2023年緩解壓力演講稿(優(yōu)秀10篇)

演講稿在撰寫過程中要注意語言的得體性和文采的運(yùn)用，以增強(qiáng)聽眾的感受。編寫演講稿時(shí)，要注重語言的表達(dá)準(zhǔn)確性，避免用詞不當(dāng)或語法錯(cuò)誤。以下是一些成功演講者的經(jīng)典語錄，希望能給大家?guī)盱`感和啟發(fā)。

緩解壓力演講稿篇一

1、首先要設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)：對(duì)自己和別人的期望值要實(shí)際一些，使之切實(shí)可行，避免因?qū)崿F(xiàn)困難或無法實(shí)現(xiàn)而緊張焦慮。

2、將壓力寫出來：心中壓力時(shí)，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要各個(gè)擊破，其實(shí)壓力很容易緩解。

3、當(dāng)要做的事情很多事，可以進(jìn)行統(tǒng)籌安排：事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的`。如果必須做的事沒做，就會(huì)增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會(huì)減輕壓力。

4、適時(shí)放松：每個(gè)人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。

5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經(jīng)。如想象自己在藍(lán)天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時(shí)間內(nèi)緩解緊張，恢復(fù)精力。

6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果。

7、壓力大時(shí)想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。

8、求助：當(dāng)自己需要?jiǎng)e人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時(shí)，盡管開口。

緩解壓力演講稿篇二

昨天看的一本關(guān)于閱讀的書中，提到了閱讀壓力問題。

大概意思就是我們?yōu)槭裁床幌矚g閱讀的一個(gè)原因，就是在翻開書的時(shí)候，有時(shí)覺得看起來很枯燥無聊很有難度，然后又聽到別人一本書看兩天就看完了，更甚至有的人一年能看上兩三百本書。

沒有去深究思考，人家那個(gè)時(shí)間段看那么多本書的可能性，沒去了解人家的閱讀方式、速度等，只是一味地感受到了壓力。

“為什么人家那么厲害？為什么自己連一本都看不下去，才翻幾頁就犯困？”

也許并不是刻意地營造這樣的壓力，但它就是這樣悄悄地出現(xiàn)了。

其實(shí)最大的原因是：我們意識(shí)到，自己所面對(duì)的問題很多，可我們?cè)械闹R(shí)卻不足以解決這些問題？說直白些就是有點(diǎn)兒力不從心，原有的知識(shí)儲(chǔ)備量不夠，但自己的能力也不夠，才會(huì)引起壓力。

生活中每個(gè)人都是有這樣的壓力的，只是標(biāo)準(zhǔn)不一樣，壓力的高低點(diǎn)不同，但肯定是因?yàn)橛邢胱兏玫男乃?，才?huì)有這樣的感受。

解釋方法就是不要退縮，既然有想上進(jìn)的心思，就要好好地珍惜，同時(shí)先降低難度，先從那些有趣更能吸引自己的入門的書先看，在了解了一些基礎(chǔ)概念之后再往上加點(diǎn)難度，一步一腳印去提升。

我想，這就是應(yīng)該壓力最直接的方法。

緩解壓力演講稿篇三

也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。

十：不要太嚴(yán)肅。

不妨和朋友一起說個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實(shí)上，笑不僅能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。

十一：不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。

老板也許會(huì)說你這不行那不行，實(shí)際上自己也是有著許多優(yōu)點(diǎn)的，只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。

十二：一次只擔(dān)心一件事情。

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)166名已婚夫婦進(jìn)行了6個(gè)星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因?yàn)榕藗兏鼝鄯椒矫婷娴乜紤]問題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會(huì)考慮自己的工作、體重，還有每個(gè)家庭成員的健康等等。

十三：每天集中精力幾分鐘。

比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時(shí)間放松一下，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等，而不考慮你的工作。

十四：說出來或?qū)懗鰜砟愕膿?dān)憂。

記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會(huì)感覺孤獨(dú)而且無助。美國的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對(duì)一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和氣喘的人進(jìn)行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因?yàn)樽约旱牟《械綋?dān)憂和焦慮。

十五：不管你有多忙碌，一定要鍛煉。

研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測(cè)試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。

十六：享受按摩的樂趣。

不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

十七：讓自己徹底放松一天。

讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。這時(shí)候關(guān)鍵是你內(nèi)心的體味，一種寧靜，一種放松。

十八：至少記住今天發(fā)生的一件好事情。

不管你今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事情同家人分享。

人生短暫，萬事具應(yīng)想得開，隨時(shí)隨地保持心理平衡，相信自己，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會(huì)快快樂樂地過一生。

緩解壓力演講稿篇四

人的心理承受能力是有限的，所以我們要不斷地調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，那么緩解壓力有哪些方法？下面是小編幫大家整理的緩解壓力方法，希望大家喜歡。

壓力有時(shí)可以激勵(lì)人進(jìn)步。但是那些對(duì)未來的憂慮、對(duì)不同的情境下產(chǎn)生的心理壓力等等，常常有著潛在的深刻后果。比方說：對(duì)生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦慮。更重要的是，它會(huì)把我們的身體擊垮，使我們易于患病。

因此，學(xué)會(huì)如何解壓是當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)必須具備的一項(xiàng)能力--排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

不要對(duì)自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)，擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽(yù)、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學(xué)會(huì)真正地享受生活，擺脫虛榮。

壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷?duì)事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因?yàn)榧庇谇蟪?，而忘記了?duì)事情本身的思考。留一點(diǎn)兒時(shí)間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時(shí)也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會(huì)。

過重的勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人生理疲勞，效率低下，從而導(dǎo)致過分的焦急與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪?huì)緩解大腦疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應(yīng)好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

都市人的壓力可謂是無處不在，因此被形容成亞歷山大，確實(shí)，生活在都市，誰也不敢說沒有壓力，來自生存的壓力，來自工作的壓力，還有來自生活的壓力以及來自家庭的壓力，生存的好與壞，都是有壓力的，生存的條件不好，就有想改善的壓力，生活條件好一點(diǎn)的還有想更好的壓力，比如有了房子，可能還想買個(gè)車，有了一個(gè)車還想著買個(gè)好車。這些都是壓力。

工作上競爭都是非常的激烈，有一句話說的很好：今天工作不努力，明天就要努力找工作，而且，崗位的升職都會(huì)帶來一種無形的壓力，工作要做好，還要處理好各種人際關(guān)系，這也是壓力，回到家里還要面對(duì)著感情的壓力，夫妻感情好相互支持和理解還好，如果感情不是很好，那壓力就更大，有孩子的還要承受子女教育的壓力，千萬別不把這個(gè)當(dāng)回事，這可是最大的事情，很多人都頭疼不知道該如何教育孩子。這些壓力都時(shí)刻存在著，所以，生活在都市的人確實(shí)不容易。

