大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本(精選15篇)

實(shí)踐中的心得體會(huì)是寶貴的經(jīng)驗(yàn)，可以為自己以及他人提供參考。寫(xiě)心得體會(huì)應(yīng)該注重自我反思和自我剖析，不斷提高自己的認(rèn)識(shí)和思考能力。以下是一些著名人士對(duì)于心得體會(huì)的深刻思考和總結(jié)，希望能夠讓我們受益匪淺。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇一

大學(xué)生活豐富多彩，但其中也不乏壓力和挑戰(zhàn)的存在。為了更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)和壓力，我開(kāi)始參加心理攀巖課程，并有了一些體驗(yàn)和心得感悟。

第二段：探討心理攀巖的益處。

心理攀巖是一種針對(duì)大學(xué)生心理壓力和焦慮的復(fù)合式治療方法。這種心理訓(xùn)練的過(guò)程將其與攀巖結(jié)合起來(lái)，并讓學(xué)生們了解如何在高度和無(wú)助感中保持穩(wěn)定的神經(jīng)狀態(tài)。通過(guò)同伴互助和信任，自我探索和自我教育，學(xué)生們可以增強(qiáng)自我控制力，以及在面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)時(shí)具有更為積極的態(tài)度和更強(qiáng)的應(yīng)對(duì)能力。

我參加心理攀巖課程的第一天，我的教練引導(dǎo)我們?cè)诘涂张蕩r中體驗(yàn)這一方法。盡管只是在低空攀巖，但我仍然感到恐懼和無(wú)助感。但是，不斷地挑戰(zhàn)自己，嘗試突破自己的極限，并且與他人合作和互助，最終讓我成功克服了我的這些負(fù)面情緒。

第四段：心理攀巖對(duì)自我成長(zhǎng)的影響。

通過(guò)心理攀巖，我通過(guò)嘗試合作和互助來(lái)建立了團(tuán)隊(duì)意識(shí)。我也開(kāi)始意識(shí)到，個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作之間有著密切關(guān)系。除此之外，我的自我控制力得到了極大的提升。在訓(xùn)練即將結(jié)束時(shí)，我對(duì)自己的不安感和焦慮感有更多的認(rèn)識(shí)，也更有信心和能力來(lái)應(yīng)對(duì)這些負(fù)面情緒。

第五段：總結(jié)。

心理攀巖能夠幫助大學(xué)生們控制自己的情緒，提高應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力的能力，建立團(tuán)隊(duì)意識(shí)和開(kāi)拓自我探索。我相信這對(duì)我的未來(lái)人生道路將非常有益。希望更多的大學(xué)生們能夠參加這項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)到更多并實(shí)現(xiàn)自我提升。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇二

攀巖作為一項(xiàng)具有極高難度和危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)在大學(xué)生中越來(lái)越受歡迎。我作為一名大學(xué)生攀巖愛(ài)好者，最近參加了一場(chǎng)大學(xué)生攀巖比賽。在經(jīng)歷了緊張刺激的比賽之后，我對(duì)此有了一些心得體會(huì)。

第二段：籌備準(zhǔn)備。

參加大學(xué)生攀巖比賽并不是一件輕松的事情。在比賽前，隊(duì)伍需要進(jìn)行細(xì)致而周全的準(zhǔn)備工作。首先，我們需要了解比賽的規(guī)則和要求，明確比賽項(xiàng)目和賽道，熟悉比賽地點(diǎn)并制定詳細(xì)的賽前計(jì)劃。其次，我們需要進(jìn)行系統(tǒng)而科學(xué)的訓(xùn)練，提高自己的攀巖技術(shù)和體能水平。此外，選好合適的裝備非常重要，確保安全的同時(shí)，也能提高自己的表現(xiàn)。在籌備中，我學(xué)到了計(jì)劃和準(zhǔn)備的重要性，同時(shí)體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的不可或缺。

第三段：比賽經(jīng)歷。

比賽當(dāng)天，緊張而激烈的氛圍讓我倍感壓力。但是，在與其他選手們的交流和觀(guān)摩中，我學(xué)到了許多攀巖技術(shù)的竅門(mén)和實(shí)操經(jīng)驗(yàn)。比賽項(xiàng)目最終開(kāi)始后，我全身心地投入進(jìn)去，切身體會(huì)到了攀巖的快感和挑戰(zhàn)。在攀爬的過(guò)程中，我遇到了一些困難和挑戰(zhàn)，但是通過(guò)不斷踏實(shí)的努力和調(diào)整攀巖路線(xiàn)，我最終成功地攀登到了終點(diǎn)。在比賽中，我體會(huì)到了堅(jiān)持和勇氣的重要性，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到了自己在攀巖技術(shù)方面還有許多需要提高的地方。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作。

大學(xué)生攀巖比賽不僅僅是個(gè)人技術(shù)的展示，更重要的是團(tuán)隊(duì)的合作和默契。在比賽過(guò)程中，隊(duì)友之間需要相互配合，互相支持。作為一支團(tuán)隊(duì)，我們互相鼓勵(lì)和幫助，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。在攀巖過(guò)程中，我們共同制定攀爬路線(xiàn)，相互提供信息和指導(dǎo)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)的合作，我們成功地完成了比賽，并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和力量，這對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重大意義。

第五段：收獲與感悟。

通過(guò)參加大學(xué)生攀巖比賽，我獲得了許多收獲和深刻的感悟。首先，攀巖是一項(xiàng)需要細(xì)致準(zhǔn)備和堅(jiān)持不懈努力的運(yùn)動(dòng)，只有付出更多的汗水和耐心，才能不斷提高自己的技術(shù)水平。其次，團(tuán)隊(duì)合作是攀巖比賽中不可或缺的一部分，只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)的合作和配合，才能取得優(yōu)異的成績(jī)。最重要的是，攀巖運(yùn)動(dòng)教會(huì)了我如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，勇往直前并從挫折中不斷成長(zhǎng)。攀巖不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更是一種生活的態(tài)度和哲學(xué)，它教會(huì)了我對(duì)人生的熱愛(ài)和追求。

總結(jié)：

大學(xué)生攀巖比賽是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)和刺激的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)參與這樣的比賽，我不僅積累了豐富的攀巖經(jīng)驗(yàn)，也學(xué)到了許多比賽籌備和團(tuán)隊(duì)合作的技巧。攀巖讓我真切地感受到了困難并勇往直前的力量，也激發(fā)了我不斷挑戰(zhàn)自我的決心和勇氣。這次比賽的經(jīng)歷不僅幫助我成長(zhǎng)和進(jìn)步，也成為了我人生中難以忘懷的一段經(jīng)歷。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇三

