2023年面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告(優(yōu)秀10篇)

心得體會(huì)是一種思考自己成長(zhǎng)和進(jìn)步的方式。在寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，首先要明確目的和主題，然后通過(guò)回顧自己的經(jīng)歷和思考，逐漸形成一個(gè)完整的結(jié)構(gòu)。此外，寫(xiě)心得體會(huì)還需要注意語(yǔ)言簡(jiǎn)潔明了，條理清晰，表達(dá)自己的真實(shí)想法和感受。接下來(lái)，將為大家分享一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，希望能給大家一些啟發(fā)和幫助。

面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告篇一

如今的社會(huì)，壓力已經(jīng)成為了人們生活中極其普遍的事情。工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、人際壓力等等，讓人們常常感到疲憊不堪。然而，良好的心態(tài)和正確的應(yīng)對(duì)方式，能夠幫助我們更好地面對(duì)三重壓力，化壓力為動(dòng)力，享受生活的美好。本文將從心態(tài)調(diào)整、減輕負(fù)擔(dān)、尋求幫助、內(nèi)外分離和積極應(yīng)對(duì)等方面，分享自己的心得體會(huì)。

二、心態(tài)調(diào)整。

面對(duì)三重壓力，首先要做的事情就是調(diào)整心態(tài)。我們要明確意識(shí)到，壓力是無(wú)法避免的，因?yàn)樗巧畹囊徊糠?。我們需要正視壓力、接受壓力，并且把它看作是一種挑戰(zhàn)。對(duì)于工作壓力，我們可以積極尋找解決問(wèn)題的辦法；對(duì)于學(xué)業(yè)壓力，我們可以制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃；對(duì)于人際壓力，我們可以主動(dòng)改變自己的態(tài)度。只要保持積極的心態(tài)，才能夠更好地面對(duì)壓力，找到解決問(wèn)題的方法。

三、減輕負(fù)擔(dān)。

要應(yīng)對(duì)三重壓力，我們需要學(xué)會(huì)減輕負(fù)擔(dān)。首先，我們要合理安排時(shí)間，將每天的事情做好分配。要學(xué)會(huì)給自己留出休息和放松的時(shí)間，不要把所有的精力都放在工作或?qū)W習(xí)上。此外，我們還可以尋找適合自己的放松方式，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等等，通過(guò)這些方式釋放壓力，調(diào)整身心。同樣重要的是，我們要學(xué)會(huì)拒絕，要懂得說(shuō)不，不要因?yàn)閯e人的意愿而過(guò)度消耗自己。只有減輕負(fù)擔(dān)，我們才能更好地面對(duì)三重壓力。

四、尋求幫助。

當(dāng)面對(duì)三重壓力時(shí)，我們并不需要孤軍奮戰(zhàn)。尋求幫助是一個(gè)明智而勇敢的選擇。我們可以與身邊的朋友、家人進(jìn)行溝通，分享自己的困擾。他們可能會(huì)給予我們一些建議或者幫助，從而幫助我們緩解壓力。另外，專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師也是一個(gè)很好的選擇。他們擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，可以幫助我們更好地了解和應(yīng)對(duì)壓力。記住，尋求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，相反，這是一種勇氣和智慧的表現(xiàn)。

五、內(nèi)外分離和積極應(yīng)對(duì)。

面對(duì)三重壓力，我們還需要學(xué)會(huì)內(nèi)外分離，并采取積極應(yīng)對(duì)的方式。內(nèi)外分離即在內(nèi)心建立一道屏障，不讓外在的困擾侵入內(nèi)心的寧?kù)o。我們要學(xué)會(huì)妥善處理自己內(nèi)心的矛盾和困擾，不要讓情緒積壓在心中。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，勇于面對(duì)問(wèn)題，積極尋找解決辦法。我們要相信自己的能力，相信自己可以戰(zhàn)勝困難，堅(jiān)信每一次挫折都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。積極應(yīng)對(duì)壓力，才能夠從壓力中獲得力量，迎接人生的新挑戰(zhàn)。

總結(jié)：

面對(duì)三重壓力，我們需要保持積極的心態(tài)，調(diào)整好心理狀態(tài)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)減輕負(fù)擔(dān)，合理安排時(shí)間，尋找適合自己的放松方式。當(dāng)面臨困擾時(shí)，尋求幫助是一種明智而勇敢的選擇。最后，我們要學(xué)會(huì)內(nèi)外分離，堅(jiān)持積極應(yīng)對(duì)壓力。通過(guò)這些方法，我們能夠更好地面對(duì)三重壓力，化壓力為動(dòng)力，在生活中取得更好的成績(jī)。

面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告篇二

氣缸壓力是度量?jī)?nèi)燃機(jī)工作性能的重要指標(biāo)之一，對(duì)于提高發(fā)動(dòng)機(jī)的工作效率和減少能源的消耗具有重要意義。作為一名機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，我有幸參加了氣缸壓力實(shí)訓(xùn)，旨在讓我們掌握氣缸壓力的測(cè)量方法和相關(guān)技術(shù)，以提高我們的實(shí)際操作能力。通過(guò)此次實(shí)訓(xùn)，我對(duì)氣缸壓力的測(cè)量原理和實(shí)際操作有了更深入的了解。

第二段：實(shí)訓(xùn)內(nèi)容和過(guò)程。

實(shí)訓(xùn)的第一步是了解氣缸壓力的測(cè)量原理和測(cè)量裝置的構(gòu)成。我們學(xué)習(xí)了測(cè)量過(guò)程中的一些關(guān)鍵參數(shù)，如壓力傳感器的選擇和安裝、氣缸壓力曲線的獲取和分析等。之后，我們分成小組進(jìn)行實(shí)際操作，使用專(zhuān)業(yè)設(shè)備和儀器來(lái)測(cè)量不同工況下的氣缸壓力。在測(cè)量過(guò)程中，我們需要注意操作技巧和安全問(wèn)題，以確保準(zhǔn)確和可靠的測(cè)量結(jié)果。

第三段：實(shí)訓(xùn)中的困難和挑戰(zhàn)。

在實(shí)訓(xùn)過(guò)程中，我們遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。首先，測(cè)量設(shè)備和儀器的使用需要一定的操作技巧和經(jīng)驗(yàn)，我們需要花費(fèi)一定的時(shí)間來(lái)熟悉和掌握。其次，不同工況下的氣缸壓力曲線具有一定的特性，我們需要了解和掌握這些特性，以便準(zhǔn)確地進(jìn)行測(cè)量和分析。此外，操作過(guò)程中的數(shù)據(jù)記錄和處理也需要一定的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是一個(gè)挑戰(zhàn)。

通過(guò)這次實(shí)訓(xùn)，我收獲了很多。首先，我對(duì)氣缸壓力的測(cè)量原理和方法有了更深入的了解，這對(duì)于我的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能提高具有重要意義。其次，實(shí)訓(xùn)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了正確使用測(cè)量設(shè)備和儀器，提高了我的實(shí)際操作能力。最重要的是，我學(xué)會(huì)了如何分析氣缸壓力曲線，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。這些收獲不僅增強(qiáng)了我的自信心，也提高了我解決實(shí)際問(wèn)題的能力。

第五段：展望未來(lái)和對(duì)實(shí)訓(xùn)的建議。

通過(guò)這次實(shí)訓(xùn)，我更加明確了自己的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)。我將繼續(xù)深入研究氣缸壓力相關(guān)的知識(shí)和技術(shù)，不斷提高我的專(zhuān)業(yè)能力。同時(shí)，我建議在實(shí)訓(xùn)中增加實(shí)際案例的分析和解決，讓我們更好地了解氣缸壓力的應(yīng)用價(jià)值和工程實(shí)踐中的問(wèn)題。此外，培養(yǎng)實(shí)際操作能力的同時(shí)，也要注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力，使我們更好地適應(yīng)未來(lái)的工作環(huán)境。

總結(jié)。

通過(guò)這次實(shí)訓(xùn)，我對(duì)氣缸壓力有了更深入的了解，學(xué)會(huì)了正確的測(cè)量方法和實(shí)際操作技巧。我相信這次實(shí)訓(xùn)對(duì)于我今后的學(xué)習(xí)和工作具有重要的意義。我將繼續(xù)努力提高自己的專(zhuān)業(yè)能力，為實(shí)現(xiàn)我在機(jī)械工程領(lǐng)域的夢(mèng)想而努力奮斗。

面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告篇三

通過(guò)本次氣缸壓力實(shí)訓(xùn)，我深刻地認(rèn)識(shí)到了氣缸壓力在機(jī)械工程中的重要性。作為一名機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，今后在工作中無(wú)論是設(shè)計(jì)、制造還是維護(hù)，都需要對(duì)氣缸壓力有著深入的了解和實(shí)際操作能力。本文將從實(shí)訓(xùn)過(guò)程的準(zhǔn)備工作、實(shí)際操作經(jīng)驗(yàn)以及心得體會(huì)三個(gè)方面進(jìn)行闡述，總結(jié)本次實(shí)訓(xùn)所帶來(lái)的收獲和啟示。

第二段：準(zhǔn)備工作。

在開(kāi)始實(shí)訓(xùn)之前，我們首先要了解氣缸的基本結(jié)構(gòu)和工作原理。通過(guò)課堂理論的學(xué)習(xí)，我了解到氣缸是將氣源的壓縮空氣轉(zhuǎn)化為機(jī)械能的重要裝置，通過(guò)與氣源和負(fù)載的連接，完成充氣、排氣、工作行程等一系列動(dòng)作。在實(shí)訓(xùn)前，我還通過(guò)查閱相關(guān)資料，了解到氣缸的種類(lèi)及其應(yīng)用場(chǎng)景，這為我們對(duì)不同類(lèi)型和規(guī)模的氣缸有了更為全面的認(rèn)識(shí)。準(zhǔn)備工作的充分與否直接影響到實(shí)訓(xùn)的順利進(jìn)行，我們?cè)趯?shí)訓(xùn)前要充分掌握相關(guān)的理論知識(shí)，為實(shí)際操作做好準(zhǔn)備。

第三段：實(shí)際操作經(jīng)驗(yàn)。

在實(shí)際操作中，我們需要選擇合適的氣缸、安裝氣缸、設(shè)置氣缸的運(yùn)動(dòng)行程等步驟。首先，我們要根據(jù)實(shí)際需求選擇適合的氣缸，根據(jù)負(fù)載特性和工作環(huán)境等因素來(lái)決定是否需要選擇雙作用氣缸、帶桿氣缸還是帶傳感器氣缸。其次，安裝氣缸時(shí)要注意對(duì)氣缸的固定和連接，確保其安全可靠。安裝完成后，我們需要設(shè)置氣缸的運(yùn)動(dòng)行程，即確定氣缸的工作距離及限位位置。在實(shí)際操作中，我注意到了一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，比如安裝時(shí)要確保氣缸與負(fù)載的正常配合、設(shè)置運(yùn)動(dòng)行程時(shí)要合理調(diào)整氣缸的限位等。這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)今后實(shí)際工作中的操作都是非常有幫助的。

