果斷起來(lái)，不再對(duì)每樣物品產(chǎn)生無(wú)盡的糾結(jié)和留戀，從而更加迅速地完成整理工作。

此外，通過(guò)斷舍離，我還學(xué)習(xí)了如何處理情感上的依戀。我們有時(shí)會(huì)對(duì)某樣物品產(chǎn)生情感上的依戀，它們可能代表著我們的回憶和情感寄托。然而，過(guò)分依賴(lài)物品會(huì)讓我們束縛于過(guò)去，無(wú)法向前發(fā)展。因此，我在整理物品時(shí)，會(huì)與自己進(jìn)行一次誠(chéng)實(shí)的對(duì)話(huà)，問(wèn)自己是否真的需要保留這些物品，以及它們是否有助于我現(xiàn)在的生活和成長(zhǎng)。通過(guò)這樣的思考和理解，我逐漸放下了對(duì)物品的依賴(lài)，體驗(yàn)到了更加輕松和自由的心態(tài)。

總結(jié)起來(lái)，通過(guò)讀書(shū)的方式學(xué)習(xí)斷舍離，我對(duì)物品過(guò)剩的負(fù)面影響有了更深入的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也掌握了如何整理物品、如何判斷舍棄的方法，更加深刻地明白了物品對(duì)情感的影響。這樣一種斷舍離的生活方式，不僅有助于簡(jiǎn)化生活，減少生活負(fù)擔(dān)，還能夠讓我們更加專(zhuān)注于核心事物，追求內(nèi)心的寧?kù)o。我相信，只有不斷減少物品的束縛，我們才能夠擁有更自由更幸福的生活。

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇十一

第一段：引言（字?jǐn)?shù)：150）。

一直以來(lái)，人們對(duì)擁有物質(zhì)的追求似乎無(wú)止境，過(guò)度的物欲使得我們不斷購(gòu)買(mǎi)、囤積各種物品，導(dǎo)致生活環(huán)境變得擁擠不堪。然而，近年來(lái)興起的“斷舍離”理念逐漸成為人們的共識(shí)，即通過(guò)主動(dòng)斷開(kāi)與物品的情感紐帶、舍棄過(guò)多無(wú)用的物品，從而獲得心理的寧?kù)o和自由。本文將探討通過(guò)斷舍離心理實(shí)踐所帶來(lái)的心得體會(huì)。

第二段：打造簡(jiǎn)約的生活環(huán)境（字?jǐn)?shù)：250）。

實(shí)踐斷舍離的第一步是打造一個(gè)簡(jiǎn)約的生活環(huán)境。在這個(gè)過(guò)程中，我首先審視了自己的收藏物品，除去那些已經(jīng)沒(méi)有實(shí)際使用價(jià)值或情感紀(jì)念意義的物品。經(jīng)過(guò)斷舍離，當(dāng)我只保留最需要和喜愛(ài)的物品時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的居住環(huán)境變得更加整潔、舒適。清理物品的過(guò)程本身也是一種減壓，讓心情變得更加開(kāi)朗。簡(jiǎn)約的生活環(huán)境有助于提升工作效率和創(chuàng)造力，使得我能夠更加專(zhuān)注于自己的目標(biāo)和興趣。

第三段：凈化內(nèi)心的情感（字?jǐn)?shù)：250）。

除了外在環(huán)境的改變，斷舍離實(shí)踐也幫助我凈化了內(nèi)心的情感。放下過(guò)去的物品和回憶，讓我能夠更從容地面對(duì)未來(lái)。在整理物品的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)許多物品背后都有深刻的情感紐帶，但是過(guò)多的情感依附也許會(huì)成為束縛我們的因素。通過(guò)斷舍離，我學(xué)會(huì)了放下對(duì)物品的執(zhí)著，讓物品不再拖累我的情感。這也使我更加珍惜眼前人和事，擁有更加積極、健康的人際關(guān)系。

第四段：培養(yǎng)理性的消費(fèi)觀念（字?jǐn)?shù)：250）。

斷舍離不僅僅是對(duì)已有物品的處理，更是對(duì)未來(lái)消費(fèi)觀念的培養(yǎng)。通過(guò)對(duì)已有物品的反思，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)的購(gòu)買(mǎi)行為往往受到情感沖動(dòng)和社會(huì)輿論的影響?，F(xiàn)在，我更加審慎地選擇購(gòu)買(mǎi)物品，確保每一次購(gòu)買(mǎi)都是基于實(shí)際需求，而不是盲目追求潮流或填補(bǔ)情感缺失。理性的消費(fèi)觀念為我節(jié)約了不少金錢(qián)，并讓我的生活變得更加簡(jiǎn)單和自由。

第五段：獲得心靈的寧?kù)o和自由（字?jǐn)?shù)：300）。

通過(guò)斷舍離心理實(shí)踐，我最終獲得了心靈的寧?kù)o和自由?，F(xiàn)在，我不再糾結(jié)于物品的擁有與丟失，也不再為什么物品執(zhí)著地付出時(shí)間和精力。我學(xué)會(huì)了享受當(dāng)下，用來(lái)內(nèi)心的平靜去追求更有意義的事情。斷舍離讓我發(fā)現(xiàn)，擁有少量的物質(zhì)并不妨礙我追求幸福感和滿(mǎn)足感，反而減少了心理負(fù)擔(dān)和壓力。我終于找到了真正屬于自己的幸福之道。