這學(xué)期解除了毛澤東思想概論，其實(shí)一開(kāi)始也說(shuō)是抱著這樣的心態(tài)，按時(shí)上課，能保證通過(guò)就行了，但是隨著課程慢慢的深入，自己越來(lái)越多的參與到課堂中，突然發(fā)現(xiàn)其實(shí)這些內(nèi)容中所富含的東西是無(wú)窮無(wú)盡的。老師在每節(jié)課的課前都設(shè)置了講時(shí)事的環(huán)節(jié)，一開(kāi)始我不愿意參與也不想?yún)⑴c，沒(méi)的說(shuō)也不想說(shuō)，后來(lái)由于各種各樣的原因，我想在這門(mén)課上取得突出一點(diǎn)的成績(jī)，提高一下自己總成績(jī)的平均分，我開(kāi)始試著參與課前的發(fā)言，說(shuō)實(shí)話(huà)，一開(kāi)始就是為了老師所說(shuō)的加分，上課前準(zhǔn)備一個(gè)新聞話(huà)題，看看評(píng)論自己簡(jiǎn)單的發(fā)表一下看法，漸漸地參與次數(shù)增多了，每節(jié)課前的發(fā)言倒不知不覺(jué)的成了一個(gè)習(xí)慣，每次上課的前一天或者前一節(jié)課，就會(huì)習(xí)慣性的拿出手機(jī)看看今天的新聞，有沒(méi)有值得發(fā)覺(jué)的東西。一開(kāi)始自己的發(fā)言很簡(jiǎn)單也很淺顯，只是談?wù)劚砻?，后?lái)慢慢的，看新聞的過(guò)程中自己就會(huì)思考很多，想法也變得多了起來(lái)，甚至?xí)m結(jié)我從哪個(gè)角度分析會(huì)更好，更有意義，而不是一開(kāi)始只為了加分的心態(tài)，我想這也是老師開(kāi)設(shè)這個(gè)課前活動(dòng)的主要目的吧，課上所講的理論固然是枯燥無(wú)味的，但是融入了時(shí)事和新聞就會(huì)變得更有意思，從中體會(huì)到的和學(xué)到的也就更多。在這整個(gè)的過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的變化，從不聽(tīng)到聽(tīng)，從不發(fā)言到參與課堂，慢慢發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)融入到了課堂中，所以在我看來(lái)每一門(mén)課程都是一樣的，不要因?yàn)樽哉J(rèn)為的不喜歡影響了自己投入這門(mén)課的學(xué)習(xí)，所有的不喜歡都是自己強(qiáng)加和暗示給自己的，其實(shí)只要真正參與進(jìn)去，都能慢慢發(fā)現(xiàn)這門(mén)課中我需要的東西和有意義的地方。

這學(xué)期還寫(xiě)了兩篇論文，一篇是結(jié)合現(xiàn)階段我國(guó)對(duì)民營(yíng)經(jīng)濟(jì)的政策，談?wù)剬?duì)資本主義工商業(yè)的社會(huì)主義改造。在那篇論文中我的看法是，現(xiàn)階段我國(guó)對(duì)民營(yíng)經(jīng)濟(jì)所實(shí)行的寬松和鼓勵(lì)的政策在某種程度上是又進(jìn)一步的推動(dòng)了資本主義工商業(yè)進(jìn)行新一輪的社會(huì)主義改造。而現(xiàn)階段的中國(guó)，無(wú)論是政治、經(jīng)濟(jì)、文化各種條件都和建國(guó)初期甚至是資本主義工商業(yè)社會(huì)主義改造初期有很大的不同，條件不同，所實(shí)行的政策定會(huì)有所不同。鼓勵(lì)民營(yíng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展其實(shí)就是在鼓勵(lì)資本主義工商業(yè)的發(fā)展，同時(shí)在我國(guó)社會(huì)主義制度的大前提下，進(jìn)行資本主義工商業(yè)的新一輪的社會(huì)主義改造。另一篇是談?wù)勦囆∑侥涎仓v話(huà)的'意義，我印象比較深的是第二篇談?wù)勦囆∑侥涎仓v話(huà)的意義。這個(gè)重大的歷史轉(zhuǎn)折點(diǎn)從上初中到高中被無(wú)數(shù)次的提及，讓我對(duì)它的印象很深，之前對(duì)它的了解僅限于知道年份知道人物知道一些所謂重要的要牢記的考點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)，這學(xué)期通過(guò)寫(xiě)論文對(duì)這個(gè)重大的歷史轉(zhuǎn)折點(diǎn)有了不一樣的認(rèn)識(shí)，這次的講話(huà)不僅在當(dāng)時(shí)的中國(guó)掀起了軒然大波，意義非凡，對(duì)現(xiàn)在依然如此，我們可以從中借鑒很多經(jīng)驗(yàn)。雖然時(shí)代不同，背景不同，但是我們的社會(huì)制度沒(méi)有變，本質(zhì)沒(méi)有改變，因此有些好的建議仍然值得借鑒和發(fā)揚(yáng)。這學(xué)期我還擔(dān)任了班里的博客管理員。用博客已經(jīng)是很久之前的事兒了，現(xiàn)在再撿起來(lái)覺(jué)得很有意思，而且能幫助老師管理班級(jí)的博客，幫助同學(xué)傳達(dá)資料發(fā)布信息和作業(yè)是一件很有意義的事情。博客管理員的工作其實(shí)說(shuō)累不累說(shuō)輕松也不輕松，每個(gè)月只有月底才會(huì)忙碌一些，老師分配的工作量也真的沒(méi)有很多，但是每到月底收集同學(xué)作業(yè)的時(shí)候真的是一項(xiàng)大工程，同學(xué)都習(xí)慣在月底最最最后一天才交作業(yè)，而我們則需要統(tǒng)計(jì)評(píng)論、瀏覽、并發(fā)布文字作業(yè)到博客上，有時(shí)候會(huì)有些手忙腳亂，但是真的在這個(gè)過(guò)程中得到了鍛煉，也收獲了很多。班里一共三個(gè)博客管理員，我們之間也能很默契的合作。

總之，這一個(gè)學(xué)期的毛澤東思想概論課自己的收獲是一開(kāi)始自己沒(méi)有想到的，也讓我對(duì)這門(mén)課程、這類(lèi)課程有了新的認(rèn)識(shí)。

建議：沒(méi)有太多好的建議，就是覺(jué)得現(xiàn)在老師所設(shè)計(jì)的課前發(fā)言和博客都是很好的形式，讓同學(xué)積極參與課堂活動(dòng)，我覺(jué)得一定要繼續(xù)下去，其他方面我覺(jué)得也許可以再通過(guò)讓同學(xué)自己做ppt自己演講的方式來(lái)加深同學(xué)對(duì)這門(mén)課程內(nèi)容的理解，增加參與度。我們上的課是毛澤東思想概論，但是也許我們可以不只是講書(shū)本上他的思想，而是通過(guò)各種方式讓同學(xué)認(rèn)識(shí)到什么是毛澤東思想，怎樣做才是所謂的毛澤東思想，我們可能講的不是毛澤東思想但是我們所做的，始終貫穿課堂的卻是這種思想，讓這種思想真正的被大家所理解。除此之外，我覺(jué)得還可以讓同學(xué)做一些小的演講，1~2分鐘，可以隨意發(fā)表自己對(duì)著門(mén)課的見(jiàn)解，對(duì)某個(gè)內(nèi)容話(huà)題的看法，經(jīng)常討論才能碰撞出更多的火花。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇四

第一段：引言（200字）。

大學(xué)生攀巖比賽是一項(xiàng)令人興奮和挑戰(zhàn)自我的活動(dòng)，它既是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，又可以培養(yǎng)人的毅力和勇氣。作為參加過(guò)大學(xué)生攀巖比賽的一員，我深有體會(huì)地感受到了這項(xiàng)活動(dòng)帶給我的樂(lè)趣和啟示。在這篇文章中，我將分享我在攀巖比賽中的心得和體會(huì)，希望能夠給其他人提供一些參考和啟發(fā)。

第二段：準(zhǔn)備與訓(xùn)練（200字）。

參加大學(xué)生攀巖比賽需要充分的準(zhǔn)備和訓(xùn)練。首先，我們需要了解比賽的規(guī)則和要求，熟悉場(chǎng)地和設(shè)備。其次，我們需要進(jìn)行身體上的訓(xùn)練，包括提高力量、靈活性和耐力。在攀巖中，身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性至關(guān)重要。另外，我們還要學(xué)習(xí)攀巖的技巧和策略，如控制呼吸、尋找最佳攀爬路徑等。通過(guò)這些準(zhǔn)備和訓(xùn)練，我們可以增強(qiáng)自己的自信心和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)能力。

