心理門診工作心得體會和感想 心理門診工作心得體會和感想怎么寫(三篇)

心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

關(guān)于心理門診工作心得體會和感想一

大學(xué)是一個大的集體，我們每天生活在其中，每天總會與各種各樣的人接觸，而如果而我們沒有一個健康的心理，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這將會導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的，是無助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時生活狀態(tài)，這對我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會，而不完整的大學(xué)生活將無法為以后步入社會做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無法對每天的生活充滿激情。

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新;“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個健康的心態(tài)，積極的態(tài)度去面對。

為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對于增強與維護我們的健康有很大的意義。當我們掌握了人的健康標準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。

所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情，而至于因為一點小事就悶悶不樂好長時間，也不至于因為一點挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的;同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性，一個幸福的人生必須要有健康的心理作為堅實的后盾，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿.

關(guān)于心理門診工作心得體會和感想二

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。

第一次接觸心理課程是在上大一的第二個學(xué)期的時候。我想學(xué)?？赡苁菫榱藴p小大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理的壓力，為我們排解心中苦悶與壓力才開設(shè)了這門課程的。自認為心理還比較康健的我，聽完課后我才真正認識到自己的缺點與不足和需要變更和疏導(dǎo)的地方。從那時開始接觸心理學(xué)，同樣也開始慢慢了解心理學(xué)。心理健康課為現(xiàn)代的大學(xué)生樹立了正確的擇業(yè)觀、愛情觀、價值觀提供了條件。

認真回想一下，心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，和一系列的心理生理及社會適應(yīng)問題往往會導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當今社會，現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學(xué)習(xí)，家長的過度呵護，學(xué)校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說，競爭的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個人對生活目標的選擇機會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交織在一起，極易造成當今大學(xué)生的心理失衡。心理將康指個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。同時大學(xué)生心理將康也具有十分重要的意義：

首先，大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于個人的心理的將康與否，學(xué)校心理健康教育的成功與否。

其次，心理健康是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個新的高度，進而使我有一個健全的人格。

最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的'提高，更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康是將來能報效祖國的前提，也是祖國發(fā)展的重要因素。所以大學(xué)生的心理健康極其重要。

大學(xué)生心理健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一，這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。通過半學(xué)期的學(xué)習(xí)，我才深刻的感覺到，人的心理，其實是個真真實實存在的東西，而心理健康這門課程使我們能更好地去觀察，去了解并且及時的調(diào)節(jié)。它來源于生活，又指導(dǎo)著生活。它解釋了很多東西，也在不經(jīng)意間，讓人明白了很多道理。

印象很深的一節(jié)課是那節(jié)用一種植物或一種動物來表示自己的課，通過那節(jié)課，我才發(fā)現(xiàn)，對于每個人來說，都希望擁有自己獨特的個性和獨一無二的品質(zhì)著，并為之不斷為的發(fā)揚和為之奮斗。只是這樣的一個小測試，就能讓人真正了解自己的內(nèi)心深處。不得不說，這就是心理意識的神秘之處。它總是讓你的潛意識在不知不覺中體現(xiàn)，讓你了解真實的自己。

心理課讓我了解了很多，了解自己，了解身邊的人。每個人都會以為自己是最了解自己的，而在上心理課的時候，老師只是用一些小小的測試，就讓我們更加了解我們自己內(nèi)心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，這樣的一些想法，被挖掘出來，會讓人有種豁然開朗的感覺。這樣的一些小小的測試，也會讓人更了解自己的性格。性格的挖掘，也會讓自己可以更淡然更理智的去面對很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成為一個成功的人。 在心理課上 我不僅學(xué)會了要做一個冷靜面對自己的現(xiàn)實主義者，更是學(xué)會了調(diào)整自己面對的負面情緒，調(diào)節(jié)壓力。心理課上，老師講了很多控制自己的情緒的方法。這些方法，在很多時候想起來，也是非常有用的。有的時候，一個小小的深呼吸，也可以是個很不錯的方法。誰又會想到，有的時候，一個小小的呼吸也可能是成功的秘訣。很多時候，你像看熱鬧一樣，不經(jīng)意間學(xué)會的東西，可能會影響到以后的一生。心理課，在不經(jīng)意間，教會了我太多太多。

