女性自信講座心得體會(huì)和感想 自信演講心得體會(huì)(七篇)

體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來看一看吧。

主題女性自信講座心得體會(huì)和感想一

2、女人的庇護(hù)所!

3、女性一站服務(wù)，享受溫情呵護(hù)。

4、子母安康放心，康復(fù)婦產(chǎn)溫馨，科技求真創(chuàng)新。

5、精益求精，仁術(shù)仁心。

6、守候新生，知音萬豐。

7、精湛醫(yī)術(shù)，用愛呵護(hù)。

8、女人如花，陽光呵護(hù)。

9、笑迎第一聲哭，婦科專業(yè)萬豐。

10、萬豐關(guān)愛，伴你今“生”。

11、時(shí)刻陪伴，幸福分娩。

12、寶貝計(jì)劃，萬豐實(shí)現(xiàn)。

13、享健康生活，做品質(zhì)女人。

14、女人需要呵護(hù)和關(guān)愛。

15、女性世界，健康專業(yè)!

16、撒播仁愛，萬豐情懷。

17、設(shè)備先進(jìn)醫(yī)術(shù)高，康復(fù)婦科求更好。

18、呵護(hù)女人身，更懂女人心。

19、萬豐婦產(chǎn)，祝您好孕。

20、專業(yè)典范，精品婦科，健康隨行。

21、來萬豐，迎新生。

22、萬豐新生，升華母愛。

23、讓呵護(hù)無微不至!

