考前焦慮解讀心得體會(huì)總結(jié) 關(guān)于考前焦慮的文章(四篇)

心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

有關(guān)考前焦慮解讀心得體會(huì)總結(jié)一

一、思想上高度重視，每分必爭

中長跑男生3分48秒，女生3分39秒;坐位體前屈男生16.1厘米，女生17.4厘米;立定跳遠(yuǎn)男生2.46米，女生1.96米就是各單項(xiàng)滿分，這就是你們應(yīng)該奮斗的目標(biāo)，切記別倒在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)之下，因?yàn)檫@意味著你們的體育成績每個(gè)單項(xiàng)和滿分就是2分的差距，3項(xiàng)就是6分啊。在中考的錄取中6分就可能影響到大家今后的就讀學(xué)校及分班。以前這方面的教訓(xùn)太多了。換一種說法就是我們現(xiàn)在讀書就是在掙錢，以前省重點(diǎn)中學(xué)的調(diào)招費(fèi)就是8000元，每差1分另交200元，市重點(diǎn)中學(xué)也要4000元，每差1分另交100元。

參考上面的標(biāo)準(zhǔn)，做到查漏補(bǔ)缺，利用最后幾天時(shí)間多練習(xí)現(xiàn)在還不能得滿分的項(xiàng)目，向滿分50分進(jìn)軍。

二、注重細(xì)節(jié)，杜絕失誤

(一)做好心理調(diào)節(jié)

在體育考試前，許多考生會(huì)出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力減退，甚至頭腦一片空白無法集中精力參加考試的現(xiàn)象，最終造成發(fā)揮失常。因此要調(diào)整好心態(tài)，穩(wěn)重，以一個(gè)平常心來對(duì)待考試，另外體育考試前要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，把心態(tài)放平穩(wěn)，不要考慮太多?？忌诳荚囍幸獙Ｐ目荚?，考一項(xiàng)就想一項(xiàng)的事。也不要受天氣、場地等其他客觀因素的干擾，如果看到其他同學(xué)在考試中有失誤、受傷的情況也不要過于擔(dān)心自己。

心理調(diào)節(jié)方法：(1)呼吸法 可用深呼深吸的方法調(diào)整情緒。(2)自我暗示法 在臨場前，說一些如“我能行，我是最棒的，球太輕了”等自我激勵(lì)的語言，提高自己的自信。 (3)臨場前多想想動(dòng)作技術(shù)，特別是關(guān)鍵部位如腰部發(fā)力，速度要快等，以及自己經(jīng)常出問題的地方，提醒自己加以注意。(4)多和同伴交流，互幫互助，相互激勵(lì)(5)釋放激情，增強(qiáng)班級(jí)、學(xué)校氛圍。

(二)、注重飲食衛(wèi)生

要注意飲食衛(wèi)生，考前幾天要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高糖類食物，考試當(dāng)天吃八成飽，要有營養(yǎng)，要易消化，考前、考中要少飲水，切記不能喝碳酸類飲料，考試前30-40分鐘可以喝150毫升左右濃度為40%的葡萄糖水，吃兩到三片維生素c，這樣可以提高糖元代謝,有助于提高運(yùn)動(dòng)成績。另外考試當(dāng)天不要吃糖果和巧克力，以免口腔內(nèi)發(fā)粘,影響呼吸。

(三)、做好體能儲(chǔ)備

要保證睡眠，精力充沛，切記考前一天不能熬夜，體育考試前兩天一定不要泡熱水澡，以免影響體能發(fā)揮?？记耙恢茏⒅卣{(diào)整放松，把自己在考試當(dāng)天調(diào)整到最佳狀態(tài)，主要以強(qiáng)化動(dòng)作為主，切記不能受傷，感冒。

(四)、重視準(zhǔn)備活動(dòng)

人的心理和生理從安靜到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，需要一個(gè)準(zhǔn)備適應(yīng)的過程，使人的注意力集中，情緒高漲，同時(shí)使血液循環(huán)逐步加快，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動(dòng)能力提高。在氣溫較低的情況下，人的機(jī)體惰性大，準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要。因此準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，大約半個(gè)小時(shí)時(shí)間，以活動(dòng)韌帶為主。具體活動(dòng)安排：首先慢跑2—3圈，讓身體有一個(gè)預(yù)熱的過程，稍微冒汗結(jié)束;接著做徒手操，主要以活動(dòng)關(guān)節(jié)，拉韌帶為主，一般拉韌帶時(shí)間大約為5分鐘左右;其次做幾組素質(zhì)練習(xí)和徒手動(dòng)作練習(xí)。如單腳跳、直腿跳、收腹跳、原地高抬腿，立定跳遠(yuǎn)2—3次，擺臂練習(xí)等，各項(xiàng)目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動(dòng)作，以70%-80%的能力去完成動(dòng)作。