通過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，心理課對我的個性，我為人處世的方式，甚至是我的世界觀，價值觀，都有著或多或少的影響。每一次聽完后都會有一些感觸，給我進步的動力和方向，引起了一些對自我的思考。比如時間管理的那一節(jié)課，給予我們很大的啟發(fā)的啟發(fā)，而戀愛的話題也讓我們更好的去了解自己。學(xué)習(xí)了心理課，讓我學(xué)會了更好的去審視自己。并且在很多時候，我開始學(xué)會去觀察別人的一些情緒，更好的了解別人的心理。這樣也可以看出別人的需要。做人不但需要被愛，還需要愛人。要愛自己，也要去學(xué)會愛別人。心理學(xué)不僅僅是讓人學(xué)會面對自己，也讓人學(xué)會了去與別人相處。從而讓我更好的與人溝通和交流。當然，不僅僅是現(xiàn)在，我想，這些在課堂上學(xué)到了種種，也會繼續(xù)的深遠的影響到我的未來。

雖然心理課已經(jīng)快要結(jié)束了，雖然十多節(jié)的課帶給我們的東西是有限的，但卻也留下了更多的東西讓我們?nèi)ネ诰蚝蛯W(xué)習(xí)。通過這半學(xué)期的學(xué)習(xí)。我對學(xué)習(xí)和生活的熱情又再次上了一個檔次，這門課給我展示了一個越來越充滿活力的世界。未來的日子里我一定會繼續(xù)去了解，去學(xué)習(xí)，學(xué)會如何更好的去生活。這是一個很有用的科目，我相信它會帶給人們一生的財富。

這個學(xué)期我有一門心理健康教育的課，這也是大學(xué)的必修課程之一，這也能夠看出來大學(xué)對心理健康方面的重視，見解說明其重要性。通過老師的講課，我才知道原來我們身邊的很多現(xiàn)象都是跟心理健康問題相關(guān)的，可是我們現(xiàn)在很多的同學(xué)對這個都不重視，甚至是還沒有這個概念，我也就是其中之一。

以前在網(wǎng)絡(luò)上看到別人說抑郁了什么的，我心理還是比較懷疑的，抑郁癥和其危害性我都是知道的，也十分重視，但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現(xiàn)象，所以網(wǎng)上看到每個人都說自己抑郁了就會產(chǎn)生一種不相信的感覺，覺得哪有那么多，上課后我才了解到，原來抑郁的現(xiàn)象真的特別多，許多人一直沒有關(guān)注罷了。

比如有的人看待一個問題會用特別悲觀的監(jiān)督去看待，也有些人對某些事情的執(zhí)念特別深一直沉溺進入不愿意忘卻，這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的，老師說很多人包括我們在坐的同學(xué)都是這樣對一個事情看不開，就容易產(chǎn)生不好的心情，然后又不能及時得到疏解，久而久之就容易影響自己的心理健康。

一個學(xué)期的課程中，老師給我們講了許多的知識點的，也給我們講了許多的疏解的方法，還通過許多案例讓我們來分析怎么取開解他們，我影響中最深的是這對情侶戀愛的問題，就是一男一女戀愛，然后男的后面出軌了，因為女生是初戀，所以一直忘記不了想不開，后面還割腕了。

雖然后面沒有發(fā)生什么不好的事情，但是讓我有很大的感觸，愛情本來是美好的事情，可是成為了這樣的結(jié)局真的讓人感傷，老師跟我們分析了其中的問題。

主要原因是一方出軌了，但是還有一方面是那個女生性格比較內(nèi)向，然后分手后也沒有人陪她聊天什么的，不開心的事全都憋在心里，所以久而久之就導(dǎo)致自己郁悶、抑郁了，所以才發(fā)生后面的事情。

這就告訴了我，我們在遇到心里想不開的事情的時候，可以去找別人傾訴或者通過其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，千萬不要一直憋在心里，最后明明是別人的錯誤卻傷害了自己。

心理健康問題十分的重要，我們每一個人都應(yīng)該要注意，我們可以適當?shù)倪\動，讓自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，說出自己的郁悶，再或者尋找專業(yè)心理醫(yī)生的開導(dǎo)，千萬不要悶在心里懲罰自己。

