成就上癮心得體會(huì)(實(shí)用11篇)

通過寫心得體會(huì)，我們可以反思自己的行動(dòng)和經(jīng)驗(yàn)，從而有助于我們提高。寫心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該注重感情的表達(dá)，讓讀者能夠感受到我們的真實(shí)與深刻。小編為大家收集了一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，希望能夠激發(fā)大家的寫作靈感。

成就上癮心得體會(huì)篇一

人們常說“上癮”這個(gè)詞，一般指的是對(duì)某種事物產(chǎn)生了過度依賴，無法自拔的狀態(tài)。上癮問題在現(xiàn)代社會(huì)中越來越普遍，尤其是隨著科技的發(fā)展，人們對(duì)于手機(jī)、游戲、社交媒體等數(shù)字產(chǎn)品的依賴程度越來越深。在親身經(jīng)歷和觀察中，我深刻認(rèn)識(shí)到上癮模式給人們帶來的負(fù)面影響和沉迷之中的無力抵抗，這讓我得出了一些心得體會(huì)。

首先，上癮模式會(huì)導(dǎo)致時(shí)間的浪費(fèi)和注意力的分散。我們常?？吹接腥顺撩杂谑謾C(jī)游戲，一玩就是幾個(gè)小時(shí)，甚至是通宵達(dá)旦。這些人可能意識(shí)到自己時(shí)間被浪費(fèi)了，但他們卻往往無法自控，無法分身去做一些更有意義的事情。另外，上癮模式還會(huì)導(dǎo)致人們注意力的分散。在數(shù)字化的信息世界中，我們經(jīng)常面臨大量的信息刺激，而且這種刺激是隨時(shí)可得的。如果不能很好地控制自己的注意力，我們就很容易被這些刺激所左右，進(jìn)而難以集中精力去完成一些重要的任務(wù)。

其次，上癮模式會(huì)對(duì)人的身心健康造成嚴(yán)重影響。研究表明，長時(shí)間過度使用手機(jī)、電腦等數(shù)字產(chǎn)品，對(duì)眼睛和脊椎都有很大的傷害。尤其是青少年由于身體還在發(fā)育階段，對(duì)這些傷害更為敏感。此外，沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界的人往往忽視了現(xiàn)實(shí)社交，導(dǎo)致缺乏真實(shí)的人際交往，甚至?xí)霈F(xiàn)社交恐懼癥等心理問題。而且，過度使用數(shù)字產(chǎn)品會(huì)讓人們的注意力逐漸減弱，記憶力下降，學(xué)業(yè)和工作成績會(huì)受到不同程度的影響?？傊L期沉迷于上癮模式會(huì)對(duì)人的身心健康造成嚴(yán)重的傷害。

再次，上癮模式會(huì)使人們逐漸失去對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的熱愛和探索欲望。當(dāng)人們沉迷于虛擬世界時(shí)，很難再去感受到現(xiàn)實(shí)世界的美好和復(fù)雜。人們會(huì)漸漸忽視身邊的事物，對(duì)新鮮事物沒有了好奇心和探索欲望，對(duì)一切都變得麻木和冷漠。隨著對(duì)數(shù)字產(chǎn)品的依賴程度的增加，人們對(duì)于現(xiàn)實(shí)世界的熱愛和探索欲望會(huì)進(jìn)一步減弱，從而錯(cuò)過了許多寶貴的人生體驗(yàn)。

最后，我認(rèn)為要擺脫上癮模式，我們需要堅(jiān)定的意志力和自我約束力。意志力可以幫助我們決定和堅(jiān)持一些正確的行動(dòng)，而自我約束力可以幫助我們控制自己的沖動(dòng)。當(dāng)我們意識(shí)到自己沉迷于上癮模式時(shí)，我們應(yīng)該將注意力轉(zhuǎn)移到更有價(jià)值的事情上，比如培養(yǎng)一項(xiàng)新的興趣愛好，多參與一些真實(shí)的社交活動(dòng)等。同時(shí)，我們也可以通過設(shè)定目標(biāo)和制定計(jì)劃來幫助自己擺脫上癮模式。例如，我們可以設(shè)定一個(gè)每天只能使用手機(jī)一小時(shí)的目標(biāo)，然后制定一個(gè)詳細(xì)的日程表來合理規(guī)劃自己的時(shí)間。

總之，上癮模式給人們帶來了許多負(fù)面影響，但我們有能力改變這一狀況。通過增強(qiáng)意志力和自我約束力，我們可以擺脫上癮模式的困擾，重新回到現(xiàn)實(shí)世界，并主動(dòng)探索生活的美好和復(fù)雜。讓我們用理智和智慧去駕馭數(shù)字產(chǎn)品，而不是被數(shù)字產(chǎn)品所駕馭。

