2023年室內操心得體會實用(優(yōu)秀17篇)

通過寫心得體會，我們可以反思自己的行為和決策，從而更好地提高自己的能力和水平。寫心得體會時，要注重語言的準確性和邏輯性，通過清晰的表達來傳遞自己的思考和觀點。以下是一些關于心得體會的例子，供大家參考和學習。

室內操心得體會實用篇一

室內攝影是一門非常有挑戰(zhàn)性的攝影領域，需要攝影師充分了解室內燈光、構圖和色彩等方面的知識，并靈活運用在拍攝中。經(jīng)過多年的摸索和實踐，我逐漸積累了一些室內攝影的心得和體會。在這篇文章中，我將分享關于室內攝影的五個關鍵要點，希望對攝影愛好者們有所幫助。

首先，室內燈光是室內攝影中最重要的因素之一。室內燈光的選擇和運用直接影響著照片的效果。在室內攝影中，自然光、人工光和閃光燈是常用的燈光方式。自然光是一種自然而然的燈光源，可以通過調整窗簾或利用窗外的光線來創(chuàng)造柔和的照明效果。人工光可以通過打開室內的燈具來照亮場景，但需要注意燈光的亮度和色溫的一致性。閃光燈則是在室內增強照片的明亮度和色彩鮮艷度，但需要注意避免過度使用，以免破壞照片的自然感。

其次，構圖在室內攝影中起著重要的作用。拍攝時要善于運用線條和形狀來創(chuàng)造有趣的構圖效果。可以通過選擇一個引導線條，將觀眾的目光引導到照片的主體。同時，要注意避免雜亂的背景干擾，保持畫面的整潔和簡潔。另外，透過窗戶或門洞等可以加強深度感和層次感的元素，可以使照片更具立體感和層次感。

第三，色彩對于室內攝影也是非常重要的。顏色可以給照片帶來不同的情緒和氛圍。在室內攝影中，可以通過使用色調一致的配色方案來增強照片的整體效果。比如，選擇一系列冷色調或暖色調的物品來構建一個統(tǒng)一而和諧的色彩主題。此外，對于某些特定場景，如拍攝食物或商品時，要特別注意色彩的還原和亮度的準確性，使照片更加真實和吸引人。

第四，室內攝影中的細節(jié)把握對于照片的質量和觀賞性非常重要。細節(jié)把握包括對光線的掌握、對焦的準確度以及對攝影主題的全面捕捉等方面。細致觀察和思考是把握細節(jié)的關鍵。例如，在拍攝一個餐桌時，可以注意一些細節(jié)的擺設，如餐具的擺放和桌面的整潔，以提高照片的格調和品質。

最后，后期處理是室內攝影必不可少的環(huán)節(jié)。后期處理可以修飾照片的色彩、對比度和亮度等因素，以及處理一些不被期望出現(xiàn)的瑕疵。良好的后期處理可以提升照片的品質和感染力。但要注意在后期處理時要保持照片的自然感和真實感，不要過度修飾和過濾，以免失去真實的意義。

綜上所述，室內攝影是一門需要綜合多方面因素考慮的攝影技術。室內燈光、構圖、色彩、細節(jié)把握和后期處理是室內攝影的五個關鍵要點。通過運用這些要點，并結合自己的創(chuàng)意和特點，攝影愛好者們能夠拍攝出獨特而優(yōu)秀的室內攝影作品。希望這些心得和體會對廣大攝影愛好者們有所啟發(fā)和幫助。

室內操心得體會實用篇二

近年來，隨著城市化的快速發(fā)展，室內環(huán)境質量日益引起人們的關注。尤其是在密閉的室內空間中，空氣污染、人員密集等問題使人們更加關注室內空氣質量對健康的重要性。而“室內窒息”作為室內空氣質量問題的一個方面，引發(fā)了廣泛的關注和研究。本文將從對“室內窒息”問題的了解、對自身室內生活的觀察、對相關知識的學習、加強通風和規(guī)范裝修使用等方面進行討論和體會。

首先，要了解“室內窒息”的概念。室內窒息是指室內空氣中的氧氣含量和負離子含量異常低，致使人體內無法獲得足夠氧氣的一種情況。室內窒息不僅會給生活中的人們帶來不舒適感，還會對健康造成嚴重的危害，甚至導致一些疾病的發(fā)生。因此，了解并關注室內窒息的問題是非常必要的。

其次，觀察自身室內生活中的一些現(xiàn)象。通過對室內空氣質量的觀察，我發(fā)現(xiàn)在室內空間中，長時間沒有開窗通風會使空氣變得沉悶、悶熱，人們容易感到呼吸困難，頭暈、乏力等癥狀也會隨之而來。此外，室內的裝修材料、家具、清潔用品等釋放的有害物質也會影響室內空氣的質量。這些觀察使我更加清楚地認識到了室內窒息對身體健康的危害。

然后，加強對相關知識的學習。通過閱讀書籍和網(wǎng)上資料，我了解到關于室內窒息的相關知識，包括室內空氣污染的來源、檢測方法、防治措施等。其中，我了解到室內植物對改善室內空氣質量有很好的效果，因為它們可以吸收掉一部分有害氣體，并釋放出氧氣；此外，勤開窗通風也是改善室內空氣質量的有效方式。通過學習這些知識，我更深刻地認識到加強室內空氣質量管理的重要性。

最后，加強通風和規(guī)范裝修使用。在日常生活中，我始終保持著良好的通風習慣，經(jīng)常開窗通風，確保室內空氣的流通。同時，在裝修和家具選擇上，也盡量選擇環(huán)保材料，減少室內有害氣體的釋放。增加室內綠色植物、減少化學清潔用品的使用也是我在改善室內環(huán)境方面采取的一些措施。這些措施的落實，使我在逐漸改善室內空氣質量的過程中感受到了明顯的好處。

總之，通過對“室內窒息”的了解和自身室內生活的觀察，我逐漸認識到室內空氣質量對健康的重要性。通過學習相關知識，加強通風、規(guī)范裝修使用等措施，我逐漸改善了室內空氣質量，感受到了明顯的好處。因此，我們每個人都應該重視室內窒息問題，保持室內空氣的清新和舒適，為自己和家人創(chuàng)造一個健康的居住環(huán)境。

室內操心得體會實用篇三

懷著好奇參加了實習周第一次活動，拓展訓練，這時我才發(fā)現(xiàn)原來我錯了，我一直認為大學班級的凝聚力很弱，同學們都是各干各的，通過這次訓練我知道我們是團結的，為什么呢，因為拓展訓練的內容。

信任背摔：學員從一座1.5米高的背摔臺上直身向后倒下，其他學員在背摔臺下平伸雙臂做保護。這項活動對某些人(特別是女生)來說難度很大，老師要盡量用說服及鼓勵的方法鼓勵她，使她對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。

通過周日一天的室內拓展訓練，深有感觸，甚至震撼心靈，我懷著感恩的心,與大家分享我經(jīng)過培訓后的心得體會。

1，帶著感恩的心去工作。

感謝老板給了我們一份穩(wěn)定的工作;感謝上司對我們的指導;感謝同事熱情的幫助;感謝父母給我們的養(yǎng)育之恩;感謝家人一直是我們堅強的后盾;感謝至親摯友一路相伴…心中有愛，心才會溫暖、熱情、有力量，親愛的同事們，感謝你們!