關(guān)于心理門診工作心得體會和感想三

人物介紹：

馬天行：班長，男生（下文簡稱：馬）

孟雨詩：馬天行同桌，班里公認美女。（下文簡稱：孟）

阮名琪：一個父母離異的女生。（下文簡稱：阮）

王佳明：學(xué)習(xí)尖子中的尖子。男（下文簡稱：王）

羅教師：十一班的班主任。（下文簡稱：羅）

劉教師：心理咨詢師。（下文簡稱：劉）

同學(xué)甲（下文簡稱：甲）

同學(xué)乙（下文簡稱：乙）

群眾演員：學(xué)生數(shù)個

布景：一張講桌，三套桌椅

第一場（早晨教室）

阮：（一臉怒氣快步走進教室，撞在了正在交談的甲乙身上。）

甲：“喂，看著點，兩個活生生的人??！”

阮：（頭也不回朝前走，把書包重重的摔在課桌上）

馬：（嚇了一跳一驚的樣貌）“大姐，有沒有搞錯呀！心臟病差點兒沒嚇犯。”

阮：（不理他，翻出了書）

馬：“怎樣了，說出來，別憋著，咱們不是好朋友嗎，看看我能幫你什么忙？

阮：“哎呀！我恨死我后媽了。昨日晚上給我收拾書桌時，把我寫好的作文稿當廢紙扔了。你說好好的她收拾什么桌子呢，顯她勤勤啊，再裝我也不會跟她好的。本來我就看她不順眼，這么一來，我更加生她的氣了?？晌疫€沒說上兩句話，就讓我爸劈頭蓋臉一頓臭罵！我恨死她了。”

馬：“你也有點過了吧！”咳，都說后媽后媽情意虛假-----

阮：對呀！你沒看她那樣，還假惺惺的勸我爸呢。哼！氣得我昨日連作業(yè)都沒寫完，我得趕快寫作業(yè)了，一會教師發(fā)現(xiàn)就要挨批了。（拿出紙筆寫作業(yè)）

（正說著，孟又一臉愁云地走進了教室，坐在了馬的旁邊。）

馬：（看孟的臉色不對，轉(zhuǎn)過了頭對著孟）“多愁善感受的大小姐，誰惹您了？”

孟：“別煩了，愁著呢！”

馬：“什么事呀？說出來聽聽?！?/p>

孟：“昨日，我有英語課，晚上自我走沒意思，便告訴英語班同桌6：00來找我一齊走。他來我家時，我媽一見他是男生，立刻起了疑心，不分青紅皂白訓(xùn)斥了我倆一頓。人家本來好心，可是就這么稀里糊涂挨頓罵，多虧呀！為這事，我和我媽鬧翻了！”

馬：“唉，此刻的家長呀！只要一見到男生和女生在一齊就疑神疑鬼，正常的同學(xué)友誼被當成是早戀，好像我們此刻就沒有純潔的友誼。沒辦法。（一邊說一邊搖頭）”上次我和同學(xué)打電話，我媽當時也是有點懷疑，還問來問去的。

孟：我想起來就鬧心，今后咋和同學(xué)相處啊，本來沒啥事，此刻同學(xué)見面都不好意思了。

馬：是啊，據(jù)本人了解，多數(shù)同學(xué)都所以啥事也不和家長說。

阮：（在嘴唇邊豎起食指，示意同學(xué)不講話）噓——

羅教師走進了教室。（大家都趕忙坐好都裝作學(xué)習(xí)的樣貌，教室里靜靜的）

羅：（環(huán)顧四周）“班長，王佳明怎樣沒來。早自習(xí)都快要開始了”