成就上癮心得體會(huì)篇二

現(xiàn)代社會(huì)中，手機(jī)已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的一部分，無論是工作還是生活，手機(jī)都扮演了重要的角色。隨著手機(jī)的頻繁使用，手機(jī)上網(wǎng)上癮也愈發(fā)普遍。在這個(gè)特殊的時(shí)期，越來越多的人家里都被隔離，手機(jī)成為了他們唯一的娛樂方式，越來越多的人沉溺于手機(jī)上，出現(xiàn)了手機(jī)上網(wǎng)上癮這一現(xiàn)象。在這個(gè)過程中，我也不可避免地沉迷于手機(jī)，對(duì)此心得體會(huì)也比較深刻。

手機(jī)過度上網(wǎng)會(huì)對(duì)人們的身體和心理產(chǎn)生較大的影響。在生理方面，手機(jī)過度使用如長時(shí)間低頭、手指長時(shí)間按鍵等都會(huì)導(dǎo)致頸椎病、近視、手指肌肉酸痛等問題。在心理方面，過度使用手機(jī)對(duì)人的大腦產(chǎn)生了不可避免的影響。輕者可能會(huì)表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、易激怒、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象，重者可能會(huì)導(dǎo)致失眠、抑郁等多種心理疾病。

在隔離期間，我每天都會(huì)花費(fèi)將近五個(gè)小時(shí)用手機(jī)上網(wǎng)，包括游戲、視頻、社交等多種方式。即使我知道這樣做對(duì)身體和心理都有害處，但我仍然無法控制自己的行為。在這個(gè)過程中，我清楚地感受到了自己的時(shí)間被浪費(fèi)了，本應(yīng)該用來學(xué)習(xí)和提升自己的時(shí)間卻被浪費(fèi)在了毫無意義的事情上，自己的身體和心理也受到了不同程度的損傷。

戒除手機(jī)上網(wǎng)癮需要我們從多個(gè)方面下手。首先，我們可以通過限制手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間來戒除上網(wǎng)癮。例如，制定自己的上網(wǎng)計(jì)劃，讓自己在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)使用手機(jī)，而不是隨時(shí)隨地地上網(wǎng)。其次，我們可以選擇更有益的娛樂方式來代替手機(jī)上網(wǎng)。例如，玩健康的戶外運(yùn)動(dòng)，這樣既有助于身體健康，又能豐富自己的生活。最后，我們可以尋求專業(yè)的幫助來戒除手機(jī)上網(wǎng)癮。例如，找到有經(jīng)驗(yàn)的輔導(dǎo)員或參加戒網(wǎng)癮的相關(guān)課程等。

五、結(jié)論。

作為一種現(xiàn)代科技產(chǎn)物，手機(jī)給我們帶來了便利和娛樂，但如果使用不當(dāng)，手機(jī)也會(huì)帶來很多負(fù)面影響，其中最為突出的就是手機(jī)上網(wǎng)上癮。為了避免手機(jī)上網(wǎng)癮帶來的負(fù)面影響，我們需要認(rèn)識(shí)到上網(wǎng)對(duì)身體和心理健康的危害，并采取有效措施來控制自己的上網(wǎng)時(shí)間和方式。只有這樣，我們才能堅(jiān)持健康的生活方式，讓我們的生活更加美好。

成就上癮心得體會(huì)篇三

藥物上癮是一個(gè)許多人都無法想象的話題。然而，我的人生經(jīng)歷卻讓我深刻地體會(huì)到了藥物上癮的可怕。在我的成長過程中，我經(jīng)歷了很多藥物上癮的痛苦，包括吸毒、酗酒等，這些經(jīng)歷讓我深刻領(lǐng)悟到藥物對(duì)人們的危害，以及如何擺脫藥物的控制。接下來，我將分享我對(duì)藥物上癮的心得和體會(huì)。

首先，我們需要了解藥物上癮的危害。藥物對(duì)人體的危害不僅體現(xiàn)在身體上，更主要的是對(duì)人的大腦造成的影響。經(jīng)常使用藥物會(huì)導(dǎo)致腦內(nèi)多巴胺（一種神經(jīng)遞質(zhì)）的分泌增加，這會(huì)讓人產(chǎn)生快感和愉悅感，但是，這也會(huì)讓人對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性。隨著時(shí)間的推移，藥物在人的大腦中形成了痕跡，這樣使用藥物就成為了一種需要刻意控制的行為。