第三段：比賽經(jīng)歷（200字）。

參加大學(xué)生攀巖比賽是一次很特別的經(jīng)歷。我記得當(dāng)我站在攀巖墻前，心跳加速，緊張和興奮交織在一起。隨著裁判員的發(fā)令，我開(kāi)始攀爬，逐漸找到了自己的節(jié)奏和力度。攀巖的過(guò)程中，我感受到了身體各部分的協(xié)作和力量的釋放，這讓我更加自信和有沖勁。當(dāng)我成功攀登到終點(diǎn)時(shí)，我感到了巨大的成就感和喜悅。在比賽中，我也目睹了其他選手的出色表現(xiàn)，感受到了大家的拼搏精神和友誼。無(wú)論成績(jī)?nèi)绾?，參加攀巖比賽都是一段寶貴且難忘的經(jīng)歷。

通過(guò)參加大學(xué)生攀巖比賽，我深刻體會(huì)到了攀巖對(duì)于身心的綜合訓(xùn)練作用。攀巖不僅考驗(yàn)了我們的體力和技術(shù)，更考驗(yàn)了我們的心理素質(zhì)。在攀巖的過(guò)程中，我們需要保持冷靜和集中注意力，同時(shí)要有勇氣和決心去克服困難。攀巖教會(huì)了我堅(jiān)持下去的品質(zhì)，教會(huì)了我在困境中尋找解決辦法的能力。攀巖還教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性，因?yàn)樵诒荣愔形覀冃枰嗷ヅ浜虾椭С?。最重要的是，攀巖讓我感受到了身體和自然的聯(lián)系，讓我更加尊重和珍惜大自然。

第五段：結(jié)論（300字）。

大學(xué)生攀巖比賽是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)和樂(lè)趣的活動(dòng)，在參加比賽的過(guò)程中，我得到了很多心靈和體能上的鍛煉。攀巖讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持樂(lè)觀(guān)和堅(jiān)持下去，讓我學(xué)會(huì)了克服恐懼和挑戰(zhàn)自我。同時(shí)，攀巖也讓我更加熱愛(ài)大自然，感受到了身體與自然的和諧。希望更多的大學(xué)生能夠參與到大學(xué)生攀巖比賽中來(lái)，通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)來(lái)鍛煉身心，并積極追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。攀巖比賽不僅是一場(chǎng)競(jìng)技，更是一次成長(zhǎng)的旅程，讓我們?cè)谟屡矢叻宓倪^(guò)程中體驗(yàn)生命的美好。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇五

第一段：引言（100字）。

大學(xué)攀巖課是一門(mén)既具有挑戰(zhàn)性又富有樂(lè)趣的體育課程。攀巖作為一項(xiàng)特殊的運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體，還培養(yǎng)了學(xué)生的堅(jiān)韌意志和團(tuán)隊(duì)合作精神。在攀巖課上，我獲得了很多收獲，不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還收獲了自信和友誼。

第二段：身體鍛煉和技巧提升（250字）。

攀巖是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，需要我們調(diào)動(dòng)全身各個(gè)肌肉群的力量。攀巖課上，我學(xué)會(huì)了如何正確利用手腳的力量，掌握身體的重心，以便更好地攀爬。隨著技巧的提升，我逐漸能夠攀爬更高難度的巖壁，從中體驗(yàn)到了挑戰(zhàn)和克服困難的喜悅。攀巖過(guò)程中，還需要我們保持專(zhuān)注和耐心，這對(duì)培養(yǎng)我的注意力和耐心大有裨益。不僅如此，攀巖還增強(qiáng)了我對(duì)自身能力的認(rèn)知，并在感受不同巖壁挑戰(zhàn)時(shí)提高了我的自信心。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）。

攀巖是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，除了個(gè)人技巧的提升，合作是攀巖課上的另一個(gè)重要組成部分。在攀巖中，互相幫助、互相配合是取得成功的關(guān)鍵。課上我們分成小組，一起攀爬墻壁，相互鼓勵(lì)、提供支持，并通過(guò)配合攀爬路線(xiàn)，互相分享攀登經(jīng)驗(yàn)。在攀巖過(guò)程中，我們不斷探索最佳解決方案，學(xué)會(huì)在困難中尋找突破口。通過(guò)這樣的團(tuán)隊(duì)合作，我不僅培養(yǎng)了合作意識(shí)，也更深刻地體會(huì)到了“團(tuán)結(jié)就是力量”的真諦。

第四段：挑戰(zhàn)與突破（300字）。

攀巖的難度各異，每一次攀爬都是一次對(duì)自己勇氣和毅力的考驗(yàn)。在攀巖課上，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，但我也從中不斷突破自我。最初，我可能會(huì)對(duì)高度感到恐懼，但通過(guò)老師和同學(xué)的鼓勵(lì)和幫助，我逐漸放下了心中的擔(dān)憂(yōu)。每一次攀巖都是我突破自我的機(jī)會(huì)，無(wú)論面對(duì)多么陡峭的巖壁，我都要鼓起勇氣，邁開(kāi)信心的步伐，一步步攀爬而上。這種挑戰(zhàn)和突破的過(guò)程讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，讓我相信只要付出努力，就能攀登更高峰。

第五段：收獲與感悟（200字）。

攀巖課教會(huì)了我很多，我不僅學(xué)到了攀巖技巧，還收獲了身體力量和耐力的提升。我在攀巖過(guò)程中不斷挑戰(zhàn)自我，突破自我，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，攀巖課還加強(qiáng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和交流能力，培養(yǎng)了我堅(jiān)韌不拔的意志力。通過(guò)攀巖，我也更加明白了“生活就是攀登”這一道理，只有勇往直前、鼓起勇氣，我們才能到達(dá)更高的境界。攀巖課的收獲讓我深感珍惜這次難忘的體驗(yàn)，并將其用于我的人生中去。

總結(jié)（150字）。

大學(xué)攀巖課是一門(mén)集體育鍛煉、技巧提升、團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)自我的課程。通過(guò)這門(mén)課程，我學(xué)到了攀巖的技巧和安全知識(shí)，也獲得了體力和耐力的提升。此外，攀巖課加強(qiáng)了我與同學(xué)之間的合作意識(shí)和溝通能力，鍛煉了我堅(jiān)韌的意志力。攀巖課中的挑戰(zhàn)和突破讓我更加自信，也更加相信只要努力，就能夠攀登更高的人生峰頂。這門(mén)課程不僅留下了難忘的回憶，也讓我得到了寶貴的人生智慧和體驗(yàn)。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇六

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度不斷加劇，越來(lái)越多的大學(xué)生開(kāi)始注意到自己的心理狀態(tài)和健康問(wèn)題。在這種情況下，心理攀巖作為一種被證明能夠幫助人們調(diào)整心態(tài)、提升自信心和解決困難的運(yùn)動(dòng)，逐漸受到了越來(lái)越多大學(xué)生的歡迎和推崇。在這篇文章中，我將分享自己從心理攀巖中得到的體驗(yàn)和感悟。

第二段：我在心理攀巖中遇到的挑戰(zhàn)。

在心理攀巖的時(shí)候，我意識(shí)到自己最大的挑戰(zhàn)來(lái)自于高度和自我負(fù)擔(dān)。如何克服恐高，如何不被自己的想法和情緒所拖累，這都是我在攀登過(guò)程中不斷嘗試和探索的問(wèn)題。有時(shí)候，我會(huì)感到力不從心，覺(jué)得無(wú)法前進(jìn)，但是在教練和同伴的鼓勵(lì)和幫助下，我也能夠堅(jiān)持下去。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我逐漸意識(shí)到，心理攀巖能夠?qū)ξ耶a(chǎn)生深刻的積極影響，不僅是從運(yùn)動(dòng)本身上，還有從我的思維和行為方式上啟示了我。攀巖過(guò)程中，我意識(shí)到自己的防御機(jī)制和自我保護(hù)的問(wèn)題，并開(kāi)始嘗試挑戰(zhàn)和改變這些思維方式。經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)和探索，我也開(kāi)始逐漸擁有了更加積極和開(kāi)放的心態(tài)和自我認(rèn)知。

