高空斷橋心得體會總結(jié)(匯總10篇)

寫心得體會可以提高我們自我管理的能力，通過總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，我們可以更好地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和工作，提高效率和質(zhì)量。在寫心得體會時，要選擇恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式，使讀者能夠更好地理解自己的思想和感悟。雖然每個人的心得體會都不盡相同，但可以通過范文來獲得寫作的技巧和思路。

高空斷橋心得體會總結(jié)篇一

高空斷橋是一項刺激而又挑戰(zhàn)人的極限運(yùn)動，它可以讓人體驗到在高空中的不穩(wěn)定感和恐懼感，這種體驗極大地激發(fā)了人們的勇氣和毅力。這是一門獨具特色的課程，我很榮幸能夠參加這個課程，并獲得了許多寶貴的體驗和心得。在課程中，我學(xué)到了勇敢面對恐懼、相信自己的能力以及團(tuán)隊合作的重要性。以下是我對這個課程的心得體會。

第一段：勇敢面對恐懼。

高空斷橋課程讓我深刻領(lǐng)悟到了勇敢面對自己內(nèi)心的恐懼，這是我在日常生活中很少有機(jī)會體驗到的。當(dāng)我站在高高的橋上，感受到腳下的虛空和無邊無際的天空時，我內(nèi)心的恐懼感涌上心頭，我?guī)缀醪桓彝斑~出一步。然而，課程的教練們鼓勵我們要勇敢面對恐懼，告訴我們只有超越恐懼，我們才能真正找到內(nèi)心的平靜和成長。通過一次次的挑戰(zhàn)和嘗試，我慢慢地戰(zhàn)勝了自己的恐懼，我學(xué)會了用堅定的步伐邁向橋的另一端。這種勇氣和毅力的培養(yǎng)不僅在高空斷橋課程中有用，也可以運(yùn)用到我的日常生活中，幫助我面對各種困難和挑戰(zhàn)。

第二段：相信自己的能力。

在高空斷橋課程中，我發(fā)現(xiàn)相信自己的能力是至關(guān)重要的。剛開始時，我懷疑自己是否能夠完成這個課程，我懷疑自己是否能夠站穩(wěn)在高高的橋上。然而，通過課程的訓(xùn)練和教練們的指導(dǎo)，我逐漸相信了自己的能力。我發(fā)現(xiàn)只要我控制好自己的呼吸和重心，我是能夠保持平衡的。隨著一次次的挑戰(zhàn)，我漸漸地相信自己的身體能夠克服這種高度和不穩(wěn)定性，我也相信自己的能力會讓我順利完成課程。這種相信自己的能力不僅增加了我的自信心，也讓我在日常生活中更加有勇氣去嘗試和挑戰(zhàn)。

第三段：團(tuán)隊合作的重要性。

高空斷橋課程也讓我深刻認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性。在課程中，我們需要和其他隊員一起完成各種挑戰(zhàn)，需要相互配合和幫助。只有我們團(tuán)結(jié)一致，互相信任，才能夠順利完成任務(wù)。一次次的團(tuán)隊合作讓我意識到，每個人在團(tuán)隊中都有各自的優(yōu)勢和不足，我們需要互相補(bǔ)充和支持。通過團(tuán)隊合作，我們可以取得更好的成績，也能夠相互幫助和提高。這種團(tuán)隊合作的精神不僅在高空斷橋課程中有用，也可以應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和工作中，使我能夠更好地與他人合作。

第四段：感受自然的美。

高空斷橋課程不僅讓我體驗到了高度和恐懼，也讓我感受到了大自然的美。站在高高的橋上，我可以俯瞰整個山脈和風(fēng)景，感受到風(fēng)的輕拂和陽光的溫暖。在這個世界的另一端，我仿佛進(jìn)入了一個與眾不同的境界，感受到了大自然的偉大和美麗。這種感受讓我更加珍惜自然，也更加珍惜生活中的每一刻。同時，這種感受也讓我更加清晰地認(rèn)識到，我們應(yīng)該保護(hù)和珍惜大自然，讓后代也能夠感受到它的美麗。

