學(xué)會(huì)減壓講座心得體會(huì)實(shí)用 緩解壓力講座的心得體會(huì)(9篇)

體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧。

關(guān)于學(xué)會(huì)減壓講座心得體會(huì)實(shí)用一

大家好！

我是某年級(jí)某班的某某，今天能夠站在這里，感到十分的榮幸，心情十分的激動(dòng)。下面針對(duì)“自主學(xué)習(xí)”談?wù)勎业目捶ā?/p>

告別了小學(xué)那無拘無束的生活，來到了某某學(xué)校這個(gè)充滿陽(yáng)光、溫馨和諧的大家庭，在這里我理解了怎樣自我管理、自我教育、自主學(xué)習(xí)。某校長(zhǎng)教導(dǎo)我們：“所謂自我管理，說白了就是自己管理自己，凡是不能讓老師督促著做，老師只不過是我們前進(jìn)道路上的一盞指路明燈，關(guān)鍵要靠自己辨別方向，路就在自己腳下，要看我們?cè)鯓幼摺⒃鯓舆x擇。”所以，我們要自己的事自己做，相信自己是命運(yùn)的主宰。

我們還要學(xué)會(huì)自我教育，像我們這個(gè)年齡，初步具有了辨別是非的能力，知道哪些該做，哪些不該做，要時(shí)刻約束自己，不做違反校規(guī)校紀(jì)的事，更不要做不到德的事。勿以惡小而為之，勿以善小而不為。

如何培養(yǎng)我們自主學(xué)習(xí)的能力呢？首先要培養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)興趣。歷代為人說過：“興趣是最好的老師”。一位出色的老師能讓我們對(duì)他所教的學(xué)科感興趣，既需要他具有淵博的知識(shí)、風(fēng)趣的語(yǔ)言、豐富的表情；更需要我們對(duì)學(xué)習(xí)充滿興趣、對(duì)知識(shí)充滿渴望，心靈上感激老師，從而喜歡這門學(xué)科，就會(huì)積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí)知識(shí)。其次，要有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。自主學(xué)習(xí)并不是讓我們放任自流的學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)中，老師安排的任務(wù)，我們要自己研究、去探討，不懂得東西要主動(dòng)去問，培養(yǎng)我們循序漸進(jìn)提高成績(jī)的能力。

光陰似箭，日月如梭，我們要珍惜來之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，我們要在這個(gè)溫馨和諧的大家庭里尊敬老師、愛護(hù)家園、團(tuán)結(jié)互助、自我管理、自主學(xué)習(xí)，讓成功之花在自主的土壤里盛開，讓成功的清泉在自主的泉眼里噴涌，讓成功的山鷹在自主的藍(lán)天中翱翔，讓我們擁有自主，擁抱成功吧！

我的演講完了，謝謝大家！

關(guān)于學(xué)會(huì)減壓講座心得體會(huì)實(shí)用二

親愛的老師同學(xué)們：

大家好，我今天演講的題目是《學(xué)會(huì)感恩》

感恩是我們一直都在談?wù)摰脑掝}，因?yàn)槲覀兾覀兊纳畛錆M了感恩。學(xué)會(huì)感恩很重要，我們要心懷感恩去面對(duì)生活面對(duì)父母，面對(duì)老師。學(xué)會(huì)感恩，生活將變得無比精彩。感恩無處不在。我站在這里的理由是什么？就是感恩。感恩父母的養(yǎng)育之情，感恩老師的傳授教育之恩，感恩生活，感恩自然，同學(xué)們，常懷一顆感恩之心，生活會(huì)充滿陽(yáng)光。

感恩父母，是他們給了我們生命，是他們讓我們來到了這個(gè)五彩繽紛的世界，給了我們一個(gè)溫暖的家，給了我永遠(yuǎn)棲息的地方。沒有了父母，我們將不會(huì)來到這個(gè)五彩繽紛的世界，將看不見多姿多彩的世界，也體驗(yàn)不到生活的酸甜苦辣；沒有父母，我們就像斷了線的風(fēng)箏，找不到回家的方向。父母是我們永遠(yuǎn)的依靠，讓我們一起學(xué)會(huì)感恩父母。

感恩老師，老師們毫不吝嗇地給我們傳授知識(shí)，是他們給了我們打開知識(shí)大門的鑰匙，讓我們?cè)谥R(shí)的海洋里遨游，他們用陽(yáng)光般的笑臉，耐心細(xì)致地教出一批又一批國(guó)家的棟梁之材，是他們?cè)谖覀兓倚牡臅r(shí)候給了我鼓勵(lì)。在我遇到難題時(shí)耐心地講解。當(dāng)我們成功時(shí)，他們無比的歡樂，當(dāng)我們失敗時(shí)，給予我鼓勵(lì)和支持。他們的一輩子為了教育事業(yè)的發(fā)展，卻不求一絲毫的回報(bào)，他們無怨無悔的付出，讓我們一起學(xué)會(huì)感恩老師。