第四段：心理攀巖使我更加自信和勇敢。

在攀巖的過(guò)程中，我不斷挑戰(zhàn)自己，去克服一些看似無(wú)法攀登的高峰。在這個(gè)過(guò)程中，我也不斷逼迫自己去超越自己的能力極限，去發(fā)掘自己更加深層次的潛能。盡管經(jīng)歷了不少的挫折和困難，但是最終我也能夠迎來(lái)許多成功的時(shí)刻。這些成功經(jīng)歷不僅讓我更加自信，在日常生活中也賦予我了更多的勇氣和膽識(shí)。

第五段：心理攀巖教給我的思考和啟示。

除了鍛煉身體和心理健康外，心理攀巖還教會(huì)了我很多思考和啟示。比如如何認(rèn)識(shí)自己，如何處理挫折和失敗，如何與他人協(xié)作和合作等等。在心理攀巖的過(guò)程中，我也體會(huì)到了許多自我的獨(dú)立和成長(zhǎng)的過(guò)程，更加意識(shí)到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。因此，我相信，心理攀巖不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)思考和成長(zhǎng)的過(guò)程。

總之，通過(guò)心理攀巖的鍛煉和練習(xí)，我逐漸理解和掌握了自我心理健康管理的方法和技巧，也培養(yǎng)了自己的自信、勇氣和耐力。希望更多的大學(xué)生也能夠嘗試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從中收獲一些積極的體驗(yàn)和成長(zhǎng)。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇七

大學(xué)生活是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)的階段，為了更好地鍛煉身體和提升技能，我決定報(bào)名參加大學(xué)的攀巖課。在這節(jié)課上，我收獲了許多有關(guān)攀巖的知識(shí)和技能，并且經(jīng)歷了一次身心上的全新挑戰(zhàn)。通過(guò)這門(mén)課程，我不僅發(fā)現(xiàn)了自己身體的潛力，而且學(xué)會(huì)了如何克服困難和重拾信心。

第二段：課程內(nèi)容和重要性。

這門(mén)攀巖課程是由一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練教授的。在課程的開(kāi)始，我們學(xué)習(xí)了攀巖的基本技巧，如如何正確使用安全繩索、掌握攀爬姿勢(shì)等。然后，我們開(kāi)始進(jìn)行實(shí)際的攀爬活動(dòng)，從簡(jiǎn)單的巖壁開(kāi)始，逐漸提高難度。在攀爬過(guò)程中，教練始終強(qiáng)調(diào)安全和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些技能不僅對(duì)攀巖是必需的，也為我們?nèi)粘Ｉ钪械睦щy和挑戰(zhàn)提供了積極的示范。

第三段：挑戰(zhàn)與成長(zhǎng)。

攀巖課程帶給了我一次深刻的成長(zhǎng)體驗(yàn)。在攀爬的過(guò)程中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)，我感到力氣不足，心理上感到害怕，但我從未放棄。通過(guò)攀巖的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)恐懼和挫折，并找到了超越自我的力量。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己不再害怕高度和困難的環(huán)境，而是充滿(mǎn)了勇氣和自信。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通。

攀巖是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和良好溝通的運(yùn)動(dòng)。在攀巖課程中，我們通常會(huì)分成小組進(jìn)行攀爬。每個(gè)小組成員都需要密切合作，相互支持。只有通過(guò)合作，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和克服困難。在攀巖的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解他人的意見(jiàn)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了表達(dá)自己的見(jiàn)解。這種團(tuán)隊(duì)合作和溝通的技能對(duì)我們?nèi)蘸蟮墓ぷ骱蜕疃挤浅Ｖ匾?/p>

第五段：總結(jié)與感悟。

攀巖課程給予了我許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，讓我受益匪淺。通過(guò)攀巖，我不僅鍛煉了身體和增強(qiáng)了體能，而且獲得了重要的心理素質(zhì)。我學(xué)會(huì)了如何克服困難和面對(duì)挫折，發(fā)現(xiàn)了自己潛藏的力量和勇氣。同時(shí)，攀巖也教給我團(tuán)隊(duì)合作和溝通的重要性，這些技能將在我的日常生活和未來(lái)的事業(yè)中發(fā)揮重要作用?？傊?，攀巖課程是我大學(xué)生活中一次難忘的體驗(yàn)，給予了我成長(zhǎng)與發(fā)展的機(jī)會(huì)，我將會(huì)繼續(xù)保持對(duì)攀巖的熱愛(ài)并努力提升自己的技能。

總結(jié)：

通過(guò)攀巖課程的學(xué)習(xí)，我不僅獲得了攀巖技能，更重要的是通過(guò)攀巖的挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作中受益良多。攀巖不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種身心俱進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)。我相信這次攀巖課程將會(huì)在我未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮積極的影響，使我更加勇敢、自信、團(tuán)結(jié)和積極地面對(duì)任何困難和挑戰(zhàn)。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇八

學(xué)習(xí)翻譯是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，要想學(xué)好翻譯不是一蹴而就的，也不是靠多背一些譯文就可以學(xué)好的，只有堅(jiān)持不懈地去實(shí)踐，腳踏實(shí)地地去翻譯，從翻譯中慢慢培養(yǎng)翻譯的思維，才能學(xué)好翻譯。翻譯的思維是翻譯的核心，翻譯的思維就如打開(kāi)翻譯大門(mén)的鑰匙，當(dāng)你擁有了翻譯思維，打開(kāi)翻譯大門(mén)就迎刃而解了。所以我們要不斷地去練習(xí)，但也并非翻譯的題做得越多越好，如果翻譯后不去總結(jié)，翻完就完，那也是做無(wú)用功。不會(huì)有很大的進(jìn)步。

以上就是我對(duì)《英漢互譯》課程的學(xué)習(xí)體會(huì)。我很感謝老師不是照著書(shū)本來(lái)給我們上這個(gè)課，而是來(lái)源于書(shū)本，但更高于書(shū)本，教授我們學(xué)習(xí)翻譯的方法，致力于培養(yǎng)我們的翻譯思維。在老師的帶領(lǐng)下，我相信我的翻譯水平會(huì)越來(lái)越好的，跟著老師的步伐，腳踏實(shí)地地前進(jìn)，終會(huì)取得回報(bào)。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇九

攀巖是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性和刺激性的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體素質(zhì)，還能提高個(gè)人的勇氣、毅力和自信心。為了讓學(xué)生更好地體驗(yàn)攀巖運(yùn)動(dòng)，學(xué)校開(kāi)設(shè)了攀巖課程。這門(mén)課程旨在通過(guò)教授攀巖技巧和訓(xùn)練身體力量來(lái)鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)和身體素質(zhì)。我作為其中的一名學(xué)生，參加了這門(mén)課程，并在實(shí)踐中獲得了豐富的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第二段：探究攀巖訓(xùn)練的挑戰(zhàn)和收獲。

攀巖訓(xùn)練是一項(xiàng)需要循序漸進(jìn)的過(guò)程。在最初的練習(xí)中，我因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)和技巧，無(wú)法順利完成許多步驟，甚至連最基本的攀巖動(dòng)作都難以完成。但是，在持續(xù)的訓(xùn)練和實(shí)踐中，我逐漸積累了經(jīng)驗(yàn)，并且逐步掌握了更高級(jí)的技巧。這不僅讓我體驗(yàn)到了攀巖運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的刺激，同時(shí)也讓我開(kāi)拓了自己的能力和視野。