2，要有一顆同理心。

不管是工作還是生活，要有一顆理解對方的心，當同事間溝通遇到障礙時、當客戶投訴時、當上司指出你缺點時、當父母嘮叨時、當好朋友誤解時…要真正站在對方的角度考慮問題，實實在在、設身處地為對方著想。我相信，只要有心，一切問題都將迎刃而解。

3，團隊的力量——不拋棄不放棄。

當團隊的成員緊緊地環(huán)抱在一起大聲吶喊：“用心、信任、付出、支持”時，確實很辛苦，但是我們的隊員始終堅持到最后，沒有因為這些困難而放棄，因為此時此刻每個人都是互相支撐、互相信任的，每個人都是重要的，正因為有著這樣重要的每個人，才會有優(yōu)秀的團隊。個人的優(yōu)秀不算優(yōu)秀，團隊的優(yōu)秀才是真正的優(yōu)秀。

4，心態(tài)決定一切。

今天的成績取決于昨天的心態(tài)，明天的成績將取決于今天的態(tài)度。對待工作、對待家人、對待朋友，如果你帶著抱怨、冷漠、消極、傲慢、自以為是的態(tài)度，路將越走越窄，朋友將越來越少，職位收入將停滯不前，甚至你將在競爭中被淘汰掉。企業(yè)也是如此，如果沒有核心競爭力，將沒有市場，從而被市場淘汰。

5，一人一心——“忠”

受雇于一家企業(yè)，就要全身心投入這家企業(yè)，因為忠于企業(yè)是對一個員工最基本的要求，也是最基本的職業(yè)道德。如果每個人都用心于幾家公司，將后患無窮。俗話說做一行，愛一行，忠一行。忠于本職工作，忠于上司，忠于老板，因為，“人心齊，泰山移”。認同企業(yè)的文化，認同老板的風格。

6，“予人玫瑰，手有余香”

當同事工作遇到困難時，要幫助，而不是嘲笑;因為“良言一語三冬暖，惡語一句六月寒”，也許你的一個小小的舉動和鼓勵將會帶給他莫大的支持。長大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用愛去對待陪伴你最多的人，每個人都是善良的，每個人的內心渴望關愛，同時每個人也是脆弱的，也許曾經(jīng)受過傷，但是，請相信，用愛心去對待他人，你將收獲更多的愛。

7,勇于承擔責任。

責任無處不在。當我們長大了，要承擔起贍養(yǎng)父母的責任;為人父母了，要承擔撫養(yǎng)兒女的責任;工作了，要承擔起作為一個員工該有的責任。把工作當成事業(yè)來經(jīng)營，真正發(fā)揮“主人翁”的精神。責任面前要勇敢，就事論事、以身作則、立場明確，從自身做起，樹立起高度的責任感。勇于承擔責任，而不是推卸責任，只有持“主人翁”的態(tài)度，員工才能提高解決問題的能力，企業(yè)才能得到進步和發(fā)展。

以上即是本次拓展訓練之后的心得體會，感謝公司給予的這次培訓機會，在以后的工作當中，我將努力不斷提升自我，虛心向領導和同事們學習，做一個合格的員工。

為期一天一夜的拓展訓練給我留下了深刻的印象，用四個詞概括就是：興高采烈、意料之外、滿載而歸和不枉此行!

當?shù)弥?月26日、27日去湘潭參加拓展訓練時，我心里甭提有多高興，因為從未參加過類似的訓練，以為好玩，其實不然。

26日晚，湘潭行知外展訓練中心。我司零售學院對攸縣店一行20人進行導入式培訓，為第二天的拓展訓練埋下伏筆。通過導入式培訓，我們得知體驗式拓展訓練是一種打破傳統(tǒng)教育、由“先知而后行”轉變?yōu)椤跋刃卸笾薄胧脚嘤柦Y束后,在教練的帶領下,我們一行來到行知外展訓練基地，露宿帳篷，“遭罪”盡在不言中，但這“罪”卻是快樂的!

27日早上8點半，我們統(tǒng)一集合后開始了一天的體驗式拓展訓練……。

在體驗八仙過海這個項目時，剛開始，我們都抱著好玩的心情進行嘗試，但通過幾個輪回的考驗，才發(fā)覺我們必需端正態(tài)度、堅定信心方可戰(zhàn)勝魔王。

通過信任背摔這個體驗項目后，我認為：必須信任你的團隊、互相幫助才能克服心理障礙，面對困難我們要學會尋求他人的幫助。

七巧板體驗項目主要是考驗我們的團隊協(xié)調能力，雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓：無論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團隊，方可成功?！耙粋€團隊，一起成功!”

在求生墻體驗項目中，我感受了團隊的力量。當我們19人在很短的時間內爬過4米多高的求生墻時，只剩下最后一名隊員，大家已累得筋疲力盡，當時就有隊員想要放棄，但我們的教練還有零售學院的伍老師著急了，大聲吶喊：你們的隊友快被海水淹沒，快點救他!大家很快調整情緒、齊心協(xié)力將最后一名隊員救走。

通過這一天一夜的拓展訓練，我想大家都有所收獲。記得伍老師說過：培訓結束才是培訓的真正開始!這句話在我們回來后，大家齊心協(xié)力為完成6月份的挑戰(zhàn)任務，拓展的精神在這最后兩天發(fā)揮得淋漓盡致!28日晚，馬店長召集門店所有主管召開緊急會議：離挑戰(zhàn)銷售還差34萬多，而時間只有兩天，且30日是星期一，是門店銷售的低迷期，怎么辦?在這兩天里大家熱火朝天地投入，頂著烈日做外場、跑大宗，功夫不負有心人，我們終于成功了，大家臉上洋溢著幸福的笑意!