通過(guò)本次實(shí)訓(xùn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了實(shí)際操作的重要性。光看理論知識(shí)是不夠的，只有通過(guò)實(shí)際操作才能真正理解和掌握。實(shí)訓(xùn)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)理論知識(shí)與實(shí)際操作存在著一定的差距，我們需要不斷地修正和調(diào)整，才能做到理論與實(shí)踐的無(wú)縫對(duì)接。另外，實(shí)訓(xùn)過(guò)程中與同學(xué)們的合作也給了我深刻的印象，只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，才能更好地完成實(shí)際操作任務(wù)。最后，實(shí)際操作過(guò)程中的出錯(cuò)和問(wèn)題也給了我很大的啟示，只有通過(guò)不斷的試錯(cuò)和改進(jìn)，我們才能不斷提高自己的實(shí)際操作能力。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)本次氣缸壓力實(shí)訓(xùn)，我對(duì)氣缸的工作原理和實(shí)際操作有了更深入的了解。實(shí)訓(xùn)使我意識(shí)到了理論知識(shí)和實(shí)際操作的重要性，也讓我對(duì)機(jī)械工程這個(gè)行業(yè)有了更深層次的認(rèn)識(shí)。今后，我將不斷加強(qiáng)對(duì)氣缸壓力的學(xué)習(xí)，提高自己的實(shí)際操作能力，為機(jī)械工程領(lǐng)域的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。

以上就是我在本次氣缸壓力實(shí)訓(xùn)中的心得體會(huì)。通過(guò)本次實(shí)訓(xùn)，我對(duì)氣缸壓力實(shí)際操作有了更深入的了解，也對(duì)機(jī)械工程這個(gè)行業(yè)有了更深層次的認(rèn)識(shí)。我相信，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我會(huì)在未來(lái)的工作中成為一名優(yōu)秀的機(jī)械工程師。

面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告篇四

近日，在我所在的學(xué)院舉行了一次關(guān)于氣缸壓力實(shí)訓(xùn)的報(bào)告會(huì)，通過(guò)參加此次實(shí)訓(xùn)，我對(duì)氣缸壓力的原理和應(yīng)用有了更深刻的理解。在實(shí)踐中，我不僅學(xué)到了專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還體會(huì)到了合作與溝通的重要性。以下是我對(duì)此次實(shí)訓(xùn)的心得體會(huì)。

首先，此次實(shí)訓(xùn)讓我對(duì)氣缸壓力的原理有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。在實(shí)踐中，我了解到氣壓是由氣體分子的碰撞而產(chǎn)生的壓力。當(dāng)氣體分子受到加熱或壓縮時(shí)，其速度和能量增加，從而導(dǎo)致氣壓的增加。不同的氣缸壓力在不同領(lǐng)域有著各自的應(yīng)用，例如在汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)中，氣缸壓力的提高可以增加發(fā)動(dòng)機(jī)的功率和效率。通過(guò)實(shí)際操作，我親身體驗(yàn)了氣缸壓力對(duì)機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)的影響，并對(duì)此有了更深入的認(rèn)識(shí)。

其次，此次實(shí)訓(xùn)讓我明白了合作與溝通在團(tuán)隊(duì)中的重要性。在實(shí)踐過(guò)程中，我們小組的任務(wù)是使用氣缸壓力計(jì)測(cè)量不同工況下的氣缸壓力，并記錄數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。然而，在實(shí)際操作中，我遇到了一些疑惑和困難。幸運(yùn)的是，我的小組成員們給予了我耐心的幫助和指導(dǎo)，幫助我克服了困難。這個(gè)過(guò)程讓我意識(shí)到，團(tuán)隊(duì)合作并不僅僅是各自完成任務(wù)，而是要相互支持和傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)。此外，我們還需要充分溝通，及時(shí)反饋問(wèn)題和意見(jiàn)，以便能夠更好地解決困難和提高工作效率。

另外，在實(shí)訓(xùn)過(guò)程中，我也深刻認(rèn)識(shí)到了實(shí)踐與理論相輔相成的重要性。雖然我在課堂上學(xué)過(guò)有關(guān)氣缸壓力的理論知識(shí)，但只有親身實(shí)踐才能夠真正理解和掌握。通過(guò)實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)理論知識(shí)與實(shí)際操作有時(shí)并不完全一致，需要根據(jù)實(shí)際情況作出調(diào)整和改進(jìn)。通過(guò)將理論與實(shí)踐相結(jié)合，我不僅更好地理解了氣缸壓力原理，還對(duì)實(shí)踐中的技巧和竅門(mén)有了更深入的了解，從而提高了自己的技能水平。

此外，此次實(shí)踐還讓我明白了良好的時(shí)間管理和組織能力的重要性。在實(shí)訓(xùn)過(guò)程中，我們需要定時(shí)進(jìn)行壓力測(cè)量和記錄數(shù)據(jù)。如果時(shí)間安排不合理或者工作流程不清晰，就容易導(dǎo)致數(shù)據(jù)的混亂或者遺漏。通過(guò)此次實(shí)踐，我學(xué)會(huì)了如何合理安排時(shí)間和明確自己的任務(wù)，從而高效地完成工作。

最后，此次氣缸壓力實(shí)訓(xùn)讓我明白了實(shí)踐能力對(duì)于專(zhuān)業(yè)學(xué)業(yè)的重要性。只有通過(guò)實(shí)踐，我們才能夠真正理解和掌握所學(xué)的知識(shí)，并將其應(yīng)用于實(shí)際工作中。同時(shí)，實(shí)踐也是培養(yǎng)個(gè)人職業(yè)素養(yǎng)和實(shí)用能力的重要途徑。通過(guò)此次實(shí)訓(xùn)，我不僅提高了自己的實(shí)踐能力，也增強(qiáng)了解決問(wèn)題和協(xié)作能力，這些都對(duì)我未來(lái)的職業(yè)生涯具有重要意義。

總之，此次氣缸壓力實(shí)訓(xùn)讓我對(duì)氣缸壓力的原理和應(yīng)用有了更深入的了解，同時(shí)也鍛煉了我的合作與溝通能力。通過(guò)實(shí)踐與理論的結(jié)合，我不僅提高了專(zhuān)業(yè)技能，還增強(qiáng)了自己的實(shí)踐能力和職業(yè)素養(yǎng)。我相信，通過(guò)不斷地實(shí)踐和學(xué)習(xí)，我會(huì)在將來(lái)的工作中不斷提高，為社會(huì)做出更大貢獻(xiàn)。

面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告篇五

面對(duì)訴訟壓力是生活中常見(jiàn)的一種情境，多數(shù)人在面對(duì)訴訟時(shí)都會(huì)感受到巨大的壓力。訴訟是法律上的一項(xiàng)程序，而在這個(gè)過(guò)程中，無(wú)論勝敗都會(huì)帶來(lái)心理上的沖擊與擾動(dòng)。如果不能恰當(dāng)?shù)毓芾磉@樣的情緒，就可能會(huì)產(chǎn)生一系列不良的后果，例如心理問(wèn)題、抑郁感、焦慮等。

面對(duì)訴訟壓力時(shí)的情況是復(fù)雜而有挑戰(zhàn)的。一方面，訴訟過(guò)程本身就包含很多各種各樣的麻煩。例如訴訟費(fèi)用、證據(jù)收集、繁瑣的法律程序和爭(zhēng)議方面的問(wèn)題。另一方面，訴訟可能會(huì)影響到家人、親戚和財(cái)產(chǎn)。因此，無(wú)論是對(duì)于個(gè)人還是家庭而言，都會(huì)激發(fā)出不小的壓力。

對(duì)于面臨訴訟壓力的個(gè)人，有效地管理情緒是相當(dāng)重要的。首先，可以尋找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助和支持，以緩解焦慮和緊張。其次，可以從律師處獲取法律意見(jiàn)和規(guī)劃，以便了解全部的訴訟程序。

第四段：積極的思維方式可以幫助應(yīng)對(duì)訴訟壓力。

面臨訴訟壓力時(shí)，積極的思維方式可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)。在斗爭(zhēng)中，積極的思維方式意味著更加明確地看到勝利的可能性。它鼓勵(lì)人們盡力努力，并做出優(yōu)秀的判斷，從而使人們更加自信。因此，持有積極的態(tài)度，能夠積極地應(yīng)對(duì)訴訟過(guò)程，是應(yīng)對(duì)壓力的一個(gè)很好的方式。

第五段：反思身心健康的重要性。

面對(duì)訴訟壓力的情境，人們往往會(huì)感到失望和挫折。因此，注意身心健康和保持好的心情尤為重要。在應(yīng)對(duì)這種情況時(shí)，人們應(yīng)該在心理上做好準(zhǔn)備，通過(guò)放松和積極的思維方式，來(lái)幫助自己度過(guò)這一困境。

總之，在面對(duì)訴訟壓力的情況下，我們需要有效地管理自己的情緒，尋求專(zhuān)業(yè)的支持和規(guī)劃，采取積極的思維方式，尤其是注意身心健康，讓自己維持良好狀態(tài)，以應(yīng)對(duì)可能對(duì)個(gè)人和家庭帶來(lái)的所有負(fù)面影響。

面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告篇六

隨著社會(huì)的發(fā)展，年齡的增長(zhǎng)，很多大學(xué)生或多或少面臨來(lái)自不同領(lǐng)域的壓力，這些壓力由于處理不善，對(duì)大學(xué)生心理健康造成了很大影響，甚至引起了一系列高校大學(xué)生自殺事件，以及抑郁、自閉、強(qiáng)迫以及暴力傾向時(shí)有發(fā)生，震驚全國(guó)的“馬加爵事件＂就是一個(gè)典型案例。為了對(duì)大學(xué)生的心理壓力做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解，幫助大家找出緩解或減輕心理壓力的針對(duì)性的方法，我們小組進(jìn)行了大學(xué)生心理壓力的問(wèn)卷調(diào)查。

二、調(diào)查目的。

隨著社會(huì)的發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生在日常的生活、學(xué)習(xí)、感情、就業(yè)中，承受著來(lái)自各方面的壓力，比如背負(fù)著父母的期望，稍不用功，成績(jī)就會(huì)不夠好；由于大學(xué)里的同學(xué)都來(lái)自于五湖四海，各自的經(jīng)濟(jì)狀況也有所差距，難免會(huì)存在著攀比現(xiàn)象；每年大學(xué)畢業(yè)生都在增加，就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇；大學(xué)生都有自己的想法，同學(xué)之間的交往難免會(huì)有些不合這些有形無(wú)形的壓力如果得不到緩解或釋放，就會(huì)嚴(yán)重影響大學(xué)生的身心健康。為了進(jìn)一步了解當(dāng)代學(xué)生都有什么壓力，壓力從何而來(lái)，在壓力之下我們會(huì)有哪些反應(yīng)，我們應(yīng)該怎樣更好地去應(yīng)對(duì)所面臨的壓力等，特此做了此次調(diào)查。

三、調(diào)查內(nèi)容。

我們對(duì)不同性別、年級(jí)和院系的大學(xué)生從壓力的大小程度、主要來(lái)源、影響和應(yīng)對(duì)方式等幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)查。

四、調(diào)查方法及調(diào)查對(duì)象。

本次調(diào)查主要針對(duì)我校各院系各年級(jí)學(xué)生以及少部分其他高校的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。外校學(xué)生主要采用電子問(wèn)卷的方式。由于條件有限，本次調(diào)查共發(fā)放紙質(zhì)問(wèn)卷31份，網(wǎng)絡(luò)回收問(wèn)卷32份，共63份，其中有效問(wèn)卷61份。

五、調(diào)查結(jié)果分析與討論。

對(duì)于自己是否有心理壓力的問(wèn)題，只有兩位同學(xué)認(rèn)為自己沒(méi)有心理壓力而終止了問(wèn)卷，下面是對(duì)于認(rèn)為自己有心理壓力的同學(xué)的調(diào)查結(jié)果分析。在有效問(wèn)卷中，男生30人，女生31人。我們可以看出，絕大部分同學(xué)都存在或多或少的心理壓力問(wèn)題。