第五段：總結(jié)。

高空斷橋課程給我留下了深刻的印象。通過這個課程，我學(xué)會了勇敢面對恐懼，相信自己的能力以及團(tuán)隊合作的重要性。我也感受到了大自然的美麗和偉大。這次課程不僅是一次刺激和挑戰(zhàn)，也是一次對自己能力的考驗和提升。我相信這些體驗和心得會對我的成長和未來帶來重要的影響，讓我在面對困難和挑戰(zhàn)時更加勇敢和堅定。

高空斷橋心得體會總結(jié)篇二

高空跨越斷橋，作為一項極限運(yùn)動，近年來越來越受到人們的關(guān)注。通過懸崖之間的斷橋，人們挑戰(zhàn)自己的心理和身體極限，體驗一種前所未有的刺激和成就感。最近我也有了機(jī)會嘗試這項運(yùn)動，我的經(jīng)歷讓我明白高空跨越斷橋不僅僅是釋放壓力和追求刺激，更是一種對自己的挑戰(zhàn)和突破，通過它我不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，也收獲了心理上的成長。

第一次站在斷橋上，我感受到的第一個情緒是恐懼，高度讓我有一種直觀的心悸感。我看著腳下深不見底的懸崖，心里不禁冒出一股退縮的沖動，害怕自己無法跨越過去。然而，正是這種內(nèi)心的恐懼，使我更加渴望挑戰(zhàn)自己的極限。我深吸一口氣，鼓起勇氣邁出了第一步。當(dāng)我感受到橋下的風(fēng)，突然覺得自己的身體穩(wěn)定了許多。我發(fā)現(xiàn)，高空跨越斷橋?qū)嶋H上是一種心理層面上的挑戰(zhàn)，通過戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，我得到了前所未有的冷靜和自信。

第三段：強(qiáng)調(diào)高空跨越斷橋?qū)ι眢w素質(zhì)的要求和訓(xùn)練。

高空跨越斷橋是一項需要較好身體素質(zhì)的極限運(yùn)動。在斷橋上行走需要保持足夠的平衡感和靈活性。訓(xùn)練之前，我做了大量的瑜伽和平衡訓(xùn)練，提高了自己的身體控制能力和平衡感。在實踐過程中，我意識到身體力量和平衡感的重要性。只有在身體素質(zhì)得到提升的基礎(chǔ)上，才能更好地完成斷橋的跨越。因此，高空跨越斷橋不僅僅是一次挑戰(zhàn)，更是對身體素質(zhì)的鍛煉。

通過高空跨越斷橋這一挑戰(zhàn)，我對自己的心理素質(zhì)有了更深的認(rèn)識。在這個過程中，我學(xué)會了如何控制自己的恐懼和壓力，如何保持冷靜和自信。我發(fā)現(xiàn)，恐懼并不可怕，只要我們勇于面對它，找到控制恐懼的方法，我們就能夠戰(zhàn)勝它。高空跨越斷橋讓我明白，只有敢于接受挑戰(zhàn)，才能突破自我，成長為更好的自己。

第五段：總結(jié)全文體會以及對未來的展望。

高空跨越斷橋是一項具有挑戰(zhàn)性和極限性的運(yùn)動，通過它，我鍛煉了自己的身體素質(zhì)，也收獲了心理層面上的成長。我想對未來有更多的挑戰(zhàn)和突破，不僅僅是在極限運(yùn)動中，也包括其他方面的生活和工作。我希望在將來的路上，能夠繼續(xù)挑戰(zhàn)自己的極限，成為一個更加堅強(qiáng)和勇敢的人。

通過高空跨越斷橋這一艱巨的體驗，我認(rèn)識到挑戰(zhàn)自己的重要性，也明確了自己的潛力和能力。這對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，讓我在成長中更加堅定地前行。高空跨越斷橋不僅僅是一種刺激和娛樂，更是一種對自己的挑戰(zhàn)和突破，讓我們學(xué)會面對恐懼和壓力，提升自己的心理素質(zhì)。我希望將來有更多的人能夠嘗試這一挑戰(zhàn)，讓自己在極限中成長，成為更好的自己。