但是生活就是這樣多姿多彩，沒有壓力就沒有動(dòng)力，沒有動(dòng)力就不可能進(jìn)步，也不可能創(chuàng)造財(cái)富，關(guān)鍵是如何去緩解壓力，讓壓力變成動(dòng)力，讓自己去創(chuàng)造更美好的生活，這才是都市白領(lǐng)們要明了的話題，那接下來我們就來探討一下緩解壓力的妙招。

人一定要有自知之明，一定要給自己正確的評(píng)價(jià)，不能太高估，但是也不能妄自菲薄，把自己看的一錢不值，有些人因?yàn)槟臣虑樽龅牟缓?，就全面的否定自己，結(jié)果導(dǎo)致心身的壓力巨大。要有自信心，這點(diǎn)非常重要，這樣就可以去嘗試著做一些自己通過努力就可以達(dá)成的目標(biāo)，也就是把壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力。

當(dāng)某件事情你感覺有很大壓力或者不知道該如何處理的時(shí)候，不妨?xí)簳r(shí)將事情放下來，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，比如，可以聽聽音樂，或者出去爬爬山，出去運(yùn)動(dòng)一下，或者找個(gè)安靜的地方靜靜的讀一本自己喜歡的書，這些都可以幫你緩解壓力，不至于鉆牛角尖，因?yàn)槭虑榭偸强梢越鉀Q的。

這種方法看上去好像是一種參禪，是佛家的一種狀態(tài)，但是，這種打坐對(duì)于寧心靜氣非常的有幫助，這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，摒除所有雜念，什么都不去想，讓自己的腦袋空空的。醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是，你會(huì)感覺到身心的徹底的放松，因此這是緩解壓力的一種有效的方法。

緩解壓力演講稿篇五

運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)，能愉悅神經(jīng)。腓肽是身體的一種激素，被稱作“快樂因子”。腓肽效應(yīng)讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)的方法。

1、學(xué)會(huì)如何運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)解壓也需要一定的方法，如果方法不對(duì)，不但對(duì)解壓沒有幫助，反而可能會(huì)導(dǎo)致壓力更大，想通過運(yùn)動(dòng)緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，使心情先平靜下來，再逐漸過渡到大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。這需要循循漸進(jìn)，一步一步來。

如果壓力來源于工作與學(xué)習(xí)，那么可以參加一些集體運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等，在這些運(yùn)動(dòng)過程中，可以體會(huì)到合作的愉快。

2、運(yùn)動(dòng)環(huán)境的選擇

運(yùn)動(dòng)環(huán)境對(duì)于解壓有關(guān)鍵性的影響，一個(gè)好的環(huán)境，可以讓效果更加的明顯。

如經(jīng)常在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的人，到戶外去爬山，到小樹林里去跑步，會(huì)感覺更加的輕松與愉快。在安靜的地方，閉目養(yǎng)神幾分鐘，做幾次深呼吸，可以達(dá)到最好的放松、減壓的效果。

二、冥想解壓

通過冥想，想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，讓自己進(jìn)入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那一份心靈上的放松。

三、飲食解壓

飲食解壓也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，很多人心理壓力大時(shí)，會(huì)通過飲食來調(diào)整。如果你心理壓力大，不妨多吃些以下食物：

1、吃菠蘿

在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質(zhì)進(jìn)行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、嗑瓜子

瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。同進(jìn)嗑瓜子還能放松你的大腦，從不良情緒與心理壓力中擺脫出來。

四、按摩解壓

當(dāng)你的壓力過大時(shí)，可以試著做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會(huì)導(dǎo)致心理上的緊張與壓抑。當(dāng)你的身體通過按摩放松后，你的心理壓力也會(huì)跟著一起放松。

調(diào)整心理壓力的好方法

1尋樂法：自己主動(dòng)地去尋找去創(chuàng)造歡樂。做自己感覺輕松的事。出去走走看美麗的`風(fēng)景，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗把不愉快都發(fā)泄掉，聽一些輕音樂，有益身心健康；女士們可以做做瑜伽等。 2交心法：有不順心的事有想不通而心煩不安或心情不快時(shí)，不要悶在肚子里找自己要好的朋友，說一說心里話；互相啟發(fā)互相幫助心里就會(huì)亮堂起來，心情也就舒暢了。

3順應(yīng)法：就是一切事物都要順應(yīng)自然符合客觀規(guī)律。世界上的一切事物處在變化之中要視變化為必然，使自己的心理盡快適應(yīng)變化之后的新情況、新角色避免發(fā)生心理沖突。

5幽默法：要有幽默感要善于取笑自己就樂在其中了。要和喜歡幽默的人交往學(xué)會(huì)幽默；或者當(dāng)你煩惱時(shí)，看看幽默畫幽默小說喜劇影片幽默節(jié)目。

6娛樂法：發(fā)展個(gè)人愛好：生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

調(diào)整心理壓力的七個(gè)方法

心理壓力是影響我們心理健康最大的因素，心理壓力越大，會(huì)讓我們的心理健康狀態(tài)越不穩(wěn)定，隨時(shí)都會(huì)陷入到心理困擾之中，微心理介紹調(diào)整心理壓力七大絕招，希望能幫助到大家！

1.注重過程淡化功利法。

建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2.換位思考認(rèn)同法。

正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。

3.音樂與生理保健法。

各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

4.推移時(shí)間遺忘法。

時(shí)間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

5.自信自主激勵(lì)法。

即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開始。

6.順其自然自我解脫法。

學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。

7.更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。

在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。

下面給大家講幾個(gè)我平時(shí)緩解壓力的小方法：

呼吸法：

呼吸并不是只有維持生命的作用，深呼吸的吐納之法還可以清晰頭腦，平息紛亂的思緒。所以當(dāng)你壓力大而心情急躁的時(shí)，不妨事者放松心身，做幾個(gè)深呼吸。

喊叫法

找一個(gè)僻靜的地方或者爬山把你心理的煩躁，對(duì)遠(yuǎn)處著大聲喊出來。

寫作減壓法：

“把煩惱寫出來”。用一張紙、或者本子，將你的壓力，心里的煩躁一切煩惱寫下來。在寫的過程中吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的情緒漸漸的穩(wěn)定下來。