24、生命溫度，萬豐呵護(hù)。

25、用愛托起明天。

26、寶貝計(jì)劃，祝您好孕。

27、愛心呵護(hù)準(zhǔn)媽媽，仁心幸福千萬家。

28、真情恒久遠(yuǎn)，健康永相伴。

29、萬豐婦科，與愛同行。

30、咱女性朋友的.貼心醫(yī)院。

主題女性自信講座心得體會(huì)和感想二

1、關(guān)愛婦幼，服務(wù)百姓。

2、微笑服務(wù)讓我們更自信。

3、服務(wù)展風(fēng)采，滿意鑄品牌。

4、信立百姓，惠澤婦嬰。

5、專于婦幼保健，精于優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

6、創(chuàng)新創(chuàng)優(yōu)，平安婦幼。

7、精于婦幼保健，專于計(jì)劃生育。

8、科學(xué)接生未來 微笑創(chuàng)新品牌。

9、孕期保健，母嬰平安。

10、為了您滿意 我們一直在努力。

11、產(chǎn)科、婦科、兒科，我們更專業(yè)。

12、選擇保健院，生活更燦爛。

13、我們用心，母嬰放心。

14、微笑服務(wù)，情暖婦幼。

15、鑄婦幼品牌，展百姓風(fēng)采。

16、母親安全家園，兒童健康搖籃。

17、關(guān)愛婦幼，相約幸福。

18、呵護(hù)新生命，情暖半邊天。

19、溫馨縮短距離，服務(wù)延伸真情。

20、用心服務(wù)，用愛承諾。

21、情系婦幼保健，締造幸福生活。

22、關(guān)愛婦幼，呵護(hù)健康。

23、溫馨服務(wù)手拉手，關(guān)愛婦幼心連心。

24、孕產(chǎn)婦溫馨之家，嬰幼兒健康搖籃。

25、服務(wù)無處不在，婦幼值得信賴。

26、用微笑詮釋服務(wù)，用專業(yè)鑄就品牌。

27、婦幼保健進(jìn)萬家，健康幸福你我他。

28、百姓婦幼保健，綠色健康家園。

29、至真至誠服務(wù)，相伴母嬰成長。

30、醫(yī)德承載生命，愛心傳遞真情。

31、關(guān)愛婦幼健康，確保母嬰平安。

32、累積點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn)，邁向完美服務(wù)。

33、專于婦幼，精于保健，優(yōu)于服務(wù)。

34、心系萬千家庭，情牽婦幼健康。

35、孕期保健及時(shí)做，順心順產(chǎn)不會(huì)錯(cuò)。

36、關(guān)愛婦幼零距離，特色服務(wù)在百姓。

37、微笑是我們的語言，文明是我們的信念。

38、溫馨服務(wù)全天候，真情溝通零距離。

39、婦幼保健進(jìn)萬家，幸福連著你我他。

40、醫(yī)療服務(wù)全方位，健康溫馨零距離。

41、心貼心呵護(hù)婦幼健康，手拉手奉獻(xiàn)服務(wù)真情。

42、用雙手托舉起生命，讓婦幼與健康同行。

43、關(guān)愛女性健康，關(guān)注兒童成長，促進(jìn)家庭和諧。

44、群眾滿意是我們不懈的追求；母子平安是我們最大的心愿。

45、愛自己，愛健康—女性健康宣傳月

主題女性自信講座心得體會(huì)和感想三

全縣廣大婦女同胞們：

婦女在現(xiàn)代社會(huì)中起著越來越重要的作用，與男子共同創(chuàng)造了人類的物質(zhì)財(cái)富和精神文明。在家庭中，女性擔(dān)當(dāng)著女兒、妻子、母親的角色，可以說女性的健康是社會(huì)、家庭和-諧幸福的基礎(chǔ)。

那么，什么是女性健康，什么樣的技術(shù)可以使女性獲得更好健康?世界上唯一的答案：“預(yù)防保健”。

20__-20__年縣人口和計(jì)劃生育服務(wù)中心共普查婦女25445人，查出各類疾病4632例，占檢查的18.2%;乳腺檢查9644人，查出疾病2728例，占檢查的28.3%;婦科檢查5485人，宮頸疾病2363例，占檢查的43.1%;宮頸細(xì)胞學(xué)(tct)篩查2167人，異常62例，占檢查的2.9%。這些觸目驚心的數(shù)字，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們的想象，確實(shí)令人堪憂。

為此，縣人口和計(jì)劃生育局、縣婦女聯(lián)合會(huì)、縣總工會(huì)聯(lián)合發(fā)起關(guān)注女性健康定期體檢的倡議，計(jì)劃通過5年的科普教育與健康體檢，用專業(yè)的健康知識(shí)，去指導(dǎo)女性樹立健康生活意識(shí)，增強(qiáng)健康素質(zhì)。

一、倡議機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注女性健康，為女職工和女學(xué)生定期開展健康教育和進(jìn)行定期的健康體檢。

二、倡議女性朋友，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，要有健康的生活理念，把投資健康作為最大回報(bào)，積極參加各類健康宣傳教育和健康培訓(xùn)，普及科普知識(shí)，定期體檢，提高生殖保健意識(shí)。

三、倡議新聞媒體能夠助一臂之力，呼吁全社會(huì)：愛護(hù)女性，尊重女性，倡導(dǎo)健康生活方式，增強(qiáng)女性健康意識(shí)和自我保健能力。

四、倡議公益衛(wèi)生保健機(jī)構(gòu)，積極聯(lián)合全社會(huì)力量，奉獻(xiàn)愛心，開展多種形式的女性健康教育和健康促進(jìn)公益活動(dòng)，為女性定期規(guī)范體檢，促進(jìn)女性健康素質(zhì)的提升。

五、倡議同時(shí)呼吁男性增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)，尊重女性健康權(quán)利。提倡男女?dāng)y手，彼此尊重，互相關(guān)愛，創(chuàng)建平等和-諧健康的新生活。

縣人口和計(jì)劃生育服務(wù)中心將一如既往，繼續(xù)開展生殖健康“進(jìn)單位、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)農(nóng)村”的服務(wù)活動(dòng)，加大健康宣傳力度，開辦公益大課堂和專家講座，不斷完善提升“乳腺宮頸兩癌”篩查水平，并常年免費(fèi)紅外乳腺檢查，為您和您家人的健康保駕護(hù)航。

最后，我們殷切希望：各單位各部門、社會(huì)各界及所有的女性朋友們都能積極參與，送一份愛心,關(guān)愛自己、關(guān)愛母親、關(guān)愛妻子，為了健康，為了家庭，趕快行動(dòng)吧!讓我們攜起手來，從我做起，從現(xiàn)在做起，每年主動(dòng)體檢，樹立健康生活理念，做健健康康女人。

衷心祝愿女性朋友健康美麗、家庭幸福!