高空斷橋心得體會總結(jié)篇三

近日，我參加了一場刺激而挑戰(zhàn)自我的高空斷橋課程。這個經(jīng)歷，不僅讓我收獲了許多珍貴的體驗，也給我?guī)砹松钏肌?/p>

首先，在高空斷橋中，我深刻地體驗到了“要成功，先發(fā)瘋”的道理。當(dāng)我站在斷橋上，眺望著高高在上的橋面，心里不免有些害怕。然而，我告訴自己，只有克服恐懼，才能取得成功。于是，我邁開步伐，慢慢地向前挪動。這個過程中，我的心一直緊繃著，但我沒有停下腳步。終于，我成功地跨過了斷橋，成功地戰(zhàn)勝了自己的恐懼。這讓我深切地認(rèn)識到，只有敢于邁出第一步，才能迎來成功的希望。

其次，在高空斷橋中，我體會到了合作的重要性。在行走過程中，我發(fā)現(xiàn)有些橋段明顯比其他部分更加困難。我看見前方的同伴們紛紛停下腳步，他們似乎也在猶豫，畢竟每個人都需要一些時間來適應(yīng)新的挑戰(zhàn)。于是，我鼓起勇氣，走到他們身邊，鼓勵并幫助他們。我們共同努力，一步步地往前挪動，最終克服了困難，成功地完成了任務(wù)。這個過程中，我意識到只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能取得更好的成果。每個人都有自己的長處和不足，我們只有相互幫助，才能補(bǔ)足不足，發(fā)揮出最大的潛力。

再次，在高空斷橋中，我深刻地明白到困難并不可怕，關(guān)鍵在于如何應(yīng)對。在跨越斷橋的過程中，我遇到了各種各樣的困難，橋身搖晃，腳底發(fā)軟。但我沒有選擇退縮，而是抓緊時間調(diào)整呼吸，堅定自己的信心，咬緊牙關(guān)，繼續(xù)前行。雖然身體有些顫抖，但我鼓勵自己：“不要害怕，勇往直前！”最終，我成功地完成了斷橋的跨越，內(nèi)心充滿了喜悅與驕傲。這個經(jīng)歷讓我明白，困難并不可怕，關(guān)鍵在于我們對待困難的態(tài)度。只要我們勇往直前，堅定信心，相信自己，就能夠戰(zhàn)勝任何困難。

再者，高空斷橋課程也讓我意識到自己的潛力是無限的。最初，當(dāng)我置身高空斷橋之上時，我?guī)缀跻豢桃膊桓彝Ａ?，緊緊地抓住手扶欄。然而，隨著跨越第一個坎兒之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的勇敢和決心。我走得越遠(yuǎn)，越發(fā)現(xiàn)自己的力量也越大。最后，我完全不需要依靠手扶欄，縱身一跳似的跨越斷橋。這讓我明白了一個道理，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心深處的力量。無論遇到什么困難，只要我們相信自己，展現(xiàn)自己的勇敢與決心，就一定能夠取得驚人的成果。

最后，在高空斷橋的體驗中，我深深地感悟到了勝利的甜蜜與珍貴。當(dāng)我從斷橋上跳下來，腳踏實地站在地上時，我欣喜若狂。無論多痛苦，多困難，那一刻都是值得的。這使我明白，成功的喜悅只有通過困難與挑戰(zhàn)才能獲得。只有經(jīng)歷了冒險，我們才能發(fā)現(xiàn)自己真正的價值和潛力。無論我們的目標(biāo)是什么，只要我們愿意努力，堅持到底，就一定能夠在困難與挑戰(zhàn)中實現(xiàn)自己的夢想。

通過參加高空斷橋課程，我受益匪淺。我明白了成功的路上并不容易，但只要我們堅定信念，勇往直前，就能夠化險為夷，越過任何困難。同時，我也明白了與他人的合作相輔相成的重要性，我們應(yīng)該鼓勵、支持并幫助彼此，共同創(chuàng)造更美好的未來。最重要的是，高空斷橋課程讓我更加深刻地認(rèn)識到自己的潛力和無限的可能性。只要我們敢于挑戰(zhàn)自己，堅信自己，我們就能夠超越自己，取得驚人的成就。因此，我決心在以后的生活中，不斷挑戰(zhàn)自己，迎接各種各樣的機(jī)會和困難，勇往直前，實現(xiàn)更多的夢想。