藥物上癮會(huì)帶來身體和精神上的痛苦。使用藥物的人會(huì)逐漸對(duì)快感追求變得越來越強(qiáng)烈，當(dāng)藥物無法提供滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生厭惡和自責(zé)感，這會(huì)讓人進(jìn)入痛苦的循環(huán)中。藥物的副作用也會(huì)讓人的身體逐漸出現(xiàn)問題，身體健康受到威脅。當(dāng)一個(gè)人陷入藥物的控制時(shí)，很難自拔，快樂變成了痛苦，生活失去了色彩。

第三段：如何擺脫藥物的控制。

擺脫藥物的控制是一個(gè)非常艱難的過程，需要有正確的方法和決心。首先，在你意識(shí)到自己有問題之后，要關(guān)閉所有的藥物渠道，包括和你使用藥物的朋友的聯(lián)系。其次，積極找到支持，可以和家人、朋友、醫(yī)生或者治療師交流，尋求幫助和支持。最后，必須找到一個(gè)適合自己的治療方式，這可能包括戒毒中心、康復(fù)中心或者其他的藥物治療。

第四段：多種途徑來幫助你擺脫藥物的控制。

戒毒或康復(fù)中心可以提供幫助，在這里你可以和同樣受到藥物困擾的人們一起分享經(jīng)驗(yàn)并獲得治療。在康復(fù)過程中，社交網(wǎng)絡(luò)的作用也非常重要。尋找志同道合的朋友，或者參加藥物戒斷支持小組可以讓你感受到有人關(guān)心你，給予你精神上的支持。

第五段：人們需要認(rèn)識(shí)到對(duì)藥物的危害。

在結(jié)束這篇文章時(shí)，我想說的是，人們需要更多地了解藥物的危害以及如何預(yù)防藥物上癮。對(duì)藥物的敬畏之心，要求自己拒絕藥物的誘惑，擁抱健康的生活方式，這是基于自己的安全與生命考量做出的明智選擇。當(dāng)你成功走出藥物控制，重新回到健康、幸福的生活，你就會(huì)明白自己是如何擺脫藥物控制，真正獲得財(cái)富、家人、愛情和友誼的。治愈“藥物上癮”的過程不僅僅是一個(gè)個(gè)人的體驗(yàn)，它同樣也在給所有的人們一份珍貴的人生提醒。

成就上癮心得體會(huì)篇四

現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的普及讓人們的生活方式發(fā)生了巨大變化，其中，網(wǎng)絡(luò)游戲和手機(jī)APP成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，卻會(huì)存在一些人因玩游戲、沉迷視頻等問題而上癮的情況。今天本文將談一談自己的上癮心得體會(huì)。

第二段：上癮的原因。

上癮的原因，一般來說是因?yàn)閭€(gè)人的社交、心理、環(huán)境等問題。在我個(gè)人而言，是因?yàn)楣陋?dú)和無聊。當(dāng)我遇到生活中的挫折和困難，或者是與家人、朋友的溝通出現(xiàn)問題，我就會(huì)把自己極度沉浸于網(wǎng)絡(luò)游戲或社交平臺(tái)等。這種行為會(huì)導(dǎo)致我忘記時(shí)間、忽視工作和私人生活。

第三段：上癮的危害。

上癮可能給一個(gè)人的生活帶來很多危害，首先可能會(huì)導(dǎo)致身體和心理問題。游戲上癮可能導(dǎo)致視力變差、失眠等，而手機(jī)上癮可能會(huì)導(dǎo)致脖子疼痛，甚至頸椎病等健康問題。其次，上癮還會(huì)對(duì)人的社交能力和學(xué)習(xí)工作能力產(chǎn)生負(fù)面影響。如果在重要的工作、學(xué)習(xí)或者家庭聚會(huì)等場合，總是無法控制手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲的使用，那么就會(huì)影響人與社會(huì)、家人之間的良好關(guān)系。

第四段：戒除上癮的方法。

戒除上癮是非常重要的，但要做到并不是一件輕松的事。希望想要戒掉上癮的人能夠聽取以下建議：

1.意識(shí)到上癮的行為是否存在，靜下心來進(jìn)行反思；

2.尋求朋友、家人等支持，和他們分享感性體驗(yàn)，這樣能幫助自己覺察到上癮的行為；

3.定期檢查自己和手機(jī)或電腦的關(guān)系，規(guī)定一個(gè)使用的時(shí)間；

4.建立一個(gè)健康、積極生活的自我意識(shí)，多參與戶外活動(dòng)，健身等其他的健康行為來替代上癮行為。

第五段：結(jié)語。

上癮并不僅僅是一個(gè)人的問題，也涉及到家庭，社會(huì)和個(gè)人的未來。戒除上癮，不僅需要自身努力，還需要引導(dǎo)和支持，當(dāng)你的生活不被上癮所控制，才能讓你重回平靜和快樂的生活。在戒除過程中，我們需要擁有自我意識(shí)、責(zé)任感和愛的支持。相信只有這樣，才能讓我們更好地掌控我們的人生。