發(fā)起單位：芮城縣人口和計(jì)劃生育局 芮城縣婦女聯(lián)合會(huì) 芮城縣總工會(huì)

承辦單位：芮城縣人口和計(jì)劃生育服務(wù)中心

20__年2月26日

主題女性自信講座心得體會(huì)和感想四

女性在職場(chǎng)的優(yōu)勢(shì)

1、獲得人心的感人武器——包容：女人的心是水做的！水可以包容一切、可以融化一切，可以滴穿堅(jiān)硬的石頭。女性在職場(chǎng)遇到?jīng)_突時(shí)，往往比較以人和關(guān)系為導(dǎo)向，而且比男性更加關(guān)注感受和情緒。同時(shí)，在遇到反對(duì)意見的時(shí)候，善于傾向換位思考，而不會(huì)一味要對(duì)方服從，這些會(huì)讓女人在同理心和接受性上獲得高分和好評(píng)。

2、建立關(guān)系的輕松法寶——溝通：女人心細(xì)、柔軟、善于表達(dá)和溝通，能用女性特有的敏感去觸摸對(duì)方的心。女性通常在職場(chǎng)比男性有親和力，而且容易靈活的根據(jù)需要而扮演不同的角色來與人相處交流，比如可以做出謀劃策的教練、細(xì)致入微的服務(wù)生或者做他人情緒垃圾桶的知心姐姐等。所以，女性在職場(chǎng)的人文關(guān)懷和氛圍塑造上功不可沒。

3、發(fā)現(xiàn)問題的有效法寶——細(xì)致：女性心細(xì)如絲心思縝密，可以注意到工作中的細(xì)節(jié)，特有的細(xì)致和敏感，更加容易發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵所在或者問題。而且女人的觀察力也會(huì)比較細(xì)致，只要稍微用心就可以看到男性會(huì)忽視的地方。

4、超越理性的秘密武器——直覺：這個(gè)是男性往往缺乏的，男性比較依賴自己的邏輯推理與分析評(píng)判。但女人如果可以培養(yǎng)出對(duì)自己直覺的敏感性和信任，其實(shí)完全可以在最短時(shí)間里面、用最直接的方式——直覺來找到解決的方法和做對(duì)決定。

女性在職場(chǎng)的劣勢(shì)1、缺乏職場(chǎng)需要的男性思維：職場(chǎng)有時(shí)就是戰(zhàn)場(chǎng)，需要成果、需要目標(biāo)和動(dòng)力，所以，邏輯分析能力、冒險(xiǎn)精神、感染力、號(hào)召力、規(guī)劃性等都是必不可少的陽性特質(zhì)。而這些正是女性天生缺乏的部分。

2、缺乏職場(chǎng)競(jìng)爭的成就動(dòng)機(jī)：男女對(duì)于成就感的需求各不相同，推動(dòng)男性追求成就的心理關(guān)鍵是“競(jìng)爭”和“我最棒”，而女人的動(dòng)機(jī)卻是“社會(huì)的接納”和獲得“安全感”。所以，一旦女性在感情、家庭和職場(chǎng)中獲得了一定的安全感之后，比較容易滿足守舊，而很難主動(dòng)改變和突破現(xiàn)狀。

3、女人的嫉妒與三八：女性有著自身很致命的不足與特別，比如好比較和容易嫉妒，在工作中有時(shí)的關(guān)注點(diǎn)不是做事本身，而喜歡就關(guān)系、感情、明星等人士上三八和八卦，在愛情上或在對(duì)待同性時(shí)，“競(jìng)爭意識(shí)”十足。所以，往往會(huì)制造事端與矛盾，丟失大局。