第三段：分享攀巖訓(xùn)練帶來(lái)的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

攀巖運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉身體素質(zhì)，還能夠塑造意志力和提升信心。在進(jìn)行攀巖訓(xùn)練的過(guò)程中，需要我們克服恐懼，克服自己心理上的障礙。通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己，我開(kāi)始擁有更強(qiáng)大的毅力和自信心，不再懼怕挫折和失敗。這種艱苦卓絕的鍛煉不僅讓我在身體上變得更加強(qiáng)健，更讓我在心理上獲得了成長(zhǎng)和進(jìn)步。

第四段：總結(jié)攀巖訓(xùn)練的意義和價(jià)值。

攀巖是一項(xiàng)需要堅(jiān)韌、毅力和勇氣的運(yùn)動(dòng)，它既能夠鍛煉身體素質(zhì)，同時(shí)也能夠塑造我們的性格和品質(zhì)。攀巖訓(xùn)練既考驗(yàn)了我們的體力和技巧，也考驗(yàn)了我們的意志和決心。堅(jiān)持攀巖訓(xùn)練對(duì)于我的成長(zhǎng)和發(fā)展有著不可估量的價(jià)值。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅獲得了身體上的鍛煉，也獲得了心理上的壓力和挑戰(zhàn)，這些將伴隨我一生，讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。

第五段：對(duì)攀巖訓(xùn)練的未來(lái)規(guī)劃和期望。

攀巖訓(xùn)練是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和不斷進(jìn)步的運(yùn)動(dòng)。我希望在未來(lái)能夠繼續(xù)進(jìn)行攀巖的訓(xùn)練，并且不斷提高我的技能和水平。同時(shí)，我也希望能夠利用攀巖運(yùn)動(dòng)結(jié)交更多的朋友和同好，分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，并且一起在攀巖運(yùn)動(dòng)中尋求更高的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇十

隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)對(duì)人才的需求不斷增長(zhǎng)，大學(xué)生逐漸成為社會(huì)主力軍。然而，大學(xué)生在現(xiàn)代社會(huì)中所承受的壓力也越來(lái)越大。為了積極應(yīng)對(duì)心理上的壓力，越來(lái)越多的大學(xué)生開(kāi)始參加心理攀巖活動(dòng)，希望能夠通過(guò)此方式挑戰(zhàn)自我、充實(shí)自我。在我參加心理攀巖的過(guò)程中，有許多收獲和感悟。

第二段：認(rèn)識(shí)自我。

參加心理攀巖的初衷其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就是想挑戰(zhàn)自己。但當(dāng)我真正開(kāi)始攀登時(shí)，才意識(shí)到這個(gè)過(guò)程更多的是一次對(duì)自己進(jìn)行觀(guān)察和認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)。在攀登中，我接連不斷地遇到了挑戰(zhàn)，例如，有時(shí)候需要爬高高的墻壁，有時(shí)候需要完成復(fù)雜的動(dòng)作，而我也開(kāi)始逐漸認(rèn)識(shí)到自己身體的某些局限性，同時(shí)也逐漸發(fā)現(xiàn)了自己具有的能力。

第三段：鍛煉意志力。

在攀巖中，意志力的重要性被我深刻地體會(huì)到了。攀巖需要我們克服恐懼，堅(jiān)持不懈。在一開(kāi)始攀爬的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)感到害怕和心煩意亂，但是隨著經(jīng)驗(yàn)的增加，我也漸漸克服了這個(gè)問(wèn)題。堅(jiān)持不懈才能攀出高峰，這是攀巖經(jīng)歷對(duì)我的最大啟示。

第四段：團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

攀巖的另外一個(gè)重要方面是團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在攀巖的過(guò)程中我經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，只有通過(guò)與隊(duì)友之間的溝通和配合，才能夠完成攀巖的任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中我不僅學(xué)會(huì)了如何更好地與人相處，也加強(qiáng)了自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

第五段：結(jié)論。

總結(jié)一下，心理攀巖的過(guò)程讓我在這個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)了很多東西：認(rèn)識(shí)自我、鍛煉意志力、團(tuán)隊(duì)意識(shí)等等，而這些都是我在未來(lái)的生活和工作中都會(huì)用到的技能和工具。因此，心理攀巖在我身上留下了深刻的印記，也讓我更有信心面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇十一

攀巖作為一項(xiàng)具有高強(qiáng)度和高技巧性的運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)在大學(xué)校園中越來(lái)越受到青年人的關(guān)注和喜愛(ài)。為了提高攀巖技術(shù)和鍛煉身體，大學(xué)生攀巖比賽成為了許多大學(xué)生挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)。在參加大學(xué)生攀巖比賽的過(guò)程中，我不僅感受到了挑戰(zhàn)自我的樂(lè)趣，還收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第二段：備戰(zhàn)策略。

在攀巖比賽之前，充分的準(zhǔn)備是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。首先，我認(rèn)真學(xué)習(xí)攀巖基礎(chǔ)知識(shí)和技巧，了解每一種攀巖裝備的用途和使用方法。其次，我進(jìn)行了大量的訓(xùn)練，包括力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練和爬山訓(xùn)練，以提高體能和敏捷度。同時(shí)，找到合適的攀巖隊(duì)友，相互激勵(lì)和配合，共同提高攀巖技巧。通過(guò)這些準(zhǔn)備措施，我在比賽中能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

第三段：比賽經(jīng)歷。

參加大學(xué)生攀巖比賽是一次真正的考驗(yàn)。在比賽現(xiàn)場(chǎng)，緊張的氣氛充斥著空氣，所有參賽選手都希望通過(guò)自己的努力在攀巖路線(xiàn)上獲得最好的成績(jī)。我進(jìn)入攀巖區(qū)域時(shí)感到心跳加速，但我盡力控制自己的情緒，以保持專(zhuān)注。在攀巖過(guò)程中，我遇到了許多困難，有時(shí)甚至覺(jué)得無(wú)法繼續(xù)前進(jìn)，但是我告訴自己要堅(jiān)持下去并尋找突破的機(jī)會(huì)。通過(guò)自己的努力和頑強(qiáng)拼搏，我終于順利完成了攀巖任務(wù)。

大學(xué)生攀巖比賽不僅僅是一場(chǎng)競(jìng)技比賽，更是對(duì)自己意志和毅力的挑戰(zhàn)。在攀巖的過(guò)程中，我體會(huì)到了自己對(duì)挑戰(zhàn)的渴望和對(duì)勝利的追求。比賽使我學(xué)會(huì)了不斷挑戰(zhàn)自己的極限，克服內(nèi)心的猶豫和恐懼，勇往直前。同時(shí)，攀巖也教會(huì)了我如何與隊(duì)友合作，互相支持和鼓勵(lì)。只有團(tuán)結(jié)一心，才能在攀巖的路程上更進(jìn)一步。這次比賽給我留下了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我相信這將對(duì)我未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展有著積極的影響。

第五段：展望未來(lái)。

參加大學(xué)生攀巖比賽，讓我深深?lèi)?ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且愿意將其作為自己的興趣愛(ài)好并堅(jiān)持下去。我決定繼續(xù)努力提高自己的攀巖技巧和體能素質(zhì)，為將來(lái)的比賽做好充分準(zhǔn)備。同時(shí)，我也希望能夠通過(guò)組織和參與攀巖活動(dòng)的形式，向更多的大學(xué)生介紹和推廣攀巖運(yùn)動(dòng)，讓更多的人感受到攀巖的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。

總結(jié)：

通過(guò)參加大學(xué)生攀巖比賽，我不僅鍛煉了自己的身體和技術(shù)水平，還收獲了自信和前進(jìn)的動(dòng)力。攀巖讓我明白了在人生的路程上，克服困難和挑戰(zhàn)自己的重要性，同時(shí)也教會(huì)了我如何與他人合作，齊心協(xié)力向前。攀巖的過(guò)程充滿(mǎn)了快樂(lè)、挑戰(zhàn)和成就感，我相信這將在我的人生中留下深刻的烙印，并繼續(xù)影響著我的成長(zhǎng)和發(fā)展。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇十二