對(duì)于認(rèn)為自己人生中哪個(gè)階段壓力最大的問(wèn)題，39.3%的同學(xué)選擇了“高中特別是高考”，34.4%的同學(xué)認(rèn)為是出身社會(huì)以后，只有24.6%的同學(xué)認(rèn)為是“大學(xué)（現(xiàn)階段）”。這樣看來(lái)大學(xué)生心理壓力并不是很?chē)?yán)重，然而，無(wú)論是高考還是出身社會(huì)，都與現(xiàn)階段密切相關(guān)。大學(xué)生活與高中時(shí)截然不同的，這種環(huán)境差異難免帶給大學(xué)生更大的壓力；而對(duì)于畢業(yè)，就業(yè)壓力則成了大學(xué)生壓力的一個(gè)主要來(lái)源。這兩個(gè)階段的壓力大小程度也成了衡量大學(xué)階段的壓力程度的一個(gè)重要指標(biāo)。

對(duì)于心理壓力的程度大小問(wèn)題，77%的同學(xué)認(rèn)為自己“有一點(diǎn)”心理壓力，18%的同學(xué)認(rèn)為自己的壓力“比較嚴(yán)重”，而4.9%的同學(xué)認(rèn)為自己有“很?chē)?yán)重”的心理壓力。而在這一問(wèn)題中，男生的壓力明顯比女生大：女生有90%的同學(xué)認(rèn)為自己“有一點(diǎn)”壓力，選擇“比較嚴(yán)重”的占10%；而男生擇只有64.52%選擇了“有一點(diǎn)”，選擇“比較嚴(yán)重”的占25.81%，另外還有9.68%的男生認(rèn)為自己有“很?chē)?yán)重”的心理壓力。這可能是由于我國(guó)傳統(tǒng)思想的影響，男生對(duì)于家庭與社會(huì)有更大的責(zé)任感，認(rèn)為自己將來(lái)要承擔(dān)責(zé)任太大，因此產(chǎn)生了大于女生的心理壓力；以及當(dāng)代我國(guó)男女比例失衡的因素影響，大學(xué)男生的壓力普遍大于女生。

同時(shí)，不同性格的同學(xué)對(duì)壓力的感知也不一樣。在調(diào)查中，性格開(kāi)朗活潑的同學(xué)學(xué)壓力明顯要小于性格孤僻怪異或者雙重性格的同學(xué)。

（二）壓力的主要方面和來(lái)源。

根據(jù)調(diào)查可以看出，對(duì)于自身最主要的壓力有以下幾個(gè)方面：就業(yè)壓力及前途問(wèn)題（47.5%），學(xué)業(yè)問(wèn)題（26.5%），經(jīng)濟(jì)問(wèn)題（11.5%），環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題（8.2%），另外家庭問(wèn)題和感情問(wèn)題分別占1.6%的比例，還有3.3%的人選擇了“其他”。而對(duì)于另外一道有哪些方面帶給自己壓力的多選題，則有了這樣的選擇：學(xué)業(yè)問(wèn)題（75.4%），就業(yè)壓力及前途問(wèn)題（65.6%），經(jīng)濟(jì)問(wèn)題（47.5%），家庭問(wèn)題（37.7%），環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題（23%），感情問(wèn)題（27.9%），其他（1.6%）。

從中我們可以看出，學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力無(wú)疑是最主要的兩個(gè)方面，其次是經(jīng)濟(jì)問(wèn)題和家庭問(wèn)題，以及環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題和感情問(wèn)題都是大學(xué)生心理壓力的重要來(lái)源。

通過(guò)對(duì)比分析我們發(fā)現(xiàn)，就業(yè)壓力從大一至大四始終貫穿于大學(xué)的整個(gè)階段，并且年紀(jì)越高，就業(yè)壓力越大，學(xué)習(xí)壓力則基本上呈遞減狀態(tài)，級(jí)同學(xué)學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力基本相等，都為36.84%；07級(jí)的同學(xué)就業(yè)壓力為80%，學(xué)習(xí)壓力為0%。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，學(xué)業(yè)的壓力無(wú)可置疑是學(xué)生壓力的主要方面之一，然而在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，大學(xué)生從一踏進(jìn)校門(mén)便開(kāi)始為畢業(yè)就業(yè)問(wèn)題所困擾。

（三）各方面壓力的分析總結(jié)。

1、學(xué)業(yè)方面。

75.4%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)業(yè)問(wèn)題帶給自己壓力，其中，26.2%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)業(yè)問(wèn)題是自己的主要壓力來(lái)源。

對(duì)于自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)，有26.2%的人“很喜歡”，36.1%的同學(xué)認(rèn)為“既然選擇了就會(huì)好好學(xué)”，還有24.6%的覺(jué)得“還湊合”，有13.1%的人“不喜歡自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)，想向其他專(zhuān)業(yè)方向發(fā)展”。從這里可以看出，很多同學(xué)對(duì)于自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)并不熱愛(ài)，于是不喜歡上課，逃課，這樣一來(lái)學(xué)習(xí)成績(jī)下降甚至掛科，于是更加不喜歡上課，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，造成惡性循環(huán)，給大學(xué)生帶來(lái)更大壓力。

認(rèn)為學(xué)業(yè)和社會(huì)兼職的關(guān)系“偶爾”讓自己困擾的占36.1%，24.6%“不會(huì)”因?yàn)檫@個(gè)受到干擾，“沒(méi)經(jīng)歷過(guò)”兼職的占19.7%；47.5%的人“偶爾”會(huì)為愛(ài)情與友情和學(xué)業(yè)的關(guān)系所困擾，認(rèn)為“不會(huì)”感到困擾的有27.9%，11.5%“經(jīng)?！备械嚼_。從這里可以看出，社會(huì)兼職以及感情因素也是給學(xué)業(yè)帶來(lái)影響的重要原因。

2、生活方面。

對(duì)現(xiàn)階段大學(xué)生活的滿(mǎn)意程度，62.3%的人覺(jué)得“還可以”，27.9%的同學(xué)“不滿(mǎn)意”，只有9.8%的人覺(jué)得“很滿(mǎn)意”。同時(shí)從調(diào)查中我們看出，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、家庭問(wèn)題、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題和感情問(wèn)題等一系列問(wèn)題都帶給大學(xué)生很大的心理壓力。

大學(xué)是一個(gè)小社會(huì)，大學(xué)生活是社會(huì)生活的濃縮反映，大學(xué)生在生活上的壓力已明顯增加。對(duì)于家庭的責(zé)任感，對(duì)于今后生活的責(zé)任感帶給大學(xué)生很大壓力。由于來(lái)自不同的地域不同的家庭環(huán)境，許多家庭條件不太好的同學(xué)在經(jīng)濟(jì)上也容易感到壓力；而離家較遠(yuǎn)的同學(xué)又容易遇到環(huán)境難以適應(yīng)的問(wèn)題，這一點(diǎn)大一的同學(xué)更明顯。

3、人際交往方面。

在人際交往上，21.3%的“人交際面很廣，關(guān)系也處理得很好”，

但占更大比重的是選擇“雖然交際面不是很廣，但與同學(xué)和老師的相處很融洽”的同學(xué)站到67.2%，還有8.2%的人“容易與同學(xué)發(fā)生摩擦”和3.3%的人人際關(guān)系處理得“很不好”。并且我們發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系較好的同學(xué)明顯比人際關(guān)系較差的同學(xué)壓力小。這就告訴我們，在現(xiàn)代社會(huì)中建立良好的人際關(guān)系，擁有值得信賴(lài)的朋友是十分必要的。

4、就業(yè)壓力。

這是大學(xué)生壓力的`主要方面，貫穿于整個(gè)大學(xué)階段。在對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)的就業(yè)前景的看法上，54.1%的認(rèn)為“雖然熱門(mén)，但競(jìng)爭(zhēng)壓力很大”，覺(jué)得“很熱門(mén)，發(fā)展前景很好”和“太冷門(mén)，沒(méi)有什么發(fā)展前景”的都為18%，還有9.8%的人覺(jué)得“即使很冷門(mén)，將來(lái)也有可能有好的發(fā)展前景”。并且通過(guò)對(duì)比分析我們發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是熱門(mén)專(zhuān)業(yè)還是不太熱門(mén)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生都感到很大的就業(yè)壓力?，F(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來(lái)越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，面對(duì)不可知的未來(lái)，每個(gè)人心中都或多或少地存在著壓力。很多同學(xué)擔(dān)心自己將來(lái)從事的職業(yè)社會(huì)地位和收入狀況不佳，擔(dān)心參加工作后不能很好地適應(yīng)所從事的職業(yè)等，這是大學(xué)生面臨的最重要的一個(gè)問(wèn)題。

（四）心理壓力的影響和應(yīng)對(duì)方式。

對(duì)于心理壓力給自己帶來(lái)的影響，68.5%的人覺(jué)得會(huì)“帶來(lái)一定的負(fù)面影響，對(duì)學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)一些不便”，29.5%的覺(jué)得“可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，促使進(jìn)步”，還有1.6%的人覺(jué)得“沒(méi)有影響”，沒(méi)有同學(xué)認(rèn)為影響過(guò)大，是自己不能正常的學(xué)習(xí)和生活。這樣看來(lái)，雖然大學(xué)生都有一定的心理壓力，但情況不是特別嚴(yán)重，大家都有自己的排解應(yīng)對(duì)方式，并不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)生活造成過(guò)大的影響，這是值得肯定。

關(guān)于應(yīng)對(duì)壓力的方式（多選），62.3%的人選擇“轉(zhuǎn)移”，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看書(shū)等，26。2%的會(huì)采取“發(fā)泄”的方式，如大哭，大喊，傾訴，記日記等，44.3%的“順其自然，自然調(diào)整”。這些都是比較好的緩解和釋放壓力的方式，但也有21.3%的會(huì)選擇“壓抑”，比如假裝高興、一個(gè)人悶著或抽煙酗酒的方式，這是很危險(xiǎn)的做法，容易由于壓力得不到即使釋放和緩解而愈加嚴(yán)重，影響自己身心健康，所以應(yīng)該選擇一些有利于健康的方式來(lái)緩解自己的壓力。

面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告篇七

如何面對(duì)壓力心得體會(huì)要怎么寫(xiě)，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫(xiě)作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的如何面對(duì)壓力心得體會(huì)樣本能讓你事半功倍，下面分享【如何面對(duì)壓力心得體會(huì)通用5篇】，供你選擇借鑒。

記著我當(dāng)時(shí)在選壓力管理心理學(xué)這門(mén)課程時(shí)是抱著能夠從這門(mén)課程中學(xué)習(xí)到怎樣面對(duì)壓力，怎樣去減小或是解決壓力，因?yàn)閴毫κ俏覀兠總€(gè)人都會(huì)有而且客觀存在著的，特別是在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境里，很多人在高壓下神經(jīng)錯(cuò)亂亦或是選擇輕生者不計(jì)其數(shù)，所以，我覺(jué)得很有必要學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)、解決壓力的方法，于是選擇了這門(mén)課程。