成就上癮心得體會(huì)篇五

沒有規(guī)矩，不成方圓。有紀(jì)可依是嚴(yán)明紀(jì)律的前提。要根據(jù)形勢和黨的建設(shè)需要不斷完善黨的紀(jì)律規(guī)定，把制度籠子越扎越緊，實(shí)現(xiàn)黨內(nèi)法規(guī)建設(shè)的與時(shí)俱進(jìn)。

依規(guī)治黨，首先是把紀(jì)律和規(guī)矩立起來。法規(guī)制度帶有根本性、全局性、穩(wěn)定性、長期性。鏟除不良作風(fēng)和腐敗現(xiàn)象滋生蔓延的土壤，根本上要靠法規(guī)制度。只有建好制度、立好規(guī)矩，把法規(guī)制度建設(shè)貫穿到反腐倡廉各個(gè)領(lǐng)域、落實(shí)到制約和監(jiān)督權(quán)力各個(gè)方面，發(fā)揮法規(guī)制度的激勵(lì)約束作用，才能筑起遏制腐敗現(xiàn)象滋生蔓延的“堤壩”，才能推動(dòng)形成不敢腐、不能腐、不想腐的有效機(jī)制。要本著于法周延、于事有效的原則，制定新的法規(guī)制度、完善已有的法規(guī)制度、廢止不適應(yīng)的法規(guī)制度，努力形成系統(tǒng)完備的反腐倡廉法規(guī)制度體系。反腐倡廉要堅(jiān)持標(biāo)本兼治。在腐敗存量比較大的情況下，要以治標(biāo)為先，遏制腐敗現(xiàn)象滋生蔓延的勢頭，同時(shí)也要治本，加強(qiáng)反腐倡廉法規(guī)制度建設(shè)。

建立健全黨內(nèi)制度體系，要以黨章為根本依據(jù)。黨章是黨的總章程、總規(guī)矩，是黨的根本大法。全面從嚴(yán)治黨首先要尊崇黨章。要堅(jiān)持以黨章為根本遵循，用嚴(yán)明的紀(jì)律維護(hù)黨章權(quán)威。要構(gòu)建以黨章為根本、若干配套黨內(nèi)法規(guī)為支撐的.黨內(nèi)法規(guī)制度體系。同志指出：新修訂的《準(zhǔn)則》和《條例》，全面梳理了黨章對(duì)黨員、干部的紀(jì)律要求和廉潔自律要求，是對(duì)黨章規(guī)定的具體化。要認(rèn)真執(zhí)行這兩項(xiàng)法規(guī)，把黨章權(quán)威樹起來、立起來。

堅(jiān)持以改革思路推進(jìn)工作，加強(qiáng)制度創(chuàng)新。產(chǎn)生腐敗問題的一個(gè)重要原因，是一些體制機(jī)制存在漏洞。牛欄關(guān)貓是不行的。黨內(nèi)法規(guī)制度的修訂完善，就是要把這些漏洞堵起來。針對(duì)過去在制度建設(shè)上存在的問題，同志提出一系列要求。他強(qiáng)調(diào)：要堅(jiān)持宏觀思考、總體規(guī)劃，既要注意體現(xiàn)黨章的基本原則和精神，符合國家法律法規(guī)，也要同其他方面法規(guī)制度相銜接，提升法規(guī)制度整體效應(yīng)。要系統(tǒng)完備、銜接配套，把反腐倡廉法規(guī)制度的籠子扎細(xì)扎密扎牢。要責(zé)任明確、獎(jiǎng)懲嚴(yán)明，既有激勵(lì)性，又有懲戒性，還要明確責(zé)任主體，確保可執(zhí)行、可監(jiān)督、可檢查、可問責(zé)。要堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)與守底線相結(jié)合，廉潔自律準(zhǔn)則堅(jiān)持正面倡導(dǎo)，重在立德，是高標(biāo)準(zhǔn);紀(jì)律處分條例圍繞黨紀(jì)戒尺要求，重在立規(guī)，是不可觸碰的底線。