需要注意的：1、到場后，先做準(zhǔn)備活動(dòng)，再檢錄。準(zhǔn)備活動(dòng)要考試半小時(shí)來做，合理掌握時(shí)間。2、進(jìn)場后，在開始測試前，也要簡單地活動(dòng)一下韌帶，做幾組適應(yīng)性練習(xí)。3、做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要把外套穿上，單項(xiàng)考試時(shí)才脫去外套。避免身體過快冷下來。

五、完善考試裝備?？记耙惶焱砩蠝?zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子等。建議穿短褲，鞋最好穿質(zhì)地輕便、柔軟，鞋底摩擦大的，帶雨具，雨天建議同學(xué)們跑步時(shí)準(zhǔn)備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋(考試時(shí)不允許穿釘鞋)?？贾凶⒁庀岛眯瑤?，保管好準(zhǔn)考證。

六、各項(xiàng)具體注意事項(xiàng)考試

要合理安排體力，調(diào)整好心態(tài)，可利用考試換項(xiàng)間隙抓緊休息，以良好的精神狀態(tài)參加下一個(gè)項(xiàng)目?？忌鶕?jù)自己的水平，按照預(yù)先制定的計(jì)劃參加考試，如對(duì)待自己的優(yōu)勢項(xiàng)目，它雖有2次或3次測試機(jī)會(huì)，但盡可能在第一或第二次的測試中取得滿分，免去后續(xù)二、三次的再測，以節(jié)省體力準(zhǔn)備下一項(xiàng)考試。特別強(qiáng)調(diào)參加中長跑測試時(shí)要注意體力分配、呼吸調(diào)整、跑的節(jié)奏、路線、終點(diǎn)沖刺的距離，切記不能走，遇到“極點(diǎn)“要想辦法盡快克服。

我相信，只要同學(xué)們認(rèn)真對(duì)待、奮力拼搏，我們一定能取得最好成績。同時(shí)預(yù)祝我們有更多的同學(xué)取得50分滿分的好成績。

有關(guān)考前焦慮解讀心得體會(huì)總結(jié)二

同學(xué)們：

經(jīng)過100多天緊張而又充實(shí)的中考復(fù)習(xí)，6月25日中考的帷幕就正式拉開了,我們就要奔赴中招考場，這也意味著我們的初中生活也即將結(jié)束?；厥兹甑某踔猩睿覀冊?jīng)有過歡暢的笑，曾經(jīng)揮灑過汗水，也曾經(jīng)獲得過成功。經(jīng)過辛勤的耕耘，你們終于又迎來了收獲的金秋?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“最困難之時(shí)，就是離成功不遠(yuǎn)之日”。同學(xué)們，要相信自己的實(shí)力，相信自己的付出，滿懷信心走向考場。

今天我們就要離校了，在離校之前召開這個(gè)會(huì)議就是想告訴大家我們在中考期間怎樣做才能保證安全、高效的參加中考，怎樣做才能在中考中保持最佳的考試狀態(tài)，考出最理想的成績。希望同學(xué)們在中考期間能夠嚴(yán)格按照學(xué)校的要求規(guī)范自己的學(xué)習(xí)、生活和參考行為，考出最好的成績以回報(bào)學(xué)校、回報(bào)老師、回報(bào)你們的父母。下面我圍繞20xx年中考工作談以下幾點(diǎn)。

一、考生的安全是參加中考的根本保障

中考期間學(xué)生的安全不僅關(guān)系到考生能否完成中考任務(wù)，能否在中考中取得優(yōu)異的成績，更關(guān)系到考生的前途命運(yùn)和千家萬戶的幸福。安全工作是參加這次中考的前提和保障。所以學(xué)校對(duì)我們這次中考期間的安全工作高度重視，在上周召開的九年級(jí)班主任會(huì)上學(xué)校對(duì)中考期間的安全工作做了明確的要求，希望各位考生及家長能夠了解學(xué)校對(duì)學(xué)生在中考期間針對(duì)安全工作提出的要求，配合學(xué)校做好安全教育工作。在此我和同學(xué)們再次明確安全工作的幾點(diǎn)要求。

1、希望各位同學(xué)能和家長要求考試期間盡可能陪考，以保證路途安全，同時(shí)能增強(qiáng)考試的信心和考試期間的陪護(hù);

2、住宿生若沒有家長陪考，也沒有更好的住處，考試期間必須在寢樓住宿，在寢樓住宿的考試必須在學(xué)校指定的地點(diǎn)上晚自習(xí)。班主任老師統(tǒng)計(jì)好學(xué)生信息，將本班需要在寢樓住宿的學(xué)生分男、女生各安排一間住室，并將名單及安排的情況交一份到學(xué)校，學(xué)生必須要服從管理，按時(shí)作息。