馬：“他說肚子不舒服，請了假?！?/p>

羅：“好吧，我們開始上早自習(xí)課?！保ㄑ惨暿覂?nèi)一周）馬天行，你負責今早晨讀的資料和紀律，同學(xué)們要按班長的要求做。（說完離開）

大家立刻都很放松的樣貌，班長走到前邊

馬：今早晨讀首先復(fù)習(xí)最近幾天背誦的古詩詞，然后默寫。（說完回座位）

甲：剛才聽幾位交談好像都挺郁悶，來，放松放松，“昨夜西風凋碧樹，剛下層樓，放眼只見求學(xué)路。欲與同學(xué)訴訴苦，山長水闊知何處？”（動情而浪漫的）

眾：哈哈哈……哈哈（大家笑）

乙：請聽我背一首《虞美人》“春花秋月何時了，考試知多少。小考大考一次次，成績不堪回首記憶中。上次余悸今猶在，只是科目改。問君能有幾多愁？恰似個個紅叉卷上流”

（大家邊鼓掌邊大笑）

甲：哎，哎我提議請班長改寫一首怎樣樣？

眾：好，好，（熱烈鼓掌）

乙：班長，今日阮名琪和孟雨詩都心境不好，你就算調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)吧。

馬：（猶豫地）那——嗯——我來一首蘇軾的《水調(diào)歌頭》

眾：好，好，（熱烈鼓掌）

馬：高分幾時有，無語問青天，不知重點高中，考試嚴不嚴？我欲發(fā)奮圖強，三更聞雞叫，五更挑燈看，只可惜，生愚鈍，智不全。又嘆書山題海，也應(yīng)有恨，誰說我意志不堅，月有陰晴圓缺，生有成績優(yōu)劣。此事古難全，但愿努力后，名在孫山前。

馬：（還在聚精會神的朗讀著，此時羅教師已站在門口，其他人都收起了笑容，待馬朗誦完后，大家都憋不住笑的樣貌）

羅：讀的不錯呀，誰寫的？

馬：（不好意思）教師——我——

羅：怎樣是你改寫的？結(jié)尾還蠻有提高意義的嚎，

馬：教師，今日早晨到校后，我發(fā)現(xiàn)有兩名同學(xué)和家長鬧點小矛盾，于是在背古詩的同時也借此機會鼓勵一下兩位同學(xué)。

羅：“嗯，主意不錯，可是呢要把握一個度，不能夠任意篡改古詩，以后有什么心結(jié)解不開能夠和思品教師，心理咨詢師聊一聊，好了，時間到了，下課，同學(xué)們再見?！?/p>

齊：“教師再見。”（羅教師再次離開）

全班陷入亂哄哄地狀態(tài)。

王：匆匆忙忙跑了進來，一下子爬在桌子上。馬見狀敲了敲桌面。

馬：“咋了，哥們，讓人煮啦？”

王：（頭也不抬。仍伏在桌上）

馬：“嘿，咱們班同學(xué)今日怎樣了，一個個愁眉苦臉，快說。不然我可揪你的耳朵了?！?/p>

王：“別、別呀，我說還不行嗎？”（大家圍過來聽）

王：“周五不考試嗎！我媽昨日晚上說：“孩子，這次還得拿個全校第一，行不？你要努力啊，不能讓別人追上，這樣你才能確?？忌现攸c高中，才能上重點大學(xué)……”可我在強手如林的情景下，這第一名可實在是不敢保證呀！于是我便想借病請假躲過這次考試?？墒俏覌審娦邪盐宜偷结t(yī)院檢查，結(jié)果就露餡了，媽媽說我學(xué)壞了，又說謊，又逃學(xué)，差點挨一頓揍，這不又把我遣送到了學(xué)校。唉！你說鬧心不？”

馬：“怪不得你今日早上老早打電話請假。我也納悶?zāi)?，你這肚子不會不舒服呀！”

（欲摸其肚子。）

王：“去你的，別鬧了。”光說學(xué)習(xí)好考試排在前邊挺光榮，可是心理壓力可大了，總怕考不好，一旦考不好，教師、家長、同學(xué)說啥的都有，嗨！一想到這些，我都不想念了，

馬：我也害怕考試，有時候考試前2天我就不想吃飯，晚上睡不好覺……

阮：我也是。

孟：我呀，也是，一看難題就懵了，結(jié)果很簡單的題目也出錯，但一出考場就明白什么地方錯了……

阮：王佳明，看來你這尖子生也活得這么累啊!

孟：是啊，我都不想回家了，真沒意思!