4、被“成功會(huì)取代愛情”的信念捆綁：職場(chǎng)需要女強(qiáng)人，但男人卻需要弱女子。目前，傳統(tǒng)的男主外女主內(nèi)還是占主流意識(shí)，社會(huì)上也有這樣一種現(xiàn)象，學(xué)歷愈高，找對(duì)象愈難，成功的女人越來越多，但同時(shí)擁有成功事業(yè)和家庭幸福的女人卻很難，似乎人們都接受了“成功男人背后的那個(gè)女人”卻沒有發(fā)現(xiàn)“成功女人背后的堅(jiān)強(qiáng)的男人”。因此，許多女人深信，事業(yè)與愛情對(duì)于女人來說只能是一個(gè)選擇題，而無法同時(shí)獲得。這個(gè)信念也是阻礙女性在職場(chǎng)發(fā)揮出自己最大才華和天賦的關(guān)鍵所在。

職場(chǎng)女人正能量語錄1、如果懼怕前面跌宕的山巖，生命就永遠(yuǎn)只能是死水一潭。

2、如果有一天，你偶然看到了這些文字，我希望這幾分鐘是真正屬于你自己的，在這里你給自己加油，打氣，繼續(xù)去完成你曾經(jīng)的夢(mèng)想，勇敢的去挑戰(zhàn)自己，歷練自己！

3、生活不會(huì)否定任何人，就怕自己否定生活。

4、生活一直都是美好的，雖然有辛苦的奔波，有人情的淡漠，也有偶爾的碰壁和受挫，有許許多多的痛和不幸，然而，這些都不能掩飾了生活的美好，生活中總有許多值得我們追求和向往的東西。

5、生活中，我們每天都在嘗試嘗試中，我們走向成功品味失敗，走過心靈的陰雨晴空，不要放棄嘗試無論失敗與否重要的是你勇于參與的精神，付出的背后是勝利無論是否成功，我們永遠(yuǎn)贊美你，你們永遠(yuǎn)是我們的驕傲。

6、失敗是什么？沒有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。

7、梯子的梯階從來不是用來擱腳的，它只是讓人們的腳放上一段時(shí)間，以便讓別一只腳能夠再往上登。

8、停止拜訪就是停止呼吸，停止增員就是消滅生機(jī)。

9、我們這個(gè)世界，從不會(huì)給一個(gè)傷心的落伍者頒發(fā)獎(jiǎng)牌。

10、一步主動(dòng)，步步主動(dòng)，步步領(lǐng)先，享受光榮；一步被動(dòng)，步步被動(dòng)，步步落伍，煎熬受窮。

11、一個(gè)能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動(dòng)的人，永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心。

12、一個(gè)人最大的敵人是自己，沒有完不成的任務(wù)，只有失去信心的自己。

13、放棄自己、每天混日子并不會(huì)給上司帶來什么傷害，也不會(huì)為你和你的家人帶來什么利益。放棄了自己，最終損害的，都是你自己的利益。

14、任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開始的。

15、人的一生可能燃燒也可能腐朽。我不能腐朽，我愿意燃燒起來。

16、驕傲自滿是我們的一座可怕的陷阱；而且，這個(gè)陷阱是我們自己親手挖掘的。

17、你維護(hù)公司利益，就是擋住別人的財(cái)路，就是用老板利益去傷害個(gè)人利益，這當(dāng)然會(huì)遭人恨。

18、當(dāng)你感到悲哀痛苦時(shí)，最好是去學(xué)些什么東西。學(xué)習(xí)會(huì)使你永遠(yuǎn)立于不敗之地。

19、如果一件事情完成后，只有上司享有成果，其他人都默默無聞，這不叫共同理想，這是上司用綁架理想的。手段，往往他們還會(huì)偷換概念，把這理想叫做公司目標(biāo)，把這精神叫做團(tuán)隊(duì)精神。