3、不能在家吃飯的同學(xué)一定要定點(diǎn)用餐，確保飲食安全，建議在學(xué)校餐廳用餐;

4、考試途中不得戲水，注意交通安全。

5、在家午休時(shí)要設(shè)好鬧鐘，不要錯(cuò)過起床時(shí)間，以致慌張上路，出現(xiàn)安全隱患。

二、考試日程

24日上午在家休息調(diào)整，24日下午4：00到考點(diǎn)看考場(從上石橋高中新大門入，班主任老師在第一棟教樓及辦公樓之間的空地等候);25~26日中招考試;中招考試結(jié)束后所有考生請(qǐng)不要遠(yuǎn)離，與班主任老師時(shí)刻保持聯(lián)系和信息的暢通，7月7日與班主任老師聯(lián)系查看中招考試分?jǐn)?shù)，7月10日前后高中建檔、投檔，7月25日前后查詢高中最新招生信息、領(lǐng)取高中錄取通知書，8月1日高中報(bào)名。 注意：

1、在家休息調(diào)整期間，不等于無節(jié)制的玩耍，不得上網(wǎng)吧、游戲廳等娛樂場所，也不許走親串友，要真正安安靜靜的好好休息，放松心情，休息之余還要查缺補(bǔ)漏，重點(diǎn)復(fù)習(xí)政治、歷史、語文等文科性科目，尤其需要記憶的有關(guān)知識(shí)。

2、24日晚及25日、26日兩天，因住處較遠(yuǎn)不能回家的同學(xué)，午休、晚自習(xí)、夜晚住宿都要按學(xué)校統(tǒng)一安排，午休、晚自習(xí)的地點(diǎn)在學(xué)校綜合樓二樓，女生在二樓樓梯西教室，男生在二樓樓梯東教室，午休時(shí)間12：40~2：00，晚自習(xí)與七、八年級(jí)保持一致，午休、晚自習(xí)期間學(xué)校派專人負(fù)責(zé)檢查落實(shí);午休結(jié)束后在樓梯轉(zhuǎn)向處洗一洗，清醒清醒，2:20在各自的午休教室等候帶隊(duì)老師一起出發(fā)前往上石橋高中。特別注意：如果有同學(xué)不在學(xué)校午休或住宿了一定要提前告知班主任老師。

三、中招考試領(lǐng)隊(duì)分工及注意事項(xiàng)

帶隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)和教師：張克波 李成敏 各班主任

午休管理： 女生25、26日：趙懷紅

男生25、26日：周開闊

晚自習(xí)管理：女生24、25日：吳 攀

男生24、25日：李 雪

夜晚住宿管理：女生24、25日：胡桂云

男生24、25日：李 俊

注意：

1、各班主任要填好本班"吃住行信息統(tǒng)計(jì)表"，由班主任自己保存，將考試期間在校午休、住宿學(xué)生名單交到學(xué)校。每個(gè)考生必須向班主任擔(dān)供自己考試期間的詳細(xì)、準(zhǔn)確的住址和聯(lián)系電話。

2、所有領(lǐng)隊(duì)班主任于6月24日下午4：00準(zhǔn)時(shí)帶領(lǐng)本班考生到考點(diǎn)熟悉考場，同時(shí)指定本班考生的集合點(diǎn)，每個(gè)半天考試開始前分發(fā)準(zhǔn)考證、結(jié)束后收取準(zhǔn)考證，考試全部結(jié)束后準(zhǔn)考證交給班主任老師保管;

3、 所有考生每天上午8：00前、下午2：30前到達(dá)本班集合點(diǎn)準(zhǔn)備領(lǐng)取準(zhǔn)考證，每個(gè)半天考試結(jié)束再到本班集合點(diǎn)交準(zhǔn)考證;

4、各領(lǐng)隊(duì)班主任要在考生進(jìn)場前20分鐘及時(shí)聯(lián)系尚未到達(dá)集合點(diǎn)的考生。

四、考生考前應(yīng)做的準(zhǔn)備

1.考試前一天(6月24日)下午4：00到考點(diǎn)的集合點(diǎn)找班主任老師領(lǐng)準(zhǔn)考證，4：30看考場。同時(shí)要順便計(jì)算一下從居住地到考點(diǎn)騎車或步行所需要的時(shí)間(按一般速度)，而且要盡量提前到達(dá)考點(diǎn)。

2.到考點(diǎn)后要看好考場位置 、廁所位置 、自行車存放處，要到自己的座位上實(shí)際坐一坐。

3.一定要檢查一下自行車有無隱患。

4.準(zhǔn)備好第二天考試用品：透明塑料文具袋、黑色簽字筆、2b鉛筆(2b鉛筆筆鉛一定要用正品)、橡皮、圓規(guī)、直尺、量角器、三角板等必備的文具。(準(zhǔn)考證要放在文具袋中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中，而且每場在監(jiān)考老師檢查核對(duì)過后都要立即放到文具袋中，每半天的考試結(jié)束，都必須將準(zhǔn)考證交給領(lǐng)隊(duì)老師，不要丟失或遺忘。)