感恩生活，生活就像一顆大樹，在春天時(shí)抽出新芽，在秋天飄落，翻來覆去的輪回。人的一生，不可能永遠(yuǎn)是綠色的，世上沒有十全十美的事，當(dāng)我們的生活中出現(xiàn)綠色時(shí)，應(yīng)當(dāng)好好的珍惜；當(dāng)我們的生活中遇到阻礙時(shí)，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持不懈，努力沖破一道道難關(guān)。事情往往有好的一面，但也有壞的一面，我們不應(yīng)該看到好的一面，卻忘記了壞的一面。生活給了我們?cè)S許多多的啟示，讓我們一起學(xué)會(huì)感恩生活。

感恩自然，大自然哺育了我們，養(yǎng)育了我們，我們應(yīng)該以朋友的身份去保護(hù)它，愛護(hù)它。春天時(shí)，鳥語(yǔ)花香，使人心曠神怡，秋天時(shí)，碩果累累，使人感受到豐收的喜悅。藍(lán)天是那么的空曠，給了你無限的遐想，草原是那么的寬廣，給了你思想的空間。讓我們一起對(duì)大自然感恩吧！

同學(xué)們，懷著一顆感恩的心，去看待社會(huì)，看待父母，看待親朋，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是多么的快樂，放開你的胸懷，讓潔白的雪照亮你的心靈。學(xué)會(huì)感恩吧，這會(huì)使人間更加美好。

愿你有一顆感恩的心，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)熱愛生活。我們將會(huì)感受到更多快樂！謝謝大家！

關(guān)于學(xué)會(huì)減壓講座心得體會(huì)實(shí)用三

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們:

大家好！

我是二八班的高天宇，今天我演講的題目是：學(xué)會(huì)感恩

落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是大樹對(duì)滋養(yǎng)它的大地的感恩：白云在蔚藍(lán)的天空飄蕩，描繪著一幅感人的畫面，那是白云對(duì)哺育它的藍(lán)天的感恩，因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有這個(gè)多彩的社會(huì)，因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有真摯的友情，因?yàn)楦卸髯屛覀兌蒙恼嬷B。

首先，我們要感恩父母，鳥有反哺情，羊有跪乳恩，人，身為世界的主宰，亦有感恩之心，感恩之情。我們?nèi)允菍W(xué)生，能給予父母的并不多，好好學(xué)習(xí)就是我們能給他們唯一的回報(bào)。優(yōu)異的成績(jī)是他們最好的精神慰藉，看到自己的孩子學(xué)有所成，父母才會(huì)感到欣慰。

我們不僅要感謝給于我們生命的父母，還要感謝給我們帶來快樂的朋友。“一花一世界，一葉一菩提。”’世間萬物，蕓蕓眾生，我發(fā)現(xiàn)一切友誼之中皆有美，那是種和諧自然的感情，更是種親近的友情美。 感恩的友誼，因?yàn)橛颜x給我們帶來了快樂，在茫茫人海中，你我能夠在一起學(xué)習(xí)那是緣分，你我能夠從陌生人到朋友，那也是緣分。感謝友誼因?yàn)橛颜x讓我們?cè)谝黄?，我由衷的說一句：“有你們這些朋友，我很快樂！”

當(dāng)然，我們更要感恩我們的老師，從咿呀學(xué)語(yǔ)的孩童，到蒙學(xué)初開的小學(xué)生，從求知若渴的少年，到展翅高飛的青年，從人類結(jié)繩記事到今天信息時(shí)代的來臨。老師的作用時(shí)刻貫穿于人類文明發(fā)展的整個(gè)過程，正如人們共識(shí)的那樣：社會(huì)的發(fā)展依靠教育，教育的發(fā)展依靠老師，老師用默默辛勞換來人類文明的勃勃生機(jī)，老師的愛叫師生情，這種情是人世間最嚴(yán)肅的情，當(dāng)我犯錯(cuò)誤而受到懲罰時(shí)，教導(dǎo)我的是老師，當(dāng)我遇到一道難解的題而汗流夾背的時(shí)候，為我細(xì)心講解的是老師，一個(gè)贊揚(yáng)的眼神，使我萬分開心，一句話的問候，使我感受到第二種親情。有一位教師說過：“我們不需要太多的榮譽(yù)和贊美，我們只喜歡‘老師好’三個(gè)字?！边@些質(zhì)樸的語(yǔ)言無疑是老師的共同心聲，然而再多贊美的言語(yǔ)，仰慕的辭藻，也比不上我們用愛和行動(dòng)來感恩老師。