黨章等黨規(guī)對(duì)黨員的要求比法律要求更高，黨員不僅要嚴(yán)格遵守法律法規(guī)，而且要嚴(yán)格遵守黨章等黨規(guī)，對(duì)自己提出更高要求。過去存在紀(jì)法不分問題，把公民不能違反的法律底線作為黨組織和黨員的紀(jì)律底線，降低了對(duì)黨員要求，最后造成的結(jié)果就是“違紀(jì)只是小節(jié)、違法才去處理”，“要么是好同志、要么是階下囚”的不良后果。強(qiáng)調(diào)紀(jì)法分開、紀(jì)在法前，這是十八大以來制度創(chuàng)新的一個(gè)成果。

成就上癮心得體會(huì)篇六

藥物上癮是一種成癮性質(zhì)的行為，它可以是對(duì)藥物的濫用，也可以是對(duì)某一物質(zhì)和行為的極端依賴和渴求。常見的藥物上癮包括大麻、可卡因、海洛因和酒精等。

藥物上癮不僅對(duì)個(gè)人健康造成影響，同樣也會(huì)對(duì)社會(huì)造成影響。藥物上癮者常常身心俱疲，離不開藥物的世界，甚至向身邊的人索要或者偷竊物品換取所需藥物，危害性極大。藥物上癮者的生活范圍也會(huì)大大受限，長期吸食藥物會(huì)影響身體健康，萬一出現(xiàn)突發(fā)事件，可能會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

藥物上癮的成因復(fù)雜而多樣化，常因環(huán)境、個(gè)人特性和藥物本身三個(gè)方面的因素共同作用而產(chǎn)生。長期使用藥物，身體不斷對(duì)藥物及其成分產(chǎn)生耐受性，漸漸的，藥物對(duì)身體的控制變得越來越大，很難戒掉藥物的使用。

預(yù)防藥物上癮，我們需要提高公眾對(duì)藥物的認(rèn)識(shí)和了解。對(duì)家庭、學(xué)校、社區(qū)等不同環(huán)境的年輕人進(jìn)行藥物知識(shí)的普及教育，增強(qiáng)他們對(duì)藥物的意識(shí)和恐懼心理。此外，加強(qiáng)對(duì)藥品的管理也是解決藥物上癮的關(guān)鍵。同時(shí)還需要強(qiáng)化社會(huì)對(duì)吸毒者的輔助和救助，引導(dǎo)他們走上戒毒之路。

藥物上癮人群若想擺脫毒品的依賴，他們必須意識(shí)到自己的問題，必須堅(jiān)定地想要戒毒，接受心理治療等一系列協(xié)助性治療，加強(qiáng)身體調(diào)養(yǎng)，擺脫毒品的依賴。同時(shí)，還可以通過參與體育運(yùn)動(dòng)、社交、學(xué)習(xí)等方式，使自己恢復(fù)正常和健康的生活態(tài)度，擺脫藥物的壓迫和影響?？傊?，即使陷入藥物的深淵，人們也要堅(jiān)信自己能夠重獲自由，從而重新走向豐富而有益的人生路上。

總結(jié)起來，藥物上癮已經(jīng)成為我們社會(huì)權(quán)重嚴(yán)峻的一個(gè)問題，我們必須要引起重視。如果我們?cè)谠缙诰湍軌蛘J(rèn)識(shí)到其危害性并加以防范，我們就可以遠(yuǎn)離藥物的侵害。同時(shí)，我們多幫助身邊需要幫助的人，引導(dǎo)吸毒人員走向戒毒之路，讓他們重獲健康和快樂的生活。

成就上癮心得體會(huì)篇七

速度決定成敗開始看到這句話的時(shí)候，我還真的不明白。思考了兩天，總算是想出了一點(diǎn)頭緒。結(jié)合自己來說：走路時(shí)是否想過是要先出左腳還是右腳呢？如果想著這個(gè)問題開始走路，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不知道應(yīng)該先出左腳還是右腳。關(guān)于這個(gè)問題你至少也要想十多秒，更糟糕的可能會(huì)浪費(fèi)掉一個(gè)小時(shí)或是一天或是一個(gè)月或是更多的時(shí)間。但還是沒有得到是先出左腳還是右腳。如果一開始就不要為這個(gè)問題想得更多，自己試著走走看左腳和右腳究竟誰是誰非。其實(shí)根本沒差別。所以在很多時(shí)候我就是為了類似的問題而讓自己優(yōu)柔寡斷。為什么會(huì)這樣，因?yàn)槲覀円S護(hù)表面上的自尊和優(yōu)越。問題就出在這里了，我們?yōu)榱四切┖翢o價(jià)值的東西而浪費(fèi)了時(shí)間和機(jī)會(huì)。所以我對(duì)自己說：勇敢地邁出第一步吧！哪怕錯(cuò)了也是經(jīng)驗(yàn)。