我還清楚的記著上第一節(jié)課時(shí)就有了壓力，當(dāng)時(shí)楊戈老師讓我們大家在十分鐘的時(shí)間里離開(kāi)座位選擇十個(gè)不認(rèn)識(shí)的同學(xué)進(jìn)行交流認(rèn)識(shí)，因?yàn)槲沂莻€(gè)性格比較內(nèi)向，而且比較靦腆的人，平時(shí)雖然看起來(lái)總是面帶微笑，但是我很少與陌生人交流，而對(duì)于楊老師這個(gè)讓我最不想做又不得不做的要求，我的內(nèi)心感到有一股壓力，壓得我喘不過(guò)氣來(lái)。盡管發(fā)自?xún)?nèi)心的不想做，但還是不得不做，于是，我強(qiáng)迫自己去與別人交流。最后，在十分鐘的時(shí)間里，我只認(rèn)識(shí)或者說(shuō)只與兩個(gè)人進(jìn)行了短暫的淺層次的交流。說(shuō)實(shí)話，當(dāng)時(shí)我覺(jué)得老師這樣做很難為我們，有很多同學(xué)我們雖然不熟悉或是不認(rèn)識(shí)，但只是在一起上個(gè)課而已，沒(méi)必要非得很熟悉。但后來(lái)我才明白，我們不能僅僅只生活在自己的世界里，在大學(xué)，在同一節(jié)課堂上，我們都不會(huì)選擇與人交往，以后等我們踏入社會(huì)之后就更不會(huì)主動(dòng)與人交往了，那樣的話我們的社會(huì)圈子將會(huì)很小，我們也很難與別人相處。

在明白了這個(gè)道理之后，我化被動(dòng)為主動(dòng)，在之后的每節(jié)課上，每當(dāng)老師要我們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)選擇去認(rèn)識(shí)不熟悉的同學(xué)時(shí)，我都會(huì)離開(kāi)座位主動(dòng)去與人搭訕，而且是以樂(lè)觀的心態(tài)去認(rèn)識(shí)他人的，不再是等待別人上前與我交流。我開(kāi)始東得怎樣將這種來(lái)自外界的壓力化解、減輕甚至將這種壓力化為一種動(dòng)力。幾乎每節(jié)課我們都會(huì)做這樣的活動(dòng)，在上了幾節(jié)課之后，我認(rèn)識(shí)了很多人也找到了很多志趣相投的朋友。還有一點(diǎn)，就是老師一開(kāi)始就讓我們一組為單位進(jìn)行活動(dòng)，我們很多次活動(dòng)都是在組員相互配合，共同幫助的情況下完成的，在我們共同完成活動(dòng)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了怎樣在組中協(xié)調(diào)、配合、怎樣更好的發(fā)揮整體的優(yōu)勢(shì)?，F(xiàn)在想想如果沒(méi)有楊老師要求我們主動(dòng)與人交往，去認(rèn)識(shí)了解別人，我也就不會(huì)發(fā)現(xiàn)這些與我有共同愛(ài)好或是共同理想的同學(xué)了，也不會(huì)克服我的弱項(xiàng)，同時(shí)也讓我真正感受到了一個(gè)團(tuán)體的力量。真的很感謝楊老師。

楊老師是個(gè)喜歡上進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)的人，而且我們也是在很多次實(shí)踐活動(dòng)的過(guò)程中才真正理解和掌握他傳授的知識(shí)的，老師的這種讓每一個(gè)同學(xué)都積極參與，能調(diào)動(dòng)起同學(xué)們的積極性的授課方法讓我由衷的喜愛(ài)，而楊戈老師的壓力管理心理學(xué)這門(mén)課程也成了我最喜愛(ài)的課程之一，我每節(jié)課都去的很早，從來(lái)沒(méi)有缺過(guò)課，在上課時(shí)聽(tīng)講非常用心。

我記憶最深的一節(jié)課是老師讓我們以組為單位，從講臺(tái)的一邊怎樣在不連續(xù)向前走三步的前提下，讓全體成員以最多的數(shù)量走過(guò)去。當(dāng)時(shí)，我們都在絞盡腦汁的思考，雖然想出了一些辦法，但都覺(jué)得不怎么好，而且全班同學(xué)加起來(lái)也就想了那么幾個(gè)。后來(lái)，老師給我們講怎樣走過(guò)去，而且還是相當(dāng)輕松的，雖然這個(gè)方法在他講出來(lái)后我們都覺(jué)得自己能夠做到，但當(dāng)時(shí)為什么就沒(méi)做呢?答案就是，思維受限，沒(méi)有打破常規(guī)，在他說(shuō)出了幾個(gè)方法后我也想到了幾個(gè)，而這幾個(gè)方法是之前并沒(méi)想到的。那一節(jié)課我學(xué)到的知識(shí)總結(jié)起來(lái)就八個(gè)字：打破常規(guī)，以進(jìn)為退。以進(jìn)為退，也是完成那個(gè)游戲的一種方法，但以進(jìn)為退個(gè)方法，在我之后的很多事中都得以運(yùn)用。

老師還給我們講了“人際交往”，通過(guò)對(duì)“人際交往”四個(gè)字的層層解刨，向我們講授怎樣與人更好的進(jìn)行交往，在交往過(guò)程中應(yīng)該注意怎樣做，老師的這種授課，不僅讓我聯(lián)想到國(guó)學(xué)大師劉文典在西南聯(lián)大教學(xué)生寫(xiě)文章時(shí)，僅授以“觀世音菩薩”五字，學(xué)生不明所指，劉文典解釋說(shuō)：“觀，乃是多多觀察生活;世，就是需要明白世故人情;音，就是文章要講音韻;菩薩，就是救苦救難、關(guān)愛(ài)眾生的菩薩心腸?！彪m然只是幾個(gè)字，但卻給人以極其深?yuàn)W的哲理。

楊老師在上課時(shí)雖然沒(méi)有直接講怎樣解決壓力，但是他將這些解決減輕壓力的方法以活動(dòng)的方式讓我們自己感悟出來(lái)了，并且記憶深刻。我記得老師在課上有一句話令我覺(jué)得很貼切也很有道理，他說(shuō)：“我們之所以沒(méi)有達(dá)到優(yōu)秀，并不是我們沒(méi)有找到合適的方法，往往都是因?yàn)槲覀儧](méi)有堅(jiān)持下去?！逼鋵?shí)，我們不論是在學(xué)習(xí)、工作中還是在生活中，在我們?cè)庥鍪r(shí)，我們往往都抱怨方法不對(duì)，亦或是受到外界的因素干擾?？墒?，我們不曾想過(guò)，我們需要的只是頑強(qiáng)的意志力，一顆永不放棄的恒心，那些成功的人士，他們都是鍥而不舍的堅(jiān)持下得以成功的。

整體來(lái)說(shuō)，壓力管理心理學(xué)這門(mén)課程雖然只有短短的八個(gè)學(xué)時(shí)，而且雖然名稱(chēng)叫壓力管理，但我們從這門(mén)課程中學(xué)習(xí)到的知識(shí)卻很多，這些知識(shí)會(huì)讓我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中倍受重用。真心的希望能繼續(xù)聽(tīng)楊戈老師講授的壓力管理心理學(xué)，也希望其它的課程也能借鑒這種理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)模式，通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)來(lái)調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性，讓大家在活動(dòng)中對(duì)知識(shí)的掌握更牢固，理解的更透徹，并最終將理論知識(shí)運(yùn)用于實(shí)踐活動(dòng)之中。

最后，再次感謝楊老師，感謝他在這八個(gè)學(xué)時(shí)中帶給我們的樂(lè)趣與教誨。

老師你好，首先我是一名學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)的學(xué)生，通過(guò)這段時(shí)間對(duì)管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)心理學(xué)的基本知識(shí)，學(xué)會(huì)了通過(guò)對(duì)他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對(duì)社會(huì)上的一些現(xiàn)象有了更深入的了解。就我而言快要踏入畢業(yè)季，當(dāng)然我也會(huì)對(duì)我未來(lái)的日子以及我們專(zhuān)業(yè)的未來(lái)發(fā)展做一些猜想、我們或許會(huì)成為某位領(lǐng)導(dǎo)的下屬，需要對(duì)領(lǐng)導(dǎo)給出建設(shè)性的建議或者對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的管理等做出必要的評(píng)價(jià);我們又或許會(huì)成為某些下屬的領(lǐng)導(dǎo)，需要組織團(tuán)體進(jìn)行活動(dòng)并制定相關(guān)的規(guī)定，獲得成員的信任和支持，管理團(tuán)體成員，進(jìn)行必要的溝通和協(xié)調(diào)??，要想順利的完成所有這些過(guò)程就必須掌握一定的管理知識(shí)和技巧，所以我們很有必要學(xué)習(xí)一些關(guān)于管理這方面的知識(shí)，而這學(xué)期我們經(jīng)管院開(kāi)的這堂課就給了我很多啟發(fā)。

這段時(shí)間對(duì)管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)心理學(xué)的基本知識(shí)，學(xué)會(huì)了通過(guò)對(duì)他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對(duì)社會(huì)上的一些現(xiàn)象有了更深入的了解。最重要的是，認(rèn)識(shí)了我自己，雖然不是很全面但是對(duì)自己還是有了小小的了解的。關(guān)于“經(jīng)濟(jì)人”假設(shè)的基本觀點(diǎn)那點(diǎn)，人類(lèi)多數(shù)趨于天生懶惰，不愿多做工作。人類(lèi)多數(shù)缺乏雄心，希望依賴(lài)他人，而不喜歡擔(dān)負(fù)責(zé)任。人們多數(shù)喜歡以自我為中心而忽視組織目標(biāo)。多數(shù)人安于現(xiàn)狀，習(xí)慣于抵抗變革。人們易受欺騙，常有盲從舉動(dòng)?？吹侥敲磶讞l，我真覺(jué)得怎么那么象呢，我好好的反省了下，我要好好努力的，我得對(duì)自己有個(gè)清晰的規(guī)劃。

人是社會(huì)性的，作為社會(huì)的一個(gè)成員，人不能獨(dú)立的生存，他總是生活在一定的團(tuán)隊(duì)中，個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的行為，同他在獨(dú)自一個(gè)人時(shí)的行為是不同的，有其特殊的規(guī)律?，F(xiàn)代社會(huì)是信息的社會(huì)，信息把許多獨(dú)立的個(gè)人，團(tuán)體貫通起來(lái)，成為一個(gè)整體，信息溝通是交流意見(jiàn)，傳遞感情，協(xié)調(diào)人際關(guān)系所不可缺少的手段，溝通是管理的重要組成部分，作為一個(gè)管理者，首要的一個(gè)任務(wù)就是有效的溝通。人不能脫離社會(huì)而單獨(dú)生活，人在社會(huì)實(shí)踐和團(tuán)體生活中，不可避免的與他人發(fā)生相互作用、相互影響，形成一定的人際關(guān)系，建立和維持良好的人際關(guān)系，才能使人們團(tuán)結(jié)一致，協(xié)調(diào)工作，提高勞動(dòng)生產(chǎn)率。

合作、競(jìng)爭(zhēng)和沖突是人類(lèi)社會(huì)普遍存在的現(xiàn)象，人是社會(huì)性的動(dòng)物，合作是人類(lèi)生存的基本條件和手段，同時(shí)，當(dāng)人們具有不同的目標(biāo)和利益時(shí)，對(duì)稀有資源的爭(zhēng)奪，就產(chǎn)生了競(jìng)爭(zhēng)和沖突，如何管理和控制這些競(jìng)爭(zhēng)和沖突，是管理者的重要任務(wù)之一。《管理心理學(xué)》是一門(mén)專(zhuān)門(mén)研究管理活動(dòng)中個(gè)體、團(tuán)體、組織的心理活動(dòng)規(guī)律的學(xué)科。它強(qiáng)調(diào)以人為中心和人力資源管理和開(kāi)發(fā)的理念，協(xié)調(diào)組織與團(tuán)體的人際關(guān)系，改善組織與環(huán)境條件，改進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)與管理方法，調(diào)動(dòng)人的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，從而實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)和促進(jìn)組織與人員發(fā)展。

所以由此引出團(tuán)隊(duì)的概念，管理心理學(xué)中關(guān)于團(tuán)隊(duì)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基本理論對(duì)于開(kāi)創(chuàng)高校學(xué)生社團(tuán)管理工作的新局面具有深遠(yuǎn)的意義。一般意義上講，團(tuán)隊(duì)是指由兩個(gè)或兩個(gè)以上成員組成他們有著共同的行為目標(biāo)，并保持著相互負(fù)責(zé)的工作關(guān)系，共享共同的成果，一種為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)由相互協(xié)作的個(gè)體組成的正式群體。團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)沒(méi)有成員的交流和合作是無(wú)法完成的。當(dāng)團(tuán)隊(duì)形成之后，其成員必須很快發(fā)展出合適的能力組合來(lái)完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)建設(shè)是一個(gè)過(guò)程，在該過(guò)程中，參與者和推進(jìn)者都會(huì)彼此增進(jìn)信任，坦誠(chéng)相對(duì)，愿意探索影響工作小組發(fā)揮出色作用的核心問(wèn)題和創(chuàng)造出不同尋常的業(yè)績(jī)。高校各類(lèi)學(xué)生社團(tuán)均具備這樣的特征，學(xué)生社團(tuán)由不同專(zhuān)業(yè)、年級(jí)的同學(xué)組成，他們因?yàn)橄嗤呐d趣愛(ài)好成為社團(tuán)的一員，他們是四種基本團(tuán)隊(duì)類(lèi)型(功能團(tuán)隊(duì)、問(wèn)題解決團(tuán)隊(duì)、交叉團(tuán)隊(duì)和自我管理)中典型的自我管理團(tuán)隊(duì)。相對(duì)于高校對(duì)于學(xué)生社團(tuán)傳統(tǒng)的管理方法，在高校學(xué)生社團(tuán)的管理中運(yùn)用團(tuán)隊(duì)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)的理論更符合學(xué)生社團(tuán)的“自我教育、自我服務(wù)、自我管理”方針，能夠有效促進(jìn)學(xué)生社團(tuán)的內(nèi)部建設(shè)和制度完善，不斷增強(qiáng)社團(tuán)凝聚力，同時(shí)也能夠不斷提高學(xué)生社團(tuán)的管理部門(mén)的工作效能，在促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)得以拓展和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)得以建立的同時(shí)使學(xué)生社團(tuán)管理的總目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)建設(shè)理論在高校學(xué)生社團(tuán)管理中的重要意義針對(duì)當(dāng)前高校學(xué)生社團(tuán)管理中存在的主要問(wèn)題，在實(shí)際管理過(guò)程中應(yīng)用團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)建設(shè)理論去指導(dǎo)學(xué)生社團(tuán)建設(shè)有著極強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義:社團(tuán)管理方法單一，阻礙社團(tuán)的發(fā)展?，F(xiàn)實(shí)中各高校學(xué)生社團(tuán)數(shù)量龐大，社團(tuán)類(lèi)型多樣，學(xué)校管理部門(mén)對(duì)其管理多停留在宏觀指導(dǎo)層面，管理過(guò)程集中在審批活動(dòng)項(xiàng)目、聯(lián)系活動(dòng)場(chǎng)地、收集活動(dòng)報(bào)告的基礎(chǔ)性工作當(dāng)中。正是由于類(lèi)似管理重心的偏移導(dǎo)致了學(xué)生社團(tuán)的發(fā)展始終處于較為低級(jí)的水平，從團(tuán)隊(duì)建設(shè)理論的角度看就是學(xué)生社團(tuán)始終處在團(tuán)隊(duì)的形成和震蕩階段，學(xué)生社團(tuán)的成員無(wú)法在參加的社團(tuán)中獲得更多的鍛煉機(jī)會(huì)，從而出現(xiàn)了大一加入社團(tuán)時(shí)躊躇滿(mǎn)志，大二對(duì)社團(tuán)的活動(dòng)心灰意冷，大三大呼上當(dāng)而不告而別的社團(tuán)發(fā)展惡性循環(huán)。社團(tuán)活動(dòng)單一，阻礙大學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神的塑造和培養(yǎng)。目前，雖然社團(tuán)類(lèi)型眾多，但活動(dòng)方式大同小異，活動(dòng)內(nèi)容較為單一，通常是舉辦講座，組織座談等，缺乏新意與影響力。團(tuán)隊(duì)精神的塑造需要能夠使社團(tuán)成員產(chǎn)生強(qiáng)烈歸屬感和一體。

然后就是合作，團(tuán)隊(duì)是由一個(gè)個(gè)人組成，而社會(huì)又是由一個(gè)個(gè)的團(tuán)隊(duì)或者組織組成，彼此之間有競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系也必然有合作關(guān)系。

合作有三個(gè)條件：認(rèn)識(shí)一致，目標(biāo)一致，利益一致，是一切合作的前提條件。合作格言：心靈共鳴，方能長(zhǎng)久合作。

那么就用兩個(gè)例子來(lái)說(shuō)說(shuō)合作的重要性以及要素：話說(shuō)在原始森林中，三條饑餓的小狼狗見(jiàn)到一匹大斑馬，于是，他們一起撲了上去。第一只小狼狗一上去就咬住了斑馬的鼻子，無(wú)論斑馬怎么撞它，它都咬得死死的，一點(diǎn)不松口;第二只小狼狗一上去就咬住了斑馬的尾巴，無(wú)論斑馬怎么踢它，它都咬得死死的，也一點(diǎn)不松口;這樣，龐大的斑馬前后都受到了攻擊，已經(jīng)喪失了自衛(wèi)的能力。這時(shí)，第三只小狼狗開(kāi)始咬斑馬的腿，斑馬無(wú)力反抗第三只小狼狗，只得任憑它嘶咬。不一會(huì)兒，斑馬倒下了。這時(shí)，三只小狼狗就撲到斑馬身上，享受它們的美餐?？梢?jiàn)只有利益一致，分工明確，緊密合作，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的力量。香港中信泰富主席榮智健，1991年初意圖收購(gòu)恒昌公司。恒昌旗下有七家全資子公司，資產(chǎn)70多億，主要經(jīng)營(yíng)汽車(chē)產(chǎn)業(yè)，年?duì)I業(yè)額三四十億元。但他面臨三大問(wèn)題：一是集團(tuán)內(nèi)部有人不同意，力圖阻礙;二是沒(méi)有如此龐大的收購(gòu)資金;三是恒昌公司有人反對(duì)，公開(kāi)指責(zé)榮智健沒(méi)有管理能力，中資不可信，要搶香港人的飯碗等等。面對(duì)種.種謠言，榮智健并沒(méi)有放棄他的理想，而是采取與李嘉誠(chéng)、郭鶴年、鄭裕彤、百富勤等人合作，最終以40多億元的成本凈額成功收購(gòu)恒昌97.12%的股權(quán)。由于他們心心相映，到1992年1月，中信泰富全資收購(gòu)恒昌股份，恒昌易性。這次收購(gòu)中，李嘉誠(chéng)等合伙人共獲利7800多萬(wàn)元，榮智健也因此宏圖大展，大賺一筆。

合作是指具有契約性質(zhì)的合作，這種合作形式明文規(guī)定了合作者享有的權(quán)利和義務(wù)，通過(guò)一定法律程序，并受到有關(guān)機(jī)關(guān)的保護(hù)。按合作的參加者分，有個(gè)人間的和群體間的合作等等。就合作本質(zhì)而言，雙方具有平等的法人地位，在自愿、互利的基礎(chǔ)上實(shí)行不同程度的聯(lián)合。

最后還是感謝親愛(ài)的杜老師，感謝您這學(xué)期對(duì)我們的淳淳教誨，然后作為本身就是學(xué)習(xí)管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，管理心理學(xué)這門(mén)課在以后的日子里也是用到很多的，讓我更加了解一個(gè)團(tuán)隊(duì)的管理是需要很多因素的，從員工態(tài)度、工作動(dòng)機(jī)到工作壓力、團(tuán)隊(duì)建設(shè)每一點(diǎn)都突出了管理團(tuán)隊(duì)的難度以及人與團(tuán)隊(duì)中間的問(wèn)題。

今年6月，我有幸參加了壓力與情緒管理知識(shí)培訓(xùn)學(xué)習(xí)。本次培訓(xùn)，專(zhuān)家、教授對(duì)《壓力與情緒管理》等方面知識(shí)進(jìn)行了精辟的講解和深刻的分析，使我受益匪淺。下面，我就聆聽(tīng)了“壓力與情緒管理”講座后，談?wù)勛约涸谌绾翁岣邎F(tuán)隊(duì)建設(shè)方面的幾點(diǎn)體會(huì)：

正確認(rèn)識(shí)壓力，壓力是現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品，壓力和情緒、自卑等有關(guān)。第一方面，壓力指那些使人感到緊張的事件或者環(huán)境。第二方面，壓力是人的一種主觀反應(yīng)，從這個(gè)意義上講，壓力是人的一種心態(tài)。第三方面壓力可能是對(duì)需要或者傷害侵入的一種生理或者行為上的反應(yīng)，比如臉發(fā)熱等。壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。過(guò)度壓力可能導(dǎo)致抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂等精神問(wèn)題，過(guò)度的壓力還可能引發(fā)與心臟有關(guān)或者其他可怕的疾病。壓力并不是完全有害的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，使學(xué)習(xí)、工作更有效率。面對(duì)巨大的壓力，學(xué)會(huì)緩解壓力，提高自信，控制情緒，有效管理時(shí)間，建立人脈，增進(jìn)溝通，掌握自我放松技術(shù)等都是緩解壓力的方法。

壓力是一種感受,一種心理反應(yīng)。事實(shí)上我們每一個(gè)人都有一定的學(xué)習(xí)壓力,只不過(guò)各自感受的壓力大小不同而已。而我對(duì)學(xué)習(xí)和工作的壓力在這兩年內(nèi)可以說(shuō)是時(shí)大時(shí)小，這也導(dǎo)致了我情緒的不穩(wěn)定。而我的這些壓力的來(lái)源呢，可分為內(nèi)因和外因：

內(nèi)因一：自我設(shè)定的目標(biāo)過(guò)高，理想與現(xiàn)實(shí)有差距。每個(gè)人都有理想，而每個(gè)人又都生活在一定的現(xiàn)實(shí)條件之中，理想與現(xiàn)實(shí)之間總是存在或大或小的差距。而我并沒(méi)有適應(yīng)這個(gè)差距，始終對(duì)自己要求過(guò)高，凡事都想要十全十美，最終理想與現(xiàn)實(shí)之間差距太大，這就導(dǎo)致了我情緒的不穩(wěn)定。

內(nèi)因二：不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知模式。同一件事情對(duì)不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的影響，這是因?yàn)槿说恼J(rèn)知不同，而我們的很多心理問(wèn)題大都來(lái)源于我們的錯(cuò)誤認(rèn)知，也就是心理學(xué)中所講的不合理信念。而我便一直在生活中強(qiáng)調(diào)自己必須做好，而當(dāng)各種原因?qū)е伦霾缓脮r(shí)，我的心情就會(huì)變壞。雖然偶爾會(huì)換個(gè)角度思考問(wèn)題，但大多數(shù)情況下我會(huì)自怨自艾。

外因：他人的不適當(dāng)強(qiáng)化，也就是來(lái)自工作和社會(huì)方面的壓力。單位的一些指標(biāo)和要求，社會(huì)生活壓力等等，這些都在無(wú)形中給我造成了極大壓力。

而我個(gè)人對(duì)這些壓力進(jìn)行管理的原則是：

一、我在自己各項(xiàng)承受條件的基礎(chǔ)上，制定詳實(shí)而又可具操作性的目標(biāo)計(jì)劃。要有長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，但重要的是大目標(biāo)下的短期目標(biāo)。比如，我今天需要做什么，需要達(dá)到一個(gè)怎樣的目的，然后是一個(gè)星期、一個(gè)月。我在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中和之前的自己作比較，學(xué)會(huì)超越自己，一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

二、我告誡自己要保持一種積極而又平和的心態(tài);遇到自己承擔(dān)不了的事情時(shí)我會(huì)向朋友尋求幫助，而不是一個(gè)人獨(dú)自郁悶;學(xué)習(xí)上循序漸漸，而不是抱著一次解決的目的;工作上兢兢業(yè)業(yè)，而不是以輕慢的心態(tài)應(yīng)付了事;多與朋友談心，交流工作和學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)、經(jīng)驗(yàn)，吸取有利且簡(jiǎn)便的方法處理問(wèn)題。

三、學(xué)會(huì)總結(jié)。經(jīng)?？偨Y(jié)學(xué)習(xí)和工作的心得，并將之應(yīng)用于實(shí)踐之中。

通過(guò)對(duì)自己所面臨的壓力的分析和相關(guān)的管理以及從老師那里了解和感受到的，我相信在以后的工作過(guò)程中我會(huì)更好的來(lái)分配自己的時(shí)間、安排自己的生活。做人就應(yīng)該想開(kāi)些，就像現(xiàn)在的我一樣想，既然壓力是永遠(yuǎn)不可避免的話題，我又何必給自己找理由去逃避呢!不是有這么一句話嗎：你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己;你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天;你不能樣樣順利，但你可以事事盡心;你不能左右天氣，但你可以改變心情;你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容;你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度。換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂(yōu)愁與煩惱，多些開(kāi)心與快樂(lè)。

通過(guò)這段時(shí)間對(duì)管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)管理心理學(xué)的部分知識(shí)，接下來(lái),我就將在課程上所講到的激勵(lì)的重要性來(lái)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。

俗話說(shuō)得好：“良言一句三冬暖，惡言一聲暑天寒?！睙o(wú)論是大人還是孩子都喜歡受到表?yè)P(yáng)和激勵(lì)，尤其是孩子，激勵(lì)孩子會(huì)使他們更加健康發(fā)展，而批評(píng)打擊的一句話，會(huì)讓幼兒變得畏縮猶疑。所以說(shuō)，激勵(lì)使人擁有自己，擁有動(dòng)力，擁有改變自己甚至改變世界的作用。

激勵(lì)的含義激勵(lì)就是激發(fā)鼓勵(lì)的意思，查閱資料可知：從心理學(xué)角度分析，是指激發(fā)人的動(dòng)機(jī)的心理過(guò)程。在管理心理學(xué)中，是指通過(guò)滿(mǎn)足個(gè)體的需要，提供支持，創(chuàng)造條件并達(dá)到調(diào)動(dòng)人的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性的過(guò)程?？梢?jiàn)，激勵(lì)是引起個(gè)體產(chǎn)生明確的目標(biāo)，并指向目標(biāo)行為的內(nèi)在動(dòng)力。激勵(lì)是管理的基本職能：組織管理就是要運(yùn)用有效的方法和手段，以充分利用人力、物力、財(cái)力、信息資源，最大限度地創(chuàng)造和提高社會(huì)經(jīng)濟(jì)效益。

從相關(guān)書(shū)籍了解到：激勵(lì)是管理的基本職能，管理者的一個(gè)重要任務(wù)就是對(duì)員工采用適當(dāng)?shù)氖侄魏筒呗?，以激?lì)其工作的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。管理者要了解員工的心理，關(guān)心員工的需要，運(yùn)用激勵(lì)的有效方法和手段。所以我們可以認(rèn)為激勵(lì)是實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)的有效手段：企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)活動(dòng)是人有意識(shí)、有目的的活動(dòng)。人是實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)最活躍、最根本的因素，沒(méi)有人的積極性，或者人的積極性不高，再好的裝備和技術(shù)、再好的原材料都難以發(fā)揮應(yīng)有的作用。而激勵(lì)作為一種刺激因素，目的在于通過(guò)滿(mǎn)足員工的需要，激發(fā)其工作的動(dòng)機(jī)，使員工對(duì)實(shí)現(xiàn)組織的目標(biāo)保持高度的熱情。因此，激勵(lì)是實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)的有效手段，是保證組織各項(xiàng)工作正常進(jìn)行的有力保證，對(duì)于組織目標(biāo)的順利達(dá)成具有重要意義。

如何讓整個(gè)企業(yè)運(yùn)行管理的重要問(wèn)題之一就是要調(diào)動(dòng)員工的工作積極性，激勵(lì)是管理的一個(gè)重要功能。激勵(lì)，簡(jiǎn)單地講就是調(diào)動(dòng)職工的積極性，作為組織的管理者，為實(shí)現(xiàn)組織的既定目標(biāo)，就必須通過(guò)有效的激勵(lì)，激發(fā)全體成員的斗志，充分調(diào)動(dòng)人的工作積極性，最大限度地利用人力資源，為管理工作服務(wù)。

激勵(lì)可以提高員工的工作效率和業(yè)績(jī)：美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家詹姆士在對(duì)員工激勵(lì)的研究中發(fā)現(xiàn)，按時(shí)計(jì)酬的分配制度僅能讓員工發(fā)揮20%—30%的能力，而如果受到充分激勵(lì)的員工，其能力可以發(fā)揮出80%---90%，管理學(xué)家的研究表明，員工的工作業(yè)績(jī)是員工能力和售激勵(lì)程度的函數(shù)，即績(jī)效=能力×激勵(lì)。如果把激勵(lì)制度對(duì)員工創(chuàng)造性、革新精神和主動(dòng)提高自身素質(zhì)的意愿的影響考慮進(jìn)去的話，激勵(lì)對(duì)工作績(jī)效的影響就更大了。激勵(lì)可以造就良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境：科學(xué)的激勵(lì)制度包含一種競(jìng)爭(zhēng)精神，它的運(yùn)行能夠創(chuàng)造出一種良性的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，進(jìn)而形成良性的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。在具有競(jìng)爭(zhēng)性的環(huán)境中，組織成員就會(huì)受到環(huán)境的壓力，這種壓力將轉(zhuǎn)變成為員工努力工作的動(dòng)力。有效激勵(lì)可以吸引和留住優(yōu)秀人才：知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來(lái)，意味著企業(yè)間對(duì)人才的爭(zhēng)奪越來(lái)越激勵(lì)。德魯克認(rèn)為，每一個(gè)組織都需要三個(gè)方面的績(jī)效：直接的成果、價(jià)值的實(shí)現(xiàn)和未來(lái)的人力發(fā)展。缺少任何一方面的績(jī)效，組織費(fèi)垮不可。因此，每一位管理者都必須在這三個(gè)方面均有貢獻(xiàn)。

我們常聽(tīng)到“公司的成績(jī)是全體員工努力的結(jié)果”之類(lèi)的話，表面看起來(lái)管理者非常尊重員工，但當(dāng)員工的利益以個(gè)體方式出現(xiàn)時(shí)，管理者會(huì)以企業(yè)全體員工整體利益加以拒絕，他們會(huì)說(shuō)“我們不可以?xún)H顧及你的利益”或者“你不想干就走，我們不愁找不到人”，這時(shí)員工就會(huì)覺(jué)得“重視員工的價(jià)值和地位”只是口號(hào)。顯然，如果管理者不重視員工感受，不尊重員工，就會(huì)大大打擊員工的積極性，使他們的工作僅僅為了獲取報(bào)酬，激勵(lì)從此大大削弱。

信任是最好的激勵(lì)。

主管人員要懂得怎樣用有效的態(tài)度和悅?cè)说姆椒ㄈゼ?lì)員工，是十分重要的事情。用各種方法方法去激勵(lì)員工，是十分重要的事情。經(jīng)理在整個(gè)職業(yè)生活中起著雙重作用：經(jīng)理激勵(lì)下屬，下屬激勵(lì)經(jīng)理;既當(dāng)雙親，又當(dāng)孩子;既是教師，屬激勵(lì)經(jīng)理;既當(dāng)雙親，又當(dāng)孩子;既是教師，又是學(xué)生;既是銷(xiāo)售員，又是顧客;既是主人，又是學(xué)生;既是銷(xiāo)售員，又是顧客，又是仆人，經(jīng)理總是在扮演兩種角色。父母經(jīng)常激勵(lì)孩子。我們是從托馬斯·父母經(jīng)常激勵(lì)孩子。我們是從托馬斯·愛(ài)迪生和他的母親那兒認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)的。的他的母親那兒認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)的。旁人對(duì)一個(gè)小孩的信心能使這個(gè)孩子信任他自己。

當(dāng)這個(gè)孩子感覺(jué)到他是完全沉浸在溫暖而可靠的信任中時(shí)，感覺(jué)到他是完全沉浸在溫暖而可靠的信任中時(shí)，他就會(huì)干的很出色。他就會(huì)干的很出色。他不會(huì)費(fèi)盡心機(jī)地去保護(hù)自己免遭失敗的傷害，相反，己免遭失敗的傷害，相反，他將全力地探索成功的可能性。他的心情是舒暢的。的可能性。他的心情是舒暢的。信任已經(jīng)大大地影響了他，使得他把自己內(nèi)在最美好的東西發(fā)揮出來(lái)。愛(ài)迪生說(shuō)：我的母親造就了我。

激勵(lì)可以提高員工的工作效率和業(yè)績(jī)：美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家詹姆士在對(duì)員工激勵(lì)的研究中發(fā)現(xiàn)，按時(shí)計(jì)酬的分配制度僅能讓員工發(fā)揮20%—30%的能力，而如果受到充分激勵(lì)的員工，其能力可以發(fā)揮出80%---90%，管理學(xué)家的研究表明，員工的工作業(yè)績(jī)是員工能力和售激勵(lì)程度的函數(shù)，即績(jī)效=能力×激勵(lì)。如果把激勵(lì)制度對(duì)員工創(chuàng)造性、革新精神和主動(dòng)提高自身素質(zhì)的意愿的影響考慮進(jìn)去的話，激勵(lì)對(duì)工作績(jī)效的影響就更大了。激勵(lì)可以造就良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境：科學(xué)的激勵(lì)制度包含一種競(jìng)爭(zhēng)精神，它的運(yùn)行能夠創(chuàng)造出一種良性的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，進(jìn)而形成良性的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。在具有競(jìng)爭(zhēng)性的環(huán)境中，組織成員就會(huì)受到環(huán)境的壓力，這種壓力將轉(zhuǎn)變成為員工努力工作的動(dòng)力。有效激勵(lì)可以吸引和留住優(yōu)秀人才：知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來(lái)，意味著企業(yè)間對(duì)人才的爭(zhēng)奪越來(lái)越激勵(lì)。德魯克認(rèn)為，每一個(gè)組織都需要三個(gè)方面的績(jī)效：直接的成果、價(jià)值的實(shí)現(xiàn)和未來(lái)的人力發(fā)展。缺少任何一方面的績(jī)效，組織費(fèi)垮不可。因此，每一位管理者都必須在這三個(gè)方面均有貢獻(xiàn)。

用信任來(lái)激勵(lì)你的下屬和員工吧!

當(dāng)你對(duì)員工抱有信心時(shí)，他會(huì)成功更好的理想的完成你交給他的任務(wù)。激勵(lì)的方式激勵(lì)的方式是多種多樣的，對(duì)人的激勵(lì)主要有外在的激勵(lì)方式和內(nèi)在激勵(lì)方式。外在激勵(lì)方式在短期內(nèi)能顯著提高員工的工作積極性，但效果不能持久，甚至有時(shí)會(huì)減低員工工作的積極性;內(nèi)在的激勵(lì)過(guò)程需要較長(zhǎng)的時(shí)間，而且見(jiàn)效較慢，可是一旦起了作用，不但可以提高員工的工作積極性，而且效果可以持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。激勵(lì)的作用在傳統(tǒng)的管理中，激勵(lì)的作用根本沒(méi)有得到足夠的認(rèn)識(shí)和利用。隨著人本管理思想的發(fā)展和在實(shí)踐中的應(yīng)用，人們?cè)絹?lái)越重視作為組織生命力和創(chuàng)造力源泉的“人”的作用。因此，激勵(lì)作為組織管理的重要職能之一，對(duì)于組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)、工作效率的提高、職工潛在能力的發(fā)揮都具有十分重要的作用。

在課堂上的學(xué)習(xí)和大量的查閱資料，我們可以明白激勵(lì)不僅是對(duì)人，還是對(duì)企業(yè)的管理都是具有相當(dāng)大的作用的，而一個(gè)企業(yè)的運(yùn)作得怎么樣，激勵(lì)在此其中扮演了十分重要的角色，是不可磨滅的，在現(xiàn)在人才涌現(xiàn)的社會(huì)中，如何留住人才，不是考什么工資待遇，而是一個(gè)公司的管理模式，運(yùn)作模式，而激勵(lì)恰恰是整個(gè)模式中不可缺少的一環(huán)。如何運(yùn)用好這個(gè)重要的管理武器去提升一個(gè)企業(yè)公司內(nèi)員工的積極性，是一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的課題。

今甚是有幸，期遇了壓力管理心理學(xué)這門(mén)課程，它作為一門(mén)校級(jí)選修課程，起初，我并未真正意識(shí)到它的“份量”，在接受楊戈老師對(duì)它逐步深入地講解過(guò)程中，我對(duì)于這門(mén)課程的看法才得以慢慢改變。壓力管理心理學(xué)作為溝通交流類(lèi)課程中的一門(mén)課程，它的開(kāi)設(shè)對(duì)于我們當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)是極具現(xiàn)實(shí)意義的;雖說(shuō)不能妄想通過(guò)短短八周課時(shí)的講解讓我們?nèi)ド羁填I(lǐng)會(huì)這門(mén)課程的奧秘，但至少通過(guò)對(duì)這門(mén)課程的學(xué)習(xí)，從中我們可以學(xué)會(huì)或找到一些化解生活壓力的方法，對(duì)于促進(jìn)我們身心的健康發(fā)展是大有裨益的。

在深入地聆聽(tīng)楊戈老師的授課過(guò)程當(dāng)中，我才越發(fā)地覺(jué)得老師的授課是極具其個(gè)性、鮮活，讓我感覺(jué)在聽(tīng)的過(guò)程中甚為放松。正如楊戈老師所強(qiáng)調(diào)的那樣：“教給我們理論性的東西不多，大都是具有實(shí)在性、可實(shí)際操作的”，這一點(diǎn)在楊戈老師的授課過(guò)程當(dāng)中我也深有體會(huì)。楊戈老師將我們生活當(dāng)中一些普通、常見(jiàn)的問(wèn)題作為切入點(diǎn)，逐步引出深層次和內(nèi)在的東西，從而教我們用多維的眼光看待問(wèn)題，運(yùn)用多元的方法處理問(wèn)題。“其實(shí)，很多時(shí)候不是你們排斥父母對(duì)你們的愛(ài)，而是你們不適應(yīng)父母表達(dá)愛(ài)的方式。”——楊戈老師的這句話令我尤為深刻!

我們也應(yīng)該知道，壓力管理心理學(xué)這門(mén)課程是極具現(xiàn)實(shí)性意義的，因?yàn)樗鼤?huì)教我們正確處理生活瑣事及問(wèn)題的方法，對(duì)于我們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、做自己情緒的主人提供指導(dǎo)性的建議，即使它的功能還不足以讓我們達(dá)到柏拉圖所言的那種人類(lèi)靈魂的最佳狀態(tài)：“一個(gè)有德性的人應(yīng)該使理性居于主導(dǎo)地位，并用之統(tǒng)帥激情、控制欲望，從而達(dá)到靈魂的最高境界?！保撬鼌s可以教給我們思考問(wèn)題的別樣方式以及解決常見(jiàn)心理問(wèn)題的有效途徑，讓我們活得更加的輕松、愉快。正如楊戈老師以“蘋(píng)果”為例而引援出的“上堆、下切、平移”理論，其中的“上堆——要求我們應(yīng)用寬泛的思維去觀察事物、思考問(wèn)題，站在一個(gè)高于事物亦或問(wèn)題的角度去審視它，應(yīng)有杜甫那種一覽眾山小的境界”;而“下切——?jiǎng)t要求我們看待問(wèn)題時(shí)應(yīng)將之具體化，這樣才能看清問(wèn)題的本質(zhì)，因而才能找出解決問(wèn)題的根本性辦法”;“平移——?jiǎng)t需要我們懂得將事物或問(wèn)題進(jìn)行橫向比較，對(duì)比事物之間的差異，找出它們之間的關(guān)聯(lián)，同時(shí)學(xué)會(huì)在事物亦或問(wèn)題之間進(jìn)行相互轉(zhuǎn)移，這對(duì)于壓力的化解也有著意想不到的功能。”簡(jiǎn)單地說(shuō)，對(duì)于“蘋(píng)果”這個(gè)事物，我們要思考它不僅僅單純是一個(gè)蘋(píng)果，同時(shí)也要思考它到底是個(gè)什么樣的蘋(píng)果，還要思考與蘋(píng)果相關(guān)聯(lián)亦或類(lèi)似的東西還有哪些;而壓力的化解也亦是如此。毫無(wú)疑問(wèn)，這是在教我們多維度的看待事物，多元化的處理問(wèn)題。

雖然和楊戈老師的相處只有那么短短的八周時(shí)間，但我們無(wú)一例外地發(fā)現(xiàn)楊戈老師始終在堅(jiān)持著，堅(jiān)持著什么呢?那就是在授課前總會(huì)留15分鐘的時(shí)間給我們提問(wèn)，進(jìn)行心與心的溝通，不管我們提的問(wèn)題是多或是少。15分鐘短嗎?no!不短，15分鐘足以讓老師給我們進(jìn)行啟發(fā)性的引導(dǎo)，充分發(fā)揮15分的愛(ài)。在楊戈老師的教學(xué)理念中，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)老師的真正意圖并不是單純地為提出問(wèn)題而解決問(wèn)題，解決問(wèn)題只是其中的一小部分，占為更多的是教會(huì)我們看待問(wèn)題的多維角度，培養(yǎng)我們轉(zhuǎn)嫁及和諧處理問(wèn)題的思維;誠(chéng)然，這一過(guò)程中也不斷強(qiáng)化了我們學(xué)會(huì)提問(wèn)題、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及分析問(wèn)題的能力。其實(shí)，很多時(shí)候在我們提出一個(gè)問(wèn)題時(shí)，我們心里真正想要的并不是所謂的解決辦法，因?yàn)槟乔宦傻姆椒ㄒ苍S并不適合我們每一個(gè)人所遇到的問(wèn)題，方法只是一種借鑒，我們內(nèi)心深處想要得到的是一種啟迪、一個(gè)方向;所以對(duì)于楊戈老師授課及處理問(wèn)題的方式，我是較為欣賞和支持的，當(dāng)然，這一學(xué)習(xí)過(guò)程中我也獲益匪淺。

在校級(jí)選修課上，我發(fā)現(xiàn)很大一部分學(xué)生對(duì)它的認(rèn)知都存在著一種誤區(qū)，即認(rèn)為校級(jí)選修課并不重要、可上可不上，選校級(jí)選修課只是為了拿取學(xué)分。因此，你會(huì)發(fā)現(xiàn)校級(jí)選修課堂上出現(xiàn)一種怪圈：“開(kāi)學(xué)第一節(jié)課時(shí)人很多，逐漸的就變得越來(lái)越少，到后面，去上課的人數(shù)都不足一半，等到期末的時(shí)候便又門(mén)庭若市了。”對(duì)于“如何才能更好的讓學(xué)生留在課堂上”這一較為棘手的問(wèn)題，我認(rèn)為那是多方面因素造成的，學(xué)校的教育體制、老師及學(xué)生本人都是造成這一問(wèn)題的原因，在此關(guān)于學(xué)校教育體制我就不加以論述了，我就僅從老師與學(xué)生這兩方面來(lái)簡(jiǎn)要談?wù)剛€(gè)人的看法。

恰當(dāng)?shù)亟佑|和了解有關(guān)壓力管理心理學(xué)方面的知識(shí)對(duì)于我們身心的健康發(fā)展是有積極意義的，楊戈老師在教授這門(mén)課時(shí)是極具其教學(xué)特色和彰顯個(gè)性的，就如楊戈老師用一張撕成兩部分的紙來(lái)講述“我們與父母之間矛盾、復(fù)雜的關(guān)系”時(shí)，以深動(dòng)形象而又易于理解的方式給我們呈現(xiàn)出了兩者的關(guān)系，給我們以深思和啟迪，緊緊凝聚了我們?cè)谡n堂上的心，我承認(rèn)，老師確實(shí)很有魅力，那節(jié)課我聽(tīng)得很認(rèn)真。

楊戈老師的授課藝術(shù)的確毋庸置疑，但還是美中稍有不足，那節(jié)課我向老師表達(dá)了我的個(gè)人意見(jiàn)——“老師應(yīng)適當(dāng)?shù)匾愿缓逃饬x、與壓力管理方面有關(guān)的影視作品來(lái)豐富老師所帶給我們的教學(xué)資源”，老師接受了我的意見(jiàn)并解釋了他沒(méi)有那樣做的原由，老師說(shuō)他每年都在轉(zhuǎn)變教學(xué)方法，以便我們能更好的接收，讓我們掌握得更多;雖然老師之前使用過(guò)，但我想說(shuō)：“老師每年教的學(xué)生都不一樣，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用教學(xué)音像資源，真的會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果，因?yàn)檫@不僅能吸引我們的注意力，同時(shí)對(duì)于調(diào)動(dòng)我們的積極性和進(jìn)行交流溝通也是極具裨益的?！?/p>

本著讓我們更好掌握知識(shí)的心，楊戈老師每年都在改變、反思和提升自己，這是值得我們欽佩和敬重的，老師殫精竭慮地為我們準(zhǔn)備每一堂課，這就是我們留在課堂上最好、最具說(shuō)服力的理由。