王：就是啊，我今日回家說不定還得被爸爸媽媽一頓聯(lián)合審查呢，

阮：審查后不會對你進行男女混合雙打吧？你那可是親媽呀！

孟：嗨！誰能理解我們呢？

馬：“咱們得想個好辦法放松放松呀！

王：我今日放學(xué)不想回家了。

馬：我看，你們幾個的煩惱不妨和咱們的思品教師請教一下，她可是很有辦法的啊，剛才班主任羅教師不是也說能夠看心理醫(yī)生嗎？再不去心理健康咨詢室，問問心理醫(yī)生該怎樣做吧！”

孟、阮齊：“看醫(yī)生？”

阮：不是去打針吧

孟：“我不去，我最怕打針了?！?/p>

馬：“什么打真打假，去看心理醫(yī)生！放學(xué)后，ok？”

孟、阮齊：“ok?！?/p>

第二場

（心理咨詢室，沙發(fā)一組，辦公桌椅；）

劉：（正與一個人丙交談）。經(jīng)常這樣自我調(diào)節(jié)就會好的，祝你早點歡樂起來，再見!

丙：多謝您，教師再見?。ń徽勍?，滿意地走出了屋子。）

劉：“此刻的中學(xué)生，面臨的問題還真不少。（寫東西）

4人敲門。

心理教師：請進！

[學(xué)生進門，有禮貌地低頭、齊聲]教師好！[教師引導(dǎo)學(xué)生入座]

馬：“教師好，這就是跟你提到的我們班的幾位同學(xué)?！?/p>

王：[不好意思地]我最近害怕考試，失眠、緊張，甚至想開小差逃避考試！

劉：你們幾個的情景班長同學(xué)已經(jīng)和我溝經(jīng)過了，你們主要存在的問題是“考試焦慮”以及和父母的“溝通障礙”，

阮：教師！這是不是什么“考試焦慮”呀！

劉：你們明白的不少呀！應(yīng)當是?。ㄒ韵履軌蛘崭迥睿?/p>

考試焦慮是指學(xué)生在應(yīng)試情境下，經(jīng)過不一樣程度的情緒性反應(yīng)，表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。它有三種，一種是過分緊張，把考試看得過分重要，要求自我必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮，尖子學(xué)生考不好，常屬于這種情景；一種是滿不在乎，把考試看得無所謂，當然不會有考試焦慮，自然也不能激發(fā)進取的考試行為，成績不好的很多學(xué)生屬于這種情景；適度的焦慮能夠提高人的警覺水平，充分調(diào)動身心潛能，使個體的知識經(jīng)驗、技能技巧和智力體能到達激活狀態(tài)。這時，人的注意力會更加集中，思維更加敏捷，反應(yīng)加快，從而能更好的完成任務(wù)。很多的科學(xué)實踐證明堅持著適當?shù)木o張度、焦慮感，它能夠維持學(xué)生的興奮性，增強學(xué)習(xí)的進取性和自覺性。

孟：看來真的什么都要一分為二了！連“考試焦慮”也有好處呀！

劉：法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠的?！?/p>

王：您是說要微笑應(yīng)對煩惱！

劉：如果焦慮情緒到達比較嚴重的程度，就可能發(fā)展為考試焦慮癥。焦慮狀態(tài)使考試不佳，而考試失敗又加劇了焦慮狀態(tài)。于是，構(gòu)成惡性循環(huán)。

眾學(xué)生：那您說說有什么辦法嗎？

劉：應(yīng)對考試焦慮，一是堅決杜絕用“完了，我糟糕透頂了……”這類消極語言暗示自我。二是消除大腦中錯誤信息，如“沒有考好，教師會另眼相看”、“爸爸、媽媽會受不了”等，不應(yīng)過于顧慮失敗的后果。考試前要用肯定的態(tài)度暗示自我，比如：“我行，我必須能行！”“我都復(fù)習(xí)過了，必須能考好的！”等等……