成就上癮心得體會(huì)篇八

隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和移動(dòng)設(shè)備的普及，越來越多的人開始利用手機(jī)上網(wǎng)。一些人甚至已經(jīng)沉迷其中，出現(xiàn)了“手機(jī)上網(wǎng)上癮”的情況。作為一名手機(jī)上網(wǎng)的用戶之一，我也曾經(jīng)和許多人一樣陷入了上癮的狀態(tài)。在這篇文章中，我將分享我的手機(jī)上癮心得體會(huì)，包括它給我?guī)淼呢?fù)面影響以及我做出改變的方法。

首先，手機(jī)上網(wǎng)上癮帶給我不少消極影響。我已經(jīng)不止一次地因?yàn)槌撩詾g覽社交媒體而忽視了我周圍的人和事情。我也曾經(jīng)因?yàn)橥七t做作業(yè)和學(xué)習(xí)而備受挫折。我的身體也因?yàn)殚L時(shí)間用手機(jī)而出現(xiàn)了頸椎問題和眼睛疲勞。所有這一切的負(fù)面影響讓我產(chǎn)生了強(qiáng)烈的想要改變的決心。

于是我開始采取措施來克服我手機(jī)上網(wǎng)上癮的問題。首先，我意識(shí)到了在我學(xué)習(xí)和工作期間時(shí)，必須致力于將手機(jī)置于一旁。我將手機(jī)上線時(shí)間減少到每天一小時(shí)，這樣我可以更專注于我的學(xué)習(xí)和工作。在晚上，我的手機(jī)將會(huì)被關(guān)閉，這樣我可以專注睡眠并避免在晚上過多上網(wǎng)的情況。我還發(fā)現(xiàn)了一些有趣的方法，例如安裝有限制手機(jī)使用時(shí)間和防止手機(jī)滑動(dòng)等的軟件，這些措施讓我更好地控制了自己的手機(jī)生活。

通過這些努力，我發(fā)現(xiàn)了一些積極影響。減少上網(wǎng)時(shí)間給我更多的時(shí)間進(jìn)行其他更有意義的活動(dòng)，如讀書、運(yùn)動(dòng)和社交。我也感覺到我的睡眠質(zhì)量得到了顯著的提升，和更好的注意力和專注力。我的頭痛和頸椎問題逐漸緩解。這些肯定的改變驅(qū)使我堅(jiān)持我的新生活方式，遠(yuǎn)離“手機(jī)上網(wǎng)上癮”進(jìn)入更健康的生活方式當(dāng)中。

最后，我的手機(jī)上癮體驗(yàn)讓我意識(shí)到了反思和自我控制的重要性。我明白了自己的短處，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持自律和積極的行動(dòng)計(jì)劃。我也學(xué)會(huì)了提高自己的生活質(zhì)量，包括提高我的睡眠、學(xué)習(xí)和工作效率。我可以繼續(xù)在我改變自己的路上前進(jìn)，在將來迎來更美好的約會(huì)。

總之，手機(jī)上網(wǎng)上癮造成了我的一些負(fù)面影響。但是通過自律和積極控制，我始終能夠掌控我的手機(jī)使用習(xí)慣。此外，我意識(shí)到了自我反思和控制的重要性，這可以讓我更好地控制自己和改善自己的生活質(zhì)量。在未來，我將繼續(xù)探索自我發(fā)現(xiàn)的道路，并尋找新的方法來優(yōu)化我的手機(jī)使用體驗(yàn)。

成就上癮心得體會(huì)篇九

藥物上癮，是指一個(gè)人對(duì)某種藥物產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性和渴求感，以至于無法擺脫這種依賴和渴求。我曾經(jīng)遭受過藥物上癮的痛苦，也深有感觸地認(rèn)識(shí)到了藥物上癮給人們帶來的危害。通過我的親身經(jīng)歷，我深深地體會(huì)到了藥物上癮的可怕，并且對(duì)此提出了一些應(yīng)對(duì)措施。下面，我將結(jié)合自己的體驗(yàn)，為大家敘述一下這些感受和體會(huì)。

第一段：藥物給我?guī)淼膫Α?/p>

當(dāng)我第一次接觸到藥物的時(shí)候，只是出于好奇心，并沒有太在意。然而，藥物的強(qiáng)烈效果及引起強(qiáng)烈刺激的快感讓我難以自拔。我漸漸地對(duì)藥物上癮，無法放手，卻又無法擺脫依賴，使我經(jīng)歷了嚴(yán)重的身體和精神折磨。我變得常常焦慮，情緒低落，無法集中精力，而藥品卻是我唯一的心理依靠，這讓我感到極其可悲。藥物上癮危害巨大，它不僅損害了我的健康，也給我的生活、學(xué)習(xí)帶來了不少困擾。