高空斷橋心得體會總結(jié)篇四

月初，管理辦公室組織我們到君拓基地開展戶外拓展訓(xùn)練活動，“點燃青春熱情，展示團(tuán)隊活力”。在培訓(xùn)基地，經(jīng)過教練介紹，我們了解到拓展培訓(xùn)是一種新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方法，培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織，一種來自挑戰(zhàn)極限的培訓(xùn)活動，旨在激發(fā)士氣，激發(fā)潛力，培養(yǎng)信心，創(chuàng)造性地發(fā)揮團(tuán)隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任落后、龍出海等項目。這些項目是對團(tuán)隊高度和諧的考驗。成功是智慧、創(chuàng)新、共同努力、共同進(jìn)步的表現(xiàn)。

給我印象最深的是高空斷橋項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾次曲折地來到訓(xùn)練營，看到斷橋時，表情不知道是驚訝還是痛苦，“太高了！“大家異口同聲地說。教練告訴我們，這是今天的第一項任務(wù)——“高空斷橋”——兩根7米高的鐵柱高聳，上面掛著兩塊不相關(guān)的鐵板。我們要做的就是從一塊鐵板跳到另一塊鐵板。當(dāng)時大家都質(zhì)疑自己的勇氣:。

“這么遠(yuǎn)肯定跳不過去”

“我有恐高癥怎么辦？

“我平時跳遠(yuǎn)只有1.4米，怎么能通過呢？

“我的腿現(xiàn)在開始顫抖，更不用說爬得這么高了，結(jié)束了，我不能完成。

在高空斷橋項目的訓(xùn)練中，當(dāng)我看著下面7米高的斷橋時，雖然我表面上很平靜，但我仍然有點害怕。我想，一米二的跨度應(yīng)該能夠在平坦的地面上輕輕跳躍，但如果我不能在高空通過呢。當(dāng)我一步一步爬上七米高的天空時，我顫抖著，跳板比我想象的要窄得多。當(dāng)時，我的腿很軟。我忍不住想：“我該怎么辦？我能跨過去嗎？“雖然有保險帶，但我的心還是直跳。想起教練說要相信自己，別人能過我一定行。教練提醒我把左腳放在鐵板前面，右腳靠后，心一橫，豁出去。跳躍，成功！此時此刻，我對戰(zhàn)勝自己的決心感到驚訝。我被原來的困難所感動，那就是扔下精神包袱，輕輕一躍。這真是高空的一小步，人生的一大步?！@個項目對人的身體素質(zhì)要求不高，最需要的是心理挑戰(zhàn)。只要能克服恐懼，困難就會迎刃而解。

斷橋下，教練的鼓勵，隊友的鼓勵鼓勵沒有灌進(jìn)耳朵。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢地跨過去，沒有問題的。在我笨拙地穿過對面的木板后，我的心情突然變得開朗起來，更容易回到起跳板上。也許，眼前的困難并不可怕?？膳碌氖?，我們內(nèi)心的恐懼不斷放大困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難克服困難的步伐和勇氣。隨后，我們開展了紅黑博弈，共建美好家園的項目。其中，“共建美麗家園”項目留給我印象深刻。由于小組之間沒有溝通，也不了解其他小組的.任務(wù)，每個小組都在做自己的事情忙著完成自己的任務(wù)。很快，30分鐘的比賽結(jié)束了。結(jié)果是可怕的。摘下眼罩后，看看當(dāng)40多名同事站在由24個節(jié)氣和八卦圖組成的地壇上時，我想我們每個人心中都有它悲憤。我們忘記了每個人都是一個團(tuán)隊，一個集體，忘記了溝通和合作，甚至不了解整個“建設(shè)任務(wù)”在這種情況下，盲目忙碌，以至于任務(wù)完成失敗。

高空斷橋-勇氣挑戰(zhàn)，高空斷橋擴(kuò)建項目，中間只有一米兩個小障礙，只需要我們邁出第一步的勇氣，生活和工作困難不僅是一個簡單的障礙，這么小的困難，所以在生活和工作中，我們每個人都應(yīng)該勇敢地面對一切，相信他們能做到。雖然一天的戶外擴(kuò)張很短，但它給我的靈感和經(jīng)驗是一種永久的精神財富，這讓我們對工作和生活有了新的認(rèn)識。一天的訓(xùn)練鍛煉了我們的勇氣，增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊合作意識，讓我們相信每個人都有巨大的潛力和創(chuàng)造奇跡的可能性。