生活需要一顆感恩的心來創(chuàng)造，一顆感恩的心需要生活來滋養(yǎng)。

同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起學(xué)會(huì)感恩！

謝謝大家！我的演講到此結(jié)束。

關(guān)于學(xué)會(huì)減壓講座心得體會(huì)實(shí)用四

上一年級(jí)前的暑假時(shí)，我的對(duì)門――小羽已經(jīng)擁有了一塊滑板，而且還是高級(jí)的“鑫奧林”牌滑板。但我卻沒有，只能輪流玩。每天下午去公園時(shí)，她都興致勃勃地叫上我，牽著我的手，并肩去練滑板。

一開始，教練先把最需要掌握的技巧“分享”給我們，那就是――腿腳要靈活，如果沒有這招的話，那么，學(xué)滑板就等于――白學(xué)――了。我還是新手，她已經(jīng)練了一年了，就叫我先滑。我先扶著花壇小心翼翼地上滑板，把教練叫過來，然后捏著教練的手跌跌撞撞地滑到空地上。

“左扭扭，右扭扭，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運(yùn)動(dòng)!”我一邊唱著自己編的“扭扭歌”，一邊招呼小羽過來。我大聲“鄭重”地教她，想讓她學(xué)會(huì)，到時(shí)咱們開一音樂會(huì)。這會(huì)兒，我的注意力都集中到小羽身上去了，根本沒注意自己在滑板上。不料，我一下重心不穩(wěn)，身體往后倒。我好怕，使勁往前靠。小羽見了，叫我先下來休息一下，緩緩神。“哎喲，剛才差點(diǎn)把我嚇?biāo)馈！蔽亦哉Z(yǔ)，出了一身冷汗。

小羽雖然多練習(xí)了一年，但也沒怎么長(zhǎng)進(jìn)，胡亂地繞著“s”形。她一邊滑一邊扭過頭來，看我精神狀態(tài)蠻好，便跳下板，向我這跑來。

我們練了半個(gè)月，總算會(huì)一點(diǎn)了。這一年，我的滑板技術(shù)突飛猛進(jìn)，已經(jīng)超過我多練了一年的小羽了――75度角的斜坡我都上得去……

這些，爸爸全看在眼里，他托圣誕老人送我了一塊嶄新的“鑫奧林”牌的、比小羽的還高級(jí)的滑板。

現(xiàn)在，我差不多是班里唯一一個(gè)滑板技術(shù)最好的了，因?yàn)槲乙呀?jīng)練了三年啦。

關(guān)于學(xué)會(huì)減壓講座心得體會(huì)實(shí)用五

當(dāng)你心里有這個(gè)問題的時(shí)候，說明你已經(jīng)在思考了。思考是人的本能，是一件“百姓日用而不知”的事情。

生活工作中，我們或多或少都會(huì)有問題，這些問題每個(gè)人處理方式不同，就會(huì)有不同的結(jié)果。也就有了不同的人生。

比如就如何學(xué)會(huì)思考這個(gè)問題，有的人在腦子里過一下就沒有了，有的人就會(huì)思考下去：思考的概念是什么?為什么有人思考問題會(huì)得到有效的答案?我為什么沒有?我的差別在哪里?等等直到自己尋求到滿意的答案。

由此看來，學(xué)會(huì)思考在于自己是否用心。用心去發(fā)現(xiàn)問題，用心去解決問題。并堅(jiān)持養(yǎng)成勤于思考的習(xí)慣。

愛因斯坦有句名言：“學(xué)習(xí)知識(shí)要善于思考，思考，再思考，我就是靠這個(gè)方法成為科學(xué)家的?！睂W(xué)會(huì)思考，在于我們的行動(dòng)。

首先，要養(yǎng)成思考的習(xí)慣。每天選一個(gè)問題進(jìn)行練習(xí)。人的精力有限，你不可能對(duì)生活中每件事情都深入的去思考。所以我們每天選擇一個(gè)問題進(jìn)行思考練習(xí)。去問是什么?為什么?怎么樣等問題。練習(xí)多了，自然會(huì)有感覺。到時(shí)候，你再去看有關(guān)思考類的書也比較容易理解。