室內操心得體會實用篇四

作為一個長期在室內工作、學習的人，室內環(huán)境對我的心情和狀態(tài)產生了深遠的影響。在這里，我會分享一些我對室內環(huán)境和室內生活的心得體會。

第二段：舒適的室內環(huán)境帶來的好處。

一個舒適的室內環(huán)境，可以增強一個人的創(chuàng)造力和學習效率。在一個沒有噪音、溫度適宜、光線充足且有良好通風的空間，人們能夠更好的專注于自己的工作和學習。同時，一個溫馨且舒適的室內環(huán)境，也能夠帶給人們更多的生活享受。

第三段：燈光對室內環(huán)境的重要性。

燈光作為室內環(huán)境的一部分，也是十分重要的。合適的燈光可以使人感到興奮和活躍，而不適合的燈光則會對健康造成負面影響。在室內使用燈光時，需要根據(jù)使用目的和自己的生物節(jié)律來選擇，不僅能夠提高使用體驗，也可以減少對健康的影響。

第四段：如何營造一個理想的室內環(huán)境。

想要營造一個理想的室內環(huán)境，需要從空間布局、顏色搭配、家具選擇等方面入手，讓自己感到舒適和愉悅。同時，保持空氣流通、注意恒溫，添置一些美化室內的綠植、掛飾等小物品也可以提高室內環(huán)境的舒適度。

第五段：結語。

總之，室內環(huán)境對人們的生活和工作都有著極為重要的影響。人們不僅需要注意環(huán)境的整潔度、光線和空氣流通等基本問題，還需要根據(jù)自身的需求和習慣來打造一個舒適美好的室內環(huán)境。相信在這樣的環(huán)境下，人們能夠健康、快樂、高效的度過每一天。

室內操心得體會實用篇五

xxxx年，初冬的一個早晨，伴隨著感動與淚水、團結與友誼，一場別開生面的室內拓展訓練就此打響。我是此次參與拓展訓練中的一名學員，對于我來說這次體驗式培訓給我留下了太多的感悟和體會。

在拓展訓練培訓之前，我本以為這只是和往常一樣的一次培訓。本身自己沒有把這個放在太多心上，腦袋里現(xiàn)在想想當時還在為某項研究而不得不去冥思苦想。這次由于學院領導的一致安排，也就只能把它當做一次任務，來“體驗”。

由于天氣氣候的緣故，此次拓展訓練培訓活動也就選擇了在室內舉行，本以為這樣對于我這樣的人來說應該是最好不過的待遇了。(因為自己可不想在這戶外，天寒地凍的，把自己凍壞)可是現(xiàn)在回頭想想，也許是錯了。

在行遠顧問合肥拓展訓練公司教練的一聲號角下，我們開始了一天的室內拓展訓練活動。我也踏著自己的步伐，和老師的步伐，體驗著這種培訓方式。但是思想，在一開始還是不能集中，自己也沒有進入到這樣的培訓之中。以致于一開始，自己好幾個簡單的熱身動作也都沒有完成。但是，在正式的拓展訓練培訓項目開始之后，我徹底的改變了對于此次培訓的片面理解。

生命之旅，開啟了拓展訓練的培訓之門，也開啟了自己的感恩之心。

從互掰手腕搞得筋疲力盡到探究生命中究竟是否有絕對的“對與錯”，過往的歲月你究竟因為多少雞毛蒜皮的小事而逝去了那個你曾經(jīng)最親密的人;從在黑暗里孤獨地擁抱自己到聚集在一起互相給予有力的握手，角落里獨孤迷茫獨自行進的你是否因為一次親密的擁抱讓你感覺到了心靈深處的那份溫暖和前所未有的踏實;從一筆筆劃去你生命里最重要的人和事到審視你靈魂深處最難割舍的那份情感，忙碌的你曾否想過為最珍惜的人放緩那匆匆前行的腳步;從領袖人前的風光無限到背后那份獨自承擔的辛酸和苦楚，不論是在工作還是生活中扮演各種角色的你是否真正的去擔當起了那份本屬于你的責任。

從拓展訓練培訓中慢慢拉回自己的思緒，漸漸的眼睛迷失了一切，我偷偷的把淚水擦拭?；叵脒@以前走過的人生隧道，想想也應該知道該如何出發(fā)。

xx年，這場拓展訓練培訓活動我沒有白來，感謝領導們給予這次拓展訓練的重視，也讓我有機會重拾了在拓展訓練旅程中所收獲的點點滴滴，也再次的感受行遠顧問合肥拓展訓練公司，謝謝他們。

室內操心得體會實用篇六

第一段：引言（100字）。

室內燈光是我們生活中不可或缺的一部分，它不僅為我們提供光源，更能為室內空間增添美感和溫馨。在日常生活中，我逐漸發(fā)現(xiàn)室內燈光的設計對于整個空間的氛圍和舒適度至關重要。在我成為一個室內設計愛好者之后，對于室內燈光的了解也越來越深入，下面我將分享一些我在室內燈光設計方面的心得體會。

第二段：燈光的類型與功能（200字）。

室內燈光的類型多種多樣，例如：主燈、臺燈、吊燈、燈帶、射燈等等。每種燈光都有不同的功能和特點。主燈一般被用于提供整體性的室內照明，能夠照亮整個房間，使空間顯得明亮通透。而臺燈則常常被放置在書桌或床頭，用于提供局部照明，適合閱讀或工作時使用。吊燈通常被用于客廳或餐廳等大型區(qū)域，可以營造出莊重、大氣的氛圍。燈帶則多用于裝飾，如柜子、電視背景等地方。射燈則常常用于照亮特定的物品或區(qū)域，用于強調或裝飾。

第三段：燈光與空間的融合（300字）。

在室內燈光設計中，我發(fā)現(xiàn)燈光需要與整個空間相融合，以營造出合適的氛圍。不同的燈光可以創(chuàng)造出不同的效果，幫助我們塑造出想要的室內氛圍。例如，柔和的燈光可以為客廳或臥室?guī)硎孢m和溫馨的感覺，適合用于放松和休閑。而明亮的燈光可以使空間顯得更加開闊和活躍，適合用于辦公室或廚房等需要集中注意力的地方。此外，燈光的顏色也非常重要，暖色調的燈光更適合用于臥室或起居室，冷色調的燈光則適合用于廚房或學習區(qū)域。

第四段：燈光的高度和角度（300字）。

在安裝和擺放燈具時，合理的高度和角度也是需要考慮的因素。過高或過低的燈具位置可能導致燈光照射不均勻，影響室內照明效果。一般來說，吊燈的高度應該根據(jù)天花板的高度和室內空間的需求來確定，避免燈具過低而拒人千里。另外，燈具的角度也有助于調整光線的方向。例如，將臺燈放置在適合的角度，可以提供更好的局部照明效果。此外，對于需要照亮特定物品或區(qū)域的射燈，需要調整它們的角度和位置，以達到突出和凸顯的效果。

第五段：創(chuàng)新與個性化（200字）。

最后，我認為室內燈光設計是一個富有創(chuàng)造力和個性化的過程。我們可以根據(jù)喜好和需求來選擇適合的燈光類型和風格，使得照明設計與整個室內空間相融合。在燈光的選擇上，我們可以嘗試一些獨特的燈具設計，如復古風格、現(xiàn)代時尚或藝術裝飾等。另外，創(chuàng)新的燈光材質、色彩和亮度調節(jié)等也能給室內空間帶來新鮮感和驚喜。個性化的燈光設計可以使我們的家更加獨特、有趣，同時也滿足了我們對美感和舒適度的追求。