高空斷橋心得體會總結(jié)篇五

說實話，一開始，我不想去明陽世界發(fā)展公司的高空發(fā)展基地。我認(rèn)為這個活動太無聊了，沒有多大意義。這只是浪費(fèi)時間。但隨著這項活動的深入，我發(fā)現(xiàn)這是一項非常有意義的活動。這一次，自我發(fā)展獲得了很多好處。

所以，我大聲問教練是否能跨越過去，也許是想從她那里找到信心，在這個時候，每個人都在為我歡呼，我認(rèn)為不能辜負(fù)每個人的希望，畢竟，我是第一個女球員，必須開始一個好的開始，所以后面的人不會害怕，所以，我深呼吸過去，太興奮了。在這個時候，我覺得真的沒有什么可怕的?？膳碌?是克服恐懼的過程。我認(rèn)為，大學(xué)生素質(zhì)發(fā)展培訓(xùn)的新教育方法也符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想，對促進(jìn)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也具有重要意義。

在活動之前，我們首先分組，所有學(xué)生報告一到兩組，可以說兩組是雜牌軍，這需要每個團(tuán)隊成員更多地投資于適應(yīng)新團(tuán)隊，與每個團(tuán)隊成員協(xié)調(diào)。在這個擴(kuò)展中，它是關(guān)于團(tuán)隊項目的。團(tuán)隊項目不是一個人的智力、體力和能力就能很好地完成的項目。它最大的特點是共同努力。一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功。只有團(tuán)隊中的每個人團(tuán)結(jié)起來，互相幫助，團(tuán)隊的目標(biāo)才能一起實現(xiàn)。在這個擴(kuò)張的過程中，每個團(tuán)隊成員最關(guān)心的是如何組織、協(xié)調(diào)和合作，而不是一個團(tuán)隊成員如何做得更好，團(tuán)隊合作的精神得到了充分發(fā)揮。我們做了高空斷橋，信任落后，快速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這些活動，雖然內(nèi)容不多，但在這短短的一天里，發(fā)展自己真的成長了很多！

高空斷橋心得體會總結(jié)篇六

高空斷橋是我們訓(xùn)練的第二個項目，望著十多米的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來怎么辦；刺激的是這是我第一次參加這樣的高空項目我能不期待嗎。隨著隊友一個個勇敢的完成了任務(wù)，終于輪到自己上場了。在上場之前，隊友們一同上前拍著我的肩膀，高喊著我們的隊名是刀鋒隊，我們的隊訓(xùn)是快速行動、風(fēng)行天下。

待隊友們給我充滿電后，我終于上場了。帶著緊張又刺激的心情；帶著不能辜負(fù)大家的期待，我利索的爬上了斷橋。但邁出斷橋第一步的時候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽到隊友們在下面吶喊助威，‘‘沒事的，慢慢往前走，你可以的。準(zhǔn)備1、2、3跳，看著大家信任的目光，我奮力一躍，成功了，此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

“斷橋”一小步，人生一大步，它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰(zhàn)勝自我，曙光就在前頭。在拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊合作的精神，為公司的發(fā)展盡一份自己的力量。

高空斷橋心得體會總結(jié)篇七

短短2天，我們的團(tuán)隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。

斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的.困難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。

由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團(tuán)隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建立任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。

高空斷橋心得體會總結(jié)篇八

拓展之旅，經(jīng)歷人生的艱難險阻，敞開心靈，去接受，去包容，會收獲到你意想不到的東西。甜甜的味道，讓我品味了生命旅程的酸甜苦辣，短暫的黑暗之旅有絢爛也會有黑暗，但是有你們我有信心，不要怕，有我?guī)湍?，讓我們齊心協(xié)力一起到達(dá)終點。在明陽天下拓展公司的訓(xùn)練中齊心協(xié)力找出各個定點，爭先沖刺，青春氣息熱情綻放。特別是空中斷橋，使學(xué)員們增強(qiáng)了建立互信、挑戰(zhàn)自我、團(tuán)隊溝通和集體協(xié)作的能力。

月初，管理所組織我們前往明陽天下拓展公司開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團(tuán)隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團(tuán)隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。

給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高??！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的`鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：

“這么遠(yuǎn)肯定跳不過去”

“我有恐高癥，怎么辦？”

“我平時跳遠(yuǎn)都才跳1米4，這怎么能過去呢？”

“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”......