思考是本能的，但這種本能需要不斷的練習(xí)和修正，才會(huì)越來越熟練，越來越有效。

第二，要選擇有價(jià)值的問題進(jìn)行思考。比如能解決你工作中出現(xiàn)的'問題，能處理好你人際關(guān)系的問題，能讓你解除焦慮的問題等，對(duì)你有實(shí)際的價(jià)值。并對(duì)對(duì)提出的問題，概念要明白，思路要清晰。

每天都有很多念頭出現(xiàn)，我們不能控制它們的來來去去，但我們能讓思想集中在某個(gè)問題上，把這些問題問清楚，想清楚，會(huì)對(duì)我們有很大的幫助

第三，要把自己的思考付于實(shí)踐。用思考的結(jié)果指導(dǎo)我們的行動(dòng)，同時(shí)，行動(dòng)的效果也檢驗(yàn)著我們思考的效果。及時(shí)從中發(fā)現(xiàn)想的和現(xiàn)實(shí)之間的差距，修正自己的思考。讓思考水平不斷提高。

關(guān)于學(xué)會(huì)減壓講座心得體會(huì)實(shí)用六

尊敬的老師，同學(xué)們，大家好!

獨(dú)立，是人類生存的本能，缺乏獨(dú)立，便無以在社會(huì)上立足扎根。時(shí)間如流水般在指尖轉(zhuǎn)瞬即逝，我們終于走過了人生的第一輪，我們將走上一個(gè)新的跑道，一個(gè)嶄新的起點(diǎn)，此時(shí)此刻，我們更要學(xué)會(huì)自強(qiáng)，自立，自理!

同學(xué)們，知道海龜母親是如何磨練他們的孩子的嗎?當(dāng)小海龜出生以后，他們的母親便會(huì)重回海里，小海龜卻只能滯留在沙灘上，這時(shí)，他們要經(jīng)歷出生以來的第一次磨練--海鷗等食肉鳥會(huì)不停的來沙灘覓食，有些不會(huì)爬行的小烏龜只能被無情的食肉鳥吞噬，然而，可以爬行的小海龜卻可以順利的逃脫捕食者的利爪。所以，他們必須學(xué)會(huì)獨(dú)立，不然，只有等待厄運(yùn)降臨。

如果我們不學(xué)會(huì)獨(dú)立，結(jié)果又當(dāng)如何呢?我們將趕不上社會(huì)充實(shí)而又快節(jié)奏的生活，不能融入社會(huì)，一個(gè)連社會(huì)腳步都趕不上的人還能做什么呢?只有祈求幸運(yùn)降臨在自己的頭上。所以，我們必須從小開始學(xué)會(huì)獨(dú)立。慢慢的，我們要有所改變。我們要拋棄兒時(shí)的稚嫩，變的成熟懂事;我們要改掉自己的嬌氣，變得堅(jiān)強(qiáng);我們面對(duì)困難，知難而進(jìn)!

在冬天來臨之際，大雁成群的向南遷徒，他們要努力地向目的地飛去，但是如果大雁群中有一只大雁因?yàn)橛忻朗臣央榷Ｏ履_步，獨(dú)來獨(dú)往，這樣下去，它將會(huì)凍死在這冰天雪地的世界中。就像我們學(xué)習(xí)一樣，不能中途因?yàn)橛姓T惑而停下自己的腳步，這樣會(huì)以失敗告終。

現(xiàn)在，作為中學(xué)生的我們，應(yīng)該把所有精力都放在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)才是我們的主要任務(wù)。在這所寄宿制的學(xué)校是很想家，但要習(xí)慣，如果像這樣，以后到了每一個(gè)不同的工作單位不都是很不適應(yīng)嗎?還怎么安得下心工作呢?

總而言之，統(tǒng)而言之，獨(dú)立是人生當(dāng)中不可缺少的東西。因?yàn)?，有了?dú)立，才有創(chuàng)立!

我的演講完畢，謝謝大家!

關(guān)于學(xué)會(huì)減壓講座心得體會(huì)實(shí)用七

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)們：

大家好：

今天我要演講的題目是感恩父母。

大自然中的動(dòng)物千奇百怪，各種各樣。現(xiàn)在我向大家介紹一種動(dòng)物，它跟我們?nèi)艘粯樱兄鴮?duì)后代強(qiáng)烈的愛，它是一種微不足道的蜘蛛。但它的犧牲確實(shí)為了幼蛛的誕生。蜘蛛在生下幼蛛的那一刻開始，已注定了要面臨死亡的命運(yùn)。蜘蛛一天大約能產(chǎn)下5000個(gè)卵子，這些卵需要經(jīng)過12-14天方可出生 。剛出生的蜘蛛仔體內(nèi)有毒液，只有蜘蛛仔把體內(nèi)的毒液都輸給母蜘蛛，才不會(huì)受到影響。因此，母蜘蛛的肉體被毒液侵蝕，從而慢慢死去，最后只剩下殘殼。它們是偉大的母親，我們的父母又何嘗不是呢？