學(xué)習(xí)是一種師生間雙向互動(dòng)的過(guò)程，良好學(xué)習(xí)氛圍的營(yíng)造離不開(kāi)教師與學(xué)生的共同努力，有效的交流和溝通需要師生雙方的積極配合;并且我們必須認(rèn)識(shí)到：“我們是學(xué)習(xí)的主體，老師只是起著引導(dǎo)性的作用?！弊鳛閷W(xué)生，我們必須得改變我們對(duì)待校級(jí)選修課的態(tài)度，因?yàn)閼B(tài)度決定人生、改變命運(yùn)，態(tài)度的正確與否直接決定了我們是否愿意留在課堂上;對(duì)自己負(fù)責(zé)的人都應(yīng)該知道：“每一門(mén)課程，每一個(gè)授課老師，他們身上都有著值得我們學(xué)習(xí)的地方，都有屬于他們的閃光點(diǎn)?！弊寣W(xué)生留在課堂上的根本，還是在于學(xué)生自己，在于學(xué)生端正自己的態(tài)度;同時(shí)，由于人天生所固有的缺陷——惰性，這就要求老師進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)名也必不可少，點(diǎn)名的目的不是為了懲罰，而是對(duì)學(xué)生的惰性進(jìn)行適當(dāng)?shù)募s束，以促使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告篇八

在現(xiàn)代社會(huì)中，壓力已經(jīng)成為我們生活中無(wú)法逃避的一部分。無(wú)論是來(lái)自工作上的競(jìng)爭(zhēng)壓力、學(xué)業(yè)上的升學(xué)壓力，還是人際關(guān)系中的壓力，我們都常常面臨著三重的困擾。然而，面對(duì)這些種種壓力，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)，良好的心態(tài)能夠幫助我們克服困難，保持身心健康。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我通過(guò)積極思考和尋求幫助，總結(jié)出了一些面對(duì)三重壓力的有效方法。本文將從調(diào)整心態(tài)、尋求支持和解決問(wèn)題三個(gè)方面來(lái)探討如何面對(duì)三重壓力的心得體會(huì)。

首先，調(diào)整心態(tài)是解決壓力問(wèn)題的關(guān)鍵。壓力本身不是問(wèn)題，而是我們對(duì)待它的態(tài)度和想法。當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，不要將其看作是一種威脅，而是一種機(jī)會(huì)。適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)我們的潛能，促使我們更加努力地前進(jìn)。我們應(yīng)該心理上調(diào)整好自己，相信自己的能力，堅(jiān)信無(wú)論遇到什么困難都有辦法解決。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，不要過(guò)分追求完美，減少對(duì)自己的要求，保持內(nèi)心的平和與自信，這樣才能更好地應(yīng)對(duì)各種壓力并迎接挑戰(zhàn)。

其次，尋求支持也是面對(duì)三重壓力的重要途徑。面對(duì)壓力，我們不必孤軍奮戰(zhàn)，可以尋求他人的幫助與支持。與他人交流和傾訴可以減輕我們的心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也可能獲得一些建議和啟示。我們可以選擇與家人朋友進(jìn)行傾訴，聽(tīng)取他們的意見(jiàn)，或者與老師導(dǎo)師交流，獲得專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和建議。此外，也可以通過(guò)參加心理輔導(dǎo)課程或?qū)で笮睦碜稍?xún)師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法和技巧。通過(guò)積極尋求支持，我們可以更好地理解和應(yīng)對(duì)自己的壓力，找到解決問(wèn)題的方向。

最后，解決問(wèn)題是面對(duì)三重壓力的根本途徑。當(dāng)我們面臨壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)將其分解成具體的問(wèn)題，然后尋找解決問(wèn)題的方法和策略。首先，我們可以制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，將大問(wèn)題拆分為小問(wèn)題，并逐步解決。其次，我們應(yīng)該充分利用現(xiàn)有的資源和機(jī)會(huì)，尋找到自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，并將其充分發(fā)揮出來(lái)。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的方法和策略。通過(guò)解決問(wèn)題，我們可以逐步減輕和消除壓力，實(shí)現(xiàn)自我進(jìn)步和成長(zhǎng)。

總之，面對(duì)三重壓力，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)，調(diào)整心態(tài)，尋求支持和解決問(wèn)題。壓力并非無(wú)法克服，只要我們保持積極的心態(tài)，借助他人的幫助和支持，同時(shí)采取合理的解決問(wèn)題方法，一定能夠迎接挑戰(zhàn)，取得成功。相信自己，牢記這些方法，我們就能夠在生活中平衡工作、學(xué)業(yè)和人際關(guān)系，迎接三重壓力，從而保持身心健康。

面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告篇九

在現(xiàn)代社會(huì)，無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系，都會(huì)面臨不同程度的壓力。而有時(shí)，我們可能會(huì)同時(shí)面對(duì)工作壓力、學(xué)業(yè)壓力和人際壓力，這種三重壓力給我們的生活帶來(lái)了許多困擾和焦慮。那么，如何面對(duì)三重壓力？在我自己面對(duì)這些壓力的過(guò)程中，我逐漸有了一些心得和體會(huì)，下面我將分享給大家。

首先，我認(rèn)識(shí)到心態(tài)的重要性。在面對(duì)三重壓力時(shí)，最重要的是保持積極的心態(tài)。壓力是不可避免的，但我們可以改變自己對(duì)待壓力的方式。有時(shí)，我們可能會(huì)感到力不從心，但只要我們擁有一顆樂(lè)觀積極的心，相信自己能夠克服困難，就能夠保持前進(jìn)的動(dòng)力。我曾經(jīng)在一次工作任務(wù)壓力較大的時(shí)候，通過(guò)調(diào)整自己的心態(tài)，采取積極主動(dòng)的態(tài)度去面對(duì)，最終順利完成了任務(wù)。通過(guò)這次經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了積極心態(tài)的重要性。

其次，我發(fā)現(xiàn)自我管理的重要性。在面對(duì)三重壓力時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)有效地管理自己的時(shí)間和情緒。時(shí)間管理可以幫助我們更好地安排任務(wù)和規(guī)劃工作，避免焦慮和緊張。而情緒管理可以幫助我們保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定，不受外界干擾和壓力的左右。例如，當(dāng)我同時(shí)面臨工作、學(xué)業(yè)和人際關(guān)系的壓力時(shí)，我會(huì)合理安排時(shí)間，每天分配一定的時(shí)間來(lái)處理各個(gè)方面的事情，這樣不僅能夠有效地提高效率，還能夠減輕壓力。

另外，我還意識(shí)到尋求支持和幫助的重要性。在面對(duì)三重壓力時(shí)，我們并不是孤立無(wú)援的，我們可以尋求他人的支持和幫助。當(dāng)我們感到壓力巨大時(shí)，我們可以與家人、朋友或者導(dǎo)師交流，與他們共享自己的困惑和感受，傾訴心聲。他們的理解和鼓勵(lì)會(huì)給我們帶來(lái)很大的安慰和支持。我曾經(jīng)有一段時(shí)間遇到了很多困難和挫折，在情緒低落的時(shí)候我找到了一位朋友，她傾聽(tīng)了我的困擾并給予了我耐心和理解，這讓我感到溫暖和勇氣。

最后，我明白了適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)的重要性。在面對(duì)三重壓力時(shí)，我們不能一直保持緊繃狀態(tài)，不放松不調(diào)節(jié)會(huì)加重我們的焦慮和負(fù)面情緒。因此，我們需要學(xué)會(huì)適時(shí)地放松和調(diào)節(jié)自己?？梢酝ㄟ^(guò)進(jìn)行一些喜愛(ài)的愛(ài)好或者運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身心，也可以求助一些心理咨詢(xún)師或者參加一些心理輔導(dǎo)的課程來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。我自己喜歡讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)和運(yùn)動(dòng)，這些活動(dòng)幫助我釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。

總結(jié)起來(lái)，面對(duì)三重壓力，我們需要保持積極的心態(tài)，合理管理自己的時(shí)間和情緒，尋求他人的支持和幫助，適時(shí)放松和調(diào)節(jié)自己。通過(guò)這些方法，我們可以更好地面對(duì)壓力，減輕焦慮和困擾，更好地平衡工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。我相信，只要我們堅(jiān)持不懈地努力，我們一定能夠勇敢面對(duì)任何壓力，并在壓力中成長(zhǎng)和進(jìn)步。

面對(duì)壓力心得體會(huì)報(bào)告篇十

面對(duì)訴訟壓力是生活中常見(jiàn)的一種心理狀態(tài)。無(wú)論是作為原告或被告，起訴或被起訴，都會(huì)給當(dāng)事人帶來(lái)極大的心理壓力。在這種情況下，如何應(yīng)對(duì)、適應(yīng)并克服壓力，已成為許多人關(guān)注的焦點(diǎn)。本文將從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，談?wù)勛约涸诿鎸?duì)訴訟壓力時(shí)的心得體會(huì)。

在面對(duì)訴訟壓力時(shí)，我們往往會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、憤怒、恐懼等負(fù)面情緒，這些情緒會(huì)影響我們的判斷力和決策能力，讓我們對(duì)將來(lái)的結(jié)果感到不安。與此同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的壓力還會(huì)危及我們的身心健康，甚至誘發(fā)焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。因此，面對(duì)訴訟壓力，我們首先要盡快認(rèn)識(shí)到自己的情緒狀態(tài)，開(kāi)始尋找、采取有效的方式來(lái)緩解心理壓力。

第三段：緩解訴訟壓力的有效方法。

要緩解訴訟壓力，我們可以從以下方面入手。第一，一定要保持良好的心態(tài)，冷靜分析案件，全面排除主觀影響。第二，尋求友人的支持或?qū)で髮?zhuān)業(yè)心理幫助，例如與律師進(jìn)行多方面溝通，借助朋友圈的同儕力量等。第三，積極鍛煉身體，跑步、健身、打球等運(yùn)動(dòng)有助于舒緩身心壓力，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)抗身體疾病。第四，保持開(kāi)心愉悅的生活狀態(tài)，例如聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式可以有效緩解情緒。

第四段：訴訟心理調(diào)適的核心要點(diǎn)。

除了上述幾點(diǎn)方法，調(diào)適心理還需要經(jīng)過(guò)一系列的科學(xué)策略來(lái)實(shí)現(xiàn)。首先，我們要尊重自己，保持自信，不要過(guò)分陷入自責(zé)或感到無(wú)助。其次，嘗試放下過(guò)去的事情，初診得到有用的建議后，及時(shí)調(diào)整自己的行動(dòng)。還有一個(gè)方法是積極面對(duì)問(wèn)題，不回避、致力于解決實(shí)際問(wèn)題，挑戰(zhàn)自我的心態(tài)。

第五段：得出結(jié)論。

最后，我深信，在面對(duì)困難的訴訟時(shí)，我們有信心和決心去培養(yǎng)適應(yīng)能力，重新審視問(wèn)題，嘗試從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，并發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式，使情況得以緩解和得到最佳結(jié)果。

總之，正如這篇文章所述的那樣，在我們的生活中，不斷遭遇不同程度的訴訟壓力并不罕見(jiàn)，運(yùn)用科學(xué)的方法和合理的調(diào)整策略去應(yīng)對(duì)和克服、消除心理障礙是很有必要的。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我們可以養(yǎng)成一個(gè)健康的身心狀態(tài)和樂(lè)觀的生活態(tài)度，以更好地面對(duì)未來(lái)。