第一段：介紹攀巖的背景和意義（200字）。

攀巖作為一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，不僅在大自然中展現(xiàn)出人類(lèi)的勇敢和智慧，同時(shí)也是一項(xiàng)對(duì)于身心全面鍛煉的項(xiàng)目。大學(xué)作為人生的重要階段，給予了我們豐富的學(xué)習(xí)和發(fā)展機(jī)會(huì)。而攀巖正是充分利用這些機(jī)會(huì)，展現(xiàn)個(gè)人魅力和勇敢精神的一種體驗(yàn)活動(dòng)。通過(guò)攀巖運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體素質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、提高個(gè)人意志力和學(xué)習(xí)能力，進(jìn)而在大學(xué)生活中獲得更多的成長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)。

第二段：攀巖的技術(shù)要領(lǐng)與挑戰(zhàn)（300字）。

攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅需要良好的身體素質(zhì)，還需要掌握一定的攀巖技術(shù)。攀巖技術(shù)的掌握可以分為基本技巧和高級(jí)技巧兩個(gè)層次?；炯记芍饕ㄉ眢w平衡、手勢(shì)握持、腿部用力、頭部視角等，它們是攀巖的基礎(chǔ)；而高級(jí)技巧則包括懸掛摘鉤、摸索找握、換手換足等，這些技巧對(duì)于攀爬難度較高的巖壁是至關(guān)重要的。攀巖的挑戰(zhàn)不僅僅來(lái)自于身體的力量和靈活性，更關(guān)鍵的在于如何在垂直或傾斜的巖壁上尋找到可靠的支撐點(diǎn)，并通過(guò)技巧和智慧的發(fā)揮，克服困難，完成攀爬。

第三段：攀巖帶來(lái)的收獲（350字）。

攀巖作為一項(xiàng)綜合性的項(xiàng)目，不僅鍛煉了身體，也給予了我們一些特殊的收獲。首先是身體素質(zhì)的提高。攀巖需要全身的協(xié)調(diào)和力量發(fā)揮，持之以恒的訓(xùn)練可以有效地提高我們的肌肉力量、耐力和靈活性。其次是團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的培養(yǎng)。在攀巖過(guò)程中，我們需要互相配合，互相鼓勵(lì)，相互信賴(lài)。只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)的努力，才能完成攀爬的目標(biāo)。另外，攀巖還有助于提高個(gè)人的意志力和學(xué)習(xí)能力。攀巖是一項(xiàng)需要勇敢和智慧的運(yùn)動(dòng)，攀爬中的種種困難都需要我們堅(jiān)持不懈、勇往直前，以及善于總結(jié)和分析問(wèn)題的能力。

第四段：攀巖的安全措施與注意事項(xiàng)（300字）。

攀巖是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，因此在進(jìn)行之前，我們必須要做好充分的安全準(zhǔn)備。首先是佩戴合適的攀巖裝備，如攀巖鞋、攀巖頭盔、安全繩等。其次是熟悉攀巖的基本技巧和規(guī)則，不能操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)。再次是要保持集中的注意力，隨時(shí)關(guān)注巖壁的變化和身體的感受，以及團(tuán)隊(duì)成員的狀態(tài)。最后是養(yǎng)成總結(jié)和總結(jié)的好習(xí)慣，及時(shí)總結(jié)攀巖中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免類(lèi)似錯(cuò)誤的再次發(fā)生。

第五段：結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷總結(jié)與展望（250字）。

在我大學(xué)攀巖的經(jīng)歷中，我不僅收獲了體力的提升，更鍛煉了個(gè)人的意志力和學(xué)習(xí)能力。攀巖需要心理素質(zhì)強(qiáng)大的人，需要勇敢面對(duì)恐懼和困難的人。而攀爬中所面臨的各種困難，如何分析和解決問(wèn)題的能力也是我在攀巖中學(xué)到的寶貴財(cái)富。攀巖也加強(qiáng)了我與團(tuán)隊(duì)成員之間的默契和信任，需要互相配合和互相鼓勵(lì)，這對(duì)我在團(tuán)隊(duì)合作中的能力提高也有著積極的促進(jìn)作用。未來(lái)，我將繼續(xù)攀巖的訓(xùn)練，努力提高自己的技術(shù)水平，拓寬自己的視野，為人生的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。

總結(jié)：通過(guò)攀巖運(yùn)動(dòng)，我們可以獲得全面的身心鍛煉，提高個(gè)人的勇敢精神和智慧能力。然而在攀巖中，安全措施與注意事項(xiàng)也是至關(guān)重要的，只有保證自身的安全，才能夠更好地享受攀巖的樂(lè)趣。攀巖不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種人生態(tài)度，帶給我們勇敢拼搏和不畏困難的精神，為我們?cè)诖髮W(xué)生涯中的成長(zhǎng)和發(fā)展提供了有力的支持和指導(dǎo)。因此，大學(xué)攀巖不僅僅是一種娛樂(lè)活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和全面發(fā)展的機(jī)會(huì)。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇十三

新《課標(biāo)》指出：“閱讀是學(xué)生的個(gè)性化行為，不應(yīng)以教師的分析來(lái)代替學(xué)生的閱讀實(shí)踐。”可見(jiàn)培養(yǎng)學(xué)生的朗讀能力，讓學(xué)生在讀中感悟，讀中理解是多么重要。讀中感悟是在教師的啟發(fā)誘導(dǎo)和激勵(lì)下學(xué)生自己去咀嚼語(yǔ)言文字的滋味，去體驗(yàn)語(yǔ)言文字蘊(yùn)含的思想感情。即由讀生疑，由讀求悟，由讀生趣，由讀生情。在學(xué)生朗讀了第三自然段后，從老師問(wèn)：“你喜歡這里的哪一處景色呢?并說(shuō)說(shuō)你的感受?！庇械膶W(xué)生說(shuō)：“我喜歡雪峰，因?yàn)檠┓搴芏?，很高，也很美?！崩蠋焼?wèn)：“你從哪里看出來(lái)?”學(xué)生回答：“一座座”說(shuō)明雪峰很多，“插入云霄”說(shuō)明雪峰很高，“峰頂銀光閃閃”說(shuō)明雪峰很美。學(xué)生在朗讀的基礎(chǔ)上理解得很透徹，隨后再通過(guò)自己的感情朗讀，把雪峰的多、高、美感悟得很到位。在描寫(xiě)“五花海、五彩池”以及瀑布時(shí)都采用了這種在反復(fù)朗讀中感悟、理解的方法，來(lái)體會(huì)景物的特點(diǎn)。學(xué)習(xí)第四自然段時(shí)，在學(xué)生明白了大熊貓、金絲猴、小熊貓、羚羊的特點(diǎn)后，從老師采用朗讀比賽的方法讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)物的活潑可愛(ài)以及作者用詞的準(zhǔn)確。以賽激讀是一種行之有效的讀書(shū)方法，能激發(fā)學(xué)生的求知欲和好勝心，使他們能自覺(jué)地悟讀，直至讀好。整堂課的教學(xué)，從老師始終把時(shí)間交給學(xué)生，讓學(xué)生在聲情并茂地朗讀中感受文本的美，在讀中感悟，在讀中積累、內(nèi)化，在讀中訓(xùn)練語(yǔ)言，以此來(lái)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和運(yùn)用語(yǔ)言的能力，激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)大自然美景的情感，從中感受到學(xué)習(xí)語(yǔ)文的樂(lè)趣。