當(dāng)我意識(shí)到自己上癮了時(shí)，開始想盡一切辦法去停藥，但每一次都會(huì)失敗。藥物使人極度依賴，我沒有想到會(huì)那么難戒掉，難堪的經(jīng)歷讓我一次又一次地沉迷其中。想告誡自己不再沉迷，但一旦藥物“呼喚”，我心便無法寧靜。這種掙扎持續(xù)了相當(dāng)長一段時(shí)間，我才終于明白藥品是有毒的，離開它才能找回正常的心態(tài)和人生。

第三段：尋找?guī)椭?/p>

經(jīng)過一段時(shí)間的“休養(yǎng)生息”，我開始尋求外界幫助以擺脫藥物的依賴。最開始的，我去看了心理醫(yī)生，尋求心理支持和建議，后來也嘗試通過一些戒毒小組，朋輩互幫等方式來戒掉藥癮疾患。這種相互支撐和互相鼓勵(lì)的方式將我?guī)е岭x開藥癮，重新回到正常的生活中。用心看待自己的上癮，看待藥品的可怕和要去尋求幫助，這些都是重要的一步。

第四段：如何預(yù)防藥物上癮。

我曾經(jīng)對(duì)藥品毫不在意，但事實(shí)證明，不了解這種危害自己的藥癮和依賴玄學(xué)真是愚蠢透頂。所以，如何預(yù)防藥物上癮是一個(gè)必須面對(duì)的問題。我的建議就是要充分了解藥品的危害，不輕易嘗試不熟悉的藥品。并且，在生活學(xué)習(xí)上有規(guī)律，多接觸正能量的事物和人，建立積極健康的生活方式，從內(nèi)心保護(hù)自己，不讓自己走向藥品的深淵。

第五段：浴火重生。

藥品的控制遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們的控制力。在我掌控不住的過程中，我經(jīng)歷了很多困難的日子，但我堅(jiān)信，只有經(jīng)歷這些困苦，才能更好地反思、轉(zhuǎn)變，并以此走出藥品的陰影。所以，藥品并不是一種不可戰(zhàn)勝的力量，只要我們肯努力，一定能夠擺脫藥品的控制，重新回到充滿陽光和人情味的生活中。

總之，藥物上癮是一種極為危險(xiǎn)而且神秘的心理疾病，它有很多隱蔽的表現(xiàn)和危險(xiǎn)性，所以大家一定要多加防備和警惕，積極預(yù)防和控制藥品上癮，從而保障我們自己的身心健康，維護(hù)良好的生活質(zhì)量和社會(huì)秩序。

成就上癮心得體會(huì)篇十

手藝是人類歷史上無數(shù)代人民感受到的最基本的自我表現(xiàn)方式之一，其價(jià)值與意義是不可估量的。而我從事手藝之后，深深地感受到，手藝不僅僅是一種技能，更是一種精神上的享受和內(nèi)心覺醒的過程。在我的手藝之旅中，我越來越意識(shí)到，我收獲的不僅僅是對(duì)于技術(shù)的掌握，更是一種全新的生命意義。

對(duì)于手藝而言，很多人誤以為這只是一門單調(diào)乏味的技能。但是當(dāng)你真的熱愛一項(xiàng)手藝，你會(huì)意識(shí)到這并不僅僅是一項(xiàng)技能而已，更是一種生活的精神境界。每當(dāng)我用手把一件有形的東西創(chuàng)造出來，我就覺得心曠神怡，如沐春風(fēng)。

其實(shí)完成手藝最大的魅力便是，不斷地優(yōu)化自己的過程，讓自己對(duì)于手藝的掌握越來越完美，而這個(gè)過程恰恰就是最有成就感的。做了一件作品，讓自己在新的點(diǎn)上有了跨越式的提升，這便是最大的獲得。

第三段：過程中快樂的體驗(yàn)。

手藝的過程是美妙而很有趣的，我能夠通過不斷的調(diào)整，打磨技能，讓自己能夠更好的進(jìn)行創(chuàng)作。在磨合與探索中尋找到自己的空間，做出更加有魔力的作品。

而手藝也給了我一個(gè)特別的機(jī)會(huì)，有著與生俱來的創(chuàng)新與創(chuàng)造能力，我所創(chuàng)造的一切都是非常的獨(dú)特而美麗，通過這些東西來豐富我自己的生活，也讓身邊的人受到啟發(fā)與鼓舞，獲得更好的快感！