蜘蛛能為子女舍命，我們的父母更能為我們獻(xiàn)出自己博大無私的愛。

我們生活中的一點(diǎn)一滴都有父母的照料。如今，我們長(zhǎng)大了，假如我們也能為他們做上一些力所能及的事情，他們將會(huì)感到欣慰，自豪?；蛟S，父母在遇到困難，感到不適時(shí)，都不與我們?cè)V說，但同時(shí)，卻還要為我們的而操勞?，F(xiàn)在我們已經(jīng)開始獨(dú)立了，假如，我們也能多與他們談?wù)f自己校園生活中的快樂和童年的往事，他們也會(huì)很高興，在緊張的工作之后，精神獲得放松，不為我們操心。在父母誤解我們時(shí)，不要煩惱，任性，甚至沖父母發(fā)火，我們應(yīng)該體諒他們，主動(dòng)與他們傾談，把誤會(huì)解開。

其實(shí)，很多時(shí)候，父母也不是萬能的，對(duì)有些問題，他們也很無奈，但是，要相信，他們所作的一切都是為我們著想。

說到這里，我要提一下我的父母。我們家一共有五個(gè)孩子，只有大姐和哥哥已經(jīng)工作了，我們其他兩個(gè)姐姐還在上學(xué)。爸爸在北京開了一家小店維持家里的生計(jì)。媽媽是一名人民教師，在老家教書。

今年春節(jié)前夕，大姐因?yàn)槭聵I(yè)上的打擊，得了自閉癥，從那以后，她就不說話，不出門，不與人溝通，也不知道吃飯洗澡。媽媽很是著急。于是跟大姐在北京就醫(yī)。但禍不單行，在青島舅舅家的姥姥卻因?yàn)樾呐K病發(fā)作也住院了，醫(yī)院里給下了病危通知書，媽媽不得以必須去青島伺候我姥姥。期間，每天都會(huì)給我打電話問大姐的病情。不過，幸運(yùn)的是，姥姥在兩星期后轉(zhuǎn)到了普通病房，脫離了危險(xiǎn)期。得到姥姥的允許，媽媽連夜趕到北京。因?yàn)槲移綍r(shí)要打一些零工，賺點(diǎn)生活費(fèi)，所以，通常都是把飯送到大姐房間，然后去干活，也沒注意她吃沒吃。等媽媽回來時(shí)，大姐都瘦了好多，媽媽心疼的掉了眼淚。于是，媽媽跟學(xué)校請(qǐng)了假，開始專心的照顧大姐，跟大姐住在一個(gè)房間。每天看著大姐吃飯，跟大姐說話，媽媽跟大姐的對(duì)話相當(dāng)于自言自語(yǔ)，大姐不但不與人溝通，而且，很反感有人打擾，有時(shí)候，甚至把正在跟她說話的媽媽趕出房間，但媽媽還是在堅(jiān)持著。

大家可能不了解，自閉癥也需要藥物治療，如果治療不及時(shí)，病情加重，病人會(huì)有輕生的念頭。但大姐拒絕吃藥。每次都把爸媽買回來的藥扔進(jìn)垃圾桶里。醫(yī)生說沒有辦法只好打針，但是費(fèi)用很貴。爸爸問多少錢，醫(yī)生說一陣1100，爸爸就直接去醫(yī)院收費(fèi)處交費(fèi)去了。其實(shí)，當(dāng)時(shí)因?yàn)榕R近春節(jié)，爸爸生意非常慘淡，連房租都交不起。

功夫不負(fù)有心人。在爸媽的照料下，終于在上個(gè)月出，大姐說話了，雖然她說的第一句話是“我餓了”，也沒叫“媽媽”，但媽媽很高興，給我們兄妹幾個(gè)發(fā)信息，告訴我們這個(gè)好消息。這個(gè)月初，大姐找了份簡(jiǎn)單的工作，開始上班了。我們?nèi)胰硕紴樗吲d。爸媽也終于放寬了心，可以安心的為五一哥哥的婚禮做準(zhǔn)備了。他們所作的一切都是為了我們兄妹幾個(gè)。雖然，我的父母不能算是世界上最偉大的父母，但他們?cè)敢馐俏易畛绨葑钣H最近最愛的人！