總結（100字）。

通過室內燈光設計的實踐和探索，我深深體會到室內燈光的重要性和影響力。不僅僅是為了解決室內照明問題，室內燈光更扮演著起到美化和塑造空間氛圍的角色。合理的燈光設計能夠為居住者營造一個溫馨舒適的居住環(huán)境，同時也展現(xiàn)出主人獨特的品味和個性。

室內操心得體會實用篇七

室內課是現(xiàn)代社會中一種方便快捷的學習方式。通過網(wǎng)絡平臺，我們可以在家中或辦公室里輕松取得知識。作為一種新的學習模式，室內課有著獨特的優(yōu)勢，也需要我們克服一些困難。在經(jīng)歷了一段時間的室內課學習后，我深刻意識到了它的重要性，并從中獲得了一些寶貴的體會。

首先，室內課具有學習的靈活性。相比傳統(tǒng)的課堂教學，我們在家中學習時可以更加隨意地安排時間和地點。我們可以根據(jù)自己的時間表，選擇在早晨或晚上學習，這對于工作繁忙的人來說非常重要。此外，我們還可以選擇一個安靜而舒適的地方進行學習，不會受到其他學生的干擾或噪音。這種靈活性可以讓我們在最適合的時間進行學習，提高學習效率。

其次，室內課有利于個性化學習。通過網(wǎng)絡學習平臺，我們可以根據(jù)自己的興趣和需求選擇合適的課程。我們可以學習任何我們感興趣的專業(yè)知識，了解最新的研究成果，擴大自己的知識面。與傳統(tǒng)的課堂教學相比，室內課能夠提供更多樣化的選課，滿足更多人的學習需求。這種個性化學習的方式可以更好地激發(fā)我們的學習興趣，并提高學習的動力和效果。

然而，室內課也存在一些挑戰(zhàn)和困難。首先，室內課需要更多的自律和自我管理能力。在學習室內課的過程中，我們沒有老師的監(jiān)督和同學的鼓勵，需要更加自覺地安排學習時間和任務。如果沒有足夠的自律和自我管理能力，我們很容易被其他事務分散注意力，無法及時完成學習任務。其次，室內課也需要我們具備一定的計算機和網(wǎng)絡技能。我們需要熟悉使用各種學習平臺和軟件，能夠順利地進行在線學習。對于一些計算機和網(wǎng)絡技術不太熟悉的人來說，這可能是一個困難的挑戰(zhàn)。

然而，我們可以通過一些方法來克服這些困難，更好地進行室內課學習。首先，我們可以制定詳細的學習計劃，并堅持執(zhí)行。在學習計劃中合理安排時間，確保每天都有固定的學習時間和任務。其次，我們可以利用各種學習工具和資源，提高學習效果。比如，我們可以使用在線學習平臺上的講義和習題進行復習，或者參加在線討論與交流活動。這些方法都有助于我們更好地理解和消化所學內容。此外，我們還可以尋找學習伙伴或在網(wǎng)上參加學習小組，相互幫助和支持，增加學習的樂趣和動力。

總結來說，室內課是一種靈活、個性化的學習方式。通過它，我們可以根據(jù)自己的時間和興趣進行學習，提高學習效率。雖然室內課也存在一些困難，但我們可以通過合理的學習計劃，利用各種學習工具和資源，不斷提高自己的學習能力和技巧。相信通過不斷地探索和實踐，我們可以更好地適應室內課學習，提高自己的學習水平。

（總字數(shù)：634字）。

室內操心得體會實用篇八

第一段：引言（200字）。

室內燈光在我們的日常生活中扮演著重要的角色。不僅為我們提供亮度，還能影響我們的情緒和感覺。多年來，我積累了一些關于室內燈光的使用心得與體會。本文將以五段式進行探討，以幫助讀者更好地理解室內燈光的設計和運用。

第二段：燈光的功能與分類（200字）。

燈光在室內起著不同的功能。例如，室內主燈可提供整體照明，照亮整個房間。燈光的分類也很重要，如暖燈和冷燈的選擇可以影響房間的氛圍。此外，定向燈可用于照亮特定的區(qū)域，營造不同的氛圍。因此，在設計室內燈光時，需要考慮到各種功能和分類，以達到預期的效果。

室內燈光在我們的情緒和感覺方面具有重要作用。柔和的燈光可以給人一種溫暖和放松的感覺，適用于臥室和客廳等舒適的區(qū)域。高亮度和冷色調的燈光則能提升注意力和警覺性，適用于辦公室和學習區(qū)等需要專注的場所。因此，根據(jù)不同的需求和情境，選擇合適的燈光可以提升室內環(huán)境的品質和舒適度。

第四段：燈光的設計與布置（250字）。

燈光的設計和布置對于整個室內環(huán)境的美感和功能都起著重要的作用。燈光的高低、明暗和角度都可以創(chuàng)造出不同的效果。例如，使用壁燈可以提供柔和的背景照明，同時也可以作為裝飾物。通過設計不同層次的燈光和運用一些特殊的燈具，可以營造出獨特的氛圍和視覺效果?？紤]到房間的用途和需求，合理地布置燈光是設計一個愉悅室內環(huán)境的關鍵。

第五段：燈光的創(chuàng)新與節(jié)能（250字）。

隨著科技的進步，燈光也在不斷創(chuàng)新。引入智能燈光系統(tǒng)，可以通過智能手機或聲音控制來調節(jié)亮度和色調。這不僅提高了使用的便利性，還能為室內環(huán)境帶來更多創(chuàng)新的可能性。此外，為了節(jié)約能源，節(jié)能燈和LED燈逐漸成為主流選擇。它們不僅能降低能源消耗，還能延長燈具的使用壽命，減少維修和更換的成本。因此，在選擇燈光和燈具時，不僅要考慮到美觀和功能，還應注重其能源利用和環(huán)保性。

結尾（100字）。

綜上所述，室內燈光的設計和運用是一個綜合考慮各種因素的過程。除了提供亮度，燈光還能影響我們的情緒和感覺。通過合理選擇和布置燈光，我們可以創(chuàng)造出舒適、溫馨、富有特色的室內環(huán)境。未來，隨著科技的不斷發(fā)展，我們將看到更多關于室內燈光的創(chuàng)新和進步。作為一個使用者，我們應該注重節(jié)能和環(huán)保，為構建可持續(xù)發(fā)展的未來做出貢獻。

室內操心得體會實用篇九

為期一天一夜的拓展訓練給我留下了深刻的印象，用四個詞概括就是：興高采烈、意料之外、滿載而歸和不枉此行！

當?shù)弥?月26日、27日去湘潭參加拓展訓練時，我心里甭提有多高興，因為從未參加過類似的訓練，以為好玩，其實不然。

26日晚，湘潭行知外展訓練中心。我司零售學院對攸縣店一行20人進行導入式培訓，為第二天的拓展訓練埋下伏筆。通過導入式培訓，我們得知體驗式拓展訓練是一種打破傳統(tǒng)教育、由“先知而后行”轉變?yōu)椤跋刃卸笾?。導入式培訓結束后,在教練的帶領下,我們一行來到行知外展訓練基地，露宿帳篷，“遭罪”盡在不言中，但這“罪”卻是快樂的!