在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強(qiáng)了我們團(tuán)隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。

本文出自明陽天下拓展公司官網(wǎng)，請注明出處。

高空斷橋心得體會總結(jié)篇九

在當(dāng)代社會，人們對于拓展自己的視野和經(jīng)歷有著不斷的追求。而高空斷橋正是一種可以提供刺激和挑戰(zhàn)的拓展活動。高空斷橋是一種通過在高空懸掛的斷橋上行走來鍛煉自己的身心素質(zhì)的活動。它不僅考驗參與者的勇氣和意志力，還能有效地提高參與者的自信心和適應(yīng)力。

第二段：感受到的恐懼和不安。

參加高空斷橋的體驗，我切身地感受到了恐懼和不安。當(dāng)我第一次踏步上斷橋時，我的心不由自主地加速跳動。高空的距離讓我感到天旋地轉(zhuǎn)，腳步的顫抖也使我無法保持平衡。在斷橋上行走時，突然的風(fēng)聲和搖晃進(jìn)一步加深了我的不安。在這種情況下，我必須克服恐懼，集中注意力，堅定信念，向前邁進(jìn)。

第三段：克服恐懼的過程。

在克服恐懼的過程中，我學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗。首先，了解自己的恐懼是非常重要的。明確自己的恐懼來源，可以幫助我們更好地面對恐懼并找到解決方法。其次，與他人互相支持也是非常必要的。當(dāng)我感到恐懼時，身邊的伙伴們不僅給予我鼓勵和安慰，并且通過分享自己的經(jīng)驗和技巧幫助我克服難關(guān)。最后，漸進(jìn)式的挑戰(zhàn)也是很重要的。一開始，我選擇了相對簡單的斷橋進(jìn)行行走，然后逐漸挑戰(zhàn)更高和更長的斷橋。這樣漸進(jìn)的方式可以讓我逐漸調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。

第四段：收獲的成就感和成長。

通過參與高空斷橋，我獲得了巨大的成就感和成長。首先，我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并走出了舒適區(qū)。這種勇敢面對挑戰(zhàn)的經(jīng)歷使我更加自信，也增強(qiáng)了我面對未知的能力。其次，我在與他人的合作中學(xué)到了團(tuán)隊合作的重要性。高空斷橋需要團(tuán)隊的合作和互相信任，只有團(tuán)隊的緊密配合和默契，才能成功完成挑戰(zhàn)。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己對其他人的支持和鼓勵可以給他們帶來積極的影響。最后，拓展活動本身也是一種鍛煉身體和放松心情的方式。在高空斷橋中，我需要集中注意力，保持平衡，這讓我更加注重身體的平衡和鍛煉，同時也能讓我的心情更加豁達(dá)和放松。

第五段：對未來的啟示和總結(jié)。

參與高空斷橋的體驗，給了我很多對于生活和未來的啟示。首先，勇敢面對挑戰(zhàn)是成功的基礎(chǔ)。只有勇于迎接未知和困難，我們才能更好地成長和發(fā)展。其次，團(tuán)隊合作和互相信任是成功的重要保證。在一個團(tuán)隊中，每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，只有通過相互合作，才能實現(xiàn)最好的結(jié)果。最后，拓展活動不僅是一種鍛煉身心的方式，更是一種調(diào)整心態(tài)和展現(xiàn)個人潛力的機(jī)會。通過參與這樣的活動，我更加相信只要努力和堅持，就能夠突破困難和取得成功。

總而言之，高空斷橋是一種富有挑戰(zhàn)和刺激的拓展活動。在參與其中，我不僅感受到了恐懼和不安，還克服了自己的恐懼，并獲得了巨大的成就感和成長。通過這個體驗，我也學(xué)到了團(tuán)隊合作和勇于面對挑戰(zhàn)的重要性。因此，我相信只要勇往直前，堅韌不拔，就一定能夠在未來的挑戰(zhàn)中取得更大的成功。