飲食調(diào)理法：

我們每天吃的東西不僅是為了填飽肚子，還要要注重膳食營養(yǎng)均衡、營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，新鮮的肉類，魚類，不論是上班族還是高考考生飲食都應(yīng)宜適當(dāng)補(bǔ)充必需氨基酸 大家都知道，氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)單位,能夠?yàn)闄C(jī)體和大腦提供能量,是一切生命物質(zhì)之源，特別是上班族的壓力大，抗疲勞型氨康源氨基酸里面含有氨基酸色氨酸、賴氨酸可以緩和焦躁及緊張情緒，同時(shí)還可以幫助睡眠不好的人促進(jìn)睡眠。

高考考生即將面臨高考，氨康源氨基酸提高記憶力飲料，含有提高供能和調(diào)節(jié)機(jī)體精神、注意力集中、思維所需要的能量型氨基酸，經(jīng)常飲用使高考生的記憶力明顯提高，精力集中，思維敏捷補(bǔ)充氨基酸可以改善高考生記憶力及提高思維的敏捷度；而這些必須氨基酸我們?cè)谌粘５娘嬍持形盏牟⒉蝗妫?，如果?duì)于長期的壓力的工作者和住校的高考生們飲食不均衡，所以可以采取以營養(yǎng)品或者功能食品來進(jìn)行補(bǔ)充，以達(dá)到飲食健康與合理的最佳狀態(tài)。

因此，必需氨基酸的適量補(bǔ)充對(duì)于上班族和高考生的飲食健康起到非常重要的作用。

緩解壓力演講稿篇六

3、如果一個(gè)人的知識(shí)缺乏條理，那他的知識(shí)越多，他就越感到困惑不解。

4、人生總是在磨礪中成長，經(jīng)過的故事，路過的風(fēng)景，沉淀的悲歡，這一切都是生命積極的元素，就在于用什么樣的心態(tài)去品味，當(dāng)然也包括青春的那些故事和事，能夠去積極面對(duì)，包括哪些含淚的微笑，迷茫中的振作，困惑中的覺醒。這一切的綜合因素，便活成了人生。

5、曾幾何時(shí)我是如此地好為人師，看見身邊的人或失戀或困惑或不快，必要想辦法幫他脫離苦海?？匆娪腥苏故舅M隘的民族主義，必然要用我寬廣的國際主義胸懷去感化他?？涩F(xiàn)在，這些或許可以被稱為“激情”的東西，正一點(diǎn)一點(diǎn)地離我而去。造成這變化的原因有兩個(gè)，一是年紀(jì)越大，越發(fā)現(xiàn)自己能改變的事情越少。每當(dāng)我表達(dá)欲望在胸中郁積蓬勃欲出的時(shí)候，我就用四十五度角仰望一下星空，想說的就少了許多。二是我真不確定自己的想法更好。我想幫朝鮮人脫離苦海，告訴他們自由之思想的快樂嗎？不想，因?yàn)樗麄兒苡锌赡苌畹帽任铱鞓?。子非魚，焉知魚之樂。

6、很多困惑是因?yàn)閼?。因?yàn)閼校c機(jī)會(huì)失之交臂；因?yàn)閼?，前方一片迷霧。

7、天才是不是可以理解為執(zhí)迷的興趣加汗水…執(zhí)迷的興趣是不是為了化解內(nèi)心的困惑……

8、一個(gè)人，和一個(gè)時(shí)代的成長與困惑這個(gè)人，也是你。

9、你苦戰(zhàn)通宵游戲時(shí)，布里斯班的燈魚已劃過珊瑚叢；你趕場招聘會(huì)時(shí)，蒙巴薩的小蟹剛溜出漁夫的掌心；你寫程序代碼時(shí)，布拉格的電車正搖著鈴晃過金色夕陽；你擠進(jìn)洶涌的食堂時(shí)，哥本哈根的街頭畫家完成了第99幅立體畫。有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些噴著香水聞不到的空氣，有一些在樓宇里永遠(yuǎn)遇不到的人。在你圈子之外，有另一個(gè)世界。當(dāng)你或困惑或悠然時(shí)，它自在那里，等待相遇。語言、金錢、時(shí)間、簽證、住宿，都不是問題，真正制約我們的是勇氣和信念。保持你對(duì)世界的好奇心。出發(fā)，才能到達(dá)。

10、困惑、喜悅，而表演又那樣自然、單純、樸實(shí)。一曲奏畢，靜得像沒有人的劇場，掀起了暴風(fēng)雨般的掌聲、喝彩聲，有些觀眾高喊起來：中國人，好樣的！自己買票來觀看比賽的觀眾更瘋狂了。他們互相交換著驚奇的目光，發(fā)出由衷地贊嘆：我們從來沒聽過這樣帶微笑的聲音！冷靜的評(píng)委們動(dòng)情了。

11、其實(shí)很多理論你都懂，很多的知識(shí)你都學(xué)過，也在人間活了那么多年了，有著一定的生活經(jīng)驗(yàn)，是什么讓你覺得困難或迷惑？什么事情沒有達(dá)到你所要的效果？如果你把什么都具體化，問自己：我到底想要什么？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多煩惱和困惑都是我們考慮的太復(fù)雜了，若能把握當(dāng)下，就能享受簡單中的快樂。

13、有句俗話說得好：玉不琢，不成器。不經(jīng)歷挫折，怎么能成材呢？只有經(jīng)歷了山重水復(fù)疑無路的困惑，才有柳暗花明又一村的開闊；只有經(jīng)歷了會(huì)當(dāng)臨絕頂?shù)钠D辛，才有一覽眾山小的豪邁；只有經(jīng)歷了挫折，人生能才更加富有意義。

14、贊譽(yù)太多，反而讓我困惑，我真的有那么好嗎？有一些批評(píng)的聲音，會(huì)讓我覺得踏實(shí)，心想自己還有更多往前走的空間。

15、這是一個(gè)葉公好龍的故事新編，是一個(gè)自以為有良知、關(guān)注弱勢(shì)群體的女性學(xué)者面對(duì)若干農(nóng)村勞動(dòng)?jì)D女的困惑和反省。

16、在這個(gè)被金甲玉磷所榮耀的世界生活，遮擋的是外在欲望和自身的困惑，保護(hù)的是不知所以的那份蒼白的驕傲。

17、困而不學(xué)：困，困惑，不明白。困惑不明白卻不肯學(xué)習(xí)。

18、人不是人所想象得那么簡單的，人都隱藏著自己的困惑。

19、不是我沒文化詞匯量低，但是當(dāng)喜悅，興奮，無助，失望，滿足，激動(dòng)，疼痛，舒適，欣慰，溫暖，寒冷，恐懼，沮喪，苦逼，傷悲，憐憫，落寞，憤怒，絕望，低沉，平靜，憂愁，尷尬，困惑，疲勞，熱情，冷漠，消極，厭世，思念，支持，抵觸。這些情緒都可以用一個(gè)“操”字來表達(dá)的時(shí)候我干嘛要和你說那么多！