第四段：手藝給我的助益。

手藝對(duì)于我賦予了很多助益，有些是精神上的，有些則與實(shí)踐密切相關(guān)。手藝是一門讓我得到心靈慰藉的技術(shù)，在工作和個(gè)人生活方面產(chǎn)生了更大的利益，對(duì)于我這個(gè)壓力大的職場黨而言，這是一個(gè)非常珍貴的資產(chǎn)。

在手藝的培養(yǎng)中，我也意識(shí)到了要有更高的追求。這對(duì)于我的個(gè)人成長，以及在職場中不斷努力追求卓越的修煉都是至關(guān)重要的。通過手藝，我能更好的定義自己的想象力，更好地了解自己的目標(biāo)，更舒適地過自己的生活。

第五段：結(jié)語。

手藝是一種可以透過時(shí)空的技能，它是一種永恒的珍貴寶藏，隨著我們一生的成長而不斷升華。而手藝能夠讓我們的內(nèi)心稍作停留，在悶熱的繁忙和日復(fù)一日的平庸煩躁中，給予我們一種極致的體驗(yàn)。在闖蕩中尋找到屬于自己的源頭，這是我終生的追求，也是我的希冀。

成就上癮心得體會(huì)篇十一

隨著科技的發(fā)展以及互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及，人們的生活方式逐漸發(fā)生了改變。越來越多的人沉迷于電子產(chǎn)品和游戲中，不斷擴(kuò)大著這些產(chǎn)品在我們生活中的影響力。但是，過度使用電子產(chǎn)品和游戲所帶來的負(fù)面影響也逐漸凸顯出來。作為一名曾經(jīng)“上癮”的人，我深刻地意識(shí)到了這個(gè)問題的嚴(yán)重性，并從中汲取了許多教訓(xùn)和體會(huì)。

段落一：上癮是什么？

上癮一詞，在我們的日常生活中早已司空見慣。人們會(huì)沉迷于煙酒、藥品、網(wǎng)絡(luò)游戲、社交網(wǎng)絡(luò)等等，從而失去自我控制的能力。上癮通常被定義為一種強(qiáng)烈的欲望和需要，這種欲望來自于某種物質(zhì)或活動(dòng)。我曾經(jīng)沉迷于手機(jī)游戲，每天都要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來玩。當(dāng)我沒有手機(jī)可用的時(shí)候，我會(huì)感到無助和沮喪。這就是上癮。

段落二：上癮的危害。

上癮給人帶來的負(fù)面影響是顯而易見的。首先，上癮會(huì)影響人的身體健康。長時(shí)間的游戲或熬夜會(huì)導(dǎo)致人體疲勞以及身體的各種不適。其次，上癮也會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生影響。比如說，過度使用手機(jī)和電子產(chǎn)品會(huì)影響人的情緒和社交能力，增加孤獨(dú)感。另外，上癮也會(huì)影響到人的職業(yè)和學(xué)業(yè)，耽誤了工作和學(xué)習(xí)。這些都是上癮對(duì)人的危害。

段落三：控制上癮。

正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)上癮是控制上癮的關(guān)鍵。在我面對(duì)手機(jī)游戲上癮的時(shí)候，我從一開始就意識(shí)到了這種行為的不好之處，痛定思痛，下決心控制它，并逐漸恢復(fù)了正常使用手機(jī)的習(xí)慣。在這個(gè)過程中，我通過幾個(gè)方面控制了自己的上癮行為：

1.讓自己注意到危害：盡可能多的了解上癮的危害，從心理和生理上，“刺激”自己。

2.設(shè)立目標(biāo)：每天規(guī)定自己用手機(jī)的時(shí)間，掌控使用的頻率和時(shí)間：劃定自己的紅線。

3.尋找替代方式：發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)、讀書、寫作等愛好，分散注意力。

段落四：上癮的重要性。

我們必須認(rèn)識(shí)到，人類是一個(gè)習(xí)慣的動(dòng)物，所以養(yǎng)成好的習(xí)慣至關(guān)重要。學(xué)會(huì)避免上癮的誘惑，和控制自我是我們必須學(xué)習(xí)的技能。因?yàn)?，這不只是助我們掙脫一些消極習(xí)慣，更是一種積極的行為營造，幫助我們成為更好的人。

段落五：總結(jié)。

上癮，是一個(gè)我們不明顯卻又困擾著我們身心的狀態(tài)?？刂粕习a是一個(gè)長期而艱苦的過程。當(dāng)我們掌控了自己的行為，就能切實(shí)地感受到我們身體和心理的改變，也更好地?fù)肀?。通過控制自己的上癮行為，我們不僅變得更健康，也讓自己更有能力享受生活，更好地與親人、朋友和社會(huì)融合。