同學(xué)們，讓我們學(xué)會(huì)感恩父母吧！用一顆感恩的心去對(duì)待父母，用一顆真誠(chéng)的心去與父母交流。不要認(rèn)為父母是理所當(dāng)然為我們做任何事情，不要再一味索取他們的付出，不要等到災(zāi)難過后才懂得感恩！

雖然我們還是學(xué)生，不能用物質(zhì)報(bào)答父母的愛。但感恩吧，感謝父母給予的一點(diǎn)一滴。五一勞動(dòng)節(jié)就要到了，別忘了跟父母說一聲“爸爸媽媽你們辛苦啦”！

在此，讓我們共同祝愿天下的父母身體健康，幸福永遠(yuǎn)！

關(guān)于學(xué)會(huì)減壓講座心得體會(huì)實(shí)用八

我很羨慕那些每天都能早上六七點(diǎn)鐘或凌晨五點(diǎn)就起床看書復(fù)習(xí)的學(xué)生們，他們的自律是我學(xué)不來的。對(duì)于像我這樣一個(gè)起床困難戶，那簡(jiǎn)直就是天方夜譚，我寧可熬最晚的夜，也不愿起那么早，除非是必要的起床，否則我一定會(huì)睡到自然醒的。

你們是不是以為我不是一個(gè)自律的人，連早上都起不來的人，怎么會(huì)自律吶?那可未必，雖然我是起不來，但我可以利用其它的時(shí)間學(xué)習(xí)，我會(huì)在假期給自己安排一些活動(dòng)和學(xué)習(xí)的時(shí)間，完成一些我認(rèn)為需要完成的事情，在這過程中，我體會(huì)到了在知識(shí)的海洋中徘徊的樂趣。每一次知識(shí)的獲得，仿佛都是與前輩打了一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，最后自己還勝利了，我很享受知識(shí)進(jìn)腦子并被自己牢牢記住的感覺，就像是躺在云朵之中一樣舒服。

我特別喜歡摘抄一些古代的知識(shí)和一些有哲理的話。如：得之我幸，失之我命。我相信上天不給我的，無論我怎樣十指緊扣，它都會(huì)漏走;我相信上天給我的，無論我怎樣失手，我都會(huì)擁有——《三毛語(yǔ)錄》，這些話一直激勵(lì)著我，朝著更好的方向去發(fā)展，尋找一個(gè)更好的自己，讓自己變得更加的優(yōu)秀。

人可以平凡，但不可以平庸，這是《平凡的世界》里面的一句話，如果我們不讀書，不識(shí)字，我們就會(huì)用大白話說出來，但我們接受過知識(shí)的洗禮，腦子里面就會(huì)涌現(xiàn)出許許多多的名言警句、好詞好句，像詩(shī)人一樣娓娓道來。

每個(gè)人都可以做到自律，只要人不懶，生活怎樣折磨我們，我們都將會(huì)練就成一把堅(jiān)實(shí)的盾牌，去抵擋生活的銳利。任何有棱角的東西，都可以被磨平，只要我們有信心，有努力，一切還有什么是不能克服的吶?人的潛力是無限的。

誠(chéng)信自古以來就是一種美德，可以體現(xiàn)一個(gè)人的高尚品質(zhì)。但是什么是誠(chéng)實(shí)呢?便宜不腐，意思是不貪錢;潔癖是白的，說明一個(gè)人是光明正大的。誠(chéng)信，就是要誠(chéng)實(shí)開放。

古往今來，不知有多少歷史人物為我們樹立了“敬誠(chéng)敬潔”的光輝榜樣:包拯，千古傳頌，大公無私;有個(gè)民族英雄，吉洪昌將軍，在茶碗里寫著“當(dāng)官不準(zhǔn)發(fā)財(cái)”;親愛的周總理，要為人民生活，決不接受任何賄賂;有一塵不染、兩袖清風(fēng)的，也只有孔繁森，一個(gè)犧牲后拿著8元6角錢的好干部，等等。，所有這些都給我們留下了寶貴的遺產(chǎn)，擔(dān)心努力工作，誠(chéng)實(shí)和誠(chéng)實(shí)。

記得有一天下午放學(xué)，我走進(jìn)家屬院，看到一輛車旁邊的地上有一張紅色的紙。我走進(jìn)去，原來是一張100元的鈔票。當(dāng)我拿起錢的時(shí)候，我欣喜若狂，興奮的想著怎么用這100塊錢買自己喜歡的書和玩具。推開門，我在媽媽眼前晃著錢，賣弄地說:“你看，我意想不到的收獲!”在我媽的追問下，我說出了錢的來歷。