5.晚飯后可將知識(shí)要點(diǎn)再溫習(xí)一下，10點(diǎn)之前必須睡覺。

五、考試當(dāng)天應(yīng)注意事項(xiàng)

1.早6 ：30左右起床，可擇要點(diǎn)再溫習(xí)一下考試科目的有關(guān)知識(shí)。按頭天下午計(jì)算好的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，在8：00前(6月25日上午要在7：30分前)到達(dá)本班集合點(diǎn)。出門前要帶好文具、開卷考試用資料等物品(開卷考試用的資料一定要保管好，以免丟失，影響考試);還要注意著裝：心理學(xué)研究表明，穿著自己習(xí)慣的衣服，可以讓人在緊張時(shí)產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因?yàn)椴缓仙砘蛘卟皇娣绊懬榫w;

2.早飯要吃飽吃好(不要吃太多難消化、油膩的食物)，帶好飲用水。

3.往返途中思想不要開小差，注意交通安全;路上不要隨便買冷飲、零食吃，以防因不衛(wèi)生而鬧肚子;

4.到達(dá)考點(diǎn)后，在附近找一個(gè)相對(duì)安靜的地方，如大樹下，花園旁邊，調(diào)整好心情，準(zhǔn)備考試。倘若某個(gè)同學(xué)過來干擾你，你最好迅速離開他(她)，避免和他(她)討論任何需要你動(dòng)腦筋的問題。記住：不要在此時(shí)隨便去問自己不懂的題，否則你會(huì)自亂陣腳?？荚嚻陂g要做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。進(jìn)考場前最好上一次廁所。

5. 入場時(shí)按考點(diǎn)要求持準(zhǔn)考證進(jìn)考場，入場后把準(zhǔn)考證放在考桌靠走道的上角備查，保持安靜，認(rèn)真聽取監(jiān)考老師的安排，不明白的地方要先舉手報(bào)告，獲準(zhǔn)后方可發(fā)問;接到試卷后要檢查：①是否為當(dāng)場考試科目;②根據(jù)試卷下面標(biāo)明的總頁數(shù)查對(duì)所發(fā)頁碼是否與之相符。特別要檢查自己的條形碼上的信息是否與本人相符，有問題的要及時(shí)報(bào)告。

6.用指定的簽字筆在試卷和答題卡指定的位置填好必填信息，特別注意缺考標(biāo)識(shí)不能填涂。

7.答卷前，要把試題前面的答題說明看明白，然后把全卷答題瀏覽一遍，主要是看卷子大概有多少頁，一共有幾種題型，最后有多少道大題。對(duì)試卷的整體構(gòu)成心中有數(shù)。答卷時(shí)選擇題要用2b鉛筆填涂，填涂時(shí)要將正確答案兩邊的方括號(hào)之間的區(qū)域填涂滿就行了，其他的試題要用指定的簽字筆作答，答案一定要直接寫在答題卡指定的區(qū)域內(nèi)，作圖題要用2b鉛筆作答，要合理安排解題的順序，基本原則是先易后難、由淺入深、循序漸進(jìn)，會(huì)做的題目放在前面做，需要思考才能理出頭緒的題目其次做，不會(huì)的暫時(shí)空著，全卷答完后再回過頭來逐個(gè)攻克，做完后。如果在順序上先分值較高的難題，由于考試剛開始，自己一時(shí)還沒有適應(yīng)過來，未達(dá)到"競技狀態(tài)"，一旦解題過程中遇到障礙，就會(huì)影響自己整個(gè)的考試情緒，挫傷自己的銳氣和信心。容易題應(yīng)快速做，對(duì)占分?jǐn)?shù)比例大的題目應(yīng)重點(diǎn)投入，對(duì)屬個(gè)人優(yōu)勢的題目應(yīng)確保萬無一失。切忌單純追求速度，這樣難免忙中出錯(cuò)。遇到難題時(shí)若已仔細(xì)讀題三遍還沒一點(diǎn)思路，就應(yīng)跳過去做下一道。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因?yàn)槟悴粫?huì)，別人也不會(huì)，扔一道題沒什么。最后當(dāng)其他題目均已完成時(shí)，還可以換一個(gè)角度重讀一遍該題，可能會(huì)收到"柳暗花明又一村"的效果。規(guī)劃好時(shí)間，這樣可以避免因在某道題上花費(fèi)的時(shí)間太多而影響解答本來會(huì)做的題目。答卷過程中要冷靜、沉著、細(xì)心，一定要高度集中注意力快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題，一句一句地讀。對(duì)不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。

