2023年幸福課心得體會范文(大全12篇)

寫心得體會有助于我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)的知識。寫心得體會時，可以采用自由寫作或者按照時間順序、問題逐個回答的方式展開。接下來是一些實用的心得體會范文，供大家參考借鑒。

幸福課心得體會篇一

幸福是人們一直以來追逐的目標(biāo)，而幸福并不是由個人財產(chǎn)或外在物質(zhì)條件所決定，而是一種內(nèi)在的心境。因此，如何使自己快樂、安慰自己的心靈，這正是我們需要探討的問題。在我的本科生涯中，我有幸選修了一門名為“幸福課程”的選修課程。這門課教會我們?nèi)绾螌ふ也⒈３中腋?，今天我就來分享一下我的心得體會吧。

第二段：理解幸福的意義。

在這門課程中，開頭老師讓我們?nèi)ハ胍幌胄腋５囊饬x。我當(dāng)時的回答是熱愛和快樂的感受。然而，課程的深入讓我意識到，幸福不僅僅是一種感受，而是一種想法，一種態(tài)度。幸福是我們在向內(nèi)思考之后發(fā)現(xiàn)的，它不是由外部事物所決定的，而是由我們心里的感受所決定的。

第三段：尋找和維持幸福。

第一次課堂后，我們?yōu)榱烁玫伢w驗幸福，老師讓我們尋找和維持幸福的方法，包括各種各樣的身體和心理的方法，如運動、冥想等。在實踐中，我們漸漸發(fā)現(xiàn)，多做自己喜歡的事情、關(guān)注自己的內(nèi)心、與自己的心靈保持聯(lián)系，是保持快樂和幸福的最佳途徑。只有保持積極的心態(tài)，才會在內(nèi)心體驗到更多的幸福。

第四段：幸福對個人和生活的影響。

在掌握了幸福的真正含義和如何保持它后，我們發(fā)現(xiàn)，幸福對個人和我們的生活有著莫大的影響。幸福的人，在生活中總是更加積極主動、更容易成功地面對挑戰(zhàn)、發(fā)現(xiàn)新的快樂，這就給個人的生活帶來了積極的影響。同時，這種積極的情緒也會感染周圍的人，并傳遞給我們愛的人，使我們所愛的人也感到快樂和幸福。

第五段：結(jié)論。

感悟到幸福的真正含義和重要性，我們開始意識到，尋找和保持幸福不僅是一種個人追求，而是一種社會責(zé)任。我們應(yīng)該積極地幫助別人尋找他們自己的幸福，給予他們支持并傳達(dá)正能量。也祈愿更多人生活在快樂和幸福之中。以上就是我在幸福課程中獲得的體會，我相信，只要我們用心去感受、用心去做，我們一定可以在這句話實現(xiàn)自己的幸福。而幸福也將伴隨我們，生活永遠(yuǎn)美好。

幸福課心得體會篇二

作為一個參與了幸福課程的學(xué)生，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，這個課程并不僅僅是一堂普通的課程，它帶給我的不僅是知識的學(xué)習(xí)及提升，更是一份真正的收獲和體驗，下面我將分享我在幸福課程中獲得的體驗與感悟。

第一段：課程背景及目的。

幸福課程源于對于家庭、教育、職業(yè)的矛盾與失衡狀態(tài)的反思和思考，目的在于為青少年提供一個全面、科學(xué)、系統(tǒng)的幸福人生思維和生活方式。

第二段：感悟一：從幸福課程中得到心理輔導(dǎo)。

學(xué)習(xí)過程中，我們了解到了自我認(rèn)知、自我評價、自我控制的重要性，并從實踐中感受到了積極思想的力量及其對于自我、他人甚至是整個環(huán)境的影響。通過課程的引導(dǎo)，我們學(xué)會了如何把握自己的情緒，從而維護(hù)良好的內(nèi)心狀態(tài)。這些幸福的思考，也讓我們看到了自己內(nèi)在世界的美好，更是提高了自我評價和信心。

第三段：感悟二：在幸福課程中得到人際關(guān)系指導(dǎo)。

人是一個社會性的動物，人際關(guān)系也是每一個人生活中難以避免的一環(huán)。幸福課程幫助我們了解了不同類型的人際關(guān)系，例如親密朋友和工作伙伴。從幸福課程中，我們學(xué)到了關(guān)于人際關(guān)系與溝通的方式，并從實踐操作中獲得了更加舒適的交際技巧。學(xué)習(xí)后，我們會對彼此的關(guān)系有更深的理解和更好的溝通，這是建立良好人際關(guān)系的重要一點。