20、征服畏懼、建立自信的最快最確實(shí)的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。

主題女性自信講座心得體會(huì)和感想五

身為一名醫(yī)護(hù)人員，每當(dāng)?shù)搅?月12日這一天，我都會(huì)異常高興，因?yàn)檫@一天是國際護(hù)士節(jié)，全世界“白衣天使”共同慶祝的日子，同時(shí)也是人們紀(jì)念護(hù)理先驅(qū)南丁格爾的日子，每當(dāng)想起弗洛倫斯·南丁格爾女士，懷有一顆慈祥仁愛的心靈。拖著疲憊的身體，手提油燈在深夜去照顧那些受傷的病患，那細(xì)致入微的體貼，讓仁愛的心靈時(shí)，我會(huì)為之深深的感動(dòng)不已。

記得有一首詩是這樣寫的?？矗驮谀浅類灥牡胤?，我看到一位女士手持油燈，穿行在暗淡的微光中，輕盈地從一間房屋走進(jìn)另一間房屋。像是在幸福的夢(mèng)境之中，無言的受傷士兵慢慢地轉(zhuǎn)過頭去，親吻著落在暗壁上的她的身影，那盞小小的油燈，射出了劃時(shí)代的光芒。這是美國著名詩人朗費(fèi)羅為贊訟南丁格爾偉大功績而寫的一首詩，他稱贊南丁格爾為女界的英雄。而在我的眼里，她是一位偉大的女性，具有一顆慈愛的心。

深為一名醫(yī)護(hù)人員，我深知自己工作的重要性，也深知自己在病患心目中占有的重要地位，我知道廣大的病患人員需要我們，需要我們的呵護(hù)與幫助，需要我們的關(guān)心與愛護(hù)，需要我們的細(xì)致入微的體貼，就像家人一樣的體貼照顧，所以，我告訴自己，要像南丁格爾女士學(xué)習(xí)，具有一顆對(duì)病患人員充滿慈愛的心靈，做到以人為本，細(xì)節(jié)服務(wù)，把護(hù)理工作做到最好，最強(qiáng)，讓廣大的病患人員滿意放心。

護(hù)士被稱為“白衣天使”，她們身穿白色的工作服，從事救死扶傷的神圣事業(yè)，純潔、善良、富有愛心;被人比喻為是奉上帝的差遣到人間來治病救人的天使。我為自己是白衣天使中的一員而感到自豪，記得當(dāng)潔白的燕尾帽戴上了頭頂，當(dāng)別人贊你是白衣天使，真的，那一刻我有說不出的激動(dòng)，小時(shí)候就特別喜歡燕子，總喜歡抬頭燕子輕盈的飛翔，燕子還有一個(gè)習(xí)性挺戀家戀舊，從到你家安營之后，每年春天它都會(huì)回來!小時(shí)候很喜歡看燕子給小燕子喂食，燕子很少偏心于哪只，它總是不停的去尋找食物，用愛心來滿足兒女們的需要!快下雨的前夕，燕子會(huì)不停的在空中盤旋飛舞，很空靈的一種生物，有時(shí)我總想我們的護(hù)士是否就像燕子，每天不停的在病房中穿梭盤旋，醫(yī)院是我們戀著的那個(gè)大的家，而那些精神和肉體受傷的靈魂需要的是我們對(duì)子女一樣的關(guān)愛，我們只有對(duì)他們一視同仁，用無私的愛來溫暖他們受創(chuàng)的心靈，用愛心一遍遍書寫著青春!