27日早上8點半，我們統(tǒng)一集合后開始了一天的體驗式拓展訓練……。

在體驗八仙過海這個項目時，剛開始，我們都抱著好玩的心情進行嘗試，但通過幾個輪回的考驗，才發(fā)覺我們必需端正態(tài)度、堅定信心方可戰(zhàn)勝魔王。

通過信任背摔這個體驗項目后，我認為：必須信任你的團隊、互相幫助才能克服心理障礙，面對困難我們要學會尋求他人的幫助。

七巧板體驗項目主要是考驗我們的團隊協(xié)調能力，雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓：無論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團隊，方可成功?！耙粋€團隊，一起成功！”

在求生墻體驗項目中，我感受了團隊的力量。當我們19人在很短的時間內爬過4米多高的求生墻時，只剩下最后一名隊員，大家已累得筋疲力盡，當時就有隊員想要放棄，但我們的教練還有零售學院的伍老師著急了，大聲吶喊：你們的隊友快被海水淹沒，快點救他！大家很快調整情緒、齊心協(xié)力將最后一名隊員救走。

通過這一天一夜的拓展訓練，我想大家都有所收獲。記得伍老師說過：培訓結束才是培訓的真正開始！這句話在我們回來后，大家齊心協(xié)力為完成6月份的挑戰(zhàn)任務，拓展的精神在這最后兩天發(fā)揮得淋漓盡致！28日晚，馬店長召集門店所有主管召開緊急會議：離挑戰(zhàn)銷售還差34萬多，而時間只有兩天，且30日是星期一，是門店銷售的低迷期，怎么辦？在這兩天里大家熱火朝天地投入，頂著烈日做外場、跑大宗，功夫不負有心人，我們終于成功了，大家臉上洋溢著幸福的笑意！

室內操心得體會實用篇十

室內空間是現(xiàn)代人們生活中不可缺少的一部分，而室內設計的質量好壞直接影響著生活質量。在不同的室內環(huán)境中，我深刻感受到了空間氛圍、材料選用、細節(jié)設計等方面的重要性。以下是我的一些室內心得體會。

一、空間氛圍的營造。

空間氛圍的營造是室內設計的重要一環(huán)，它能夠決定房間的整體風格，帶給人們不同的感官享受。如在一個小空間內，采用淺色調的設計，加上柔和的燈光，會使整個房間更顯寬敞清新；而在大空間內，采用深色系的家具和地面，再搭配暗色的燈光，會使得整個空間更顯高貴典雅。因此，在設計室內風格時，要考慮到空間的大小和用途，選擇合適的顏色和材料，打造出一個適合人們居住和生活的舒適空間。

二、材料選用的重要性。

材料是室內空間設計的重要組成部分，其質地和質量不僅直接影響著使用壽命，還與環(huán)保和舒適度密切相關。例如，在使用家具時，要選擇優(yōu)質的材料，而不是只追求外表上的美觀，這樣不僅可以延長使用壽命，還能夠保障人體的健康。還有一些室內裝飾品或者墻紙等，要用環(huán)保的材料來營造一個舒適的室內空間。因此，在室內設計時，要注重材料的選用，以保證室內的質量和整體的觀感。

三、細節(jié)設計的巨大作用。

在室內設計中，細節(jié)設計也是一個不可忽視的環(huán)節(jié)。它包括了家具的擺放、墻面的裝飾、地面的鋪設和各種布藝飾品的搭配等等。一個好的細節(jié)設計能夠增強空間的美感和實用性，同時減少一些不必要的麻煩。比如，在小空間的設計中，要有效地利用每一寸空間，選擇收納能力強的家具，讓墻面得到更好的利用，以達到整個空間的充分利用?；蛘咄ㄟ^特殊的布藝設計和窗簾的組合，增加房間的舒適度和美感。在細節(jié)設計時，還要考慮到實用性和安全問題，避免產生不必要的麻煩和危險。

四、燈光設計的必要性。

燈光是室內空間中的一大關鍵因素，不僅可以帶來良好的視覺效果，還可以使人們心情愉悅、放松。一個好的燈光設計可以有效地提高室內空間的品質和舒適度。在室內設計中，要充分考慮燈光的用途和環(huán)境，根據(jù)空間大小和用途來選擇不同類型、功率和色溫的燈具，打造出理想的效果。比如在書房中采用柔和的黃光，可以使人們的讀書效果更好；在廚房和洗手間中采用明亮的白光，有利于保持清潔，讓環(huán)境更加生動和精神。燈光設計的合理運用可以讓房間的空間感和氛圍有更好的提升，創(chuàng)造出更加完美的生活空間。

五、設計師的重要性。

最后，設計師的作用不容忽視。一個優(yōu)秀的設計師需要綜合考慮客戶的需求、空間的特點、功能的設定和審美的追求等多種因素，制定出一份獨具風格的室內設計方案，為客戶建造一個舒適、美麗、時尚和人性化的居住環(huán)境。不同的設計風格和產品樣式，可以滿足不同客戶對家居的不同需求和追求。因此，在室內設計中，可以選擇合適的設計師，來為自己打造出最適合自己生活和工作的室內空間。

總之，室內空間不僅是人們日常生活不可或缺的一部分，也是人們追求品味和生活品質的一個重要方面。因此，在設計室內空間時，需要注重空間氛圍、材料選用、細節(jié)設計、燈光設計和設計師的選擇，從而打造一個具有品質和美感的個性化空間。

室內操心得體會實用篇十一

通過一天的室內拓展訓練，我對本次活動有一下幾點體會。

當團隊的成員緊緊地環(huán)抱在一起大聲吶喊：“精誠團結，奮力拼搏”時，確實很辛苦，但是我們的隊員始終堅持到最后，沒有因為這些困難而放棄，因為此時此刻每個人都是互相支撐、互相信任的，每個人都是重要的，正因為有著這樣重要的每個人，才會有優(yōu)秀的團隊。個人的優(yōu)秀不算優(yōu)秀，團隊的優(yōu)秀才是真正的優(yōu)秀。

在活動期間大家都非常積極，現(xiàn)場氣氛：活躍，隊員們通過游戲，也讓大家體會到團隊力量得重要性，使參加者認識了自身潛能，增強了自信心,參加者在訓練過程中的體驗及感受，會為他們日后的學習工作及日常生活帶來很大的促進，，彼此間的信任也更加增強了。

當同事工作遇到困難時，要幫助，而不是嘲笑;因為“良言一語三冬暖，惡語一句六月寒”，也許你的一個小小的舉動和鼓勵將會帶給他莫大的支持。長大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用愛去對待陪伴你最多的人，每個人都是善良的，每個人的內心渴望關愛，同時每個人也是脆弱的，也許曾經(jīng)受過傷，但是，請相信，用愛心去對待他人，你將收獲更多的愛。

感謝老板給了我們一份穩(wěn)定的工作;感謝上司對我們的指導;感謝同事熱情的幫助;感謝父母給我們的'養(yǎng)育之恩;感謝家人一直是我們堅強的后盾;感謝至親摯友一路相伴…心中有愛，心才會溫暖、熱情、有力量，親愛的同事們，感謝你們!