第四段：感悟三：在幸福課程中得到生活指導(dǎo)。

生活中的幸福，源自于我們對自己和周圍人事物的感受，正確認(rèn)識自己的欲望、堅持自己的初心，認(rèn)真生活、積極向上，遇到困難時推動自己不斷前進(jìn)。幸福課程讓我們學(xué)到了這些技巧，幫助我們成長成了一個更懂得幸福的人，并成為不同意識的支持者和傳播者。

第五段：結(jié)語。

總之，幸福課程讓我們從多個方面進(jìn)行了學(xué)習(xí)和思考，這些學(xué)習(xí)和思考并不僅僅是功利性的，也是讓我們得到了更多的“養(yǎng)分”。讓我們更自覺地去看待自己的內(nèi)在世界，讓我們更深刻地理解人際關(guān)系的重要性，更好地滿足生活的需要。最終，這些收獲和體驗將成為我們成長的最寶貴的財富。

幸福課心得體會篇三

這學(xué)期有幸選修了哈佛幸福這門課，看著這個名字覺得很新奇，也覺得很溫暖。幸福是什么呢，有人說是一種愉悅的心理，有人說是一餐美味的佳肴，有人說是一件垂涎很久的衣服，也有人說幸福就是有一個人陪在你身邊。幸福就是這樣，不同的人有不同的理解，，不同的感受。通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然課程不是很多，但是我還是學(xué)到了一些對我有用的心理知識。讓我了解了到了一些有關(guān)幸福的因素，還有它們之間的關(guān)系；這些因素影響著我們的幸福。我通過這門課程的學(xué)習(xí)，讓我對幸福有了新的看法，其實幸福很簡單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們?nèi)ソ?jīng)營好我們的'愛情，真誠地對待我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護(hù)我們的家人；作為一名大學(xué)生，我們要學(xué)好我們的本領(lǐng)，將來為社會做貢獻(xiàn)，這便是我們最大的幸福。

幸福課心得體會篇四

當(dāng)今社會信息技術(shù)飛速發(fā)展，使世界步入了一個數(shù)字化的時代。當(dāng)人類步入信息化社會，教育改革與發(fā)展面臨重大的挑戰(zhàn)。

作為一名高中教師，信息化教學(xué)又是我校的教學(xué)特色，高效的信息技術(shù)資源讓我們在課堂上大顯身手，使之成為幸福的課堂。下面說說我的學(xué)習(xí)體會。

興趣是最好的老師，一堂成功的教學(xué)課，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣一定是很高的，多媒體教學(xué)是我們的好幫手。恰當(dāng)?shù)剡\用多媒教學(xué)比傳統(tǒng)的教學(xué)手段更富有表現(xiàn)力和感染力，它可使學(xué)生快速、高效的獲取知識，發(fā)展思維，形成能力。在傳授新知識時，使用多媒體教學(xué)能更好的突出重點，分散難點，起到事半功倍的作用。隨著現(xiàn)代教育技術(shù)的推廣,多媒體教學(xué)已是必不可少的了。它不僅能充分調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的求知欲，活躍學(xué)生的思維，拓展學(xué)生的想象力，而且在提高課堂效果，優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)等方面都起著不可估量的作用。人們常說聽到的不如看到的，因此，在教學(xué)當(dāng)中，教師必須根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計豐富的教學(xué)材料，借助事物的具體形象進(jìn)行思維，變有意注意，為無意注意，使學(xué)生在輕松的、愉快的氛圍中掌握知識。

學(xué)習(xí)的主動性。使學(xué)生愿意學(xué)，樂于學(xué)。如果學(xué)生在課堂上能感受到學(xué)習(xí)的樂趣，在積極的情感投入中進(jìn)行學(xué)習(xí)，課堂就不只是教師教學(xué)的天地，而更成為學(xué)生積極投入、成就體驗的樂園，從教師的精彩到學(xué)生的精彩，乃至課堂的真諦。

除此之外，在教師自身成長方面，信息技術(shù)也起到了很大的作用。我校多次舉行信息化課堂環(huán)境下的公開課，同學(xué)科教師就可以在網(wǎng)絡(luò)平臺上進(jìn)行“辯課”。各學(xué)科教學(xué)活動都主動依托網(wǎng)絡(luò)，發(fā)揮多媒體及網(wǎng)絡(luò)技術(shù)直觀、形象，資源豐富的優(yōu)勢，創(chuàng)設(shè)寬松、和諧、自主的學(xué)習(xí)氛圍，使教師“學(xué)會教學(xué)”，學(xué)生“學(xué)會學(xué)習(xí)”。

總之，信息技術(shù)作為一種高效的教學(xué)手段，可以創(chuàng)設(shè)特定情境，為學(xué)生提供豐富的學(xué)習(xí)資料，發(fā)揮學(xué)生的積極性和主動性，使學(xué)生樂于學(xué)習(xí)、主動學(xué)習(xí)。使課堂真正成為老師和學(xué)生交流，獲取知識，提高能力的沃土。老師高興的教，學(xué)生快樂的學(xué)，幸福之花開滿這片沃土。

幸福課心得體會篇五

這學(xué)期有幸選修了哈佛幸福這門課,看著這個名字覺得很新奇,也覺得很溫暖.幸福是什么呢，有人說是一種愉悅的心理，有人說是一餐美味的佳肴，有人說是一件垂涎很久的衣服，也有人說幸福就是有一個人陪在你身邊。幸福就是這樣，不同的人有不同的理解，，不同的感受。通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然課程不是很多，但是我還是學(xué)到了一些對我有用的心理知識。讓我了解了到了一些有關(guān)幸福的因素，還有它們之間的關(guān)系；這些因素影響著我們的幸福。我通過這門課程的學(xué)習(xí)，讓我對幸福有了新的看法，其實幸福很簡單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們?nèi)ソ?jīng)營好我們的愛情，真誠地對待我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護(hù)我們的家人；作為一名大學(xué)生，我們要學(xué)好我們的.本領(lǐng)，將來為社會做貢獻(xiàn)，這便是我們最大的幸福。

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幸福課心得體會篇六

何為健康的愛情？自戀和自尊的區(qū)別？健康的愛情需要付出努力，表達(dá)自己，而不是粉飾自己，坦開心扉，坦誠自己的弱點，優(yōu)點，渴望，熱情，恐懼與不安。這樣的愛情，戀愛中的.雙方如果這樣做了，會漸漸變得更加親密，更加快樂，感情更好，激情不衰。于愛情而言，沖突是不可避免的，人們往往誤以為理想的愛情沒有沖突，這是不可能的，除非雙方都在房間躲避嚴(yán)重的問題，所以愛情中時有沖突發(fā)生。當(dāng)然在一段戀情中，我們的挑戰(zhàn)就是要讓積極大于消極的，而且要學(xué)會如何應(yīng)對分歧應(yīng)對沖突。自尊是對于自我的評判和感受，是自己作出的，并經(jīng)常保持的對自己的評價，表達(dá)了一種對自己贊許或否定的態(tài)度，表示了個體對自己能力、身份、成就及價值的信心。自尊就是自我價值的評判，通過個人對于自我的態(tài)度表現(xiàn)出來。

自尊是一種覺得自己能夠應(yīng)付生活中的基本挑戰(zhàn)（能力感），值得享受快樂的感覺（價值感）。

為什么自尊很重要？心理健康（心理承受能力）、改善人際關(guān)系（愛情、有益、家庭關(guān)系）、幸福感。

自戀則是一種偽自尊的表現(xiàn)，自戀的人愛顯擺、炫耀、虛榮。

幸福課心得體會篇七

在現(xiàn)代社會中，人們對于幸福感的追求成為了一種共同的目標(biāo)。為了提高幸福感和心理健康，幸福課程應(yīng)運而生。在這個課程中，我學(xué)到了許多關(guān)于幸福與心理健康的知識和技巧，讓我對生活有了新的認(rèn)識和體驗。在這篇文章中，我將分享我對幸福課程的心得體會。

首先，幸福課程教會了我如何培養(yǎng)積極的心態(tài)和情緒管理。在課程中，我學(xué)到了一些應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒的方法。例如，情緒調(diào)節(jié)技巧和積極心理暗示。當(dāng)我面對挫折和困難時，我嘗試采用這些方法來調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。通過積極的心理暗示，我更能夠給自己帶來力量和勇氣，從而改變對困難的態(tài)度。這些技巧使我能夠更好地控制情緒，讓自己在壓力中保持良好的狀態(tài)，這對于提高幸福感和心理健康有著重要的意義。

其次，幸福課程教會了我重視自己的內(nèi)心和個人成長。在課程中，我們進(jìn)行了許多自我反思和自我探索的活動。通過這些活動，我更加了解自己的價值觀和需求。我逐漸意識到，幸福來自于內(nèi)心的滿足和自我發(fā)展。因此，我開始注重培養(yǎng)個人興趣和愛好，盡可能地讓自己感到快樂和滿足。同時，我也意識到，為他人做出貢獻(xiàn)也是幸福的重要來源。通過參與公益活動和幫助他人，我深刻體會到了分享與關(guān)懷的力量，這讓我在實踐中感受到了幸福的真諦。

第三，幸福課程讓我更加關(guān)注與他人的互動和人際關(guān)系。在課程中，我們學(xué)習(xí)了一些溝通和合作的技巧。通過這些技巧，我能夠更好地與他人建立積極的互動，提升人際關(guān)系的質(zhì)量。我學(xué)會了傾聽和表達(dá)自己的想法與感受，積極地為他人提供支持和關(guān)愛。這些技巧幫助我更好地理解他人的需求和情感，從而建立起更加緊密和持久的情感紐帶。我發(fā)現(xiàn)，與他人交流和分享可以帶來更多的快樂和滿足，從而提升自己的幸福感。

第四，幸福課程鼓勵我尋找生活中的樂趣和快樂。在現(xiàn)代社會中，工作和生活的壓力常常讓我忽略了生活中的美好瞬間。在幸福課程中，我學(xué)到了關(guān)注當(dāng)下和享受當(dāng)下的重要性。通過一些放松和自我關(guān)懷的活動，我可以更好地調(diào)整自己的狀態(tài)，提高生活的質(zhì)量。我學(xué)會了放慢腳步，靜心欣賞周圍的美景和人們的笑容。我更注重與家人朋友的相處，享受彼此的陪伴和溫暖。通過這些活動，我更加有能力把握幸福的時刻，讓快樂滲透到日常的方方面面。

最后，幸福課程讓我認(rèn)識到幸福是一種態(tài)度和選擇。在這個課程中，我了解到幸福不是一個終點，而是一種持續(xù)的過程。我可以選擇看待事物的角度和態(tài)度，以及如何應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難。通過培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和積極的行動，我能夠積極地應(yīng)對生活中的變化和挑戰(zhàn)。我相信，只要我擁有積極的心態(tài)和行動，幸福將會伴隨我一生。

在幸福課程中所學(xué)到的知識和體會，讓我對幸福有了更深刻的理解和體驗。通過培養(yǎng)積極的心態(tài)、關(guān)注自己的內(nèi)心和個人發(fā)展、改善人際關(guān)系、尋找快樂與樂趣，以及選擇積極的態(tài)度，我相信我能夠提高幸福感和心理健康，讓自己的生活更加充實和美好。

幸福課心得體會篇八

2.積極情緒分為三類：與過去、現(xiàn)在、未來有關(guān)的。

3.積極情感與人格特質(zhì)外傾性相關(guān)，而消極情感與人格特質(zhì)神經(jīng)質(zhì)相關(guān)。

4.幸福分五層：生理需要、安全需要、愛和歸屬需要、尊重需要、自我實現(xiàn)需要。

5.美國使用生活滿意度量表，英國使用牛津幸福感問卷。

6.消極情緒促使批判性思維和決策。積極情緒促進(jìn)發(fā)散性思維和創(chuàng)新。

7.提出了積極情緒的擴展和構(gòu)建理論：用來解釋積極情感體驗不僅僅反映了個人的幸福感，而且有助于個人的成長和發(fā)展。

8.幸福水平的三組決定因素：設(shè)定點、境況、目的性活動。

9.心理幸福感是指一個人全部心理潛能的實現(xiàn)。這個概念是人本主義理論流派的核心。

10.心理幸福感和主觀幸福感都隨著年齡、受教育程度、情緒穩(wěn)定、外傾性和責(zé)任心的增強而增加。

11.增進(jìn)幸福的策略：人際關(guān)系、身體狀況、教育和工作、習(xí)慣。

12.積極心理學(xué)有關(guān)積極的情緒、特質(zhì)和體系，旨在促進(jìn)快樂的生活、投入的生活和有意義的生活。

13.把人的性格分為內(nèi)向、外向性性格的人是榮格。

14.氣質(zhì)類型：多血質(zhì)（快樂活潑）、膽汁質(zhì)（沖動易怒）、粘液質(zhì)（冷靜）、抑郁質(zhì)（悲觀）。

15.人格的特性：穩(wěn)定性、獨特性、統(tǒng)合性、功能性。

16.韋納.海德提出了全理歸因。

17.合理歸因：能力：內(nèi)。努力：內(nèi)。運氣：外。身體狀況：內(nèi)。任務(wù)難度：外。

18.如何形成樂觀的解釋風(fēng)格：更好的歸因方法（把成功歸于能力、努力，把失敗歸因于運氣、任務(wù)難度、不夠努力）。樹立目標(biāo)，學(xué)會感恩、用樂觀的'觀點看問題。

19.歸因能力是穩(wěn)定的，任務(wù)難度是暫時的。

20.希望是一個和樂觀密切相關(guān)的概念，希望包括兩個部分：一個是能力，一個是動力。

21.基本情緒：快樂、悲傷、憤怒、恐懼。

22.下丘腦、杏仁核是主導(dǎo)情緒的。

情緒理論：理念是認(rèn)知決定情緒。abc各自代表什么要清楚。

24.主我：自己心目中的自己，客我：我對（別人眼中的我）的了解。

iamsjames在其開創(chuàng)性著作《心理學(xué)原理》介紹了主我、客我。

26.自我效能感指個體對自己是否有能力在某個領(lǐng)域有效的完成任務(wù)，實現(xiàn)某個目標(biāo)的信念。

27.自我效能感的來源:成敗經(jīng)驗、代替性經(jīng)驗、言語勸說、情緒狀態(tài)和身體狀態(tài)。

28.交往中的不良效應(yīng)：首因效應(yīng)（第一印象）、近因效應(yīng)、投射效應(yīng)、暈輪效應(yīng)（以偏概全）、出丑效應(yīng)、仰八角效應(yīng)。

29.依戀理論：安全型、回避型、焦慮型、反抗型。

30.情商的五個方面：自知、自控、樂觀、同理心、合作關(guān)懷。

31.愛情三角理論：親密、激情和承諾。

32.歸因重塑：學(xué)習(xí)監(jiān)控并分析引起情緒變化的情景，然后修正自己的悲觀信念，從而讓自己的解釋風(fēng)格變得樂觀。

33.社會幸福感是指一個人所在社會網(wǎng)絡(luò)和社區(qū)中處于最佳機能狀態(tài)時的積極感受。

34.幸福：一種積極的心理狀態(tài)，特點是生活滿意度高，積極情感水平高，消極情感水平低。

35.選擇性注意：指注意到正面的自我信息、忽略掉負(fù)面的自我信息（用偏頗的方式汲取信息）。良性遺忘：指與自我有關(guān)的負(fù)面信息比較難以回想起來。

35.逆商：是人們面對逆境，在逆境中的成長的商數(shù)。用來測量每個人面對逆境時的應(yīng)變和適應(yīng)能力的大小。

36.怎么提高逆商：樂于接受無常，智者常樂。將當(dāng)下的不幸變?yōu)槿蘸蟮男姨?。樂觀之前，避免悲觀。有自我掌控能力，相信自己。

幸福課心得體會篇九

有好多話想和你們說，可是提筆確不知該說什么。今年我十九歲，你們兩就這么在我身邊陪伴了十九年，無論我多么的壞，多么的惹你們生氣，多么的差勁，多么的讓你們失望，我回頭的時候，總會發(fā)現(xiàn)你們的陪伴。爸媽，真的，真的謝謝你們。

媽，您就是那么愛嘮叨！吃飯時，嘮叨著慢點吃，專心吃飯，別看電視；洗衣服時，嘮叨著一天都不知道怎么穿的衣服，怎么就穿的這么臟，洗都洗不掉；睡覺時，嘮叨著早點睡，別玩手機，別上網(wǎng)了；我們寫作業(yè)時，嘮叨著字，字寫整齊點，就你那字怎么見人……這都十幾年了，可是，媽你還是那么嘮叨著，嘮叨嘮叨著我們就那么習(xí)慣了。現(xiàn)在，幾個周回一趟家，您也不嘮叨了，偶爾說幾句，語氣卻都時那么溫和，可是，媽，我卻真的好想您再如從前那般嘮叨啊……您啊，其實就是小孩子脾氣，可是你說小孩怎么就不貪吃，怎么就把什么好吃的都留著給了我和弟弟呢？你說小孩子拿著錢怎么就從來沒想著為自己買點什么呢？你說你出一趟門連件像樣的衣服都找不到，卻為何每每給我和弟買了一件又一件？媽，你乖一點，聽爸爸的話，聽我們的話，照顧好自己！腰疼的時候別去上班，身體不舒服了就在家里多歇歇，錢總是掙不完的，您，才是最重要的?。?/p>

爸媽，一直以來，我們就這樣平平淡淡，幸幸福福的生活著，我和弟弟不斷地向你們索取著關(guān)心與愛，卻也一直未曾向你們回報過。爸媽，你們真的辛苦了！我知道如今仍在學(xué)習(xí)的我們還不能給你們太多的回報，我也知道你們要的不是回報，可是，爸媽，請讓我們做子女的為您做點什么吧！

爸媽，我愛你們，雖然從未向你們說過這幾個字，可是就像你們對我們的愛一樣，愛從來不曾離開！

愿你們身體健康，永遠(yuǎn)幸福！

幸福課心得體會篇十

積極心理學(xué)既是一個科研領(lǐng)域，又是一個臨床領(lǐng)域。

1.積極心理學(xué)的創(chuàng)始人：馬丁..塞里格曼人本主義心理學(xué)（馬思諾）孕育了積極心理學(xué)。

2.積極情緒分為三類：與過去、現(xiàn)在、未來有關(guān)的。

3.積極情感與人格特質(zhì)外傾性相關(guān)，而消極情感與人格特質(zhì)神經(jīng)質(zhì)相關(guān)。

4.幸福分五層：生理需要、安全需要、愛和歸屬需要、尊重需要、自我實現(xiàn)需要。

5.美國使用生活滿意度量表，英國使用牛津幸福感問卷。

6.消極情緒促使批判性思維和決策。積極情緒促進(jìn)發(fā)散性思維和創(chuàng)新。

7.提出了積極情緒的擴展和構(gòu)建理論：用來解釋積極情感體驗不僅僅反映了個人的幸福感，而且有助于個人的成長和發(fā)展。

8.幸福水平的三組決定因素：設(shè)定點、境況、目的性活動。

9.心理幸福感是指一個人全部心理潛能的實現(xiàn)。這個概念是人本主義理論流派的核心。

10.心理幸福感和主觀幸福感都隨著年齡、受教育程度、情緒穩(wěn)定、外傾性和責(zé)任心的增強而增加。

11.增進(jìn)幸福的.策略：人際關(guān)系、身體狀況、教育和工作、習(xí)慣。

12.積極心理學(xué)有關(guān)積極的情緒、特質(zhì)和體系，旨在促進(jìn)快樂的生活、投入的生活和有意義的生活。

13.把人的性格分為內(nèi)向、外向性性格的人是榮格。

14.氣質(zhì)類型：多血質(zhì)（快樂活潑）、膽汁質(zhì)（沖動易怒）、粘液質(zhì)（冷靜）、抑郁質(zhì)（悲觀）。

15.人格的特性：穩(wěn)定性、獨特性、統(tǒng)合性、功能性。

16.韋納.海德提出了全理歸因。

17.合理歸因：能力：內(nèi)。努力：內(nèi)。運氣：外。身體狀況：內(nèi)。任務(wù)難度：外。

18.如何形成樂觀的解釋風(fēng)格：更好的歸因方法（把成功歸于能力、努力，把失敗歸因于運氣、任務(wù)難度、不夠努力）。樹立目標(biāo)，學(xué)會感恩、用樂觀的觀點看問題。

19.歸因能力是穩(wěn)定的，任務(wù)難度是暫時的。

20.希望是一個和樂觀密切相關(guān)的概念，希望包括兩個部分：一個是能力，一個是動力。

21.基本情緒：快樂、悲傷、憤怒、恐懼。

22.下丘腦、杏仁核是主導(dǎo)情緒的。

情緒理論：理念是認(rèn)知決定情緒。abc各自代表什么要清楚。

24.主我：自己心目中的自己，客我：我對（別人眼中的我）的了解。

msjames在其開創(chuàng)性著作《心理學(xué)原理》介紹了主我、客我。

26.自我效能感指個體對自己是否有能力在某個領(lǐng)域有效的完成任務(wù)，實現(xiàn)某個目標(biāo)的信念。

27.自我效能感的來源:成敗經(jīng)驗、代替性經(jīng)驗、言語勸說、情緒狀態(tài)和身體狀態(tài)。

28.交往中的不良效應(yīng)：首因效應(yīng)（第一印象）、近因效應(yīng)、投射效應(yīng)、暈輪效應(yīng)（以偏概全）、出丑效應(yīng)、仰八角效應(yīng)。

29.依戀理論：安全型、回避型、焦慮型、反抗型。

30.情商的五個方面：自知、自控、樂觀、同理心、合作關(guān)懷。

31.愛情三角理論：親密、激情和承諾。

32.歸因重塑：學(xué)習(xí)監(jiān)控并分析引起情緒變化的情景，然后修正自己的悲觀信念，從而讓自己的解釋風(fēng)格變得樂觀。

33.社會幸福感是指一個人所在社會網(wǎng)絡(luò)和社區(qū)中處于最佳機能狀態(tài)時的積極感受。

34.幸福：一種積極的心理狀態(tài)，特點是生活滿意度高，積極情感水平高，消極情感水平低。

35.選擇性注意：指注意到正面的自我信息、忽略掉負(fù)面的自我信息（用偏頗的方式汲取信息）。良性遺忘：指與自我有關(guān)的負(fù)面信息比較難以回想起來。

35.逆商：是人們面對逆境，在逆境中的成長的商數(shù)。用來測量每個人面對逆境時的應(yīng)變和適應(yīng)能力的大小。

36.怎么提高逆商：樂于接受無常，智者常樂。將當(dāng)下的不幸變?yōu)槿蘸蟮男姨潯酚^之前，避免悲觀。有自我掌控能力，相信自己。

幸福課心得體會篇十一

幸福就是定下適當(dāng)合理的期望，增加內(nèi)心的滿足感，發(fā)現(xiàn)生活中點點的美好。改善自己身心，正確影響周圍人。而且幸福快樂是一種追求和美德。很多人認(rèn)為的幸福是＂你能給予我什么＂。其實，一切寄托在別人身上的快樂都是暫時，任何人在你的生活中都只是配角。幸福，是內(nèi)心生長出的力量，那是一件只與自己有關(guān)的事.一.一個中心。

一個中心，就是以學(xué)生為中心。學(xué)生是課堂教學(xué)的主要載體，而幸福課堂建設(shè)的理論基礎(chǔ)和評價標(biāo)準(zhǔn)都要落實貫徹和體現(xiàn)生本教育理念?，F(xiàn)代教育觀念已從教師為本轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)生為本。參考和評價一節(jié)課是否是幸福課堂，沒有學(xué)生是實現(xiàn)不了的。來自淮安的黃亞萍老師的《merrychritmas》這一課就充分體現(xiàn)了這一中心。學(xué)生通過情景討論，解決疑問，再展示學(xué)習(xí)成果都集中了幸福課堂的內(nèi)涵。

二.三大定律。

參考孟萬金教授的幸福課堂的基本法則中，三大定律就是三大學(xué)習(xí)定律，幸福課堂建設(shè)要遵循準(zhǔn)備率、練習(xí)律和效果律。沈云老師與黃亞萍老師的都有明確的體現(xiàn)這三大定律。一節(jié)優(yōu)秀的展示課，教師在課前必定都與學(xué)生做了很好的溝通與磨合。一節(jié)課的準(zhǔn)備如何不光要看師生在課堂上的配合程度，還有教師，學(xué)生的準(zhǔn)備情況。這兩節(jié)課都可以看出教師與學(xué)生的準(zhǔn)備是十分充分的。在整個教學(xué)的過程中，學(xué)生都做了大量的練習(xí)來鞏固知識點的運用。因此就學(xué)生的展示成果環(huán)節(jié)中，可以看出學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，課堂效率。我們常常說向40分鐘要效率，那么該如何要，這兩位老師精彩的課給我們很多的啟發(fā)。

三.四大要素。

四大要素就是動機激發(fā)和維持的四大策略。引起注意——貼切相關(guān)——建立信心——滿意滿足。首先，兩位教師都是以學(xué)生十分喜愛的歌曲形式來導(dǎo)入新課，引起學(xué)生的關(guān)注，提起學(xué)生的有意注意。其次，老師們學(xué)生熟悉的方式呈現(xiàn)新知，有圖片，動畫等形式激發(fā)學(xué)習(xí)興趣與動機。然后，教師設(shè)計由易到難的練習(xí)梯度，分層次練習(xí)知識點，減輕學(xué)習(xí)難度，降低學(xué)習(xí)中的緊張氣氛，使學(xué)生在輕松的氛圍中建立信心。最后，沈云老師以一則人物介紹來對她的這節(jié)課升華，突出這節(jié)課的主題：“whocantry?icantry.”。學(xué)習(xí)是為了更好的提升自己，認(rèn)識周圍的環(huán)境，我們的學(xué)生才能從學(xué)習(xí)當(dāng)中認(rèn)識自己，改造自己。

世界著名的教育家烏申斯基說：“教育的主要目的在于使學(xué)生獲得幸福，不能為任何不相干的利益而犧牲這種幸福，這一點當(dāng)然是毋需置疑的?！蔽覀冃W(xué)英語教師讓學(xué)生能夠真正地感受學(xué)習(xí)的樂趣與幸福，享受成功的體驗，就是教育的根本目標(biāo)。

幸福課堂不僅是學(xué)生的幸福課堂，同樣也是老師的幸福課堂。有人說過：“教育應(yīng)當(dāng)是一種享受，無論對于教育者還是受教育者;學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)是一件樂事，無論對老師還是學(xué)生學(xué)習(xí)幸福感?！奔偃缑總€孩子都對學(xué)習(xí)充滿期待與渴望，帶著好奇，探索與追求的目光開始每一節(jié)課，那這就是我們的課堂追求，這樣的學(xué)習(xí)歷程，才是真正體驗生活幸福感的生命歷程。

幸福課心得體會篇十二

在一個電子引領(lǐng)的全球，我在我的大學(xué)有幸第一次體驗到在網(wǎng)上教學(xué)的新穎與神奇感?！缎腋Ｕ軐W(xué)》我喜歡這門課程的芳名。無論學(xué)與沒學(xué)過，聽見了這個課程的芳名，你都會期待走入它的世界。

這們的課程有點在于：這門課程是外語教學(xué)課程，鞏固了我的外語；還有讓我們親身體驗到了中國外的教學(xué)方法，開闊了我的眼界；這課程老師還長青各種助教與我們交流，了解到他們的教學(xué)方式，我真的深深喜歡這門課，這門課使我受益匪淺！

其中講到《讓愛傳出去》的一部電影，將愛用數(shù)學(xué)函數(shù)的方式多次計算后，一個人的愛可以滲入過億的人們之間，不要在任何時候忽略自己，相信每一個渺小的光點力量是驚世駭俗的。當(dāng)然，這之間的人們心理是不同的，有積極的心態(tài)的，也有消極的心態(tài)的。每個新生嬰兒，除去遺傳基因所攜帶部分遺傳下來的基因表達(dá)之外，大多都是自我形成?！缎腋Ｕ軐W(xué)》里面講到嬰兒的好奇就是尋找開放心態(tài)與自我封閉系統(tǒng)相反，我認(rèn)為人都是由純白的自我意識、自我選擇與自我學(xué)習(xí)而形成。其中包括形成積極或消極的.心態(tài)，但追求幸福是大家一致的目標(biāo)。所研究的對象便是積極心理學(xué)，不管你的感覺與個人喜好怎樣子，追求幸福，堅定我們會幸福的信念，回味幸福過的美好。幸福是什么？開心，自己開心，傳遞開心，共同開心。

在此學(xué)習(xí)期間，我再一次很巧的看了《泰坦尼克號》，是什么讓我們淚而不止，淚而不悲，是幸福的觸感填滿了我們的眼，埋下了種子，期盼了幸福。那是多么幸福的畫兒，杰克為了rose，用生命演繹了愛，愛她也愛自己，更愛能替他活下去的她。因為愛，愿意付出全部，包括了自己的生命，在剜心的寒山雪水中可以忍耐，在幽深黑暗的死亡河可以忍受，而不可以忍受心愛的rose隨他一起死亡，這個女人想必是最幸福的女人。

幸福是什么？請別問我。我定義的幸福，開心就是幸福，健康就很幸福，有家人的愛就是幸福。人兒??！請別太貪心，幸福自己很簡單，什么引領(lǐng)了你滿意，就是小幸福，再以數(shù)學(xué)的多次方將愛傳出去，就是大幸福。