另外，在教學(xué)過(guò)程中，從老師不厭其煩的糾正學(xué)生的朗讀，注重反復(fù)朗讀。好文章是用來(lái)讀的,無(wú)論是什么文章,老師都把朗讀當(dāng)作理解文章的必要途徑,借助朗讀反復(fù)欣賞感悟文章的語(yǔ)言美。在朗讀、點(diǎn)評(píng)、再讀的過(guò)程中體會(huì)語(yǔ)言的魅力,學(xué)生從中也深刻理解了文章的內(nèi)涵，同時(shí)杜老師還特意創(chuàng)設(shè)了一定的情境，讓學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，去感知，去體會(huì)，去領(lǐng)悟，在讀的基礎(chǔ)上讀出感受、感知美景，真正體現(xiàn)了以人為本，以讀為主的教學(xué)理念。

接著又聽(tīng)了胡純才老師為我們展示的三年級(jí)的一節(jié)課《做學(xué)習(xí)的有心人》，說(shuō)實(shí)在的，今天聽(tīng)了之后，我還是有一種歷久彌新的感覺(jué)。是啊，一節(jié)好課就像被精心打磨過(guò)的珍珠，總能散發(fā)出屬于它無(wú)與倫比的獨(dú)特光芒。整節(jié)課胡老師精彩的教學(xué)設(shè)計(jì)，充滿(mǎn)激情的演繹，讓凝固的教材演化成了靈動(dòng)的課堂。我們驚喜地看到，孩子們?cè)谝淮未位顒?dòng)中已經(jīng)走進(jìn)文本，回歸生活，體驗(yàn)深刻，思想升華?？v觀(guān)本節(jié)課我認(rèn)為用冰心老人的一句話(huà)來(lái)概括是最恰當(dāng)不過(guò)了只揀兒童多處行：

1、合理的目標(biāo)定位只揀兒童多處行。

《做學(xué)習(xí)的有心人》一課，胡老師制定的目標(biāo)主要是要學(xué)生懂得學(xué)習(xí)需要耐心、專(zhuān)心和恒心。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會(huì)克服困難，體驗(yàn)克服困難取得成功的樂(lè)趣，初步形成積極上進(jìn)的生活態(tài)度。這與品德的總目標(biāo)促進(jìn)學(xué)生良好的品德形成相得益彰。胡老師對(duì)教材的把握張馳有度，這從他頗具匠心的教學(xué)設(shè)計(jì)中不難看出：在教材原來(lái)的文本順序中導(dǎo)入課堂的是四幅勵(lì)志圖片，將課堂信息籠統(tǒng)地合在一起，而在本堂課通過(guò)她對(duì)文本的解讀與二次整合，被重新組合過(guò)的文本主要體現(xiàn)了品德與社會(huì)這一課程設(shè)計(jì)理念：一條主線(xiàn)，四個(gè)版塊，點(diǎn)面結(jié)合，螺旋上升。一條主線(xiàn)是怎樣才能做到學(xué)習(xí)的有心人，四個(gè)版塊學(xué)會(huì)專(zhuān)心致志、學(xué)會(huì)持之以恒體驗(yàn)感知，點(diǎn)面結(jié)合的點(diǎn)是做學(xué)習(xí)有心人的幾個(gè)主要因素，而面是兒童逐步擴(kuò)大的社會(huì)生活領(lǐng)域，把我們所熟視無(wú)睹的常識(shí)請(qǐng)進(jìn)課堂。螺旋上升是整堂課顯得有梯度，層層深入，由感知到導(dǎo)行，塊狀分明又藕斷絲連。

2、有效的課堂教學(xué)只揀兒童多處行。

體現(xiàn)活動(dòng)性。學(xué)生品德是在活動(dòng)中形成和發(fā)展的，活動(dòng)是學(xué)生品德形成的源泉。教學(xué)時(shí)，胡老師能從生活實(shí)際出發(fā)，在課堂上圍繞目標(biāo)開(kāi)展活動(dòng)，采取多種教學(xué)形式，讓學(xué)生充分動(dòng)起來(lái)、活起來(lái)、參與起來(lái)?；顒?dòng)是孩子的最?lèi)?ài)呀!它充當(dāng)著品德課堂的靈魂角色。吸引著孩子的心靈。充分體現(xiàn)了以學(xué)生發(fā)展為本的新課程理念。

體現(xiàn)生活性。實(shí)施品德與社會(huì)課程，其中非常重要的一點(diǎn)，就是讓課程內(nèi)容貼近學(xué)生的生活區(qū)，達(dá)到教學(xué)內(nèi)容的生活化。知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者教學(xué)過(guò)程中，胡老師層層深入，由學(xué)習(xí)到生活，由課堂走入社會(huì)，讓學(xué)生在一個(gè)個(gè)鮮活的教育情境中，不斷通過(guò)自己的體驗(yàn)和感悟去進(jìn)行積極的道德構(gòu)建，使學(xué)習(xí)過(guò)程成為有意義的生命過(guò)程。在這一過(guò)程中，學(xué)生的認(rèn)知情感得到了深入，心理品質(zhì)得到了拓展，思想意識(shí)得到了提高。

體現(xiàn)綜合性。胡老師把教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生原有的學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來(lái)，覆蓋面廣，生活與學(xué)習(xí)兩方面兼而有之。都說(shuō)明教學(xué)內(nèi)容是開(kāi)放的;因地制宜的;與時(shí)俱進(jìn)的。我想以后不管在什么課上，學(xué)生總會(huì)想起吳老師在這堂所教育的：學(xué)習(xí)要專(zhuān)心致志，學(xué)習(xí)要持之以恒。

從課堂效果來(lái)看，學(xué)生思維是活躍的，情緒是飽滿(mǎn)的，他們體會(huì)到成功的快樂(lè)，我們也看了課堂生成的精彩。

3、恰當(dāng)?shù)拿襟w使用只揀兒童多處行。

本節(jié)課可以說(shuō)將信息技術(shù)與學(xué)科內(nèi)容充分整合在一起，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育的時(shí)候，課件起到了畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用，無(wú)論是剛開(kāi)始的字的演變以及鳥(niǎo)叫，都使學(xué)生的心靈受到震撼，使他們深刻地體會(huì)到只要從小認(rèn)真、專(zhuān)心，持之以恒，總是會(huì)有回報(bào)的。特別是殘疾運(yùn)動(dòng)員的短片，還給學(xué)生一個(gè)這樣的信息：信念總是生生不息，人生因?yàn)橛行拍疃裢饷利?達(dá)到一舉多得的效果。

4、和諧的課堂氛圍只揀兒童多處行。

胡老師很善于營(yíng)造互信互賴(lài)的心理空間，讓自由、平等、和諧的精神充盈其間，應(yīng)該說(shuō)整堂課教師的教態(tài)是明朗的快活的，始終面帶微笑，給人以親切感。當(dāng)學(xué)生參與活動(dòng)，親身體驗(yàn)的時(shí)候，老師都走下講臺(tái)融入到學(xué)生中，與學(xué)生交談，真正成了協(xié)同學(xué)生進(jìn)入課堂的伙伴，學(xué)生學(xué)習(xí)的共同體。

瑕不掩玉，胡老師執(zhí)教的這節(jié)課，層次清晰，流程自然，結(jié)構(gòu)緊湊，實(shí)效性強(qiáng)，課堂上體現(xiàn)了老師良好的素質(zhì)與主導(dǎo)能力，使孩子們想學(xué)、樂(lè)學(xué)、好學(xué)。的確是一節(jié)比較成功的品德與社會(huì)課。的確做到了冰心的那句經(jīng)典名言只揀兒童多處行，給美好的生命一個(gè)美好的春天!在此，我也呼吁在座的各位品德老師們：品德是一門(mén)弱勢(shì)學(xué)科，此前它并沒(méi)發(fā)生多大作用，但在以后的教學(xué)中，希望我們給品德一塊圣地，讓孩子們知道：其實(shí)做人比做學(xué)問(wèn)重要多了!讓我們一起努力，更揀兒童多處行，專(zhuān)揀兒童多處行吧!