結(jié)尾（字?jǐn)?shù)：100）。

通過(guò)斷舍離心理實(shí)踐，我收獲了整潔的生活環(huán)境、平靜的內(nèi)心和自由的心靈。斷舍離改變了我的生活態(tài)度，使我更加從容、積極地面對(duì)消費(fèi)和生活。我相信，斷舍離的實(shí)踐將帶給更多的人幸福與滿(mǎn)足。讓我們一起放下不必要的物品和執(zhí)念，追求內(nèi)心真正的自由！

《斷舍離》心得體會(huì)精選篇十二

清明假期過(guò)得有些凌亂，猜中了開(kāi)頭，沒(méi)猜中結(jié)尾(囧)，也沒(méi)有更新文章。今天想分享一本去年比較流行的日本作家山下英子的《斷舍離》。說(shuō)起斷舍離，第一次是從《鄉(xiāng)村愛(ài)情10》里面看到劉大腦袋拿著這本書(shū)在床上閱讀，當(dāng)時(shí)他正在醞釀要不要生個(gè)孩子。第二次是朋友老董聊天時(shí)候提到，以他的親身經(jīng)歷如果在經(jīng)歷了n份工作以后，最終想清楚回到東北發(fā)展。

開(kāi)年就讀了這本書(shū)，遲遲沒(méi)有寫(xiě)感受。因?yàn)檫@本書(shū)講的道理非常簡(jiǎn)單，難的是去實(shí)踐，方可知行合一。筆者經(jīng)過(guò)實(shí)踐，覺(jué)得自己有收獲，所以想分享出來(lái)一些書(shū)中的和自己的觀點(diǎn)，也許對(duì)您有些幫助。

所謂“斷舍離”：斷，斷絕不需要的東西。舍，舍去多余的廢物。離，脫離對(duì)物品的執(zhí)著?，F(xiàn)在對(duì)自己來(lái)說(shuō)不需要的就盡管放手。其實(shí)，講的是我們面對(duì)越來(lái)越多的東西，不知道如何處理，如何將雜物扔掉，以至達(dá)到極簡(jiǎn)的生活，在實(shí)踐斷舍離的過(guò)程，自己本身就是一種升華。

選擇物品的竅門(mén)，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，這一點(diǎn)必須銘刻在心。兩個(gè)要點(diǎn)，第一以我為中心，第二以當(dāng)下為時(shí)間點(diǎn)，除此以為都是多余的東西，要送出去或者扔掉。不管東西有多貴，有多稀有，能夠按照自己是否需要來(lái)判斷的人才夠強(qiáng)大。

能夠放開(kāi)執(zhí)念，人才能更有自信。斷舍離，就是透過(guò)整理物品了解自己，整理內(nèi)心的混沌，讓人生舒適的行動(dòng)技術(shù)。換句話(huà)說(shuō)，就是利用收拾家里的雜物來(lái)整理內(nèi)心的廢物，讓人生轉(zhuǎn)而開(kāi)心的方法。

破爛分三類(lèi)：1、不用的東西——會(huì)念咒的束縛人的淤泥2、還在用的東西——一灘混亂的淤泥3、充滿(mǎn)回憶的東西——散發(fā)出強(qiáng)大的氣場(chǎng)。

簡(jiǎn)單粗暴的理解，不好用的過(guò)期的的都扔掉，質(zhì)量不高的物品要替換，睹物思人的東西可以暫時(shí)鎖起來(lái)，不要被它的氣場(chǎng)影響，以后也要送出去或扔出去，只是充滿(mǎn)回憶的物品，扔掉的時(shí)候請(qǐng)對(duì)它說(shuō)聲“謝謝”。扔不掉的是自己移物品上面的情感，并因此充分了說(shuō)明自己扔不掉=不想扔的機(jī)制。再次強(qiáng)調(diào)，舍的秘訣，就是完全地以自己為中心，并且以當(dāng)下為時(shí)間軸。因此，1、在考慮物品是否應(yīng)該被留下時(shí)，思考的主語(yǔ)是“我”，而不是物品。2、將與物品的關(guān)系比作人際關(guān)系，選擇對(duì)當(dāng)下的我來(lái)說(shuō)最必要的朋友。

掃除：分為收拾，整理，掃、擦、刷的打掃。在斷舍離的世界里，首先要考慮的不是正式，而是扔掉，當(dāng)你把無(wú)用的影響你的氣場(chǎng)的東西都扔掉的時(shí)候，才知道自己真正需要的是什么。對(duì)自己的更新和升華，放下念念不忘的情感，不要沉浸在過(guò)去的輝煌里，不要深陷在過(guò)去的情感里。斷舍離一切負(fù)面磁場(chǎng)，給自己減負(fù)，才能放開(kāi)腳步輕松的向前走，去迎接新的目標(biāo)和挑戰(zhàn)，與迎接新的情感。