20、一個(gè)人常常檢查自己的錯(cuò)誤，然后才能改正；自己覺得心意困惑思慮阻塞，才能有所發(fā)奮創(chuàng)造。

21、我以前一直被一個(gè)問題所困惑：怎樣去過一種體面的生活？怎樣去自由地追求自己的正當(dāng)事業(yè)？現(xiàn)在我不那么困惑了，因?yàn)槲倚疫\(yùn)地變得比以前麻木了。

22、可能有些人一直不斷地朝著一條路行走，看起來很傻，但他們卻取得成功了！讓人感到無比驚訝和困惑之余，我們不得不承認(rèn)：每一個(gè)人的人生都很短促。人生，不要給自己太多的選擇！找到一個(gè)合適的位置吧，一直往前沖，不要回頭！

23、如果把《詩詞三百首》比作大海，那么其他各流派的詩則是縹緲在海平面上的一層霧，盡避霧有著迷人的風(fēng)姿，有著如夢(mèng)如幻的意境。但大海自有她洶涌澎湃、浩瀚深邃、無邊無際、包羅萬象的壯觀生活，就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)微笑，就是越過障礙注視未來；生活，就是用心靈之剪，在人生之路上裁出葉綠的枝頭；生活，就是面對(duì)困惑或黑暗時(shí)，靈魂深處燃起豆大卻明亮且微笑的燈展。

24、不要在逝去的輝煌里強(qiáng)化現(xiàn)在的失落，不要在未來的迷茫里加深現(xiàn)在的困惑。

25、公共的利益，人類的福利，可以使可憎的工作變?yōu)榭少F，只有開明人士才能知道克服困難所需要的熱忱。

27、祥子為曹先生拉包月，眼看就要湊足買車的錢，卻被孫偵探敲詐一空。祥子困惑地喊：我招惹誰了。此節(jié)描繪波瀾迭起，人物心理通過細(xì)微動(dòng)作暴露無遺，充分表現(xiàn)了不解災(zāi)難根源的祥子的絕望心情。二次買車希望的破滅，促成了祥子與虎妞的悲劇婚姻，是祥子命運(yùn)轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵之處。

28、人生遇到不如意或困惑，我特別喜歡在書中找答案，而每次尋找，都能找到。我總是將其看做神啟，覺得是個(gè)非常不可思議的事情。讀到我想找的答案后，我會(huì)興奮的很久都將微笑掛在臉上，遇見我的人一定以為我遇到了什么好事，其實(shí)只是找到了困惑已久的人生答案而已。

29、年輕的時(shí)候，我們對(duì)未知的事既好奇又害怕，想要接近又不敢觸碰，往往在這困惑和猶豫里，錯(cuò)過了最真摯的時(shí)刻最美好的人。

32、有時(shí)候你確實(shí)能從別人那聽到一個(gè)人的另一面，你不曾看到過的。讓人措手不及，畢竟我曾那么相信，那么真心。然而也解決了內(nèi)心的一些困惑，原來人性如此。

34、消極類：困惑、煩惱、憂郁、郁郁寡歡、叛逆、無奈、迷惘

35、讀大學(xué)的價(jià)值也許在，能認(rèn)識(shí)未來幾十年最重要的朋友，能分辨哪些人自己一輩子都不會(huì)交往，能集中解決很多困惑，從而形成自己的原則，開始學(xué)會(huì)拒絕。讀大學(xué)的價(jià)值也在于你明白世界上有很多優(yōu)秀的人，你開始有靠近的動(dòng)力。讀書，不是為了拿文憑或發(fā)財(cái)，而是成為一個(gè)有溫度懂情趣會(huì)思考的人。

36、最困難的不是漫漫長路，而是邁出第一步的決心。

38、在我們所能望及的日子，要在無法看透人生的困惑里，歡喜熱鬧地掙扎著認(rèn)真地活下去。

39、生活中我們不能太聰明了，看誰都有毛病，看誰都是妖精，卻看不見自己長著一身毛。有些小事看得太清，就變成大事釀成大錯(cuò)；有些細(xì)節(jié)看得太真，就會(huì)給自己的生活帶來不必要的麻煩和困惑。有時(shí)候不妨裝作糊涂，會(huì)讓生活更輕松，更快樂。有句俗話說的好：做個(gè)悲傷的智者，不如做個(gè)開心的傻子。

40、當(dāng)讀者吮吸著知識(shí)的甘霖時(shí)，那醉人的書香會(huì)縈繞在他身邊，一切困惑，一切疲倦都被這神圣的香味驅(qū)走。因?yàn)闀闶谷苏駣^，使人喜悅，使人不覺得勞累，總會(huì)讓人想起那蕩氣回腸的“為中華之崛起而讀書”。

41、有時(shí)候很想求救別人，自己的困惑，痛苦，希望別人可以解答減輕，但事實(shí)是，越是告訴別人，痛越翻倍。因?yàn)槊恳淮沃貜?fù)都是場景再現(xiàn)。我越來越明白痛而不語。

42、不要因?yàn)橐淮未鞌?，就忘記了你原來決定想要到達(dá)的遠(yuǎn)方；如果困惑痛苦，請(qǐng)想想你當(dāng)初為什么要出發(fā)。

43、在人生的路上，有許多坎坷，我重重的摔了一腳，希望有人的攙扶，可是，路上空無一人。我困惑了，是朝前走，還是向后退？我的情緒跌倒了最低谷。是你，對(duì)我說：往前走，孩子，不要怕，后面我?guī)湍?。我剎那間，心情如天般晴朗，一股暖流在身體回蕩。是你，對(duì)我的安慰、鼓勵(lì)與扶持，使我順利地走過人生的坎坷。感謝有你母親。

45、今天盡你的最大努力去做好，明天你也許就能做得更好。

46、向來緣淺，奈何情深？或許這是個(gè)自問句，問我們每個(gè)人，每個(gè)情感經(jīng)歷，但可惜的是沒有人知道答案。在某個(gè)時(shí)期里，我們都過于自信，自信在對(duì)方眼里我們永遠(yuǎn)都那么與眾不同又或不可缺；自信自己就是能夠陪ta走下去的那個(gè)人；自信對(duì)方也這么認(rèn)為。就是那么的，大自信。而有的時(shí)候，我們又那么膽小，害怕于眼前的幸福稍縱即逝；害怕其實(shí)我們沒有想象中的堅(jiān)強(qiáng)，能夠抵擋一切艱難阻撓；害怕ta的背叛。顯得怯懦，又弱小。最后的最后，有些人撐過去了，在一起了。而有些人被時(shí)間、空間、猜疑與不解等激流給沖垮了，走散了。不是不愛了，但就是不能在一起了。要問原因，可自己也很困惑。所以，之前的愛成了恨，傷了別人又困住自己的恨，潛移默化地不再那么愛了。