最后，希望公司多舉辦此類活動，使員工們在工作中更努力拼搏，凝聚力量，為公司的事業(yè)再創(chuàng)輝煌。

室內操心得體會實用篇十二

近年來，由于各種因素的影響，越來越多的人選擇在室內進行各種形式的課程學習。對于室內課的心得體會，我有著深深的感觸。下面，我將以個人經(jīng)歷為例，分享我對室內課的體會。

第一段：室內課的便捷性。

室內課程具有極高的便捷性，這是我對它最直觀的感受。在過去，為了參加課程，我不得不耗費大量的時間和精力去外地，甚至要住宿。而現(xiàn)在，通過室內課程，我只需一臺電腦和互聯(lián)網(wǎng)，即可在家中隨時隨地進行學習。這對于我這樣的上班族來說，大大節(jié)省了時間和精力，讓我可以更加靈活地安排自己的學習計劃。

第二段：室內課的多樣性。

室內課程的多樣性也是我對其推崇的一個重要原因。在室內課堂中，我可以選擇從藝術、音樂、體育到科學、文學、歷史等諸多領域的課程，滿足我對知識的多樣需求。同時，不同地區(qū)、不同國家的課程也可以通過網(wǎng)絡來進行學習，極大地拓寬了我的視野。在這種多樣性的課程選擇中，我逐漸形成了自己的知識體系，修煉了一顆渴望知識的心。

第三段：室內課的專注性。

室內課程給予我極高的專注性。在家中，我可以遠離各種喧囂和干擾，安安靜靜地專注于學習。相對于傳統(tǒng)課堂上，人與人之間的互動往往會分散我的注意力，而室內課程讓我不再被周圍的人和事所影響，可以更加集中精力學習。這對于我這樣容易分心的人來說，無疑是一種福音。

第四段：室內課的交流與互動。

雖然室內課程是在虛擬的網(wǎng)絡空間進行的，但它并不意味著孤獨與孤立。通過各種在線討論區(qū)、論壇和社交媒體平臺，我可以與同學和老師進行交流和互動。這些交流不僅讓我獲得了更多的學習資源和資料，還讓我能夠與更多志同道合的人建立聯(lián)系。在這些在線的互動交流中，我不斷學習，不斷進步，形成了一種自我學習、自我指導的學習方式。

第五段：室內課的挑戰(zhàn)與機遇。

雖然室內課程給予了我很多便利和機會，但同時也帶來了一些挑戰(zhàn)。室內學習需要我有更加強大的自制力和自覺性，畢竟沒有老師來嚴格監(jiān)督我。此外，室內課程中，缺乏面對面的互動和實踐訓練，可能會影響到一些實踐技能的培養(yǎng)。因此，我常常利用各種機會參加線下的學習交流活動，以彌補這方面的不足。

總之，室內課給予了我很多便利和機會，讓我能夠更加自由自主地學習。同時，它也需要我具備更強大的自制力和自覺性。通過室內課程，我可以享受知識帶來的快樂，不斷豐富自己的人生。我相信，在未來的日子里，室內課程將會越來越受到人們的重視和選擇。

室內操心得體會實用篇十三

室內攝影是一門需要細致入微的藝術。在過去的幾年里，我一直專注于室內攝影，不斷探索和提升自己的技術。通過這段時間的學習和實踐，我積累了一些室內攝影的心得體會，下面我將分享給大家。

首先，在室內攝影中，光線的利用是至關重要的。室內往往相對較暗，為了拍攝出清晰、亮麗的照片，合理利用光線是必不可少的。一般來說，我喜歡利用自然光來拍攝室內場景。白天的陽光透過窗戶照射進來，可以創(chuàng)造出溫柔柔和的效果。此外，我還會使用閃光燈、燈泡等人工光源，根據(jù)需要調整光線的方向、強弱，以增強照片的層次感和氛圍。

其次，構圖在室內攝影中也非常重要。由于攝影場景的局限性，我們不能隨意移動或改變元素的位置，因此構圖是實現(xiàn)創(chuàng)意的關鍵。我喜歡將場景分成幾個區(qū)域，以凸顯重要元素。另外，通過對人物或物品的角度選擇和搭配，可以營造出各種不同的情感和表達方式。在攝影中，留白也是一個重要的構圖技巧。適當?shù)牧舭卓梢宰屨掌痈蓛?、明亮，讓人感受到室內的寧靜和舒適。

第三，后期處理是提升室內攝影的重要環(huán)節(jié)。盡管我更加偏愛自然、原汁原味的照片，但后期處理可以幫助我更好地表達自己的主題和情感。我通常會使用調整曲線、色彩平衡、銳化等功能，來優(yōu)化照片的色彩、對比度和細節(jié)。另外，使用濾鏡也是一個不錯的選擇。黑白濾鏡可以增加照片的藝術感，柔化濾鏡可以營造出柔軟溫暖的效果。后期處理需要注意保持圖片的真實性，不要過度處理，以免失去攝影的本質。

第四，拍攝人像時，情感的表達是至關重要的。室內攝影中，人像照是最吸引人的一類。我喜歡通過人物的姿勢、表情和環(huán)境氛圍來表達情感。例如，在一個簡潔而明亮的室內背景中，我通過捕捉人物微笑、凝視遠方的眼神，讓觀者感受到幸福和寧靜。另外，我還喜歡突出人物特征，通過近距離拍攝來表現(xiàn)人物的細節(jié)和個性。人物的動作、表情和環(huán)境的關系是構成一個完整故事的重要元素。

最后，我發(fā)現(xiàn)最重要的是保持對攝影的熱愛和耐心。在室內攝影中，由于受到環(huán)境和光線等因素的限制，很難立即拍攝到滿意的作品。但是，如果我們急于求成，可能會錯過一些精彩的瞬間。因此，耐心是拍攝室內場景的關鍵。我會多次調整光線、角度和構圖，直到達到我想要的效果。同時，保持對攝影的熱愛也是非常重要的。攝影是一門有趣的藝術，它可以讓我發(fā)現(xiàn)生活中的美好和細微之處，激發(fā)我的創(chuàng)造力和靈感。

總之，室內攝影是一門需要技巧和創(chuàng)造力的藝術。通過合理利用光線、巧妙構圖、后期處理、情感表達和保持耐心，我們可以拍攝出令人滿意、充滿情感的照片。同時，保持對攝影的熱愛和不斷學習也是實現(xiàn)進步的關鍵。我相信，只要不斷探索和實踐，室內攝影一定會成為我們的終身追求。