在平時(shí)的工作中，我謹(jǐn)記“以人為本”，“以病人為中心”的工作理念，就像南丁格爾女士做的一樣，要時(shí)刻滿足病人的心理需求，我明白，一名護(hù)士如果不能以病人的實(shí)際需求出發(fā)，那就不能達(dá)到好的效果。在日常的工作中，經(jīng)常會(huì)有這樣情況，護(hù)士在通知病人第二天有特殊檢查時(shí)，往往忽略了老年病人的特點(diǎn)，病房入住的病人60歲以上占80%左右，老年病人的特點(diǎn)是記憶力差，聽視力減弱，反應(yīng)遲鈍，很容易忘記護(hù)士的通知未禁食水，同時(shí)由于未記住重要的檢查事項(xiàng)很容易導(dǎo)致老年病人自卑甚至自責(zé)，給病人造成很重的心理負(fù)擔(dān)。所以，我在平時(shí)的護(hù)理工作中，實(shí)現(xiàn)以人為本，細(xì)節(jié)服務(wù)，引領(lǐng)創(chuàng)新照護(hù)的工作方式，比如，在檢查工作中，我在床頭桌上增加了一個(gè)帶有檢查內(nèi)容和時(shí)間的提示卡，那么這樣就能徹底消除患者漏檢的現(xiàn)象，同時(shí)我還在服務(wù)中多注意現(xiàn)代病人的心理活動(dòng)特點(diǎn)，將年齡—職務(wù)—職業(yè)的稱謂選擇改為職業(yè)—職務(wù)—年齡新式選擇，這樣就滿足了病人的心理，而這個(gè)小小的舉動(dòng)受到了意想不到的效果。我從患者的角度出發(fā)，使工作更貼近患者。要知道細(xì)節(jié)服務(wù)不在事情的大小，而在于是否到位，到位的細(xì)節(jié)服務(wù)才是贏得患者的砝碼。

聞著醫(yī)院特有的氣味，我們走過了少女時(shí)代;今天，擦拭病人血染的傷口，我們步入了青春年華。青春是美麗的，可又是短暫的，但是即使當(dāng)我們紅嫩的臉頰逐漸被夜班的勞累所吞沒，我們細(xì)滑的雙手被繁雜的工作所侵蝕，我們也絕不會(huì)后悔，因?yàn)槲覀兌加刑焓沟哪侨w美麗的心，我們會(huì)用執(zhí)著的、真誠的微笑譜寫青春之歌，我們要護(hù)士的形象變得更加美麗。讓病人的心中充滿著陽光把，請(qǐng)記住我們的青春永遠(yuǎn)在為他們守侯!

雖然，我們的工作不曾驚天動(dòng)地，也不會(huì)流芳百世，但我們無須為這種沒有扭轉(zhuǎn)乾坤之力而悲哀。因?yàn)槟闶谴禾斓牡蔚渭?xì)雨，讓生命的原野再現(xiàn)新綠;你似深秋的一片紅葉悄然飄落，天使的青春已融為患者康復(fù)的笑靨;你是寒冬一一枝臘梅，陣陣幽香帶給病人生的希冀。我們將繼續(xù)與病人的生命同行，讓病人因我們的護(hù)理而減少痛苦，因我們的健康指導(dǎo)而有所收獲，因我們的安慰而樹立信心。如果說護(hù)理工作是一座山，我們便是那默默爬山的人，要想做一個(gè)稱職的、成功的登山者，領(lǐng)略到“一覽眾山小”的無限風(fēng)光，就要把自己熔進(jìn)醫(yī)院這個(gè)集體大熔爐里，磨練自己，不畏勞苦不怕臟累，具備良好的心理素質(zhì)與職業(yè)道德，不斷地學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)取，用知識(shí)武裝頭腦，不斷充實(shí)自己，提高自己的業(yè)務(wù)能力。

我們醫(yī)務(wù)人員肩負(fù)救死扶傷的重任，承載國家、社會(huì)、人民的重托，懸壺濟(jì)世。因此我作為一名醫(yī)務(wù)工作者我感到無比的光榮，這將永遠(yuǎn)鼓勵(lì)著我在這條路上無怨無悔地走下去，以院為家是我一生無悔的選擇。

讓我們用勤勞的雙手去裝扮醫(yī)院，把追求的信念放在醫(yī)院，把滿腔的激情奉獻(xiàn)給醫(yī)院，把愛心播撒到每一位患者的心里。

主題女性自信講座心得體會(huì)和感想六

三月，和煦的春風(fēng)送來了一個(gè)屬于每一位女性的節(jié)日--三八婦女節(jié)。關(guān)愛女性健康，提高女性生活質(zhì)量是全社會(huì)的共同責(zé)任。至此節(jié)日來臨之際，你是否想到了對(duì)您身邊的女性多一份關(guān)心，多一份尊重，多一份呵護(hù)?為您操勞一生給您無邊母愛的母親，整日為您和家庭默默付出的妻子，您想到在這節(jié)日為她們作些什么嗎?

1、您可以為妻子倒上一杯熱茶，送上一句祝福，親自做一桌可口的飯菜，讓她感受到您的關(guān)愛;

2、您可以給家鄉(xiāng)的母親打個(gè)電話，發(fā)條短信，讓她體會(huì)到遠(yuǎn)方的孩子的牽掛;

3、您可以給身邊的女同事發(fā)條短信送上您對(duì)她節(jié)日的祝福，讓她在這樣的三月里格外的溫暖;

4、您可以從生活中的小事做起，為她們做力所能及的事情，讓她們感受到節(jié)日的溫馨。

江蘇物流商貿(mào)港倡議公司員工及全社會(huì)人員共同關(guān)注這個(gè)婦女節(jié)，給您身邊的女性多一份關(guān)愛，多一份溫暖!真正的關(guān)愛并不只在這一天、做一件事，而是讓我們?cè)诮邮軔鄣耐瑫r(shí)，學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)關(guān)愛、學(xué)會(huì)付出、學(xué)會(huì)回報(bào)!這樣我們會(huì)更加團(tuán)結(jié)，我們的家庭、社區(qū)和社會(huì)會(huì)更加和諧!

江蘇物流商貿(mào)港

20年3月6日

主題女性自信講座心得體會(huì)和感想七

一般情況下，一天需要的營養(yǎng)，應(yīng)該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應(yīng)該占全天總熱量的1/3左右，但午餐既要補(bǔ)充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學(xué)習(xí)提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應(yīng)該占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。

7至8點(diǎn)，早餐的最佳時(shí)間早餐最為適宜，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐不但要注意數(shù)量，而且還要講究質(zhì)量。按成人計(jì)算，早餐的主食量應(yīng)在150～200 克之間，熱量應(yīng)為700 千卡左右。

早餐不但要注意數(shù)量，而且還要講究質(zhì)量。主食一般吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、玉米面窩頭等，還要適當(dāng)?shù)卦黾右恍┖鞍踪|(zhì)豐富的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，使體內(nèi)的血糖迅速升高到正?；虺^正常標(biāo)準(zhǔn)，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學(xué)習(xí)。

女性健康生活——早餐

女性健康生活——早餐a

方案：新鮮酸奶一杯，全麥面包兩片，西紅柿一個(gè)

酸奶和西紅柿的維他命a含量都非常高。維a是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng)；同時(shí)維a的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，促進(jìn)發(fā)育，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。簡單地說，維a能改善肌膚粗糙、老化、皺紋等現(xiàn)象而沒有副作用；富含維生素a的食物有：動(dòng)物的肝臟、奶制品、魚、西紅柿、杏、甜瓜等。

女性健康生活——早餐b

方案：紅棗粟米粥一碗，火腿三明治

粟米里的胡蘿卜素和各種維他命含量都很高；紅棗里含有大量維他命c(diǎn)，補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效地增強(qiáng)免疫力；

富含維生素c的食物有：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓。

女性健康生活——午餐：

午餐是補(bǔ)充能量最關(guān)鍵的一餐，除了要補(bǔ)充上午工作的消耗，還要滿足下午工作的需要。