47、再多的困惑。再復(fù)雜的結(jié)果，一切都只不過是個(gè)選擇——該忘記的，就讓一切隨風(fēng)飄散；該珍惜的，就好好把握用心銘記；對(duì)別人好一點(diǎn)，也對(duì)自己好一點(diǎn)。

48、每當(dāng)疲憊的時(shí)候，就請(qǐng)停下腳步，遙想追逐的遠(yuǎn)方，汲取力量再上路；每當(dāng)困惑的時(shí)候，就請(qǐng)停下腳步，梳理紛亂的思緒，驅(qū)走迷茫再上路；每當(dāng)痛苦的時(shí)候，就請(qǐng)停下腳步，撫平心中的傷口，擦干眼淚再上路；每當(dāng)放棄的時(shí)候，就請(qǐng)停下腳步，作出艱難的取舍，打起精神再上路。有時(shí)我們停下腳步，只為走得更遠(yuǎn)。

49、在這個(gè)沒有上帝的世界上，誰敢說自己已經(jīng)貫通一切歧路和絕境，因而不再困惑，也不再需要尋找了？我將永遠(yuǎn)困惑，也永遠(yuǎn)尋找。困惑是我的誠實(shí)，尋找是我的勇敢。

50、街上人來人往，人人懷揣著一個(gè)善良的心和困惑的淫具，他們會(huì)因此發(fā)生各種事情，我感覺人生豐富而美好。

緩解壓力演講稿篇七

去山頂看看吧。

2、你要忍，忍到春暖花開；

4、提到人生，

人們總是用長跑來比喻一樣，

乍聽沒錯(cuò)，細(xì)想全錯(cuò)。

因?yàn)檎嬲娜松嵌膛堋?/p>

長年累月的準(zhǔn)備，艱苦卓絕的訓(xùn)練，

都只為了關(guān)鍵時(shí)刻的沖刺。

然后，人生定型。

——《如果這是宋史》

6、你要走，走到燈火通明；

你要看過世界遼闊，再評(píng)判是好是壞；

你要卯足勁變好，再旗鼓相當(dāng)站在不敢想象的人身邊；

你要變成想象中的樣子，

這件事，一步都不能讓。

——盧思浩

7、雖然辛苦，

我還是會(huì)選擇那種滾燙的人生。

8、我們兵分兩路，

頂端匯合。

11、在最黑暗的那段人生，

是我自己把自己拉出深淵。

沒有那個(gè)人，

我就做那個(gè)人。

——中島美嘉

12、歲月不饒人，

我亦不肯輕饒歲月。

13、每個(gè)人心底都會(huì)有隱隱不安的躁動(dòng)，但不是所有的躁動(dòng)，都會(huì)變成犯錯(cuò)的沖動(dòng)。人之所以為人，除了比普通動(dòng)物更懂得克服困難，還要懂得克制。

-- 隨侯珠 《蘇醒的秘密》

14、我將要融入劇烈爭斗的大人世界，

要在那里邊孤軍奮戰(zhàn)，

必須要比任何人都堅(jiān)不可摧。

——《海邊的卡夫卡》

16、從現(xiàn)在起，

我開始謹(jǐn)慎地選擇我的生活，

我不再輕易讓自己迷失在各種誘惑里。

我心中已經(jīng)聽到來自遠(yuǎn)方的呼喚，

再不需要去關(guān)心身后的種種是非與議論。

我已無暇顧及過去，

我要向前走。

——米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》

17、趁著年輕生猛，

我要再和生活死磕幾年，

要么我就毀滅，

要么我就鑄就輝煌。

如果有一天，

你發(fā)現(xiàn)我在平庸面前低了頭，

那么請(qǐng)向我開炮。

——捷克·凱魯亞克《在路上》

20、只要我們有著堅(jiān)強(qiáng)且純潔的信仰，我們便能克服困難實(shí)現(xiàn)所想?！兑蝗f年以后》

21、耐心和持久，勝過激烈和狂熱，不管環(huán)境變換到何種地步，只有初衷與希望永不改變的人，才能最終克服困難，達(dá)到目的。

22、-- 儒勒?凡爾納 《海底兩萬里》

23、我是主角，

我必須贏。

緩解壓力演講稿篇八

1、男人的責(zé)任工作，女人的責(zé)任生活，男人為家庭，女人人體親密，男人許多斗爭，女人很多支持，男人照顧經(jīng)常發(fā)送，女人的祝福沒有離開，愛情甜蜜的家庭愿望，自然壓力更小更甜。

2、生活中不生氣的，都是煩惱。沒有微笑，生活是幸福的。工作規(guī)律好，身體無疲勞。家庭處理得好，生活和諧美好。

3、不要向機(jī)器貓學(xué)習(xí)，他肚子里的口袋里的武器都很好，不要向奧特曼學(xué)習(xí)，一彈手指就變了，人很累，還要注意身體是不是垮了，身體是我們的財(cái)富，什么時(shí)候容易就容易。

4、送你一聲掌聲，讓你滿懷信心；送你一片陽光，讓你擁有溫暖；送你一笑，讓你解除煩惱；送你一劑良藥，讓你遠(yuǎn)離壓力。

5、壓力有兩個(gè)方面，及時(shí)排班尤為重要。適當(dāng)?shù)膲毫Υ龠M(jìn)步驟，效率體現(xiàn)在工作中。你不知道，沉重的壓力會(huì)摧毀健康。如今社會(huì)壓力大，減壓工作需要進(jìn)行。

6、知道體貼的愛，可以釋放壓力，知道家庭的溫暖可以釋放壓力，知道友誼，關(guān)懷可以釋放壓力，認(rèn)識(shí)我，我氣短為了幫助你釋放壓力，收到氣短嘻哈，在電話里傻，不要懶惰，我能感覺到哈。

7、快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別，微笑地去尋找你自己。微笑著去找一個(gè)不可能的你！

8、工作和壓力有秘訣：工作好了，不要擔(dān)心，經(jīng)常微笑，平易近人，能幫助同事，打好關(guān)系，送去祝福，建立感情。面對(duì)競爭，公平正義，面對(duì)流言蜚語，只要傾聽。工作環(huán)境多變而平靜。

9、人活得艱難，要活得瀟灑一點(diǎn)；天氣這么熱，心似乎在生氣。來來去去，或與朋友同飲一杯，祝你夏日涼爽。

10、最近價(jià)格上漲，房價(jià)更高的錯(cuò)誤，手中的股票被，感覺生活很痛苦，發(fā)現(xiàn)生活競爭大，生活壓力是非常可怕的，不妨把思考，痛苦只不過是權(quán)力和金錢，看穿一切都非常簡單。

11、如果你累了，請(qǐng)休息。如果你困了，就去睡覺。如果你想哭，就不要隱藏。不要讓壓力影響你，因?yàn)樵俣嗟呢?cái)富也不如一個(gè)健康的身體。

12、人在世界上，壓力是不可避免的；過度的壓力會(huì)傷害身心，長期下來身心健康不會(huì)；為了緩解壓力，疏散緊張，科學(xué)的減壓是最關(guān)鍵的；每個(gè)人都是不同的，適合自己的想法。

13、減壓要忘記、轉(zhuǎn)移、宣泄、說、寫、唱、跳，因?yàn)榧词归]上眼睛也不能安心入睡。壓力，壓力！想去旅行，哦。夢(mèng)游不是！

14、領(lǐng)導(dǎo)給的壓力，帶來緊張情緒；父母給的壓力，帶來的悲傷；妻子給的壓力，帶來的無奈的嘆息；孩子給的壓力，帶來無形的歉意；朋友們，我們都一樣，一起努力發(fā)展，放下各種負(fù)擔(dān)，拋開所有壓力，生活才更有意義！

15、壓力是無奈的，矛盾是難免的，心情是可以改變的，生活是值得體驗(yàn)的。微笑越多，越幸福，祝福越多，越幸福。沒有糾結(jié)，沒有糾結(jié)，沒有困惑，沒有困境。風(fēng)是輕的，云是輕的。

16、壓力無處不在，無處不在；正常的壓力是動(dòng)力，過多的壓力傷害身體；高壓不能長時(shí)間儲(chǔ)存，容易焦慮和抑郁；眾所周知，壓力有害，慢慢分析，慢慢調(diào)節(jié)。

17、泄壓可以放空，方式正確；聊天，打球，游泳，旅游，寫文章；錯(cuò)誤的宣泄有作用，山吃海喝在心里；壓力不減輕身體，正確緩解大家學(xué)習(xí)。

18、女士朋友電臺(tái)，現(xiàn)在播報(bào)一條新聞：壓力過大導(dǎo)致體重增加，請(qǐng)女士高度關(guān)注；如果你想減肥，先釋放壓力，輕松生活是真的。

19、不要擔(dān)心，不要沮喪，不要因?yàn)楣ぷ鞫鵁o所事事，不要困惑，不要糾纏，不要因?yàn)樯顐Χ椭C，不要爭吵，不要抱怨，不要因?yàn)榧彝ザ鷲灇狻９ぷ魃罴彝ミ@一個(gè)，只要多梳理，自然幸福多甜蜜。

20、我不知道我現(xiàn)在在做什么，我做錯(cuò)了什么，直到我最終自然死亡我才知道。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。

21、去工作競爭壓力大，回家沖冷水澡，吃好晚飯?jiān)琰c(diǎn)睡覺，沒事出去散步，空閑無聊的嘮叨老撾，妻子和孩子都去戰(zhàn)斗，緩解壓力的一種方式。

22、生活中不能沒有友誼，但要得到真正的友誼是不容易的。如果能遇到這樣的不容易，能藏在心里的是一份深厚的友誼。工作壓力太大，卻學(xué)會(huì)釋放，祝朋友心情永遠(yuǎn)美好。

23、壓力應(yīng)該減輕，而不是壓抑；哭得也快，都倒了；家人朋友，煩惱向外；互助互助，輕松舒適。

24、其他衛(wèi)生是非常重要的，因?yàn)閴毫o處不在打擾，你不把它作為事實(shí)上，它將導(dǎo)致心煩躁，莫應(yīng)該焦慮不緊急，減壓還需要進(jìn)入根，讀書寬松心情，上帝聽音樂放松，注意飲食規(guī)律，良好的生活習(xí)慣發(fā)展，健康知識(shí)學(xué)習(xí)，幫助確保身體好了！

25、壓力導(dǎo)致人體機(jī)能失調(diào)，調(diào)整飲食可以緩解壓力；多吃粗糧是減壓的好方法，香蕉酸奶是穩(wěn)定情緒的利劍；礦物質(zhì)能促進(jìn)新陳代謝，而新鮮水果和蔬菜是最好的減壓食物。

緩解壓力演講稿篇九

1、壓力不可怕，可怕不會(huì)克服它；壓力沒多少，大多自心尋煩惱；壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)；祝愿心情一片大好，壓力見你就跑，人人見你就笑，從此沒有煩惱！

2、生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個(gè)洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。

3、工作是老板的，身體是自己的，鈔票是國家的，錢包才是自己的，不管工作有多少，先把身體休息好，哪怕鈔票賺不到，心情也要保持好。壓力只增不少，你能扛住幾包？愿壓力都靠邊。

4、古人云“隱忍不怒的人，勝于勇者”、“修己冶心的人勝于攻城掠地的將領(lǐng)”。生活中，寬容可以減少人與人之間的隔閡，可以讓大家更好地溝通，彼此多一些體貼和關(guān)懷。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。

5、幸福是可以通過學(xué)習(xí)來獲得的，盡管它不是我們的母語。壓力具有兩面性，適時(shí)調(diào)度尤為重。

6、探索的旅程不在于發(fā)現(xiàn)新大陸，而在于培養(yǎng)新視角。人在世上走，壓力都難免；過重壓力傷身勞心，長期下去身心都會(huì)不康??；要想壓力緩解把緊張疏散，科學(xué)釋壓最關(guān)鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。

7、面對(duì)生活工作中的瑣事，既要隨時(shí)調(diào)整保持積極的心態(tài)，也要自然而然做真實(shí)的自己。

8、紛紛繞繞的現(xiàn)代人，急急匆匆上班族，忙忙碌碌如陀螺，忽忽悠悠轉(zhuǎn)不停。壓力實(shí)在大，為了生活沒辦法。哥們有個(gè)好方法，忙中偷閑做一下。驢打滾呀笑哈哈！

9、雖然生活比較累，疏解心情不憔悴；雖然物價(jià)比較貴，吃吃零食來開胃；聊一聊，輕松快，幸?？鞓芳右槐叮?/p>

10、有很多時(shí)候，我都感覺到很累：也有很多時(shí)候，我真的想就這樣閉上眼睛永遠(yuǎn)的不好睜開。也許那樣我就不會(huì)感覺到心累了，也就沒有了生活的壓力了。壓力大了，反而重心不穩(wěn)，難于進(jìn)步，所以勸君減壓，方得一生快樂。

11、千萬不要對(duì)任何的事感到后悔，因?yàn)樗?jīng)一度就是你想要的。后悔沒用，要么忘記，要么努力。愿壓力都靠邊。

12、常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，就要學(xué)會(huì)放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會(huì)使自己精神不振。

13、痛苦來臨時(shí)不要總問：為什么偏偏是我？因?yàn)榭鞓方蹬R時(shí)你可沒有問過這問題。調(diào)整心態(tài)，愿壓力都靠邊。

14、有時(shí)要學(xué)會(huì)聽取身邊人的意見，更多時(shí)候這樣才不會(huì)讓自己受到傷害。愿壓力都靠邊。

15、有時(shí)，過分看重某件事物，更容易失去。壓力其實(shí)不可怕，誰能頂住誰老大，壓力都是紙老虎，誰能堅(jiān)持誰做主，直面壓力的競爭，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

16、真正的努力大多是默默地、不起眼的、不叫囂的，人大多是不知不覺間變厲害的。調(diào)整心態(tài)，愿壓力都靠邊。

17、人生就像一支鉛筆，開始很尖，字寫得多了就磨得圓滑了，如果承受不住壓力就會(huì)斷掉。所以別去抱怨你經(jīng)歷的種種，學(xué)會(huì)承受，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，學(xué)會(huì)釋放壓力，就能在白紙上畫出美麗的風(fēng)景，有堅(jiān)持就一定會(huì)有收獲！

18、別讓生活的壓力去擠走你的快樂。

19、父母更年期陪他一起度過，且寬容的看待一切，你也會(huì)有這么一天。人人都會(huì)有壓力，所以不必太計(jì)較，只要心中夠強(qiáng)大，沒有事情把你擾！

20、簡單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情用心做，如果你真的努力了，目標(biāo)明確了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比想象的更加優(yōu)秀。心里有壓力，咱就釋放去。

21、不要過分追求完美，不要給自己不必要的壓力。生活不止是工作，學(xué)習(xí)，它還有很多很多。生活處處有壓力，切勿因有壓力心自煩。

22、有了壓力不要怕，變成動(dòng)力降服它，沒有壓力不前進(jìn)，它似加鞭在快馬，美好生活你我有，壓力卻似味精加。

23、不與別人盲目攀比，自己就會(huì)悠然自得；不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂常在；不刻意追求完美，自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦；不是時(shí)時(shí)苛求自己，自己就會(huì)活的自在；不每每吹毛求疵，自己就會(huì)輕輕松松。

24、每個(gè)人都有自己的難處，別人無法看透，也無法感同身受，把悲傷留給自己，過往不戀，未來不迎，當(dāng)下不負(fù)，如此安好。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

26、能吃能睡，能跑能跳，能說能聽，還這么年輕，一切都可期。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說。

27、電話總是你先掛，晚安是我最后說，怕你無故的熱情，又怕你突然的沉默，但是沒辦法，誰讓我愛你更多。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說。

28、你以為最酸的感覺是吃醋嗎？不是，最酸的感覺是沒權(quán)吃醋。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)。

29、可以釋放情懷，敞開心靈的窗戶，放松心情，緩解壓力。而聽歌，對(duì)于我來說，是生活中不可缺少的一部分。

30、每天醒來，告訴自己：微笑才會(huì)美，付出才有收獲，堅(jiān)持才會(huì)成功！做一個(gè)勤奮的人，一個(gè)努力積極向上人！不要活的太累，不要忙的太疲憊，心態(tài)平和永遠(yuǎn)最美，天天快樂才對(duì)。

31、愛沒那么復(fù)雜，只想和你眉來眼去，互相調(diào)戲，唱點(diǎn)通俗音樂，講點(diǎn)低俗內(nèi)容。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

32、每天都?jí)毫ι酱螅恢恢恢孟刖投阍诒蛔永锊怀鰜?。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說。

33、抬頭看看明亮的天空，把心情適當(dāng)放松，晚歸伴著夕陽的黃昏，停下匆匆的腳步。這是一片屬于自己的天空，朋友請(qǐng)學(xué)會(huì)把自己放縱，莫要被繁冗的生活作弄。

34、朋友，有些事別想的太多，人總要有顆童心才不會(huì)感覺很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧，別憋著自己，祝你們天天開心。

35、有人說，在友誼里，不用言語，一切的思想，一切的愿望，一切的希冀，都在無聲的歡樂中發(fā)生而共享了。即使現(xiàn)在的道路很難，但還有朋友陪伴，加油，愿一切釋然！放松心情，壓力會(huì)對(duì)精神、心理、身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活。

37、你的處境雖然很糟糕，但還不是最糟糕的，還沒有到絕望的時(shí)候，需要你做的，是調(diào)整你的心態(tài)，鼓起生活的信心，改變眼下的處境，至少，不要退到你已經(jīng)見識(shí)過的比現(xiàn)在還糟糕的境地。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無比！

38、小時(shí)候，微笑是一種心情，長大后，微笑是一種表情。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說。

39、有些人想見，坐飛機(jī)就行了。而有些人想見，只能坐時(shí)光機(jī)。人人都會(huì)有壓力，所以不必太計(jì)較，只要心中夠強(qiáng)大，沒有事情把你擾！

40、希望醒來可以做個(gè)灑脫的人，忘掉舊的不安，擁有新的快樂。鴨梨大了，找?guī)讉€(gè)朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開久了，對(duì)你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會(huì)照顧自己。

41、不要活的太累，不要忙的太疲憊；想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費(fèi)；心煩了找朋友聚會(huì)，瞌睡了倒頭就睡。心態(tài)平和永遠(yuǎn)最美，天天快樂才對(duì)。

42、房貸車貸和戀愛，每月工資剩幾塊，工作競爭壓力大，精神刺激日夜怕，當(dāng)今社會(huì)的寫照，全靠短信來解笑，如何減壓免競爭全靠自己放輕松。壓力其實(shí)不可怕，誰能頂住誰老大，壓力都是紙老虎，誰能堅(jiān)持誰做主，直面壓力的競爭，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

43、太久了！半年多了！快要崩潰！最近工作壓力大！身體也不爭氣！找不到一個(gè)發(fā)泄口！任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無比！

44、過分的壓力會(huì)導(dǎo)致孩子的智力下降。人總要有顆童心才不會(huì)感覺很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。

45、生活應(yīng)該放松，別給自己太多壓力，什么的心態(tài)會(huì)給予什么樣的生活。不管你再怎么相信緣份，請(qǐng)你不要再愛情失去后，才想到去珍惜，愛情不是等你有空才想到去聯(lián)系。

46、滄海一聲笑，滔滔人生潮，艱難困苦亦今朝。滄海一聲笑，壓力知多少，誰勝誰負(fù)天知曉。滄海一聲笑，莫要自尋惱，笑傲今生仍多嬌。

47、傻與不傻，要看你會(huì)不會(huì)裝傻。生活應(yīng)該放松，別給自己太多壓力，什么的心態(tài)會(huì)給予什么樣的生活。

48、好好享受當(dāng)下，因?yàn)樵谥蟮娜松?，這是你最年輕的一天。壓力可能是動(dòng)力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

49、明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦

50、在一個(gè)崇高的目標(biāo)支持下，不停地工作，即使慢，也一定會(huì)獲得成功釋放壓力。

51、你親身體驗(yàn)一下，為了襯托一個(gè)人的正經(jīng)，另一個(gè)裝不正經(jīng)的人得承受多大壓力呀。工作常有煩悶，減壓打開心門。

52、所謂生活不過是把往事成詩，把回憶下酒，大口喝完回憶這杯酒，甭管當(dāng)初跌得多痛，我們都得繼續(xù)往前走。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)。

53、世間，有一種壓力，叫上有老下有??；還有一種責(zé)任，叫上有老下有小；更有一種幸福，叫上有老下有??！什么是人生最大的幸?！蔷褪巧嫌欣舷掠行?。

54、最近總是難以入眠，總是想得太多給自己的壓力太大，急需緩解呀！人總要有顆童心才不會(huì)感覺很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。

55、哭泣可以減輕壓力，可以排出體內(nèi)的毒素，哭泣不是錯(cuò)誤。但是哭泣不是權(quán)力，不是工具，獲取不應(yīng)通過哭泣，而應(yīng)通過自己的雙手和努力。工作常有煩悶，減壓打開心門。

56、等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。放松心情，緩解壓力。

57、生活真的好累，可我又不能去死吧。那些難挨的事還得咬咬牙挺過去，不管過程怎么艱難，努力點(diǎn)總比碌碌無為要來得好吧。壓力具有兩面性，適時(shí)調(diào)度尤為重。

58、一個(gè)能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動(dòng)的人，永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心。鴨梨大了，找?guī)讉€(gè)朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開久了，對(duì)你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會(huì)照顧自己。

59、花開一春，人活一世，一生之計(jì)在于勤，一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，一事之計(jì)在于人。該珍惜的須珍惜，該抓住的須抓住，寧可錯(cuò)過事情，不可錯(cuò)過人生壓力其實(shí)不可怕，誰能頂住誰老大，壓力都是紙老虎，誰能堅(jiān)持誰做主，直面壓力的競爭，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

60、左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起做運(yùn)動(dòng)，勤做深呼吸，多蹦多跳才會(huì)身體好，笑瞇瞇笑瞇瞇，心情愉快壓力才會(huì)少！

61、任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無比！

62、世界上最恐怖的事情：就是是拿自己的時(shí)間，去見證別人的夢(mèng)想成真；最悲哀的事情：就是自己從不敢嘗試，還去嘲笑奔跑的人。自己能給自己壓力，就可以化解自己，一切都是源于內(nèi)心，自己調(diào)整好，比什么都好，解鈴還需系鈴人。

63、尋個(gè)時(shí)間，好好地放松一下吧，不要背負(fù)過多的壓力，拒絕不屬于我們自己要承擔(dān)的，讓自己做一下自己想做的事情，不需要太長的時(shí)間，只要一個(gè)下午就好了！

64、我始終無法對(duì)你的安危視而不見，你一皺眉，心間想的再也不見即變?yōu)榱?，還是護(hù)你周全來得舒服。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說。

65、找個(gè)朋友，吵一吵，鬧一鬧，煩惱天外拋，找個(gè)知己，喊一喊，叫一叫，壓力漸變小，隨著生活，唱一唱，笑一笑，開心多逍遙，夢(mèng)想在前，奮斗不老，為了明天，盡情歡笑吧。

緩解壓力演講稿篇十

現(xiàn)代人很多健康問題的根源在于壓力。來自工作、家庭的壓力是否也讓你喘不過氣來。這里,分享些的小方法，希望對(duì)你也有所幫助哦。

1、每天集中精力幾分鐘。

比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。

2、說出或?qū)懗瞿愕膿?dān)憂。

記日記或與朋友一起談一談，至少你不會(huì)感覺孤獨(dú)無助。

3、一次只擔(dān)心一件事情。

女人通常比男人更經(jīng)常感到壓力，這是因?yàn)樗齻兏鼝鄯椒矫婷娴乜紤]問題，諸如自己的工作、體重，以及每個(gè)家庭成員的健康等等。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測(cè)試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。

5、享受按摩的樂趣。

不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

6、放慢說話的速度。

即便桌上擺滿了要看的文件，還要應(yīng)付形形色色的人，說各種各樣的話，也一定記住,盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。

7、不要太嚴(yán)肅。???????????????????????????????

8、至少記住今天發(fā)生的一件好事情。

不管今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事同家人分享。

9、不要讓否定的聲音圍繞自己。

老板也許會(huì)說你這不行那不行，但你要告訴自己，我是有著許多優(yōu)點(diǎn)的，只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。

10、讓自己徹底放松一天。

一篇小說，唱歌，飲茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。體味內(nèi)心的一種寧靜，一種放松。

現(xiàn)代生活充滿壓力，如何才能活得更輕松？美國《男性健康》刊登最新文章，依據(jù)多項(xiàng)研究成果，總結(jié)出40種解壓方法。

最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對(duì)維生素c的需求，還能降低壓力。

在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。

害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。

熨燙衣服的重復(fù)性動(dòng)作讓你進(jìn)入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運(yùn)行”模式，排解壓力思緒。

很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發(fā)現(xiàn)，獨(dú)自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過敏，而與一群人一起喝，則會(huì)使壓力消退。

密蘇里大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，33分鐘高強(qiáng)度鍛煉最有助于減壓?？炫堋⑹箘诺抛孕熊囈约懊蛽羯炒龋际遣诲e(cuò)的選擇。

把你喜歡的歌的歌詞記下來是對(duì)記憶的一種挑戰(zhàn)，這種方法難度適中，結(jié)果明確，有助于減輕壓力。

面對(duì)高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設(shè)想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久？”突然間，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺好多了。

煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。

道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

坦陳自己的錯(cuò)誤或者對(duì)別人的傷害，并及時(shí)道歉，有助于緩解緊張氣氛，減輕壓力。

《緩解壓力小方法》全文內(nèi)容當(dāng)前網(wǎng)頁未完全顯示，剩余內(nèi)容請(qǐng)?jiān)L問下一頁查看。