8.注意答卷字跡要工整，書寫規(guī)范美觀，會(huì)引起閱卷老師愉悅感，增加評(píng)定的分?jǐn)?shù);反之則會(huì)導(dǎo)致印象不好而扣分(特別是作文)，字跡書寫時(shí)不要太擠太稠密。

9.盡量做完試題， 要做到會(huì)多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運(yùn)氣也無妨。在答客觀題中，敢于猜測的考生有時(shí)也會(huì)取得較好的分?jǐn)?shù)。

10.認(rèn)真檢查，把好最后一關(guān)， 要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。

11.臨離開考場前，一定不要忘了把你的文具全部帶走，尤其注意不能把準(zhǔn)考證遺忘在考場內(nèi)，要在監(jiān)考老師核對(duì)完準(zhǔn)考證之后就首先將它裝入文具袋內(nèi)。出場后立即到集合點(diǎn)把準(zhǔn)考證交給領(lǐng)隊(duì)老師(包括最后一場考試結(jié)束后也要全部交給領(lǐng)隊(duì)老師)。然后回家，不要結(jié)伴游玩或做大運(yùn)動(dòng)量鍛煉。

12. 天熱時(shí)，回家不要馬上用冷水洗臉、洗身，可用溫水擦洗; 吃飯不可暴飲暴食，亦不可不吃或少吃;睡覺盡量不吹風(fēng)扇，空調(diào)溫度不要太低，當(dāng)心受涼，睡覺時(shí)尤其要注意避免腹部受涼;

13.每天要隨身攜帶人丹、風(fēng)油精、衛(wèi)生紙、零花錢等必備物品。

同學(xué)們，俗話說“雁過留聲，人過留名”，學(xué)校希望我們所有同學(xué)在離校的時(shí)候都要留下好的名聲，不要聚眾滋事、不要破壞公物，要按照學(xué)校的要求認(rèn)真執(zhí)行，確保能順利的參加中招考試。最后祝同學(xué)們考出最輝煌的成績。

有關(guān)考前焦慮解讀心得體會(huì)總結(jié)三

尊敬的各位家長：下午好!

現(xiàn)在初三的同學(xué)已經(jīng)進(jìn)入中考最后沖刺階段，在這最關(guān)鍵的時(shí)刻我們把各位家長請(qǐng)來共同探討孩子的考前教育、學(xué)習(xí)、生活等問題。為他們在今年中考中考出好成績做最有效的努力。大家的到來既是對(duì)孩子前途的關(guān)心、又是對(duì)學(xué)校工作的支持，在此請(qǐng)?jiān)试S我代表九年級(jí)一班全體教師向大家表示衷心的感謝，并對(duì)大家的到來表示熱烈的歡迎!

今天家長會(huì)的主題，一是和家長同志們匯報(bào)一下我們九年級(jí)半個(gè)學(xué)期以來的教育教學(xué)基本情況。二是和家長們探討今后學(xué)生的教育問題，特別是畢業(yè)年級(jí)的學(xué)生應(yīng)當(dāng)注意的一些問題，給大家一些建議和要求。首先向家長們匯報(bào)九年級(jí)教育教學(xué)工作：

從整個(gè)九年級(jí)來看，半個(gè)學(xué)期以來，在全體師生的共同努力下，各項(xiàng)工作均取得了很大的進(jìn)步。開學(xué)之初，我們首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行紀(jì)律整頓和畢業(yè)年級(jí)學(xué)習(xí)動(dòng)員。通過整頓，目前有了一個(gè)良好的風(fēng)氣，也形成了相互理解相互尊重的融洽的師生關(guān)系，給我們的教學(xué)工作提供了良好環(huán)境。

九年級(jí)是初中階段學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，可以說九年級(jí)這一年將基本決定每一個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)、升學(xué)方面的前途命運(yùn)。九年級(jí)的每一位教師也都深知責(zé)任重大，都在千方百計(jì)把教育學(xué)生的工作干好，老師們認(rèn)真研究教學(xué)，各學(xué)科的教學(xué)情況也有了很大突破。

所以我代表九年級(jí)全體教師請(qǐng)家長們放心，九年級(jí)的教師有能力有信心能夠把我們的教學(xué)工作做得更好，使學(xué)生的學(xué)習(xí)不斷取得進(jìn)步。

下面我向大家匯報(bào)一下本班學(xué)生的現(xiàn)狀，本學(xué)期的工作：

1、開學(xué)初，進(jìn)行了詳盡的期末成績分析。分析各種數(shù)據(jù)、年級(jí)，班級(jí)、各個(gè)層次，都進(jìn)行了總結(jié)和反饋，使考試的作用發(fā)揮到最大，讓學(xué)生總結(jié)，改正學(xué)習(xí)方法，讓他們在學(xué)習(xí)中有所調(diào)整。