而事后應(yīng)當用“我努力了，我問心無愧”、“我能成功”等話語寬慰放松自我。

劉：至于和家長溝通的問題，我想：首先我應(yīng)當有一顆感恩的心，使父母把我們帶到這個世界，他們千辛萬苦把我們撫養(yǎng)大，能夠說付出了很多，在你們即將長達處在人生最關(guān)鍵的時期，父母對你們給予了很高的期望，甚至有點期望值過高，方法和言語不必須貼合你的承受本事，無形中給孩子帶來了許多壓力，可是如果你能換個角度，試著包容，試著理解，試著換位思考，你的心境就會好很多。再聽一個小故事。美國有位心理學(xué)家做了這樣一個實驗，他給被試講了一段事實：如果今日早上你起床時身體健康，沒有疾病，那么你比其他幾百萬人更幸運，他們甚至看不到下周的太陽了；如果你從未嘗試過戰(zhàn)爭的危險，牢獄的孤獨，酷刑的折磨和饑餓的滋味，那么你的處境比5億其他人更好；如果你能隨便進出教堂和寺廟，沒有任何被威脅、暴行和殺害的危險，那么你比其他30億人更有運氣；如果你的冰箱里有食物，有衣可穿，有房可住，有床可睡，那么你比世上75%的人更富有；如果你在銀行里有存款，錢包里有票子，盒兒里有零錢，那么你屬于世界上8%最幸運之人；如果你父母雙全，沒有離異，那么你的確是那種很稀有的地球之人……被試聽的過程中，心跳、脈搏等數(shù)據(jù)反映出幸運和幸福感。此刻的你有沒有幸福感呢？教師期望再見到你們，是一個

個充滿陽光和自信的中學(xué)生！

劉：“然后是你阮名琪。由于對你的生母十分留戀，所以怎樣看繼母也不順眼，你應(yīng)主動適應(yīng)好，其實你不恨她，你說呢？”

阮：“不必須，我試試吧！”

劉：“王佳明，你能夠向父母寫封信說第一是最好，人人也想成為第一，但并不是次次都能夠成第一。你還要說，你會盡全力學(xué)習(xí)。相信父母會理解你的?！?/p>

孟：教師，原先問題就這么簡單？

劉：對就是這么簡單》

馬：教師，你說的太好了！

齊：“多謝教師，再見。”

第三場（考試后，教室內(nèi)）四人聚在一齊。

馬：“考得怎樣樣呀！我保準前五了。

孟：“前30”

阮：“前20”

王：“第一，不然腦袋給你。”

馬：“要你腦袋干什么，只能當扒豬臉?！保[一下。）

阮：“小胖，你這水平考大學(xué)是noproblem.了”

王：“我夢想是考上清華車輛工程系，做一名車輛工程師。我從小就喜歡各種汽車，中國的汽車工業(yè)雖然提高很快，但和世界發(fā)達國家比還有必須距離，我長大后必須要讓我國的汽車工業(yè)更上一層樓。”

師：（走進教室，表情簡便）都在那里呀，大家考得怎樣樣呀？你必須考得不錯吧，（指著王說）我剛才正好聽到你想要考清華車輛工程系，好呀，等到時候，我買個汽車找你。你倆呢？（轉(zhuǎn)身看著他們幾個人）

馬：教師問你們話呢？“你倆將來考什么大學(xué)啊?！?/p>

齊：“我們考北大。我們學(xué)企業(yè)管理，成為你的左膀右臂，實現(xiàn)你的夢想，也同時也實現(xiàn)我們的夢想，成為當代的企業(yè)家?！保匆谎劢處熤?，轉(zhuǎn)向王）讓我國稱為企業(yè)大國。

齊：“你呢？！”

馬：“我哈……”

齊：“什么，你要考哈佛？”

馬：“不，哈佛是很好，可是我更想考我們自我的大學(xué)，國防科技大學(xué)。到時候，我們幾個并肩作戰(zhàn)，給我們偉大的祖國的添光增彩。

師：好呀，大鵬展翅，搏擊風雨，是靠它有力的翅膀，你們搏擊知識的海洋，遨游夢想的天宇，靠的是智慧給予我們的力量，教師相信你們的明天必須是輝煌燦爛的。

齊：“是。”

馬：“一齊努力吧?！保ㄉ斐鍪郑?/p>

全部伸出手。

齊：“一齊努力，奮斗到底，為夢想向前進?！?/p>

齊：“耶！”

放音樂。（青春夢想）

劇終