室內操心得體會實用篇十四

室內升旗儀式是我國一項重要的傳統(tǒng)儀式，也是百年來一直延續(xù)下來的文化活動。作為一名參與過室內升旗的學生，我深深體會到了其嚴謹莊重、莊嚴肅穆的氛圍。通過參與室內升旗活動，我不僅增強了對黨和國家的認同感，更明白了作為一名中國人的責任和使命。以下是我對室內升旗的心得與體會：

首先，室內升旗儀式的嚴肅性給我留下了深刻的印象。參與過室內升旗的同學會記得，升旗儀式一切都是有規(guī)定的。從參與者的行進隊列到升旗手的舉旗動作，每一步都要精確而有力。面對莊嚴肅穆的場合，我倍感壓力與嚴肅，絲毫不敢懈怠。這種嚴謹莊重的氛圍，讓我明白了，只有在重大儀式上，人們才會更加明白儀式本身的內涵和意義，才會更加珍視。

其次，室內升旗儀式讓我增強了對黨和國家的認同感。升旗手整齊劃一的動作、莊嚴的儀式，緊緊圍繞著國旗這面象征國家統(tǒng)一、人民團結的旗幟展開。此時，我清晰地感受到國家和民族的力量，深刻意識到，我們是生活在一個強大的國家中，我們是國家未來的希望。每次參與室內升旗，我都可以感覺到身邊同學們內心涌動的愛國心，我們的心緊緊固定在敬愛的祖國上。

再次，室內升旗儀式喚起了我對中國傳統(tǒng)文化的思考。在升旗之前的背景介紹中，我了解到升旗儀式的起源和歷史。從古代天子升旗來看，可以追溯到唐朝，具有悠久的歷史淵源。我深思古人的智慧，他們設計了這樣一種方式，通過儀式來號召國民更好地團結起來。這種對傳統(tǒng)文化的思考也讓我認識到，中國擁有燦爛而偉大的傳統(tǒng)文化，我們應該繼承與發(fā)揚。

最后，室內升旗儀式教給了我如何擔當起一個中國人的責任和使命。每次升旗，全校師生齊整而肅穆地列隊，盡管可能面對各種考驗和挑戰(zhàn)，但我們始終堅守以國家利益為重，平凡事中追求卓越的態(tài)度。這種責任感和使命感，使我內心深處漸漸激發(fā)出勇氣和擔當。作為一名中國學子，我們應當清楚自己的責任，將個人的興趣與國家的需求相結合，為國家繁榮發(fā)展做出貢獻。

總之，室內升旗儀式是一項莊嚴而莊重的活動，它不僅喚起了我對黨和國家的認同感，更加深了我對中國傳統(tǒng)文化的思考。通過室內升旗，我確信我將始終保持對祖國充滿熱愛的心情，并肩與中國同伴，共同譜寫繁榮富強的中國篇章。無論是在校園還是社會，我都將擔當起一個中國人的責任和使命，在平凡的生活中展現(xiàn)出不平凡的力量。

室內操心得體會實用篇十五

隨著城市化進程的加快，大城市的生活環(huán)境變得更加擁擠和擁擠。每天都要面對擁堵的交通，樓宇林立，房價飛漲。為了滿足人們對生活質量的追求，越來越多的人選擇在室內度過絕大部分的時間。然而，室內窒息的現(xiàn)象也隨之而來。在過去的幾年里，我和許多人一起親身體驗了這一現(xiàn)象，深刻地認識到了室內窒息的危害。下面是我對室內窒息的心得體會。

首先，生活在室內讓我們的身心狀態(tài)變得越來越不健康。由于生活空間的狹窄和通風不暢，我們很容易感到壓抑、疲勞和缺乏活力。室內空氣中會積聚大量的有害氣體和微塵，這些污染物長時間的吸入會對我們的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成傷害。此外，在室內工作和學習的時間過長，我們的眼部疲勞和頸椎疼痛的問題也變得越來越普遍。毫無疑問，室內窒息給我們的身心健康帶來了極大的困擾。

其次，過度依賴室內空調也是室內窒息的一個重要原因。在炎熱的夏天和寒冷的冬天，許多人都習慣于開啟空調來調節(jié)室內溫度。然而，空調不僅會產生冷氣或熱氣，還會釋放出大量的有害物質。長時間待在空調房中容易導致人體天然生理節(jié)律紊亂，免疫力下降，身體抵抗力減弱。此外，空調還會造成空氣的干燥，容易引發(fā)咽痛、口干舌燥和皮膚癥狀等健康問題。因此，減少對空調的過度依賴，多讓自己接觸自然空氣，有助于改善室內窒息的問題。

此外，缺乏室內綠色植物也是室內窒息的一個重要原因。綠色植物是自然界的氧氣供應者，它們可以吸收二氧化碳，釋放氧氣，凈化室內空氣。然而，很多人在裝飾室內環(huán)境時往往忽視了這一點。室內缺乏綠色植物不僅容易引發(fā)疾病，還會影響人的心情和情緒穩(wěn)定。事實上，室內添加一些綠色植物可以幫助改善人們的睡眠質量，減輕壓力和疲勞感，提高工作和學習效率。

最后，要改善室內空氣質量，我們需要從源頭上減少有害氣體的排放。加強環(huán)境保護意識，提高人們對有害氣體的認識，鼓勵大家使用環(huán)保產品，減少二手煙的排放等都是非常必要的。此外，大城市的建筑規(guī)劃中應考慮更多的綠化空間，增加透風指數(shù)，提高居民的生活質量。

總之，室內窒息已經(jīng)成為了我們生活中一個不可忽視的問題。在我們追求生活品質的同時，我們也要關注室內環(huán)境對我們身心健康的影響。通過加強室內通風、減少空調的使用、添加綠色植物和減少有害氣體的排放等方式，我們可以改善室內窒息的問題。只有保持室內空氣新鮮和舒適，我們才能擁有更加健康和舒適的生活。

室內操心得體會實用篇十六

在我們的學習生活中，室內課程是不可或缺的一部分。室內課程不僅能夠提供良好的學習環(huán)境，更能夠培養(yǎng)學生的自主學習能力和合作精神。參加室內課程的過程中，我深刻體會到了室內課程的重要性，并得出了一些寶貴的心得體會。

首先，室內課程為我們提供了一個良好的學習環(huán)境。室內課程通常在課堂內進行，可以避免室外環(huán)境的干擾和噪音，使我們能夠更加專心地投入學習。我曾參加過一次數(shù)學室內課程，老師給我們提供了一堆益智游戲，通過解決這些游戲，我們可以更好地掌握數(shù)學知識。在這個良好的學習環(huán)境下，我不僅能夠更好地理解知識，還能夠更加深入地思考和解決問題。

其次，室內課程能夠培養(yǎng)學生的自主學習能力。在室內課程中，老師通常會給出一個或多個學習任務，然后由學生自己完成。這樣的安排可以讓學生自主探索，在實踐中不斷發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。我曾經(jīng)參加過一次語文室內課，老師給我們發(fā)放了幾篇文章，讓我們根據(jù)文章內容總結出其中的重點和難點。通過這次任務，我意識到自己的閱讀理解能力和分析能力都得到了提高，同時也增強了自己的學習動力。