2、作為教學(xué)工作的重要組成部分，我們對(duì)每一次的模擬考試都極為重視，從出題、考試、閱卷和評(píng)析各個(gè)環(huán)節(jié)，都提出了很高標(biāo)準(zhǔn)和要求，實(shí)際工作過程基本實(shí)現(xiàn)了我們的目的。上學(xué)期市上組織的期末模擬考試中我校畢業(yè)班有25名同學(xué)達(dá)到了全市前2500名。我們教學(xué)所取得的成績還是比較理想的。

模擬考試是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)情況的檢測，結(jié)果我們還是比較滿意的，但我們不能驕傲，更不能滿足，要在現(xiàn)在的基礎(chǔ)上爭取更大的進(jìn)步。每個(gè)分?jǐn)?shù)段人數(shù)都均衡，沒有斷層現(xiàn)象，大部分同學(xué)成績較開學(xué)時(shí)都有進(jìn)步，但是還有一部分同學(xué)進(jìn)步不明顯，少數(shù)同學(xué)成績有所下降，具體情況請(qǐng)各位家長等會(huì)議結(jié)束后向班主任了解具體情況。

同時(shí)從這次考試中我們也發(fā)現(xiàn)了一些問題：

1.學(xué)習(xí)方法不科學(xué)或壓力過重，一味用功，不會(huì)合理安排時(shí)間，不會(huì)休息，往往上課無精打采，甚至上課睡覺。這樣事半功倍，得不償失。

2.學(xué)習(xí)自覺性還存在一些問題。成績一貫不理想的人，缺乏動(dòng)力，沒有時(shí)間緊迫感，自暴自棄嚴(yán)重，上課不專心聽講，作業(yè)馬虎應(yīng)付甚至抄襲、不做。

3.部分學(xué)生自信心嚴(yán)重不足，少部分同學(xué)盲目自大。不把老師的話當(dāng)回事，自己干自己的。

4.最突出的問題是偏科嚴(yán)重，要引起重視，同時(shí)希望家長配合教育。有的同學(xué)幾門成績很好，就是有一兩門課不如別人，結(jié)果總成績下來啦。

各位家長,現(xiàn)在離中考的日子只有50來天，作為家長在中考沖刺的最后階段應(yīng)采取什么措施和方法才能最大限度地使學(xué)生發(fā)揮考試效率，這是我們每一們家長都十分關(guān)心又十分頭痛的事情。下面我提幾點(diǎn)個(gè)人建議供大家參考：

一、給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境(此時(shí)我們作家長的要注意四要四不要)

四不要是：

1、不要給孩子施加壓力：有些家長為了照顧孩子長期不看電視，怕影響孩子，把孩子當(dāng)成家庭的“中心”，其實(shí)對(duì)學(xué)生本身來說這就是一種心理壓力。這種無形的壓力使考生更擔(dān)心自己考不好的后果了。其實(shí)，功夫在平時(shí)，孩子已經(jīng)形成了良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，這時(shí)候沒有必要打亂。就算家長平時(shí)沒有注意培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，也不要在最后階段突然過分關(guān)心孩子，這樣做反而會(huì)打亂孩子的學(xué)習(xí)生活規(guī)律，給孩子造成壓力。平時(shí)怎么做，現(xiàn)在還是怎么做。當(dāng)然學(xué)生的情況千差萬別，對(duì)那些至今仍不知努力學(xué)習(xí)的學(xué)生還是要增加一點(diǎn)壓力。提出一些具體的要求，學(xué)生的學(xué)習(xí)是管出來的。在管理過程中地定要注意管理的方法。

2、不要過高的期望，讓考生心里有“底”。首先，家長要相信孩子有把握、有能力、有信心對(duì)付這場考試，相信學(xué)校為考試所作的一系列準(zhǔn)備工作。不要去過多地渲染考前的緊張氣氛，盡量讓孩子保持平靜的心情，穩(wěn)定的狀態(tài)。對(duì)孩子，家長應(yīng)該有著正確的定位，不要去和別人攀比，只要孩子能夠發(fā)揮出正常的水平，就已經(jīng)成功了，就值得慶賀、高興。在現(xiàn)階段，孩子已經(jīng)有著沉重的心理壓力了，千萬不要反復(fù)叮嚀、嘮叨，相反應(yīng)該找一些輕松的話題，讓孩子看看新聞、散散步，放松一下緊張的神經(jīng)。降低過高的期望，讓考生心里有“底”?！叭f一”考不好，家長應(yīng)作出安排，并告訴孩子，讓他心里有“底”，這樣，孩子心里也就踏實(shí)了?？忌湍芤宰罴褷顟B(tài)在中考時(shí)發(fā)揮出最佳實(shí)力，從而達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

這里我還想特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：對(duì)目前成績不太理想的同學(xué)，我們的家長要鼓勵(lì)孩子不要泄氣，要讓他們盡自己最在的努力爭取考一個(gè)普通高中學(xué)校。其實(shí)，我們知道，一個(gè)再好學(xué)校不如你自己去努力，只要努力就有希望。我們何不動(dòng)員自己的孩子根據(jù)自己的實(shí)力考一所學(xué)校呢?

3、不要叨嘮。整天把中考掛在嘴邊，時(shí)刻對(duì)孩子說，要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，其實(shí)，孩子的心理也非常緊張，然后越說孩子越緊張，和越說孩子越煩

4、不要過分看重考試對(duì)個(gè)人前途的影響。不能片面認(rèn)為考取高中就是唯一的出路，應(yīng)把考試看成是檢驗(yàn)學(xué)生幾年來的水平、接受挑選的正常程序，既要認(rèn)識(shí)到中考是一種競爭，也不能過分強(qiáng)調(diào)競爭，更不能為考試下賭注，要給自己定一個(gè)合理的期望值，保持一顆平常心。

五要是：

1、要制造良好的家庭氣氛：把中考前的這段時(shí)間看做平常的日子，家長與孩子之間的對(duì)話要和平常一樣和諧。

2、要經(jīng)常和老師交流：特別是模擬考試后，家長要和老師多交流，以便及時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)和思想狀況，發(fā)現(xiàn)差距和不足后，家長要充分利用這一個(gè)多月的時(shí)間，和老師一起共同把孩子的成績提高上去。

3、要情緒穩(wěn)定：家長情緒穩(wěn)定通過感染、暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好的心態(tài)的建立。

4、要和孩子溝通，以樹立孩子的信心。

各位家長,我能理解你們此刻的心情,每個(gè)家長都是望子成龍,望女成鳳。父母是孩子最親最愛的人,孩子需要父母的信任、鼓勵(lì)、支持、理解,而不是考試失利時(shí)的橫眉冷對(duì),失敗時(shí)的抱怨冷落。不要懷疑他們是否努力,不要總是喋喋不休的教導(dǎo)他們該如何如何學(xué)習(xí),也不要成天逼著學(xué)習(xí),善于休息的人才善于工作。

三、需要家長協(xié)調(diào)的幾個(gè)方面

1、保證孩子正常的學(xué)習(xí)生活所需。我也要提醒各位家長：讓學(xué)生和別人比學(xué)習(xí)、比努力、比進(jìn)步，而不是比穿得好，用得好，是不是名牌。

2、要關(guān)注學(xué)生的行為。比如交友、消費(fèi)情況，有沒有拿手機(jī)的?他們到底都做了些什么?這些都應(yīng)該成為我們關(guān)注的問題。

3、在關(guān)注學(xué)習(xí)的同時(shí)，家長們都很關(guān)心自已孩子的身心健康。的確，多數(shù)學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)的同時(shí)，也承擔(dān)著巨大的心理壓力，如升學(xué)壓力，人際交往、青春期的困惑等等。過多過重的壓力對(duì)學(xué)生的身體狀況也帶來很大負(fù)面影響。可以說在這個(gè)時(shí)期學(xué)生的病生不起，一不舒服，須請(qǐng)假，就會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，耽誤考試。家長應(yīng)注意孩子平時(shí)的吃穿，爭取在中考前，不出什么差錯(cuò)。

4、正確看待學(xué)生的成績。關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)不要只關(guān)注他的成績多少，名次的高低。成績和名次一定程度上反映了他的學(xué)習(xí)情況，但成績出來已是事實(shí)，我們應(yīng)該和學(xué)生一道去分析成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)，以利于下次能有所提高。我們應(yīng)盡能少的指責(zé)孩子，盡可能多的鼓勵(lì)他們。

5、孩子回家要督促他學(xué)習(xí)，不看一些閑雜書籍，不玩電腦，少看電視。

6、經(jīng)常與老師溝通，攜手推進(jìn)孩子的進(jìn)步。保持與老師的聯(lián)系，孩子在校的時(shí)間畢竟有限，在學(xué)校的情況怎樣家長也需要及時(shí)掌握。所以要經(jīng)常和老師聯(lián)絡(luò)和溝通，聽取老師的意見和建議。相對(duì)而言，老師有些事情更加專業(yè)一些，他們的建議更有價(jià)值。多加強(qiáng)聯(lián)系溝通，聽聽他們的話兒沒壞處。

7、從自己做起，為孩子樹立一個(gè)榜樣，培養(yǎng)他們吃苦耐勞、文明禮貌的好習(xí)慣。從現(xiàn)在起有些家長克服一下自己。為了自己的孩子，陪他們一起走過這段特殊的時(shí)期。

有人曾這樣說過：對(duì)于一個(gè)國家來說，孩子教育得好壞會(huì)影響整個(gè)民族的前途;對(duì)于一個(gè)家庭來言，孩子教育得好壞將決定整個(gè)家庭的命運(yùn)。

這句話講得很深刻、很有道理。各位家長也一定深刻認(rèn)識(shí)到了對(duì)孩子教育的重要性。所以，我們從現(xiàn)在就應(yīng)該行動(dòng)起來，學(xué)生、學(xué)校、家庭三方面聯(lián)起手來，為了贏得馬上來臨的中考，為了孩子美好的明天，讓我們一起奮斗吧!

最后，對(duì)大家的到來再次表示衷心的感謝，身體健康，家庭幸福，萬事如意!

有關(guān)考前焦慮解讀心得體會(huì)總結(jié)四

親愛的同學(xué)們、敬愛的老師們：早上好!

今天講話的主題是《認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接期末考試》。我們已經(jīng)進(jìn)入期末復(fù)習(xí)考試階段，面對(duì)即將到來的期末考試，建議全體師生必須做好以下幾件事：

第一，思想上高度重視。期末考試是對(duì)我們一個(gè)學(xué)期來所學(xué)學(xué)科和知識(shí)的一次大檢驗(yàn)。這次期末考試為全市統(tǒng)考。我們每個(gè)同學(xué)都有取得好成績的愿望，都想為家長和老師爭光。而這次的考試已不僅僅關(guān)系到我們自己了，更關(guān)系到我們學(xué)校。你為學(xué)校爭光，學(xué)校也會(huì)因你而榮。因此，我們大家都應(yīng)該高度重視這次期末考試，切不可掉以輕心。只要思想上重視了，你就會(huì)全力以赴、扎扎實(shí)實(shí)地搞好期末復(fù)習(xí)，那么，取得好成績就有了保證。

第二，珍惜時(shí)間。有限的幾天時(shí)間必須認(rèn)真規(guī)劃，不能浪費(fèi)。要做到見縫插針，提高效率。我們只要在老師的指導(dǎo)下，認(rèn)認(rèn)真真聽好每一節(jié)復(fù)習(xí)課，認(rèn)認(rèn)真真做好每一道練習(xí)，認(rèn)認(rèn)真真完成每一次作業(yè)，那么你的復(fù)習(xí)一定會(huì)有明顯的效果。我們要抓緊點(diǎn)滴時(shí)間，能利用的一切時(shí)間要充分利用起來，暫時(shí)少玩一玩，回家后不看電視，把其他與學(xué)習(xí)無關(guān)的事放一放，要聚精會(huì)神地投入到復(fù)習(xí)中去。今日事今日畢，千萬不要抱有任何僥幸心理，不要到了拿成績報(bào)告單時(shí)再后悔莫及。

第三，全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)。理清知識(shí)要點(diǎn),構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。我們平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦中接受的是相對(duì)單一的知識(shí)點(diǎn),一學(xué)期下來，就會(huì)感到頭腦里裝了很多東西，很多很亂。所以在考前我們應(yīng)該將平時(shí)所學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行整理、歸納，完整地把教材看一遍。這樣我們能夠在頭腦中構(gòu)建起一個(gè)知識(shí)網(wǎng)絡(luò),從而形成一個(gè)完整的知識(shí)體系，便于知識(shí)的提取。發(fā)現(xiàn)不懂的、未掌握的知識(shí)，要抓緊時(shí)間向同學(xué)、老師請(qǐng)教，及時(shí)解決。對(duì)功課不平衡的情況，應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)彌補(bǔ)上來，這樣才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

第四，調(diào)整心態(tài)。期末考試既是一次教學(xué)效果的檢驗(yàn)，也是一次心態(tài)的考驗(yàn)。無論對(duì)老師還是同學(xué)，都面臨著巨大的挑戰(zhàn)和壓力。建議全體師生在工作和學(xué)習(xí)的同時(shí)，必須保護(hù)好自己的身體，調(diào)整好自己的心態(tài)，勞逸結(jié)合，以積極的心態(tài)，健康的身體迎接期末考試，才能真正地發(fā)揮自己正常的水平。講究方法，認(rèn)真答卷考試過程中要細(xì)心，謹(jǐn)慎，精力集中，要做到速度和質(zhì)量的和諧統(tǒng)一,力爭做到：審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行，細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)，把握好時(shí)間。

同學(xué)們，老師們，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“平時(shí)的表現(xiàn)就是你最終的得分”，付出努力，總會(huì)有收獲。讓我們鼓起自信的風(fēng)帆，蕩起奮斗的雙槳，用我們刻苦的精神，卓越的努力，高漲的熱情，來取得優(yōu)秀的成績。

祝老師們期末工作圓滿順利，祝同學(xué)們考出理想的成績!