高空斷橋心得體會總結(jié)篇十

我是一家化妝品公司的員工，6.8日，我參加了戶外拓展訓(xùn)練活動，其中高空項目讓我反思很多。

因為我事先對拓展訓(xùn)練很感興趣，所以在這次活動之前，我提前知道拓展訓(xùn)練是做什么的。原來，拓展訓(xùn)練是一項以戶外體驗式訓(xùn)練為形式的挑戰(zhàn)性活動，注重團(tuán)隊和個人的成長。我非常喜歡這種形式。因為我可以通過自己的經(jīng)驗學(xué)習(xí)一些想法，而不是別人給我的一些想法和經(jīng)驗。

因為在我看來，別人總結(jié)的東西畢竟是別人的。這個想法似乎符合這次拓展訓(xùn)練的形式，這讓我很驚訝。所以帶著這樣的心情，我積極參與了這次拓展訓(xùn)練活動的報名。

拓展訓(xùn)練中的每一個項目都讓我受益匪淺，尤其是高空項目。這里只和大家分享一下我對高空項目的理解和理解。

參與的高空項目被稱為空中抓桿，也被稱為空中飛行員?？罩凶U，在本項目中，要求參與者在系好保險繩、戴安全帽的前提下，逐一爬上約5、6米的圓柱形起跳臺，從起跳臺向前跳，抓住前圓柱形鋼管桿，參與者完成上述動作后，由地面保護(hù)人員用保險繩送到地面。

在我的描述中，你可能對這個項目沒有實際的個人感知，但對于我們當(dāng)時的.在場球員來說，他們都很害怕。我的一位同事說，有人會抓住這個嗎？我覺得桿子太遠(yuǎn)了。

當(dāng)時我在想:沒辦法，豁出去了。我不是第一個。我的團(tuán)隊能做什么？我們不能讓別人嘲笑我們，我們也不能羞辱我們。雖然我很害怕，但我覺得拓展老師的技術(shù)和這個項目挺安全的。最重要的是我的心是空的。

當(dāng)拓展老師給我穿設(shè)備時，我的身體非常僵硬，我不敢移動，因為害怕我會發(fā)生什么。此時，教練和老師讓我放松一下，不要害怕。你可以放心，我們的設(shè)備非常安全，我們的團(tuán)隊也相信你。是啊，每個人，請盡快為我們的隊長加油。

帶著最獨特的拓展訓(xùn)練加油方式，我慢慢嘗試爬上圓柱形的起跳臺。與最初的擔(dān)憂相比，我現(xiàn)在有點放松了。我不知道是拓展老師對我說的話起了作用，還是我的團(tuán)隊給了我勇氣。

“如果你想保持穩(wěn)定，先把腿抬到盤子上。不要抓繩子。繩子會把你帶下來的。”當(dāng)我登不上圓盤時，我只聽到拓展老師這樣對我說。但說實話，當(dāng)時我還是很想抓東西，因為我害怕摔倒?！凹佑停犻L，你是最棒的”這時，我的隊友們也給我加油，我很感動。但也有壓力，怕自己做得不好，讓他們丟臉。

在這種情況下，我只能在拓展老師的幫助下，慢慢地把一只腳抬到盤子上，然后試著踏上另一只腳。幸運(yùn)的是，我成功了，我的兩只腳都踩在盤子上了。最初以為踩上去很好，誰知道柱子真的在移動，所以我的腳也在顫抖，越來越害怕。我該怎么辦，我不敢動，更不用說跳起來了。

在這個時候，我一直在鼓勵自己。告訴自己不要害怕，這不是很高。我現(xiàn)在已經(jīng)爬上了這個磁盤，我可以向前抓住它。隊友們還在看著我，我不能因為這個小困難而放棄。所以，我調(diào)整了呼吸，示意擴(kuò)大訓(xùn)練的老師我要跳起來。

沒人想到，我竟然成功了，我抓住了桿子。高空項目就是這樣嗎？盡管如此，但我清楚地知道，高空項目讓我知道了很多。在危機(jī)時刻，面對危險，承擔(dān)自己的責(zé)任；關(guān)鍵時刻越關(guān)鍵，越相信自己，越相信自己；面對巨大的壓力，承受它，收獲動力；相信擴(kuò)大教師的技術(shù)，相信設(shè)備的安全等等，這些都是這個項目給我?guī)淼木薮笏伎肌?/p>