再次，室內課程能夠培養(yǎng)學生的合作精神。在室內課程中，老師通常會要求學生進行小組合作，共同完成一個任務。這樣的合作能夠讓學生之間相互交流和合作，提高彼此的學習效果。我曾經(jīng)參加過一次英語室內課，老師讓我們分成小組，每個小組選擇一個話題，然后在規(guī)定時間內完成一篇有關這個話題的合作作文。在這個過程中，我們不僅能夠互相幫助，還能夠相互學習，增強了彼此之間的友誼和團結。

最后，室內課程還能夠激發(fā)學生的學習興趣。在室內課程中，老師通常會通過一些趣味活動和游戲來讓學生更加享受學習的過程。例如，我曾經(jīng)參加過一次藝術室內課，老師通過讓我們畫畫、剪紙等手工活動，讓我們在學習中發(fā)現(xiàn)美和創(chuàng)造美。這些趣味活動不僅讓我們對藝術和創(chuàng)意產生了濃厚的興趣，也讓我們更加樂于參與學習，提高了學習效果。

總之，室內課程是我們學習生活中不可或缺的一部分。通過參加室內課程，我深刻體會到了室內課程的重要性，并得出了一些寶貴的心得體會。室內課程為我們提供了一個良好的學習環(huán)境，培養(yǎng)了我們的自主學習能力和合作精神，激發(fā)了我們的學習興趣。我相信，在今后的學習中，我會更加積極主動地參加室內課程，并努力發(fā)揮自己的優(yōu)勢，取得更好的學習成績。

室內操心得體會實用篇十七

7月12日，風和日麗。經(jīng)過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司40多名員工一早就開赴拓展訓練基地，進行為期四天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，公司領導也全程參加了培訓。

說實話，這是我第一次參加拓展訓練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓練并不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。

在活動的第一天總教練就把我們分成了三個組，每個組15人，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編口號、畫隊旗、在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們隊伍起了一個霸氣又響亮的隊名——“斬旗”隊，經(jīng)過半天的訓練和全隊的努力，經(jīng)過小隊的隊列演示，高呼我們小隊口號“斬旗斬旗，首戰(zhàn)用我，用我必勝，殺無赦”，整個隊伍士氣一下起來了。接下來我們的訓練項目有：穿越火線、信任人椅、猜數(shù)字、人生感悟、徒步穿越等。

第一項——穿越火線：

每個組站手拉手成一行，在不允許說話的情況下，每個人依次越過高一米的繩子，有十分鐘的練習時間。每失敗一次全隊受罰做深蹲一次，以后每次犯規(guī)累加一次。身體的任何部分（包括衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則犯規(guī)。只要有一人犯規(guī)，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

一開始大家躍躍欲試，但事實發(fā)現(xiàn)，單靠個人根本無法通過。于是，在隊長邱菊的安排下，大家想辦法，根據(jù)隊員的體能，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢觸線，只好重新來過。隨著犯規(guī)的增多，深蹲的次數(shù)也越來越多，在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，在教練的提醒下，李主任自發(fā)的站了出來，在隊前示范著下蹲當肉體底座的方法，先讓體力不好的人踩在背上跨過繩子，慢慢的經(jīng)過全隊的努力，經(jīng)過幾次嘗試，我們終于艱難的完成。

體會與分享：

1．有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。

2．游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規(guī)則或者社會環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環(huán)境。同時，游戲的規(guī)則會不斷改變，猶如社會環(huán)境和競爭環(huán)境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找它的突破點。

3．也許人肉底座的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導致組織的管理系統(tǒng)和員工行動的紊亂。

4．組織中雖然各有分工，為了完成任務，必須有人犧牲，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致失敗，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。

第二項：信任人椅。

第三個游戲相對簡單，有30張圖片，代表著30個數(shù)字，比如情人節(jié)代表14，梅花k代表13。每組要在1分鐘內猜對30張圖片。每組輪流猜，哪個組猜對，游戲結束。

通過集思廣益，我們組擬定了計劃，采用每個人記兩張圖片的方法，第一次先讓每個組員記兩張圖片，然后下來大家集思廣益，逐一猜對數(shù)字。經(jīng)過8輪嘗試，終于嘗試成功。

第四項：人生感悟。

這是安排在第二天下午的項目，因為明天要進行15公里的徒步穿越，需要大家保存體力，所以安排在室內進行。

總教練每人發(fā)了兩張紙，一張要求寫下自己一生中最重要的5個人的名字，一張要求寫下自己生活了天數(shù)，然后扣掉自己休息、吃飯、聊天和逛街的時間，算出自己還有多長剩下的工作時間。

經(jīng)過考慮，我寫下了自己最重要的父母家人的五個人的名字，另一張也算出了自己還有5年零237天的工作時間。隨著總教練的講解和同事的發(fā)言，我慢慢認識到自己雖然還有40年可以度過，但是其實留給我的時間只有短短的5年工作時間，一些女同事眼睛都紅了，我的頭腦也經(jīng)過了一次徹底的洗禮，并對未來有了進一步的認識。

第五項：徒步穿越。

根據(jù)組織安排，第三天和第四天是大家最渴望的徒步穿越活動。

今天我們選擇了徒步穿越南山白楊溝的活動。起點：南山菊花臺，終點南山西白楊溝，途中其中有好一段陡峭的山路，全程20多公里。公司選擇這樣的活動主要是想通過挑戰(zhàn)來磨礪自己的意志和團隊意識。

這次徒步，經(jīng)過的有柏油路面，有羊腸小道，有峽谷，有山峰，有遮天蔽日的松林，有清澈見底的小溪，有綠毯茵茵的草地，有高山，有牧場。在我們所經(jīng)過的每一處，從不同的角度看，都可以構成一幅非常美麗的風景圖畫。對于我這種不愛運動的人來說不會太多；但這會成為我一輩子的財富，十分值得珍藏。

隨著時間的過去，有點人開始慢慢掉隊，這是隊友自覺的停下來問一下，或互相攙扶，或默默的把背包的東西分擔一些，或者幫忙找登山杖、提醒東西丟下了、或者共享干糧、提醒不良路況、提醒機動車到來時的吶喊，在行進中互相鼓勵，就像我自己非常喜歡唱的一支歌——《團結就是力量》一樣，就在這樣的互相幫助合作中，我們慢慢的來到了宿營地。現(xiàn)在回想，過程是痛苦的，但終點是幸福的，因為我們每個人都奔著這個方向而去。這次徒步活動，對我來說，真的是“痛，并快樂著”，收獲很多，一如沿途的風景和歡聲笑語！

抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導干部應保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。通過拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有銳意進取,與時俱進,并把自己的一切與公司融入在一起,以貢獻自己,展現(xiàn)公司精神風貌,凝聚公司力量,才能使我們公司在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。