我媽很認(rèn)真的對(duì)我說:“不是你自己的東西不能拿給你自己，只有你自己勞動(dòng)所得才是真正屬于你的。咱們把錢交給接待室，找100塊錢的師傅?！蔽揖镏?，雖然很不情愿，但我也知道媽媽說的沒錯(cuò)。接待處的夏爺爺把通知貼在公告欄上。過了兩天，他找到了主人。原來鄰居王叔叔下車時(shí)不小心把錢掉了。舅舅特意來我家，高興地對(duì)我說:“謝謝你，你是個(gè)老實(shí)的孩子，我們都要向你學(xué)習(xí)?！蔽业男谋确涿圻€甜。

植被總是向著陽(yáng)光生長(zhǎng)，人類應(yīng)該崇尚陽(yáng)光?！白鹬卣\(chéng)實(shí)，尊重清潔”永遠(yuǎn)是時(shí)代的呼喚。讓我們攜起手來，從每一件小事做起，嚴(yán)格要求自己平時(shí)的言行，誠(chéng)實(shí)做人，老老實(shí)實(shí)做事，敢于挑起自己的那份責(zé)任。

親愛的小華：

你好!現(xiàn)在坐在這里給你寫信，有些緊張，也有點(diǎn)激動(dòng)。我是兩年后的你，這將會(huì)是一封永遠(yuǎn)郵寄不了的信，也不會(huì)有人收到，但是我仍然決定寫這封信給你。

現(xiàn)在是十一假期，你的作業(yè)應(yīng)該還沒寫完，還面臨著幾天后的月考，壓力應(yīng)該很大吧?別擔(dān)心，要繼續(xù)做自己，要放下過去，相信自己是優(yōu)秀的。自信一點(diǎn)，對(duì)自己做的事要堅(jiān)定，不怕困難，不要輕易放棄自己的選擇。還有，把原來的好習(xí)慣都保留下來，要自律。

剛剛步入初中，一下子科目增多，作業(yè)翻倍，總要寫到十點(diǎn)。別擔(dān)心，會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)習(xí)慣，你也會(huì)學(xué)著安排時(shí)間，不再有那么大的壓力，一定一定要保持好習(xí)慣。在初中，老師管理沒有小學(xué)的時(shí)候那么嚴(yán)，這就需要你的自我管理。當(dāng)然，我知道你可以做的很好，不只是學(xué)習(xí)，還要保護(hù)眼睛，注意用眼的時(shí)間，在讀書寫字時(shí)的時(shí)候要坐直。初一就是要靠自己的自律，你會(huì)遇到很多很多好老師，他們會(huì)助你走向更好的自己。

要自律，要自信，珍惜接下來的四年時(shí)間，嚴(yán)于律己，寬以待人。把頭抬起來，相信自己可以做到，我覺得這真的會(huì)讓人與眾不同。

寫下這封信，感覺有些好笑，有點(diǎn)像長(zhǎng)輩讓我給剛上初一的學(xué)弟學(xué)妹傳授經(jīng)驗(yàn)，又有點(diǎn)像對(duì)自己的忠告。但又怎么知道，未來會(huì)是怎樣?不敢說太多，但是我相信，自律、自信是女孩兒需要的品質(zhì)，它可以讓每一個(gè)女孩都變得優(yōu)秀，像公主一樣自帶光芒。而哪個(gè)女孩又不是爸爸媽媽的小公主呢?

祝：

成為你想成為的樣子

20__年10月7日

小華

我們奔跑在人生的陽(yáng)光大道上，它也有像刀鋒一樣尖銳的刀，一不留神就會(huì)把你隔檔在分岔路上。而自信則是一條鞭子，不斷地驅(qū)使我們走上正道。

成功與自律是密不可分的。一個(gè)小演員剛出道不久并沒有什么名氣和粉絲，于是他就艱苦練習(xí)，每天做著重復(fù)的動(dòng)作，終于他接到了一部電影，在他拍完電影的片段之后，有一位導(dǎo)演找到了他，問他愿不愿意跳槽到他們公司，他愿意出兩倍的價(jià)錢和他簽約。兩倍的價(jià)錢是多么有誘惑力的數(shù)字，他回去想了又想，他不想違背自己的原則于是拒絕了他。后來他的經(jīng)紀(jì)公司知道了這件事后很是感動(dòng)，就買下那部電影讓他自編自導(dǎo)。他就是靠自己的自律管住了自己的心。沒錯(cuò)，他就是婦孺皆知的演員成龍。