總之，通過(guò)這兩節(jié)課，讓我對(duì)自己平時(shí)的教學(xué)有了更深刻的反省和更高的要求。“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。”在以后的教學(xué)中，我將不斷地提升自身的素質(zhì)，不斷地向有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，博采眾長(zhǎng)，充分利用一切學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，多對(duì)比，多反思，提高自己駕馭課堂教學(xué)的能力，并真正地達(dá)到教育的理想境界――“寓教于樂(lè)”。

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇十四

攀巖是一項(xiàng)體力和意志力的綜合考驗(yàn)，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。攀巖可以鍛煉我們的身體素質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力和增強(qiáng)自信心。我是一個(gè)大學(xué)攀巖隊(duì)的成員，在參加了多次攀巖比賽和外出探險(xiǎn)后，我深刻認(rèn)識(shí)到攀巖對(duì)我的成長(zhǎng)和發(fā)展所起到的積極作用。

第二段：身體素質(zhì)的提升。

攀巖是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要我們具備良好的身體素質(zhì)。在攀巖過(guò)程中，我們需要通過(guò)雙手、腳和身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)來(lái)攀爬巖壁，使手臂、胸部和腿部得到充分的鍛煉。在攀巖練習(xí)中，我逐漸增強(qiáng)了肌肉力量和耐力，提高了身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。這種身體素質(zhì)的提升不僅使我在攀巖中能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，也在日常生活中增加了我的活力和健康。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作能力的培養(yǎng)。

攀巖是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。在攀巖隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的角色和任務(wù)，只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能順利攀登。攀巖中，隊(duì)友之間需要相互配合和傳遞信息，共同制定攀巖路線(xiàn)和安全措施。攀巖過(guò)程中，我們還需要相互幫助和支持，鼓勵(lì)彼此克服難關(guān)。通過(guò)這種團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的聲音、相信隊(duì)友的能力，并懂得與人共同成長(zhǎng)。

第四段：自信心的增強(qiáng)。

攀巖是一項(xiàng)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，需要我們具備堅(jiān)定的決心和自信心。每個(gè)攀巖項(xiàng)目都是一次對(duì)自己能力的挑戰(zhàn)，我們需要克服恐懼和困難，相信自己能夠完成。經(jīng)過(guò)多次攀巖的鍛煉，我逐漸克服了自己內(nèi)心的恐懼和猶豫，不再畏懼高處和險(xiǎn)境。攀巖過(guò)程中的每一次突破和成功都使我的自信心得到了極大的增強(qiáng)。這種自信心不僅在攀巖中有所體現(xiàn)，也在日常生活中賦予了我更大的勇氣和決心。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

通過(guò)參與大學(xué)攀巖活動(dòng)，我深刻體會(huì)到攀巖對(duì)于大學(xué)生的重要性。攀巖鍛煉了我們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力，并增強(qiáng)了我們的自信心。攀巖不僅是一項(xiàng)體驗(yàn)極限的運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)自我認(rèn)知和成長(zhǎng)的修行。在今后的生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持攀巖運(yùn)動(dòng)，不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，為更好地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值而奮斗！

大學(xué)攀巖課程心得體會(huì)范本篇十五

第一段：引言（120字）。

大學(xué)作為人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，不僅是知識(shí)的沉淀和學(xué)識(shí)的積累，更是思想的開(kāi)闊和心智的成熟。而在諸多選修課中，攀巖課作為一門(mén)拓展型體育課，逐漸走入了大多數(shù)大學(xué)生的視野。攀巖課的獨(dú)特魅力吸引著越來(lái)越多的學(xué)生，讓他們對(duì)體育活動(dòng)充滿(mǎn)了新的期待和熱情。以下將從自己的攀巖經(jīng)歷入手，分享一下我所體會(huì)到的大學(xué)攀巖課的樂(lè)趣和收獲。

第二段：分享經(jīng)歷（240字）。

大學(xué)攀巖課開(kāi)設(shè)后，我迫不及待地報(bào)名加入其中。剛開(kāi)始的時(shí)候，我對(duì)攀巖一無(wú)所知，只覺(jué)得這是一項(xiàng)神秘的運(yùn)動(dòng)，只有那些身手矯健的人才能夠駕馭。然而，伴隨著教練的指導(dǎo)和同伴的鼓勵(lì)，我逐漸克服了內(nèi)心的恐懼，嘗試攀爬起了室內(nèi)的攀巖墻。剛開(kāi)始，每次攀爬都感覺(jué)手腳無(wú)處著力，但憑借堅(jiān)持與鍛煉，我的攀巖技巧也逐漸提高。而那種攀巖后的成就感，是無(wú)法言語(yǔ)所表達(dá)的，它讓我對(duì)自己的身體力量和意志品質(zhì)有了更深的認(rèn)識(shí)。

第三段：鍛煉身體（240字）。

大學(xué)攀巖課不僅僅是一堂體育課，更是一門(mén)獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式。攀巖既需要身體的協(xié)調(diào)和力量，也需要心理的耐力和決心。在攀巖的過(guò)程中，我逐漸培養(yǎng)了平衡感、協(xié)調(diào)能力和肌肉力量，提高了身體的靈活性和爆發(fā)力。攀巖可以自由選擇攀爬線(xiàn)路，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平來(lái)進(jìn)行挑戰(zhàn)。攀巖逐漸成為了我日常生活中的一部分，它不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)和朋友們互動(dòng)的機(jī)會(huì)以及釋放壓力的方式。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作（240字）。

攀巖課在培養(yǎng)個(gè)人身體素質(zhì)的同時(shí)，也注重團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng)。攀巖墻上，同伴們互相扶持、鼓勵(lì)，共同設(shè)定攀爬目標(biāo)并協(xié)力完成。攀巖需要隊(duì)友之間配合默契，要有明確的溝通和指揮，才能更好地攀爬到預(yù)定的位置。不僅如此，在攀巖課上，我們還會(huì)進(jìn)行攀巖比賽，每個(gè)人都能感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量。攀巖過(guò)程中的交流和支持，增進(jìn)了我與隊(duì)友之間的友誼，讓我們相信團(tuán)隊(duì)的力量，懂得在困難面前相互支持，共同戰(zhàn)勝困難。

第五段：心靈寬慰（260字）。

攀巖課讓我不僅感受到身體的愉悅，更使我的內(nèi)心得到了滿(mǎn)足和寧?kù)o。攀爬過(guò)程中，我能盡情享受身體的自由和輕盈，踏上攀巖墻巔，我的內(nèi)心也逐漸釋放開(kāi)來(lái)。攀巖是挑戰(zhàn)自我的過(guò)程，它讓我敢于嘗試并超越自己的極限，這種挑戰(zhàn)不僅給予我一種莫大的成就感，還讓我在攀爬過(guò)程中體會(huì)到了身心的合一。攀巖讓我學(xué)會(huì)面對(duì)困難和挫折，無(wú)論是攀登高峰還是攀越人生高山，我都有了堅(jiān)定的信心與勇氣。

總結(jié)（Accordingtoinstruction）。

大學(xué)攀巖課為我們提供了一個(gè)全新的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓我們?cè)谂蕩r的過(guò)程中結(jié)交朋友、鍛煉身體、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。攀巖過(guò)程中的種種挑戰(zhàn)和收獲，使我對(duì)生活有了更多的思考和體會(huì)。攀巖課不僅僅是一堂體育課，更是一種獨(dú)特而終身受益的體驗(yàn)，我深信這段經(jīng)歷會(huì)在我人生的攀登過(guò)程中扮演著重要的角色。