在這之后的生活，他每次都做出了正確的選擇。自律與成功息息相關(guān)，但是一旦失去了自律那你就失去了靈魂，走上邪路。

自律控制了你的人生軌跡，比如有一位副長(zhǎng)官一樣，他就是因?yàn)椴蛔月?，收了賄賂而走進(jìn)監(jiān)獄。他剛開始的本意是好的，他也想造福人類，為人民創(chuàng)造和諧社會(huì)?？墒堑灿幸淮尉蜁?huì)有第二第三次，后路就不堪設(shè)想了，先是一百兩百接著就是一千一萬。最后毀了他自己的家庭，自己都掉自己的幸福，走向冰冷的監(jiān)獄。

所以說自律與成功密不可分，與失利也親密無間。它主宰了人們的生活，唯有遵循它想、才能步步為贏。而我們當(dāng)下更是要自律，自律是走向成功的第一步，缺乏自信，也是失敗的主要原因。

大道理誰(shuí)都懂，我們一定要時(shí)常問一問自己當(dāng)初為何出發(fā)，為何起航。自信的鞭子定會(huì)將你我送到遠(yuǎn)方。

關(guān)于學(xué)會(huì)減壓講座心得體會(huì)實(shí)用九

尊敬的老師們、同學(xué)們：

早上好!

今天我想對(duì)同學(xué)們說，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩。

在物質(zhì)生活富裕的今天，我們?cè)S多同學(xué)不懂得珍惜幸福生活，覺得這一切是應(yīng)該的，也不懂什么是感恩，只知道一味地索取，從沒想到過要回報(bào)。其實(shí)，自然界到處都是感恩的和諧和平衡：大海給了魚兒一個(gè)廣闊的天空，因?yàn)楦卸?，魚兒回報(bào)給大海一片生機(jī);天空給了鳥兒飛翔的領(lǐng)空，因?yàn)楦卸?，鳥兒回報(bào)給天空一處美麗;大地給了樹木一片沃土，因?yàn)楦卸?，大樹反?zèng)給大地一絲涼意。大自然都懂得感恩，更何況我們?nèi)四?

感恩，是的做人的基本準(zhǔn)則之一。而這一做人的基本準(zhǔn)則卻是說起來簡(jiǎn)單，做起來不容易。感恩，是一種品德。感恩的人，常常能感受到空氣的溫馨，陽(yáng)光的明媚，親情的真摯，友情的珍貴。感恩的人，會(huì)對(duì)養(yǎng)育我們的父母心存敬意，對(duì)教導(dǎo)我們的'老師心存敬意，對(duì)幫助我們的朋友心存敬意……

一個(gè)感恩的人，對(duì)社會(huì)、對(duì)他人、對(duì)生活和學(xué)習(xí)，會(huì)充滿感激，且這感激之情又會(huì)轉(zhuǎn)化成刻苦學(xué)習(xí)、勤奮工作、孝敬父母、奉獻(xiàn)社會(huì)的動(dòng)力和行動(dòng)。

春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上的《千手觀音》，讓全國(guó)觀眾的感官和心靈受到了一次洗禮，更讓人為之震撼的是，表演者全都是殘疾人。他們雙耳失聰，聽不到任何聲音，卻能著音樂的旋律翩翩起舞，聾啞人跳舞蹈是談何容易的事!但每一個(gè)音符都勾勒出他們熱情洋溢的青春，每一個(gè)動(dòng)作都搖曳著他們對(duì)生命的感悟。她們用真誠(chéng)的感恩之心在舞蹈，在表現(xiàn)。他們把對(duì)社會(huì)，對(duì)親友，對(duì)關(guān)愛他們的人們的感恩之情通過舞蹈演繹得淋漓盡致。

感恩是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，我們要繼承和發(fā)揚(yáng)這個(gè)優(yōu)良傳統(tǒng)，“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)”。感恩，不像你想想得那么遙不可及，它做起來也很簡(jiǎn)單。當(dāng)他人向你投來美好的目光時(shí)，你要回贈(zèng)一個(gè)親切的眼神;當(dāng)?shù)玫剿说膸椭鷷r(shí)，你要投去一個(gè)甜甜的微笑;當(dāng)受到他人的鼓勵(lì)時(shí)，你要說聲“我會(huì)努力的!”

同學(xué)們，讓我們懷著一顆感恩的心，感恩父母給我們生命、對(duì)我們的養(yǎng)育;感恩社會(huì)對(duì)我們的關(guān)愛、感恩老師對(duì)我們教導(dǎo)、感恩學(xué)校對(duì)我們的培育;感恩他人對(duì)我們的幫助……

讓我們學(xué)會(huì)感恩，擁有一顆感恩之心，去感謝生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴!